Ne e ngremë vetëvlerësimin e një njeriu në lartësi të paparë. Si një njeri mund të rrisë vetëvlerësimin e tij: praktikë shamanike

Vetëvlerësimi i ulët është një shoqërues i keq në jetë, i cili ju privon nga mundësia për të marrë gëzim dhe kënaqësi. Atëherë jeta humbet ngjyrat e saj. Kur mendoni se si të rrisni vetëvlerësimin e një burri, duhet të kërkoni këshilla nga psikologët. Ata do t'ju ndihmojnë të kuptoni arsyet dhe të sugjeroni metodat e punës.

Djem me vetëbesim normal

Për të filluar, dua të vërej se burrat me vetëbesim normal janë një përbërës relativisht i vogël i masës totale. Këta janë njerëz, jetët e të cilëve karakterizohen nga besimi dhe stabiliteti. Ata i njohin mirë pikat e tyre të forta. Por në të njëjtën kohë ata nuk e konsiderojnë të nevojshme të provojnë epërsinë personale.

Lartë dhe poshtë

Ekzistojnë gjithashtu dy tregues të kundërt - vetëbesim i lartë ose i ulët. Qëndrimi në ndonjë prej tyre ka një ndikim negativ në jetën e një burri. Dhe nëse një mbivlerësim i potencialit të vet mund të ketë një bazë (një pozicion prestigjioz, një mendje kureshtare, talent dhe bukuri, pavarësi financiare) - kjo është normale dhe nuk ngre pyetje, atëherë një mbivlerësim i rëndësisë personale flet vetëm për narcisizmin e një personi. dhe iluzionet e madhështisë. Një njeri që është subjekt i nënçmimit të meritave dhe meritave të veta duhet të kultivojë dashurinë për veten me çdo mjet të nevojshëm. Përndryshe, ai do të mbetet një humbës i përjetshëm.

Ne studiojmë jetën duke filluar nga fëmijëria

Për të kuptuar se si të rrisni vetëvlerësimin dhe besimin e një burri, duhet të studioni me kujdes jetën e tij. Filloni nga fëmijëria, vlerësoni marrëdhëniet me prindërit dhe bashkëmoshatarët. Nuk është sekret se shumica e problemeve që lindin në një personalitet të rritur të pjekur e kanë origjinën nga fobitë e ndryshme të fëmijërisë dhe keqkuptimet e të tjerëve gjatë adoleshencës.

Ndërgjegjësimi për vetëvlerësimin tuaj të ulët është hapi i parë dhe më i rëndësishëm për të vendosur nëse ndryshimet e mëvonshme janë të nevojshme dhe të dobishme. Si një i rritur, ju duhet të punoni me kujdes me ankesat dhe dështimet e fëmijërisë. Vlen të kuptohet se jeni rritur dhe po ndërtoni jetën tuaj. Prandaj, cilësia e tij varet vetëm nga ju. Kështu që në të ardhmen djali juaj të mos kërkojë përgjigjen e pyetjes se si të rrisë vetëvlerësimin e një burri, prindërit duhet jo vetëm të edukojnë, të kërkojnë dhe të bëjnë presion, por edhe të respektojnë fëmijën, duke i dhënë një shembull. . Në këtë mënyrë formohet qëndrimi korrekt i fëmijës ndaj vetes dhe botës që e rrethon.

Mashtrimi dhe vetëvlerësimi

Problemet që mund të tronditin vetëvlerësimin e një burri në një moshë mjaft të pjekur mund të lidhen me ndarjen nga një i dashur. Gjithashtu, fakti i tradhtisë do të jetë një goditje shtesë. Dhe pavarësisht nga forca e mundshme e dukshme, pyetja mbetet e rëndësishme se si të rritet vetëvlerësimi i një burri pas një ndarje.

Faktorë të tjerë që ndikojnë në vetëvlerësimin

Faktorë të tjerë që ndikojnë në formimin e një vlerësimi jo të shëndetshëm të një personi mund të përfshijnë fokusimin në opinionet e të tjerëve, fokusimin në dështimet dhe statusin e ulët shoqëror. Këta tregues bëjnë presion dhe shkatërrojnë mbrojtjen emocionale të një burri. Kjo është veçanërisht e keqe për njerëzit që janë në fazën e krahasimit të vazhdueshëm me të tjerët. Burri e kupton që është më keq se dikush tjetër, se gjendja e tij është e mjerueshme. Dhe kjo çon në fiksim, i cili çdo herë e tërheq atë më thellë në depresion dhe apati.

djemte

Për të kuptuar se si të rrisni vetëvlerësimin e një burri pas mashtrimit, së pari duhet të identifikoni shenjat e këtij problemi. Le t'i shikojmë ato.

Mbyllja. Duke udhëhequr me vetëdije një mënyrë jetese të izoluar, duke shmangur lidhjet e rregullta me njerëzit dhe botën e jashtme. Mungesa e marrëdhënieve të ngushta dhe të besueshme me këdo.
Pavendosmëria. Një person ka vështirësi të largohet nga zona e tij e rehatisë dhe nuk dëshiron të pranojë barrën e përgjegjësisë për veprimet e tij. Ai nuk di të mësojë nga gabimet që ka bërë dhe është në panik nga kritikat e të tjerëve.
Faji. Çfarëdo që të ndodhë, burri do ta konsiderojë veten fajtor. Faji e ndjek një person kudo, duke e detyruar atë të kërkojë falje në çdo situatë, bëhet zakon dhe shpejt shkatërron vetëvlerësimin.
Fjalimi i pasigurt. Një nga manifestimet e pavetëdijshme është prania në të folur e frazave që kanë një kuptim negativ ose të pasigurt ("nuk mundem", "nuk do të funksionojë", "ndoshta", "aksident" dhe të ngjashme).
Ankesat e rregullta. Burri është jashtëzakonisht i pakënaqur me jetën e tij, nuk sheh perspektivë dhe nuk do të ndryshojë asgjë. Ai thjesht dëshiron vëmendje dhe keqardhje për veten, duke fajësuar lehtësisht të tjerët, rrethanat e vështira të jetës, madje edhe veten për dështimin personal.

Rritja e vetëbesimit

Ka mënyra të ndryshme për të rritur vetëvlerësimin e një mashkulli. Dhe në varësi të kompleksitetit dhe neglizhencës së çështjes, mund të zgjidhni disa nga më të përshtatshmet ose të lidhni në mënyrë sekuenciale të gjithë arsenalin e mundshëm. Le të shohim këto metoda.

Si mund të përmirësojë një burrë vetëvlerësimin e tij pas një divorci? Një person duhet të punojë përmes aspekteve komplekse në trajnime të specializuara ose me një psikolog. Është e këshillueshme që të mos vareni nga problemi, të zgjidhni një metodë të përshtatshme përpunimi dhe të filloni ta zbatoni atë. Edhe pse kjo është e rëndësishme për një përvojë të qetë dhe të vetëdijshme të çdo aspekti që ka tronditur ndjenjat e një personi. Por sidoqoftë, si mundet një burrë të rrisë vetëvlerësimin e tij pasi gruaja e tij e tradhton? Ndonjëherë është e vështirë të përballesh vetëm me një problem, ke nevojë për një mik të besueshëm, i cili do t'ju ndihmojë të gjeni një pikënisje dhe mund t'ju ofrojë mbështetje në kohën e duhur.

Një grua e dashur do të ndihmojë

Por si mund të rrisë një grua vetëvlerësimin e një burri? Duke iu përgjigjur kësaj pyetjeje, dua të them se shumë varet nga marrëdhënia mes tyre. Në çiftet që janë tashmë në një lidhje, duhet të lavdëroni me meritë partnerin, të dëgjoni mendimin e burrit dhe t'i kërkoni ndihmë. Kështu, ekziston një ndjenjë nevoje dhe rëndësie në të jetuarit së bashku. Është gjithashtu e mundur që të përpiqeni ta bëni tjetrin të ndihet xheloz. Të kuptuarit se jeni objekt i vëmendjes së burrave të tjerë do të konfirmojë korrektësinë e zgjedhjes së tij dhe do të jetë një arsye e mjaftueshme për rritjen e vetëvlerësimit. Por kjo metodë nuk duhet të hiqet për arsye etike.

konkluzioni

Kur kuptoni se si të rrisni vetëvlerësimin e një burri, është e rëndësishme të kuptoni se ky është një aktivitet kompleks, metodik. Rezultatet e tij, natyrisht, do të duhet të presin. Por në fund të fundit, një burrë do të rritet si person, do të fitojë harmoni personale dhe një etje për jetë.

Tek meshkujt që kanë probleme në këtë fushë lindin pyetje për vetëvlerësimin dhe mënyrat për ta rritur atë. Ata nuk besojnë në forcën e tyre, në aftësitë e tyre. Në fund të fundit, burra të tillë nuk besojnë në veten e tyre si burrë. Por si mund të rrisë një mashkull vetëvlerësimin në këtë rast? Kjo do të diskutohet në këtë artikull.

Por para se të filloni të lexoni, le ta bëjmë këtë. Do t'i premtoni vetes se do të veproni dhe jo vetëm të lexoni një artikull tjetër. Ky do të jetë një premtim për veten tuaj. Nëse e respektoni edhe pak veten, do të përpiqeni ta përmbushni këtë premtim.

Çfarë është vetëvlerësimi: një koncept i përgjithshëm

Vetëvlerësimi është ajo që mendoj për veten time; është një grup mendimesh dhe besimesh për veten, duke filluar nga pamja e jashtme dhe duke përfunduar me cilësitë e brendshme. Nga ana tjetër, vetëvlerësimi është egoizëm i rremë, domethënë me të cilin identifikohem.

Pse egoizëm i rremë? Sepse shumica e njerëzve në botën moderne e konsiderojnë veten si një trup fizik ose një psikikë (mendje). Në fakt, të gjitha qeniet e gjalla kanë një natyrë origjinale shpirtërore (shpirt), e cila është e lidhur me zinxhirë në një trup material dhe delikate.

Fillimisht, ne kemi lindur me vetëbesim normal. Mos harroni se si fëmijët përpiqen të bëjnë diçka. Në këtë moment, fëmija as që mendon se kjo është e pamundur ose se ai nuk është i denjë për të.

Kjo është një shenjë e një ndërgjegjeje ende të pastër, ende të pandotur nga jeta materiale, pasi fati, si rregull, vepron minimalisht në jetën e fëmijëve të vegjël, megjithëse ka përjashtime.

Por kalon ca kohë dhe njeriu ndryshon. Ai befas fillon të besojë se nuk është më i denjë për diçka, se diku nuk do të ketë sukses, etj. Pse po ndodh kjo?

Çfarë e ul vetëvlerësimin tonë?

Përpara se të rritni vetëvlerësimin e një mashkulli, duhet të zbuloni se çfarë e ul atë. Vetëvlerësimi i burrave (dhe i grave gjithashtu), besimet dhe opinionet tona për veten dhe aftësitë tona formohen nën ndikimin e asaj që na rrethon.

Mjedisi është faktori kryesor që ndikon në vetëvlerësimin tonë. Metodikisht, hap pas hapi, vetëvlerësimi i një burri bie në kopsht, shkollë, kolegj dhe institut. Në institucionet moderne arsimore ju mësojnë të përmbushni një standard të caktuar dhe t'i përshtatni të gjithëve në të njëjtin standard, pavarësisht nëse jeni burrë apo grua. Ajo që ju jeni më të prirur të bëni nuk merret parasysh.

Si rezultat, një person vjen në punë me besime dhe opinione të caktuara për aftësitë dhe perspektivat e tij. Zakonisht kjo është "punoni në heshtje", "pritni një promovim", "mbani kokën ulur", etj.

Pra, rezultati është një njeri me vetëbesim të ulët. Më lejoni të sqaroj se me vetëbesim artificialisht të ulët. Pa marrë parasysh se çfarë, çdo person ka një potencial të madh brenda tij.

Gjithashtu të aftë për të ulur vetëvlerësimin përmes përvojave të veta negative burra. Kur u përpoq të bënte diçka, por nuk mundi. Pas disa tentativave të tilla, ai heq dorë dhe mendon se kjo nuk është për të dhe nuk është e denjë për të. Plus, askush nuk e motivon apo frymëzon atë.

Si rezultat, ata formojnë besimet e tyre negative që e kufizojnë njeriun. Ky është një problem që duhet zgjidhur.

Si të rrisim vetëvlerësimin e një mashkulli?

Siç kuptuam më lart, mjedisi ynë ndikon shumë në vetëvlerësimin tonë. Ai ose zvogëlohet ose rritet si rezultat i këtij ndikimi.

Atëherë si të rrisim vetëvlerësimin e një burri? Shume e thjeshte.

Ju duhet të ndryshoni mjedisin tuaj. Kushdo që nuk mund të ndryshohet do të kufizojë shumë komunikimin.

Kjo është e gjithë receta.

Nëse keni një mjedis që nuk ju beson, nuk ju frymëzon apo motivon, atëherë duhet ta ndryshoni atë. Për më tepër, nëse mjedisi juaj ju imponon vlera të rreme dhe ul vetëvlerësimin tuaj, atëherë duhet ta hiqni qafe atë.

Sigurisht, këta mund të jenë edhe të afërm të ngushtë. Ju nuk keni nevojë t'i hiqni qafe ato, thjesht duhet të distancoheni dhe të mos lejoni që t'ju kufizojnë.

Cilin mjedis është më i mirë për të kërkuar??

Ky është një mjedis i njerëzve pozitivë, të ngritur, të cilët përpiqen të arrijnë sukses, të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të angazhohen në zhvillimin shpirtëror dhe moral, gjë që është e rëndësishme.

Nëse në një grup të caktuar njerëzish askush nuk edukon veten: nuk lexon libra të arsyeshëm, nuk dëgjon video të ndryshme trajnimi, nuk merr pjesë në trajnime dhe seminare, të paktën disa nga këto, atëherë në këtë shoqëri ka një probabilitet 99% të degradimit, megjithëse i ngadalshëm dhe i pavërejshëm për momentin.

Prandaj, jini të kujdesshëm dhe mbani mend se duhet të angazhoheni në vetë-zhvillim.

Tani le të flasim se çfarë tjetër mund të bëhet për të rritur vetëvlerësimin e një burri, përveç ndryshimit të mjedisit të tij.

Mjaft Arritjet dhe fitoret e tij personale kanë një efekt të mirë në vetëvlerësimin e një burri, edhe pse të vogla në fillim.

Le të themi se ai sapo filloi të ngrihej herët dhe të shkonte në palestër 2-3 herë në javë. Nëse ai nuk e ka bërë këtë më parë ose e ka bërë për një kohë të gjatë, atëherë kjo do të jetë një fitore e padyshimtë për të dhe disa pikë shtesë për vetëvlerësimin.

Për më shumë informacion se si të rrisni vetëvlerësimin e një burri, shikoni videon time:

Për ta përmbledhur këtë artikull, mund të theksojmë sa vijon:

Për të rritur vetëvlerësimin, një burrë duhet të kapërcejë ndikimin e një mjedisi negativ dhe të futet në një mjedis pozitiv, ngritës. Ju gjithashtu duhet të vendosni qëllime dhe objektiva të ndryshëm, pastaj t'i zbatoni ato.

Kjo do të ndihmojë një mashkull dhe do të rrisë vetëvlerësimin e tij, si dhe do të ndryshojë besimet dhe të menduarit e tij.

Nëse ka një person pranë jush në jetë që nuk është plotësisht i sigurt për dobinë dhe tërheqjen e tij për ju, ai zakonisht bën shumë budallallëqe - duhet t'ju mbani disi afër! Ndonjëherë vetë një person i tillë e kupton se një sjellje e tillë është e gabuar, dhe diçka duhet bërë për të, dhe ndonjëherë ai nuk e kupton. Dhe pastaj detyra juaj është të rrisni vetëvlerësimin e të dashurit tuaj, qoftë e dashura apo burri juaj.

Si të rrisni vetëvlerësimin e mashkullit tuaj?

Një burrë duhet pranuar ashtu siç është. Duhet thënë se edhe burrat janë njerëz. Dhe ato, ashtu si femrat, kanë dobësitë e tyre. Dhe ata e konsiderojnë dashurinë e grave të jetë reale kur ato pranohen për atë që janë. Për më tepër, pa dorëhequr dhe rënkuar, por duke pranuar me të vërtetë gjithçka - tërësisht, me gjilpëra. Ky është kushti kryesor për të rritur vetëvlerësimin e çdo personi: ai duhet të ndihet i sigurt në çdo veprim të tij, duke e ditur se gruaja e tij nuk do ta gjykojë kurrë në asnjë rrethanë, por do ta kuptojë dhe pranojë këdo.

Një burrë duhet të jetë i sigurt në dashurinë tuaj. Një burrë duhet të jetë i bindur se është i dashur. Ai duhet të shohë që gruaja e tij është e interesuar për bashkimin e tyre dhe vlerëson dashurinë e tij. Në fund të fundit, burrat janë zakonisht në një pozitë shumë më të pafavorshme - ata gjithmonë duhet të fitojnë dashurinë dhe dashurinë e një gruaje. Dhe nëse një grua, me humor të keq, thotë "Largohu!", ajo mund të largohet dhe do të ndihet më e pakënaqur në botë. Nga vjen vetëvlerësimi i lartë!

Një burrë duhet të admirohet. Kritikat rrallëherë kanë një efekt të dobishëm për këdo, madje edhe më konstruktivin dhe pozitivin. Ju duhet të gjeni atë gjë të vlefshme dhe të çmuar që ekziston vërtet tek një njeri i afërt dhe ta vëreni vazhdimisht dhe jo vetëm për veten tuaj, por edhe me zë të lartë!

Një burrë duhet të lejohet të heshtë. Burrat nuk e tregojnë gjithmonë dashurinë e tyre. Ju nuk duhet t'i ngacmoni ata dhe të kërkoni "vazhdimin e banketit" në formën e deklaratave të vazhdueshme të dashurisë - në këtë mënyrë gruaja tregon se nuk është e sigurt për shokun e saj, që do të thotë se ai gjithashtu do të jetë i pasigurt për veten e tij.

Të dashura gra, nëse doni të rrisni vetëvlerësimin e mashkullit tuaj, mbani mend këto rregulla të thjeshta:

mos flisni me mungesë respekti për të në biseda me njerëzit e tjerë;
përshëndeteni atë me një buzëqeshje dhe butësi;
lëvdojeni atë dhe përpiquni të kritikoni vetëm saktë - mbani mend cenueshmërinë dhe emocionalitetin e një burri;
krijoni një atmosferë të favorshme në shtëpi;
mos harroni se burrat kanë reagime të ndryshme, logjikë të ndryshme, ata e perceptojnë hapësirën dhe kohën ndryshe;
vesh me çorape të shpërndara në dysheme - kjo është dhënia e një njeriu;
kurrë mos e krahasoni atë me burra të tjerë, më të suksesshëm;
festuar ndonjë nga arritjet e tij.

Si të rrisni vetëvlerësimin e të dashurës suaj?

Në parim, këshillat se si të rrisni vetëvlerësimin e të dashurës suaj që nuk është plotësisht e sigurt në vetvete është pothuajse e njëjtë. Megjithatë, me disa ndryshime.

Të dashur burra, nëse e doni shoqen tuaj të ëmbël dhe tepër modeste, përpiquni t'i tregoni sa më shpesh që të jetë e mundur se sa e bukur dhe e dëshirueshme është, se si ju emocionon dhe ju sjell në admirim dhe frikë. Nuk ka shpëtim - një grua dashuron me veshë. Fjalët e dashurisë dhe admirimit do të japin besim në tërheqjen e tyre për çdo person, dhe veçanërisht për një grua. Në fund të fundit, një grua i kushton rëndësi të madhe pamjes së saj. Kjo është e kuptueshme - vetë burrat duan me sytë e tyre! Duke ditur që ajo është e dashur, një grua do të jetë më pak xheloze.

Për më tepër, burrat duhet të tregojnë me gjithë pamjen e tyre se ajo është e vetmja dhe askush nuk do ta errësojë ose ta zërë vendin e saj.. Edhe nëse një mashkulli i pëlqente pamja e një gruaje tjetër, do të ishte kulmi i pataktit t'i tregonte të dashurës së tij për këtë. Dhe aq më tepër - në asnjë rast nuk duhet ta krahasoni të dashurën tuaj me të tjerët dhe të tregoni dikë tjetër si shembull - më elegant, më i dobët, etj. Shembuj të tillë "të mirë" do ta shkelin vajzën deri në shpatulla në humnerën e vetvetes. dyshimi.

Dhe një gjë tjetër: një burrë, edhe nëse është shumë i zënë me problemet e tij, duhet të gjejë gjithmonë kohë për të dashurin e tij: telefononi ose dërgoni një mesazh; kur të ktheheni nga puna, sillni një çokollatë ose një lule; Kur largoheni, lini një shënim në kuzhinë duke thënë përshëndetje dhe një puthje. Këto gjëra të vogla të lezetshme do të jenë prova e mëtejshme e dashurisë. Dhe kjo nga ana tjetër do të rrisë vetëvlerësimin e vajzës.

Shpresojmë që këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të ruani dashurinë tuaj dhe të rrisni vetëvlerësimin e partnerit tuaj të jetës.

Pershendetje miku im. Sot do të flasim për vetëvlerësimin tuaj dhe se si ai ndikon jo vetëm në punën tuaj, por edhe në jetën tuaj personale. Nëse keni probleme me vajzat, atëherë ky artikull është padyshim për ju.

Keni vënë re djem që takojnë lehtësisht ndonjë vajzë? A i keni kushtuar vëmendje se si duken këta djem? Më shpesh ato janë atletike, të veshura me stil, me një buzëqeshje të lehtë në fytyrë. Ata nxjerrin vetëbesim. Vajzat i duan këto. Por ç'të themi për djemtë që nuk mund të mburren me një vetëbesim të tillë? Unë do të flas për këtë më poshtë.

Së pari, kuptoni se besimi juaj varet tërësisht nga vetëvlerësimi juaj. Kur është shumë i ulët, është keq kur është shumë i lartë, është gjithashtu keq. Duhet të jesh diku në mes. Më shpesh, problemet me vetëvlerësimin fillojnë në fëmijëri. Arsyeja mund të jetë edukimi jo i duhur ose kujdesi i tepërt prindëror, kështu që fëmija nuk ishte në gjendje të realizonte idetë dhe ëndrrat e tij. Fëmijëria, për fat të keq, nuk mund të kthehet, por tani ju mund të ndryshoni jetën tuaj dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj.

Udhëzime për veprim

Në fakt, rritja e vetëbesimit nuk është aq e vështirë sa duket në shikim të parë. Thjesht duhet të punoni shumë me veten për ta bërë këtë. Pra, po ju jap udhëzime hap pas hapi, është detyra juaj ta bëni dhe të mos jeni dembel.

Sporti

Nëse nuk jeni ende të përfshirë në sport, atëherë filloni urgjentisht. Së pari, do t'i dhuroni vetes një trup të bukur, të skalitur. Së dyti, do ta shihni veten nga një këndvështrim i ri, që do të thotë se do të bëheni shumë më të sigurt në veten tuaj. Dhe sigurisht që do të tërhiqni vëmendjen e vajzave. Ata i duan djemtë atletikë.

Dashuria

Filloni ta doni dhe respektoni veten. Mos u fokusoni në të metat tuaja. Ne nuk jemi të gjithë të përsosur. Zhvilloni cilësitë tuaja më të mira. Më besoni, pa dashuri dhe respekt për veten, nuk do të arrini favorin e njerëzve të tjerë.

Shumë djem duan të jenë si playboys nga revistat me shkëlqim. Por nuk duket shumë mirë, për ta thënë butë. Mos kopjoni sjelljen e djemve të tjerë, mos e krahasoni veten me ta. Bëhuni vetvetja, jetoni jetën tuaj dhe arrini qëllimet tuaja!

Jini të vendosur

Nëse i vendosni vetes një qëllim, arrijeni atë, pa marrë parasysh çfarë. Kështu zhvilloni cilësi dhe vendosmëri me vullnet të fortë. Dhe sigurisht ju rritni vetëbesimin, dhe për rrjedhojë edhe vetëvlerësimin. Sfidoni veten dhe provoni se mund të bëni gjithçka.

Kontrolloni kohën tuaj

Merrni kohën në duart tuaja. E keni vënë re sa shpejt ikin ditët? Dhe ky është një fakt. Pse ta humbisni jetën tuaj? Mësoni të menaxhoni kohën tuaj. Në mbrëmje, planifikoni për nesër. Në këtë mënyrë mund të punoni mirë dhe të relaksoheni.

Komunikimi me njerëz pozitivë

Mundohuni të komunikoni vetëm me njerëz pozitivë dhe të sigurt. Nëse jeni të rrethuar vetëm nga miq negativë që ankohen vazhdimisht, atëherë së shpejti do të bëheni të njëjtë. Mjedisi ynë ndikon shumë tek ne. Pra, përpiquni të mbroni veten nga miq dhe të njohur të tillë. Kërkoni miq të suksesshëm dhe të gëzuar që mund t'ju mbështesin dhe t'ju infektojnë me besimin e tyre. Patjetër që do ndiheni më mirë dhe vetëvlerësimi juaj do të jetë më i lartë.

Njohuri të reja

Lexoni libra, shikoni video, merrni pjesë në seminare që fokusohen në rritjen e vetëbesimit. Çdo informacion që merrni depozitohet në nënkorteksin e ndërgjegjes suaj dhe ndikon në sjelljen e mëtejshme. Mundohuni të mbroheni nga informacionet negative që shpërndahen në televizion dhe rrjete sociale. Nuk do t'ju japë asgjë të mirë, por thjesht do t'ju përkeqësojë disponimin. Keni nevojë për të?

Thuaj po komplimenteve

Pranoni të gjitha komplimentet dhe urimet. Kur reagoni ndaj një komplimenti të këndshëm "asgjë të veçantë", ju refuzoni fjalët lavdëruese dhe i tregoni vetes se nuk jeni të denjë për fjalë dhe komplimente të këndshme. Duke bërë këtë, ju ulni vetëvlerësimin tuaj. Ju meritoni komplimente, mos i refuzoni ato.

Vetëvlerësimi i njeriut paraqet një pamje mendore të një personi personal. Burrat, si gratë, mund të kenë një ndjenjë të ulët të vetëvlerësimit, gjë që më pas çon në zhvillimin e vetëvlerësimit të ulët dhe dëshira e vazhdueshme për të jetuar sipas imazhit të krijuar kthehet në një fiasko. Sidoqoftë, nëse dëshiron, çdo person mund të rrisë vetëvlerësimin personal dhe të realizojë të gjitha dëshirat e tij në jetë.

Vetëvlerësimi i një burri varet drejtpërdrejt nga standardet e vendosura nga prindërit e tij në fëmijëri. Për shembull, prindërit shpesh vendosin standarde në arsim dhe sport, dhe nëse një djalë nuk i përmbush pritshmëritë, ai zhvillon vetëbesim të ulët. Psikologët vërejnë se një përvojë e keqe e jetës mund të transferohet në fusha të tjera dhe një mashkull do të besojë se është i keq në përgjithësi.

Ka studime në psikologji që deri në 75% të të gjitha rasteve të vetëvlerësimit të ulët vërehen tek ata meshkuj që kanë probleme në marrëdhëniet me femrat dhe me intimitetin. Megjithatë, shumica e meshkujve janë të ndjeshëm ndaj ankthit, si dhe depresionit të butë ose të moderuar.

Studiuesit po japin alarmin sepse prindërimi në rritjen e djemve ka ndryshuar plotësisht gjatë dy dekadave të fundit. Sasia e kohës që prindërit shpenzojnë me fëmijët e tyre është ulur pasi djemtë perceptohen si individë të ashpër dhe të qëndrueshëm. Djemve u caktohen tipare më të forta dhe më të sigurta të karakterit, kështu që vetëvlerësimi i një burri varet drejtpërdrejt nga fëmijëria e tij, pasi gjithçka përcaktohet në fillimin e formimit të personalitetit.

Vetëvlerësimi është shumë i rëndësishëm për një burrë, ai e ndihmon atë të kuptojë mjaftueshëm veten në jetë. Prindërit duhet t'i ndihmojnë djemtë të shprehin ndjenjat e tyre duke zgjedhur fjalët e duhura. Fëmijët duhet të ndjejnë gjithmonë se prindërit e tyre do t'i mbështesin. Nëse, si të rritur, burrat kërkojnë një përgjigje për pyetjen: "si të merreni me vetëbesim të ulët?", atëherë ka shumë të ngjarë që ky është faji i prindërve të tyre, të cilët i detyruan të bëjnë diçka që nuk donin. bëni, për shembull, sport ose art. Kur ata ndjejnë mbështetje të vazhdueshme në fëmijëri, djemtë rriten për të qenë individë më të sigurt.

Vetëvlerësim i ulët tek meshkujt

Vetëvlerësimi i ulët tek meshkujt shoqërohet me ankth dhe depresion. Ankthi provokon pavendosmëri dhe çon në zemërim. Së bashku, këto kushte e shtyjnë një person në pasoja të tilla si marrja e alkoolit, drogës, një burrë bëhet i nxehtë, vihet re se një burrë mashtron lehtësisht, ai nuk ka dëshirë të punojë, ka letargji, si dhe marrëdhënie të paqëndrueshme.

Vetëvlerësimi i një mashkulli ndikon në shumë momente të jetës: nëse ai vendos të takojë një vajzë apo jo, sa i suksesshëm do të jetë takimi i parë, nëse ai mund të interesojë të zgjedhurin e tij, nëse do të shfaqen vështirësi gjatë një interviste kur aplikon për një punë, nëse marrëdhëniet do të zhvillohen në një ekip, etj.

Vetëm një burrë i fortë dhe me vetëbesim, i cili nuk shkëlqen domosdoshmërisht në pamje, do të prodhojë një efekt shumë më të dëshirueshëm në gjininë femërore, te një punëdhënës ose kur zgjidh çështje të diskutueshme në jetë.

Vetëvlerësimi i ulët tek burrat në jetën reale shkakton probleme të mëdha. Këto janë pasiguria, dyshimi, ngatërrimi i frazave, belbëzimi, eksitimi, dridhjet, dhimbja e kokës, ankthi, stresi i lartë, letargjia. Është klasifikuar si mangësi dhe përpiqen me çdo mënyrë ta përmirësojnë duke përdorur të gjitha metodat e mundshme.

Si të rrisim vetëvlerësimin e një mashkulli?

Vetëvlerësimi i burrave është përgjithësisht më i përshtatshëm se ai i grave. Hulumtimet kanë treguar se burrat mendojnë më mirë për veten sesa gratë mendojnë për ta. Kjo nuk do të thotë se burrat e mbivlerësojnë veten, përkundrazi, gratë i nënvlerësojnë ata.

Psikologu amerikan William James prezantoi një formulë në të cilën vetëvlerësimi (kënaqësia nga jeta, vetëvlerësimi, vetëvlerësimi) shfaqet si një fraksion, ku numëruesi është suksesi, dhe emëruesi është aspiratat (përqendrimi i individit në arritjen e një rezultati të caktuar. statusi, qëllimi). Rrjedhimisht, niveli i vetëvlerësimit mund të rritet duke rritur suksesin (numëruesi i thyesës), ose duke ulur aspiratat (emëruesi).

Ka disa mënyra të tjera për të rritur vetëvlerësimin.

E para është të luash sport. Një trup i bukur, i tonifikuar, shpatulla të drejtuara dhe një ecje e sigurt do t'ju japin besim në zgjidhjen e shumë çështjeve të jetës.

Së dyti, këto janë njohuritë që përmbajnë librat. Një njeri i lexuar, i ditur në shumë çështje, në fakt nuk e gjen veten në situata nga të cilat nuk mund të dalë në mënyrë adekuate. Një njeri i tillë ruan gjithmonë dinjitetin dhe vetëvlerësimin e tij të lartë. Ai është në gjendje të parashikojë situatën, lexon gjeste, parashikon lehtësisht sjelljen e dikujt, është i vetëpërdorur, i qetë dhe jo i bezdisshëm. Dhe shpjegimi për gjithçka janë burrat e gjatë.

Së treti, ju duhet të bëheni profesionist në ndonjë hobi ose biznes. Për shembull, në akordimin e makinave, alpinizmin profesional, peshkimin sportiv, ndërtimin e faqeve të internetit, etj. Psikologët thonë se suksesi në një hobi ngre vetëvlerësimin disa herë.

Së katërti, ky është vetëvlerësimi i mashkullit. Suksesi i një burri në një marrëdhënie me një person të rëndësishëm (për shembull, një të dashurën, një partner, një shef) do të forcojë vetëvlerësimin e tij dhe do të çojë në arritje të larta, si dhe sukses në çdo fushë të jetës, dhe në përkundrazi, vetëvlerësimi i ulët i paraprin shumicës së dështimeve, si dhe zhgënjimeve. Ndjenjat e paaftësisë dhe të metave në marrëdhëniet e dikujt me individë të tjerë minojnë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin e burrave. Vetëvlerësimi përfshin një koncept të tillë si një mendim për veten, për shembull, (Unë jam i njohur / jopopullor, jam kompetent / i paaftë). Mos harroni se të tjerët janë një pasqyrë, sepse ata janë një pasqyrim i saktë i asaj që ne mendojmë për veten tonë dhe se si e vlerësojmë veten. Nëse një mashkull mendon se nuk është asgjë nga vetja, si person, si profesionist, të njëjtën gjë mendojnë edhe ata që e rrethojnë për të. Ndryshoni mendimin tuaj 180 gradë, filloni të vlerësoni veten dhe menjëherë do të ndodhin ndryshime në mjedisin tuaj, i cili do të fillojë t'ju trajtojë me respekt.

Së pesti, pranë jush duhet të jetë një person që do t'ju besojë, do t'ju mbështesë, do t'ju japë energji dhe do t'ju japë një ndjenjë besimi.

Së gjashti, mënyrat për të rritur besimin tek meshkujt përfshijnë, pasi është çelësi i suksesit. Mendimi pozitiv mund të ndryshojë cilësinë e jetës. E ardhmja jonë shfaqet në një imazh mendor dhe është e rëndësishme të mësojmë të shohim një rezultat të favorshëm të çdo situate.

Së shtati, mësoni t'i vendosni detyrat vetes ndryshe. Ndani detyrat dhe qëllimet e mëdha në të vogla. Për shembull, kur zgjidhni një problem që duket i pamundur për t'u zbatuar në imagjinatën tuaj, duhet ta zbërtheni atë hap pas hapi. Çdo hap i përfunduar me sukses do të japë besim në zgjidhjen e një detyre të vështirë dhe gradualisht burri do të arrijë një ndjenjë zotërimi mbi këtë çështje.

Së teti, është shumë e rëndësishme të mësosh të jesh një partner, mik, baba i mirë. Të mos kesh frikë të tregosh ndjeshmëri është mënyra më e shpejtë për t'i bërë të tjerët të ndihen të sigurt pranë një burri. Një burrë nuk duhet të konkurrojë me babanë e tij. Ju duhet të përqendroheni në zhvillimin e stilit tuaj, dhe kjo, nga ana tjetër, do t'ju lejojë të ndiheni rehat dhe mirë.

Duke ndjekur këto këshilla të thjeshta, është e mundur të arrini një rritje të vetëvlerësimit të mashkullit.