Si të dilni nga një gjendje neurotike. Problemi me marrëdhëniet neurotike është se personi nuk e shijon jetën

Ju keni prishur humorin dhe më pas ktheheni në shtëpi dhe zbuloni se fëmija juaj ka thyer vazon e preferuar, ndoshta do ta kaloni pjesën tjetër të ditës me dhimbje dhe irritim. Të nesërmen do të flini mirë, do të bëni një shëtitje dhe do të dilni shpejt nga kjo gjendje. Megjithatë, një skenar i tillë optimist nuk realizohet gjithmonë. Ndodh që një person të nervozojë për një kohë të gjatë. Në të njëjtën kohë, puna ndonjëherë nuk e lejon atë të flejë dhe të pushojë, gjë që çon në punë të rëndë të tepërt. Puna e tepërt dhe stresi janë faktorë që kontribuojnë në shfaqjen e neurozave.

Neurozat janë gjendje të dhimbshme të trupit që shkaktohen nga ekspozimi ndaj çdo faktori psikotraumatik. Këto sëmundje zakonisht lindin për shkak të stresit të zgjatur ose emocioneve të thella. Disa neuroza janë të trashëguara. Ekzistojnë tre lloje të neurozave: neurasthenia, histeria, neuroza obsesive-kompulsive.

Neurasthenia manifestohet me lodhje të shtuar, depresion, dhimbje koke dhe ndonjëherë edhe të qara, e cila është e vështirë të përmbahet. Pacienti acarohet nga çdo gjë: nga zhurma e vogël dhe nga bisedat me zë të lartë. Neurostenikët ankohen për humbje të forcës, humor të ulët dhe apati. Ata shpesh duan të relaksohen vazhdimisht, duke mos dashur as të argëtohen. Neurasthenia shpesh kombinohet me përgjumje.

Histeria është dukshëm e ndryshme nga neurasthenia. Përkundër faktit se manifestimet e saj janë të ngjashme me neurastheninë - simptomat e saj janë gjithashtu nervozizëm, impulsivitet, dallohet për "teatralitetin". Gjatë një sulmi histerik, një person bërtet me zë të lartë, thyen enët dhe shpesh mund edhe të lëndohet. Disa pacientë mund të përjetojnë mpirje në krahun ose këmbën e tyre për disa sekonda gjatë një konvulsioni.

Neurozat obsesive-kompulsive përfshijnë fobi dhe frikë të ndryshme: klaustrofobia, agorafobia, frika nga të folurit në publik, etj. Një neurozë e tillë gjithashtu përparon në shumicën e rasteve dhe është e zgjatur.

Për të hequr qafe çdo neurozë, gjëja e parë që duhet të bëni është t'i jepni vetes një gjumë të qetë, të bëni një pushim nga puna dhe të bëni një banjë të ngrohtë. Ndihmon mirë, veçanërisht, bazuar në hala pishe. Mund të pini edhe çaj nga gjethet e mentes ose balsamit. Për goditje më të rënda, rekomandohet përdorimi i infuzionit të valerianës. Vetëhipnoza ndihmon shumë mirë me neurozën obsesive-kompulsive. Nëse dëshironi, për shembull, të mos keni frikë nga lartësitë, duhet të bindeni se ngjitja në lartësi nuk është fatale, sidomos kur keni sigurim. Gjithashtu, mos mendoni për të këqijat, por përkundrazi, mbani mend momentet më të lumtura të jetës suaj. Jini gjithmonë të sigurt në veten tuaj - njerëzit me komplekse janë shumë më të ndjeshëm ndaj neurozave. Nëse, për shkak të neurozave, filloni të flini keq, atëherë merrni Radedorm - i cili normalizon gjumin. Sidoqoftë, përpara se të përdorni ndonjë ilaç, eliminoni problemet kryesore të pagjumësisë - shikimi i filmave aventureske gjatë natës, kujtimet afatgjata të problemeve të ditës së kaluar.

Sot, sipas statistikave, çdo i treti person vuan nga neuroza. Epoka e stresit dhe konfliktit lë një gjurmë të dukshme në psikikën tonë, duke na detyruar të përshtatemi me kushtet aktuale. Jo çdo person mund të përballojë të kërkojë ndihmë nga specialistë dhe ka shumë arsye për këtë. Megjithatë, nëse neuroza nuk trajtohet fare, ajo ndikon negativisht në të gjithë trupin në tërësi. Në fazat fillestare, çrregullime neurotike. Në këtë artikull do të flasim se si ta trajtoni vetë neurozën.

Qasje psikologjike për trajtimin e neurozave

Ekzistojnë një sërë teknikash psikologjike për trajtimin e neurozave që një person mund t'i zotërojë lehtësisht vetë dhe të shërohet në fazat e hershme të sëmundjes. Le të shqyrtojmë metodat e mëposhtme psikoterapeutike për të luftuar gjendjet neurotike:

• relaksim, meditim;
• trajnim autogjenik;
• terapi lojërash (efektive për fëmijët parashkollorë);
• duke u grumbulluar jashtë.

Metoda e relaksimit përfshin relaksimin e plotë të mendimeve dhe trupit tuaj. Ju duhet të uleni në një pozicion të rehatshëm, të mbyllni sytë dhe të merrni disa frymëmarrje të ngadalta. Ju duhet të merrni frymë thellë, duke imagjinuar se si ajri qarkullon në të gjithë trupin tuaj. Më pas, duhet të imagjinoni një peizazh të bukur (për shembull, si po pushoni në oqean) dhe të qëndroni në të për aq kohë sa të jetë e mundur, duke mos harruar të bëni ushtrime të frymëmarrjes. Janet Rainwater sugjeron që neurotikët e imagjinojnë veten si një lule që ndryshon ngjyrën. Pas disa minutash meditimi, duhet të merrni frymë thellë dhe, duke nxjerrë frymën, të hapni sytë. Këshillohet që të shkruani përshtypjet tuaja në një copë letër, ose të mbani një ditar të veçantë. Shumë njerëz janë të shqetësuar për pyetjen: si të shpëtojmë nga neuroza vetë, pa vizituar psikoterapistët dhe pa pritur në radhë të gjata për të parë një mjek. Metodat e relaksimit dhe meditimit janë mjaft të lehta për t'u kuptuar dhe zotërimi i tyre nuk do të jetë i vështirë. Trajnimi autogjen konsiston në relaksim dhe vetë-hipnozë. Ju duhet të uleni, të relaksoheni dhe të thithni sa më shumë ajër në mushkëri, duke imagjinuar se si ato janë mbushur plotësisht. Tjetra, duhet të nxirrni të gjithë përmbajtjen dhe të imagjinoni se si problemet largohen me të. Më pas kryhen ushtrime të ngjashme në këmbë, duar, bark, shpatulla dhe fytyrë. Përshtypjet nga procedura duhet të shënohen në një ditar. Pas të gjitha manipulimeve, personi ndihet i gëzuar dhe i pushuar. Fatkeqësisht, jo vetëm të rriturit, por edhe fëmijët vuajnë nga neurozat. Prindërit, fëmijët e të cilëve janë të ndjeshëm ndaj kushteve neurotike, mund të përpiqen të përmirësojnë shëndetin psikologjik të fëmijës së tyre përmes lojës. Duke përdorur këtë metodë, ju mund të identifikoni se cilat frikë e shqetësojnë një fëmijë, çfarë e bën atë nervoz dhe agresiv. Gjëja kryesore në lojë është të lejoni fëmijën të sillet natyrshëm, të shprehë ndjenjat dhe emocionet e tij. Prindi duhet ta ftojë fëmijën të interpretojë situatat e jetës që e shqetësojnë më shumë fëmijën duke përdorur lodrat. Në fëmijëri, loja është ilaçi më i mirë për neurozën. Një nga arsyet e gjendjeve neurotike është negativiteti i akumuluar ndër vite, të cilin njeriu e “gëlltit”, duke mos lejuar që të dalin emocionet dhe mendimet. Shumë shpesh, njerëzit shpikin probleme për veten e tyre, imponojnë sëmundje, për shembull, pacientët të cilët janë aq të shqetësuar për shëndetin e tyre saqë fillojnë të sëmuren me shpikjet e tyre. Psikoterapistët anembanë botës këshillojnë të "lëreni avullin", me fjalë të tjera, të shtypni agresionin dhe emocionet negative. Pra, si ta trajtoni vetë neurozën, duke përdorur teknika të veçanta psikologjike? Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të çliroheni nga stresi i panevojshëm dhe mendimet negative:

• shkruani thelbin e situatës problematike në një copë letër dhe digjni atë, duke imagjinuar se si i gjithë negativiteti largohet me tym;
• bërtas në një jastëk ose në një vend të shkretë, me një britmë çlirohen emocione negative dhe krijohet një ndjenjë lehtësimi;
• varni një thes grushtimi në shtëpi, paraqisni fytyrën e problemit, gjoja duke e zgjidhur atë me çdo goditje;

Karakteristikat e të ushqyerit në neurozë

Rezulton se duke ngrënë siç duhet, mund të përshpejtoni shërimin nga një çrregullim neurotik dhe të përmirësoni ndjeshëm gjendjen tuaj të përgjithshme. Një dietë e ekuilibruar është një ilaç i shkëlqyer për neurozën. Ka disa këshilla se si të hani siç duhet ushqimin gjatë neurozës:

• mos e teproni, të hani pa dëshirë nuk ju bën mirë;
• përtypni ushqimin tërësisht;
• Mos e lani ushqimin me ujë dhe pini të paktën 15 minuta pas ngrënies;
• ushqimi duhet të jetë i larmishëm dhe i duhur;
• pini 2 litra lëngje në ditë.

Pavarësisht se një gjendje neurotike kërkon ndjekjen e një diete, ndonjëherë mund ta trajtoni veten me diçka të ëmbël, për shembull, çokollatë, e cila dihet se përmirëson disponimin tuaj. Nuk rekomandohet të konsumoni shumë kafe, pije energjike, ushqime pikante dhe të kripura. Gjithashtu duhet të përjashtoni konsumimin e alkoolit dhe pirjen e duhanit, të cilat në rast neuroze, më shumë se kurrë, provokojnë shpërthime spontane ankthi dhe agresioni. Nutricionistët në mbarë botën këshillojnë neurotikët që të marrin pika xhensen ose eleutherococcus në mëngjes, të cilat jo vetëm fuqizojnë, por sjellin edhe një nxitje të energjisë. Në mbrëmje, nëse jeni shumë të eksituar, rekomandohet të pini çaj nenexhiku ose gjysmë gote infuzion me nënën.

Si të shpëtoni vetë nga neuroza

Le të shqyrtojmë mjetet juridike të thjeshta dhe efektive për neurozën, të disponueshme për çdo person:

• aktivitet fizik, sport;
• regjimi ditor;
• hobi;
• marrja e banjove me bimë, forcim;

Ushtrimi ndihmon edhe në luftën kundër neurozave. Për neurotikët, vrapimi, fitnesi dhe gjimnastika rekomandohen si sportet më të aksesueshme që kanë një efekt pozitiv jo vetëm në qarkullimin e gjakut, por edhe në sistemin nervor. Ushtrimet fizike ju ngarkojnë me energji dhe humor të mirë për gjithë ditën, duke mos lënë vend për bluz. Neurotikët duhet të prezantojnë një rutinë të përditshme që do t'i ndihmojë ata të disiplinojnë dhe të organizohen siç duhet. Kur një person zgjohet dhe shkon në shtrat në të njëjtën kohë, trupi përshtatet me orarin dhe vendos orën e tij biologjike. Ndonjëherë emocionet negative lindin nga mërzia dhe vetmia. Një ilaç efektiv për mërzinë është një hobi. Një aktivitet i këndshëm dhe i dobishëm largon vëmendjen nga problemet e ngutshme dhe zhvillon personalitetin. Për shembull, terapia e leximit praktikohet në mënyrë aktive nga psikoterapistët perëndimorë në trajtimin e jo vetëm neurozave, por edhe. Bërja e një dush të nxehtë gjatë natës dihet se ju relakson dhe ju ndihmon të bini në gjumë. Dhe nëse procedurat e ujit kombinohen me një kompleks bimësh të zgjedhur siç duhet, mund të zvogëloni ndjeshëm tensionin dhe ngacmueshmërinë e grumbulluar gjatë ditës. Për banjot me bimë përdoren kamomil, kantariona, amë dhe gjethe nenexhiku. Dy lugë barishte derdhen me ujë të valë dhe lihen të piqen për 40 minuta, pas së cilës ato shtohen në ujë. Ngurtësimi jo vetëm që rrit sistemin imunitar dhe funksionet mbrojtëse të trupit, por gjithashtu ka një efekt të dobishëm në psikikë. Ndjenja e të ftohtit të mprehtë ndihmon për të përballuar veten, për të shtypur agresionin dhe ankthin.

Si të luftoni neurozën me muzikë dhe ngjyra

Efekti i dobishëm i muzikës në psikikë është i njohur që nga kohërat e lashta. Dikur, në mungesë të mjekimeve të nevojshme, ata përpiqeshin të lehtësonin dhimbjen e lindjes duke luajtur instrumente muzikore. Ekzistojnë tre opsione të terapisë muzikore të disponueshme për të gjithë:

• dëgjim pasiv;
• Pjesëmarrja aktive;
• procesi i integruar.

Terapia muzikore pasive përfshin thjesht dëgjimin e melodive muzikore. Klasikët, veprat e qeta dhe të thjeshta zgjidhen si "muzikë për veshët", për shembull, kompozime nga J. Brahms, L. Beethoven, V.A. Mozart. Terapia muzikore aktive përfshin të kënduarit, luajtja e instrumenteve muzikore, me fjalë të tjera, vetë personi "krijon" muzikën që i pëlqen. Ndonjëherë meloditë përdoren në kombinim me aktivitete të tjera që kanë një efekt psikoterapeutik, për shembull, leximi i poezisë për klasikët. Psikoterapistët këshillojnë neurotikët që vuajnë nga pagjumësia të dëgjojnë muzikë qetësuese gjatë natës, për shembull, Tchaikovsky. Psikosemantika e ngjyrës luan një rol të rëndësishëm dhe ka një ndikim të fortë në psikikë, duke i sjellë proceset nervore në një fazë aktive të ngacmimit dhe anasjelltas. Dihet se ngjyrat jeshile dhe të verdha përmirësojnë humorin dhe nxisin veprimin, ndërsa bluja dhe vjollca qetësojnë dhe qetësojnë. Ngjyrat "ulëritëse", si e kuqja dhe jargavani, përkundrazi, eksitojnë, dhe te neurotikët ndonjëherë shkaktojnë edhe shpërthime agresioni. Ngjyrat e zgjedhura në mënyrë korrekte në brendësi ndikojnë rrënjësisht në disponimin dhe performancën. Psikologët këshillojnë njerëzit e prirur ndaj depresionit të rrethohen me ngjyra portokalli dhe jeshile, për shembull, të lyejnë muret ose të blejnë një llambadar të ndritshëm.

Emocionet negative dhe depresioni ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut jo vetëm që vuan psikika, por edhe organet e brendshme. Kështu, konfliktet ndërpersonale çojnë në zhvillimin e dispepsisë funksionale (neurozë gastrike), dhe stresi emocional çon në neurozë të zemrës. Edhe me një sëmundje të tillë, terapistët përshkruajnë antidepresantë dhe qetësues, pasi stresi psiko-emocional konsiderohet një nga shkaqet e shfaqjes së tij. A është e mundur? Përgjigja është e qartë - po! Në fazat e hershme, sëmundja mund të kapërcehet lehtësisht pa ndihmën e psikoterapistëve dhe neurologëve, gjëja kryesore është të besoni në forcën tuaj dhe të vendosni një qëllim për veten tuaj. Këtu janë rregullat e mëposhtme të thjeshta, duke ndjekur ato ju mund të shpëtoni nga ky problem përgjithmonë:

• është e nevojshme të shmangen situatat e konfliktit;
• ju duhet të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja;
• nëse lind negativiteti, hiqni qafe atë duke përdorur teknika të veçanta psikologjike;
• ju duhet të hani siç duhet;
• mbani një rutinë të përditshme;
• luaj sport, ngurtësohu;
• mësoni të relaksoheni, të pushoni dhe të shijoni gjëra të thjeshta;
• mos abuzoni me alkoolin dhe duhanin;
• gjeni një aktivitet të dobishëm dhe të këndshëm - një hobi.

Ndodh shpesh që marrëdhëniet mes të dashuruarve fillojnë të shkaktojnë dhimbje të forta me kalimin e kohës. Ne kërkojmë mangësi në veten tonë, por ndonjëherë situata mund të shpjegohet me konceptin e zakonshëm të "marrëdhënieve neurotike".

Koncepti i marrëdhënieve "neurotike" ose "toksike" u ngrit në psikologji jo shumë kohë më parë, por ai pasqyron më saktë gjendjen e kontrollit të plotë, depresionit dhe varësisë së dhimbshme të një pjesëmarrësi në marrëdhënie nga tjetri. As citimet motivuese dhe as praktika e zbulimit të cilësive tuaja më të mira nuk ju ndihmojnë të hiqni qafe jakën e ngushtë të kontrollit të brendshëm të vazhdueshëm nga një person tjetër.

Çfarë është një marrëdhënie neurotike?

A e dini ndjenjën e të qenit plotësisht i varur nga mendimi i një personi tjetër?
A e konsideroni veten fajtor nga brenda për çdo manifestim të emocioneve negative të partnerit tuaj?
A keni menduar ndonjëherë se vetëm miratimi i këtij personi mund t'ju bëjë të lumtur?
A keni menduar ndonjëherë se pa praninë e tij/saj në jetën tuaj, nuk do të mund të jetonit më plotësisht?

Sipas psikologëve, dy nga këto katër shenja tregojnë se jeni në një gjendje neuroze. Marrëdhëniet neurotike janë të rrezikshme sepse me kalimin e kohës ato privojnë plotësisht një nga pjesëmarrësit gëzimin e jetës, vetëbesimin dhe vetëvlerësimin. Të largohesh nga një marrëdhënie toksike nuk është e lehtë, por është e mundur. Hapi i parë për të gjetur lirinë është të pranoni se jeni të bllokuar dhe keni nevojë për ndihmë.

Marrëdhëniet neurotike në çifte

Kjo skemë konsiderohet më e zakonshme në Rusi. Në 8 nga dhjetë raste, qëllimi i vizitës tek psikoterapisti është pikërisht largimi i neurozës në një marrëdhënie dashurie. Psikologët japin disa shenja jashtëzakonisht të thjeshta se jeta juaj romantike ose familjare bie në këtë kategori.

Ndihesh e lënduar, e keqe, e pakëndshme. Por nuk mund të largohesh. Ky skenar i marrëdhënies karakterizohet pikërisht nga thënia: "duroje, bie në dashuri". Por, mjerisht, kjo shenjë popullore në jetën reale nuk sjell asgjë tjetër përveç durimit të vazhdueshëm dhe mungesës së dashurisë.

Nëse nuk ndiheni të mbështetur në një marrëdhënie, nëse pas një takimi me të dashurin tuaj mbeteni me një ndjenjë pasigurie, nëse jetoni vazhdimisht në pritjen e tmerrshme të një ndarjeje, atëherë përfundimi është zhgënjyes. Marrëdhënie të tilla duhet t'i jepni fund duke kapërcyer varësinë tuaj të dhimbshme, pasi nuk do të përmirësohet.

"Martesa e ftuar" dhe "pauza në marrëdhënie". Dëshira normale e dy njerëzve që e duan njëri-tjetrin për të jetuar së bashku në një marrëdhënie neurotike mund të jetë subjekt i ndryshimit. Dëshira e natyrshme për të jetuar së bashku mund të kapërcejë distancën territoriale dhe vështirësitë e përditshme me kalimin e kohës, por periudha kohore gjatë së cilës "diçka duhet të ndodhë" shpesh shtrihet për shumë vite.

Psikologët ofrojnë një mënyrë të thjeshtë për të dalë nga situata: caktoni një periudhë jo më shumë se një vit gjatë së cilës ju dhe partneri juaj duhet të jeni në të njëjtin territor. Nëse, me përpjekje nga ana juaj, partneri juaj fillon të acarohet, të zemërohet ose të tërhiqet në vetvete, atëherë mund të konkludojmë se ai nuk dëshiron të jetë pranë jush. I njëjti përfundim mund të nxirret nga të ashtuquajturat martesa të ftuar. Njerëzit, marrëdhëniet e të cilëve janë të shëndetshme kanë tendencë të jetojnë së bashku. Të gjitha format e tjera të marrëdhënieve mund të klasifikohen si neurotike.

Ju duroni poshtërimin dhe talljen, duke dashur të "fitoni" respekt. Kjo shenjë tregon më qartë problemet e brendshme të njërit prej partnerëve, duke çuar në neurozë të dukshme. Një marrëdhënie e shëndetshme midis dy njerëzve të dashur bazohet kryesisht në respekt.

As pasioni, as një stuhi emocionesh, as bukuria e trupit, as një "karakter i vështirë" nuk mund të bëhen justifikim për poshtërim. Psikologët këshillojnë ta prishni me çdo kusht një lidhje të tillë, duke mbrojtur shëndetin tuaj psikologjik.

Vjen nga fëmijëria: dashuri apo marrëdhënie neurotike

...Në kokën e saj shpalosen drama epike. Gjatë gjysmë ore, ajo merr disa vendime polare: nga "Unë nuk dua ta shoh më atë" në "ne duhet të organizojmë një pushim të përbashkët - të kthejmë ndjenjat". Edhe nëse një burrë është më i miri në botë, i vëmendshëm dhe i kujdesshëm, kjo nuk do t'i përshtatet një gruaje të padashur.

Më duaj, mami. Më duaj baba

Prindërit janë njerëzit e parë dhe më të rëndësishëm për ne. Fëmija ka nevojë jetike për dashurinë e tyre, një ndjenjë sigurie dhe ngrohtësie. Të kesh dikë me të cilin të përqafohesh kur zgjohesh natën. Kështu që supi dhe dora juaj të jenë gjithmonë afër nëse keni nevojë të qani ose të ngriheni.

Dashuria e vërtetë vjen gjithmonë me kujdes. Mbyllja e batanijes, fryrja e qullit të nxehtë, rregullimi i kapelës dhe shkundja e borës nga kapuçi janë të gjitha gjeste dashurie. Si dhe shpjegimi i gabimit dhe madje ndëshkimi i veprës. Megjithatë, familje të tilla janë të pakta. Shumica e fëmijëve rriten duke vëzhguar tensione të vazhdueshme në familje dhe duke qenë objekt i manipulimit të dashurisë për prindërit e tyre.

"Nëse nuk e pastron dhomën tënde, mos më afro", "Babi nuk të do, ti e mërzit atë", "Nëse e dëgjoj përsëri këtë, nuk je vajza ime." Pa marrë mbështetje, inkurajim dhe dashuri të thjeshtë njerëzore, vajza mëson të heshtë, të kënaqë dhe... të ketë frikë (për këtë kemi shkruar në artikullin tonë "Frika dhe dashuria janë koncepte të papajtueshme"). Ajo gëzohet derisa gjunjët i dridhen nga vëmendja më e vogël e prindërve, për çdo fjalë të tyre të mirë. Dhe me naivitet fëminor çdo qëndrim e percepton si dashuri: injorancë, përbuzje e deri edhe rrahje. I forcon ato në hartën tuaj të botës dhe i transferon në moshën madhore.

Marrëdhëniet neurotike - matrica e jetës së të rriturve

Çdo fëmijë është një person, megjithëse i vogël. Me ndjenjat, emocionet, përvojat tuaja. Ai di të vuajë, madje herë pas here i vjen keq për veten. Një vajzë pesëvjeçare ulet me këmbët e kryqëzuara, lëkundet nga njëra anë në tjetrën dhe përsërit me vete: “Jo, nëna ime më do! Ai padyshim e do atë!” Dhe ai lidh fort në mendjen e tij dashurinë e dëshiruar dhe këto ndjenja shkatërruese.

Çdo nënë: "Ik, nuk ka kohë për ty tani!" depozitohet thellë në kujtesë. Dhe vajza rritet me ndjenjën se nuk është mjaft e bukur, e zgjuar apo interesante. Se ajo kurrë nuk do të ishte në gjendje të mbante vëmendjen e një burri për një kohë të gjatë, se askush nuk do të donte t'i afrohej. Ajo e percepton çdo refuzim për të komunikuar si një tragjedi personale. Ndërsa një fëmijë, i sigurt në dashurinë e prindërve të tij, thjesht do të mbledhë supet dhe do të fillojë të bëjë librin e tij të preferuar për t'u ngjyrosur.

Dhe pastaj një grua njëzet ose tridhjetë vjeçare ulet në një karrige dhe hipnotizon telefonin. Zotëria duhej të vinte tre orë më parë, por ai dërgoi vetëm një SMS: "Unë jam vonë me miqtë". Ajo e thirri një herë, dy herë, ai u përgjigj i irrituar: “Do të pimë edhe një gotë. Unë do të jem atje së shpejti." Dhe më pas ai ndaloi të merrte telefonin fare.

Një vajzë e rritur në një familje të begatë, e fikte me qetësi telefonin dhe merrej me punët e saj. Por vajza neurotike do të ndjejë shfaqjen e dashurisë pikërisht në këtë moment. E njëjta vuajtje, e njëjta keqardhje për veten - një ndjenjë e njohur që nga fëmijëria. Është në të, mjaft e çuditshme, që ajo ndihet e sigurt dhe e lumtur.

Marrëdhënie të tilla midis një burri dhe një gruaje përcaktohen nga varësia e vazhdueshme. Ashtu si një fëmijë varet nga disponimi i prindërve të tij, ashtu edhe një grua në një bashkim të tillë është plotësisht e varur nga tekat e një burri. Ajo e zgjedh vetë këtë rrugë sepse i njeh mirë këto ndjenja. Ajo ndihet rehat në to - ajo dëshiron t'i përsërisë ato.

Dashuria jote me tremb

Kur një grua e prirur ndaj përvojave neurotike takon një burrë të dashur, harta e saj e botës shembet dhe buburrecat fillojnë të bëjnë panik në kokat e tyre. Në një marrëdhënie pa mashtrim, manipulim apo frikë, ajo nuk ka asgjë ku të mbështetet. Ajo nuk ka nevojë për dashuri dhe kujdes klasik. Ajo ishte mësuar me një model tjetër: të ofendohej, të kërkonte vëmendje të vazhdueshme, të ishte kapriçioze, të mundohej nga xhelozia, të tërhiqte vëmendjen duke qarë, histerikë, shantazhe...

Ajo nuk i njeh kufijtë e shëndetshëm të një personi tjetër dhe e percepton përpjekjen më të vogël për t'i mbrojtur ata (birrë me miqtë, një mbrëmje në garazh me makinë, një peshkim në fundjavë) si një dritë vezulluese: "Ankth! Ata po na braktisin! Sapo një burrë qëndron vonë në punë, gruaja mendon tepër veten: "Ai ka dikë tjetër!" Dhe ai patjetër do të marrë në pyetje partnerin e tij të lodhur me pasion.

Edhe nëse marrëdhënia rezulton të jetë ideale, dhe burri është një engjëll i vërtetë, ajo përsëri do të duhet ta ndërpresë atë. Në kërkim të një rrugëdaljeje, nënndërgjegjja do t'ju tregojë mënyrën e vetme - të zhgënjeheni. Ajo do të nxitojë të kërkojë me zell të metat e partnerit të saj - dhe ajo patjetër do t'i gjejë ato. Edhe nëse është forma e gabuar e veshëve ose zakoni i rrëshqitjes në tavolinë.

Truri i saj, i akorduar vetëm me valën "dashuri = vuajtje", po kërkon me furi një mundësi për t'u zhytur përsëri në elementin e saj të lindjes. Dhe pikërisht dje, një grua normale, e qetë dhe e kënaqur befas fillon të sillet në mënyrë të papërshtatshme, sikur ajo vetë po lutet ta lërë atë. Dhe ai shpesh arrin atë që dëshiron.

Dalja nga marrëdhëniet neurotike

Janë dy lajme. Mirë - lidhjet e një bashkimi neurotik mund të prishen. Dhe jo plotësisht rozë - zakoni për të hyrë në marrëdhënie të tilla është i vështirë për t'u çrrënjosur. Për të përcaktuar se sa e shëndetshme është marrëdhënia juaj, le të bëjmë një test të shkurtër. Cilën nga këto do të vendosni të parën?

Vetë-realizimi vs marrëdhëniet.

1. Ti e di kush je dhe çfarë dëshiron nga jeta. Ju i kuptoni talentet tuaja dhe faktin që ju janë dhënë për një arsye. Detyra juaj kryesore është të realizoni potencialin tuaj.
2. Ju keni prioritet marrëdhëniet dhe nevojën për të qenë pranë dikujt.

Liria vs durimi.

1. Ju nuk lejoni që një burrë t'ju poshtërojë ose mashtrojë. Nëse ai zgjedh miqtë e tij, ju zgjidhni veten.
2. Ju prireni të prisni dhe të besoni, të duroni dhe të falni, të pranoni çdo sjellje të një njeriu me shpresën e thërrimeve të dashurisë së tij.

Nëse në të paktën një pyetje keni zgjedhur opsionin e dytë, ka një tendencë drejt varësisë neurotike. Është ajo që qëndron mes jush dhe një bashkimi të fortë me të dashurin tuaj. Për ta hequr qafe atë dhe për të mësuar paqen, ne kemi nevojë për qëllime specifike. Ne do t'i ndjekim hap pas hapi:

1. Le ta duam veten(Ne kemi shkruar tashmë se si ta bëjmë këtë në artikullin "A mund të bëhet e lumtur një vajzë që u rrit pa baba")
2. Identifikoni talentet tuaja dhe gjeni atë që ju pëlqen rast– Programi ynë “Strategjia për Lulëzimin e Femrës” do t'ju ndihmojë me këtë.
3. Ne i japim prioritet shëndetit– kjo është forca dhe energjia jonë për çdo arritje. Lexoni se nga mund të merrni energji në artikullin "Energjia femërore: gjeni dhe ruani".
4. Mësoni të dëgjoni shpirtin tuaj, jo frika dhe egoja. Njihni se ku është zëri i arsyes dhe ku janë buburrecat që përgjojnë në qoshet dhe të çarat e trurit.

Dhe një dhuratë tjetër e dobishme: një video do t'ju ndihmojë të gjeni zërin tuaj në kakofoninë e tingujve dhe të gjeni rrugën tuaj për një jetë me dashuri dhe lumturi.

Ne e dimë se shumë njerëz janë në marrëdhënie të ngjashme të vështira. Por në të njëjtën kohë, duke gjykuar nga fakti se vazhdojnë të jenë në këtë marrëdhënie, mesa duket atje marrin një lloj kënaqësie mazohiste.

Dhe kjo nuk është vetëm një marrëdhënie djalë-vajzë. Këto mund të jenë marrëdhënie midis të dashurve, marrëdhënie me prindërit ose të afërmit, madje edhe me kolegët e punës. Në përgjithësi, marrëdhënia juaj me botën është ose e shëndetshme ose e pashëndetshme.

Ata që nuk janë të shëndetshëm quhen neurotikë.

Si formohen ato? Fëmija do mamin dhe babin, ose këdo që ka. Jo thjesht dashuron, por sidomos deri në tre vjeç, dashuron pa kritikë, i konsideron ata pjesë të vetes dhe veten pjesë të prindërve.

Por, për shembull, nëna e dërgoi fëmijën te gjyshja dhe ajo vetë shkoi në punë. Ose babi pi dhe ata bërtasin gjatë gjithë kohës. Ose ka prindër të ftohtë dhe ndihet i padëshiruar, i keqkuptuar e kështu me radhë.

Në të gjitha rastet e tilla, ai e lidh shumë rreptësisht dashurinë me një vuajtje të caktuar: frikën, ndjenjën e vetmisë, keqkuptimin, etj. Kur të rritet, ai kërkon marrëdhënie në të cilat kjo dashuri mund të shfaqet dhe mund të shfaqet vetëm nëse vuan.

Dashuria është përvoja e emocioneve të fëmijërisë. Dhe për këtë arsye, kur një person preket vërtet nga diçka, kur lindin disa ndjenja, këto ndjenja janë absolutisht të ngjashme me përvojat e tij të fëmijërisë.

Që t'i përjetojë ato, atij i duhen dy gjëra: një person që do t'i zgjojë këto ndjenja dhe një marrëdhënie me të në të cilën do të fillonte të ndjente keqardhje për veten e tij. Sepse një fëmijë, duke vuajtur dhe duke dashur prindërit e tij, para së gjithash ndjen keqardhje për veten e tij.

Atij i vjen keq që e trajtojnë kaq padrejtësisht, që nuk e duan, e trajtojnë keq, që vëllain e duan më shumë se atë, që një fëmijë tjetër vlerësohet më shumë se ai, që nuk pranohet për atë që është, se ai është një student i varfër dhe në përgjithësi, do të rritet në një fanatik të plotë, sepse ai përkul shpinën dhe vendos bërrylat në tavolinë, dhe e mban pirunin me dorën e gabuar. E gjithë kjo mbetet me të, për fat të keq, për pjesën tjetër të jetës së tij. Pra, marrëdhëniet neurotike janë.

Ju takoni një djalë të ri. Keni filluar një lidhje, madje keni fjetur me të, pas së cilës ai pushoi së telefonuari fare. Për një vajzë të shëndetshme, ky është fundi i marrëdhënies, ajo, natyrisht, mund të qajë pas kësaj, por ajo nuk është më e interesuar për të.

Dhe për një neurotik ky është fillimi i dashurisë së madhe. Meqenëse dashuria e saj qëndron në faktin që ajo duhet të ndjejë keqardhje për veten e saj. Është qesharake për ty, vajzë, por jo për fqinjin tënd: babai i saj e harroi ditëlindjen e saj dhe ajo po e sajon tani.

Ajo qau shumë dhe nëna e saj tha: "Jo, ai është duke pirë alkool tani, do ta kujtojë më vonë, bijë." Por në fakt, ai ishte i matur, thjesht kishte një familje tjetër dhe harroi gjithçka tjetër. Kështu që ajo do të shqetësojë.

Në fakt, në pritje ka çifte të tilla të martuar. Por këta njerëz shpesh jetojnë në konflikt. Për më tepër, ata jetojnë një kohë të gjatë, 20 vjet, 30 vjet. Ata nuk janë të kënaqur me mënyrën e jetesës, por nuk e ndryshojnë atë.

Sa gra na kontaktojnë për burrat e tyre që pinë alkool? Ne duhet t'i shqetësojmë, t'u themi se burrat e tyre janë më të shëndetshëm - ata thjesht pinë. Dhe fakti që i dërgojnë te mjekët, psikologët, i trajtojnë dhe i shpëtojnë, thonë se do të ikin dhe do të përplasin derën - ky është një problem shumë më i madh. Burri im është vetëm duke pirë.

Problemi më i madh në marrëdhëniet neurotike është se personi nuk e shijon jetën. Jo nga fëmijët, as nga bashkëshortët, as nga jeta në përgjithësi. Kjo është e gjithë tragjedia e marrëdhënieve neurotike. Sepse një fëmijë që, siç i duket, i do në mënyrë të pakënaqur prindërit e tij, e do, tashmë ka filluar të vuajë.

Si duket një marrëdhënie e shëndetshme? Një person do dikë që e do atë. Ai nuk është i interesuar për asgjë tjetër, fundi i tregimit.

Kush e ka fajin dhe çfarë duhet bërë

Nëse janë njerëz të tillë - neurotikë, agresivë, të ftohtë, të pasigurt - çfarë kuptimi ka të ofendohen, nuk është faji i tyre. Prindërit janë ata që janë dhe sado t'ju lëndojë, ata nuk mund të ofrojnë një fëmijëri ndryshe.

Dhe pastaj, një fëmijë mund të përfundojë në një kuti pa nënë në moshën një muaj e gjysmë me ndonjë sëmundje dhe të dalë krejtësisht neurotik. Mami nuk ka të bëjë më me të.

Fëmija mund të ketë frikë nga errësira. Këto janë histori fëmijësh që nuk kanë lidhje fare me prindërit, por kanë të bëjnë me sëmundjen, duke lënë një fëmijë vetëm, çfarëdo qoftë.

Qeniet e gjalla janë shumë të brishta mendërisht. Neurozat tona nuk janë domosdoshmërisht pasoja të veprimeve të prindërve tanë. Ka gjenetikë, trashëgimi etj.

Ju keni pranuar që jeni neurotikë, se prindërit tuaj janë neurotikë, se marrëdhëniet tuaja janë neurotike. Çfarë duhet bërë?

Së pari: përpiquni të bëni atë që dëshironi. Kur përballeni me zgjedhjen se çfarë të bëni, keni motivime të ndryshme: kjo është e drejtë, kjo është ajo që kam premtuar, kjo është në mirëbesim, kjo është logjike dhe kjo është ajo që më pëlqen.

Gjithmonë duhet të zgjidhni opsionin që ju pëlqen, pavarësisht nga pasojat. Kjo do t'ju sjellë kënaqësi juve dhe njerëzve të tjerë. Por nëse e dini se keni disa prirje patologjike, atëherë duhet të shkoni te mjeku.

E dyta: mos bëni atë që nuk dëshironi të bëni. Kjo do të thotë që nuk mund të durosh asgjë për hir të asgjëje: jo për hir të martesës, jo për hir të paqes në tokë, jo për hir të parave.

Rregulli i tretë: gjithmonë duhet të thoni nëse diçka nuk ju pëlqen, mos mbani asgjë për vete. Vërtetë, këtu vlen të përmendet se ia vlen të thuash për veten: "Nuk më pëlqen". Duhet të shmangim frazat: "Ti je një dhi" - ky është një sulm dhe "Pse po ma bën këtë?" - kjo është një ankesë.

As njëra dhe as tjetra nuk janë të përshtatshme. Vetëm fjalë për fjalë "nuk më pëlqen", "më lëndon", "është e pakëndshme për mua", "Unë nuk e dua" është i përshtatshëm.

Dashuria dhe libido

Por në mesjetë u shfaq fillimisht zgjedhja për t'u martuar për dashuri. Çfarë ka ndodhur deri tani?

Sigurisht, ju jeni të lumtur që po martoheni për dashuri, qoftë edhe në një frik të plotë, e doni atë. Fatkeqësisht, dashuria, ndryshe nga zgjedhja racionale, është një sferë e paqëndrueshme dhe martesa është plotësisht e papërshtatshme për një paqëndrueshmëri të tillë.

Siç themi sot: e dua, dua të kem familje me të. Dhe pastaj gjithçka varet nga psikika. Kjo është pyetja që ju intereson të gjithëve: pse disa familje jetojnë gjatë, ndërsa të tjera ndahen. E gjitha varet nga sa e qëndrueshme është psikika juaj.

Disa thonë se sekreti i martesës së tyre të gjatë është kompromisi. budallallëqe. Kompromisi është i keq për shëndetin tuaj. Kompromisi është të bësh diçka që nuk dëshiron ta bësh.

Dhe arsyeja e vërtetë është kjo: kur një person ka një psikikë të qëndrueshme, atëherë ai ka një marrëdhënie të qëndrueshme. Nëse ai është i qëndrueshëm nga brenda, i strukturuar, psikika e tij nuk është si ajo e një neurotiku, por absolutisht e shëndetshme dhe e pjekur, atëherë ai mund të jetojë gjithë jetën e tij me një person të shëndetshëm, ai nuk do të mërzitet, dhe tërheqja gjithashtu do të jetë aty e gjithë. jeta e tij. Dhe për shkak të paqëndrueshmërisë mendore, sot dua një person dhe nesër një tjetër. Domethënë, gjithçka varet nga psikika e të dyve në çift.

Përveç dashurisë, ne kemi edhe libido. Kjo tërheqje është plotësisht e pavetëdijshme, në asnjë mënyrë e lidhur me cilësitë e një personi tjetër. Vajzat mund të pushojnë për këtë.

Tre gjëra nuk luajnë rol kur zgjedh një partner: mosha, pamja dhe karakteri. Sepse e gjithë kjo nuk ka të bëjë fare me libidon. Përndryshe, dikush shqetëson, bën gjinjtë për vete, por gjithçka është e kotë.

Nëse zbatoni logjikën kur zgjidhni një partner, atëherë merrni një zgjedhje racionale. Por sfera juaj emocionale nuk është e përfshirë. Dhe martesat e tilla, për fat të keq, janë me të meta, askush nuk e do njeri atje.

Por nëse një burrë është përgjithësisht i tillë që nuk ka nevojë për këto ndjenja, atëherë gruaja do të kërkojë ende se si të dashurohet në anën. Kjo do të thotë, zgjedhja racionale e një partneri nuk është një opsion.

Por ndryshimi i libidos, pra ndryshimi i tërheqjes, është një detyrë shumë e vështirë, por e zgjidhshme. Për çfarë bëhet fjalë?

Një person tërhiqet vazhdimisht nga diçka e keqe. Gratë tërhiqen nga një lloj llumi, burrat tërhiqen nga gratë kurvarë. Të gjithë kuptojnë gjithçka me kokën e tyre, por gjithsesi tërheqin. Tërheqja ndodh vetëm tek ky lloj i njerëzve. Diçka mund të bëhet për këtë, por është një proces shumë i vështirë.

Pyetje për Mikhail Labkovsky

Kjo do të thotë që ju keni frikë nga marrëdhëniet me sa duket ju kanë braktisur si fëmijë. Nuk ka nevojë të luftoni këtë frikë, thjesht duhet të jeni të përgatitur për faktin se gjithçka mund të përfundojë në mënyra të ndryshme, duke përfshirë fatkeqësinë. Supet më të gjera, hunda më e lartë.

Në thellësi, më pëlqejnë shumë burrat e fortë dhe me status. Por unë kam shumë frikë prej tyre dhe zgjedh si partnerë të dobëtit dhe të padenjët. Dhe kam frikë t'i afrohem një burri të fortë.

Një gjë që duhet të kuptoni është se ajo që ka rëndësi në jetë është ajo që bën dhe ndjen një person, jo ajo që mendon. Është një ide e çuditshme, por është e vërtetë. Veprimet tuaja janë ato që dëshironi vërtet.

Dhe ajo që ju imagjinoni në mënyrë spekulative nuk ka të bëjë fare me realitetin. Ajo që ne zgjedhim është ajo që na nevojitet vërtet.

Nëse marrëdhëniet neurotike janë një diagnozë, a do të thotë kjo se duhet trajtuar?

Nuk ka nevojë. Nuk funksionon në formatin "Jam i sëmurë dhe duhet të përmirësohem ose do të vdes". Këto nuk janë sëmundje, por të ashtuquajtura probleme të sjelljes.

Edhe pse neuroza, natyrisht, nuk e zgjat jetën, unë nuk do të përdorja fjalën "duhet". Ju duhet të dëshironi ta ndryshoni atë vetë. Pyetja e saktë për të bërë është: "A mund ta heq qafe këtë?" Ti mundesh.

Nga rruga, shumë onkologë besojnë se kanceri është pasojë e emocioneve të shtypura. Vërtetë, kardiologët do të thonë se nëse bërtisni vazhdimisht, kjo do të çojë në një goditje, dhe nuk dihet se cila është më e keqe.

Kur njeriu është në ankth, presioni i gjakut fillon të rritet në momentin e ankthit, gjë që rrit presionin në enët e gjakut, të cilat me kalimin e moshës bëhen më të brishta. Sëmundjet kardiologjike janë të lindura vetëm në një përqindje të vogël të pacientëve dhe të gjithë të tjerët i marrin goditjet vetëm nga neurozat, pra nga një problem mendor.

A janë marrëdhëniet neurotike domosdoshmërisht të ndërsjella dhe a është e mundur të heqësh qafe natyrën neurotike të një marrëdhënieje duke mbetur në të?

Nëse të dy çifti janë neurotikë, nuk ka mundësi. Një person i shëndetshëm nuk do të jetë në një marrëdhënie me një person neurotik. Kur bëj terapi, njëri nga çifti duket se është shëruar, i ndryshon psikologjia.

Dhe, si rregull, ai bëhet i painteresuar për marrëdhëniet neurotike. Nëse të dy shërohen, atëherë çifti mund ta ruajë lidhjen nëse dikush është vetëm, ai, si rregull, e lë atë.

Më pëlqen shumë t'i dua ata që jetojnë në një qytet apo edhe një vend tjetër.

Ju bashkoheni me radhët e trishtuara të të dashuruarve të burrave të martuar. Ju keni të njëjtin problem: të doni atë që nuk keni. Ju dashuroni në mënyrë spekulative, hipotetike.

Këtu ka një mori arsyesh të mundshme. Kjo është një histori për njerëz që ose nuk kanë pasur baba, ose që mund të kenë pasur baba fizikisht, por nuk kanë qenë të pranishëm në jetën e tyre. Ju nuk mund të bëni asgjë për këtë, por duhet ta bëni me veten - ndryshoni psikologjinë tuaj.

Një person i shëndetshëm dëshiron një marrëdhënie normale, dhe pavarësisht se çfarë thotë dikush, me dashuri normale njerëzit duan të jetojnë së bashku. Nëse gjërat janë ndryshe, është një marrëdhënie neurotike. Nëse doni të ndryshoni situatën, duhet të kuptoni se kjo nuk është dashuri, nuk është një marrëdhënie, por se si shikohen shfaqjet e tjera televizive, dhe ju telefononi dhe dërgoni mesazhe, kjo është argëtimi juaj.

Unë u rrita në një familje të dashur, pastaj u futa me qetësi në një familje të dashur me burrin tim. Si mund të mos kem frikë se do të më braktisin dhe çfarë duhet të bëj atëherë?

Ky është infantilizëm. Duhet të rritesh. Nëse keni një marrëdhënie të vështirë me nënën tuaj, ju e telefononi atë jo sepse doni të flisni, por sepse "ajo është nënë", atëherë pas kësaj fshihet vetëm një gjë. Fakti që mami do të vdesë para jush, dhe më pas ju duhet të jetoni me të.

Dhe ju, nga frika se nuk do ta përballoni dot këtë ndjenjë faji, jeni gati të duroni dhe të telefononi dhe të tundni kokën, megjithëse nuk e doni nënën tuaj. Kur flisni me të, keni frikë nga vdekja e saj. Por prindërit tuaj duan që ju të flisni me ta jo sepse ata do të vdesin së shpejti, por sepse ju keni një nevojë reale të flisni me ta. Kjo do të thotë, që t'i telefononi jo sepse keni frikë prej tyre, por sepse ndjeni dëshirën për të folur me ta.

Por për ta bërë këtë ata duhet të tejkalohen. Kur flasim për pretendimet “mama kjo, mami ajo”, sillesh si një fëmijë i mbushur me ankesa, plot ankesa dhe me të vërtetë nuk ka humor të flasë me nënën e tij. Dhe pas një procedure të pakëndshme, kur i vendos pak prindërit në vendin e tyre, duke i detyruar ata të komunikojnë sipas rregullave të tua, pas kësaj je tashmë një i rritur, dhe nëna jote është një grua e moshuar. Dhe jo "Unë jam një fëmijë pesë vjeç, dhe kjo është një nënë që më ngacmoi si fëmijë dhe tani nuk më lë të shkoj".

Kur e tejkaloni babanë dhe nënën tuaj dhe bëheni një i rritur i vërtetë, ju keni një marrëdhënie të shkëlqyer, shpirt për shpirt, telefononi njëri-tjetrin pesë herë në ditë dhe nuk keni frikë nga askush, nuk jeni të ofenduar nga askush.

Çfarë duhet të bëj nëse në punë më prishet humori dhe e sjell në shtëpi?

Nëse dikush ju merr nervat, ai është më i fortë se ju. I vetmi nga i cili mund ta pranoni këtë është fëmija juaj. Çdo gjë tjetër duhet të ngrejë pyetjen: "A jam kaq i dobët?"

Kur je një person i fortë, kur je i sigurt në vetvete, është shumë e vështirë të zemërohesh. Kjo do të thotë, askush nuk do t'ju marrë nervat në punë. Do të thotë, do të ketë disa njerëz që do të përpiqen t'ju tronditin emocionalisht, të manipulojnë, provokojnë, por kjo nuk do të ndikojë tek ju.

Ai më bën histerikë, dhe unë jam e zgjuar dhe e bukur. Si mund ta detyroj veten ta lë atë?

Njerëzit kurrë nuk heqin dorë nga ajo që u pëlqen. E lashë duhanin kur i thashë vetes se nuk më pëlqen pirja e duhanit, por jam i varur. Pra, duhet t'i thoni vetes se kjo nuk është një marrëdhënie, jo dashuri, por ky është problemi. Përderisa mendoni se ju pëlqen, keni një marrëdhënie kaq të vështirë, nuk ka kuptim të hiqni dorë, sepse ju pëlqen.