Mendime të ndryshme shfaqen vazhdimisht në kokën tuaj...
Shikoni mendimet tuaja. Lërini mendimet tuaja të rrjedhin lirshëm, duke vëzhguar vetëm se për çfarë kanë të bëjnë, ku shkojnë dhe nga lindin. Bëjeni këtë vazhdimisht, duke përdorur çdo minutë të lirë. Vëzhgoni mendimet tuaja kudo: në shtëpi, në punë, në transport, gjatë ngrënies dhe madje edhe në gjumë.
Mos harroni jodhunën. Mos i rezistoni asaj që po ndodh në mendjen tuaj, mos u përpiqni të hiqni qafe mendimet obsesive me forcën e vullnetit, pasi kjo vetëm do të përqendrojë vëmendjen tuaj tek ato dhe do t'i forcojë ato.
Ndani mendimet nga emocionet. Mos u ndjeni me atë që po ndodh në mendimet tuaja, kuptoni se e gjithë kjo është një iluzion, një lojë imagjinate ose kujtimesh, ide të mendjes që nuk ekzistojnë në realitet këtu dhe tani.
Ndryshoni fokusin tuaj. Drejtojini vëmendjen tuaj nga vijnë mendimet tuaja, ku lindin të gjitha pyetjet dhe ku gjenden të gjitha përgjigjet. Aty ku po shkojnë të gjitha pyetjet dhe mendimet tuaja nuk është realitet. Mendja krijon ide vetëm duke u endur në të kaluarën ose të ardhmen.
Gjithmonë bëni dallimin midis asaj që është e vërtetë dhe asaj që është iluzore. E vërteta është vetëm këtu dhe tani, ndërsa iluzore është ndërtimi i një mendjeje të verbuar nga emocionet, që endet në kohë dhe hapësirë.
Vëzhgimi i mendimeve ju lejon të ndryshoni fokusin e vëmendjes tuaj, të largoni mendjen nga rutina e përditshme mendore, e cila është një praktikë shumë e rëndësishme shpirtërore e nevojshme për njohjen e vetvetes. Kjo praktikë zhvillon vetëdisiplinën dhe disiplinën mendore të nevojshme për vetë-zhvillim.
Për ta bërë më të lehtë monitorimin e mendimeve tuaja, mund të filloni një ditar dhe të shkruani çdo ditë të gjitha mendimet që ju vijnë në kokë gjatë ditës. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të evidentoni në ditar ato mendime që ju shkaktuan shqetësimet më të mëdha. Zbërtheni ato sipas nivelit të përvojës emocionale të evokuar:
1 është një përvojë e vogël.
2 - përvojë me forcë mesatare.
3 - përvojë e fortë.
Përdorni këto nivele për të numëruar mendimet tuaja që i shkruani në një fletore gjatë ditës. Në këtë mënyrë do të keni mundësinë të kuptoni strukturën e të menduarit tuaj dhe të identifikoni ato mendime që shkaktojnë konflikt tek ju. Në fund të ditës analizoni mendimet që ju lindin gjatë ditës.
Praktikoni të shkruani mendimet tuaja çdo ditë derisa të mund të regjistroni automatikisht të gjitha mendimet tuaja, duke kuptuar me vetëdije se nga vijnë problemet tuaja. Mesatarisht, kjo aftësi vjen pas disa muajsh praktikë në vëzhgimin e mendimeve. Kjo është një praktikë shumë serioze dhe e dobishme për njohjen e vetvetes. Duke monitoruar vazhdimisht mendimet tuaja, mund të zbuloni shumë mundësi të reja të dobishme në veten tuaj që do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe shqetësimet, shqetësimet dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë.
Nëse jeni të zellshëm dhe të qëndrueshëm në stërvitjen tuaj, do të jeni në gjendje të vini re se si, me kalimin e kohës, ndryshimet do të fillojnë të ndodhin tek ju. Bota do të fillojë të ndryshojë për ju. Ju do të jeni në gjendje ta pranoni atë ashtu siç është. Do të jetë e mbushur me dashuri dhe dritë, padrejtësia dhe vuajtja do të zhduken në të. Duke vazhduar praktikën e vëzhgimit, duke e kombinuar atë me ushqim të moderuar dhe ushtrime joga, mund të arrini çlirimin e plotë.
Ju thatë se mendimet nuk janë problemi. E kuptoj këtë, por mendimet e mia më mërzitin. Është si çamçakëzi që prej kohësh ka humbur shijen e tij, por unë ende vazhdoj ta përtyp. Kjo muhabet po më nxjerr gjithë energjinë! Sikur të ishte e zgjuar, përndryshe është e gjitha marrëzi. Ajo më pengon të kryej vëzhgimin deri në fund. A është e mundur apo e nevojshme të bëhet diçka për këtë?
Kur mendoni se kuptoni diçka, në realitet, ju vetëm mendoni se kuptoni. Por të menduarit dhe të kuptuarit janë dy gjëra të ndryshme. Kur kupton, atëherë e njeh absolutisht saktësisht dhe kjo njohuri është e palëkundur. Nuk kërkon asnjë provë apo konfirmim. Ajo ekziston si AJO që ekziston dhe nuk mund të thuash se e ke këtë kuptim. Mendimet janë vetëm një pasqyrim i asaj që është. Këto janë një lloj mirazhesh, sepse mirazhet janë reflektime të mjedisit. Ato ndryshojnë vazhdimisht.
Kuptimi që lind nga vetë-kërkimi bazohet në shikimin e drejtpërdrejtë. Jo për mendimet për diçka, por për të parë se çfarë është dhe si është.
Kur mendoni për të kuptuarit, keni parasysh mendimet për diçka që lindin në mendjen tuaj. Ky është ndryshimi në kuptim. Përderisa mendoni se kuptoni, nuk do të ketë mirëkuptim. Kur kupton pa menduar, do të jetë mirëkuptim i vërtetë. Kuptimi që nuk kërkon prova. Nëse e kuptoni vërtet atë që thashë në lidhje me mendimet, atëherë kjo bisedë nuk mund të kishte ndodhur. Por ajo ekziston dhe baza për shfaqjen e saj ishte keqkuptimi që lindi tek ju në lidhje me mendimet. Ky keqkuptim shprehet në formën e një pyetjeje: "A mund dhe duhet të bëhet diçka për këtë?"
Po, ju mund të bëni diçka për të dhe, nëse ka nevojë për të, atëherë është e nevojshme. Gjëja kryesore është të kuptojmë - KUSH i percepton këto mendime? Për kë ekzistojnë? Kush është i shqetësuar? Por ju duhet ta kuptoni këtë jo me mendjen tuaj, përmes të menduarit logjik, por me ndihmën e vizionit të drejtpërdrejtë.
Mundohuni ta drejtoni vëmendjen tuaj në vendin nga vijnë të gjitha mendimet tuaja. Të gjithë vijnë nga i njëjti vend. Vëzhgoni se si ndodh kjo paraqitje e tyre? A po bëni ndonjë gjë për t'i bërë ato të shfaqen?
Pastaj, kthejeni vëmendjen tuaj pikërisht në drejtimin e kundërt se ku janë këto mendime, nga vjen vëzhgimi i tyre. Përpiquni të shihni, ndjeni, kuptoni ATË që i sheh dhe vëzhgon këto mendime. Ndjeni vetë vizionin.
Nuk ka mendime ku shikon. Ka vetëm zbrazëti të pakufishme, heshtje dhe paqe. Zhytuni me gjithë vëmendjen tuaj në këtë zbrazëti dhe paqe. Dhe pastaj ndjeni - çfarë janë ato për ju? Dhe çfarë jeni ju për ta? Dhe a ka ndonjë ndryshim midis jush - ju, zbrazëti dhe paqe?
Kur i vëzhgoni të gjitha këto, vëzhgoni me qetësi dhe qetësi, pa u nxituar askund dhe pa pritur rezultate të shpejta dhe specifike. Mundohuni të mos përqendroheni fare në asnjë rezultat. Ju nuk e dini se cili do të jetë rezultati, apo cili do të jetë rezultati. Kështu që zhytuni në vëzhgim dhe thjesht eksploroni. Rezultati do të bëhet i ditur.
