Tinguj që shërojnë. Tingujt shërues për të krijuar burime të brendshme

Muzika është kudo. Ajo mbush hapësirën dhe tingëllon çdo sekondë. E dëgjojmë në pëshpëritjen e barit të livadhit, shushurimën e gjetheve, zhurmën e shiut dhe zhurmën e një burimi, në këngën e zogjve dhe melodinë e erës.

Muzika mund të bëjë mrekulli: qetëson, largon depresionin dhe mendimet e trishtuara, mund të shërojë sëmundje dhe të rivendosë gëzimin e jetës.

Filozofët dhe mendimtarët e lashtë i kushtonin rëndësi të veçantë muzikës. Platoni besonte se pa muzikë është e pamundur të ngrihet një personalitet harmonik. Avicena e quajti muzikën një ilaç jo-mjekësor për trajtimin e sëmundjeve. Në shekullin e 19-të, shkencëtari Dogel zbuloi se muzika mund të ndikojë në presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe thellësinë e frymëmarrjes.

Muzika harmonike mund të shërojë. Duke rënë në gjumë me melodi të qeta dhe të buta, një person ëndërron ëndrra të ndritshme dhe të mira gjatë gjithë natës.

8 tinguj që janë të këndshëm për perceptimin e njeriut

A e dini se një tingull që zgjat vetëm një sekondë mund të ndryshojë humorin tuaj për ditën tjetër? Për të përdorur fuqinë e zërit në jetën tuaj, duhet të dini se cilat prej tyre kanë një efekt të dobishëm tek një person.

1. Zhurma e ujit

Zhurmërimi i ujit ka një efekt qetësues dhe paqësor te njeriu. Ky tingull mund t'ju largojë nga të gjitha problemet dhe t'ju ndihmojë të relaksoheni.

2. Zogjtë që këndojnë

Këndimi i zogjve kënaq veshin, qetëson, ngre humorin dhe shëron shpirtin. Doktor i Shkencave Biologjike Ilyichev V.D. zbuloi se njerëzit janë të lidhur me këngët e shpendëve në nivel gjenetik. Zërat e zogjve veprojnë në trurin e njeriut si një stimul përgjegjës për gëzimin. Por emocionet pozitive janë të lidhura pazgjidhshmërisht me shëndetin fizik të një personi.

3. Macja gërvishje

Sipas kërkimeve shkencore, kërcitja e maceve në fuqitë e saj shëruese është shumë herë më e lartë se terapia me ultratinguj. Zhurma e një mace normalizon presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, forcon indin e eshtrave dhe gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut në tru.

4. Tingujt e shiut

Tingulli i shiut ka një efekt qetësues dhe madje edhe gjumëtar te një person. Me këtë në mendje, Japonia prodhon madje jastëkë që bëjnë zhurmën e shiut.

E qeshura ka një ndikim të madh në trupin tonë. Ajo përmirëson jo vetëm gjendjen shpirtërore, por edhe mirëqenien tuaj. E qeshura është një ushtrim i shkëlqyer fizik që angazhon njëkohësisht 80 grupe muskujsh. Siç e dinë të gjithë, e qeshura zgjat jetën. Edhe sëmundjet e pashërueshme tërhiqen para tij dhe ka mjaft prova për këtë në praktikë.

6. Trungjet kërcitëse

Nata, pylli, qielli me yje lart, zhurma e zjarrit dhe kërcitja e trungjeve janë të njohura për shumicën prej nesh. Momente të tilla mbahen mend gjatë gjithë jetës. Tingujt e zjarrit nuk janë më pak magjepsës sesa zhurma e sërfit ose këndimi i zogjve. Në melodinë e zjarrit, një person relaksohet, largohet nga të gjitha ngutje dhe ngutje dhe probleme, dhe bëhet çuditërisht i qetë dhe i ekuilibruar.

7. Surfoni

Tingulli i sërfit qetëson sistemin nervor të njeriut dhe largon stresin. Ky tingull është gjithashtu shumë i mirë për të rënë në gjumë.

8. Kërcitja e borës

Sa më e ulët të jetë temperatura jashtë, aq më shumë bora kërcen nën këmbë. Këto kristale bore thyhen dhe bëjnë një tingull përkatës. Është gjithashtu e natyrshme për veshin e njeriut dhe ka një efekt qetësues.

Fëmijët janë krijesa shumë aktive. Ata janë vazhdimisht në lëvizje. Ata kërkojnë, studiojnë, zbulojnë, shkëputen dhe shijojnë këtë botë. Përjashtim bëjnë vetëm foshnjat, të cilët kryesisht hanë dhe flenë. Të gjithë ne biem në gjumë ndryshe. Për një të rritur, ndonjëherë është e mjaftueshme ...

Tingujt e pyllit - një Pyll natyral antidepresiv! Nuk ka mbetur shumë prej tij në të gjithë planetin. Por Rusia është një vend i pasur me pyje. Një numër shumë i madh njerëzish jetojnë në vendin tonë, fjalë për fjalë vetëm nga pylli. Ata janë përshtatur prej kohësh me të. Koleksioni…

Dëgjimi i zhurmës së shiut është i dobishëm, thonë mjekët. Vërtetë, ka një paralajmërim për këtë deklaratë. Tingulli duhet të jetë i qetë dhe i qetë. I matur. Nëse i dëgjoni rregullisht tingujt e shiut, presioni i gjakut që ju mundon do të fillojë të ulet. Dhe nëse gjithçka është me presion ...

Deti... sa fshihet në këto katër shkronja. Valët që përplasen me shkëmbinj, shkumë, predha dhe predha u hodhën në breg pas baticës së lartë. Era e kripës dhe freskisë në ajër fjalë për fjalë ju bën kokën të rrotullohet. Por më pas një re shfaqet në horizont dhe shpejt...

Njerëzit e kanë ditur që nga kohra të lashta se tingulli ka veti shëruese. Në Egjiptin e Lashtë, këndimi koral përdorej për të trajtuar pagjumësinë në Greqinë e Lashtë, tingujt e borisë përdoreshin për të lehtësuar çrregullimet e sistemit nervor.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se edhe të kënduarit e thjeshtë nga zemra çdo ditë për 20-30 minuta ka një efekt pozitiv në trupin e njeriut. Kjo ndodh sepse të kënduarit aktivizon sistemin e frymëmarrjes, duke përmirësuar furnizimin me oksigjen të trupit dhe duke rritur mbrojtjen e tij.

EMERGJENCA MUZIKORE

Terapia e zërit është një metodë e trajtimit të shëndoshë. Tingulli jo vetëm që ka një efekt emocional, por krijon biorezonancë në trupin e njeriut. Tingulli i instrumenteve të caktuara muzikore përdoret në terapinë e zërit për të rikthyer gjendjen psikologjike të një personi, madje disa prej tyre kontribuojnë në shërimin e organeve, duke akorduar të gjithë trupin në shërim.

Për shembull, violina është një lloj balsami për plagët mendore, flauti ndihmon në lehtësimin e nervozizmit dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin e frymëmarrjes. Instrumentet me hark, klarineta dhe daulle stabilizojnë presionin e gjakut dhe funksionin e zemrës. Piano ka një efekt pozitiv në veshkat, fshikëzën dhe gjëndrën tiroide.

Saksofoni rrit aktivitetin seksual, fizarmonikë dhe fizarmonikë me butona shërojnë organet e barkut, bori trajton radikulitin dhe cembalet shërojnë mëlçinë. Organi nxit procesin e të menduarit dhe harmonizon rrjedhat e energjisë në shpinë.

Efekti terapeutik ndodh për shkak të dridhjeve të frekuencës së tingujve të ndryshëm që rezonojnë me organe të ndryshme të trupit. Sipas ekspertëve, trakti gastrointestinal korrespondon me frekuencën rezonante të shënimit F, shënimi C ndihmon në heqjen e psoriazës, kombinimi i shënimeve B, kripë dhe C mund të përdoret në trajtimin e pacientëve me kancer.

Muzika meditative dhe fetare ndihmon në ruajtjen e rinisë, ritmet e xhazit stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe aktivitetin kardiak, muzika klasike qetëson sistemin nervor dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.

Rezulton se tingujt, madje edhe ato të shkurtër, mund të vendosin humorin për tërë ditën. Tingujt më të këndshëm për veshin e njeriut janë zhurma e ujit, këndimi i mëngjesit i zogjve, gjëmimi i një maceje, zhurma e shiut në çati, kërcitja e trungjeve në zjarr, zhurma e lumit të detit dhe kërcitje bore e freskët. Nga rruga, ekspozimi ndaj tingujve të natyrës është një nga fushat e terapisë së zërit, veçanërisht e dobishme për banorët e megaqyteteve.

Në radhë të parë janë tingujt e delfinëve: ata ndihmojnë njerëzit me sëmundje të ndryshme të trurit dhe trajtojnë infertilitetin. Efekti terapeutik vërehet në 70% të rasteve.

Shumë interesante është terapia me kupat shëruese tibetiane, e cila ekziston prej rreth 2 mijë vjetësh dhe kombinon masazhin dhe terapinë e zërit. Mbi trupin e pacientit vendosen kupa të bërë nga një aliazh i veçantë dhe një shkop pishe ose palisandër lëvizet përgjatë skajeve të tyre, duke prodhuar kështu tinguj unikë. Dridhja e zërit përhapet në të gjithë trupin, duke pasur një efekt të dobishëm në organet e brendshme.

Një shembull tjetër i terapisë së zërit, i përdorur nga njerëzit për një kohë të gjatë, është zilja e këmbanave, me fjalë të tjera, lutja në zë. Në një kohë, zilja e kambanës shpëtoi vendbanime të tëra nga epidemitë. Në mënyrë të pabesueshme, shkencëtarët ishin në gjendje të konfirmonin se tingulli i këmbanave ndikon në fakt patogjenët. Përveç kësaj, ai lehtëson pagjumësinë, nervozizmin, depresionin dhe frikën e paarsyeshme.

Dridhjet e zërit që dalin nga zilja sjellin shërim dhe energji rinovuese te një person. Dihet se entitetet energjetike dhe shpirtrat e banuar nga njerëzit kanë frikë nga kumbimi i këmbanave, prandaj, për t'i dëbuar ato, përdoret më shpesh njëkohësisht me pastrimin energjetik të atmosferës.

RECETA PËR KËNGË SHËRIME

Zëri ynë është gjithashtu i shëndoshë. Është vërtetuar shkencërisht se disa tinguj të shqiptuar nga ne shkaktojnë një efekt të caktuar terapeutik, domethënë kordat tona vokale janë një lloj instrumenti shërues. Kur këndojmë, vetëm 20% e valëve të zërit dalin jashtë, pjesa tjetër mbetet brenda nesh, duke shkaktuar rezonancë në organet tona të brendshme. Terapia vokale bazohet në këtë fenomen dhe është më efektive nëse këngëtari gjen intuitivisht tingujt e nevojshëm për trupin e tij.

Ndonjëherë ne përdorim terapi vokale pa e ditur as për të. Kur një person përjeton dhimbje akute, askush nuk e detyron të bërtasë ose të rënkojë, por këto tinguj kanë një efekt analgjezik.

Studiuesit kanë arritur në përfundimin se rënkimi aktivizon disa zona të trurit dhe ngadalëson të tjerat. Një person që rënkon lëshon endorfinë në gjak, të cilat lehtësojnë dhimbjen më mirë se morfina. Prandaj, nëse jeni të shqetësuar për dhimbjen, mos u turpëroni dhe mos përdorni ilaçe kundër dhimbjeve, thjesht lejoni vetes të rënkoni, të paktën në heshtje.

Fakti që terapia vokale nuk është një bllof, por një teknikë e bazuar shkencërisht, u vërtetua në fillim të shekullit të kaluar nga Vladimir Bekhterev, themeluesi i refleksologjisë. Me iniciativën e tij, u krijua një komitet për të studiuar efektet terapeutike të tingullit, i cili përfshinte shkencëtarë dhe muzikantë. Në mënyrë empirike, ishte e mundur të vërtetohej se muzika me të vërtetë ka një efekt pozitiv në trupin e njeriut, veçanërisht në sistemin kardiovaskular, respirator, motorik dhe sistemin nervor qendror.

Rezulton se e njëjta pjesë e trurit është përgjegjëse për perceptimin e tingujve muzikorë si frymëmarrje dhe rrahje zemre, domethënë për atë që ndodh automatikisht. Aktualisht, terapia vokale përdoret për të luftuar me sukses çrregullimet mendore: apatinë, depresionin, neurozat, fobitë dhe madje edhe skizofreninë. Kjo teknikë u përshkruhet njerëzve që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të frymëmarrjes, pasi këndimi zhvillon mushkëritë, duke rritur volumin e tyre.

Për të përdorur terapi vokale për të përmirësuar shëndetin tuaj, nuk keni nevojë të keni aftësi të jashtëzakonshme vokale ose lartësi të përsosur. Por, duke ditur se çfarë tingulli ndikon në një organ të caktuar, mund të kompozoni këngën tuaj shëruese për veten tuaj. Kënga duhet të këndohet duke u ulur në një pozicion të rehatshëm, të relaksuar, me krahët në krah dhe duke u përqendruar mendërisht në organin problematik. Tingujt duhet të shqiptohen gjatë nxjerrjes, me zë të ulët, duke bërë 10-12 përsëritje çdo 2-3 sekonda.

Tingulli "a" stimulon zemrën, lehtëson spazmat dhe shëron fshikëzën e tëmthit.

Tingulli “e”, i kënduar me tone të larta, prek trakenë dhe gjëndrën tiroide. "Unë" ka një efekt pozitiv në zemër dhe vizion, aktivizon trurin, pastron sinuset dhe stimulon zorrën e hollë.

Tingulli "o" është përgjegjës për shtyllën kurrizore, zemrën dhe pankreasin. "U" barazon frymëmarrjen dhe shëron veshkat, fshikëzën dhe organet gjenitale. Tingulli "y" ndikon në frymëmarrje dhe aparatin e dëgjimit. "E" stimulon aktivitetin e trurit. Tingulli "yu" lehtëson dhimbjen, shëron veshkat dhe fshikëzën.

TINGULLI I SHUMË ËSHTË ARMIKU I NJERIUT

Nga pikëpamja mjekësore, tingujt e lartë dhe agresivë ndikojnë negativisht në ritmet e brendshme të trupit dhe në funksionimin e disa organeve të njeriut.

Një shembull është muzika moderne elektronike në stilin e hip-hop dhe hard rock, e cila, siç dihet, është e shkruar në frekuenca të ulëta dhe ka një ndikim të ngjashëm me zhurmën e një tërmeti, shembjen e ndërtesave ose një ortek. Në nivelin nënndërgjegjeshëm, një person ndihet i kërcënuar, gjë që shpesh çon në një humbje të forcës dhe një gjendje depresive.

Përveç kësaj, frekuencat e ulëta mund të prishin funksionet e gjëndrave të ndryshme, duke ndryshuar nivelet hormonale për keq. Ato ndikojnë në nivelin e insulinës në gjak, dhe në planin psikologjik i privojnë një personi aftësinë për të vetëkontrolluar. Ndikim negativ në trup kanë edhe sharjet dhe të folurit e turpshëm, si dhe këngët me konotacione negative.

Një temë më vete janë tingujt artificialë të krijuar nga njeriu që ndikojnë në sistemin nervor: zhurma e automjeteve, pajisjet e ndërtimit që punojnë nën dritare, zhurma e një motori makine që ngrohet nga një fqinj, muzika e luajtur në pajisjet e dobëta, zhurma e metalprerëse dhe makina të tjera, kërcitja e sharrës elektrike.

Ka një numër të madh tingujsh të tillë, ndaj të cilëve ekspozohet çdo banor i dytë i qyteteve të mëdha. Ata irritojnë sistemin nervor, duke shkaktuar ankth dhe lodhje. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që jetojnë në qytete përjetojnë shurdhim shumë më shpesh sesa banorët ruralë.

Mundohuni të "shpëtoni" nga këto tinguj të dëmshëm, dilni më shpesh në natyrë, dëgjoni këngën e zogjve, spërkatjen e ujit, shushurimën e gjetheve. Epo, nëse nuk e keni një mundësi të tillë, atëherë, kur të ktheheni në shtëpi nga puna, dëgjoni një disk në të cilin regjistrohen tingujt e natyrës, të cilat lehtësojnë në mënyrë të përsosur stresin në sistemin nervor.

Galina MINIKOVA

Dhe si të përdoret ekosistemi i shëndoshë për përfitime shëndetësore.

Sot do të përpiqemi të zbulojmë se cilët tinguj ju ndihmojnë të përballoni pagjumësinë dhe cilët do t'ju bëjnë punonjësin e muajit. Ne gjithashtu do të kuptojmë nëse ia vlen të dëgjosh muzikë gjatë punës.

Lënullë alternative

Dhe tinguj të caktuar, përkundrazi, mund të përmirësojnë gjumin. Për shembull, zhurma e bardhë jo vetëm që ju ndihmon të bini në gjumë më shpejt, por gjithashtu siguron gjumë të shëndetshëm gjatë gjithë natës. Përveç zhurmës së bardhë, muzika relaksuese ose tingujt e natyrës kanë një efekt të ngjashëm. Në këtë burim, tingujt e natyrës shndërrohen në muzikë qetësuese në kohë reale. Dhe të biesh në gjumë nën to mund të jetë shumë më e këndshme sesa nën alarmet e makinave në oborr.

Nëse nuk keni dëshirën ose aftësinë për të ndezur muzikën gjatë gjithë natës, mund të përdorni aplikacione speciale. Për shembull, SleepBot dhe Smart Alarm Clock regjistrojnë tinguj që çojnë në shqetësime të gjumit. Ata do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë saktësisht po ju shqetëson gjumin: një frigorifer shumë i lartë, tingujt famëkeq nga rruga ose gërhitja juaj.