Хэрхэн эелдэг, тэвчээртэй байх вэ. Бусдад илүү их анхаарал хандуул

Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ? Ашигтай 7 арга

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид болон "Хувийн өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх" блогын зочид!

Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ, эерэг сэтгэлгээг олж авах нь уур хилэн, хайхрамжгүй байдлыг арилгахад тусална. Та хэн нэгэн рүү байнга хашгирдаг уу? Та өөрт тохиолдсон шударга бус байдлын талаар гомдоллож байна уу? Та байнга уурлаж, гунигтай байдаг уу? Дараа нь бидний нийтлэл яаж илүү эелдэг болох вэялангуяа танд. Өнөөдрийн нийтлэлд бид эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харьцахдаа илүү эелдэг, тайван болоход туслах 7 ажлын аргыг танд өгөх болно.

Дараах тодорхойлолт хичнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч энэ нь үнэн юм. Сайхан сэтгэл, хайр бол таны амьдралд хэрэгтэй хүмүүс, үйл явдлуудыг татдаг маш сайн дотоод байдал юм. Хүмүүст эелдэг бай, тэгвэл хүмүүс ч чамд эелдэг байх болно. Бүх зүйл энгийн бөгөөд энгийн, гэхдээ уураа хэрхэн даван туулж, илүү эелдэг болох вэ? Ямар зарчмуудыг баримтлах ёстой вэ? Дараах зөвлөмжүүд таныг бусад хүмүүсийн сэтгэлийг татах сайхан сэтгэлтэй хүн болоход тусална. Уншиж хэрэгжүүлээрэй!

Эхлээд "Миний хорсол, уур хилэн хаанаас ирсэн бэ?" Гэсэн асуултад хариул. Нэг ёсондоо хүний ​​зан чанар дөнгөж бүрэлдэн тогтож байсан бага наснаасаа л бүх зүйл эхэлдэг. Хүн сайхан сэтгэлтэй бол эелдэг, өрөвч сэтгэлтэй хүмүүсээр хүмүүжсэн гэсэн дүгнэлт эндээс гарч байна. Хэрэв хүн муу бол түүнийг ууртай, сөрөг хүмүүс өсгөсөн.

Дэлхий даяар таны уур хилэнг арилгах сонголтууд дараах хэлбэртэй байж болно.

• Бага насаа муу өнгөрөөсөн
• Аав, ээж хоёр миний хүссэн зүйлийг надад өгөөгүй
• Муу эцэг эх
• Би царайлаг биш
• Хорвоо харгис, би түүнд дасан зохицох хэрэгтэй гэх мэтээр хэлж байсан.

Одоо бид дотоод уур хилэн хаанаас гардагийг ойролцоогоор мэдэж байгаа тул бид танд тохирохыг нь сонгох 10 аргыг өгөх болно, тэдгээрийн тусламжтайгаар та асуултын хариултыг олох болно. яаж илүү эелдэг болох вэ?

Хэрхэн илүү эелдэг болох талаар ажиллах 7 арга

Арга №1: Дэлхийд талархал илэрхийл

Юу ч байхгүй болохоор уурлаад байна уу? Та юу ч авахгүй байна гэж байнга гомдоллодог уу? Эхлээд одоо байгаа зүйлдээ орчлон ертөнцөд талархаж сур. Талархлыг бүх сэтгэлээрээ хүлээн авахыг хичээ. Ихэнх хүмүүс амьдрал эерэг үйл явдлууд, зөв ​​хүмүүс, хоол хүнс, мөнгө өгдөг гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Орчлон ертөнц хүмүүсийн хүссэн зүйлийг өгдөг, гэхдээ зөвхөн талархаж, эргэн тойрондоо хайртай хүмүүст л өгдөг. Ийм хүмүүс үргэлж сайхан сэтгэлтэй, эерэг байдаг. Хэрэв та сайхан сэтгэлтэй хүний ​​замаар явахаар шийдсэн бол эхлээд талархаж сур.

Арга №2: Дэлхийд нээлттэй бай

Хэрэв та хайр, талархалыг мэдэрч байвал БАЯРЛАЛАА гэж хэлээрэй . Эдгээр мэдрэмжийг уур хилэнгээр далдлах шаардлагагүй. Хэрэв танд эерэг үйл явдал тохиолдвол хайр, баяр баясгаланг мэдэр. Тэд танд ямар нэгэн зүйлд тусалсан уу? Тэр хүнд баярлалаа. Та зүгээр л тусламж авч байна гэж битгий бодоорой. Энэ нь танд уур хилэнгээр бүрхэгдээгүй хайр байгаа гэсэн үг юм. Аливаа тусламж, зорилгод хүрсэнд үргэлж баярлалаа. Би хэнд талархах ёстой вэ? Хэн ч! Хамгийн гол нь та эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх явдал юм!

Арга №3: ​​Шүүмжлэл, шүүмжлэлд үгүй ​​гэж хэл

Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ?Бусдыг бүү шүүмжил! Та хүмүүсийг энэ эсвэл тэр үйлдлийнхээ төлөө хэр их шүүмжилж, буруушааж байна вэ? Таны уур хилэн тийм ч энгийн зүйл биш, та бусдыг хов жив ярих, шүүмжлэх дуртай бололтой. Бусдыг шүүмжлэхээ боль. Хүмүүс таныг шүүмжлэх нь танд таалагдахгүй байна, тийм үү? Дараа нь бусдыг бүү шүүмжил, тэгвэл чи зүгээр байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хүнийг хөгжүүлэхэд тусалдаг шүүмжлэл байдаг, гэхдээ шүүмжлэл, буруушаалт нь маш нарийн шугаманд байдаг, зайгаа барь. Дэлхийд өгсөн зүйлээ сайн үйлс ч бай, бузар муу ч бай тав дахин буцааж авдаг гэдгийг мэд. Сонголт таных.

Арга No 4. Хүмүүсийг ойлгож сур

Хүмүүстэй ойлголцож харьц. Бид бүгд хувь хүмүүс бөгөөд бидний хүн бүр эргэн тойрон дахь ертөнцийг өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Хэрэв хүн тантай ямар нэг зүйлийн талаар, ялангуяа танд хандсан талаар ярих юм бол та үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа бол ядаж дургүй байгаа сэтгэл хөдлөлдөө бүү бууж өг. Зүгээр л сонсоод өөрийнхөө талд зөв шийдвэр гарга. Зөвхөн ялагдсан, хорвоод уурласан явцуу сэтгэлгээтэй хүмүүс л өөрийнхөө тухай бүх үнэнийг сонсохоос айдаг бөгөөд энэ нь хувь хүнийг бүхэлд нь хөгжүүлэх маш сайн хэрэгсэл юм. Өөрийнхөө бодлыг өөр хэн нэгний санаа бодлыг сонсохоос бүү ай.

Арга No5. Хүмүүст эерэг хандлагыг өг

Хүмүүсийг магтаал, сайхан хэллэгээр шүршүүрт оруулаарай. Бусад хүмүүсийн эерэг шинж чанарууд дээр бүх анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ юу байж болох вэ? Юу ч байсан! Инээмсэглэл, дуу хоолой, бие, хувцас, сайхан түүх ярих чадвар гэх мэт. Хэрэв та энэ эсвэл тэр хүнээс өөрт таалагддаг зан чанарыг олж мэдвэл түүнд энэ тухай хэлээрэй. Энэ нь таны магтсан хүний ​​сэтгэл санааг сайжруулаад зогсохгүй таныг бүтэн өдрийн турш асар их эрч хүчээр цэнэглэх болно. руу сайхан сэтгэлтэй хүн болох, хүмүүст сайхан сэтгэл, хайрыг бэлэглээрэй.

Арга №6: Өөртөө эелдэг бай

Өөрийгөө хэт шүүмжлэлтэй бүү үнэл, илүү энгийн, эелдэг бай. Нэг нууц: Хэрэв та өөртөө эерэг хандлагатай хандвал хүмүүс ч чамтай харьцах болно. Таныг хүрээлж байгаа зүйл бол таны дотоод ертөнц гэдгийг мэдэж аваарай. Сэтгэл хөдлөл, үйл явдал, хүмүүс, уулзалт гэх мэт. Таны гадаад ертөнц бол таны дотоод байдлын тусгал юм. Сэрсэн даруйдаа өөр рүүгээ инээмсэглэ! Өдөр таны хүссэнээр өнгөрөх болно гэдгийг бид баталж байна. Бүгдийг та асаасан учраас эерэг сэтгэлгээ , мөн эерэг сэтгэлгээ нь бидний бүх хүсэл, зорилгыг биелүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг бид мэднэ. Бай өөртөө эерэг хандлагатай байх , мөн эргэн тойрныхоо хүмүүст эелдэг ханддаг.

Арга No7. Хүмүүст тусал. Сайн үйл хий

Өдөр бүр сайн үйлс хий. Хэрэв та машин жолоодож байгаа бол явган зорчигч, ялангуяа тэргэнцэртэй эмэгтэй хүнд зам тавьж өгөөрэй. Дэлгүүрийн үүдэнд гарах хүмүүсийг хаалгыг нь барь. Өөрийгөө баярлуулж, илүү эелдэг болох хамгийн сайн арга бол бусад хүмүүст эелдэг байдал, эерэг хандлагыг өгөх явдал юм. Хүмүүсийн төлөө сайн зүйл хий, тэгвэл таны энэ хорвоод оруулсан зүйл танд эргэж ирэх нь гарцаагүй.

Товч хураангуй:

Өнөөдрийн нийтлэлд яаж илүү эелдэг болох вэ, бид танд илүү эелдэг болоход туслах 7 ажлын аргыг өгсөн. Өнөөдөр бид ямар шинэ зүйл сурсан бэ? Мөн бид дараахь зүйлийг сурсан.

1. Яг одоо байгаа зүйлийнхээ төлөө эргэн тойрныхоо ертөнцөд баярлалаа

2. Дэлхийд нээлттэй бай, хайр, эерэг сэтгэлгээг бүү саатуул. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг багасгах.

3. Бусдыг шүүмжлэхээ боль

4. Бусад хүмүүсийг ойлгож сур. Бусдын санаа бодлыг сонс, гэхдээ нухацтай авч үзэх хэрэггүй, танд өөрийн гэсэн хувийн үзэл бодол бий.

5. Бусад хүмүүст хайр, баяр баясгаланг бэлэглээрэй

6. Өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд эерэг ханд

7. Бусад хүмүүс чамаас юм гуйвал туслаарай. Хэрэв танаас юу ч хүсээгүй бол туслаарай. Хүмүүст эерэг хандлагыг өг!

Сайн хүмүүс, үргэлж амьдралын аз жаргалыг мэдэрч, амжилтанд хүрэх, гэхдээ яаж сайхан сэтгэлтэй хүн болох вэ, олон хүн мэддэггүй. Эцсийн эцэст сайн хүн байх нь амьдралын дуудлага бөгөөд хэрэв хүсвэл хэн ч байж болно. Гэвч гол асуудал нь өнөөдөр олон хүмүүс муу санаатай, сайхан сэтгэлийн талаар огт боддоггүйд л байгаа юм. Ийм хүмүүс хувиа хичээсэн бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө төлөө амьдардаг бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөрөө муу үр дагаврыг өөртөө татдаг. Сэтгэл судлаачид энэ нийтлэлд танд сайн, сайн болж чадах үр дүнтэй аргуудыг өгсөн болно төрлийнхүнээр, их хүчин чармайлтгүйгээр.

Хүмүүст туслаарай

Хамгийн анхны бөгөөд хамгийн сайн арга эелдэг болохХүн бол эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст туслах явдал юм. Хэрэв та нэг хүнд ядаж нэг өдөр тусалсан бол энэ өдрийг дэмий өнгөрөөгүй, баяр баясгалан, аз жаргалаар дүүрэн байх болно. Бусдад тусалдаг хүн бол аль хэдийн амжилтанд хүрсэн эсвэл амжилтанд хүрэх аз жаргалтай, эелдэг хүн юм. Тиймээс бусдад тусалснаар өдрөө эхлүүлснээр та өдрийн турш эрч хүчтэй, аз жаргалтай байх болно.

Эерэгээр бод

Сайхан сэтгэлийг хөгжүүлж, эелдэг болох хүн, та зөв, эерэгээр эхлэх хэрэгтэй. Зөв, ухамсартай сэтгэдэг хүмүүс үргэлж аз жаргалтай, амжилтанд хүрч, бусдад тусалж, сайхан сэтгэлтэй байх болно. Сайхан сэтгэлтэй хүн болохыг хүсч, энэ талаар бодож байгаа хэн бүхэн амьдралын зөв зам дээр байна. Бидний бүх амьдралын утга учир нь үүнийг дэмий хоосон өнгөрөөхгүй, ядаж нэг хүнд туслах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд танд зөвхөн оршин тогтнох биш, амьдралаар амьдрах хүсэл эрмэлзэлтэй байвал өөрөө өөртөө ирэх эерэг, зөв ​​сэтгэлгээ хэрэгтэй.

Хүмүүсийг болон өөрийгөө хайрла

Та өөрийгөө хайрлах хүртлээ бусдыг хайрлаж чадахгүй, үүний дагуу илүү эелдэг болох. Цаасан цаас аваад бахархаж байгаа бүх чанаруудаа бич. Өөрийнхөө амжилт, амьдралдаа ямар хэрэгтэй зүйл хийсэн, юунд хүрсэн, ямар зан чанар, чанараа бичээрэй. Ингэснээр та өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж чадна. Өөрөө бай, бид бүгд өөр учраас гайхалтай, бусдыг дуурайж, адилхан байх нь уйтгартай, сонирхолгүй байдаг. Өөрийгөө гомдоож, доромжлохоо боль, учир нь энэ нь танд өөрийгөө хайрлах боломж олгохгүй. Та өөрийгөө хайрласны дараа ямар ч тохиолдолд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрлаж эхлэх бөгөөд энэ нь таныг эелдэг хүн болоход тусална. Хамгийн гол нь таны өөрийгөө хайрлах хайр нь хувиа хичээсэн байдал, бардамнал болж хувирдаггүй, учир нь олон хүн энэ шугамыг олж хардаггүй бөгөөд үүнийг даван туулдаг.

Дуртай зүйлээ хий

Өнөөдөр амьдралд уурлаж, урам хугарах олон хүн байгааг олон хүн ойлгож, харж байна. Гэхдээ энэ асуудлын бүх шалтгаан нь хүмүүс юм уурлавХүссэн зүйлээ хийхгүй, дургүй ажилдаа явж, зовж зүдэрч, талх, хувцас хунараа олохын тулд тэмцдэг. Гэхдээ энэ нь таныг ямар ч тохиолдолд аз жаргал, амжилтанд хүргэхгүй, эелдэг болгохгүй. Сайхан сэтгэлтэй хүн болохын тулд зорилгоо олж, баяр баясгаланг авчрах зүйлсийг хийж эхлэх хэрэгтэй. Дуртай зүйлээ хийх эсвэл хийх нь танд илүү их мөнгө, таашаал авчирдаг нь батлагдсан. Хэрэглээний боол болж, дургүй ажилдаа орж, амьдралаа мөнгөөр ​​сольж болохгүй.

Ашгийн 10%-ийг буяны ажилд хандивла

Бидний өвөг дээдэс хүртэл бүх ашиг орлогоо зөвхөн өөртөө зориулдаггүй, харин 10-аас доошгүй хувийг бусдад өгдөг зуршилтай байсан. буяны үйлс, тэдгээр хүмүүсэнэ мөнгө хэний амийг аварч байна. Шаардлагагүй зардлаа бага зэрэг бууруулснаар та ашгийнхаа 90%-д аз жаргалтай амьдарч чадна. Удалгүй та сар бүр өгдөг мөнгөний 10 хувийг мартах болно, учир нь энэ нь танд онцгой ач холбогдолтой байхаа болино. Өгөгч нь илүү ихийг авдаг тул та ямар ч байсан сайн хооллож, хувцасласан хэвээр байх болно. Хамгийн гол нь энэ 10% -ийг та өөрөө туслахыг хүсч буй хүмүүстээ баяртайгаар өгөөрэй.

Амьдралыг үнэлж, хором бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй

Бид энэ хорвоод зөвхөн зочин юм, яагаад бидэнд баяр баясгалан, ашиг тус авчрахгүй, хэрэггүй зүйлд цагаа үрэх ёстой гэж. хүмүүс. Амьдарсан өдөр, цаг, минут, мөчийг буцааж өгөх боломжгүй, учир нь энэ бол хүний ​​хамгийн чухал, чухал нөөц юм. Хүн бүрт 24 цаг өгдөг ч энэ цагийг хүн бүр өөр өөрөөр амьдардаг. Зарим хүмүүст хангалттай цаг байдаггүй, зарим нь дуртай зүйлээ хийдэг, зарим нь амьдралаас таашаал авдаг, зарим нь хүмүүст тусалдаг. Үүний үр дүнд зарим хүмүүс аз жаргалтай, амжилтанд хүрдэг бол зарим нь үүнд хангалттай цаг байхгүй гэж хэлсээр байна. Хэрэв танд аз жаргал, амжилт, сайхан сэтгэлд хангалттай цаг байхгүй бол та үнэт цагаа юунд зарцуулж байна вэ?

Өдрийг инээмсэглэлээр эхлүүлээрэй, илүү олон удаа инээмсэглээрэй

Инээмсэглэлийн хүч чадлын талаар маш олон ном зохиол бичигдсэн байдаг ч энэ бүхний гол утга учир нь өдрийг инээмсэглэлээр эхлүүлж, өдрийн турш аль болох олон удаа инээмсэглэж, өдрийг бас инээмсэглэлээр дуусгах явдал юм. Ингэснээр та эелдэг хүн болж зогсохгүй аз жаргал, амжилтанд хүрч чадна, учир нь эерэг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь эерэг нөхцөл байдлыг татдаг. Энэ бол олон эрдэмтэд эртнээс судалж, нотолсон таталцлын хууль юм. Үүний мөн чанар нь энгийн, бид бодож байгаа бүхнээ амьдралд татдаг.

Тиймээс, хэрэв бид ууртай, урам хугарсан, аз жаргалгүй хүнийг харвал энэ хүн байнга сөрөг бодолтой байдаг гэж итгэлтэйгээр хэлж болно. Эргэн тойрныхоо хүмүүс рүү инээмсэглэж эхлээрэй, ингэснээр та эелдэг байх болно, учир нь инээмсэглэл нь хүний ​​хувьд жинхэнэ тусламж биш юм. Инээмсэглэл нь чин сэтгэлээсээ байвал дэлхийн бүх баялгийн үнэ цэнэтэй юм. Инээмсэглэл бол өөртөө болон хүмүүст туслах гол хэрэгсэл бөгөөд энэ нь эелдэг байдал гэдгийг мэдэж аваарай.

Өөртөө болон хүмүүст тэдэнтэй хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаар нь харьц

Тэдний хэлснээр таныг хувцас хунараар угтдаг, харин оюун ухаанаараа хөтлөгддөг бөгөөд энэ нь харилцааны эхний секундэд маш том үүрэг гүйцэтгэдэг тул таны оюун ухаан тухайн хүнийг ухаалаг эсэхийг тодорхойлдог тул энэ нь үнэн юм. Бусдын нүдэнд эелдэг хүн байхыг хүсч байвал өөртөө болон хүмүүст эелдэг бай. Энэ бол үргэлж үр дүнтэй байдаг гайхалтай арга юм, ялангуяа та жинхэнэ найз нөхөдтэй болохыг хүсч байвал. Амьдрал сайхан гэдгийг санаарай, гол зүйл бол түүнд итгэж, өөртөө болон бусдад эелдэг байх явдал юм.

сэтгэл зүйч- олог. ru

"Найздаа сайн зүйл хийсэн хүн өөртөө сайныг хийдэг." "Өгөхдөө хүлээн авдаг." "Олон зүйл байхгүй үед өгөх цаг болжээ." Эдгээр болон нинжин сэтгэлийн тухай сая сая ишлэлүүд нь биднийг энэрэнгүй, өгөөмөр, үнэнч шударга, ойлгодог байхыг заадаг. Жинхэнэ. Хүн.

Хичнээн үлгэр зохиож, кино хийсэн ч янз бүрийн төгсгөлтэй сайн мууг ялсаар л байдаг. Мөн амьдралдаа. Бид үүнд итгэдэг. Өнөөдөр хүн байхын чухлыг сануулж буй Дэлхийн аяндаа нинжин сэтгэлийн өдөр. Байх, харагдахгүй байх. 14-р Далай лам зүгээр нэг бодоод зогсохгүй буян хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Арга хэмжээ авах нь гол зүйл юм.

Бид янз бүрийн номноос эелдэг байдлын тухай баримтуудыг сонгосон. Унш, бод, хамгийн гол нь сайн санааг хэрэгжүүл. Энэ бол амьдралын хамгийн чухал зүйл гэж бид боддог.

1. Сайхан сэтгэл нь ертөнцийг өөрчилдөг

Зөвхөн өөрсдийнхөө төлөө хийсэн бүхэн бидэнтэй хамт үхдэг.

Бидний бусдад болон дэлхийн төлөө хийсэн бүхэн үүрд мөнхөд үлддэг.

Альберт Пайк

Эерэг сэтгэл судлалын эрдэмтэн, "Чи юу сонгох вэ" номын зохиогч Тал Бен-Шахар бидний ихэнх нь юуны тухай бодохоос эмээдэг талаар бичжээ. Бидний эргэн тойрон дахь дэлхий дээрх олон үйл явдлууд хувь хүний ​​хүчин чармайлтаас ямар ч байдлаар хамаардаггүй, гэхдээ бид дэлхийг илүү сайн болгох чадвараа дутуу үнэлдэг.

Pay It Forward кинон дээр сургуулийн багш шавь нараасаа тэд тус бүр нь дэлхийг хэрхэн илүү сайн болгож өөрчлөх талаар илтгэл тавихыг хүсдэг. Тэдний нэг болох Тревор гурван сайн үйлс хийхээр шийдэж, санамсаргүй байдлаар сонгогдсон хүмүүст гурван удаа сайн дурын ажил хийж, тэдэнд талархал илэрхийлэхийн оронд өөр хэн нэгэнд гурван удаа тусалж, тэднээс ижил зүйлийг гуйхыг гуйх гэх мэтээр шийджээ. .

Хэрэв хэн нэгэнд тусалсан хүн бүр өөр гурван хүнд тусалбал хорин нэгэн "алхам"-ын дараа дэлхий дээрх хүн бүр хэн нэгнээс тусламж авсан байх болно. Уг кинонд Треворын сайн үйлс усан дээр долгион мэт тархах эерэг нөлөөллийг бий болгодог тухай өгүүлдэг. Энэ нөлөө нь Тревор өөрөө хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүмүүсийн амьдралд гүн гүнзгий нөлөөлдөг.

Манай дэлхийн тосгонд нийгмийн харилцаа холбоо хүчтэй бөгөөд үйлдэл бүр нь цаг хугацаа, орон зайд эргэлддэг. Тийм учраас сайн үйлсээ зогсоохгүй байх нь чухал - .

Дэлхий дахинд тулгамдаж буй асуудлуудын өмнө арчаагүй байх мэдрэмж нь хувь хүний ​​оруулсан хувь нэмэр далайд дусал байдаг гэсэн итгэлээс улбаатай. Гэхдээ хэрэв та ямар нэг сайн зүйл хийх арга замыг олж, бусад хүмүүст - цөөн хэдэн ч гэсэн "халдварлах" бол мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг бий болгож чадна.

Дэлхийг илүү сайнаар өөрчил. Бусдад таны төлөө хийсэн зүйлийнх нь хариуг төлж, тэднийг ч мөн адил зүйлд урамшуул.

2. Сайн зүйл хийх нь биднийг илүү аз жаргалтай болгодог.

Сайхан сэтгэлгүйгээр жинхэнэ баяр баясгалан байх боломжгүй.

Томас Карлайл

Өгөөмөр, өгөөмөр сэтгэл бол хүний ​​гайхамшигтай чанар юм. Тэд бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их тустай. Хүмүүстэй цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгөө хуваалцах чадвар нь аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал, стрессийн түвшинг бууруулж, бусадтай харилцах харилцаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бид өгөөмөр байх үедээ аяндаа аз жаргалыг мэдэрдэг нь харагдаж байна. Бид хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл өгөхөд бидний өгөөмөр сэтгэл таашаал авах, бусадтай харилцах, итгэлцлийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг.

Буяны үйлсэд идэвхтэй оролцдог хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлээ бэхжүүлдэг. Энгийнээр хэлэхэд бид баяртай байна - .

Сайхан сэтгэлтэй байх нь тархинд эндорфины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Эдгээр биологийн урвалууд нь өгөөмөр, өгөөмөр хүнд амар амгалан, аз жаргалын эйфорик мэдрэмжийг бий болгодог.

3. Сайхан сэтгэлтэй байна гэдэг нь хүчтэй хүн байна гэсэн үг.

20-р зууны агуу сэтгэгч Стивен Кови эр зоригийг бүх буяны эцэг гэж нэрлэдэг. Эр зориг, хүндэтгэл нь биднийг бүрэн бүтэн, бүхэл бүтэн хувь хүн болоход тусалдаг. Хувь хүнийг төлөвшүүлэхийн тулд та өнгөрсөн үеийн алдаануудын улмаас хаана унжиж, унжсаныг анзаарах хүртэл олон удаа, янз бүрийн аргаар тойрч гарах хэрэгтэй; дотоод зан чанараа аажмаар нэгтгэх болно.

Тийм ч учраас хүчтэй зан чанарыг бий болгох нь тэвчээр шаарддаг. Бага багаас эхэлж, өдөр бүр өөр дээрээ өндөр зарчмаар ажилладаг эрчүүд жинхэнэ зан чанарын үлгэр дуурайл болж, үр дүнд нь бусдад зөвлөгч, багш болох хүртлээ нөлөөгөө түгээх нь дамжиггүй.

Сайн үйлс хийх цаг үргэлж байдаг, -

Эдгээр хүмүүс гэр бүл, байгууллага, нийгэм дэх сөрөг зан үйлийн мөчлөгийг эвдэж чадах өөрчлөлт болон шилжилтийн үеийн хүмүүс болдог.

4. Сайхан сэтгэл бол өгөх үйлдэл юм.

Материаллаг ч бай, сүнслэг ч бай өгөөмөр сэтгэл нь хүнийг өөрчилдөг. Ихэнх тохиолдолд бид өгөх хандлагатай байдаг, ялангуяа энэ нь бидэнд тохиромжтой эсвэл нийгэмд зөвшөөрөгдсөн үед. Хүн ингэж л бүтээгддэг. Хэрэв та үүнийг харвал бид цаг хугацаа эсвэл эрч хүчийг байнга өгдөг. Гэхдээ та хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, зурагт ширтэн, таблет дээрээ интернетээр аялж, эсвэл ажил дээрээ тулгарсан асуудлын талаар байнга бодож байгаа бол энэ нь жинхэнэ өгөх үйлдэл биш юм.

Хамгийн үнэ цэнэтэй бэлэг нь мөнгөтэй ямар ч холбоогүй юм. Эдгээр нь хүний ​​​​сэтгэлийн гүн гүнзгий хувийн болон сэтгэл хөдлөлийн илрэлүүдтэй холбоотой байдаг: ойлголт, ёс суртахууны дэмжлэг, сүнслэг дотно байдал, эелдэг байдал.

Хариуд нь ижил зүйлийг шаардах боломжгүй үед өгч, хайрлах нь маш чухал юм. Тийм учраас өгөх нь маш хэцүү, гэхдээ хувь хүний ​​өсөлтөд маш чухал, -

Та түрийвчнээсээ мөнгө гаргахад л хангалттай байхад өгөгч байх амархан. Энэ нь хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд цаг хугацаа, оюун санааны хүчээ зарцуулах асуудал юм уу. Сэтгэлээр бэлэг өгөх нь мөнгөнөөс хамаагүй хэцүү байдаг. Гэхдээ өгөөмөр сэтгэл нь сэтгэлийн гүнээс гарч ирвэл бүх зүйлийг өөрчилдөг. Мөн энэ бол хамгийн чухал зүйл юм.

5. Сайхан сэтгэл бол өвөрмөц байдалд хүрэх зам юм

Бусдад туслах хүсэл нь тухайн хүнд өөрөө тусалдаг. Энэ бол онцгой байдлын байгалийн үр дагавар юм. Бусдаас "өөрийн" замыг авахын тулд туршлагаа хуваалцах чадвар хэрэгтэй. Би үүнийг яаж худалдаж авах вэ? Дахин сайн үйлс хийж байна. Чамд урам зориг, урам зориг өгөх зүйлтэй зууралдахаас бүү ай. Та хэн нэгэнтэй хамт бэлтгэл хийж, урлагийн хичээлд сууж, амьтдын хоргодох байранд туслах эсвэл Африкийн орнуудад буяны ажилд явах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та шинэ туршлага олж авснаа ухаарч, түүнийгээ бусдад дамжуулж, бусдаас ялгаатай, ер бусын хүн болох болно.

Сайхан сэтгэл хүнийг өөрчилдөг -

Хэрхэн эелдэг болох тухай 5 энгийн дүрэм. Муу, харанхуй ертөнцийг мартаж, гэрэл гэгээтэй тал руу ирээрэй!

Энэ сайтыг зөвхөн танд хэрэгтэй, сонирхолтой мэдээллээр дүүргэхийн тулд би Интернет дэх хүмүүсийн хүсэлтийг шинжилдэг.

Тиймээс, хэн нэгэн нь хэрхэн их мөнгө олохыг сонирхож байгаа бол хэн нэгэн гоо сайхан, амжилтанд хүрэх жор хайж байгаа, хэн нэгэн нь толгой эргэм карьераа бүтээхийг маш их шаарддаг, гэхдээ цөөхөн хүн арга замыг хайж байна. яаж илүү эелдэг болох вэ.

Гэхдээ миний бодлоор манай дэлхийд сайхан сэтгэл урьд урьдынхаас илүү хэрэгтэй байна.

Энэ бол моодноос гардаггүй зүйл бөгөөд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг маш их үнэлдэг, та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байсан ч өөрөө өөртөө үнэлдэг зүйл юм.

Хүн бүр Тереза ​​эх болж хувирч, материаллаг баялгийг мартах ёстой гэж би хэлэхгүй, гэхдээ та бас мэдрэмжгүй харгис хэрцгий төмөр болж болохгүй.

Та яагаад илүү эелдэг болох гэж хичээх ёстой вэ?

Нэгэн форум дээр би "Хэрэв би муу байх сэтгэл хангалуун байвал яагаад илүү эелдэг болох ёстой вэ?" гэсэн сэдвийг үзсэн.

Хэлэлцүүлэг 10 хуудас үргэлжилсэн.

Зарим нь топикастерын талд аргумент дэвшүүлсэн.

Би ч бас эелдэг тэнэг биш, зүгээр дээ, би карьерын шатыг амжилттай ахиулж байна.

Тиймээ, энэ сайхан сэтгэл нь зөвхөн чамайг сүйрүүлж, юу сайн, юу нь муу болохыг бодож эхэлдэг бөгөөд одоо та ашигтай гэрээгээ алдсан байна.

Товчхондоо, энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл!

Ууртай, зарчимгүй байх нь дажгүй.

Тэдний өрсөлдөгчид асуув:

“За, яаж ийм байх юм бэ, бид хүмүүс. Бид энэ дэлхийд сайн сайхныг авчрах ёстой. Бүх зүйлийг мөнгөөр ​​хэмжиж болохгүй. Бид бие биедээ эелдэг хандахгүй бол жинхэнэ амьтан болж хувирна. Тэгээд ер нь хорон муу, харгис хүн бүхэн тамд шатах болно” гэж хэлсэн.

Үнэнийг хэлэхэд, би хэлэлцүүлэгт оролцож, муу санааны хамсаатнууддаа жор хайхыг зөвлөмөөр байна. яаж илүү эелдэг болох вэ, учир нь үүнд дор хаяж 5 шалтгаан бий:

1. Сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг бусад хүмүүс хайрладаг тул ганцаардах аюулд өртдөггүй.
2. Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс мэдрэлийн хямралд орох нь ховор бөгөөд өөрт тохиолдсон бүтэлгүйтлийг илүү амархан тэсвэрлэдэг.

Сайн хүмүүс муу хүмүүсээс богино хугацаанд хүссэн зүйлээ, бага хүчин чармайлтаар олж авдаг.

Орчлон ертөнц тэднийг эерэг хандлага, энэ ертөнцөд сайн сайхныг авчирсных нь төлөө шагнахыг хүсч байгаа бололтой.

3. Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай эсвэл өндөр байдаг тул өөрийгөө шалгах шаардлагагүй, хайраар дүүрэн хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байдаг тул цогцолборыг амархан даван туулж чаддаг.

Үлгэрт ч сайн мууг ямагт ялдаг.

Та ялагдсан Үхэшгүй мөнх Кощей эсвэл Баба Ягагийн дүрд тоглохыг хүсэхгүй байна, тийм үү?

Илүү эелдэг болох хүсэлтэй хүмүүс юунаас салах ёстой вэ?

Мэдээжийн хэрэг, аль хэдийн эелдэг, энэрэнгүй хүн болж төрсөн хүмүүст илүү хялбар байдаг.

Тэд дарамтлах шаардлагагүй.

Төрсөн цагаасаа эхлэн эдгээр чанаруудыг эзэмшсэн хүн шиг эерэг, эелдэг байх нь маш хэцүү боловч эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс чамайг үзэн ядахаа болихын тулд бага зэрэг сайжирна, хэрэв та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал боломжтой юм.

Шинэ түвшинд шилжихээсээ өмнө та шаардлагагүй тогтворжуулагч, өөрөөр хэлбэл муу хүмүүсийн шинж чанар, сайн хүмүүсийн хувьд ер бусын шинж чанаруудаас салах хэрэгтэй.

Чамаас илүү байгаа хүмүүст атаархах шаардлагагүй; энэ энергийг амжилттай хүмүүсийн түвшинд хүрэхэд зарцуулах нь дээр.

Талархалгүй.

Би одоо эцэг эхчүүдэд талархалгүй байдлын тухай ярьж байна:

"Яагаад би олигархиудын гэр бүлд төрөөгүй юм бэ?!" гэж асуухад хамтрагчдаа: "Тэгвэл би гурав дахь жилдээ хуучин усны булгатай пальто өмсөх гэж байна уу? Би шинийг авахаар мөнгө олж чадсангүй ээ, новш минь?!" гэж найз нартаа: "Энэ тэнэг ахиад л дахин нэг бүтэлгүй хайрын тухай гомдоллохоор залгаж байна" гэж, харин дэлхий даяар "Би тэр охины эзэгтэй болохыг хүсч байна. далай!"

Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж сур, гэхдээ илүү ихийг эрэлхийл. Өөр дээрээ ажилла, бусдаас ямар нэг зүйлийг байнга шаардах хэрэггүй!

Баясах:

"Өө! Нягтлан бодох бүртгэлийн хэлтсийн энэ ямаа микро автобусанд хэтэвчээ хулгайлсан байна. Түүнд зөв үйлчилж байна, эс бөгөөс тэр шинэ нэхий дээлээрээ нүдээ бүлтийлгэн ийш тийш алхаж байна!"

Хов жив ярих хүсэл.

Хэрэв та бусадтай ярилцах дуртай бол (хорлон санаагүй байсан ч гэсэн) таныг сайн хүмүүсийн клубт оруулахгүй нь гарцаагүй.

Хэн нэгэн микроавтобусанд санамсаргүй байдлаар хөлийг чинь гишгэхэд та тэр даруй түүн рүү нударгаараа гүйдэг үү?

За, яагаад зүгээр л эрч хүчээ дэмий үрээд байна вэ? Та уучлалт гуйгаагүй боорцогтой тааралдсан ч түүнд зөв хүмүүжил зааж болохгүй.

Зүгээр л аз жаргалгүй хүнийг үл тоомсорло.

Харгислал.

За энд миний бодлоор ямар ч тайлбар хэрэггүй.

Бусад хүмүүс, амьтдыг гомдоодог, эсвэл санаатайгаар муухай зүйл хийдэг хүмүүс зүгээр л өвчтэй байдаг!

Шунал.

Мэдээжийн хэрэг, баруун, зүүн тийш мөнгө үрэх шаардлагагүй, гэхдээ та орон гэргүй амьтан эсвэл өвчтэй хүүхдүүдэд 10-20 гривенийн төлөө харамсаж байгаа бол сайхан сэтгэлийн тухай маш хачирхалтай ойлголттой болно.

Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ - эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөөрэй

Хэрэв та амжилттай өрсөлдөгчиддөө атаархахаа больж, тахал шиг хов живээс зугтаж, өдөр бүр талархалтайгаар сэрээд, хэн нэгэнд асуудал тулгарахад өрөвдөж, баярлахгүй, буяны ажил хийж, харгис хэрцгий байдал хэзээ ч байгаагүй бол дараагийн түвшинд шилжих цаг болжээ.

Хэрэв та илүү эелдэг болохыг хүсч байвал дараах хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Зохистой магтаалыг хэлж сур.

Танай хамт олон сайхан даашинзтай ажилдаа ирсэн үү? Тиймээс түүнд энэ тухай хэл.

Таны хөршийн шинэ үс засалт сайхан харагдаж байна уу? Энэ баримтын талаар чимээгүй байх шаардлагагүй.

Хариуд нь юу ч нэхэлгүй буян хий.

Бусдын хүсэлтийг биелүүлэхийг хичээгээрэй, хэрэв боломжтой бол тэднийг хүзүүндээ суулгаж болохгүй, тэгэхгүй бол таныг сайхан сэтгэлтэй хүн биш, харин хаалганы дэвсгэр гэж үзэх болно.

Бусдын санаа бодлыг хүндэтгэ.

Хэрэв бид ямар нэгэн үндсэн асуудлын талаар ярихгүй бол яриагаа эелдэг байдлаар дуусгаж, илүү сонирхолтой ярилцагчийг олоорой.

Хүний хор хөнөөлгүй хачирхалтай байдлын талаар ойлголттой байх.

Хөрш чинь үсээ ногоон өнгөөр ​​будаж, ажлын хамт олон чинь орчин үеийн сонирхогчдын театрт тоглож, хар дарсан зүүд шиг үл ойлгогдох тоглолтуудыг олон нийтэд толилуулж байна уу?

Үүнд уурлахаа боль, учир нь энэ нь танд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.

Амьдралаас таашаал авч сур.

Цаг агаарын таагүй байдал, бага цалин, ажилдаа явахдаа урагдсан трико, исгэлэн шөл, хамар гоожих зэрэг нь гунигтай алхах, уйлж, эргэн тойрныхоо хүмүүст гомдоллох шалтгаан болдог.

Инээмсэглэж, жижиг асуудалд санаа зовох хэрэггүй.

Сайныг хий, сайныг сонго, сайн хүмүүсийн үлгэр жишээг дага,

Дараагийн видеонд хэлэлцэх болно:

Илүү эелдэг болохтийм ч хэцүү биш, ялангуяа та хорон муу, харанхуй ертөнцөөс үүрд салахаар шийдсэн бол.

Харин гэрэл гэгээтэй тал руугаа ор.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу

Сайхан сэтгэл өнөө үед ховор байдаг. Гэвч түүнгүйгээр дэлхий сүйрч магадгүй юм.

Тиймээс бид хэрхэн эелдэг болж, бидний үйлдлүүд энэ сайн чанарыг илчилж чадах талаар суралцах хэрэгтэй. Та бүхний мэдэж байгаагаар "мэргэн ухаан" нь өөрөөсөө эхэлдэг бөгөөд бусдын өөрчлөлтийг хүлээхгүй.

Хенри Жеймс хүний ​​амьдрал гурван үндсэн зүйлийг агуулсан байх ёстой гэсэн сонирхолтой санааг хэлсэн. Мөн гурвыг нь "нинжин сэтгэл" гэж нэрлэдэг.

Япон улс 1998 оноос хойш Дэлхийн сайхан сэтгэлийн өдрийг тэмдэглэх санал гаргажээ. Одоо энэ өдрийг жил бүрийн 11-р сарын 13-нд тэмдэглэдэг.

Сайхан сэтгэл яагаад хэрэгтэй вэ?

Буянтай үйлсийг сурталчлах, хэрэгжүүлэх ямар ч хэрэг байна уу? Хүмүүс яагаад тэдэнд хэрэгтэй вэ?

• Сайхан сэтгэл, түүний илрэл нь эелдэг хүний ​​эргэн тойрон дахь уур амьсгалыг илүү цэвэр, сайхан болгодог. Хүний амьдрал өөрөө илүү эелдэг болж, эерэг үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг.
• Бусдад эелдэг хандсанаар өглөгч өөрөө аз жаргалтай болдог.
• "Эргэн тойронд байгаа юм эргэн тойронд" гэсэн хууль сайн муугийн аль нэгийг нь буцааж өгдөг.

Нийгмийг өөрчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ? Амьдралаа өөрчлөхөөс эхэлж, зүрх сэтгэлдээ байгаа хамгийн сайн сайхныг хүмүүстэй хуваалц. Энэ алхамаас та зөвхөн амьдралаа төдийгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сайн болгож өөрчлөх болно.

Сайхан сэтгэлийн давуу эрх

Сайхан сэтгэлтэй хүн ууртай хүний ​​амьдралаас хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

1. Сэтгэлзүйн сорил нь эерэг хандлага нь хямрал, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад хялбар болгодог.

2. Хэрэв та эгдүүтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эрүүл байх болно.

3. Ийм хүмүүсийн эргэн тойрон дахь ертөнц таны байхыг хүсч буй тав тухтай, сэтгэл татам болж чаддаг. Тиймээс сайхан сэтгэлтэй хүмүүс хүрээлэн буй орчинд үргэлж хангалттай найз нөхөд, хайртай хүмүүстэй байдаг.

Сайхан сэтгэл бол хайрын илэрхийлэл юм. Хэн нэгнийг хайрлах, амраг байх ийм хэрэгцээ хүн бүрт байдаг.

Хайр дурлал, сайн сайхны аль аль нь хүн бусадтай хуваалцаж чадвал өөрийгөө сэтгэл хангалуун байлгадаг. Энэ бол яаж илүү эелдэг болж, хайраа олох гол нууц юм.

Хүссэн зүйлийнхээ эх үүсвэр болоорой! Чамд сайн хандахыг хүсч байна уу? Бусдад эелдэг бай. Та хайрлагдахыг хүсч байна уу? Хайрыг мэдэрч, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хуваалцаарай: гэр бүл, найз нөхөд, дэлхий. Аз жаргалтай хүн эсрэг хүйсийн зохистой төлөөлөгчдийг соронзон мэт татдаг!

Ариун журмын гэрээслэлүүд

Та ямар сайхан сэтгэлтэй хүн бэ гэдгийг мэдэхийн тулд богино хэмжээний тест хий. Энэ тестийн оноог тоолох шаардлагагүй;

• Та өглөө бүр шинэ өдөрт талархан босдог уу?Талархлыг мэдрэхэд хэцүү хэвээр байгаа бол баяраа тэмдэглэж, бусдын тусламжийг үнэлж эхэл.

Заримдаа та ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг зүгээр л харж чадахгүй эсвэл хүлээж авахгүй байж болно.

Сайхан сэтгэлээ харуулахыг хүсч байгаа бол бусдын сайн үйлсийг харж, түүнд талархаж сургах хэрэгтэй.

Талархлыг булчингуудыг тогтмол дасгал сургуулилтаар шахдагтай адил хөгжүүлдэг.

• Та талархлын үг хэлдэг үү?Сайныг нь харах ёстой. "Баярлалаа" гэж хэлэхээс бүү ич, хариуд нь сайхан зүйл хий. Энэ нь тэдэнд хандсан хүмүүсийг илүү эелдэг, эелдэг болгодог. Сайхан инээмсэглэл, сайхан сэтгэл нь таны талархлын шагнал байх болно.

• Та бусдыг шүүмжилж, дүгнэх дуртай юу?Шүүмжлэл сайн хүнд ойртдоггүй. Уйтгар гуниг, дургүйцсэн үгс нь ойролцоо байсан бүх хүмүүсийг хөөж гаргах болно.

Шүүмжлэл нь бүтээлч байх ёстой. Хор хөнөөлтэй биш, харин бүтээлч, урам зоригтой өөрчлөлт. Хэрэв та өөр хүний ​​тухай ямар нэг зүйлээс татгалзвал хариуд нь өөр зүйл санал болго.

Та энгийн тест хийж болно: хэрэв та хүнийг засаж залруулахдаа сайхан сэтгэлтэй байвал таны үг түүнд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Хамгийн чухал нь та түүнд юу хэлэх биш, харин ямар өнгө аястай байх нь чухал юм. Сэтгэгдэл бичих үед ярилцагчийг доромжлох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

• Та байнга маргалддаг уу?Зан чанарын зөрчилдөөн нь эргэн тойронд амар амгалан, хайр, сайн сайхныг авчирч чадахгүй. Хүмүүсийн амьдралд зөрчилдөөн гарах нь дамжиггүй. Гэхдээ та тэдгээрийг нэр төртэй шийдэж сурах боломжтой.

Дараах мэргэн ухаан нь шаардлагагүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд тусална: та хэн нэгнийг өөрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхийг албадах ёсгүй. Хоёр хүн ижил байдаггүй, ижил үзэл бодол байж болохгүй. Хүн бүр маргаантай асуудалд өөрийн гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг.

Таныг юу сайн болгон өөрчлөх вэ?

Хэрхэн илүү эелдэг болж, дэлхий болон хүмүүстэй эерэг харилцаа тогтоох вэ? Та өнөөдөр хэрэгжүүлж эхлэх зарим практик зөвлөмжүүд байна!

1. Магтаал хэлэх чадвар нь бусдад сайнаар нөлөөлдөг.. Хүмүүсийн дутагдлыг онцолж хэлэхгүй, харин ч гэсэн хүнийг тэмдэглэх эсвэл түүнд магтаал хэлэх жижиг зүйлийг харах чадварыг хөгжүүлэх нь ашигтай байдаг.

Энэ нь ид шид шиг хоёуланг нь өөрчилдөг. Хүн бардам болно гэж бүү ай: чин сэтгэлээсээ биширсэн үгс нь түүний зан чанарын эерэг талуудад анхаарлаа хандуулах болно.

2. Ядаж жижиг сайн үйлс хийхээс залхуурах хэрэггүй.Хэн нэгний унасан бээлий авч, хэн нэгэнд яаран өнгөрөхийг зөвшөөрөх, хэн нэгэнд товчлол санал болгох, эсвэл зүгээр л хажуугаар өнгөрч буй эмээг сайхан инээмсэглэл бэлэглээрэй. Энэ нь таны нөлөөллийн бүсэд сайхан сэтгэлийг түгээж, таны болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл санааг дээшлүүлнэ.

3. Та нартай санал нийлэхгүй хүмүүс үргэлж байх болно гэдэг үнэнтэй эвлэрэх хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаандаа үүнийг анхаарч үзвэл уур хилэн, үзэн ядалт өнгөрөх болно.

4. Нөхөрсөг, тайван байдал нь таны эргэн тойронд ямар ч уур амьсгалыг эелдэг, сайхан болгох нь дамжиггүй.Тэгээд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд бумеранг шиг буцаж ирнэ.

5. Буяны ажил хий.Энэ нь сайн сайхан, хайрын үйлсийг илэрхийлдэг. Бидний тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй байгаа хүмүүстэй хайр халамжаа хуваалцаарай.

Асрамжийн газарт зочлох эсвэл ганцаардсан эмээ дээр зочлох, хамгаалах байрнаас нохой, муур үрчилж авах - ингэснээр та хэн нэгний амийг аврах болно. Сайхан сэтгэлтэй байх нь санагдсанаас хамаагүй хялбар юм!

Муу муугаас хамгийн сайн хамгаалалт

Бид аль болох сайн харилцааг эрхэмлэх ёстой. Хэрэв та хэн нэгний цочромтгой байдал, уур уцаарыг амархан хүлээж авбал ийм хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарлах нь дээр.

Хэрэв та нөхцөл байдлын улмаас энэ ангиллын хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол тэдэнтэй харьцаж, тэдний сөрөг байдлаас ангижруулж, хариуд нь эелдэг инээмсэглэлээр өөрийгөө хамгаалж сурах хэрэгтэй.

Энд шалгах тест байна: доромжлол, цочромтгой байдлын хариуд инээмсэглэж үзээрэй. Дайсан мэт санагдах үед та найзтай болж чадна.

Та хурдан уучилж чаддаг байх хэрэгтэй. Амьдрал богинохон, хорсол, хорсолд бүү үр. Нэмж дурдахад уучлал нь хүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалж, олон хурцадмал харилцааг авардаг.

Уучлал нь өдөр тутмын сахилга бат болох ёстой. Бид уур хилэнг өршөөлөөр солих замаар сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаг.

Амьдралын эерэг хандлага нь таны амьдралыг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баяжуулах болно. Жишээ нь:

• Миний аз жаргалтай амьдралын төлөө Орчлон ертөнцөд талархаж байна.
• Би хайртай хүмүүсээ хүлээлтээс чөлөөлдөг.
• Хэн ч надад өргүй.
• Би аз жаргалтай хүн болж, хэн нэгэн миний өмнөөс үүнийг хийхийг хүлээхгүй.

Сайныг хийх хамгийн хялбар арга бол албадлагаар бус, харин өөрийн хүсэл зориг юм. Тиймээс хэн нэгний эхний алхмыг хүлээхээс илүүтэйгээр эхлээд хийсэн нь дээр. Сайхан сэтгэл нь буруу цагт тохиолддоггүй, хэт их байж болохгүй, үүнээс залхах аргагүй, баяжуулж, дээшлүүлдэг.