Kam frikë të luftoj, nuk jam burrë?

21 shkurt 2015 - 7 komente

"Kam frikë të luftoj, çfarë duhet të bëj?" - ky problem në dukje jo burrash diskutohet në forumet e burrave. Për më tepër, psikologët nuk janë shumë prapa në përfundimet dhe këshillat e tyre nga njerëzit e zakonshëm.

Së pari, jo të gjithë burrat kanë frikë nga lufta. Ky është një problem për meshkujt me...

Frika ka sy të mëdhenj

Baza e frikës më të thellë të një personi vizual është postulati: "Kam frikë nga vdekja". Frika nga vdekja, frika për veten është frika e natyrshme e shikuesit, si dhe kufizimi kulturor i krijuar nga shoqëria për vrasjen e një personi tjetër - nuk mund të kapërcehet me vetëhipnozë. "Kam frikë të luftoj" është vetëm një shenjë pas së cilës qëndron pikërisht frika e vdekjes, dhe nuk është aq e lehtë të heqësh qafe atë.

Poli i kundërt i frikës është dashuria. Vektori vizual, në rastin më të mirë, kalon nëpër 4 faza të zhvillimit të tij: nga përqendrimi tek vetja, frika për veten, për sigurinë e jetës deri te dashuria dhe dhembshuria për njerëzit e tjerë, kur vlera e një jete tjetër është më e lartë se ajo e dikujt. vetja, kur dhënia e vetes në shoqëri është burimi i vërtetë i lumturisë për një person.

Në rastin më të keq, mjedisi social i zhvillimit pamor të fëmijës ndikon tek ai, ai “ngec” në gjendje frike për jetën e tij, madje edhe vetë mendimi i një zënke e shtyn në frikë, pasi imagjinata e spektatorëve është. shumë, shumë elokuent, me ngjyra të ndezura ai pikturon foto të përgjakur me fundin e trishtuar ku duhet të ndjesh keqardhje për veten, për të dashurin tënd.

Një fëmijë i zhvilluar vizual "i vjen keq për një zog" dhe shmang zënkat. Intelektuale. Botanist. Megjithatë, luftimet janë një mënyrë për t'u renditur në ekipin e fëmijëve dhe ajo që ka rëndësi këtu është se cilët janë vektorët më të ulët të fëmijës. Nëse një spektator u grind si adoleshent, ai kishte dhimbje, "i thyheshin syzet", atëherë regjistrohet edhe frika, megjithëse para kësaj ai mund të zihej pa probleme me djemtë. Vetëm se në adoleshencë, këto frika dhe kushte fillojnë të shfaqen veçanërisht në mënyrë akute.

“...Frikat histerike nga errësira, lartësitë, thellësia, merimangat, gjarpërinjtë, gratë nën shtrat, fantazmat në pasqyra dhe shpirtrat e tjerë të këqij të botës tjetër janë zhdukur. Jo, nuk e mohoj që mund të kem frikë, por me panik si më parë, nuk kam më frikë. Madje më vinte turp për këtë...” Novelë
Teksti: http://www.yburlan.ru/results/review14326

Dhe kështu djali vizual rritet dhe ka një frikë të shtuar nga lufta: “Kam frikë vizualisht, por jam burrë, si të mos luftoj? Atëherë nuk do të jem burrë! Si mund të kem frikë se mos lëndoj të tjerët? Burrat duhet të jenë të fortë dhe të guximshëm!”

Duke marrë parasysh se përveç vektorit vizual, një person modern ka vektorë të tjerë, atëherë se çfarë saktësisht janë ata varet nga ngjyra me të cilën një person përjeton frikën e një lufte. Për shembull, një burrë anal-vizual ka veçanërisht frikë se nuk do të jetë në gjendje ta mbrojë gruan e tij dhe do të turpërohet ose tradhtohet, do ta lëshojë shokun e tij në një moment fatal dhe gjithashtu do të turpërohet... Kjo frikë intensifikohet veçanërisht në Mentaliteti rus, ku "jo burrë" nuk njihet nga shoqëria.

Për më tepër, për çdo person anal, përvoja e tij e parë është e rëndësishme: nëse ai pati një luftë të pasuksesshme me dikë, frika rregullohet dhe lind një frikë e madhe përpara se të vijë në mendje një përvojë e kaluar e pasuksesshme.

Një burrë me pamje të lëkurës është i butë, i rafinuar dhe nuk ka lindur për të luftuar. Për nga natyra, ai nuk është njeri në kuptimin e plotë të fjalës, ai është antinjeri në vetitë e tij dhe falë lulëzimit të kulturës, ai është i kërkuar sot në shoqërinë moderne (dizajnerë, artistë, këngëtarë, etj. por në epokën primitive fëmijë të tillë thjesht nuk mbijetuan). "Kam frikë të luftoj" - kjo frazë vetëm do të theksojë veçoritë e strukturës së tij mendore. Ai do të ikë nga skena e një zënke në rastin e duhur dhe nuk do të përjetojë dhimbje ndërgjegje dhe turp shoqëror, si një burrë anal që ka rënë në hutim.

Një burrë uretral-vizual është gati të sakrifikojë veten për hir të të tjerëve, duke mbrojtur të dobëtit, pa menduar për përfitimin e tij. Një burrë muskuloz-vizual do të luftojë për shoqëri dhe lehtë bie në një tërbim të verbër.

Le ta përmbledhim

Frika nga një luftë është një problem për burrat me një vektor vizual. Shkaku i frikës qëndron thellë në psikikë - është frika nga vdekja, frika për veten. Karakteristikat e ndjenjës së frikës nga lufta varen drejtpërdrejt nga grupi vektorial i një burri.

Është normale të luftosh kur renditesh në një grup fëmijësh, kur fëmijët kalojnë fazën “primitive”, atëherë, në fakt, normat kulturore duhet të përthithen nga fëmijët, dhe ata bëhen njerëz kulturorë, pra njerëz të vërtetë.

Fatkeqësisht, gabimet në arsim çojnë në faktin se disa individë të racës njerëzore mbeten të egër.

Prandaj, po, ju duhet të jeni në gjendje të luftoni, duhet të dini se si të kapërceni frikën e luftimit kur përballeni me nënnjerëz në një gjendje shtazore.

“...Shumë frikëra kanë ikur dhe vazhdojnë të ikin. Nuk kisha fobi, ndonjë frikë obsesive ose të rëndë, por ato që ekzistonin shpesh ishin të pavetëdijshme ose të shtypura vetëm disa situata mund të bëhen katalizator i tyre. Por kur kuptoni rrënjët e frikës, atëherë filloni të kontrolloni impulset nga pavetëdija, t'i deshifroni ato dhe të kuptoni burimet - dhe frika nuk mund të lindë, ajo nuk ekziston..." Evgeniy, tregtar interneti. Teksti: http://www.yburlan.ru/results/review2266

Ju mund të kaloni frikën tuaj, të transferoni pavetëdijen tuaj mendore në një gjendje të tërbimit të verbër muskulor, kur nuk ka frikë nga vdekja, kur ka nevojë për këtë, për hir të ruajtjes së jetës së njerëzve që kanë nevojë për mbrojtje dhe ndihmë. , për të ruajtur jetën tuaj, gjatë një lufte kundër armiqve tuaj, në fund.

Frika nga lufta është e pranishme pothuajse te çdo person dhe është krejt e natyrshme. Frika nga lufta mund të shkaktohet nga arsye krejtësisht të ndryshme, por mund të kapërcehet. Ne do të shohim se si ta bëjmë këtë më poshtë. Pra, si mund të mos kesh frikë të luftosh?

Le të imagjinojmë një situatë: Ju po ktheheni paqësisht në shtëpi, kur papritmas disa njerëz me qëllime qartësisht të këqija fillojnë të shfaqen në rrugën tuaj. Le të supozojmë se kategoritë tuaja të peshës janë afërsisht të njëjta, por nuk ka asnjë mënyrë për të shpëtuar. Edhe nëse një luftë është e pashmangshme, pothuajse kushdo do të përpiqet ta zgjidhë situatën në mënyrë paqësore. Por, për fat të keq, kjo është rrallë e mundur.

Nga vjen frika e një personi nga lufta?

Shpesh, rrënjët e kësaj frike shkojnë në fëmijërinë e largët, kur goditja e parë mund të ishte dhënë në kutinë e rërës për një lodër që ishte hequr. Ai që lakmon pronën e dikujt tjetër, natyrisht, ulërin si beluga, dhe ai që u përpoq të rifitonte sendin e tij, e ka të vështirë. Prandaj, frika për të luftuar në të ardhmen mund të motivohet nga frika e ndëshkimit.

Për më tepër, shpesh vetë edukimi "nuk lejon luftën". Ju mund të mbani mend ditët tuaja të shkollës: pothuajse në çdo klasë ka një person që "dënohet" periodikisht nga shokët e klasës më të fortë.

Gjëja më befasuese është shpesh se ky person mund të mos jetë shumë i dobët, por as gjatësia dhe as forca e tij nuk ngjallin frikë te shkelësit e tij. Ai pranon me përulësi goditjet, duron talljet, duke ekzistuar në rolin e një "dhie turku" pothuajse deri në ditën e diplomimit.

Pse po ndodh kjo?

Si rregull, djem të tillë dallohen nga karakteri i tyre i butë dhe edukimi inteligjent. Shpesh në fëmijërinë e tyre parashtrohen parimet se "lufta nuk është e mirë", se "përdorimi i forcës është fati i njerëzve të edukuar që nuk mund të shpjegojnë asgjë me fjalë".
Një arsye tjetër e frikës nga grindjet (më tipike për vajzat), si gjithë të tjerat, qëndron në nënndërgjegjeshëm. Çfarë thesar ka pothuajse çdo e re e bukur? Sigurisht pamjen e vet, të cilët mund të vuajnë në një luftë: një hundë e thyer, dhëmbë të rrahur, flokë të holluar - një pamje jo tipike për bukurinë.

Shpesh arsyeja e frikës nga lufta qëndron në një frikë tjetër, e cila në mënyrë konvencionale mund të quhet "frikë nga dhimbja" - si e dikujt ashtu edhe e dikujt tjetër.
Dhe së fundi, arsyeja më e zakonshme është paaftësia e thjeshtë për të luftuar.

Pasi të keni identifikuar shkakun e frikës nga lufta, mund të filloni ta zhdukni atë. Për të filluar, duhet të mësoni një ligj të thjeshtë - shpesh edhe në botën e qytetëruar, rregullat primitive, shtazore ende zbatohen. I dobëti humbet, i forti mbijeton. Dhe aftësia për të luftuar, si mungesa e frikës nga një luftë, nuk e zvogëlon aspak inteligjencën e një personi.

Ekziston një teknikë psikologjike me të cilën mund të kapërceni frikën e një zënke. Ajo qëndron në faktin se Nënndërgjegjja e njeriut nuk është në gjendje të dallojë një ngjarje reale nga ajo e trilluara.

Imagjinoni një situatë në të cilën një luftë është e pashmangshme, mësoni të llogaritni mendërisht të gjithë hapat tuaj. Ku do ta goditnit shkelësin tuaj, çfarë do të bënit më pas?

Aftësia për të qëndruar për veten tuaj luan një rol të rëndësishëm këtu. Mungesa e frikës nga një grindje nuk do të thotë që tani e tutje do t'i zgjidhni të gjitha çështjet me grushte. Por në situata ku prona juaj, nderi apo, Zoti na ruajt, jeta është në rrezik, duhet të luftoni!

Njohuritë dhe aftësitë kanë një rëndësi të madhe në zhdukjen e frikës nga lufta. Shikoni mësimet e vetëmbrojtjes, regjistrohuni për kurse ku mund të stërviteni. Eliminoni frikën e grindjeve, pasi rezultati i situatave më të paparashikuara varet nëse keni frikë apo jo. Frika paralizon lëvizjet dhe veprimet, këtë duhet ta mbani mend!

Është shkruar shumë literaturë për metodat e kryerjes së duhur të luftimeve në kushte rruge. Mjeshtrat e arteve të ndryshme marciale përpiqen t'ua përcjellin njohuritë e tyre studentëve dhe t'u tregojnë atyre se si të sillen në një luftë. Por të gjitha rekomandimet do të jenë të pakuptimta nëse një kalimtar që futet në telashe ka frikë nga një zënkë dhe ka frikë.

Shumë njerëz pyesin se çfarë të bëj nëse kam frikë të luftoj. Mos ki turp nga ndjenja e frikës. Kjo është një ndjenjë normale me të cilën mund të punoni dhe ta kapërceni.

Arsyet e frikës nga lufta

Frika nga lufta nuk është diçka për t'u turpëruar, pasi pasojat e saj mund të variojnë nga mavijosje të vogla deri në lëndime apo edhe vdekje.

Frika nga veprimet agresive është një problem i zakonshëm tek të rinjtë dhe adoleshentët. Arsyeja e frikës qëndron tek mungesa e përvojës, si dhe frika nga gjaku, dhimbja dhe disfata.

Për vajzat, llojeve të tilla të frikës i shtohet edhe frika për pamjen e tyre, e cila mund të pësojë në një grindje. Kjo frikë është e pranishme në nivelin nënndërgjegjeshëm.

Besohet se burrat me një vektor vizual kanë më shumë frikë nga zënkat dhe dhimbjet. Këto janë veti mendore në të cilat ka rritje të ndjeshmërisë dhe emocionalitetit.

Gjatë një zënke, një person jo gjithmonë i kupton pasojat e mundshme dhe vlerëson realisht situatën.

Frika dhe veprimet agresive provokojnë prodhimin e disa hormoneve që e shuajnë funksionin e trurit. Por ka një nxitim hormonal në këmbë dhe krahë, i cili u jep atyre komandën: "luftoni ose ikni". Në këtë situatë, ju duhet të vendosni se çfarë të bëni dhe të veproni. Përndryshe, do të ndodhë një sulm paniku.

Pse ka frikë nga një luftë? Të gjitha frikërat janë të natyrës sociale dhe gjenetike. Prindërit dhe fëmijët e tyre kanë të njëjtat frikë për shkak të karakteristikave të ngjashme psikologjike. Disa tipare të personalitetit ndikohen nga frika. Niveli i ankthit, i varësisë, si dhe shpejtësia e rrjedhës së emocioneve varet nga temperamenti dhe theksimi.

Ka arsye kryesore pse shfaqet frika nga lufta:

1. Ankthi neurotik ngre dyshime për sigurinë personale. Në këtë rast, ndodh një sulm frike ose një ndjenjë ankthi. Ekziston një dëshirë për të rrethuar veten me kujdes në sfondin e vetë-dyshimit.
2. Frika e fëmijëve shfaqet pas përvojës së parë negative. Ato ndodhin edhe me frikën e ndëshkimit. Shumë njerëz nuk mund të luftojnë për shkak të edukimit të tyre.
3. Motivimi biologjik është krijuar për të mbrojtur shëndetin dhe jetën. Kjo krijon një frikë nga dhimbja, vdekja ose lëndimi. Ndonjëherë njerëzit kanë frikë jo vetëm të lëndohen, por edhe t'ua shkaktojnë të tjerëve.
4. Frika nga të folurit në publik është efektive nëse ka spektatorë. Një person ka frikë të duket qesharak dhe të turpërojë veten. Njerëzit kanë një frikë të pavetëdijshme nga dënimi social.

Një shkak i zakonshëm i frikës nga lufta është paaftësia për të luftuar.

Frika mund të shfaqet në kopshtin e fëmijëve, kur merrni ndëshkim nga prindërit ose kundërshtim nga një fëmijë më i fortë. Kujtimet negative mund t'ju ndjekin gjatë gjithë jetës suaj.

Fëmijët me karakter të butë dhe me një edukim inteligjent shmangin situatat e konfliktit dhe zënkat.

Si të mos keni frikë nga një grindje?

Pasi të keni vendosur për shkaqet e frikës, mund të përpiqeni të kapërceni frikën tuaj. Shpesh lind pyetja në internet: Kam frikë të luftoj, çfarë të bëj për këtë apo si ta kapërcej frikën?

Nuk duhet të përfshiheni në zënka, por ka rrethana kur nuk ka zgjidhje tjetër. Për shembull, nëse kundërshtari kërcënon vërtet dhe sulmon veten. Gjithashtu nëse ka nevojë për të mbrojtur të dashurit tuaj.

Ia vlen të analizoni motivet tuaja. Shpesh ne ofendohemi sepse ne vetë shpikim ankesa për veprimet e një personi tjetër.

Mund të përpiqeni të kapërceni prekshmërinë. Ka shumë zgjidhje psikologjike për situatat e konfliktit.

Mos mendoni se nëse refuzoni të luftoni, të gjithë do të vendosin se jeni frikacak. Edhe nëse jeni dakord për një grindje, njerëzit nuk do të mendojnë asgjë të mirë. Mos u shqetësoni për mendimet e të tjerëve.

Nëse një situatë grindjeje është e pashmangshme, atëherë duhet të kapërceni drojën tuaj dhe të merrni masa.

Disa metoda ndihmojnë për të kapërcyer frikën:

1. Relaksimi psikofizik dhe meditimi ndihmojnë në uljen e ankthit dhe frikës. Edhe vetëm një meditim ka një rezultat pozitiv. Me përdorimin e vazhdueshëm të teknikave medituese, formohet një efekt kumulativ. Relaksimi ndihmon në eliminimin e ngurtësimit të muskujve dhe lehtësimin e stresit.
2. Ju mund të mësoni disa teknika psikoteknike. Nuk ka nevojë të mendosh situatën në detaje përpara një zënke. Mundësit dhe boksierët profesionistë zhyten në gjendje shpërthimi emocional dhe inkurajojnë veten me thirrje të forta, gjeste agresive dhe poza militante.
3. Nëse ka pasiguri, atëherë duhet të punoni në vetëvlerësimin tuaj. Trajnimet për rritjen personale ndihmojnë në këtë.
4. Teknikat e frymëmarrjes përdoren për të ndihmuar në qetësimin dhe rezistimin e emocioneve në rritje. Rekomandohet rilindja, gjimnastika e jogës dhe gjimnastika Strelnikova.
5. Nëse frika juaj është paaftësia juaj për të luftuar, atëherë duhet të merrni një kurs vetëmbrojtjeje. Është e nevojshme të luani sport dhe të stërviteni rregullisht.

Zotërimi i teknikave të vetëmbrojtjes ju ndihmon të heqni qafe frikën dhe të fitoni besim në aftësitë tuaja.

Një pikë e rëndësishme është qëndrimi psikologjik, i cili do t'ju tregojë se çfarë të bëni.

Ekziston një metodë psikologjike e përgatitjes për betejë, e cila bazohet në "fantomën e zëvendësimit". Për të mos pritur dhimbje, luftëtari e identifikon veten me një kafshë: një tigër, një majmun ose një vinç. Është sikur ai ia beson veten shpirtit të bishës.

Kjo metodë ndihmon për të fikur të menduarit logjik. Në vend të kësaj, cilësitë reflekse që janë karakteristike për një kafshë të caktuar fillojnë të funksionojnë.

Nëse keni frikë nga dhimbja, atëherë mund të zgjidhni imazhin e një rezervuari. Kjo është një makinë çeliku që nuk njeh dhimbje dhe shkatërron gjithçka në rrugën e saj.

Për ta bërë më të lehtë akordimin e vetes në një gjendje të caktuar, duhet të mendoni për çelësin e kalimit në imazhin e dëshiruar. Çelësi mund të jetë mendor, verbal ose kinestetik. Për disa, një tingull i caktuar do t'i ndihmojë ata të futen në imazh, ndërsa për të tjerët, tensioni i muskujve individualë ose prezantimi i një imazhi.

Seksioni i mundjes ose i boksit do t'ju ndihmojë të vendosni dhe ndjeni grushtin tuaj.

Vlen të kujtohet se një kundërshtar mund të ndiejë lehtësisht pasiguri në aftësitë e tij, gjë që do t'i japë atij forcë.

Shumë lloje të arteve marciale jo vetëm që mësojnë vetëmbrojtje, por gjithashtu ndërtojnë moralin dhe qëndrueshmërinë.

Nënvetëdija njerëzore nuk bën dallim mes një ngjarjeje reale dhe asaj të trilluar. Ky fakt do t'ju ndihmojë të rikrijoni një situatë ku një luftë nuk mund të shmanget dhe ta luani atë në kokën tuaj.

Nëse një luftë nuk mund të shmanget, atëherë duhet të përdoren rekomandimet e mëposhtme:

1. Ju duhet të vini në skenën e një lufte duke u dukur si fitues. Ju duhet të veproni me vetëbesim dhe të shikoni veten nga lart.
2. Hyrja në një imazh të paramenduar do t'ju japë forcë dhe besim.
3. Vlen të mësoni teknika efektive dhe të praktikoni paraprakisht.
4. Fortësia e mirë fizike është një avantazh i madh. Ndonjëherë këmbët e shpejta janë zgjidhja më e mirë.
5. Për të kuptuar se si të mos keni frikë nga një luftë, duhet të kuptoni psikologjinë e kundërshtarit tuaj. Ai gjithashtu mund të përjetojë frikë dhe shqetësim.

Fitorja përbëhet nga dy komponentë: qëndrimi psikologjik dhe gatishmëria fizike.

Aftësia për të mbrojtur veten është cilësia më e rëndësishme. Kjo nuk do të thotë që të gjitha situatat e konfliktit duhet të zgjidhen me grushte. Por ka situata kur ekziston një kërcënim për jetën tuaj ose jetën e të dashurve tuaj. Në këtë rast, lufta është thjesht e nevojshme.

Në rastet kur një luftë është e pashmangshme, shumë njerëz që nuk janë mësuar të shkaktojnë ose të përjetojnë dhimbje, kapen nga një trullosje paniku, e cila automatikisht çon në disfatë, edhe nëse armiku është dukshëm më i dobët. Ky panik mund të duket ndryshe dhe jo gjithmonë lidhet drejtpërdrejt me frikën e dhimbjes ose frikën për jetën tuaj. Ndonjëherë mund të marrë formën e shqetësimeve morale ose të frikës nga ligji, por baza është gjithmonë një papërgatitje psikologjike për të hyrë në një grindje.

Më shpesh, frika lidhet me mungesën e përvojës së nevojshme të konflikteve fizike të krijuara nga edukimi modern. Që në moshë të re, një personi mësohet se lufta është e keqe, prandaj, në situata kur kontakti fizik nuk mund të shmanget, shumë duhet të kapërcejnë një pengesë të vështirë morale, ndërsa agresori, si rregull, është plotësisht i lirë nga shqetësimet për të afërt. konflikti, i cili e lejon atë të fitojë. Gatishmëria për të luftuar është një nga gjërat më të rëndësishme që bën të mundur daljen nga një situatë e rrezikshme dhe në shumë raste mjafton një demonstrim i kësaj gatishmërie për të shuar konfliktin.

Edhe arma më e frikshme e vetëmbrojtjes nuk mund t'ju mbrojë nëse nuk jeni të përgatitur për ta përdorur atë. Nga ana tjetër, një person i disponuar për një luftë mund të fitojë pa armë.

Si të kapërceni frikën

Ka disa mënyra për të kapërcyer panikun, por është e nevojshme të kihet parasysh se në këtë rast nuk ka zgjidhje të thjeshta dhe për të mos u frikësuar nga zënka, do t'ju duhet të punoni shumë, veçanërisht nëse keni pak përvojë.

Mundësia më e zakonshme për të kultivuar një shpirt luftarak është regjistrimi në kurse vetëmbrojtjeje ose artesh marciale. Përveç aftësive luftarake dhe forcimit të aftësisë suaj fizike, këto aktivitete ka të ngjarë të eliminojnë frikën tuaj nga konflikti fizik. Fatkeqësisht, për të arritur ndonjë rezultat domethënës, do t'ju duhet të praktikoni për një kohë të gjatë dhe sistematikisht: një ose dy seanca nuk do të jenë në gjendje të ndryshojnë rrënjësisht gjendjen tuaj emocionale ose të konsolidojnë aftësitë tuaja luftarake. Si rregull, kjo kërkon vite trajnimi.

Nëse nuk keni frikë nga një grindje, nuk duhet të përpiqeni të zgjidhni asnjë konflikt me forcë. Luftoni vetëm në rastet kur nuk ka zgjidhje tjetër.

Për ata që nuk mund të përballojnë të kalojnë kaq shumë kohë për të kapërcyer frikën nga lufta, një metodë psikologjike e menaxhimit të emocioneve mund të jetë e përshtatshme. Thelbi i saj qëndron në faktin se një përvojë intensive mund të shndërrohet në një tjetër nëse e dini teknikën. Për shembull, shndërrimi i frikës në zemërim funksionon mirë: në një situatë të rrezikshme, tensioni i adrenalinës kërkon çlirim, por nëse e drejtoni atë në drejtimin e duhur, atëherë në vend të tmerrit të frikshëm do të përjetoni një zemërim luftarak që do t'ju lejojë të futeni në një luftoni dhe fitoni. Aftësia e një personi për të kontrolluar emocionet e tij është shumë e madhe dhe nuk duhet neglizhuar.

Artikull i lidhur

Burimet:

• Truke dhe teknika kundër frikës nga lufta

Shumë shpesh ne shikojmë atletët në ring dhe mahnitemi me qëndrueshmërinë dhe vetëbesimin e tyre. Duket se gjithçka varet vetëm nga teknika dhe përvoja: kushdo që është më i fortë dhe më i stërvitur do të fitojë. Megjithatë, detyra e tyre nuk është vetëm të mposhtin kundërshtarin e tyre. Gjëja kryesore është të kapërceni frikën tuaj të betejës. Përndryshe, kjo ndjenjë mund të mohojë të gjitha përpjekjet dhe stërvitjen e gjatë. Si të shpëtojmë nga frika dhe të bëheni fitues?

Udhëzimet

Mos e merrni në zemër mburrjen dhe agresionin e kundërshtarit tuaj. Me shumë mundësi, ai është gjithashtu nervoz dhe këtë e bën për të qetësuar veten. Mos u frikësoni nga titujt dhe arritjet e personit me të cilin do të jeni. Mundohuni të shmangni dekurajimin dhe mos u ndjeni si humbës edhe para luftës.

Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar para luftës. Zgjidhni pikërisht ato regjistrime që ju qetësojnë dhe ju vendosin për fitore. Shikoni luftime interesante në të cilat fiton atleti për të cilin keni rrënjë dhe të cilin përpiqeni ta imitoni.

Jini të zemëruar me frikën tuaj. Bëhuni gati për të fituar. Asnjëherë mos mendoni për humbjen. Pyesni veten nëse frika juaj është e justifikuar dhe nëse është e largët.

Sigurohuni që të flini mjaftueshëm dhe të pushoni para garës. Shmangni punën e rëndë fizike përpara një zënke. Kryeni seanca meditimi.

Imagjinoni që jeni gati të stërviteni, jo një luftë serioze. Mos e perceptoni hyrjen tuaj në ring si një detyrë të vështirë dhe dërrmuese, le të jetë thjesht një mundësi për të stërvitur, praktikuar teknika të ndryshme dhe për të përmirësuar aftësitë tuaja.

Mos kini frikë nga kritika nëse dështoni. Mos i ftoni të dashurit dhe miqtë tuaj në konkurs, që të mos shqetësoheni edhe më shumë. Përgatituni seriozisht për betejë, duke u përpjekur të parashikoni të gjithë skenarët e mundshëm.

Video mbi temën

Frika nga njerëzit shumë shpesh e pengon një person të realizojë veten në një profesion që kërkon aftësinë për të komunikuar. Sidoqoftë, fobi të tilla prekin jo vetëm sferën profesionale të jetës, por edhe atë personale, duke e detyruar një person të refuzojë të komunikojë me të tjerët. njerëzit. Për të kapërcyer këtë frikë, duhet të analizoni situatat në të cilat e përjetoni atë, të kuptoni shkakun e saj dhe të bëni një hap drejt saj.

Udhëzimet

Frika është një ndërgjegje mbrojtëse. Frika lind nga një ndjenjë e vetë-ruajtjes kur një person është fizikisht ose në rrezik. Por kur kjo frikë shkon përtej çdo kufiri të arsyeshëm, ajo zhvillohet në një fobi, e cila është shumë e vështirë për t'u kapërcyer vetë. Por nëse frika nga merimangat nuk e ndërlikon jetën, atëherë frika e komunikimit e pengon një person të realizojë një nga qëllimet e tij kryesore - sociale.

Arsyet e frikës nga njerëzit Një nga arsyet kryesore është vetëvlerësimi. Sa herë që një person ndeshet me kritika (më shpesh të pabazuara) dhe keqkuptime, ai humbet besimin në vetvete dhe në aftësitë e tij. Nëse nuk punoni me këtë problem në këtë fazë, atëherë personi fillon të mbyllet nga njerëzit e tjerë, ai ka një ndjenjë të fortë se ai nuk është si të tjerët, se ai është shumë shpesh arsyeja e frikës komunikimi qëndron në fëmijëri. Nëse një person përjetoi gjithashtu një situatë të pakëndshme kur bashkëmoshatarët e tij e ofenduan, e dëbuan nga familja e tij, qeshën me të, atëherë ai natyrshëm mund të kishte një reagim mbrojtës - ai filloi të kishte frikë nga njerëzit. Shumë më rrallë, frika nga komunikimi shoqërohet me mungesën e përvojës në bashkëveprim me shoqërinë. Kjo është e mundur nëse që nga lindja një person detyrohet, dhe në një moshë më të madhe, qëllimisht, izolohet nga shoqëria. Duke mos pasur praktikë komunikimi, ai natyrshëm përjeton frikën nga e panjohura.

Mënyrat për të frikësuar njerëzit Mënyra e vetme për të kapërcyer frikën është të bëni atë që keni më shumë frikë. Do t'ju duhet të merrni jetën tuaj në dorë dhe të filloni të zgjeroni kufijtë tuaj të jashtëm dhe të brendshëm të Dyqanit Për të përfunduar këtë ushtrim, duhet të shkoni në një dyqan pajisjesh shtëpiake, të kontaktoni një konsulent dhe t'i kërkoni atij t'ju tregojë në detaje për produktin që keni. janë të interesuar në. Gjëja kryesore është të mos blini asgjë. Ky ushtrim jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mësoni të komunikoni me të huajt njerëzit, por edhe për t'u thënë atyre "jo" pa pendim të mëvonshëm Kalimtarët do t'ju duhet të kërkoni udhëzime. Afrohuni dhe kërkoni të tregoni në detaje se si të arrini në një objekt specifik. Pas çdo bisede, sigurohuni që të lavdëroni veten për mposhtjen e telefonit Do t'ju duhet një drejtori organizatash dhe vetë telefoni. Jepini këtij ushtrimi një orë. Telefononi kompani të profileve të ndryshme, pyesni për orët e tyre të punës, gamën e mallrave dhe shërbimeve dhe kërkojuni të përshkruajnë diçka më në detaje. Një tjetër mundësi është thirrja e punëdhënësve. Në këtë mënyrë ju mund të zgjidhni dy probleme njëherësh - komunikimin dhe gjetjen e një pune të përshtatshme.

Artikull i lidhur

Për të mposhtur tuajin zemërimi, ju duhet të kuptoni qartë dhe qartë efektet e tij të dëmshme. Shtypja e zemërimit tuaj është po aq e dëmshme për personalitetin sa edhe hedhja e tij jashtë për arsyen e mëposhtme: shtypni zemërimi- kjo nuk do të thotë të heqësh qafe, zemërimi mbetet brenda jush, duke shkatërruar jo vetëm shpirtin tuaj, por të gjithë trupin në tërësi, duke provokuar zhvillimin e shumë sëmundjeve - nga sistemi nervor deri te organet e tretjes. Ju nuk duhet ta hidhni jashtë zemërimin, sepse çdo herë shpërthime të tilla do të fitojnë forcë, për shkak të zakonit progresiv të shkarkimit.

Për të vendosur tonin e duhur për artikullin tuaj, shikoni videon.

Pra, si mund të shfrytëzoni të gjithë forcën tuaj dhe të veproni si një luftëtar përleshje në videon e mësipërme?

Në këtë artikull do të flasim se si të kapërcejmë frikën nga lufta dhe çfarë është ajo.

Në internet ka shpesh fraza: "Unë jam tashmë X numër, por kam frikë të luftoj...". Çfarë e shkakton frikën nga një grindje? Pse u ndodh disa njerëzve dhe jo të tjerëve? Shumë psikologë thonë se shpesh frika nga një grindje është një frikë neurotike. Një frikë e tillë nuk është e lidhur me ndonjë objekt të veçantë. Shkencëtarët pohojnë se frika neurotike lind nga vetë-dyshimi, një dëshirë nënndërgjegjeshme për t'u kujdesur për veten.

Por ka një lloj tjetër frike. Siç ndodh zakonisht, psikologët gjejnë shkaqet e të gjitha frikërave dhe komplekseve në fëmijëri. Një përpjekje për të rifituar pronën tuaj nga një bashkëmoshatar duke përdorur grushtat, padyshim që do të sjellë ndëshkim. Është frika nga ndëshkimi, sipas psikologëve, ajo që mund të shkaktojë frikën e një zënke.

Disa njerëz nuk lejohen të luftojnë për shkak të edukimit të tyre. Ndoshta të gjithë në klasën e tyre dikur kishin një djalë të qetë, një "djalë fshikullues" mbi të cilin ngacmuesit e shkollës praktikonin goditjet e tyre. Një karakter i butë dhe edukimi i duhur ndonjëherë kthehen kundër vetë personit. Shpesh frika nga lufta shkaktohet nga frika e dhimbjes. Për më tepër, një person ka frikë jo vetëm të ndjejë dhimbje për veten e tij, por edhe ta dorëzojë atë tek kundërshtari i tij. Një arsye tjetër për frikë mund të jetë paaftësia e zakonshme për të luftuar, për të ngritur veten në një luftë. Dhe si të merreni me të? - ju pyesni.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në disa mënyra për të kapërcyer frikën e luftimit.

Zhvilloni cilësi dhe aftësi të reja në veten tuaj

Kjo i referohet atyre aftësive dhe cilësive që do të jenë të dobishme për ju në luftën e ardhshme dhe do t'ju ndihmojnë të lini mënjanë frikën. Formimi i cilësive dhe aftësive kërkon shumë kohë dhe durim. Paralelisht me simulimin e situatave emergjente, duhet të zotërohen aftësi të tilla si relaksimi psikofiziologjik, vetëhipnozë dhe të tjera. Me përpjekjen dhe kohën e duhur, rezultati do të përmbushë pritjet tuaja. Do të fitoni besim në aftësitë tuaja, do të jeni gjithmonë të përgatitur emocionalisht për rrezikun dhe do të jeni në gjendje të reagoni me shpejtësi rrufeje ndaj situatave emergjente nga jashtë.

Mësoni teknika të veçanta psikoteknike

Kjo metodë e tejkalimit të frikës nuk është më pak e thjeshtë se e para. Duke mësuar teknika të veçanta, do të jeni në gjendje të shtypni emocionet negative në veten tuaj dhe të mësoni të krijoni gjendje të veçanta mendore. Shpesh metoda e përdorur është të refuzosh të mendosh për situatën në detaje. Kjo metodë siguron hyrjen e menjëhershme në një situatë kritike, të shoqëruar nga një valë shpërthimi emocional (ulërima, britma, shprehje të turpshme, etj.).

Kur të ndaloni së menduari në detaje për luftën e ardhshme, do të vini re një sërë ndryshimesh në trupin tuaj: mprehtësia e perceptimit dhe performanca e trupit do të rritet. Shpejtësia e reagimit gjithashtu do të rritet dhe intensiteti i dhimbjes do të ulet.

Vlen të përmendet se zotërimi i të gjitha sa më sipër nuk mund të bëhet vetëm. Këtu, pa dyshim, do të kërkohet njohuri dhe përvoja e një specialisti të kualifikuar. Prandaj, jini të përgatitur për të kërkuar ndihmë nga një psikoterapist. Nëse nuk keni mundësinë të bëni një takim me një specialist, atëherë ekziston një rrugëdalje më e thjeshtë, por jo më pak efektive nga situata - trajnimi i rritjes personale. Shumë psikologë rekomandojnë pacientët e tyre t'i nënshtrohen një trajnimi të tillë, pasi ndihmon për të hequr qafe vetë-dyshimin dhe për të kapërcyer frikën në situata ekstreme.