Veprimi i cilit mekanizëm mbrojtës shoqërohet me harresën. Mekanizmat e mbrojtjes psikologjike

Mekanizmat mbrojtës të psikikës

Çdo person ka një nevojë të natyrshme për vetëvlerësim; është të ruani mendimin tuaj për veten tuaj. Psikika jonë di të zhvendosë përvojat e pakëndshme që na shqetësojnë nga sfera e ndërgjegjes dhe i "harron" ato. Mbrojtja psikologjike vepron kundër vullnetit të një personi kur diçka kërcënon ekuilibrin e tij mendor, sigurinë e tij mendore dhe idetë e tij për veten e tij. Çfarë mekanizmash mbrojtës ka psikika jonë? Le t'i hedhim një vështrim më të afërt në to.

Psikika e njeriut mund të krahasohet me një ajsberg. Vetëm një pjesë e vogël e saj është mbi ujë, dhe pjesa më e madhe e akullit është e fshehur në oqean. Po kështu, pjesa e ndërgjegjshme e psikikës sonë, pra veprimet që ne kryejmë me vetëdije, zë vetëm 1-5% të vëllimit të përgjithshëm të psikikës. Psikika jonë ka një veçori specifike: di të zhvendosë përvojat e pakëndshme që na shqetësojnë nga sfera e ndërgjegjes dhe i "harron" ato. Çdo person ka një nevojë të natyrshme për vetëvlerësim; është të ruani mendimin tuaj për veten tuaj. Humbja e vetëvlerësimit sjell pasoja negative dhe privon një person nga aftësia për të menaxhuar qartë sjelljen e tij në përputhje me qëllimet e tij.

Mbrojtja psikologjike vepron kundër vullnetit të një personi kur diçka kërcënon ekuilibrin e tij mendor, sigurinë e tij mendore dhe idetë e tij për veten e tij.

Çfarë mekanizmash mbrojtës ka psikika jonë? Le t'i hedhim një vështrim më të afërt në to.

1. Represioni. Mekanizmi i represionit ishte i pari që u zbulua. Me ndihmën e represionit, përvojat e papranueshme, rrethanat ose informacionet që janë traumatike për një person hiqen nga vetëdija dhe mbahen në pavetëdije. Shumë raste të harresës shoqërohen me represion, duke e lejuar njeriun të mos kujtojë diçka që mund të shkundë idenë për veten.

Një shembull i veprimit të mekanizmit të shtypjes mund të paraqitet si më poshtë: nëse ndjej një ndjenjë turpi për një veprim që kam kryer në lidhje me një person tjetër, por kjo përvojë "avullohet" shpejt nga kujtesa ime, atëherë filloj të vlerësoj veten. pa marrë parasysh këtë akt të padenjë. Por një person tjetër që u lëndua nga sjellja ime do ta mbajë mend mirë që unë "tashmë kam harruar". Dhe vetëvlerësimi im pa marrë parasysh mendimin e të tjerëve për mua do të jetë i paplotë. Prandaj, këshillohet të njihni dhe analizoni përvoja shqetësuese, jo shumë të qarta, në mënyrë që të rregulloni vetëvlerësimin tuaj bazuar në to.

2. Racionalizimi. Kur një hap i nxituar çon në pasoja të pakëndshme, një person kërkon të justifikojë veprimin e tij. Kjo nuk bëhet me qëllim, por nënndërgjegjeshëm, për të ruajtur vetëvlerësimin në nivelin e duhur. Për shembull, nëse një person, pa ndonjë arsye të dukshme, është treguar i pasjellshëm me një tjetër dhe ai është thirrur në llogari për këtë, atëherë ai përpiqet të gjejë arsyet e mosmbajtjes së tij, në mënyrë që sjellja e tij të duket krejtësisht normale dhe e vetmja e pranueshme. një në këtë situatë. Një vetëmbrojtje e tillë pa baza të mjaftueshme kundërshton një vlerësim objektiv të sjelljes së dikujt. Dhe një sjellje e tillë në psikologji quhet racionalizim i motivit.

Racionalizimi është një mekanizëm mbrojtës psikologjik, si veshja e ëmbël e një ilaçi të hidhur. Shpjegimet dhe përshkrimet e “mbështjellin” faktin traumatik në atë mënyrë që ai fillon të perceptohet si i parëndësishëm ose si dëshmi e pikave të forta të individit, të vlefshme dhe të drejta.

Mekanizmi i racionalizimit përshkruhet mirë në fabulën e famshme të A. Krylov "Dhelpra dhe rrushi". Mekanizmi i zhvlerësimit të një objekti ose fenomeni të paarritshëm, por fort të dëshiruar, përshkruhet atje me shumë saktësi, por nëse racionalizimi bëhet rregull për një person, atëherë do të rriten kontradiktat midis vetëvlerësimit dhe sjelljes reale, gjë që do të çojë në mënyrë të pashmangshme në konflikte serioze. Prandaj, çdo ngjarje me të cilën keni lidhje direkte apo indirekte duhet të vlerësohet pa motive racionale, në mënyrë që pjesëmarrja juaj në event të mos zvogëlohet apo ekzagjerohet. Kjo mund të jetë e dhimbshme për vetëvlerësimin, por e dobishme për vetë-njohjen.

3. Projeksion. Ky mekanizëm mbrojtës i psikikës siguron që një person të mbajë një ide të kënaqshme për veten, për integritetin e tij psikologjik duke ia atribuar ndjenjat, dëshirat dhe idetë e tij të tjerëve që janë të papranueshme për një arsye ose një tjetër.

Çdo person ka tipare pozitive dhe negative të karakterit. Nëse dimë për cilësitë tona dhe i pranojmë ato në vetvete, atëherë do të jemi besnikë ndaj njerëzve të tjerë që kanë tipare të ngjashme. Për shembull, nëse një person pranon se ndonjëherë mund të jetë i shkurtër, ai do të falë të njëjtin temperament të shkurtër tek një tjetër. Ajo që e pengon një person të njohë veten është fakti se, duke pasur disa cilësi "negative", tipare të personalitetit që nuk i pëlqejnë në vetvete, ai nuk është i gatshëm t'i pranojë plotësisht ato. Pastaj në mendjen e tij këto cilësi projektohen te njerëzit e tjerë dhe ai e kthen zemërimin dhe refuzimin e tij drejt tyre. Një ndjenjë e tillë mashtruese ju lejon të ruani respektin për veten, dhe për këtë arsye nuk refuzohet.

4. Zëvendësimi. Ky është një veprim i drejtuar ndaj një objekti, jo i provokuar në të vërtetë prej tij dhe nuk është i destinuar për të, por i shkaktuar nga një objekt tjetër, i paarritshëm. Kur një person është shumë i emocionuar, për shembull për shkak të një bisede të pakëndshme me një koleg, por ai vetë nuk mund t'i shprehë të gjitha ndjenjat e tij ndaj tij, ai shpesh "fshihet nga avulli" nga një person tjetër, që nuk dyshon. Një shpërthim i humorit, eksitim i fortë i lidhur me dështimin, pakënaqësinë ose ndonjë telash tjetër ngushton ndjeshëm vetëdijen e një personi, domethënë, e bën atë më budalla se sa është në të vërtetë. Në një gjendje të tillë, pak njerëz janë në gjendje të vlerësojnë veprimet e tyre dhe të rregullojnë sjelljen duke marrë parasysh kërkesat e respektit për veten.

5. Mohimi. Nëse një person nuk dëshiron të vërejë ngjarje vërtet traumatike, nuk dëshiron të dëgjojë informacione që e shqetësojnë, atëherë ai ka një mbrojtje tjetër të fuqishme psikologjike, e cila quhet mohim (përjashtim i realitetit). Ai synon të mos pranojë si realitet ngjarje që shqetësojnë vetëdijen. Mohimi mund të pasqyrohet në një arratisje në fantazi, në një botë imagjinare ku të gjitha dëshirat tona realizohen, ku jemi të zgjuar, të fortë, të bukur dhe me fat. Disa mbeten vetëm në botën e ëndrrave, të tjerët fantazojnë me zë të lartë, duke folur publikisht për të njohurit e tyre "të famshëm", etj. Në të njëjtën kohë, qëllimi kryesor i përdorimit të një "vetëprezantimi pozitiv" është të rrisë vlerën e një personi në sy. e të tjerëve.

6. Formimi reaktiv. Nëse një djalë i shkakton shumë telashe një vajze (i tërheq bishtet e saj, e shpërqendron atë nga mësimet e saj, etj.), Atëherë ka shumë të ngjarë që ai të mos jetë indiferent ndaj saj. Pse djali sillet në këtë mënyrë? Fëmija fillon të shqetësohet nga ndjenja e simpatisë - një ndjenjë thelbin e së cilës ai nuk e kupton ende. Por ai vetë mendon se kjo është "diçka e keqe", për të cilën ai nuk do të lavdërohet. Këtu lind një sjellje krejtësisht e kundërt me ndjenjën, reagimi i kundërt. Në të njëjtën mënyrë, një student që vazhdimisht ndërpret orët mësimore (i bërtet, shpërqendron studentët e tjerë) në të vërtetë dëshiron të tërheqë vëmendjen, gjë që i mungon qartë.

Kjo nuk u ndodh vetëm fëmijëve. Kjo lloj mbrojtjeje psikologjike është e pranishme edhe tek të rriturit, të cilët gjithashtu ndonjëherë shfaqin reagime të kundërta. Mekanizmi i izolimit është ndarja e pjesës që prodhon ankth të situatës nga pjesa tjetër e shpirtit. Ekziston një lloj ndarje e realitetit, në të cilin ngjarjet traumatike pothuajse nuk shkaktojnë një reagim emocional. Për shembull, një fëmijë ndihet mirë në familje, por ai ndëshkohet ashpër për sjelljen "e keqe". Si rezultat, fëmija "izolon" ngjarje që poshtërojnë vetëvlerësimin e tij, vazhdon të ketë një qëndrim pozitiv ndaj prindërve: ai mund të sillet "mirë" para tyre, por shfaq sjellje të ndaluara para lodrave: godet dhe i shkatërron ato.

Të gjitha mbrojtjet psikologjike të mësipërme nuk kontribuojnë në zhvillimin personal të një personi. Vetëm një mbrojtje psikologjike mund të quhet e suksesshme. Ky është sublimim - mbrojtje psikologjike, e cila konsiston në drejtimin e energjisë së një natyre seksualisht agresive drejt qëllimeve të tjera: krijimtarisë, shkencës, artit, zhvillimit intelektual, sportit, aktiviteteve profesionale, mbledhjes. Kjo mbrojtje konsiderohet konstruktive sepse ka rezultate pozitive dhe i jep personit një ndjenjë kënaqësie.

Kur aktivizohen mekanizmat mbrojtës?

Arsyet për nevojën për të "ndezur" mekanizmin mbrojtës të psikikës janë të ndryshme. Kriteri kryesor për rëndësinë e tyre është ideja e një personi për atë që është më traumatike për të, cilat janë nevojat e tij kryesore.

Psikologët besojnë se gjëja më traumatike për një person është një kërcënim për "unë" e tij, përkatësisht, pakënaqësia e nevojave "unë" për vetë-afirmim, ruajtjen e vlerës së dikujt dhe ndjenjën e identitetit, identitetit, d.m.th. qëndrueshmëri e brendshme, si dhe një ndjenjë e humbjes së kontrollit mbi veten dhe të tjerët.

Nevojat e "Unë" tonë, si të gjitha nevojat tona të tjera, kanë nevojë, ndër të tjera, për të ashtuquajturin informacion mbështetës, i cili ndihmon në ruajtjen dhe forcimin e ideve për "Unë", marrëdhëniet e tij me botën dhe njerëzit e tjerë. Nëse këto nevoja nuk plotësohen, kjo perceptohet si një kërcënim për "Unë", lind tension i fortë emocional dhe motivues - rezistenca, dhe "Unë", në mbrojtje, përdor mekanizmat mbrojtës.

Rezistenca lind sepse problemet tona, ndonëse të shtrembëruara, me ndihmën e mekanizmave mbrojtës, ende plotësojnë nevojat e "Unë" tonë. Studime të ndryshme kanë treguar vazhdimisht se është e rëndësishme që një person të mbajë jo aq shumë një imazh të begatë, por më tepër të njohur, të qëndrueshëm për veten e tij. Kjo tregon shumë qartë të ashtuquajturin "shqetësim i suksesit". Thelbi i tij është që një person që është mësuar me dështimin, pasi ka arritur sukses dhe fitore, përpiqet ta zvogëlojë atë në minimum dhe ta zhvlerësojë atë. Nevoja për të mbajtur një imazh të njohur dhe të qëndrueshëm për veten e mposht nevojën për sukses në luftë.

Rezistenca reflektohet në forma të ndryshme sjelljeje:

në përpjekje për të dalë nga situata (thjesht dilni nga dhoma, mos vini diku, etj.);

në dëshirën për të ndryshuar temën e bisedës ose për të mbrojtur veçanërisht me zjarr pafajësinë e dikujt;

në hezitimin për të folur për tema të caktuara, për të parë skena të caktuara në teatër ose kinema;

në kollë të papritur, teshtitje, gogëllim, oreks të zgjuar papritur;

në një situatë presioni kohor - në shpërqendrim nga përfundimi i detyrës kryesore, duke çuar në mënyrë të pashmangshme në vonesa dhe zgjidhje të parakohshme;

në një ndjenjë lodhjeje krejtësisht të pakuptueshme që vinte;

në të qeshura pa shkak, lot në dukje të pajustifikuar;

në sulmet e frikës dhe zemërimit të paprovokuar;

në "rrëshqitjen" e mendimeve, kur duhet të mendoni për diçka të rëndësishme, kërkoni një rrugëdalje nga situata aktuale serioze.

Në secilin prej këtyre rasteve, një shenjë e rëndësishme e rezistencës është se sjellja shërben si një perde tymi që largon vëmendjen nga rëndësia e vërtetë e situatës.

Një vështrim i problemit nga ana e vetëdijes.

Ashtu si pavetëdija ndikon në vetëdijen tonë, ashtu edhe një dëshirë e vetëdijshme, e vullnetshme për të ndryshuar veten mund të ndikojë në të pandërgjegjshmen. Natyrisht, veprime të tilla kërkojnë disa përpjekje, ato duhet të bazohen gjithmonë në vullnetin, të menduarit pozitiv dhe dëshirën për të shijuar jetën.

Ndodh që është e vështirë për një person të kuptojë problemet e tij. Ai mund të përjetojë siklet, të ndihet keq dhe tension emocional, por për shkak të rezistencës së brendshme ai nuk mund ta kuptojë arsyen e pakënaqësisë së tij.

Për të anashkaluar rezistencën, për të çliruar veten nga tensioni i brendshëm, për të arritur një gjendje relaksimi dhe, në sfondin e tij, për t'u bërë i vetëdijshëm për problemet tuaja, mund të përdorni teknika speciale:

Ulërini me gjithë fuqinë tuaj. Sigurisht, aty ku askush nuk të dëgjon, ose me dritare të mbyllura.

Luani sport ose bëni një shëtitje të shpejtë në rrugë.

Bëni pyetjen: "Çfarë po ndodh, çfarë është puna? Çfarë më mërzit?

Ndryshimi i gjendjes gjatë përdorimit të këtyre teknikave bazohet në mekanizmin e "shkarkimit" të tensionit, si rezultat i të cilit rezistenca dobësohet, pasi ajo u mbajt pikërisht për shkak të tensionit, dhe shkaqet e përvojave bëhen më të arritshme për ndërgjegjësimin.

Duhet të kihet parasysh se ndërgjegjësimi për problemin themelor nuk çon në çlirimin e plotë prej tij; Është e rëndësishme të kuptoni problemin tuaj dhe ta emërtoni atë sa më specifikisht të jetë e mundur në mënyrë që të punoni më pas për ta zgjidhur atë.

Analizimi i fantazive tuaja gjithashtu ju lejon të kuptoni se çfarë saktësisht shkakton rezistencë. Siç u përmend tashmë, shpesh, kur dështojmë në diçka ose jemi të mërzitur, fantazitë dhe ëndrrat ndriçojnë ekzistencën tonë, duke na lejuar, megjithëse iluzore, të kënaqim dëshirat dhe aspiratat tona. Ky mekanizëm mbrojtës mund të përdoret si çelës për problemet e brendshme, mjafton ta sjellësh atë në sferën e ndërgjegjes. Deklarata është e vërtetë: optimistët kanë ëndrra të realizuara, dhe pesimistët kanë frikë.

Drejtori i Qendrës Palamarchuk E.M.

Specialist i certifikuar, psikoterapist i orientuar drejt trupit,

anëtar i Lidhjes Profesionale Psikoterapeutike.

Ashtu si çdo gjë tjetër në jetën tonë, planet më të mira nuk përkthehen gjithmonë pa probleme në praktikë. Megjithatë, nëse përdorni një model për zgjidhjen e problemeve që ju ofron një plan të qartë, keni një shans më të mirë për të arritur një zgjidhje të favorshme. Ky plan ndihmon në drejtimin e takimit në drejtimin e duhur dhe përfundimisht të çojë në një rezultat pozitiv.
megjithatë reagimet mbrojtëse të psikikës ende ndonjëherë lindin, dhe ju duhet të jeni në gjendje t'u qaseni atyre në mënyrë konstruktive nëse ato lindin. Nëse jeni të hutuar nga këto reagime, mund të prishni planin dhe si rezultat nuk do të merret asnjë vendim. Mos harroni se nuk mund të relaksoheni derisa të arrihet një marrëveshje që të dyja palët e mbështesin.

Artikulli përshkruan një të mundshme reagimi mbrojtës i psikikës që mund të lindin gjatë zgjidhjes së konfliktit. Unë do t'ju jap këshilla të dobishme se si të kapërceni sfida të tilla për të arritur marrëveshjen që dëshironi.

Përballja me sulmet mbrojtëse

Kur njerëzit bëhen mbrojtës gjatë komunikimit, bëhet e vështirë për ju që t'ua përcillni pikëpamjen tuaj. Një zë i lartë, gjuha nervore e trupit, përpjekjet për të ndërprerë bashkëbiseduesin tuaj, sulmet verbale hakmarrëse tregojnë se bashkëbiseduesi juaj ka filluar të mbrohet. Kur diskutoni mënyrat për të zgjidhur një konflikt, këto veprime shpesh fillojnë menjëherë pasi të keni ngritur çështjen.

Së pari, ja se si t'i përgjigjeni llojit të pengesave që një bashkëbisedues mbrojtës kërkon të krijojë për ju.

Shmangni grindjet. Sa më shumë të përpiqeni të kundërshtoni personin tjetër, aq më shpesh ndërveprimi juaj do të jetë armiqësor - një strategji që nuk është e dobishme për asnjërin prej jush. as ndaj bashkëbiseduesit tuaj.

Mos nxitoni të largoheni nga anija. Kjo është një qasje jo bindëse ndaj vështirësive. Nëse e përfundoni një bisedë kur bashkëbiseduesi juaj bëhet mbrojtës, do të rrisni më tej efektin negativ dhe do ta bëni bisedën edhe më pak produktive. Nëse bashkëbiseduesi juaj, kur nuk i pëlqen diçka në veprimet tuaja, një herë ka arritur t'ju frikësojë verbalisht, ai do ta bëjë përsëri dhe përsëri.

Prandaj, mendoj se këshillat e mëposhtme mund të jenë të dobishme në rast të reagimeve mendore mbrojtëse.

Së pari, ndërroni marshin dhe jini të kuptueshëm. Duke përdorur këtë mjet dëgjimi aktiv, ju i jepni personit tjetër mundësinë të flasë. Për të marrë shpjegime të hollësishme, përdorni metodën e sqarimit. Sa më shumë të përpiqeni të ndërprisni bashkëbiseduesin tuaj dhe të debatoni me të, aq më pak produktiv është takimi juaj. Pasi të keni dëgjuar mesazhin, përdorni një parafrazë ose parafrazë reflektuese për të kontrolluar se sa mirë e keni kuptuar personin tjetër. Shprehni mendimin tuaj në një mënyrë tërheqëse për të inkurajuar reagimet nga konfirmimi ose sqarimi.

Mos harroni se nuk duhet të pajtoheni me atë që dëgjoni, thjesht bëni një përpjekje për të kuptuar mesazhin nga këndvështrimi i personit tjetër. Duke treguar se e keni dëgjuar mesazhin e tjetrit, ju ulni tensionin që karakterizonte ndërveprimin tuaj.

Flisni për të sqaruar, jo për të kundërpërgjigjur. Pasi (dhe jo më parë) të përdorni një parafrazë ose parafrazë reflektuese, flisni vetëm për të sqaruar diçka, për të dhënë informacion shtesë të dobishëm ose për të shprehur mendimin tuaj për çështjen që përmendi bashkëbiseduesi juaj. Në fillim, mund të bëni komentet e mëposhtme:

"Më lejoni t'ju shpjegoj diçka."
"Ju lutem më jepni mundësinë të shtoj diçka që do të ndihmojë në sqarimin e pikës sime."
“Do të doja të shpreh shkurtimisht mendimin tim për çështjen që ngritët.
Mos thoni asgjë që do të tregojë më tej se nuk jeni dakord ose mendoni se personi tjetër e ka gabim - veprime të tilla vetëm do ta bëjnë personin tjetër edhe më mbrojtës.

Kërkojini personit tjetër të kontrollojë se e kupton mesazhin tuaj. Në thelb, ju po i kërkoni personit tjetër të riformulojë atë që keni thënë. Kjo bëhet më së miri pasi të keni demonstruar se e kuptoni vetë mesazhin e tjetrit. Thjesht mos e kërkoni përmes një pyetjeje të mbyllur, për shembull: "A e kuptove atë që doja të të thoja?" Kjo pyetje mund të përgjigjet pozitivisht ose negativisht, por as "po" dhe as "jo" nuk do t'ju japin asgjë. Në vend të kësaj, bëni një pyetje të mbyllur si kjo:

"Çfarë mendoni se ju thashë?"
"A mund të më shpjegoni ju lutem se si i kuptoni fjalët e mia?"

Duke bërë këtë, mund të zbuloni se bashkëbiseduesi nuk e ka kuptuar fare thelbin e mesazhit tuaj ose nuk e ka kuptuar saktë. Kur njerëzit bëhen mbrojtës, ata shpesh nuk dëgjojnë atë që kanë për të thënë. Nëse e zbatoni këtë këshillë, do ta bëni tjetrin t'ju dëgjojë po aq sa ju. Kur tregoni se mund të dëgjoni dhe kërkoni nga personi tjetër të bëjë të njëjtën gjë, ju inkurajoni dialogun në vend të argumentit dhe lehtësoni tensionin. Nëse të dyja palët po dëgjojnë vërtet për të kuptuar njëra-tjetrën, atëherë nuk ka vend për mbrojtje.

Nëse bashkëbiseduesi juaj nuk mund të tregojë siç duhet kuptimin e asaj që do të thoni, shpjegoni shkurtimisht pikëpamjen tuaj, por mos u ndalni në të për një kohë të gjatë.
Mundohuni t'i kujtoni vetes qëllimin tuaj pozitiv.

Kur vendosni një qëllim pozitiv në prezantimin tuaj, ju ndihmoni të vendosni një ton pozitiv në dialog. Duke i kujtuar vetes qëllimin tuaj pozitiv kur shprehet një reagim intolerant, ju reduktoni tensionin dhe e drejtoni vëmendjen tuaj dhe vëmendjen e personit tjetër në veprime specifike pozitive në vend që të fiksoheni te problemi. Përkujtimi i qëllimeve të mira ju ndihmon të jeni të durueshëm dhe të përmbajtur, gjë që do të parandalojë që bashkëbiseduesi juaj të bëhet mbrojtës. Ju nuk bëni asgjë që mund ta bëjë atë të ndihet në mbrojtje. Ju e dini vetë - nëse ndaloni rrjedhën e oksigjenit, zjarri shuhet vetë.

Ecni përpara në fazën e vendimmarrjes. Mos harroni, të gjitha veprimet tuaja kanë për qëllim zhvillimin e mënyrave për të zgjidhur konfliktin. Pasi të keni dëgjuar personin tjetër, ecni përpara për të diskutuar zgjidhjet e mundshme sa më shpejt që të jetë e mundur. Qëllimi i takimit është të përpiqemi të përmirësojmë situatën aktuale dhe jo të diskutojmë se kush ka bërë çfarë gabimi. Bëni përpjekjet tuaja në këtë drejtim dhe bashkëbiseduesi juaj nuk do të shpërqendrohet nga ajo që po diskutoni.

E drejta e autorit © 2013 Byankin Alexey

Mbrojtja psikologjike punon në një nivel të pavetëdijshëm ose nënndërgjegjeshëm dhe, shpesh, një person nuk mund ta kontrollojë atë mekanizmat e mbrojtjes mendore, nëse ai nuk di asgjë rreth tyre. (Indeksi i stilit të jetës - test)

Mbrojtja psikologjike dhe efekti shkatërrues i mekanizmave mbrojtës të psikikës njerëzore

Përveç funksionit mbrojtës mbrojtja psikologjike e një personi Ai gjithashtu mund të ketë një efekt shkatërrues mbi individin, ai mund të parandalojë rritjen dhe zhvillimin e individit dhe arritjen e suksesit në jetë.

Kjo ndodh kur diçka përsëritet shpesh. mekanizmi i mbrojtjes mendore në situata të ngjashme jetësore, por disa situata, edhe pse të ngjashme me atë që fillimisht shkaktoi mbrojtje, ende nuk kanë nevojë për të, sepse një person është në gjendje ta zgjidhë me vetëdije këtë problem.

Gjithashtu, mbrojtja psikologjike bëhet shkatërruese për individin në rastet kur një person përdor disa mbrojtje në të njëjtën kohë.

Një person që përdor shpesh mekanizma mbrojtës (më lejoni t'ju kujtoj: kjo ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme) është i dënuar me statusin e një "humbës" në jetën e tij.

Mbrojtja psikologjike e individit jo të lindura, ato fitohen gjatë socializimit të fëmijës, dhe burimi kryesor i zhvillimit të disa mbrojtjeve, si dhe përdorimi i tyre në jetë (për qëllimin e synuar ose shkatërrues) janë prindërit ose zëvendësuesit e tyre. Shkurtimisht, përdorimi i fëmijëve të mbrojtjeve psikologjike varet nga mënyra dhe çfarë lloj mbrojtjesh përdorin prindërit.

Mbrojtjet psikologjike kanë lidhjen më të ngushtë me theksimet e karakterit dhe sa më i theksuar të jetë theksimi, aq më të theksuara janë mekanizmat mbrojtës të psikikës njerëzore.

Duke ditur theksimin e karakterit, karakteristikat e tij individuale psikofiziologjike (teoria e personalitetit), një person do të jetë në gjendje të mësojë të menaxhojë mbrojtjen e tij psikologjike dhe theksimet e karakterit, (programi i psikokorrektimit të karakterit) për të arritur sukses në jetë, d.m.th. kalojnë nga "humbësit" në "fitues". (Teoria e Personalitetit 2)

Mekanizmat e mbrojtjes psikologjike të njeriut

Këto janë mekanizma të tillë mbrojtës të psikikës si: shtypja, shtypja, sublimimi, intelektualizimi, racionalizimi, mohimi, projeksioni, zëvendësimi, identifikimi me agresorin, regresioni, kompensimi dhe mbikompensimi, formimi reaktiv, ndjenja e kundërt dhe përbërësit e tyre.

MEKANIZMAT E MBROJTJES PSIKOLOGJIKE DHE TIPARET PERSONALE INDIVIDUALE:

Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në vetë-refuzim. Mohimi nënkupton një zëvendësim infantil të pranimit nga të tjerët me vëmendje nga ana e tyre dhe çdo aspekt negativ i kësaj vëmendjeje bllokohet në fazën e perceptimit dhe ato pozitive lejohen në sistem. Si rezultat, individi merr mundësinë të shprehë pa dhimbje ndjenjat e pranimit të botës dhe vetvetes, por për këtë ai duhet të tërheqë vazhdimisht vëmendjen e të tjerëve në mënyra të arritshme për të.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: egocentrizëm, sugjestibilitet dhe vetëhipnozë, shoqërueshmëri, dëshirë për të qenë në qendër të vëmendjes, optimizëm, lehtësi, miqësi, aftësi për të frymëzuar besim, sjellje të sigurt, etje për njohje, arrogancë, mburrje, keqardhje për veten, mirësjellje, gatishmëri për të shërbyer, sjellje e prekur, patos, tolerancë e lehtë ndaj kritikës dhe mungesë autokritike.

Karakteristika të tjera përfshijnë aftësitë e theksuara artistike dhe artistike, imagjinatën e pasur dhe prirjen për shaka praktike.

Puna e preferuar në industrinë e artit dhe shërbimeve.

Devijimet e mundshme të sjelljes: mashtrimi, tendenca për të simuluar, mosmendimi i veprimeve, moszhvillimi i kompleksit etik, tendenca për mashtrim, ekzibicionim, përpjekje demonstruese për vetëvrasje dhe vetëlëndim.

Koncepti diagnostik: histeri.

Sëmundje të mundshme psikosomatike (sipas F. Alexander): reaksione konversion-histerike, paralizë, hiperkinezë, mosfunksionim të analizatorëve, çrregullime endokrine.

Lloji i rolit në grup (sipas G. Kellerman): "roli romantik".

MEKANIZMI I MBROJTJES PSIKOLOGJIKE _ SHTYPJA - zhvillohet për të frenuar emocionin e frikës, manifestimet e së cilës janë të papranueshme për vetëperceptim pozitiv dhe kërcënojnë të bëhen të varur drejtpërdrejt nga agresori. Frika bllokohet duke harruar stimulin e vërtetë, si dhe të gjitha objektet, faktet dhe rrethanat që lidhen me të.

Grupi i shtypjes përfshin mekanizma afër tij: IZOLIMI dhe INTROJEKSIONI. Izolimi ndahet nga disa autorë në DISTANCË, DEREALIZIM dhe DEPERSANOLIZIM, të cilat mund të shprehen me formulat: "Ishte diku larg dhe shumë kohë më parë, sikur jo në realitet, sikur jo me mua".

Në burime të tjera, të njëjtat terma përdoren për t'iu referuar çrregullimeve patologjike të perceptimit.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: shmangia e kujdesshme e situatave që mund të bëhen problematike dhe të shkaktojnë frikë (për shembull, fluturimi në aeroplan, të folurit në publik, etj.), Pamundësia për të mbrojtur pozicionin e dikujt në një mosmarrëveshje, marrëveshje, përulësi, ndrojtje, harresë. , frika nga njohjet e gjërave të reja, tendencat e theksuara drejt shmangies dhe nënshtrimit i nënshtrohen racionalizimit, dhe ankthi kompensohet në formën e qetësisë së panatyrshme, sjelljes së ngadaltë, qetësimit të qëllimshëm, etj.

Theksimi i karakterit: ankthi (sipas K. Leonhard), konformiteti (sipas P.B. Gannushkin).

Devijimet e mundshme të sjelljes: hipokondri, konformizëm irracional, ndonjëherë konservatorizëm ekstrem.

Sëmundje të mundshme psikosomatike (sipas E. Bern): të fikët, urth, humbje oreksi, ulçerë duodenale.

Koncepti diagnostik: diagnoza pasive (sipas R. Plutchik).

Lloji i rolit në grup: "roli i të pafajshmit".

Mekanizmi mbrojtës, REGRESIONI, zhvillohet në fëmijërinë e hershme për të përmbajtur ndjenjat e dyshimit në vetvete dhe frikën e dështimit të shoqëruara me marrjen e iniciativës. Regresioni përfshin një kthim në një situatë të hollë në modele më të papjekura ontogjenetike të sjelljes dhe kënaqësisë.

Sjellja regresive, si rregull, inkurajohet nga të rriturit që kanë një qëndrim ndaj simbiozës emocionale dhe infantilizimit të fëmijës.

Grupimi i regresionit përfshin gjithashtu mekanizmin AKTIVITET MOTORIK, i cili përfshin veprime të pavullnetshme të parëndësishme për të lehtësuar tensionin.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: karakteri i dobët, mungesa e interesave të thella, ndjeshmëria ndaj ndikimit të të tjerëve, sugjestibiliteti, pamundësia për të përfunduar një detyrë, ndryshime të lehta humori, lot, në një situatë emergjente përgjumje dhe oreks i tepërt, manipulim i objekteve të vogla. , veprimet e pavullnetshme (fërkimi i duarve, përdredhja e butonave, etj.), shprehjet specifike të fytyrës dhe të folurit “fëmijë”, prirja drejt misticizmit dhe besëtytnive, nostalgjia e shtuar, intoleranca ndaj vetmisë, nevoja për stimulim, kontroll, inkurajim, ngushëllim, kërkim. për përvoja të reja, aftësia për të vendosur lehtësisht kontakte sipërfaqësore, impulsivitet.

Theksimi i karakterit (sipas P.B. Gannushkin): paqëndrueshmëri.

Devijimet e mundshme të sjelljes: infantilizmi, parazitizmi, konformizmi në grupet antisociale, përdorimi i alkoolit dhe drogës.

Koncepti diagnostik: psikopati e paqëndrueshme.

Sëmundje të mundshme psikosomatike: nuk ka të dhëna të disponueshme.

Lloji i rolit në grup:"roli i fëmijës"

Mekanizmi mbrojtës i psikikës - KOMPENSIMI- ontogjenetikisht mekanizmi mbrojtës më i fundit dhe kognitivisht kompleks që zhvillohet dhe përdoret, si rregull, me vetëdije. Projektuar për të përmbajtur ndjenjat e trishtimit, pikëllimit për një humbje të vërtetë ose të perceptuar, humbje, mungesë, mungesë, inferioritet.

Kompensimi përfshin një përpjekje për të korrigjuar ose gjetur një zëvendësim për këtë inferioritet.

Klasteri i kompensimit përfshin mekanizmat e mëposhtëm: MIPËKOMPENSIM, IDENTIFIKIM dhe FANTAZI, që mund të kuptohet si kompensim në një nivel ideal.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: sjellja e shkaktuar nga një qëndrim i punës serioze dhe metodike për veten, gjetja dhe korrigjimi i të metave, tejkalimi i vështirësive, arritja e rezultateve të larta në aktivitete, sportet serioze, grumbullimi, përpjekja për origjinalitet, prirja për të kujtuar, letrare. Kreativiteti.

Theksimi i personazheve: distimaci.

Devijimet e mundshme: agresiviteti, varësia nga droga, alkoolizmi, devijimet seksuale, shthurja, kleptomania, endacaki, pafytyrësia, arroganca, ambicia.

Koncepti diagnostik: depresioni.

Sëmundje të mundshme psikosomatike: anoreksi nervosa, shqetësim i gjumit, dhimbje koke, aterosklerozë.

Lloji i rolit të grupit: "roli bashkues".

Mbrojtja psikologjike - PROJEKTIMI- zhvillohet relativisht herët në ontogjenezë për të frenuar ndjenjën e refuzimit të vetes dhe të tjerëve si pasojë e refuzimit emocional nga ana e tyre. Projeksioni përfshin atribuimin e cilësive të ndryshme negative tek të tjerët si një bazë racionale për refuzimin dhe vetëpranimin e tyre në këtë sfond.

Veçoritë e sjelljes mbrojtëse janë normale: krenaria, krenaria, egoizmi, inati, hakmarrja, pakënaqësia, vulnerabiliteti, ndjenja e shtuar e padrejtësisë, arroganca, ambicia, dyshimi, xhelozia, armiqësia, kokëfortësia, mospërputhja, intoleranca ndaj kundërshtimeve, tendenca për të inkriminuar të tjerët, për të metat, izolimin, pesimizmin, rritjen e ndjeshmërisë ndaj kritikave dhe vërejtjeve, kërkuese ndaj vetes dhe të tjerëve, dëshirës për të arritur performancë të lartë në çdo lloj aktiviteti.

Devijimet e mundshme të sjelljes: sjellja e përcaktuar nga idetë e mbivlerësuara ose delirante të xhelozisë, padrejtësisë, persekutimit, shpikjes, inferioritetit personal ose madhështisë. Mbi këtë bazë, manifestimet e armiqësisë janë të mundshme, duke çuar në akte të dhunshme dhe vrasje. Më pak të zakonshme janë kompleksi sadist-mazokist dhe kompleksi i simptomave hipokondriakale, ky i fundit i bazuar në mosbesimin ndaj mjekësisë dhe mjekëve.

Koncepti diagnostik: paranoja.

Sëmundje të mundshme psikosomatike: hipertension, artrit, migrenë, diabeti, hipertiroidizëm.

Lloji i rolit të grupit: "roli verifikues".

mbrojtja mendore - ZËVENDËSIMI- zhvillohet për të frenuar emocionin e zemërimit ndaj një subjekti më të fortë, më të vjetër ose më domethënës që vepron si zhgënjyes, në mënyrë që të shmanget agresioni hakmarrës ose refuzimi. Individi lehtëson tensionin duke e drejtuar zemërimin dhe agresionin drejt një objekti më të dobët të gjallë ose të pajetë ose drejt vetes.

Prandaj, zëvendësimi ka forma aktive dhe pasive dhe mund të përdoret nga individët pavarësisht nga lloji i tyre i reagimit ndaj konfliktit dhe përshtatjes sociale.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: impulsiviteti, nervozizmi, kërkuesi i të tjerëve, vrazhdësia, temperamenti i shkurtër, reagimet e protestës në përgjigje të kritikave, ndjenja jo karakteristike e fajit, pasioni për sportet "luftarake" (boks, mundje, hokej, etj.), Preferenca. për filmat me skena dhune (filma aksion, filma horror, etj.), përkushtimi ndaj çdo aktiviteti që lidhet me rrezikun, një tendencë e theksuar për të dominuar ndonjëherë kombinohet me sentimentalitetin, një tendencë për t'u angazhuar në punë fizike.

Devijimet e mundshme të sjelljes: agresiviteti, pakontrollueshmëria, tendenca për veprime destruktive dhe të dhunshme, mizoria, imoraliteti, endacaki, shthurja, prostitucioni, shpesh alkoolizmi kronik, vetëdëmtimi dhe vetëvrasja.

Koncepti diagnostik: epileptoidizëm (sipas P.B. Gannushkin), psikopati ngacmuese (sipas N.M. Zharikov), diagnozë agresive (sipas R. Plutchik).

Sëmundjet e mundshme psikosomatike: hipertensioni, artriti, migrena, diabeti, hipertiroidizmi, ulçera e stomakut (sipas E. Bern).

Lloji i rolit të grupit: "roli i kërkimit të dhisë së turkut".

Mekanizmi i mbrojtjes psikologjike - INTELEKTUALIZIMI- zhvillohet në adoleshencën e hershme për të përmbajtur emocione të pritjes ose pritjes nga frika e përjetimit të zhgënjimit. Formimi i këtij mekanizmi zakonisht lidhet me frustrimet që lidhen me dështimet në konkurrencë me kolegët.

Përfshin skematizimin dhe interpretimin arbitrar të ngjarjeve për të zhvilluar një ndjenjë të kontrollit subjektiv mbi çdo situatë. Ky grup përfshin mekanizmat e mëposhtëm: ANULIMI, SUBLIMIMI dhe RATIONALIZIMI.

Kjo e fundit ndahet në racionalizim aktual, parashikues, për veten dhe për të tjerët, racionalizim posthipnotik dhe projektues dhe ka këto metoda: diskreditimin e qëllimit, diskreditimin e viktimës, ekzagjerimin e rolit të rrethanave, pohimin e dëmit për të mirën, mbivlerësimin e asaj që është. të disponueshme dhe vetë-diskredituese.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: zell, përgjegjësi, ndërgjegje, vetëkontroll, tendencë për analizë dhe introspeksion, tërësi, vetëdije për detyrimet, dashuri për rendin, zakone të këqija jo karakteristike, maturi, disiplinë, individualizëm.

Theksimi i karakterit: psikostenia (sipas P.B. Gannushkin), karakteri pedant.

Devijimet e mundshme të sjelljes: pamundësia për të marrë një vendim, zëvendësimi i "arsyetimit" me aktivitetin, vetë-mashtrimi dhe vetëjustifikimi, shkëputja e theksuar, cinizmi, sjellja e shkaktuar nga fobi të ndryshme, rituale dhe veprime të tjera obsesive.

Koncepti diagnostik: obsesion.

Sëmundje të mundshme psikosomatike: dhimbje në zemër, çrregullime autonome, spazma të ezofagut, poliuri, çrregullime seksuale.

Lloji i rolit në grup: "roli i një filozofi".

FORMIMI REAKTIV - një mekanizëm mbrojtës i psikikës, zhvillimi i të cilit shoqërohet me asimilimin përfundimtar nga individi të “vlerave më të larta shoqërore”.

Edukimi reaktiv zhvillohet për të penguar gëzimin e zotërimit të një objekti të caktuar (për shembull, trupin e vet) dhe mundësinë e përdorimit të tij në një mënyrë të caktuar (për shembull, për seks dhe agresion).

Mekanizmi përfshin zhvillimin dhe theksimin në sjellje të qëndrimit saktësisht të kundërt.

Karakteristikat e sjelljes mbrojtëse janë normale: refuzimi i gjithçkaje që lidhet me funksionimin e trupit dhe marrëdhëniet gjinore, të shprehura në forma të ndryshme dhe me intensitet të ndryshëm, shmangia e banjove publike, tualetit, dhomave të zhveshjes, etj., një qëndrim i mprehtë negativ ndaj "të pahijshme". biseda, shaka, filma me natyrë erotike (si dhe skena dhune), letërsi erotike, ndjenja të forta për shkeljet e "hapësirës personale", kontakte aksidentale me njerëz të tjerë (për shembull, në transportin publik), një dëshirë e theksuar për të përputhen me standardet e pranuara përgjithësisht të sjelljes, rëndësinë, shqetësimin për pamjen "e mirë", mirësjelljen, mirësjelljen, respektin, vetëmohimin, shoqërueshmërinë, si rregull, shpirtrat e lartë.

Karakteristika të tjera: dënimi i flirtimit dhe ekzibicioniizmit, abstenimi, ndonjëherë vegjetarianizmi, moralizimi, dëshira për të qenë shembull për të tjerët.

Theksimet e personazheve: ndjeshmëri, ekzaltim.

Devijimet e mundshme të sjelljes: vetëvlerësim i theksuar i fryrë, hipokrizi, hipokrizi, puritanizëm ekstrem.

Koncepti diagnostik: mania.

Sëmundje të mundshme psikosomatike (sipas F. Alexander): astma bronkiale, ulçera peptike, koliti ulceroz.

Kjo përfundon përshkrimin e mekanizmave mbrojtës të psikikës njerëzore.

I uroj të gjithëve shëndet mendor!

Konsultimi paraprak me një psikoanalist është falas.

Pyetje të shpeshta për një psikolog

Psikika e njeriut është e pajisur me mekanizma që na ndihmojnë në mënyrë instinktive të mbrojmë Veten tonë. Sipas autores së librit "Psikologjia e Vetë dhe Mekanizmave të Mbrojtjes", vajza e Sigmund Freud, Anna Freud, secili prej nesh përdor rreth pesë strategji të tilla çdo ditë. T&P shpjegojnë pse sublimimi nuk shoqërohet gjithmonë me kreativitetin, sesi projeksioni na bën të kritikojmë njerëzit e pafajshëm dhe pse vetë-agresiviteti shoqërohet me probleme familjare.

Mohimi: pa e pranuar problemin

Mohimi është një nga mekanizmat më të thjeshtë mbrojtës të psikikës. Ky është një refuzim i plotë i informacionit të pakëndshëm, i cili ju lejon të izoloheni në mënyrë efektive prej tij. Një shembull klasik këtu do të ishte një situatë ku pini disa gota verë ose birrë çdo ditë për një kohë të gjatë, por në të njëjtën kohë qëndroni të sigurt se mund të hiqni dorë nga zakoni juaj në çdo kohë. Mohimi karakterizohet nga një reagim akut ndaj formulimit të problemit: nëse dikush në këtë rast ju lë të kuptohet se jeni bërë i varur nga alkooli, ky person ka shumë të ngjarë të vuajë nga sulmi juaj i zemërimit.

Mohimi është shpesh reagimi i parë ndaj dhimbjes së humbjes dhe është "faza e parë e pikëllimit" sipas disa ekspertëve (megjithatë, në këtë rast quhet edhe "faza e mosbesimit"). Një person që humbet papritmas punën e tij do të thotë: "Nuk mund të jetë!" Një dëshmitar i një aksidenti automobilistik, i cili po përpiqet të ndihmojë viktimat, mund të mos pajtohet menjëherë me faktin se njërit prej tyre i është ndalur frymëmarrja. Në këtë rast, ky mekanizëm nuk mbron askënd përveç personit që e përdor në mënyrë të pandërgjegjshme - megjithatë, në situatat kur është i nevojshëm gjykimi i ftohtë, mohimi i rrezikut ose tronditja e tij mund të jetë shumë i dobishëm për të gjithë pjesëmarrësit në ngjarje.

Projeksion: nxirre atë

Projeksioni na lejon të transferojmë mendimet, dëshirat, tiparet, opinionet dhe motivet tona shkatërruese ose të papranueshme te njerëzit e tjerë. Qëllimi është të mbroheni nga vetja ose të vononi zgjidhjen e problemit. Për shembull, një person mund të mendojë se një partner është kritik ndaj fitimeve të tij, ndërsa në fakt nuk ka asgjë të tillë nga ana e partnerit. Nëse një person i tillë e kapërcen projeksionin e tij dhe e kupton situatën, ai do të shohë se kritikat vijnë nga ai vetë dhe se bazohen, le të themi, në mendimin negativ të prindërve të tij që këmbëngulën për dështimin e tij.

Një pasojë negative e projeksionit mund të jetë dëshira për të "rregulluar" një objekt që supozohet se shërben si bartës i tipareve të pakëndshme, ose për të hequr qafe atë krejtësisht. Për më tepër, një "bartës" i tillë i jashtëm ndonjëherë nuk ka asgjë të përbashkët me atë që projektohet mbi të. Në të njëjtën kohë, mekanizmi i projeksionit qëndron në themel të ndjeshmërisë - aftësia jonë për të ndarë ndjenjat e tyre me të tjerët, për të gërmuar thellë në atë që nuk po ndodh me ne dhe për të arritur mirëkuptim të ndërsjellë me të tjerët.

Auto-agresiviteti: fajësimi i vetes

Autoagresioni, ose kthimi kundër vetes, është një mekanizëm mbrojtës shumë shkatërrues. Shpesh është karakteristikë që fëmijët të përjetojnë momente të vështira në marrëdhëniet e tyre me prindërit. Një person mund ta ketë të vështirë të pranojë që prindi i tij po tregohet shpërfillës ose agresiv ndaj tij, dhe në vend të kësaj të supozojë se ata janë të këqijtë. Vetëfajësimi, nënçmimi i vetvetes, vetëdëmtimi, vetëshkatërrimi përmes drogës ose alkoolit dhe tejkalimi në aspektet e rrezikshme të sporteve ekstreme janë të gjitha rezultate të këtij mekanizmi.

Autoagresioni ndodh më shpesh kur mbijetesa ose mirëqenia jonë varet nga objekti i jashtëm që ka shkaktuar shfaqjen e tij. Por pavarësisht nga pasojat e shumta negative të këtij procesi, nga pikëpamja emocionale mund të tolerohet më mirë sesa agresioni i drejtuar ndaj objektivit fillestar: prindit, kujdestarit apo figurës tjetër të rëndësishme.

Sublimimi: baza e kulturës pop

Sublimimi është një nga mekanizmat mbrojtës më të përdorur të psikikës. Në këtë rast, energjia e përvojave të padëshiruara, traumatike ose negative ridrejtohet për të arritur qëllime konstruktive të miratuara nga shoqëria. Shpesh përdoret nga njerëz të profesioneve krijuese, përfshirë ato të famshme. Këngët për dashurinë e pashpërblyer ose librat për periudha të errëta të jetës shpesh bëhen fryt i sublimimit. Kjo është ajo që i bën ata të kuptueshëm - dhe në fund të fundit të njohura.

Sidoqoftë, sublimimi mund të jetë jo vetëm letrar ose "piktoresk". Dëshirat sadiste mund të sublimohen gjatë praktikës kirurgjikale, dhe tërheqja e padëshiruar (për shembull, nga pikëpamja fetare) seksuale në krijimin e veprave të shkëlqyera të arkitekturës (siç ishte rasti me Antonio Gaudi, i cili drejtoi një mënyrë jetese jashtëzakonisht asketike). Sublimimi mund të jetë gjithashtu pjesë e procesit psikoterapeutik, kur klienti shpreh konfliktet e tij të brendshme përmes krijimtarisë: ai krijon tekste, piktura, skenarë dhe vepra të tjera që ndihmojnë në sjelljen e personalitetit në ekuilibër.

Regresioni: kthimi në fëmijëri

Mekanizmi i regresionit ju lejon të përshtateni me një situatë traumatike konflikti, ankthi ose presioni duke iu rikthyer praktikave të sjelljes të njohura që nga fëmijëria: të bërtiturat, të qarat, tekat, kërkesat emocionale etj. Kjo ndodh sepse ne, si rregull, mësojmë herët se ato garantojnë mbështetje dhe siguri. Demonstrimi i pambrojtjes, dhimbjes dhe inferioritetit shumë shpesh sjell "dividendë" psikologjikë - në fund të fundit, njerëzit, si qeniet e tjera të gjalla, në nivelin neurofiziologjik priren të mbrojnë të dobëtit dhe të vegjëlit - domethënë pasardhësit, dhe jo vetëm të tyre.

Regresioni na lejon të hedhim poshtë barrën e përgjegjësisë për atë që po ndodh: në fund të fundit, në fëmijëri, prindërit tanë janë përgjegjës për shumë gjëra në vend të nesh. Ky mekanizëm mbrojtës mund të quhet shumë efektiv dhe mjaft pa probleme. Vështirësitë lindin kur ai punon shumë gjatë. Abuzimi me regresionin çon në shfaqjen e sëmundjeve psikosomatike, hipokondrive, mungesës së një strategjie të suksesshme të jetës dhe shkatërrimit të marrëdhënieve me njerëzit e tjerë.

Racionalizimi: shpjegime për gjithçka

Racionalizimi është aftësia për të zgjedhur me kujdes arsyet e arsyeshme të përshtatshme për shfaqjen e një situate negative. Qëllimi këtu është vetëbesimi se ne nuk kemi faj, se jemi mjaft të mirë ose mjaft domethënës dhe se problemi nuk është tek ne. Një person që refuzohet në një intervistë mund të bindë veten dhe të tjerët se ai nuk e donte punën ose se kompania ishte shumë "e mërzitshme" - kur në realitet ai përjetoi keqardhje ekstreme. "Unë vërtet nuk doja," është një frazë klasike për racionalizim.

Sjellja pasive mund të racionalizohet me kujdes, sjellja agresive me vetëmbrojtje dhe sjellja indiferente nga dëshira për t'u dhënë të tjerëve më shumë pavarësi. Rezultati kryesor i punës së këtij mekanizmi është rivendosja imagjinare e ekuilibrit midis gjendjes së dëshiruar dhe reale të punëve dhe shkallës së vetëvlerësimit. Megjithatë, racionalizimi shpesh nuk i largon plotësisht efektet negative të një situate traumatike, kështu që ajo vazhdon të shkaktojë dhimbje për një kohë të gjatë.

Intelektualizimi: ndjenja teorike

Intelektualizimi na lejon të neutralizojmë zemërimin, pikëllimin ose dhimbjen duke e ridrejtuar vëmendjen tonë në një zonë krejtësisht të palidhur. Një person i cili kohët e fundit është braktisur nga gruaja e tij mund t'i kushtojë gjithë kohën e tij të lirë studimit të historisë së Romës së Lashtë - dhe kjo do t'i lejojë atij të "mos mendojë aq shumë" për humbjen. Ky mekanizëm mbrojtës psikologjik bazohet në dëshirën për të abstraguar nga ndjenjat dhe për t'i intelektualizuar ato, duke i kthyer ato në koncepte teorike.

Sjellja e personit intelektual shpesh perceptohet si e rritur dhe e pjekur, dhe kjo e bën këtë formë të mbrojtjes tërheqëse shoqërisht. Ai gjithashtu ka një avantazh tjetër: intelektualizimi ju lejon të reduktoni varësinë nga emocionet tuaja dhe të "pastroni" sjelljen tuaj prej tyre. Sidoqoftë, përdorimi afatgjatë i këtij mekanizmi është i mbushur me shkatërrimin e lidhjeve emocionale me botën e jashtme, një rënie në aftësinë për të kuptuar njëri-tjetrin dhe për të diskutuar ndjenjat me njerëzit e tjerë.

Edukimi reaktiv: lufta në vend të përqafimit

Edukimi reaktiv është një lloj magjie e sjelljes. Kjo strategji mbrojtëse ju lejon të ktheni negativin në pozitiv - dhe anasjelltas. Shpesh hasim efektet e saj, të padëmshme dhe jo aq. Djemtë u tërheqin gërshetat vajzave që u pëlqejnë; njerëzit e brezit të vjetër flasin me dënim për shthurjen e të rinjve dhe kërkojnë t'i poshtërojnë ata, ndërsa në realitet tërhiqen nga veshjet e dukshme dhe stili provokues. Formimi reaktiv shpesh zbulon pamjaftueshmërinë e tij ndaj situatës dhe "përparimet" periodike të ndjenjave të vërteta përmes maskës.

Homofobia, antisemitizmi dhe forma të tjera të refuzimit të grupeve shoqërore dhe kombëtare janë gjithashtu ndonjëherë pasojë e edukimit reaktiv. Në këtë rast, me ndihmën e një mekanizmi mbrojtës neutralizohet tërheqja e dikujt ose lidhja e tij me një grup kombëtar, e cila për disa arsye konsiderohet e papranueshme. Ky përdorim i një mekanizmi mbrojtës dëmton njerëzit e tjerë, por nuk eliminon konfliktin e brendshëm tek personi që e përdor dhe nuk rrit nivelin e tij të ndërgjegjësimit.

Zëvendësimi: Transferimi i zemërimit

Zëvendësimi ju lejon të transferoni ndjenjat e padëshiruara (veçanërisht zemërimin dhe acarimin) nga një objekt në tjetrin me qëllim vetëmbrojtjeje. Një person të cilit i ka bërtitur shefi i tij mund të mos i përgjigjet, por ai do t'i bërtasë fëmijës së tij në shtëpi në mbrëmje. Ai duhet të shfryjë zemërimin që ka lindur, por ta bësh këtë në komunikim me shefin e tij është e rrezikshme, por fëmija nuk ka gjasa të jetë në gjendje të japë një kundërshtim të denjë.

Një objekt i rastësishëm mund të bëhet gjithashtu objekt zëvendësimi. Në këtë rast, rezultati i këtij mekanizmi mbrojtës është, për shembull, vrazhdësia në transport ose vrazhdësia në vendin e punës. Një vizatim i papërfunduar i grisur nga zemërimi është gjithashtu një formë zëvendësimi, megjithatë, shumë më e padëmshme.

Fantazitë: Bota e Re e guximshme

Fantazitë ju lejojnë të përmirësoni përkohësisht gjendjen tuaj emocionale përmes punës së imagjinatës suaj. Ëndërrimi, leximi, lojërat kompjuterike, madje edhe shikimi i pornografisë na japin mundësinë të kalojmë nga një situatë e vështirë në një vend ku ndihemi më rehat. Nga pikëpamja e psikanalizës, shfaqja e fantazive është për shkak të dëshirës për përmbushje, kënaqësi dhe përmbushje të dëshirave që ende nuk mund të plotësohen në botën reale.

Fantazitë thithin vuajtjet dhe ndihmojnë në qetësimin e personalitetit. Sidoqoftë, psikika nuk është gjithmonë në gjendje të njohë plotësisht se ku përfundon realiteti dhe ku fillon bota imagjinare. Në epokën e zhvillimit të teknologjisë së informacionit, një person mund të hyjë në një marrëdhënie me një imazh mediatik, duke ëndërruar për aktoren e tij të preferuar ose duke ndërvepruar me personazhin e tij të preferuar të lojës kompjuterike. Shkatërrimi i marrëdhënieve të tilla për shkak të kontaktit të pasuksesshëm me përmbajtjen reale të imazhit ose situatave të pakëndshme do të përjetohet si një humbje e vërtetë dhe do të sjellë dhimbje emocionale. Fantazitë gjithashtu mund të largojnë një person nga bota reale. Në të njëjtën kohë, ato shpesh bëhen tokë pjellore për krijimtarinë dhe përbëjnë bazën e punimeve të suksesshme, duke sjellë rezultate pozitive në realitet.

Këto përvoja mund të shoqërohen me konflikte të brendshme ose të jashtme, gjendje ankthi ose shqetësimi. Në fund të fundit, veprimi i mekanizmave mbrojtës ka për qëllim ruajtjen e stabilitetit të vetëvlerësimit të një personi, ideve të tij për veten dhe imazhin e tij për botën.

duke u grumbulluar jashtë

Ky është eliminimi i tërheqjeve dhe përvojave të papranueshme nga vetëdija. Ky është i ashtuquajturi "harresa e motivuar". Për shembull, një person që ka pasur një përvojë negative me dikë mund të mos e mbajë mend fare atë. Sidoqoftë, kujtesa e ngjarjeve të shtypura vazhdon të jetojë në pavetëdije dhe periodikisht shpërthen "jashtë" në shaka, rrëshqitje të gjuhës, etj.

Projeksioni

Ky është atribuimi nënndërgjegjeshëm ndaj njerëzve të tjerë të motiveve, tipareve të karakterit dhe përvojave të ndrydhura. Ky mekanizëm mbrojtës është pasojë e represionit. Falë represionit, shtytjet shtypen dhe kthehen brenda: por kjo nuk i zhduk askund dhe vazhdon të ushtrojë ndikimin e tyre. Zhdukja e dëshirave tuaja është shumë e dhimbshme, kështu që ato projektohen te të tjerët. Kështu, për shembull, një gjyshe e vjetër shërbëtore do të dënojë ashpër moralin e rinisë moderne. Por ajo do ta trajtojë fqinjin e saj në stol - të njëjtën shërbëtore të vjetër - edhe më ashpër. Thonë se ajo ka një karakter të keq, kështu që askush nuk u martua me të. Projeksioni i drejtohet dikujt, situata e të cilit është e ngjashme me atë të projektorit. Një person për të cilin projeksioni funksionon është i prirur për veprime të pandershme, megjithëse e gjen këtë pandershmëri tek ata që e rrethojnë, ai është i prirur për zili, për të kërkuar arsye negative për suksesin e të tjerëve.

Negacion

Kjo është dëshira për të mos pranuar ngjarje që janë të padëshirueshme për veten si realitet: të tashmen dhe të kaluarën e gjatë. Për shembull, shumë janë të frikësuar nga sëmundje të rënda. Një person, mekanizmi i mohimit të të cilit funksionon, nuk do të vërejë se ka simptoma të dukshme të sëmundjes. Mekanizmi i mohimit ju lejon të injoroni manifestimet traumatike të realitetit. Mohimi gjendet shpesh në marrëdhëniet familjare, kur njëri prej bashkëshortëve injoron plotësisht praninë e problemeve me partnerin.

Racionalizimi

Është gjetja e arsyeve dhe shpjegimeve të pranueshme për mendimet ose veprimet e papranueshme. Shpjegimi racional si një mekanizëm mbrojtës ka për qëllim lehtësimin e tensionit kur përjeton konflikt të brendshëm. Shembulli më i thjeshtë i racionalizimit mund të jenë shpjegimet justifikuese të një nxënësi shkolle që mori një notë të keqe. Pranimi i vetes se ju jeni fajtor që nuk e përfundoni mësimin tuaj është shumë e dhimbshme për krenarinë tuaj. Prandaj, nxënësi e shpjegon dështimin e tij me humorin e keq të mësuesit.

Sublimimi

Ky është mekanizmi mbrojtës më i zakonshëm kur, duke u përpjekur të harrojmë një ngjarje (përvojë) traumatike, kalojmë në lloje të ndryshme aktivitetesh që janë të pranueshme për ne dhe shoqërinë. Një lloj sublimimi mund të jetë sporti, puna intelektuale, krijimtaria.

Regresioni

Ky është një kthim në mënyrat më primitive të reagimit emocional ose sjellje që një person kishte në një moshë më të hershme. Për shembull, derdhni gojën, kthehuni dhe qëndroni të heshtur gjatë gjithë ditës.

Formacionet reaktive

Kjo është sjellje që është pikërisht e kundërta e asaj që dëshirohet. Një shembull klasik është “marrëveshja” e djemve adoleshentë me vajzat, e cila përfundon në goditjen më të fortë të tyre, tërheqjen e bishtave të tyre, etj. Kjo për faktin se tek adoleshentët butësia perceptohet si diçka e turpshme. Prandaj, djemtë përpiqen të reduktojnë shprehjen e tyre të ndjenjave në veprime që, sipas tyre, janë krejtësisht të kundërta me miqësinë.

Për të zgjidhur konfliktin e brendshëm, një person zakonisht përdor disa mekanizma mbrojtës menjëherë. Por të gjitha i shërbejnë një qëllimi: të ruajnë integritetin e ideve për veten dhe botën.