Çfarë e bën jetën time të lumtur. Si ta bëjmë jetën të lumtur udhëzime universale

5 ushtrime të thjeshta për çdo ditë do t'ju ndihmojnë ta bëni jetën tuaj më të lumtur

Lumturia është një koncept relativ. Të gjithë kanë kuptimin e tyre për lumturinë, por për të gjithë ajo shoqërohet me harmoni të brendshme, gëzim dhe emocione pozitive. Kjo është gjendja dhe disponimi i brendshëm i një personi, të cilat varen nga faktorë të jashtëm dhe të brendshëm. Nëse një person nuk është në gjendje të ndikojë në të parën, atëherë i dyti është rezultat i punës së tij mbi veten e tij, ndërgjegjen e tij. Kjo është një punë e thjeshtë që kërkon para së gjithash dëshirë.

Kështu që, beje jeten tende me te lumtur 5 ushtrime të thjeshta për çdo ditë do t'ju ndihmojnë:

1. Thuaj faleminderit jetës.

Në një copë letër çdo ditë ju duhet shkruani 3 fjali në të cilat tregoni se për çfarë jeni mirënjohës në jetë. Për shembull, duke shkruar “1. Autobusi i Kievit të Vjenës, i cili më prezantoi me burrin tim. 2...” Ky ushtrim i thjeshtë, sipas psikologëve, ju krijon një qëndrim pozitiv ndaj jetës dhe ju ndihmon të përballoni vështirësitë e jetës.

2. Për të kaluarën për emocione pozitive.

Shkruani në një copë letër, telefon ose tabletë Arritjet tuaja pozitive dhe emocionet pozitive,çfarë ju ka ndodhur në 24 orët e fundit. Kjo do të dyfishojë rëndësinë e sukseseve tuaja dhe do të perceptohet shumë më e ndritshme dhe më pozitive, dhe në përputhje me rrethanat, do të ndiheni më të lumtur. Por, më e rëndësishmja, do t'ju motivojë për aktivitete të mëtejshme dhe do t'ju japë më shumë vetëbesim.

3. Aktiviteti fizik ditor.

Nëse drejtoni një mënyrë jetese aktive, kjo është shumë mirë. Duke qenë se stërvitja ose të luash çdo lloj sporti (40-50 minuta në ditë) ndikon drejtpërdrejt në gjendjen e brendshme. E gjitha kjo për shkak të hormoneve të gëzimit që prodhohen gjatë aktivitetit fizik. Ato ndihmojnë në lehtësimin e stresit emocional.

4. Pushim dhe meditim.

Kjo nuk do të thotë që ju duhet të thelloheni në thelbin e kulturës lindore dhe të ndiqni të gjitha rregullat e meditimit. Kjo do të thotë që ju duhet të ndani periodikisht të paktën 5 minuta çdo ditë për të relaksuar shpirtin dhe trupin tuaj. Merrni një pozicion të rehatshëm, relaksohuni, lëshoni mendimet tuaja, mos mendoni për problemet dhe shqetësimet, por thjesht ëndërroni.

5. Përshëndetje emoticon.

Bëjeni zakon t'i dërgoni mesazhe pozitive familjes dhe miqve tuaj çdo ditë. Asgjë e veçantë, thjesht shkruani "Përshëndetje" dhe shtoni një buzëqeshje qesharake. Kjo do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni dhe të kënaqni fqinjin tuaj. Shkruani njerëzve urimet tuaja të sinqerta të ngrohta. Ky ushtrim ju ndihmon të përshtateni me pozitiven dhe nxit mekanizmin për përmirësime në jetë.

Pse njerëzit janë të pakënaqur? Një pyetje globale dhe filozofike për të cilën ka një përgjigje plotësisht të denjë: sepse njerëzit nuk duan të jenë të lumtur ! Të paktën ata nuk duan vërtet.

Përtacia është problemi ynë kryesor . Ne jemi shumë dembelë për të qenë të lumtur, na pëlqen të ankohemi, të jemi të pakënaqur, na pëlqen kur njerëzve na vjen keq, na pëlqen kur marrim indulgjenca në kurriz të pakënaqësisë sonë.

Problemet na tërheqin në kënetën e tyre dhe pas ca kohësh ndihemi rehat atje! Po mësohemi me të. Të jesh i lumtur është punë, e përditshme dhe e vazhdueshme. . Është shumë më e lehtë të jesh i pakënaqur për këtë, përveç kësaj, na jep mundësinë të ndjejmë keqardhje për veten dhe të justifikojmë një sërë veprimesh të papërfunduara me pakënaqësinë dhe depresionin tonë: punë të papërfunduar, pastrim të shtyrë; ose takimi me miqtë, mosrespektimi i një diete, etj. d.

Ka shumë mënyra për të përballuar depresionin, stresin, bluzën dhe vetëm një humor të keq, por asnjëra prej tyre nuk do t'ju ndihmojë nëse ju vetë nuk e dëshironi dhe nuk jeni të vetëdijshëm për dëshirën tuaj. "Për të përparuar, duhet të rrotulloheni", duhet të punoni me veten, të zhvilloni, mendoni, bëni, por të mos qëndroni ende. Progresi dhe ndryshimi për mirë janë në lëvizje dhe zhvillim dhe asgjë tjetër.

Të gjithë e dinë shprehjen "mëngjesi është më i mençur se mbrëmja." Në një farë kuptimi, fillimi i jetës përsëri dhe me forcë të re. Nga cilado këmbë që ngriheni, kështu do të jetë dita. Për dikë që ka vendosur të fillojë një ditë të lumtur dhe një jetë të lumtur, detyra kryesore është të ngrihet në këmbën e djathtë dhe të sigurohet që edhe këmba e majtë edhe e djathta mund të jenë të njëjta, sepse nuk është ky qëllimi. . Kjo jetë na përket neve dhe varet nga ne se si do të jetë. .

Pra, shumë psikologë këshillojnë filloni ditën me mendime pozitive , edhe nëse, për shkak të një sërë rrethanash, ato ju duken të panatyrshme dhe të palogjikshme. Filloni të kërkoni pozitiven në gjithçka që ndodh. Në mot të mirë, është burim i humorit të mirë, nëse jashtë bie shi, atëherë perceptoje si një domosdoshmëri për natyrën, si garanci për një ylber të ardhshëm, si rrugë të lara, si një arsye për të marrë një të re të bukur dhe sigurisht të ndritshme; ombrellë dhe kallam nga shtëpia.

Lani fytyrën, bëni dush, imagjinoni se si jeni rimbushur me energji dhe me ujin lodhja dhe mendimet tuaja depresive zbresin nëpër tuba në të panjohurën.

Merrni frymë me sytë mbyllur . Imagjinoni se si thithni thellë ajër të pastër dhe të ndritshëm përmes hundës. Mbajeni frymën, nxirreni ngadalë përmes gojës. Imagjinoni që po nxirrni ajër gri dhe të rëndë. Përsëriteni këtë disa herë, duke pastruar mendërisht veten se çdo herë në vijim nxjerr ajër më të pastër, se jeni të rrethuar nga një guaskë e ngrohtë, mbrojtëse, e lehtë që largon negativitetin.

Pastroni veten pas gjumit, shkoni në pasqyrë, buzëqeshni në reflektimin tuaj , edhe nëse jo menjëherë natyrshëm, por me forcë. Por përsërisni këtë ushtrim, mos u bëni dembel! Thuajini vetes se kjo ditë është më e mirë se dje, se ju tërhiqni fat dhe humor të mirë dhe gjithçka do të funksionojë për ju.

Njollojeni pasqyrën me buzëkuqin tuaj të preferuar . Shkruani në të në këndin e sipërm të madh: "Jam i lumtur!" ose "Unë mund ta bëj!" Mos kini frikë të përdorni kohën e tashme, nuk duhet vetëm të dëshironi, por të fitoni besim në lumturi, gëzim dhe rehati.

Kaloni kohë duke bërë një listë me gjërat negative në jetën tuaj, problemet që ju shqetësojnë . Kjo nuk është çështje minutash, merreni seriozisht këtë çështje, lërini të dalin kujtime të vjetra me ankesat e fshehura thellë të fëmijërisë, shkruajini ato në letër pikë për pikë ose shtypini në kompjuter. Dhe pastaj merrni një copë të re letre/krijoni një skedar të ri dhe vendosni të njëjtin numër pikash duke filluar me "por" ose "por", kthejini minuset në pluse. Për shembull, "Unë u ndava me një djalë të ri që e doja për tre vjet" - "POR tani kam fituar përvojë dhe jam bërë më i zgjuar, mund të gjej dashuri të ndërsjellë dhe një marrëdhënie të re serioze në të cilën do të marr parasysh gabimet e mëparshme. ” Ose: "në shkollë më ngacmuan për shkak të mbajtëseve në dhëmbë që më vendosi doktori," - "POR tani kam një buzëqeshje të bukur dhe dhëmbë të drejtë." "Unë nuk shkova në universitetin që ëndërroja" - "POR këtu takova miq të rinj, tek të cilët mund të mbështetem gjithmonë." Kjo mund të mos jetë një detyrë e lehtë për ju - të gjeni "por" dhe "por" tuaj, POR mund ta përballoni atë duke u thelluar në veten tuaj dhe duke zgjidhur shumë gjëra në jetën tuaj, të cilat padyshim do të jenë të dobishme për ju.

Rilexoni listën e avantazheve, varni në mur ose lëreni në një vend të dukshëm në tavolinën e punës, mos u bëni dembel ta rilexoni dhe plotësoni me ngjarje të lumtura dhe emocione pozitive. Merrni ose printoni një fletë me një listë të disavantazheve. Kryqëzojeni, grijeni në copa, më pas digjni dhe në fund, derdhni atë që ka mbetur prej tij në tualet. Rilexoni përsëri avantazhet, ato do të qëndrojnë me ju. Dhe tani ju keni "varrosur" ritualisht të gjitha problemet.

Për atë që nevojitet ju lutem dhe përkëdhel veten Eshtë e panevojshme të thuhet, kjo është absolutisht e qartë. Libra të mirë, komedi qesharake, njerëz të këndshëm, ushqime të shijshme, udhëtime që gjithmonë keni dashur t'i bëni, por për disa arsye i shtyni. Shkollat ​​e muzikës, kërcimit dhe palestrat janë mënyra të shkëlqyera për t'u çlodhur dhe për të fituar emocione pozitive. Ngjarje të këndshme nga fëmijëria si të shkoni në kopshtin zoologjik, cirk dhe park zbavitës - kërkoni ngjarje, kërkoni ngjarje të lumtura, kurseni momente. Kujdesuni për to në fotografi, shënime, histori për të njohurit dhe miqtë. Është shumë e dobishme të mbani një ditar të ngjarjeve të mira, t'i shkruani vetes letra mbështetëse dhe motivuese në të ardhmen. Fotosesionet tematike mund të jenë një frymëzim absolutisht magjik për vetë-dashurinë dhe dashurinë për jetën. Mos harroni se një fotograf me përvojë dhe i talentuar është gjithmonë një psikolog që ju ndihmon të relaksoheni, të çlodheni, të ndiheni më mirë dhe madje të kuptoni veten më mirë.

Një pikë shumë e rëndësishme: narcisizmi është i keq, por dashuria për veten nuk është vetëm e mirë, por edhe e nevojshme. Një ndjenjë e shëndetshme dhe e butë e lidhjes me veten që jep lumturi dhe kënaqësi. Duajeni dhe lavdëroni veten! Për çdo hap dhe buzëqeshje të saktë, ndjeni shijen e një humor të mirë, mbani mend atë dhe mbajeni atë. Thuajini vetes në mbrëmje "Faleminderit!" Për çdo ditë që i keni dhënë vetes, shkruani këtë "faleminderit" në të njëjtën pasqyrë. Ju jeni të mrekullueshëm dhe e ndërtoni vetë lumturinë tuaj!

Po sikur gjithçka të jetë vërtet e keqe?

...Po sikur gjithçka të jetë vërtet e keqe? Ka probleme të mëdha në jetë, një seri e keqe, nuk shpikni probleme dhe ka ndodhur një lloj katastrofe që ju rrëzoi nga rruga? Humbi punën ose diçka shumë më serioze... Po, jeta nuk është një kalë magjik i bardhë si bora, dhe vijat e zeza ndonjëherë janë aq të gjera sa fillon të harrosh nëse ka pasur fare të bardhë, POR: duhet të jeto dhe bëj JETË nga kjo jetë, përsëri vepro, shkul flokët si Munchausen, rilind si zogu Phoenix. Femrat janë krijesa jashtëzakonisht të forta, thjesht duhet t'i dëshirosh ato. Vetëm ju vetë mund të ndryshoni gjithçka, por për të ndryshuar ju duhet të veproni dhe të luftoni.

Kush tjeter? A keni një mundësi alternative për të filluar të krijoni lumturinë tuaj? Hani? Dhe çfarë është ajo? Fshiheni në vrimën tuaj, qani dhe fryni hundën tuaj në tonelata fasule të disponueshme? Por kjo sigurisht që nuk do të ndryshojë asgjë. Ky është mosveprim dhe mungesë e ndonjë kuptimi në atë që po ju ndodh. Për këtë është dhënë jeta? Ka shumë ngjarje përpara. Kur pengoheni, bëni gabime, humbisni, jeta NUK mbaron, ajo vazhdon - ky është kuptimi dhe lëvizja, dhe është përmes kësaj që ju mund të ndërtoni diçka të re dhe sigurisht të lumtur për veten tuaj. Nesër është një ditë e re bëje veten të lumtur në të!

Kujt i intereson se çfarë mendojnë për ju? Nëse jeni të kënaqur me vendimet që keni marrë, atëherë keni bërë zgjedhjen e duhur dhe nuk ka rëndësi se çfarë thonë të tjerët. Imagjinoni sa përpjekje shpenzoni duke u përpjekur të lexoni mendimet e njerëzve të tjerë, dhe ende nuk e merrni me mend.

Dëgjoni këshillat - ju lutem, por mos lejoni të tjerët të vendosin se si të jetojnë.

2. Zemërimi dhe inati

Herën tjetër kur e kapni veten duke u ndjerë në këtë mënyrë, mendoni për këtë: "A do të doja të isha personi që kam zili?" Me siguri jo, ju e doni veten (edhe nëse diku shumë thellë brenda).

Ju po shikoni jetën e dikujt tjetër që nuk e njihni. Ju nuk e keni idenë se çfarë po mendon ky person. Ndoshta kur zhytet në pishinën e shtëpisë së tij private, e urren veten ose ka frikë të egër nga diçka? Ndoshta ju, duke ecur nëpër pyll në një ditë me diell, përjetoni shumë më tepër kënaqësi se ai, duke u zhytur në rërën e bardhë si bora në Maldive?

Ndaloni së shikuari të tjerët. Nëse ndiheni mirë tani, atëherë gjithçka është në rregull. Nëse jo, bëje mirë.

16. Pasiguria

Njerëzit e lumtur priren të kenë një ndjenjë të vetëvlerësimit (thjesht mos e ngatërroni atë me një ego të fryrë). Ata janë të kënaqur me veten dhe nxjerrin vetëbesim.

Nuk ka asnjë arsye për të dyshuar në veten tuaj. Nëse keni tipare që i urreni, ka dy mënyra: t'i pranoni ose t'i ndryshoni ato. Çdo person është gjithçka menjëherë: një libertin, një puritan, një bastard gënjeshtar dhe një zotëri. Ju zgjidhni se kush dëshironi të jeni.

17. Varësia nga të tjerët

Askush nuk do ta mbushë zbrazëtinë brenda jush. Askush nuk do t'ju bëjë pozitivë dhe të vetë-mjaftueshëm nëse nuk jeni të kënaqur me fatin tuaj. Për të ndarë lumturinë tuaj me dikë tjetër, së pari duhet të bëheni të lumtur vetë. Pra, as mos shpresoni se suksesi juaj është në duart e dikujt tjetër. Vetëm në tuajën.

18. E kaluara

Të jetosh në të kaluarën do të thotë të varrosësh të tashmen. Kishte gabime - mirë, kush nuk e bëri? Jepini kujtimeve tuaja një funeral të mrekullueshëm, mbani mend vetëm mësimet dhe...

19. Kontroll total

Ndonjëherë thjesht duhet të relaksoheni dhe ta lini jetën të marrë rrjedhën e saj. Ju nuk mund të kontrolloni gjithçka, dhe ju duhet ta pranoni këtë. Përndryshe, do të jeni vazhdimisht nervozë, por në fund nuk do të ndryshoni asgjë. Ka thjesht gjëra që janë përtej kontrollit tuaj. Ata duhet të pranohen ashtu siç janë.

20. Pritshmëritë

Njerëzit mendojnë se të tjerët duhet të përmbushin pritshmëritë e tyre. Kjo është marrëzi. Askush nuk ju detyrohet asgjë, ashtu si ju nuk keni borxh asgjë. Askush nuk duhet të jetë i sjellshëm, i vëmendshëm, i zoti, i sinqertë, i këndshëm për të folur, i pastër, në fund. Asgjë nuk duhet të jetë e përsosur, e mahnitshme, e paharrueshme, por mund të jetë. Nëse ndodh, mirë nëse jo, nuk do të mërziteni. Jini të gatshëm të pranoni çdo gjë që jeta ju hedh dhe do të gjeni lumturinë.

Si ta bëjmë jetën të lumtur, kjo pyetje është përballur nga më shumë se një brez. Lumturia duhet të kultivohet vazhdimisht duke u fokusuar në marrëdhëniet, duke mësuar vazhdimisht dhe duke përjetuar mirënjohje. Kjo është strategjia afatgjatë që do ta bëjë jetën tuaj të lumtur.

Psikologët erdhën në këtë përfundim pas shumë kërkimesh dhe secila moshë ka strategjinë e saj për "kultivimin" e lumturisë. Le të hedhim një vështrim në këtë plan. Ndoshta dikujt do t'i pëlqejë ky plan dhe do të jetë në gjendje të riprogramojë jetën e tij duke bërë limonadë nga limonët.

Teknologjia e lumturisë - e përshtatshme për njerëzit e të gjitha moshave

I përshtatshëm për të gjithë. Sigurisht, këto janë fjalë të përgjithshme, por gjithsesi, merrni parasysh. Kultivoni në veten tuaj tipare që do t'ju ndihmojnë t'ju çojnë drejt lumturisë. Shprehni mirënjohjen, kultivoni optimizmin, shmangni krahasimin e njerëzve sipas statusit shoqëror, mësoni të falni, përqendrohuni në momentin aktual.

Shijoni gëzimet e jetës, përqendrohuni në qëllimet tuaja, mos harroni zhvillimin shpirtëror, dashuroni dhe kujdesuni për trupin tuaj. Ia vlen të rishikoni vlerat tuaja. Vlerat e brendshme përfshijnë vetë-përmirësimin, ndihmën e të tjerëve dhe dëshirën e përjetshme për ta bërë botën një vend më të mirë. Vlerat e jashtme, dëshira për pasuri dhe arritje materiale.

Puna për pamjen tuaj dhe arritja e një statusi të lartë shoqëror janë të rëndësishme. Shumë njerëz thonë se përpiqen për vlera të brendshme, ndërsa në fakt ata janë duke punuar në ato të jashtme. Si të arrihet ekuilibri midis harmonisë së brendshme dhe mirëqenies së jashtme?

Psikologët këshillojnë të investoni kohën dhe përpjekjet tuaja për të ruajtur dhe krijuar marrëdhënie të mira me bashkëshortët, fëmijët, të dashuruarit, anëtarët e familjes dhe miqtë. Marrëdhëniet e mira janë çelësi i lumturisë dhe kuptimit të jetës.

Shumë njerëz jetojnë vetëm. Ndonjëherë, edhe duke qenë në një familje, një person ndihet i vetmuar. Në këtë rast, komunikimi social jashtë familjes do të japë mbështetjen e nevojshme. Përcaktoni vendin e punës në jetën tuaj. Punoni për të jetuar apo jetoni për të punuar?

Puna mund t'ju japë një ndjenjë kuptimi dhe të jetë qendra e personalitetit tuaj. Ju duhet të keni një ide realiste se çfarë do të thotë puna për ju. Mundohuni të vlerësoni jetën tuaj të punës, nëse diçka nuk ju kënaq, atëherë duhet ndryshuar.

Të gjithë njerëzit përballen me telashe, është e pashmangshme. Por disa i përballojnë ato dhe dalin fitimtarë, ndërsa të tjerë ngecin në problem. Një këshillë e thjeshtë: bëni një listë të problemeve me të cilat u përballët vitin e kaluar. Shkruajini ato në një copë letër. Si u përballët me to dhe çfarë u bë. Çfarë keni mësuar për veten si rezultat i kësaj lufte?

Nëse jeni të bllokuar dhe nuk mund të gjeni një zgjidhje, atëherë mënyra më e mirë është të kërkoni ndihmë profesionale. E rëndësishme në të gjitha periudhat e jetës.

Përfshirja në proceset e jetës. Të mësosh gjëra të reja dhe të marrësh pjesë në ngjarje sociale është e rëndësishme. Nëse mendoni se jeni "jashtë bordit", atëherë duhet të merrni masa urgjente. Mendoni se ku dhe në çfarë doni të merrni pjesë.

Si ta bëni jetën të lumtur nëse jeni 20-30 vjeç

Në këtë moshë, komunikimi social është i rëndësishëm. Vlen të analizoni marrëdhëniet tuaja me miqtë. Keni një duzinë miqësish të mira e të forta? Nëse jetoni vetëm, atëherë duhet të jepni alarmin nëse jeni vetëm pothuajse gjatë gjithë mbrëmjeve, nuk keni me kë të shkoni në një festë apo të festoni një ngjarje të rëndësishme.

Nëse është kështu, atëherë duhen bërë ndryshime, dhe nëse nuk ka familje, atëherë gjeni një rrugëdalje në grupet e përshtatshme shoqërore. Nëse jeni të zhytur në karrierën tuaj, duhet të mendoni ende për familjen dhe marrëdhëniet tuaja të ardhshme. Karriera rrallë renditet e para në renditjen e arritjeve më të mira.

Si ta bëni jetën të lumtur nëse jeni 40-50 vjeç

Vjen një moment i rëndësishëm në jetë kur fëmijët tuaj tashmë janë rritur. Një model jete i fokusuar tek fëmijët dhe edukimi i tyre nuk funksionon më. Kjo është një pikë kthese gratë e përjetojnë këtë pjesë të jetës veçanërisht të vështirë. Aktiviteti social dhe pjesëmarrja në jetën publike do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit.

A jeni mbërthyer në një gropë të moshës së mesme? Rishikoni urgjentisht aktivitetet tuaja! Nëse është e nevojshme, bëni një plan për një punë të re, marrëdhënie të reja dhe miq. Në fakt, për të qenë të lumtur ju duhen pak para. Jo, jo një vagon, një kovë do të bëjë. Paratë do t'ju ndihmojnë të arrini një ekuilibër midis asaj që dëshironi dhe asaj që mundeni.

Mendoni për punën tuaj dhe vendin e saj në jetën tuaj. Mund të përqendroheni në karrierën tuaj, të ndryshoni punë ose thjesht të punoni. Kjo rrugë mund të çojë në lumturi, por me kusht që puna dhe karriera juaj të zënë me vetëdije një nga vendet më të larta në renditjen tuaj.

• Është e nevojshme të merren parasysh marrëdhëniet me fëmijët tashmë të rritur dhe prindërit e moshuar. Ju jeni në mes të dy brezave dhe jeni çelësi i mirëkuptimit të ndërsjellë.
• A keni shpenzuar shumë kohë dhe energji emocionale për të rritur fëmijët tuaj? Nuk është një detyrë e lehtë për shumë njerëz që të dalin nga modelet e tyre të mëparshme të sjelljes. Por tani keni më shumë kohë dhe energji personale për të ndërtuar dhe zgjeruar jetën tuaj shoqërore.
• Një rezultat pozitiv financiar nga aktivitetet tuaja do të sigurojë kënaqësi dhe paqe mendore.

Jeni 60 vjeç e lart

Në këtë kohë, mund të shfaqen vlera të reja dhe interesa të reja. Mundohuni të zgjeroni aktivitetin tuaj shoqëror. Ka kohë për të bërë gjëra për të cilat nuk keni pasur kurrë kohë. Ju mund të bëni një pastrim të përgjithshëm. Gjatë gjithë jetës, grumbullohen shumë gjëra për të cilat askush nuk ka më nevojë. Të heqësh qafe gjërat e vjetra hap rrugën drejt mundësive të reja.

Si është zhvillimi juaj shpirtëror? Është e natyrshme dhe e dobishme në pleqëri të mendosh për gjëra që u mungonin në rrëmujën e jetës së përditshme. Në pleqëri, stërvitja e fuqishme është edhe më e rëndësishme se në rini. Ato ndihmojnë në arritjen e shëndetit fizik dhe mendor.

Citate të mençura që do t'ju ndihmojnë të arrini lumturinë

1. Thjesht mbajeni në lëvizje
2. "Nuk ka rëndësi se sa ngadalë ecni për sa kohë që nuk ndaloni."
3. Miqtë tuaj kanë rëndësi
4. “Kurrë mos u miqëso me një njeri që nuk është më i mirë se vetja.”
5. Gjërat e mira janë të shtrenjta
6. “Është e lehtë të urresh dhe e vështirë të duash. Kështu funksionon bota jonë. Të gjitha gjërat e mira janë të vështira për t'u arritur, por gjërat e këqija janë shumë të lehta."
7. Mprehni mjetet tuaja
8. “Pritjet në jetë varen nga zelli. Mekaniku që perfeksionon punën e tij duhet të mprehë veglat e tij."
9. Të ofendosh nuk është asgjë
10. "Të ofendoheni nuk është asgjë nëse nuk vazhdoni ta përmendni atë"
11. Mendoni për pasojat e mundshme
12. "Kur zemërimi rritet, mendoni për pasojat."
13. Bëni ndryshime
14. "Kur bëhet e qartë se një qëllim nuk mund të arrihet, mos e ndryshoni qëllimin tuaj, ndryshoni hapat tuaja praktike."
15. Ju mund të mësoni nga të gjithë
16. “Nëse shkoj me dy persona të tjerë, secili prej tyre mund të më shërbejë si mësues. Do të kërkoj diçka të mirë tek ata dhe do t'i imitoj në këtë, dhe diçka të keqe për ta korrigjuar atë në veten time."
17. Të gjitha ose asgjë
18. "Kudo që të shkoni, ndiqni me gjithë zemër."

Për mijëra vjet, njerëzit kanë menduar se çfarë është lumturia dhe si ta bëjnë jetën të lumtur. Le të ndalemi në përfundimin se lumturia është një ekuilibër i brishtë midis asaj që dëshirohet dhe asaj që është aktuale. Për një humor të mirë, shikoni një video magjike mes realitetit dhe përrallës.