Олон хүмүүс халуухан зан гэж юу байдгийг шууд мэддэг. Тэдний хувьд шинэ өдөр бүр бодит байдлыг жинхэнэ даван туулах явдал юм. Тэд өчүүхэн зүйл болгонтой тэмцэж, жижиг зүйл болгонд зууралддаг бөгөөд ихэвчлэн харилцахаас өөр аргагүй болсон хүн бүрийг маш их үзэн яддаг. Тэд үргэлж өөрсдийн уур хилэнгийн шалтгааныг бусдын үйлдлээс олдог. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ энэ нь өөрсдөдөө, ертөнцийн талаарх ойлголт, үйл ажиллагаанд нь оршдог. Халуун ууртай хүмүүс өөрт тохиолдсон зүйлд өөрсдөө буруутай. Та энэ нийтлэлийг дуустал уншсан даруйдаа энэ үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх болно.
Уур уцаартай, түргэн ууртайгаас залхсан
Хэдэн жилийн өмнө би амьдралын нэлээн арвин туршлагатай, ухамсартай, ааштай хүн болохоор хүн болгоны бурууг нотлох гэж оролдсон. Шууд утгаараа бүх зүйл намайг уурлуулсан. Тэдний надад хэлсэн зүйлээс эхлээд хүмүүсийн үйлдлээр төгсдөг. Би уур хилэнгээ хэрхэн даван туулах талаар ямар ч ойлголтгүй байсан ч хамгийн гол нь бодит байдлын талаарх энэ ойлголт буруу гэдгийг би ойлгосонгүй. Хэзээ нэгэн цагт би дотоод тэнцвэрээ олох боломж олгох арга замыг хайж эхэлсэн бөгөөд би "хөргөж" чадсан. Тэр болгонд дэмий л “анивчдаг” байснаа тэр үед л ойлгосон. Түрэмгий зан авир нь надад ямар ч ашиг тус авчирсангүй, харин зөвхөн хор хөнөөл учруулсан, бүр уур уцаартай, байнга уур уцаартай байдаг.
“Зөвлөж өгөөч!” сайтын уншигчдын нэгэнд тохиолдсон явдал намайг өнгөрсөн жилүүдэд хэрхэн биеэ авч явснаа санахад хүргэв. Тэрээр асуулт асууж, энэ эх сурвалжийн хуудсан дээр хариулт авч, дараа нь хариулт нь утгагүй гэж бичиж, мессежийг нь устгахыг шаардаж эхлэв. Гэхдээ тэр энэ вэб төслийн дүрмийг мэддэг - санал хүсэлтийн маягтаар дамжуулан хэрэглэгчдийн илгээсэн бүх захидал сайт дээр нийтлэгддэг. Администратор хариулахад маш их цаг зарцуулсан тул тэдгээрийг устгадаггүй. Тухайн эмэгтэй бодит байдлыг буруу ойлгодог. Тэрээр бүх зүйлийг гажуудсан нүдээр хардаг, өөрт нь юу бичсэн, юу ярьж байгааг ойлгодоггүй, дараа нь бусдын сэтгэл санааны хямралыг гаргаж, тэдний цаг хугацаа, мэдрэлийг үрдэг. Түүний зан авир нь шалтгаангүй юм. Мөн гаднаас нь харахад түүний зан авир нь зөөлөн хэлэхэд тэнэг харагдаж байна. Хэзээ нэгэн цагт тэр үүнийг ухаарч, бусад хүмүүсийн мэдрэлийг зовоож ямар их хор хөнөөл учруулсанаа ойлгоно гэж найдаж байна. Энэ нь цочромтгой бүх хүмүүст ойлгомжтой байх ёстой.
Халуун зан. Шалтгаанууд
Нийтлэлийн энэ хэсэгт би хүчтэй цочромтгой байдал, дараа нь уур уцаартай болох шалтгааныг тайлбарлахаар шийдсэн. Эхний шалтгааныг "мэдрэлийн хугарал" гэж нэрлэж болно. Хэрэв та хүүхэд байхдаа эцэг эх, ангийнхан, хамаатан садан, хөршүүд, найз нөхөд, танилууд эсвэл танихгүй хүмүүсээс айж эмээж байсан бол харилцаж буй хүмүүсийн талаар буруу ойлголттой байгаад гайхах хэрэггүй. Эцсийн эцэст та ухамсартайгаар болон далд ухамсартайгаар дайралтыг хүлээж байдаг тул "тулалдаанд үргэлж бэлэн байдаг". Өнгөрсөн түрэмгийлэгчдийн хэлснийг санагдуулам ямар ч хэллэг таныг уур уцаартай болгож чадна. Энэ зан үйлийн хэв маягаас ангижрахын тулд өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлагуудыг дурсамжаасаа арилган оюун ухаанаараа далд ухамсараа цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүнийг унтахын өмнө өдөр бүр, хэдэн сар, бүр жилийн турш хийх ёстой. Хэзээ нэгэн цагт тайвширч, цочромтгой байдал өнгөрөх болно.
Хоёрдахь шалтгаан нь таны эрч хүч галын энергид хэт их ханасан байдаг. Хэрэв та ертөнц хэрхэн ажилладаг, таны нарийн бие хэрхэн ажилладаг талаар мэдэхгүй байгаа бол юу болж байгааг ойлгохын тулд үүнийг уншихыг зөвлөж байна. Өгүүллийн энэ хэсэгт би халуун ааштай байх нь хэвийн үзэгдэл болсон хүний энергид юу тохиолддогийг товч тайлбарлах болно. Энэ үгийн талаар бодож үзээд бид аль хэдийн дүгнэлт хийж болно - энэ нь ямар нэгэн идэвхтэй үйлдэл, тухайлбал тоос өргөх гэсэн үг юм. Хэт их эрчим хүчний идэвхжил нь олон идэвхтэй, тэмцэгч элементүүд, ялангуяа гал, мод, металлтай хүмүүст тохиолддог. Галын элемент бэхжсэнээр оюун ухаан мэдээлэл боловсруулахаа больж, буруу ойлголттой болдог. Модны энерги хүчтэй байх үед тэсвэрлэхийн аргагүй цочрол мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн идэвхтэй бие махбодийн үйл ажиллагааны дараа алга болдог. Металлын энерги нь амьд организмын хамгаалалтын давхарга тул түүнийг бэхжүүлэх нь уур хилэн, түрэмгий байдлыг арилгахад хүргэдэг, гэхдээ зөвхөн гал, модыг дарах тохиолдолд л. Металл элементийг бэхжүүлэх замаар цочромтгой байдлаа хэрхэн бууруулах талаар уншина уу.
Уур уцаартай болох гурав дахь шалтгаан нь хүлцэнгүй байдал, өөрийгөө чухалчлах мэдрэмж юм. Хэрэв та өөрийгөө бусдаас илүү мэддэг, бүх зүйлийн талаар илүү сайн мэддэг, онцгой эрхтэй гэж үздэг бол уншсан мессеж эсвэл хүрээлэн буй орчноосоо хэн нэгний мэдэгдэлд дургүйцэх байх. Энэ тохиолдолд та өөртэйгөө яарахаа больж, тантай харилцаж буй хүмүүсийг сонсохыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол таны нийгмийн хүрээлэл танд тохирохгүй байна. Өөрийнхөө түвшинд тохирох хүмүүсийг хайж, тэдэнтэй харилцаж, ярилц. Эсвэл өөрийгөө батал. Зарим хүмүүсийн хувьд зөвлөхийн туршлага нь цочромтгой байдал, ерөнхийдөө асуудлаас ангижрахад тусалдаг.
Психоз үүсэх дөрөв дэх шалтгаан нь бие махбодийн зарим хэвийн бус байдал юм. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдах эсвэл цэвэршилтийн үед дааврын түвшин өөрчлөгдсөн тохиолдолд хүчтэй цочрол, тэр ч байтугай түрэмгийллийн дайралт үүсч болно. Тиймээс, хэрэв та түргэн ууртай байвал эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэр таныг цогц шинжилгээнд илгээнэ. Хэрэв таны сэтгэлийн өөрчлөлтийн шалтгааныг тодорхойлж, дараа нь арилгавал та зан авирын хэв маягаа амархан өөрчилж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг үл тоомсорлож, илүү тайван хүн болж чадна.
Ууртай хэрхэн харьцах вэ?
Хэрэв та богинохон уур амьсгалтай бол та өөрөө энэ нөхцөл байдалд буруутай гэдгийг ойлгох ёстой гол санаа юм. Та ийм зан авир гаргаж дассан тул таны зан авирыг өөрчлөхөд хэн ч туслахгүй. Буруу авирлаж байгаагаа ухаарсны дараа та амар амгалангийн эхний алхамыг хийх болно. Таны цочромтгой байдлын шалтгаан нь өөр байж болно: эрч хүч, хүмүүс, биеийн үйл ажиллагааны доголдол, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэх мэт. Гэхдээ эдгээр нь бүгд механизм бөгөөд эхлэх цэг нь таны зан үйлийн хэв маяг юм. Үүнийг өөрчил, тохируулга хий, тэгвэл та эргэн тойрноо эргэн тойрондоо ямар ч үед гэрэлтэхгүйгээр эсвэл түүнгүйгээр мэдрэх нь хичнээн амархан болохыг харах болно.
Практикт ууртай хэрхэн харьцах талаар танд ойлгомжтой болгохын тулд би амьдралаас жишээ татъя. Би нэг удаа онлайн танилдаа маш их уурлаж байсан, тэр миний цагийг их хэмжээгээр авч, намайг сандаргаж, намайг маш их уурлуулсан. Хэзээ нэгэн цагт би ийм харилцаа холбоо надад хортой гэдгийг ойлгосон. Түүнтэй ярилцаж, захидал бичиж байхдаа өөртөө хэрэгтэй зүйл олж аваагүй. Тиймээс би түүнтэй холбоотой байсан бүх нэвтрүүлгээсээ түүнийг устгаж, тайвширсан. Эцсийн эцэст би цочроогчоос салсан. Энэ бол таны зан авирыг хэрхэн өөрчилж болох жишээ юм. Тааламжгүй хүнтэй үргэлжлүүлэн харилцаж, дараа нь хайртай хүмүүс, танихгүй хүмүүст уураа гаргахын оронд би энэ хүнийг хүрээлэн буй орчноосоо хасч, улмаар өөртөө тайван амьдралыг баталгаажуулсан.
Гэхдээ олон хүнтэй харьцахдаа халуухан зан гарвал яах вэ? Түүнээс яаж? Энд л өөрийнхөө дээр ажиллах нь тус болно. Эхлээд тайвширч, тайвшрах боломжийг олгодог ямар нэг зүйлийг олоорой. Жишээлбэл, тайвшруулах эм:
- глицин;
- афобазол;
- Тенотен;
- Фенибут;
- Витрум суперстресс;
- Персен;
- Новопассит.
Өөртөө хамгийн тохиромжтой эмийг олохын тулд эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өсөн нэмэгдэж буй уур хилэнг цайрын шахмалаар (витамин С-гүй) амархан эмчилж болно. Та нэг хэсгийг өдөрт гурван удаа, өдөр бүр авах хэрэгтэй. Ойролцоогоор хоёр долоо хоногийн дараа бүх цочроогчдод тайван байдал, үнэмлэхүй хайхрамжгүй байдал гарч ирнэ. Би маш их цочромтгой байхдаа зөвхөн цайрын шахмалаар л давж гаршгүй сэтгэцийн харгис тойргоос хурдан гарч чадсан.
Биеийн янз бүрийн эмгэгийг эмчлэхийн тулд ургамлыг илүүд үздэг эдгээгчид халуун ууртай хэрхэн тэмцэх талаар хэлж чадна. Тэд танд цочромтгой болоход туслах болно:
- Гэгээн Жонны wort;
- валерианы үндэс;
- кориандрын үр;
- эх ургамал;
- хоп боргоцой.
Тэднээс дусаах жорыг ихэвчлэн баглаа боодол дээр зааж өгдөг. John's wort надад маш их тусалдаг. Энэ нь намайг нойрмог, тайван, бүх цочроогчдод хайхрамжгүй ханддаг. Түүний дусаахыг ууж эсвэл шахмал хэлбэрээр ууж үзээрэй, магадгүй та тайвширна.
Өөртөө тайвшруулах эмийг сонгосны дараа та ердийн зан үйлээ өөрчилж эхлэх хэрэгтэй. Би танд шууд анхааруулах болно - энэ нь тийм ч хялбар биш байх болно. Уурыг хэрхэн даван туулах вэ? Нэгдүгээрт, уур хилэнгийн дараагийн дайралтын үеэр та хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө зогсоохыг албадах хэрэгтэй. Энэ нь хэцүү, гэхдээ шаардлагатай! Та ямар үед бодол санаа, үйлдлээ удаашруулж байгаа нь хамаагүй, зүгээр л зогсоод өөрт ер бусын зүйл хийж эхлэх нь чухал. Жишээлбэл, та уурлаж, хэн нэгэнтэй муудалцахыг, зогсохыг, өөр зүйлийн талаар бодохыг, чухал зүйлд сатаарахыг хүсч байна. Та гэр, оффисоо цэвэрлэж эхлэх боломжтой. Цочролын шалтгааныг мартаж, зан үйлийн хэв маяг өөрчлөгдөнө. Хэрэв та галзуурахыг хүссэн болгондоо үүнийг хийвэл хоёр сарын дараа та сэтгэцийн эмгэгээсээ ангижрах боломжтой болно.
Цочромтгой байдал, уур уцаартай байдлыг хэрхэн эмчлэх талаар мэддэг зарим сэтгэл судлаачид таныг түрэмгийллийн халдлагад хүргэх нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Та олон нийтийн сүлжээн дэх хүмүүсийн нийтлэл, олон нийтийн мессеж, форум дээрх сэдвүүдийн талаар маш их сандарч байна уу? Ийм эх сурвалжаас зайлсхий, олон тооны интернет хэрэглэгчидтэй харилцах хэрэггүй. Хэрэв хэн нэгэн танд имэйлээр эсвэл таны сэтгэгдлийн хариуд бичсэн зүйл танд таалагдахгүй бол хариу бичих хэрэггүй. Цочромтгой хүн цочролд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж чадахгүй байгааг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь халуухан уур хилэнгээс ангижрах нууц энд оршдог - та зан авираа өөрчилж, идэвхтэй үйлдлээс идэвхгүй байдал руу шилжих хэрэгтэй. Дараалал таныг сандаргаж байна уу? Тэдний дотор бүү зогс! Нийтийн тээвэр таныг стресст оруулдаг уу? Гэртээ ойрхон ажлын байр хайж эсвэл алхаарай.
Таны ойлгох ёстой хамгийн чухал зүйл бол уур уцаартай байдалд хэрхэн хандах талаар өөрөөсөө асуух шаардлагагүй, харин цочроогчдод хандах хандлагыг өөрчлөхийн тулд юу хийж болох талаар бодох хэрэгтэй. Психозыг сэтгэцийн өвчин гэж үзэж болохгүй, гэхдээ заримдаа яг ийм байдлаар мэдрэгдэж, хүлээж авдаг. Юу, хэн танд хүчирхийллийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хариу үйлдэл үзүүлэхдээ шалтгааныг хайх нь илүү зөв юм. Хүн бүрийг “дэлбэрэх”, “урахыг” хүсэх болгондоо өөрийгөө зогсоож байж л харгис тойргоос гарч, амар амгаланг олж, ертөнцийн асуудлаас салж чадна. Туршлага, сэтгэл хөдлөлдөө автсанаар та нөхцөл байдлыг ухаалаг харж, түүнд зөв хариулах боломжоо алддаг. Энэ нь таны үйлдэл таныг мэдрэлийн хямралд хүргэж, улмаар урт хугацааны эмчилгээ хийлгэх болно гэсэн үг юм. Үүнийг бүү мартаарай, бүх сэтгэцийн эмгэгүүд үүсч эхлэхэд нь зогсоо. Би чамайг давахыг зөвлөж байна.
Шинжлэх ухаанаар бол уур уцаартай байна гэдэг нь ямар нэгэн өдөөлтөд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлдэг. Аз болоход үүнийг маш амархан шийдэж болно. Хэрэв та хэд хэдэн заль мэхийг мэддэг бол энэ хэт хариу үйлдлийг даван туулж чадна.
Юуны өмнө халуун уур, цочромтгой байдал нь орчин үеийн бүх хүмүүст онцгой шинж чанартай байдаг гэдгийг олж мэдэх нь зүйтэй. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь хэт их хэмжээний мэдээлэл шингээх хэлбэрээр стрессийн ачаалал ихтэй байдаг. Тархи ийм хэмжээний мэдээллийг даван туулах чадваргүй бөгөөд шинээр хүлээн авсан өдөөлтөд хангалттай хариу өгөхөөс татгалздаг.
Тэдэнтэй харьцахаас өмнө уур уцаартай байдал, цочромтгой байдал нь тэдгээрийн үүсэх боломжит шалтгааныг сайтар шинжлэх хэрэгтэй. Ялангуяа витамин, эрдэс бодисын дутагдал, тархи, төв мэдрэлийн тогтолцооны бүтцийн органик эмгэгийг арилгах нь чухал юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ижил төстэй үеийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн тодорхой үе шатанд ажиглаж болно.
Уураас хэрхэн ангижрах вэ
Уурлаж бухимдах юм уу, сэтгэл хөдлөл чинь ихэссэн мэт санагдах бүртээ түр завсарлага аваарай, зүгээр л амрах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ төрлийн мэдлэг нь эдгээр нөхцөлд ядаргаатай мэт санагдаж болох ч үүнийг хийхээ мартуузай. Мөн энэ нь таны хэт их ууртай тэмцэхэд том тус болно. 
Уур уцаартай болохоосоо өмнө гүнзгий амьсгалж эхлээрэй - энэ нь хүчилтөрөгч тархинд нэвтэрч, илүү үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог. Мөн нэг аяга ус ууна. Иймэрхүү үйлдэл нь таны уур уцаартай, уур уцаартай байдлыг хэсэг хугацаанд зогсооно.
Тааламжтай зүйл, үйл ажиллагаагаар өөрийгөө хүрээлүүлж өөрийгөө тайвшруулахаас бүү ай: энэ нь таны дуртай пистачио зайрмаг эсвэл инээдмийн шоуны шинэ улирал байж болно. Та мөн бөмбөлгийг хагартал хөөргөж болно - ихэнхдээ үүнтэй хамт таны дотор хуримтлагдсан бүх сөрөг зүйл алга болдог. Юу ч байсан, таны дотор уур хилэн, дургүйцлийн гал гарч байгааг мэдрэх үед үүнийг хий. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлж, цочромтгой байдлыг мэдрэх болно.
Энгийн аргуудыг ашиглан халуун уурыг хэрхэн даван туулах вэ?
Уур уцаарыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхийн тулд та аливаа сөрөг бодлуудыг зөвшөөрөх ёсгүй гэдгийг сурах хэрэгтэй. Боломжтой бол юу ч битгий бодоорой, эсвэл ямар нэгэн тааламжтай, сайн зүйлийг санаарай. Эдгээр энгийн аргуудыг бүх мэргэжлийн сэтгэл судлаачид ашигладаг бөгөөд сүүлийн үед залуу охид ч гэсэн бүх муу бодлоосоо салахын тулд ашигладаг.
Хүүхэдтэйгээ тоглоорой - энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг гайхалтай тайлж, хэдэн өдрийн өмнө таныг эерэгээр цэнэглэнэ. Цаасан шувуу нисгэх, үсрэх, гүйх, бөмбөг тоглох, цэцэг түүх, тэжээвэр амьтан болон хүүхэдтэйгээ тоглох. Тоглох нь таны тархи дахь стрессээс ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цочромтгой байдал, уур уцаартай байдаг. 
Дасгал, ялангуяа йог. Сүүлийнх нь зөвхөн хүний үйлдлийг төдийгүй сэтгэл хөдлөлийг хянахад тусалдаг гэдгийг судлаачид эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн. Биеийн тамирын дасгал нь аз жаргалын гормоныг дотроос нь өдөөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно. 
Зочлох, эсвэл машин эсвэл дугуй түрээслээд хамгийн ойрын далайн эрэг рүү яв. Эсвэл цаг агаар байгальд гарахыг зөвшөөрөхгүй бол дэлгүүр хэсч болно. Хэрэв та ажил хийхээр л бодоод л уурлаад байгаа юм шиг санагдвал гурван өдрийн богино амралтаа аваад гэр бүлээрээ хаа нэг тийшээ явах хэрэгтэй болов уу. Энэ нь гадаадад байх албагүй, далайн эрэг дээр хамгийн ойрхон уул, клиринг эсвэл бусад сайхан газар тохиромжтой. 
Гэр бүл, найз нөхөд, ялангуяа удаан уулзаагүй хүмүүстэйгээ ярилц. Тэд таныг маш их санаж байгаа байх, тааламжтай яриа таныг янз бүрийн цочроогчоос удаан хугацаанд сатааруулах болно. 
Заримдаа халуун уур, цочромтгой байдлын шалтгаан нь нойргүйдэл юм. Ийм нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам байдаг - урт, өндөр чанартай унтах. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь цочромтгой байдлыг даван туулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Магадгүй энэ арга танд ч бас хэрэг болно. Анхны цочрол мэдрэгдмэгц хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол зүгээр л амрах явдал юм. Дараагийн нөхцөл байдалд зүгээр л унт, та сэрэхдээ үр нөлөөг нь харах болно. Энэ нь таныг шалтгаан, цочромтгой байдлын талаар мартахгүй, гэхдээ ядаж л та илүү сайн мэдрэх болно.
Хэн нэгнийг залхаах гэж цаг зав, мэдрэлээ дэмий үрснээс энэ бүх зүйлийг үйлдвэрлэхэд зарцуулсан нь дээр.
Сэтгэл хөдлөлийн даруу байдал нэмэгдсэн
Сэтгэл хөдлөлийн уур уцаар ихсэх нь гарагийн эрэгтэй хэсэгт илүү түгээмэл байдаг. Халуухан ааш нь маш ааштай хүмүүсийн онцлог шинж чанар болох цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын тамын холимог юм.
Халуун ууртай хэрхэн харьцах вэ, хуримтлагдсан хурцадмал байдлаас ангижрах, өдөр тутмын амьдралд тохиолдох гэнэтийн үйл явдлуудад илүү тайван хандахад юу туслах вэ?
Халуун зан нь өдөр тутмын амьдралдаа олон асуудал үүсгэдэг. Өөр хэн нэгэн чимээгүй байж, хажуугаар нь өнгөрч байвал та сөрөг сэтгэл хөдлөлд автаж, таны болон таны хайртай хүмүүсийн сэтгэлийн байдал бүтэн өдрийн турш сүйрэх болно. Аливаа өчүүхэн зүйл таны уурыг хүргэж, хайртай хүнтэйгээ хэрүүл, ажил дээрээ зөрчилдөөнийг өдөөж болно. Бусдын нүдэн дээр та ёс суртахуунгүй бүдүүлэг хүн шиг харагдах болно, энэ нь таны карьер, ойр дотны харилцаанд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.
Ихэнхдээ тэсрэх шинж чанартай хүн уур хилэнгээ даруу байдлын төрөлхийн шинж чанараар зөвтгөдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн садар самууныг илтгэдэг, учир нь та өөр дээрээ ажилласнаар сөрөг талуудынхаа илрэлийг багасгаж, тодорхой хязгаараас хэтрэхгүй байх болно.
Дотор нь хуримтлагдсан түрэмгийлэлтэй тэмцэхийн тулд биеийн тамирын дасгалтай холбоотой үйл ажиллагааны нэг хэлбэр тохиромжтой.
Та биеийн тамирын заал руу явах эсвэл бүжгийн хичээлд сууж болно. Энэ нь дотор хуримтлагдсан хурцадмал байдлаас найдвартай ангижрахад туслах болно, таны дүр төрх, хөдөлгөөний зохицуулалт илүү сайжирна.
Бусдын санаанд оромгүй үйлдлүүдийг өдөөн хатгаж, уурлаж бухимдуулах гэж яарах хэрэггүй гэдгийг дүрэм болго. Шаардлагатай завсарлага аваад арав хүртэл тоолохыг хичээ. Энэ хугацаанд таны сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч бага зэрэг буурах бөгөөд энэ нь бусдад бүдүүлэг үг хэлэх, зохисгүй зан гаргахаас зайлсхийх боломжийг олгоно.
Өдөр бүрийг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэж, дуртай хөгжим сонсох, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, найз нөхөдтэйгээ чатлах зэргээр элбэг дэлбэг байх боломжтой.
Өдрийн турш хэт ядрахгүй байхыг хичээ, өдөрт дор хаяж найман цаг унтаж, зөв, цаг тухайд нь хоолло.
Зарим тохиолдолд халуун уур амьсгал нь дааврын түвшинд ноцтой өөрчлөлтийг илтгэдэг тул шаардлагатай шинжилгээ хийлгэхийн тулд та мэргэжилтэн дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Та мөн ургамлын гаралтай тайвшруулах эмийг хэсэг хугацаанд ууж болно, энэ нь таагүй мэдрэмжийг бууруулж, бүх зүйлд илүү тайван хандаж эхэлнэ.
манай мэдээллийн товхимол Сайтын материалыг долоо хоногт нэг удаа
Холбогдох материалууд
Сайтын хамгийн сүүлийн үеийн материалууд
Харилцаа
Ойр дотно гэр бүл, хүүхдүүдийг мөрөөддөг ноцтой хүн бол энэ нь шударга хүйсийн төлөөлөгч бүрийн мөрөөдөл биш гэж үү?
Халуун уур амьсгал нь зохисгүй, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хандлага юм - сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, ердийн өдөөлтөд тэсрэх цочромтгой байдал; уур хилэнгийн урьдал байдал.
Нэгэн цагт маш халуухан зантай, даруухан хүн амьдардаг байжээ. Тэгээд нэг өдөр аав нь түүнд ууттай хадаас өгөөд уураа барьж дийлэхгүй байх болгонд нь нэг хадаас хадаж байхыг захижээ. Эхний өдөр хашаанд хэдэн арван хадаас байсан. Долоо хоногийн дараа залуу өөрийгөө удирдаж сурсан бөгөөд өдөр бүр шон руу цохих хадаасны тоо цөөрч эхлэв. Ааш зангаа дарах нь хадаас хадаж байснаас амархан гэдгийг залуу ойлгосон. Эцэст нь түүний уур уцааргүй болсон өдөр ирлээ. Энэ тухайгаа аавдаа хэлсэн бөгөөд тэр өдрөөс хойш хүү нь биеэ барих тоолонд баганан ганц хадаас сугалж авдаг болсон гэсэн. Цаг хугацаа өнгөрч, залуу баганан ганц ч хадаас үлдсэнгүй гэж аавдаа хэлэх өдөр ирэв. Тэгтэл аав нь хүүгийнхээ гараас хөтлөн хашаа руу дагуулан: "Чи сайн ажилласан, гэхдээ шон дээр хичнээн нүх байгааг харж байна уу? Тэр дахин хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй. Хүнд муу зүйл хэлэхэд түүний сэтгэлд эдгээр нүхнүүд шиг сорви байдаг."
Ааш зан - сэтгэл хөдлөлийг хулгайлахын тулд оюун ухааныг сарниулах . Тайван байдалд оюун ухаан нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг удирддаг бөгөөд зөвхөн түр зуурын галзуурлын үед буюу халуухан зантай үед сөрөг хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлүүд орон зайд урсдаг. Зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны даралт ихсэж, адреналины хүчтэй өсөлт үүсдэг. Хэрэв та цаг тухайд нь удаашруулахгүй бол уур хилэн, уур хилэн гэх мэт олон шинж тэмдгүүдэд уур уцаартай байдалд амархан шилжиж болно. Хүнээс асар их энерги гаргаж авсны дараа уур уцаар нь түүнийг цөхрөл, ядарсан, сүйрсэн, хамгаалалтгүй, гунигтай байдалд оруулдаг. Богино ааштай найзууд бол уур уцаар, тэвчээргүй байдал, уур уцаар, тэнцвэргүй байдал, цочромтгой байдал юм.
Хэсэг хугацаанд ухаан алдаж, хүн өөрийгөө бараг захирдаггүй, сул дорой болж, бусдын нүдэн дээр хүндэтгэлгүй болдог. Халуун уур амьсгал нь зөв шийдвэр гаргах чадварыг саармагжуулж, яаруу үйлдэл хийхэд түлхэж, хүний сайн байдлыг улам дордуулж, асуудал өдөөж, гистери үүсгэж, ичгүүртэй байдалд хүргэдэг.
Халуун ааш нь тайван байдлаас хэт их догдолж, цочромтгой, импульс төлөв рүү хурдан үсрэх замаар тодорхойлогддог. Темперамент нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнийг бууруулах боломжгүй юм. Халуухан зан бол "тоормосгүй" зан чанар юм. Хүн бүр өдөрт хэдэн зуун удаа амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр сонгох ёстой. Сонгох эрх бол хувь заяаны асар том бэлэг, ухамсартай хүний үнэлж баршгүй давуу тал юм. Жишээлбэл, трамвайд биднийг шахаж байсан бөгөөд тэр үед тэд түлхэлтийн талаар эелдэг бус тайлбар хийсэн. Хүн нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгох боломжтой - трамвайны жолоочтой маргалдах эсвэл өдөөн хатгалгыг үл тоомсорлох. Юу хийхээ бодоход хэдэн секунд хэрэгтэй. Ямар нүгэл үйлдсэнийг хэн ч мэддэггүй халуухан зан нь хувийн шинж чанарын хамгийн том давуу талтай байдаг. сонгох эрх . Тэр хоромхон ч эргэлзэлгүйгээр дүрэлзэж, дуугаа огцом дээшлүүлж, хантааз руугаа нулимс унагаж, идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, нэг үгээр хэлбэл бүх хүчээрээ уурладаг. Өөрөөр хэлбэл, үйл явдал, түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл хоёрын хооронд сонгох эрх хэлбэрээр “аюулгүйн хавхлага” байхгүй. Ухамсрын шүүлтүүрийг чөлөөтэй даван туулж, цочроох бодис нь хүний мэдрэмтгий төвүүдэд шууд нөлөөлж, уур хилэнг үүсгэдэг. Халуухан уур хилэнгийн шалтгаан тоо томшгүй олон боловч ганцхан шалтгаан бий - амьдралын үйл явдлуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар сонголт хийх боломжгүй, чадваргүй байдаг.
Уур хилэнгийн өдөөгч нь ямар ч жижиг сажиг зүйл байж болох ч юуны түрүүнд буруушаалтаас үүдэлтэй уур хилэн юм. Өөрийгөө хянах чадваргүй, оюун санааны тогтвортой байдал байхгүй тул хүн идэвхтэй сонсохыг хүсдэггүй мунхаг байдалтай тулгарахдаа "гал асаах" нь амархан байдаг, байнга тасалдаж, эсэргүүцдэг. Муу сэтгэлийн байдал, стресс, хэт их ажил, айдас, түгшүүр зэрэг нь уур уцаартай байх сайхан трамплин болдог. Өөрөөр хэлбэл, уур хилэнгийн шалтгаан нь хэт их ач холбогдол өгсөн гадаад ертөнцийн аливаа объект, нөхцөл байдал байж болно.
Халуун зан нь буяны үйлс, эелдэг байдал, хүлцэл, ойлголцол, уучлах чадвар зэрэг олон дайсантай байдаг. Үүний эсрэг эм бол сайхан сэтгэл, мэргэн ухаан, өөрийгөө хянах явдал юм. Энэ бол хурдан дамждаг сэтгэл хөдлөл бөгөөд үүнийг ашиглах ёстой. Анхны уур уцаартай мөчийг барьж, оч нь дөл болон хувирахыг зөвшөөрөхгүй байх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та хүүхэд шиг тэр хүнийг ярианы сэдвээс сатааруулж, тайван байдал, эвлэрэл гэх мэт боломжит хэрэгслийг нөөцлөх хэрэгтэй.
Халуун ууртай хүний амьдралыг аюулгүй гэж нэрлэж болохгүй. Хүн “тоормосгүй” бол бид ямар аюулгүй байдлын тухай ярих вэ. Уур уцаартай байдлын тод жишээ бол агуу зураач Караважо юм. Ширүүн зантай, бүдүүлэг, зоригтой, биеэ даасан хүн. Зураачийн халуухан, хэрүүлч зан чанар нь бусадтай байнга мөргөлдөх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тулаан, тулаан эсвэл сэлэмний цохилтоор төгсдөг байв. Үүнийхээ төлөө тэрээр удаа дараа эрүүгийн хэрэг үүсгэн шоронд хоригдож байсан. 1606 онд Караважо бөмбөг тоглох үеэр үүссэн маргааны улмаас өрсөлдөгчөө алж, Ромоос зугтжээ. Неапольд өөрийгөө олж, тэр тэндээс ажил хайж Мальт руу нүүж, тэнд нэг жил байсны дараа хөрөг зурсан их мастерын ивээлд орсны ачаар захиалгад оржээ. Гэсэн хэдий ч тушаалын удирдагчдын нэгийг бүдүүлгээр доромжилсныхоо төлөө Караважо шоронд хоригдож, түүнээс зугтаж, Сицилийн хотуудад хэсэг хугацаанд ажиллаж, Неапольд дахин ажиллажээ. Пап ламын өршөөл найдаад Ром руу далайгаар явав. Испанийн хилчид буруугаар баривчлагдаж, тээвэрлэгчид дээрэмдүүлсэн зураач хумхаа өвчнөөр өвчилж, 1610 онд гучин зургаан настайдаа нас баржээ.
Петр Ковалев
