Sot do të flasim për mënyrën se si ato ndryshojnë vetëvlerësim i lartë dhe i ulët personal. Pas leximit të këtij artikulli, do të zbuloni se çfarë është vetëvlerësimi i personalitetit, pse nevojitet, cilat funksione kryesore kryen, cilat janë shenjat dhe arsyet kryesore për vetëvlerësim të ulët dhe të lartë dhe shumë informacione të tjera interesante dhe të dobishme për këtë temë. E gjithë kjo do të na nevojitet për të shqyrtuar në artikullin vijues se si të rrisim vetëbesimin dhe vetëbesimin. Pra, gjërat e para së pari.
Çfarë është vetëvlerësimi personal?
Le të fillojmë me një përkufizim. Vetëvlerësimi është mendimi i një personi për veten e tij, për personalitetin e tij, pikat e forta dhe të dobëta të tij, për aftësitë e tij fizike dhe cilësitë shpirtërore, për aftësitë dhe aftësitë e tij, për pamjen e tij, për të krahasuar veten me njerëzit e tjerë, për të kuptuar veten në sfondin e të tjerët.
Në botën moderne, vetëvlerësimi adekuat dhe vetëbesimi janë një nga faktorët kryesorë në çdo biznes.
Nëse një person nuk ka besim në vetvete, ai nuk do të jetë në gjendje të bindë bashkëbiseduesin e tij për diçka, ai nuk do të jetë në gjendje të udhëheqë njerëzit e tjerë, prandaj, në përgjithësi, do të jetë shumë më e vështirë për të që të ndjekë rrugën e synuar. .
Vetëvlerësimi personal luan një rol të madh në zhvillimin dhe arritjet njerëzore. Pa vetëvlerësim adekuat, një person nuk ka gjasa të arrijë sukses në biznes, të ndërtojë një karrierë, të jetë i lumtur në jetën e tij personale ose në përgjithësi të arrijë ndonjë gjë.
Funksionet e vetëvlerësimit.
Psikologët identifikojnë 3 funksionet kryesore të vetëvlerësimit të personalitetit:
- Funksioni mbrojtës. Vetëvlerësimi personal formon shkallën e pavarësisë së një personi nga mendimet e njerëzve të tjerë, dhe vetëbesimi bën të mundur që të ndjehet relativisht i mbrojtur nga ndikimi i çdo faktori të jashtëm të pafavorshëm.
- Funksioni rregullator. Vetëvlerësimi i jep një personi mundësinë për të bërë zgjedhje dhe për të rregulluar rrugën e tij të jetës: të vendosë dhe të ndjekë në mënyrë të pavarur qëllimet e tij, dhe jo të dikujt tjetër.
- Funksioni i zhvillimit. Falë vetëvlerësimit, një person zhvillohet dhe përmirësohet, pasi ai vepron si një lloj faktori motivues për.
Vetëvlerësim i ulët, i lartë dhe i fryrë.
Shpesh mund të dëgjoni shprehje të tilla si "vetëvlerësim adekuat", "vetëvlerësim i ulët ose i ulët", "vetëvlerësim i lartë", "vetëvlerësim i fryrë". Le të kuptojmë se çfarë nënkuptojnë me fjalë të thjeshta.
Vetëvlerësim i ulët (vetëvlerësim i ulët)- kjo është duke i dhënë vetes, personalitetit tuaj, vlerësimeve dhe karakteristikave më të ulëta se sa janë në të vërtetë.
Vetëvlerësim i rritur- Ky është perceptimi i personalitetit të dikujt në një nivel më të lartë në krahasim me realitetin.
Përkatësisht, adekuat, ideal, vetëbesim i lartë- ky është vlerësimi më objektiv dhe më real i personalitetit të dikujt, duke e perceptuar atë ashtu siç është: jo më mirë dhe jo më keq.
Vetëvlerësimi i ulët dhe i lartë pengojnë një person të zhvillohet, por kjo manifestohet në mënyra të ndryshme. Në fakt, ka shumë pak njerëz me vetëbesim adekuat, të lartë (por jo të fryrë!). Studime të shumta nga psikologë kanë vërtetuar se më shpesh njerëzit kanë vetëbesim të ulët, që është një nga arsyet më serioze të dështimeve të tyre në jetë. Përfshirë, në lidhje me temën e faqes Genius Financiar - dhe nivel të ulët. Prandaj, është shumë e rëndësishme që njerëzit që kanë vetëbesim të ulët të mendojnë për rritjen e vetëvlerësimit të tyre dhe jo vetëm të mendojnë për këtë, por të fillojnë të veprojnë në këtë drejtim.
Shenjat e vetëvlerësimit të ulët.
Meqenëse është gjithmonë e vështirë për një person të vlerësojë veten në mënyrë objektive, le të shohim shenjat karakteristike që tregojnë se ai ka vetëbesim të ulët.
- Pakënaqësi e vazhdueshme me veten, punën, familjen, jetën në përgjithësi;
- Vetëkritikë e vazhdueshme dhe kërkim shpirtëror;
- Rritja e ndjeshmërisë ndaj kritikave dhe komenteve të njerëzve të tjerë, reagim i fortë ndaj kritikave;
- Varësia e fortë nga mendimet e të tjerëve;
- Dëshira për të vepruar në përputhje me stereotipet e zakonshme, kërkimi i miratimit nga të tjerët, dëshira për të kënaqur të gjithë, dëshira për të justifikuar veprimet e dikujt për të tjerët;
- Pavendosmëria, frika për të bërë gabime, zhgënjim i rëndë dhe ndjenja pas gabimit;
- Një ndjenjë e fortë xhelozie, veçanërisht pa arsye;
- Një ndjenjë e fortë zilie për sukseset, arritjet dhe jetët e njerëzve të tjerë;
- Ankesat e vazhdueshme, përfshirë. per asgje;
- Pakënaqësia me pamjen tuaj;
- Qëndrimi armiqësor ndaj botës përreth (të gjithë përreth janë armik);
- Ndjenja e vazhdueshme e frikës dhe pozicioni mbrojtës;
- Një qëndrim i theksuar pesimist.
Sa më shumë nga këto shenja të gjeni tek vetja, aq më shumë duhet të mendoni se si të rrisni vetëbesimin dhe të fitoni vetëbesim.
Problemet dhe vështirësitë lindin në jetën e absolutisht çdo personi, por ndryshimi në perceptimin e tyre është i rëndësishëm. Një person me vetëbesim të ulët i percepton të gjitha problemet e përkohshme si të përhershme, si "fatin e tij të vështirë" dhe për këtë arsye është gjithmonë negativ dhe pesimist. Si rezultat, e gjithë kjo mund të shkaktojë edhe çrregullime të rënda mendore. Ndërsa një person me vetëbesim adekuat përpiqet të kapërcejë vështirësitë në zhvillim dhe bën gjithçka që është e mundur për këtë.
Pse keni nevojë për vetëbesim të lartë?
Tani le të shohim përsëri pse vetëvlerësimi adekuat dhe i lartë është kaq i rëndësishëm. Shumë njerëz kanë një mendim stereotip se vetëvlerësimi i lartë është i keq, se ju duhet të "njohni vendin tuaj dhe të uleni dhe të mbani një profil të ulët". Dhe një besim i tillë, nga rruga, është gjithashtu një nga shenjat e vetëvlerësimit të ulët.
Në fakt, vetëvlerësimi i ulët i një individi krijon shumë probleme, shkakton zhvillimin e komplekseve, madje edhe çrregullime mendore, dhe më e rëndësishmja, pengon shumë zhvillimin dhe lëvizjen e një personi përpara. Thjesht sepse nuk është i sigurt se mund të kalojë ndonjë hap specifik. Njerëz të tillë "shkojnë me rrjedhën" dhe gjëja kryesore për ta është që askush të mos i shqetësojë.
Vetëvlerësimi i lartë, përkundrazi, hap rrugën drejt arritjeve, drejt lartësive të reja, fushave të reja të veprimtarisë.
Ekziston një pikë tjetër e rëndësishme: nëse një person ka vetëbesim të ulët, njerëzit e tjerë nuk do ta vlerësojnë kurrë atë shumë (dhe kjo, siç e mbani mend, është e rëndësishme për të!). Ndërsa një person me vetëbesim të lartë është gjithmonë i njohur dhe i respektuar, mendimi i tij vlerësohet dhe dëgjohet.
Njerëzit do të fillojnë t'ju vlerësojnë dhe respektojnë vetëm kur të keni vetëbesim dhe vetëbesim mjaftueshëm të lartë. Besoni në veten tuaj dhe pastaj të tjerët do të besojnë në ju!
Shenjat e vetëvlerësimit të lartë.
Tani, për analogji, le të nxjerrim në pah shenjat kryesore që tregojnë se keni vetëbesim të lartë, keni mundur ta ngrini atë, ose ishte kështu (në këtë rast, ju jeni të shkëlqyer!).
- Ju jeni gjithmonë të sigurt në veten tuaj, forcat dhe aftësitë tuaja;
- Ju e pranoni veten ashtu siç jeni;
- Nuk keni frikë të bëni gabime, mësoni prej tyre, i perceptoni si përvojë dhe vazhdoni;
- Jeni të qetë kur kritikoheni, dalloni kritikën konstruktive nga ajo shkatërruese;
- Ju lehtë vini në kontakt dhe gjeni një gjuhë të përbashkët me njerëz të ndryshëm, nuk keni frikë nga komunikimi;
- Ju gjithmonë keni këndvështrimin tuaj për çdo çështje;
- Ju përpiqeni për vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim;
- Keni tendencë të arrini sukses në përpjekjet tuaja.
Arsyet për vetëbesim të ulët.
Për të folur se si të rritet vetëbesimi dhe vetëbesimi, është gjithashtu e nevojshme të njihen shkaqet e vetëvlerësimit të ulët, pasi eliminimi i shkakut është më efektiv sesa përballja me pasojat. Është interesante se këto arsye mund të jenë të një natyre shumë të ndryshme, duke filluar nga predispozita gjenetike, duke përfunduar me mjedisin social, kushtet në të cilat një person rritet dhe zhvillohet. Le t'i shikojmë ato.
Arsyeja 1. Edukim i gabuar. Për shumë njerëz, prindërit i rritën vetëm me kamxhik, duke i qortuar vazhdimisht, duke i krahasuar në mënyrë të pafavorshme me fëmijët e tjerë. Natyrisht, një fëmijë i tillë zhvillon vetëbesim të ulët që në fëmijëri: ai nuk mund të bëjë asgjë, ai është i keq, ai është një humbës, të tjerët janë më të mirë.
Arsyeja 2. Një seri dështimesh ose traumash psikologjike. Ndodh që një person shpesh ka dështime, dhe veçanërisht kur ka shumë prej tyre, dhe ato vijnë me radhë, ai fillon ta perceptojë këtë si një model, dobësinë e tij, pafuqinë e tij. Ose mund të jetë një ngjarje, por shumë domethënëse, të cilën psikologët e quajnë "traumë psikologjike". Kjo është veçanërisht e theksuar, përsëri, tek fëmijët dhe adoleshentët (që në moshë të re formohet kryesisht vetëvlerësimi personal). Prandaj, një person zhvillon vetëbesim të ulët: ai nuk mund të jetë i sigurt në vetvete dhe "programon" veten paraprakisht për dështim.
Arsyeja 3. Mungesa e qëllimeve të jetës. Një shkak shumë serioz i vetëbesimit të ulët. Nëse një person nuk i ka të shprehura qartë, ai nuk ka asgjë për të luftuar, nuk ka nevojë të zhvillohet. Një person i tillë udhëheq një mënyrë jetese pasive, pa zhvilluar cilësitë e tij personale. Ai nuk ëndërron, nuk kujdeset për pamjen e tij ose mirëqenien e tij, dhe një person i tillë shpesh ka jo vetëm vetëbesim të ulët, por vetëvlerësim jo-ekzistent.
Arsyeja 4. Mjedisi dhe mjedisi social. Formimi i vetëvlerësimit të një personi ndikohet shumë nga mjedisi në të cilin ndodhet një person. Nëse ai rritet dhe zhvillohet mes njerëzve amorfë pa qëllime, duke lundruar me rrjedhën, ai vetë ka shumë të ngjarë të jetë i njëjtë, vetëvlerësimi i ulët është i garantuar. Por nëse ai është i rrethuar nga njerëz ambiciozë, vazhdimisht në zhvillim dhe të suksesshëm, të cilët janë modele të mira, një person do të përpiqet të vazhdojë me ta dhe ka më shumë gjasa të zhvillojë vetëbesim adekuat dhe të lartë.
Arsyeja 5. Probleme me pamjen apo shëndetin. Dhe së fundi, një arsye tjetër domethënëse për vetëvlerësim të ulët është prania e disa defekteve në pamje ose probleme të dukshme shëndetësore (peshë e tepërt, shikim i dobët, etj.). Përsëri, që në moshë të re, njerëz të tillë mund t'i nënshtrohen talljeve dhe ofendimeve, kështu që ata shpesh zhvillojnë vetëbesim të ulët, i cili ndërhyn gjatë gjithë moshës madhore.
Tani ju keni një ide të caktuar se çfarë është vetëvlerësimi personal, sa ndryshojnë vetëvlerësimi i ulët dhe i lartë, cilat janë shenjat dhe shkaqet e tyre. Dhe në artikullin tjetër do të flasim se si ta rrisni vetëvlerësimin nëse është i ulët.
Qëndroni të sintonizuar! Shihemi sërish në !
Vetëvlerësimi është vlerësimi i një personi për veten, aftësitë, cilësitë dhe vendin e tij midis njerëzve të tjerë.
Me ndihmën e vetëvlerësimit, sjellja e një individi rregullohet. Një person e krahason atë që bën me atë që pritet prej tij.
Llojet e vetëvlerësimit:
1) pozitive, negative, kontradiktore; 2) i lartë ose i ulët;
3) e vërtetë, e rreme, fiktive, e shtrembëruar;
4) adekuat, joadekuat (i mbivlerësuar në mënyrë joadekuate ose i nënvlerësuar në mënyrë joadekuate).
Vetëvlerësimi është rezultat i projeksionit të "unit të vërtetë" në "veten ideale".
Përveç vetëvlerësimit, vlen të përmendet vlerësimi i grupit për individin dhe vlerësimi i pritur. Ata të gjithë mund të mos pajtohen me njëri-tjetrin, veçanërisht në grupet e fëmijëve.
Sipas K. Rogers, vetëvlerësimi i lartë, "duke shikuar përpara" nga aftësitë reale të një personi, është i nevojshëm për rritjen personale. Studime të shumta shtëpiake kanë treguar se vetëm vetëvlerësimi adekuat i lejon një individi të jetojë pa konflikte të brendshme, dhe vetëvlerësimi i pamjaftueshëm është një burim zhgënjimi dhe ankthi i shtuar personal.
Ekzistojnë 2 komponentë në strukturën e vetëvlerësimit:
1) njohëse - njohuri për veten, argumente, analiza, krahasim, sintezë, gjykim, konkluzion;
2) emocionale - qëndrim ndaj vetvetes, kënaqësi, pendim, miratim.
Vetëvlerësimi shprehet në 2 forma - të përgjithshme dhe private. Ajo mund të jetë ose pak a shumë kategorike (mendoj, ndoshta, kështu më duket, etj.).
Vetëvlerësimi është i lidhur ngushtë me nivelin e aspiratave.
Niveli i aspiratës është niveli i dëshiruar i vetëvlerësimit të një individi, i manifestuar në shkallën e vështirësisë së qëllimit që individi i vendos vetes.
Dëshira për të rritur vetëvlerësimin manifestohet në dy tendenca:
1) dëshira për të rritur aspiratat për të përjetuar sukses maksimal;
2) ulni pritshmëritë tuaja për të shmangur dështimin.
Një person vendos nivelin e aspiratave të tij diku midis detyrave dhe qëllimeve shumë të vështira dhe shumë të lehta në mënyrë të tillë që të ruajë vetëvlerësimin e tij në lartësinë e duhur.
Formula e William James: Vetëvlerësimi = Sukses / Pretension
Sipas formulës për rritjen e vetëvlerësimit, mund të zgjidhni dy mënyra:
1) rritje e suksesit ose 2) reduktim i pretendimeve.
Duhet bërë dallimi midis respektit për veten - një qëndrim ndaj vetvetes si nga jashtë, i kushtëzuar nga disa nga meritat ose mangësitë e mia reale, dhe vetëpranimit - një qëndrim emocional i drejtpërdrejtë ndaj vetvetes, pavarësisht nëse ka ndonjë tipar tek unë që shpjegojë këtë qëndrim. Të gjitha këto tipare të qëndrimit ndaj vetvetes, të cilat lënë një gjurmë të madhe në gjithë jetën e një personi, formohen nga edukimi i prindërve. Vetëvlerësimi pozitiv, i cili qëndron në bazën e lirisë së brendshme, krijohet nga dashuria, dhe vetëvlerësimi negativ nga mospëlqimi. Vetë-qëndrimi është një mekanizëm reagimi.
Nivelet e vetë-realizimit (Korostyleva L.A.).
1) performancë primitive;
2) performancë individuale;
3) niveli i zbatimit të roleve dhe normave në shoqëri (me elemente të rritjes shpirtërore dhe personale);
4) jetës kuptimplotë dhe realizimi i vlerës (realizimi i autenticitetit thelbësor).
Mënyra se si një person e trajton veten e "programon" atë për arritje të mëtejshme. Vetë-perceptimi luan një rol të madh në jetën e secilit, ndaj nuk duhet anashkaluar. Njohuritë themelore për këtë nuk do të dëmtojnë askënd dhe, ka shumë të ngjarë, madje do të jenë të dobishme. Ata do të ndihmojnë në nxjerrjen në pah të çështjeve problematike dhe, nëse është e mundur, t'i korrigjojnë ato. Artikulli flet për konceptin e vetëvlerësimit, formimin e tij, mundësinë e ndryshimit, llojet dhe nivelet e dalluara.
Çfarë është vetëvlerësimi
Vetëvlerësimi është niveli i vetë-pranimit, aftësia për të analizuar në mënyrë kritike aftësitë e veta. Është e lidhur pazgjidhshmërisht me dashurinë për veten. Një person me një tufë kompleksesh nuk do të jetë në gjendje ta përjetojë këtë ndjenjë derisa të shpëtojë prej tyre. Vetëvlerësimi ndikon se sa e lehtë është për një individ të komunikojë me të tjerët, të arrijë qëllimet dhe të zhvillohet. Ata që e kanë shumë të ulët përjetojnë vështirësi serioze në të gjitha fushat.
Problemi me vetëvlerësimin e ulët është se pronarët e tij refuzojnë të ndryshojnë. Ata shpesh janë të sigurt se ky qëndrim ndaj vetes do të zgjasë gjatë gjithë jetës së tyre. Ky është një keqkuptim, sepse vetëperceptimi ndikohet nga shumë faktorë; nuk mund të jetë e njëjtë gjatë gjithë jetës.
Si formohet vetëvlerësimi
Themelet e saj janë hedhur në fëmijëri. Pas foshnjërisë, fëmija fillon të kuptojë thelbin e krahasimeve dhe vetëvlerësimi shfaqet në sistemin e tij të koncepteve. Prindërit duhet të jenë të kujdesshëm me deklaratat që i drejtohen djalit apo vajzës së tyre. Frazat si "Alina është një studente më e mirë në të gjitha lëndët" ose "por Dima tashmë po mëson një gjuhë të dytë deri në moshën katërmbëdhjetë vjeç" nuk i motivojnë fëmijët. Përkundrazi, shprehje të tilla i bëjnë ata të urrejnë Alinën dhe Dimën, e ndonjëherë edhe prindërit e tyre, të cilët i japin një goditje vetëvlerësimit. Një fëmijë/adoleshent nuk duhet të mendojë se duhet të fitojë dashurinë e njerëzve të dashur ose të përpiqet të kalojë bashkëmoshatarët e tij në një garë të sajuar. Ai ka nevojë, para së gjithash, për mbështetje dhe besim. Përkundrazi, lavdërimi gjithashtu nuk çon në formimin e një vlerësimi adekuat.
Të rriturit që frymëzojnë një fëmijë të besojë se ai është më i talentuari dhe se të tjerët nuk mund të krahasohen me të, po i bëjnë një shërbim të keq. Edukuar në lavdërim, edhe pas pubertetit, të paaftë për vetëkritikë. Kjo i pengon ata të zhvillojnë dhe zhdukin të metat e tyre. Disa nga ata që në një kohë morën një "mbidozë" komplimente dhe lajkash, bëhen të shtypur dhe të pashoqërueshëm në moshën madhore. Ky model sjelljeje është rezultat i një kombinimi të veprimeve të prindërve dhe realitetit të ashpër. Të kuptuarit se ai nuk është unik në veçantinë e tij e çon një person në depresion dhe çrregullime të tjera mendore.
Përveç kësaj, një sërë faktorësh të tjerë ndikojnë në vetëvlerësimin, duke përfshirë mjedisi(shokët e klasës, shokët e klasës, kolegët e punës, të afërmit), gjendjen financiare, arsimin. Shumë komplekse vijnë nga shkolla. Viktimat e ngacmimit kalojnë një kohë të gjatë duke u përballur me frikën e tyre dhe janë të ndjeshme ndaj fobive për pjesën tjetër të jetës së tyre. Krahasimi i situatës financiare të dikujt me të ardhurat e njerëzve më të suksesshëm ndikon shumë në vetëvlerësimin. Por vetëvlerësimi nuk është statik; ndryshon gjatë gjithë jetës, niveli varet, ndër të tjera, nga përpjekjet e pronarit të tij.
Llojet e vetëvlerësimit
Ekzistojnë tre lloje kryesore. Emrat e tyre përdoren jo vetëm në psikologji, por edhe në jetën e përditshme. Shpesh mund të dëgjoni fraza si "ai ka vetëbesim të pamjaftueshëm". Klasifikimi ndihmon për të kuptuar se si individët e vlerësojnë veten e tyre, sa afër është mendimi i tyre me objektivitetin.
Vetëvlerësim adekuat- një lloj që, për fat të keq, është karakteristik për një pakicë njerëzish. Pronarët e saj dinë t'i trajtojnë aftësitë e tyre me ndjeshmëri dhe nuk i mohojnë mangësitë, duke u përpjekur t'i heqin qafe ato. Për më tepër, theksi vihet në pikat e forta që po zhvillohen në mënyrë aktive. Pak janë të aftë për vetëkritikë adekuate. Shpesh mund të vërehen dy ekstreme - ose vetëflagjelimi i tepërt, ose vetëvlerësimi i fryrë.
Cilësitë radikale janë shenja të llojit të dytë të vetëvlerësimit, i cili zakonisht quhet i shtrembëruar(të papërshtatshme). Formimi i tij është pothuajse gjithmonë rezultat i komplekseve, të dukshme apo të fshehura. Shpesh pas vetëvlerësimit të lartë qëndron pasiguria dhe përpjekjet për t'u dukur më mirë në sytë e të tjerëve. I nënvlerësuari dallohet nga fakti se pronari i tij transmeton drejtpërdrejt komplekset e tij - ai flet për to me të tjerët, sillet në përputhje me rrethanat (ngurtësi, ngushtësi, vështirësi në komunikim).
Ekziston një lloj tjetër që është i zakonshëm për shumicën - të përziera. Do të thotë që në momente të caktuara të jetës njeriu e trajton veten ndryshe. Ai është në gjendje të vlerësojë në mënyrë adekuate veprimet/veprat, t'i kushtojë kohë vetëkritikës së tepërt dhe ndonjëherë të mbivlerësojë aftësitë e veta. Fatkeqësisht, shumica e njerëzve nuk arrijnë të ruajnë ekuilibrin dhe "luhatje" të tilla janë të mbushura me probleme mendore.
Nivelet e vetëvlerësimit
Ekzistojnë tre nivele kryesore, si dhe lloje. Ata demonstrojnë një shkallë të dashurisë për veten, një aftësi për të parë tipare pozitive dhe negative, dhe një prirje për ekuilibër. Nivelet janë të lidhura me speciet, por ka ende dallime, të cilat do të diskutohen më tej.
E ulët
E para, më pak e dashur nga të gjithë. Ata përpiqen të heqin qafe vetëvlerësimin e ulët në çdo mënyrë të mundshme. Ka mijëra teknika që ju tregojnë se si të merreni me komplekset, dhe disa prej tyre janë efektive. Niveli i referohet perceptimit të shtrembëruar; karakterizohet nga paaftësia për të lavdëruar veten, nënvlerësimi i meritave, niveli i lartë i ankthit dhe krahasimet e vazhdueshme me të tjerët që janë më të suksesshëm. Është e lehtë të ofendosh ata që kanë probleme me vetëvlerësimin - mjafton thjesht të bësh shaka me ta ose të lë të kuptohet për mungesën e pamjes / njohurive. Vetëvlerësimi i ulët krijon shumë bezdi. Vërtet ia vlen të luftosh.
Normale
Një nga treguesit që një person nuk ka probleme serioze të shëndetit mendor. Ai di të dëgjojë zërin e tij të brendshëm, analizon gabimet e tij dhe është në gjendje të bëjë shaka me veten. Në të njëjtën kohë, një person i tillë nuk do të lejojë që ajo të ofendohet, të detyrohet të bëjë punë të padobishme, të lodhshme ose t'i shpërfillen të drejtat e saj. Ky nivel ia vlen të përpiqet, sepse njihet si optimal.
Lartë
Niveli i tretë është i natyrshëm për ata që përqendrohen në pikat e tyre të forta, duke humbur nga sytë mangësitë e tyre. Nuk është më pak e rrezikshme se e ulët. Ky lloj vetë-perceptimi nuk është adekuat. Njerëzit me vetëbesim të lartë e injorojnë lehtësisht kritikën konstruktive. Është e vështirë për ta të largohen nga zona e tyre e rehatisë, ata i rezistojnë asaj me të gjitha forcat. Ngurtësia e besimeve, refuzimi i të tjerëve është një problem i madh. Rreziku i tij qëndron edhe në vështirësinë e njohjes. Besohet se dikush që mbron me forcë pozicionin e tij është i fortë, i sigurt dhe i besueshëm. Por ekziston edhe ana tjetër e medaljes: besimet e palëkundshme pengojnë zhvillimin dhe parandalojnë mundësinë për të mësuar dhe provuar diçka të re.
Si rezultat- Vetëvlerësimi varet drejtpërdrejt nga kushtet e jetesës, edukimi dhe mjedisi. Megjithatë, faktorët e pafavorshëm nuk janë një arsye për të hequr dorë nga vetja. Me një dëshirë të fortë, qëndrimi i dikujt ndaj vetvetes mund të rregullohet me sukses, dhe ka shumë shembuj të burrave dhe grave të shtypura, të pavendosura që kthehen në individë të çliruar dhe të fortë. Gjithçka fillon me ndërgjegjësimin për problemet, dëshirën për të ndryshuar për mirë dhe, natyrisht, përpjekje.
Vetëvlerësimi i personalitetitështë pjesë e atyre proceseve që formojnë vetëdijen e njeriut. Me vetëvlerësim, një person përpiqet të vlerësojë cilësitë, pronat dhe aftësitë e tij. Kjo bëhet përmes introspeksionit, introspeksionit, vetë-raportimit, si dhe përmes krahasimit të vazhdueshëm të vetes me njerëzit e tjerë me të cilët një person duhet të jetë në kontakt të drejtpërdrejtë.
Vetëvlerësimi personal nuk është një kënaqësi e thjeshtë e kuriozitetit të përcaktuar gjenetikisht, aq karakteristike për paraardhësin tonë të largët (sipas Darvinit). Motivi kryesor këtu është motivi i vetë-përmirësimit, një ndjenjë e shëndetshme e vetëvlerësimit dhe dëshira për sukses. Vetëvlerësimi jo vetëm që ju mundëson të shihni të tashmen "Unë", por edhe ta lidhni atë me të kaluarën dhe të ardhmen tuaj. Në fund të fundit, nga njëra anë, formimi i vetëvlerësimit ndodh në vitet e para. Nga ana tjetër, vetëvlerësimi është një nga karakteristikat më të qëndrueshme të personalitetit. Prandaj, ai i lejon një personi të marrë parasysh rrënjët e dobësive dhe pikave të tij të forta, të sigurohet për objektivitetin e tyre dhe të gjejë modele më adekuate të sjelljes së tij në situata të ndryshme të përditshme. Sipas T. Mann, një person që njeh veten bëhet një person tjetër.
Struktura e vetëvlerësimit ka dy komponentë:- njohëse, duke pasqyruar gjithçka që një individ ka mësuar për veten e tij nga burime të ndryshme informacioni; - emocionale, duke shprehur qëndrimin e dikujt ndaj aspekteve të ndryshme të personalitetit të dikujt (tiparet e karakterit, sjelljet, zakonet, etj.).
Psikologu amerikan W. James (1842 - 1910) propozoi një formulë për vetëvlerësimin:
Vetëvlerësimi = Suksesi / Niveli i aspiratës
Niveli i aspiratës është niveli që një individ përpiqet të arrijë në sfera të ndryshme të jetës (karriera, statusi, mirëqenia, etj.), qëllimi ideal i veprimeve të tij në të ardhmen. Suksesi është fakti i arritjes së rezultateve të caktuara, përmbushja e një programi të caktuar veprimesh që pasqyrojnë nivelin e aspiratave. Formula tregon se vetëvlerësimi mund të rritet ose duke ulur nivelin e aspiratave ose duke rritur efektivitetin e veprimeve të dikujt.
Vetëvlerësimi personal mund të jetë adekuat, i mbivlerësuar ose i nënvlerësuar. Me devijime të forta nga vetëvlerësimi adekuat, një person mund të përjetojë siklet psikologjik dhe konflikte të brendshme. Gjëja më e trishtueshme është se vetë personi shpesh nuk i kupton shkaqet e vërteta të këtyre fenomeneve dhe kërkon arsye jashtë vetes.
Me vetëvlerësim qartësisht të fryrë, një person:
Përvetëson një kompleks superioriteti ("Unë jam më i sakti"), ose një kompleks fëmijësh dyvjeçarë ("Unë jam më i miri");
Ka një ide të idealizuar për veten, për aftësitë dhe aftësitë e tij, për rëndësinë e tij për biznesin dhe për njerëzit përreth tij (duke u përpjekur të jetojë sipas këtij ideali "unë", ai shpesh krijon fërkime të pajustifikuara me njerëzit e tjerë; në fund të fundit , siç thoshte F. La Rochefoucauld, nuk ka mënyrë më të mirë për të hyrë në telashe në jetë, sesa të konsideroni veten më të mirë se të tjerët);
Injoron dështimet personale për hir të ruajtjes së rehatisë së tij psikologjike, duke ruajtur vetëvlerësimin e tij të zakonshëm të lartë; largon gjithçka që ndërhyn në imazhin ekzistues të vetvetes;
Interpreton dobësitë e tij si pika të forta, duke kaluar agresivitetin dhe kokëfortësinë e zakonshme si vullnet dhe vendosmëri;
Bëhet i paarritshëm për të tjerët, "i shurdhër mendërisht", humbet reagimet nga të tjerët, nuk dëgjon mendimet e njerëzve të tjerë;
I jashtëm, ai e lidh dështimin e tij me faktorë të jashtëm, makinacione të njerëzve të tjerë, intriga, rrethana - me çdo gjë, por jo me gabimet e tij;
Ai e trajton vlerësimin kritik të vetes nga të tjerët me mosbesim të dukshëm, duke ia atribuar të gjitha këto gërvishtjeve dhe zilisë;
Si rregull, ai vendos qëllime të pamundura për veten e tij;
Ka një nivel aspiratash që i tejkalon aftësitë e tij reale;
Përvetëson lehtësisht tipare të tilla si arrogancë, arrogancë, përpjekje për epërsi, vrazhdësi, agresivitet, ngurtësi dhe grindje;
Ai sillet në mënyrë të theksuar të pavarur, e cila nga të tjerët perceptohet si arrogancë dhe përbuzje (prandaj edhe qëndrimi negativ i fshehur ose i dukshëm ndaj tij);
I nënshtrohet persekutimit nga manifestimet neurotike dhe madje histerike ("Unë jam më i aftë, më i zgjuar, më praktik, më i bukur, më i sjellshëm se shumica e njerëzve, por jam më i pafati dhe më i pafati");
Ne parashikojmë se ai ka standarde të qëndrueshme të sjelljes së tij;
Ka një pamje karakteristike: qëndrim i drejtë, pozicion i lartë i kokës, vështrim i drejtpërdrejtë dhe i qëndrueshëm, nota komanduese në zë.
Me vetëbesim qartësisht të ulët, një person:
Ka një lloj theksimi karakteri kryesisht të shqetësuar, të mbërthyer, pedant, i cili përbën bazën psikologjike të një vetëvlerësimi të tillë;
Si rregull, i pasigurt për veten, i turpshëm, i pavendosur, tepër i kujdesshëm;
Ka nevojë akute për mbështetjen dhe miratimin e të tjerëve, varet prej tyre;
Konform, i ndikuar lehtësisht nga njerëzit e tjerë, duke ndjekur pa menduar drejtimin e tyre;
Duke vuajtur nga një kompleks inferioriteti, ai përpiqet të afirmojë veten, të realizojë veten (nganjëherë me çdo kusht, gjë që e çon atë në të qenit pa dallim në mjetet për të arritur qëllimet e tij), me ethe për të kompensuar kohën e humbur, për t'u provuar të gjithëve dhe. mbi të gjitha, për veten, rëndësinë e tij, që ai vlen diçka;
I vendos vetes synime më të ulëta se sa mund të arrijë;
Shpesh ai "zhduket" në problemet dhe dështimet e tij, duke ekzagjeruar rolin e tyre në jetën e tij;
Shumë kërkues ndaj vetes dhe të tjerëve, tepër vetëkritik, gjë që shpesh çon në izolim, zili, dyshim, hakmarrje dhe madje mizori;
Shpesh bëhet i mërzitshëm, i bezdis të tjerët me gjëra të vogla, duke shkaktuar konflikte si në familje ashtu edhe në punë;
Ajo ka një pamje karakteristike: koka tërhiqet pak në shpatulla, ecja është në mëdyshje, sikur të nënkuptohet dhe kur flet, sytë shpesh shikojnë anash.
Përshtatshmëria e vetëvlerësimit përcaktohet nga marrëdhënia midis dy proceseve mendore të kundërta tek një person:
Njohës, duke promovuar përshtatshmërinë;
Mbrojtës, duke vepruar në drejtim të kundërt me realitetin.
Vetëvlerësimi lidhet edhe me vetëvlerësimin. Nuk mund të ikësh nga vetja dhe nuk mund të fshihesh, ndaj secili prej nesh duhet ta shohë veten nga jashtë: kush jam unë; çfarë presin të tjerët nga unë; ku interesat tona përkojnë dhe ndryshojnë. Njerëzit që respektojnë veten kanë gjithashtu linjën e tyre të sjelljes: ata janë të ekuilibruar, jo agresivë, të pavarur.
