Si të hiqni lëkurën e portokallit nga lëkura. Luftimi i "lëvozhgës së portokallit" - të gjitha mjetet janë të mira! Mesoterapi për lëkurën e portokallit

Celuliti! Çdo grua ka një frikë prej tij. Sa e vështirë është të heqësh qafe efektin e urryer të lëvozhgës së portokallit!

Celuliti është një ndryshim në strukturën e shtresës së yndyrës nënlëkurore. Kur ka një çrregullim metabolik, vëllimi i qelizave yndyrore fillon të rritet dhe molekulat e tyre hyjnë në hapësirën ndërqelizore. Si rezultat, formohen mikronodula që mbushen me lëng limfatik. Nyjet e tilla nuk janë tipike për shtresën dhjamore, nëse ajo është në gjendje normale. Si rezultat, lëkura jonë bëhet me gunga, e ngjashme me lëkurën e një portokalli.

Shkaqet dhe faktorët që kontribuojnë në shfaqjen e celulitit

Aktualisht, arsyet e shfaqjes së "lëvozhgës së portokallit" ende nuk janë vërtetuar plotësisht nga ekspertët. Një gjë është e sigurt – trashëgimia ndikon në shfaqjen e celulitit. Po, celuliti nuk është një shpikje e sotme. Përveç kësaj, faktorët e mëposhtëm mund të çojnë në shfaqjen:

Çrregullimi i sistemit endokrin të trupit;
Pesha e tepërt;
Të ushqyerit e dobët. Ndaloni së ngrëni shpejt dhe thatë;
Stresi;
Luhatjet hormonale;
Ndryshimet e shpeshta të peshës.

Si ta parandaloni atë?

Për të parandaluar që të merrni lëvozhgë të keqe portokalli në prapanicë dhe më shumë, ndiqni disa këshilla të thjeshta:

Lëvizja është jetë. Bëni gjimnastikë, gjimnastikë, not;
Kujdesi për lëkurën tuaj;
Ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit dhe lëkurës së bukur;
Masazh, profesionisti më i mirë;
Dush i ftohtë dhe i nxehtë.

Luftimi i celulitit

Çfarë duhet të bëni nëse celuliti është shfaqur tashmë?

Kozmetika moderne do t'ju ndihmojë ta luftoni atë. Sot kemi në dispozicion një shumëllojshmëri kremrash dhe skrabesh. Vetëm mos prisni rezultate të menjëhershme. Kozmetika duhet të përdoret së bashku me stërvitjen dhe dietën. Për të kapërcyer celulitin në prapanicë, ju këshilloj të përdorni scrub të trashë.

Ushtrimet janë gjithashtu shumë të dobishme, veçanërisht squats. Vërtetë, ju duhet të uleni të paktën njëqind herë në ditë.

Le të shkojmë në një dietë. Pa ëmbëlsira ose ushqime të yndyrshme - këto janë kundërindikuar për ju. Por djathi, kosi me pak yndyrë, çaji me boronica, përkundrazi, janë të shëndetshëm. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por do të largoni edhe celulitin në stomak.

Nëse dëshironi të arrini rezultate sa më shpejt, atëherë kontaktoni sallonet dhe klinikat kozmetike, ku duhet t'i kushtoni vëmendje procedurave të mëposhtme.

Manifestimet e celulitit në formën e gropëzave të thella dhe tuberkulave mund të shfaqen edhe tek ata me këmbë të holla. Arsyeja e kësaj padrejtësie është stili i gabuar i jetesës, ekologjia e dobët dhe tendenca e trupit të femrës për të grumbulluar toksina dhe lëngje të tepërta në yndyrën nënlëkurore në zonën e pantallonave, ijeve dhe vitheve.

Për fat të mirë, procesi i formimit të lëvozhgës së portokallit është i kthyeshëm dhe para se të hiqni dorë dhe të hiqni dorë përgjithmonë nga veshjet e shkurtra, ia vlen ta luftoni këtë plagë me të gjitha mjetet në dispozicion. Ka shumë mënyra për të reduktuar fazën e celulitit, por ato funksionojnë vetëm në kombinim.

Para se të zhvillojmë taktika efektive luftarake, ne do të shqyrtojmë dukuritë kryesore të problemit kozmetik. Duke i eliminuar pjesërisht ato, mund të parandaloni përparimin e deformimit të indit dhjamor dhe të përmirësoni gjendjen e jashtme të lëkurës së kofshëve.

Faktorët kryesorë për zhvillimin e celulitit në këmbë:

pabarazitë hormonale;
të ushqyerit e dobët;
ndryshime të shpeshta në peshën e trupit;
qarkullimi i dëmtuar i gjakut në kofshë;
mosrespektimi i regjimit të pirjes;
mungesa e gjumit;
tendenca për kapsllëk;
stresi;
pasiviteti fizik.

Ne ju ofrojmë të shikoni një video në lidhje me shkaqet e celulitit.

Fazat

Taktikat për të luftuar lëvozhgën e portokallit varen kryesisht nga shkalla e shqetësimit në strukturën e indit dhjamor dhe ndryshimet në elasticitetin e lëkurës. Ekzistojnë 4 faza të celulitit:

I - paracelulit

Ka ënjtje të lehtë të indeve, trashësia e yndyrës nënlëkurore rritet dhe lëkura e kofshëve humbet elasticitetin. Në këtë fazë mjafton të eliminohen faktorët që kontribuojnë në formimin e lëvozhgës së portokallit në kofshë për të parandaluar përparimin e mëtejshëm të ndryshimeve.

II - argjentofil

Nga jashtë shfaqet në formën e një lëkure portokalli vetëm kur shtrydhni lëkurën me duar ose kur kryeni ushtrime fizike. Shfaqen rritjet e para të fibrave argjentofile të indit lidhor. Për shkak të dëmtimit të rrjedhjes limfatike dhe qarkullimit të ngadaltë të gjakut, temperatura e trupit në këtë zonë ulet, zbehja dhe ënjtja e lëkurës janë të dukshme. Për të rivendosur proceset metabolike, rekomandohen procedura masazhi dhe mbështjelljeje.

III - mikronadular

Ndodh formimi i kokrrizave të yndyrës, të dukshme në pushim. Indet lidhëse që shpërndajnë fibrat zhvillohen në inde fibroze dhe bëhen më të dendura. Lëkura humbet elasticitetin e saj dhe merr një nuancë gri të zbehtë.

Kujdes! Në fazën e tretë, dhimbja shfaqet kur shtypni indet ose kryeni ushtrime fizike.

Është e vështirë të përballosh këtë fazë në shtëpi, përveç dietës dhe një sërë ushtrimesh fizike, përdoren procedurat e sallonit.

IV - makronadular

Indi dhjamor i dendësuar formon gurë celuliti të ndarë nga ngjitjet fibroze. Lëkura ndihet e ftohtë dhe e lëmuar dhe ka një nuancë të zbehtë ose kaltërosh. Mbaresat nervore preken - dhimbja manifestohet me një tendosje të vogël fizike në këmbë - ecje, vrapim. Kjo fazë konsiderohet një patologji që është e vështirë për t'u trajtuar.

Lëkura e portokallit në këmbë: si ta largoni atë

Ju mund ta përballoni vetë celulitin në kofshë dhe pjesë të tjera të trupit, gjëja kryesore është të ndiqni në mënyrë të qëndrueshme qëllimin tuaj, dhe për këtë është e rëndësishme të keni motivim.

Këshilla! Një ditar ushqimor dhe një orar trajnimi nuk do t'ju lejojë të devijoni nga plani juaj në gjysmë të rrugës.

Ushtrime efektive

Tkurrja e muskujve gjatë stërvitjes ndihmon në uljen e depozitave të yndyrës, rrit qarkullimin e gjakut dhe rifillojnë proceset metabolike, falë të cilave yndyra nënlëkurore dhe qelizat e lëkurës marrin lëndë ushqyese dhe oksigjen.

Për tu ngrohur. Pozicioni i kërcimit: këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë. Në një kohë: këmbët ngrihen butësisht nga dyshemeja dhe shpërndahen, dhe duart bashkohen me pëllëmbët në duartrokitje sipër kokës. Për dy: këmbët së bashku, krahët zbresin, duke duartrokitur pëllëmbët në ijet tuaja.
Për të forcuar muskujt anësor të kofshëve. Lëkundje nga një pozicion në këmbë. Mbështetni njërën këmbë, lëvizni tjetrën anash në 45 gradë. Lëkundjet i përsërisim 15 herë, pa prekur dyshemenë me këmbë. Për ekuilibër, vendosni duart në rripin tuaj. Zhvendosim peshën dhe kryejmë ushtrimin në këmbën e dytë.
Për muskujt biceps dhe gluteus femoris. Kthejini këmbët prapa nga pozicioni gju-bërryl. E kthejmë gjymtyrën mbrapa dhe pa e drejtuar tek gjuri e ngremë lart, ndërsa përpiqemi ta tërheqim thembrën sa më lart duke ndjerë tensionin e muskujve. Ne kryejmë 15 herë në secilën këmbë.
Për pjesën e përparme të kofshës dhe muskujt gluteal të rektusit. Lungon përpara. Ne e vendosim njërën këmbë përpara një hap dhe e përkulim në një kënd prej 45 gradë. Në këtë kohë, këmba e dytë ulet poshtë, duke prekur dyshemenë me gju. Kur e bëni këtë, kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj: shpina juaj duhet të jetë e drejtë. Ne kryejmë 15 goditje në një gjymtyrë, pastaj i ndërrojmë ato.
Për të forcuar muskujt në pjesën e brendshme të kofshës, mbani një top të mesëm midis gjunjëve. Një top i fryrë dobët kryen funksionin e një zgjeruesi - ai mund të ngjeshet dhe zhbllokohet, ndërsa tendos ngjitësin e gjatë dhe muskujt e hollë medialë.

Shikoni një video me një grup ushtrimesh më efektive për rregullimin e këmbëve.

Përveç kompleksit të përshkruar, do të jetë e dobishme të ecni më shumë, të hiqni dorë nga ashensori dhe kur bëni punë të ulur, mos harroni të bëni një ngrohje çdo gjysmë ore.

E rëndësishme! Disa ushtrime janë kundërindikuar për osteokondrozën e shtyllës kurrizore dhe artritin e nyjës së gjurit. Mjeku do të sugjerojë një kompleks që, në kuadër të terapisë ushtrimore, do të krijojë ngarkesën e nevojshme në muskujt e këmbëve pa rrezikun e përkeqësimit të një sëmundjeje kronike.

Edhe më shumë ushtrime për këmbët për celulitin.

Si të hiqni celulitin nga kofshët me masazh me kupa

Masazhi manual me kupa ka një efekt kullues limfatik, rritja e fluksit të gjakut në zonat problematike të kofshëve nxit proceset metabolike: produktet e kalbjes hiqen, lëkura merr lëndët ushqyese të nevojshme për rikuperim dhe është e ngopur me oksigjen.

Për të kryer procedurën, do t'ju duhet një kavanoz masazhi silikoni dhe vaj, mundësisht anticelulit.

Ne pastrojmë dhe ngrohim lëkurën me një pastrim ose dush me kontrast.
Aplikoni vaj në zonën e kofshëve dhe vendosni kavanozin. Në mënyrë që kavanoza silikoni të "ngjitet", duhet ta shtrëngoni në dorë dhe ta shtypni në lëkurë, duke e liruar gradualisht pëllëmbën tuaj. Vakuumi i krijuar çon në faktin se një pjesë e dermës me ind yndyror nënlëkuror thithet nga kavanozi, duke mbushur mungesën e ajrit. Gjatë lëvizjes së masazhuesit, krijohet një valë e butë që brumos hipodermën.
Lëvizni butësisht kavanozin nga poshtë lart, nga gjuri në kofshë dhe të pasme, por jo anasjelltas. Lëvizjet janë të lëmuara, zigzag, rrethore.
Procedura zgjat 5-15 minuta, gjithçka varet nga faza e celulitit dhe ndjenjat tuaja. Në fund të seancës së masazhit, mos e lani vajin, ai ka një efekt të mirë në lëkurë, e hidraton dhe e ushqen atë.

Procedura kryhet në mënyrë korrekte, nëse lëkura është e kuqe, ndihet një ndjesi e lehtë djegieje, por nuk ka mavijosje ose acarime.

Me kujdes! Nëse jeni të prirur për venat me variçe ose trombozë, procedura e masazhit mund të bëhet vetëm nën vithe dhe në zonën e pantallonave të kalërimit. Pjesa e brendshme dhe e përparme e kofshëve dhe zona nën gjunjë janë të ndaluara.

Katër recetat më të mira të mbështjelljes

Lëkura e portokallit në kofshë shoqërohet me ënjtje. Me ndihmën e mbështjellësve eliminohet lëngu i tepërt i grumbulluar në yndyrën nënlëkurore dhe rritet elasticiteti i lëkurës.

Mustardë-mjaltë

Përbërja e përzierjes:

zierje e farave të lirit - 100 ml;
mjaltë - 1 lugë gjelle. l;
pluhur mustardë - 1 lugë gjelle. l;
kripë deti - 1 lugë;
vaj jojoba - ½ lugë;
vaj esencial i pemës së çajit dhe barbarozës, 6-7 pika secili.

Pas përzierjes së përbërësve, produkti aplikohet në lëkurën e përgatitur të kofshëve. Mbështjelljet bëhen fillimisht me film ushqimor dhe më pas mbështillen në një peshqir banjoje. Koha e ekspozimit është 15-20 minuta.

Me piper të kuq

Përbërësit:

piper i kuq i bluar - 1 lugë gjelle. l;
kanellë pluhur - 1 lugë gjelle. l;
vaj vegjetal - 2 lugë gjelle. l;
lëng limoni - 2 lugë.

Produkti aplikohet në lëkurën e kofshëve, të lyer më parë me një krem të pasur. Koha e ekspozimit nën film është 15 minuta.

Kujdes! Për venat me variçe dhe tromboflebitis, mbështjelljet e nxehta janë të ndaluara - në vend të kësaj përdorni alga, kremra ftohës kundër celulitit.

Kafe

Përbërësit:

kafe natyrale - 1 lugë gjelle. l;
ujë - 2 lugë gjelle. l;
vaj esencial portokalli - 5 pika.

Përzierja mund të përdoret si skrab dhe në kombinim me.

Ftohtë me uthull molle

Për procedurën e mbështjelljes, do t'ju duhet një gotë uthull molle ose rrushi dhe dy fasha elastike.

Hollojeni uthullën në gjysmë me ujë të ftohtë.
Thithni fashat në përzierje.
Shtrydhni lehtë fashat dhe mbështillini lirshëm rreth kofshëve.
E mbajmë për 25-30 minuta, pas së cilës heqim kompresën.

Efektiviteti i procedurës varet kryesisht nga përbërja e produktit. Mustarda ose speci i kuq mund të zvogëlojnë vëllimin e ijeve me 2-3 cm për procedurë për shkak të humbjes së lëngjeve të tepërta. Mbulesat e kafesë përmirësojnë gjendjen e lëkurës së kofshëve, tonifikojnë dermën dhe eliminojnë varjen.

Rregullat e përgjithshme të të ushqyerit

Agjërimi dhe dietat strikte nuk do të japin rezultate, por përkundrazi do të intensifikojnë manifestimet e jashtme të lëvozhgës së portokallit në lëkurën e kofshëve. Është e rëndësishme të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe të mësoni të ushqeheni shëndetshëm.

Mos vuani nga uria - ky është stres për trupin dhe në këtë gjendje ai fillon të ruajë yndyrën.
Produktet duhet të jenë të thjeshta dhe natyrale. Ndalohen: salcice dhe ëmbëlsira, produkte të tymosura, turshi, vaj i rafinuar, yndyrna refraktare.
Hani më shumë perime, fruta, barishte dhe drithëra të freskëta. Ushqimet me proteina përfshijnë gjizën, pulën pa dhjamë dhe gjelin e detit.
Duhet të pini 5-8 gota ujë të pastër në ditë, duke i shpërndarë ato ndërmjet vakteve.
Është më mirë t'i përgatisni pjatat duke i zier në avull ose duke i zier.

Truk i vogël! Bëni një foto të lëvozhgës së portokallit në lëkurën e kofshëve tuaja ose printojeni nga interneti. Mbajeni me vete dhe kur dëshironi të hani një akullore tjetër ose një racion patate të skuqura, nxirreni foton – dëshira do të zhduket.

Trajtimet në sallon

Përveç lëvozhgës së portokallit, në rast të deformimit serioz të indit dhjamor nënlëkuror, rekomandohet përdorimi i metodave të sallonit si artileri e rëndë:

terapi me vakum;
mesoterapia;
procedura e hirudoterapisë;
terapi me valë shoku;
talasoterapi;
masazh kontur;
elektrolipoliza

Para se të regjistroheni për procedurën, lexoni kundërindikacionet për përdorimin e tij.

Video e dobishme

Zbuloni se çfarë thonë mjekët për luftimin efektiv të lëvozhgës së portokallit.

konkluzioni

Nog nuk është një fjali. Duke kryer një sërë procedurash për eliminimin e celulitit, ju mund të rrisni elasticitetin dhe butësinë e lëkurës tuaj dhe të përmirësoni shëndetin tuaj në vetëm një muaj. Dhe mbani mend gjithmonë se parandalimi është kura më e mirë. Nëse e bëni një mënyrë jetese të shëndetshme një zakon të shëndetshëm, atëherë nuk do t'ju duhet as të mendoni për metodat për të luftuar celulitin në këmbë.

Duam apo jo, secili prej nesh ka celulit. Dhe kjo është edhe mirë! Në të vërtetë, nga pikëpamja mjekësore, shfaqja e "lëvozhgës së portokallit" është një shenjë e shëndetit të mirë. Një lloj kujtese nga natyra se ne jemi vërtet femra!

Qëllimi kryesor i seksit të drejtë është riprodhimi. Natyra ka menduar gjithçka deri në detajet më të vogla! Depozitat e vogla të yndyrës në ijet dhe vithe janë rezervë për një “ditë me shi”, siguri për ruajtjen e pamjes. Është e nevojshme që një grua të lindë dhe të lindë një fëmijë në situata të paparashikuara - sëmundje, uri. Pak njerëz e dinë se 1 kilogram yndyrë është pothuajse 900 kilokalori, që do të thotë furnizim me energji!

Një "lëvozhgë portokalli" shfaqet, si rregull, gjatë pubertetit, kur trupi i një gruaje përjeton një rritje të aktivitetit të estrogjeneve - hormoneve seksuale femërore. Ato ndikojnë në aktivitetin e lipoprotein lipazës (LPL). Duke vepruar së bashku, ato krijojnë kushte të favorshme për depozitimin e yndyrës në trupin e një gruaje.

Por celuliti dhe celuliti janë të ndryshëm! Forma e saj "natyrore" - tuberkula dhe gropëza të vogla, të padukshme për syrin, mund të shndërrohen në depozita qartësisht të dukshme, ndonjëherë të dhimbshme.

Kjo nuk ndodh vetvetiu, por si rezultat i injorimit të rregullave të një jete të shëndetshme nga një grua. Ushqimi i dobët, aktiviteti i ulët, zakonet e këqija - ka 1000 dhe një arsye për degjenerimin e celulitit. Si rezultat, parregullsitë "natyrore" fitojnë skica serioze, të cilat, për më tepër, shoqërohen me rrezikun e pasojave të pakëndshme.

Cilat janë llojet e celulitit? Dhe a është e mundur të luftohen ato?

Në imazh dhe ngjashmëri: 3 lloje të "lëvozhgës së portokallit"

Përafërsisht 95% e grave përjetojnë formën “natyrale” të celulitit, të shkaktuar nga arsye gjenetike dhe fiziologjike. Edhe përfaqësuesit shumë të hollë të seksit të drejtë kanë një celulit të tillë dhe është e pamundur ta "mposhtni" atë. Dhe nuk është e nevojshme - nuk shkakton ndonjë problem, nuk ju bie në sy!

Por është e nevojshme të luftohen forma të tilla si celuliti yndyror, fibroz dhe edematoz. Dhe jo vetëm në emër të bukurisë! Në disa raste, celuliti shkakton dhimbje dhe dëmton ndjeshëm cilësinë e jetës.

Mund të hiqni qafe gjithçka të panevojshme me një dietë të shëndetshme të ekuilibruar, aktivitet fizik të moderuar dhe përdorimin e kozmetikës.

Çfarë dhe kur të hani dhe çfarë mjetesh të përdorni - më shumë për të gjitha këto më poshtë!

Nga lindi ndarja e celulitit në lloje dhe pse është e nevojshme kjo? Puna është se transformimi i "lëvozhgës së portokallit" është gjithmonë rezultat i ndikimit të tre faktorëve kryesorë: ujit, yndyrës dhe ndryshimeve në strukturën e lëkurës.

Për të planifikuar një regjim efektiv kundër celulitit, duhet të përcaktoni llojin tuaj të celulitit dhe të minimizoni ndikimin e agjentit provokues. Vetëm në këtë rast depozitat e theksuara të yndyrës mund të lihen në të kaluarën, duke zgjedhur bukurinë dhe shëndetin e lëkurës së lëmuar të trupit.

Celuliti i yndyrës

Ky lloj celuliti është më i zakonshmi. Nuk shoqërohet me probleme të qarkullimit të gjakut, por është rezultat i dietës së dobët dhe aktivitetit të ulët fizik. Dieta e një gruaje është e mbushur me ushqime me kalori të lartë dhe përmban shumë yndyrë. Për faktin se aktiviteti është i ulët dhe kaloritë e furnizuara me ushqim nuk konsumohen, shtresa e fibrave nënlëkurore rritet, që do të thotë se pamja e lëkurës ndryshon.

Si të njohim? Ky celulit zakonisht është i lokalizuar në kofshë, vithe dhe bark. Lëkura duket e dobët dhe vetë depozitat janë të ngjashme me pelte. Gungat dhe gropëzat janë të buta në prekje, lëkura është e lirshme.

Ju jeni në rrezik!

Nëse keni fëmijë topolakë në familjen tuaj, keni disa kilogramë më tepër dhe shpesh duhet të përjetoni efektet e stresit.

Plani i luftës: Për të hequr qafe celulitin yndyror, së pari duhet të normalizoni dietën tuaj. Për ta bërë këtë, kufizoni sheqerin në dietë dhe produktet e miellit, përjashtoni yndyrnat e ngopura - ushqimin e shpejtë, margarinë, ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme dhe ushqimet e përpunuara.

Burimi i vetëm i yndyrës në trup duhet të jenë llojet e shëndetshme - nga produktet natyrale - për shembull, peshku, vaji vegjetal, shpendët, viçi, etj. Sigurohuni që të përfshini ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj - manaferrat e freskëta, frutat, perimet.

Sigurohuni që çdo ditë e jetës suaj të jetë aktive! Kushtojini vëmendje ushtrimeve të qëndrueshmërisë dhe ushtrimeve kardio. Ju mund t'i kushtoni 30 minuta në ditë ecjes së shpejtë, çiklizmit ose vrapimit në një rutine. Më vete, duhet të punoni në forcimin e masës muskulore, sepse muskujt janë burimet kryesore që djegin yndyrën. Nga rruga, muskujt punojnë jo vetëm gjatë stërvitjes, por edhe për disa orë pas përfundimit të tij.

Provoni masazh anticelulit. Për ta bërë këtë, aplikoni një produkt masazhi - zgjidhni produkte të bazuara në kafeinë, çaj jeshil dhe karnitinë. Ata shpërbëjnë mirë yndyrën. Pas aplikimit të kozmetikës, masazhoni në mënyrë aktive zonën e problemit duke përdorur lëvizjet e shtypjes dhe fërkimit.

Edemë celuliti

Ky lloj celuliti më së shpeshti shkaktohet nga problemet me qarkullimin e gjakut (limfatik ose venoz). Nëse rrjedhja e lëngjeve është e dëmtuar, uji dhe toksinat mbahen në trup. Për shkak të sasisë së madhe të lëngjeve të tepërta, lëkura duket e fryrë kur e shtypni, në vendet ku lokalizohet celuliti krijohet një gropëz, e cila nuk drejtohet menjëherë.

Si të njohim? Gratë e dobëta janë më të ndjeshme ndaj llojit edematoz të celulitit se të tjerët. Përveç defektit kozmetik - manifestimet aktuale të celulitit, ato mund të vuajnë edhe nga efekti i rëndimit në këmbë dhe variçeve. Në fund të fundit, të gjitha sa më sipër janë lidhje në një zinxhir. Vetë "lëvozhga e portokallit" mund të "zbukurojë" pothuajse çdo pjesë të trupit - vithet, kofshët, stomakun, këmbët dhe krahët.

Ju jeni në rrezik!

Nëse keni vështirësi me këmbët e rënda herë pas here, ndonjëherë përjetoni ngërçe gjatë natës, gjymtyrë të ftohta dhe ënjtje në kyçet e këmbëve dhe gishtërinjve.

Plani i luftës: Detyra juaj kryesore është të përmirësoni qarkullimin e gjakut, që do të thotë të mbështeteni në sportet aktive - not, ecje, praktikë Pilates, joga. Në të njëjtën kohë, duhet t'i kushtoni vëmendje luftës kundër ënjtjes së këmbëve dhe lyerja e ekstremiteteve me ujë të nxehtë dhe të ftohtë çdo natë mund t'ju ndihmojë. Mjeku juaj mund të rekomandojë suplemente të veçanta që ndihmojnë në forcimin e mureve të venave.

Kufizoni ushqimet në dietën tuaj që mund të shkaktojnë mbajtje të lëngjeve, të tilla si ushqimet e kripura dhe pijet e gazuara. Duajeni çajin jeshil dhe çdo çaj bimor që ka efekt diuretik.

Praktikoni masazh drenazhues limfatik. Plotësoni ritualet e bukurisë në shtëpi duke aplikuar kremra modelues të bazuar në dredhkë, selvi dhe rrush të kuq - përbërës aktivë që largojnë ujin e tepërt.

Kjo formë e celulitit është më komplekse dhe është thjesht e pamundur ta ngatërroni me llojet e tjera. Në mënyrë tipike, ky është celulit i fortë (për shkak të fibrave të ngurtësuara të elastinës dhe kolagjenit që rrethojnë qelizat dhjamore). Nuk është e mundur ta zhvendosni atë nga "shtëpia" e tij me të gjitha metodat e mësipërme. Më shpesh lokalizohet në pjesën e brendshme të kofshëve dhe gjunjëve.

Si të njohim? Lëkura është e vështirë për t'u prekur dhe dhimbja shfaqet kur shtypet. Efekti i "lëvozhgës së portokallit" është qartë i dukshëm, indi i lëkurës ulet pak.

Ju jeni në rrezik!

Nëse humbni peshë kryesisht në pjesën e sipërme të trupit sesa në pjesën e poshtme të trupit gjatë dietës, lëkura juaj zakonisht duket e zbehtë, e thatë dhe e hollë.

Plani i luftës: Për të kapërcyer këtë lloj celuliti keni nevojë për lëvizje. Nuk ka asgjë më të mirë se një kombinim i stërvitjes kardio dhe forcës. Ju duhet të punoni vazhdimisht këmbët, të pasmet dhe barkun tuaj, për shembull në një klasë Pilates. Zgjidhni stërvitjen qarkore, për shembull, Zumba, aerodance, rrotullim. Mund të përpiqeni të përfshiheni edhe në artin e lartë duke parë balet.

Sa i përket dietës suaj, eliminoni karbohidratet e shpejta dhe ushqimet e pasura me sheqer gjatë natës. Shmangni ngrënien e ushqimeve “të lehta”, diete dhe me pak yndyrë. Mbushni dietën tuaj me proteina të plotë, është e nevojshme për të ruajtur fibrat strukturore të lëkurës - ky është peshku, ushqimi i detit, vezët, mishi (gjeli i detit, pula). Përqendrohuni te ushqimet e pasura me antioksidantë – vitaminat C dhe E, seleniumin, beta-karotenin dhe zinkun. Këto janë fruta - portokall, mollë, manaferra të kuqe, perime të freskëta - selino, kunguj të njomë, karrota, brokoli dhe bishtajore - fasule, thjerrëza, bizele.

Ndër procedurat kozmetike efektive kundër celulitit fibroz janë mesoterapia, injeksionet e bazuara në vitamina dhe ekstrakte bimore natyrale.

Eksperti ynë - kozmetologia Yulia Savchuk.

Por ishte një kohë kur askush nuk kishte dëgjuar as për këtë defekt "të tmerrshëm"! Dhe madje anasjelltas: piktorët në kanavacat e tyre në fakt shijuan gropëzat dhe tuberkulat në trupat me gjalpë të modeleve të tyre të shijshme. Por që 40 vjet më parë, amerikanja Nicole Ronsard e shpalli celulitin armikun kryesor jo vetëm të atraktivitetit femëror, por edhe të shëndetit, pasi "lëvozhga e portokallit", thonë ata, është një shenjë indirekte e çrregullimeve metabolike dhe toksinave të tepërta, seksit më të bukur. në të gjithë botën e ka shpallur celulitin luftë të papajtueshme.

Dosja mbi armikun

Mjekët e kuptojnë fjalën “celulit” si një sëmundje inflamatore akute e yndyrës nënlëkurore, e cila shkaktohet nga streptokokët ose stafilokokët dhe, si shumica e infeksioneve mikrobike, trajtohet me antibiotikë. Dhe ajo që kozmetologët e quajnë këtë fjalë nuk ka të bëjë fare me sëmundjen e përshkruar. Duke folur shkencërisht, "lëvozhga portokalli" do të quhej më saktë lipodistrofia, domethënë një ndryshim specifik në indin dhjamor nënlëkuror. Yndyrnat shpërndahen në mënyrë të pabarabartë në të gjithë trupin tonë, shumica e tyre vendosen në të ashtuquajturat depo dhjamore (ijet, vithet, shpina, stomaku, krahët). Pikërisht në këto vende lulëzon celuliti (në rregull, kështu do ta quajmë nga zakoni).

Nuk është pesha e tepërt fajtore për shfaqjen e celulitit, siç besohet zakonisht. Përndryshe, nga do të vinte ky defekt tek vajzat e holla? Fajtori kryesor janë hormonet seksuale femërore estrogjenet. Ato ndikojnë në enët e gjakut, duke prishur qarkullimin e gjakut në to, dhe për këtë arsye reduktojnë furnizimin me oksigjen në inde. Qelizat e yndyrës nënlëkurore, të ngjashme me një huall mjalti, bllokohen dhe si rezultat, në to formohen gunga të forta yndyre. Është pikërisht fakti që zhvillimi i celulitit shoqërohet me estrogjenin që shpjegon pse "lëvozhga e portokallit" shfaqet më shpesh tek gratë gjatë periudhave të ndryshimeve më serioze hormonale në trup: gjatë pubertetit, shtatzënisë dhe pas menopauzës.

Grupi Mbështetës

Zhvillimi i celulitit ndikohet gjithashtu nga faktorë trashëgues, ushqimi i dobët, mjedisi i dobët dhe pasiviteti fizik, stresi dhe shumë çrregullime hormonale (për shembull, mosfunksionimi i pankreasit, për shkak të të cilit rritet vëllimi i qelizave yndyrore dhe ushqimi i tyre përkeqësohet, gjithashtu. si funksion i zvogëluar i gjëndrës tiroide, i cili kontribuon në zhvillimin e spazmës së enëve të vogla). Rritja e “lëvozhgës së portokallit” përkeqësohet edhe nga venat me variçe dhe veshja e rrobave shumë të ngushta që dëmtojnë qarkullimin e gjakut. Kontribuojnë edhe zakonet e këqija - alkooli dhe duhani, të cilat pengojnë largimin e lëngjeve nga trupi.

Mjekët kozmetikë dallojnë 4 faza të celulitit. Në fazën e parë, vërehet vetëm kur lëkura është e shtypur. Në të dytën, është e dukshme vetëm kur qëndron në këmbë. Në të tretën gjendet tashmë në një pozicion shtrirë. Në fazën e fundit, fibroze, celuliti është aq i dukshëm dhe i përhapur sa mund të eliminohet vetëm përmes operacionit - shkatërrimit të qelizave dhjamore (liposuction).

Armët e kalibrit të vogël

Të heqësh qafe "lëvozhgën" e keqe të portokallit është shumë më e vështirë sesa thjesht të humbësh peshë. Asnjë dietë nuk mund t'ju shpëtojë - gjithçka bëhet e hollë përveç zonave problematike. Ju mund të rifitoni lëkurën e njëtrajtshme dhe të lëmuar vetëm përmes një efekti kompleks ndaj armikut. Ushtrimet dhe sportet e vazhdueshme, së bashku me vizitat e rregullta në saunë, do të ndihmojnë. Dhe sigurisht, duhet të hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli. Është shumë e rëndësishme të ndiqni një dietë. Duhet të shmangni ushqimet e pasura me kripë (ushqime të konservuara, mish të tymosur, salsiçe, patate të skuqura) dhe të hani ushqime që përmbajnë kalium, i cili ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta: fruta të thata, banane, kumbulla, portokall etj.

Mos i besoni reklamave me gjuhë të ëmbël - nuk ka asnjë ilaç askund në botë për të hequr qafe këtë telash njëherë e përgjithmonë. Nuk duhet të mbështeteni në një efekt të madh nga kremrat kundër celulitit. Por produkte të tilla, falë substancave aktive që përmbajnë (leshterik, ekstrakte bimore aromatike, derivate të kafeinës etj.) mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Efekti i getave dhe pantallonave të shkurtra speciale kundër celulitit bazohet në efektin e saunës, për shkak të së cilës lëngjet e tepërta largohen nga trupi. Në disa produkte, efekti pozitiv përmirësohet nga efekti i masazhit. Është më mirë të përdorni gjëra të tilla në lidhje me xhelin kundër celulitit.

Vetë-masazhimi i zonave problematike duke përdorur furça të bëra me qime natyrale ose sesal (fibër agave) jep rezultate të mira, por, natyrisht, masazhi profesional është më efektiv. Nga rruga, masazhi i duhur i fuqisë për celulitin nuk është aspak një procedurë relaksuese.

Efekti ka për qëllim thyerjen e masës së celulitit, kështu që do t'ju duhet të duroni dhimbjen. Kursi duhet të përfshijë të paktën 10 procedura. Masazhi me fuqi është një ilaç më efektiv se të gjitha sa më sipër, ai ndihmon jo vetëm në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, por edhe në kullimin më të mirë të limfës.

Në të gjitha frontet!

Metodat harduerike për të luftuar celulitin janë më efektive.

Miostimulimi- një kombinim i masazhit dhe ushtrimeve. Metoda bazohet në një sërë impulsesh komode që masazhojnë muskujt dhe shkaktojnë tkurrjen e tyre pa asnjë përpjekje nga ana e pacientit. Në 30 minuta një "gjimnastikë" të tillë muskujt mund të tkurren deri në 240 herë! Pajisjet për miostimulim kanë disa mënyra ndikimi, dhe vetëm një mjek mund të zgjedhë atë më të përshtatshmen, pasi stresi i tepërt në trup nuk sjell përfitim, por dëm. Gjatë procedurës, rrjedha e gjakut në muskul rritet, sinteza e proteinave dhe acideve nukleike aktivizohet dhe kullimi limfatik përmirësohet. Seanca e parë zgjat afërsisht 15-20 minuta dhe më pas, në varësi të programit, koha rritet në 40 minuta. Për të arritur efektin, duhet të kryeni një kurs prej 15-20 procedurash.

Vibromasazhi kryhet duke përdorur një pajisje të veçantë që ka disa bashkëngjitje për pjesë të ndryshme të trupit.

Në zonat problematike, djersitja rritet, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe lëngu i ndenjur largohet nga indi dhjamor. Zakonisht kursi përbëhet nga 10-15 procedura.

Elektrolipoliza bazohet në ndikimin e rrymës me frekuencë të ulët, e cila largon produktet toksike metabolike dhe lëngun e tepërt nga qeliza. Procedura kryhet duke përdorur gjilpëra të hollë të elektrodës së disponueshme (nga 8 në 14). Gjatë seancës, pacienti ndjen një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash. Kursi - 6-12 procedura (1 në javë).

Metoda me ultratinguj ju lejon të aktivizoni metabolizmin qelizor dhe kullimin limfatik. Pllaka speciale të lidhura me një burim ultratingulli janë të fiksuara në lëkurë. Dridhjet ofrojnë mikro-masazh në ind, i cili ndihmon në largimin e toksinave dhe ujit prej tij.

Pajisjet që funksionojnë në bazë të aspirimit me vakum (më i famshmi është LPG), kombinojnë efektet e mekanizmave të vakumit dhe rulit. Në fazën e parë të procedurës, kryhet kullimi limfatik: hapen nyjet limfatike dhe stimulohet qarkullimi i gjakut. Më pas vjen hollimi i drejtpërdrejtë i masës së celulitit. Faza e tretë e ndikimit ka për qëllim formimin e indeve të rinovuara. Duke përdorur pajisjen, mjeku përcakton individualisht fazën e celulitit, mënyrën optimale të trajtimit, kohëzgjatjen e seancës, si dhe përqindjen e aspiratës për çdo zonë të trupit. Procedurat janë pa dhimbje dhe të rehatshme. Si rregull, është e nevojshme të kryhet një kurs prej 14-20 seancash (2 procedura në javë). Kundërindikimet: variçet dhe sëmundjet e lëkurës, çrregullimet endokrine, sëmundjet gjinekologjike dhe onkologjike.

"Pak celulit është pjesë e natyrës së një gruaje," qetëson dermatologia psikosomatike Maria Teresa Luceroni. “Nëse intensifikohet, shfaqen rrudha dhe një efekt “lëvozhgë portokalli”, trupi sinjalizon probleme emocionale”. Ndoshta në marrëdhënien tuaj me seksin e kundërt ka një ndjenjë frike dhe pafuqie - lind nevoja për mbrojtje. Dhe tani në zonën e legenit - pjesa e trupit që lidhet me riprodhimin dhe seksualitetin - formohet një "guaskë". Nga pikëpamja psikosomatike, celuliti - mbajtja e ujit nga trupi - bëhet ekuivalenti i frenimit të energjisë femërore, e cila simbolizohet pikërisht nga elementi i ujit. “Lëvorja e famshme e portokallit” me tuberkulat e saj nuk është gjë tjetër veçse emocione që grumbullohen në mpiksje nga rrjeti i vetëkontrollit.

Brishtësia dhe nevoja për mbrojtje

“Kam vuajtur nga celuliti që në adoleshencë, por nuk e kam lidhur kurrë me situatën në familjen time”, thotë Anxhela 42-vjeçare. – Kur, për një arsye tjetër, iu drejtova një psikoterapisti, papritmas kuptova se sa domethënës ishte fakti që vetëm në moshën 35-vjeçare vendosa të jetoja veçmas nga prindërit e mi. Kam fituar para të mira, por nuk kam pasur kohë të organizoj jetën time personale. Nuk mund ta lija nënën time, gjithmonë të dobët, të sëmurë dhe në të njëjtën kohë shtypëse.”

Në raste të tilla, celuliti i hershëm sinjalizon një problem me identifikimin me nënën, shpjegon Lukeroni. Nëse, përkundrazi, celuliti shfaqet më vonë në jetë, mund të tregojë paaftësinë e individit për t'u rritur në mënyrë autonome. “Ndryshe nga depozitat e dhjamit në këmbë, të cilat shpesh shfaqen te femrat e mëdha dhe mbipeshë, celuliti prek femrat e dobëta që japin përshtypjen e dobësisë”, thekson Maria Teresa. – Indet e tyre të dobësuara dhe të ftohta shprehin vulnerabilitet dhe varësi. Nëse këmbët duken të vogla në krahasim me vëllimin e pjesës së poshtme të bustit, mesazhi i trupit është edhe më i qartë: nuk mund të qëndroj në këmbët e mia.”

Frika nga gjykimi

Lloji i celulitit nga i cili vuajmë mund të na tregojë shumë për ne si femra. “Celuliti në zonën e pantallonave prek kryesisht gratë kokëforta dhe të ashpra”, thotë Maurizio Corradin, mësues i akupunkturës në Universitetin e L’Aquila, një nga ekspertët më të mëdhenj italianë në fushën e mjekësisë kineze. – Depozitat në ijë dhe të pasme janë tipike për vajzat që nuk mund të qëndrojnë fort me këmbët në tokë dhe jetojnë në botën e fantazive të tyre. Në çdo rast, për mjekësinë energjike kineze, celuliti shoqërohet me elementin e ujit, ekuilibri i të cilit prishet nga ndjenja e frikës.”

Nën këtë "batanije" të urryer fshihen mijëra frika. E fundit, por jo më e rëndësishmja, është frika për të qenë një "rosë e shëmtuar". Dhe nuk ka rëndësi që "lëvozhga jonë e portokallit" nuk u bën përshtypje burrave - për gratë është më keq se çdo turp. “Ana, e dashura ime, është shumë e bukur”, thotë Roberti, “por ajo sillet krejtësisht në mënyrë irracionale. Ajo kalon shumë kohë në palestër dhe kthehet në shtëpi plotësisht e rraskapitur. Ai ha vetëm mish të pjekur në skarë, peshk dhe sallatë. Kur shkojmë në darkë së bashku, nuk mund të ndaj me të gëzimin e ushqimit dhe verës së mirë. Të pish vetëm dihet se është e trishtueshme...” Hulumtimet konfirmojnë se kjo është një situatë shumë e zakonshme. Celuliti konsiderohet si pengesë për një jetë shoqërore të suksesshme, shkakton konfuzion në pishinë dhe në plazh, si dhe krijon vështirësi në jetën intime. Ekziston një ndjenjë se jeni duke u vlerësuar vazhdimisht, kështu që bëhet gjithnjë e më e vështirë të perceptoni veten në mënyrë adekuate. Ekziston nevoja për vetë-afirmim: vajzat duan të kenë këmbë shumë të holla, zonjat pesëdhjetë vjeçare mbrojnë madhësinë e ijeve njëzet vjeçare. Kjo rrugë çon në një ndjenjë negative të vetvetes, e cila përfundimisht e bën të vështirë komunikimin me të tjerët.

Një trajtim i butë që lehtëson shpirtin

“Mënyra më e mirë për të eliminuar efektet negative të celulitit është të lëvizni më shumë këmbët”, këshillon Maria Teresa Lukeroni. – Elementare, por efektive! Duke ecur mbi bar, duke ndjerë me këmbë rërën e lagur në plazh... Në momente të tilla e ndjejmë trupin shumë qartë, fitojmë vetëdije fizike për funksionin e këmbëve: mbështetje dhe lëvizje. Trupi regjistron menjëherë këtë mesazh: "Mos kini frikë, ju mund të qëndroni në këmbët tuaja". Hiking, çiklizëm, vrapim dhe vallëzim, veçanërisht në Amerikën Latine. "Ato përfshijnë lëvizje ekspresive dhe qetësuese të ijeve," shpjegon eksperti.

Vetë-masazhi i mirë dhe ilaçet bimore ndihmojnë gjithashtu. “Mjekësia bimore mund të trajtojë shqetësimet emocionale që qëndrojnë në themel të celulitit”, shpjegon Giovanna Tolio, themeluese e mjekësisë bimore italiane. – Kushdo që në mënyrë të pavetëdijshme grumbullon lëngje dhe yndyrë në trup, duke krijuar “forca të blinduara” për t’u mbrojtur nga frika, do të gjejë një aleat të shkëlqyer në personin e plepit të zi, i cili do ta ndihmojë të besojë në vetvete. Rozmarina do t'ju mbështesë në luftën kundër dobësisë dhe brishtësisë." Disa pika vaj esencial limoni në një krem kundër celulitit do të rrisin efektin e tij falë energjisë diellore të agrumeve, e cila jep vetëbesim.