Хүн бүр сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Зарим нь сэтгэл хөдлөлөө илүү тодорхой илэрхийлдэг, зарим нь сул дорой байдаг, гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр бусдад шидэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв хүн тэсрэх шинж чанартай бол ийм эвдрэл ихэвчлэн гарч ирдэг.

Сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд хүн хүнд хэцүү байдалд орох шаардлагагүй; Хүн өөрийгөө, эрх чөлөөгөө хамгаалж, шударга бус байдлын эсрэг өөрт байгаа арга замаар тэмцдэг.

Хэрэв меланхолик хүн вэб байгуулж, гэмт этгээдээс аажмаар өшөө авч чадвал холерик хүн бүх зүйлийг даруй хаях хэрэгтэй. Гистерик, дуулиан шуугиан, бүдүүлэг байдал нь ихэвчлэн хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд зөвхөн дэлхий даяар түүний эсрэг байгааг хардагтай холбоотой байдаг. Тэр өөрийгөө бүдүүлэг байдлаар хамгаалж, өөрийнхөө аз жаргалыг зажилдаг. Бас улиг болсон муухай ааш зан байдаг. Хүн бүдүүлэг харьцдаг, түүний хувьд эдгээр нь зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн халуун ногоотой үгс юм.

Хүн яагаад үүнийг чамаас авдаг вэ? Ихэнхдээ шалтгаан хайх шаардлагагүй байдаг. Тэр хүмүүжилгүй, гомдсон эсвэл хулчгар дотогшоо хүн болохоороо эвдэрдэг.

Тэгэхээр тан руу чиглэсэн шударга бус дайралтад хэрхэн хариу өгөх вэ? Эхний секундэд өөрийгөө нэгтгэж, ялалтын ухаалаг төлөвлөгөөг хэрэгжүүлж эхлэхэд хэцүү байдаг. Эсвэл би ялагдлаа шууд хүлээн зөвшөөрч, гараа угаах ёстой юу? Эсвэл үүнтэй ижил хариулт өгөх үү?

Бүдүүлэг байдалд бүдүүлэг байдлаар хариулах нь зүгээр л хоёр буруутай залилан эхэлдэг.

Энэ хоёрын аль нэгнийх нь зөв гэдгийг гаднаас хэн ч хүлээн зөвшөөрөхгүй, харин өрсөлдөгч хоёрыг адилхан ааш муутай гэж үзэх болно. Тулааны талбар нь эцэстээ тулааны талбар болох бөгөөд энэ нь зодоон, зодох, удаан үргэлжилсэн тулаан гэсэн үг юм. Зохисгүй халдлагад өртсөн "хохирогч"-оос та нөгөө л хөгийн, бүдүүлэг хүн болно. Тиймээс бид өнөөгийн нөхцөл байдлаас гарах зөв арга замыг хайх хэрэгтэй. Гоёмсог, ухаалаг, хурц, хурдан. Энэ бол аль хэдийн үнэт эдлэл бөгөөд хувилбарыг урьдчилан мэдэх нь дээр.

Амьдралаас устгах

Энэ арга нь энгийн бөгөөд хүртээмжтэй бөгөөд дүрмээр бол санамсаргүй хүмүүст хамаатай. Яахав автобусанд чамтай бүдүүлэг байсан, нүүр буруулаад март.

Хүн амьдралдаа бүрэн сэтгэл дундуур байх үедээ танихгүй хүмүүст түрэмгийллийг цацдаг. Ийм хүмүүсийг өрөвдөх л хэрэгтэй.

Тэд дараалалд алхаж, олон хүн цугларсан газраар гүйж, хэн нэгэн рүү бүдүүлэг үг хэлдэг. Тэд ингэж амьдардаг бөгөөд Бурханд талархаж байна, тэд чамд харь хүмүүс юм. Тиймээс нэг л гарц бий - эргэх, орхих, мартах. Заримдаа та хайртай хүмүүсээ амьдралаас нь хасах хэрэгтэй болдог. Хэрэв хань тань тантай байнга бүдүүлэг харьцдаг бол та зөв хүнтэй амьдралаа туулж байгаа эсэхээ бодоорой. Хэрэв таны дарга үргэлж бүдүүлэг, доромжилж, бүдүүлэг байдаг бол? Бодоод үз дээ, үнэхээр дэлхий энэ ажилд шаантаг шиг нэгдэж чадсан болов уу?

Үлдсэн дөрвөн арга нь та хүүтэй амьдрахаар шийдсэн нөхцөл байдалтай холбоотой боловч түүний тантай харьцах бүдүүлэг байдал зогссон эсэхийг шалгаарай.

Харамсаж байна

Хүн чамд биш өөртөө сэтгэл дундуур байдаг учраас бүдүүлэг байдаг. Тэр үнэхээр өөрийг нь өвтгөж байгаа зүйлээ хашгирав. Тэр өөрийнх нь талаар мэддэг учраас тэр таны өвдөлтийн цэгүүдийг цохино гэж боддог. Хүн юу хүсдэг вэ? Зүгээр л өрөвдөх гэж. Хүүхдийг авах гэж дуулиан тарьдаг шиг.

Хэрэв таны ойр дотны хүн, хайртай хүн чинь уйтгар гунигтай байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч олон тохиолддоггүй бол тэр одоо муу байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Чи түүнд хайртай учраас тэр үүнийг чамаас авдаг.

Энэ нь утгагүй мэт санагдаж байгаа ч үнэн юм. Хамгийн хайртай хүмүүс хамгийн ихийг авдаг. Хэрэв та зулзаганд хайртай бол түүнийг сайхан мэдрэх үед төдийгүй, муу байх үед нь хамт байгаарай.

Хариуд нь түүнд анхаарал халамж тавь, тэгвэл хэдхэн минутын дараа тэр таны дэмжлэгийг талархан хүлээн авч, дайралтынхаа төлөө уучлалт гуйх болно.

Ийм “боор” бүдүүлэг байхад нь гомдоллож, зовлонгоо ярьдаг. Энэ таалагдаж байна уу? Өрөвдөөрэй.

Толин тусгал

"Толь" арга нь сэтгэлзүйн олон арга барилд үргэлж ажилладаг.

Хэрэв та ярилцагчдаа таалагдахыг хүсч байвал түүний хөдөлгөөнийг тусга. Хэрвээ та залуу/охины анхаарлыг татахыг хүсвэл тэдний инээд, харц, нүүрний хувирлыг тусга.

Та боортой ижил зүйлийг хийж болно. "Мангас" түүний тусгалыг харах ёстой. Боорыг бүрэн тольдох: түүний дараа хэлсэн үгийн утга, дохио зангаа, маяг, дуу хоолойны тембр гэх мэтийг давт. Нэг үл хамаарах зүйл бол бүх бүдүүлэг үгсийг уран зохиолын үгсээр солих.

Өрсөлдөгчдөө түүний мэдэгдлийн утгыг аль болох ухаалгаар, гэхдээ доромжилсон үгсийн өнгөгүйгээр чанга, сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэхийг хичээ.

Та хүүд онцлон, бүр эелдэг эелдэг байдлаар хандаж, урьдын адил санаж байна уу: "Эрхэм та эелдэг байх уу?" Магадгүй энэ нь хэтэрхий их юм, гэхдээ заримдаа энэ нь боорын халуун толгой дээр хүйтэн устай сав шиг ажилладаг.

Толин тусгал хийх хоёрдахь хувилбар бол та тоть шиг гэмт этгээдийн араас бүх зүйлийг дуудаж, үгсийг гэрэл гэгээ, инээд хөөр, элэглэлээр өгөх явдал юм.

Бүх зүйлийг утгагүй байдалд хүргэх. "Чи намайг тэнэг гэж хэлэх байх, чи дунд боловсролоороо илүү мэддэг байх." "Чи намайг эмэгтэй хүнтэй болоогүй удсан гэж хэлж байна, тийм ээ, гэртээ лаа хадгалах шаардлагагүй." Үг хэллэгүүд нь уран зохиолын лавлагаагаар өгөгдсөн боловч та аль сувгийг дагах хэрэгтэйг ойлгосон гэж бид бодож байна.

Байранд нь тавь

Түүнийг өвдөж байгаа газар нь хазаж, гэхдээ тоглож байгаа мэт. Та энэ газрыг зохион бүтээж болно; Хамгийн гол нь нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж, байршлыг чанга, тодорхой зааж өгөх явдал юм.

Жишээлбэл, хамгийн улиг болсон "газарууд" руу: “Ямар ялаа хазчихав аа?”, “Чи буруу хөлөөр буучихав уу?”, “Ипотекийн мөнгөөр ​​ядарч туйлдсан уу, уурандаа сааралтсан уу?”, “Өлсөж байна уу, хүн рүү шидээд байна уу? ?”. Чиний нүдээр боорцог байх газар нь үхэр, Даун хоёрын дунд байдаг гэдгийг бор хүн ойлгуул. Та түүнийг харилцахад зохисгүй гэж үзэж байгаагаа түүнд харуул. Үүнийг үл тоомсорлон доош нь тавь.

Харамсалтай нь, хүн бүр нэг удаа эсвэл өөр хүмүүсийн бүдүүлэг байдал, түрэмгийллийг даван туулах шаардлагатай болдог. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс таашаал авах зүйл бага байна. Мөн доромжлолд үзүүлэх хариу үйлдэл нь маш өөр байж болно - чимээгүй байхаас эхлээд гэмт хэрэгтэнтэй шууд бүдүүлэг яриа хэлцэл хийх хүртэл.

Бүдүүлэг байдал нь хүнийг хэл амаар доромжлох оролдлого бөгөөд ингэснээр өөрийн нүдээр болон хараалын үзэгдлийг харж буй хүмүүсийн нүдэн дээр гарч ирдэг. Бүдүүлэг ярьж байгаа хүн зүгээр л өөрийгөө баталж, өөрийгөө хоосон газар биш гэдгээ дэлхий нийтэд нотлохыг хүсч байгаа бөгөөд түүний санаа бодлыг харгалзан үзэж, хүндэтгэх ёстой.

Маш олон удаа боорс нь айдсын мэдрэмжээр өдөөгддөг. Ийм хүн хэн нэгэн түүнийг гомдоох, гомдоох вий гэж айдаг бөгөөд тэр зохих хариуг өгч чадахгүй. Тиймээс тэрээр хамгийн түрүүнд "зовлонд орж", гомдлоо илэрхийлж, ярилцагчийг ухаан орохыг зөвшөөрдөггүй.

Мөн бүдүүлэг байдал нь ямар нэгэн сэтгэцийн шарханд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Энэ тохиолдолд, хувийн орон зайд өчүүхэн ч гэсэн халдсан тохиолдолд та гомдсон хүнээс ийм хүчирхийллийн урсгалыг сонсож, түүнд өөрийн үгээр өөрийн эрхгүй хариулж эхэлдэг. Тэгээд дараа нь энэ хүн нөгөө ярилцагчдаа бүдүүлэг хандаж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр доромжлол нь гинжин хэлхээний дагуу дамждаг.

Ийм гинжийг үндэслэлгүй доромжлолоос өөрийгөө хамгаалах арга техникийг мэддэг хүмүүс л тасалдуулж, гэмт этгээдийг оронд нь тавьж чадна. Дуугүй байж, доромжлолыг "залгих" нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эцсийн эцэст, илэрхийлэгдээгүй сэтгэл хөдлөл нь гастрит, шархлаа, толгой өвдөх гэх мэт соматик өвчин үүсгэдэг гэдгийг мэддэг.

Гэсэн хэдий ч хүн дээр хүчирхийллийн урсгалыг гаргахыг зөвлөдөггүй. Сэтгэл судлаачид гурван аргын аль нэгийг ашиглахыг зөвлөж байна.

1. Эелдэг тэнэглэл

Энэ аргыг хамт ажиллагсад, танихгүй хүмүүс эсвэл өндөр настай хамаатан садандаа хэрэглэж болно. Үүний мөн чанар нь бүх бүдүүлэг байдлыг тодруулах асуулт асуух явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ аргыг мөн ажлын ярилцлагын арга техникт багтааж болно. Жишээлбэл, хэрэв тэд танд: "За, энд суу ..." гэж хэлвэл ярилцагчийг анхааралтай ажиглаж, "Чи юу гэсэн үг вэ?" Гэж тодруул. Энэ нь гэмт хэрэгтний хувьд зарим нэг төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв тэр танд: "Чи бүх зайг эзэлсэн гэсэн үг!" гэж хариулвал: "Чи хангалттай зай байхгүй гэж хэлмээр байна уу?" Гэж асуу. Тиймээс өрсөлдөгчийнхөө үгийг эцэс төгсгөлгүй давт. Өөрийн гэсэн үг бүү нэм, зүгээр л түүний хэллэгийг тодруул. Ихэвчлэн ийм тактикаар гэмт хэрэгтэн удаан хугацаагаар алга болдог - тэр эргэж, орхидог.

2. Зөвшөөрөх

Хоёрдахь аргын мөн чанар нь бүдүүлэг хүний ​​​​мэдэгдэлтэй санал нийлж, түүнээс үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахыг хүсэх эсвэл зүгээр л өөр сэдэв рүү шилжих явдал юм. Таныг нохойтойгоо зугаалахаар гарахад өндөр настай эмээ "Чи дахиад амьтадтай явж байна, бүхэл бүтэн хашаа аль хэдийн хог болсон ..." гэж халаглаж эхлэв гэж бодъё. Хариулт: "Таны зөв! Мөн нэг улсад эзэд нь нохойнхоо араас цэвэрлэж байхыг шаарддаг. Энд бас ийм дүрэм оруулах нь зүйтэй болов уу, та юу гэж бодож байна?" Ийм хариулт өгсний дараа хөрш нь гомдоллохоо больж, ердийн ярианд шилжих болно. Хэрэв та түүнээс зөвлөгөө авахыг хүсч байвал, жишээлбэл, хүнсний зүйл худалдаж авах хамгийн тохиромжтой газар хаана байна вэ гэвэл дараагийн удаа уулзахад тэр эелдэг, түрэмгийлэлгүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

3. Утгыг хайх

Дарга тань тантай байнга бүдүүлэг харьцдаг бол сүүлийн арга нь хэрэг болно. Ерөнхийдөө та даргынхаа бүдүүлэг байдалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж болно: та түүний үгэнд хариулж чадахгүй, харин дараа нь хамт ажиллагсад руугаа хашгирч, даргадаа хүссэн бүхнээ хэлж, бахархалтайгаар ажлаасаа гарч болно, эцэст нь хамгийн сайн арга юм. хариу үйлдэл үзүүлнэ гэдэг нь даргад ингэж хариулах явдал юм: "Уучлаарай, гэхдээ хүмүүс надтай ингэж ярихад би хэвийн ажиллаж чадахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, та намайг халж болно, гэхдээ хамтран ажиллах арга замыг хайж олох нь илүү дээр байх болов уу? Хүн болгон даргадаа ингэж хэлж зүрхлэхгүй. Гэхдээ өөрийгөө ялан дийлж, эрсдэлд орсноор та дарга болон хамт ажиллагсдынхаа хүндэтгэл, итгэлийг олж авч чадна.

Хэрэв эдгээр аргуудын аль нь ч таныг тайвшруулахад тус болохгүй бол өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, энэ хүний ​​нүднээс холдох хэрэгтэй. Хараал хэлж, бүдүүлэг ярих дуртай хүмүүст цаг зав, хүчээ үрэх хэрэггүй. Та тэднийг итгүүлэх боломжгүй хэвээр байгаа ч муудсан сэтгэлийн байдал нь өдрийн туршид сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Анхаарлаа тааламжтай зүйл рүү шилжүүлэхийг хичээ, тэгвэл та таагүй явдал хэр хурдан мартагдахыг анзаарахгүй.

Том хотод амьдрах нь маш олон давуу талтай ч сул тал ч олон. Гудамжинд, тээвэр, дэлгүүрт олон тооны хүмүүс байдаг. Тиймээ, хаа ч явсан. Мөн бид бүгд өөрсдийн гэсэн өдөр тутмын асуудалтай байдаг, заримдаа биднийг хөмсөг зангидан, бусдад уурладаг зүйлүүд байдаг: ажил дээрээ, гэртээ бие биентэйгээ бүдүүлэг харьц. Муухай сэтгэлийн байдлаас өөрийгөө хамгаалах, эрүүл мэндээ хадгалах, хүүг өөрөө тайвшруулж, ухаан орохын тулд бүдүүлэг байдалд хэрхэн зөв хандах вэ? Эцсийн эцэст энэ бол ядарсан хүний ​​түр зуурын түлхэлт гэдгийг бид бүгд ойлгодог.

Хүмүүс яагаад бие биедээ бүдүүлэг ханддаг вэ?

Энэ зан үйлийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай. Бид яагаад ойр дотныхондоо уур уцаартай байдгаараа гомдоод байгаа юм бэ, тэдний ихэнх нь ойр дотны хүмүүс байдаг вэ?

1. Муу сэтгэлийн байдал. Энэ нь ажил дээрээ асуудал эсвэл эрүүл мэнд муудсанаас үүдэлтэй байж болно. Тийм ээ, бид хуримтлагдсан сөрөг сэтгэлгээгээ задалж, өөрийгөө тайвшруулж эхлэхэд бухимдаж, ийм нөхөрсөг бус байдалд хүргэдэг аливаа зүйл.
2. Зан чанарын шинж чанаруудЗарим зан чанарууд нь эргэн тойрныхоо бүх зүйлд үргэлж уур уцаартай байдаг. Мэдээж энэ хүн ингэж төрөөгүй. Магадгүй энэ нь олон тооны цогцолборуудын үр дагавар юм. Тэрээр өөрт нь сэтгэл дундуур байгаагаа өөртөө асгаруулж, хариулах боломжгүй ярилцагчийг хайж байна.
3. Ахмад настнууд мэдрэлийн систем сул тул заримдаа ойролцоо амьдардаг залуучуудын хэмнэлийг барьж чаддаггүй. Тэд эхэлж байна гомдоллох.

Мөргөлдөөн хэр хурдан дуусах нь түүнд орсон хүмүүс, тэдний мэргэн ухаан, заль мэхээс хамаарна. Бүдүүлэг байдлын зарим нөхцөл байдлыг харцгаая.

Ажил дээрээ бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах вэ?

Нэгэнт бид хүссэн хүсээгүй ажил дээрээ маш их цаг зарцуулдаг учраас хамт олонтойгоо харилцахаас өөр аргагүй болдог. Энэ бол өөрийн гэсэн асуудал, асуудалтай янз бүрийн хүмүүсийн цуглуулга юм. Хэрэв ажил дээрээ хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцаж байвал нөхцөл байдлыг үнэлж, шалтгааныг нь ойлгож, хариу үйлдэл үзүүлээрэй.

• Хэрэв энэ дарга бол тушаалын хэлхээг хүндэтгэх нь дээр. Итгэлтэй харилцаатай байсан ч ажил бол ажил. Тэр буруу байна - яагаад эелдэг, арга барилаар тайлбарла. Хэрэв таны зөв бол алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Хамгийн гол нь хариуд нь увайгүй байдлаар хариулах хэрэггүй. Энэ нь таныг энгийн хүний ​​хувьд ч, доод албан тушаалтны хувьд ч өндөрт өргөх болно.
• Эсвэл эсрэгээрээ та бол босс. Та энэ сэдвээр хүн бүртэй нэгэн зэрэг нэр өгөхгүйгээр семинар зохион байгуулж болно. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол утсаар ярьж, анхааруулж, рублиэр шийтгэ. Энэ нь тус болохгүй - та түүнийг халах хэрэгтэй болно. Хичнээн мэргэжилтэн байсан ч бусдад муу үлгэр дуурайл болдог. Энэ нь таны эрх мэдлийг алдагдуулж болзошгүй юм. Эцсийн эцэст та үүнийг дараа нь буцааж авч болно.

Ямар ч тохиолдолд хэт бухимдах хэрэггүй, тэгэхгүй бол та стресстэй үедээ гэртээ хэн нэгэнтэй бүдүүлэг харьцах болно. Гэхдээ одоо тэд ямар ч буруугүй.

Энэ видеон дээр Наталья Толстай бүдүүлэг байдал, доромжлолд зөв хариу өгөх боломжийг танд олгоно.

Эхнэрийнхээ бүдүүлэг, бүдүүлэг байдлыг хэрхэн хүлээж авах вэ?

Гэртээ хэн бидэнд бүдүүлэг хандаж чадах вэ? Хэрэв та эрэгтэй хүн, гэр бүлтэй бол мэдээж эхнэрийн чинь ааш муутай, гэнэтийн зүйл тохиолддог. Хэрхэн хайртай хүнээ гомдоохгүй, өөрийгөө хамгаалах вэ?

1. Эмэгтэйчүүд бол сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй хүмүүс юм. Мөн энэ нь шалтгаангүй биш юм. Түүний сэтгэл санааны өөрчлөлт нь ихэвчлэн түүний хяналтаас гадуур физиологийн тодорхой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Ийм мөчид гомдоох хэрэггүй, анхаарал халамж, анхаарал халамж тавь.
2. Хатуу ширүүн зан авир нь архагшсан байдаг - хэлэлцээрийн ширээний ард суу. Энэ нь танд мэдэгдэхгүй байгаа шалтгаан байж магадгүй юм. Гэр бүл дэх таамаглал бол хүн бүрийн сэтгэлийн таагүй байдлын гол өдөөн хатгагч юм. Чин сэтгэлээсээ, нээлттэй байх нь бүх үл ойлголцлыг арилгах болно. Заримдаа тэр таны анхаарлыг татдаггүй, ядарсан байдаг, та үүнийг анзаардаггүй.
3. Нөхцөл байдлыг намжааж, өөрчил. Хүүхдүүдээ найз нөхөддөө явуул, ганцаараа цагийг өнгөрөө, эмэгтэйчүүд ийм мөчийг үнэлдэг. Өөрийгөө хэрэгцээтэй, өвөрмөц мэдрэмж төрүүлээрэй.
4. Хариуд нь бардам зан гаргахыг бүү зөвшөөр, хүч чадлаа харуулахаас хамаагүй бага.

Эрэгтэй хүн үргэлж тайван байх ёстой, ялангуяа тэр нөхөр, гэр бүлийн тэргүүн бол.

Хэрэв нөхөр чинь бүдүүлэг бол

Эхнэрүүд нь ааш муутай төдийгүй нөхрүүд заримдаа уур уцаартай байдаг. Ийм нөхцөлд эхнэр хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ?

• Нөхрүүд ч гэсэн маш их асуудалтай байдаг: ажил, цалин, өр, машин эвдэрсэн. Хэрэв та амрахгүй бол энэ бүхэн хуримтлагдана. Зарим нь фитнесст явдаг бол зарим нь гэртээ гал тогооны өрөөнд дасгал хийдэг. Ухаантай эхнэр сонсоод харамсах болно. Мөн та юу ч зөвлөх шаардлагагүй. Зүгээр л чимээгүй байсан нь дээр.
• Хэрэв бүдүүлэг байдал нь ердийн зүйл бол та энэ талаар бодох хэрэгтэй Яагаад. Ямар ч шалтгаангүйгээр тэр ярихыг оролдохдоо үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Дараа нь асуудлыг үндсээр нь шийдээрэй, ялангуяа хүүхдүүд байгаа үед. Тэд баяр баясгалан, инээмсэглэлийн уур амьсгалд өсөх ёстой. Тэгэхгүй бол тэд чамаас үлгэр дууриал авч бусад хүмүүстэй ингэж харьцах болно.
• Хэрүүл маргаанд бүү ор, бүдүүлэг байдалд бүдүүлэг байдлаар хариулах хэрэггүй. Өөр сонголт байхгүй бол түр орхиж болно. Хүн ганцаараа байхдаа илүү хурдан ухаан орж, нөхцөл байдлыг ойлгодог.

Эмэгтэй хүн бол гэр доторх тохь тух, тохь тух, хайр, ойлголцол гэсэн үг. Заримдаа тэр бүх зүйлийг үл харгалзан зоригтой байж, ханиа ухаантай болгож, гэр орондоо сайн сайхан байдлын төлөө зөв мөчид чимээгүй байж чаддаг. Ийм эхнэрт нөхөр нь зөвхөн талархах болно.

Өсвөр насны хүүхдийн бүдүүлэг байдалд хэрхэн хандах вэ?

Өсвөр насныхан бол гэр бүл бүрийн даван туулах ёстой өсөн нэмэгдэж буй сорилт юм. Тэд маш эмзэг, эмзэг байдаг тул үүнийг чадварлаг шийдэх ёстой. Хүүхэд буцаж эхлэхэд юу хийх вэ?

1. Түүний насан дээр өөрийгөө санаарай. Та ээж, аавдаа ямар байсан бэ? Тэд таны тэсрэлтэд хэрхэн хандсан бэ? Тэдний зан байдал ухаалаг байсан эсэхийг анхаарч үзээрэй. Үүнээс шалтгаалаад та зан үйлийн бодлогоо барьж болно.
2. Нийтлэг алдаа: " Таны асуудал бол асуудал биш, харин утгагүй зүйл юм. Энд надад байна: цалин, түрээс ..."Түүний хувьд одоо түүний асуудал хамгийн чухал, бусад нь утгагүй зүйл юм. Түүнийг шийдвэрлэхэд нь тусал.
3. Хэрэв тэр зогсоож чадахгүй, нөхцөл байдал улам хурцадвал шийдэмгий алхам хий. Хамгийн сайхан зүйл бол өсвөр насны хүүхэд мод хагалах, ус зөөх, гал дээр хоол хийх зэрэг зэрлэг амьтдын аялал юм. Сайхан сэтгэлтэй мэргэжлийн эмчилгээцэвэр агаарт. Энд тэд ихэвчлэн өөрсдийн зан авирыг дахин эргэцүүлэн бодож, өсч том болж, эцэг эхээ нөгөө талаас нь хардаг: сонирхолтой, авхаалжтай. За, эсвэл үүнтэй төстэй зүйл бодож олоорой. Ерөнхийдөө эрс тэс нөхцөл байдал хүмүүсийг нэгтгэдэг.

Бүх зүйл цэвэр хувь хүн юм. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлээд үүнийг үргэлж ойлгодог эцэг эхчүүд л юу дутуу, юу илүү байгааг ойлгож чадна. Хамгийн гол нь ойлгохыг хүсдэг.

Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах

Өчүүхэн ч гэсэн өөрийгөө барьж чадахгүй байгаа хүмүүст сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Өөрийгөө одоо гомдоож байгаа хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Магадгүй одоо тэр аз жаргалгүй болж, өдөр нь бүрмөсөн сүйрсэн байх, магадгүй ямар нэгэн утгагүй зүйлээс болж.
• Спортоор хичээллэ, энэ нь зан чанарыг төлөвшүүлж, уур амьсгалыг арилгахад тусалдаг - энэ бол өөрийгөө хянах алхам юм.
• Өөрийнхөө зан авирыг гаднаас нь хараад, ямар дүр төрхтэй байгааг төсөөлөөд үз дээ: царай чинь гажсан, нүд чинь гялалзаж, гар чинь чичирч байна. Дуртай юу? Таны ярилцагч таныг ингэж хардаг.
• Хүн бүр, бүх зүйлээс сайн сайхныг олж харж сур. Хэрэв та хүсэж байгаа бол бусдын дутагдал нь хөгжилтэй цоолтуурын шугам болж хувирдаг.

Бусдад бус зөвхөн өөрийнхөө дээр ажиллах нь хүссэн үр дүнг өгнө.

Хүн бүр бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар өөрийн гэсэн зан үйлийн хувилбартай байдаг. Бидний зөвлөгөө нь зөвхөн таны аргументуудыг баталж эсвэл үгүйсгэсэн байх магадлалтай.

Энэ видеон дээр сэтгэл судлаач Дмитрий Московский NLP технологийг ашиглан ярилцагчийн довтолгоонд хэрхэн зөв хариу өгөхийг танд хэлэх болно.

Бид бүгд үе үе бүдүүлэг байдалтай тулгардаг. Хамаатан садан, хамт олон, хөрш, дарга нь бүдүүлэг байвал яах вэ? Хүн бүр өөрийн гэсэн энгийн стратегитай байдаг.

Эелдэг тэнэглэл

хамт олон, өндөр настай хамаатан садан, танихгүй хүмүүс.

Мөн чанар
Аргын мөн чанар нь энгийн: аливаа бүдүүлэг асуулт эсвэл мэдэгдэлд тодруулах асуултаар хариул. Ярилцагч тань тантай хоосон яриа өрнүүлэхээс залхах хүртэл үүнийг хий. Энэ арга нь маш тохиромжтой. Нэгдүгээрт, та тэнэг тодруулах асуултуудаараа тэр хүнийг уурлуулдаг, хоёрдугаарт та стрессийг эсэргүүцэх чадвараа хөгжүүлдэг.
Харилцааны жишээ:
- Эзэн минь, ямар бохир гутал вэ.
-Үүгээр та юу гэсэн үг вэ? Та зөвхөн улны тухай ярьж байна уу?
- Үгүй.
- Тэр бол, Та миний гутал үнэхээр бохир байна гэж хэлж байна.
- За, тийм
-Та гуталаа цэвэрхэн гэж боддог уу?
…
Гэх мэтээр ядрах хүртлээ.

"Чиний зөв"

Энэ аргыг хэнд хэрэглэх вэ: ууртай хөгшин хүмүүс, үйлчлүүлэгчид, хөршүүд, хамт олон.

Мөн чанар
Заримдаа үндэслэлтэй маргаан үүсгэхээс илүүтэй нэхэмжлэлийг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хагас арга юм. Хоёр дахь хэсэг нь тухайн хүнийг асуудлыг шийдвэрлэхэд оролцохыг хүсэх явдал юм. Таны хөрш таныг үүдний хаалгыг угаадаггүй гэж байнга гомдоллодог уу? Түүнтэй тохиролцож, угаалгын нунтаг худалдаж авахын тулд мөнгө зээлээрэй. Дашрамд хэлэхэд санах ойн асуудалтай тул та мөнгөө дараа нь буцааж өгөх шаардлагагүй.

"Утгын эрэлд"

Энэ аргыг хэнд хэрэглэх вэ: бүдүүлэг дарга.

Мөн чанар
Заримдаа менежерт шууд хэлэх нь зүйтэй: "Уучлаарай, гэхдээ би ийм хандлагатай байх ёсгүй, хэрэв та бүдүүлэг байхыг хүсч байвал бүдүүлэг бай Та намайг халж болно, гэхдээ бид хамтран ажиллах арга замыг олох ёстой юу?"
Таныг ажлаас халах эрсдэл өндөр байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн сайн сайхны төлөө юм. Мэдрэл нь ямар ч мөнгөнөөс илүү үнэ цэнэтэй юм. Мөн бүдүүлэг байдал нь таны үр дүнтэй байдалд эерэгээр нөлөөлөхгүй нь гарцаагүй.

Өмхий хорхойн арга

Энэ аргыг хэнд хэрэглэх вэ: бусад бүх тохиолдолд.

Мөн чанар
Өмхий хорхойн ашиг тус юу вэ? Энэ нь зөв, юу ч биш. Тэд зарим хүмүүс шиг өмхий үнэртэй байдаг. Харамсалтай нь, эрүүгийн хуулинд бор шувууны эсрэг бие махбодийн хүчирхийлэл үйлдэхийг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ та өмхий хорхойтой адил үйлдэл хийж чадна. Тэднээс зайлсхий, тэдэнд бүү хүр, тэгэхгүй бол яахав дээ. Битгий бүдүүлэг асуулт асууж, хариулж болохгүй. Чи шавьжтай ярьдаггүй биз дээ? Хиам нь шавьжнаас илүү биш юм.
Өмхий хорхойг дарж болохгүй. Хүмүүс ч гэсэн. Хоёулаа муухай үнэр гаргах болно. Боорцог өмхий хорхой мэт харахыг зөвлөж байна. Надад итгээрэй, тэд үүнд дуртай байх болно.