Si të shpëtoni nga një marrëdhënie e varur me burrin tuaj. Si të shpëtojmë nga varësia ndaj një burri

Në marrëdhënie, gratë përpiqen për paqen dhe harmoninë e brendshme. Ata ëndërrojnë që jeta e tyre dhe ata vetë do të ndryshojnë rrënjësisht me shfaqjen e një njeriu të besueshëm, të dashur në jetën e tyre. Kjo mund të jetë arsyeja pse shumë gra priren të bien në varësi psikologjike nga një burrë dhe ta ngatërrojnë atë me dashuri. Si të shpëtojmë nga varësia nga një burrë, si e gjen veten një grua në këtë kurth, si të dalë prej saj dhe të mos bjerë përsëri në të?

Problemi me varësinë nga dashuria, para së gjithash, është se ju humbni aftësinë për të vlerësuar me maturi veten dhe situatën në të cilën ndodheni. Si çdo varësi tjetër, varësia psikologjike ndaj një burri merr një sasi të madhe burimesh jetike nga një grua, por në këmbim nuk sjell asgjë tjetër veçse iluzionin e lumturisë dhe kënaqësisë.

Nëse nuk doni të hiqni qafe varësinë, por dëshironi të bëni një burrë të dashurohet me ju, atëherë e dini se çfarë fjalë të fshehta A do t'ju ndihmojnë të bëni një mashkull të dashurohet me ju shumë shpejt?

Për ta kuptuar, klikoni në butonin më poshtë dhe shikoni videon deri në fund.

Si të përcaktoni se jeni të prirur të bëheni të varur psikologjikisht nga një burrë?

Ku është ndryshimi midis një hobi serioz dhe një patologjie? Në fund të fundit, është shumë e lehtë të ngatërrosh një ndjenjë të fortë dashurie me varësinë. Një ndjenjë e një gjendjeje çmendurie të butë, mendime obsesive për objektin e ndjenjave tuaja, një gjendje shpirtërore euforike, e ngritur në prani të një dashnori, një dëshirë për të qenë sa më shpesh me të - të gjitha këto "simptoma" janë, në parim, karakteristikë e një ndjenje dashurie intensive.

1. Një rënie e mprehtë e interesit në të gjitha fushat e tjera të jetës. Kjo është një shenjë e çdo varësie - ju përqendroheni në një burim emocionesh pozitive dhe energjie dhe zvogëloni artificialisht rëndësinë e të tjerëve. Për shembull, jeni të sigurt se asgjë nuk ju bën aq të lumtur sa prania e të dashurit tuaj pranë. Mendoni për absurditetin e një besimi të tillë, si dëshmia e parë e një farë devijimi nga norma.

2. Bie në gjendje paniku kur e mendon. Edhe nëse nuk ndiheni të kënaqur apo të dashur në një lidhje, mendimi për t'u ndarë me këtë mashkull ju zhyt në tmerr të vërtetë.

3. Rritje e nivelit të agresionit ndaj atyre personave që besojnë se nuk jeni një çift shumë i mirë. Ju e konsideroni një shoqërues ideal për veten tuaj mashkullin nga i cili jeni bërë i varur psikologjikisht, jeni të sigurt në përsosmërinë e tij dhe nuk dëshironi të dëgjoni asgjë për faktin se mund të gaboni për të.

4. Gjeni lehtësisht justifikime për veprimet e një mashkulli që ju shkaktojnë dhimbje. Asnjëherë nuk kontakton fillimisht sepse është shumë i zënë. Ai nuk simpatizon ju dhe problemet tuaja, sepse është shumë i guximshëm. , sepse ai është i pavarur dhe i lirë nga brenda. Dhe kështu me radhë ad infinitum. Ai është ideal, dhe ju jeni një nonentitet që nuk e meritoni dashurinë e tij (po e ekzagjeroj, sigurisht).

5. Thithja e tepërt në objektin e pasionit tuaj tregon edhe varësinë e tepruar emocionale, të cilën duhet ta hiqni gradualisht. Jeni gati të bëni gjithçka dhe akoma më shumë për të kënaqur të gjitha tekat e tij, jeni gati të refuzoni lehtësisht për nevojat dhe ndjenjat tuaja.

6. Karakterizoheni nga luhatje të forta të humorit – jeni të hedhur nga njëra anë në tjetrën në lëkundjen emocionale të ndjenjave tuaja. Për shembull, pas një bisede telefonike me një burrë nga i cili jeni të varur, ju përjetoni emocione dhe një rritje të forcës që zhduket menjëherë sapo ai bën diçka që ju mendoni se është e gabuar.

Nëse bie nga ndjenja e bashkimit me objektin e varësisë, atëherë e gjen menjëherë veten në një gjendje psikologjike në kufi me depresionin. Dhe me gjithë këtë, në të njëjtën kohë ju përjetoni një ndjenjë të thellë faji për këtë, një tufë frike dhe zemërimi ndaj vetes, atij dhe gjithë botës.

7. Ju përjetoni një dëshirë të tillë për të mos u ndarë kurrë me të dashurin tuaj, të cilën psikologët e quajnë "bashkim patologjik". Nga njëra anë, ju keni tmerrësisht frikë nga intimiteti me partnerin tuaj, keni frikë se mos humbisni veten dhe mundësinë për t'u tretur plotësisht në të. Nga ana tjetër, ju dëshironi të bashkoheni plotësisht me të përgjithmonë e përgjithmonë dhe shqetësoheni për thellësinë e pamjaftueshme të lidhjes mes jush.

8. Një mori problemesh të jetës që nuk jeni plotësisht në gjendje t'i përballoni. Një shenjë e sigurt e të qenit në një marrëdhënie të varur është kur gjithçka në fusha të tjera papritmas shkon drejt greminës. A i largoni miqtë që ju inkurajojnë të mendoni, prishni marrëdhëniet me familjen tuaj, konfliktoni me kolegët? Ndoshta duhet të filloni të hiqni qafe varësinë tuaj nga dashuria?

Këshilla e psikologut

A i keni zbuluar pothuajse të gjitha "simptomat"? Mos nxitoni në dëshpërim. Psikologët i konsiderojnë pak a shumë normale (brenda kufijve normal) reagimet e përshkruara në fazën e parë të një marrëdhënieje, në momentin e dashurisë intensive për një mashkull. Ju duhet të mendoni për pyetjen "Si të shpëtojmë nga varësia ndaj një burri" nëse këto kushte dhe reagime zgjasin shumë, përkeqësohen me kalimin e viteve dhe bëhen burim problemesh emocionale për ju.

Si sillet një grua që ka rënë në varësi psikologjike nga një burrë?

Modelet e sjelljes ndaj të cilave janë të prirura gratë që priren të bëhen të varura nga një burrë janë afërsisht të njëjta. Sfera e dashurisë për ta është komplekse dhe e frikshme, si një pyll i errët. Ata kanë frikë të mos e gjejnë kurrë dashurinë, ndërsa këtë koncept e lidh vetëm me marrëdhëniet me një mashkull, duke përjashtuar shkathtësinë e saj. I fokusuar me dhimbje në temën e marrëdhënieve midis burrave dhe grave.

Si të gjeni çelësin e zemrës së një mashkulli? Përdorni fjalë të fshehta, e cila do t'ju ndihmojë ta pushtoni atë.

Nëse doni të zbuloni se çfarë duhet t'i thoni një mashkulli për ta mahnitur atë, klikoni në butonin më poshtë dhe shikoni videon deri në fund.

Në të njëjtën kohë, ata bien në dashuri me shpejtësinë e rrufesë, ata priren të fokusohen në cilësitë pozitive të objektit të dashurisë dhe të injorojnë ato negative. Ata duket se janë të mbërthyer psikologjikisht në përshtypjen e parë të një burri dhe nuk janë plotësisht në gjendje të vlerësojnë objektivisht veprimet e tij të mëtejshme.

Frika e humbjes së një marrëdhënieje është aq e fortë sa ata janë të gatshëm të tolerojnë pothuajse çdo qëndrim ndaj tyre. Dhe ata e mbështjellin një burrë me dashurinë e tyre aq shumë sa një person normal, adekuat ia mbath, i frikësuar nga një rëndësi e tillë.

Pavarësisht se si sillet me ju njeriu ndaj të cilit supozoni varësinë tuaj nga dashuria - me kujdes apo pakujdesi, si një kalorës apo si i poshtër i fundit. Thjesht duhet të mendoni se si të shpëtoni nga varësia që është e dëmshme për ju dhe marrëdhëniet tuaja. Sepse marrëdhëniet e varura, sipas psikologëve, ju dënojnë të dyve në një jetë me probleme dhe vuajtje reciproke.

Arsyet për varësinë e dashurisë së një gruaje ndaj një burri?

Nuk do të ndalem në detaje në arsyet pse lind një gjendje dashurie e varur tek një grua. Kjo do të marrë shumë kohë dhe ende nuk do t'ju lejojë të kuptoni plotësisht situatën tuaj - kjo më së shpeshti kërkon ndihmën e një psikologu të kualifikuar.

Unë do të listoj vetëm ato më themeloret. Ndoshta do të arrini të paktën të kuptoni drejtimin e përgjithshëm nga rrjedh varësia nga një mashkull në rastin tuaj. Në themel të të gjitha shkaqeve ka zakonisht një shkak kritik, rrënjësor. E cila doli të ishte aq e vështirë për ju, saqë ndodhi një mosfunksionim i caktuar në strukturën tuaj mendore, duke ju shtyrë tani në varësi, ndërsa gjendeni në situata të ngjashme (duke përjetuar emocione të ngjashme në sfondin e tyre)

1. Marrëdhënie të vështira me njërin ose të dy prindërit, skenar negativ familjar. Ka një milion opsione - një nënë e ashpër, e ftohtë, një marrëdhënie e shtrembëruar, e ndërtuar gabimisht me babanë e saj, alkoolizmi i njërit prej prindërve dhe ndikimi i tij në jetën e familjes në të cilën vajza u rrit. Ju duhet të merreni me të gjitha këto individualisht dhe nën drejtimin e një psikologu me përvojë.

2. Vështirësi me ndërtimin e kufijve personalë. Pamundësia për t'i ndjerë dhe mbrojtur me kompetencë. Prandaj dëshira për intimitet të plotë me partnerin, e kombinuar me pamundësinë për të dëgjuar dhe kënaqur dëshirat e veta.

3. Paaftësia për të vlerësuar me kompetencë dhe në mënyrë reale veprimet e të tjerëve (kryesisht burrat)

4. Tendenca për perfeksionizëm, nevoja për t'u ndarë në kufij polare - e zezë - e bardhë, e drejtë - e gabuar, e keqe - e mirë. Nuk ka opsione gjysmëtone ose hije. Karakteri dhe qëndrim kategorik ndaj vetes dhe njerëzve të tjerë

5. Një ngjarje e rëndë traumatike në të kaluarën - tragjedi familjare, dhunë, humbje e rëndë e pa përjetuar. Frika për të humbur diçka të dashur për zemrën e një personi e bën një grua të ngjitet fort pas një burri.

Si të shpëtojmë nga varësia nga dashuria - rekomandime praktike nga psikologët

Pra, pasi të kuptoni se jeni në një varësi të fortë psikologjike dhe emocionale nga një mashkull, është koha për të marrë një vendim dhe për ta hequr qafe atë. Dhe gjëja kryesore me të cilën duhet të filloni është të njihni varësinë tuaj dhe seriozitetin e këtij problemi.

Marrëdhëniet e varura duhet të përfundojnë. Sepse nuk të bëjnë të lumtur. Sepse ato sjellin kaos në jetën tuaj, duke kulluar forcën tuaj dhe forcën e partnerit tuaj. Dhe sa më gjatë të qëndroni të varur nga një mashkull, aq më e vështirë do të jetë për ju të përballeni me problemin tuaj dhe të hyni në një marrëdhënie të shëndetshme.

Lufta kundër varësisë patologjike të dashurisë është një nga fushat më problematike të punës psikologjike. Sepse ato e lindin atë dhe të varurit nga e kaluara. Zgjidhja e vështirësive të tilla psikologjike vetë është pothuajse e pamundur. Unë do të jap disa rekomandime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë, nëse jo të dilni nga një marrëdhënie e varur, atëherë të paktën të ndiheni më mirë në të.

Gazetari

Mundohuni të mbani një ditar ku përshkruani gjendjen tuaj në detaje. Ndryshimet e humorit. Shpërthime emocionale dhe depresion. Është gjithashtu e dobishme të shkruani pyetjet që lindin në mendjen tuaj në lidhje me objektin e varësisë. Zakonisht, ata që vuajnë nga varësia psikologjike kanë shumë prej tyre (çfarë ndjen ai? Çfarë do të bëjë nëse unë... etj.), dhe përgjigjet për njërën nuk të qetësojnë, por të japin shkas për tjetrën.

Mbani një ditar të tillë derisa të lodheni. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen e paqëndrueshme në të cilën ndodhet sistemi juaj nervor. Dhe se nuk po lëvizni askund në të, jeni të fiksuar pas partnerit tuaj dhe keni kontroll të dobët mbi këtë gjendje.

Kufijtë personalë dhe truporë

Rilidhja me trupin tuaj gjithashtu ndihmon shumë në trajtimin e varësisë. Praktikat fizike dhe shpirtërore, joga, meditimi - zgjidhni diçka të përshtatshme për veten tuaj dhe përdorni atë për relaksim të brendshëm dhe rivendosjen e vetëbesimit.

Sa i përket kufijve personalë, është e nevojshme të punoni përmes depozitave të mbeturinave të grumbulluara emocionale, të punoni me aftësinë për të pranuar dhe shprehur emocionet tuaja, kryesisht ato negative. Plus, do të mësoni të njihni nevojat tuaja, të dëgjoni dhe dëgjoni veten dhe trupin tuaj. Mbroni interesat tuaja, ndiqni dëshirat tuaja.

Përfshihuni në diçka tjetër përveç një marrëdhënie dashurie

Zhvendos fokusin. Gjeni një punë që ju pëlqen, në të cilën mund të përmirësoheni dhe. Bëni atë që ju pëlqen - kjo vlen si për punën ashtu edhe për hobi. Bëjeni veten të lumtur, jepini vetes kënaqësi. Filloni ta trajtoni veten ashtu siç e trajtoni njeriun nga i cili jeni të varur. Dhe do të ndjeni forcën për të përballuar këtë situatë të vështirë jetësore.

Janë vetëm disa fjalë të fshehta, me të dëgjuar se një burrë do të fillojë të dashurohet, dhe ai tashmë do të varet nga ju, dhe jo ju prej tij.

Zbuloni një sekret që vetëm pak femra e dinë. Klikoni butonin dhe shikoni videon deri në fund.

Si të shpëtojmë nga varësia nga dashuria - Pse shfaqet?

Format e varësisë ndaj dashurisë

— Format e varësisë ndaj dashurisë
— Forma të ndara të dashurisë
- Shkak i varësisë në zemër
- Simptomat e ndjenjave të nënshtruara
— Dallimi mes dashurisë dhe varësisë
— Si të shërohemi nga varësia ndaj dashurisë. Këshilla nga psikologët
— Metodat për të hequr qafe një pozicion të varur nga një person
— Ushtrime për të ndihmuar në kurimin e varësisë nga dashuria
- Përfundim

varësia nga dashuria - ky është një pasion i fortë, varësi nga një person. Varësia nga dashuria nuk është një lloj dashurie. Është një nga llojet e bashkëvarësisë, njësoj si varësia nga droga, alkooli, tregimi virtual i fatit ose makinat e fatit.

Pavarësisht kësaj, shumë njerëz ngatërrojnë varësinë me dashurinë. Dhe ata sinqerisht besojnë se dhimbja është një pronë e dashurisë, megjithëse në fakt është një pronë e varësisë. Në fakt, kjo është një nga vështirësitë kryesore në trajtimin e varësisë nga dashuria: ndërsa një person e percepton dhimbjen e tij mendore si një manifestim të dashurisë së tij, ai nuk dëshiron ta heqë qafe atë. Sepse dashuria e vërtetë ia vlen të vuash!

Ka disa forma të varësisë nga dashuria:

1. Humbja e individualitetit të dikujt dhe dëshira për të ruajtur dashurinë përmes zëvendësimit të territorit psikologjik me territorin e partnerit.

Shpesh, një bashkëvarur braktis miqtë, interesat, qëllimet e tij dhe fillon të jetojë jetën e një Tjetri të rëndësishëm. "Unë nuk ekzistoj pa ty." Partneri vendoset në pozicionin e Prindit, i bashkëvartësit - në rolin e Fëmijës në një fazë të hershme të jetës, kur ai është plotësisht i varur nga nëna. "Unë jam një pjesë e jotja." Këtu mund të realizohen tendenca mazokiste.

2. Kapja e individualitetit të partnerit dhe kufijve të tij personalë, territorit të tij psikologjik.

Vetë bashkëvarësi merr pozicionin e Prindit dhe nga kjo lind një sjellje e karakterizuar nga mbikontroll. Një shembull i një varësie të tillë mund të jetë xhelozia obsesive. E drejta e partnerit për vetëvendosje dhe zgjedhje personale nuk njihet. Bashkëvarësi përpiqet të ruajë dashurinë përmes dëshirës për të realizuar "kujdesin ideal" dhe për t'u bërë i domosdoshëm.

3. Shkatërrim agresiv i territorit psikologjik të partnerit.

“Ti je vetëm një pjesë e imja”. Këtu mund të realizohen prirjet sadiste. Nëpërmjet shkatërrimit dhe shtypjes totale të individualitetit të partnerit, i bashkëvaruri kërkon të mbushë zbrazëtinë e Egos së tij, të zgjerojë kufijtë e tij përtej vetvetes.

Njerëzit e varur nga njëri-tjetri kanë vështirësi të pranojnë se janë të varur dhe shpesh preferojnë të mbajnë idenë e tyre se çfarë është dashuria. Dhe për ta është e barabartë me vuajtjen.

Natyrisht, varësia nga dashuria është një gjendje komplekse, holistike e një personi që mbulon të gjitha fushat e jetës së tij.

— Forma të ndara të dashurisë

Megjithatë, për të sqaruar procesin, ne mund të identifikojmë forma individuale të varësisë nga dashuria, të cilat ose mund të dominojnë ose të mos jenë veçanërisht të theksuara:

1. Varësia seksuale.
Si rregull, dominon në varësinë e dashurisë, sepse bazohet në Instinktin Bazë.

Mekanizmi i veprimit të varësisë seksuale bazohet në çlirimin e fuqishëm të hormoneve seksuale posaçërisht për një të dashur. Madje, jo vetëm me praninë e tij fizike pranë, por edhe me kujtimin e tij dhe imagjinatën e tij.

2. Varësia mendore.
Përcaktohet nga fakti se në psikikën e një personi të dashuruar, formohet një qendër mbizotëruese e zgjimit mendor për gjithçka që lidhet me të dashurin. Çdo gjë tjetër në jetë vihet në vend të dytë ose thjesht injorohet.

"Sikur të isha me të dashurin tim, nëse ai (ajo) ndihej mirë", - dhe mendime të ngjashme.

Si rregull, një varësi e fortë e dashurisë shkakton pamjaftueshmëri të përkohshme ose afatgjatë të psikikës së të dashurit.

3. Varësia personale.
Varësia nga dashuria mund të jetë aq e fortë sa të ndikojë në tiparet e personalitetit. Një personalitet i fokusuar tek një i dashur dhe në marrëdhënien me të deformohet fjalë për fjalë, shpesh përtej njohjes nga ata që e rrethojnë.

Si rregull, niveli i përshtatshmërisë personale - një perceptim pak a shumë real i realitetit - bie ndjeshëm. Personaliteti fillon ta shikojë botën përmes "syzeve rozë" të iluzioneve të rënies në dashuri.

4. Varësia e sjelljes.
Nëse një marrëdhënie dashurie vazhdon për ca kohë, atëherë formohet një formë e tillë e varësisë nga dashuria si zakonet e sjelljes dhe stereotipet e sjelljes.

Kjo do të thotë, një person i dashuruar mësohet të jetë dhe të jetojë me të dashurin e tij, ndonjëherë duke besuar se një jetë e tillë është e vetmja e mundshme.

Ndonëse, shpesh ndodh që kjo jetë jo vetëm të mos jetë e lumtur, por edhe dramatike dhe problematike. Një rast kur thonë: Së bashku është e pamundur, veç e veç është e padurueshme.

- Shkak i varësisë në zemër

Më shpesh, njerëzit që kanë vetëbesim të ulët, ata që nuk kanë marrë dashuri dhe ngrohtësi në familje si fëmijë, ose ata që prindërit e tyre i kontrollonin shumë rreptësisht, janë të ndjeshëm ndaj varësisë nga dashuria. Të gjithë ata që vuajnë nga kjo formë varësie kanë një gjë të përbashkët - ata nuk dinë ose nuk duan ta duan veten.

Përsëri, edhe në fëmijëri, disa programe negative i vendosen fëmijës nga prindërit dhe opinioni publik: "dashuria është vuajtje", "goditja do të thotë të duash". Lidhja lind me një person që sjell vuajtje, të mban në tension, që është i paparashikueshëm, me një fjalë, luan me ty.

Një person i varur nga dashuria përpiqet për një marrëdhënie ideale që i mungonte në fëmijëri.

Fëmija mund të kishte frikë se ishte braktisur kur prindërit e tij shkuan në dyqan, sepse ata nuk i shpjeguan se ishin larguar për një kohë të shkurtër dhe do të ktheheshin patjetër. Nëse prindërit e konsideronin veten viktima të rrethanave, ata vetë ishin të varur - nga dashuria, alkooli, nga ndonjë gjë, atëherë ata nuk mund t'i mësonin fëmijët e tyre të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre.

Në raste të tjera, prindërit tanë thjesht nuk na dhanë dashuri dhe dashuri të mjaftueshme, dhe tani ne harxhojmë të gjithë energjinë tonë duke u përpjekur të kompensojmë këtë mungesë dashurie.

- Simptomat e ndjenjave të nënshtruara

Në fillim të varësisë nga dashuria ka gjithmonë një periudhë ndjenjash të ndërsjella intensive. Sinjali i parë që jeni në prag të varësisë nga dashuria janë ndryshimet e papritura në sjelljen e partnerit tuaj, domethënë filloni të ndjeni se ai ka humbur interesin për ju, apo edhe është zhdukur plotësisht.

Nëse lidhja vazhdon në të njëjtën frymë, gradualisht bëheni të varur nga partneri juaj, domethënë disponimi dhe gjendja juaj emocionale tani e tutje varet vetëm nga ai.

Më shpesh, ne bëhemi ndërhyrës, shfaqim aktivitet të tepruar, telefonojmë partnerin, ndjekim çdo lëvizje të tij, gjë që nuk mund të mos e acarojë. Sigurisht, ai do të fillojë të shmangë vëmendjen ndërhyrëse dhe ne do të humbasim plotësisht mendjen.

Por më shpesh sesa jo, nëse "i dashuri" juaj kthehet dhe madje ia kthen, atëherë pas ca kohësh do të mërziteni me të. Domethënë, objekti i dashurisë nevojitet për aq kohë sa është i paarritshëm, sepse varësia e dashurisë nuk është nga një person real, por nga një ideal i shpikur.

Sapo marrëdhënia kthehet në normalitet dhe realiteti fillon të shfaqet në vend të ëndrrës, atëherë, si rregull, fillon zhgënjimi, duke çuar në faktin se dashuria kalon. Kjo është një shenjë e varësisë ndaj dashurisë, dashurisë iluzore.

— Dallimi mes dashurisë dhe varësisë

Dashuria zhvillohet në faza. Së pari, interesi për një person, pastaj rënia në dashuri, njohja e njëri-tjetrit, zgjimi i pasionit dhe gradualisht e gjithë kjo formohet në një ndjenjë ku gjëja kryesore është butësia dhe besimi. Të dashuruarit duket se po notojnë së bashku në një rrjedhë dashurie. Ata janë më të mirët për njëri-tjetrin. Dhe nuk ka rëndësi se çfarë janë ata në të vërtetë.

Por gjëja kryesore është se dashuria është gjithmonë e ndërsjellë. Ajo NUK është e pakënaqur. Nëse është e pakënaqur, atëherë tashmë është një varësi. Dashuria zhvillon personalitetin e të dashuruarve. E cila gjithashtu ka një efekt pozitiv në karrierën tuaj, studimet dhe marrëdhëniet me njerëzit e tjerë.

Varësia ndizet menjëherë dhe shumë me shkëlqim. I varur nuk i beson të dashurit të tij. Ai ka frikë se do të braktiset. Gjithçka është në nerva, në vuajtje. Në të njëjtën kohë, e keqja e varur vëren në heshtje të metat e një të dashur.

Dhe në fakt pak i zemëruar me të. Por ai përpiqet për të me të gjitha forcat e tij. Për t'i dhënë atij gjithçka. Unë jam gati të sakrifikoj veten, vetëm nëse ai do ta vlerësonte dhe do t'i hidhte një sy. Varësia nga dashuria, nga rruga, është gjithashtu ndonjëherë e ndërsjellë: kur të dy varen nga njëri-tjetri. Dhe një ditë ata fillojnë të urrejnë njëri-tjetrin për këtë mungesë lirie.

Varësia nga dashuria lodh shpirtin dhe ndërhyn në një jetë normale. Sigurisht që ka nga ata që e kanë më të lehtë të vuajnë dhe fajësojnë për çdo gjë personin që e ka shkaktuar këtë ndjenjë. Por kjo tashmë është një patologji. Ne duhet të heqim qafe varësinë ndaj dashurisë.

Ndonjëherë mjafton të flasësh një herë me një specialist dhe dashuria zhduket.

Është mjaft e mundur, nga rruga, që ju vetë të përballeni me këtë fatkeqësi. Në fund të fundit, vetëm njohja se kjo nuk është dashuri, por varësi, mjafton që shërimi të fillojë.

Hapi tjetër i rëndësishëm është.

Jo vetëm përmirësimi i karakteristikave tuaja taktike dhe teknike si pamja, rritja e karrierës dhe edukimi. Kjo duhet të bëhet paralelisht. Vetë-përmirësimi është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr mendjen nga varësia. Ju duhet të kuptoni vlerën tuaj. Ridrejtoni energjinë e dashurisë nga një person tjetër tek vetja.

— Metodat për të hequr qafe një pozicion të varur nga një person

Metoda Lope de Vega.

Në një nga dramat e dramaturgut të madh spanjoll ka fjalët: "Nëse jeni shumë i pangopur për gratë, kërkoni të metat në hijeshi". Ju mund ta përdorni këtë rekomandim dhe mendërisht të ktheni lehtësisht çdo avantazh të të dashurit tuaj në disavantazhe.

A nuk është vajza juaj e preferuar shpenzuese dhe di të kursejë para? marrëzi! Ajo është thjesht dorështrënguar! A është i dashuri juaj një dashnor i mirë? Kjo do të thotë se ai po përmirëson aftësitë e tij diku dhe po "stërvit" shtesë. Po, disi cinike, por çfarë rezultati!

Metoda e Pasterit.

Nëse vuani nga dashuria e pashpërblyer, provoni të interesoheni për dikë tjetër. Sapo të ndjeni se keni një interes për këtë person, ndërpriteni menjëherë këtë lidhje dhe kaloni te dikush tjetër. Pasi ta bëni këtë disa herë, do të merrni "ilaçin" që ju nevojitet. Por duhet të keni kujdes që të mos bini përsëri në dashuri.

Metoda e deromantizimit.

Ndonjëherë mjafton të çlirosh dashnorin e pakënaqur nga perceptimi romantik i botës, pasi dashuria kalon me të. Bisedat me njerëz që e miratojnë dashurinë në përgjithësi do t'ju ndihmojnë. Ato mund të gjenden në internet. Një mbështetje e tillë mund të jetë mjaft efektive.

Nëse kjo nuk ju ndihmon, atëherë për një natyrë romantike ilaçi më i mirë është puna fizike; Mjedisi në një punë të tillë dhe lodhja fizike në muajin e parë do t'ju ndihmojë të hiqni përgjithmonë syzet ngjyrë rozë.

Metoda e Sigmund Frojdit.

Bëhuni kreativ! Shkruani një roman më të shitur, një operë mahnitëse ose një pikturë të shkëlqyer. Shprehni ndjenjat tuaja përmes krijimtarisë, sepse kështu krijohen kryeveprat!

— Ushtrime për të ndihmuar në kurimin e varësisë nga dashuria

Ushtrimet e thjeshta do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe varësinë.

"Unë e dua veten."
Kalofshi ditë dashurie për veten. Ju vishni të gjitha gjërat tuaja të preferuara, shkoni në parkun, restorantin tuaj të preferuar, porosisni pjatat tuaja të preferuara. Në përgjithësi, ju përkëdhelni veten në çdo mënyrë të mundshme.

"Lamtumirë, liliputian."
Qëllimi i këtij aktiviteti është të zvogëlojë rëndësinë e objektit të pasionit. Përshkruani mangësitë e "të dashurit" tuaj, dobësitë e tij (madje mund të krijoni të tuajat). Dhe vazhdimisht bëjini vetes pyetjen, si mundeni, një person kaq i mrekullueshëm, të vareni nga një qenie kaq e papërsosur? Është e rëndësishme të bëheni një lloj Gulliver në krahasim me ata nga të cilët vareni. Dhe nuk do të mbetet gjë tjetër veçse t'i them lamtumirë.

“Të qeshura pa asnjë arsye”.
Shkencëtarët kanë zbuluar se nëse e detyroni veten të qeshni, të buzëqeshni dhe të shfaqni shenja të jashtme gëzimi, atëherë së shpejti do të filloni të shijoni vërtet jetën.

"Lëvizja është jeta."
Psikologu i shquar Mirzakarim Norbekov shkruan në librat e tij se dikur, në kërkim të iluminizmit dhe mençurisë së shekujve, ai erdhi në një manastir të largët budist. Dhe atje u detyrua të ecë për 40 ditë dhe të buzëqeshë. Dhe së shpejti ai fitoi ndriçimin dhe u pastrua.

Fakti është se në nivel kimik, ecja ka një efekt jashtëzakonisht pozitiv në trup. Në gjak lëshohen neurotransmetues pozitivë të humorit të mirë, të cilët duket se pastrojnë hormonet e trishtimit, dhimbjes dhe trukeve të tjera të pista. Në përgjithësi, gjëja kryesore është të mos bini në depresion dhe të lëvizni më shumë.

"Të mbijetosh humbjen."
Nëse është vërtet keq - këmbët tuaja nuk mund të lëvizin, nuk mund të buzëqeshni - duhet të organizoni një mbrëmje lamtumire për veten tuaj. Ndizni qirinj, ndizni këngë të trishtuara, derdhni verë dhe qani me zemër mbi dashurinë tuaj. Dhe në të njëjtën kohë thuajini vetes: mirupafshim, ndjenjë e madhe dhe e ndritshme! Shkoni, siç thotë aktorja Olga Drozdova për këtë situatë, deri në fund të trishtimit dhe shtrihuni atje, mbështjellë në një top.

Por është e rëndësishme që mëngjesin tjetër ta vendosni veten për të dalë më në fund nga pishina e kësaj “dashurie”. Binduni se diçka magjike ju pret përpara. Dhe nëse kjo histori nuk ndodhi, do të thotë që fati ka përgatitur një dhuratë më të mahnitshme dhe të këndshme për ju.

- Përfundim

Një person i varur nga dashuria përpiqet për objektin e pasionit të tij, duke harruar plotësisht veten. Një person i tillë shpesh nuk është në gjendje as të kujdeset për veten e tij: ai nuk ha, nuk fle, nuk kujdeset për shëndetin e tij.

E gjithë vëmendja, mendimet dhe ndjenjat e tij janë të përqendruara te partneri, gjithçka tjetër është e pakuptimtë dhe e mërzitshme. Ai harxhon gjithë energjinë e tij të jetës për të. Por kjo i shkakton atij vetëm vuajtje.

Për të hequr qafe varësinë ndaj dashurisë, para së gjithash, duhet të heqësh qafe ndjenjën e të dashuruarit ose të dashurisë, nëse gjërat kanë shkuar kaq larg. Këtë mund ta bëni vetë me mjaft imagjinatë dhe vullnet. Sidoqoftë, në raste veçanërisht të rënda, duhet të konsultoheni me një specialist.

Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin

Një gjendje e karakterizuar nga pasion intensiv dhe fiksim emocional obsesiv ndaj një personi specifik quhet varësia nga dashuria. Në psikologji, ky fenomen quhet varësia ose marrëdhëniet e ndërvarura. Obsesioni nuk ka asgjë të përbashkët me dashurinë e vërtetë, por shumë gra bëhen peng të dashurive të tyre. Si rezultat, ata paguajnë me humbjen e "Unë" të tyre, vetëvlerësimin dhe aftësinë për të ecur përpara dhe për të jetuar një jetë të plotë. Si të shpëtojmë nga varësia nga dashuria?

Shkaqet e obsesionit

Besohet se gratë me vetëbesim shumë të ulët vuajnë nga varësia e dashurisë ndaj partnerit. Për shkak të paaftësisë për vetë-realizim, ata fillimisht i kushtojnë vëmendje një personi tjetër, më pas bien në dashuri dhe më pas braktisin interesat e tyre në favor të objektit të dëshirës.

Sipas hulumtimeve të psikologëve, problemi prek njerëzit që janë të papërgatitur për marrëdhënie të pjekura, të rritur në familje të rrepta, të privuar nga dashuria prindërore, të cilët kanë marrë trauma mendore në fëmijëri, që kanë komplekse ose, akoma më keq, që janë bërë viktima të marrëdhënieve seksuale. ngacmimi. Ata janë të motivuar të zhvillojnë marrëdhënie jo premtuese nga frika e vetmisë, mungesa e ndjenjës së sigurisë dhe frika se mos refuzohen.

Mosha gjithashtu nuk është pengesë: sapo një grua hyn në marrëdhënie ndërpersonale me seksin e kundërt (duke filluar nga 10-13 vjeç), mund të shfaqet varësia. Faktori provokues është një tepricë e hormoneve seksuale në trup.

Si të zbuloni problemin

Shenjat e obsesionit të dashurisë janë më të lehta për t'u identifikuar për një të huaj, pasi vetë personi nuk e vëren problemin. Zakonisht kjo gjendje karakterizohet nga çrregullimet e mëposhtme të sjelljes:

duke i dhënë partnerit tuaj të gjithë kohën dhe energjinë tuaj, duke u tretur plotësisht në interesat e tij;
humbja e aftësisë për t'u përqëndruar në punë;
mungesa e emocioneve të veta (dyfishimi i objektit të dashurisë, përsëritja e disponimit të tij);
pamundësia për të përfunduar një marrëdhënie vetë (gatishmëria për të duruar poshtërimin dhe rrahjet në mënyrë që të mos ndaheni);
perceptimi i mprehtë i kritikës ndaj idealit;
një bindje e fortë se pa një të dashur, jeta është e pakuptimtë;
dyshime të vazhdueshme për tradhtinë e partnerit, për mosdashurinë dhe pasinqeritetin e tij.

Simptoma kryesore e varësisë nga dashuria është një ndjenjë e vazhdueshme vuajtjeje dhe dhimbjeje, edhe kur i dashuri është afër. Gjatë periudhës së ndarjes, një grua shqetësohet nga kujtimet obsesive të objektit të saj të dashurisë. Marrëdhëniet e ndërvarura veprojnë si një cikël i mbyllur i reagimeve jo të shëndetshme - lidhje, premtime, premtime, panik, refuzim, ribashkim dhe refuzim përsëri.

Si të shpëtojmë nga varësia

Historitë e fitores mbi varësinë pa prishur një marrëdhënie janë jashtëzakonisht të rralla. Jo të gjithë mund të bëjnë punë të brendshme të ndërgjegjshme për të kapërcyer lidhjet dhe pasionet. Një partneri që është objekt i varësisë nga dashuria shpesh i mungon durimi dhe mençuria për të ndihmuar shokun e tij. I shtyrë nga lodhja dhe acarimi, ai largohet nga gruaja. Në këtë situatë, duhet të kuptoni se të gjithë kanë të drejtën e lumturisë. Një marrëdhënie që solli zhgënjim dhe dhimbje për të dy, vështirë se mund të quhet e shëndetshme. Pranojeni ndryshimin me mirënjohje si hapin e parë për të hequr qafe problemin.

Sigurohuni që të kërkoni mbështetjen e mentorëve, të afërmve ose miqve të ngushtë. Ata do t'ju vënë në dukje problemin, do t'ju ndihmojnë ta shihni situatën nga jashtë dhe të gjeni një rrugëdalje. Përfshini hobi të ndryshëm në rrethin tuaj të interesave - pazar, joga, udhëtime në male dhe pushime buzë detit. Gjëja kryesore është të kuptojmë se jeta nuk kufizohet vetëm në marrëdhëniet midis gjinive të kundërta, dhe aq më tepër nuk ndalet kur ato përfundojnë pa sukses.

Hapi tjetër në rrugën drejt "rimëkëmbjes" është vetëdija për vlerën e dikujt, kërkimi i interesave dhe dëshirave të ndryshme nga objekti i varësisë. Ju duhet të ndaloni së perceptuari jetën përmes prizmit të emocioneve të partnerit tuaj dhe të mësoni të përjetoni emocione të pavarura. Përveç kësaj, mësoni të jepni me vetëmohim, pa pritur inkurajim dhe dashuri në këmbim.4.2 nga 5 (5 vota)

Në Perëndim, varësia nga dashuria trajtohet në grupe që punojnë sipas parimit të Alkoolistëve Anonim. Do të duhet të përballeni vetë me emocionet tuaja. Nuk ka dyshim se do të keni sukses!

12:41 3.01.2013

Pra, keni arritur në përfundimin: pasioni juaj është shkatërrues dhe ju shkakton vuajtje. Me mendjen tuaj, ju e kuptoni se është koha për t'i dhënë fund marrëdhënies. Por ju nuk mund ta ndihmoni atë! Tani është e rëndësishme të kuptojmë: nuk ka kuptim të vonosh më tej fundin. Është naive të besosh se do të mund të harrosh pa dhimbje të dashurin tënd dhe të dalësh nga kriza. Prishja e një marrëdhënieje është një traumë e fortë mendore dhe përgatituni që plaga të dhemb për një kohë të gjatë. Por nëse mund t'i përktheni emocionet tuaja në një sferë racionale dhe të mësoni t'i kontrolloni ato, me kalimin e kohës dhimbja do të kalojë dhe do të mbeten vetëm kujtime të këndshme.

Vendimi është marrë!

Gjëja më e vështirë është të marrësh vendimin për të prishur lidhjen. Jo ai që mund të anulohet kur ndjenjat të vijnë përsëri, por ai që është përfundimtar dhe i parevokueshëm. Deri më tani nuk e keni bërë këtë sepse e konsideroni personin që doni të jetë familjar dhe miq. Ju duket se ai ju kupton (ose do të jetë në gjendje të kuptojë), por rrethanat e pengojnë atë të provojë ndjenjat e tij me veprim. Përgjigjuni sinqerisht: nëse ai do t'ju kuptonte, do të donte dhe do t'ju vlerësonte vërtet, a do t'ju bënte të vuani kështu? Mbulojeni veten mendërisht prej tij me një mur të padukshëm. Thuaji vetes: “Nuk dua ta duroj më këtë. Unë jam një person i fortë dhe i pavarur. Dhe nuk do ta lejoj veten të ofendohem. Prej kësaj dite, e ndaloj veten të mendoj edhe për të.”

Terapia Gestalt

Një pikë e rëndësishme: marrëdhënia duhet të bëhet e plotë. Kjo nuk do të ndodhë për sa kohë që inatet dhe lëshimet jetojnë në shpirtin tuaj. Opsioni ideal është t'i tregoni objektit të pasionit tuaj gjithçka që mendoni për të (personalisht, në letër, në një email). Nëse për ndonjë arsye kjo nuk është e mundur, përdorni teknikën e terapisë Gestalt: vendosni një karrige bosh para jush dhe imagjinoni se pasioni juaj është ulur atje. Tregojini atij gjithçka që ju shqetëson: për atë se sa i paskrupullt dhe i pashpirt është, se si ju torturoi. Por mos harroni për të mirat: në fund të fundit, ai ju dha momente të këndshme! Faleminderit - sinqerisht. Dhe falni - vetëm atëherë zemra juaj do të bëhet e lirë. Dhe pastaj thuaj lamtumirë. Përgjithmonë.

Marrëveshje me veten

Çdo vendim kërkon përforcim. Bëni një "kontratë me veten". Shkrimi! Jepini vetes kohë për të vuajtur: një javë, dy, tre. Kjo do të jetë koha kur ju lejoni vetes ta kujtoni atë me lot në sy dhe të ndiheni të pakënaqur dhe të braktisur. Sapo periudha e vuajtjes të përcaktohet dhe të regjistrohet me shkrim, situata do të jetë nën kontroll. Përdoreni këtë kohë për të "përjetuar" intensivisht emocionet: mësoni t'i rregulloni ato, si tingulli në radio. Kur ndjenjat fillojnë t'ju pushtojnë, jepini atyre një rrugëdalje (qani, mbani mend, thoni me zë të lartë), por çdo herë pas një "sulmi" buzëqeshni dhe thoni: "Kjo është, tani nuk e mendoj". Do të habiteni se sa më e lehtë do të jetë për ju! Në kontratë, sigurohuni që të tregoni çmimin nxitës që do të merrni pas skadimit: një kuti me çokollata të shtrenjta, këpucë të reja ose një udhëtim interesant.

Diskreditimi i imazhit

Gratë priren të idealizojnë objektin e pasionit të tyre, duke i atribuar atij tipare që ai kurrë nuk i zotëronte. Shpesh, pas heshtjes së ashpër "mashkullore" fshihet një paaftësi elementare për të vazhduar një bisedë, dhe butësia dhe fleksibiliteti i tij janë thjesht pasojë e dobësisë së brendshme. Pra, merrni një fletë letre të zbrazët dhe së pari përshkruani të gjitha avantazhet e saj - ndoshta do të jetë e lehtë për t'u bërë. Tani përqendrohuni në të metat e tij. Hiqni syzet ngjyrë rozë dhe mbani mend të gjitha situatat në të cilat ai nuk është sjellë ashtu siç keni dashur. Mendoni nëse ai është vërtet aq i sjellshëm, bujar, i zgjuar, i butë, i sjellshëm dhe i ndershëm sa duket. Dhe më besoni: nëse do të ishte kështu, nuk do të rrinit në lot tani për të bërë këtë listë.

Tani shkatërroni gjysmën e fletës me listën e avantazheve pa gjurmë. Por rilexoni mangësitë në ato momente kur melankolia të ngrihet në fyt.

“Mbushje” e shpirtit

Kur gishti juaj pritet, nuk ka gjasa që ta zgjidhni plagën me gozhdë, por me siguri e lyeni me jeshile të shkëlqyeshme për ta larguar më shpejt. Tani ju keni të njëjtën plagë në shpirtin tuaj, dhe nëse vazhdimisht "e kapni" atë, ajo do të rrjedh gjak. Përdorni mjete që shërojnë shpirtin: dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, shikoni një film të mirë, lexoni një roman a la "The Thorn Birds", shkoni në teatër, bëni një festë me miqtë tuaj. Psikologët thonë se lojërat (me kafshët, fëmijët) janë veçanërisht të dobishme në këtë gjendje: ato na kthejnë në realitetin e fëmijërisë.

Përveç shpirtit, edhe trupi ka nevojë për kujdes. Solarium, palestër, shkuarja te një kozmetolog dhe floktar, blerja e rrobave të reja - të gjitha këto janë akte të vogla dashurie për veten. Kur një njeri, tek i cili rrjedh gjithë energjia jote e brendshme, largohet nga jeta jote, në shpirtin tënd formohet një zbrazëti. Mbusheni me diçka produktive dhe nuk do të keni kohë për të vuajtur.

I dashuruar me zgjedhje

A e dini se si psikoterapistët e famshëm i nxjerrin gratë nga varësia ndaj dashurisë? Ata... i bëjnë të dashurohen me ty! Zakonisht një grua që tenton të "varet" nga një burrë vuan nga vetmia mendore. Psikoterapisti fillimisht krijon imazhin e një "burri ideal" në personin e tij, më pas i transferon ndjenjat e pacientit tek vetja dhe vetëm më pas e zhgënjen gradualisht dhe e zbret në tokë, duke e reduktuar varësinë në "jo". Kjo teknikë mund të jetë një shpëtim për ju! Mundohuni t'i transferoni emocionet tuaja në një objekt më të arritshëm - një person që kujdeset për ju, që ju do dhe ju vlerëson. Dhe para së gjithash - me bashkëshortin tuaj (nëse jeni i martuar). Sigurisht, nuk do të merrni rezultate 100%, por sigurisht që do të rifreskoni ndjenjat tuaja për burrin tuaj.

Ju jeni të fortë!

Psikologët sigurojnë se çdo grua ka një forcë të tillë të brendshme që i lejon asaj të ndryshojë profesionin e saj çdo 5 vjet pa shumë përpjekje. Pra, a nuk do t'i mbijetoni vërtet fundit të romanit? Shkencëtarët anglezë kanë vërtetuar tashmë se ethet e dashurisë ia detyrojnë shfaqjen e saj katekolaminave - substanca biologjikisht aktive që kontrollojnë aktivitetin e trupit. Nëse ato prodhohen shumë shpejt, kur një person "dridhet" nga emocionet dhe përvojat, atëherë pas një kohe ndodh rraskapitja dhe një ulje e nivelit të tyre. Pikërisht atëherë vjen apatia, melankolia dhe mungesa e interesit për jetën. Pra, ky fenomen është i natyrshëm dhe nuk ka asgjë për t'u habitur. Mjekët japin recetën e tyre për neurozën e dashurisë: mbani gjithmonë një nivel paksa të ngritur të katekolaminave në trup, por mos shkoni shumë larg - domethënë, jini të dashuruar me moderim. Dhe për ta bërë këtë, duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj dashurisë: ndoshta thjesht prisni dhe kërkoni shumë prej saj? Në fund të fundit, jeta jonë është ajo që ne e imagjinojmë të jetë, dhe nëse mësoni të merrni vetëm emocione pozitive nga dashuria, duke u mbrojtur nga mundimet dhe varësia, do të bëheni gruaja më e lumtur!

Shenjat e një marrëdhënieje të zbehur

Një grua që respekton veten nuk do të ngjitet pas një marrëdhënieje që është koha për të përfunduar - edhe nëse dashuria ende jeton në zemrën e saj. Ajo do të gjejë forcën për të hequr dorë nga një burrë që nuk është më i interesuar për të. Si të përcaktohet kjo?

Ju bëheni iniciator i takimeve tuaja të rralla.
Ju dëshironi t'i tregoni shumë, por rasti nuk ju shfaqet kurrë.
Ai bën atë që është e përshtatshme për të: planet dhe dëshirat tuaja nuk merren parasysh.
Duke menduar për të, ju përjetoni hidhërim, dhimbje, ankth.
Ju e gjeni veten shpesh të zhytur në kujtime: duke kapur të kaluarën pa gjetur asgjë në të tashmen.
Ju humbni besimin në veten tuaj: ju e konsideroni veten jo tërheqës, jo mjaftueshëm të zgjuar, joseksi.

Nëse e gjithë kjo ka të bëjë me ju, thoni: "Mirupafshim!" së pari. Nëse ai e bën këtë, do t'ju lëndojë shumë më tepër.

Nuk e lëshon

Ndodh gjithashtu: keni vendosur të ndaheni, po luftoni vetëm me ndjenjat dhe ai duket se është zgjuar: telefonon, dërgon SMS, madje pret në zyrë. Dhe ai sugjeron të harroni gjithçka dhe të filloni nga e para! Zemra është gati të dridhet...

Ndalo! Mos u bini pas këtij karremi. Tani ai ka ardhur në jetë sepse e ndjen se po ju humb. Ju lëndoni krenarinë e tij me veprimin tuaj. Ai po përpiqet t'i vërtetojë vetes (dhe juve) se jeni të varur prej tij: nëse telefononi, do të vini me vrap. Ai me të vërtetë ndihet sikur ka nevojë për ju tani. Atij i vjen keq që ka humbur atë që i keni dhënë. Por sapo të thoni "po!", mund të jeni të sigurt se gjithçka do të kthehet në normalitet dhe do të qani përsëri në jastëk. Pra, jini të vendosur: kërkoni që të mos ju shqetësojë, ndryshoni numrin tuaj të celularit dhe nëse është e nevojshme, ndryshoni vendin tuaj të punës. Thyeni të gjitha fijet mes jush.

5 ide që ju rikthejnë në jetë

Përdorini ato në rrugën tuaj drejt shërimit!

Ditari i gëzimit. Mbushni jetën tuaj me emocione pozitive! Çdo ditë, në një fletore të bukur, shkruani një ngjarje të gëzueshme që ju ka ndodhur. Duke analizuar minutat që jetoni, do të mësoni të gjeni gëzim në gjërat më të thjeshta.
Lista e dëshirave. Mund të jenë 15, 45 ose 124. Vendosni në letër gjithçka që keni ëndërruar ndonjëherë, gjithçka që dëshironi të merrni nga jeta. Pastaj gruponi dëshirat tuaja në ato abstrakte, ato që janë të vështira për t'u arritur dhe ato që kanë një shans për t'u realizuar, imagjinoni një imazh të dëshirave tashmë të realizuara (një teknikë për materializimin e mendimeve) - dhe lëvizni në drejtimin e duhur.
Terapia e të qeshurit. Ndjenja e humorit është një ilaç i shkëlqyer për apatinë dhe mendimet e trishtuara. Hidhni vetes një 1 prill: shikoni një komedi, shfletoni faqet me shaka, vizatoni një karikaturë të ish-pasionit tuaj. Dhe jeta menjëherë do të bëhet më e lehtë!
Fishekzjarret e komunikimit. Kjo është ajo që ju duhet për të mos u ndjerë të vetmuar. Dilni me një pseudonim qesharak dhe hidhuni në çdo bisedë: dy orë komunikim me të huajt do t'ju ringjallin dhe do t'ju kujtojnë se sa burra më të lezetshëm ka në botë!
Krijimi. Në të vërtetë, pse të mos i derdhni ndjenjat tuaja në letër? Ndoshta mund të shkruani një histori mahnitëse me një fund të lumtur, e cila më pas do të botohet në një revistë për femra? Apo do të vizatoni një pikturë të quajtur "Liria"? Shkoni për të!

Meditim për të braktisurit

“Oh, ai më la! Oh, tani jam vetëm!” Për çfarë është e qara? Pse reagoj kaq dëshpërimisht ndaj vetmisë? Më pëlqen të jem i rrethuar nga njerëz, por di të jetoj vetëm dhe të festoj vetminë time! Kjo është një gjendje kur të gjithë të huajt janë larguar dhe unë kam mbetur vetëm me personin më të afërt me mua - me veten time. Në fund të fundit, ka një botë të tërë rreth meje. Çfarë ka për të qarë?

Po, një fëmijë i vogël bërtet kur mbetet vetëm. Askush nuk e argëton, askush nuk e ushqen dhe ai vetë është i pafuqishëm. Po pse, i mbetur vetëm, bërtas dhe vuaj? A jam ende një vajzë e vogël? Nuk mund të jetoj pa dado?...

Bota nuk mori përsipër të kujdesej për mua, aq më pak të më argëtonte, dhe nëse më dha një shok të mirë në jetë - faleminderit, botë! Nëse bashkëudhëtari im më la, faleminderit për atë që ndodhi! Dje mund të festonim dashurinë tonë së bashku, sot do të festojmë vetminë - është normale. Të gjithë të huajt janë larguar. Mbeta vetëm me veten. Personi që më la mua më ngjall mirëkuptim të plotë: me sa duket, ai thjesht më konsideron të rritur.