Ejercicio 20 Tu percepción “emocional” Alguien cercano a ti te pregunta sobre una amiga en común: “Parecía triste, ¿no crees?” ¡Pero ni siquiera lo notaste! De toda la gama de emociones, sólo puedes reconocer instantáneamente algunas, pero otras se te escapan.

Autopercepción distorsionada Tan pronto como te parezca que algo va mal en tu vida, es un buen motivo para comprobar tu concepto de ti mismo. Los principales signos de un concepto incorrecto de ti mismo: no disfrutas de la vida; tu vida te parece aburrida y monótona; Eso,

El pensamiento positivo puede cambiar completamente la vida de una persona. Probablemente hayas notado que los empresarios exitosos siempre están de buen humor y son optimistas. Sólo en raros momentos se puede notar un estado de ánimo sombrío en una persona así. Como comprenderás, el secreto del éxito radica precisamente en el pensamiento positivo.

¿Cuál es la esencia del pensamiento positivo?

Según la psicología moderna, el proceso de pensamiento puede tener dos estados de ánimo: positivo o negativo. Toda la vida de un individuo depende de la naturaleza de los pensamientos.

Si una persona piensa negativamente, esto indica un nivel bajo de sus capacidades cerebrales. Como regla general, la tendencia al pensamiento negativo es causada por experiencias pasadas de la propia persona y de quienes la rodean. Estamos hablando de errores cometidos y decepciones.

En el proceso de crecimiento, una persona acumula emociones y problemas negativos, lo que agrava la situación. Por cierto, esta situación es especialmente típica de los introvertidos. Por cierto, el arte del pensamiento positivo está al alcance de todos, independientemente de si eres extrovertido o introvertido.

La base del pensamiento negativo es la negación de información que resulta desagradable para una persona. Inmersa en pensamientos sobre ellos, la persona se esfuerza por evitar que tal situación vuelva a ocurrir. Sin embargo, al concentrarse en las experiencias negativas, una persona nota aún más lo que le resulta desagradable y pierde la capacidad de notar los lados positivos. Como resultado, el individuo siente que su vida es gris. Y mostrarle que existen otras posibilidades es bastante difícil. El pensamiento negativo le permite resaltar hechos que demuestran que la vida es muy dura y que no hay nada interesante, placentero o alegre en ella.

Dado que una persona se centra en lo negativo, le parece que los demás tienen la culpa de algo. Se esfuerza por encontrar a quienes constantemente arruinan su vida. No le interesan las formas de mejorar su estado de ánimo, ya que sólo ve desventajas en ellas. Por eso desaprovecha las oportunidades que se le dan.

Una persona que piensa negativamente se puede describir de la siguiente manera:

• hay apego a la forma de vida habitual;
• busca aspectos negativos en todo lo que le resulta nuevo y desconocido;
• no hay deseo de saber;
• tiende a ser nostálgico;
• cree que pronto llegarán tiempos más difíciles y debemos prepararnos para este período;
• se esfuerza por identificar los obstáculos en el éxito de otras personas y del suyo propio;
• quiere tenerlo todo de una vez, sin hacer nada;
• hay pensamientos y acciones negativas hacia las personas que rodean a la persona, incapacidad para cooperar;
• no sabe ver los lados positivos de la vida;
• siempre tiene explicaciones convincentes de por qué no se puede mejorar la vida;
• avaro.

Una persona que piensa negativamente no tiene deseos ni planes específicos. Todo lo que quiere es hacerle la vida más fácil.

El pensamiento positivo es un nivel superior de desarrollo de los procesos de pensamiento, que se basa en que todo lo que nos rodea tiene aspectos positivos. Un optimista piensa que el fracaso es el siguiente paso hacia la victoria. En una situación en la que una persona negativa se rinde, una persona optimista tiene el doble de fuerza para conseguir el resultado deseado.

El pensamiento positivo permite a una persona familiarizarse con nueva información y aprovechar las oportunidades emergentes. Está comprometido con el autodesarrollo y no tiene ningún miedo. Al centrarse en lo positivo, ve incluso el fracaso como algo útil para sí mismo. Como regla general, esa persona es extrovertida.

Una persona que se caracteriza por el pensamiento positivo se puede caracterizar de la siguiente manera:

• busca ventaja en todo;
• interesado en adquirir nuevos conocimientos y aprovechar oportunidades adicionales;
• la presencia de un deseo inquieto de mejorar la vida;
• planifica su tiempo, registra nuevas ideas;
• trabajador y puede trabajar duro para lograr una meta;
• actitud positiva hacia las personas;
• observa con interés a las personas que han alcanzado el éxito y aprende de ellos;
• se pregunta por qué lo planificado y pensado hasta el más mínimo detalle siempre se hace realidad;
• está tranquilo acerca de sus logros;
• generosidad en términos emocionales y materiales (con moderación).

A una persona que se caracteriza por el pensamiento positivo le resulta fácil trabajar, porque ve todas las oportunidades y se esfuerza por aprovecharlas. A estas personas se les suele llamar “afortunadas” o “queridas del destino”. En cierto sentido, esto es cierto. Después de todo, una persona positiva puede lograr mucho y todo se puede hacer sin aspectos negativos como preocupaciones, traumas mentales y pérdidas graves.

Una persona exitosa hace nuevos descubrimientos y logra sus objetivos.

El poder del pensamiento positivo y los beneficios que aporta

El pensamiento positivo es algo grandioso que puede afectar su estado de ánimo, su salud y sus circunstancias. Según los resultados de la investigación, el pensamiento positivo no solo ayuda a mejorar el estado emocional de una persona, sino que también le permite tocar todos los ámbitos de su vida. Es decir, pensando en positivo podrás mejorar tu situación financiera, tus relaciones con los demás y mucho más.

Como sabes, los pensamientos positivos tienen un efecto extremadamente positivo en la salud de una persona. El testimonio de miles de personas sugiere que el pensamiento positivo puede mejorar el bienestar físico. Una persona no reacciona con tanta fuerza a situaciones estresantes y se recupera fácilmente de un estado deprimido.

La salud mejora. Existe la opinión de que si piensa positivamente en su bienestar, puede deshacerse de diversas enfermedades, incluso si hablamos de enfermedades graves. Es difícil entender cuán cierto es esto. Sin embargo, hay muchas historias que hablan de curaciones milagrosas de personas que eligen pensar en positivo. Quizás estemos ante el efecto placebo, es decir, la creencia de una persona en la recuperación.

Se fortalece la inmunidad. Los pensamientos afectan el sistema inmunológico, lo que significa que pueden fortalecerlo y debilitarlo. Los investigadores llegaron a esta conclusión cuando observaron que la respuesta inmune a la vacuna se volvía menos pronunciada cuando se activaban áreas del cerebro asociadas con experiencias negativas. Hay muchas historias en las que, debido a la desesperación y la pérdida de esperanza, la mortalidad aumentó en las ciudades donde se desarrollaron epidemias. Además, cada uno de nosotros conoce ejemplos de nuestros familiares y amigos que confirman que gracias a una actitud positiva y optimista ante la vida, se puede fortalecer el sistema inmunológico y estar más saludable.

Dirigiendo tu atención. El pensamiento positivo permite a una persona concentrarse en lo que quiere y no en lo que le resulta desagradable. Le resulta más fácil esforzarse para conseguir lo que quiere. Además, la eficacia de sus acciones aumenta significativamente. El pensamiento positivo permite centrarse en el objetivo y no en las posibles consecuencias desagradables de las decisiones tomadas.

Autocontrol. El pensamiento positivo te permite combatir los pensamientos negativos, los juicios falsos y evitar decisiones estúpidas. Mantener una actitud positiva requerirá algo de esfuerzo. Esta es una especie de ejercicio para nuestra atención.

Atraer cosas positivas. Según la ley de la atracción, lo similar atrae a lo similar. El pensamiento positivo te permite atraer las cosas y circunstancias que necesitas a tu vida. Y si piensas negativamente, esto dará lugar a la aparición sólo de aspectos negativos. No importa si sabes qué es el pensamiento positivo o la ley de la atracción.

En cualquier caso, si piensas positivamente, entonces aparecerán más cosas positivas en tu vida, y si tu forma de pensar es negativa, entonces el resultado será muy desastroso. Se puede sacar esta conclusión basándose en la experiencia de miles de personas, la mayoría de las cuales no tienen idea de la ley de la atracción. Por supuesto, la cuestión es que el pensamiento positivo le permite realizar las acciones correctas y obtener un resultado positivo.

Ampliar la conciencia y la percepción. El pensamiento positivo permite a una persona ver todo lo que sucede de manera diferente. Por ejemplo, la mayoría de las personas perciben la pérdida o el fracaso como algo malo. Pensando positivamente, pensarás que este evento es un paso más hacia tu objetivo, te permitirá convertirte en una persona más fuerte, ganar paciencia y fe. Al centrarse en lo positivo, se ve el panorama completo, no sólo una parte. Entiendes que la vida tiene una continuación y nada termina en un fracaso, y los pensamientos negativos constantes al respecto no traerán nada agradable.

Sentirse bien. El estado de nuestra salud está determinado por la naturaleza de nuestros pensamientos. Es evidente que un optimista puede soportar incluso una enfermedad grave sin sufrir un shock nervioso. Una persona así sabe que pensar en la enfermedad solo empeora su situación, por lo que se esfuerza por regocijarse y sintonizarse con lo positivo y, a menudo, esto se convierte en su salvación. Si un individuo está acostumbrado a pensar en cosas malas, no le resultará difícil empeorar su condición, incluso si no existe ninguna razón especial para ello. Los médicos a menudo tienen que trabajar con personas lúgubres y emocionalmente agotadas que buscan en sí mismas llagas inexistentes y descabelladas. Y cuanto más lo piensan, mayor es la probabilidad de que esa enfermedad aparezca. Sin embargo, no debes asumir que el pensamiento positivo te hará ignorar los signos de una posible enfermedad. Por el contrario, una persona optimista presta atención a su cuerpo y a sus necesidades. Pero una persona con mentalidad positiva definitivamente no se dedicará a hacerse diagnósticos terribles sin visitar a un médico.

Desarrollar una autoestima saludable. El pensamiento positivo permite a una persona mantener una autoestima sana y sentirse bien consigo misma. Una persona así no hablará negativamente de sí misma, de sus familiares y amigos. Un optimista perdona errores y deficiencias tanto a sí mismo como a otras personas. No le interesan los pensamientos de que algo anda mal con él. No tiene necesidad de compararse con los demás. Las opiniones de los demás son importantes para él y las trata con respeto. Sin embargo, una persona de mentalidad positiva comprende que los juicios de los demás no son decisivos para él. No le gusta el orgullo excesivo ni el sentido de superioridad. Ama la vida, quiere vivir con dignidad y está seguro de que el éxito y el pensamiento positivo están interconectados. Al mismo tiempo, valora adecuadamente sus capacidades.

Eliminar hábitos negativos. El pensamiento positivo puede parecer sugerir que una persona sólo ve el lado bueno de los hábitos negativos y no nota sus consecuencias desagradables. Actualmente, esto no es verdad. Un optimista se esfuerza por crear para sí mismo una forma de vida que no cause ningún daño al bienestar de la persona misma, de quienes lo rodean, del mundo y de la naturaleza. Quiere que sus actividades sean beneficiosas, por lo que los hábitos negativos simplemente no encuentran un lugar en su vida.

Menos estrés. El pensamiento positivo permite a una persona dejar de recordar situaciones desagradables que sucedieron en el pasado. Por supuesto, el optimista piensa en ellos una o incluso varias veces, pero lo hace para aprender lecciones por sí mismo. Pero no se limitará a pensar constantemente en experiencias desagradables, porque corre el riesgo de quedarse estancado nuevamente en lo negativo. Para una persona que piensa positivamente, lo que pasó ya es cosa del pasado. Esto es especialmente cierto si los recuerdos no son nada felices. El pensamiento positivo ayuda a aumentar la resistencia de una persona a cualquier situación estresante.

Relaciones mejoradas. El pensamiento positivo le enseña a una persona a controlar sus pensamientos y emociones, gracias a lo cual se vuelve especialmente gentil y tranquilo en la comunicación. Los desacuerdos y las disputas se irán desvaneciendo gradualmente. Un optimista sabe aceptar las opiniones de los demás con respeto. Es capaz de no señalar los errores de los demás y, si esto es absolutamente necesario, tiene las palabras adecuadas para comunicarlo de la forma más gentil y discreta posible.

Longevidad. Gracias a una mejor salud, una inmunidad más fuerte, hábitos positivos, calidad y relaciones profundas con los seres queridos, la esperanza de vida puede aumentar. Por supuesto, probar esto en la práctica no es tan fácil. Pero también es imposible negar que el pensamiento positivo puede prolongar la vida de una persona.

Incrementar el nivel de motivación. La motivación de una persona puede aumentar si es recompensada o castigada. El método de estímulo es especialmente relevante para quienes han dominado el pensamiento positivo. Un optimista sólo necesita pensar en los cambios positivos que se producirán al completar las tareas y alcanzar las metas, y ya está lleno de ganas de actuar. El método del castigo es más complejo porque implica el uso de una imagen negativa para crear motivación, lo cual es muy indeseable si se practica el pensamiento positivo. Sin embargo, para muchos este método sigue siendo relevante. Es importante entender que con el tiempo una actitud positiva te salvará de problemas de motivación, pero hasta que esto suceda, puedes utilizar ambos métodos.

Superar fácilmente las dificultades.¿Estás enfrentando problemas y obstáculos? Está bien. El pensamiento positivo le enseñará con el tiempo que es en las contradicciones y las dificultades donde se encuentran las mejores oportunidades. Estamos hablando de mejorar habilidades, ganar experiencia, aprender algunas lecciones. La dificultad ya no es algo que te asusta y te hace perder el entusiasmo y las ganas de actuar. Además, cuando aprendas a superar obstáculos, experimentarás un placer especial cuando los vuelvas a encontrar. Después de todo, para usted, un problema es una oportunidad para demostrar usted mismo, sus habilidades y destrezas.

Por supuesto, el pensamiento positivo tiene otros beneficios, pero hemos enumerado los más importantes. Lo más importante que obtendrás con esta práctica es la oportunidad de dar pasos hacia tus sueños y metas.

Cómo afrontar la fatiga crónica: un algoritmo paso a paso

Deja de lado lo que estás haciendo durante cinco minutos y piensa si estás experimentando los síntomas que se describen a continuación:

• deterioro de la memoria y la concentración a corto plazo;
• dolor de garganta;
• dolor muscular y articular sin signos de hinchazón;
• sentirse cansado después de dormir;
• dolor de cabeza;
• enfermedades infecciosas frecuentes;
• membranas mucosas secas de los ojos, la nariz y la boca;
• Reacciones alérgicas que antes no existían.

Si experimenta al menos tres de los nueve síntomas, lo más probable es que tenga síndrome de fatiga crónica. En este artículo de la revista electrónica "CEO" encontrará seis pasos para superar la fatiga, recomendados por el médico estadounidense Jacob Teitelbaum.

Cómo desarrollar una forma positiva de pensar

Centrarse en pensamientos negativos es sólo un hábito. Puedes deshacerte de él si estás dispuesto a esforzarte. En sólo dos semanas podrás cambiar completamente tu forma de pensar y ver el mundo desde una perspectiva diferente. Solo usa estas reglas:

1. No luches contra el molino de viento.
2. Deja de quejarte de la vida, acéptala como es.
3. Aprende a comunicarte con los demás, no permitas que surjan conflictos.
4. Comprende cuáles son tus puntos fuertes, piensa en cómo puedes utilizarlos.
5. Sigue una rutina diaria: levántate temprano y acuéstate a tiempo, haz ejercicio, come bien.
6. Elige un pasatiempo para ti y hazlo.
7. No te irrites por nimiedades.
8. Rodéate de cosas que te deleiten e inspiren.
9. Fíjese metas y escriba un plan paso a paso para alcanzarlas.
10. Haz cosas buenas.

Además, puedes hablar con un psicólogo, identificar tus miedos y eliminarlos.

• Entrevista de logística: 3 tareas para la lógica, el pensamiento y el ingenio

Ejercicios para desarrollar el pensamiento positivo

Si desea desarrollar el pensamiento positivo, le sugerimos que se familiarice con ejercicios especiales y los realice.

Ejercicio 1. “Buscando la dignidad”.

Es especialmente importante comprender qué fortalezas tiene. Desarrollar tus fortalezas te permitirá alcanzar el éxito. Para hacer este ejercicio, siéntate solo durante diez minutos y escribe una lista de diez de tus puntos fuertes. Al día siguiente repite la práctica y haz diez más. Continuar durante dos semanas. Como resultado, tendrás una lista de al menos 140 de tus mejores cualidades.

Al principio, la tarea puede parecer imposible. Sin embargo, empieza, supera el estupor y encuentra tus puntos fuertes a diario.

Ejercicio 2. “Las desventajas pueden resultar útiles”.

La misma calidad puede ser tanto tu desventaja como tu ventaja. Por ejemplo, tienes mucho cuidado. Quizás alguien te considere un cobarde, mientras que otros lo vean como un rasgo productivo que te protege de imprudencias innecesarias.

Para dominar el pensamiento positivo, aprenda a encontrar beneficios incluso en sus defectos. Reflexiona sobre los rasgos de carácter con los que no estás satisfecho y considera cómo te benefician.

Ejercicio 3. “¿Qué bien ves?”

Gracias a este ejercicio mirarás de forma completamente diferente a las personas que te rodean. Si tienes cuidado, podrás ver virtudes incluso en las peores personas. Piensa en una persona que te molesta. Quizás estemos hablando de un vecino que no puede terminar su reforma y hace ruido constantemente. Míralo con atención. Seguramente notarás que sabe hacer muchas cosas con sus propias manos, sabe realizar trabajos de reparación que no todos pueden hacer.

Recuerde a las personas que le desagradan y aprenda a encontrar mérito en ellas. Desarrollar un pensamiento positivo es mucho más fácil si no tienes resentimiento u otros sentimientos negativos hacia los demás. Aprenda a ver lo mejor de las personas.

Ejercicio 4. “Diario de la felicidad”.

Compra un hermoso cuaderno y divídelo en las siguientes partes: mis éxitos, mis sueños, mis virtudes, los acontecimientos alegres de mi vida, mi agradecimiento. No es necesario centrarse únicamente en la descripción de acontecimientos grandiosos. Podría ser un simple paseo por el parque, un pequeño obsequio de un amigo o unas vacaciones. Anota todo lo que te haga feliz: que hoy te levantaste más temprano de lo habitual, que hizo buen tiempo, etc. La psicología del pensamiento positivo se irá afianzando poco a poco en tu mente si realizas este ejercicio constantemente.

Las listas deben actualizarse periódicamente. Gracias a ello tendrás un auténtico diario de felicidad, que se convertirá para ti en una fuente de inspiración en momentos en los que, por algún motivo, te veas sumergido en pensamientos y emociones negativas.

Ejercicio 5. “Di siempre que sí”.

No utilices declaraciones negativas. La palabra “no” simplemente ya no existe para ti. Gracias a este ejercicio aprenderás a escuchar a tus interlocutores. A menudo, la capacidad de estar de acuerdo con la opinión de otra persona le permite detener una disputa, un conflicto y construir relaciones amistosas con familiares y amigos.

A muchos les parece que su propia cosmovisión no cambia nada. Pero las personas negativas rara vez logran el éxito, pero las personas positivas siempre son felices, incluso si aún no lo han logrado, porque saben que todo tiene su momento.

Ejercicio 6. “Mi día ideal”.

Martin Seligman, psicólogo estadounidense y fundador de la psicología positiva, propuso esta técnica. Se recomienda utilizar esta técnica cuando establezca sus objetivos. Gracias a la técnica podrás concentrarte en lo positivo, en lo que te esfuerzas y no en lo que te resulta desagradable.

Describe tu día ideal con el mayor detalle posible. No se olvide de sus preferencias personales y valores de vida. Por ejemplo, puedes escribir lo que quieras:

1. Manténgase cerca de sus seres queridos.
2. Practica tu pasatiempo favorito.
3. Relájate en la naturaleza.
4. Trabajar en proyectos interesantes.

Puedes escribir sobre lo que te produce placer. Cada persona tendrá sus propios puntos.

Y luego tienes que darle vida a todo esto. Intenta pasar tu día perfectamente y luego analiza lo que pudiste hacer y lo que no pudiste hacer. Reflexiona sobre las emociones que sentiste. Si algo no salió bien, intenta volver a vivir el día perfecto. Repite el ejercicio hasta que te sientas satisfecho con cómo va tu día.

Ejercicio 7. “Cinco ventajas”.

Puedes desarrollar un pensamiento positivo con bastante rapidez si utilizas esta técnica. Piensa en situaciones que te provocan sentimientos de ansiedad, interfieren con el sueño y te mantienen de buen humor. Analiza cada uno de ellos y encuentra aspectos positivos (al menos cinco). Por ejemplo, te despidieron de tu trabajo. Las ventajas podrían ser:

1. Ahora tienes tiempo para relajarte.
2. Puedes hacer lo que amas o pasar tiempo con tu familia.
3. Su antiguo trabajo no le resultaba interesante, pero ahora tiene la oportunidad de encontrar un trabajo que coincida con sus talentos y fortalezas.
4. Puede participar en su desarrollo profesional, analizar errores del pasado y lograr el éxito en un lugar nuevo.
5. Dado que sus ingresos han disminuido, aprenderá a ser más inteligente a la hora de gastar su dinero.

Ejercicio 8. “Un tratado de paz con el pasado”.

Probablemente hayas notado que a veces pasamos mucho tiempo pensando en situaciones que sucedieron en el pasado. Desafortunadamente, este proceso puede consumir su energía vital y su valioso tiempo. En lugar de crear el futuro, te preocupas por lo que ya pasó. Las emociones negativas asociadas con tiempos pasados ​​afectan tu vida hoy. Cabe recordar que una emoción siempre aparece después de algún pensamiento, así que intenta controlar tu pensamiento. Para esto:

1. Perdona a todos los que alguna vez te hayan ofendido.
2. Concéntrate en el momento presente, siente alegría por quién eres y por lo que estás haciendo ahora.

Ejercicio 9. Visualización.

Sí, últimamente se habla mucho de visualización y esta técnica es realmente efectiva. El trabajo de la mente se realiza gracias a las imágenes. Lo que existe en nuestra imaginación de una forma u otra afecta nuestros sentimientos, pensamientos, enfoque de los negocios y relaciones con nuestros seres queridos.

En palabras de Einstein, "la imaginación es más importante que el conocimiento". Si tiene muchas imágenes positivas en su imaginación, muchas de ellas comenzarán a manifestarse con el tiempo en su vida cotidiana. Primero surge una idea y luego se implementa.

Crea una imagen positiva de ti mismo y de tu vida, porque de esta manera influirás en tu conciencia, cuya calidad, con el tiempo, se reflejará en cómo te comportas, cómo actúas, cómo tomas decisiones.

Por supuesto, sólo mediante el ejercicio diario y regular se puede lograr el resultado deseado. Como puedes imaginar, un día de práctica de visualización y pensamiento positivo no cambiará nada. La visualización no es una varita mágica que basta con agitarla una vez e inmediatamente realiza todo lo que soñaste.

Ejercicio 10. Meditación.

La meditación es una excelente manera de calmar la mente y concentrarse en lo positivo. A través de la práctica regular de la meditación, mejora la salud física y espiritual.

Este método tiene muchas ventajas, una de las cuales le permite desarrollar pensamientos y actitudes positivas. En la meditación, puedes eliminar más fácilmente las emociones y pensamientos negativos. Si combinas prácticas meditativas con visualización y afirmaciones, el efecto aumentará significativamente.

El dueño de su conciencia sabe ver en cada evento una experiencia positiva e inspiradora, y se deshace fácilmente de las preocupaciones y otras emociones negativas asociadas con ayer y hoy. Una persona que ha dominado el pensamiento positivo ya no es rehén de su pasado, sino que crea su propio futuro maravilloso.

Desarrollar el pensamiento positivo

Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a desarrollar una mentalidad positiva. Si logras implementarlos en tu vida, será beneficioso para ti.

Consejo 1. Evite las noticias.

Este consejo puede parecer un poco extraño. Después de todo, muchos creen que una persona moderna debe estar al tanto de los acontecimientos que tienen lugar en el país y en el mundo. Sin embargo, los psicólogos dicen que una persona exitosa no sigue las noticias, excepto cuando sus actividades están directamente relacionadas con ellas.

Si tienes dudas, intenta no ver noticias durante una semana. Seguramente notarás que se ha vuelto mucho más fácil pensar en positivo.

Aún aprenderá sobre los eventos necesarios a través de amigos o conocidos. Entonces, ¿qué sentido tiene sumergirse en la negatividad diaria que surge de las noticias?

Consejo 2: cambia tu discurso.

Las palabras que pronunciamos son nuestros pensamientos materializados. Cuanto más positivo sea su discurso, más agradables le sucederán los acontecimientos.

Piensa en cómo respondes cuando te preguntan "¿Cómo estás?" Lo más probable es que digas: “Estoy bien”, “Despacito” o algo parecido.

Si su respuesta es más original, entonces, a nivel subconsciente, el pensamiento positivo se desarrollará mucho más rápido. Trate de evitar los tópicos en su discurso.

Consejo 3: Palabras clave para el pensamiento positivo.

¿De qué palabras clave estamos hablando? Nos referimos a todas las frases que se repiten habitualmente. Por ejemplo, tu amigo puede repetir periódicamente: "Bueno, ya sabes, no tengo todo como otras personas". Y entiendes que él da a entender que no todo está en orden en su vida.

O, por ejemplo, algo no le salió bien a una persona e inmediatamente dijo: "¡Soy un perdedor!", "¡Estoy empeorando constantemente!".

Es importante comprender que esa actitud y frases similares no le permitirán desarrollar un pensamiento positivo. Si algo sale mal, piénselo de otra manera: “No podría hacerlo ahora, pero la próxima vez sí puedo”.

Consejo 4. Elogie y agradezca.

Mucha gente pensará que ese consejo no es del todo apropiado. Lamentablemente, pocos están acostumbrados a estar agradecidos y alabar a los demás.

Aún así, vale la pena intentarlo. Para desarrollar el pensamiento positivo, tome el ejemplo de una persona exitosa. Esta será una gran motivación para ti.

Muchas figuras destacadas fueron muy generosas con elogios y palabras amables hacia las personas que los rodeaban.

Y la naturaleza de la gratitud es generalmente sobrenatural. Si aprende a estar agradecido por todo en su vida, no tendrá que esperar mucho para obtener cambios positivos. Benjamin Franklin, uno de los estadounidenses más destacados, concedió un significado especial al concepto de gratitud.

Consejo 5. Evite la sociedad negativa.

Cada uno de nosotros está rodeado de personas con las que es muy agradable comunicarse y de aquellas con las que de alguna manera nos vemos obligados a mantener relaciones, pero esto no nos produce ningún placer.

Sin embargo, es posible que estas personas con las que nos resulta difícil conectarnos no influyan en nosotros de la mejor manera. Y la timidez y la decencia no nos permiten simplemente ignorarlos.

Sin embargo, si esto es importante para usted, intente tomar algunas medidas para minimizar su comunicación con personas especialmente negativas.

¡Un gran y cálido saludo a todos! Uno de los mejores rasgos del carácter humano, en mi opinión, es el optimismo. Quizás alguien no esté de acuerdo conmigo, pero creo sinceramente que nuestras vidas dependen de cómo vemos el mundo, de cómo pensamos. En artículos anteriores, escribí sobre visualización. En ellos hablé un poco sobre cómo funciona el poder del pensamiento positivo, cómo puede atraer el bien y la buena suerte. Y hoy me gustaría hablarte sobre cómo cambiar tu forma de pensar en una dirección positiva, cómo aprender a ver lo bueno en lugar de lo malo.

Por el momento estoy intentando inculcarme este hábito. Te lo diré honestamente, no funcionará la primera vez, pero reúne tu voluntad y continúa cambiándote. Pronto notarás que aquellas cosas que te molestaban no serán tan malas. Existen varias técnicas que le ayudarán a aprender a pensar en positivo.

El optimismo, como rasgo de carácter, puede inculcarse y convertirse en parte integral de su vida. No sólo dará paz interior, sino que también afectará el estilo de vida general de una persona. De acuerdo, siempre es más agradable comunicarse con personas alegres y satisfechas que ven y notan más buenos momentos. Es a ellos a quienes uno inconscientemente se acerca, trata de hacer amigos, confía en su opinión. Es agradable comunicarse con ellos y encontrar un lenguaje común. El pensamiento positivo es muy beneficioso no sólo para ti, sino también para quienes te rodean.

La agresividad y el pesimismo, por el contrario, destruyen y humillan la dignidad. Incluso si una persona es talentosa, inteligente, guapa, pero pesimista por naturaleza, a pesar de sus cualidades positivas, seguirá siendo una persona infeliz, solitaria e insatisfecha con la vida.

Se han realizado y se siguen realizando una gran cantidad de estudios en todo el mundo que confirman que las personas que piensan positivamente se quejan menos de su salud y tienen una esperanza de vida más larga que los pesimistas. Además, se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión. No se puede decir lo mismo de aquellas personas que ven más mal que bien. Los científicos han descubierto que su tasa de mortalidad es un 16 por ciento más alta. Y esta no es una cantidad pequeña. Entonces, si quieres vivir mucho, enfermarte menos y sentirte feliz, no solo debes llevar un estilo de vida saludable, sino también ser optimista.

Como ya he dicho en artículos anteriores, el pensamiento tiene un poder que atrae energía similar hacia sí. Es decir, si piensas en el bien, atraes el bien, si estás sintonizado con la negatividad, atraes la negatividad. Este fenómeno es claramente visible en las personas durante el tratamiento de cualquier enfermedad. Hubo casos que parecían desesperados. Pero de alguna manera increíble lograron salir de situaciones muy difíciles, creyendo que la recuperación llegaría.

Hay otras tendencias positivas que los científicos han observado. Un optimista es menos propenso al estrés. Rápidamente encuentra una salida a situaciones difíciles. La ansiedad maníaca y la preocupación desaparecen. Tienen más éxito en su carrera y en el amor porque a menudo corren riesgos conscientes, creyendo en lo mejor y en sí mismos. Los pesimistas, por el contrario, son personas más cerradas, abatidas por la vida, temerosas de correr riesgos, de probar algo nuevo, de desarrollarse, porque tienen miedo de perder, preparándose conscientemente para el fracaso.

Creo que cada uno de nosotros quiere vivir una vida feliz. Para hacer esto, debes mirar el mundo un poco con otros ojos. Hay varias formas de practicar el pensamiento positivo. Pero esto no significa que usted, como un tonto, deba tomar las situaciones a la ligera y de manera poco realista y no prestar atención a los problemas.

Cómo aprender a pensar positivamente

1. Primero, debes comenzar a cambiar tu actitud hacia ti mismo. A menudo nos tratamos a nosotros mismos de forma muy estricta y exigente. Reprochar cada fracaso o error. Además, tendemos a exagerar, a inflar el problema hasta alcanzar proporciones enormes. Esto es fundamentalmente incorrecto. Todo el mundo comete errores; las emociones negativas hacia uno mismo son el primer signo de un pesimista. Establezca como regla minimizar la autocrítica. Respétate a ti mismo y acéptate tal como eres. Seguramente tienes muchas cualidades positivas, concéntrate en ellas, no te atormentes, no te autoflageles. Esto no conducirá al bien.

Si notas que estás pensando negativamente, detente, apunta en la dirección opuesta, mira lo bueno. Nunca le digas a los demás cosas malas sobre ti, no muestres ni digas cualidades negativas a la gente, ámate a ti mismo, sé amable.

1. Utilice la configuración. El uso de actitudes puede cambiar fundamentalmente su forma de pensar, dirigiéndola en una dirección positiva. Son capaces de desarrollar el pensamiento positivo. Al mismo tiempo, los pensamientos negativos no tendrán cabida en tu mente. En cada oportunidad, si te sientes abrumado por malos pensamientos, aléjalos con la ayuda de las actitudes. Programa tu cerebro de forma positiva. Escribe en una hoja de papel varias versiones de afirmaciones positivas que te ayuden a conseguir una sensación de calma y tranquilidad, por ejemplo, “Puedo…”, “Lo haré…”, “Aprenderé, no es difícil”. nada”, “puedo manejarlo”, “soy una persona feliz”, “alcanzaré el éxito”, etc.
2. Aprende a ver los aspectos positivos en cualquier situación. Incluso si te sucedió un evento desagradable, sé capaz de encontrar algo divertido y alegre. Es mejor percibir cada fracaso como una experiencia y, a su vez, no tiene precio. Intenta sonreír y reír más a menudo. Es un talento ver lo positivo en lo negativo. Esta increíble habilidad te exaltará y te hará más resistente a la depresión. Estad menos tristes y tendréis más fuerzas para nuevos logros.
3. Aprende a cuidar de ti, de tu salud y de tu belleza. La confianza vendrá por sí sola. Las contradicciones internas desaparecerán, dando más espacio para el pensamiento positivo. Crear un hábito, hacer ejercicio, desarrollarse, leer libros, estudiar.
4. Una de las principales reglas del pensamiento positivo es el rechazo de los factores supresores externos. Comunícate sólo con personas amables que te hagan feliz y no te molesten. Una amistad sana con una persona alegre se reflejará en ti. Rompe todo contacto con quienes te estropean el ánimo. Minimiza la negatividad que viene del exterior. Rodéate sólo de socios confiables, amigos verdaderos, fieles y positivos.
5. Estar agradecidos. Tómate un tiempo cada día para recordar todas las cosas buenas de tu vida. Da gracias a ti mismo y a los demás. Si no está satisfecho con algo todo el tiempo, comenzará a dar una impresión negativa y la gente se alejará de usted. Y una actitud agradecida atraerá gente y energía positiva hacia ti.
6. No pierdas el tiempo con preocupaciones vacías. No eres Dios y no puedes controlar todo en el mundo. Deshazte de la ansiedad que surge de una situación incontrolable. Es imposible cambiar el mundo, algunas circunstancias, y esto es bastante normal. Por lo tanto, deja de desperdiciar tu preciosa energía. No vale la pena dejarse abrumar por la energía negativa en tales circunstancias.
7. Mantén un cuaderno donde anotas tus éxitos y victorias. Revise sus publicaciones con regularidad y felicítese por su éxito y sus logros. Esto, en primer lugar, es una motivación muy poderosa y, en segundo lugar, la autoestima aumenta y, en consecuencia, el pensamiento positivo surge cada vez con más frecuencia.
8. Tirar delante de lo desconocido, esto por supuesto se aplica a los entregados. Muchos nunca los logran, se preocupan, experimentan miedo que no les permite desarrollarse. Lo lograrás, cree en ti mismo.
9. Utilice visualización creativa. También escribí sobre ella. Asegúrate de leer los artículos.

Ahora sabes cómo aprender a pensar positivamente y en la dirección correcta. Cambias, tu vida cambiará. El cambio también puede afectar a los seres queridos. Cuéntales tus secretos de la felicidad, quizás la necesiten ahora. ¿Qué métodos utilizas para volverte optimista? ¡Te deseo buena suerte y prosperidad!