Çfarë duhet bërë për të ndryshuar gjithçka. Mundohuni të rrethoheni me njerëz të denjë, të ndershëm, të hapur, të zgjuar dhe të suksesshëm

Unë shpesh shoh njerëz, jeta e të cilëve është e mbushur me vuajtje dhe plot pesimizëm. Ankohen për fatin, familjen, punën, shoqërinë dhe shtetin. Ata nuk e shohin dritën në fund të tunelit dhe besojnë se dikush tjetër është fajtor për gjendjen e tyre. Edhe unë, një person që jam larg nga disponimi më gazmor, pranë tyre duket të jem shembull i një shakaxhiu energjik. Ndaj ndonjëherë kur më pyesin se çfarë duhet të bëjnë për të ndryshuar gjërat, mendoj për një moment dhe u jap disa këshilla.

Pa pretenduar arritje të mëdha në fushën e rritjes personale, në postimin e sotëm kam mbledhur të gjitha gjërat e tilla që kam dëgjuar, aplikuar apo këshilluar ndonjëherë. Të gjithë ata janë testuar nga përvoja ime dhe do të jem i lumtur nëse kjo është e dobishme për dikë.

1. Zbuloni se çfarë ju pëlqen vërtet. Kjo është edhe më e rëndësishmja edhe më e vështira. Do të ketë një bisedë të veçantë për këtë, por rregulli i artë është: bëni atë që ju jep kënaqësi të vërtetë dhe atëherë do të bëheni shumë më të lumtur. Për më tepër, të kesh diçka që të ndriçon vërtet është një faktor kyç në tërheqjen e seksit të kundërt. Por ju duhet të jeni të përgatitur për faktin se gjetja e rrugës tuaj është një maratonë që mund të zgjasë shumë (dhjetëra?) vjet.

2. Hiqni dorë nga mbeturinat që hani, pini dhe pini duhan çdo ditë. Nuk ka sekrete apo dieta të ndërlikuara - vetëm ushqim natyral, fruta, perime, ujë. Ju nuk duhet të bëheni vegjetarian dhe të hiqni dorë plotësisht nga pirja - thjesht duhet të kufizoni sa më shumë sheqerin, miellin, kafenë, alkoolin dhe të gjitha ushqimet plastike.

10. Hiqni dorë nga lojërat kompjuterike dhe shfletimi budalla në internet. Minimizoni praninë tuaj në rrjetet sociale (madje deri në pikën e optimizimit - lini vetëm një llogari aktive). Harrojeni TV-në, përveç programeve shkencore popullore. Bëjeni zakon të kontrolloni emailin tuaj vetëm gjatë periudhave të caktuara kohore.

11. Kufizoni leximin e lajmeve të pakuptimta. E njëjta gjë, të gjithë përreth do të flasin për ngjarjet kryesore, dhe informacioni shtesë i zhurmës nuk çon në një përmirësim të cilësisë së vendimmarrjes.

12. Mësoni të ngriheni herët. Paradoksi është se në orët e para gjithmonë bëni më shumë se në mbrëmje. Nëse në një fundjavë vere largoheni nga Moska në orën 7 të mëngjesit, atëherë deri në 10 do të jeni tashmë në Yaroslavl. Nëse largoheni në orën 10, në rastin më të mirë do të jeni atje deri në drekë. E njëjta gjë vlen edhe për blerjet e fundjavës. 7 orë gjumë janë të mjaftueshme për një person, i cili i nënshtrohet aktivitetit fizik me cilësi të lartë dhe ushqimit normal.

13. Mundohuni të rrethoheni me njerëz të denjë, të ndershëm, të hapur, të zgjuar dhe të suksesshëm. Ne jemi mjedisi ynë nga i cili mësojmë gjithçka që dimë. Kaloni më shumë kohë me njerëzit që i respektoni dhe nga të cilët mund të mësoni (veçanërisht shefat tuaj). Prandaj, përpiquni të minimizoni komunikimin me njerëzit që janë negativë, të trishtuar, pesimistë dhe të zemëruar. Për t'u rritur shtatlartë, duhet të përpiqeni për t'u ngjitur dhe të kesh rreth teje njerëz për të cilët dëshiron të rritesh, në vetvete do të jetë një nxitje e madhe.

14. Përdorni çdo moment të kohës dhe çdo person për të mësuar diçka të re. Nëse jeta ju bashkon me një profesionist në çdo fushë, përpiquni të kuptoni se cili është thelbi i punës së tij, cilat janë motivimet dhe qëllimet e tij. Mësoni të bëni pyetjet e duhura - edhe një shofer taksie mund të bëhet një burim i paçmuar informacioni.

15. Filloni të udhëtoni. Nuk ka rëndësi që nuk ka para për Argjentinën dhe Zelandën e Re - cilësia e festës nuk ka të bëjë me paratë e shpenzuara, dhe udhëtimet e mia më të mira ishin në rajone që nuk dallohen aspak nga patosi dhe kostoja e lartë. Kur të shihni se sa e larmishme është bota, do të ndaloni së fokusuari në hapësirën e vogël përreth jush dhe do të bëheni më tolerantë, më të qetë dhe më të mençur.

16. Blini një aparat fotografik/kavalet/ pantofla sallë ballore. Mundohuni të kapni bukurinë e botës. Kur të keni sukses, udhëtimet tuaja do t'i mbani mend jo vetëm nga përshtypjet e paqarta, por edhe nga fotografitë e bukura që keni sjellë me vete. Si alternativë, provoni të vizatoni, të këndoni, të kërceni, të skulpturoni, të dizajnoni. Domethënë, bëni diçka që do t'ju bëjë ta shikoni botën me sy të ndryshëm.

17. Bëni disa sporte. Nuk është aspak e nevojshme të shkosh në një klub sportiv në modë. Joga, ngjitja në shkëmb, çiklizmi, shiriti horizontal, hekurat paralele, futbolli, vrapimi, noti, stërvitjet funksionale janë miqtë më të mirë të një personi që dëshiron të tonifikojë trupin dhe të marrë një rritje të endorfinës. Dhe harroni ashensorin - nëse duhet të ecni më pak se 10 kate, përdorni këmbët tuaja. Në vetëm 3 muaj punë metodike për veten tuaj, ju mund të ndryshoni trupin tuaj pothuajse përtej njohjes.

18. Dilni nga zona juaj e rehatisë. Shkoni diku ku nuk keni qenë kurrë, merrni një rrugë tjetër për në punë, zbuloni një problem për të cilin nuk dini asgjë, zgjeroni njohuritë dhe horizontet tuaja. Riorganizoni mobiljet në shtëpi (dhe bëjeni këtë rreth një herë në vit), ndryshoni pamjen, modelin e flokëve, imazhin. Sa më shpesh të dilni jashtë "guaskës" tuaj të zakonshme, aq më mirë do të kuptoni se çfarë po ndodh në botë.

19. Investoj. Idealisht, duhet të investoni një pjesë të të ardhurave tuaja çdo muaj, sepse i pasur nuk është ai që fiton shumë, por ai që investon shumë. Mundohuni të investoni në aktive, të minimizoni detyrimet dhe të kontrolloni shpenzimet. Nëse i vendosni vetes një objektiv financiar dhe i vendosni paratë tuaja personale në rregull, do të habiteni se sa lehtë do të ecni drejt arritjes së tij.

20. Hiqni qafe mbeturinat. Hidhni ose jepni të gjitha gjërat që nuk i keni veshur apo përdorur vitin e fundit (nuk do t'i arrini as vitin e ardhshëm). Mbani vetëm atë që ju pëlqen vërtet dhe keni nevojë. Kur blini një artikull të ri, hiqni qafe atë të vjetër të ngjashëm në mënyrë që të ruhet ekuilibri. Më pak gjëra do të thotë më pak pluhur dhe dhimbje koke.

21. Jepni më shumë se sa merrni. Ndani njohuritë, përvojën dhe idetë. Një person që jo vetëm merr, por edhe ndan, është tepër tërheqës. Me siguri ju mund të bëni diçka që të tjerët duan vërtet ta mësojnë. Në një kohë, stërvitja u bë një zbulim për mua - fillova të jap trajnime dhe leksione në baza vullnetare dhe falas, të cilat në fund u shndërruan në një histori mjaft të madhe, e cila më sjell kënaqësi të madhe.

22. Pranoje botën ashtu siç është. Hiqni dorë nga gjykimet e vlerave, pranoni të gjitha fenomenet si fillimisht neutrale. Dhe akoma më mirë - si pa mëdyshje pozitive.

23. Harrojeni atë që ka ndodhur në të kaluarën. Nuk ka lidhje me të ardhmen tuaj. Merrni me vete nga atje vetëm përvojë, njohuri, marrëdhënie të mira dhe përshtypje pozitive.

24. mos kini frikë. Nuk ka pengesa të pakapërcyeshme dhe të gjitha dyshimet jetojnë vetëm në kokën tuaj. Nuk duhet të jesh luftëtar, thjesht duhet të shohësh qëllimin, të shmangësh pengesat dhe të dish se do ta arrish pa asnjë shans të vetëm dështimi.

25. I fundit është i pari. Bëni atë që ju pëlqen. Mësoni. Mësoni. Zhvilloni veten. Ndryshoni veten nga brenda.

Kjo nuk është aspak një listë shteruese. Por edhe nëse e bëni sistematikisht të paktën një pjesë të kësaj, atëherë në një vit, kur ta shikoni veten në pasqyrë, nuk do ta njihni veten. Dhe bota thjesht nuk do të ketë zgjidhje tjetër veçse të ndjekë shembullin tuaj dhe të ndryshojë si përgjigje.

P.P.S. Pavarësisht nga një keqkuptim i zakonshëm, Pavel Durov nuk është autori i këtij teksti. Ai vetëm

217 379 6 Jeta është e mahnitshme dhe e bukur në të gjitha manifestimet e saj, me ulje-ngritje, pikëllime dhe gëzime, pro dhe kundër... Thjesht sepse ekziston. Por nëse ka gjithnjë e më shumë ulje dhe rënie gjatë rrugës, depresioni dhe apatia ju pengojnë të jeni të lumtur dhe ndjenja se gjithçka ka arritur në një rrugë pa krye, atëherë do të thotë se është koha për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Dhe ju duhet ta bëni këtë, edhe kur nuk dëshironi të ndryshoni fare.

Ne iu afruam përgatitjes së këtij artikulli me shumë përgjegjësi. Ai përmban materiale nga botime të ndryshme të botuara, konferenca, trajnime dhe sigurisht përvoja personale. Artikulli është i mbushur me këshilla praktike, ndërgjegjësimi dhe zbatimi i të cilave me siguri do të çojë në ndryshime në jetën tuaj. Ne do t'ju tregojmë se ku të filloni. Çdo person duhet të përcaktojë veprime të mëtejshme për veten e tij individualisht, në përputhje me atë që dëshiron të marrë. Epo, le të shkojmë! Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë

Nga vijnë mendimet për ndryshimet e jetës?

Të gjithë duan të jenë të lumtur, por për të realizuar ëndrrën, nuk mjafton të ulesh e të presësh në një vend. Prandaj ne duhet të veprojmë.

Në fillim vijnë mendime që thonë se mjafton, kjo nuk është më e mundur! Dhe ata, nga ana tjetër, materializohen në veprime. Kjo, natyrisht, me një qasje të përgjegjshme ndaj jetës suaj. Në fund të fundit, pa bërë asgjë për të ndryshuar situatën, mund ta çoni veten në një zbrazëti morale (e cila është shumë e padëshirueshme, pasi është e vështirë të dilni prej andej). Në këtë drejtim, sa herë që mendja dhe shpirti nxiten për të vepruar, duhet të fillojë menjëherë të bëjë përpjekjet e para për të ndryshuar jetën e tij.

Hapat e parë - ku të filloni të bëni ndryshime ?

Të gjithë e dinë dhe e ndjejnë këtë intuitivisht Është më mirë të filloni me veten tuaj. Por është shumë e vështirë për ta bërë këtë, dhe, në përgjithësi, hapat e parë janë gjithmonë më të vështirët. Por thelbi i problemit qëndron gjithashtu në faktin se është e nevojshme të zgjidhni rrugën e vetme të saktë përgjatë së cilës do të jetë e nevojshme të shkoni, pa u kthyer, për ca kohë. Dhe gjithashtu vendosni se çfarë saktësisht dëshironi të arrini. Për ta bërë këtë ju duhet:

Kryeni një kërkim të vogël për jetën tuaj dhe "Unë" tuaj. Mendoni se cilat aspekte do të dëshironit të korrigjoni, të përmirësoni, çfarë nuk ju pëlqen fare dhe cilat aspekte do të ishte e dëshirueshme të eliminoni në masë të madhe. Është më e lehtë për të kryer një punë të tillë jo në mendje, por në një copë letër, duke shkruar të gjitha pikat emocionuese, duke ndarë, natyrisht, pozitiven nga negativet.
Pastaj ju duhet të shkruani çdo pozicion, domethënë të shkruani përballë asaj të dëshiruar - pse doni ta arrini këtë Dhe si të arrihet qëllimi. Ato artikuj në listë që kanë një konotacion negativ duhet gjithashtu të shkruhen, dhe pastaj të kryhen dhe të harrohen rreth tyre.

Është pikërisht ky veprim - duke shkruar dëshirat, aspiratat, nevojat tuaja në një copë letër - është hapi i parë drejt ndryshimit të jetës suaj, përmirësimit! Është koha për ndryshim! Një listë kontrolli ju ndihmon të përcaktoni më saktë qëllimin tuaj dhe të kuptoni se çfarë duhet të hiqni nga jeta juaj dhe çfarë duhet të shtoni në mënyrë që ajo t'ju kënaqë.

Një fillim! Por nuk mund të presësh përmirësime, transformime dhe metamorfoza të menjëhershme. Ky proces është mjaft i gjatë dhe i vështirë. Duhet të keni shumë durim. Pritja e ndryshimeve të shpejta vetëm mund të prishë të gjithë gjendjen shpirtërore, gjë që do të çojë në një prishje të pashmangshme dhe një kthim në "lugun" e dikujt.

Për të ndryshuar jetën tuaj, ju duhet të punoni pa u lodhur, vazhdimisht me veten tuaj. Është e mundur që në fillim mendimet e këqija të vërshojnë në kokën tuaj, mendja juaj të kërkojë të gjitha llojet e provave se lumturia është fati i njerëzve të tjerë, etj. Pothuajse të gjithë ata që kanë hyrë në rrugën e ndryshimit pozitiv mëkatojnë me këtë. Gjëja kryesore është të mos ndaleni, të tërhiqeni dhe të vazhdoni! Dhe për të mos rrëshqitur përsëri në qëndrimet tuaja të mëparshme, duhet të përdorni rekomandimet dhe mënyrat e mëposhtme për të ndryshuar jetën tuaj në një drejtim pozitiv.

Për të arritur sukses në çdo biznes, duhet të hartoni një plan të detajuar veprimi përpara se ta filloni atë. Pra, rekomandimi i parë:

#1 Udhëzime për të shkruar

Është e dëshirueshme që çdo manovër në rrugën drejt qëllimit të konsiderohet në detaje. Kjo është e rëndësishme, sepse nuk mund të harroni asgjë, gjithçka duhet të bëhet siç duhet. Dhe atëherë mund të prisni efektin e dëshiruar.

Mbani mend rregullin në kokën tuaj dhe mendimet = rregull në jetë! Kjo duhet të bëhet një aksiomë në rrugën drejt ndryshimit.

Si të bëni një plan të saktë? Për ta bërë këtë, duhet të ktheheni në hapin e parë - listën tuaj të dëshirave. Ajo ka përshkruar tashmë se si të arrihet çdo qëllim. Dhe tani kjo listë do të jetë shumë e dobishme. Vetëm për të mos humbur asnjë detaj dhe për të bërë udhëzime të hollësishme nga shënimet.

Çdo artikull i listës mund të paraqitet në formën e një tabele. Për shembull, ekziston një qëllim: humb peshe .

Pengesat

Çfarë mund të ndihmojë?

Veprimet

Çfarë do t'ju japë atë që dëshironi?

1. Mungesa e vullnetit të nevojshëm për t'iu përmbajtur dietës.

2. Varësia nga ushqimi.

3. Rostiçeri të dëmshme.

4. Probleme me të ngrënit.

1. Letërsia.

2. Internet.

3. Nutricionist, gastroenterolog dhe endokrinolog.

4. Maratonë me një mik.

5. Foto motivuese.

1. Zhvilloni një menu për ushqimin e duhur.

2. Përfshini gradualisht sportet (kur?).

3. Peshoni veten një herë në javë.

4. Dilni me një sistem shpërblimi.

1. Shëndeti.

2. Bukuria: lëkurë e pastër, çehre e shëndetshme.

Sigurisht, çdo kolonë tabele mund të përmbajë shumë më tepër artikuj. Gjithçka është individuale. Do të jetë gjithashtu e dobishme të mbani një ditar ose blog, ku përveç vetë qëllimeve, mund të regjistroni arritjet tuaja më të vogla, të përshkruani gabimet tuaja, etj.

Mendësia #2 për rezultatet më të mira

Gjithmonë, sapo dëshpërimi dhe humori i keq fillojnë të fitojnë përsëri terren, ju duhet detyroje veten me forcën e vullnetit kthehuni në anën pozitive. Në çfarëdo mënyre: lexoni pohimet, bëni diçka qetësuese, dëgjoni muzikë, etj. Është mirë që të keni gjithmonë në dorë disa motivues për raste të tilla. Të paktën vetëm lista juaj, e cila rendit të gjitha pikat e mira që do të sjellë ndryshimi.

Gjithmonë duhet të mbani mend se për çfarë qëllimesh filloi gjithçka. Mos kini turp t'i thoni vetes me zë të lartë se gjithçka do të funksionojë, shkruani arritjet tuaja. Në fund të fundit, ato fshihen shpejt nga kujtesa edhe përballë dështimeve më të vogla. Duke parë dinamikën e ndryshimeve pozitive para jush, do të jetë shumë më e lehtë të mbijetoni periudhën e humbjes së forcës.

Si të veprohet saktë në këtë fazë? Ju duhet të eliminoni negativitetin nga jeta juaj.

Shmangni grindjet dhe debatet. Dhe, në përgjithësi, nga të gjitha llojet e përplasjeve me njerëzit.
Gjeni gjithmonë një zgjidhje kompromisi. Ose thjesht mund të injoroni situatën e konfliktit.
Mësoni të shijoni gjërat e vogla, kushtojini vëmendje vetëm gjërave të ndritshme, të mira, pozitive rreth jush. Kjo çon në ndryshime të mira dhe lehtëson kalimin në një fazë të re të ekzistencës së dikujt.
Ju duhet të lini të shkuarën tuaj. Falini vetes të gjitha momentet negative, të trishtuara, veprimet e papërsosura, etj. Tani duhet të mendoni për një jetë të re, por duhet të jeni "këtu dhe tani".

Sigurisht, në rrugën drejt lumturisë, do të ketë prishje dhe shpërthime. Por ne nuk duhet t'i lejojmë ata të kalojnë të gjithë rrugën që është bërë dhe ta kthejnë atë në nivelin nga ku filloi, në mos më poshtë. Puna e vazhdueshme me veten nuk do të lejojë që kjo të ndodhë.

#3 Zakonet e panevojshme dhe të këqija janë një forcë që ju tërheq prapa

Kjo do të thotë jo vetëm alkool, duhan, etj. Por, në përgjithësi, të gjitha zakonet që nuk të lënë të shkosh në një jetë të re të lumtur. Çfarë mund të jetë? Është e thjeshtë:

flasin turpësi;
duke shkuar në shtrat vonë, duke qenë vazhdimisht në një gjendje të mungesës ekstreme të gjumit;
harroj premtimet;
të jesh dembel;
shtyni gjithçka për nesër;
ka shumë për të ngrënë ose për të përcjellë;
shikoni TV shpesh;
luani lodra në telefon;
harro te lash floket :)
kafshimi i thonjve etj.

Të gjithë do ta vazhdojnë listën për vete. Nuk ka njerëz idealë, por askush nuk ju ndalon të përpiqeni për përsosmëri. Duke hequr qafe gjërat e dëmshme dhe duke marrë gjëra të dobishme, do të ndiheni më mirë dhe më të sigurt në veten tuaj.. Të heqësh qafe varësitë është një proces i vështirë, por argëtues dhe i rëndësishëm në rrugën drejt ndryshimit të jetës për mirë. Kjo pikë duhet të përfshihet në planin për ndryshime të gëzueshme. Dhe sot filloni të zëvendësoni gjërat e dëmshme me ato të dobishme. Për shembull, normalizoni gjumin, eliminoni shikimin e televizorit nga rutina juaj e përditshme, rishikoni dietën tuaj, etj. Me kalimin e kohës (ndoshta jo menjëherë), zakoni i ri do të zërë rrënjë dhe do t'ju sjellë një hap më afër një të ardhmeje të mrekullueshme pozitive. Nëse e njihni këtë ndjenjë, atëherë mbani mend më shpesh: ndjenjën kur kupton se keni bërë një punë të jashtëzakonshme për veten tuaj dhe keni arritur një përparim të caktuar! Kjo do t'ju japë vetëbesim, forcë për të ecur përpara, për të vendosur qëllime të reja.

#4 Hapja ndaj njerëzve - ecja përpara

Nuk mund të fshihesh nga njerëzit, familja, të dashurit, miqtë, kolegët.. Kjo u referohet atyre që mund të inkurajojnë, mbështesin dhe thjesht të ngrenë shpirtin me praninë e tyre. Nëse dikush që njihni ka diçka që është në listën tuaj të dëshirave, atëherë duhet ta konsideroni në mënyrë të paanshme situatën dhe të mendoni se çfarë veprimi i lejoi këtij personi të kishte ëndrrën tuaj. Është më mirë të pyesni se si ai shkoi drejt këtij qëllimi dhe ia arriti. Ndoshta këshillat do të rezultojnë praktike dhe sot do të jetë e mundur t'i përshtatni ato në planin tuaj.

Duhet të komunikoni më shumë me miqtë. Nuk është e nevojshme të ndani përvojat dhe problemet tuaja, veçanërisht nëse nuk dëshironi ta bëni këtë. Ju thjesht mund ta rimbushni veten me energji pozitive nga një kalim kohe e këndshme dhe biseda të ëmbla. Bota duket shumë më e bukur kur ekziston një person në botë tek i cili mund të mbështetesh.
Por kontaktet me njerëz të zemëruar, pesimistë dhe të trishtuar duhet të kufizohen ndjeshëm. Dhe nëse është e mundur, shmangni ato plotësisht.

Një nxitje e mirë për rritjen personale është personi pranë, të cilit ju duhet të rriteni, dhe të mos bini!

Nga rruga, njohjet e reja gjithashtu ju lejojnë të ecni përpara, duke ndryshuar idetë dhe qëndrimet e mëparshme ndaj drejtimeve të reja në jetë. Në fund të fundit, ata ju mësojnë të hapeni ndaj botës.

#5 Interesat dhe hobi janë ato që ju nevojiten!

Duhet të kujtojmë se çfarë na interesonte si fëmijë. Shpesh këtu qëndron thirrja. Për shembull, ju ka pëlqyer shumë mbledhja e gjetheve të vjeshtës ose shkopinjve të ngathët që dukeshin si kafshë, qepja ose thurja, dekorimi i mobiljeve të vjetra, gatimi ose pjekja, vizatimi i diçkaje në letër whatman, mësimi i fëmijëve të tjerë fjalë të reja të huaja, etj. Ose ndoshta jo në fëmijëri. por në moshë madhore dhe në një jetë plotësisht të vetëdijshme, doja të bëja diçka, por në një farë mënyre nuk e arrita kurrë ose më kapërcejnë dyshimet. Por çdo person që e gjen veten në atë që do, është i lumtur. Atehere pse nuk behesh edhe ti i lumtur!?

Për më tepër, interesat mund të jenë mjaft të zakonshme. Nëse ju pëlqen të lexoni, të bëni punë dore ose të luani sport, atëherë ia vlen të lini kohë për këtë. Dhe kur duket se asgjë nuk ju intereson, atëherë vetëm duket. Një numër i madh gjërash ekzistojnë në këtë botë për të shpërqendruar nga mendimet e trishtuara dhe për të mos lejuar që dëshpërimi të fitojë dhe t'ju shtyjë përsëri në fillimin e rrugës. Ka shumë kurse dhe aktivitete interesante që mund të frymëzojnë. Dhe frymëzimi sjell gëzim!

Hap pas hapi vjen të kuptuarit se nuk ka kthim prapa, se zemra është plotësisht e hapur ndaj ndryshimeve, ndryshimeve më të mira dhe më të bukura në jetë. Por rekomandimet e listuara nuk janë mjaft të mjaftueshme për ta kthyer botën përmbys në një mënyrë të mirë. Prandaj, më shumë këshilla që do të ndryshojnë jetën tuaj janë jetike.

Si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten? Ju nuk keni nevojë të jeni një supermen për ta bërë këtë. Të gjitha metodat janë tepër të thjeshta. Gjëja kryesore është të filloni dhe me kalimin e kohës nuk do të ketë asnjë gjurmë pesimizmi, vuajtjeje dhe ankesash.

Asnjë metodë më e mirë për të ndryshuar jetën tuaj nuk do t'ju ndihmojë nëse e bllokoni vazhdimisht trupin tuaj.Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje cilësisë dhe... Ne jemi ajo që hamë! Nuk është e nevojshme të hani vetëm perime dhe fruta nga kopshti juaj dhe të mos pini fare alkool. Thjesht duhet të kufizoni sa më shumë rrjedhën e mbeturinave brenda.
Ia vlen të filloni të mësoni një gjuhë tjetër. Kjo jo vetëm që do të zgjerojë botëkuptimin tuaj në mënyra të mahnitshme, por do të jetë gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për ndryshime profesionale. Ndonjëherë, kur përpiqeni të mbani mend një fjalë të re, filloni të mendoni për kuptimin e saj dhe të kërkoni sinonime. E gjithë kjo çon në zhvillimin e të menduarit, na detyron të shkojmë përtej të zakonshmes, duke çuar kështu në ndryshim. Dhe përveç kësaj, tani njohja e anglishtes është më shumë një domosdoshmëri sesa një trill.
Duhet të lexoni më shumë. Jo revista dhe lexime të tjera të lehta, por diçka për zhvillim në specialitetin tuaj. Ose klasike, sociologji, psikologji, histori etj. Nuk duhet të lexosh, por të dëgjosh. Gjëja kryesore është të kesh të paktën një libër në 7 ditë. Kjo shkon në rreth 52 në vit. Pesëdhjetë e dy vepra që me siguri do të ndryshojnë jetën tuaj.
Fundjavat nuk duhet të kalohen në divan. Kudo - në palestër, në natyrë, në një muze, në kinema, në një ekspozitë, në një qytet tjetër ose duke vizituar të afërmit. Mund të kërcesh edhe me parashutë, të mësosh të hipësh në kalë, të tipit prekje etj. Gjëja kryesore është të grumbullosh më shumë përshtypje, ato mbushin jetën, me to bëhet shumë më interesante. Nuk ka nevojë të rri ulur. Ne duhet të zgjerojmë horizontet tona dhe zonën e kontaktit me botën. Ndryshimi fillon me lëvizjen.
Një blog ose ditar personal do t'ju ndihmojë të përballeni me problemet më shpejt sesa ato të bëhen të padurueshme.. Përfitimi i tyre qëndron në aftësinë për të arsyetuar, menduar dhe analizuar. Dhe është më mirë të shkruani në to për atë që doni më shumë. Dhe nëse askush nuk do ta lexojë ditarin tuaj personal, atëherë blogu me siguri do të gjejë admiruesit e tij dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të fitoni para shtesë. Dhe të bësh atë që të pëlqen dhe të paguhesh për të është ëndrra e shumë njerëzve. Në fund të fundit, shumë shpesh e kundërta është e vërtetë.
Nëse mësoni të menaxhoni kohën tuaj, jeta do të bëhet shumë më e lehtë. Ne duhet të zhvillojmë zakonin për të marrë vendime menjëherë, duke vepruar sot, dhe jo nesër ose "më vonë". Çdo gjë që është planifikuar duhet të bëhet ose të transferohet në supet e një tjetri. Por, kryesorja është që detyrat e planifikuara të kryhen dhe të mos shtyhen pafundësisht. Përndryshe, ata do të bëhen një peshë e vdekur që ju tërheq poshtë. Dhe ne duhet të fluturojmë lart! Do të ishte gjithashtu një ide e mirë të mbani mend gjithçka të paplotësuar dhe ta shkruani atë. Kuptoni nëse ka nevojë në rrethanat e dhëna për të përfunduar këto çështje. Nëse jo, atëherë me qetësi mund t'i kaloni ato. Nëse po, atëherë bëni ato së shpejti. Kjo do të sjellë lehtësim të jashtëzakonshëm dhe do të çlirojë shumë forcë të re dhe shumë të nevojshme.
Duhet të heqësh dorë nga shpenzimet budallaqe të kohës në internet, veçanërisht lojërat, të cilat vjedhin jo vetëm kohën, por edhe jetën. Nëse përdorni mundësitë e pakufishme të rrjetit, atëherë vetëm për mirë - për zhvillim, trajnim, punë, etj. Dhe është më mirë të komunikoni me miqtë drejtpërdrejt. Çfarë mund të jetë më e bukur se takimet personale, bisedat, ndjesitë prekëse, të qeshurat, buzëqeshjet? Kujtimet e përbashkëta të këndshme krijohen në këtë mënyrë, jo nga emoticons në World Wide Web.
Të ndalosh të jesh i interesuar për lajmet nuk do të thotë të biesh pas botës. Të gjithë do të flasin për gjënë kryesore. Dhe çdo gjë dytësore dhe sipërfaqësore vetëm sa ndërhyn në jetë, duke shkaktuar shqetësime, shqetësime të panevojshme dhe duke lënë në hije diçka vërtet të rëndësishme. Është e gjitha konfuze.
Jo më kot ekziston një fjalë e urtë - kush ngrihet herët, Zoti ia jep. Pasi të keni mësuar t'i kaloni orët e mëngjesit me përfitim, shumë shpejt do të vini re se sa më shumë gjëra mund të arrini në një ditë. Shumë më tepër se kur shkoni në shtrat vonë. Për të fjetur mjaftueshëm, një personi i nevojiten 7 orë, me kusht që të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse shkoni në shtrat në orën 23.00 dhe zgjoheni në orën 06.00, atëherë gjatë orarit të zgjimit mund ta ktheni të gjithë botën përmbys. Sot, gjithnjë e më shumë autorë dhe trajnerë të rritjes personale këshillojnë të filloni ditën tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur. Njerëzit po tregojnë rezultate të mahnitshme! Nuk ka kufi për admirimin kur e gjithë puna kryhet para drekës dhe ka kohë për të bërë diçka tjetër ose për të bërë diçka për argëtim.
Udhëtimi është një nga mënyrat për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj. Nuk duhet të fluturosh në Australinë e largët për të kuptuar se sa e larmishme është bota. Ju nuk keni nevojë për turne të shtrenjta për të kuptuar se nuk ka kuptim ta konsideroni hapësirën tuaj të vogël si gjithë Universin - është shumë më i gjerë dhe shkon përtej kufijve të vetëdijes. Udhëtimi e bën një person më tolerant, më falës për dobësitë e veta dhe të të tjerëve, më të mençur dhe më të qetë.
Kreativiteti ju lejon të ndryshoni plotësisht botëkuptimin tuaj. Kreativiteti zhvillon hemisferën e djathtë, e cila na ndihmon të bëjmë disa gjëra në të njëjtën kohë pa injoruar detajet. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj krijimtarie bëni. Vetë procesi është aq tërheqës sa nuk ka kohë për trishtim, melankoli dhe dëshpërim. Pjesa më e madhe e asaj që dukej jorealisht e rëndësishme dhe sillte dhimbje tërhiqet dhe bëhet dytësore, dhe më pas zhduket plotësisht pa lënë gjurmë nëse një person është i apasionuar pas diçkaje. Ju mund të bëni:

fotografisë,
vizatim,
duke kënduar,
duke kërcyer,
dizajni etj.

Gjëja kryesore është që puna të jetë e këndshme. Ndoshta në të ardhmen do të jetë në gjendje të gjenerojë të ardhura. Të kuptosh veten në diçka është shumë e rëndësishme!

Aktiviteti krijues ka veti të mahnitshme terapeutike. Kjo ju lejon të përjetoni dhimbjen e humbjes, melankolinë dhe mungesën e shpresës.

Aktivitetet sportive tonifikojnë trupin dhe provokojnë një rritje të hormoneve të lumturisë(dhe përmirëson metabolizmin). Dhe kjo është pikërisht ajo që ne po përpiqemi të arrijmë. Prandaj, aktiviteti i rregullt fizik duhet të jetë një nga pikat e planit për të ndryshuar jetën tuaj.
Duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë. Për të filluar, nuk keni nevojë të bëni asgjë ekstreme. Thjesht ia vlen të vizitoni një vend ku nuk keni qenë kurrë, të shkoni në punë në një mënyrë tjetër, të ndryshoni pamjen ose imazhin tuaj. Edhe rirregullimi i thjeshtë i mobiljeve ndihmon. Ndonjëherë dalja është një proces i dhimbshëm, por më shpesh është ajo që ju inkurajon të filloni një jetë të re. Kjo është shkruar në mënyrë mjaft interesante në librin me të njëjtin emër "Si të dilni nga zona juaj e rehatisë" nga Brian Tracy (shtëpia botuese MYTH). Ia vlen të lexohet për këdo që ka vendosur të marrë rrugën e ndryshimit të jetës.

Është e nevojshme rivendosja e rendit në sektorin financiar. Kontrolli i shpenzimeve dhe të ardhurave, investimet dhe aspekte të tjera ekonomike duhet të jenë sigurisht të pranishme në planin e një personi që dëshiron të ndryshojë gjendjen e tij financiare. Meqenëse asgjë nuk mund t'ju shqetësojë si vështirësitë financiare. Një goditje në portofol na ndalon në rrugën e ndryshimit dhe në momente të tilla as që duam të mendojmë për kreativitetin dhe ushqimin e shëndetshëm. Përfshini problemin e parave në listën tuaj të kontrollit: merrni një punë shtesë me kohë të pjesshme, paguani një kredi në kohë, ndryshoni vendin e punës, kërkoni një rritje page, etj.
Duhet të hedhim gjërat e panevojshme. Mos i çoni në hambar ose garazh, por më mirë hiqni qafe ose jepini dikujt. Dhe vazhdimisht ruani ekuilibrin - duke përvetësuar gjëra të reja, duke hequr të vjetrat. Gjërat e vjetra janë çakëll i së shkuarës. Që të ndjek derisa ta heqësh nga sytë. Për ta hequr atë, duhet ta hidhni larg. Psikologët këshillojnë t'i kaloni gjërat sa më shpesh të jetë e mundur dhe të hidhni ato që nuk i keni përdorur për më shumë se një vit. Interneti është i mbushur me një numër të madh projektesh për të hequr qafe gjërat e panevojshme që vërtet prodhojnë rezultate.

Një intervistë interesante me një bloger që promovon dhe dëshmon me shembull personal se mund dhe duhet të heqësh qafe gjërat e panevojshme, si dhe çfarë të çon kjo.

Është e rëndësishme të jesh në gjendje ta pranosh botën "me të gjitha gjilpërat e saj". Refuzoni vlerësimet dhe analizat, merrni një pozicion neutral, ose më mirë akoma një pozicion pozitiv. Libri i mrekullueshëm i Elinor Porter "Pollyanna" na mëson shumë mirë se si të shohim anët pozitive në çdo gjë. Duhet ta lexoni deri në fund, kjo vajzë, heroina e veprës, do t'i mësojë këdo që ta shijojë jetën, qoftë edhe pesimistin më të devotshëm.
Lëreni të kaluarën në të kaluarën. Kjo duhet të bëhet! Te ecesh perpara! Sado e mirë apo e keqe të jetë kjo kohë, do t'ju tërheqë prapa, gjë që është e rrezikshme për ndryshime pozitive. Duhet t'i themi "faleminderit" për mësimet, përvojën, përshtypjet e mira, kujtimet e këndshme dhe momente të tjera pozitive dhe ta lëmë të shkojë në paqe. E kaluara nuk ka vend në të tashmen, aq më pak një të ardhme të lumtur.

Dhe gjithashtu ju duhet:

jep më shumë se sa merr,
ndani njohuritë tuaja,
mos kini frikë dhe mos u ndalni para pengesave,
bëni atë që ju pëlqen;
zhvillohet;
studim;
ndryshim nga brenda.

Sigurisht, kjo nuk është e gjitha. Nuk ka kufi për përsosmërinë. Por të gjitha mënyrat për të ndryshuar jetën tuaj për mirë vijnë në faktin se ju duhet të ndryshoni veten së pari. Dhe atëherë bota do të transformohet si përgjigje!

Por çfarë ju pengon të filloni të jetoni në një mënyrë të re? Armiqtë e ndryshimit pozitiv janë gabimet që bëjnë reformatorët. Janë ata që çojnë në faktin se çdo vendim pozitiv përfundon me humbje dhe një kthim në pozicionin origjinal, nëse jo më keq.

5 gabime që ndalojnë ndryshimet pozitive

Agresori kryesor që kundërshton ndryshimet pozitive është truri ynë. Shumë shpesh njerëzit harrojnë se funksioni i tij është të shpëtojë jetë, dhe jo ta bëjë një person të sigurt financiarisht dhe të lumtur në të gjitha fushat. Dhe ai e percepton mënyrën e zakonshme të jetesës, mënyrën e vendosur të jetës, si një vend të sigurt për ekzistencë. Çdo gjë përtej kësaj do të përballet me armiqësi. Kjo eshte çdo gjë të re e konsideron të rrezikshme dhe kërcënuese për jetën e njeriut.

Prandaj, kur merrni një vendim të rëndësishëm për të filluar ndryshime pozitive, është e rëndësishme që së pari të pajtoheni me veten. Dështimet do të shmangen jo nga specifika e qëllimeve (edhe pse kjo është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme), por nga thjeshtësia e hapave për ta arritur atë. Domethënë, aspirata më jomodeste duhet përshkruar në atë mënyrë që mbrojtësi ynë të mos ketë dëshirë të japë një sinjal për ta regjistruar ëndrrën si të parealizueshme.

Vetë ky ndikim vërehet lehtë kur, për një mendim specifik pozitiv përsa i përket ndryshimeve për mirë, ka një milion mendime-arsyetime nga zbatimi i qëllimit në jetë. Për shembull, keni vendosur të vraponi çdo mëngjes? Po për:

Kohë e keqe?
A do të shikojnë njerëzit?
Nuk ka atlete normale!
Nuk kam absolutisht asnjë forcë për të bërë asgjë sot!

Prandaj, duhet të mendoni për gjithçka deri në detajet më të vogla!

Shpesh besohet se për të filluar ndryshimet, thjesht duhet të merrni një vendim dhe kaq, atëherë disi gjithçka do të funksionojë vetë. Sigurisht, një zgjidhje është e nevojshme. Por për të realizuar një qëllim, ai duhet të jetë specifik. Epo, nuk mjafton të thuash: "Kjo është, nesër do të filloj një jetë të re!", pa pasur idenë se si do të jetë në parim. Nëse nuk ka një detyrë të përcaktuar qartë, nuk ka kuptim se cili duhet të jetë saktësisht rezultati, atëherë të gjitha këshillat se si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë mund të rezultojnë të padobishme. Sepse mungesa e specifikës i privon trurit mundësinë për të kuptuar qëllimin dhe për t'i dhënë një zgjidhje problemit në formën e hapave drejt veprimit.

Gabimi i tretë është dëshira për të arritur diçka pa një mjedis të përshtatshëm mbështetës. Kjo është e vërtetë, natyrisht, por do të kërkojë një sasi të madhe të forcës dhe nervave mendore, praninë e vullnetit më të hekurt në botë dhe një motivim të vazhdueshëm e të pathyeshëm.

Gjithmonë do të ketë dikush (dhe më shumë se një) që do të minojë besimin dhe do t'ju bindë fuqimisht të largoheni nga një rrugë e re në jetë. Ndoshta këta do të jenë miq të ngushtë. Sigurisht, nuk duhet të shkëputni një marrëdhënie të shtrenjtë. Por marrja e mbështetjes së një komuniteti që ndan pikëpamjet për një jetë të re është shumë e rëndësishme.

Një gabim tjetër që shumë njerëz bëjnë kur hyjnë në rrugën e ndryshimit është mungesa e inkurajimit. Ato duhet të jenë edhe për arritjet më të vogla. Sepse gjithçka ka nevojë për ekuilibër. Dhe është e nevojshme që shqetësimi nga ndryshimet (dhe do të jetë) të barazohet me dhurata të këndshme, megjithëse të vogla për veten tuaj. Për shembull, pas një jave të ushqyerjes së duhur - një krem i mirë trupi që keni ëndërruar prej kohësh. Në një muaj - një fustan i bukur. Kjo, natyrisht, është për gratë. Burrat kanë stimuluesit dhe motivimet e tyre.

Gabimi numër 5 - mos i tregoni askujt për vendimin tuaj për të filluar një jetë të re. Kjo ndodh për shkak të frikës se asgjë nuk do të funksionojë. Dhe në fakt kjo çon në faktin se nuk është e mundur të zbatohet plani. Në kokën time lind një mendim shpëtimtar: "Sa mirë që nuk i thashë askujt asgjë", etj. Në përgjithësi, një rreth vicioz. Nuk është e drejtë. Ju duhet të flisni për vendimin tuaj, me zë të lartë dhe të sigurt. Ky fakt imponon disa detyrime dhe tregon seriozitetin e qëllimeve. Dhe jep forcë dhe energji për sukses!

Guximi dhe guximi në çdo përpjekje janë komponentë të suksesit të ardhshëm. Por përveç kësaj, disa aspekte të tjera janë të rëndësishme.

Niseni ditën si duhet. Shmangni bisedat në zyrë në mëngjes: “Jam shumë i lodhur nga bllokimet e trafikut në mëngjes. Dita e punës do të mbaronte së shpejti. Fëmijët nuk më dëgjojnë fare, jam i rraskapitur. Jam plotësisht i rraskapitur”. Mendoni për gjërat e këndshme në jetën tuaj, buzëqeshni më shpesh. Regjistroni mendërisht çdo herë që mendoni për diçka negative dhe transformoni atë në diçka pozitive.
Vlerësoni atë që keni. Ne vazhdimisht duam të arrijmë diçka, të marrim diçka që nuk ekziston për momentin. Gjithmonë. Pasi kemi blerë një të tillë, menjëherë fillojmë të mendojmë për artikullin tjetër në listën e dëshirave, i cili përditësohet pafundësisht. Dhe nuk ka kohë për të qenë thjesht i kënaqur me atë që është. Dhe rezulton se jeta është një lojë ku duhet të mendosh vazhdimisht se si të kalosh në një nivel tjetër. Por megjithatë, është shumë e rëndësishme të ndalemi të paktën për një moment të shkurtër dhe të falënderojmë fuqitë më të larta për gjithçka. Aftësia për të falënderuar veten, Zotin, Universin për të pasur një moment të rëndësishëm që shpesh nënvlerësohet. Thënia e frazave mirënjohjeje për veten ju lejon të kuptoni gjërat e mira që keni dhe ju jep forcë për të marrë gjëra të reja.
Merrni përgjegjësinë për veten tuaj. Ju duhet të kuptoni se gjithçka që ndodh është rezultat i një zgjedhjeje të bërë. Nuk ka nevojë të fajësoni të tjerët për problemet tuaja. Përkundrazi, duhet të mblidheni dhe të filloni që tani të ndryshoni situatën e krijuar nga duart dhe mendimet tuaja. Dhe vazhdoni të mbani mend se askush tjetër nuk mund ta kontrollojë jetën tuaj, të përballojë pengesat dhe të mbajë përgjegjësi për veprimet dhe veprimet tuaja. Është e vështirë, por e nevojshme. Një palë e tretë mund të ndikojë në zgjedhjen, por vetëm ju e bëni atë vetë!
Ndihmoni njerëzit e tjerë, kujdesuni për të dashurit. Çfarëdo që mund të thotë dikush, dashuria lind dashuri dhe një vepër e mirë e bërë gjithmonë kthehet në burimin e saj.
Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm, besoni intuitës tuaj.
Falni veten dhe të tjerët. Të gjithë e dimë se falja është ilaçi më i mirë për shpirtin. Ne e dimë, por ne vazhdojmë të mbajmë mëri në zemrat tona prej vitesh, duke shkatërruar veten dhe jetën tonë me këtë helm.
Eliminoni përgjithmonë nga ekzistenca juaj fenomene të tilla si dembelizmi dhe frika. Ata janë pengesat kryesore në rrugën drejt lumturisë. Përtacia lind sepse nuk mund të transportohesh në një jetë tjetër me një klikim. Për ta bërë këtë, duhet të punoni vazhdimisht, të veproni vazhdimisht, gjë që vërtet nuk dëshironi ta bëni. Por frika mund të çojë vetëm në faktin se, duke mos vendosur kurrë të hyni në një jetë të re, do t'ju duhet t'i jepni fund të vjetrës, pa e ditur kurrë se çfarë është lumturia dhe gëzimi i vërtetë.
Mos e rrahni veten nëse gjërat nuk funksionojnë. Është më mirë të lavdëroni përpjekjet tuaja dhe t'ju inkurajoni të ndërmerrni veprime të mëtejshme, në vend që të bindni veten për pavlefshmërinë tuaj dhe të braktisni të gjitha përpjekjet tuaja.
Prano atë që është e pamundur të ndryshosh. Lëreni të qetë. Përndryshe, ju mund të kaloni të gjitha vitet tuaja më të mira duke luftuar diçka që nuk ia vlen.
Ju duhet të jetoni jetën tuaj, jo të dikujt tjetër. Prandaj, duhet të përcaktoni dëshirat dhe qëllimet tuaja të vërteta dhe të shkoni vetëm drejt tyre, dhe jo të përmbushni vullnetin e dikujt të imponuar nga jashtë.
Mbylle ditën siç duhet. Asnjëherë mos shkoni në shtrat me humor të keq dhe në asnjë rrethanë mos u grindni me të dashurit para se të shkoni në shtrat. Shkoni në shtrat në kohë, edhe nëse mendoni se keni ende forcë për të punuar. Do t'ju numërohet në mëngjes.
Mos harroni se ka gjithmonë potencial brenda për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Dhe për këtë nuk keni nevojë për "nesër", "e hënë", "kur të humbas peshë", etj. Mund dhe duhet të filloni që tani!

Kthehuni në listën tuaj të dëshirave. Rishikoni përsëri dhe dijeni se e gjithë kjo është e arritshme. Por ju duhet të kuptoni se edhe ëndrra më e dobët do të mbetet e tillë nëse nuk veproni dhe vazhdoni të jetoni në fuqinë e stereotipeve. Zgjeroni kufijtë e vetëdijes suaj, mësoni, zhvilloni, ndryshoni veten. Dhe atëherë ndryshimet e mahnitshme nuk do t'ju mbajnë në pritje.

Një video që duhet parë se si të ndryshoni jetën tuaj. "Udhëzime për jetën"

1. Zbuloni se çfarë ju pëlqen vërtet.

Kjo është edhe më e rëndësishmja edhe më e vështira. Do të ketë një bisedë të veçantë për këtë, por rregulli i artë është: bëni atë që ju jep kënaqësi të vërtetë dhe atëherë do të bëheni shumë më të lumtur. Për më tepër, të kesh një punë që të ndriçon vërtet është një faktor kyç në tërheqjen e seksit të kundërt. Por ju duhet të jeni të përgatitur për faktin se gjetja e rrugës tuaj është një maratonë që mund të zgjasë shumë (dhjetëra?) vjet.

2. Ndaloni mbeturinat që hani, pini dhe pini duhan çdo ditë.

Nuk ka sekrete apo dieta të ndërlikuara - vetëm ushqim natyral, fruta, perime, ujë. Ju nuk duhet të bëheni vegjetarian dhe të hiqni dorë plotësisht nga pirja - thjesht duhet të kufizoni sa më shumë sheqerin, miellin, kafenë, alkoolin dhe të gjitha ushqimet plastike.

3. Mësoni gjuhë të huaja.

Kjo do të zgjerojë jashtëzakonisht thellësinë e perceptimit të botës dhe do të hapë perspektiva të paprecedentë për të mësuar, zhvillim dhe rritje të karrierës. Ka 60 milionë përdorues të internetit që flasin rusisht. Ka një miliard folës anglisht. Qendra e progresit është tani në anën tjetër të kufirit, duke përfshirë kufirin gjuhësor. Njohja e gjuhës angleze nuk është më vetëm një teka e intelektualëve, por një domosdoshmëri jetike. Libra, filma, kurse audio, lajme, ndërfaqe në telefonin tuaj - thjesht zhytuni në gjuhën me kokë dhe përparimi do të shkojë shumë shpejt.

4. Lexoni libra.

Një rreth i përafërt është fusha juaj profesionale, historia, shkencat natyrore, rritja personale, sociologjia, psikologjia, biografitë e njerëzve të mëdhenj, letërsia artistike me cilësi të lartë. Nëse nuk keni kohë për të lexuar sepse jeni duke vozitur, dëgjoni libra audio. Rregulli i artë është të lexoni/dëgjoni të paktën një libër në javë. Janë 50 libra në vit që do të ndryshojnë jetën tuaj.

5. Përfitoni sa më shumë nga çdo fundjavë.

Shkoni në një muze, një ekspozitë, luani sport, dilni jashtë qytetit, hidhni me parashutë, vizitoni të afërmit, shkoni në një film të mirë. Zgjeroni zonën tuaj të kontaktit me botën. Kur të keni udhëtuar tashmë rreth çdo gjëje, merrni miqtë tuaj me vete dhe tregoni atyre atë që dini. Gjëja kryesore është të mos ulesh ende. Sa më shumë përshtypje të lini në vetvete, aq më interesante do të jetë jeta dhe aq më mirë do t'i kuptoni gjërat dhe fenomenet.

6. Regjistroni mendimet tuaja.

Ju mund të filloni një blog, ose thjesht mund të shkruani në tryezë. Nuk ka rëndësi se për çfarë bëhet fjalë. Nuk ka rëndësi që nuk keni elokuencë - gjëja kryesore është që mund të mendoni dhe arsyetoni në këtë mënyrë.

7. Vendosni qëllime.

Shkruajini ato në letër, në Word ose në një blog. Gjëja kryesore është që ato të jenë të qarta, të kuptueshme dhe të matshme. Nëse vendosni një qëllim, ose mund ta arrini atë ose jo. Nëse nuk e vendosni, atëherë nuk ka fare mundësi për ta arritur atë.

8. Mësoni të shtypni me prekje në tastierë

– të mos jesh në gjendje ta bësh këtë në shekullin 21 është njësoj si të mos jesh në gjendje të shkruash me stilolaps në shekullin e 20-të. Koha është një nga thesaret e pakta që keni dhe duhet të jeni në gjendje të shkruani pothuajse aq shpejt sa mund të mendoni. Dhe nuk duhet të mendoni se ku është letra e dëshiruar, por për atë që po shkruani.

9. Ngasni orën.

Mësoni të menaxhoni punët tuaja në mënyrë që ato të funksionojnë pothuajse pa pjesëmarrjen tuaj. Merrni vendime shpejt, veproni menjëherë, mos e shtyni "për më vonë". Ose bëni gjithçka ose delegojini dikujt tjetër. Mundohuni të mos e lini kurrë topin të qëndrojë në anën tuaj. Shkruani në një copë letre të gjitha gjërat "afatgjata" që nuk janë bërë ende dhe po ndërhyjnë në jetën tuaj. Rimendoni nëse keni nevojë për to (duke pasur parasysh pikën 1). Bëni atë që ju ka mbetur për disa ditë dhe do të ndiheni tepër të lehtë.

10. Hiqni dorë nga lojërat kompjuterike dhe surfimi budalla në internet.

11. Kufizoni leximin e lajmeve të pakuptimta.

E njëjta gjë, të gjithë përreth do të flasin për ngjarjet kryesore, dhe informacioni shtesë i zhurmës nuk çon në një përmirësim të cilësisë së vendimmarrjes.

12. Mësoni të ngriheni herët.

Paradoksi është se në orët e para gjithmonë bëni më shumë se në mbrëmje. Nëse në një fundjavë vere largoheni nga Moska në orën 7 të mëngjesit, atëherë deri në 10 do të jeni tashmë në Yaroslavl. Nëse largoheni në orën 10, në rastin më të mirë do të jeni atje deri në drekë. E njëjta gjë vlen edhe për blerjet e fundjavës. 7 orë gjumë janë të mjaftueshme për një person, i cili i nënshtrohet aktivitetit fizik me cilësi të lartë dhe ushqimit normal.

13. Përpiquni të rrethoheni me njerëz të denjë, të ndershëm, të hapur, të zgjuar dhe të suksesshëm.

Ne jemi mjedisi ynë nga i cili mësojmë gjithçka që dimë. Kaloni më shumë kohë me njerëzit që i respektoni dhe nga të cilët mund të mësoni (veçanërisht shefat tuaj). Prandaj, përpiquni të minimizoni komunikimin me njerëzit që janë negativë, të trishtuar, pesimistë dhe të zemëruar. Për t'u rritur shtatlartë, duhet të përpiqeni për t'u ngjitur dhe të kesh rreth teje njerëz për të cilët dëshiron të rritesh, në vetvete do të jetë një nxitje e madhe.

14. Përdorni çdo moment të kohës dhe çdo person për të mësuar diçka të re.

Nëse jeta ju bashkon me një profesionist në çdo fushë, përpiquni të kuptoni se cili është thelbi i punës së tij, cilat janë motivimet dhe qëllimet e tij. Mësoni të bëni pyetjet e duhura - edhe një shofer taksie mund të bëhet një burim i paçmuar informacioni.

15. Filloni të udhëtoni.

Nuk ka rëndësi që nuk ka para për Argjentinën dhe Zelandën e Re - cilësia e festës nuk ka të bëjë me paratë e shpenzuara, dhe udhëtimet e mia më të mira ishin në rajone që nuk dallohen aspak nga patosi dhe kostoja e lartë. Kur të shihni se sa e larmishme është bota, do të ndaloni së fokusuari në hapësirën e vogël përreth jush dhe do të bëheni më tolerantë, më të qetë dhe më të mençur.

16. Blini një aparat fotografik/kavalet/ pantofla sallë ballore.

Mundohuni të kapni bukurinë e botës. Kur të keni sukses, udhëtimet tuaja do t'i mbani mend jo vetëm nga përshtypjet e paqarta, por edhe nga fotografitë e bukura që keni sjellë me vete. Si alternativë, provoni të vizatoni, të këndoni, të kërceni, të skulpturoni, të dizajnoni. Domethënë, bëni diçka që do t'ju bëjë ta shikoni botën me sy të ndryshëm.

17. Luani sport.

Ju nuk keni nevojë të shkoni në një klub sportiv të zbukuruar. Joga, ngjitja në shkëmb, çiklizmi, shiriti horizontal, hekurat paralele, futbolli, vrapimi, noti, stërvitjet funksionale janë miqtë më të mirë të një personi që dëshiron të tonifikojë trupin dhe të marrë një rritje të endorfinës. Dhe harroni ashensorin - nëse duhet të ecni më pak se 10 kate, përdorni këmbët tuaja. Në vetëm 3 muaj punë metodike për veten tuaj, ju mund të ndryshoni trupin tuaj pothuajse përtej njohjes.

18. Dilni nga "zona juaj e rehatisë".

Shkoni diku ku nuk keni qenë kurrë, merrni një rrugë tjetër për në punë, zbuloni një problem për të cilin nuk dini asgjë, zgjeroni njohuritë dhe horizontet tuaja. Riorganizoni mobiljet në shtëpi (dhe bëjeni këtë rreth një herë në vit), ndryshoni pamjen, modelin e flokëve, imazhin. Sa më shpesh të dilni jashtë "guaskës" tuaj të zakonshme, aq më mirë do të kuptoni se çfarë po ndodh në botë.

19. Investoni.

Idealisht, duhet të investoni një pjesë të të ardhurave tuaja çdo muaj, sepse i pasur nuk është ai që fiton shumë, por ai që investon shumë. Mundohuni të investoni në aktive, të minimizoni detyrimet dhe të kontrolloni shpenzimet. Nëse i vendosni vetes një objektiv financiar dhe rregulloni paratë tuaja personale, do të habiteni se sa lehtë do të ecni drejt arritjes së tij.

20. Hiqni qafe mbeturinat.

Hidhni ose jepni të gjitha gjërat që nuk i keni veshur apo përdorur vitin e fundit (nuk do t'i arrini as vitin e ardhshëm). Mbani vetëm atë që ju pëlqen vërtet dhe keni nevojë. Kur blini një artikull të ri, hiqni qafe atë të vjetër të ngjashëm në mënyrë që të ruhet ekuilibri. Më pak gjëra do të thotë më pak pluhur dhe dhimbje koke.

21. Jep më shumë se sa merr.

Ndani njohuritë, përvojën dhe idetë. Një person që jo vetëm merr, por edhe ndan, është tepër tërheqës. Me siguri ju mund të bëni diçka që të tjerët duan vërtet ta mësojnë. Në një kohë, stërvitja u bë një zbulim për mua - fillova të jap trajnime dhe leksione në baza vullnetare dhe falas, të cilat në fund u shndërruan në një histori mjaft të madhe, e cila më sjell kënaqësi të madhe.

22. Pranoje botën ashtu siç është.

Hiqni dorë nga gjykimet e vlerave, pranoni të gjitha fenomenet si fillimisht neutrale. Dhe akoma më mirë - si pa mëdyshje pozitive.

23. Harrojeni atë që ka ndodhur në të kaluarën.

Nuk ka lidhje me të ardhmen tuaj. Merrni me vete nga atje vetëm përvojë, njohuri, marrëdhënie të mira dhe përshtypje pozitive.

24. Mos kini frikë.

Nuk ka pengesa të pakapërcyeshme dhe të gjitha dyshimet jetojnë vetëm në kokën tuaj. Nuk duhet të jesh luftëtar, thjesht duhet të shohësh qëllimin, të shmangësh pengesat dhe të dish se do ta arrish pa asnjë shans të vetëm dështimi.

25. I fundit është i pari.

Bëni atë që ju pëlqen. Mësoni. Mësoni. Zhvilloni veten. Ndryshoni veten nga brenda.

1. Zbuloni se çfarë ju pëlqen vërtet

Kjo është edhe më e rëndësishmja edhe më e vështira. Do të ketë një bisedë të veçantë për këtë, por rregulli i artë është: bëni atë që ju jep kënaqësi të vërtetë dhe atëherë do të bëheni shumë më të lumtur. Me zhvillimin e Internetit, gjithçka është bërë edhe më e thjeshtë - rezultatet e përpjekjeve tuaja janë shumë të lehta për t'u përcjellë tek publiku, dhe ata patjetër do t'i vlerësojnë ato. Për më tepër, të kesh një punë që të ndriçon vërtet është një faktor kyç në tërheqjen e seksit të kundërt. Por ju duhet të jeni të përgatitur për faktin se gjetja e rrugës tuaj është një maratonë që mund të zgjasë shumë (dhjetëra?) vjet.
2. Hiqni mbeturinat që hani, pini dhe pini duhan çdo ditë.

Nuk ka sekrete apo dieta të ndërlikuara - vetëm ushqim natyral, fruta, perime, ujë. Nuk ka nevojë të bëheni vegjetarian dhe të hiqni dorë plotësisht nga pirja - thjesht duhet të kufizoni sa më shumë sheqerin, miellin, kafenë, alkoolin dhe të gjitha ushqimet plastike.
3. Mësoni gjuhë të huaja

Një rreth i përafërt është fusha juaj profesionale, historia, shkencat natyrore, rritja personale, sociologjia, psikologjia, biografitë, letërsia artistike me cilësi të lartë. Nëse nuk keni kohë për të lexuar sepse jeni duke vozitur, dëgjoni libra audio. Rregulli i artë është të lexoni/dëgjoni të paktën një libër në javë. Janë 50 libra në vit që do të ndryshojnë jetën tuaj.
5. Përfitoni sa më shumë nga çdo fundjavë

Nuk ka rëndësi se për çfarë bëhet fjalë. Nuk ka rëndësi që nuk keni elokuencë dhe nuk do të keni më shumë se 10 lexues. Gjëja kryesore është që në faqet e saj mund të mendoni dhe arsyetoni. Dhe nëse shkruani rregullisht për atë që doni, lexuesit do të vijnë patjetër.
7. Vendosni qëllime

Regjistroni ato në letër, në Word ose në një blog. Gjëja kryesore është se ato janë të qarta, të kuptueshme dhe të matshme (dikur do të flasim për këtë veçmas). Nëse vendosni një qëllim, ose mund ta arrini atë ose jo. Nëse nuk e vendosni, atëherë nuk ka fare mundësi për ta arritur atë.
8. Mësoni të shtypni me prekje në tastierë

Të mos jesh në gjendje ta bësh këtë në shekullin e 21-të është njësoj si të mos jesh në gjendje të shkruash me stilolaps në shekullin e 20-të. Koha është një nga thesaret e pakta që keni dhe duhet të jeni në gjendje të shkruani pothuajse aq shpejt sa mund të mendoni. Dhe nuk duhet të mendoni se ku është letra e dëshiruar, por për atë që po shkruani.
9. Ngasni orën

Mësoni të menaxhoni punët tuaja në mënyrë që ato të funksionojnë pothuajse pa pjesëmarrjen tuaj. Për fillestarët, lexoni Allen (Getting Things Done) ose Gleb Arkhangelsky. Merrni vendime shpejt, veproni menjëherë, mos e shtyni "për më vonë". Ose bëni gjithçka ose delegojini dikujt tjetër. Mundohuni të mos e lini kurrë topin të qëndrojë në anën tuaj. Shkruani në një copë letre të gjitha gjërat "afatgjata" që nuk janë bërë ende dhe po ndërhyjnë në jetën tuaj. Rimendoni nëse keni nevojë për to (duke mbajtur parasysh pikën 1). Bëni atë që ju ka mbetur për disa ditë dhe do të ndiheni tepër të lehtë.
10. Hiqni dorë nga lojërat kompjuterike, ulja pa qëllim në rrjetet sociale dhe surfimi budalla në internet

Minimizoni komunikimin në rrjetet sociale (madje deri në pikën e optimizimit - lini vetëm një llogari). Shkatërroni antenën e televizorit në apartament. Për të shmangur dëshirën për të kontrolluar vazhdimisht emailin tuaj, instaloni një agjent që do t'ju njoftojë për mesazhet në hyrje (përfshirë telefonin tuaj celular).
11. Ndaloni së lexuari lajmet

E njëjta gjë, të gjithë përreth do të flasin për ngjarjet kryesore, dhe informacioni shtesë i zhurmës nuk çon në një përmirësim të cilësisë së vendimmarrjes.
12. Mësoni të zgjoheni herët

Nuk ka rëndësi që nuk ka para për Argjentinën dhe Zelandën e Re - cilësia e festës nuk ka të bëjë me paratë e shpenzuara, dhe udhëtimet e mia më të mira ishin në rajone që nuk dallohen aspak nga patosi dhe kostoja e lartë. Kur të shihni se sa e larmishme është bota, do të ndaloni së fokusuari në hapësirën e vogël rreth jush, dhe Do të bëheni më tolerantë, më të qetë dhe më të mençur.
16. Blini një aparat fotografik

Mund të bësh më të thjeshtën dhe të përpiqesh të kapësh bukurinë e botës. Kur të keni sukses, udhëtimet tuaja do t'i mbani mend jo vetëm nga përshtypjet e paqarta, por edhe nga fotografitë e bukura që keni sjellë me vete. Si alternativë, provoni të vizatoni, të këndoni, të kërceni, të skulpturoni, të dizajnoni. Domethënë, bëni diçka që do t'ju bëjë ta shikoni botën me sy të ndryshëm.
17. Luani sport

Ju nuk keni nevojë të shkoni në një klub fitnesi ku rrinë kalorës, artistë, zonjat e Balzakut dhe të çuditshëm. Joga, ngjitja në shkëmb, çiklizmi, shiriti horizontal, hekurat paralele, futbolli, vrapimi, pliometria, noti, stërvitjet funksionale janë miqtë më të mirë të një personi që dëshiron të tonifikojë trupin dhe të marrë një rritje të endorfinës. Dhe harroni ashensorin - nëse duhet të ecni më pak se 10 kate, përdorni këmbët tuaja. Në vetëm 3 muaj punë metodike për veten tuaj, ju mund të ndryshoni trupin tuaj pothuajse përtej njohjes.
18. Bëni gjëra të pazakonta

Shkoni diku ku nuk keni qenë kurrë, merrni një rrugë tjetër për në punë, kuptoni një problem për të cilin nuk dini asgjë. Dilni nga "zona juaj e rehatisë", zgjeroni njohuritë dhe horizontet tuaja. Riorganizoni mobiljet në shtëpi (dhe bëjeni këtë rreth një herë në vit), ndryshoni pamjen, modelin e flokëve, imazhin.
19. Investoni

Hidhni të gjitha gjërat që nuk i keni veshur apo përdorur vitin e fundit (nuk do t'i arrini as vitin e ardhshëm). Mbani vetëm atë që ju pëlqen vërtet dhe keni nevojë. Është për të ardhur keq për ta hedhur atë - jepeni atë. Kur blini një artikull të ri, hiqni qafe atë të vjetër të ngjashëm në mënyrë që të ruhet ekuilibri. Më pak gjëra do të thotë më pak pluhur dhe dhimbje koke.
21. Jep më shumë se sa merr

Ndani njohuritë, përvojën dhe idetë. Një person që jo vetëm merr, por edhe ndan, është tepër tërheqës. Me siguri ju mund të bëni diçka që të tjerët duan vërtet ta mësojnë. Në një kohë, stërvitja u bë një zbulim për mua - fillova të jap trajnime dhe leksione në baza vullnetare dhe falas, të cilat në fund u shndërruan në një histori shumë të madhe që më sjell kënaqësi të madhe.
22. Pranoje botën ashtu siç është

Hiqni dorë nga gjykimet e vlerave, pranoni të gjitha fenomenet si fillimisht neutrale. Dhe akoma më mirë - si pa mëdyshje pozitive.
23. Harrojeni atë që ka ndodhur në të kaluarën

Nuk ka lidhje me të ardhmen tuaj. Merrni me vete nga atje vetëm përvojë, njohuri, marrëdhënie të mira dhe përshtypje pozitive.
24. Mos kini frikë

Bëni atë që ju pëlqen. Mësoni. Mësoni. Zhvilloni veten. Ndryshoni veten nga brenda.