Marrëdhënia seksuale duhet të jetë mjaft e gjatë. Partnerët duhet të përjetojnë orgazmë në të njëjtën kohë

Ndodh që në fillim të praktikës me energji, menjëherë pas fillimit dhe ndonjëherë edhe disa muaj më vonë, një person ndihet pak dhe fillon të mendojë se nuk mund të bëjë asgjë, se nuk ka aftësi, se energjia nuk funksionon, nuk ka rezultate.

Për shkak të kësaj, një person mund të ndalojë së praktikuari Reiki pa ndjerë asgjë nga ajo që praktikuesit e tjerë shkruajnë në rishikime.

Do të doja të sqaroja këtë çështje.

Gjërat nuk janë aspak ashtu siç duken! Ndjeshmëria ndaj energjisë është një aftësi, e cila është e zhvilluar dhe lidhet drejtpërdrejt me nivelin e tensionit në trup, pra dhe në mendje.
Në iniciativa gjithmonë them se detyra kryesore në fillim të praktikës - relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, ju rekomandoj të bëni seanca Reiki shtrirë, në mënyrë që të keni mundësinë të lëshoni trupin sa më shumë të jetë e mundur dhe të zhbllokoni të gjithë muskujt.

Çdo person ka një gjendje të ndryshme fizike dhe mendore fillestare, por shanset për të marrë efekt maksimal nga ndërveprimi me energjinë të gjithë kanë të njëjtat. Sa kohë do të duhet për të zhvilluar këtë aftësi varet nga gjendja fillestare. Dhe kjo aftësi po zhvillohet absolutisht të gjithë, dhe çdo person ka aftësinë për ta bërë këtë, nëse ka trup.

Tensioni në trup është absolutisht i lidhur me vetëdijen tonë, me mendimet dhe besimet. Prandaj, unë rekomandoj gjithashtu të shikoni veten gjatë gjithë ditës. Shikoni trupin, gjendja në të cilën ndodhet gjatë aktiviteteve më të zakonshme. Vini re se sa i tensionuar është trupi juaj kur bëni aktivitete të përditshme, si larja e dhëmbëve ose larja e enëve. Drejtoni vëmendjen tuaj në të gjithë trupin tuaj, relaksoni ata muskuj që janë plotësisht nuk marrin pjesë në proces por për disa arsye janë të tensionuara.

Shikoni cilat mendime i tensionojnë pjesë të caktuara të trupit. Shpesh kjo shoqërohet me një lloj kontrolli mbi situatën. Analizoni nëse është e nevojshme tani, nëse ka vërtet një arsye për këtë kontroll dhe tension tani. Vetëm jini të vetëdijshëm, Vetëm shikoni pas jush gjatë aktiviteteve më të zakonshme. Dhe atëherë do të vini re se shpesh ka tension të tepruar në trup, të cilin ju tani krejtësisht të panevojshme dhe të padobishme, gradualisht do të largohet vetë nga një vetëdije e tillë.

Sa më pak tension në trup (domethënë e panatyrshme, e papërshtatshme, kronike) - aq më e lartë është ndjeshmëria e tij ndaj energjisë. Energjia Reiki mund depërtojnë dhe shpërndajnë këtë tension. Por kjo nuk ndodh gjithmonë aq shpejt sa do të donim. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mos ndaleni dhe vazhdoni praktikën. Dhe gjithashtu tregoni kushtojini vetes sa me shume vemendje- ndaj trupit, ndaj mendimeve, ndaj ndjesive, ndaj reagimeve dhe marrëdhënieve midis gjithë kësaj.

Provoje bëjini vetes pyetje si keto. Çfarë është ky tension? Çfarë po përpiqem të kontrolloj tani? Çfarë ndodh nëse relaksohem? Çfarë do të ndodhë nëse dukem kështu? Çfarë do të ndodhë nëse...? A është vërtet e nevojshme kjo? Si do të ndihesha tani nëse këto mendime nuk do të ekzistonin?

Dhe kështu ditë pas dite, duke kuptuar tensionin tonë, duke u çlodhur dhe duke e lënë kontrollin, ne bëhemi gjithnjë e më shumë Le ta lëmë jetën reale të hyjë- ka gjithnjë e më shumë energji në trup, ai ndihet gjithnjë e më i këndshëm, vëzhgimi i këtyre rrjedhave bëhet gjithnjë e më interesant.

Praktika e energjisë është një magji e jashtëzakonshme! Por për ta shfaqur atë, ndonjëherë duhet të bëni një përpjekje, si në çdo çështje tjetër. Dhe këto përpjekje pa dyshim do të shpërblehen shumë - do të gjeni gjënë më të rëndësishme në jetë - veten tuaj! Dhe askush tjetër, as një shaman, as një lama budist, as një psikik apo psikolog, nuk mund ta bëjë këtë për ju. Vetëm ju, me vëmendjen tuaj, mund ta krijoni këtë mrekulli!

Seksi është një pjesë thelbësore e jetës sonë. Nga cilësia e tij varet jo vetëm disponimi, gjendja psikologjike, por edhe shëndeti. Secili prej partnerëve dëshiron të marrë kënaqësinë më të madhe nga intimiteti, por nëse është e lehtë për burrat të arrijnë orgazmën, atëherë për seksin e bukur nuk është aq e thjeshtë. Në këtë artikull do t'ju tregojmë se si të përjetoni një orgazmë për një grua: mënyra për të marrë kënaqësinë maksimale, llojet e orgazmës dhe keqkuptimet ekzistuese.

Seksologët, përmes studimeve të shumta, kanë zbuluar se jo çdo femër mund të përjetojë kënaqësi gjatë seksit. Disa njerëz përjetojnë orgazmë herë pas here, e disa nuk e kanë përjetuar kurrë. Më pak se pesëdhjetë për qind e grave e arrijnë kënaqësinë më të madhe duke përdorur metodën klasike, ndërsa të tjerat duhet të përdorin metoda shtesë për këtë (lodra seksuale, masturbim, etj.) ose të falsifikojnë një orgazmë.

Aftësia e një gruaje për të përjetuar kënaqësi gjatë seksit varet nga disa faktorë. Para së gjithash, këto janë, natyrisht, veprimet e partnerit - me një burrë më me përvojë dhe më të vëmendshëm, shanset për të marrë kënaqësinë e dashur rriten. Sidoqoftë, një rol të madh luajnë edhe ndjenjat tuaja për partnerin tuaj - një grua e dëshiron më shumë burrin e saj të dashur, prekjet dhe përkëdheljet e duarve dhe buzëve të saj të dashura sjellin pakrahasueshëm më shumë kënaqësi. Nuk është sekret që seksi me një të dashur është gjithmonë më i gjallë dhe sensual, prandaj, gjasat për të arritur orgazmën me një të dashur janë më të larta.

Edhe mosha e gruas luan rol. Shpesh, përvoja seksuale nuk varet nga mosha: disa fillojnë aktivitetin seksual në pesëmbëdhjetë, të tjerët në njëzet e pesë, por askush nuk e ka anuluar fiziologjinë. Një grua arrin kulmin e seksualitetit të saj rreth moshës tridhjetë vjeçare. Plus, një grua e pjekur mund ta kuptojë më mirë trupin e saj, ajo e di se çfarë dëshiron, si dhe për sa kohë.

Nëse për një burrë pamja (ai e do me sytë e tij) dhe sjellja e partnerit janë kryesisht të rëndësishme, atëherë për gratë një grup shumë më i madh faktorësh luan një rol kryesor. Ndjenjat, disponimi, atmosfera, fjalët e buta, madje edhe aroma janë të rëndësishme. Gjithçka e ka origjinën para së gjithash në kokë. Edhe një grindje e fundit me një partner mund të lërë një gjurmë negative. Me një fillim të mbarë (dhe nuk është vetëm paralojë), gjasat që të përjetoni një orgazmë gjatë intimitetit janë shumë më të larta.

Llojet e orgazmës femërore

Orgazma femërore, ndryshe nga ajo mashkullore, shoqërohet me ndjesi më të gjalla, plus seksi i bukur është i aftë për orgazma të shumëfishta, ndërsa meshkujt janë të privuar nga ky privilegj. Sipas seksologëve, orgazma te femrat ndahet në tre lloje: klitorale, vaginale dhe ekstragjenitale.

Orgazma klitorale mund të arrihet duke stimuluar partnerin me gishta, gjuhë ose nëpërmjet masturbimit. Për të përjetuar një orgazmë vaginale, duhet të stimuloni vaginën me një falus, vibrator ose gishta. Sa më shpesh dhe më intensivisht të ndodhë një stimulim i tillë, aq më e çuditshme është orgazma më e shkurtër. Me stimulim më pak intensiv, orgazma zakonisht është më intensive dhe zgjat më shumë. Orgazma ekstragjenitale mund të përjetohet me përqafime pasionante, puthje, përkëdhelje, pra pa marrëdhënie seksuale. Jo çdo grua është e aftë për këtë lloj orgazme, por, megjithatë, është e mundur.

Për një grua, një orgazmë zgjat mesatarisht trembëdhjetë deri në njëzet e pesë sekonda, ndonjëherë kjo kohë mund të arrijë deri në një minutë. Me orgazma të shumta, gjendja e ekstazës mund të vazhdojë për dhjetë minuta - kënaqësia, duke sjellë një gjendje të papërshkrueshme lumturie, vjen në valë pothuajse pa ndalur.

Dallimet midis orgazmës vaginale dhe klitorale

Orgazma klitorale është më shumë si lehtësim stresi dhe relaksimi - nuk zgjat shumë dhe nuk shoqërohet me ndjesi super të gjalla. Nga një orgazmë vaginale mund të humbni vetëdijen. Ndodh ndryshe për çdo grua - simptomat mund të ndryshojnë, por sigurisht që nuk do të kalojnë pa u vënë re. Një orgazmë vaginale përfshin të gjithë trupin dhe mund të zgjasë për një kohë shumë të gjatë. Ndjesitë që përjetoni të kujtojnë një slitë me rul - ato ose rriten, duke arritur kulmin e tyre, pastaj ulen pak dhe më pas nxitojnë përsëri, duke ju çuar në kulmin e lumturisë.

Si e dini nëse keni pasur një orgazmë vaginale? Shenjat më të zakonshme të një orgazme të tillë janë dridhje e lehtë në të gjithë trupin, mpirje e lehtë e gjymtyrëve apo edhe fytyrës, gunga e patës, skuqje e qafës dhe fytyrës, tringëllimë në veshët dhe marramendje. Ndryshime mund të vërehen edhe në frymëmarrje - bëhet e ndërprerë dhe e cekët. Pikërisht kështu manifestohen ndjesitë epshore - mund të përjetoni një nga këto shenja ose disa menjëherë, dhe ndoshta do të shfaqen disa ndjesi të tjera, sepse në këtë çështje gjithçka është shumë individuale.

Pse trupi sillet në këtë mënyrë? Kjo ndodh sepse gjatë orgazmës truri nuk mund ta kontrollojë atë (trupin). Plus, trupi juaj merr impulse të shkaktuara nga tkurrja e muskujve vaginalë. Pas një lumturie të tillë, gratë lëshojnë një hormon të veçantë, oksitocinë, i cili ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor - ai fillon të ndihet i mbrojtur dhe bëhet më i qetë. Ajo gjithashtu zhvillon një ndjenjë më të fortë kujdesi dhe besimi te partneri i saj dhe marrëdhënia bëhet më harmonike. Sigurisht, pas seksit, një mashkull në asnjë rrethanë nuk duhet të kthehet nga muri ose të largohet, sepse zgjimi seksual i një gruaje nuk kalon aq shpejt sa ai.

Keqkuptime për orgazmën femërore

Femrat, ashtu si meshkujt, duan të marrin kënaqësi maksimale gjatë seksit. Sot, tema e orgazmës femërore diskutohet në mënyrë aktive në internet - zonjat ndajnë këshilla, përvojë dhe disa truke me njëra-tjetrën. Megjithatë, jo të gjitha këshillat janë po aq efektive. Së pari, çdo grua është individuale dhe ajo që e ndihmon dikë të përjetojë orgazmën është krejtësisht e papërshtatshme për një tjetër. Së dyti, midis gjithë këtyre këshillave ka shumë keqkuptime. Ne do t'ju tregojmë vetëm për më të zakonshmet prej tyre.

Marrëdhënia seksuale duhet të jetë mjaft e gjatë

Ekziston një mendim se sa më gjatë të qëndrojë një burrë, aq më të larta janë gjasat që një grua të përjetojë një orgazmë. Ka një sasi të vogël të së vërtetës në këtë, por nuk mund të injorohet fakti që seksi mund të kthehet në një maratonë sportive dhe thjesht të humbasë atraktivitetin që u jep partnerëve kënaqësi.

Orgazma më e gjallë femërore mund të përjetohet brenda pesë deri në dhjetë minutat e para. Nëse seksi zgjat rreth njëzet minuta ose gjysmë ore, atëherë ai bëhet monoton. Sigurisht, pas përpjekjeve të një njeriu të tillë, orgazma është mjaft e mundshme, por do të ngjajë vetëm me një valë të dobët ndjesish dhe nuk do të japë emocione të paharrueshme. Nëse preferoni të bëni dashuri afatgjatë, atëherë nuk duhet të lini pas dore paralojën - ato do t'ju lejojnë të ruani zgjimin për një kohë të gjatë. kohe e gjate.

Më afër orgazmës, një mashkull duhet të lëvizë me më shumë forcë.

Një tjetër keqkuptim është se kur një grua fillon të përjetojë orgazëm, burri duhet të lëvizë më shpejt dhe të japë "goditje" më të forta. Megjithatë, nuk është. Përkundrazi, gjatë orgazmës së partnerit ai duhet të lëvizë më ngadalë dhe më butësisht. Shumë gra vërejnë se gjatë masturbimit përjetojnë orgazma më të gjalla dhe intensive sesa gjatë intimitetit me një burrë. Kjo ndodh për arsye se duke përkëdhelur veten, mund të ndjeni më mirë spazmat e vaginës dhe, kur afrohet orgazma, lehtësoni prekjen, duke u fokusuar në ndjesitë tuaja.

Kur një mashkull fillon të fusë penisin në partneren e tij me të gjitha forcat, ai nuk e lejon që ajo të ndjejë pulsimin e vaginës dhe të marrë kënaqësi të plotë nga ndjesitë e përjetuara gjatë seksit. Kështu, ai e privon veten nga kënaqësia e madhe, sepse penisi, duke rrahur me forcë, nuk është në gjendje të ndjejë asgjë tjetër përveç ndjesive të veta. Nëse një mashkull lëviz më i qetë, duke bërë shtytje të buta dhe ritmike, atëherë ai do ta ndihmojë partnerin të përjetojë një orgazmë të ndritshme, intensive dhe ai vetë do të marrë kënaqësi të madhe nga vagina e saj pulsuese.

Partnerët duhet të përjetojnë orgazmë në të njëjtën kohë

Orgazma e njëkohshme mund të përjetohet, si rregull, vetëm nëse tashmë keni fjetur shumë herë bashkë dhe e njihni mirë njëri-tjetrin. Në të gjitha rastet e tjera, do të jetë më mirë nëse gruaja sperdon fillimisht. Ndryshe nga meshkujt, edhe pas përjetimit të orgazmës, femra nuk e humb interesin për atë që po ndodh dhe do të vazhdojë marrëdhënien seksuale derisa partneri i saj të përfundojë. Vagina, e cila ende dridhet pas orgazmës, bëhet më e ndjeshme ndaj lëvizjeve të penisit dhe një valë e re e ndjesive epshore mund ta përfshijë atë.

Si të keni një orgazëm

Mungesa e kënaqësisë gjatë seksit ndonjëherë e bën një grua të dyshojë në seksualitetin e saj. Mund të vazhdoni të mundoheni nga dyshimet ose të pretendoni një orgazëm, por është më mirë të përpiqeni ta ndryshoni këtë situatë. Jo të gjithë guxojnë të kërkojnë ndihmë nga një terapist seksi ose seksolog, kështu që ne kemi mbledhur në këtë artikull këshillat më efektive që do t'ju ndihmojnë të arrini orgazmën dhe, në përputhje me rrethanat, të shpëtoni nga ndjenjat e pakënaqësisë dhe acarimit.

Mos pretendoni

Gratë nga natyra janë aktore të shkëlqyera - ato janë në gjendje të pretendojnë të jenë indiferente, të befasuara, të gëzueshme, të ofenduara dhe madje të shtiren kënaqësi në shtrat. Simulimi i kënaqësisë seksuale është i njohur për çdo grua të dorës së parë. Disa njerëz futen aq në karakter saqë nuk janë në gjendje të dallojnë një orgazmë të vërtetë nga ajo e rreme. Disa njerëz e bëjnë këtë për të kënaqur të dashurin e tyre, ndërsa të tjerët e bëjnë atë në mënyrë që të mos duken të ftohtë ose të pashpresë.

Të pretendosh të jesh aktore ose t'i japësh shfryn ndjenjave të vërteta - zgjedhja, natyrisht, është e jotja. Por shumë njerëz nuk e dinë se një simulim i tillë mund t'ju pengojë të përjetoni një orgazmë natyrale. Fakti është se duke u shtirur po e pengoni trurin, i cili, meqë ra fjala, është organi juaj seksual më i rëndësishëm, të përqendrohet në ndjesitë e përjetuara gjatë intimitetit.

Kur simuloni, mendoni vetëm se çfarë po bën partneri në këtë moment, sepse vetëm kështu mund të pretendoni në kohë dhe të portretizoni emocionet e nevojshme. Kjo është një nga arsyet pse nuk ju pëlqen seksi. Kushti më i rëndësishëm për orgazmën bazohet në faktin se mendimet dhe vëmendja juaj duhet të përqendrohen vetëm në ndjesitë që përjetoni.

Nëse doni të arrini orgazmën e shumëdëshiruar, atëherë duhet, para së gjithash, të mësoni të përqendroheni në ndjesitë tuaja gjatë intimitetit dhe të mos kërkoni një zonë të caktuar të organeve gjenitale, duke besuar se duke ndikuar në të mund të përmirësoni ndjesitë tuaja. Sigurisht, ka fusha të tilla, por të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota nëse nuk i vendosni gjërat në rregull në kokën tuaj, sepse është truri ai që është përgjegjës kryesor për marrjen e kënaqësisë.

Mos mendoni për asgjë tjetër përveç ndjenjave tuaja

Nëse organet gjenitale nuk do të kishin lidhje me trurin, atëherë nuk do të kishte kënaqësi nga seksi, qoftë edhe me ngacmueshmëri të lehtë të trupit. Truri ynë është "qendra e kënaqësisë" dhe është plotësisht përgjegjës për kënaqësinë që përjetojmë. Ai madje është në gjendje të kompensojë veprimet e sikletshme dhe të pahijshme të partnerit të tij. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të injoroni paaftësinë e një mashkulli për t'ju dhënë kënaqësi. Vetëm mos harroni se të mësuarit për t'u përqëndruar në mënyrën se si ndiheni mund të bëjë mrekulli për t'ju sjellë në orgazmë.

Edhe nëse partneri juaj është një profesionist i vërtetë në gjithçka që lidhet me seksin, ju nuk mund të përjetoni kurrë një orgazmë nëse nuk mësoni të dëgjoni ndjenjat tuaja dhe t'i perceptoni ato në mënyrë adekuate. Në fund të fundit, gjithçka buron nga truri ynë, përfshirë orgazmën - nuk varet nga ndikimi në zonat erogjene. Me siguri e keni vënë re se kur jeni në humor të mirë, çdo prekje nga partneri juaj mund të zgjojë tek ju dëshirën seksuale. Por në humor të keq, kur koka juaj është e zënë me mendime negative, edhe prekja e zonave erogjene nuk ju ngjall asnjë emocion.

Gjatë intimitetit, ju mund dhe duhet të mendoni vetëm për ndjenjat tuaja, të përqendroheni në to dhe të mos shqetësoheni për stilimin e flokëve dhe mënyrën se si dukeni në këtë moment. Por nuk keni nevojë të përqendroheni në përjetimin e kënaqësisë maksimale - në ndjekje të saj, do t'ju mungojë lumturia e qetë e përkëdheljeve dhe puthjeve të partnerit tuaj. Ndiqni ndjenjat tuaja, por jini të qetë, shijoni çdo moment.

Meshkujt nuk shqetësohen për mënyrën se si duken gjatë seksit, ndaj pse të mos e ndiqni shembullin - mos kini frikë të keni një fytyrë qesharake apo lëvizje të ngathët. Sepse asgjë nga këto nuk do të ndodhë nëse dëgjoni ndjenjat tuaja. Kur bëhet fjalë për intimitetin, sikleti nuk është i përshtatshëm – thjesht kënaquni me njëri-tjetrin.

Eksploroni trupin tuaj

Për të përjetuar një orgazmë femërore, ndonjëherë duhet të bëni disa përpjekje. Për shembull, studioni trupin tuaj dhe eksploroni reagimet e tij ndaj përkëdheljeve intime. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni se çfarë ndjesish përjetoni kur i afroheni kulmit të lumturisë, shenjat që i paraprijnë kënaqësisë seksuale.

Sipas terapistëve të seksit, mënyra më e mirë për të studiuar trupin e një gruaje dhe reagimet e tij është masturbimi. Nëse nuk e keni provuar ende, tani mund të jetë koha. Në të njëjtën kohë, masturbimi nuk duhet të zëvendësojë plotësisht jetën seksuale – është vetëm një nga mënyrat për të njohur trupin tuaj, të cilën mund ta përdorni herë pas here. Nëse keni dyshime për seksualitetin tuaj dhe aftësinë për të përjetuar orgazëm, atëherë provoni të masturboni. Nëse përjetoni kënaqësi gjatë masturbimit të paktën një herë, atëherë gjithçka është në rregull me ju.

Pasi të keni studiuar trupin tuaj dhe reagimet e tij ndaj përkëdheljeve intime, do ta keni më të lehtë të kuptoni dhe të njihni ndjesitë tuaja gjatë orgazmës. Mund ta keni përjetuar më parë, por thjesht nuk ishte aq e ndritshme, kështu që nuk i keni vënë re shenjat. Kur e njihni trupin tuaj si pesë gishta, do të jetë më e lehtë për ju të menaxhoni ndjesitë tuaja - gjeni pozicionin e duhur, zgjidhni ritmin, forcën e lëvizjeve dhe thellësinë e depërtimit të penisit.

Behu aktiv

Nuk ka nevojë të prisni që partneri juaj më në fund të gjejë pozicionin e duhur ose të marrë ritmin që ju përshtatet. Nëse dëshironi të përjetoni një orgazmë femërore, përpiquni të gjeni pozicionin në të cilin do të përjetoni kënaqësi maksimale. Mos kini frikë të jeni aktiv dhe të lëvizni më shumë.

Pozicioni "kaugirl" ju lejon të kontrolloni më mirë trupin tuaj gjatë intimitetit dhe, në përputhje me rrethanat, të rrisni gjasat për të arritur orgazmën, kur jeni në krye dhe zgjidhni ritmin e dëshiruar të lëvizjeve dhe thellësinë e depërtimit. Plus, në këtë pozicion është i përshtatshëm për të stimuluar zonën e klitorit - këtë mund ta bëni vetë ose t'i besoni partnerit tuaj. Kërkojini partnerit që t'ju shtrëngojë ose shtrëngojë të pasmet në kohë me lëvizjet - falë këtij stimulimi të mbaresave nervore të vendosura në zonën e legenit, presioni në vaginë ndryshon, gjë që kontribuon në zgjimin edhe më të madh.

Sytë për sytë

Sigurisht, është më e lehtë të përqendroheni në ndjesitë tuaja me sytë mbyllur, por kontakti me sy ndonjëherë mund të bëjë mrekulli të vërteta. Gjatë seksit, përpiquni të përdorni pozicione në të cilat mund të shikoni njëri-tjetrin në sy. Ky mund të jetë ose pozicioni klasik i misionarit ose pozicioni i "kalit" - mbështetuni drejt gjoksit të partnerit tuaj, shtypni gjoksin kundër trupit të tij dhe përpiquni të mbani kontaktin me sy shumicën e kohës. Kjo do ta bëjë më të lehtë për të dy ju që të përshtateni me të njëjtën gjatësi vale dhe do ta çlirojë trurin tuaj nga mendimet e jashtme. Përveç kësaj, me kontaktin me sy është e pamundur të pretendosh - zbulon emocionet e vërteta.

Më afër trupit

Jo vetëm kontakti me sy ju lejon të përjetoni orgazmë, por edhe kontaktin trupor. Sa më shpesh dhe më afër preken trupat tuaj gjatë intimitetit, aq më të ndritshme janë emocionet dhe aq më shumë kënaqësi. Në një gjendje të ngacmuar, trupi bëhet shumë i ndjeshëm - të gjitha mbaresat nervore aktivizohen. Ka mjaft poza ku trupat prekin sa më shumë. Kjo përfshin pozicionin "kaugirl", kur jeni sipër dhe i shtypur pas gjoksit të partnerit tuaj, dhe në anën tuaj, kur partneri juaj ju përqafon fort nga pas. Mund të provoni të shtriheni në bark, dhe partneri juaj do të hyjë në ju nga pas, ndërsa ju duhet të ngrini trupin tuaj në mënyrë që ai të mund t'ju përqafojë dhe trupat tuaj të jenë në kontakt maksimal me njëri-tjetrin.

Jini të hapur me partnerin tuaj

Nëse mendoni se nuk mund të përjetoni kënaqësi me partnerin tuaj, bisedoni me të për këtë. Por në asnjë rast në formën e pretendimeve dhe akuzave! Kjo vetëm mund të shkatërrojë gjithçka. Çdo burrë dëshiron të ndihet si mbret në shtrat, dhe gratë përfitojnë nga një kotësi e tillë. Nëse ju pëlqen një lloj dashurie, përpiquni ta drejtoni atë në atë drejtim - thuajini se do të jeni absolutisht i kënaqur nëse ai vazhdon në të njëjtën frymë, por pak më butësisht / më shpejt / më herët / më gjatë, etj. Nëse ai nuk bën fare atë që do të dëshironit, thjesht shpjegoni se çfarë përkëdhelje prisni prej tij dhe çfarë ju emocionon gjatë intimitetit.

Nuk ka nevojë të kesh turp apo frikë. Seksi është ndoshta pjesa më intime e jetës sonë dhe ku, nëse jo këtu, duhet të jeni sa më të sinqertë me veten dhe me partnerin. Drejtoni burrin tuaj gjatë seksit me fjalët ose me dorën tuaj. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj të dëshiruar, por gjithashtu do ta emocionojë dhe inkurajojë atë edhe më shumë. Ju gjithashtu nuk duhet të injoroni dëshirat e tij.

Nëse keni një orgazëm, sigurohuni që ta thoni! Lavdëroni dhe shprehni mirënjohje burrit tuaj, veçanërisht nëse ai u përpoq për ju. Kjo do t'ju shërbejë mirë: së pari, burri do të kuptojë se çfarë prisni prej tij dhe së dyti, fjalët tuaja do t'i japin besim në aftësitë e tij seksuale. Është gjithashtu e rëndësishme që burrat të ndihen të kërkuar dhe krenarë për veten e tyre – ju dëshironi fjalë të buta mirënjohjeje pas seksit, dhe po ashtu edhe ata. Sigurisht, nuk po flasim për seks për një mbrëmje, por nëse keni një partner të rregullt, atëherë mos kurseni në lëvdata. Një "por" - vetëm nëse ka diçka për të lavdëruar.

Stimuloni klitorisin

Si partneri juaj ashtu edhe ju mund të stimuloni klitorisin. Stimulimi duhet të fillojë me prekje të buta në zonën peripubike dhe më pas në pubis. Pas një goditjeje kaq të kujdesshme, mund të vazhdoni drejtpërdrejt në stimulimin e vetë klitorisit. Ndjeni pikën konvekse të klitorisit dhe filloni të studioni ndjesitë tuaja - provoni të lëvizni gishtat majtas, djathtas, lart, poshtë. Eksperimentoni edhe me ritmin e lëvizjeve tuaja. Kur e kuptoni që eksitimi po rritet, rrisni intensitetin e përkëdheljeve, por jo shumë, sepse lëkura në këtë zonë është shumë delikate dhe në vend të kënaqësisë mund të shfaqen ndjesi të pakëndshme.

Për të përjetuar një orgazmë klitoriale ndërkohë që jeni intime me partnerin, provoni pozicione që angazhojnë klitorisin ose kërkoni nga partneri që ta stimulojë me dorën e lirë. Një mënyrë e shkëlqyer për të arritur orgazmën klitorale është seksi oral. Partneri duhet të përkëdhel me gjuhën fillimisht zonën pubike dhe më pas, kur gruaja është shumë e emocionuar, të kalojë tek klitorisi.

Trajnoni muskujt e vaginës

Nëse dëshironi të përjetoni kënaqësi maksimale gjatë intimitetit me partnerin, atëherë do të jetë e dobishme për ju të mësoni ushtrime të veçanta që stërvitin muskujt vaginalë dhe në këtë mënyrë rrisin ndjeshmërinë e tyre. Këto ushtrime duhet të kryhen tri herë në ditë, çdo ditë. Shtrëngoni muskujt vaginalë sikur po përpiqeni të frenoni urinimin. Bëni 10 përsëritje në një qasje, por mos e mbani tensionin për më shumë se 3 sekonda.

Krijoni një atmosferë mikpritëse dhe shtoni shumëllojshmëri

Nuk është e nevojshme të përgatitni posaçërisht një atmosferë romantike, të ndezni qirinj dhe të pini shampanjë. Thjesht një ditë e mirë së bashku, qoftë një shëtitje argëtuese, rekreacion aktiv apo një lloj tronditjeje emocionale - dhe natën mund të mbështeteni në seks të mrekullueshëm! Nëse keni një marrëdhënie afatgjatë me një mashkull, atëherë gjasat për të arritur orgazmën gjatë intimitetit me të mund të ulen gradualisht. Për të shmangur këtë, ndonjëherë është e dobishme të futni një larmi të vogël në jetën tuaj seksuale - kjo mund të jetë një lloj loje me role me ndonjë komplot, lodra seksuale ose thjesht një vend të pazakontë.

Ne kemi ndarë me ju këshilla se si të arrini orgazmën gjatë seksit – gjithçka që duhet të bëni është t'i zbatoni ato në praktikë. Hidhni tutje të gjitha sikletet dhe stereotipet - kur bëhet fjalë për intimitetin e dy njerëzve, veçanërisht të të dashurve, duhet të ketë besim të plotë dhe liri të shprehjes!

Ndiheni sikur po bëheni xheloze sa herë që i dashuri juaj flet me vajza të tjera? Keni frikë se po mbytni marrëdhëniet tuaja me frikën tuaj? Për të mos qenë një vajzë tepër xheloze dhe për t'u bërë vajza e ëndrrave tuaja, ndiqni këto udhëzime.

Hapat

Pjesa 1

Mësoni të pranoni veten për atë që jeni. Pjesa më e madhe e xhelozisë vjen nga ndjenja e pasigurisë për idenë se dikush mund ta bëjë partnerin tuaj më të lumtur ose është në gjendje t'i japë më shumë. Kini kujdes se çfarë ka zgjedhur partneri juaj ju, dhe jo dikush tjetër. Mos u shqetësoni vazhdimisht për peshën, gjatësinë, pamjen tuaj; Negativiteti juaj i vazhdueshëm kullon ju dhe partnerin tuaj. Për më tepër, kur njerëzit përballen me ndjenja të tepruara pasigurie, ata shtyhen prej saj dhe ju e gjeni veten nën ndikimin e një profecie vetëpërmbushëse që ju tërheq më thellë në humnerën e mosrespektimit dhe neglizhencës ndaj vetvetes. Partneri juaj është me ju dhe ka arsye për t'ju parë tërheqës, por edhe nëse nuk e bën, nuk duhet të lejoni kurrë mendimet e njerëzve të tjerë të përcaktojnë se si ndiheni për veten tuaj.

• Lexoni se si të bëheni të sigurt - kjo do t'ju ndihmojë të bëheni një person më i ekuilibruar dhe më i sigurt.

1. Merreni me plagët tuaja të vjetra emocionale. Shumica e njerëzve i kanë ato dhe shumë prej nesh lejojnë që lëndimet e së kaluarës të depërtojnë në marrëdhënie të reja - duke vepruar në mënyrë të pandërgjegjshme dinamikën e marrëdhënies së mëparshme ose duke e parë partnerin tonë të ri të mrekullueshëm përmes një lente skepticizmi dhe paragjykimesh. Nëse është e nevojshme, kuptoni se si të përballeni me dhimbjen emocionale, në mënyrë që të ndiheni më mirë dhe të shihni marrëdhënien tuaj aktuale si është.

   Zbuloni se çfarë do të thotë të kesh një marrëdhënie të shëndetshme. Pavarësisht nëse je i ri në të apo veteran, nuk është gjithmonë e lehtë të kuptosh se çfarë supozohet nën një marrëdhënie të lumtur dhe çfarë ndjenjash duhet të ngjallin. Shumë prej nesh rriten pa shembuj të marrëdhënieve të mira nga miqtë, familja, apo edhe prindërit. Çka është më e keqja, një marrëdhënie e tmerrshme mund t'ju largojë plotësisht nga ekuilibri dhe t'ju grabisë vetëbesimin, duke ju lënë të dyshoni në veten tuaj për vitet në vijim. Për të mësuar më shumë, lexoni se si të keni një marrëdhënie të shëndetshme.

   Si të reduktoni ndjenjat e xhelozisë dhe të filloni nga e para

   1. Jepini partnerit tuaj më shumë liri. Nëse e ndiqni përreth, e akuzoni, e përndjekni në rrjetet sociale, ose ndryshe tregoni dëshpërim, përparësia juaj e parë është të tërhiqeni. Merrni disa frymë thellë, lëreni të qetë dhe përpiquni të mos bëni asgjë sfiduese për një kohë. Gjeni mundësi për të kaluar kohë me miqtë, për të shkuar në ngjarje interesante dhe për të zvogëluar shpeshtësinë e takimeve me të dashurin tuaj për të paktën një takim. Kini kujdes që sjellja juaj të mos duket (ose të ndihet) si hakmarrje; qëllimi juaj nuk është ta ndëshkoni, t'i bëni një dush të ftohtë ose ta manipuloni atë për t'ju lutur për faljen tuaj - qëllimi juaj është t'ju jepni të dyve një shans për të marrë frymë, për të lëshuar pak avull, për të vlerësuar atë që po ndodh dhe shpresojmë të shpëtoni marrëdhënien .

      • Nëse keni nevojë për më shumë këshilla, lexoni se si t'i jepni të dashurit tuaj më shumë liri.

   2. Jepni një jetë të re marrëdhënies suaj. Përpara se të bëni ndonjë punë të brendshme me veten ose me partnerin, duhet të merrni kontrollin e përçarjes së mëtejshme të mundshme të marrëdhënies tuaj të tensionuar. Filloni duke vendosur një ekuilibër të shëndetshëm midis dhënies së lirisë partnerit tuaj dhe rritjes së cilësisë së kohës tuaj së bashku. Ndiqni hobet tuaja dhe lëreni t'ju pasurojë dhe të mbushë jetën tuaj me kuptim - në fund të fundit, një pjesë e tërheqjes së një personi tjetër për ne lind nga misteri i tij dhe njëfarë fshehtësie; Nëse e kaloni gjithë kohën duke kontrolluar telefonatat, mesazhet, emailet dhe postimet në rrjetet sociale të të dashurit tuaj, atëherë nuk ka gjasa të jeni në gjendje të mbani pezull në atë që po bënit. Ndani kohën tuaj në mënyrë të barabartë mes të dashurit dhe miqve tuaj dhe lëreni të bëjë të njëjtën gjë. Rigjallëroni interesin tuaj për hobi të vjetër dhe nëse është e nevojshme, gjeni një hobi të ri që do ta bëjë më kuptimplotë pjesën tuaj jo-romantike të jetës suaj. Pastaj, kur të dy të kujtoni se si është të humbisni njëri-tjetrin, përmirësoni cilësinë e kohës tuaj së bashku - shkoni me pushime ose kaloni një fundjavë në shtëpi, provoni diçka të re (si regjistrimi për një kërcim së bashku) ose krijoni disponimin e duhur duke flirtuar, duke u përpjekur për të ruajtur romancën.

      Ndërtoni komunikimin e duhur me njëri-tjetrin. Kjo është diçka për të cilën duhet të punoni së bashku; Shumë probleme të marrëdhënieve mund të korrigjohen (nëse nuk shmangen plotësisht) nëse një çift mund të komunikojë sinqerisht dhe në mënyrë efektive me njëri-tjetrin. Një pjesë e madhe e komunikimit efektiv është aftësia për të diskutuar një temë të pakëndshme pa u bërë partneri juaj mbrojtës (ose më keq, sulmues). Mundohuni të përmbaheni nga fajësimi: mësoni të flisni për çfarë ndjej(p.sh., "Kam frikë kur rri vonë dhe mos më thuaj ku je apo sa shpejt do të kthehesh"), në vend që të flas për atë që frikësuar(“Kam frikë se po më tradhton.”) do të tingëllonte si një shuplakë në fytyrë. Jini të sinqertë me partnerin tuaj, tregoni atij për mendimet dhe shqetësimet tuaja, në vend që t'i grumbulloni ato brenda vetes - herët a vonë ndjenjat tuaja do të shpërthejnë si një rrufe në qiell. Lexoni se si të komunikoni në mënyrë efektive për udhëzime më të hollësishme.

      Mësoni të besoni.Çështjet e besimit mund t'ju çmendin. Pyete veten: kujt nuk i beson vërtet? Për partnerin tuaj, miqtë e tij apo për veten tuaj? Nëse e kuptoni se jeni ende të pasigurt në çështjet e dashurisë, ose thjesht ndiheni të kërcënuar nga një vajzë tjetër, ky do të jetë një rezultat i mirë; të dyja dalin nga i njëjti problem, të cilin mund ta përballoni dhe të merrni kontrollin e plotë. Lexoni se si t'i besoni sërish të dashurit tuaj, për hir të të dyve.

      • Nuk iu përgjigj mesazhit tuaj? Ky eshte problemi. Të fiksuarit pas gjërave të tilla do të shkaktojë vetëm acarim; Nëse tërhiqeni dhe nuk prisni një përgjigje të menjëhershme ndaj telefonatave, mesazheve, etj., i dashuri juaj nuk do të mërzitet. Mos e telefononi me një ofertë për t'u takuar nëse ai ende po takohet me dikë për biznesin e tij - merrni frymë thellë dhe vazhdoni. Ai do t'ju përgjigjet kur të jetë e mundur.
      • Mos i kërkoni djalit tuaj të ndalojë së shkuari në vende të caktuara. Disa xhelozi vijnë nga dëshira për të kontrolluar të tjerët; Duke i dhënë lirinë djalit tuaj, ju do t'i tregoni atij besimin tuaj dhe do t'i jepni më shumë arsye për t'ju respektuar.
      • Nuk ka nevojë t'i jepni djalit besim absolut. Nëse jeni vërtet i shqetësuar për diçka, Jo kini frikë të ngrini me butësi temën. Tregojini atij se nuk ndiheni rehat kur ai flet me një vajzë të caktuar, ose jini të sinqertë me të për sjelljet që ju shqetësojnë. Mos shkoni shumë larg dhe mos u përkulni para akuzave. Thjesht thuaj se si ndihesh - nëse ai e respekton atë, ai do të përpiqet të ndryshojë situatën.
      • Nëse i dashuri juaj nuk është vetë i besueshëm, atëherë është radha e tij të përveshë mëngët dhe t'i kthejë me punën e tij të gjitha përpjekjet që keni bërë në marrëdhënien tuaj. Nëse ai nuk mundet ose nuk do ta bëjë, lëreni dhe filloni të kërkoni dikë tjetër që është gati për të.

   3. Bëhu një vajzë e mrekullueshme. Epo, keni arritur të shpëtoni marrëdhënien tuaj dhe të riparoni dëmin që i është bërë. Ç'pritet më tej? Për t'u bërë vajza e ëndrrave të tij që ai ëndërron të kthehet në shtëpi, lexoni se si të jeni një vajzë e mirë.

   • Kur nuk jeni bashkë për shkak të diçkaje që po bëni, mos kini frikë t'i tregoni se ju mungon. Ndoshta ai do të mësohet t'ju shkruajë në ato momente kur ai vetë është i zënë me diçka.
   • Mbjellini vetes mendimin: nuk jeni xheloz. Përsëriteni këtë me vete shumë herë dhe do të bëhet profecia juaj vetëpërmbushëse.
   • Nuk duhet të urresh të gjitha të dashurat e tij. Me shumë mundësi, këto janë vajza mjaft të këndshme që mund të bëhen edhe miqtë tuaj.

   Paralajmërimet

   • Zemërimi është reagimi më i keq në këtë situatë. Mos u mundoni ta fyeni atë apo vajzën tjetër. Mbani qetësinë.
   • Mos e përndiqni për t'u siguruar që ai nuk po ju tradhton (ose për shkak të ndonjë dyshimi tjetër). Nëse ai ju kap, kjo vetëm do ta përkeqësojë problemin apo edhe do të krijojë një të ri.
   • Jo përpiquni të bëni xheloz për ta ndëshkuar. Me shumë mundësi, ai as nuk do ta kuptojë se çfarë ju bën të ndjeni këto ndjenja, kështu që kjo metodë është e padobishme dhe me shumë mundësi do të dëmtojë marrëdhënien tuaj.

Insight, depërtim  - depërtimi ju lejon të gjeni fenomenalisht shpejt një zgjidhje jo standarde për një problem. Brenda, brenda  - "sekret, i brendshëm", përdoret shpesh në kontekstin e rrjedhjeve. Petrov dha informacionin e brendshëm të kompanisë së tij përpara lëshimit. Depërtimi dhe njohuritë janë aq bashkëtingëllore për veshin rus sa në Rusi, nuk do të përgjithësoj në glob kur produkti dëshiron njohuri (d)a, ai kërkon njohuri nga të dhënat që gjeneron produkti. Vështrim (d)- depërtim, sekret, thjesht brenda produktit — në të dhëna. Vështrim (d)  - Kjo është hapësira. Të gjithë ata që e përjetojnë atë janë shpesh të suksesshëm ose thjesht të lumtur. Problemi është se askush nuk e di se çfarë të bëjë për ta bërë atë të ndodhë njohuri (d). Nuk ka asnjë metodë.

Ne kemi mësimin e makinerive, ligjin e numrave të mëdhenj dhe një shumëllojshmëri substancash që ndryshojnë mendjen. Por përvoja e përgjithshme e analistëve sugjeron se kjo nuk funksionon. Nuk funksionon siç pritej.

Si në Yandex ashtu edhe në lundrimin e lirë, më ka ndodhur që të sjell produkte në njohuri (d)a. Ata vetë më pyetën për këtë. Ose lanë të kuptohet se donin. Si të rregulloni gjithçka?

Ka 5 rregulla të thjeshta.

1. Zgjidhni një detyrë pasqyrë. Rezulton, dhe kjo mund të gjendet në veprat e Metcalfe dhe Wiebe, problemet mund të jenë të mprehta (shpikja e një iPhone përpara se ta bënte Steve) dhe jo të mprehta (për shembull, zgjidhja e një ekuacioni kuadratik duke përdorur teoremën e Vieta). Truri vepron ndryshe në këto dy raste. Mos prisni ndonjë depërtim në të dytën. Në të parën është e mundur.
2. Gjeni një person që tashmë ka sjellë dikë në njohuri. Dhe mundësisht më shumë se një herë. Problemi është se ata nuk e mësojnë këtë në institute, dhe aspak në punë. Një analist i mirë nuk duhet të jetë mendjemprehtë, ai duhet të njohë metodat e analizës, statistikat dhe të mos bjerë në depresion. Kjo do të thotë, një analist i mirë nuk duhet të jetë një person tepër krijues. Dhe në një kompani të mirë IT, një menaxher nuk duhet të jetë "novator", domethënë të jetë në gjendje të menaxhojë matematikanët kreativë në depresion, të cilët ndonjëherë e kanë të vështirë të aplikojnë metoda tradicionale, pasi nuk është "sportive" (lexo "jo interesant") , por edhe për t'i nxjerrë nga depresioni apo qejfet krijuese. Duhet të pranoj se njoh vetëm dy analistë që arrijnë të fshehin natyrën e tyre krijuese dhe të shtiren si normalë.
3. Të dhënat e tymit. Ju duhet të jeni në gjendje të pini duhan (përdredh) të dhëna. Kjo është një kulturë e tërë. Me pak fjalë, të dhënat tymosen duke përdorur metodën e projektimit të kërkimit dhe infografikës. Infografika mund të jetë prezantuese ose teknike. Unë e quaj të dytën "vizualizim analitik" dhe kjo është ajo që ju nevojitet. Për të kuptuar se çfarë është, shikoni fletoret e hapura të Tableau Online. Shembull i keq: fletoret iPython me burim të hapur, të cilët kanë një kulturë më pak infografike.
4. Lexoni "Think Slowly...Decide Fast" të Kanem dhe mos e shikoni shumë gjatë Universit. Përndryshe, ajo që do të ndodhë nuk është njohuri (d), por përfundime të largëta nga të dhënat, të bazuara jo në fakte, por në ëndrrat dhe frikën tuaj.
5. Përforcimi i parregullt. Insight(d) nuk duhet të bëhet normë nëse kaloni nga monitorimi dhe matjet e planifikuara në detyrat e pasqyrës, nuk do të ketë efekt; Insight(d) nuk është vetëm një ide dhe një udhëzues për veprim, por edhe frymëzim për zbatimin e planeve. Insight(d) — përforcim pozitiv. Ai pohon besimin tuaj në krijimtarinë tuaj dhe se jeni në gjendje të shpikni një iPhone ose Facebook të ri. Dhe përforcimi pozitiv duhet të jetë i parregullt.