Dolgčas je isti dejavnik "zastrupitve", ki vam preprečuje, da bi v celoti uživali v vseh radostih življenja. In vse je v redu z njo: družina je v redu, v službi je cenjena, prijatelji jo kličejo vsak dan. Ampak ... dolgočasno!
Zakaj je življenje postalo dolgočasno in kaj lahko storite, da vam ta občutek ne prepreči, da bi uživali vsak trenutek? In če ste končno lahko spoznali, da vam je življenje dolgčas, kaj storiti glede tega?
Zakaj je življenje dolgočasno in monotono: dejavniki tveganja
V življenju se je treba dolgočasja znebiti ob njegovih prvih manifestacijah. Pravzaprav, kako je lahko takšno stanje nevarno? No, bil sem žalosten, tega ni več. Dobro je, če ga ni več. Kaj če ne? V tem primeru se dolgočasje lahko razvije v dolgotrajno depresijo, ki se bo z leti stopnjevala in povzročala še večje težave, npr. psihološke narave. In na koncu bo povzročilo globalno nezadovoljstvo z življenjem, pomanjkanje ciljev in veselja do obstoja.
Kaj povzroča dolgčas kot tako? Življenje je dolgočasno in monotono samo za tiste, ki ne želijo ničesar spremeniti v svoji usodi, za tiste, ki so zaposleni. najmanj priljubljena stvar, in opravlja naloge ne po lastni volji (na primer, da upraviči zaupanje staršev). To je naravno: kako je lahko strastni, zagnani osebi dolgčas? velik cilj, z "iskrico" v prsih?
Kako nevarno je stanje apatije in dolgočasja?
Dolgčas nas sili, da iščemo nove »dražljaje« iz »zunaj« človekovega običajnega okolja. To so lahko tako ekstremni športi kot tveganja, ki so posredno ali neposredno povezana z nevarnostjo za življenje in zdravje. Nekateri najdejo kratkotrajno odrešitev pred dolgčasom v pijanih in nočnih užitkih, drugi v nemoralnih dejanjih, redki pa se iz njega rešijo koristne dejavnosti. Nenehno iskanje novih občutkov bo sčasoma pripeljalo tudi do dolgčasa. Zato je tako pomembno, da razmislite in sami določite, kaj storiti, ko vam je dolgčas, in kako se znebiti dolgčasa v življenju. navaden človek, brez izrednih zmožnosti. Navsezadnje dolgčas pogosto povzroči uničujoče posledice:
Živčna napetost;
Zasvojenost z alkoholom, drugi slabe navade;
depresija;
Stalna aktivnost možganov, posledica je, da ne počivate;
Razdražljivost in agresija;
Pomanjkanje sposobnosti koncentracije;
Želja po stalnem delu brez počitka.
Je strah pred samoto razlog za dolgočasno življenje?
Večinoma vzroki za nelagodje in dolgočasje so težave z dojemanjem sebe kot posameznika, strah, da ne bi upravičil zaupanja družine in prijateljev. V srcu razume, da to ni pot, ki bi jo želel ubrati, a strah ga prevzame. Posledično je življenje postalo dolgočasno, sivo in monotono. Ker že vnaprej veš, kaj te čaka. Takoj pride stalni "Groundhog Day" - zvesti spremljevalec dolgočasno življenje. Mnogi ljudje doživljajo strah pred osamljenostjo, ker nočejo izstopiti iz svoje običajne "kolotnice". Medtem pa je komunikacija s samim seboj tista, ki ti omogoča, da najdeš smer, kam naprej v življenju. Zato se ni treba bati osamljenosti. To je način, da slišiš svoje želje in se tako izogneš dolgčasu.
Življenje je postalo dolgočasno - je to odvisnost?
Življenje je postalo dolgočasno, vse je zbledelo, nekdanje svetle barve so postale sive, želja po življenju pa vse bolj bledi. Lahko bi rekli, da je vaš dolgčas droga. Odvzame vam izbiro. To je enaka odvisnost kot večina človeških navad. To te ne naredi šibkejšega, drugačnega od vseh drugih. št. Toda postanete bolj ranljivi. Nenehno potrebujete več večja količina novi vtisi, stari občutki zbledijo in želje postanejo bolj prefinjene. Tako se ne boste mogli znebiti apatije in načeloma zdravilo za dolgčas niso nove izkušnje. Je v globinah zavesti.
Ni vam treba iskati stimulacije pri zunanje okolje, poglej v svoje želje: ? Kaj je noter življenje gre naprej ne tako kot hočeš? Kaj vam preprečuje, da bi spremenili tečaj? lastno življenje? V iskanju odgovorov vam ni treba teči na konec sveta, vse je veliko preprostejše in bližje, kot se morda zdi na prvi pogled. Razumite, da vas odvisnost od želja in ambicij ne bo naredila močnejšega - premagati jo je veliko težje kot dolgčas. Vaša apatija je signal napačnega vektorja gibanja v življenju. Vzemite ga.
Lenoba – kot motiv? Ali obstaja zdravilo za dolgčas?
Drug razlog, zaradi katerega se lahko počutite dolgčas, je lenoba. Preveč leni, da bi nekaj spremenili, poiščite razloge za to stanje. Lažje je poiskati oporo pri prijateljih, iskati razloge, zakaj ne smeš živeti tako, kot bi si želel. Toda glavna naloga vam ni uspela - ne želite delati pri iskanju pravi razlog. Ali pa bodi len. Nočeš ničesar spremeniti. Tudi to je »priročna« lenoba. Tako je priročno zate, priročno je za tiste okoli tebe, priročno je za tvojo družino in tiste, ki verjamejo vate. Zavrzite takšno "napako" in prejmite nagrado v obliki novega "požirka" svežih občutkov. Začnite na način, ki ga še nikoli ne bi.
Kako se znebiti dolgčasa v življenju?
Ko življenje postane dolgočasno, je v življenju malo veselja. Zato je danes tako priljubljeno vprašanje tistih, ki se zdolgočasijo življenja: kaj storiti? In ti zmoreš vse. Poglejte okoli sebe: življenje že po definiciji ne more biti dolgočasno. Okoli vas je toliko priložnosti, dogodkov, vtisov, a tega raje prostovoljno ne opazite. Bodite pozorni nase in na svoje želje, ne bojte se nasprotovati stereotipom, ne bojte se, da ne boste izpolnili pričakovanj, ne razmišljajte o tem, kako se lahko vaše življenje spremeni. Začnite preprosto živeti, znebite se uniformiranosti in »Groundhog Daya«. Vsak dan se veselite tega, kar sta vam dala usoda in priložnost. Poglejte okoli sebe, poglejte na stvari z drugega zornega kota.
Če razmišljate o tem, kaj je v vašem življenju odlično mesto Dolgčas vas prevzame, pomislite, koliko vam manjka.
Vam je dolgčas srečanja s prijatelji v znani kavarni? Torej premagajte dolgčas – pojdite v vrvni park, pojdite na psihološka igra, obiščite razstavo ali festival. Če vas to ne osrečuje, ugotovite pri sebi: kako želite, da potekajo vaši sestanki? Ali pa jih morda sploh ne želite spoznati? Kaj pa če brezciljna druženja v kavarni nadomestite z za vas koristnim seminarjem ali konferenco? Ali bodite pozorni na svojo družino?
Koliko dni ste izgubili v dolgočasju in melanholiji? Življenje ne more biti dolgočasno: narava sama vam bo pomagala z mnogimi barvami, čudeži in vtisi. Dolgčasa ni težko premagati, če se za premik odločiš sam. In če vam je udobno ostati v nenehni lenobi in apatiji - izbira je vaša, samo iskreno si odgovorite: kaj je smisel v takem življenju?
pozdravljena
Moje življenje je zame sivo in dolgočasno. Vsak obrat v življenju se mi zdi dolgočasen. Vsaka dejavnost je zame nezanimiva, nočem početi ničesar. V življenju ni ambicij in jih tudi nočem imeti.
Na splošno imam načrte za svoje življenje, a tudi če jih uresničim, kaj potem? Tudi če naredim kaj drugega, kaj potem? Tudi če tega ne izvajam, kaj potem? koga briga Kaj je smisel vsega tega? Samo narediti nekaj in biti srečen zaradi tega? Uživati življenje? Zakaj potrebujem to? ne razumem Živel bom in užival življenje, lahko pa žalujem, zakaj vse to? Nočem ne enega ne drugega.
Ne vidim se na nobenem področju, v nobenem odnosu ali v nobenem prizadevanju. Nobena pot mi ne prinese veselja.
V tem življenju lahko poskusim karkoli, vem, vem pa tudi, da se bom tega prej ali slej naveličal. dolgočasila se bom. Ne vem, kaj naj s tem. Ostaja samo eno vprašanje: zakaj je bilo vse to? O, ja, nekaj izkušenj se je pojavilo, ja. Hudiča s to izkušnjo, čisto vseeno mi je, ali se zgodi ali ne.
Res me ne zanima življenje, ne vem, kaj bi s tem, razen morda umreti, a še vedno je upanje za nekaj dobrega. Ne bom lagala in rekla, da želim živeti, vendar ne želim živeti tako kot sem zdaj, želim imeti goro interesov, želim delati nekaj koristnega in samo nekaj imeti rada.
Res bi rada slišala od vas, kako naj vse to rešim in kako naj pokažem zanimanje za življenje, saj tako ne morem več živeti, vendar prosim ne pišite o Bogu, starših in samomoru kot grehu, ker so ti trije pojmi ne bo rešilo mojih težav. Kakorkoli že.
Podprite spletno stran:
Olesya, starost: 202 / 09.07.2015
Odzivi:
pozdravljena Olesya, morala bi se malo odpočiti od sebe in svojih misli, pogledati, kako živijo drugi, in pomagati
tistim, ki to potrebujejo. Obiščite sirotišnice poglejte, kako bodo otroci preprosto uživali v sladkarijah, pozornosti,
tvoj nasmeh. Pojdite v bolnišnice s hudo bolnimi in neozdravljivo bolnimi, prinesite sokove in sadje, podporo
s prijazno besedo in pogledom v oči bodo imeli veliko željo po življenju, saj je za bolnike glavno okrevanje,
priložnost, da vsak dan gledajo zoro, ali misliš, da jih ne obremenjujejo monotoni bolnišnični zidovi ... Olesya, ne veš
zakaj moraš živeti, a vsak človek ima svojo usodo, svoje cilje. Če nočete narediti nekaj zase in za svojo prihodnost, potem
narediti za druge.
Irina, starost: 27 / 07/09/2015
Olesya, morda je stanje dolgčasa povezano s potrošniškim odnosom do življenja - daj mi več vtisov, veselja itd. Če v nekaj vložiš svojo dušo, potem ne bo nezanimivo. Poskusite dati več. Odstranite pomisleke o sebi, svojem dojemanju in stališčih. Pogosteje razmišljajte o drugih, naredite nekaj zanje, vam je še dolgčas, drugim pa je to pomoč in veselje. Morda se za vašim dolgčasom skrivajo strahovi, skrbi in bolečina, to morate ugotoviti. Morda dolgčas prikriva vaš protest in zavrnitev. Vsekakor je to o čemer si pisal tvoj INTERES. Sprašujete se, kako se znebiti dolgčasa in kako začeti živeti drugače, srečno pri tem!
Tihi, starost: 48 / 11.7.2015
Pozdravljeni, Olesya! Veliko ljudi si zastavlja vprašanje o smislu življenja. Ampak razumite, vseeno, poti, ki vam je usojeno, da jo prehodite na Zemlji, ne bo ubral nihče drug. Ne boste ga mogli odrezati. Zato moramo tudi skozi moč in lenobo iskati. Razmislite o nekaterih možnih stvareh zase ali o interesih. Sprva bo morda nekaj manjšega. Majhen cilj, ki ga želite doseči. Potem še enega. Dosežite vse korak za korakom. Vsakič znova si zastavim vprašanje: ali me to res zanima? Ali sem v tej situaciji ravnal prav? Če ne mislite tako in razumete, da ste to storili zaman, se spremenite. Ne bojte se poskusiti nekaj novega. Glavna stvar je ponovno pridobiti zanimanje za nekaj. Pomagajte drugim ali se naučite nekaj novega zase. Pomislite na kulturo, ustvarjalnost, šport, potovanja. Pravzaprav je poln zanimivih in neznanih stvari. Mnogi ljudje v nekem obdobju svojega življenja opustijo hobije, ki so jih imeli prej, in začnejo živeti povsem drugače. Spreminjajo svoje navade, kraje, ki jih obiskujejo, svojo dnevno rutino, poleg tega začnejo početi stvari, ki jih prej sploh niso vedeli, na katere niso pomislili. Tudi vi verjetno preprosto ne veste veliko ali veste malo. Razmisli o tem. Toda tudi če ne želite ničesar narediti, se nečesa naučiti, potem samo poskusite uživati v priložnosti, da sedite doma in ste sami. Zakaj ne? Živiš, to je glavno. Zakaj ga čez nekaj časa ne bi našli? nov izziv in ne sprejme? Pusti to slabe misli. vso srečo!
Mikhail, starost: 27 / 7. 12. 2015
Ob branju Čehova sem bil užaljen nad dejstvom, da precej mlad, zrel, zdrav, brez materialne težave junake je mučil dolgčas. In sem odkimal z glavo, no, ja, res je dolgočasno, konec koncev je to konec 19. stoletja, ni telefonov, ni interneta, niti knjige, ki jo želite prebrati velik problem, življenje brez posebnih dogodkov in vtisov je seveda dolgočasno. Zdaj pa je druga stvar, vzemite vsaj internet s svojimi komunikacijskimi zmogljivostmi, forumi, knjižnicami, gledanjem katerega koli filma, programov, razprav na tematskih forumih, iskanje katere koli glasbe, izvajalcev, različnih radijskih postaj, TV kanalov in VSE to na čas, primeren za vas in kraj, ko se je pojavilo zanimanje in želja itd. Zdaj v 21. stoletju po mojem mnenju preprosto ni vrzeli za dolgčas, dolgčas je ostal v daljnem 19. stoletju in nenadoma, Olesya, si presenetila jaz s tvojim pismom. In ugotovil sem, da ni vse tako preprosto, kot sem mislil.
Kaj bi lahko bilo v ozadju vašega dolgčasa? Vse se ti zdi nesmiselno, recimo kakšna je razlika, vprašanje zveni retorično: zakaj mi je tega treba. Razlika je v tem, da bo v vašem življenju in ne na TV zaslonu. To je tvoje življenje, na katerega gledaš kot od daleč in od zgoraj. Delate špekulativne sklepe, vendar poskušajte ŽIVETI, ČUTITI. Prepirate se o tem, kakšen okus ima sadež brez primere, namesto da bi ga poskusili. Ali vidite razliko med sklepanjem in resničnostjo? tiste. Malo živite v resnici, ampak bolj »v glavi«. V življenju se je treba potruditi, delati, vložiti delček svoje duše, dati ljubezen, toplino, deliti svoja čustva. Ste morda leni? Poskusite, življenje bo zasijalo v barvah.
In tudi meni se zdi, da je tvoje stališče psihološka zaščita. Prvič, zaradi pritiska zunanje zahteve in norme, sprejeti stereotipi o tem, kako bi morali živeti. Sliši se, kot da si ne želiš tega in tega. Tako je, vaša naloga je razumeti, kaj si osebno želite, za kaj si prizadeva vaša duša! In zgradite svoje življenje v skladu s tem.
Drugič, zaščita pred bolečino, pred razočaranjem. Negotovost vase, ki si jo težko priznate, je lahko prikrita kot dolgočasje in pomanjkanje želje.
Morate razumeti, da je to vaše življenje, vaš interes, ne nekoga drugega, ampak vaše življenje. Sprejmite vsako svoje najmanjše zanimanje za nekaj. In potem se bodo pojavili drugi interesi in okusi za življenje, dovolite si to. Če ste navajeni kritizirati sebe, nenehno postavljati pretirane zahteve do sebe, potem se morate odreči temu odnosu.
Če trdo delate, ne da bi šteli svoj trud, bo življenje zagotovo pokazalo svoje barve in okus. Vredno je dati več in potem bo življenje pokazalo barve. Če si prizadevate za nekaj resničnega, potem vam bo zagotovo uspelo! Drži se prave smeri! Hotel sem pomagati, srečno!
Tiho, starost: 48 / 12.7.2015
Prejšnja zahteva Naslednja zahteva
Vrnite se na začetek razdelka
Ste zdolgočasena oseba? Dolgčas vam je v običajni službi, dolgčas doma, tudi na zabavi s prijatelji vam je dolgčas. Vsak dan isto. In nimam več ne moči ne želje, da bi kaj spremenil. Tako dolgočasno je, da si pogosto želiš kar tuliti. Dolgočasno je, ker je vse znano, vse je že dolgo dolgočasno. V življenju je vse manj novega, vedno manj si presenečen. Celo ra zanimivosti ne prinašajo več prejšnjega užitka, presenečenja odkritelja. Nekaj moramo narediti glede tega.
Predlagam, da naredite svoje življenje svetlejše. Toda za to morate vse narediti drugače ...
1. Improvizirajte
Če greste v službo z avtom oz javni prevoz– sprehodite se počasi, najbolje v kakšnem parku. Ali pa se za vikend namesto gledanja televizije odpravite na sprehod na kakšen lep kraj (se spomnite jesenskih kebabov iz filma ""?). Če ne morete brez družbe, bodite sami in razmišljajte.
2. Eksperimentirajte
Odložite kuharsko knjigo in pripravite nekaj kreativnih, eksperimentalnih jedi. Namesto običajne domače večerje si privoščite praznično pogrnjeno mizo, gurmanske jedi, sveče, vino ... Eksperimentirajte v seksu: dišeče sveče, aromatična olja, masaža, nepričakovana mesta, erotično perilo in divja fantazija.
3. Spremenite
Spremenite svoj stil oblačenja, pričesko, barvo las. Oblecite se tako, kot želite, in ne tako, kot vam narekuje moda.
4. Sprostite zadržana čustva
Pustite se na primer za eno uro. Ob tej uri počnite, kar želite, ničesar ne zadržujte: kričite, skačite, tecite, pojte, divjajte ...
5. Naučite se voditi intuicija
Izmislite si meditacijo zase: poiščite položaj telesa, v katerem vam je udobno, sprejmite ga in se samo sprostite – niste tam. Pazite na svoje misli, rojijo vam po glavi, vendar ste zunanji opazovalec. Ali vstavite disk z naravni zvoki, jim prisluhnite in se zlijte z naravo.
6. Naučite se biti sami
Poskusite igrati manj vlog, ki vam jih vsiljuje družba. Naučite se prepoznati vrednote in vsiljene stereotipe drugih ljudi. Odvrzi jih in uživaj v sebi, svoji edinstveni lepoti, saj si enkratna, nihče te ne bo mogel ponoviti. Ne poskušaj biti kot nekdo drug, ubil se boš.
7. Počutite se
Občutite se v različnih okoliščinah, na različnih mestih, v različne situacije... Poskusite začutiti sebe in začutiti svet okoli sebe. Istočasno. Sebe – kot del okoliškega sveta in svet – kot del sebe.
8. Imejte se radi
Vsak ima eno in samo eno. Morate se imeti radi, ljubiti sebe takšnega, kot ste, ne da bi si izmišljali različne pomanjkljivosti.
9. Živi ta dan, kot da je tvoj zadnji
Pomislite, da je naše življenje zelo minljivo, morda bo ta dan vaš zadnji na Zemlji. Šel sem na obisk k sorodnikom v drugo mesto. In videl sem nesrečo na avtocesti. Zaleteli so se trije avtomobili. Očitno sta se srečala. V tej nesreči je umrlo dekle. O tem sem imel samo eno misel: "Pohiti živeti!" Kaj to pomeni? Da, poglej okoli. Vsi živijo kot v osnutkih, na pol... Kaj si vsi mislimo? "No, naj bo zdaj slabo, nezanimivo ... Ampak morda čez ... bo dobro?" Ali takole: »Zdaj bom živel za ... družino, prijatelje, službo ... (podčrtaj, kot je primerno), potem pa zase, nekoč ...« In kaj se zgodi? Če človek, recimo, jutri umre, pomeni, da v resnici ni živel ... Življenje je odložil za pozneje ... Ni živel zase. In to "pozneje" se morda ne bo zgodilo. Pohitite, da uživate življenje ...
10. Pohitite ustvarjati in se izražati
Pohitite z ustvarjalnim delom, da boste zadovoljni. Poskusite delati, kar vam je všeč.
11. Pohiti k ljubezni
Ljubiti kar tako, ljubiti resnično, ljubiti brezpogojno...
12. Pohitite, da se veselite
Tudi najmanjše zmage. In celo izgube, ker so lekcije, ki vam bodo omogočile zmago v drugi podobni situaciji. Spustite vso svojo preteklost negativne izkušnje. Konec koncev, ko jih prebirate v spominu, jih doživljate, zamudite pravi trenutek svojega življenja. Srečni smo rojeni. Rodili smo se za srečo. To je naš namen. Zakaj smo torej na to pozabili? Zakaj so nesrečni, mrki obrazi normalni, na vesele, vesele obraze pa se gleda kot na norce?
13. Pohitite, da vas preseneti
Bodite presenečeni nad našim čudovit svet, naš lepa narava. Samo nehaj. Ustavi svoje misli. Poglej okoli sebe. Nasmehni se. Presenečite se, kako lep je svet in kako neverjetno dobro je živeti na tem svetu.
14. Iz ponujenega seznama naredite največ
Ali naredite eno stvar, vendar zdaj, danes. Živite ta dan popolno, polno in lepo. In presenečeni boste, kako nenadoma bo življenje napolnjeno z barvami, svetlimi in bogatimi.
Ob vsej raznolikosti priložnosti, ki jih ponuja življenje, se nekateri znajdejo v nekakšni slepi ulici. Nič jih ne zanima. Življenje jih preprosto ne zanima. Kako ukrepati v podobna situacija? Ali je mogoče prepoznati nastanek takšnega stanja pri drugi osebi? Ali mu je mogoče pomagati? In kar je najpomembneje, ali se to sploh splača? Kaj se skriva za takšno apatijo? Kakšen je algoritem ukrepanja, če vas nič ne zanima?
Zakaj življenje ni več zanimivo?
Pravzaprav ni veliko razlogov za takšne misli. Pogojno jih lahko razdelimo v dve skupini: zunanje in notranje. Vsi se spuščajo v človeško psihologijo. Ali mu je nekaj manjkalo in je izgubil cilj pred očmi ali pa je preprosto izgubil zanimanje za to, kar je imel.
V prvem primeru govorimo o o odsotnosti dejavnika, ki je povzročil pozitivna čustva. Morda je to nekakšen hobi, delo ali celo druga oseba. Na primer, nekdo se ne more predstavljati brez morskega deskanja in deskanja, vendar se zaradi okoliščin znajde v puščavskem območju. Ne zanima ga več življenje! To se zgodi po odpustu iz najljubše službe ali upokojitvi. Dnevi postanejo monotoni in dolgočasni, spomini pa začnejo le še »metati sol na rano«. Ali pa dekle, ki jo ljubi, zapusti njen fant in ona ugotovi, da potrebuje več. Razlogov je veliko, rezultat pa je enak – izguba zanimanja in navdušenja nad življenjem.
V drugem primeru človek preneha uživati v tem, kar ima. Izgubi vnemo za delo, študij, prijatelje in druge atribute svojega sveta. Ko imaš vse, pa te nič ne zanima, je že težje! Navsezadnje razlogi, zakaj je življenje postalo nezanimivo, niso več tako očitni. In ne da bi razumeli bistvo problema, ga je veliko težje začeti reševati.
Strast - kompleks fiziološki proces, ki je povezan s sproščanjem hormonov »sreče« (endorfina in serotonina) v kri. Če prenehajo nastajati kot odziv na nekaj ali nekoga, potem izgubimo zanimanje zanj. V tem primeru je pomembno ponovno zagnati proces sinteze takih hormonov, saj brez njih v telesu zelo hitro nastopi depresija.
Kako razumeti, da človeka nič ne zanima?
Izguba zanimanja za življenje je jasna zunanja manifestacija. Tak človek se umakne vase in pokaže veliko manj družbena dejavnost. Lahko več dni presedi doma ali pa, če se znajde med ljudmi, nerad navezuje stike. Eden od znakov, da nekoga življenje ne zanima, je pomanjkanje njegovih čustev, predvsem pozitivnih. Žalostno depresivno razpoloženje postane vizitko takšni ljudje.
Obstajajo tudi primeri, ko nekdo, nasprotno, dokaže, da je z njim vse v redu. To počne za predstavo. Pravzaprav ga nič ne zanima. Tukaj lahko le opazijo, da nekaj ni v redu razgledani ljudje, ki bo še opazil zamenjavo.
Eden od pogostih znakov depresije in apatije lahko štejemo za prekomerno uživanje alkohola ali celo narkotične snovi. Navsezadnje naša fiziologija potrebuje proizvodnjo hormonov "sreče". Če jih oseba ne prejme, poskuša to nadomestiti vsaj zaradi svojega pijanega stanja.
Kaj storiti, če vas nič ne zanima?
Razloge, zakaj nič ne zanima, so ugotovili. Zdaj pa ugotovimo, kako to premagati. Preprosti in učinkoviti nasveti:
- Ponovno razmislite o svojem življenju, analizirajte, kaj v njem manjka;
- Razumeti, ali je to mogoče imeti, če ne, potem poiščite zamenjavo;
- Najdite hobi in se za to poučite več o različne vrste aktivnosti;
- Pogosteje potujte ali samo občasno zamenjajte okolje;
- Ne izolirajte se, več komunicirajte z drugimi ljudmi, se naučite nekaj novega o njih in njihovih hobijih;
- Spomnite se, kaj je vzbudilo zanimanje v otroštvu, morda oživite te trenutke;
- Bodite v naravi, enotnost s katero lahko dvigne razpoloženje tudi žalostnih ljudi;
- Pojdite na šport ali aktivno rekreacijo;
- Berite knjige, še posebej navdihujoče zgodbe velikih ljudi;
- Jejte pravilno, jejte živila, ki spodbujajo proizvodnjo hormonov sreče (orehi, banane, čokolada, sadje in zelenjava).
Naštete tehnike so pravi prijatelji tisti, ki jih nič ne zanima. Če poskusite vse, boste veliko lažje dosegli uspeh. Pomembno je, da zaženemo mehanizem vračanja v aktivno življenje. To je največ glavni korak, od katerega bo odvisna učinkovitost celotne misije. Zelo dobro je, če to olajšajo sorodniki, ki iskreno želijo pomagati. Navsezadnje, če vas nič ne zanima, potem ne boste želeli, da bi vas nekaj zanimalo. Najpogosteje je potreben zunanji spodbujevalni dejavnik. Prijatelji, družina ali sodelavci v službi.
Na YouTubu so različni motivacijski videi, ogled katerih lahko dvigne ton tudi človeku, ki ga življenje ne zanima.
Dober terapevtski učinek ima tudi prijetna glasba. Njegov pomen je težko preceniti. Prav zahvaljujoč ustvarjenim vibracijam glasbila, lahko zazvenijo tudi strune duše, ki so utihnile. Podoben učinek imajo tudi vonjave. Komunikacija z "našimi manjšimi brati", gledanje humorističnih oddaj ali obisk koncerta bistveno izboljša razpoloženje.
Če človeka nič ne zanima, je glavna stvar, da ga spravite iz stanja omame. Vsaka dejavnost pomaga znebiti negativne misli, preklopite na nekaj drugega. In val hormonov "sreče" ta proces samo pospeši. In ravnati moramo po načelu »če ne znaš, te bomo naučili; če nočeš, te bomo prisilili«. Niti minute ni za izgubiti, kajti dlje ko se nekdo ujame, da ga življenje ne zanima, več truda bo treba vložiti, da ga vrnemo v normalno življenje.
Zgodi se, da se zdi, da je življenje uspešno in ni pričakovanih težav, vendar vam je dolgčas, turobno in življenje je preprosto postalo nezanimivo. In pretekle zabave ne pomagajo in narava ni prijetna, je popolna vranica. Človek se nenehno počuti utrujen, pojavi se apatija in izgine apetit. Takrat se človek zelo potrudi. Ti vključujejo sprees in popivanje. Posledično ne eno ne drugo ne prinese olajšanja, taka »terapija« pa le še poslabša.
Glavna napaka takih dejanj je, da poskušamo spremeniti rezultat, ne da bi se zavedali razloga. Torej, poglejmo glavne razloge, ki lahko vodijo v depresijo.
Razlogi za izgubo zanimanja za življenje
1. Hud stres in psihološka travma. Ta razlog je najpogostejši. To stanje lahko povzročijo bolezen ali smrt ljubljenih, izdaja, prepiri in finančne težave.
Stres se nato spremeni v psihološka travma, oseba ne vidi izhoda iz trenutne situacije in raven stresa doseže kritična točka. Nevarno pri tem je, da če lahko človek premaga eno težavo, jo lahko naslednja zlomi. Pogosto in pozitivni dogodki sposoben povzročiti depresijo, tako imenovano krizo dokončanega scenarija. Na primer, oseba je končala fakulteto, vendar ne ve, kam naprej, kje delati. Takšna negotovost življenjska pot je tudi zelo nevarno.
2. Dedna nagnjenost. Čeprav mnogi zanikajo dejstvo, da je depresija prisotna, je ni mogoče prezreti. Če so v družini primeri depresije in samomorilnih nagnjenj, je oseba tvegana, da bo tudi temu izpostavljena. Podedovana depresija se lahko kaže v pogoste menjave razpoloženje: pred kratkim se je oseba zabavala, a nekaj minut kasneje sedi bolj mračna kot oblak. Od takih depresivno stanje pogosto ne morejo izpostaviti niti veselih dogodkov v življenju. V tem primeru je nevaren model obnašanja, ki ga je treba šele takrat korenito spremeniti pozitiven rezultat pri odpravljanju depresije.
3. Strah pred neuspehom, nizka samopodoba, čakanje slabih dogodkov. Ta vrsta depresije napreduje počasi. S pričakovanjem najhujšega se človek programira za neuspehe, zato se ti dogajajo vedno znova. In to nas vleče še globlje v brezno depresije.
4. Somatske bolezni. To so bolezni živčnega sistema, onkologija, opekline, poškodbe, bolečine v srcu. To je depresivno fizično stanje oseba, strah pred smrtjo. To zmanjša imuniteto in poslabša bolezen. Enako stanje izzove dolgotrajno zdravljenje, ki izčrpa psiho in moč osebe.
5. Zloraba alkohola, tobaka in seveda mamil je zajamčen vzrok za depresijo. Zaradi oslabljene imunosti in uničujočega vpliva na psiho nastopi depresija in oseba se začne agresivno obnašati.
Jasno je, da je veliko metod okrevanja duševno zdravje Za različni razlogi Morda sta si podobna, a vsega ne moreš dati pod isto četico. Kar pomaga pri eni stvari, bo pri drugi neuporabno.
Načini, kako ponovno pridobiti zanimanje za življenje
1. Postavite si realen cilj. Ta metoda bo pomagala pri duševna travma in stres. Morate imeti jasno življenjski cilj, potem bo prisotno zanimanje za življenje. Začnite s kratkoročnim ciljem. Na primer, čez en teden iti na potovanje, čez tri mesece obvladati tuji jezik itd.
2. Počitek. Primerno za duševne travme, strah pred najhujšim in somatske bolezni. To bi moral biti popoln spanec v prezračevanem prostoru in ne samo ležanje na kavču, ko misli tečejo ena za drugo, nenehno razmišljate o nečem, možgani sploh ne počivajo.
3. Menjajte miselno delo z mišičnim. Pomaga pri duševnih travmah, dednih boleznih in strahu pred neuspehom. Ukvarjanje z eno samo dejavnostjo neizogibno vodi v preobremenjenost in depresijo.
4. Živi za danes, ne za sanje ali spomine. Ne nosite bremena preteklosti, vzemite iz nje samo koristno in živite tukaj in zdaj, to je pravo življenje.
