Për të parë "detajet" e procesit të komunikimit, mësoni të merrni informacionin që mungon nga një përshtypje holistik e një situate komunikimi, lidhni komponentët e komunikimit në një stil specifik komunikimi dhe imagjinoni se si një stil i veçantë ndikon në marrëdhëniet midis njerëzve dhe shëndetin e tyre, ju duhet të jeni në gjendje të diagnostikoni (të njihni) stilet e komunikimit:

konvencionale (biznesi);

primitive;

70

I manipuluese;

■ përditësuar.

Konvencionale Stili (biznesi) nënkupton një distancë mjaft të madhe midis njerëzve. Shprehjet e emocioneve janë të kufizuara. Pjesëmarrësit komunikojnë si bartës të disa funksioneve të shërbimit.

primitive stili i komunikimit presupozon praninë e marrëdhënieve "teatrale" ose "të zakonshme" midis njerëzve. Emocionet shprehen në varësi të situatës dhe nënshtrimit. Marrëdhëniet primitive bëhen rregullat e ndërveprimit: njëri ndërpret tjetrin, bëhen vërejtje, shprehen ndjenja agresive. Pjesëmarrësit komunikojnë "në publik".

Manipuluese stil. Ky është një lloj sjelljeje komunikuese shkatërruese që ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e njeriut. Një person zgjedh këtë stil komunikimi kur është e dobishme për të që të ekzagjerojë forcën e tij ose të demonstrojë dobësinë e tij.

Përditësuar stili demonstron arsye të motivuara dhe të ndjera për sjellje. Një person merr vendime me qetësi, pa ofendim, deklaratat bëhen në mënyrë miqësore. Një person i tillë mund t'i besohet ai mund të jetë sytë e një "burri të verbër". Ky është një lloj sjelljeje konstruktive njerëzore.

Mjeshtërikomunikimiinfermieret

Komponentët që kontribuojnë në aftësitë e të dëgjuarit dhemerrni.

Pjesëmarrja. Kuptimi i vërtetë i pjesëmarrjes është vëmendja ndaj ndjenjave të një personi tjetër, pranimi, interesi. Pjesëmarrja nuk mund të arrihet menjëherë dhe kërkon kohë për t'u zhvilluar.

Aftësitë e të dëgjuarit do të thotë hapje ndaj botës, mendimeve dhe ndjenjave të njerëzve të tjerë, të shprehura hapur ose të nënkuptuara. Është një përpjekje aktive dhe e vetëdijshme për të gjeneruar pjesëmarrje dhe jo thjesht pranim pasiv.

Kuptimi i kuptimit të fjalëve të folura kërkon përqendrim, mungesë paragjykimi dhe interes. Të kuptuarit e një personi tjetër përfshin të kuptuarit e këndvështrimit të tij.

71

Kushtojini vëmendje- do të thotë të shtypësh paragjykimet, paragjykimet, ndjenjat e shqetësimit dhe çdo faktor tjetër, të brendshëm apo të jashtëm.

Një infermiere që dëgjon më mirë njeh nevojat e pacientit; ajo jo vetëm që dëgjon atë që thotë pacienti, por gjithashtu i kushton vëmendje "temave" të përsëritura në deklaratat e tij.

Duke shfaqur ankth për një person tjetër do të thotë ofrimi i ndihmës dhe ndihmës në vetë-realizim. Komunikimi ndërmjet infermierit dhe pacientit, si dhe të gjithë të përfshirëve në procesin e infermierisë, duhet të përfshijë mirëkuptimin, durimin, ndershmërinë, sinqeritetin, besimin, shpresën dhe guximin.

Hapja- ky është zbulimi i "Unë" tuaj të brendshëm ndaj një personi tjetër; nënkupton reciprocitet. Hapja dhe vetë-zbulimi janë një parakusht për komunikimin dhe zbatimin e procedurave të ndryshme terapeutike gjatë procesit të trajtimit.

Marrëdhëniet e hapura presupozojnë pranimin, ndjeshmërinë dhe pjesëmarrjen në procesin e komunikimit. Pranimi është i ngjashëm me faljen: infermierja peshon sjelljen e një personi tjetër, merr parasysh faktorët pozitivë dhe negativë të kësaj sjelljeje, me vetëdije nuk u kushton rëndësi faktorëve negativë dhe fokusohet në faktorët pozitivë të sjelljes që kontribuojnë në zhvillimin e dëshira për shëndet, por nuk imponon drejtime në të cilat duhet të zhvillohen; në vend të kësaj, ai i lejon personit tjetër të përcaktojë natyrën e komunikimit, përgjigjen dhe gjithçka që ka rëndësi për atë përgjigje. Duke pranuar pacientin, infermierja, si të thuash, e lejon atë të pranojë veten.

Marrëdhëniet e hapura presupozojnë gjithashtu ndjeshmëri, domethënë aftësinë për të perceptuar me saktësi gjendjen e brendshme të një personi tjetër, orientimin e tij të vlerës.

Infermierja empatike pasqyron pacientin, duke demonstruar një ndjenjë prezence.

Në një atmosferë mirëkuptimi të ndërsjellë, pacienti e ka më të lehtë të gjejë veten, të gjejë vlera të reja në procesin e përshtatjes, më korrekte dhe pozitive.

Sinqeritetiështë një kusht i domosdoshëm për të krijuar një marrëdhënie besimi. Sinqeriteti do të thotë që komunikimi është harmonik. Një person i sinqertë ose harmonik është ai që kupton ndjenjat dhe mendimet e tij të brendshme dhe i shpreh ato në mënyrë korrekte, si verbalisht ashtu edhe në forma të tjera.

Sinqeriteti ndihmon në krijimin dhe ruajtjen e besimit tek vetja, si dhe midis vetes dhe të tjerëve, i cili zhvillohet në komunikim të lirë dhe të hapur.

Respekt nënkupton ngrohtësinë, dashurinë dhe pranimin e një personi tjetër si një person të denjë, pavarësisht nga të metat e tij. Ndjenja e respektimit është thelbësore për zhvillimin dhe ruajtjen e shëndetit.

Të gjithë komponentët e komunikimit efektiv krijojnë një atmosferë të favorshme për mirëkuptim. Ato ofrojnë bazën për aftësitë e të dëgjuarit dhe të kuptuarit.

Duke i njohur këta komponentë, infermierja do të jetë në gjendje të kuptojë një sërë aspektesh të rëndësishme të komunikimit infermieror që duhet të merren parasysh për të krijuar një mjedis të përshtatshëm për procesin infermieror. Ata do të ndihmojnë pacientin t'i besojë infermieres informacione private.

Parimet e përgjithshme të aftësisë për në mënyrë efektive dëgjo

Ndaloni së foluri, përqendrohuni te pacienti, mos e ndërprisni atë.

Eliminoni shpërqendrimet: telefonatat, njerëzit e tjerë, zhurma mund të shkaktojnë shpërqendrime.

Shikoni folësin. Lëreni personin të dijë se jeni të interesuar për atë që ata kanë për të thënë. Jini sa më të vëmendshëm dhe përfshihuni.

Mundohuni të merrni idenë kryesore. Kapni temën e bisedës, jo detajet e saj.

Mundohuni të kuptoni thelbin. Kushtojini vëmendje stilit të të folurit të pacientit. Vlerësoni reagimet dhe ndjenjat e tij emocionale. Vlerësoni se si ky person e percepton situatën.

Ndani personin nga ideja. Zakonisht reagojnë pozitivisht ndaj mendimeve të atyre që duan,

73

- " "■■"

Identifikoni se për çfarë pacienti po shmang të flasë. Pyesni veten nëse pacienti ka lënë jashtë ndonjë pikë të rëndësishme në historinë e tij, a i fsheh ai ndjenjat e tij apo një person që luan një rol të rëndësishëm në jetën e tij?

Ndani emocionet nga reagimet. Shmangni zemërimin dhe trishtimin, emocionet e forta që mund të pengojnë dëgjimin dhe mirëkuptimin e thellë.

Kujdes me interpretimet. Mos gjykoni dhe mos gjykoni

supozoj me nxitim. Mundohuni të kuptoni faktet.

10. Respektoni pacientin si person. Tregoni respekt, interes dhe kujdes të sinqertë.

11. Empati. Vendoseni veten në vendin e pacientit për të kuptuar veprimet e tij. Kjo do t'ju ndihmojë ta shihni botën ashtu siç e sheh pacienti.

Faktorët, duke promovuarkomunikimi

Komunikimi i suksesshëm ndihmohet nga empatia - aftësia për të kuptuar dhe ndjerë gjendjen emocionale të një personi tjetër, për të empatizuar me të. Empatia është e kundërta e indiferencës dhe egocentrizmit. Niveli i ndjeshmërisë varet nga trashëgimia, edukimi, kushtet e jetesës dhe mund të rritet ndjeshëm me punë të qëllimshme për veten.

Kur ofron kujdes për pacientët, infermierja duhet të përdorë një arsenal të tërë cilësish dhe aftësish personale, teknikash dhe metodash komunikimi për të krijuar besim me pacientin dhe anëtarët e familjes së tij, në mënyrë që të gjejë zgjidhje efektive për problemet e pacientit.

Këto cilësi personale lehtësojnë shumë komunikimin dhe zgjidhjen e problemeve të pacientit.

Cilësitë personale të një infermiereje që ofron kujdes përfshijnë: ndjeshmërinë, sinqeritetin, kujdesin dhe respektin.

Me këto cilësi, infermierja duhet të krijojë një marrëdhënie besimi. Kjo perfshin:

bisedë e fokusuar, besim dhe kontakt, duke krijuar kushte për vetë-shprehje.

Bisedë e fokusuar fokusuar në një qëllim specifik. Konsiderohet si kriter për komunikim të aftë dhe ndihmon pacientin të çlirohet nga tensioni dhe ankthi. Mjedisi i krijuar nga infermierja siguron konfidencialitet dhe krijon një ndjenjë mbështetjeje.

Është e rëndësishme që me mjeshtëri t'i bëni pyetje pacientit dhe të afërmve të tij në mënyrë që të krijoni shpejt një marrëdhënie besimi për të zgjidhur me sukses problemet e pacientit. Pyetjet mund të jenë të përgjithshme, specifike, kryesore, etj. Pyetjet e përgjithshme përdoren më shpesh për vetë-shprehjen e një personi, gjëja kryesore është se ato janë të hapura dhe i lejojnë pacientit të përshkruajë me fjalët e tij problemet më të rëndësishme që duhet të zgjidhen. Pyetjet specifike ju lejojnë të mbledhni informacione të paqarta, të tilla si të dhënat e pasaportës për pacientin, për shembull: "Më jepni mbiemrin, emrin, patronimin. Adresa juaj?"

Pyetjet kryesore ndihmojnë në identifikimin aktiv të simptomave të sëmundjeve që janë të rëndësishme për një mjek ose infermier, të cilave pacienti nuk i kushtoi rëndësi.

Besimi dhe kontakti- këto janë elemente shumë të rëndësishme. Ato lindin nëse pacienti është i bindur për sinqeritetin e synimeve të infermieres, ngrohtësinë e saj dhe qëndrimin e paanshëm ndaj tij. Konfidencialiteti lidhet me besimin.

Krijimi i kushteve për vetë-shprehje: Infermierja i ofron pacientit mundësi për vetë-shprehje përmes bisedës së fokusuar. Është e nevojshme të krijohen kushte që do t'i lejojnë pacientit të mendojë, të ndjejë ose të zgjidhë problemet e tij sikur të ishte i vetë; ndihmoni pacientin të shprehet dhe të mbajë iniciativën.

Faktorët që lehtësojnë komunikimin përfshijnë aftësitë e ndihmës që mund të ndihmojnë pacientin të kuptojë dhe të komunikojë për problemet e tij. -

Le të shqyrtojmë më të rëndësishmet prej tyre: ■:

aftesi komunikimi;

aftësitë për përgjigje dhe pyetje;

aftësi për planifikimin e qëllimeve;

75

■P.

Për t'iu përshtatur stilit të bisedës, është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat kulturore të kombit. Për shembull, disa kultura e konsiderojnë prekjen si dashuri, ndërsa të tjera e konsiderojnë prekjen si seksuale.

9. Dallimet në moshë. Mosha e një personi mund të ndikojë në mënyrën se si zhvillohet një bisedë, veçanërisht nëse ka dallime të mëdha në moshë mes bashkëbiseduesve. Për një fëmijë nën 6 vjeç, zakonisht është e nevojshme një bisedë me prindin ose kujdestarin, megjithëse merret parasysh edhe sjellja e vetë fëmijës. Prindërit shpesh e konsiderojnë veten fajtor për problemet me shëndetin e fëmijëve të tyre. Në raste të tilla, ju duhet të përdorni pyetje jo-gjykuese për të marrë informacionin që ju nevojitet. Për shembull, një pyetje si: "Kur i vutë re shenjat e para të rritjes së temperaturës?" është më e përshtatshme se pyetja: "Pse nuk e keni çuar më herët në spital?" Tregoni dhembshuri ndaj prindërve dhe në këtë mënyrë u siguroni atyre mbështetje dhe ngushëllim.

Fëmijët mbi 6 vjeç intervistohen drejtpërdrejt. Loja dhe vizatimet janë mjete alternative për marrjen e informacionit. Mos u fol si fëmijë, mos u fol me to. Flisni me ta në të njëjtën mënyrë si me të rriturit. Nëse prindërit janë të pranishëm, vëzhgoni marrëdhëniet brenda familjes. Nëse prindi dominon bisedën dhe e udhëzon fëmijën se si të përgjigjet, infermierja mund t'i drejtohet drejtpërdrejt fëmijës me komente të tilla si: "Tani do të doja të dëgjoja se si ndihesh për këtë situatë?" Përdoreni këtë teknikë kur flisni me një person të moshuar. Është e nevojshme të zbulohet nëse ai ka probleme me dëgjimin. Shmangni ngritjen e zërit, edhe nëse pacienti ka probleme me dëgjimin.

10. Fjalim me zë të lartë. Fjalët me zë të lartë mund të jenë të bezdisshme dhe madje fyese.

Të moshuarit me humbje të dëgjimit zakonisht kanë probleme me dëgjimin e tingujve me zë të lartë dhe ngritja e zërit zakonisht e rrit zërin. Para se të filloni bisedën, sigurohuni që pacienti të mos ketë probleme dëgjimi. Nëse pacienti ka vështirësi në dëgjim, atëherë uluni përballë, flisni ngadalë dhe qartë; kjo do të ndihmojë për ta bërë më të lehtë komunikimin me të, ndoshta ai mund të lexojë buzët.

78

Marrëdhënia më e mirë do t'ju sigurojë ndriçim të mirë dhe mungesë të tingujve të jashtëm (radio, TV). Për të biseduar me të moshuarit, një bisedë nuk mjafton - kaloni më shumë kohë me ta. Shpesh të moshuarit nuk thonë asgjë dhe besojnë se disa simptoma janë tipare të lidhura me moshën që nuk kanë rëndësi të madhe. Krijimi i besimit, mirëkuptimit të ndërsjellë dhe respektit për moshën është mënyra e vetme për të kapërcyer pengesat në komunikim. Një nga mënyrat efektive për të krijuar raporte me një të moshuar është ta lejoni atë të kujtojë ditët e kaluara dhe arritjet e tij të së shkuarës.

Komunikimi me pacientin dhe të gjithë të përfshirë në trajtim dhe kujdes kërkon mirëkuptim, respekt dhe besim në shërimin e pacientit. E veçanta e komunikimit infermieror është se pacienti duhet të besojë në mirësinë dhe forcën, aftësinë e infermierit për të udhëhequr procesin e përshtatjes. Për shkak të fjalëve apo veprimeve të pakujdesshme të një infermiere, pacienti mund të përjetojë probleme të shëndetit mendor, të cilat quhen motra-gjenitë. Arsyet tipike që i shkaktojnë ato:

ndikim ose ndikim verbal i pakujdesshëm me mjete joverbale (shprehje të fytyrës, gjeste etj.);

informacion i nxituar ose i pabazuar për gjendjen shëndetësore, prognozën e sëmundjes;

keqinterpretimi i procedurave të trajtimit dhe diagnostikimit;

“not.maya” sisterstrogenya nga mosveprimi dhe mosvëmendja. . infermieret;; ""*.■"■

Ruajtja e gabuar e dokumentacionit mjekësor dhe njohja me të për pacientin*

Kriteretefikasitetikomunikimi

Strategjia më e mirë e bisedës së biznesit është një qëndrim pozitiv, i interesuar dhe i respektueshëm. Fjalët e para të folura luajnë një rol të madh. Këshillohet që të zbuloni emrin dhe patronimin e bashkëbiseduesit tuaj përpara se të flisni me të. Nëse kjo nuk mund të bëhet, duhet ta pyesni drejtpërdrejt. Mundohuni të mos harroni emrin e tij

79

dhe patronimik. Mos harroni* se tingulli më i dëshirueshëm për një person është tingulli i emrit të tij, përdorimi i tij i saktë (pa shtrembërim) në fillim dhe gjatë një bisede!

Mësoni përmendësh informacionin më të rëndësishëm për personin tjetër, ndoshta nga të dhënat mjekësore, dhe më pas referojuni atij gjatë bisedës.

Filloni bisedën me të ashtuquajturën "Ti afrohesh". Mundohuni të vendosni veten në vendin e bashkëbiseduesit tuaj, imagjinoni interesat e tij. Kjo do të pasqyrohet në përmbajtjen dhe formën e deklaratave tuaja. Krahasoni për shembull:

Unë do të doja ... A doni ...

Unë jam i interesuar... Kjo duhet të jetë për ju

Interesante...

Unë kam nxjerrë përfundime, do të jeni të interesuar të dini ...

Zgjidhni një stil specifik të bisedës: zëri, timbri, vëllimi, kohëzgjatja, shpeshtësia e pauzave, shpejtësia, prania dhe natyra e pauzave, gjestet, intonacioni, etj. Mospërputhja në stilin e bisedës mund të çojë në refuzimin e bashkëbiseduesit për të marrë pjesë në bisedë. Analizoni arsyet e ndryshimeve në sjelljen e bashkëbiseduesit; të kuptojë arsyet e vështirësive; Nëse është e mundur, identifikoni në mënyrë specifike stilin dhe mospërputhjet e tjera. Për të diagnostikuar situatën, përdorni sjelljen joverbale (joverbale) dhe shprehjen e ndjenjave, të cilat shpesh rezultojnë të jenë më të vërteta se fjalët. Njerëzit nuk i fshehin emocionet pozitive dhe mund t'i dalloni nga shprehjet e tyre të fytyrës. Natyrisht, shprehjet e fytyrës mund të kontrollohen me vetëdije, ato varen nga stereotipet kombëtare dhe kulturore. Kjo paraqet vështirësi të konsiderueshme. Shumë shenja të tjera joverbale rezultojnë të jenë shumë më "të vërteta": qëndrimi, gjestet, pozicioni relativ, distanca midis bashkëbiseduesve, kontakti me sy dhe më shumë.

Efektiviteti i komunikimit varet edhe nga kushtet e bisedës - vendi, koha, prania e ndërhyrjes (zhurma, prania e të huajve, çrregullimi në dhomë, etj.). Vlen të kujtohet se një person i sëmurë rëndë nuk mund të dëgjojë vërtet me vëmendje në një situatë të tillë, komunikimi bëhet formal dhe joefektiv. Përveç kësaj, është e nevojshme

80

mbani mend se një person priret të mos dëgjojë atë që është e pakëndshme për të, ose ta interpretojë atë në një kuptim më të favorshëm.

Kështu, mund të konkludojmë se zotërimi i teknikave profesionale të komunikimit mund të shërbejë si një mjet efektiv për të ndihmuar njerëzit të përshtaten me jetën për shkak të ndryshimeve në shëndetin e tyre.

Dhjetë Po për Komunikimin Terapeutik

Drejtojuni pacientit me emrin dhe patronimin dhe me "ju".

Filloni bisedën duke treguar emrin, mbiemrin dhe pozicionin tuaj.

Shikoni pacientin në sy në të njëjtin nivel, buzëqeshni; nëse pacienti është i shtrirë, uluni në një karrige afër.

Mbajeni bisedën tuaj konfidenciale. Mos harroni se konfidencialiteti është një kusht për të krijuar një marrëdhënie besimi me pacientin.

Inkurajoni pacientin tuaj të bëjë pyetje.

Flisni ngadalë, qartë dhe përdorni një intonacion ekskluzivisht pozitiv të zërit tuaj.

Ndiqni parimet e dëgjimit efektiv.

Të tregojë aftësi në komunikimin ndërmjet infermieres dhe pacientit.

Tregoni iniciativë të vazhdueshme në krijimin e një mikroklime psikologjike kur komunikoni me pacientin.

10. Jini të natyrshëm kur flisni, krijoni një atmosferë mirëkuptimi dhe besimi reciprok.

TestetpyetjePërvetë-trajnimi

Flisni për metodat verbale dhe joverbale të komunikimit. Rendisni komponentët që kontribuojnë në aftësitë e të dëgjuarit dhe të kuptuarit.

Shpjegoni parimet e përgjithshme të dëgjimit efektiv. Rendisni faktorët që lehtësojnë komunikimin. Rendisni faktorët që pengojnë komunikimin. Si quhen kushtet që mund të krijohen te një pacient, veçanërisht nga fjalët e thënëa pa kujdes të punonjësve shëndetësorë? Jepni arsyet e tyre.

Cilat pyetje përdoren në komunikimin ndërpersonal? Jepni shembuj të këtyre pyetjeve.

Të gjitha meloditë më të mira tashmë janë shpikur nga natyra. Secili nga tingujt që dëgjon një person mund të ndikojë në disponimin dhe mirëqenien tonë. Më e këndshme prej tyre mund të forcojë sistemin nervor, të lehtësojë stresin dhe t'ju vendosë në një humor pune. Për shembull, në internet mund të gjeni orë të tëra tingujsh gërvishtëse të maceve, të cilat disa njerëz i dëgjojnë para gjumit.

Më poshtë janë përzgjedhur 10 tinguj nga të cilët mund të merrni shumë ndjesi të këndshme.

Macja gërvishje

Çfarë mund të jetë më mirë se një mace që gërvishtë e ulur në prehrin tuaj! Gëllimë është vërtetuar se qetëson, relakson dhe madje ndihmon me pagjumësinë.

Kërcitja e borës

Ecni nëpër borën krokante nën këmbë. Kjo është ajo që ndodh kur ka ngrica të lehta. Ju bëni hapa dhe bora lëshon një zhurmë të këndshme kërcitëse.

Tingulli i shiut në çati

Një nga kënaqësitë më të mëdha është të shtrihesh në krevat, të mbulohesh me një batanije dhe të dëgjosh shiun që bie në çati në një ditë pranvere.

Surfoni

Me fat janë ata që jetojnë në një qytet buzë detit. Banorët e qyteteve të tilla kalojnë shumë kohë pranë ujit, si në verë ashtu edhe në dimër. Dhe, sigurisht, ata dëgjojnë meloditë qetësuese të sërfit.

Shkrime kërcitëse

Ndezja e zjarrit në një mbrëmje vere dhe shijimi i kërcitjes së trungjeve do të thotë që po kaloni kohë në shoqërinë e njerëzve të mirë. Është mirë t'i tregoni njëri-tjetrit histori në momente të tilla.

Përroi llafazan

Është e vështirë të dëgjosh zhurmën e një përroi në zhurmën e qytetit. Ndoshta shumë banorë të qytetit nuk e kanë dëgjuar kurrë këtë tingull, që do të thotë se ka një arsye të mirë për të shkuar me pushime diku në natyrë.

Zogjtë që këndojnë në mëngjes

Një nga orët më të këndshme me zile. Dhe nëse në mëngjes kur zgjoheni, një mace po vritet pranë jush - kjo është thjesht kënaqësi qiellore.

Shiu mbush luginën

Ju jeni ulur në fshat, duke pirë çaj, dhe jashtë dritares pikon shiu, duke mbushur luginën e vjetër me lagështi jetëdhënëse. Nostalgji!

Zhurma e pyllit

Banorët e qyteteve të mëdha e kuptojnë se çfarë kënaqësie është të ecësh nëpër shtigje pyjore larg ngutjes dhe zhurmës së zhurmës së qytetit. Një orkestër e vërtetë natyrore, unike në shkëlqimin e saj.

E qeshura e fëmijëve

E qeshura zgjat jetën, ndaj qeshni për shëndetin tuaj!

Dhe si bonus, një përzgjedhje e vogël tingujsh që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni

Tingujt e natyrës për 8 orë

30 minuta bilbil solo

Tingujt e detit

Zhurma e një zjarri

3 orë udhëtim me tren

Muzika "Macja e mjekësisë"

Ky program ka një efekt qetësues dhe shërues. Ai përdor harmoninë e gërvishjes së një maceje. Pothuajse të gjitha macet zhurmojnë në frekuencat 25, 50 Hz, me harmonikë që arrijnë deri në 150 Hz. Për më tepër, shkalla e frymëmarrjes së një maceje që fle është mesatarisht 46.2 herë në minutë ose 0.77 herë në sekondë. Ky program përbëhet nga gjashtë tone: 25Hz, 50Hz, 75Hz, 100Hz, 125Hz dhe 150Hz, frekuenca e ritmit izokron është 0.77 dridhje në sekondë. Çdo harmonik ka një hap prej 25 Hz dhe amplituda e tij është proporcionale me madhësinë e harmonikës.

Dhe megjithëse shkenca ende nuk e di pse macet gërhasin, ekziston një supozim se këta tinguj kanë veti shëruese. Ndryshe nga qentë, macet janë mjekë të shkëlqyeshëm, ata dinë të trajtojnë veten, për shembull, kanceri te macet është dhjetë herë më pak i zakonshëm se tek qentë. Ekziston një teori që sekreti i shëndetit të jashtëzakonshëm të maceve dhe aftësisë së tyre për të shëruar veten nga sëmundjet qëndron pikërisht në frekuencat e gërvishtjes së maces. Macja hyn në një gjendje ekstaze dhe i përdor këto frekuenca për të akorduar trupin e saj. Zhurma e maceve gjithashtu ka një efekt pozitiv tek njerëzit;
Ky program përdor frekuencat karakteristike të këtyre kafshëve, këto frekuenca janë paraqitur në formën e tyre të pastër (ato janë sintetizuar artificialisht), dhe padyshim që do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj dhe do të ndihmojë në akordimin e trupit tuaj.

Koha e rekomanduar e dëgjimit: ky program mund të dëgjohet në çdo kohë, por do të sjellë përfitime maksimale PARA se të shkoni në shtrat, sepse shpeshtësia e gërvishtjes së një mace është meditim i pastër delta!

Si të meditoni?

Merrni një pozicion të rehatshëm për trupin tuaj, mbyllni sytë, ndaloni dialogun tuaj të brendshëm dhe brenda pak minutash do të hyni në një gjendje të këndshme relaksi. Kjo do t'i marrë një personi mesatarisht rreth 8 minuta. Para meditimit, këshillohet të pini një gotë ujë të pastër.

A e dini se një tingull i dytë mund të ndryshojë humorin tuaj për gjithë ditën? Për të përfituar nga kjo veti e mrekullueshme e tingujve, duhet të dini më simpatikët prej tyre.

Sot do t'ju tregojmë për këtë rreth 10 tingujve më të këndshëm për veshin e njeriut...

Nr. 10. Zhurma e shiut në çatinë e një tende për një person

Kohëzgjatja: E gjatë

Është mirë që shiu të mos pushojë në çast dhe ne të shijojmë në maksimum sharjen e tij. Rekreacioni në natyrë në pyll meritoi vendin e dhjetë.

Nr. 9. Kërcim dëbore

Kohëzgjatja: Zakonisht më pak se një minutë

Të gjesh borë të pashkelur dhe të freskët e të freskët në qytet është mjaft e vështirë, por kur ia del mbanë, është koha për relaksim, veçanërisht e mirë për takime romantike. Sigurisht, është më mirë të ecësh në dëborë natën, në mënyrë që të dëgjosh kërcitjen shumë më mirë. Është pak e mërzitshme që dimri vjen vetëm një herë në vit, por ka ende diçka për të dëgjuar në verë.

Nr. 8. Surf

Me fat janë ata që jetojnë në një qytet buzë detit. Banorët e qyteteve të tilla kalojnë shumë kohë në det, si në verë ashtu edhe në dimër. Tingulli i sërfit zgjat përgjithmonë, dhe dikush mund ta dëgjojë atë përgjithmonë nëse e lejonte koha.

Nr. 7. Trungjet kërcitëse

Por ju mund t'i kombinoni ato. Kaloni mbrëmjen buzë detit, ndizni një zjarr - dhe më pas mund të shijoni si surfimin ashtu edhe zhurmën e kërcitjes së trungjeve. Vërtetë, ky është vetëm argëtim veror, por të lë një përshtypje aq të fortë sa zgjat gjithë vitin e ardhshëm.

Nr 6. Zhurmërimi i një përroi

Kohëzgjatja: Pafund

Në qytet, është e vështirë të kapësh kënaqësinë e tingujve të një përroi llafazan. Ndoshta shumë banorë të qytetit nuk e kanë dëgjuar kurrë këtë tingull, që do të thotë se ka një arsye të madhe që ata të shkojnë me pushime diku në natyrë.

Nr 5. E qeshura

Kohëzgjatja: Disa sekonda

E qeshura zgjat jetën dhe në të njëjtën kohë krijon një humor të gëzueshëm, të mirë, jo vetëm për atë që qesh, por edhe për të gjithë ata që e shijojnë këtë humor.

Nr. 4. Shiu mbush luginën

Kohëzgjatja: Disa orë

Dhe përsëri zhurma e shiut që bie, por këtë herë në një kontekst tjetër. Në internet mund të gjeni shumë vepra krijuese që lidhen me këtë situatë të veçantë, gjë që tregon se shiu krijon një humor romantik.

Nr. 3. Macja gërvishje

Kohëzgjatja: Minuta

Macet janë krijesa të lezetshme dhe me gëzof, kjo vërtetohet veçanërisht nga fakti se pothuajse çdo vajzë të paktën një herë do ta konsiderojë veten një mace. Sipas sondazheve, kërcitja e maceve zuri vendin e tretë.

Nr. 2. Zogjtë që këndojnë në mëngjes

Kohëzgjatja: 10 minuta

Një nga orët më të këndshme me zile, apo jo? Dhe nëse në mëngjes kur zgjoheni, një mace po vritet pranë jush - kjo është thjesht kënaqësi qiellore.

Nr. 1. Gurgullima në qafën e një shishe vere

Kohëzgjatja: 5 sekonda

Pini vetëm verë të mirë – në këtë mënyrë do të dyfishoni kënaqësinë tuaj nga kjo pije e mrekullueshme. Vendi i parë i nderuar i takoi gurgullimës së këndshme të verës, e cila na zgjon menjëherë oreksin dhe na zgjon dëshirën për të shijuar këtë “nektar hyjnor”.

Foto: CIA DE FOTO flickr.com/ciadefoto

Disa tinguj kanë një aftësi të veçantë për të ngjallur emocione pozitive tek një person. Sot do t'ju tregojmë për nëntë tinguj të tillë.

Surfoni

Një humor paqësor mund të krijohet nga tingujt magjepsës që lindin kur një valë deti rrokulliset në breg. Kjo është arsyeja pse njerëzit pëlqejnë të ulen në plazhe ose në tarraca buzë detit në mbrëmje dhe të shijojnë zhurmën e sërfit.

Kërcitja e borës

Në qytet, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të gjesh borë të pastër dhe të freskët. Por kur ngrica kap tokën dhe bie borë e freskët, ju mund të shijoni një tingull vërtet të këndshëm - kërcitjen e borës. Kjo është një kohë e shkëlqyer për takime romantike, biseda të qeta gjatë ecjes ose thjesht një mundësi për t'u zhytur në mendimet tuaja dhe për të qenë vetëm me veten.

Përroi llafazan

Është gjithashtu e vështirë për një banor të qytetit të shijojë tingullin e një rrëkeje llafazane, por kjo melodi ia vlen të shkosh jashtë qytetit dhe të kalosh një ditë ose të paktën disa orë në shoqërimin e këndshëm dhe relaksues të ujit.

Kërcitja e trungjeve që digjen

Thonë se njeriu qetësohet shumë nga shikimi i zjarrit, por zhurma e trungjeve që kërcitin në zjarr është nga më të këndshmet për veshin e njeriut. Në verë mund të ndizni një zjarr në natyrë, dhe në dimër mund të uleni vetëm pranë oxhakut - dhe do t'ju garantohen disa orë të qeta dhe të relaksuara.

Tingujt e shiut

Jo më kot dëgjojmë shpesh të përmendet melodia e shiut në këngë apo poezi. Ky tingull mund të ngjallë një humor paksa të trishtuar, nostalgjik dhe të vendosë një person në një humor filozofik ose krijues.

E qeshura

E qeshura ka një efekt pozitiv tek një person, duke përmirësuar shëndetin dhe disponimin e tij. Por edhe vetëm tingulli i të qeshurit të sinqertë dhe kumbues mund të ngjallë shumë emocione pozitive tek personi që e dëgjon atë.

Macja gërvishje

Fjalë për fjalë dhjetë minuta të shpenzuara me macen tuaj të dashur në krahë nën tingujt e zhurmës së tij qetësuese mund të lehtësojnë stresin që është grumbulluar pas një dite të vështirë.

Këndimi i zogjve të hershëm

Zgjimi në mëngjes nën tingujt e zogjve është një luks që jo të gjithë mund ta përballojnë. Sidoqoftë, të paktën me pushime diku në natyrë, nuk duhet të hidheni nga shtrati, por të shtriheni dhe të shijoni meloditë e këngëve të zogjve të hershëm - ky tingull mund t'ju ngarkojë me energji për tërë ditën.

Zhurma e shiut mbush një lug

Pikat e shiut janë të afta të krijojnë melodi të ndryshme, në varësi të sipërfaqes në të cilën bien. Në internet mund të gjeni shumë vepra krijuese të bazuara posaçërisht në krijimin e melodive bazuar në tingujt e ujit që pikon. Shiu që mbush luginën ka një ton të veçantë tingulli që është i këndshëm për veshin e njeriut. Domosdoshmërisht

A e dini se një tingull i dytë mund të ndryshojë humorin tuaj për gjithë ditën? Për të përfituar nga kjo veti e mrekullueshme e tingujve, duhet të dini më simpatikët prej tyre. Grupi i parë i tingujve kombinon tingujt e ujit.

Tingulli i shiut.Është mirë që shiu të mos pushojë në çast dhe ne të shijojmë në maksimum sharjen e tij. Kudo që të jeni, zhurma e shiut do t'ju sjellë paqe dhe dëshirë për të fjetur. Sigurisht, gjëja më e këndshme është kur në këtë kohë je nën çatinë e një shtëpie ose të paktën një tendë. Ndiheni ngrohtë dhe rehat.

Surfoni Me fat janë ata që jetojnë në një qytet buzë detit. Banorët e qyteteve të tilla kalojnë shumë kohë në det, si në verë ashtu edhe në dimër. Tingulli i sërfit zgjat përgjithmonë... Duke soditur sërfin dhe duke e dëgjuar atë, në mënyrë të pavullnetshme filloni të meditoni mbi përjetësinë, për lëvizjen e vazhdueshme në natyrë.

Zhurmërimi i një përroi. Sa të bukura janë përrenjtë me gjilpërën e tyre gazmore. Duke qëndruar pranë përroit dhe duke pirë ujin e tij të ëmbël, ju jeni të ngarkuar me një shpirt gazmor. Dua të këndoj, të kërcej, të qesh... Në qytet nuk ka si të kap kënaqësinë e tingujve të një përroi mërmëritës. Ndoshta shumë banorë të qytetit nuk e kanë dëgjuar kurrë këtë tingull. Nëse jeni një prej tyre, atëherë kjo është një arsye tjetër që ju të shkoni me pushime diku në natyrë.

Por nga të gjithë tingujt e ujit, më i këndshëm për veshin e njeriut është gurgullimë ujë ose çaj duke mbushur një gotë. Sepse është e rëndësishme që njeriu të shuajë etjen. Ne vetë jemi 95% ujë. Më kujtohen menjëherë ceremonitë e çajit kinez. Aty ku zhurmës së ujit që mbushte filxhanin iu kushtua vëmendje e veçantë.

M'u kujtua menjëherë versioni dimëror i ujit.

Kërcitja e borës. Ecni nëpër borën krokante nën këmbë. Kjo është ajo që ndodh kur ka ngrica të lehta. Ju bëni një hap, pastaj një tjetër, dhe çdo hap lëshon një tingull të këndshëm kërcitjeje - është koha për t'u çlodhur. Do të përjetoni kënaqësi të veçantë nga një shëtitje e tillë nëse e bëni atë me të dashurin tuaj. Sigurisht, është më mirë të ecni në dëborë natën, veçanërisht nëse jetoni në një qytet të madh. Në këtë mënyrë ju mund ta dëgjoni kërcitjen shumë më mirë.

Kërcitja e trungjeve. Nëse kujtojmë dimrin dhe borën, atëherë si nuk mund të kujtojmë kërcitjen e trungjeve, zjarrin e hapur pranë zjarrit? Por ju mund të shikoni zjarrin dhe të dëgjoni kërcitjen e trungjeve në çdo kohë të vitit. Për shembull, mund të kaloni një mbrëmje buzë detit, të ndizni një zjarr - dhe më pas mund të shijoni si surfimin ashtu edhe zhurmën e kërcitjes së trungjeve.

E qeshura. E qeshura zgjat jetën dhe në të njëjtën kohë krijon një humor të gëzueshëm, të mirë, jo vetëm për atë që qesh, por edhe për të gjithë ata që e shijojnë këtë humor. Dhe nëse jeni mbledhur në shoqëri të mirë rreth zjarrit, atëherë do të qeshni.

Dhe kishte mbetur një grup tjetër tingujsh të këndshëm. Këto janë tingujt që bëjnë kafshët:

Macja gërvishje. Macet janë të lezetshme dhe të paparashikueshme. Zhurma e tyre qetëson dhe lehtëson irritimin. Gërrmimi i një mace nuk është vetëm një bisedë e një kafshe, por është një agjent i fuqishëm shërues që i lejon asaj të rivendosë shpejt forcën e saj dhe gjithashtu të shërojë plagët. Është gërvishtja që rrit vitalitetin e tyre, dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut, duke e ndihmuar atë të luftojë sëmundje të ndryshme. Kur pronari godet kafshën e tij, kontakti bioenergjetik ndodh midis tyre, impulse pozitive dërgohen në sistemin e tij nervor qendror - humori i tij rritet.