Frika nga një intervistë pune. Pasojat dhe trajtimi i frikës nga një punë e re

Gazetarët zbuluan pse intervistat e punës ngjallin frikë tek punëkërkuesit dhe si të merren me të

Specialistja e burimeve njerëzore Antonina Marinchenko i ndihmoi ukrainasit të kuptonin frikën e tyre.

1. Frika nga vlerësimi

Opinioni i aplikantit: "Por unë jam gjithmonë i frikësuar në një intervistë ... Duket sikur punëdhënësi është në një pozicion qëllimisht të favorshëm - ai bën zgjedhjen dhe ju i kërkoni të vijë."

Pse nuk duhet të keni frikë

Kjo frikë tinëzare ka një natyrë të lashtë. Në nivelin gjenetik, informacioni regjistrohet tek njerëzit kur të afërmit tanë parahistorikë konkurruan për mbijetesë, mamuthi më i ushqyer, bukuroshja e parë në komunitet dhe për mashkullin e familjes, mundësisht me parashtesën “alfa”. Sot frika e vlerësimit e shoqëron njeriun nga tavolina e shkollës deri në konkursin e zyrës për menaxherin më të mirë të muajit. Ne jetojmë në një shoqëri që jep me gëzim klishe: "student i ulët" ose "student i shkëlqyer", "fitues", "humbës" ose thjesht "mediokër". Prindërit e nisin shpesh këtë garë për nota, duke i krahasuar fëmijët e tyre me fëmijët që, sipas tyre, janë më të suksesshëm.

Frika nga vlerësimi ishte dikur një mënyrë mbijetese. Sot, për të mos pasur frikë, duhet të keni guximin të refuzoni t'i merrni personalisht klishetë. Specialisti i burimeve njerëzore nuk vlerëson personalitetin e aplikantit, por vetëm cilësitë e tij profesionale.

2. Frika nga e panjohura

Mendimi i aplikantit: “Duhet të shkoni në një takim me HR sikur të ishit në një takim të parë me një vajzë. Dhe pastaj - si rezulton."

Pse nuk duhet të keni frikë

Në intervistën tuaj të parë në jetën tuaj, është pothuajse e pamundur të largoni frikën nga e panjohura, ashtu si në takimin tuaj të parë. Teknika "pykë pas pyke" ndihmon më së miri, domethënë një duzinë ose dy intervista. Pas një përvoje të tillë "në terren" (si intervistat ashtu edhe datat), frika zvogëlohet edhe tek aplikantët më të ndrojtur.

3. Mosbesimi ndaj specialistit të HR

Opinioni i aplikantit: "Ajo që është fyese është se konkluzioni se cilësitë e biznesit tuaj nuk plotësojnë kërkesat e kompanisë nuk është bërë nga një specialist i ngjashëm me ju, por nga një vajzë që qartësisht nuk ka nuhatur barutin e fushës".

Pse nuk duhet të keni frikë

Sigurisht, oficerët e burimeve njerëzore nuk mund të jenë specialistë në të gjitha fushat, sepse ata zgjedhin menaxherët, inxhinierët dhe kontabilistët. Sidoqoftë, për këtë mjafton të keni një ide për fushën në të cilën punon një person. Detyra e specialistit të burimeve njerëzore është të sigurojë që vizioni i kompanisë dhe cilësitë personale të kandidatit të përkojnë: temperamentin, rezistencën ndaj stresit, karakterin, aftësinë për të komunikuar me njerëzit dhe përpikmërinë. Për shembull, një menaxher zyre duhet të jetë kompetent, i përgjegjshëm dhe miqësor. Dhe liderit i kërkohet të jetë në gjendje të zgjidhë detyrat e caktuara dhe të jetë rezistent ndaj stresit.

Për më tepër, specialistët e burimeve njerëzore kontrollojnë ndershmërinë e aplikantit. Në fund të fundit, oficerët me përvojë të personelit mund ta kapin një person në gënjeshtër edhe nëse ata kanë pak njohuri për ndonjë fushë profesionale. Jo më kot personi që bën intervistën duhet të jetë një psikolog i mirë.

Megjithatë, ndodh edhe që punëkërkuesit të kenë pyetje në lidhje me profesionalizmin e specialistëve të burimeve njerëzore. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të kontaktoni drejtpërdrejt me mbikëqyrësin tuaj të menjëhershëm.

4. Pyetje të papërshtatshme

Mendimi i kërkueses: “Gjatë intervistave pyesin se çfarë budallallëku pyesin.....Njëherë rashë në një bukuroshe njëzet vjeçare. Ajo më shikoi me përbuzje dhe më pyeti pse në moshën 25-vjeçare isha ende beqar.

Pse nuk duhet të keni frikë

Pyetjet mund të kenë qëllime të ndryshme, por profesionistët e burimeve njerëzore rrallë synojnë të ofendojnë kandidatin. Ndonjëherë përdoren teknikat e intervistës së stresit. Një menaxher logjistik, për shembull, duhet të jetë i shoqërueshëm dhe të jetë në gjendje të "zgjidhë" çdo situatë. Kur një person futet në një gjendje stresi, është e mundur të përcaktohet nëse ai mund të përballojë, të mos humbasë qetësinë dhe të zgjidhë një situatë themelore konflikti.

Dhe duke bërë pyetje në lidhje me jetën personale, specialistët e burimeve njerëzore shpesh përpiqen të kuptojnë motivimin e kandidatit. Pyetja për një bashkëshort ose të dashurin, të cilën aplikantët e perceptojnë shpesh me armiqësi, diktohet nga dëshira për të zbuluar nëse udhëtimet e shpeshta të biznesit do të bëhen problem. Duke bërë pyetje të tilla, ju gjithashtu mund të zbuloni nëse aplikanti di të ndalojë pyetjet që janë shumë intime dhe personale. Dhe kjo është një cilësi e rëndësishme për një kandidat, profesioni i të cilit përfshin komunikimin me njerëzit.

Por pyetja popullore "Emërtoni mangësitë tuaja?" zakonisht nuk supozon se një person do të parashtrojë menjëherë të gjitha dobësitë e tij. Zakonisht ky është një test i inteligjencës dhe një sens proporcioni.

5. Frika nga refuzimi

Opinioni i aplikantit: “Por kohët e fundit u punësova në një degë të një banke të madhe për 2 muaj. Kështu ma shteruan shpirtin me intervistat e tyre dhe në fund, pas një bisede të përsëritur me të njëjtën grua, më thanë se isha agresive dhe e pasjellshme. U tmerrova - biseduam shumë bukur dhe me animacion, mirë, nuk e prisja kurrë... Është kaq fyese...”

Frika nga refuzimi formohet në fëmijërinë e hershme, ndonjëherë edhe gjatë zhvillimit të fetusit. Bëhet më e fortë kur na refuzojnë pa shpjeguar as arsyet. Shpesh, frika për t'u refuzuar në një intervistë shoqërohet me një varësi të fortë nga intervista e krijuar nga vetë kandidati. Kjo është arsyeja pse është më mirë të shkoni për intervista kur tashmë keni një punë.

Pse nuk duhet të keni frikë

Punëkërkuesit shpesh harrojnë se ata po vlerësojnë gjithashtu një kompani gjatë një interviste. Për më tepër, nuk janë vetëm ata që kanë nevojë për vendin e punës, por edhe profesionistët e burimeve njerëzore kanë nevojë për kandidatin e duhur për të plotësuar vendin vakant, në mënyrë që puna e tij të konsiderohet efektive.

Nuk ka kuptim të kesh frikë nga refuzimi, sepse ndonjëherë duhet të... gëzohesh për refuzimin. Nëse një kandidati i thuhet "faleminderit, nuk je i përshtatshëm", kjo nuk është arsye për t'u mërzitur. Kështu që ne duhet të ecim përpara. Me shumë mundësi, në këtë kompani një person thjesht do të humbiste kohë. Për shembull, nëse një person kolerik nevojitet për pozicionin e një menaxheri të lartë në një kompani të caktuar, atëherë një person flegmatik nuk do të futet në atmosferën e tij.

Ndonjëherë një kandidat mund të mos jetë i përshtatshëm për shkak të kërkesave të pazakonta të menaxhimit. Për shembull, dikur kërkonin një sekretare “jo bjonde dhe jo me veshë të dalë. Dhe me një ngjirur zëri.”

Ndoshta negativi kryesor i frikës është se ajo skllavëron, fsheh ose shtrembëron karakteristikat personale. Prandaj, ekziston një probabilitet i lartë për ta paraqitur veten si dikush tjetër nga personi që jeni në të vërtetë. Kjo do të thotë se nga frika mund të humbasësh një punë të mirë dhe premtuese, shkruajnë ata

2011 nr 100 (682).

Asgjë nuk është fatkeqësi nëse nuk e konsideroni të tillë.
Boethius. "Ngushëllimi i filozofisë"

Një person është krijuar në atë mënyrë që kur të vijë koha për të ndryshuar diçka në jetën e tij, ai fillon të përjetojë frikë nga e panjohura. Një nga frikërat e një personi modern është frika nga një punë e re.
Për të lehtësuar frikën tuaj dhe për t'i dhënë vetes besim në aftësitë tuaja, mjafton të ndiqni disa këshilla të thjeshta.

Ndoshta të gjithë, kur aplikonin për një vend pune, përjetuan një gjendje afër frikës. I ulur para një punëdhënësi, një person shumë shpesh padashur bën disa gabime. Kjo është mjaft e kuptueshme në këtë situatë. Por mendimet më ndjekin: “Po sikur të mos më pëlqejnë ose të mos e përballojnë këtë punë? Ndoshta jam aq budalla sa nuk kam asgjë për të bërë atje?” Kështu ndodh, frika depërton thellë në mendimet tuaja dhe një person i vendosur për të punuar humbet papritur qëndrimin e tij optimist.
konkluzioni: Mos i humbisni bindjet, përndryshe do të dështoni në intervistën tuaj të punës.

Frika ka mbaruar dhe ju jeni në një punë të re. Epo, këtu ka shumë gracka. Tani ekipi i ri ju frikëson. Nuk është sekret që të ardhurit në çdo ekip trajtohen me kujdes. Qoftë një kompani e madhe apo një kompani e vogël: në çdo ekip fillimisht ka një qëndrim të njëanshëm ndaj punonjësit të ri. Më shpesh, kjo ndodh sepse gjatë kohës që punojnë në ekip, njerëzit formojnë "familjen" e tyre të vogël, me mënyrën e vet të jetesës dhe rregullat e veta. Ata tashmë kanë ekipin e tyre të formuar, i cili përpiqet të realizojë veten. Dhe pastaj shfaqeni dhe përpiqeni të depërtoni pikërisht në këtë familje. Natyrisht, ekipi zhvillon mosbesim ndaj jush, pasi askush nga ata përreth jush nuk ju njeh, aftësitë tuaja në aktivitetet tuaja profesionale dhe, në përputhje me rrethanat, nuk mund të vlerësojë aftësitë tuaja. Dhe ju, nga ana tjetër, filloni të keni frikë se nuk do të vini në gjykatë. Çfarë duhet bërë këtu? Mësoni sa më shumë për kompaninë për të cilën po aplikoni dhe vëzhgoni procesin e punës. Ju mund t'i drejtoheni shefit tuaj në kohën e duhur dhe të bëni një pyetje përkatëse në lidhje me punën tuaj dhe nëse jeni duke bërë një punë të mirë.
konkluzioni: Analizoni detyrat e ekipit dhe lidhini ato me punën tuaj të përfunduar. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë punën tuaj.

Çdo ekip është një marrëdhënie mes kolegëve dhe nëse nuk doni të humbisni punën, atëherë komunikimi me njerëzit duhet të jetë konstruktiv nga ana juaj.
Secili person në ekip ka karakterin dhe edukimin e tij, kështu që ai nuk mund të jetë i njëjtë me ju. Dhe, sigurisht, një qëndrim shpërfillës ndaj të tjerëve mund të shkaktojë grindje dhe armiqësi midis kolegëve. Askujt nuk i pëlqen të poshtërohet, të gjithëve u pëlqen të ndihen të respektuar, të kuptojnë se vlerësohen.
konkluzioni: Respektoni eprorët dhe kolegët tuaj dhe fitoni respektin e tyre.

Edhe nëse jeni një specialist i klasit të parë, nuk duhet të mburreni për njohuritë tuaja të thella në ditën tuaj të parë të punës. Sigurisht, do të jetë mirë nëse keni ide racionalizimi dhe në fund të ditës së punës t'i drejtoheni mbikëqyrësit tuaj të menjëhershëm dhe të prezantoni me qetësi idetë tuaja, duke mos harruar të justifikoni propozimin. Një udhëheqës i mirë patjetër do t'ju dëgjojë dhe nëse ky është një propozim vërtet i vlefshëm, ai do të dëgjojë mendimin tuaj.
konkluzioni: Mos i bëni njerëzit të mendojnë se thjesht po përpiqeni të shesni veten.

Sigurisht, çdo ekip ka "udhëheqësin" e vet, nga i cili mund të presësh lloj-lloj mashtrimesh të pista. Jini të përgatitur për faktin se ata mund të tallen me ju dhe të përpiqen t'ju çojnë në një rrugë pa krye në çdo mënyrë të mundshme.
konkluzioni: silluni lehtë dhe me qetësi, përpiquni të qeshni, por, natyrisht, brenda arsyes.

Shakaxhinjtë shumë të guximshëm në personin e një të sapoardhuri nuk pëlqehen në ekip.
Mos bëni thashetheme! Ky është një defekt serioz në sjellje. Nuk ka nevojë për të marrë informacion për një person tjetër në këtë mënyrë. Thashethemet kanë tendencë të rriten në detaje, gjë që mund të njollosë reputacionin e njerëzve, dhe shpesh edhe ju e pësoni, sepse thashethemet mund të kthehen kundër jush.
konkluzioni: largojnë dëshirën për thashetheme. Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka, nuk duhet t'u tregoni të gjithëve për të.

Njerëzit që vazhdimisht shprehin pakënaqësi janë thjesht të pakëndshëm. Prandaj, është më mirë të shkoni te shefi juaj dhe t'i tregoni saktësisht pse keni ardhur, duke filluar me frazën: "A mund të më ndihmoni..." ose "Ndoshta kam gabuar diku, por...". Ky do të jetë një alternativë më e mirë sesa thashethemet që arrijnë tek shefi juaj se po flisni keq për të.
Ndodh që vjedhja të ndodhë në një ekip - është një gjë krejtësisht e pakëndshme. Ndoshta nuk ka situatë më të padurueshme kur të gjithë punonjësit janë nën dyshime.
konkluzioni: ji i sinqertë.

Nëse befas jeni dëshmitar i ndonjë mosmarrëveshjeje, mos u përpiqni të mbani anën ose të ndërhyni në konflikt, edhe nëse mendoni se kush ka të drejtë dhe kush e ka gabim.
konkluzioni: Në fund, konflikti do të zgjidhet dhe ju do të konsideroheni prej kohësh një luftëtar i gjithëpranishëm për drejtësinë.

Dhe anasjelltas, nëse mendoni se jeni duke u provokuar në një konflikt, përpiquni të injoroni nxitësin, ju nuk keni nevojë për armiq tani.
Shumë shpesh njerëzit humbasin punën e tyre për dy arsye mjaft banale: vonesa dhe mungesa. Nëse jeni shumë i ngadalshëm, përpiquni të ngriheni herët në mëngjes dhe të bëni atë që ju është kërkuar të bëni. Më shpesh, menaxhmenti nuk qëndron në ceremoni me ata që janë vazhdimisht vonë dhe mungojnë.
konkluzioni: mos harroni për përpikmërinë.

Dhe një këshillë e fundit: jini këmbëngulës, mos u dorëzoni. Kur të gjeni një punë, jini të zellshëm që të mos e humbni atë! Kur hyni në një ekip të ri, përpiquni të jepni përshtypjen e një personi të shoqërueshëm, të hapur, të interesuar që ka ardhur për të bërë atë që do. Ekipi i ri është një provë e dashurisë njerëzore.

OPINION AUTORITAT
Alexander Buryak, "Arti i mbijetesës":
- Frika i paralajmëron njerëzit për rrezikun, por ata duhet ta përballojnë atë pa frikë. Dëmi nga frika e papërshtatshme është ulja e aftësisë për të marrë vendime efektive, dridhja e gjymtyrëve dhe mundësia për të prishur reputacionin e dikujt.
Ju mund ta kapërceni frikën në mënyrat e mëposhtme:
- shpërqendroni veten: mos mendoni për kërcënimin, por për veprimet që duhet të ndërmerren;
- kërkoni për qesharakun në situatën tuaj;
- fokusimi në nevojën për të lënë një përshtypje të mirë;
- zemërohu me veten;
- shikoni se çfarë po ndodh si një mundësi për të provuar cilësitë tuaja të jashtëzakonshme;
- mbani mend njerëzit që u treguan denjësisht në rrethana të ngjashme.

Për ta përmbledhur, mund të themi se pozicioni juaj në ekip varet vetëm nga ju. Dhe mbani mend, trajtojini njerëzit ashtu siç dëshironi të trajtoheni. Ju uroj një punë që e doni!

Përgatitur nga Natalya Yanina, gazeta "Vendet e punës".

Ju mund të gjeni shumë informacion në lidhje me intervistat e punës në internet. Do të gjeni lehtësisht pyetje që mund t'ju bëhen dhe lexoni për përvojat e njerëzve të tjerë në intervista dhe do të jeni në gjendje të mësoni truket që menaxherët e burimeve njerëzore (HR) të kompanive të ndryshme zbatojnë për punonjësit e tyre të mundshëm.

Megjithatë, edhe pasi të keni lexuar dhe tretur gjithë këtë ton informacioni, kupton se frika e një interviste nuk është larguar. anasjelltas! Ju keni zbuluar shumë "mizori" për të cilat nuk e kishit idenë përpara se të fillonit të pastroni internetin.

Së pari, duhet të qetësoheni, vetëm sepse me një probabilitet 99% nuk ​​do t'ju ndodhë asgjë e pazakontë. Në vendet e CIS, truket dhe situatat stresuese përdoren mjaft rrallë, dhe madje edhe atëherë, kryesisht vetëm kur oficeri ose drejtori i personelit janë djem të rinj (gjë që ndodh gjithashtu rrallë). Megjithatë, kjo mundësi ende nuk do t'ju qetësojë.

"Me lumturinë time, unë patjetër do të futem në këtë 1%", thua ti.

Gjithçka mund të ndodhë, por probabiliteti për këtë është i njëjtë sikur ju rastësisht, duke mos ditur numrin e banesës ku jeton miku juaj, të keni thirrur numrin e tij në panelin e intercom.

Por nëse ende nuk besoni në probabilitete dhe frika e një interviste nuk largohet, ka disa metoda me të cilat mund ta mposhtni atë.

1. Bindeni veten se nuk keni vërtet nevojë për këtë punë. Ata nuk paguajnë aq shumë, është një udhëtim i gjatë, zgjohen herët. Ju shkoni atje vetëm sepse jeni të interesuar dhe keni diçka për t'i ofruar punëdhënësit. Dhe ata do të jenë të fortë
2. Vishuni jo me llojin e veshjes që kërkon etiketa (edhe pse kjo është më e sakta, por shumë menaxherëve sot nuk u intereson për aq kohë sa ju u sjellni para), por në atë llojin që ju bën të keni sa më shumë vetëbesim. Kështu që, me një ashpërsi të caktuar, duhet të jetë komode dhe të theksojë avantazhet tuaja trupore (mos e teproni, patjetër që nuk duhet të vishni dollakë të ngushtë).
3. Frika nga një intervistë, si çdo frikë, mund të kapërcehet. E qeshura ose meditimi do të bëjë. Para se të shkoni te punëdhënësi juaj, shikoni një film ose program qesharak, ose akoma më mirë, meditoni në heshtje.
4. Mundohuni të organizoni disa intervista në një ditë. Në këtë mënyrë do të rritet vetëvlerësimi juaj i brendshëm, që do të thotë se do të keni më shumë besim. Gjëja kryesore këtu është të mos ngatërroni me kohën dhe të mos vonoheni.
5. Mundohuni të mësoni më shumë për kompaninë me të cilën keni ndërmend të intervistoni. Me të njëjtën probabilitet 99%, kjo nuk do t'ju japë asgjë, pasi një praktikë e tillë në CIS është e zbatueshme vetëm për korporatat e mëdha transnacionale, por frika e një interviste do të shtypet pak dhe vetëbesimi juaj do të rritet.

Kryesorja është të kuptosh që kjo punë të duhet po aq sa punëdhënësi ka nevojë për një punonjës të mirë, d.m.th. Ju. Nuk ka pse të keni frikë, sepse punësimi juaj është një transaksion me përfitim të dyanshëm dhe frika juaj nga një intervistë është e njëjtë me frikën e një shitësi limoni përpara se t'i shisni ato.

Frika nga një punë e re shfaqet tek individët e pasigurt. Kjo ndikohet nga mungesa e përvojës në fushën e dëshiruar, vetëdija e pamjaftueshme për temën dhe vetëvlerësimi i ulët. Nënat e reja që kanë humbur kualifikimet e tyre janë veçanërisht në panik pas pushimit të lehonisë.

Frika nga puna është e natyrshme tek individët që nuk kanë vetëbesim

Frika lind përpara një shefi, pozicioni ose ekipi të ri. Por teknikat e frymëmarrjes dhe pohimet (qëndrimet pozitive) do të ndihmojnë. Nëse një person nuk është në gjendje të përballojë vetë frikën e tij, ai mund të konsultohet me një psikoterapist.

Shkaqet e frikës

Frika shfaqet për arsye të ndryshme - ndryshimi i vendit të punës, ekipit, menaxhimit. Një pozicion i ri, i lartë shkakton stres. Një person shqetësohet para se të kalojë një intervistë, periudhë prove ose stazh. Ai ka frikë të mos e kalojë provimin e testit, rezultatet e të cilit nënkuptojnë dështim ose sukses. Arsyeja mund të jetë një përvojë negative në një vend të mëparshëm pune - mosbesim ndaj kolegëve, një shef agresiv dhe tepër punëtor, kushte të këqija pune, paga të ulëta. Personi është i shqetësuar se e njëjta situatë e pret tani.

Frika nga shefi

Shpesh, kur ndryshon punë ose lëviz, një punonjës mendon për shefin e tij. Në fund të fundit, ai nuk di për cilësitë e tij personale dhe qëndrimin ndaj punonjësve. Frikë nga kërkesat e tepërta dhe agresioni nga drejtori.

Ndodh që një kompani me famë botërore të fton një punonjës. Ai u vendos në vendin e tij të ri të punës, vendosi kontakte me kolegët dhe filloi të përballonte mirë përgjegjësitë e tij. Shefi ndryshoi papritur. Në vend të një njeriu të sjellshëm dhe të kuptueshëm, erdhi një menaxher diktatorial. Ai nuk merr parasysh iniciativat dhe idetë e punonjësve të tij, nuk interesohet për problemet e njerëzve të tjerë.

Gratë dhe nënat e reja kanë veçanërisht frikë nga shefat e tillë. Të shqetësuar se nuk mund të përballojnë një presion të tillë, ata largohen nga vendi i ri i punës.

Të tjerë vendosin të ndërmarrin këtë hap sepse nuk duan të zhvillojnë çrregullime mendore.

Frika nga ekipi

Një person i ri në një ekip të krijuar nuk mund të injorohet. Në fillim, ai do të jetë objekti kryesor i thashethemeve, ndonjëherë edhe talljes. Por nëse punonjësi fillimisht paraqitet me kompetencë, atëherë situatë e ngjashme mund të shmanget.

Arsyet kryesore për shfaqjen e frikës nga ekipi shoqërohen me frikën:

• konsiderohen të papërshtatshëm profesionalisht;
• nuk ka njohuri të mjaftueshme në fushën e kërkuar;
• nuk arrini qëllimet tuaja (nuk arrini një afat, përfundoni një detyrë gabimisht, bëni një gabim në llogaritjet, etj.);
• pamundësia për të gjetur kontakte me kolegët;
• të jetë i tepërt;
• të refuzohet dhe të keqkuptohet.

Një qëndrim pozitiv do t'ju ndihmojë të fitoni mbi kolegët tuaj në ditën tuaj të parë të punës. Qëndrimet negative duhet të zëvendësohen me ato pozitive. Është e nevojshme të imagjinohet se i porsaardhuri përshëndetet me gëzim.

Ata ju tregojnë një vend të ri pune, ndajnë sekrete, flasin për shefin tuaj. Ju duhet të mbani mend të gjitha përpjekjet tuaja të suksesshme për të takuar njerëz. Ndodh që një shaka ose histori qesharake e thënë siç duhet lehtëson tensionin në një bisedë.

Frika sociale

Një pozicion i ri nënkupton përgjegjësi të reja dhe kërkesa më të larta. Përgjegjësia rritet. Nëse ky është një pozicion drejtues, atëherë personi duhet të mbikëqyrë punën e vartësve. Menaxheri është përgjegjës për çdo problem, detyrë të kryer gabimisht ose gabime në raport. Arsyet kryesore të frikës nga një pozicion:

• të mos pranohen nga vartësit;
• nuk mund të përballojë një numër të madh detyrash;
• bëjnë gabime në llogaritjet, përgatitjen e raporteve, shpërndarjen e bonuseve;
• të përqeshesh për një veprim qesharak;
• nuk justifikon besimin e shefit;
• qëndroni në punë deri vonë ose vazhdoni të punoni nga shtëpia pas përfundimit të turnit;
• marrin vendime të gabuara etj.

Për disa punonjës, edhe paga e lartë nuk është argument. Ata kanë frikë të zhgënjejnë shefin që u ofroi një pozicion të ri. Shfaqen qartë tiparet: dyshimi për veten, vetëvlerësimi i ulët, dyshimi. Ndodhin atak paniku, histeri dhe prishje nervore.

Kur zhvendosen në një pozicion të ri, njerëzit shpesh kanë frikë të qëndrojnë vonë në punë

Kush ka frikë nga një punë e re?

Njerëzit që duan të ndryshojnë punë janë të ndjeshëm ndaj frikës. Ata kanë frikë nga menaxhmenti zhgënjyes, refuzimi nga ekipi dhe përgjegjësia. Duken të vështira për t'u përballuar me përgjegjësitë. Çdo ftesë në zyrën e drejtorit shkakton ankth dhe panik. Ekziston gjithmonë një ndjenjë se dikush do të bëjë një punë më të mirë, por menaxheri dëshiron vetëm të qortojë dhe ndëshkojë.

• humbja e kualifikimeve;
• të kesh një fëmijë të vogël (kërkon kujdes dhe mbikëqyrje afatgjatë);
• pushim i shpeshtë i sëmurë;
• arsim jo të plotë;
• mungesa e aftësive për të punuar me programet apo pajisjet e nevojshme kompjuterike etj.

Individët tepër emocionalë dhe vetëkritikë kanë frikë nga një punë e re. Ata kanë frikë nga çdo ndryshim. Ata e konsiderojnë veten të pamjaftueshëm të përgatitur, të kualifikuar ose të trajnuar. Në kërkim të kushteve ideale. Frika nga një punë e re shfaqet tek ata që ndryshojnë rrënjësisht mjedisin e tyre të punës. Njohuritë e tyre janë të kufizuara në njohuri teorike dhe mungesë të aftësive praktike. Por ata kanë një motivim të madh, një dëshirë për të mësuar diçka të re, për të punuar në zhvillimin e tyre.

Punonjësit e pavarur janë të shqetësuar për fillimin e aktiviteteve të tyre profesionale. Fitimet e paqëndrueshme, frika për të mos gjetur një klient ose kryerja e gabuar e një detyre janë frika e tyre kryesore.

Ata kanë frikë nga oraret e parregullta të punës, pagat e ulëta dhe kërkesat e tepërta. Për shkak të aktiviteteve të pasuksesshme, ata mund të kenë një reputacion të keq.

Një person me një fobi ndaj një pune të re përjeton një ndjenjë frike kur përmendet. Ai i merr shumë seriozisht ndryshimet e reja. Por ka nga ata që shenja të tilla nuk janë shumë të theksuara dhe të dukshme për të tjerët. Këta njerëz kanë aftësinë për të kontrolluar emocionet e tyre. Sidoqoftë, kolegët veçanërisht të vëmendshëm, pas një kohe mund të vënë re sjelljen e çuditshme të të sapoardhurit. Ajo shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• djersitje e shtuar;
• lëkura e zbehtë e fytyrës;
• presioni i ulët i gjakut;
• ndjenja e keqe;
• humor në depresion;
• frikë dhe dyshim i tepruar;
• shprehje e çuditshme, e atrofizuar e fytyrës;
• dridhje e lehtë;
• nauze;
• dobësi e muskujve;
• rrahje të shpejta të zemrës;
• e qeshura histerike etj.

Manifestimi i jashtëm - qese nën sy. Ato janë të shprehura qartë dhe nuk mund të fshihen. Kjo tregon një çrregullim të gjumit - pagjumësi. Kjo shoqërohet me emocione, panik, ankth. Frika nga një punë e re shkakton çrregullime mendore. Personi bëhet i çekuilibruar dhe i frikësuar.

Manifestimet fiziologjike të frikës dhe ankthit

Mënyrat për të hequr qafe frikën

Menaxherët e suksesshëm shpesh flasin në publik dhe japin këshilla se si të shpëtoni nga frika e një pune të re. Ata ndajnë historitë e tyre të suksesit dhe flasin për teknikat. Më të njohurat prej tyre janë pohimet dhe teknikat e frymëmarrjes.

pohimet

Një qëndrim pozitiv është çelësi i suksesit. Pohimet do t'ju ndihmojnë të ngrini disponimin përpara ditës së parë të punës. Ata do të përmirësojnë gjendjen tuaj psikologjike, do të eliminojnë të gjitha frikërat dhe do të eliminojnë dyshimin për veten. Shembuj të pohimeve për të vendosur veten për aktivitete të suksesshme:

• Unë jam një specialist i shkëlqyer, kështu që gjithçka do të funksionojë;
• Unë kam një përvojë të pasur praktike, di çfarë të bëj në një situatë të vështirë;
• Unë nuk kam frikë, jam rezistent ndaj stresit;
• Unë kam shumë aftësi të rëndësishme, të mira, do t'i arrij shpejt;
• çdo punëdhënës do të dëshirojë të bashkëpunojë me mua;
• puna ime e re është e përkryer për mua;
• cilësitë e mia janë krijuar pikërisht për këtë pozicion;
• Unë jam i suksesshëm në aktivitetet e mia;
• Më pëlqen ajo që bëj;
• marr pagën e dëshiruar;
• Unë jam i dashur dhe i respektuar nga kolegët e mi;
• Kam perspektiva të shkëlqyera karriere, etj.

Një teknikë psikologjike që funksionon këtu është vetëhipnoza.

Një person vendos veten për një rezultat pozitiv. Ai duhet të pranojë dështimet e tij si një domosdoshmëri për vetë-zhvillim, një mundësi për rritje personale. Në fund të fundit, mendimet janë një burim i fuqishëm energjie.

Teknikat e frymëmarrjes

Çdo ushtrim i frymëmarrjes duhet të bëhet në këmbë ose shtrirë. Sytë duhet të mbyllen. Është e rëndësishme të imagjinoni një peizazh ose foto të bukur që ngjall paqe. Thithja dhe nxjerrja duhet të kontrollohen. Fillimisht, është e rëndësishme të përqendroheni në to. Është e rëndësishme të relaksohen të gjithë muskujt e trupit. Disa teknika të frymëmarrjes:

1. Frymëmarrja e barkut. Merrni frymë 3–5 s, nxirrni 4–5 s. Intervali - deri në 3 s. Ju dëshironi që barku juaj të fryhet gjatë procesit.
2. Frymëmarrja duke përdorur klavikulat. Kur thithni, kockat e klavikulës ngrihen, dhe kur nxirrni, ato ulen. Intervali midis frymëmarrjes është 3-5 s.
3. Frymëmarrje si valë. Janë të përfshira 3 sisteme organesh - barku, klavikulat, gjoksi. Thithja fillon nga barku, kalon në kollare dhe më pas në gjoks. Nxjerrja ndodh në rend të kundërt.

Mjafton të përsërisni çdo ushtrim 3-5 herë. Nuk duhet ta teproni veten. Gjatë thithjes, duhet të imagjinoni se trupi është i mbushur me energji të pastër dhe qetësi. Me nxjerrjen, i gjithë negativiteti del jashtë. Përveç ushtrimeve të frymëmarrjes, një person kryen një seancë meditimi.

A do të ndihmojë psikoterapia?

Ka situata kur një person nuk di të kapërcejë frikën e një pune të re. Prandaj, ia vlen të kontaktoni një specialist. Një psikolog do t'ju ndihmojë të kapërceni veten. Pas kursit të trajtimit, pacienti do të ketë dëshirë për të punuar dhe mësuar gjëra të reja. Ai do të kapërcejë me sukses frikën e ekipit, pozicionit dhe shefit.

Terapia konjitive e sjelljes bazohet në vetë-analizë. Së pari, diskutohen shkaqet e mundshme të frikës. Kjo do të ndihmojë në krijimin e kursit më të përshtatshëm të trajtimit dhe për të hequr qafe fobinë. Gjatë seancës, pacienti duhet t'i përgjigjet pyetjeve të mëposhtme:

• çfarë do të ndodhë nëse marr një punë të re;
• çfarë do të ndodhë nëse them diçka të gabuar gjatë një interviste;
• pse kam frikë se mos më refuzon ekipi;
• cila është arsyeja e frikës time nga eprorët;
• çfarë do të ndodhë nëse promovohem;
• pse rritja e karrierës më frikëson;
• çfarë më bën të frikësohem të ndryshoj punë;
• pse mendoj se njohuritë e mia nuk janë të mjaftueshme, etj.

Duke përdorur këto pyetje, klienti analizon sjelljen e tij. Ai ka një dëshirë për të kapërcyer qëndrimet negative dhe për t'i ndryshuar ato në ato pozitive.

Një kërkesë e rëndësishme është që mjeku duhet të jetë vërtet i interesuar për të kuruar pacientin e tij. Klienti duhet të jetë sa më i hapur dhe i sinqertë.

Trajtimi zhvillohet në disa faza. Përbëhet nga sesione individuale dhe detyra shtëpie. Një psikoterapist ju ndihmon të keni një qëndrim pozitiv ndaj intervistës. Nëse papritmas diçka nuk shkon sipas planit, një person di të qetësojë veten dhe të qëndrojë i qetë. Ai mëson të kontrollojë veten gjatë një situate stresuese. Një shef nervoz apo kolegët ziliqarë nuk shkaktojnë acarim apo ankth. Lojërat me role mund të përdoren si detyrë shtëpie. Pacienti duhet të imagjinojë se ai është shefi, dhe mjeku është punonjësi i tij. Lëreni klientin të ndajë ndjenjat dhe emocionet e tij. Është e rëndësishme të kuptosh se nga vjen frika e regjisorit.

Nëse keni nevojë të luftoni frikën nga përgjegjësitë e reja, bëni që pacienti të përshkruajë imazhin e tij të një menaxheri ideal. Është e rëndësishme të përcaktohen me saktësi cilësitë e tij pozitive. Leximi i librave nga menaxherë të suksesshëm TOP, biznesmenë dhe drejtues të kompanive të mëdha ndihmon. Është e nevojshme të theksohen pikat e forta të tyre dhe të kuptohet se çfarë duhet të punojë pacienti për të arritur të njëjtat lartësi.

Nëse papritmas klienti shqetësohet se mos pranohet në ekip, psikoterapisti sugjeron të ndjekë klasat në grup. Ata do t'ju ndihmojnë të bëheni aktivë në shoqëri dhe të mos keni frikë nga një grup i madh njerëzish.

Psikoterapia do të ndihmojë për të hequr qafe frikën e drejtorit dhe ekipit të ri

konkluzioni

Fobia e re e punës mund të lindë për shkak të vetëvlerësimit të ulët, nivelit të kualifikimeve ose njohurive të pamjaftueshme në fushën e dëshiruar. Ndodh që një person të ketë pritshmëri të mëdha, por realiteti të zhgënjejë. Disa njerëz janë të shqetësuar për ekipin e ri, të tjerë kanë frikë nga shefi i ri. Për të tjerët, dobësia e muskujve shfaqet për shkak të një promovimi ose pozicioni të ri.

Afirmimet dhe ushtrimet e frymëmarrjes do t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën. Një qëndrim pozitiv dhe një përgatitje e mirë për intervistën janë të rëndësishme. Nëse një person nuk mund ta përballojë vetë frikën, mund të përdorni shërbimet e një psikoterapisti. Ai do të kryejë terapi konjitive të sjelljes dhe do të ndihmojë klientin të ndryshojë llojin e tij të të menduarit dhe modelit të sjelljes.

Nuk mund të jemi të gjithë heronj, sepse dikush duhet të ulet

në trotuar dhe duartrokasni kur kalojnë heronjtë.

W. Rogers

Nuk ka njerëz që nuk kanë frikë nga asgjë, që nuk shqetësohen apo shqetësohen kurrë, veçanërisht për punën, nga e cila varet mirëqenia juaj dhe e familjes suaj.

Si të përballeni me ankthin para një interviste? Ndoshta kjo nuk është hera juaj e parë që kërkoni një punë, por jeni të shqetësuar si hera e parë dhe dëshironi të fshehni eksitimin tuaj nga menaxheri i burimeve njerëzore. Në fund të fundit, nëse një punëdhënës i mundshëm është i bindur se puna është jetike për ju, ai do të pyesë nëse jeni të gatshëm të qëndroni vonë pas punës, të rendisni kërkesat e larta dhe të ofroni një pagë të ulët.

Natyrisht, jo të gjithë shefat përpiqen të menaxhojnë vartësit e tyre në këtë mënyrë, por përgatituni të përballeni me një situatë të tillë.

Pra, ju keni dërguar CV-në tuaj, jeni duke pritur me frikë dhe më në fund keni marrë një ftesë për intervistën e shumëpritur. A mund të plotësoni të gjitha kërkesat? A keni përvojë dhe kualifikime të mjaftueshme? A jeni veshur siç duhet? A do të mund të lini një përshtypje të mirë? Dhjetëra pyetje po rrotullohen në kokën e aplikantit, gjunjët e tu po lëshojnë vendin dhe duart po të dridhen, edhe nëse nuk e humbet prezencën e mendjes. Ne përjetojmë një gjendje të ngjashme para provimeve dhe para një bisede serioze me një të dashur, por gjithmonë ia dolëm të përballonim!

• Pse të duhet kjo punë tani?

Përgjigja e saktë tregon një qasje kompetente për të gjetur një punë. Është shumë mirë nëse keni mbledhur informacione për vetë kompaninë, sepse nëse keni të paktën disa informacione për punëdhënësin e mundshëm, atëherë biseda bëhet thelbësore. Për shembull, mund të përgjigjeni: " Mësova se kompania juaj inkurajon fleksibilitetin e punonjësve dhe vlerëson kohën e tyre personale. Kjo është shumë e rëndësishme për mua. Edhe mua më pëlqen të drejtoj zyrën dhe besoj se bashkëpunimi ynë do të jetë i suksesshëm».

• Cila është pika juaj më e dobët?

Përgjigja e saktë tregon se si e diskutoni të metën tuaj - dobësinë tuaj aktuale dhe si e kapërceni atë. Për shembull: " Unë mendoj se nuk jam një person shumë i organizuar, por gjatë karrierës sime profesionale kam mësuar të hartoj plane personale për punët e mia që më përshtaten, kështu që çorganizimi im nuk ka ndërhyrë në punën time për një kohë të gjatë.».

• Si ndikon presioni i kohës në punën tuaj?

Kjo është një pyetje me dy fund. Eshtë e panevojshme të thuhet se mungesa akute e kohës është e vetmja gjë që ju bën të punoni. Megjithatë, nuk duhet thënë se e keni të vështirë të punoni nën presionin e kohës. Është më mirë të dilni nga situata si kjo: " Mungesa e kohës në përgjithësi nuk ndikon në cilësinë e punës sime. Dhe zakonisht përpiqem të mos lejoj që situata të arrijë në pikën e presionit të kohës».

Përgatitja për një intervistë

Arsyeja kryesore e ankthit është pasiguria. Mundohuni të mësoni sa më shumë që të jetë e mundur për kompaninë punëdhënëse (për shembull, në internet). Studioni faqen e internetit të punëdhënësit të mundshëm. Mundohuni të imagjinoni se çfarë lloj atmosfere mbretëron në kompani: krijuese, aktive, agresive.

Pasi të shikoni dizajnin e faqes dhe fotot, mendoni nëse dëshironi të punoni në këtë mjedis dhe me këta njerëz. Meqenëse informacionet në faqet e internetit të korporatave shpesh postohen në mënyrë selektive, shkoni te Google ose një motor tjetër kërkimi dhe kërkoni lajme për kompaninë që ju intereson. Kjo do t'ju japë një pamje më objektive të organizatës.

Ata ndoshta do t'ju pyesin se sa dini për kompaninë punëdhënëse. Përgjigja e saktë do të tregojë se jeni përgatitur mirë dhe e merrni mjaft seriozisht kërkimin dhe përzgjedhjen tuaj, sepse keni marrë kohë për të kërkuar informacion.

Këshilla jonë

Kur përgatiten për një intervistë, aplikantët duhet të fokusohen gjithmonë në kërkimin e informacionit rreth kompanisë. Stafi i burimeve njerëzore shpesh ankohet për mungesën e përgatitjes së kandidatëve. Nëse keni shpenzuar pak kohë duke kërkuar dhe analizuar informacionin për kompaninë ku dëshironi të punoni, do të jeni përpara konkurrencës.

Gjatë një interviste, demonstrimi i vetëdijes suaj nuk është i vështirë, për shembull: " E di që kompania zë vendin e tretë në prodhimin e aksesorëve të mobiljeve dhe synimi juaj për momentin është të depërtoni në tregun perëndimor. Vitin e kaluar ju jeni përfshirë në listën e 100 kompanive më të mira. Së fundmi ka pasur ndryshime në përbërjen e menaxhmentit të lartë, siç raportohet në burimet e lajmeve. Do të doja të dija mendimin tuaj se si ndryshime të tilla do të ndikojnë në punën e kompanisë në të ardhmen e afërt».

Imagjinoni se si hyni në një zyrë, përshëndetni të pranishmit, uleni, ata ju bëjnë pyetje dhe ju përgjigjeni me qetësi dhe besim. Psikika jonë nuk e dallon realitetin nga imagjinata, kështu që një trajnim i tillë mendor është shumë i dobishëm. Edhe nëse imazhet tuaja rezultojnë të paqarta, është në rregull: ende nuk e dini saktësisht se çfarë do të ndodhë gjatë intervistës. Gjëja kryesore është vetëdija. Mos harroni se çfarë ndjenjash keni përjetuar gjatë takimeve të këndshme me miqtë ose në një takim dhe "transportoni" nga kjo foto në një situatë imagjinare dialogu me menaxherin e burimeve njerëzore. Mundohuni të rikrijoni ndjenjën e lehtësisë dhe rehatisë.

Për të rritur efektin, dilni me një metaforë. Mendoni se çfarë do të thotë një intervistë për ju: një lojë? Lojë shahu? Performanca demonstruese? Kujtojini vetes këtë metaforë, jetoni në të dhe do të shpëtoni nga ankthi. Por nëse ankthi nuk largohet, përpiquni të bëni një listë të problemeve të mundshme - shkruajini ato në një copë letër në një kolonë në mënyrë që tmerri të rritet. Mos harroni për sëmundjet, aksidentet, zjarret, divorcet dhe situatat e tjera të jetës. Nëse nuk jeni dembel dhe e bëni këtë punë, do të përfundoni me një mjet të thjeshtë por të fuqishëm për të përballuar frikën tuaj. Dështimi në një intervistë nuk do të jetë pika e parë në një listë të tillë dhe do të bindeni edhe një herë se gjithçka është relative dhe dështimi që ju ka ndodhur nuk është një pikëllim aq i madh.

Për më tepër, mos harroni se qëndrimi i intervistuesit ndaj jush nuk zbret aspak në pozicionin: "Le të zbulojmë se në cilat çështje kjo zonjë e re është e paaftë". Ai është gjithashtu një person që pret që më në fund të plotësohet vendi i lirë dhe punonjësi i duhur, i besueshëm dhe i kualifikuar, të vijë në kompani. Përkundrazi, ai do të përpiqet të zbulojë: "Po nëse ky është vërtet personi që na nevojitet?" Mos i humbni shpresat e rekrutuesit. Kur flisni përse mund t'ju pëlqejë puna, bëni të qartë se si aftësitë dhe aftësitë tuaja përputhen me kërkesat për pozicionin. Kur flisni për ish-menaxherin tuaj, nuk duhet të përqendroheni në aspektet e tij negative - kjo është rruga drejt humbjes. Më mirë të flasim për pozitiven. Kur renditni pikat tuaja të forta, mos harroni të përmendni aftësinë për të punuar - një talent që vlerësohet në çdo pozicion në çdo kompani. Na tregoni për hobi tuaj. Mos u turpëroni ose mos u frikësoni nga kjo pyetje. Punëdhënësit vlerësojnë njerëzit me pasion, sepse duan të kenë në ekipin e tyre jo vetëm një profesionist me cilësi të lartë, por edhe një person interesant. Menaxherët e burimeve njerëzore mund të tregojnë shumë histori në të cilat menaxheri zgjodhi një kandidat me një hobi të pazakontë.

Gjëja më e rëndësishme (dhe në të njëjtën kohë më e vështira) është të mos përpiqeni të luani, jini vetvetja, mos gënjeni. Nëse ju bëhet një pyetje që është e vështirë për ju t'i përgjigjeni menjëherë, përpiquni të mos turpëroheni dhe kërkoni kohë për të menduar. Nëse pyetja është veçanërisht e vështirë, mund të dëshironi të kërkoni leje për t'iu përgjigjur asaj pas intervistës me email ose telefon. Ndonjëherë një punëdhënës përpiqet të kryejë një intervistë nën stres: ai e bën kandidatin të presë një kohë të gjatë në zonën e pritjes, fton papritur disa kolegë të tjerë të marrin pjesë në intervistë dhe bën pyetje të sikletshme. Mbani mend: nëse ju bëhet një pyetje që mendoni se është e pasaktë ose fyen dinjitetin tuaj, nuk jeni të detyruar t'i përgjigjeni. Të gjithë kemi dëgjuar për intervista me stres (dhe disa e kanë përjetuar edhe atë), dhe me arsye lind pyetja: “Çfarë mund të më presë në këtë punë në të ardhmen nëse ky është qëndrimi që kam në fazën e intervistës?” Jo të gjithë janë të përshtatshëm për të punuar në një gjendje tensioni nervor (edhe pse kjo sigurisht mobilizon disa).

Ju keni dështuar: jeni refuzuar

Nga ana tjetër, çfarë do të thotë të dështosh një intervistë? A nuk mendoni se duhet ta plotësoni me çdo kusht këtë vend vakant? Si e dini që këtu do të ndiheni mirë, që aftësitë tuaja krijuese do të realizohen në këtë shoqëri, se do të trajtoheni me respekt etj.? Në fakt jo vetëm je i zgjedhur, por edhe ti zgjedh. Prandaj, mbani mend se detyra juaj nuk është vetëm të krijoni një përshtypje të favorshme, por edhe të kuptoni nëse ky opsion ju përshtatet. Në fund të fundit, nuk dihet se çfarë është më e keqja: të mos pranohesh në një punë që është e përshtatshme për ty apo të pranohesh në një punë të papërshtatshme. Ndaj ndjehuni sikur jeni në pozitë të barabartë me punëdhënësin tuaj të mundshëm, sepse intervista ka të bëjë jo vetëm nëse ai ju pëlqen, por edhe nëse ju pëlqen.

Ndonjëherë kandidatët kanë frikë t'i bëjnë punëdhënësit pyetje në lidhje me shumën e pagës, orarin, vendin e punës, pushimet, sigurimet, etj. mbroni interesat tuaja. Për t'u ndjerë më i sigurt në një intervistë, bëni një listë me pyetje të tilla dhe mos kini frikë t'i bëni ato. Aftësia për të mbrojtur interesat e dikujt në fazën e punësimit e karakterizon aplikantin si një profesionist me vetëbesim dhe flet për vetëvlerësimin e tij të lartë. Në përgjithësi, çështja e diskutimit të pagave është jashtëzakonisht e rëndësishme. Është e këshillueshme që të mos diskutohen numra specifikë derisa të dyja palët të jenë të sigurta se janë të përshtatshme. Kur diskutoni çështjen e pagave, duhet të sqaroni qartë planet, qëllimet dhe aftësitë e punëdhënësit. Demonstroni se i kuptoni qartë përgjegjësitë e punës të punës që diskutohet. Për shembull, si kjo: " Unë e kuptoj që personi në këtë pozicion raporton drejtpërdrejt te CEO. Ai mbikëqyr të gjitha çështjet që lidhen me projektin, përfshirë ato ligjore. A më ka munguar gjë? Në këtë rast, duke pasur parasysh përvojën dhe njohuritë e mia, do të doja të dija se çfarë kompensimi monetar ofrohet për personin në këtë pozicion." Në këtë përgjigje do të tregoni qartë fushën tuaj të përgjegjësisë. Ju do të pyesni punëdhënësin nëse ka ndonjë detyrë tjetër shtesë, dhe më pas ktheni pyetjen për të zbuluar se sa mund ta paguajë vetë punëdhënësi punonjësit për këtë pozicion.

Është gjithashtu e mundur të përballeni me emocionet pa trajnim paraprak. Merrni një fletë letre, mundësisht të paktën të madhësisë A4 dhe vizatoni se si duken frikërat, ankthet, shqetësimet, shqetësimet tuaja. Nuk pranohen justifikimet për pamundësinë për të vizatuar, sepse qëllimi juaj nuk është një vepër arti, por një imazh i përvojave tuaja. Ato mund të jenë fytyra, silueta njerëzish dhe kafshësh (madje edhe mitike), figura abstrakte - çdo gjë. Ngjyrat janë të lidhura ngushtë me emocionet, ndaj merrni lapsa dhe shënues të nuancave të ndryshme. Kriteri për cilësinë e punës është ndjenja juaj se frika juaj është përshkruar saktë, se frika juaj është në fletë. Atëherë duhet ta shtypni, ta grisni dhe ta hidhni - dhe do të ndjeni që shpirti juaj të bëhet më i lehtë.

Ndoshta gjëja më e rëndësishme për frikën është se ajo skllavëron një person, fsheh ose shtrembëron karakteristikat e tij personale. Prandaj, ekziston një probabilitet i lartë që ju të mos i paraqiteni punëdhënësit si ai që jeni në të vërtetë. Pse ju duhet kjo? Dhe mbani mend se ju keni nevojë për një punë po aq sa një punëdhënës ka nevojë për një punonjës. Punësimi juaj është një transaksion me përfitim reciprok. Prandaj, frika juaj nga një intervistë është e njëjtë me frikën e një shitësi portokalli përpara se t'i shesë ato. Besoni në veten tuaj dhe mos kini frikë!

E.A. Vershinina, Asistent Zëvendës President Ekzekutiv për Zhvillimin e Biznesit Ndërkombëtar