Klasės draugai
Psichinės žaizdos, kurias išprovokuoja kitas žmogus
Kai du žmonės įsigilina į santykius, gana nuspėjama ir garantuojama, kad kažkuriuo momentu jie atvers vienas kitam giliausias žaizdas ir pataikys vienas kitam į skaudžiausias vietas. Tai gerų santykių, tikrų santykių ženklas.
Vieno elgesys palies giliausius kito taškus, ir atvirkščiai. Būtent šiuo metu mes pradedame matyti vienas kitą kaip pabaisą, kuria negalima pasitikėti, nuo kurios reikia saugotis, kuris yra įžeidžiantis ir bejausmis, beatodairiškas ir savanaudis, kurį reikia keisti vardan santykių.
Žaizdos, kurias sukelia kitas žmogus, visada kyla iš gilesnių vaikystės traumų. Ir net jei mes suvokiame šias traumas ir su jais dirbome, kai mylimas žmogus sukelia šias būsenas, mes nustojame matyti kitą.
Viskas, ką mes nesąmoningai matome, yra žiaurus, neatsakingas, nedėmesingas tėvas ar koks nors svarbus asmuo iš mūsų praeities.
Mes negalime suprasti, kaip kitas žmogus gali būti toks aklas, kad nematytų ir nesuprastų mūsų skausmo ir jautrumo šiuo klausimu. Viskas, kas vyksta šiomis akimirkomis, yra tragedija, konfliktai, skausmas, nesusipratimas, nesibaigiantys ginčai, pyktis ir dėl to didėjantis nepasitikėjimas bei atitolimas vienas nuo kito.
Kai suprantame, kad tai yra traukos prigimtis, galime būti pasiruošę konfliktui ar diskomfortui. Mes galime priimti šias būsenas, net jei tai skauda.
Tačiau mums taip pat reikia būdo, kaip įveikti situacijas, kuriose kyla konfliktas ar skausmas. Mūsų patirtis rodo, kad jei kiekvienas suvokia savo skausmo taškus ir gali atpažinti tas akimirkas, kai kitas paliečia šiuos taškus, tada tampa įmanoma sąmoningiau dalintis vieni su kitais.
Pavyzdžiui, jei tėvai mus nuolat kontroliavo ir rodė savo galią, tai mūsų žaizdos atsiveria santykiuose su stipriu partneriu ar draugu.
Gaisras nuspaudžiamas, kai jaučiamės kontroliuojami, kritikuojami ar globojami. Kitas žmogus virsta pabaisa ir mes tampame pikti ar šokiruoti, o gal ir abu. Kita vertus, galbūt mūsų tėvai buvo neatsakingi ir prislėgti.
Tokiu atveju galime atsidurti santykiuose su žmogumi, kuris yra linkęs į šoką, iškrenta ar pasiduoti dėl menkiausio streso. Ir tada kiekvieną kartą, kai partneris nerodo atsakomybės ar rūpesčio, jaučiamės išduoti ir apleisti.
Atradę traumos šaltinį – kitaip tariant, pamatę šių emocijų šaknis – turime sąmoningumą atlikti būtiną vidinį darbą ir nešvaistyti savo energijos dramai ar reakcijai.
Mūsų darbas yra jausti ir išreikšti (kai įmanoma) savo skausmą ir baimę, nebandant pakeisti kito žmogaus. To supratimas leidžia mūsų meilei tekėti.
Jei matome kitą žmogų kaip problemą ir sutelkiame dėmesį į tai, kad įtikintume jį, koks jis yra ydingas, meilė miršta.
ar patiko? Podepraleisti laiką su draugais!
ar patiko? Prisijunk prie mūsų bendruomenės:
Klasės draugai VKontakte Facebook PinterestTwitter
Prenumeruokite mus adresu
Turbūt kiekvienas žmogus iš pirmų lūpų žino, kas yra provokacija, ir yra susidūręs su šiuo reiškiniu. Taigi kaip atpažinti, kad esi provokuojamas, ir išmokti susidoroti su šiuo reiškiniu?
Kas yra provokacija?
Išvertus iš lotynų kalbos, žodis „provokacija“ reiškia „iššūkis“. Tai yra, tai yra veiksmai, kuriais siekiama išprovokuoti tam tikrą laukiamą reakciją. Provokacija gali turėti daug motyvų, tačiau jos skiriamasis bruožas visada yra tas, kad joje nėra tiesioginio nurodymo atlikti laukiamą veiksmą.
Provokacija politikoje
Provokacija plačiai naudojama politikoje. Kai viena iš šalių negali pažeisti, pavyzdžiui, tarptautinės sutarties, dažnai tai daroma taip, kad tai padarytų priešinga šalis.
Ryškus provokacijos pavyzdys yra terorizmas. Teroristai teroristinius išpuolius rengia ne norėdami nubausti konkretų asmenį, o norėdami atkreipti dėmesį ir galbūt pakeisti šalyje nusistovėjusią santvarką.
Provokacija santykiuose
Bet provokacijos metodas naudojamas ne tik politikoje. Kasdieniame gyvenime taip pat labai dažnai susiduriame su šiuo reiškiniu. Provokatorių galima rasti visur: transporte, darbe, viešose vietose ir net mūsų namuose. Todėl svarbu suprasti, kas yra provokacija santykiuose.
Pirma, dažnai provokatorius bando sužadinti jūsų emocijas, priversti parodyti savo silpnybes – pyktį, baimę, gėdą... Nesunkiai atpažįstate provokaciją: jei jaučiate, kad bendravimas su pašnekovu nejuda teigiama ir konstruktyvia linkme. , ir tai vėl ir vėl sukelia tas pačias neigiamas emocijas, pagalvokite apie tai. Galbūt jus tiesiog provokuoja.
Stenkitės nereaguoti žiauriai. Sustok. Įkvėpkite ir iškvėpkite. Pabandykite analizuoti situaciją.
Pagalvokite, kodėl tam tikri žodžiai ir veiksmai jus taip erzina? Provokatorius gali paliesti jus ten, kur labiausiai skauda – jūsų baimes, savigarbos problemas, nemalonias situacijas ir t.t. Prisiminkite, kas yra provokacija. Neleiskite provokatoriui tavęs persekioti ir perimkite atsakomybę už susidariusią situaciją į savo rankas.
Prieš rudens atostogas Jekaterinburgo mokyklose vyksta saugumo internete pamokos. Pagrindinis tokių užsiėmimų tikslas – „ugdyti mokinių darnaus gyvenimo įgūdžius dirbant internete“. Paprasčiau tariant, po tokios pamokos vaikas turėtų išmokti ignoruoti trolinimą, atpažinti šlamštą ir kovoti su virusais, sugalvoti sudėtingus slaptažodžius ir neskelbti asmeninių duomenų socialiniuose tinkluose.
Svetainės korespondentas dalyvavo tokioje pamokoje su 145-osios mokyklos dešimtokais. Būdamas pavyzdingas mokinys, užsirašė pamoką ir po trumpos paskaitos sėkmingai (su B) išlaikė vienos pamokos testą. Skelbiame jo įrašus, kurie šiandien pasirodys milijonuose sąsiuvinių visoje šalyje (2016 m. vienos pamokos klausėsi 12,4 mln. vaikų).
Šaunus darbas.
Pamoka prasideda mokytojo priminimu: „Mes jau išnagrinėjome šią medžiagą. Pakartokime tai dabar“. Tą patį tvirtina ir akcijos organizatorė, Federacijos tarybos narė Liudmila Bokova. „Vaikinai, jūs buvote atitrūkę nuo studijų ir bendravimo, kad kartotumėte gerai žinomas taisykles“, – sako ji.
1 taisyklė: kovokite su kompiuteriniais virusais
- Perduota per nelicencijuotus produktus, nuorodas, raides, diskus ir kt.
- Norėdami apsaugoti savo kompiuterį, turite atsisiųsti ir nuolat atnaujinti antivirusinę programą, atidžiai patikrinti laiško siuntėją ir temą. Pranešimus, kurie atrodo įtartini, reikia ištrinti arba persiųsti palaikymo tarnybai.
2 taisyklė: venkite asmeninės informacijos vagystės
- Asmeninė informacija: nuotrauka, vardas, pavardė, namų adresas, susirašinėjimo turinys, slaptažodžiai ir kt.
- Pagrindinė klaida – visą informaciją apie save skelbti socialiniuose tinkluose.
- Turite kontroliuoti savo puslapio turinį ir slėpti jį nuo nepažįstamų žmonių.
3 taisyklė: sukurkite sudėtingus slaptažodžius
- Gimimo data, žodis įvestas transliteracija, paprasti skaičių deriniai, pilnas vardas ir kt. neturėtų būti naudojamas kaip slaptažodis. „Pavyzdžiui, kas atspės, kad jūsų slaptažodis yra „Cheburashka“ su didžiąja raide?
- Kuo ilgesnis slaptažodis, tuo geriau. Kuo daugiau skirtingų simbolių, tuo geriau. Nenaudokite tų pačių slaptažodžių ir stenkitės nepamiršti tų, kuriuos sugalvojote.
Apibrėžimai:
Keylogger- programa, kuri seka vartotojo įvestus slaptažodžius ir PIN kodus. Gali naudoti užpuolikai, kurie renka informaciją apie jus. Jis perduoda visus kompiuteriu įvestus tekstus, iš kurių nesunkiai galite nustatyti, pavyzdžiui, laiško turinį, siuntėjo duomenis, pašto dėžutės prisijungimo vardą ir slaptažodį.
Troliavimas- žmogaus provokavimas agresijai išpuoliais ir nepagarbiais pareiškimais.
Saugus ryšys- duomenų šifravimas dirbant su ištekliu. Galite nustatyti, ar jis saugus, pagal HTTP protokolo raidę S (saugus). Jei taip, tada ryšys yra saugus. Neįveskite kortelės duomenų nesaugiame ryšyje.
4 taisyklė: Trolius reikia ignoruoti arba apie juos pranešti
- Lengviausias būdas kovoti su patyčiomis – uždrausti trolį socialiniuose tinkluose. Galite susisiekti su svetainės administratoriumi ir policija.
- Trolis ieško žmogaus su nestabiliu emociniu fonu. Pagrindinis jos tikslas – pasiekti reakciją į įžeidimus ir patyčias. Jo nedomina auka, kuri jį ignoruoja.
Po trumpos paskaitos reikia praeiti. Dėl to kiekvienas vaikas gauna elektroninį dalyvio pažymėjimą. Testas nėra vertinamas, vartotojas sužino tik teisingų atsakymų procentą.
Kad ir kur žmogus būtų: namuose, viešoje vietoje, darbe, transporte ar net internete, jis neišvengiamai rizikuoja susidurti su provokacijomis, ūmia reakcija, į kurią ne tik skauda žmogų, bet ir kyla konfliktas. susidariusias situacijas. Provokacijos gali turėti pačių įvairiausių padarinių: erzinti, liesti skaudamas vietas, supykdyti, varyti iš proto, kentėti ir pan. Ar įmanoma kaip nors apsaugoti save ir savo psichiką nuo žalingos provokatorių įtakos? Įgudę komunikatoriai žino tokius metodus ir lengvai atremia bet kokius išpuolius jų kryptimi. Bet ar mes visi esame komunikacijos profesionalai? Deja, ne. Ir ne visi gali ir nori jais tapti dėl tam tikrų priežasčių. Tačiau, kad ir kaip būtų, gebėjimas atremti komunikacijos atakas visada bus naudingas įgūdis absoliučiai bet kuriam žmogui. Toliau kalbėsime apie šį įgūdį.
Pirmiausia verta pasakyti keletą žodžių apie tai, kas iš tikrųjų yra provokacija. Provokacija Visuotinai priimta laikyti bet kokį veiksmą, kurio tikslas yra sužadinti tam tikrą kito žmogaus reakciją. Žmonės, kurie provokuoja kitus į šias reakcijas, yra vadinami provokatoriai. Ir daugeliu atvejų provokatoriai nukreipia savo „įgūdžius“, kad tas, į kurį nukreipti jų veiksmai, prarastų savitvardą, savo veiksmų ir emocijų kontrolę ir galiausiai atsiskleistų kitiems ar sau nepalankioje šviesoje.
Kartais į provokacijas reaguoja net ne itin jautrus žmogus, jau nekalbant apie jautresnius. Tačiau yra keletas labai paprastų, bet labai veiksmingų būdų, kaip užtikrinti, kad jokia provokacija nepasiektų savo tikslo, o žmogus ne tik išliktų ramus ir nepajudinamas, bet ir iš bet kokios jautrios situacijos išeitų nugalėtojas.
Taigi, visų pirma, jūs turite žinoti: norėdami tapti atsparūs bet kokioms provokacijoms, pirmiausia turite skirti šiek tiek laiko savo „silpnoms vietoms“ išsiaiškinti, antra, laikytis specialios strategijos. savo elgesį. Abu šie punktai pirmiausia pagrįsti šiais penkiais principais.
Savęs supratimas
Beveik kiekvienas žmogus turi savo silpnybių. Kaip tik tam, kad juos paveiktų, kuriamas provokuojantis elgesys, nes tai „pagauna“ žmogų. Nepaisant to, kad bet kokia sąveika su provokatoriais yra destruktyvi, ji gali būti panaudota savo naudai. Provokacijų dėka žmogus gali geriau pažinti save, nes... yra pagrindo susimąstyti, kodėl toks ar kitas kitų žmonių elgesys, žodžiai ir veiksmai sukelia tokią stiprią reakciją. Dažnai tokiu būdu galima atpažinti psichologinius ir emocinius. Būtent tikslus pažeidžiamiausių vietų nustatymas leidžia sustiprinti apsaugą nuo provokacijų. Prie to verta pridurti, kad atsparumo stiprinimą teigiamai veikia tokių savybių ugdymas kaip gebėjimas stebėti, kas vyksta iš išorės, kas vadinama, gebėjimas sulėtinti savo psichiką, norint išeiti iš psichikos būsenos. emocinis įsitraukimas, taip pat gebėjimas pasitikėti savo jausmais.
Provokacijos aptikimas
Visų pirma, jūs turite atkreipti dėmesį į savo jausmus. Įprasta reakcija į provokaciją yra sumišimas, nesusipratimas ir pasipiktinimas. Kad šie pojūčiai neužvaldytų jūsų, turite įjungti savuosius ir nukreipti juos į tai, kas vyksta šiuo metu. Tai padeda suprasti savo jausmus, nuraminti mintis, išsivaduoti iš pašnekovo įtakos ir suvokti, kad galbūt jo elgesys yra provokuojantis.
Be to, reikia atkreipti dėmesį į savo emocijų intensyvumą. Jei bendraujant su žmogumi nuolat kyla emocinių būsenų, tokių kaip sumišimas, pasipiktinimas, pasipiktinimas ir pan., tuomet greičiausiai susiduriate su provokacija. Bendraujant su kitu žmogumi svarbu suvokti bendravimo kryptį: jei jis konstruktyvus ir nukreiptas į kompromiso bei supratimo paieškas, tada provokacijoms vietos nėra, tačiau jei vėl ir vėl esi priverstas aštriai emociškai reaguoti, t. tada susiduri su provokatoriumi.
Provokatoriaus tyrimas
Jei bendravimo metu nustatomas provokatorius, kitas žingsnis – nustatyti jo tipą. Apskritai provokatorius galima suskirstyti į kelias kategorijas. Tai – mėgėjai provokatoriai, valdžios ištroškę provokatoriai ir strateginiai provokatoriai.
Už provokatoriai mėgėjai Pagrindinė „veikla“ yra proceso stebėjimas. Be to, stebėjimas iš tolo. Šiuos žmones dažnai veikia jų pačių emocijos, nes... Jie nežino, kaip juos valdyti. Jei staiga provokatorius mėgėjas pajuto, kad, pavyzdžiui, kito žmogaus požiūris smarkiai skiriasi nuo jo pozicijos, tada jis tikrai tai išreikš projektuodamas savo agresiją į pašnekovą. Nors jo pozicijos išraiška gali pasireikšti ne tik agresyviais puolimais, bet ir ašaromis, ignoravimu ir pan.
Susidūrus su tokiu žmogumi, patikimiausias būdas – pasitraukti iš situacijos. Tai kaip švytuoklė: ji siūbuoja tam, kad tave paliestų, ir tu su ja įeini į rezonansą, bet jei tau ši švytuoklė sugenda, t.y. Jei niekaip į tai nereaguosite, jo vibracijos pradės blėsti ir po kurio laiko nustos.
Valdžios ištroškę provokatoriai skiriasi šiek tiek kitokiu „požiūriu“. Jų tikslas – įgyti galios, svarbos ir situacijų bei žmonių kontrolės jausmą. Jei asmuo, su kuriuo jie bendrauja, pradeda audringai reaguoti į jų elgesį, tada jam jis bus „geresnis“ pašnekovas. Provokacijų pagalba valdžios ištroškę provokatoriai identifikuoja psichologiškai stiprius ir silpnus žmones. Bendraujant su tokiais žmonėmis labai svarbu išlaikyti neutralią poziciją: palaikyti tolygų pokalbio toną, susilaikyti nuo bėrimų reakcijų ir pan.
A provokatorius-strategas– tai žmonės, kurie savo tikslus pasiekia manipuliuodami kitais. Jie gali kalbėti žmonėms už nugarų, intriguoti, plepėti ir daryti kitus panašius dalykus. Jei susiduriate su tokiu asmeniu, turite pabandyti nustatyti, koks tiksliai yra jo tikslas ir ar jo tikslai atitinka jūsų. Jei galite būti abipusiai naudingi vienas kitam, tai toks žmogus gali žaisti kartu savo žaidime, natūraliai, nestodamas į jo pusę ir pats netapdamas provokatoriumi-strategu. Jei jūsų tikslai nėra nuoseklūs, geriausia laikytis atstumo nuo šio žmogaus ir atidžiai stebėti, kas vyksta.
Situacijos vertinimas
Susidūrus su bet kokia provokacine situacija, nereikia daug dėmesio skirti galvojimui, kodėl šis žmogus taip elgiasi, nes yra ir kitas būdas; Nesuprantu kam jam to reikia ir pan. Taip elgdamiesi prarandame įvykių giją ir pradedame „šokti pagal provokatoriaus melodiją“. Ir jokiu būdu neturėtumėte to daryti. Vietoj to turite galvoti apie tai, kokią elgesio strategiją pasirinkti. Ir čia gali būti trys variantai.
Pirma- tai yra provokatoriaus ketinimų išaiškinimas, užduodant jam tiesioginius klausimus apie tai, ko jis nori. Pavyzdžiui, klausimas: „Ar aš teisingai suprantu, kad nori mane išprovokuoti...?“ ir tt
Antra yra savo jausmų išraiška paprastai ir ramiai išreiškiant emocijas. Pavyzdžiui, frazė: „Aš nesijaučiu labai laimingas, nes tu ir aš nesuprantame vienas kito“ ir pan.
Trečia– metaforų naudojimas pozicijų skirtumams apibūdinti. Pavyzdžiui, teiginys: „Mūsų bendravimas panašus į žmonių iš skirtingų planetų bendravimą, nes...“ ir tt
Be to, jei provokatorius yra kažkas iš jūsų vidinio rato, tuomet reikia pabandyti nustatyti, kas jį motyvuoja pasirenkant provokuojančią elgesio liniją. Kai kuriais atvejais provokatoriais gali veikti abu asmenys, kai vieno provokacijos sukelia kito provokacijas ir pan. Tokiose situacijose būtinai reikia palikti savo „aš“ nuošalyje ir pasitikti kitą pusiaukelėje, sąmoningai nusileidžiant.
Reakcijos pasirinkimas
Atsižvelgiant į tai, kad pagrindinė provokatoriaus užduotis yra sutrikdyti kito žmogaus emocinę pusiausvyrą ir sukelti aštrias neigiamas reakcijas, patikimiausias būdas veikti yra ne kas kita, kaip ramybės ir sąmoningumo palaikymas. Taip žmogus gali ne tik išlikti nepajudinamas, bet ir sukelti provokatoriaus emocinį disbalansą, nepateisinus jo lūkesčių.
Norėdami apsisaugoti nuo „užvirimo“, galite atlikti kelis paprastus veiksmus:
- Atminkite, kad jūsų reakcija yra tik jūsų pasirinkimas
- Suskaičiuok sau iki dešimties
- Kelis kartus giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite
Bet kuris iš šių metodų gali „sulėtinti“ žmogaus psichiką ir nuraminti jo mintis, dėl to jis praras norą reaguoti į provokaciją, o tai savo ruožtu neutralizuoja provokatoriaus išpuolius.
Būtent reakcijos pasirinkimas yra esminis dalykas sprendžiant apsaugos nuo provokacijų klausimą. Tačiau savęs supratimas, provokacijų nustatymas, provokatoriaus tyrimas, situacijos įvertinimas ir reakcijos pasirinkimas – visa tai daugiausia grindžiama savęs, žmonių, su kuriais bendraujame, ir paties sąveikos proceso stebėjimu. Tik žinojimas apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses bei noras nustoti pasiduoti kitų žmonių manipuliacijoms gali apsaugoti žmogų nuo provokacijų ir nepageidaujamų ir net ekstremalių situacijų atsiradimo bendraujant.
