...Klasa e njëmbëdhjetë. Ne të dy hyjmë në zyrën e ORL. Mjeku i ri thotë: "Lëreni një të ulet në divan dhe të shikojë Playboy, dhe i dyti të vijë tek unë për një ekzaminim." U larguam nga zyra me humor të mirë dhe e kujtuam mjekun (meqë ra fjala, një specialist i shkëlqyer!) për gjithë jetën. Anna Perevoznik
Emocionet e freskëta nga veprimet e pazakonta dhe tejkalimi i vetvetes dhe i rrethanave janë emocione fitoreje.
Sjellja e pazakontë ndahet në tre kategori kryesore:
vThjesht ato të pazakonta që ndërtojnë lidhje të reja nervore në tru.
vI lidhur me heqjen dorë nga diçka, duke dhënë një ndjenjë lehtësie.
vI sigurt fizikisht veprime jo standarde, të cilat japin një ndjenjë fitoreje.
Në jetën e zakonshme, veprimet jo standarde janë mjaft të rralla (më së shumti, shkëputeni dhe shkoni diku). Mendja është një gjë mjaft dembel, ajo dëshiron stabilitet dhe një minimum përfshirjesh, për të cilat formon shabllone standarde për shumë e shumë veprime. Veprimet e çmendura bëjnë rregullime shumë të pazakonta në gjallërinë e ndjenjës së realitetit.
Qëllimet për kryerjen e veprimeve jo standarde
:
1. Shkëputja nga kontrolli i jashtëm dhe varësia nga vlerësimet e jashtme (“oh, çfarë do të mendojnë”).
2. Menaxhoni veten në situata jo standarde (pasi keni mundur - duket se gjithçka është e mundur dhe çdo detyrë është brenda mundësive tuaja).
3. Studimi i psikologjisë njerëzore në përgjithësi (rezulton se vetë njerëzit janë në siklet kur kryeni veprime jo standarde - por ata nuk kujdesen për ju).
4. Stërvitje në role të ndryshme, duke përfshirë ato që nuk janë tipike për ju (me fjalë të tjera, aktrim).
5. Përmirësimi i gjendjes shpirtërore të vetes dhe madje ndonjëherë edhe të atyre përreth jush (energjia thjesht nxiton, e testuar).
Këshilla dheteknikësiguria:
vNëse keni frikë, është më mirë të bëni veprime jo standarde fillimisht në kompani.
vSë bashku - argëtim! Dhe nuk është më aq e frikshme ...
vNuk duhet të praktikoni veprime jo standarde, për shkak të të cilave mund të keni probleme të përditshme.
2. Vallëzimi (ashtu si të kënduarit - ku dhe kur nuk është zakon).
3. Merrni biberonin në gojë dhe udhëtoni me transport publik.
4. Përshëndetni me zë të lartë të gjithëve që takoni.
5 . Vishuni çuditërisht, në mënyrë të çuditshme dhe ndjehuni si një mbretëreshë.
6. Në orën një të mëngjesit, bie zilen e fqinjëve dhe uroje “Ditën e Fqinjëve”.
7. Njoftimi i ndalesave në një makinë metroje :) Është qesharake dhe të gjithë buzëqeshin!
8. Vishu si një person i pastrehë dhe ec në rrugë, rrokulliset në baltë, kërko ushqim ose para.
Përshtypje shumë të forta! Sidomos kur takoheni me njerëz të vërtetë të pastrehë ose policinë :)
9. Të qëndrosh në një kalim metroje në njërën këmbë është si të "fluturosh", duke ruajtur ekuilibrin.
10. Merrni një vizore (kasetë) dhe matni gjithçka që ju bie në sy në metro/dyqane.
11. Afrojuni 5 të huajve dhe pyetni: "Më thuaj, çfarë po mendon për mua tani?"
12. Imagjinoni veten si një aeroplan dhe fluturoni me aktrim të plotë, duke u mbështetur në drejtime të ndryshme.
13. Vizatoni hopscotch në asfalt me shkumës dhe hidheni.
14. Vraponi në rrathë, duke tundur krahët dhe duke bërtitur "Unë jam njëoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
15. Ecni me dylbi dhe duke parë herë pas here nr në të mbi të tjerët.
16. Ndërsa ecni në rrugë, përshëndetuni 20 të panjohurve. Me një buzëqeshje!
1 7. Për vajzat: “Djalë i ri. Ju lutem më jepni një kompliment. Faleminderit, jeni shumë gallatë!”
1 8. Për vajzat - afrohuni te polici. “Shoku polic! Ju lutemi kontrolloni regjistrimin tim. Nuk e kisha pasur kurrë më parë dhe kisha shumë frikë. Tani po, por kam ende frikë. Kontrollo, të lutem!".
19. Merrni ato 24 pako prezervativë dhe vendosini në mënyrë diskrete ato mbi karrocablerës të tjerë.
2
0
. Në seksionin e mallrave shtëpiake stitë gjitha orët me zile në mënyrë që ata
ata telefononin çdo 5 minuta.
21
. Lëvizni shenjën “Kujdes - dysheme e lagësht! "në vendin ku kati
mbuluar me qilim.
22
. Kur shikoni një grup thika kuzhine, pyesni tnga shitësja: “Ku është
A mund të blej disa pilula qetësuese?”
Avantazhi kryesor i veprimeve jo standarde është se ato ju lejojnë të ndjeni plotësinë dhe shkëlqimin e jetës.
Në rrethana të pazakonta, aftësia jonë për të perceptuar informacionin rritet qindra herë! Kjo konfirmohet nga Mirzakarim Sanakulovich Norbekov në librin "Përvoja e një budallai, ose çelësi i depërtimit":
“Hipni në një autobus ose në ndonjë mjet tjetër që ka dyer automatike. Hyni brenda dhe prisni. Kur të fillojnë të mbyllen, nxirrni menjëherë kokën jashtë në mënyrë që qafa të jetë e shtrënguar. Kështu që do t'ju duhet të bëni një ndalesë të tërë. Pyetje: A do ta harroni ndonjëherë këtë udhëtim? Jo! Sepse rasti është i jashtëzakonshëm, jashtë zakonit! Dhe të gjithë ata që donin të të ndihmonin, komplimentet e tyre për budallallëkun tënd, erën e tymrave që buron nga disa prej tyre, çdo makinë që kalon, me një fjalë, do t'i kujtosh qartë dhe përgjithmonë të gjitha detajet e udhëtimit."
Perceptimi i rritur në situata jo standarde ndihmon në zhvillimin e aftësive dhe aftësive të reja dhe lirimin e rezervave të fshehura njerëzore. Në një rol të ri, do të njiheni më mirë dhe do të zbuloni talente të reja!
A mendoni se jeta po shkon në një rrugë të mirë-vendosur dhe asgjë nuk po ndryshon në të? Kjo do të thotë se ka një arsye për të kryer një veprim jokonvencional. Shprehni ndjenjat tuaja energjikisht nëse zakonisht jeni të fshehtë; shkoni në shëtitje në vend të pushimeve tuaja vjetore në një konvikt; merrni diçka të re për veten tuaj; merrni pjesë në një projekt bamirësie. Dhe nëse veprimi juaj, përveç emocionit, i sjell përfitime dikujt, ia vlen dyfish ta bëni.
Kur bëni diçka të pazakontë, e kuptoni shumë qartë se zgjedhja se çfarë të bëni është vetëm e juaja. Dhe as opinioni publik dhe as rrethanat nuk mund ta bëjnë këtë për ju. Dhe ju merrni automatikisht përgjegjësinë për mërzinë dhe rutinën në jetën tuaj. Dhe nga këtu është një hedhje guri për të korrigjuar situatën!
Kur Kur i shtyni kufijtë tuaj, çlirohet një sasi e madhe energjie pozitive, e cila mund dhe duhet të drejtohet drejt arritjes së qëllimeve të paarritshme!
Shkoni për të!
Fakti që veprimet jo standarde ndihmojnë në vetë-zhvillim, mendoj se është larg lajmit për komunitetin habra dhe veçanërisht për lexuesit e blogut të GTD. Në temë, tema zbulohet disi më e plotë, plus ka shembuj se çfarë duhet të bëni në mënyrë që të ndiheni mirë dhe të punoni lehtësisht me mendje të freskët dhe vëmendje të mprehtë.
Për të performuar mirë, është e rëndësishme të jesh fitues(i cili përmendet rregullisht në histori të ndryshme suksesi dhe libra mbi motivimin). Çdo fitore është një dëshmi e forcës suaj, një fiksim për suksesin e mëtejshëm, një përmirësim i disponimit dhe gjendjes suaj. Dhe gjithashtu - ndërtimi i lidhjeve të reja nervore dhe shumë e shumë zhvillime.
Përafërsisht, funksionon kështu: kur fiton, truri nxit proceset e stimulimit, duke përjetësuar tendencën drejt suksesit në një nivel të ulët.
Ekziston edhe i ashtuquajturi "faktor kufitar": biznesmenët që kanë marrë ndonjëherë rreziqe serioze dhe kanë fituar në jetën e tyre zakonisht bëjnë më mirë se ata që zgjedhin gjithmonë sigurinë e plotë (hulumtimi dhe metodologjia përshkruhen në librin "Mirë në të shkëlqyer") .
Emocionet e freskëta nga veprimet e pazakonta dhe tejkalimi i vetvetes dhe i rrethanave janë emocione fitoreje. Trajnimi për veprime jo standarde është një gjë që ju ndihmon të ndjeni rrezik, të bëni gjëra të pazakonta dhe të merrni një bonus në formën e rritjes së produktivitetit.
Sjellja e pazakontë ndahet në tre kategori kryesore:
- Thjesht ato të pazakonta që ndërtojnë lidhje të reja nervore në tru.
- Lidhet me heqjen dorë nga diçka, duke dhënë një ndjenjë lehtësie.
- Fizikisht i sigurt, por i rrezikshëm, që të jep një ndjenjë fitoreje.
Më interesantet, natyrisht, janë të tretat, por së pari le të shohim dy llojet e para.
Pra, vetëm veprime të pazakonta
Shembull: Provoni të përdorni miun me dorën e majtë për gjysmë ore nëse jeni djathtas. Shumë shpejt eksperienca do të fillojë në formën e një nxitjeje energjie. Kur, pas nja dy ditësh, ju mund të kontrolloni miun në këtë mënyrë, efekti gjallërues do të zhduket: veprimi do të bëhet i zakonshëm dhe do të fitoni një aftësi të re standarde.Metodologjia: zgjidhni veprime standarde dhe bëjini ato ndryshe. Ju lidhni lidhëset e këpucëve me dorën tuaj të majtë, riorganizoni ikonat në desktopin tuaj, mbani telefonin tuaj në një xhep tjetër. Detyra është, nëse është e mundur, të çaktivizohen reagimet shabllone që shkaktohen nga të gjitha veprimet tashmë të njohura. Në praktikën e Zenit Lindor, për shembull, ekziston një ushtrim kur një student i kërkon mësuesit leje për çdo veprim, madje edhe vetëm dëshirën për të gërvishtur. Qëllimi është të kapni çdo model dhe të ndërgjegjësoheni për çdo veprim.
Fitimi: një ndjenjë energjie, përforcim pozitiv kur zotëroni një gjë komplekse, zhvillim i mundshëm i lidhjeve nervore, reduktim i kohës së ndërprerjes (përfshirë llojin që çon në kafe të kripur, sepse kodi dhe kripesi ishin më afër tasit të sheqerit).
Ndryshimi i ritmit
Një nga klasat më interesante të këtij lloji të sjelljes është një ndryshim në ritmin e perceptimit. Provoni të hani pjatën tuaj të preferuar për saktësisht një orë (nuk do ta besoni se sa shije do të zbuloni atëherë), duke iu përgjigjur IM gjysmë sa më shpesh, duke ecur sa më ngadalë. Popujt lindorë, meqë ra fjala, kanë edhe mësime meditimi në shkollë, kur nxënësit thjesht shikojnë ndonjë objekt për orë të tëra, është diçka e ngjashme. Thjesht provojeni, është tepër emocionuese dhe papritur e vështirë: siç ka treguar praktika, jo të gjithë në Habré mund të përballojnë 2 minuta pasivitet.Veprimet e refuzimit
Kjo është kur ne heqim diçka shumë të njohur dhe rutinë nga jeta jonë. Shembujt janë pastrimi i desktopit (mbani mend se sa lehtësim jep kjo), kalimi në një punë të re (më saktë, hendeku midis të vjetrës dhe të resë), përfundimi i një projekti të madh kur asgjë tjetër nuk është "ngulëse". Parimi këtu është gjithashtu i thjeshtë: shumë gjëra marrin disa nga burimet e trurit "në sfond". Heqja e ngarkesës çon në faktin se ne ndalojmë së shqetësuari.Mbani mend se çfarë ndodh nëse vrasni aksidentalisht një vidë dhe vidhosni kopjen rezervë. Së pari, tronditja e humbjes... dhe më pas lehtësimi joreal nga fakti që nuk keni më nevojë të zgjidhni dosjet "Unsort", "Everything" dhe "New Folder", nuk keni nevojë të ruani një 40. -arkivi gigabit i fotove, e kështu me radhë. Unë mendoj se situata është e njohur për shumë njerëz. Sa më shumë kishte, aq më shumë kishte ankth.
Sjellje fizikisht e sigurt por e rrezikshme
Dhe ky është tashmë një klasik i shumë trajnimeve psikologjike. Një psikolog i stafit na detyroi dikur të bënim gjërat më të çmendura si pjesë e trajnimit për veprime jo standarde. Na u desh t'u përshëndesnim të gjithëve që takuam, të fotografonim të gjithë këmbësorët (duke kërkuar dhe marrë leje me mirësjellje), të shkonim në kompani të ndryshme me roje në derë (si mallkuar shitës spammer), të mbanim me krenari një tullë me një hark të kuq në krahë të shtrirë nëpër qendrën e qytetit, bëni pikniqe në asfalt dhe përgjithësisht bëni shumë gjëra që një njeri normal e kompleks nuk do t'i bënte. Duhet të them që aftësitë që fitova ishin shumë të dobishme në jetë, veçanërisht për mua personalisht - në negociata.Shitësit modernë, meqë ra fjala, stërviten duke u shitur një ndeshje të zakonshme kalimtarëve për 300-500 rubla, duke shpërndarë fletushka falas në metro për një rubla secila dhe truke të tjera.
Gjithçka që sfidon komplekset tona, idetë për realitetin aktual dhe mënyrën standarde të jetesës - e gjithë kjo shërbeu si një burim i egër i emocionit të pushtimit të vetvetes dhe rrethanave në trajnime të tilla.
Le të kthehemi në realitet
Në jetën e zakonshme, jo si pjesë e një trajnimi të çmendur ose të ndonjë kursi studimi, veprimet jo standarde janë mjaft të rralla (më së shumti, prishja dhe shkuarja diku). Mendja është një gjë mjaft dembel, ajo dëshiron stabilitet dhe një minimum përfshirjesh, për të cilat formon shabllone standarde për shumë e shumë veprime. Veprimet e çmendura bëjnë rregullime shumë të pazakonta në gjallërinë e ndjenjës së realitetit.Le të luajmë stërvitje në veprime jo standarde?
Këtu janë shembuj të detyrave mesatarisht të çmendura: fshini të gjitha abonimet RSS, përpiquni të lexoni libra me kokë poshtë gjatë gjithë ditës, shkoni në kopshtin zoologjik, shkruani dikujt një letër në letër (dreq tërheqëse), papritmas jepini të dashurit tuaj një buqetë ("Kur keni bërë ndonjëherë jepni lule - dy muaj më parë?”), riorganizoni dhomën dhe, oh po, ndryshoni fjalëkalimet standarde dhe më në fund mësoni të reja.Të luajmë?
Po sikur të mendoni për një akt mesatarisht të çmendur (që mund të bëhet ende në realitet pa ndonjë pasojë të veçantë fizike) dhe ta postoni në komente? Unë supozoj se në këtë rast ju thjesht mund të kaloni nëpër komentet dhe të zgjidhni "veprimin tuaj të ditës" për të rritur produktivitetin tuaj.P.S. U zhvendos në korporatë për t'u shfaqur
Të vazhdojmë temën e lirisë!!! Liria e brendshme e folësit nga ajo që të tjerët mendojnë për të!
Liri, e cila i jep folësit butësi, lirshmëri, natyrshmëri, guxim, shtytje...
Opsioni 1. "Psikoterapi"
Ejani te një psikoterapist dhe, nën drejtimin e tij të rreptë, shkoni larg në të kaluarën, duke kërkuar raste kur nëna/babai/gjyshja ngjisnin të gjitha llojet e qëndrimeve në trurin e tyre si:
Qetë! Mos u bëni zhurmë!
Mos u dalloni!
Mos bertit!
Bëhu si gjithë të tjerët!
Qëndrime që tani ju pengojnë të jeni një folës i fortë dhe i zgjuar. Dhe pasi të keni kaluar nëpër këto situata, mund të çliroheni nga trashëgimia e vështirë e së kaluarës.
Siç thotë fjala, "Nuk është kurrë vonë për të pasur një fëmijëri të lumtur"
Është gjithashtu e dobishme të punoni nëpër situata të shfaqjeve të pasuksesshme (veçanërisht ato të parat).
Kur një poezi lexohej keq në kopsht dhe të gjithë fëmijët qeshën, dhe mësuesja drejtoi gishtin me përbuzje...
Brrrr... Është më mirë t'i rishkruash dhe t'i rijetosh ndryshe këto faqe të jetës.
Opsioni numër 2. "Veprime të pazakonta"
Fizikani i famshëm Lev Landau ishte shumë i turpshëm dhe i ndrojtur në rininë e tij. Dhe për të kapërcyer këtë mangësi, ai përfshiu në jetën e tij ato që mund të quhen veprime jo standarde.
Duke ngritur shpatullat e tij të holla, një student i gjatë ecën përgjatë argjinaturës së universitetit... Ky është Landau. Ai është tmerrësisht i ndrojtur, i ngathët, i veshur me një lloj xhakete gri, të cilën askush nuk e vesh në kryeqytetin verior, i duket qesharak. Duhet ta kapërceni këtë ndrojtje, ta kapërceni me çdo mjet, të mësoni të duroni edhe talljet e kalimtarëve.
- Do të kishit mirësinë t'i përgjigjenit një pyetjeje? - i drejtohet Lev mjekërrit të sigurt në vetvete, i cili duket si një Nepman.
Ai ndalon.
- Pse mban mjekër? - vazhdon Lev me të njëjtin ton miqësor.
Nuk ndihmoi. Dhe të nesërmen ai ecën përgjatë Avenue Njëzet e Pesë Tetorit (siç quhej Nevsky në atë kohë) me një tullumbace të lidhur në kapelën e tij.
Fragment nga libri i Maya Bessarab "Pages of Landau's Life"
Çfarë përfshihet në listën klasike moderne të veprimeve jo standarde:
Ecni me rroba të çuditshme: në verë në dimër, të kthyer nga brenda, për burrat me femra...
Bëni pyetje të çuditshme për kalimtarët. Për shembull, nën maskën e një studimi sociologjik, “a po e tradhton gruan/burrin tënd”...
Bëni kërkesa të çuditshme. Për shembull, duke kërkuar një prezervativ. Ose jepini karamele kalimtarëve (që ta marrin).
Mblidhni lëmoshë.
Lista vazhdon dhe vazhdon. Ka shumë veprime jo standarde... Dhe duhet të zgjidhni pikërisht ato që keni më shumë frikë të bëni.
Në të njëjtën kohë, mbani mend për ligjin e "zonës së zhvillimit proksimal". Rritni gradualisht vështirësinë e detyrave për veten tuaj. Nuk ka nevojë të ndërmerrni menjëherë një ushtrim shumë të vështirë për ju, ku mund të mbingarkoni veten.
Nëse shkruani frazën "veprime jo standarde" në çdo motor kërkimi, do të gjeni lehtësisht lidhje me 20-30 raporte të ngjashme.
Udhëheqës dhe trajner kryesor
“Universiteti i Retorikës dhe Shkathtësi oratorike"
