Një person lind me një ndjenjë të vetëvlerësimit. Por ndërsa rritet, komentet që i drejtohen, pritshmëritë dhe qëndrimi i të tjerëve ndaj tij e bëjnë njeriun të dyshojë në vetvete. Vetëvlerësimi është ajo që na bën të besojmë se mund të arrijmë gjëra të mëdha përmes aftësive tona, se mund të kontribuojmë në shoqëri, se jemi të denjë për të bërë një jetë të plotë. Prandaj, zhvillimi i vetëvlerësimit është i natyrshëm, i rëndësishëm dhe i dobishëm.

Hapat

Duke kuptuar veten

Kuptoni rëndësinë e qëndrimit tuaj ndaj vetes. Mënyra se si e perceptoni veten, si flisni për veten, kush e shihni veten bëhet realitet për ju. Nëse e lejoni veten të poshtëroheni, nuk e vlerësoni veten, nuk i vini re dhe nuk tregoni aftësitë tuaja, atëherë do të keni vetëbesim të ulët, do të jeni të padukshëm për të gjithë. Kjo nuk është përulësi, por më tepër një refuzim për të njohur rëndësinë e dikujt.

1. Mos kini frikë të doni veten. Dashuria për veten shpesh identifikohet me egoizmin, narcisizmin dhe, në një farë mase, introversionin në rastin më të keq. Ndoshta kjo është pjesërisht për shkak të veçantisë së gjuhës ruse, në të cilën fjala "dashuri" ka shumë kuptime që karakterizojnë lloje të ndryshme dashurie. Për më tepër, njerëzit shpesh i keqkuptojnë thirrjet për të ndihmuar të tjerët, për të qenë bujarë, për të dhënë, për të dhënë dhe për të dhënë nga vetja. Edhe pse këto synime janë fisnike, disa njerëz shkojnë në ekstreme: ata minimizojnë dëshirat e tyre, harrojnë nevojat e tyre sepse kërkojnë miratim nga të tjerët, ose thjesht kanë frikë se mos konsiderohen egoistë dhe mendojnë vetëm për veten e tyre. Është shumë e rëndësishme të gjesh një rrugë të mesme edhe këtu.

   • Dashuria e shëndetshme për veten do të thotë të jesh miku më i mirë i vetes. Dashuria për veten nuk do të thotë të ngopësh veten gjatë gjithë ditës dhe të flasësh për atë se sa të mirë je gjatë gjithë kohës (këto janë shenja të dyshimit serioz për veten). Të duash do të thotë të lidhesh me per veten time me të njëjtin kujdes, tolerancë, bujari dhe dhembshuri siç do të trajtonit një mik të ngushtë.
   • Mos u shqetësoni për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju. Mendimi i dikujt tjetër nuk do t'ju ndihmojë të bëheni personi që dëshironi të jeni. Varet vetëm nga ju nëse do të keni vetëbesim.

2. Vlerësoni kohën tuaj. Nëse jeni duke bërë punë vullnetare ose me pagesë të ulët që ju merr më shumë kohë sesa mund të përballoni, ndërkohë që neglizhoni pjesë të tjera të rëndësishme të jetës suaj si familja, marrëdhëniet personale ose gjetja e një pune tjetër, atëherë ka të ngjarë të përballeni me një konflikti i vlerave.

   • Nga njëra anë, je i bindur se të jesh vullnetar dhe të marrësh pjesë në shërbimin komunitar, të ndihmosh ata në nevojë, është shumë fisnike dhe e rëndësishme për gjendjen tënde shpirtërore. Nga ana tjetër, ndjenja juaj e vetëvlerësimit dikton që kontributet tuaja në shoqëri duhet të shpërblehen.
   • Këto dy sisteme vlerash konkurruese krijojnë tension brenda shumë njerëzve që duan të ndihmojnë të tjerët dhe kanë qëllimet më të mira. Duke u përpjekur të bëjnë gjithçka menjëherë, ata përballen me mungesë kohe dhe parash dhe pyesin veten nëse përpjekjet e tyre vlejnë diçka.
   • Herët a vonë, kjo do të çojë në një ose më shumë pasoja të mundshme: do të sëmureni, do të zemëroheni, do të dorëzoheni, do të pendoheni që keni humbur kaq shumë kohë, ose do të jetoni kështu, duke harruar një ekuilibër të shëndetshëm midis publikut dhe privatit. e cila jo vetëm do të ndikojë tek ju, por do të shërbejë edhe si një shembull i keq për fëmijët tuaj, miqtë dhe të gjithë ata që ju shikojnë. Nëse ndjeni nevojën për të minimizuar aftësitë dhe aftësitë tuaja dhe t'ia jepni ato dikujt tjetër me pak ose aspak kosto, ky duhet të jetë një paralajmërim për ju. Ju duhet të ndaloni dhe të filloni të vlerësoni veten dhe kohën tuaj.
3. • Mbani një ditar të arritjeve tuaja. Sa herë që dëshironi të poshtëroni veten dhe të qani sepse nuk jeni në gjendje për asgjë, derdhni një filxhan kafe, rrini, nxirrni ditarin tuaj dhe rilexoni atë. Ndoshta ka tashmë arritje të reja që mund t'i shtoni?
   • Konkurroni vetëm me veten, jo me të tjerët. Arritjet tuaja pasqyrojnë atë që bëni Ju, dhe ajo Ju ndjehen në të njëjtën kohë, dhe jo si i perceptojnë të tjerët ose çfarë bëjnë ata vetë.

• Çdo 10 vjet njerëzit zbulojnë diçka të re për veten e tyre. Nuk ka nevojë të fajësoni veten për faktin se tani nuk jeni njësoj si 10 vjet më parë. Në vend të kësaj, falenderoni fatin tuaj, merrni veten dhe vazhdoni përpara. Mendoni për mençurinë që keni fituar gjatë kësaj kohe dhe përdorni atë.
• Mos i ngatërroni paqartësitë me pohimet pozitive. Ka aforizma, thënie, shembuj të "urtësisë së kësaj bote" dhe fraza të tjera banale që supozohet se janë krijuar për të forcuar vetëvlerësimin, por mund të mos shkaktojnë as përgjigjen më të vogël nga ju. Harrojini ato dhe inkurajoni veten me fjalë që kanë vërtet vlerë për ju.
• Çdo takim është shumë mundësi për ju. Jini të interesuar për njerëzit e tjerë, jini të gatshëm të kaloni kohë me ta për të mësuar diçka të re. Është e pamundur të parashikosh se çfarë mund t'ju mësojë ky person i veçantë dhe si mund t'ju ndihmojë të zhvilloni vetëvlerësimin. Përveç kësaj, duke dëgjuar për problemet e njerëzve të tjerë do ta bëjë më të lehtë për ju të harroni problemet dhe shqetësimet tuaja.
• Lëreni të shkuarën. Jeto për sot. Mos harroni se dashuria është më e rëndësishmja. Trajtojini njerëzit ashtu siç dëshironi të trajtoheni.

Paralajmërimet

• Nëse prisni shumë nga vetja dhe i shtoni vazhdimisht kësaj liste kërkesash, kjo do t'ju shkatërrojë vetëvlerësimin duke ju kujtuar vazhdimisht atë që nuk keni arritur ende. Kjo mund t'ju bëjë të besoni gabimisht se mund të bëni gjëra që në fakt nuk mundeni, dhe anasjelltas. Qetësohuni dhe filloni të rishikoni rregullisht qëllimet tuaja në jetë.

Respekti për veten ju ndihmon t'i mbijetoni dështimeve, momenteve të pakëndshme dhe ju shtyn drejt qëllimeve tuaja. Vetëvlerësimi formohet që në fëmijëri. E mbivlerësuar, mungesa e zhvillimit çon në mungesën e kësaj ndjenje. Si rezultat, një person e konsideron veten inferior, është kritik ndaj veprimeve të tij dhe shikon njerëzit e tjerë. Pa respekt për veten shfaqet pasiguria. Në mënyrë që të mësoni të mendoni lirshëm, pa i parë njerëzit përreth jush, duhet t'i zhvilloni këto cilësi. Si të zhvilloni vetëvlerësimin?

Si të kultivoni një kulturë sjelljeje në veten tuaj?

Problemet e para fillojnë me mospranimin e vetvetes. Në mungesë të aftësive të qarta dhe pasi ka humbur besimin në forcën e tij, një person nxiton në kërkim të një udhëheqësi ose një personi që do të ndjekë. Një kategori tjetër njerëzish provon rolin e viktimës, duke pësuar poshtërim nga eprorët, duke gëlltitur sulme nga miqtë dhe të njohurit e ngushtë. Përpjekjet e dobëta për të luftuar përfundojnë me dështim. dhe mungesa e të kuptuarit se si duhet vepruar. Për të korrigjuar situatën, mendoni se si të kultivoni një kulturë sjelljeje në veten tuaj?

Kërkoni për cilësi pozitive. Shkruani në një copë letër tiparet e karakterit që i konsideroni pozitive dhe të nevojshme kur komunikoni me njerëzit. Për çdo cilësi, vizatoni një imazh ose simbol. Përgatitni karta me fotografi dhe mbajini me vete. Simbolet ndihmojnë për të përfshirë hemisferën përgjegjëse për kreativitetin. Kështu, tashmë në këtë fazë do të filloni të zhvilloheni. Vizatimet sekrete do t'ju ndihmojnë të fshehni nga të tjerët se çfarë aftësish po punoni. Ju mund t'i vendosni fotot në një vend të dukshëm.
Punoni në lëvizje dhe të folur. Mos harroni se cili bashkëbisedues është më i këndshëm për të dëgjuar. Me siguri dikush që diskuton me qetësi nuk po tund krahët. Të folurit e ngatërruar, gjestet aktive dhe shprehjet e fytyrës janë konfuze. Ju nuk e dëgjoni më transmetuesin, por ndiqni manipulimet me duar dhe prisni që personi të humbasë përsëri. Njerëz të tillë rrallë i arrijnë qëllimet e synuara përmes diskutimit, pasi shpërqendrojnë dhe acarojnë bashkëbiseduesin. Kultivoni një kulturë të të folurit, flisni para një pasqyre, shikoni sjelljet tuaja. Lëvizjet duhet të jenë të ngadalta dhe të qëndrueshme, dhe historia duhet të jetë e pangutur.

Puna për sjelljen. Ndaloni së imituari askënd ose mos shkoni kundër themeleve tuaja. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni sulme agresive ose provokuese në publik. Njerëzit që ndjekin një linjë të vetme sjelljeje dhe trashëgojnë parimet e tyre respektohen dhe shikohen. Bëhuni jo një nga shumë, por një person me themelet dhe rregullat tuaja të jetës. Njerëzit që kanë frikë nga ajo që të tjerët do të thonë për ta janë larg vetëvlerësimit dhe respektit për veten.

Puna për të fituar vetëbesim

Shakatë e padëmshme nga miqtë, fjalët kaustike nga kolegët apo të afërmit drejtuar jush, e çojnë një person me vullnet të dobët drejt vetëekzaminimit. Situata përkeqësohet me pakënaqësi dhe vetëflagjelim të zgjatur. Nëse i përkisni kësaj kategorie njerëzish, atëherë është koha të punoni për të fituar vetëbesim.

Cilësia e jetës përcaktohet nga vetë personi, duke formuar cilësi fizike dhe personale. Me fjalë të tjera, çfarëdo që dëshironi në jetë është ajo që do të merrni. Po aq e rëndësishme është përmbushja e planeve tuaja. Një plan i shkruar në letër do të mbetet një ëndërr nëse nuk veproni.
Shkruani në një fletore cilësitë që dëshironi të keni. Përshkruani si duhet të shkojë dita juaj, çfarë doni të bëni në fundjavë, ku planifikoni të kaloni pushimet tuaja. Duke arritur qëllimet tuaja, ju fitoni respekt dhe vetëvlerësim.
Bëni një vetë-analizë. Shikoni se çfarë i pengon dëshirat. Arsyet e shpeshta janë mungesa e njerëzve përreth që mund të mbështesin, mungesa e vullnetit dhe injorimi i nevojave të veta. Teoricienët e njerëzve bëjnë pjesë në një kategori të veçantë. Individë të tillë dinë dhe mund të bëjnë gjithçka, por vetëm me fjalë. Ata nuk ndërmarrin veprime aktive sepse u mungon vullneti dhe.
Duaje Veten. Ndaloni të flisni negativisht për veten tuaj mendërisht dhe me zë të lartë. Lavdëroni veten për cilësitë tuaja pozitive dhe gjeni të mirat në negative. Plotësoni dëshirat e vogla çdo javë, të mëdhatë një herë në muaj. Kaloni gjërat e përfunduara nga lista juaj. Kjo ju motivon të vazhdoni dhe të mos ndaleni, shfaqet krenaria për veten dhe zhvillohen cilësitë me vullnet të fortë.

Mbyllni borxhet tuaja. Para së gjithash, nuk po flasim për borxhe financiare, por për punë të papërfunduara. Bëni një listë të problemeve dhe kaloni 1-2 orë në ditë për t'i zgjidhur ato. Ndani detyrat e mëdha në pjesë të vogla. Duke ecur përpara, do të shihni rezultatin dhe do të pastroni veten nga gurët e problemeve të pazgjidhura që ju kanë varur prej vitesh.

Mos harroni se në një trup të shëndetshëm ka një mendje të shëndetshme. Përfshini ushqimin e duhur dhe stërvitjen. Mos e bëni sportin të detyrueshëm. Zgjidhni një seksion të bazuar në hobi tuaj: të luani tenis, të kërceni, të fitoni ose të zotëroni jogën.

Karakteristika të tilla si dinjiteti dhe respekti kërkojnë kohë për t'u zhvilluar. Gjeni kohë për të studiuar, bëni ushtrime dhe detyra çdo ditë. Mos kërkoni arsye për të refuzuar të punoni me veten tuaj. Gjithmonë mund të gjesh 10 minuta. në ditë për ushtrime. Thjesht ngrihuni më herët në mëngjes.

Si të zhvilloni vetëvlerësimin? Këshillat e përshkruara më sipër do të ndihmojnë, por përpiquni të përmirësoni rezultatin me ushtrime të rekomanduara nga psikologët:

Përcaktoni vlerat që planifikoni të imitoni. Shkruani cilësitë pozitive të 3 njerëzve të afërt. Më pas jepni një përshkrim të shkurtër të çdo shoku, cilat tipare ju pëlqejnë, cilat duhet të forcohen. Kryeni një analizë krahasuese midis njerëzve, vini re cilësitë e përbashkëta dhe përputhshmërinë. Tani shikoni se çfarë ndodhi.
Vizatoni një hartë të jetës suaj. Shënoni ngjarje të rëndësishme në një copë letër ndërsa analizoni të kaluarën. Renditni ato në rend zbritës bazuar në shkallën e rëndësisë së tyre. Mos harroni se si jeni ndjerë gjatë ngjarjeve që po ndodhin, çfarë ndjenjash keni përjetuar.

Këto ushtrime ju ndihmojnë të kuptoni se cilat vlera janë të rëndësishme për ju dhe të hapni modelet tuaja të sjelljes. Tani i kuptoni dobësitë tuaja dhe e dini se çfarë duhet të rregulloni për të ndërtuar vetëvlerësimin tuaj.

Në rrugën e zhvillimit shpirtëror duhet të kuptojmë se për të zhvilluar karakterin tonë është e nevojshme të kemi respekt për veten dhe vetëvlerësim korrekt. Nëse kemi vetëbesim të ulët, këta mekanizma mbrojtës psikologjikë do të bllokojnë zhvillimin dhe lëvizjen tonë përpara...

Respektoni veten, respektoni të tjerët, jini përgjegjës për të gjitha veprimet tuaja... (të urtët nepalezë)

Vetëvlerësim dhe vetë-njohja - këto janë cilësitë që janë të nevojshme për të ndjerë dhe përjetuar dashurinë hyjnore për të gjithë ne.

Sapo fillojmë të respektojmë dhe duam veten, krijojmë një atmosferë besimi të brendshëm, i cili krijon besimin tonë te Jeta.

Një person që ka, është i fokusuar dhe i fokusuar në përmirësimin e jetës së tij, pavarësisht suksesit, karrierës, aspiratave shpirtërore, çdo frymëzimi, qëllimeve të tij familjare apo personale.

Duke ndërtuar marrëdhënien e duhur me veten, ne vetë krijojmë ngjarjet e jetës sonë, duke korrigjuar ato tipare të karakterit që ne vetë nuk na pëlqejnë.

Duke tejkaluar frikën tonë, ne çlirojmë kufizimet tona mendore të perceptuara.

Nëse vetëvlerësimi ynë i ulët ose kufizimet mendore kontrollojnë veprimet tona, atëherë rritja jonë ndalet, ne humbasim respekt për veten.

“Më tregoni se si një person e gjykon ndjenjën e tij të vetëvlerësimit dhe unë do t'ju tregoj se si është ai person në punë, dashuri, seks, prindërim, në çdo aspekt të rëndësishëm të ekzistencës së tij dhe sa lart mund të ngrihet. Mendimi juaj për veten dhe ndjenja juaj e vetëvlerësimit është faktori i vetëm më i rëndësishëm për të jetuar një jetë të plotë.” (Nathaniel Branden)

Si lind vetëvlerësimi?

Vetëvlerësim përfshin respekt për veten Dhe vetë-efikasiteti.

Vetëvlerësim jep perceptimin e vetes si të denjë për sukses, lumturi dhe dashuri. Vetë-efikasiteti- kjo është aftësia për të marrë vendime dhe për të përballuar problemet e jetës.

Kjo është ajo që është e rëndësishme për një shëndet . Në çdo situatë të jetës, njerëzit, me vetëdije ose nënndërgjegjeshëm, gjithmonë kryejnë një vetëvlerësim të shpejtë:

• A jam i denjë?
• A jam mjaftueshëm i mirë?
• A jam vërtet kompetent?
• A mund t'i besoj vetes?

Nëse i përgjigjeni "Po" këtyre pyetjeve, atëherë po ecni përpara. Me vetëbesim të ulët, një person humbet dëshirën për të vepruar dhe heq dorë. Pikërisht në këto momente mungojnë mundësitë e rëndësishme për lumturinë, rritjen dhe suksesin e tij.

Kështu, vetëvlerësim- pjesë e domosdoshme e ekzistencës së suksesshme njerëzore.

Efektiviteti, suksesi dhe lumturia jonë varen tërësisht nga niveli i duhur vetëvlerësim.

Çdo aspekt i ekzistencës sonë varet prej tij: ndërveprimet sociale, karriera, marrëdhëniet, rritja shpirtërore dhe ëndrrat.

Pa të shëndetshëm vetëvlerësim njerëzit janë të pushtuar nga frika, të paralizuar nga dyshimet dhe pavendosmëria.

Rrënjët e vetëvlerësimit gjenden në fëmijërinë tonë. Një fëmijë që rritet i rrethuar nga shpërblime, lavdërime dhe dashuri ka shëndet vetëvlerësim.

Por nëse mjedisit të fëmijës i mungojnë të gjitha sa më sipër, ai do të ndihet i padenjë, inferior dhe nuk do të jetë në gjendje të zhvillohet.

Çfarë ndikon vetëvlerësimi?

Për sukses ose dështim;
sipas pikëpamjeve tona, varet se çfarë perspektive mund të ketë - pozitive apo negative;
mbi besimin tonë, i cili na lejon të jemi në pozicionin e duhur për të pasur sukses;
në vetë-shprehjen tonë;
për fatin tonë;
për të gjitha marrëdhëniet tona.
mbi mirëqenien dhe cilësinë e jetës sonë.

Sigurisht, vetëvlerësim zhvillohet në fëmijëri. Por gjithsesi, të rriturit që u mungon duhet të mendojnë për të dhe ta ndërtojnë atë në mënyrë që të mund të ecin përpara në jetë me një ndjenjë lumturie dhe qëllimi.

Lumturia është pjesëmarrja në jetën e njerëzve të tjerë, e cila i ndihmon ata të marrin atë që duan dhe të bëhen më të mirë!!!

Këshilla për ndërtimin e vetëbesimit:

1. Jini të vërtetë me veten. Jetoni ashtu siç mendoni se është e drejtë, jo dikush tjetër.

Duke dëgjuar këshillat e të tjerëve, duke analizuar problemet tuaja, merrni një vendim që do të jetë më i miri për ju.

Është e pamundur dhe dritëshkurtër t'i kënaqësh të gjithë. Mësoni të ndjeni atë që është e drejtë dhe e dobishme për ju.

Ju jeni përgjegjës për lumturinë tuaj. Ndjenjat tuaja janë të rëndësishme.

2. Dëgjoni atë që thotë zëri juaj i brendshëm. Dëgjoni zërin dhe mendimet tuaja të brendshme.

Ndodh që ne "kapim" mendimet e njerëzve të tjerë që nuk janë të mira për ne, u kushtojmë vëmendje atyre dhe përqendrohemi në diçka pozitive.

Në fazën fillestare, kjo mund të duket e vështirë dhe do të marrë shumë kohë derisa të mësoni të abstragoni veten nga negativet. Mos harroni të jeni të sjellshëm me veten ndërsa fitoni njohuri dhe forconi vullnetin tuaj mendor.

3. Mos e krahasoni veten me të tjerët. Ju nuk jeni si askush tjetër. Ju jeni një person unik! Ju jeni i vetmi që mund të ekzistojë si ju dhe të jetojë si ju!

Perspektivat, talentet, dhuratat dhe vlerat tuaja janë në mënyrë unike tuajat. Nëse doni të krahasoni veten me dikë, krahasojeni veten me atë se si keni qenë dje. Merrni pak kohë për të zhvilluar respektin, dashurinë për veten, vetëpranimin dhe përmirësimin në këtë çdo ditë!

4. Festoni sukseset tuaja, qoftë edhe më të voglat! Hani diçka të shijshme për suksesin tuaj, shpërblejeni veten me relaksim ose shoqërim me miqtë.

5. Ji mirënjohës. Të gjithë kemi gjithmonë diçka për të cilën të jemi mirënjohës. Vetëm mirënjohja mund të na ngrejë

Kur bën diçka për të tjerët nga zemra, pa pritur mirënjohje, dikush e shkruan në librin e fatit dhe të dërgon lumturi që as nuk e ke ëndërruar. (Angelina Jolie)

6. Shkruani arritjet tuaja dhe rishikoni ato. Zakonisht, ne i kushtojmë shumë vëmendje asaj që duhet bërë, duke harruar t'i kushtojmë vëmendje se sa larg kemi arritur tashmë.

7. Mësoni diçka të re. Jini kurioz dhe studioni gjithçka që ju intereson. Me trajnimin, njohuritë tuaja rriten, rriten vetëvlerësim. Mësoni rreth zgjimit shpirtëror!

8. Bëni diçka të mirë për të tjerët. Shërbeju të tjerëve pa pritur shpërblim. Kjo është një mënyrë shumë efektive për të na dhënë një ndjenjë kënaqësie.

Hulumtimet psikologjike tregojnë se të bësh diçka për të tjerët është një nga mënyrat më të shpejta për të rritur vetëvlerësimin.

9. Kaloni më shumë kohë duke bërë atë që ju pëlqen. Gjeni diçka për të bërë që ju jep kënaqësi.
Mos harroni se lumturia nuk është egoizmi, por qëllimi kryesor i ekzistencës njerëzore.

Vetëvlerësim — është besimi personal se çdo person është unik, i denjë dhe i rëndësishëm, pavarësisht se çfarë mendojnë apo thonë të tjerët për të.

Nevoja më e madhe njerëzore është të jesh i nevojshëm. Nëse dikush ka nevojë për ju, ju ndiheni të kënaqur. Por nëse e gjithë ekzistenca ka nevojë për ju, atëherë nuk ka kufi për lumturinë tuaj. Dhe kjo ekzistencë ka nevojë edhe për një fije të vogël bari po aq sa ka nevojë për yllin më të madh. Nuk ka problem pabarazie. (Osho)

Dashuroni dhe jini të lumtur!

Burrë dhe grua: arti i dashurisë Dilya Enikeeva

Vetëvlerësim

Meritat e një personi nuk mund të gjykohen nga cilësitë e tij të mira, por nga mënyra se si ai i përdor ato.

F. La Rochefoucauld

Një grua dhe një burrë duhet të jenë partnerë të barabartë në marrëdhëniet e tyre ndërpersonale. Unë e vlerësoj barazinë jo nga pikëpamja e feminizmit, pra në aspektin social, por në atë psikologjik.

Problemi me shumë nga gratë tona është se ato nuk e vlerësojnë veten shumë dhe nuk dinë të demonstrojnë avantazhet e tyre të dukshme, dhe, natyrisht, çdo grua i ka ato. Nuk ka njerëz të përbërë vetëm nga mangësitë, ashtu siç nuk ka njerëz të përbërë vetëm nga avantazhet. Çdo njeri ka edhe të mirat edhe të këqijat. Ju nuk duhet t'i tregoni askujt cilësi të këqija dhe të përpiqeni t'i kapërceni ato, por duhet të jeni në gjendje të theksoni të mirat.

Kush doli me këtë tezë budallaqe se modestia e zbukuron një grua? Ndoshta dekoron nëse nuk ka avantazhe të tjera. Në shekullin e kaluar, modestia mund të jetë vlerësuar. Kohët janë të ndryshme tani. Në ditët e sotme vlerësohet individualiteti. Modestia zbukuron... një grua tjetër.

Cilësitë më të rëndësishme të një gruaje, të cilat janë çelësi i fatit të saj të lumtur, janë vetëvlerësimi, respekti për veten, vetëbesimi dhe vetëvlerësimi i lartë.

Ju mund të pyesni, ku mund ta fitoni vetëvlerësimin nëse nuk e keni atë? E ushqeje brenda vetes. Kjo është pikërisht ajo që ne psikiatërt bëjmë kur një person ka vetëbesim të ulët. Ne e ndihmojmë atë të fitojë vetëbesim dhe të heqë qafe kompleksin e tij të inferioritetit. Ne bëjmë atë që prindërit duhet të bëjnë.

Për vetëvlerësim normal, duhet ta trajtoni veten me maturi dhe objektivitet. Pranë jush ka gra që janë më të larta se ju në një farë mënyre – më të bukura, më simpatike, më inteligjente, më të suksesshme, më inteligjente, më të arsimuara. Edhe çfarë? Pse, vetëm mbi këtë bazë, njeriu duhet ta konsiderojë veten më keq se ata? Është e pamundur të jesh më i miri, ashtu siç është e pamundur të përthithësh të gjitha cilësitë pozitive. Nuk ka njerëz idealë dhe nuk ka nevojë të përpiqeni për idealin. Ju jeni ai që jeni dhe do ta doni veten ashtu siç jeni.

Një grua që nuk e do veten nuk mund të frymëzojë dashuri për veten. Nuk je më keq se të tjerët, je ndryshe nga ata, je individ.

Me siguri rreth jush ka gra që janë inferiore ndaj jush në një farë mënyre. Krahasoni veten me ta, analizoni se si sillen - a kanë edhe ata komplekse apo e pranojnë veten ashtu siç janë dhe nuk pikëllohen për këtë?

Të mos kesh një avantazh të vetëm është po aq e pamundur sa të mos kesh një disavantazh të vetëm.

L. Vauvenargues