Jeta e një introverti. Cilat janë disavantazhet

Siç e dini, një introvert është një person, përbërja mendore e të cilit karakterizohet nga përqendrimi në botën e tij të brendshme, izolimi, soditja, ai që nuk është i prirur të komunikojë dhe ka vështirësi në vendosjen e kontakteve me botën e jashtme.

Një introvert pëlqen të jetë me veten e tij dhe njerëzit shpesh e irritojnë atë - pak ose edhe fort. Në shumicën e rasteve, ato nuk përshtaten në sistemin e tij të vlerave. Fjalë për fjalë çdo gjë mund të irritojë një introvert: shoferët përreth jush nuk ecin në mënyrën e duhur, njerëzit në metro nuk ecin siç duhet, punonjësit në punë sillen si budallenj dhe budallenj. Vetë mendimi se tani duhet të komunikojnë me dikë për diçka i shkakton panik, madje edhe zilja e telefonit është e bezdisshme.

Pse introvertët stresohen kur ndërveprojnë me njerëz të tjerë? Një introvert që njoh - me kërkesën time - i përshkroi ndjenjat e tij kështu:

• Shpesh irritohem nga sjellja e njerëzve që është në kundërshtim me idetë dhe parimet e mia. Vrazhdësi, e cila, për mendimin tim, shkakton sjellje, shkujdesje, panevojshmëri, gënjeshtra dhe mashtrim të drejtpërdrejtë. Unë supozoj se çdo person i ri që takoj është apriori jo i përshtatshëm për komunikim për shkak të karakteristikave të tij të tmerrshme personale.


• Vështirësi në vendosjen e kontakteve me njerëzit, tërheqjen e vëmendjes së tyre, mbajtjen e një bisede, ruajtjen e interesit të tyre për veten. Ky është problemi i kundërt. Më duket se nuk i plotësoj kriteret e “normalitetit: njeriu mesatar nga seriali “çfarë do të mendojnë për mua?”, a jam mjaftueshëm i zgjuar për ta, a do të them diçka që do t'i bëjë njerëzit të mendojnë se unë. jam budalla apo budalla?"

Introvertët nuk janë vetmitarë që urrejnë të gjithë rreth tyre. Në fakt, atyre u pëlqen shumë të bisedojnë me miq të ngushtë ose njerëz që ndajnë interesat e tyre (por arti i bisedave nuk është qartë për ta). Introvertët gjithashtu pëlqejnë të kërkojnë aventura vetë, ata thjesht nuk kanë nevojë gjithmonë për shoqëri për këtë. Ata mund të jenë udhëheqës të mëdhenj, dëgjues të mirë dhe miq besnikë. Në përgjithësi, edhe introvertët janë njerëz. Por ndonjëherë ato mund të jenë shumë të vështira për t'u kuptuar... dhe për të falur.

Nëse, kur komunikoni me introvertë, gjithnjë e më shumë i bëni vetes pyetjet "Pse po sillet kaq çuditshëm?", "Çfarë nuk shkon me mua?", "A jam unë një bisedues i keq?", "A është i mërzitur me mua?", A jam i mërzitur?”, "Hej, ku iku ai?", është më mirë të hidhni menjëherë kërkimin e shpirtit dhe të lexoni se cilat mendime të çuditshme ndonjëherë vijnë në mendjen e përfaqësuesve të këtij psikotipi. Dhe nëse jeni një introvert ... mirë, ju e dini gjithçka vetë.

1. Shpresoj që askush të mos përpiqet të më tërheqë nga shtëpia sonte.

Të gjithëve ndonjëherë na duhet të zvarritemi nën mbulesa, të fikim telefonin dhe të kalojmë gjithë ditën me lumturi duke mos bërë asgjë. Por kjo dëshirë vjen tek introvertët shumë më shpesh.

Prandaj, mos u habitni që ndonjëherë miku ose i njohuri juaj introvert do të refuzojë të shkojë në kinema dhe festa argëtuese, duke e shpjeguar këtë me një dhimbje koke, një grumbull gjërash për të bërë, nevojën për të festuar ditëlindjen e maces etj. Thjesht përgatituni të dëgjoni "jo".

Dhe mos u përpiqni të befasoni introvertin dhe të prishni izolimin e tij vullnetar. Përndryshe, jini të bindur nga përvoja juaj se ndrojtja nuk ka asgjë të përbashkët me introversionin.

2. Nëse vrapoj shpejt nga banja në dhomën time, atëherë ndoshta fqinji nuk do të më vërejë

Ndonjëherë introvertët ndiejnë nevojën për t'u fshehur nga shokët e dhomës. Nëse jeni fqinj, mos u shqetësoni. Me shumë mundësi, nuk ka të bëjë me ju. Vetëm se ndonjëherë introvertët fshihen edhe nga njerëzit më të mirë, vetëm për të mos shkëmbyer disa fjalë me ta. Pra, nëse vëreni fqinjin tuaj duke vrapuar, tregohuni të kuptueshëm dhe mos e tregoni atë.

3. Shpresoj se dikush i pranishëm ka marrë me vete kafshën e tij.

Po, introvertët nuk i urrejnë të tjerët (të paktën jo më shpesh se të gjithë të tjerët). Por ndonjëherë ata ndihen shumë më rehat në shoqërinë e vëllezërve tanë më të vegjël. nuk do t'ju gjykojë se nuk keni hyrë kurrë në universitet, nuk do t'ju detyrojë të flisni për motin dhe politikën ose të bëni foto me të. Ndonjëherë kjo është pikërisht ajo që duhet të jetë bashkëbiseduesi ideal i një introverti.

4. Kush po më thërret nga ky numër? Kushdo që më njeh e di që e urrej të flas në telefon.

Në mënyrë tipike, introvertëve nuk u pëlqen të flasin në telefon, kështu që telefonatat nga numra të panjohur i bëjnë ata të panik. Nëse ata nuk presin një telefonatë nga dikush specifik, atëherë ka shumë të ngjarë që ata thjesht nuk do të përgjigjen. Dhe edhe nëse telefononi nga numri juaj i mëparshëm, ata nuk kanë gjasa të flasin me ju për më shumë se pesë minuta. Nëse nuk jeni në anën tjetër të planetit.

Kjo pikë ka edhe një anë pozitive. Nëse shoku juaj introvert vendos t'ju telefonojë, ju me të vërtetë do të thotë shumë për të. Gëzohu: kjo është me të vërtetë një arritje.

5. Kam nevojë për njerëz rreth meje tani, por nuk dua të flas me askënd.

Është për shkak të këtij mendimi që introvertët janë shumë të kujdesshëm kur zgjedhin njerëzit për të komunikuar. Po, të jesh miq me ose të takohesh me një introvert ndonjëherë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse je ekstrovert.

Ka ditë kur introvertët duan të bëjnë diçka vetëm, si të lexojnë një libër ose të shikojnë TV. Por në të njëjtën kohë ata duan të ndiejnë praninë e një personi tjetër. Ky është një lloj i veçantë vetmie që ekstrovertët nuk kanë gjasa ta kuptojnë.

Nëse jeni introvert, ju urojmë që në raste të tilla të keni gjithmonë dikë që t'ju telefonojë.

6. Do të doja që fqinjët e mi të ishin pak më pak miqësorë.

Natyrisht, introvertët nuk ëndërrojnë për fqinjët e vrazhdë. Por ka shumë pak gjëra që u shkaktojnë aq shumë ankth sa fqinjët e përfshirë tej mase. Nëse ata vazhdimisht pyesin se si po kaloni, ose, më keq, përpiqen të vizitojnë pa ftesë, kjo është një fatkeqësi e vërtetë për një introvert.

7. Do të shkoj atje vetëm nëse mund të shkoj në shtëpi në çdo kohë

Introvertët preferojnë gjithmonë të kenë një plan për të shpëtuar nga një festë. Prandaj, ata shpesh shkojnë në takime me makinën e tyre. Kjo është veçanërisht e vërtetë për partitë në të cilat ata nuk duan të shkojnë paraprakisht.

8. Preferoj të qëndroj me macen time

Epo, gjithçka është e qartë këtu. Të kapësh kafshën e dikujt tjetër në një festë është një sukses. Por për një introvert, askush nuk është më i mirë se kafsha juaj. Edhe njerëzit. Sidomos njerëzit.

Kush tjetër do t'ju kuptojë gjithmonë, nuk do t'ju tradhtojë, nuk do t'ju zhgënjejë dhe nuk do t'ju lëndojë kurrë (epo, ndoshta duke ju gërmuar kthetrat e tij)? Për një introvert, përgjigja është më se e qartë.

9. Është mirë që kjo festë nuk është larg shtëpisë sime

Kur një introvert bëhet gati të shkojë në një festë (përveç nëse është në shtëpinë e mikut të tij më të mirë ose në lokalin e tij të preferuar), ai shqetësohet shumë më pak kur e di se shtëpia e tij është afër. Është më e lehtë për introvertët të dalin nga një situatë nëse kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht largimi nga vendi që është më i rehatshëm për ta.

Sigurisht, edhe ekstrovertët e duan leximin. Por mbase vetëm introvertët do ta kuptojnë se si është: në mes të një feste në një lokal të zhurmshëm ose në ndonjë vend tjetër ku duhet të kenë një shpërthim, të fillojnë të mendojnë për librin që kanë lënë në shtëpi.

11. Ju lutem mos filloni një bisedë me mua vetëm sepse jemi ulur pranë njëri-tjetrit.

Në një kafene, një kinema, në një aeroplan - fjalë për fjalë kudo ku njerëzit mund të ulen pranë njëri-tjetrit, introvertët e përsërisin këtë mantra pa pushim. Nuk është se nuk u pëlqen të komunikojnë. Në fakt, shumica e introvertëve kënaqen shumë të mësojnë diçka interesante për njerëzit që nuk i njohin. Ajo që nuk u pëlqen është të detyrohen të vazhdojnë një bisedë me një të panjohur. Kjo shkakton shqetësim të tmerrshëm tek introvertët.

12. Mund të ulem me pizhame dhe të shikoj serialin tim të preferuar televiziv tani.

Mirë, në rregull. Sigurisht, ky mendim nuk ndodh vetëm tek introvertët. Por introvertët janë ende pak më të zakonshëm.

Dhe së fundi, një mendim më i rëndësishëm

Mos u ngatërroni me. Introvertët pëlqejnë të kalojnë kohë vetëm me veten e tyre, kjo i ngarkon me energji shtesë, dhe komunikimi i gjatë me njerëzit, përkundrazi, u zbraz forcën. Por ata i duan njerëzit, megjithëse jo gjithmonë i shprehin drejtpërdrejt emocionet e tyre. Prandaj, ndonjëherë mund t'u falësh atyre këto dobësi të lezetshme, apo jo?

Të cilët janë ekstrovertë
dhe introvertët?

Carl Jung tha se një introvert apo ekstrovert absolut- pacient i mundshëm në një spital psikiatrik. Një person i shëndetshëm ka cilësi të të dy llojeve. Një psikiatër i famshëm shpjegoi se introversioni dhe ekstroversioni janë pika ekstreme të të njëjtit vazhdimësi energjetike. Njerëzit në skajin introvert të vazhdimësisë gjenerojnë energji brenda vetes, ndërsa ata në skajin ekstrovert marrin energji nga bota e jashtme.

Dallimi kryesor midis një introverti dhe një ekstroverti është nevoja e ulët për stimuj të jashtëm. Një numër i madh stimujsh - komunikimi, ndryshimet në vende dhe ngjarje - janë shkatërruese për një introvert. Ekstrovertët, përkundrazi, kanë nevojë për impulse të jashtme, dhe nëse ka pak prej tyre, ata ndihen të pakëndshëm.

Si të kuptoni se jeni një introvert?

Në shkollë, janë ekstrovertët ata që më së shpeshti ngrenë dorën dhe bëjnë komente nga vendet e tyre. dhe introvertët shpesh i lënë mendimet e tyre prapa skenave. Për të shpjeguar skematikisht këtë sjellje, ne mund të imagjinojmë llojin introvert të psikikës në formën e një zinxhiri "mendim-fjalë". Periudha midis shfaqjes së një mendimi dhe zërit të tij tek një introvert mund të zgjasë me orë e madje edhe vite. Nga ana tjetër, ekstrovertët nuk i lënë mendimet e tyre të humbasin në një sërë mendimesh dhe menjëherë i japin zë. Për shembull, duke qenë në një grup të madh njerëzish, është e vështirë për një introvert të analizojë informacione të reja dhe në të njëjtën kohë të nxjerrë përfundimet e tij. Introvertët e përpunojnë informacionin thellë, prandaj ekstrovertët shpesh u drejtohen atyre për këshilla.

Introvertët e duan vetminë dhe mbrojnë me zell hapësirën e tyre personale. Ata nuk nxitojnë të shkojnë në festa dhe ndihen fajtorë kur refuzojnë të pranojnë një ftesë. Komunikimi afatgjatë e lodh një introvert dhe i merr energjinë. Në përgjithësi, çdo ankth ose acarim i dëshpëron introvertët shumë herë më shumë sesa ekstrovertët. Këta të fundit janë më të mërzitur nga lajmet e këqija nga bota e jashtme.

Pse bota është krijuar për ekstrovertët?

Miti popullor: Introvertët janë të turpshëm dhe nuk u pëlqen të komunikojnë. Në fakt, komunikimi me njerëzit është një proces që konsumon energji, ndaj për të mos u lodhur, introvertët detyrohen të kufizohen në komunikim. Bisedat e kota e tretin një introvert po aq sa vetmia e kullon një ekstrovert. Prandaj, distanca në të cilën njerëzit introvertë i mbajnë njerëzit nuk është një shenjë arrogance. Përkundrazi, aftësia për t'u fokusuar në botën e brendshme, ndjenjat dhe përvojat e dikujt i lejon introvertët të kuptojnë më mirë dhe të empatizohen me të tjerët.

Një mit tjetër thotë se me përpjekje të mjaftueshme, një introvert mund të bëhet një ekstrovert. Së pari, duhet të kuptoni se një botë pa introvertë është një botë pa shkencëtarë, muzikantë, artistë, poetë, regjisorë, mjekë, matematikanë, shkrimtarë dhe filozofë. Së dyti, t'i kërkosh një introverti të bëhet ekstrovert është si t'i kërkosh atij të ndryshojë racën e tij.

Çfarë duhet bërë në punë?

Gjëja më e thjeshtë që mund të bëjë një introvert është- paralajmëroni ekipin për introversionin tuaj. Për të parandaluar që kolegët tuaj t'ju mërzitin me telefonata, mund t'u kërkoni atyre të shkruajnë email ose të lënë shenja paralajmëruese ("Kontakto" ose "Mos shqetëso") në tavolinë ose derë dhe caktoni orët e punës. "Unë jam një introvert" është një frazë shpëtimtare kur ju duhet të mohoni një festë korporative ose një ftesë për t'u ulur në një bar pas një dite pune. Për shembull, Douglas Conant, një trajner i famshëm amerikan i biznesit, thotë hapur në takime: "Nëse ju duket se jam diku larg, ju lutem kuptoni se jam një introvert, më thirrni!" Ndershmëria është e favorshme.

Zyrat me plan të hapur ndikojnë negativisht në shumë punëtorë

Në vitin 2008, botimi shkencor The Asia Pacific Journal of Health Management botoi një studim nga shkencëtarët e Universitetit Australian të Universitetit të Teknologjisë në Queensland, duke vërtetuar se puna në zyra të tilla rrit presionin, shkakton konflikte dhe madje mund të çojë në largim nga puna.

Disa introvertë vijnë në zyrë dhe kalojnë gjithë ditën në kompjuter, duke u fokusuar te puna. Megjithatë, edhe komunikimi është pjesë e çdo pune, ndaj duhet ta mbani veten në ton komunikimi. Ekspertët rekomandojnë që introvertët të lënë mënjanë 45 minuta në ditë për të “shëtitur” nëpër zyrë dhe për të komunikuar joformalisht me punonjësit e tjerë. Kur vjen dëshira për të dalë në pension, është gjithmonë më mirë të keni gati listën e dëgjimit dhe kufjet tuaja të preferuara.

Meqenëse introvertët qëndrojnë të heshtur në takime dhe menaxherët dhe kolegët nuk mund të lexojnë mendjet, meritat dhe talentet e introvertit mund të mos vihen re dhe idetë mund të mos vlerësohen. Për të fituar autoritet profesional, duhet të flisni për veten tuaj. Jo domosdoshmërisht me zë të lartë. Mund të konfiguroni një ekran të spikatur për çmime ose të pozicionoheni kuptimplotë në Facebook, Twitter dhe LinkedIn. Nëse bota është krijuar për ekstrovertë, atëherë mediat sociale janë për introvertët. Këtu mund të ndërtoni shpejt dhe me efikasitet një bazë kontakti. Për shembull, përpara se të merrni pjesë në një forum ose konferencë, mund të zgjidhni një person me të cilin do të ishte e dobishme të krijoni kontakte biznesi dhe t'i shkruani atij për dëshirën tuaj për ta takuar atë në konferencë.

Kur bëhet fjalë për takimet e biznesit, është më mirë të vendosni paraprakisht një kornizë kohore: "Kam dy orë, pastaj jam i zënë". Nëse janë planifikuar disa ngjarje të zhurmshme për ditën, është më mirë t'i ndani ato me një pushim gjysmë ore dhe t'i kaloni vetëm. Nëse një introvert është i angazhuar në aktivitete ekstroverte në detyrë, ai duhet të organizojë një të pasme të kundërta për veten e tij dhe të gjejë një hobi introvert.

Hapësirë ​​e hapur apo zyrë e mbyllur?

Introvertët janë krijues të natyrshëm, novatorë, mendimtarë dhe udhëheqës. Susan Cain shkroi për fuqinë e introversionit në librin e saj "Introvertët: Si të përdorni karakteristikat tuaja". Vërtetë, introvertët zbulojnë aftësitë dhe talentet e tyre natyrore vetëm në kushtet "e duhura". Për shembull, puna në zyra me plan të hapur është një tragjedi e vërtetë për një introvert. Çështja është zhurma dhe lëvizja e vazhdueshme, të cilat paralizojnë introvertin dhe e pengojnë atë të bëjë punë elementare. Shumica e njerëzve sot punojnë në zyra të tilla.

Në vitin 2011, psikologu Matthew Davis vërtetoi se hapësirat e hapura nuk janë të përshtatshme për të gjithë dhe në rastin e introvertëve, zvogëloni produktivitetin, vigjilencën, kreativitetin dhe kënaqësinë në punë. Shkrimtarja e lartpërmendur Susan Cain mbështeti psikologen dhe, së bashku me kompaninë e prodhimit të mobiljeve Steelcase, zhvilluan një lloj të ri të hapësirës së punës në të cilën introvertët ndihen rehat duke punuar. Koleksioni "Quiet Spaces" përbëhet nga pesë variante të kutive të mbyllura të punës, secila me një sipërfaqe deri në 10 metra katrorë. Izolimi i zërit, xhami i mbuluar me brymë, divanet, ndriçimi i ndryshëm i ndriçimit, dyshekët e yogas lejojnë një introvert të zhytet në botën e tij të brendshme dhe të kthehet prej saj me ide të freskëta.

Disa ekspertë argumentojnë se për ta bërë jetën më të lehtë për introvertët, kompanitë nuk duhet të braktisin hapësirat e hapura dhe të ndajnë një zyrë për çdo punonjës. Hapësirat e "mbyllura" kanë gjithashtu disavantazhe. Së pari, punonjësit shpenzojnë më shumë kohë në korrespondencë dhe biseda virtuale, ndërsa në një hapësirë ​​të hapur mund të zgjidhet çdo problem duke shkëmbyer disa fraza me kolegët. Së dyti, shpejtësia e shkëmbimit të informacionit në hapësira të hapura është më e lartë - nuk keni nevojë të ecni nëpër zyrë dhe të trokasni në dyert e kolegëve, thjesht duhet të ktheni kokën.

Kundërshtarët e hapësirave të mbyllura të punës këmbëngulin që zyra duhet të ketë hapësira të hapura dhe të mbyllura, të madhësive dhe qëllimeve të ndryshme. Më pas punonjësit do të ndryshojnë mjedisin gjatë ditës: mblidhen së bashku për të diskutuar idetë, ose dalin në pension për të menduar për to. Kjo do të përmirësojë produktivitetin e ekstrovertëve dhe introvertëve.

Si të silleni në një kompani të madhe dhe kur takoni njerëz?

Në një mjedis të ri, introvertët ndihen të sikletshëm dhe të pakëndshëm. Kjo është arsyeja pse është gjithmonë më mirë të takoni njerëz të rinj për herë të parë në një territor neutral: është më e lehtë të largoheni kur jeni të lodhur nga komunikimi. Në rast të shqetësimit të rëndë dhe thjesht për parandalim, është më mirë të bëni pushime dhe të largoheni, për shembull, me pretekstin "duhet të telefononi". Asnjëherë nuk duhet të keni turp për eksitimin tuaj, është më mirë të pranoni gjithçka sinqerisht dhe me buzëqeshje.

Introvertët e kanë të vështirë të mbajnë kontaktin me sy me bashkëbiseduesin – duket se është një proces i thjeshtë, por që kërkon energji. Për të mos ofenduar një person nga mungesa e interesit, është më mirë të uleni jo përballë tij, por në një kënd të drejtë ose anash. Atëherë mund të shikoni larg dhe të mos humbni kontaktin.

Ekstrovertët dolën me biseda të vogla - një bisedë "për asgjë". Introvertët nuk e pëlqejnë këtë format bisede, por nuk duhet ta neglizhoni. Për shembull, në një festë ose prezantim mund të bashkoheni me një kompani të vogël. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të bashkoheni në bisedë, mjafton të dëgjoni ose të pretendoni të dëgjoni. Nëse është e mundur, është më mirë të komunikoni ulur: një bisedë "shuplakë" në këmbë është e lodhshme dhe shkakton një ndjenjë pasigurie.

Nëse nuk ju pëlqen fare të flisni, por rastësisht introverti e gjen veten në një ngjarje të mbushur me njerëz, duhet të gjeni diçka për të bërë. Për shembull, në një festë apo darkë gala, ju mund t'i ndihmoni nikoqirët duke shërbyer pjata ose duke bërë fotografi të mysafirëve. Kjo ndihmon në lehtësimin e tensionit. Psikologët këshillojnë gjithashtu izolimin në shenjën më të vogël të lodhjes dhe largimin nga festat dhe takimet pa frikë se mos ofendoni dikë.

Psikiatri i famshëm Carl Gustav Jung argumentoi se nuk duhet të shkoni kundër natyrës suaj, sepse kjo mund të ndikojë negativisht në jetëgjatësinë tuaj. Është e rëndësishme të kuptojmë se introversioni është normal dhe madje i mirë. Prandaj, këshilla kryesore për një introvert është: nuk keni nevojë të kopjoni modelet e sjelljes së njerëzve të tjerë dhe të përpiqeni të rindërtoni veten.

Libra për një introvert:

"Introvertët: si të përdorni tiparet tuaja të personalitetit"

Susan Kane

Nuk jeni shumë rehat me njerëzit? A po nxitoni në shtëpi për t'u shëruar vetëm? Jeni të irrituar nga bisedat e gjata për gjërat e përditshme? Nuk ju pëlqen të vizitoni? Nuk mund të bëni shumë gjëra në të njëjtën kohë? Urime, ju jeni një introvert.

Vetëm mos mendo tani se ky është fati yt fatkeq. Në fakt, të jesh introvert nuk është as e keqe as e mirë. Është interesante të jesh introvert. Jeni të aftë të bëni gjëra që janë të vështira për një ekstrovert. Sot, të jesh ekstrovert do të thotë të jesh i suksesshëm, të kesh shumë miq, lidhje dhe potencial të madh për të drejtuar biznesin tënd. Shumica e librave të biznesit kanë për qëllim kryesisht kultivimin e të gjitha tipareve të ekstroversionit. Por a ia vlen? A ia vlen të kapërcesh introversionin tënd të lindur: dashurinë për heshtjen, mendimet e gjata, analizat, vetminë? Apo ndoshta është më mirë të gjeni diçka për veten tuaj në të cilën mund të ndiheni organik?

Dallimi kryesor midis dy llojeve të temperamentit është drejtimi i vektorit të aktivitetit të dikujt. Nëse një ekstrovert është i fokusuar në mjedisin e jashtëm, atëherë ajo që është brenda është shumë më e rëndësishme për një introvert. Për një jetë normale na duhet energji. Nëse jeni introvert, burimi juaj kryesor i energjisë është hapësira e lirë dhe kalimi i kohës vetëm.

Përdorni kohën tuaj me përfitim: lexoni literaturë praktike për njohjen e vetvetes, shkruani (introvertët janë shumë të mirë në këtë), bëni punë dore, analizoni jetën tuaj. Më mirë akoma, thjesht vizitoni një qytet tjetër ose shkoni në pyll. Natyra është një burim i domosdoshëm për të fituar forcën e brendshme. Mos harroni se për mirëqenien tuaj të përgjithshme ju nevojiten 4 lloje energjie: fizike, emocionale, mendore dhe shpirtërore.

Nëse nuk përpiqeni të njihni veten, atëherë prisni pakënaqësi të plotë me mjedisin, punën, zakonet dhe gjithçka tjetër. Vetë-njohja është ndërgjegjësimi për veten dhe gjetja e potencialit të pafund brenda vetes. Një introvert i pëlqen të gjitha llojet e listave. Ne sugjerojmë të krijoni disa lista për t'ju ndihmuar:

1) një listë e cilësive pozitive;

2) lista e prioriteteve;

3) një listë me gjëra të detyrueshme që duhen bërë çdo ditë (mos harroni të përfshini shëtitjet, ushqimin e shëndetshëm dhe thirrjen e familjes tuaj);

4) një listë qëllimesh për javën, muajin, vitin (për secilën fushë të rëndësishme: punë, studim, jetë personale, shoqëri, etj.);

5) lista e dëshirave (mos kurseni!);

6) një listë dëshirash "qesharake" (për shembull, duke hedhur një shportë me dhurata nën derën e një fqinji të vjetër);

7) një listë e gjërave për të bërë që ju ngrenë shpirtin (nga rituali i kafesë në mëngjes deri te identifikimi dhe shfrytëzimi i një mundësie);

8) një listë aktivitetesh që ju lejojnë të zhvilloni inteligjencën tuaj (libra, muzikë, programe, shëtitje);

9) një listë veprimesh që ju ndihmojnë të ndiheni të shëndetshëm fizikisht (ruajtja e regjimit të duhur, vrapimi në mëngjes).

Plotësoni një artikull në secilën listë çdo ditë dhe realiteti juaj do të përputhet me mendimet dhe dëshirat tuaja. Në fillim të udhëtimit tuaj nuk do të jetë e lehtë, por me kalimin e kohës do të ndjeni kënaqësi, e cila nuk është afatshkurtër, nuk është një zëvendësues i sheqerit, por një realitet i mrekullueshëm.

Vlen të përmendet se 40% e personaliteteve të famshme janë introvertë. “Introvertët arrijnë sukses për shkak të forcës së tyre të brendshme dhe prirjes për të menduar para se të veprojnë. Kur përballen me një vendim të rëndësishëm, introvertët kujdesen pak për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ta”, thotë Chris Uhland, CEO i SkyeTec dhe një introvert.

Unë jam një introvert.

Më pëlqen të jetoj vetëm, të jem vetëm për t'u çlodhur dhe për t'u rimbushur - kam nevojë të jem vetëm.
Nuk di si të sillem në festa dhe në kompani të panjohura. E gjithë kjo është stres për mua, jo argëtim.
Më duhet shumë kohë për t'u mësuar me ekipet e reja.
Preferoj të mbetem e padukshme dhe të mbaj një profil të ulët.

Si fëmijë, momenti më i frikshëm për mua ishte kur vinin për vizitë. Sidomos kjo: "Sveta, shko përshëndetje xhaxhai Volodya." Më pëlqeu xhaxhai Volodya, por me të vërtetë nuk doja t'i thosha përshëndetje askujt. Një ditë, kur dëgjova xhaxhain Volodya në korridor, u fsheha në dollap dhe u ula atje derisa ai u largua. Ora tre. Ky xhaxhai i veçantë nuk ka asnjë lidhje me të: më vinte tmerrësisht në siklet të dilja te njerëzit. Për të gjithë.

Në shkollë isha më grija nga të gjithë minjtë e mundshëm.

Kur e gjeja veten në një shoqëri të madhe, gjithmonë kisha një ndjenjë të çuditshme se nuk i përkisja asaj dhe se thjesht po kaloja rastësisht. Edhe nëse të gjithë njihemi prej tre vitesh. Edhe sikur të ishte ditëlindja ime!

Lexova librat e Carnegie se si të fitoja miq dhe mendova: mirë, si mund të shkoj tani te shokët e mi të klasës, të filloj të flas dhe të buzëqesh? Në fund të fundit, ata e dinë shumë mirë se si jam unë! Askush nuk do të më besojë dhe të gjithë do të qeshin.

Në të njëjtën kohë, unë kam qenë gjithmonë i magjepsur nga turmat.

Si funksionon, mendova, kur rastësisht gjendesh në një koncert të një grupi që nuk e ke pëlqyer asnjëherë, je në një humor të keq, dhe para se ta kuptosh, tashmë po kërcesh me të gjithë të tjerët në zonën e fansave pothuajse deri në tavan, dhe ju jeni të pushtuar nga kënaqësia?

Po maratona? Po, duke dalë nga korridori i nisjes së bashku me një mijë të njëjtët njerëz jonormalë, nuk po vraponi me këmbët tuaja, po fluturoni në krahë dhe nuk po e prekni fare tokën!

Por kjo ndjenjë kur ju dhe një ekip prej 50 personash keni përfunduar një projekt të madh në punë? Dhe nuk ka fare rëndësi se çfarë roli keni luajtur në atë ekip. Të paktën pastruesit. Edhe ju e ndjeni këtë gëzim dhe këtë përkatësi!

Dhe Olimpiada, kur të gjithë, secili, ndihen krenarë për vendin e tyre, edhe nëse dje e shanë me fjalët e fundit apo edhe u larguan dhe hoqën dorë nga shtetësia?

Po, kur njerëzit bëhen bashkë, kur janë në të njëjtën gjatësi vale, është një fuqi që nuk mund të shprehet me fjalë.

Dhe gjatë gjithë jetës sime kam dashur t'i përkas diçka të tillë. Një grup i madh dhe i zhurmshëm miqsh ose një projekt interesant. Doja të isha dhe të bëja gjëra me njerëzit!

Por nuk funksionoi. Prandaj, me kalimin e kohës, vendosa që të gjithë këta njerëz nuk ishin për mua. Unë jam një introvert, nuk kam nevojë për askënd. Ka të dashura me të cilat mund të komunikoni vetëm, dhe kaq mjafton. Në përgjithësi, këta njerëz që mblidhen në tufa janë disi të çuditshëm, pse duhen. Duhet të jeni të vetë-mjaftueshëm! Nuk ka kuptim të thyeni natyrën tuaj dhe të përpiqeni të përshtateni në kompani të mëdha. Ky është vetëm stres shtesë për mua.

Kisha frikë nga njerëzit: miqtë e mi të vjetër e dinë që shprehja ime e preferuar e fytyrës ishte a la "tullë". Në rrugë ata kurrë nuk u përpoqën të më jepnin fletëpalosje, kalimtarët nuk kërkonin udhëzime, djemtë nuk erdhën për t'u prezantuar, askush nuk u ul në sediljen bosh pranë meje në metro. Gjithçka sepse mund të djeg këdo që takoja me një shikim. Ishte vërtet vetëm mbrojtje.

Pasi mbarova shkollën, vendosa të ndryshoja tërësisht jetën time dhe shkova të studioja gazetari. Ishte e frikshme sepse dyshoja: do më dërgonin te populli!

Dhe kështu ndodhi.

Në praktikën time të parë televizive, më dhanë një kameraman, një inxhinier tingulli, madje edhe një makinë. Kur e gjithë kjo shoqëri qëndronte pas meje, sigurisht që më duhej t'u afrohesha të panjohurve dhe të bëja pyetje. Doli se nuk ishte shumë e frikshme. Duket sikur askush nuk më ka dërguar ndonjëherë.

Kur aplikoni për një punë në kinema, kam dëgjuar tashmë në intervistë: ne do t'ju punësojmë nëse jeni gati të luftoni komplekset tuaja. E doja shumë këtë punë, më duhej të gënjej se isha gati.
Që në ditën e parë duhet të kishe thirrur. Të huaj, shpesh me pyetje shumë të çuditshme, shpesh të famshëm dhe shumë të zënë, dhe të gjithë, natyrisht, më shihnin ju e dini ku. Ndonjëherë më duhej gjysmë dite për të mbledhur forcën për të bërë një telefonatë. E mësova edhe këtë. Disa muaj më vonë, pa i shkelur syri, ajo mund të telefononte këdo, madje edhe presidentin. Vërtetë, besimi im përfundoi jashtë setit, por në jetë gjithçka mbeti e njëjtë.

Zbulimi tjetër ishte udhëtimi. Duke lexuar raportet e njerëzve me përvojë, nuk e kuptova kurrë se si është e mundur kjo: keni ardhur në një vend të ri, takoni vendasit atje dhe tani jeni duke marrë pjesë në një martesë tradicionale indiane. Kur po udhëtoja, ishte kështu: erdha në hotel, fola me të dashurën me të cilën erdha. Më së shumti, arrita të rri me shitësin nga dyqani i suvenireve. Dhe kjo ndodhi më së shumti për shkak të dëshirës së tij për të na shitur një nargjile. Kështu takohen njerëzit gjatë udhëtimit? Mister.

Përgjigjja erdhi në formën e një anglezi të dehur, i cili u ul me mua në restorantin e një hoteli të shkretë indian. U shkatërrova për kuftën time, që më bënte avull të më dilte nga veshët dhe ëndërroja një gjë: të përfundonin sa më parë pushimet e mia idiote. Erdha vetëm në Calangute, Goa dhe duket se isha i vetmi turist i bardhë në të gjithë bregdetin. Më humbi shpejt dëshira për të shëtitur, indianët nuk më lanë të kaloja, aty nuk kishte erë joga, ushqimi ishte i neveritshëm dhe i kaloja ditët në hotel, duke shijuar ndjenjën e fajit dhe mungesës së shpresës. Anglezi, të cilin, meqë ra fjala, askush nuk e pyeti, vendosi: duhet të shkosh urgjentisht në Hampi, sepse është parajsa në tokë.

Si arrita atje është një histori tjetër.

Fakti është se të gjithë atje dukeshin sikur njiheshin për njëqind vjet. Dhe të gjithë po argëtoheshin dhe rrinin jashtë. Dhe unë isha vetëm. Isha vetëm për tre ditë dhe u ndjeva tmerrësisht. Dhe në një moment të bukur një djalë i panjohur erdhi tek unë dhe më tha diçka. Duket si "përshëndetje".

Bredhi, a është kaq e thjeshtë?

Më pas e takova atë, dhe më pas shumë të tjerë, dhe mësova të hiqja shprehjen e tullave nga fytyra ime. Fillimisht mund të flisja vetë dhe njerëzit filluan të më flisnin! Ai udhëtim u ngjit shpejt në vendin e parë në renditjen e aventurave më të mira dhe mbeti atje për një kohë të gjatë.

Vërtetë, pas kthimit në Moskë gjithçka kishte përfunduar. Është sikur ai modalitet të ishte fikur dhe modaliteti i tullave u aktivizua përsëri. Por e dija tashmë se brenda meje jeton një person i hapur, miqësor që mund të takojë të tjerët! Një gjë ishte e paqartë: si ta shndërroni këtë mënyrë në një të përhershme.

E vetmja gjë që mbetej ishte të stërviteshim. Udhëtimi solo luajti një rol të madh në këtë çështje. Udhëtarët janë më të hapur dhe miqësorë sesa thjesht njerëzit në rrugë. Ata janë të parët që flasin me ju. Kur udhëtoni, ka shpesh situata kur duhet të kërkoni ndihmë. Dhe nuk ka kush të pyesë përveç të huajve!

Duke parë mbrapa, shoh se vazhdimisht e vendos veten në situata ku komunikimi ishte i nevojshëm. Shpesh ishte e vështirë, e frikshme dhe e pakëndshme. Por mësova! Udhëtimi zgjati vetëm rreth tetë vjet.

Ndihem rehat me njerëzit. Tani di si të flas vetë me ta. I lumtur dal në korridor për të përshëndetur xhaxhain Volodya. Unë di të takoj njerëz gjatë udhëtimit! Nuk kam frikë të shkoj në takime me të huaj ose njerëz që mezi i njoh. Dhe tani kam një grup miqsh ku me të vërtetë ndihem sikur i përkas. Dhe më në fund njerëzit në rrugë filluan të dalin dhe të pyesin se si të shkonin në bibliotekë. Mendoj se nuk dukem më aq e frikshme!

Unë ende aktivizoj modalitetin e tullave ndonjëherë. Ende nuk e di se çfarë të bëj kur të afrohet ditëlindja ime - a do të më duhet vërtet të mbledh një turmë? Ndihem ende në siklet në grupe të mëdha. Gjëja më e keqe është, ndoshta, një kompani e madhe e panjohur ku të gjithë e njohin njëri-tjetrin! Por unë shkoj në këto ndonjëherë për të trajnuar aftësitë sociale. Unë jam larg fitores së plotë, por ndonjëherë del thjesht shkëlqyeshëm!

Nuk mendoj se jam duke e thyer apo ribërë veten. Unë zbuloj talentet e mia. Unë e respektoj natyrën time dhe gjithmonë sigurohem që të kem mjaft hapësirë ​​personale dhe kohë vetëm në jetën time.

Unë jam ende një introvert, por i dua njerëzit dhe jam mirë me njerëzit.