Koha në biologji. Truri dhe koha

Puna e organeve të brendshme të njeriut për orë

Paraardhësit tanë e dinin se të gjithë njerëzit, kafshët dhe bimët kanë aftësinë të ndiejnë kohën, ose, siç thonë tani, ata ndjenin orën e tyre biologjike dhe jetonin në përputhje me ritmin e tyre biologjik. Ndryshimi i stinëve, ciklet hënore, dita dhe nata janë të lidhura drejtpërdrejt me këto orë.
Gjatë ditës, në trupin tonë mbizotërojnë proceset metabolike, që synojnë nxjerrjen e energjisë nga lëndët ushqyese të akumuluara. Natën, furnizimi me energji i shpenzuar gjatë ditës rimbushet, proceset e rigjenerimit aktivizohen, ndodh restaurimi i indeve dhe organet e brendshme "riparohen".

PSE ËSHTË MË MIRË TË FILLONI DITËN NË 6 TË PARAQITJES?

ose Si të rivendoset ora biologjike e DITËS?

Zemra, mëlçia, mushkëritë, veshkat - të gjitha organet jetojnë dhe punojnë sipas orës, secili ka kulmin e vet të aktivitetit dhe periudhën e rikuperimit. Dhe nëse, për shembull, e detyroni stomakun të punojë në orën 21:00, kur "regjimi i ditës" parashikon pushim, aciditeti i lëngut gastrik rritet me një të tretën mbi normalen, gjë që çon në zhvillimin e patologjive gastrointestinale dhe përkeqësimin e ulcerat peptike. Ushtrimi i natës është gjithashtu kundërindikuar për zemrën: një dështim në aktivitetin e përditshëm të qelizave të muskujve të zemrës është i mbushur me hipertrofi me zhvillimin e mëvonshëm të dështimit të zemrës.

Orari i trupit çdo orë nga 4:00 deri në 22:00

04:00 — Korteksi i veshkave është i pari që “zgjohet”: nga ora 4 e mëngjesit fillon të prodhojë hormone që ngacmojnë sistemin nervor. Më aktivi, kortizoli, rrit nivelin e glukozës në gjak, si dhe presionin e gjakut, i cili tonifikon enët e gjakut dhe rrit ritmin e rrahjeve të zemrës - kështu përgatitet trupi për stresin e ardhshëm të përditshëm. Ka një mprehje të dëgjimit: zhurma më e vogël - dhe ne zgjohemi. Në këtë orë, sëmundja e ulçerës peptike shpesh kujton vetveten dhe sulmet ndodhin tek pacientët me astmë. Presioni i gjakut gjatë kësaj periudhe është i ulët, truri furnizohet dobët me gjak - kjo orë quhet edhe ora fatale, nga ora 4 deri në 5 të mëngjesit shpesh vdesin njerëzit e sëmurë.
Ndarja dhe rinovimi më aktiv i numrit më të madh të qelizave ndodh. Hormonet e rritjes së qelizave prodhohen në mënyrë aktive. Lëkura rinovohet në mënyrë aktive.

Për sa i përket energjisë: nga ora 3 deri në 5
Meridiani i mushkërive fillon të punojë në mënyrë aktive. Gjatë orëve të aktivitetit të tij, energjia dhe gjaku kalojnë nga një gjendje qetësie në lëvizje dhe fillojnë të përhapen në të gjithë trupin. Në këtë kohë, të gjitha organet e trupit të njeriut duhet të pushojnë. Vetëm në këtë mënyrë mushkëritë mund të shpërndajnë në mënyrë racionale energjinë dhe gjakun.

05:00 “Ne kemi ndryshuar tashmë disa faza të gjumit: fazën e gjumit të lehtë, të ëndërruarit dhe fazën e gjumit të thellë pa ëndrra. Kushdo që ngrihet në këtë kohë shpejt vjen në një gjendje të gëzuar. Zorra e trashë fillon të punojë - vjen koha për të çliruar toksina dhe mbeturina. Trupi fillon të bëhet më aktiv, presioni i gjakut dhe nivelet e hormoneve rriten dhe mbrojtja aktivizohet.
06:00 - Presioni i gjakut dhe temperatura fillojnë të rriten dhe pulsi shpejtohet. po zgjohemi. Rritje e presionit të gjakut (me 20-30 pikë), rrezik për kriza hipertensionale, goditje në tru, infarkt. Niveli i adrenalinës në gjak rritet. Kjo është koha më e mirë për të bërë dush.

Për sa i përket energjisë: nga ora 5 deri në 7 të mëngjesit
Aktivizohet puna e meridianit të zorrës së trashë, i cili është përgjegjës për heqjen përfundimtare të feçeve me toksina dhe mbetje nga trupi.
Kur zgjoheni, këshillohet që menjëherë të pini një gotë ujë të ngrohtë në stomak bosh, ai ndihmon në hidratimin e traktit të zorrëve, stimulimin e lëvizjeve të zorrëve dhe eliminimin e toksinave. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që vuajnë nga kapsllëku i shpeshtë.

07:00 — Stomaku aktivizohet: trupi kërkon rimbushje të lëndëve ushqyese në mënyrë që të nxjerrë energji prej tyre. Karbohidratet që hyjnë në trup dekompozohen në mënyrë aktive dhe gjatë kësaj periudhe nuk vërehet asnjë depozitim aktiv i yndyrës. Mbrojtja imune e trupit rritet. Mundësia e infektimit përmes kontaktit me viruse është minimale. Viskoziteti i gjakut rritet, niveli i adrenalinës në gjak rritet. Për pacientët me zemër dhe pacientët me hipertension, kjo është periudha më e rrezikshme e ditës. Aktiviteti fizik nuk rekomandohet. Ndjeshmëria e trupit ndaj aspirinës dhe antihistamines rritet: të marra në këtë kohë, ato mbeten në gjak më gjatë dhe veprojnë në mënyrë më efektive.
08:00 “Melçia e ka çliruar plotësisht trupin tonë nga substancat toksike. Ju nuk duhet të pini alkool në këtë orë - mëlçia do të përjetojë stres të shtuar. Aktiviteti seksual është aktivizuar. Një person përjeton zgjim seksual.
09:00 — Aktiviteti mendor rritet, ndjeshmëria ndaj dhimbjes zvogëlohet. Zemra punon më energjikisht. Nuk rekomandohet të kryeni stërvitje sportive në këtë kohë. Niveli i kortizolit në gjak është shumë i lartë.

Ritmet sezonale të organeve të njeriut

Për sa i përket energjisë:nga ora 7 deri në 9 të mëngjesit
Meridiani i stomakut është aktiv. Kjo kohë konsiderohet ideale për mëngjes, puna e shpretkës dhe stomakut aktivizohet, duke bërë që ushqimi të tretet shumë lehtë. Dhe nëse nuk hani mëngjes në këtë kohë, atëherë gjatë orëve të aktivitetit më të madh të meridianit të stomakut, stomaku bosh nuk do të ketë "asgjë për të bërë". Kur meridiani i stomakut është më aktiv, niveli i acideve në lëngun e stomakut rritet, dhe acidi i tepërt dëmton stomakun dhe kërcënon shfaqjen e sëmundjeve të stomakut dhe prishjen e ekuilibrit acido-bazik në trup.

10:00 — Aktiviteti ynë po rritet. Jemi në formë më të mirë. Ky entuziazëm do të vazhdojë deri në drekë. Mos e humbisni aftësinë tuaj për të punuar, sepse më vonë nuk do të shfaqet në këtë formë.
11:00 — Zemra vazhdon të punojë në mënyrë ritmike në harmoni me aktivitetin mendor. Një person nuk i dorëzohet lodhjes. Ndodh rritje aktive e thonjve dhe e flokëve. Rritja e ndjeshmërisë ndaj alergeneve.

Për sa i përket energjisë: nga ora 9 deri në 11
Meridiani i shpretkës është aktiv. Shpretka është e përfshirë në tretje, asimilon dhe shpërndan lëndët ushqyese dhe lëngjet e nxjerra nga ushqimi në të gjithë trupin.
Truri është aktiv. Prandaj këto orë quhen “periudha e artë”, d.m.th. sa më efikase për sa i përket punës dhe studimit. Mos harroni të hani mëngjes. Pas mëngjesit, shpretka thith ushqimin që vjen nga stomaku, dhe muskujt, pasi kanë marrë lëndë ushqyese, bëhen më aktivë. Një person ka një dëshirë për të aktivizuar muskujt e tij. Kur harxhohet energjia e muskujve dhe muskujve, puna e shpretkës aktivizohet edhe më shumë, dhe për këtë arsye rezulton se ky organ është gjatë gjithë kohës "i zënë", i ngarkuar me punë.

12:00 — Po vjen rënia e parë e aktivitetit. Performanca fizike dhe mendore zvogëlohet. Ndiheni të lodhur dhe keni nevojë për pushim. Gjatë këtyre orëve, mëlçia "pushon" dhe një pjesë e glikogjenit hyn në gjak.
13:00 - Energjia po pakësohet. Reagimet ngadalësohen. Mëlçia është duke pushuar. Shfaqet një ndjenjë e lehtë lodhjeje, duhet të pushoni. Nëse hani drekë në këtë kohë, ushqimi do të përthithet më shpejt.

Për sa i përket energjisë: nga ora 11 deri në 13 pasdite
Meridiani i zemrës është aktiv. Gjatë këtyre orëve, energjia arrin kulmin e saj, gjë që mund të çojë në një tepricë të "zjarrit" të zemrës. Mënyra më e lehtë për të eliminuar këtë "zjarr" të tepruar është të bëni një pushim të shkurtër dreke. Kjo do t'ju ndihmojë të rimbushni energjinë tuaj dhe të rrisni produktivitetin tuaj pasdite. Ngrënia e drekës ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

14:00 - Lodhja largohet. Gjërat po përmirësohen. Efikasiteti rritet.
15:00 — Shqisat bëhen më të mprehta, veçanërisht shqisa e nuhatjes dhe shijes. Po kthehemi në punë. Kjo është një kohë e imunitetit të pjesshëm ose të plotë të trupit ndaj ilaçeve. Organet e trupit bëhen shumë të ndjeshme. Oreksi rritet.

Për sa i përket energjisë: nga ora 13 deri në 15 orë
Meridiani i zorrëve të vogla po funksionon në mënyrë aktive. Lëndët ushqyese hyjnë në zorrën e hollë, ku përpunohen dhe shpërbëhen, dhe më pas transportohen në organe të ndryshme të trupit të njeriut përmes gjakut dhe kapilarëve limfatikë. Rekomandohet të pini më shumë ujë për të holluar gjakun dhe për të mbrojtur enët e gjakut.
Funksioni i dobësuar i zorrëve të vogla jo vetëm që shkakton nivele të ulëta të energjisë dhe gjakut, por gjithashtu redukton eliminimin e mbeturinave.

16:00 - Niveli i sheqerit në gjak rritet. Mjekët e quajnë këtë gjendje diabeti pasdite. Sidoqoftë, një devijim i tillë nga norma nuk tregon një sëmundje. Rritja e dytë e aktivitetit. Gjaku pasurohet sërish me oksigjen, aktivizohet puna e zemrës dhe e mushkërive. Koha e favorshme për aktivitet fizik dhe ushtrime.
17:00 — Ruhet performanca e lartë. Koha për aktivitete në natyrë. Performanca dhe qëndrueshmëria e trupit përafërsisht dyfishohen. Sistemi endokrin, veçanërisht pankreasi, aktivizohet. Në këtë kohë, ju mund të merrni më shumë ushqim. Për shkak të tretjes aktive dhe zbërthimit të plotë të ushqimeve, yndyra nuk do të depozitohet.

Për sa i përket energjisë: nga 15 deri në 17 orë
Gjatë këtyre orëve, meridiani i fshikëzës është aktiv dhe fshikëza është kanali kryesor për largimin e mbetjeve dhe toksinave. Kjo është arsyeja pse ju duhet të pini më shumë ujë gjatë kësaj kohe. Në këtë kohë, një person është plot forcë dhe energji. Metabolizmi në trup arrin kulmin e tij, truri mori pjesën e nevojshme të lëndëve ushqyese pas drekës. Prandaj, kjo kohë quhet "periudha e dytë e artë" për punë dhe studim. Arrin një kulm - metabolizmin.

18:00 — Ndjeshmëria e njerëzve ndaj dhimbjes ulet. Dëshira për të lëvizur më shumë rritet. Vigjilenca mendore zvogëlohet gradualisht.
19:00 - Tensioni i gjakut rritet. Stabiliteti mendor është zero. Jemi nervozë, gati të grindemi për gjëra të vogla. Rrjedha e gjakut cerebral zvogëlohet dhe fillojnë dhimbjet e kokës.

Për sa i përket energjisë: nga ora 17 deri në 19 orë
Në këtë kohë, meridiani i veshkave është aktiv. Kjo është periudha e pikut për largimin e mbetjeve dhe toksinave nga trupi, ndaj duhet të rrisni sasinë e pijeve për të përshpejtuar shfaqjen e urinës dhe për të stimuluar eliminimin e substancave të panevojshme dhe të dëmshme nga trupi. Në të njëjtën kohë, veshkat fillojnë të ruajnë substancat më të vlefshme. Nëse e bëni zakon të pini një gotë ujë gjatë këtyre orëve, do të përmirësoni shëndetin e veshkave.

20:00 — Pesha jonë arrin vlerën më të madhe në këtë orë. Reagimet ndaj stimujve të jashtëm janë të qarta dhe të shpejta.
21:00 — Aktiviteti i sistemit nervor është normalizuar. Gjendja psikologjike është e stabilizuar, kujtesa është e mprehur. Kjo periudhë është veçanërisht e mirë për ata që kanë nevojë të mësojnë përmendësh një sasi të madhe informacioni, për shembull, tekste ose fjalë të huaja.

Për sa i përket energjisë: nga ora 19 deri në 21 orë
konsiderohen si “periudha e tretë” e artë për punë dhe studime. Në këtë kohë, kur meridiani perikardial është aktiv, i gjithë trupi është i qetë. Pas një darke të lehtë mund të bëni një shëtitje. Para orës 21:00 është e dobishme të pini një gotë ujë ose çaj të dobët. Në këtë kohë, meridiani i perikardit duhet të masazhohet. Masazhi i meridianit perikardial ndihmon në forcimin e funksionit të zemrës, si rezultat i të cilit përmirësohet aktiviteti i të gjitha organeve të brendshme dhe aktivizohet qarkullimi i energjisë dhe gjakut.
Meridiani perikardial është një nga 12 kanalet kryesore aktive. Ajo shkon përgjatë pjesës së brendshme të krahëve. Mund, për shembull, ndërsa jeni ulur para televizorit, të shtrini krahun e majtë nga sqetulla poshtë me dorën e djathtë - përgjatë meridianit të perikardit, dhe më pas të bëni të njëjtën gjë me krahun e djathtë. Duhet të masazhoni secilën dorë për 10 minuta.

PSE TRUPI JONË KA NEVOJË PUSHIM NATËS?

ose Si të rivendosni orën biologjike të gjumit?

Natyra ka përcaktuar që ne kalojmë tridhjetë për qind të jetës sonë duke fjetur: trupi ka nevojë për pushim dhe rigjenerim. Por ne shpesh kursejmë në gjumë, duke e paguar atë me çrregullime psiko-emocionale, çrregullime endokrine, sëmundje gastrointestinale dhe të zemrës dhe ndonjëherë edhe onkologji. Dhe nëse pagjumësia e pafajshme ka rënë në vëmendjen tuaj, kjo nuk është vetëm pasoja e një ndërprerjeje të ritmeve të orës, por edhe një arsye për të menduar për ARSYET e një liste të tërë patologjish që në mënyrë të pashmangshme na çojnë në sëmundje dhe pleqëri.

Natën, gjëndra pineale (gjëndra pineale në grykën e trurit të mesëm) prodhon melatoninë - kulmi i aktivitetit ndodh afërsisht në orën 2 të mëngjesit, dhe deri në orën 9 të mëngjesit përmbajtja e saj në gjak bie në vlerat e saj minimale. Ajo prodhohet nga gjëndra pineale vetëm gjatë natës, sepse enzimat aktive të përfshira në prodhimin e saj janë të shtypura nga DAYlight. Falë melatoninës, ndodh një ulje e rehatshme e temperaturës dhe presionit të gjakut, dhe proceset fiziologjike ngadalësohen. Natën, vetëm mëlçia punon në mënyrë aktive - pastron gjakun e florës patogjene të mbeturinave dhe toksinave. Një hormon tjetër i rëndësishëm fillon të funksionojë në mënyrë aktive - somatotropina (hormoni i rritjes), i cili stimulon riprodhimin e qelizave, rigjenerimin, përtëritjen dhe proceset anabolike (lëshimi i substancave të dobishme për trupin nga ushqimi). Mosrespektimi i orarit të gjumit çon jo vetëm në pagjumësi, onkologji dhe diabet, por edhe në plakje të hershme të trupit...

Orari i trupit nga ora 22:00 deri në 4:00

22:00 - Temperatura e trupit ulet. Numri i leukociteve - qelizave të bardha të gjakut - rritet. Në trupin e atyre që shkojnë në shtrat në këtë kohë, melatonina, hormoni i rinisë, prodhohet me forcë të dyfishuar.
23:00 — Nëse flemë, qelizat rivendosin funksionet e tyre. Presioni i gjakut zvogëlohet, pulsi bëhet më i ngadalshëm. Metabolizmi ngadalësohet. Në këtë kohë, trupi është më i predispozuar për shfaqjen e proceseve inflamatore, ftohjet dhe infeksionet. Ngrënia vonë është shumë e dëmshme.

Për sa i përket energjisë: nga ora 21 deri në 23
Në këtë kohë, njerëzit kryejnë aktivitetet e tyre të përditshme dhe përgatiten për shtrat. Prandaj, gjatë këtyre orëve duhet të qetësoheni dhe t'i siguroni vetes një pushim të mirë. Nëse shkelni këtë ligj natyror, mund të dëmtoni shëndetin tuaj.
Nëse një person fle keq ose në mënyrë të pamjaftueshme, ai fillon të ndihet keq, ai është i pushtuar nga letargjia dhe apatia.
Për të pasur një gjumë cilësor, duhet të bini në gjumë para orës 23:00.

24:00 - Kjo është ora e fundit e ditës. Nëse shkojmë në shtrat në orën 22:00, atëherë është koha për ëndrra. Trupi ynë, truri ynë përmbledh ditën e kaluar, duke lënë atë që është e dobishme dhe duke hedhur poshtë gjithçka të panevojshme.
01:00 – Kemi rreth tre orë që flemë, pasi kemi kaluar të gjitha fazat e gjumit. Në orën një të mëngjesit fillon faza e lehtë e gjumit, mund të zgjohemi. Në këtë kohë ne jemi veçanërisht të ndjeshëm ndaj dhimbjes.

Për sa i përket energjisë: nga ora 23 deri në 13
Meridiani i fshikëzës së tëmthit është aktiv. Në këtë kohë, energjia yin gradualisht shpërndahet dhe zbehet, por lind energjia yang - forca më e fuqishme prodhuese e jetës. Nëse ndjekim regjimin dhe shkojmë në shtrat para orës 23:00, atëherë energjia yang lind shpejt dhe ngrihet, gjë që përfiton të gjithë trupin tonë. Nëse është më vonë, atëherë energjia "yang" fillon të harxhohet. Por pikërisht kjo është baza e jetës.

02:00 – Shumica e organeve tona funksionojnë në mënyrë ekonomike. Punon vetëm mëlçia. Ai përpunon intensivisht substancat që na nevojiten. Dhe mbi të gjitha ato që largojnë të gjitha helmet nga trupi. Trupi i nënshtrohet një lloj “larjeje të madhe”.
03:00 - Trupi po pushon. Gjumë të thellë. Muskujt janë plotësisht të relaksuar. Pulsi dhe ritmet e frymëmarrjes ulen, aktiviteti i valëve të trurit zvogëlohet, rrahjet e zemrës ngadalësohen, temperatura e trupit dhe presioni i gjakut ulen. Në orën tre të mëngjesit, konsumi i energjisë në trup rimbushet.

Në energji Me fjale te tjera: nga ora 1 deri në 3
Në këtë kohë, meridiani i mëlçisë aktivizohet. Largohen toksinat dhe mbeturinat, si dhe rregullimi dhe rinovimi i gjakut. Mënyra më e mirë për të forcuar mëlçinë është gjumi cilësor. Sa më i thellë të jetë, aq më mirë qarkullon gjaku dhe aq më aktiv bëhet pastrimi i mëlçisë.

Mundohuni të ndiqni një rutinë të përditshme: hani në të njëjtën kohë, zgjohuni në orën 6:00, shkoni në shtrat jo më vonë se ora 22:00 dhe më pas do të mbeteni të rinj, të shëndetshëm dhe plot energji për një kohë të gjatë! Nga rruga, kjo është pikërisht ajo që bënë paraardhësit tanë: ata u ngritën në agim dhe shkuan në shtrat në mbrëmje - ndoshta jo vetëm për shkak të mungesës së energjisë elektrike.

Ju urojmë shëndet dhe begati!

Ritmet biologjike (bioritmet)(nga greqishtja βίος - bios, "jeta" dhe ῥυθμός - ritmet, "çdo lëvizje, ritëm i përsëritur") - duke përsëritur periodikisht ndryshimet në natyrën dhe intensitetin e proceseve dhe fenomeneve biologjike. Ato janë karakteristike për lëndën e gjallë në të gjitha nivelet e organizimit të saj - nga molekulare dhe nënqelizore në biosferë. Ato janë një proces themelor në natyrën e gjallë. Disa ritme biologjike janë relativisht të pavarura (për shembull, frekuenca e kontraktimeve të zemrës, frymëmarrja), të tjerët shoqërohen me përshtatjen e organizmave në ciklet gjeofizike - çdo ditë (për shembull, luhatjet në intensitetin e ndarjes qelizore, metabolizmin, aktivitetin motorik të kafshëve ), baticore (për shembull, hapja dhe mbyllja e predhave në molusqet detare të lidhura me nivelin e baticave të detit), vjetore (ndryshimet në numrin dhe aktivitetin e kafshëve, rritjen dhe zhvillimin e bimëve, etj.)

Shkenca që studion rolin e faktorit kohë në zbatimin e dukurive biologjike dhe në sjelljen e sistemeve të gjalla, organizimin kohor të sistemeve biologjike, natyrën, kushtet e shfaqjes dhe rëndësinë e bioritmeve për organizmat quhet bioritmologji. Bioritmologjia është një nga fushat që u formua në vitet 1960. seksioni i biologjisë - kronobiologjia. Në kryqëzimin e bioritmologjisë dhe mjekësisë klinike është e ashtuquajtura kronomjekësi, e cila studion marrëdhëniet e bioritmeve me rrjedhën e sëmundjeve të ndryshme, zhvillon regjime trajtimi dhe parandalimi për sëmundjet duke marrë parasysh bioritmet dhe studion aspekte të tjera mjekësore të bioritmeve dhe çrregullimeve të tyre. .

Bioritmet ndahen në fiziologjike dhe mjedisore. Ritmet fiziologjike, si rregull, kanë periudha nga fraksionet e sekondës deri në disa minuta. Këto janë, për shembull, ritmet e presionit të gjakut, rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut. Ritmet ekologjike përkojnë në kohëzgjatje me çdo ritëm natyror të mjedisit.

Ritmet biologjike përshkruhen në të gjitha nivelet, nga reagimet më të thjeshta biologjike në një qelizë deri te reaksionet komplekse të sjelljes. Kështu, një organizëm i gjallë është një koleksion i ritmeve të shumta me karakteristika të ndryshme. Sipas të dhënave më të fundit shkencore, rreth 400 [ ] ritmet cirkadiane.

Përshtatja e organizmave me mjedisin në procesin e zhvillimit evolucionar shkoi në drejtim të përmirësimit të organizimit të tyre strukturor dhe koordinimit të aktiviteteve të sistemeve të ndryshme funksionale në kohë dhe hapësirë. Stabiliteti i jashtëzakonshëm i periodicitetit të ndryshimeve në ndriçimin, temperaturën, lagështinë, fushën gjeomagnetike dhe parametrat e tjerë mjedisorë, të përcaktuar nga lëvizja e Tokës dhe Hënës rreth Diellit, lejoi që sistemet e gjalla në procesin e evolucionit të zhvillohen të qëndrueshme dhe rezistente ndaj ndikimet e jashtme programe kohore, manifestimi i të cilave janë bioritmet. Ritme të tilla, ndonjëherë të përcaktuara si mjedisore, ose adaptive (për shembull, ditore, baticore, hënore dhe vjetore), janë të fiksuara në strukturën gjenetike. Në kushte artificiale, kur trupi është i privuar nga informacioni për ndryshimet e jashtme natyrore (për shembull, me ndriçim të vazhdueshëm ose errësirë, në një dhomë me lagështi, presion etj. të mbajtur në të njëjtin nivel), periudhat e ritmeve të tilla devijojnë nga periudhat e ritmeve përkatëse të mjedisit, duke manifestuar kështu periudhën e vet.

Referencë historike

Njerëzit kanë ditur për ekzistencën e ritmeve biologjike që nga kohërat e lashta.

Teoria e "tre ritmeve"

Studiuesit akademikë kanë hedhur poshtë "teorinë e tre bioritmeve". Kritika teorike paraqitet, për shembull, në një libër shkencor popullor nga një specialist i njohur në kronobiologji, Arthur Winfrey. Fatkeqësisht, autorët e veprave shkencore (jo të shkencës popullore) nuk e konsideruan të nevojshme t'i kushtonin kohë në mënyrë specifike kritikës, megjithatë, një numër botimesh (në rusisht ky është, për shembull, një koleksion i redaktuar nga Jurgen Aschoff, një libër nga L Glass dhe M. Mackie dhe burime të tjera) lejojnë të nxjerrin përfundimin se "teoria e tre bioritmeve" nuk ka bazë shkencore. Megjithatë, shumë më bindës është kritika eksperimentale e "teorisë". Testet e shumta eksperimentale në vitet 1970 dhe 1980 hodhën poshtë plotësisht "teorinë" si të paqëndrueshme. Aktualisht, "teoria e tre ritmeve" nuk njihet nga komuniteti shkencor dhe konsiderohet si pseudoshkencë.

Falë përdorimit të gjerë të "teorisë së tre ritmeve", fjalët "biorhythm" dhe "chronobiology" shpesh shoqërohen me pseudoshkencë. Në fakt, kronobiologjia është një disiplinë shkencore e bazuar në prova brenda rrjedhës tradicionale akademike të kërkimit, dhe konfuzioni lind nga keqpërdorimi i emrit të disiplinës shkencore në lidhje me një teori pseudoshkencore.

Shiko gjithashtu

Shënime

1. βίος (e pacaktuar) . Një leksikon greqisht-anglisht. Perseu.
2. Henry George Liddell, Robert Scott. ῥυθμός (e pacaktuar) . Një leksikon greqisht-anglisht. Perseu.

Prej kohësh është vërejtur se e gjithë jeta në Tokë i bindet ritmeve të caktuara që përcaktohen nga proceset globale. Ky është rrotullimi ditor i planetit rreth boshtit të tij dhe lëvizja e tij përgjatë orbitës diellore. Organizmat e gjallë e ndjejnë disi kohën dhe sjellja e tyre i nënshtrohet rrjedhës së saj. Kjo manifestohet në ndërrimin e periudhave të aktivitetit dhe gjumit te kafshët, në hapjen dhe mbylljen e luleve në bimë. Çdo pranverë, zogjtë shtegtarë kthehen në vendet e tyre të foleve, nxjerrin zogjtë e tyre dhe migrojnë në rajone më të ngrohta për dimër.

Çfarë është një orë biologjike?

Ritmiciteti i të gjitha proceseve jetësore është një pronë e natyrshme për të gjithë banorët e planetit tonë. Për shembull, flagjelat njëqelizore detare shkëlqejnë natën. Nuk dihet pse e bëjnë këtë. Por gjatë ditës ato nuk shkëlqejnë. Flagellatet e fituan këtë pronë gjatë procesit të evolucionit.

Çdo organizëm i gjallë në Tokë - si bimët ashtu edhe kafshët - ka një orë të brendshme. Ata përcaktojnë shpeshtësinë e aktivitetit jetësor, të lidhur me kohëzgjatjen e ditës së tokës. Kjo orë biologjike e përshtat rrjedhën e saj me frekuencën e ditës dhe të natës, ajo nuk varet nga ndryshimet e temperaturës. Përveç cikleve ditore, ekzistojnë periudha sezonale (vjetore) dhe hënore.

Ora biologjike është deri diku një koncept konvencional, që nënkupton aftësinë e organizmave të gjallë për të lundruar në kohë. Kjo pronë është e natyrshme në to në nivelin gjenetik dhe është e trashëguar.

Studimi i mekanizmit të orës biologjike

Për një kohë të gjatë, ritmia e proceseve jetësore të organizmave të gjallë shpjegohej me ritmin e ndryshimeve në kushtet mjedisore: ndriçimi, lagështia, temperatura, presioni atmosferik dhe madje edhe intensiteti i rrezatimit kozmik. Megjithatë, eksperimentet e thjeshta kanë treguar se ora biologjike funksionon pavarësisht nga ndryshimet në kushtet e jashtme.

Sot dihet se ato janë të pranishme në çdo qelizë. Në organizmat komplekse, orët formojnë një sistem kompleks hierarkik. Kjo është e nevojshme për të funksionuar në tërësi. Nëse ndonjë organ dhe ind nuk koordinohet në kohë, lindin lloje të ndryshme sëmundjesh. Ora e brendshme është endogjene, domethënë ka një natyrë të brendshme dhe rregullohet nga sinjalet nga jashtë. Çfarë dimë tjetër?

Orët biologjike janë të trashëguara. Vitet e fundit janë gjetur prova të këtij fakti. Qelizat kanë gjene të orës. Ata janë subjekt i mutacioneve dhe përzgjedhjes natyrore. Kjo është e nevojshme për të koordinuar proceset e jetës me rrotullimin ditor të Tokës. Meqenëse në gjerësi gjeografike të ndryshme raportet e gjatësisë së ditës dhe natës nuk janë të njëjta gjatë gjithë vitit, orët janë gjithashtu të nevojshme për t'u përshtatur me ndryshimin e stinëve. Ata duhet të kenë parasysh nëse dita dhe nata shtohen apo pakësohen. Nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të dalluar pranverën dhe vjeshtën.

Duke studiuar orët biologjike të bimëve, shkencëtarët kanë zbuluar mekanizmin me të cilin ato përshtaten me ndryshimet në gjatësinë e ditës. Kjo ndodh me pjesëmarrjen e rregullatorëve të veçantë fitokrom. Si funksionon ky mekanizëm? Enzima fitokrom ekziston në dy forma, të cilat ndryshojnë nga njëra në tjetrën në varësi të kohës së ditës. Rezultati është një orë e rregulluar nga sinjale të jashtme. Të gjitha proceset në bimë - rritja, lulëzimi - varen nga përqendrimi i enzimës fitokrom.

Mekanizmi i orës ndërqelizore ende nuk është studiuar plotësisht, por pjesa më e madhe e rrugës është mbuluar.

Ritmet cirkadiane në trupin e njeriut

Ndryshimet periodike në intensitetin e proceseve biologjike shoqërohen me ndërrimin e ditës dhe natës. Këto ritme quhen circadian, ose circadian. Frekuenca e tyre është rreth 24 orë. Megjithëse ritmet cirkadiane shoqërohen me procese që ndodhin jashtë trupit, ato janë me origjinë endogjene.

Një person nuk ka organe apo funksione fiziologjike që nuk i binden cikleve ditore. Sot njihen më shumë se 300.

Ora biologjike e njeriut rregullon proceset e mëposhtme në përputhje me ritmet cirkadiane:

Ritmi i zemrës dhe ritmi i frymëmarrjes;

konsumi i oksigjenit nga trupi;

Peristaltika e zorrëve;

Intensiteti i gjëndrave;

Alternimi i gjumit dhe pushimit.

Këto janë vetëm manifestimet kryesore.

Ritmi i funksioneve fiziologjike ndodh në të gjitha nivelet - nga ndryshimet brenda qelizës deri te reaksionet në nivel të trupit. Eksperimentet e viteve të fundit kanë treguar se ritmet cirkadiane bazohen në procese endogjene, të vetë-qëndrueshme. Ora biologjike e njeriut është vendosur të lëkundet çdo 24 orë. Ato lidhen me ndryshimet në mjedis. Rrotullimi i orës biologjike është i sinkronizuar me disa nga këto ndryshime. Më karakteristike prej tyre janë alternimi i ditës me natën dhe luhatjet e temperaturës ditore.

Besohet se në organizmat më të lartë ora kryesore ndodhet në tru në bërthamën suprakiazmatike të talamusit. Fibrat nervore nga nervi optik çojnë në të, dhe hormoni melatonin, i prodhuar nga gjëndra pineale, sillet me gjak, ndër të tjera. Ky është një organ që dikur ishte syri i tretë i zvarranikëve të lashtë dhe ruante funksionet e rregullimit të ritmeve cirkadiane.

Ora biologjike e organeve

Të gjitha proceset fiziologjike në trupin e njeriut ndodhin në një cikël të caktuar. Temperatura, presioni dhe përqendrimi i sheqerit në gjak ndryshojnë.

Organet e njeriut i nënshtrohen një ritmi cirkadian. Gjatë 24 orëve, funksionet e tyre alternohen midis periudhave të ngritjes dhe rënies. Kjo do të thotë, gjithmonë, në të njëjtën kohë, për 2 orë organi funksionon veçanërisht në mënyrë efikase, pas së cilës ai hyn në fazën e relaksimit. Në këtë kohë, organi pushon dhe rimëkëmbet. Edhe kjo fazë zgjat 2 orë.

Për shembull, faza e rritjes së aktivitetit të stomakut ndodh nga 7 në 9 orë, e ndjekur nga një rënie, nga 9 në 11. Shpretka dhe pankreasi janë aktive nga 9 në 11 dhe pushojnë nga 11 në 13. Për zemrën, këto periudha ndodhin në orën 11-13 dhe 13-15. Fshikëza ka një fazë aktive nga 15 në 17, pushim dhe pushim - nga 17 në 19.

Ora biologjike e organeve është një nga ata mekanizma që ka lejuar banorët e Tokës të përshtaten me ritmin cirkadian gjatë miliona viteve të evolucionit. Por qytetërimi i krijuar nga njeriu po e shkatërron vazhdimisht këtë ritëm. Hulumtimet tregojnë se është e lehtë të çekuilibroni orën biologjike të trupit. Mjafton vetëm të ndryshoni rrënjësisht dietën tuaj. Për shembull, filloni të hani darkë në mes të natës. Prandaj, një dietë e rreptë është një parim themelor. Është veçanërisht e rëndësishme ta vëzhgoni atë që nga fëmijëria e hershme, kur ora biologjike e trupit të njeriut "përfundon". Jetëgjatësia varet drejtpërdrejt nga kjo.

Kronogerontologjia

Kjo është një disiplinë e re, e shfaqur kohët e fundit shkencore që studion ndryshimet e lidhura me moshën në ritmet biologjike që ndodhin në trupin e njeriut. Kronogerontologjia u ngrit në kryqëzimin e dy shkencave - kronobiologjisë dhe gerontologjisë.

Një nga subjektet e hulumtimit është mekanizmi i funksionimit të të ashtuquajturës "orë e madhe biologjike". Ky term u fut për herë të parë në qarkullim nga shkencëtari i shquar V. M. Dilman.

"Ora e madhe biologjike" është një koncept mjaft relativ. Përkundrazi, është një model i proceseve të plakjes që ndodhin në trup. Ai jep një kuptim të marrëdhënies midis stilit të jetesës së një personi, preferencave të tij ushqimore dhe moshës së tij aktuale biologjike. Kjo orë mban gjurmët e jetëgjatësisë. Ata regjistrojnë akumulimin e ndryshimeve në trupin e njeriut nga lindja deri në vdekje.

Rrjedha e orës së madhe biologjike është e pabarabartë. Ata ose janë me nxitim ose kanë mbetur prapa. Ecuria e tyre ndikohet nga shumë faktorë. Ato ose shkurtojnë ose zgjasin jetën.

Parimi i funksionimit të orëve të mëdha biologjike është se ato nuk matin periudhat kohore. Ata matin ritmin e proceseve, ose më saktë, humbjen e tij me kalimin e moshës.

Kërkimet në këtë drejtim mund të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit kryesor të mjekësisë - eliminimin e sëmundjeve të plakjes, të cilat sot janë pengesa kryesore për arritjen e kufirit të specieve të jetës njerëzore. Tani kjo shifër llogaritet në 120 vjet.

Ëndërr

Ritmet e brendshme të trupit rregullojnë të gjitha proceset jetësore. Koha e rënies në gjumë dhe zgjimit, kohëzgjatja e gjumit - "syri i tretë" - talamusi - është përgjegjës për gjithçka. Është vërtetuar se kjo pjesë e trurit është përgjegjëse për prodhimin e melatoninës, një hormon që rregullon bioritmet e njeriut. Niveli i tij i nënshtrohet ritmeve të përditshme dhe rregullohet nga ndriçimi i retinës. Me ndryshimet në intensitetin e dritës, nivelet e melatoninës rriten ose ulen.

Mekanizmi i gjumit është shumë delikat dhe i prekshëm. Ndërprerja e alternimit të gjumit dhe zgjimit, e cila është e natyrshme tek njerëzit nga natyra, shkakton dëm serioz për shëndetin. Kështu, puna e vazhdueshme me turne, e cila përfshin punën gjatë natës, lidhet me një probabilitet më të lartë të sëmundjeve të tilla si diabeti i tipit 2, sulmet në zemër dhe kanceri.

Në gjumë, një person relaksohet plotësisht. Të gjitha organet pushojnë, vetëm truri vazhdon të punojë, duke sistemuar informacionin e marrë gjatë ditës.

Kohëzgjatja e reduktuar e gjumit

Qytetërimi bën rregullimet e veta në jetë. Duke studiuar orën biologjike të gjumit, shkencëtarët zbuluan se njerëzit modernë flenë 1.5 orë më pak se njerëzit e shekullit të 19-të. Pse është e rrezikshme reduktimi i kohës së pushimit të natës?

Prishja e ritmit natyror të alternimit të gjumit dhe zgjimit çon në keqfunksionime dhe ndërprerje në funksionimin e sistemeve vitale të trupit të njeriut: imunitar, kardiovaskular, endokrin. Mungesa e gjumit çon në peshë të tepërt trupore dhe ndikon në shikim. Një person fillon të ndjejë siklet në sy, qartësia e imazhit është e dëmtuar dhe ekziston rreziku i zhvillimit të një sëmundjeje serioze - glaukoma.

Mungesa e gjumit provokon ndërprerje në funksionimin e sistemit endokrin të njeriut, duke rritur kështu rrezikun e zhvillimit të një sëmundjeje të rëndë - diabetit.

Studiuesit kanë zbuluar një model interesant: jetëgjatësia është më e gjatë tek njerëzit që flenë nga 6.5 në 7.5 orë. Si reduktimi ashtu edhe rritja e kohës së gjumit çojnë në një ulje të jetëgjatësisë.

Ora biologjike dhe shëndeti i grave

Shumë studime i janë kushtuar këtij problemi. Ora biologjike e një gruaje është aftësia e trupit të saj për të prodhuar pasardhës. Ekziston një term tjetër - fertiliteti. Po flasim për kufirin e moshës të favorshme për të pasur fëmijë.

Disa dekada më parë, ora tregonte shenjën tridhjetëvjeçare. Besohej se të kuptuarit e vetes si nëna për seksin e bukur pas kësaj moshe shoqërohej me një rrezik për shëndetin e gruas dhe fëmijës së saj të palindur.

Tani situata ka ndryshuar. Numri i grave që lindën një fëmijë për herë të parë midis moshës 30 dhe 39 vjeç u rrit ndjeshëm - 2.5 herë - dhe ato që e bënë këtë pas 40 u rrit me 50%.

Megjithatë, ekspertët e konsiderojnë moshën 20-24 vjeç si një moshë të favorshme për mëmësinë. Shpesh fiton dëshira për të marrë një arsim dhe për të realizuar veten në fushën profesionale. Vetëm disa gra marrin përgjegjësinë për rritjen e një fëmije në këtë moshë. Puberteti është 10 vjet përpara pjekurisë emocionale. Prandaj, shumica e ekspertëve janë të prirur të besojnë se për një grua moderne koha optimale për të lindur një fëmijë është 35 vjet. Sot ata nuk përfshihen më në të ashtuquajturin grup rreziku.

Ora biologjike dhe mjekësia

Përgjigja e trupit të njeriut ndaj ndikimeve të ndryshme varet nga faza e ritmit cirkadian. Prandaj, ritmet biologjike luajnë një rol të rëndësishëm në mjekësi, veçanërisht në diagnostikimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve. Kështu, efekti i medikamenteve varet nga faza e bioritmit cirkadian. Për shembull, gjatë trajtimit të dhëmbëve, efekti analgjezik është maksimal nga 12 deri në 18 orë.

Kronofarmakologjia studion ndryshimet në ndjeshmërinë e trupit të njeriut ndaj ilaçeve. Bazuar në informacionin rreth bioritmeve ditore, zhvillohen regjimet më efektive të barnave.

Për shembull, luhatjet thjesht individuale të presionit të gjakut kërkojnë marrjen në konsideratë të këtij faktori kur merrni medikamente për trajtimin e hipertensionit dhe ishemisë. Pra, për të shmangur një krizë, njerëzit në rrezik duhet të marrin medikamente në mbrëmje, kur trupi është më i pambrojtur.

Përveç faktit se bioritmet e trupit të njeriut ndikojnë në efektin e marrjes së barnave, çrregullimet e ritmit mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Ato i përkasin të ashtuquajturave sëmundje dinamike.

Desinkronoza dhe parandalimi i saj

Drita e ditës ka një rëndësi të madhe për shëndetin e njeriut. Është rrezet e diellit që siguron sinkronizimin natyral të bioritmeve. Nëse ndriçimi është i pamjaftueshëm, siç ndodh në dimër, ndodh një dështim. Kjo mund të jetë shkaku i shumë sëmundjeve. Zhvillohen mendore (gjendje depresive) dhe fizike (ulja e imunitetit të përgjithshëm, dobësi, etj.). Shkaku i këtyre çrregullimeve qëndron në desinkronozën.

Desinkronoza ndodh kur ora biologjike e trupit të njeriut keqfunksionon. Arsyet mund të jenë të ndryshme. Desinkronoza ndodh kur ndryshoni zonat kohore për një periudhë të gjatë, gjatë periudhës së përshtatjes gjatë kalimit në kohën e dimrit (verës), gjatë punës me turne, varësisë ndaj alkoolit dhe ushqimit të çrregullt. Kjo shprehet në çrregullimet e gjumit, sulmet e migrenës, uljen e vëmendjes dhe përqendrimit. Si rezultat, apatia dhe depresioni mund të shfaqen. Për të moshuarit, përshtatja është më e vështirë dhe u merr më shumë kohë.

Për të parandaluar desinkronozën dhe për të korrigjuar ritmet e trupit, përdoren substanca që mund të ndikojnë në fazat e ritmeve biologjike. Ata quhen kronobiotikë. Ato gjenden në bimët medicinale.

Ora biologjike i përshtatet mirë korrigjimit me ndihmën e muzikës. Ndihmon në rritjen e produktivitetit të punës kur kryeni punë monotone. Çrregullimet e gjumit dhe sëmundjet neuropsikiatrike trajtohen gjithashtu me ndihmën e muzikës.

Ritmi në çdo gjë është mënyra për të përmirësuar cilësinë e jetës.

Rëndësia praktike e bioritmologjisë

Ora biologjike është objekt i kërkimeve serioze shkencore. Klientët e tyre përfshijnë shumë sektorë të ekonomisë. Rezultatet e studimit të ritmeve biologjike të organizmave të gjallë zbatohen me sukses në praktikë.

Njohja e ritmeve të jetës së kafshëve shtëpiake dhe bimëve të kultivuara ndihmon në rritjen e efikasitetit të prodhimit bujqësor. Gjuetarët dhe peshkatarët e përdorin këtë njohuri.

Shkenca mjekësore merr parasysh luhatjet e përditshme në proceset fiziologjike në trup. Efektiviteti i marrjes së medikamenteve, ndërhyrjeve kirurgjikale, kryerjes së procedurave mjekësore dhe manipulimeve varet drejtpërdrejt nga ora biologjike e organeve dhe sistemeve.

Arritjet e bioritmologjisë janë përdorur prej kohësh në organizimin e regjimit të punës dhe pushimit të ekuipazheve të avionëve. Puna e tyre përfshin kalimin e disa zonave kohore në një fluturim. Eliminimi i efekteve negative të këtij faktori është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të personelit të fluturimit të linjës ajrore.

Është e vështirë të bëhet pa arritjet e bioritmologjisë në mjekësinë hapësinore, veçanërisht kur përgatiteni për fluturime të gjata. Planet e gjera madhështore për të krijuar vendbanime njerëzore në Mars me sa duket nuk do të jenë të mundshme pa studiuar veçoritë e funksionimit të orës biologjike njerëzore në kushtet e këtij planeti.

Përpara se të kalojmë në kohën biologjike, le të bëjmë disa sqarime. Sa më i zhvilluar të jetë sistemi, aq më të rëndësishëm janë mekanizmat e zhvillimit të brendshëm për të. Dhe ata mbështeten në përvojën e kaluar dhe në rritjen e rolit të largpamësisë dhe projektimit të së ardhmes.

Kjo është arsyeja pse sistemet shumë të organizuara (në krahasim me ato të thjeshta), së bashku me ato themelore - koha dhe hapësira relativisht universale - kanë kohën dhe hapësirën e tyre të brendshme.

Koha e duhur karakterizon proceset më të rëndësishme që ndodhin në një organizëm biologjik.

Koha biologjike është koha e brendshme e vetë biosistemit, e cila karakterizon kryesisht proceset më të rëndësishme të mbështetjes së jetës.

Ka një ciklik të theksuar. Biociklet (në krahasim me ciklet primitive të sistemeve fizike) shoqërohen me proceset e informacionit, si dhe me rritjen (ose të paktën ruajtjen) e negjentropisë. Ciklet fizike përcaktohen shumë më pak nga ndërveprimet e kaluara sesa nga ato të tanishmet. Dhe për biocikletat, të dyja luajnë një rol të rëndësishëm.

Brezat biologjikë janë një formë dhe masë unike e përkohshme e zhvillimit biologjik. Ndryshimi i tyre është një karakteristikë thelbësore e specieve gjenerike.

Organizmat biologjikë trashëgojnë gjenetikisht biocikleta që janë jetike për brezat e kaluar. Këto biocikleta kapin përvojën më të rëndësishme të përshtatjes së suksesshme me mjedisin. Me kalimin e kohës, atyre iu shtua një karakteristikë e re - reflektimi i avancuar. Bazuar në përpunimin e informacionit të ri të menjëhershëm, trupi përgatitet paraprakisht për ngjarjen më të mundshme (megjithëse jo ciklike) në të ardhmen.

Pra, si bimët ashtu edhe kafshët kanë disa biocikleta të lidhura me cikle në natyrën përreth. Ato ndikohen nga ndryshimet ciklike ditore dhe sezonale, ndryshimet periodike të aktivitetit diellor etj.

Ritmet natyrore të listuara prekin edhe njerëzit. Biokoha e tij ndikohet nga ciklet sezonale dhe ditore. Fusha magnetike e tokës gjithashtu ndikon. Ai "pulson" me një frekuencë 8-16 dridhje/sek. Kjo përkon me ritmin a të biopotencialeve të trurit.

Aktiviteti diellor ka një ndikim të fortë në shumë procese tokësore. Ka një ciklik njëmbëdhjetëvjeçar. Në ditën e dytë pas ndezjeve të fuqishme diellore, numri i aksidenteve me makinë dhe i vetëvrasjeve rritet pothuajse 3 herë (të gjitha gjërat e tjera janë të barabarta).

Megjithatë, njeriu ka edhe diçka të natyrshme në të që nuk është karakteristike për krijesat e tij në mbretërinë e kafshëve. Varet nga proceset ciklike në mjedisin sociokulturor.

Për më tepër, ritmet sociokulturore mund të kenë ndikim në mjedisin natyror. Aktivitetet antropogjene prishin disa procese dhe cikle natyrore biogjeokimike në biosferë.

Le të kalojmë në cikle që ndikohen ndjeshëm nga arsye të brendshme të trupit. Për një fëmijë në barkun e nënës, bioritmi më i rëndësishëm është ritmi i zemrës së tij dhe të nënës. Prandaj, i porsalinduri gëzohet për ndikimet muzikore dhe zanore me një ritëm të ngjashëm. Një shembull tipik i bioritmeve të përcaktuara nga brenda është periudha menstruale e femrës (afërsisht 28 ditë), periodiciteti një orë e gjysmë i ereksioneve të natës si te burrat ashtu edhe te gratë.

Disa ritme fiziologjike karakterizojnë edhe funksionimin e trurit. Një elektroencefalogram modern nuk mund të përcaktojë se për çfarë po mendon një person. Megjithatë, tregon mirë shkallën e tensionit mendor. Dallohen qartë ritmet e mëposhtme:

1) d (delta) - ritmi - gjumë i thellë (impulset më të ngadalta);

2) a (alfa) - ritëm - zgjim i qetë me sy të mbyllur, përgjumje e lehtë; kur sytë hapen, ata zhduken (u tha më lart se ky ritëm ndikohet edhe nga "pulsimi" i fushës magnetike të Tokës);

3) q (theta) - ritëm - ritëm shqetësimi;

4) b (beta) - ritmi - vëmendja, aktiviteti intensiv, të menduarit (50-1000 impulse/sek).

Ritmet e përshkruara të trurit korrespondojnë me luhatjet në fushat elektromagnetike, të cilat janë 100 milionë herë më të dobëta se niveli i fushës magnetike të Tokës.

Siç tregojnë vëzhgimet, "ngritjet kulmore" të të menduarit ndodhin mjaft rrallë, rreth 5 minuta në ditë. Dhëmbët në formë boshti në vija të lakuara që dëshmojnë për to shfaqen vetëm gjatë reflektimit intensiv, diskutimeve të nxehta dhe zgjidhjes së problemeve të vështira.

Sipas ideve popullore, ekzistojnë ritme jetësore që kanë një shkak të përbashkët të origjinës, por ndodhin në nivele të ndryshme: 23 ditë - cikël fiziologjik, 28 - emocional, 33 - mendor (intelektual). Për çfarë shkaktohen? Dhe nga cila pikë filloni të numëroni?

Bioritmet në fjalë fillojnë luhatjet e tyre me një çlirim të fuqishëm të adrenalinës në gjak dhe me frymëmarrjen e parë të një të porsalinduri. Është sikur Nëna Natyrë, duke e lëshuar një fëmijë në orbitën e jetës, përshpejton mënyra të rëndësishme të jetës së tij në këtë moment vendimtar.

Ciklet e përshkruara manifestohen gjatë gjithë jetës së një personi, duke shkaktuar ulje-ngritje të formave përkatëse të aktivitetit. Kur përkojnë 3 minimume biociklike ose ditë kritike, disa kompani japoneze lirojnë punonjësit nga puna që kërkon përqendrim të shtuar. Në një nga qytetet tona, ata përdorën një kompjuter për të llogaritur ditët e vështira për shoferët e transportit të qytetit dhe i lanë të punonin në garazh - si rezultat, shkalla e aksidenteve u bë dukshëm më e vogël.

Kur maksimumi i tre biocikletave përkojnë, një person duket se fluturon me krahë. Gjatë një periudhe të tillë, një grua "do të ndalojë kalin e saj galopant dhe do të hyjë në një kasolle të djegur". Por do të ishte më mirë nëse jeta e lejon atë të jetë krijuese në këtë kohë, të thyejë rekorde botërore ose të lindë...

Kronobiologjia (bioritmologjia) studion kohën biologjike në të gjitha format e saj të shumta. Qytetërimi prish ritmet natyrore. Kjo ndihet veçanërisht nga njerëzit që janë të detyruar të punojnë natën (për shembull, punëtorët e metrosë, astronomët) ose ata që shpesh ndryshojnë vendndodhjen e tyre dhe, në përputhje me rrethanat, zonat kohore (pilotët, astronautët, atletët).

Prej kohësh është vërejtur se nëse një person e gjen veten drejtpërdrejt në mjedisin natyror, ai kthehet në ritmet natyrore. Ndonjëherë është më mirë t'i ndiqni ata në jetën e qytetit jashtëzakonisht nervoz. Duke alternuar punën e vështirë me pushimin, mund të arrini shumë më tepër sesa të lodheni veten me punë të vazhdueshme. Nuk është rastësi që në disa zyra filluan të shfaqen kolltukë relaksi.

E megjithatë, le të kujtojmë se ne kemi një dhuratë të madhe - vullnetin. Një person mund të urdhërojë veten duke thënë "Po" kur një trup i lodhur sugjeron "Jo". Ose, përkundrazi, një person mund t'i thotë vetes: "Jo!", megjithëse trupi pyet: "Po!" Dhe si rezultat, arrini qëllimin tuaj.

Astrologjia është njohja e kohës. Çfarëdo dallimi që mund të ketë mes nesh, ne të gjithë jetojmë në kohë: jemi ngjizur, lindim, jetojmë dhe vdesim. Për të kuptuar jetën, është e nevojshme të kuptosh kohën.

Koha biologjike e secilit prej nesh

Çfarë është astrologjia? Hapësira është tre-dimensionale, dhe koha është lëvizje nëpër këto dimensione. Ne besojmë se koha është absolute; se kudo që matet koha, ajo është gjithmonë e njëjtë, pasi një moment diskret pason një tjetër me të njëjtën shpejtësi.

Mënyra e vetme për të matur kohën është përdorimi i një ore, e cila, kur vendoset kudo në hapësirë, duhet të përkojë në lexime me njëra-tjetrën.

Saktësia e një ore mekanike vetëm thekson idenë se minuta, sekonda, ora, dita, muaji ose viti janë të njëjta për të gjithë. Por në fakt, këto deklarata janë të rreme.

Koha biologjike është marrëdhënia midis metabolizmit dhe perceptimit. Metabolizmi është shkalla me të cilën trupi ynë tret ushqimin dhe oksigjenin - shkalla jonë e jetës - dhe mund të gjykohet nga pesha, shpejtësia e frymëmarrjes, përthithja e ushqimit dhe mosha; kur ndryshon, perceptimi ynë për kohën ndryshon.

Kur metabolizmi ynë përshpejtohet, shpejtësia me të cilën sytë dhe truri ynë përpunojnë imazhet hyrëse rritet gjithashtu, duke na bërë që të mbivlerësojmë kohëzgjatjen e një periudhe kohore dhe të ndjejmë se koha po kalon ngadalë.

Nëse shpejtësia normale e perceptimit është gjashtë imazhe për sekondë, atëherë kur jemi në gjendje të ngritur ne perceptojmë nëntë imazhe në sekondë; Na duket se çdo sekondë në orë zgjat 1.5 sekonda.

Kur metabolizmi ynë ngadalësohet, sytë dhe truri ynë marrin më pak imazhe në të njëjtën kohë, duke çuar në një tendencë për të nënvlerësuar kohëzgjatjen dhe ndjenjën se koha po kalon shpejt. Nëse zakonisht perceptojmë gjashtë imazhe në sekondë, atëherë në një gjendje të ekuilibruar ne perceptojmë tre imazhe në sekondë dhe na duket se çdo sekondë fluturon në gjysmë sekonde. Kur metabolizmi juaj ngadalësohet, ndjenja juaj e kohës përshpejtohet!

Koha dhe mosha biologjike

Rinia karakterizohet nga një metabolizëm i shpejtë, pleqëria - e ngadaltë. Koha kalon ngadalë për një të ri dhe shumë më shpejt për një të moshuar, pasi ndjenja jonë e kohës ndryshon me moshën.

Në momentin e konceptimit, metabolizmi i vezës sonë të fekonduar ndodh me shpejtësi të lartë molekulare dhe ndryshime dramatike në gjendje ndodhin çdo sekondë. Pas konceptimit, metabolizmi ngadalësohet gradualisht deri në vdekje. Vdekja nga pleqëria ndodh kur proceset në trupin tonë ngadalësohen aq shumë sa ndalojnë.

Shkalla jonë e përgjithshme metabolike ndryshon gjatë gjithë jetës, dhe gjithashtu shtrembërohet vazhdimisht nga ndryshimet afatshkurtra si në vetë metabolizmin ashtu edhe në perceptimin. Stimulimi dhe qetësia çojnë në ndryshime lokale në metabolizëm dhe ndjenjën tonë të kohës.

Si ndryshon koha biologjike?

• Eksitim,
• paqe,
• ndryshimi i humorit,
• ngrënia dhe tretja e ushqimit
• droga,
• seksi,
• stimulimi i jashtëm dhe i brendshëm

E gjithë kjo ndryshon menjëherë metabolizmin. Pirja e një cigareje, pirja e një filxhani kafeje ose ecja me një shkallë të lartë rrisin përkohësisht shkallën tuaj metabolike; ndihemi më të rinj.

Një pije alkoolike, një qetësues ose pushim ngadalëson metabolizmin tonë, duke sjellë në botën tonë ngadalësinë karakteristike të pleqërisë. Shtrembërimet kohore simulojnë vazhdimisht shkallën mesatare metabolike. Ndërsa plakemi, trupi humbet aftësinë e tij për të konsumuar dhe konvertuar oksigjenin dhe e kemi gjithnjë e më të vështirë të shërohemi nga lëndimet e vogla. Një plagë në një fëmijë shërohet shumë më shpejt se një plagë e ngjashme tek një i rritur.

Një faktor tjetër që ndryshon perspektivën e perceptimit të kohës është Kujtesa. Çdo ditë ne krahasojmë perceptimet tona me kujtesën e të gjitha ditëve të mëparshme; e gjithë e kaluara jonë ekziston në çdo moment të qëndrueshëm të së tashmes. Eksperiencat e sotme derdhen në liqenin e kujtimeve tona dhe me kalimin e viteve ky rezervuar vazhdon të rritet.

Vlera e secilës ditë të sotme është proporcionale me numrin total të ditëve që kemi jetuar tashmë.

• Për shembull, dita e parë e jetës sonë është një me një, ose 100 për qind e jetës sonë; Eksperimentet e kësaj dite janë jashtëzakonisht të gjalla dhe jashtëzakonisht të rëndësishme.
• Dita e dytë krahasohet me kujtesën e së parës, duke arritur kështu në 1/2.
• Dita e tretë është 1/3, pastaj 1/4, 1/5 e kështu me radhë. Në një vit, çdo ditë është 1/365 e jetës sonë. Pas dhjetë vjetësh, një ditë është vetëm 1/3650 e një tërësie.

Në moshën tridhjetë vjeçare, çdo ditë është vetëm 1/10,000 e jetës sonë! Ndërsa rritemi, çdo ditë pasuese merr një pjesë proporcionalisht më të vogël dhe më të vogël të jetës sonë në tërësi. Matematikisht, kjo ngjeshje e jetës me kalimin e kohës mund të përshkruhet si një progresion logaritmik.

Ndërsa rritemi, koha ngjesh, trashet dhe fluturon më shpejt. Një orë në pleqëri nuk është aspak e njëjtë me një orë në fëmijëri. Është e lehtë të kujtosh se si në fëmijëri zgjati një orë përgjithmonë, ndërsa tani javët, muajt dhe vitet kalojnë pa u mbyllur syri.