Өөрийнхөө үйлдэл, үгэнд дүн шинжилгээ хийх нь аливаа хүний хувьд хэвийн үзэгдэл боловч зарим тохиолдолд сонгосон шийдвэр, хэлсэн үг, хийсэн үйлдлийнхээ зөв байдлын талаархи бодол нь оюун санааны жинхэнэ тамлал болж хувирдаг бөгөөд үүнээс болж хүн өөрийгөө хангалттай үнэлэхээ больдог. мөн өөрийнхөө сул тал, азгүйтэлд итгэлтэй болж эхэлдэг.
Харамсалтай нь ийм асуудал нь өвөрмөц бөгөөд тусгаарлагдсан зүйл биш юм; Тэд хэт тодорхойгүй байдал, сэжигтэй байдал, мөн өөрийгөө гутаан доромжлох, өөрийгөө доромжлох хандлагатай байдаг. Өөртөө хандах энэ хандлага нь буруу бөгөөд сайн зүйлд хүргэж чадахгүй. Зарим үе шатанд өөрт чинь хандсан зэмлэлүүдийн тусламжтайгаар та ямар нэгэн үр дүнд хүрч, тодорхой үйлдлүүдийг хийхэд өөрийгөө өдөөж болох ч тун удахгүй таны хүрсэн үр дүн тийм биш гэдгийг анзаарч эхлэх нь гарцаагүй. мөн тэдгээрт дутагдалтай талууд байдаг бөгөөд та сэтгэл ханамжийг мэдрэхийн оронд өөртөө улам бүр сэтгэл дундуур байх болно. Ийнхүү энэ хор хөнөөлтэй тойрог хаагдах болно.
Үүнээс гарах арга замыг хэрхэн олох вэ өөрийгөө шүүмжлэхээ хэрхэн зогсоох вэ?Та энэ асуултанд өөрөө хариулж болно.
Үүнийг хийхийн тулд та ямар ч идеал байхгүй, түүнд хүрэх боломжгүй гэдгийг ухаарч, эвлэрэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, та үргэлж илүү сайн хийж, илүү ихийг олж, илүү өндөрт үсэрч чадна, гэхдээ хэрэв та энэ тухай байнга ярих юм бол таны амьдрал алдаатай болж, ямар ч баяр баясгалан, эерэг зүйл байхгүй болно. Дэлхийг өөр нүдээр харахыг хичээ, бүх зүйлийг эерэг талаас нь үнэл, өөрийгөө урамшуулж сур.
Хэрэв танд ямар нэгэн дутагдал байгаа бол санаа зовох зүйл байхгүй, учир нь төгс хүмүүс гэж байдаггүй. Хэрэв танд зургийн дутагдал байгаа бол та тэдгээрийг үргэлж тусламжтайгаар засч залруулах боломжтой. Хэрэв таны хувцас таарахгүй бол хувцасны шүүгээгээ соль. Хэрэв та нүүрний хэлбэр, цээжний хэмжээ, хөлний урт гэх мэт ямар нэг зүйлийг өөрчилж чадахгүй бол өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж сур.
Эмэгтэй хүн бүр амьдралдаа өөрийгөө шүүмжилдэг. Зарим нь их хэмжээгээр, зарим нь бага хэмжээгээр. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний гадаад төрх байдалд чиглэгддэг, зарим нь тэдний үйлдэл юм.
Та нарын хүн нэг бүр өөрийн дүр төрх, дүр төрх, бие махбодийн бие даасан хэсгүүдэд тийм ч тохиромжтой биш байх сэдвээс болж зовж шаналж байсан. Бид энэ талаар цогцолбортой, өөрийгөө сайн арчлаагүй, хоолны дэглэм барьдаггүй, спортоор хичээллэдэггүй гэх мэтээр өөрийгөө зэмлэдэг.
Мөн бид хангалттай сайн эхнэр, ээж, охин, найз охин биш гэсэн сэдвээр өөрсдийгөө зовоох дуртай. Бид өөрсдийгөө дотроос нь "идэх" олон мянган шалтгааныг олж чадна, тэдгээрийн ихэнх нь жижиг зүйл юм.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь юунд хүргэдэг вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх нь дотоод эв нэгдэл, энергийн үрэлгэн байдалд хүргэдэг.Та аль хэдийн ойлгосноор энэ үйлдэлд ямар ч утга байхгүй.
Энэ нь бидний авч болох хэвшмэл ойлголт, хэв маягт үндэслэн гэм буруугийн мэдрэмж төрдөгтэй холбоотой юм.
- бага наснаасаа төрөл төрөгсөд нь суулгасан;
- бид ямар байх ёстойг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр харсан эсвэл сонссон;
- бид үүнийг номноос уншиж, маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн;
- амьдралаас авсан жишээ.
Эцсийн эцэст хэн ч бидэнд бусдын үзэл бодол, хандлагад нийцүүлэхийг оролдохгүйгээр бусдаас ялгарах, ӨӨРӨӨ БАЙХ эрхтэй, бусдын адил байх ёсгүй, бусдын адил байх ёсгүй гэж хэн ч хэлдэггүй. Энэ бүх зүйлд энэ нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь биднийг өөрсдийнхөө тухай сайн гэсэн бодлоосоо салгахад хүргэдэг.
Тиймээс би өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, хамгийн гол нь өөрийгөө уучлахыг санал болгож байна. Эцсийн эцэст, эдгээр дотоод тарчлалууд нь бидний сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн аль алинд нь дотоод блокуудыг хуримтлуулдаг.
Та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг ойлгоорой, жишиг, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн (ялангуяа танихгүй хүмүүс, хамтран ажиллагсад гэх мэт) санаа бодлыг бодох шаардлагагүй, учир нь тэдний санал бодол таны амьдралд юу ч өөрчлөгдөхгүй. амьдрал. Тэд чамайг сайн ч бай, муу ч бай яаж ч бодсон юу ч болохгүй. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав.
Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэн таны тухай тийм ч таатай бус зүйл хэлсэн нь таныг зовоож магадгүй, гэхдээ энэ нь зөвхөн түүнийхээ төлөө өөрийгөө "иддэг" учраас л ийм зүйл тохиолдох болно. Бидний хариу үйлдэл бол анхаарал хандуулах ёстой "сул" газруудын үзүүлэлт юм.
Хэрэв та өөрийгөө 100% хэн нэгэн (та) байхыг чин сэтгэлээсээ зөвшөөрвөл ганц ч сэтгэгдэл таныг гэмтээхгүй. Та ямар нэгэн дүр төрхтэй тохирохгүй гэдэгт эргэлзэх зүйл алга.
Өөрийгөө уучлах, ийм блокуудыг арилгах үр дүнтэй нэг дасгалыг би танд санал болгож байна.
Буйд газар, чөлөөт цагаа олж, усанд ороход саад болох бүх төхөөрөмжийг унтраа. Тав тухтай суух эсвэл хэвтэх. Мөн энэ хэллэгийг хэлж эсвэл бичиж эхлээрэй "Би өөрийгөө уучилж байна .... (хүн бүр өөрийн гэсэн байх болно)" . Биеийн зарим хэсэгт бие махбодийн тайвшралыг мэдрэх хүртлээ үүнийг хий (блокууд нь сэтгэл хөдлөлөөс хамааран биеийн янз бүрийн хэсэгт тусгагдсан байж болно).
Удаан хугацааны өмнө болсон тул таны мартсан маш гайхалтай зүйлс таны толгойд гарч ирэх болно. Бодит байдал дээр эдгээр мөчүүд далд ухамсарт байсаар байгаа бөгөөд таны амьдралд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр хандлага, гэм буруугийн мэдрэмж нь таны үзэл бодол, шийдвэрт нөлөөлдөг.
Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ уучлах мөчийг даван туулахад таны биеийн тодорхой хэсэг зүгээр л тайвширч, таны сэтгэлд тайвшрах болно.
Өөрийгөө уучлах шалтгаан дуусах хүртэл үүнийг хий.
Үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд 2-3 долоо хоногийн дараа энэ дасгалыг давтаж болно.
Үр дүн нь таныг хүлээхгүй. Таны биеийн болон сэтгэл санааны байдал эрс өөрчлөгдөнө.
Ирина Удиловагийн өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө шүүмжлэх тухай видеог үзээрэй.
Та Ирина Удиловагийн "Аз жаргалтай харилцааны 21 хууль" номыг татаж авах боломжтой. .
Та өөрийгөө чин сэтгэлээсээ уучилж, дэлхийтэй эв найртай байхыг хүсч байна.
Би чамд хайртай, Марина Данилова.
Өөрийгөө шүүмжлэхдотогшоо харах, өөрийгөө шүүмжлэх зуршил юм. Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөртөө чиглэсэн уур хилэн, сэтгэл ханамжгүй байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь зөөлөн, хатуу, гунигтай гэсэн хэд хэдэн хэлбэрийн илрэлээр тодорхойлогддог. Зөөлөн зүйлд өөрийн зан чанарыг зэмлэх зуршил, хатуу зүйлд өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө доромжлох, гунигтай зүйлд алдаагаа жүжиглэх, ижил агуулгатай баяр баясгалангүй бодлуудыг тойрог хэлбэрээр илгээх зуршил орно. Өөрийгөө шүүмжлэх сэтгэл зүй нь заримдаа хүүхдийн хамгаалалтын механизмтай төстэй байдаг. Хүүхдүүд өөрсдийгөө загнах юм бол насанд хүрэгчдийн ойр дотны орчноосоо нэр дэвших эрхээ чөлөөлнө гэдэгт итгэдэг.
Өөрийгөө шүүмжлэхээс хэрхэн ангижрах вэ
Аливаа эрүүл хүн өөрийн зан байдал, үйлдэл, бодол санаа, үг хэллэгийг шинжлэх нь угаасаа байдаг. Ийм үйлдэл нь ердийн зүйл боловч заримдаа сонгосон шийдвэрийн зөв эсэх, хэлсэн үг хэллэгийн зөв байдал, гүйцэтгэсэн үйлдлүүд нь ухамсрын жинхэнэ тарчлал болж, үүний үр дүнд өөрийгөө хангалттай үнэлэхээ больж, мэдэрч эхэлдэг. өөрийн сул тал, өөрийн бүтэлгүйтлийн талаар бодох.
Өөрийгөө шүүмжлэх - ижил утгатай. Тайлбарласан ойлголтын синоним нь өөрийгөө шүүмжлэх явдал гэж үздэг. Синоним гэдэг нь лексик утгаараа ижил төстэй үгс байдаг тул ихэнх хүмүүс өөрийгөө шүүмжлэх дасгал хийхдээ алдаагаа бие даан хайх, өөрийн үйлдэл, сэтгэлгээний үр дүнг үнэлэхээс бүрддэг эрүүл өөрийгөө шүүмжилдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хангалттай өөрийгөө шүүмжлэх нь хувь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндийн гол нөхцөл гэж үздэг. Өөрийнхөө зан чанарыг эрүүлээр шүүмжлэх нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь хүн өөрийгөө хангалттай үнэлж, өөрийн үйлдэлд зөв хандлагатай байх боломжийг олгодог. Гэвч заримдаа өөрийгөө шүүмжлэх нь учир шалтгааны хязгаараас давж, улмаар хэвийн оршин тогтноход саад болдог. Өөрийгөө хэт их шүүмжлэх нь ихэнх мэргэжилтнүүд эрүүл мэндийн шинж тэмдэг гэж үздэг.
Олон хүмүүс өөрсдийнхөө "би" -ийг шүүмжилж байнга тарчлаадаг. Өөрийгөө загнаж байгаа нь тухайн хүнийг бодитойгоор харж, үйлдлээ шударгаар үнэлдэг учраас зөв зүйтэй ажиллаж байна гэж үздэг. Тэдний гол алдаа бол үзэл баримтлалыг орлуулах явдал юм. Хүн өөрийгөө шүүмжилж байна гэж итгэж байхдаа өөрийгөө шүүмжилдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр өөрийгөө шүүмжлэхийг хангалттай өөрийгөө шүүмжилдэг гэж эндүүрдэг.
Дээр дурдсан зүйл нь өөрийгөө шүүмжлэх нь юу болохыг ойлгох боломжийг олгодог. Энэ нэр томъёог өөрийгөө шүүмжилдэг, өөрийн үйлдэл, гадаад төрх байдал, ерөнхийдөө өөртөө үргэлж сэтгэл хангалуун бус байдаг хувь хүнд хамаарна. Өөрийн зан чанарт байнга сэтгэл дундуур байх нь... Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийгөө болон нөхцөл байдлыг гаднаас нь харахад тусалдаг бөгөөд алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, ойлгох боломжийг олгодог.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь тухайн нөхцөл байдлыг харгалзан үздэггүй, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийдэггүй, үр дүнд нь зан үйлийн хэв маягийг өөрчилснөөр зохих дүгнэлтийг хийдэггүй хувийн өөрийгөө буруутгах явдал юм. Энэ нэр томъёо нь эрч хүчийг авч, нойрыг тань алдагдуулж, эрүүл мэндийг тань дордуулдаг сөрөг зуршлыг илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө шүүмжлэх нь тухайн хүний сүнс, бие махбодийг сүйтгэх гэж нэрлэгддэг зүйл юм.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийн үйлдлүүдийн дүн шинжилгээ биш, өөрийгөө доромжлох, өөрийгөө устгах гэсэн утгатай ижил утгатай болох нь харагдаж байна. Тиймээс ихэнх сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийгөө шүүмжлэх, ядаж л бүтээлч сэтгэлгээ гэж ойлгох нь буруу юм.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь өөрийгөө шүүмжлэхээс юугаараа ялгаатай вэ? Өөрийгөө шүүмжлэх нь хувь хүн өөрийн үйлдэл, зан чанарыг тусад нь харж, алдаагаа анзаарч, хүлээн зөвшөөрч, улмаар түүнийг засах боломжийг өөртөө олгох чадвар юм. Өөрийгөө шүүмжлэхдээ тухайн субьект нөхцөл байдал, бодит нөхцөл байдлыг харгалзахгүйгээр өөрийгөө буруу үйлдлээр буруутгадаг. Өөрөөр хэлбэл, түүний үнэлгээ нь бодит байдлаас салж, улмаар хангалттай байдлаас салж байна. Тиймээс өөрийгөө шүүмжлэх нь өөртөө үр бүтээлгүй сэтгэл ханамжгүй байх, сайн дураараа эсвэл санамсаргүйгээр хийсэн алдааны төлөө өөртөө уурлах явдал юм.
Өөрийгөө шүүмжлэхээ яаж зогсоох вэ? Юуны өмнө та үзэл санааны дутагдалтай эвлэрэх хэрэгтэй, тиймээс тэдний төлөө хичээх шаардлагагүй болно. Мэдээжийн хэрэг, өсөх зай үргэлж байдаг. Гэхдээ энэ талаар байнга ярилцах нь зөвхөн өөрийнхөө оршин тогтнохыг дордуулах, амьдралд эерэг байдал, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжгүй болоход хүргэдэг. Тиймээс дэлхийг саарал өнгөөр харахаа болихыг хичээхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, шилний бүрэн байдал нь зөвхөн үзэгчийн ойлголтоос хамаарна. Эерэг хүмүүс шилийг хагас дүүрэн хардаг. Үүний дагуу хагас хоосон аяга таваг нь гутранги үзэлтнүүд, өөрөөр хэлбэл амьдралыг сөрөг хандлагатай хүмүүст хардаг. Байгаль орчноо эерэг талаас нь дүгнэж сурах хэрэгтэй. Ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай хамгийн муу хувилбарт ч гэсэн та үргэлж эерэг талыг олж чадна. Нэмж дурдахад нөхцөл байдлыг муу гэж үзэх нь түүнийг үнэлж буй хүний субьектив үзэл бодол гэдгийг санах нь зүйтэй. Та бас өөрийгөө урамшуулж сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та эерэг бодол бүрийн төлөө өөрийгөө магтаж эхэлж болно.
Хүмүүсийн дунд хамгийн тохиромжтой хувь хүн байдаггүй тул та өөртөө дутагдалтай байхыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад дутагдал нь өөрийгөө хөгжүүлэх алхам, алхам юм. Жишээлбэл, хувь хүн спортоор хичээллэж, өөртөө өдөр тутмын хоолны дэглэм зохиохын оронд өдөр бүр жин нэмсээр байтал илүүдэл жингээсээ болж өөрийгөө “иддэг”. Өөрөөр хэлбэл, сул тал нь үргэлж засч залруулж эсвэл давуу тал болгон хувиргаж болдог зүйл юм. Жишээлбэл, өөрийгөө үрэлгэн биш, харин өгөөмөр, харамч биш, харин хэмнэлттэй, хулчгар биш, харин болгоомжтой гэх мэт.
Хэрхэн өөрийгөө шүүмжлэхгүй байх вэ? Маш энгийн! Та зүгээр л уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг арилгах хэрэгтэй. Өөрийгөө шүүмжлэх, сөрөг байх цаг хугацаа үлдэхгүйн тулд сонирхолтой хобби эсвэл зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаа олохыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, өөрийгөө шүүмжлэх сэтгэл зүй нь тархинд "хийх зүйлгүй" үед "муу" бодол, өөрийгөө өрөвдөх, өөрийгөө доромжлох гэх мэт зүйлийг бий болгож эхэлдэг. Жишээлбэл, "Би ялагдсан учраас хэн ч намайг хайрладаггүй."
Өөрийгөө шүүмжлэхээ яаж зогсоох вэ
Маш олон удаа хүн өөрийгөө шүүмжилдэг бөгөөд ингэснээрээ өөрийнхөө амьдралыг сүйтгэж, бүх амжилтаа үгүйсгэж, тэр байтугай аз жаргалтай ирээдүйн итгэл найдвараа ч үгүй хийж байгаагаа ухаардаггүй.
Өөрийгөө хор хөнөөлтэй шүүмжилж, өөрийгөө байнга доромжилж амьдрах нь нэлээд хэцүү боловч Самойед байх нь бүр ч хэцүү байдаг. Нөхцөл байдал, өөрийн үйлдлээ шинжлэхгүйгээр өөрийгөө хэт их буруутгах хандлагатай хүмүүс өөрсдийгөө байнга шүүмжилж, бүх бүтэлгүйтэл, алдааны төлөө хүнээ буруутгаж, улмаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Алдаагаа засах хэрэгтэй бөгөөд гэм буруугийн мэдрэмжээр тарчлаан зовоох нь ямар ч ашиггүй төдийгүй эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг утгагүй дасгал юм.
Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө шүүмжлэх нь утгагүй, гунигтай биш байсан бол инээдэмтэй байдалд хүрдэг. Өөрийгөө дотроос нь хайр найргүй "заждаг", зүгээр л утгагүй байдалд ордог Самойедуудын ангилал байдаг. Жишээлбэл, олон тооны хүмүүсийн дэргэд мөстэй үед унах, эсвэл чухал үг хэлэх үед хэлээ гацах, эсвэл корпорацийн үдэшлэг дээр коктейль асгах гэх мэт. Энэ ангиллын Самойед хүмүүсийн хувьд хамгийн муу зүйл бол ард нь инээх явдал юм. Хошин шогийн мэдрэмж нь өөрийгөө шүүмжлэхээ хэрхэн зогсоох вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж буй ийм хүмүүст маш их тусална. Хэрэв та утгагүй инээдтэй байдалд орвол өөрийгөө хурцаар шүүмжилж, өөрийгөө загнах хэрэггүй, бусадтай хамт өөрийгөө шоолох нь илүү үр дүнтэй байх болно. Эцсийн эцэст хэн ч унах эсвэл утгагүй зүйл хэлж болно. Үүнийг хийхийн тулд "өвөрмөц" шинж чанар, согогтой байх шаардлагагүй.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь бага наснаасаа бий болсон хэв маяг, хэвшмэл ойлголт, эсвэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сонссон, ном, сэтгүүл, интернетээс уншсан бодит амьдралын жишээн дээр үндэслэсэн гэм буруугийн мэдрэмж дээр суурилдаг.
Эрүүл бус өөрийгөө шүүмжлэх "дасгал" хийдэг хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн хувийн зан чанар, гадаад төрх байдал, зан чанарын онцлог шинж чанарыг мартдаг.
Тэгэхээр яаж өөрийгөө шүүмжлэхгүй байх вэ? Юуны өмнө, бүх стандарт, хэв маяг нь хувь хүн бүрийн зан үйлийн хэт их хэм хэмжээ гэдгийг ойлгохыг зөвлөж байна. Тийм учраас хэн юу ч хэлсэн даргынхаа байр суурийг харгалзах хэрэгтэй учраас жам ёсных нь үзэл бодлыг үндэслэлийн хүрээнд харахаа болих хэрэгтэй. Гэхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүсийн гадаад төрх байдал, хувцаслах арга барил, уран зохиол, хөгжимд дуртай зүйл гэх мэтийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь үнэ цэнэтэй биш байсан нь дээр. Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүний сонголт рок сонсох нь нийгмийн үзэл бодлыг өөрчилж чадах уу?!
Бид бусдаас ялгаатай хувь хүн байх, хувийн шинж чанар, онцлог шинж чанартай өвөрмөц хүн байх эрхээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Үүний тулд өөрийнхөө хүнийг байгаагаар нь, бүх дутагдал, эерэг шинж чанартайгаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Хэрэв хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй дутагдал байгаа бол та тэдгээрийг засч эхлэх хэрэгтэй.
Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө тухай эсвэл тэдний зан авирын талаар хэн нэгний санамсаргүй байдлаар шидсэн тийм ч таатай бус хэллэгийг сонсдог бөгөөд энэ нь дотроо эдгээр дутагдлаасаа болж өөрсдийгөө зэмлэдэг. Хувь хүний хариу үйлдэл нь доторх "өвдөлт толбо" -ын өвөрмөц үзүүлэлт юм. Эдгээр "өвдөлттэй газрууд" бол та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв хувь хүн өөрийгөө өөрийнхөөрөө байлгахыг чин сэтгэлээсээ зөвшөөрвөл нэгээс илүү шударга бус сэтгэгдэл түүнд хор хөнөөл учруулахгүй. Учир нь дотор нь ямар нэгэн загвартай нийцэхгүй байгаа эсэх нь эргэлзээгүй юм.
Гэсэн хэдий ч хүн өөрийгөө шүүмжлэхийг өөртэйгөө холбоотой шударга байдал, алдаа, тэнэг байдлын сөрөг тодорхойлолтоор өөрийгөө шударгаар шагнах чадвартай андуурч болохгүй, хэрэв ийм зан үйл нь дараагийн удаа илүү үнэн зөв ажиллахад тусална. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө шүүмжлэх нь тус болохгүй, бүтээлч биш бүх зүйл юм.
Өөрийгөө хийсвэр бус хийснээр үр дагавар нь маш гунигтай байдаг. Эрүүл бус өөрийгөө шүүмжлэх нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг хааж, тухайн хүнийг өөрийн гадаад төрх байдал, амьдрал, нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байдлаас үүдэлтэй сэтгэл ханамжгүй байдалд байнга байлгахад хүргэдэг. Өөрийгөө шүүмжлэх нь цагийг "хулгайлж", нойрыг "хулгайлж", сэтгэлийн амар амгаланг "хулгайлдаг".
Хүн юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлж, арчаагүй байдлаа тунхаглаж, улмаар өөрийнхөө чадавхийг тодорхойлох, далд авъяас, чадварыг нээх боломжоо хасдаг.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь оновчтой сэтгэцийн үйл ажиллагааг "унтрааж" байдаг. Өөрийгөө доромжилж, өөрийгөө шүүмжилж дассан хүн сэтгэл хөдлөлийн хямралын түвшинд "гацдаг" бөгөөд энэ нь түүнийг нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход саад болдог.
Түүнчлэн, өөртөө байнга сэтгэл дундуур байдаг хувь хүн бол гунигтай дүр төрх юм. Тэрээр эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эерэг сэтгэл хөдлөл, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэггүй бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр мэргэжлийн үйл ажиллагаандаа амжилтанд хүрэхгүй, ажил мэргэжлийн өсөлт, нийгэм, амьдралын амжилтгүй болно. Өөрийгөө хайрладаггүй хүнийг бусад хүмүүс хайрлах нь нэлээд хэцүү байдаг.
Хэт их гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө хорлон сүйтгэх шүүмжлэл нь амжилтанд хүрсэн хүнийг "захиргааны золиос" болгон хувиргадаг, учир нь чадварлаг "хүүхэлдэйчин" өөрийгөө дарах "сонирхогч" -ыг хянах нь маш хялбар байх болно. Үүний үр дүнд Самойед өөрийн амьдралаар биш, харин өөр хэн нэгний амьдралаар амьдрах хэрэгтэй болно.
Тиймээс өөрийгөө хэт их шүүмжлэх нь бие махбодийн ядаргаа, эрч хүч, сэтгэл зүйн ядаргаа үүсгэдэг. Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө шалгах, өөгшүүлэх гэх мэт эрүүл бус зуршлаасаа татгалзаж, өнөөгийн нөхцөл байдлыг өөрчилж, засч залруулах боломжтой. Өөрийгөө шүүмжлэхийг даван туулахын тулд та өөрийн алдаандаа зөв хариу үйлдэл үзүүлж, алдаагаа зөв үнэлж сурах хэрэгтэй.
Энэ бол өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах тухай цуврал материалын хоёр дахь нийтлэл юм.
Өнөөдөр нийтлэлд бид өөрийгөө шүүмжлэхээ хэрхэн зогсоох талаар ярих болно.
- 1-р хэсэг —
- 2-р хэсэг - [та энд байна]- Цогцолборуудын урхи, эсвэл өөрийгөө шүүмжлэхийг хэрхэн зогсоох вэ
- Өө, ямар гоё даашинз вэ, гэхдээ би үүнд багтахгүй. Би дахиад л нэмэлт фунт нэмлээ 🙁
-За би ямар тэнэг/тэнэг вэ. Дахиад л уур нь алдаж, хашгирав.
- Би үүнийг хэзээ ч хийж чадахгүй / Надад үүнийг хэзээ ч хийхгүй. Энэ миний хувьд хэтэрхий дажгүй юм.
- Би үүнийг яаж хийж чадах байсан бэ? Яагаад би дахиад л буруу зүйл хийгээд байгаа юм бэ???
-Яагаад би ингэтлээ увайгүй, ялагдсан хүн бэ? Гар буруу газраас ургадаг. Тогоо нь хоол хийхгүй.
Танил хэллэгүүд? Өөртөө сэтгэл ханамжгүй, өөрийгөө шүүмжилдэг ертөнцөд тавтай морилно уу!
Тийм ээ, өнөөдөр бид тэдний тухай ярих болно, би бие махбодтой холбоотой цогцолборуудаас эхлэхийг санал болгож байна.
Өөрийгөө шүүмжлэхээ яаж зогсоох вэ
Миний гэрэл, толь, надад хэлээч ...
Хүн (эмэгтэй ч бай, эрэгтэй ч бай) толины өмнө зогсоод өөрийгөө сайтар шалгана. Үнэлгээний харц, бодол:
« Өө, би өнөөдөр жаахан муухай харагдаж байна, нүдэн доорх ууттай, би цуцик шиг харагдаж байна. Гэдэс нь дахин томорч, ар тал нь унжсан байна. Ийм дүрстэй юу өмсөх ёстой вэ? Хөл минь урт байсан бол/... Тэгээд өчигдөр би сүүлчийн үдэшлэгийн бичлэгийг үзээд өөрийгөө таньсангүй. Аймшиг! Бас хоолой минь жигтэйхэн, би үнэхээр тэгж хэлж байна уу??? Хатуу.
Мөн Вася Пупкин шинэ FIFA-тай хамт байсан. Үзэсгэлэнтэй. Над шиг биш (эмэгтэй хувилбар). Үгүй ээ, би илүү дээр. Би илүү ухаантай, гэхдээ тэр Пушкиныг Толстойноос ялгаж чадахгүй.
Мөн Маша Иванова шинэ найз залуутай ирсэн. Мачо. Над шиг биш (эрэгтэй хувилбар). Гэхдээ би ухаантай, би тэдний хэнийг ч шатраар ялж чадна!»
Энэ нь ойролцоогоор хичнээн олон хүн өөрийнхөө тухай бодож, үүнийг хэвийн гэж үздэг. Өөрийгөө шүүмжилж, бие махбодь, дүр төрх, дуу хоолойны алдааг хайх нь хэвийн үзэгдэл юм. Өөрийгөө загнаж, таагүй үг хэлээрэй.
Өөрийгөө шүүмжилж, түүнээсээ таашаал аваарай. Бусадтай харьцуулж, дутагдлыг олж мэд. Тэгээд дараа нь бусдаас алдаа хайж дээшлэхийг хичээ.
Тэгээд тойрог дотор ...
Өөрийнхөө биеийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нарийн төвөгтэй байдал нь бага наснаасаа эхэлдэг.
Сайн санаа, эсвэл эцэг эхийн хандлага
Хүүхэд байхдаа бидэнд ингэж хэлснийг санаарай.
"Ид, тэгэхгүй бол чи өсөхгүй/та хүч чадалгүй болно/бичин хэвээр байх болно/та нар туранхай, муухай байх болно гэх мэт."
Аав шигээ өндөр өсөхийн тулд энийг хий. Ээж шигээ үзэсгэлэнтэй болохын тулд үүнийг хий. Хэнтэй адилхан болохыг хараарай! Та юу хийсэн бэ? Чи араг яс шиг туранхай юм! Арьс ба яс."
Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхийн хэллэгийн цаана хүүхдийг илүү сайн, хүчирхэг, илүү үзэсгэлэнтэй болгох хүсэл байдаг. Гэвч бяцхан эр үүнийг ойлгохгүй бөгөөд үгсийг шууд утгаар нь ойлгодог. Хүүхдийн бодолд түүнийг ямар нэгэн байдлаар өөр гэсэн эргэлзээ төрдөг.
Тэр өөрийгөө болон танилуудынхаа талаар шалгаж эхэлдэг бөгөөд үнэндээ өөрийгөө тийм биш гэдгийг батлах баталгааг олж авдаг. Адилхан нүд биш... Хамар адилхан биш... Хөл нь өөр, хуруу нь ижил биш.
Ийнхүү хүн харьцуулалтын урхинд ордог.Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь цогцолбор руу орох анхны алхам юм.
Мэдээжийн хэрэг, жаахан хүүхэд үүнийг ойлгохгүй байна. Ийм сэтгэлгээ, үйл хөдлөл нь түүнийг өсгөсөн хүмүүсээс түүнд уламжлагдан ирсэн.
Гэвч бидний ихэнх нь хүүхэд нас биднээс хол хоцорч, олон цогцолбор оршсоор, цэцэглэж, хорт утаа үнэртэж байна.
Энэ нь биеийг илүү сайн мэдрэхгүй гэдгийг анхаарна уу. Харин ч өдөр ирэх тусам муудаж байна. Нас ахих тусам жингийн асуудал үүсдэг. Өвчин эмгэгийн баглаа ч гэсэн ямар нэгэн байдлаар илүү гайхамшигтай болж, улам бүр дутагдалтай байдаг.
Хэн нэгэн гоо сайхны мэс засалч руу явдаг боловч үр дүн нь сэтгэл хангалуун бус хэвээр байна. Асуудал нь гадаад төрхөндөө биш, харин хүний өөрийн бодол, хандлагад байдаг.
Харьцуулалт:
C - холболт
Тэнцүү - ижил
Харьцуулах - харьцуулах - адил болох, өөрийгөө бусадтай харьцуулах, адил болох.
Одоо бодоод үз дээ, харьцуулах дуртай хүмүүс үнэхээр адилхан болохыг хүсдэг үү..
Эсвэл харьцуулбал өөр давуу тал байгаа болов уу?
Би 2 загварыг санал болгож байна:
1. Та өөрөөсөө олон дутагдлыг олж хараад өрөвдөх сэтгэл төрдөг: " Өө, би ямар ядуу, аз жаргалгүй юм бэ. Хэн ч намайг хайрладаггүй. Уйлах. Надад хэнд ч хэрэггүй/ хэрэггүй. гаслах, гаслах.»
Амьдралаа амтлахын тулд шоколад идэх нь эмэгтэй хүний сонголт юм.
Энэ тухай бодохгүйн тулд шар айраг (ямар ч архи) уухад би юу ч өөрчилж чадахгүй - эрэгтэй сонголт.
2. Та өөрөөсөө олон алдаа дутагдлыг олж, тэр даруй бусдаас илүү аймшигтай дутагдлыг хайж эхэлдэг. Дараа нь та илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй болсон гэх мэт хуурмаг зүйл гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл та бусдыг доромжилж өөрийгөө дээшлүүлдэг.
гэж нэрлэдэг сайхан тоглоом. Дүрүүд нь үргэлж өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг анхаарна уу - энэ бол хэлбэр өөрчлөх тоглоом юм. Олон хүмүүсийн мартдаг нэг нөхцөл бол энд ялагч байхгүй. Ямар ч байсан хохирогч, цаазлагч хоёр хоёулаа хожигддог.
Бид энэ талаар ярилцаж байсныг санаарай
Харьцуулалт- энэ бол үргэлж урхи, өөрөөсөө нэг алхам холдох явдал юм. Та үүнийг ямар боодол, тайлбараар боож боох нь хамаагүй, мөн чанар нь анхаарлыг өөрөөсөө гадаад ертөнц рүү шилжүүлэх явдал юм.
Өөрийнхөө биед сэтгэл хангалуун бус байдлаас гарах цорын ганц арга зам байдаг - ижил төстэй байдлаас үл хамааран хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц биетэй байдаг гэдгийг олж мэдэх, ойлгох явдал юм. Сүнс, сүнс хоёрын сонгосон, яг байгаагаар нь бүтээсэн бие нь энэ амьдралын даалгаврыг биелүүлэхэд хамгийн тохиромжтой.
Биехүний хүсэл, мөрөөдлөө материал болгон хувиргах төгс хэрэгсэл юм. Мөн энэ хэрэгсэл зөв ажиллахын тулд түүнийг хайрлаж, халамжилж, эрүүл, хүч чадлаар дүүрэн байлгах нь чухал юм.
Юу нь сайн, юу нь муу вэ?
“Сайн охин/сайн хүү байж, ээж, аавдаа кино үзэхийг зөвшөөр. Аавынхаа үгийг сонс, гэхдээ чи том болоод хулигаан болно (бас танхай хүмүүс их муу, яагаад гэвэл тэднийг байнга загнаж байдаг).
Яг л миний хэлсэн шиг зөв зүйл хий. Та үүнийг буруу, муу эсвэл цэвэрхэн хийсэн. Ээжийнхээ үгийг сонс, чи сайн охин болно.
Гэрийн даалгавраа хий, тэгэхгүй бол чи мангар хэвээр үлдэнэ. Сур, алив, тэгэхгүй бол чи насаараа цэвэрлэгч хийх болно. Чи яагаад математикт 4 авсан юм бэ, чи хажуугийн Петя/Машагаас тэнэг юм уу?"
Сэтгэцийн боловсруулалтын схем нь дээр дурьдсантай адил бөгөөд зөвхөн одоо энэ нь бие махбодь биш, харин хүүхдийн оюун санааны болон оюун санааны чадваруудын талаар яригдаж байна. Үзэл баримтлалыг тодорхойлсон: сайн - муу, зөв - буруу. Хүний оюун ухаан, зан чанарын шинж чанарыг үнэлэхтэй холбоотой цогцолборууд ингэж үүсдэг. Хүн хоёр дахь урхинд унадаг - шүүлт.
Сургууль мэдээж энэ тал дээр амжилтанд хүрдэг, учир нь тэнд анхны бодит дүнг өгч, өдрийн тэмдэглэлд хүртэл тэмдэглэдэг. Одоо эцэг эхчүүд аль хэдийн дүнгээр нь загнаж, магтаж байна. Дараа нь хүүхэд сайн - муу, зөв - буруу гэсэн хийсвэр ойлголтыг далд ухамсартайгаар авсан үнэлгээтэй нь холбож, бүх зүйл түүнд тодорхой болно.
Эцэг эхчүүдийг магтаж, хайрлахын тулд гэрийн даалгавраа хийж, багш нарын үгийг сонсож, тэдний шаардлагыг биелүүлж, сайн дүн авчрах хэрэгтэй. Тэгвэл би сайн хүү/сайн охин болно. Аав нь ийм хүүгээрээ бахархах болно / охиноо сүйтгэх болно. Мөн ээж нь хайрлаж, тэвэрдэг.
Сайн байцгаана уу сайн охин/зэвүүн охин, ээжийн хүү/халуухан мачо, төгс төгөлдөржүүлэгчийн цогцолборууд. Би яагаад эсрэг тэсрэг зүйлсийг нэгтгэсэн юм бэ? Учир нь эдгээр цогцолборууд дахь Хохирогч-цаазлагч тоглоом нь хоёр дүрд бүрэн дүүрэн тоглогддог. Гэхдээ мөн чанар нь үргэлж ижил байдаг.
Ийм хүмүүс эцэг эхээ хэрхэн баярлуулах, даргын шаардлага, хүлээлтийг хангахын тулд юу хийх хэрэгтэйг сайн мэддэг. Тэд найзуудаа хэрхэн баярлуулахаа мэддэг...
Эсвэл эсрэгээрээ юу хийх вэ, хүн бүрийг цочирдуулах, бусдаас хэрхэн гайхуулж, бусдаас ялгарах, яаж бүх зүйлийг эсрэгээр, харамсаж, өшөө хорслоор хийх, яаж хатуухан шүүмжилж, өвдсөн газар дарах вэ.
Перфекционистууд эргээд бүх зүйлд хамгийн түрүүнд, хамгийн шилдэг нь байхыг хүсдэг. Эмэгтэйчүүд хамгийн сайн ээж, хамгийн сайн эхнэр байхыг хичээдэг. Эрэгтэйчүүд өөрсдийгөө хамгийн дажгүй, ухаалаг гэдгээ хүн бүрт, бүх зүйлд баталдаг. Алтан медаль, улаан диплом, ахлах менежер, захирал, дарга, сүүлийн үеийн дажгүй утас, дажгүй машин гэх мэт олон арга бий.
Тэд бүгдээрээ нэг нийтлэг зүйлтэй байдаг - тэд үнэхээр юу хүсч байгаагаа огт мэддэггүй. Тэдний хүсэл эрмэлзэл, хөдөлгөөний вектор нь бусад хүмүүст ямар нэг зүйлийг харуулах, нотлоход чиглэгддэг.
Мастер анги дээр бид цогцолбор, төгс төгөлдөр байдлын талаар илүү их ярьдаг
Үр дүн нь үргэлж ижил байдаг - өөрийгөө байнга шүүмжилж, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь аливаа цогцолборын үр дүн юм. Та гадаад төрхөөрөө ямар нэг зүйлийг шүүмжилж байгаа эсэх, ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа эсэх, зан чанартаа сэтгэл дундуур байгаа эсэх, өөрийгөө хангалттай ухаантай биш гэж үздэг эсэх, эсвэл эсрэгээрээ бусдаас илүү ухаалаг байх нь хамаагүй.
Мөн чанар нь адилхан - сэтгэл дундуур байх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх явдал юм.
Үнэн хэрэгтээ илүү сайн, илүү хурдан, илүү хүчтэй, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү ухаалаг, сэрүүн, илүү хариуцлагатай, илүү ихийг мэддэг, илүү ихийг олж авах гэх мэт хүн үргэлж байдаг. Энэ уралдаанд түрүүлэх боломжгүй.
Сайн - муу, зөв - буруу - эдгээр нь субъектив ойлголтууд бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд тэдгээрийн цаана өөр зүйл байдаг. Үргэлж. Хүн болгонд таалагдах, хүн бүрийн хүслийг урьдчилан таамаглах, хүн бүрт сайн байх боломжгүй ...
Тэгээд тэр хүн дахин хохирогч, цаазлагчийн маск зүүдэг. Нэг бол тэд намайг гомдоосон, эсвэл би бүгдийг гомдоох болно. Нэг бол би буруутай, эсвэл миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс буруутай...
Энэ зан үйлийн цаана анхаарал халамж, хайрыг хүсэх хүсэл байдаг. Эдгээр хүмүүсийн дотор анхаарал татах, анхаарал татах, хайрлахыг хүсдэг хүмүүс нуугдаж байдаг. Тэд зүгээр л үүнд хүрэхийн тулд сэтгэл ханамжгүй, өөрийгөө шүүмжилж, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх хачирхалтай арга замыг сонгосон.
Үнэн хаана байна?
Үүнийг юу хийх, яаж шийдвэрлэх вэ гэж та асууж байна уу? Хэрхэн цогцолбороос ангижрах, өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, хэвийн амьдарч эхлэх вэ? Яг ийм анхаарал, хайрыг яаж авах вэ?
Энэ бол энгийн.
Чухал анхаарлаа өөртөө шилжүүлээрэймөн өөрийгөө, өөрийн хүсэл, хүсэл эрмэлзэл, даалгавараа мэдэж эхэлнэ. Хүн бүр авьяас, чадвар, өөрийн гэсэн өвөрмөц чанар, давуу талтай байдаг. Үүнийг л илчилж, хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Дараа нь хэнд ч юу ч нотлох цаг хугацаа, шаардлагагүй болно.
Хүн өөрийгөө илчлэхэд ижил төстэй орчин татагддаг. Эцсийн эцэст, орчлон ертөнцийн нэгэн хуулинд: "Тайлбарыг татдаг" гэж хэлдэг.
Хүн хөгжиж, өөрийгөө танин мэдэх замаар явбал гадаад төрх, үйлдэл, бодол санаагаа хариуцдаг. Ингэж цаазын яллагч-хохирогчийн тоглоом зогсч, бодит амьдрал эхэлдэг.
Таны биеийг хайрлах, бишрэх нь ингэж эхэлдэг - эцэст нь энэ бол та мөрөөдлөө биелүүлэх жинхэнэ гайхамшиг юм.
Сүнсний гүн ба өргөнийг мэдэх нь ингэж эхэлдэг, учир нь энэ нь бас гайхамшиг бөгөөд үүний тусламжтайгаар та энэ ертөнцийг ойлгож чадна.
Сүнсний хүч чадлын тухай мэдлэг ингэж эхэлдэг, учир нь энэ нь бас хүч чадал, итгэл, амьдрах, хайрлах, бүтээх хүсэл эрмэлзлийг өгдөг гайхамшиг юм.
Зөвхөн ийм байдлаар л өөртөө байгаа бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрснөөр та цогцолборуудын урхинд орохоо зогсоож чадна.
Эрүүл, хүчирхэг, сайхан биетэй болоорой.
Мэдрэмж, туршлагад зүрх сэтгэлээ нээж, сүнсээ далавчаа дэлгэж, дахин нисэх боломжийг олго. Хүч чадлаа сэргээж, ердийнхөөсөө илүү гарах боломжийг өөртөө олгож сур.
Энэ нь өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг сэргээж, хайранд аз жаргалтай амьдарна гэсэн үг юм.
Сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө хордуулах, энэ нь эргээд бие махбодийн соматизаци үүсгэдэг
Аутофаги: сэтгэл зүйн өөрийгөө устгах
Нэрийг нь юу гэж бодож байна? Аймшигтай сонсогдож байна, тийм үү? Гэвч харамсалтай нь бидний дунд олон хүмүүс энэ үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Сэтгэл зүйн автоканнибализм = аутофаги = хүмүүсийн дунд өөрийгөө шүүмжлэх)
Энэ нийтлэл нь үнэндээ юуны тухай юм.
Аливаа үзэгдлийн нэгэн адил өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг. Тэднийг ойлгохын тулд үйлдэл, санаа зорилгыг хооронд нь ялгах нь зүйтэй.
Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүүхдээ өөрийн үйлдлүүдийг ухамсарлахыг сургах "сайн" санаан дээр үндэслэн түүнийг загнаж, шийтгэж, бүр зодож магадгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, сайн санаагаар ороосон үйлдэл байдаг.Тэд тамд хүрэх зам нь сайн санаагаар хучигдсан гэж хэлээгүй.
Өөрийгөө шүүмжилсэн зүйл рүүгээ буцъя.
Өөрийгөө шүүмжлэх "сайн" санаа бол хамгаалалт юм.
Хүн бүрт танил хэллэг:
"Хамгийн сайн хамгаалалт бол өөрийгөө шүүмжлэх, өөр рүүгээ дайрах явдал юм."
Энэ бол хүүхдийн сэтгэл зүйг хамгаалах нэгэн төрлийн механизм юм: “Өөрийгөө өөрөө шийтгэснээр би бусдын шийтгэлээс ангижирч, өөрийнхөө хувийн тамыг өөртөө бий болгодог...
Сайн санааны хувьд өөрийгөө хүчирхийлэх нь эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хүмүүжлийн нэг хэсэг болгон заадаг хүчирхэг эго тоглоомуудын нэг бөгөөд ийм эцэг эхийн нүдээр "боловсрол" хийх үйл явцыг хөнгөвчилдөг.
Хүүхэд нийгмийн хамгийн чухал ур чадвар бол хэн нэгний тогтоосон зан үйлийн чухал стандартыг хангах чадвар юм гэсэн санааг аажмаар боловч баттай дасгаж, дараа нь зөвшөөрөл авах, алгадах, магтах, хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах боломж гарч ирдэг. өөртөө тав тухтай мэдрэмж.
Хүн төгс байх ёстой, эсвэл огт байх ёсгүй, алдаа гаргах нь муу, дутагдалд орох эрхгүй гэсэн итгэл үнэмшил нь ертөнцтэй харилцах харилцааны хэв маягт тусгагдсан байдаг.
Эдгээр загвар, хэв маягийн үндэс нь хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл дутмаг байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн өөрийгөө шүүмжлэх үйл явцыг үргэлжлүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрмөсөн устгахад хүргэдэг.
Өөрийгөө шүүмжлэх үндсэн төрлүүдийг бид ойролцоогоор тодорхойлж болно.
Өөрийгөө шүүмжлэхийн үлгэр жишээ хэлбэр бол "олон нийтийн төлөө тоглох" явдал юм. Энэ тоглоомонд хүн өөртөө ямар нэгэн онцгой сэтгэл зүйн зовлон авчирдаггүй - учир нь энэ нь зохих агуулгагүй албан ёсны өөрийгөө шүүмжлэх явдал юм. Энэ бол бусдын анхаарлыг татах, өрөвдөх, өрөвдөх, гаднаас тайтгарлыг эрэлхийлэх тоглоом юм.
Тодорхой соёлд өөрийгөө шүүмжлэх нь боловсронгуй зугаа цэнгэл, мазохизмын хувилбар, амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг бөгөөд үүнийг оюуны язгууртнууд гэж үзвэл хүн хэзээ нэгэн цагт ялгарч чаддаг...(
Уйтгар гунигтай хэлбэр нь алдаагаа жүжигчлэн харуулах, ижил баяр баясгалангүй бодлуудыг тойрог хэлбэрээр байнга давтах зуршил юм ...
Дотогшоо өөрийгөө шүүмжлэх-Өөрийгөө шүүмжлэх үйл явцыг үзэгчид байхаа больсон. Энэ төрлийн өөрийгөө устгах нь дотроо гэм буруугийн өндөр түвшинтэй, өөрийгөө хайрлах хамгийн бага түвшинтэй хүмүүсийн онцлог шинж юм.
Ийм хүн үргэлж өөрийгөө загнах шалтгаантай байдаг бөгөөд хэрэв үгүй бол тэр гэнэт нэгийг гаргаж ирэх нь дамжиггүй. Тиймээс ийм хүмүүс ихэвчлэн өөртэйгөө ганцаараа байхаас айдаг.
Невротик өөрийгөө шүүмжлэх- Энэ бол өөрийгөө устгах зуршил нь хүний амьдралын стратеги болдог. Хүн амьдралынхаа энэхүү стратегийг ухамсартайгаар дагаж мөрддөггүй байж магадгүй, учир нь энэ нь түүний хувьд цорын ганц боломжтой зүйл юм.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь хаашаа хөтөлдөг вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх нь хүний доторх сөрөг өнгөт сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг бий болгож, улмаар бие махбодийн соматжилтыг амархан үүсгэдэг, өөрийгөө хордуулдаг үйл явц юм.
Учир нь сөрөг өнгө аястай байх нь тухайн хүнийг амьдралын аливаа асуудлыг ухаалгаар, ухаалгаар шийдвэрлэх боломжийг бүрмөсөн хасдаг бөгөөд дараагийн бүтэлгүйтэл нь зөвхөн өөрийгөө шүүмжлэх сэдлийг улам бэхжүүлдэг.
Байнгын өөрийгөө шүүмжилсэн нөхцөлд хүн аливаа зүйлд үр бүтээлтэй, чанартай байх боломжийг бүрэн хасдаг.
Самойед бол априори бүтээгч биш.
Хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байхад яаж хэнийг хүлээж авах юм бэ?
Арга ч үгүй.
Хүлээн зөвшөөрөхгүй бол ямар харилцаа үүсгэж болох вэ?
Байхгүй.
Өөрийгөө шүүмжилсэн машинд зориулсан бензин нь гэм буруугийн мэдрэмж юм.Хүний доторх гэм буруугийн мэдрэмж нь түүнийг янз бүрийн заль мэх хийхэд хялбар бай болгодог. Самойедууд бол хамгийн удирдах чадвартай хүмүүсийн нэг юм.
Өөрийгөө шүүмжлэх зуршлыг юу болгон хувиргах талаар ярихаасаа өмнө. Би та бүхэнд аутофаги нь хүний эрүүл мэндэд тустай болохыг физикийн түвшинд нотолсон Ёшинори Осумигийн тухай ярихыг хүсч байна. Тийм ээ, та зөв сонссон.
Японы энэ эсийн биологич физиологи, анагаах ухааны салбарт Нобелийн шагнал хүртсэн Нобелийн хорооны хэвлэлийн мэдээнд:
Аутофаги гэдэг нь эсийн хэрэгцээгүй хэсгүүдийг ашиглах, дахин боловсруулах үйл явц бөгөөд дотор нь хуримтлагдсан янз бүрийн "хог" юм. Аутофаги нь амьд организмд, тэр дундаа бидний биед байдаг. Үүний ачаар эсүүд шаардлагагүй хэсгүүдээс салж, бие нь бүхэлдээ шаардлагагүй эсүүдээс салдаг.
Байгаль нь эсүүдэд ийм гайхалтай, ашигтай чадвартай байдаг - шаардлагагүй эсвэл хортой "харагдах" зүйлийг шингээх чадвартай. Тэд бараг л бидэн шиг аашилж байна. Зөвхөн автоматаар.
"Хог" -ыг тусгай уутанд савладаг - аутофагосом. Дараа нь тэдгээрийг саванд - лизосом руу шилжүүлдэг. "Бүх муу зүйл" устгаж, шингэдэг газар.
Дахин боловсруулсан бүтээгдэхүүн - нэг төрлийн "дахин ашиглах боломжтой" - нь эсийг тэжээх түлш үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг. Эсийг шинэчлэхэд ашигладаг шинэ барилгын блокуудыг мөн тэдгээрээс хийдэг. Аутофагийн ачаар эс нь түүнд нэвтэрсэн халдвар, үүссэн хорт бодисоос цэвэрлэгддэг.
Танд хэр таалагдаж байна вэ?
Тиймээс сэтгэлзүйн фитофаги руу буцах. Хүн өөрөөсөө, эсхүл эсээсээ суралцах зүйл ихтэй байдаг.
Өөрийгөө шүүмжлэхийг хэрхэн зөв зохистой үйлдэл болгон хувиргах вэ?
Ингэхийн тулд юун түрүүнд том болоод амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.
Энэ нь танд "сайн" хүмүүжлийн явцад бий болсон зан төлөв болон өөрөө өөртөө бий болгосон, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг жинхэнэ үндэслэлтэй хэв маягийн хооронд тодорхой ялгаж сурах боломжийг олгоно.
Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлзүйн өөрийгөө шүүмжлэх нь зүгээр л аюултай тул өөртэйгөө болон ертөнцтэй харилцах илүү үр дүнтэй аргыг ашиглах нь үндэслэлтэй шийдвэр юм. Зарим хүмүүст "зарцуулсан" дадал зуршлаа дахин боловсруулах, тэдгээрийг хадгалах, өөрийгөө хөгжүүлэх зорилгоор шинэ түүхий эд болгон боловсруулах зан үйл хэрэгтэй байдаг)
Урьдчилан сэргийлэх нь устгахаас ч илүү байдаг - сэтгэлзүйн хэрэгцээгээ үр дүнтэй хэрэгжүүлэх чадвар, ингэснээр өөрийгөө шүүмжлэх шалтгаан байхгүй.
Та юу иддэг вэ (c). Та хэн болохыг хүсч байгаагаа сонгох нь таны хэрэг.
