Metodat dhe teknikat e terapisë Gestalt. Teknikat dhe teknikat bazë të terapisë Gestalt

Në rast të paqëndrueshmërisë emocionale, terapisti mund të përshkruajë terapi Gestalt, teoria dhe parimet e së cilës kanë për qëllim ndryshimin e sjelljes së zakonshme të një personi dhe eliminimin e konflikteve të tij të brendshme. Teknika u themelua shumë vite më parë, por funksionon edhe sot. Duke kryer sistematikisht ushtrime në terapinë Gestalt, më në fund mund të shpëtoni nga një sërë problemesh psikologjike dhe të rifitoni ekuilibrin tuaj emocional.

Çfarë është terapia Gestalt

Të interesuar në fusha të shumta të psikoterapisë, shumë psikologë modernë marrin terapinë Gestalt si bazë për praktikën e tyre. Themeluesi i saj është psikoanalisti gjerman Frederick Perls, i cili në mesin e shekullit të kaluar patentoi zyrtarisht një metodë që ishte novatore në atë kohë. Ajo gjeti menjëherë përhapjen e saj në masë, pasi dallohet për efikasitetin e saj të lartë dhe shumëllojshmërinë e metodave, të cilat zgjidhen për klientët në baza thjesht individuale.

Thelbi i terapisë Gestalt

Gestaltisti më i rëndësishëm krijoi një drejtim të pavarur të psikoterapisë, i cili përfshin bazat e bioenergjisë, psikodramës dhe psikoanalizës. Vlera kryesore e një terapie të tillë qëndron në qasjen humaniste, ekzistenciale ndaj personalitetit të pacientit që vuan nga çrregullime mendore. Qëllimi kryesor i trajtimit është dëshira, dëshira për të ndryshuar karakteristikat e sjelljes së klientit, për të gjetur një kompromis me brendësinë e dikujt dhe për të arritur harmoninë me veten.

Detyrat kryesore të praktikës terapeutike Gestalt

Terapia Gestalt ndihmon pacientin të kurojë neurozat, të heqë qafe frikën e brendshme, të kapërcejë sulmet e panikut dhe mungesën e zakonshme në dukje të besimit te vetja dhe forcat e veta. Për të arritur rezultate pozitive në një drejtim të caktuar, psikoterapisti fillimisht përpiqet të gjejë shkakun e problemeve psikologjike, të vlerësojë dhe justifikojë sjelljen e tij. Vetëm pas kësaj vjen deri te procesi i ndërgjegjësimit dhe masat e ndërveprimit terapeutik. Objektivat kryesore të terapisë Gestalt janë:

1. Puna me emocionet. Është optimale të punohet me psikoterapi në grup për t'u hapur ndaj komunikimit, për të mësuar të njohë ndjenjat e vërteta dhe t'ua demonstrojë ato të tjerëve.
2. Aftësia për të dalluar të kaluarën nga e tashmja. Duke kuptuar rëndësinë e secilës rrethanë jetësore, është e rëndësishme të punoni me të individualisht.
3. Analiza. Për vetëdijen tuaj, ju duhet të ndani dhe të lini plotësisht emocionet negative, të punoni për të zbuluar arsyet e shfaqjes së tyre.
4. Vëmendje ndaj trupit. Klienti imagjinon problemet e tij dhe i barazon me ndjenjat e tij të brendshme. Si rezultat, shëndeti i përgjithshëm përkeqësohet;

Për kë është terapia Gestalt e përshtatshme?

Për të përfunduar terapinë, është e rëndësishme të kuptohen plotësisht objektivat, parimet dhe drejtimet e saj. Meqenëse ka një element më të madh femëror në thelb, forca brutale nuk mund të zgjidhë një problem psikologjik. Emocionet, përvojat e klientit, aftësia për të njohur dhe pranuar situatën, për të ndryshuar qëndrimin e tij ndaj saj për të ndjerë harmoninë e brendshme përdoren si material shpirtëror i klientit.

Gratë janë më të ndjeshme dhe nevojat e tyre kryesore janë të publikojnë problemin, ta kuptojnë dhe ta diskutojnë atë, të gjejnë rrugën e duhur dhe ekuilibrin emocional. Meshkujt janë më të fshehtë dhe kanë kufij të qartë kontakti, kështu që ata kanë më shumë gjasa t'i nënshtrohen këshillimit dhe të njohin personalitetin e tyre. Në përgjithësi, terapia Gestalt është e përshtatshme për të gjithë ata që nuk janë të fiksuar në problemet e tyre, por janë të gatshëm t'i zgjidhin ato fillimisht në nivel shpirtëror, pastaj në praktikë.

Parimet

Përpara se të mësoni teknikat e terapisë Gestalt, është e rëndësishme të kuptoni parimet mbi të cilat ato bazohen. Qasja është biologjike, pra merret parasysh ndërveprimi midis njeriut dhe mjedisit të tij. Nëse diçka ndërhyn në jetë, këto rrethana duhet të rregullohen. Parimet themelore të terapisë Gestalt janë:

1. Jeta nuk drejtohet nga arsyeja, por nga emocionet, si nevoja themelore e trupit.
2. Qëllimet janë të arritshme nëse janë të tuat dhe jo të imponuara nga shoqëria.
3. Një person duhet të përpiqet për ekuilibër emocional, ekuilibër shpirtëror.
4. Trupi, mendja dhe emocionet duhet të jenë të lidhura ngushtë.
5. Një person zgjedh në mënyrë të pavarur një mjedis në të cilin është rehat.

Parimi "Këtu dhe Tani".

Si rezultat i ndërveprimit midis trupit dhe mendjes, një person mund të arrijë në një ndjenjë harmonie të brendshme dhe të përballojë çrregullimet dhe frikën mbizotëruese mendore. Parimi "Këtu dhe Tani" konsiderohet themelor sepse, me aksesin e tij ekstrem, ai siguron një rezultat të dukshëm, ndryshime rrënjësore në vetëdije dhe botëkuptim.

Terapisti Gestalt këmbëngul që pacienti ta jetojë realitetin si periudhën më të rëndësishme të jetës së tij. E kaluara dhe kujtimet për të janë tashmë një fazë e kaluar dhe e pakthyeshme, ndërsa e ardhmja dhe zbatimi i planeve të së ardhmes mund të mos vijnë fare. Rezulton se të gjitha gjërat më të rëndësishme dhe fatale në fatin e një personi ndodhin "Këtu dhe tani". Prandaj, është e rëndësishme të merrni me përgjegjësi maksimale situatën tuaj në kohën e tanishme.

Metodat

Në psikologjinë moderne, praktika e terapisë Gestalt është një fazë e re në zhvillimin e personalitetit, duke ofruar mundësinë për të punuar me kujdes me aftësitë, dëshirat dhe besimet e brendshme. Kështu, kufijtë ekzistues janë shkelur, dhe individi, në një nivel intuitiv ose me metodën e analizës së brendshme, duhet të përcaktojë qëndrimin e tij ndaj gjithçkaje që ndodh pa presion të shtuar nga jashtë. Kur zgjidhni praktikën e psikanalizës, duhet të keni parasysh metodat më të vlerësuara të terapisë Gestalt.

"karrige e nxehtë" dhe "karrige bosh"

Terapia Gestalt është një formë e njohur psikoterapie e zbatuar në procesin e ndërveprimit midis emocionit dhe mendjes. Është e rëndësishme të mësoni të kuptoni veten dhe të shprehni problemet tuaja. Teknika e "karriges së nxehtë dhe të zbrazët" është me interes të veçantë për terapistët Gestalt nga Instituti Gestalt i Moskës dhe është e përshtatshme për zbatim në komunitetet grupore. Parimet bazë të kësaj metodologjie janë paraqitur më poshtë:

Ky është një kërkim për "mesatarja e artë". Një person është mësuar të reagojë ndaj situatave në gjendjet e tij ekstreme emocionale. Kjo ka një efekt të keq në psikikën, gjendjen shpirtërore dhe botëkuptimin. Është e nevojshme të mësosh të jetosh në harmoni me veten dhe të realizosh aspirata të tilla jo vetëm në teori, por edhe në praktikë. Parimi i "Mesatës së Artë" është aftësia për të ndryshuar në çdo situatë, pa e çuar veten në ekstreme.

Puna me ëndrrat

Në terapinë Gestalt, vëmendje e veçantë i kushtohet ëndrrave të natës, të cilat janë të dhëna të vetëdijes njerëzore. Nëse, pasi zgjoheni, mbani mend se për çfarë ishte ëndrra, mund ta kuptoni më mirë veten dhe të gjeni një kompromis me brendësinë tuaj. Gjëja kryesore është ta merrni seriozisht këtë metodë dhe për ta deshifruar atë, përdorni vetëm burime të verifikuara, por edhe intuitën tuaj.

Ushtrime

Kjo teknikë klasike ka funksionuar me sukses prej dekadash dhe detyra kryesore e pacientit të psikoterapistit është të zgjedhë ushtrime efektive, të arritshme për të siguruar qetësi emocionale dhe trajtim efektiv të neurozave dhe sulmeve të panikut. Kështu që:

1. "Tani e kuptoj..." Kjo është baza e një ushtrimi që ju ndihmon të vlerësoni realitetin në një mënyrë të re. Është e rëndësishme ta shikoni ndryshe situatën aktuale të krizës, të habiteni duke e analizuar atë nga disa këndvështrime.
2. Feedback. Psikoterapisti luan rolin e të ashtuquajturës "pasqyrë" në mënyrë që pacienti, duke shprehur problemin, ta shikojë veten nga jashtë. Kjo do ta ndihmojë atë të rimendojë situatën dhe të gjejë një zgjidhje për paqëndrueshmërinë emocionale.
3. "Une jam mire". Është e nevojshme të filloni analizën e ardhshme me këtë frazë, atëherë mendimet optimiste do t'ju ndihmojnë ta shikoni jetën ndryshe, të eliminoni sulmet e panikut dhe frikën e brendshme.

Video

Pershendetje te nderuar vizitore te faqes se psikanalizes dhe psikoterapise online, ju uroj shendet mendor.

Një person i tillë i introjektuar (në thelb i programuar), nëse thotë "Unë", do të thotë "ATA". Ato. nuk e jeton jetën e tij, dhe shpesh kjo është jeta e një humbësi.

Gestalt i papërfunduar dhe "Projeksioni"

Me projeksionin, një person zhvendos përgjegjësinë për atë që po ndodh me mjedisin. Shpesh, ai ia atribuon të gjitha cilësitë e tij negative të fshehura dhe të pavetëdijshme njerëzve të tjerë. Përfshirë problemet e jetës dhe fatkeqësitë.

Kur një person i tillë thotë "ATA", duhet kuptuar - "Unë".

Me ndihmën e qasjes Gestalt, ai mund të kuptojë dhe zgjidhë problemet e tij.

Gestalt i paplotë dhe "bashkimi"

Kur bashkohet, kufijtë e kontaktit të një personi janë aq të paqarta sa ai nuk është në gjendje të dallojë mendimet, ndjenjat dhe veprimet e tij nga mendimet, ndjenjat dhe veprimet e njerëzve të tjerë.

Kur një person i tillë thotë "NE", mund të jetë "ATA" dhe "Unë".

Gestalt i papërfunduar dhe "Retroflection"

Me retrofleksion (kthim prapa), një person transferon tek vetja emocione dhe veprime të destinuara për të tjerët.

Ai vizaton një vijë kontakti në mes të vetes, sikur ndahet në dy personalitete.

Një person i tillë përdor përemrat: "vetë", "për veten", sikur të flasim për dy njerëz të ndryshëm.

Terapia Gestalt: metoda, teknika dhe ushtrime

Metoda e terapisë Gestalt "Qërimi i qepës"

Duke përdorur metodën e “qërimit të qepës”, ​​njeriu gradualisht çlirohet nga neurozat, problemet psikologjike dhe emocionale. Me ndihmën e pyetjeve të terapistit dhe përgjigjeve të klientit, problemi, njëri pas tjetrit, duke u shfaqur në formën e "Figurave", hiqet gradualisht në "Sfondin".

Qëllimi përfundimtar i terapisë është që klienti të fitojë aftësinë për të përballuar në mënyrë të pavarur problemet e tij psikologjike dhe të mos varet nga terapisti Gestalt.

Teknika e terapisë Gestalt "Këtu dhe tani"

Psikoterapia "këtu dhe tani" ndihmon për të çliruar veten nga vështirësitë e sotme, pavarësisht se kur lindën ato.

Zgjidhja aktuale e problemeve çliron të ardhmen nga këto probleme.

Qasja e terapisë Gestalt "Lëvizja e anijes"

"Lëvizja e anijes" konsiston në përvojën e klientit hap pas hapi të një ngjarjeje me një kthim (nëse është e nevojshme) nga faza tjetër në atë të mëparshme.

Përvoja zhvillohet në stilin e "psikodramës", d.m.th. klienti vizualizon situatën traumatike dhe e përjeton atë, duke përfunduar kështu "situatën e papërfunduar".

Ushtrime të terapisë Gestalt për përdorim të pavarur

Lutja e Fritz Perls Gestalt:

Unë jam unë.
Dhe ju jeni ju.
Unë nuk jam në këtë botë për të përmbushur pritjet tuaja.
Dhe ti nuk je aty për të jetuar në përputhje me timen.
Unë jam ky që jam.
Dhe ti je ti,
Amen.

Mekanizmat dhe teknikat e terapisë Gestalt

Nuk ka një përshkrim sistematik të metodave dhe teknikave të terapisë Gestalt. Ushtrime specifike janë paraqitur në libër « Egoja, uria dhe Sulm» (Perls, 1947), dhe gjithashtu në « Gestalt Terapia» (Perls et al., 1951).

Meqenëse neuroza është një shenjë e rritjes së ngadalësuar, kura duhet të jetë më pak një terapi sesa një metodë e rikthimit të rritjes. Ky është pikërisht qëllimi i ushtrimeve. Detyra është të zbulohet Vetja e dikujt, e cila arrihet jo përmes introspeksionit, por përmes veprimit.

Ndërgjegjësimi i një personi mesatar nuk është mjaftueshëm i zhvilluar. Gjysma e parë e librit « Gestalt Terapia» përmban dy grupe ushtrimesh të krijuara për të ndihmuar një person të zhvillojë vetëdijen për funksionimin e tij si organizëm dhe person. Këto ushtrime janë pjesë përbërëse e terapisë:

Kompleksi i parë ushtrimet janë të destinuara për të gjithë dhe kanë për qëllim:

kontakti me mjedisin përmes ndërgjegjësimit të ndjenjave aktuale, ndjesisë së forcave kundërshtare, përqendrimit, diferencimit dhe unifikimit;

zhvillimi i vetëdijes përmes kujtimeve, përmirësimi i ndjenjës së trupit, përjetimi i vazhdimësisë së emocioneve, dëgjimi i verbalizimeve të veta, integrimi i vetëdijes;

kanalizimi i ndërgjegjësimit duke e kthyer shkrirjen në kontakt dhe duke e ndryshuar ankthin në eksitim.

Kompleksi i dytë synon të ndryshojë mosfunksionimin kronik:

retroflexion: studimi i sjelljes së gabuar, tensioni i muskujve, kryerja e veprimit të kundërt;

introjeksion: introjeksioni dhe procesi i të ngrënit, zhvendosja dhe tretja e introjekteve;

projeksion: zbulimi i projeksionit dhe asimilimi i projeksionit.

Terapia bazohet në frymën e improvizimit. Metodat ndryshojnë në varësi të pacientit dhe situatës specifike, me terapistin që mbështetet në teknikat e njohura tashmë. Vëmendje e veçantë i kushtohet mënyrave unike në të cilat pacientët përpiqen të manipulojnë mjedisin e tyre (përfshirë terapistin) për të marrë mbështetje të jashtme.

Ka po aq variacione të terapisë Gestalt sa ka terapistë Gestalt (Latner, 1973). Disa teknika ende mund të konsiderohen të përgjithshme, nëse jo standarde. Të gjitha ato kanë për qëllim ndërgjegjësimin. Formati i grupit shkaktoi zhvillimin e teknikave të quajtura "lojëra".

Metoda e ndërgjegjësimit këtu dhe tani. Motoja e terapisë Gestalt është: "Ti dhe unë, këtu dhe tani". E tashmja, këtu dhe tani, është vetë situata terapeutike.

Pacienti e përjeton problemin e tij në një intervistë. Ai as nuk ka nevojë ta formulojë problemin e tij me fjalë, pasi ai në mënyrë të pashmangshme do të shfaqet në sjellje joverbale. Pacienti nuk lejohet të flasë “për” probleme në kohën e shkuar ose në aspektin e kujtimeve; atij i ofrohet t'i përjetojë ato tani. Në përgjithësi, pacientit i kërkohet të përjetojë sa më plotësisht frymëmarrjen, gjestet, ndjenjat, emocionet dhe zërin e tij. Është mënyra shprehëse ajo që është e rëndësishme, jo përmbajtja e përvojës.

Pacienti duhet të përsërisë fjalinë bazë: "Tani jam i vetëdijshëm". Sigurohuni që të përdorni kohën e tashme. Opsionet e mundshme për pyetjen: "Për çfarë jeni në dijeni tani?", "Ku jeni tani?", "Çfarë shihni? ndihesh?", "Çfarë po bën me dorën tënde? këmbë? ose “A je i vetëdijshëm se çfarë po bën tani si...?”, “Çfarë do?”, “Çfarë po pret?”.

Detyra e terapistit është të tërheqë vëmendjen e pacientit në sjelljen, ndjenjat, përvojat e tij, pa u dhënë atyre interpretim. Sfida është të zbuloni se si, jo pse - si pacienti ndërhyn në vetëdijen e tij për punën e papërfunduar ose të ndërprerë, "vrima" ose pjesë të munguara të personalitetit, aspekte të refuzuara ose të shkëputura të tij. Ndërgjegjësimi nuk mund të detyrohet; Nëse pacienti i reziston punës me materialin tek i cili terapisti i tërheq vëmendjen, ai nuk duhet të shtyhet. Do të vijnë kohë të tjera kur pacienti do të jetë gati për një punë të tillë.

Vetë vetëdija mund të jetë shëruese sepse çon në kontakt me punë të papërfunduara që mund të përfundojnë. Qëllimi i të gjitha teknikave të terapisë Gestalt, jo vetëm i metodës këtu dhe tani, është të zgjojë vetëdijen tek pacienti në mënyrë që ai të integrojë pjesë të tjetërsuara të personalitetit të tij.

Një metodë e zgjimit të përgjegjësisë tek pacienti. Përgjigjet e pacientit ndaj pyetjeve rreth ndërgjegjësimit shërbejnë si shprehje e vetvetes. Terapisti i vëzhgon këto reagime ndërsa bën pyetje pasuese. Reagimet e pacientit shpesh marrin formën e shmangies ose kundërpyetjeve ndaj terapistit, dhe ato mund të përmbajnë indikacione të tjera të një përpjekjeje për të shmangur përgjegjësinë për sjelljen. “Për të përgjegjësia është faji, ndaj ka frikë se mos akuzohet, por është gati të fajësojë veten. Është sikur të thotë: "Unë nuk jam përgjegjës për qëndrimet e mia, gjithçka ka të bëjë me neurozën time." Pacienti projekton përgjegjësinë mbi njerëzit e tjerë, shpesh prindërit, ose përvojat e hershme. Ai mund të shkëputet nga reagimet joverbale, duke folur për trupin ose pjesët e tij si "ai" dhe për veprimet e tij si "ato".

Terapisti kërkon që pacienti të ndryshojë formulimin nga pyetje në fjali pohuese, duke e detyruar atë të marrë përgjegjësinë për to. Psikoterapisti e fton pacientin të flasë I në vend të atë kur flitet për pjesët e trupit dhe veprimet e tyre. Në këtë mënyrë, pacienti udhëhiqet të marrë përgjegjësi për veten dhe sjelljen e tij këtu dhe tani, në mënyrë që ai të ndërgjegjësohet më mirë për veten.

Puna me dramë dhe fantazi. Terapisti mund të përshpejtojë ndërgjegjësimin duke futur një sërë teknikash që kërkojnë aktivitet dramatik (marrja e roleve) dhe imagjinata e pacientit. Kjo qasje është veçanërisht e dobishme nëse ndërveprimi i pacientit me realitetin është i bllokuar. Fantazia, me ndihmën e simboleve, pasqyron realitetin në miniaturë, ajo mund të verbalizohet, të shkruhet ose të interpretohet në forma të ndryshme me një psikoterapist, anëtarë të tjerë të grupit ose në procesin e monoterapisë, pacienti krijon dhe drejton të gjitha veprim, ai luan të gjitha rolet. Fantazia përfshin shfaqjen e tendencave neurotike në terapi, të cilat më pas mund të vihen nën kontroll. Ndryshe nga Moreno, Perls nuk përfshiu të tjerët në veprimin dramatik: ai e udhëzoi pacientin që të luante të gjitha rolet vetë. Duke përdorur teknika dhe situata të ndryshme, ai inkurajoi pacientin të luante role.

Teknika e anijes -kalimi i vëmendjes së pacientit në mënyrë alternative nga një lloj aktiviteti ose eksperience në tjetrin: për shembull, të folurit dhe të dëgjuarit e vetvetes. Terapisti mund ta lehtësojë procesin duke tërhequr vëmendjen e pacientit për atë që u tha dhe si u tha: "A jeni në dijeni të kësaj fjalie?"

Përveç kësaj, pacienti mund të kalojë midis rijetimit të përvojave të kaluara në imagjinatë dhe këtu dhe tani. Një përvojë ngjall ndjesi të brendshme që, kur njihen, mbushin boshllëqet që lidhen me përvojën dhe kontribuojnë në përfundimin e biznesit përkatës të papërfunduar. Teknika e anijes përfshihet pjesërisht në teknikat e tjera - në dialogët sulmues/mbrojtës dhe teknikën e “karriges së zbrazët”.

Dialogu sulmues/mbrojtës . Konfliktet neurotike përfshijnë tipare ose aspekte të kundërta ose të kundërta të personalitetit. Kur terapisti zbulon një ndarje të tillë në personalitet, ai e fton pacientin të kryejë një eksperiment duke përfshirë secilën palë në konflikt në një dialog. Ndarja më e zakonshme është midis dy veteve në personalitet, "sulmuesit" dhe "mbrojtësit". “Assailant” = Superego: entitet i drejtë, perfeksionist, autoritar, ndëshkues dhe frikësues. "Mbrojtësi" = Id, ose infraego, sipas Perls: diçka primitive, evazive, duke bërë justifikime si "po, por", duke sabotuar në mënyrë pasive kërkesat e "sulmuesit" dhe zakonisht duke fituar dorën e sipërme.

Konflikti mund të zgjidhet vetëm me integrimin e pacientit të dy aspekteve të personalitetit të tij. Procesi i integrimit ndodh kur pacienti ndërgjegjësohet për “sulmuesin/mbrojtësin”, duke hyrë në një dialog në të cilin ai flet në mënyrë alternative në emër të të dyve.

Karrige bosh . Kjo është një metodë për të lehtësuar dialogun me role ndërmjet pacientit dhe njerëzve të tjerë ose midis pjesëve të personalitetit të pacientit. Zakonisht përdoret në një situatë grupore. Dy karrige janë të vendosura përballë njëra-tjetrës: njëra korrespondon me pacientin ose një nga aspektet e personalitetit të tij (“sulmuesi”), tjetra me një person tjetër ose një pjesë të personalitetit (“mbrojtësin”). Duke ndryshuar rolet, pacienti lëviz nga një karrige në tjetrën.

Terapisti mund të kufizohet në vëzhgimin e dialogut ose të këshillojë pacientin se kur të lëvizë në një karrige tjetër, të ofrojë përgjigje të mundshme, të tërheqë vëmendjen e pacientit për atë që u tha dhe si u tha, ose t'i kërkojë pacientit të përsërisë ose të përforcojë fjalë ose veprime. Në procesin e një pune të tillë, emocionet dhe konfliktet zgjohen, lindin dhe zgjidhen ngërçet, dhe polaritetet ose skizmat mund të njihen dhe integrohen brenda pacientit, midis pacientit dhe njerëzve të tjerë, midis dëshirave të pacientit ("mbrojtësi" ) dhe normat shoqërore ("sulmuesi").

Teknika e karriges së zbrazët përdoret shpesh në një situatë grupi ku terapisti po punon një për një me një anëtar të grupit. Personi me të cilin punohet merr "karrigen e nxehtë" dhe ulet përballë një karrige të zbrazët përballë grupit.

Puna me ëndrrat. Perls besonte: ëndrrat janë një rrugë e drejtpërdrejtë drejt integrimit. Terapisti përpiqet ta bëjë pacientin të ripërjetojë ëndrrën në të tashmen, në situatën terapeutike, duke përfshirë aktrimin e saj. Interpretimet nuk jepen sepse ato çojnë vetëm në mirëkuptim intelektual. Vetë pacientit i është besuar dhënia e interpretimit.

Një ëndërr pasqyron ose përmban në një formë ose në një tjetër një situatë të paplotë, të pa asimiluar. Pjesët e tij të ndryshme janë projeksione të aspekteve të ndryshme dhe konfliktuale të vetvetes. Në parim, një ëndërr përmban gjithçka që nevojitet për shërim nëse të gjitha pjesët e saj kuptohen dhe asimilohen.

Ëndrrat zbulojnë pjesë që mungojnë të personalitetit dhe teknikat e shmangies të përdorura nga pacienti. Pacientët që nuk i mbajnë mend ëndrrat (të gjitha ëndrrat) refuzojnë të shikojnë problemet e tyre; ata " mendoj se ata bënë një marrëveshje me jetën.” Pacientëve të tillë u kërkohet t'i drejtohen ëndrrave të arratisura: "Ëndrrat, ku jeni?"

Kur punoni me një ëndërr, pacientit i kërkohet të luajë rolin e njerëzve dhe objekteve të ndryshme. Gjatë lojës, pacienti e identifikon veten me pjesët e tjetërsuara të personalitetit të tij dhe i integron ato. Vështirësi për të luajtur ose refuzim do të thotë që pacienti nuk dëshiron të përvetësojë ose të marrë përsëri pjesët e tij të refuzuara. Procesi lehtësohet nga përdorimi i teknikës së karriges së zbrazët, kur pacienti lëviz nga karrigia në karrige kur ndërvepron me një personazh ëndërr, objekt ose pjesë të tij.

Detyre shtepie. Pacienti duhet ta rijetojë seancën, duke e imagjinuar veten në situatën terapeutike. Nëse për ndonjë arsye kjo është e vështirë, duhet të përpiqeni të zbuloni se cili është problemi, mbase diçka nuk u tha në seancë. Nëse po, a mund ta thotë pacienti tani? Theksi vihet në ndërgjegjësimin për faktin e shmangies dhe ndërprerjes së vetë-shprehjes.

Rregullat dhe lojërat

Duke e lejuar pacientin të luajë dhe “të zbulojë se i ka të gjitha (të gjitha ato që ai beson se vetëm të tjerët mund t'i japin), ne rrisim potencialin e tij... Kështu, në procesin e terapisë, ne përpiqemi ta ndihmojmë pacientin hap pas hapi. caktoj tjetërsoi pjesë të personalitetit derisa ai vetë të bëhet mjaft i fortë për të lehtësuar rritjen e tij" (Perls, 1969a).

Rregullat dhe lojërat e terapisë Gestalt janë përmbledhur nga Lewicki dhe Perls.

Rregullat

Parimi “tani”: përdorimi i kohës së tashme;

“Unë dhe ti”: apel i drejtpërdrejtë ndaj personit, në vend që ta diskutosh këtë person me terapistin;

duke përdorur deklaratat I: zëvendësim atë në "une" kur bëhet fjalë për trupin, veprimet dhe sjelljen e tij;

Përdorimi i vazhdimësisë së ndërgjegjësimit: Përqendrimi në Si Dhe Çfarë përvojë, jo Pse;

papranueshmëria e thashethemeve: apel i drejtpërdrejtë ndaj personit të pranishëm, dhe jo komente për të;

kërkojini pacientit që t'i përkthejë pyetjet në deklarata.

Lojëra

1. Lojëra dialogu . Pacienti luan rolet e aspekteve të personalitetit të ndarë dhe zhvillon një dialog midis tyre. Këto pjesë përfshijnë "sulmuesin" (superego ose duhet) dhe "mbrojtësin" (rezistencë pasive), agresiv / pasiv, djalë i mirë / grindavec, maskulinitet / feminilitet ...

2. Rrumbullakët . Pacienti zhvillon një deklaratë ose temë të përgjithshme (p.sh., "Unë nuk mund t'i duroj të gjithë në këtë dhomë") për secilin person individualisht, me komentet e duhura shtesë.

3. "Unë marr përgjegjësinë" . Pacientit i kërkohet të përfundojë çdo deklaratë për veten ose ndjenjat e tij me thënien "dhe unë marr përgjegjësinë për këtë".

4. "Unë kam një sekret" . Secili person mendon për sekretin e tij personal që lidhet me fajin ose turpin dhe, pa e ndarë këtë sekret, imagjinon se si mendon se do të reagonin të tjerët ndaj tij.

5. Duke aktruar projeksionin . Kur pacienti shpreh një mendim që është projeksion, atij i kërkohet të luajë rolin e personit të përfshirë në këtë projeksion për të zbuluar konfliktin e fshehur.

6. Rirregullimet . Pacientit i ofrohet një rol që është i kundërt i sjelljes së tij të hapur (p.sh. të qenit agresiv dhe jo pasiv); ai duhet të njohë dhe të kontaktojë me aspektin e fshehtë, të fshehur të vetvetes.

7. Ndryshimi i kontaktit në shkëputje dhe mbrapa . Prirja e natyrshme drejt shkëputjes njihet dhe pranohet, dhe pacientit i lejohet të përjetojë përkohësisht sigurinë e shkëputjes.

8. Prova . Meqenëse të menduarit është kryesisht përgatitje provuese për kryerjen e një roli shoqëror, anëtarët e grupit bëjnë prova së bashku.

9. Ekzagjerim . Ekzagjerimi vlen edhe për lojërat provuese. Kur pacienti bën një deklaratë të rëndësishme me një ton normal, duke treguar një nënvlerësim të rëndësisë së tij, atij i kërkohet ta përsërisë këtë deklaratë vazhdimisht, duke rritur volumin dhe duke e theksuar atë.

10. « Mund t'ju jap një sugjerim? ?» Terapisti e fton pacientin të përsërisë një fjali specifike që terapisti beson se pasqyron diçka të rëndësishme për pacientin, në mënyrë që pacienti ta provojë vetë. Shpesh shoqërohet me interpretim.

Përmbajtja e artikullit:

Terapia Gestalt është një drejtim i pavarur në psikologjinë praktike që studion dhe korrigjon emocionet. Ai ka për qëllim shërimin e neurozave, psikozave dhe çrregullimeve të tjera mendore që shkaktojnë një konflikt midis individit dhe brendësisë së tij dhe botës së jashtme, duke ndryshuar sjelljen në përputhje me rrethanat e jashtme.

Karakteristikat e terapisë Gestalt si një drejtim i ri në psikiatri

Terapia Gestalt u zhvillua dhe u zbatua në mesin e shekullit të kaluar nga psikoanalisti gjerman Fritz Perls (1893-1970). Ky është një drejtim i pavarur i psikoterapisë, duke përfshirë elementë të bioenergjetikës, psikoanalizës dhe psikodramës, të vlefshme për qasjen e saj humaniste, ekzistenciale ndaj personalitetit të pacientit.

Thelbi i saj mund të përshkruhet shkurtimisht nga "lutja Gestalt" e themeluesit të një metode të re në trajtimin e çrregullimeve mendore:

“Unë bëj gjënë time dhe ju bëni atë që keni.
Unë nuk jam në këtë botë për të përmbushur pritjet tuaja
Dhe ju nuk jeni në këtë botë që të jetoni sipas times.
Ti je ti dhe unë jam unë
Dhe nëse ndodh që të gjejmë njëri-tjetrin, kjo është e mrekullueshme.”

Duhet dalluar nga psikologjia Gestalt, kjo e fundit si drejtim shkencor operon me një koncept të tillë si Gestalt (gjermanisht - përfaqësim, imazh). Kjo pjesë e parë e emrit është ndoshta e vetmja gjë që kanë të përbashkët, megjithëse disa ide janë ende të huazuara.

Besohet se terapia Gestalt bazohet në parimin femëror në psikoterapi, kur nuk duhet luftuar problemet që kanë lindur në mënyrë thjesht mashkullore - me vullnet, por duhet t'i pranojë ato, t'i realizojë dhe gradualisht të ndryshojë qëndrimin ndaj tyre, bazuar në bindja: "Unë jam i vogël, por bota është e madhe." Të gjitha emocionet nuk mund të konsiderohen të këqija, ato duhet të trajtohen me respekt, shkaku i shfaqjes së tyre duhet të kuptohet dhe gradualisht, pa përpjekje të tepruar, të shuhet.

Terapia Gestalt bazohet në konceptin e autenticitetit - autenticiteti i ndjenjave dhe përvojave që ju lejojnë të jetoni në harmoni me botën tuaj të brendshme. "Harmonia e ndjenjave" duhet të mbizotërojë mbi "harmoninë e mendjes", me fjalë të tjera, besoni ndjenjat tuaja më shumë sesa vetëdijen tuaj. Mbështetuni në "barometrin" tuaj të brendshëm të sjelljes, por mos i injoroni realitetet që ju pengojnë.

Ia vlen t'i dëgjoni për të mos rënë në konflikt me botën e jashtme, gjë që do të ndikojë në mënyrë të pashmangshme në shëndetin tuaj mendor. Autenticiteti manifestohet në përputhje, kjo është kur fjalët nuk ndryshojnë nga veprat, një person jeton në harmoni të plotë me vlerat e tij personale.

Parimet e terapisë Gestalt

Ky kuptim bazohet në parimet e terapisë Gestalt:

• Jeta nuk kontrollohet nga arsyeja, por nga emocionet, gjëja kryesore është energjia e nevojave njerëzore.
• Qëllimet janë plotësisht të arritshme vetëm nëse vetë personi me mjaft vetëdije përpiqet t'i arrijë ato, i percepton ato si të tijat, dhe jo të dikujt tjetër, të imponuara nga jashtë. Vetëm energjia e dëshirave personale mund të çojë në një rezultat pozitiv. Përpjekjet e vullnetshme që nuk perceptohen sensualisht, të nxitura vetëm nga të kuptuarit se kjo është e nevojshme, janë një humbje e forcës së dikujt.
• Një organizëm i gjallë përpiqet gjithmonë për vetë-rregullim të gjitha sistemet e tij duhet të jenë në ekuilibër dinamik. Njeriu gjithashtu përpiqet për qëndrueshmërinë e botës së tij të brendshme.
• Secili ka jetën e vet dhe shqetësimet e veta. Shqetësimi i tepërt për një tjetër bën që terapisti Gestalt të pyesë: "Me çfarë lidhet kjo, pse është kaq e rëndësishme për ju?" Nëse, për shembull, kujdesi për dikë nuk lidhet me plotësimin e nevojave të veta, për psikoterapistin ky është një sinjal se klienti ka një mosmarrëveshje me "unë" e tij, një problem me vetë-realizimin në shoqëri.
• Njeriu jeton në mjedisin që meriton. Mjedisi “kap” të dobëtit zgjedhin kushtet e jetës së tyre. Terapia Gestalt e konsideron sjelljen e njeriut në një situatë të caktuar si një konflikt të brendshëm të trupit, i cili çon në një ndryshim të mprehtë në reagimet e sjelljes ndaj të kundërtave polare.
• Personaliteti konsiderohet si një organizëm i tërë, gjithçka në të është e ndërlidhur: trupi, mendja dhe emocionet.

Shënim! Terapia Gestalt bazohet në faktin se jeta e një personi kontrollohet nga emocionet (energjia e nevojave). Energjia e trupit shpenzohet vetëm për plotësimin e nevojave të tij personale. Këtu arsyeja është vetëm dytësore.

Detyrat kryesore të praktikës terapeutike Gestalt

Gjatë seancës, pacienti nuk duhet të mendojë, por të ndjejë dhe përmes ndjenjave të kuptojë se çfarë po i ndodh tani. Shpesh përdoren biseda me karakter imagjinar. Pra, me ndihmën e një terapisti Gestalt, klienti “luan” ndjenjat e tij, arrin të kuptojë dhe zgjidhë problemet e tij, fiton vetëbesim dhe kontakt të saktë me mjedisin.

Objektivat kryesore të praktikës terapeutike Gestalt përfshijnë:

1. Puna me emocionet. Shëndeti i vërtetë është kur shprehen ndjenjat e vërteta është e papranueshme, d.m.th., "të punosh me kokën tënde", vetëm pengon shfaqjen e gjendjes së vërtetë emocionale të një personi;
2. E tashmja përmban gjurmë të së shkuarës. Është e nevojshme t'i njohësh dhe të punosh me ta.
3. Analiza. Emocionet negative interpretohen si "qelb emocional" që duhet t'i kthehet personit që e ka shkaktuar atë. Kjo ndodh në një mënyrë lozonjare.
4. Vëmendje ndaj trupit. Kjo mund të përshkruhet shkurtimisht me frazën e famshme: "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm". Terapisti Gestalt nuk është i prirur të besojë historitë e klientit rreth përvojave të tij, vetëm pyetja në lidhje me ndjesitë e tij trupore mund të sigurojë informacion të besueshëm për atë që po ndodh me të.

Qëllimet kryesore të terapisë Gestalt: trajtimi i çrregullimeve mendore nëpërmjet emocioneve, pacienti, me ndihmën e mjekut, duke analizuar ndjenjat e tij negative, duhet të gjejë mbështetjen e tij të brendshme; duke fituar energji jetike pozitive për të jetuar më tej në harmoni me ndërgjegjen tuaj dhe botën përreth jush.

Për kë është terapia Gestalt e përshtatshme?

Gratë shpesh i drejtohen një terapisti Gestalt. Ata janë më sensualë dhe për këtë arsye krijojnë kontakte më të mira me një psikolog dhe janë më të gatshëm të marrin pjesë në lojëra me role. Ekziston një probabilitet i lartë që ata të dëgjojnë këshillat e mjekut dhe të jenë në gjendje të ndryshojnë pikëpamjen e tyre për problemet që i shqetësojnë.

Burrat, për shkak të natyrës së tyre, janë më të fshehtë dhe nuk janë të prirur të flasin për ndjenjat e tyre në seancat në grup. Megjithëse gjithçka varet kryesisht nga personaliteti i terapistit Gestalt, nëse ai është në gjendje të gjejë një qasje modeste ndaj klientit të tij, atëherë do të vijnë njerëz që janë të përmbajtur në shprehjen e emocioneve dhe ndjejnë një nevojë urgjente për të korrigjuar gjendjen e tyre emocionale për një arsye ose një tjetër. ndaj tij.

Një terapist Gestalt ka një qasje të veçantë ndaj fëmijëve. Problemi për të është një fëmijë që nuk ofendohet kurrë nga prindërit. Kjo do të thotë se ai fsheh ndjenjat e tij të vërteta, vazhdimisht jeton me frikën se nëse i tregon ato, prindërit e tij do të jenë të pakënaqur dhe marrëdhëniet e tij me ta do të përkeqësohen.

Për shembull, një nënë që ankohet për fëmijën e saj se vajza nuk i flet gjithmonë pa probleme, psikologu mund të përgjigjet se kjo është mirë. Ju keni një marrëdhënie normale, sepse fëmija nuk i fsheh emocionet e tij, ai është i sigurt që ju e doni atë. Por nëse ajo është vazhdimisht e sjellshme me të atin, do të thotë se marrëdhënia me të nuk është e sinqertë dhe kjo shkakton shqetësim, ka diçka për të menduar.

Teknikat dhe teknikat bazë të terapisë Gestalt

Qëllimi kryesor këtu është arritja e nivelit të dëshiruar të "ndriçimit" emocional, i cili çon në integrimin e individit kur trupi i njeriut funksionon në mënyrë harmonike.

Le të japim një shembull të qartë. Një ecje e bukur do të thotë qëndrim (trup) i mirë. Vetëbesimi është qetësi e brendshme (gjendje zero) ose qëllimshmëri e brendshme (emocione), e mbështetur nga njohuria (intelekti). E gjithë kjo së bashku përbën integrimin e personalitetit.

Detyra kryesore e terapistit, si në punën në grup ashtu edhe në atë individuale me klientin, është të përqendrojë vëmendjen e tij në të kuptuarit e asaj që po ndodh tani, duke përqendruar energjinë e tij në këtë, duke zhvilluar një model të ri të reagimeve të tij të sjelljes dhe duke marrë përgjegjësinë për zbatimin e tyre.

Ka shumë teknika për punë specifike, ne do të rendisim vetëm ato kryesore. Kjo perfshin:

• ndërgjegjësimi. John Enright, në librin e tij Gestalt to Enlightenment, tha: "Ne nuk e transferojmë aq shumë ndjenjën tonë në botë sesa të shikojmë ose dëgjojmë atë që është tashmë atje dhe ta përmirësojmë atë në perceptim." Megjithatë, është e nevojshme që perceptimi i mjedisit të jetë plotësisht i ndërgjegjshëm. Terapisti Gestalt i vendos klientët e tij për këtë.
• Përqendrimi i energjisë. Për të kuptuar problemet tuaja, duhet të përqendroni të gjithë energjinë tuaj në to, vetëm atëherë mund të kuptoni se çfarë po ju ndodh realisht.
• Vendimmarrja. Logjikisht rrjedh nga ai i mëparshmi, kur duhet të nxirrni përfundimet e nevojshme dhe të bëni një hap vendimtar drejt qëndrimeve të reja të jetës.
• Puna me polaritete. Kjo i referohet ekstremeve në sjellje, stileve krejtësisht të ndryshme të jetesës, midis të cilave shpirti i klientit bifunksionon. Le të themi vrazhdësi dhe edukatë, ndjekja e një rendi të vendosur njëherë e përgjithmonë ose asnjë regjim kur gjithçka është e lejueshme. Dhe këtu është e rëndësishme të kuptohet se terapia Gestalt përpiqet për unitetin e të gjitha polariteteve të sjelljes, dhe jo për braktisjen e njërit në favor të tjetrit. Kërkimi për një "mesatare të artë" është gjithashtu i papranueshëm;
• Monodramë. Thelbi i monodramës është se klienti luan rolin e të gjithë personazheve që lidhen me problemin e tij, të cilin ai dëshiron të heqë qafe.
• Puna me ëndrrat. Perls tha se ëndrrat zbulojnë thelbin më të thellë të një personi. Duke deshifruar një ëndërr, mund të mësoni shumë për një person.
• Duke përdorur transferimin. Kur një klient, me ndihmën e një terapisti, riprodhon përvojën e tij të kaluar të komunikimit dhe ripërjeton ndjenjat që lindën atëherë.