Métodos y técnicas de la terapia Gestalt. Técnicas y técnicas básicas de la terapia Gestalt.

En caso de inestabilidad emocional, el terapeuta puede prescribir la terapia Gestalt, cuya teoría y principios tienen como objetivo cambiar el comportamiento habitual de una persona y eliminar sus conflictos internos. La técnica se fundó hace muchos años, pero todavía funciona hoy. Al realizar sistemáticamente ejercicios de terapia Gestalt, finalmente podrá deshacerse de una serie de problemas psicológicos y recuperar el equilibrio emocional.

¿Qué es la terapia Gestalt?

Interesados ​​en numerosas áreas de la psicoterapia, muchos psicólogos modernos toman la terapia Gestalt como base de su práctica. Su fundador es el psicoanalista alemán Frederick Perls, quien a mediados del siglo pasado patentó oficialmente un método innovador en aquel momento. Inmediatamente encontró su difusión entre las masas, ya que se distingue por su alta eficiencia y variedad de métodos, que se seleccionan para los clientes de forma puramente individual.

La esencia de la terapia Gestalt

El gestaltista más importante creó una dirección independiente de psicoterapia, que incluye los conceptos básicos de la bioenergía, el psicodrama y el psicoanálisis. El principal valor de esta terapia radica en el enfoque humanista y existencial de la personalidad del paciente que padece trastornos mentales. El objetivo principal del tratamiento es el deseo, el deseo de cambiar las características del comportamiento del cliente, encontrar un compromiso con su yo interior y lograr la armonía consigo mismo.

Principales tareas de la práctica terapéutica Gestalt.

La terapia Gestalt ayuda al paciente a curar neurosis, deshacerse de miedos internos, superar ataques de pánico y la aparentemente habitual falta de confianza en uno mismo y en sus propias fortalezas. Para lograr resultados positivos en una dirección determinada, el psicoterapeuta primero intenta encontrar la causa de los problemas psicológicos, evaluar y justificar su propio comportamiento. Sólo después de esto llega el proceso de toma de conciencia y las medidas de interacción terapéutica. Los principales objetivos de la terapia Gestalt son:

1. Trabajar con las emociones. Es óptimo trabajar con psicoterapia de grupo para abrirse a la comunicación, aprender a reconocer los verdaderos sentimientos y demostrárselos a los demás.
2. La capacidad de distinguir el pasado del presente. Al comprender el significado de cada circunstancia de la vida, es importante trabajar con ella individualmente.
3. Análisis. Para su propia conciencia, debe separarse y dejar de lado por completo las emociones negativas, trabajar para descubrir las razones de su aparición.
4. Atención al cuerpo. El cliente imagina sus propios problemas y los equipara con sus sentimientos internos. Como resultado, la salud general se deteriora; es necesario un análisis.

¿Para quién es adecuada la terapia Gestalt?

Para completar la terapia, es importante comprender completamente sus objetivos, principios y direcciones. Dado que hay un elemento femenino mayor en el centro, la fuerza bruta no puede resolver un problema psicológico. Las emociones, experiencias, capacidad del cliente para reconocer y aceptar la situación, cambiar su propia actitud hacia ella para sentir armonía interior se utilizan como material espiritual del cliente.

Las mujeres son más sensibles y sus principales necesidades son dar a conocer el problema, comprenderlo y discutirlo, encontrar el camino correcto y el equilibrio emocional. Los hombres son más reservados y tienen límites de contacto claros, por lo que es más probable que reciban asesoramiento y conozcan su propia personalidad. En general, la terapia Gestalt es adecuada para todas aquellas personas que no están obsesionadas con sus propios problemas, pero que están dispuestas a resolverlos primero a nivel espiritual y luego en la práctica.

Principios

Antes de aprender las técnicas de la terapia Gestalt, es importante comprender los principios en los que se basan. El enfoque es biológico, es decir, se tiene en cuenta la interacción entre el hombre y su entorno. Si algo interfiere con la vida, estas circunstancias deben corregirse. Los principios básicos de la terapia Gestalt son:

1. La vida no se rige por la razón, sino por las emociones, como necesidad básica del cuerpo.
2. Los objetivos son alcanzables si son propios y no impuestos por la sociedad.
3. Una persona debe esforzarse por lograr el equilibrio emocional y el equilibrio espiritual.
4. Cuerpo, mente y emociones deben estar estrechamente conectados.
5. Una persona elige de forma independiente el entorno en el que se siente cómoda.

El principio del “aquí y ahora”

Como resultado de la interacción entre el cuerpo y la mente, una persona puede alcanzar un sentimiento de armonía interior y hacer frente a los trastornos mentales y los miedos predominantes. El principio "Aquí y ahora" se considera fundamental, ya que con su extrema accesibilidad proporciona un resultado obvio, cambios radicales en la conciencia y la cosmovisión.

El terapeuta Gestalt insiste en que el paciente viva la realidad como el período más importante de su propia vida. El pasado y sus recuerdos son ya una etapa pasada e irrevocable, mientras que el futuro y la implementación de planes futuros pueden no llegar en absoluto. Resulta que todas las cosas más importantes y fatídicas en el destino de una persona suceden "aquí y ahora". Por eso, es importante tomar la propia situación del momento presente con la máxima responsabilidad.

Métodos

En la psicología moderna, la práctica de la terapia Gestalt es una nueva etapa en el desarrollo de la personalidad, que brinda la oportunidad de trabajar minuciosamente con las habilidades, los deseos y las creencias internas. Por lo tanto, se violan los límites ya existentes y el individuo, en un nivel intuitivo o mediante el método de análisis interno, debe determinar su actitud ante todo lo que sucede sin una mayor presión del exterior. Al elegir la práctica del psicoanálisis, es necesario tener en cuenta los métodos más valorados de la terapia Gestalt.

"Silla caliente" y "silla vacía"

La terapia Gestalt es una forma bien conocida de psicoterapia implementada en el proceso de interacción entre la emoción y la mente. Es importante aprender a comprenderse a sí mismo y expresar sus propios problemas. La técnica de la “silla caliente y vacía” es de particular interés para los terapeutas Gestalt del Instituto Gestalt de Moscú y es apropiada para su implementación en comunidades grupales. Los principios básicos de esta metodología se presentan a continuación:

Esta es una búsqueda del “medio dorado”. Una persona está acostumbrada a reaccionar ante situaciones en sus estados emocionales extremos. Esto tiene un efecto negativo en la psique, el estado de ánimo y la cosmovisión. Es necesario aprender a vivir en armonía con uno mismo y realizar tales aspiraciones no sólo en teoría, sino también en la práctica. El principio de la “media dorada” es la capacidad de variar en cualquier situación, sin llegar a los extremos.

trabajando con sueños

En la terapia Gestalt se presta especial atención a los sueños nocturnos, que son pistas de la conciencia humana. Si después de despertar recuerdas de qué se trataba el sueño, podrás comprenderte mejor a ti mismo y encontrar un compromiso con tu yo interior. Lo principal es tomarse en serio este método y, para descifrarlo, utilizar únicamente fuentes verificadas, pero también su propia intuición.

Ejercicios

Esta técnica clásica funciona con éxito desde hace décadas y la principal tarea del paciente psicoterapeuta es seleccionar ejercicios eficaces y accesibles que garanticen la calma emocional y un tratamiento eficaz de las neurosis y los ataques de pánico. Entonces:

1. "Ahora me doy cuenta..." Esta es la base de un ejercicio que te ayudará a apreciar la realidad de una manera nueva. Es importante mirar de otra manera la situación de crisis actual, sorprenderse analizándola desde varios puntos de vista.
2. Comentario. El psicoterapeuta desempeña el papel del llamado "espejo" para que el paciente, al expresar el problema, pueda mirarse a sí mismo desde fuera. Esto le ayudará a repensar la situación y encontrar una solución a la inestabilidad emocional.
3. "Estoy bien". Es necesario comenzar el próximo análisis con esta frase, entonces los pensamientos optimistas le ayudarán a ver la vida de otra manera, a eliminar los ataques de pánico y los miedos internos.

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Una persona tan introyectada (esencialmente programada), si dice "YO", significa "ELLOS". Aquellos. no vive su propia vida y, a menudo, ésta es la vida de un perdedor.

Gestalt inacabada y “Proyección”

Con la proyección, una persona transfiere la responsabilidad de lo que le sucede al medio ambiente. A menudo atribuye todas sus cualidades negativas ocultas e inconscientes a otras personas. Incluyendo problemas y desgracias de la vida.

Cuando una persona así dice "ELLOS", hay que entender: "Yo".

Con la ayuda del enfoque Gestalt, puede comprender y resolver sus problemas.

Gestalt incompleta y “fusión”

Al fusionarse, los límites de contacto de una persona son tan borrosos que no puede distinguir sus pensamientos, sentimientos y acciones de los pensamientos, sentimientos y acciones de otras personas.

Cuando esa persona dice "NOSOTROS", puede ser "ELLOS" y "YO".

Gestalt inacabada y “Retroflexión”

Con la retroflexión (vuelta hacia atrás), una persona se transfiere a sí misma emociones y acciones destinadas a los demás.

Traza una línea de contacto en medio de sí mismo, como si se dividiera en dos personalidades.

Una persona así utiliza pronombres: "él mismo", "para sí mismo", como si estuviéramos hablando de dos personas diferentes.

Terapia Gestalt: métodos, técnicas y ejercicios.

Método de terapia Gestalt “Pelar la cebolla”

Con el método de "pelar la cebolla", la persona se libera gradualmente de neurosis y problemas psicológicos y emocionales. Con la ayuda de las preguntas del terapeuta y las respuestas del cliente, los problemas, uno tras otro, que aparecen en forma de "Figuras", se eliminan gradualmente hacia el "Fondo".

El objetivo final de la terapia es que el cliente adquiera la capacidad de afrontar de forma independiente sus problemas psicológicos y no depender del terapeuta Gestalt.

Técnica de terapia Gestalt “Aquí y Ahora”

La psicoterapia “aquí y ahora” ayuda a liberarse de las dificultades de hoy, independientemente de cuándo surgieron.

La solución actual a los problemas libera el futuro de estos problemas.

Enfoque de la terapia Gestalt “movimiento lanzadera”

El “movimiento lanzadera” consiste en la experiencia del cliente etapa por etapa de un evento con un regreso (si es necesario) de la siguiente etapa a la anterior.

La experiencia se desarrolla al estilo del “psicodrama”, es decir. el cliente visualiza la situación traumática y la experimenta, completando así la "situación inacabada".

Ejercicios de terapia Gestalt para uso independiente.

Oración Gestalt de Fritz Perls:

Yo soy yo.
Y tu eres tu.
No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas.
Y tú no estás ahí para vivir según el mío.
Soy quien soy.
Y tu eres tu,
Amén.

Mecanismos y técnicas de la terapia Gestalt.

No existe una descripción sistemática de los métodos y técnicas de la terapia Gestalt. Los ejercicios específicos se presentan en el libro. « Ego, Hambre y Agresión» (Perls, 1947), y también en « gestalt Terapia» (Perls et al., 1951).

Dado que la neurosis es un signo de retraso en el crecimiento, la cura debería ser menos una terapia que un método para restaurar el crecimiento. Este es precisamente el propósito de los ejercicios. La tarea es descubrir el propio Yo, lo cual no se logra mediante la introspección, sino mediante la acción.

La conciencia de la persona promedio no está suficientemente desarrollada. Primera mitad del libro « gestalt Terapia» Contiene dos conjuntos de ejercicios diseñados para ayudar a una persona a desarrollar conciencia de su funcionamiento como organismo y como persona. Estos ejercicios son una parte integral de la terapia:

Primer complejo Los ejercicios están destinados a todos y están dirigidos a:

contacto con el entorno a través de la conciencia de los sentimientos actuales, sensación de fuerzas opuestas, concentración, diferenciación y unificación;

desarrollar la autoconciencia a través de los recuerdos, afinar el sentido del cuerpo, experimentar la continuidad de las emociones, escuchar las propias verbalizaciones, integrar la conciencia;

canalizar la conciencia convirtiendo la fusión en contacto y cambiando la ansiedad en excitación.

Segundo complejo tiene como objetivo cambiar la disfunción crónica:

retroflexión: estudio del comportamiento erróneo, tensión muscular, realización de la acción contraria;

introyección: introyección y el proceso de alimentación, desplazamiento y digestión de introyectos;

proyección: detección de proyección y asimilación de proyección.

La terapia se basa en el espíritu de improvisación. Los métodos varían según el paciente y la situación específica, y el terapeuta se basa en técnicas ya conocidas. Se presta especial atención a las formas únicas en que los pacientes intentan manipular su entorno (incluido el terapeuta) para obtener apoyo externo.

Hay tantas variaciones de la terapia Gestalt como terapeutas Gestalt (Latner, 1973). Algunas técnicas todavía pueden considerarse generales, si no estándar. Todos ellos tienen como objetivo la sensibilización. El formato grupal dio lugar al desarrollo de técnicas llamadas “juegos”.

El método de la consciencia aquí y ahora. El lema de la terapia Gestalt es: “Tú y yo, aquí y ahora”. El presente, aquí y ahora, es la situación terapéutica misma.

El paciente experimenta su problema en una entrevista. Ni siquiera necesita formular su problema con palabras, ya que inevitablemente se manifestará en un comportamiento no verbal. Al paciente no se le permite hablar “sobre” los problemas en tiempo pasado o en términos de recuerdos; se le ofrece experimentarlos ahora. En términos generales, se pide al paciente que experimente lo más plenamente posible su respiración, gestos, sentimientos, emociones y voz. Lo importante es la manera expresiva, no el contenido de la experiencia.

El paciente debe repetir la frase básica: “Ahora soy consciente”. Asegúrate de usar el tiempo presente. Posibles opciones para la pregunta: “¿De qué eres consciente ahora?”, “¿Dónde estás ahora?”, “¿Qué ves? ¿Qué sientes?", "¿Qué estás haciendo con tu mano? ¿pie? o “¿Eres consciente de lo que estás haciendo ahora como tu…?”, “¿Qué quieres?”, “¿A qué estás esperando?”.

La tarea del terapeuta es llamar la atención del paciente sobre su conducta, sus sentimientos y sus experiencias sin darles una interpretación. El desafío es descubrir cómo, no por qué, cómo el paciente interfiere con su propia conciencia de un trabajo inacabado o interrumpido, de "agujeros" o de partes faltantes de la personalidad, de aspectos rechazados o disociados de la misma. La toma de conciencia no se puede forzar; Si el paciente se resiste a trabajar con el material sobre el que el terapeuta le llama la atención, no se le debe presionar. Otras veces vendrán cuando el paciente estará preparado para tal trabajo.

La conciencia en sí misma puede ser curativa porque conduce al contacto con asuntos pendientes que pueden completarse. El objetivo de todas las técnicas de terapia Gestalt, no sólo del método del aquí y ahora, es despertar la conciencia en el paciente para que pueda integrar partes alienadas de su personalidad.

Un método para despertar la responsabilidad en el paciente. Las respuestas del paciente a preguntas sobre la conciencia sirven como expresión de sí mismo. El terapeuta observa estas reacciones mientras hace preguntas de seguimiento. Las reacciones del paciente a menudo toman la forma de evitación o contrapreguntas al terapeuta, y pueden contener otras indicaciones de un intento de evitar la responsabilidad por la conducta. “Para él, la responsabilidad es culpa, por eso tiene miedo de ser acusado, pero está dispuesto a culparse a sí mismo. Es como si dijera: “No soy responsable de mis actitudes, todo se trata de mi neurosis”. El paciente proyecta responsabilidad en otras personas, a menudo en sus padres o en sus primeras experiencias. Puede disociarse de las reacciones no verbales y hablar de su cuerpo o sus partes como “ello” y de sus acciones como “ellos”.

El terapeuta exige al paciente que cambie la formulación de preguntas a oraciones afirmativas, obligándolo a responsabilizarse de ellas. El psicoterapeuta invita al paciente a hablar. I en lugar de él cuando se trata de partes del cuerpo y sus acciones. De esta manera, se induce al paciente a responsabilizarse de sí mismo y de su comportamiento aquí y ahora, de modo que tome mayor conciencia de sí mismo.

Trabajando con drama y fantasía. El terapeuta puede acelerar la conciencia introduciendo una serie de técnicas que requieren actividad dramática (asumición de roles) y la imaginación del paciente. Este enfoque es especialmente útil si la interacción del paciente con la realidad está bloqueada. La fantasía, con la ayuda de símbolos, refleja la realidad en miniatura; puede verbalizarse, escribirse o representarse de diversas formas con un psicoterapeuta, con otros miembros del grupo o en el proceso de monoterapia. En la monoterapia, el paciente crea y dirige todo. acción, él desempeña todos los roles. La fantasía implica representar tendencias neuróticas en la terapia, que posteriormente pueden controlarse. A diferencia de Moreno, Perls no involucró a otros en la acción dramática: ordenó al paciente que interpretara todos los papeles él mismo. Utilizando diversas técnicas y situaciones, animó al paciente a desempeñar roles.

técnica de lanzadera -cambiar la atención del paciente alternativamente de un tipo de actividad o experiencia a otro: por ejemplo, hablar y escucharse a sí mismo. El terapeuta puede facilitar el proceso llamando la atención del paciente sobre lo que se dijo y cómo se dijo: "¿Es usted consciente de esta frase?"

Además, el paciente puede alternar entre revivir experiencias pasadas en la imaginación y en el aquí y ahora. Una experiencia evoca sensaciones internas que, cuando se reconocen, llenan los vacíos asociados con la experiencia y contribuyen a completar la correspondiente tarea pendiente. La técnica del transbordador está parcialmente incluida en otras técnicas, en los diálogos atacante/defensor. y la técnica de la “silla vacía”.

Diálogo atacante/defensor . Los conflictos neuróticos implican rasgos o aspectos de personalidad opuestos u opuestos. Cuando el terapeuta descubre tal división de personalidad, invita al paciente a realizar un experimento que involucra a cada parte en conflicto en un diálogo. La división más común es entre los dos yoes de la personalidad, el "atacante" y el "defensor". “Agresor” = Superyó: entidad justa, perfeccionista, autoritaria, castigadora e intimidante. "Defensor" = Id, o infraego, según Perls: algo primitivo, evasivo, que pone excusas como "sí, pero", sabotea pasivamente las demandas del "atacante" y normalmente gana la partida.

El conflicto sólo puede resolverse mediante la integración por parte del paciente de los dos aspectos de su personalidad. El proceso de integración se produce cuando el paciente toma conciencia del “atacante/defensor”, entrando en un diálogo en el que habla alternativamente en nombre de ambos.

Silla vacía . Este es un método para facilitar el diálogo de juego de roles entre el paciente y otras personas o entre partes de la personalidad del paciente. Normalmente se utiliza en una situación de grupo. Se colocan dos sillas una frente a la otra: una corresponde al paciente o a uno de los aspectos de su personalidad (el “atacante”), la otra a otra persona o parte de su personalidad (el “defensor”). Cambiando de roles, el paciente pasa de una silla a otra.

El terapeuta puede limitarse a observar el diálogo o aconsejar al paciente cuándo pasar a otra silla, ofrecer posibles respuestas, llamar la atención del paciente sobre lo que se dijo y cómo se dijo, o pedirle que repita o refuerce palabras o acciones. En el proceso de tal trabajo, se despiertan emociones y conflictos, surgen y se resuelven impases y se pueden reconocer e integrar polaridades o cismas dentro del paciente, entre el paciente y otras personas, entre los deseos del paciente (el "defensor" ) y las normas sociales (el "atacante").

La técnica de la silla vacía se utiliza a menudo en una situación grupal en la que el terapeuta trabaja individualmente con un miembro del grupo. La persona con la que se trabaja toma la “silla caliente” y se sienta frente a una silla vacía frente al grupo.

Trabajando con sueños. Perls creía: los sueños son un camino directo hacia la integración. El terapeuta intenta que el paciente vuelva a experimentar el sueño en el presente, en la situación terapéutica, incluso representándolo. No se dan interpretaciones porque sólo conducen a la comprensión intelectual. El propio paciente es el encargado de dar la interpretación.

El sueño refleja o contiene de una forma u otra una situación incompleta y no asimilada. Sus diferentes partes son proyecciones de aspectos diferentes y conflictivos del yo. En principio, un sueño contiene todo lo necesario para la curación si se comprenden y asimilan todas sus partes.

Los sueños revelan partes faltantes de la personalidad y técnicas de evitación utilizadas por el paciente. Los pacientes que no recuerdan los sueños (todos los sueños) se niegan a mirar sus problemas; Ellos " pensar que hicieron un trato con la vida." A estos pacientes se les pide que recurran a sueños escapados: “Sueños, ¿dónde estás?”

Cuando se trabaja con un sueño, se le pide al paciente que desempeñe el papel de diferentes personas y objetos. Durante el juego, el paciente se identifica con las partes alienadas de su personalidad y las integra. La dificultad para tocar o el rechazo significa que el paciente no quiere apropiarse ni recuperar sus partes rechazadas. El proceso se ve facilitado por el uso de la técnica de la silla vacía, cuando el paciente se mueve de silla en silla al interactuar con un personaje, objeto o parte de sí mismo del sueño.

Tarea. El paciente debe revivir la sesión imaginándose en la situación terapéutica. Si por alguna razón esto le resulta difícil, debe intentar averiguar cuál es el problema, tal vez algo no se dijo en la sesión. Si es así, ¿puede el paciente decirlo ahora? El énfasis está en la conciencia del hecho de evitar e interrumpir la autoexpresión.

reglas y juegos

Al permitir que el paciente juegue y “descubra que lo tiene todo (todo lo que cree que sólo los demás pueden darle), aumentamos su potencial... Así, en el proceso de la terapia, intentamos ayudar al paciente paso a paso. asignar partes alienadas de la personalidad hasta que él mismo se vuelve lo suficientemente fuerte como para facilitar su propio crecimiento" (Perls, 1969a).

Lewicki y Perls resumen las reglas y juegos de la terapia Gestalt.

Normas

principio “ahora”: uso del tiempo presente;

“tú y yo”: apelación directa a la persona, en lugar de hablar de ella con el terapeuta;

usando declaraciones I: reemplazo él en "I" cuando se trata del cuerpo, sus acciones y comportamiento;

Utilizar el continuo de la conciencia: centrarse en Cómo Y Qué experiencia, no Por qué;

inadmisibilidad del chisme: apelación directa al presente, y no comentarios sobre él;

Pídale al paciente que traduzca las preguntas en declaraciones.

Juegos

1. Juegos de dialogo . El paciente desempeña el papel de aspectos de la personalidad dividida y dialoga entre ellos. Estas partes incluyen el "atacante" (superego o debería) y el "defensor" (resistencia pasiva), agresivo/pasivo, buen chico/peleador, masculinidad/feminidad...

2. Redondo . El paciente desarrolla una afirmación o tema general (p. ej., “No soporto a todos en esta sala”) para cada persona individualmente, con comentarios adicionales apropiados.

3. "Asumo la responsabilidad" . Se pide al paciente que finalice cada afirmación sobre sí mismo o sus sentimientos con la afirmación "y asumo la responsabilidad de eso".

4. "Tengo un secreto" . Cada persona piensa en su secreto personal asociado con la culpa o la vergüenza y, sin compartir este secreto, imagina cómo cree que reaccionarían los demás ante él.

5. Representando la proyección . Cuando el paciente expresa una opinión que es una proyección, se le pide que desempeñe el papel de la persona involucrada en esa proyección para descubrir el conflicto oculto.

6. Reordenamientos . Al paciente se le ofrece un papel opuesto a su conducta manifiesta (p. ej., ser agresivo en lugar de pasivo); debe reconocer y establecer contacto con el aspecto latente y oculto de sí mismo.

7. Cambiando el contacto al desapego y viceversa. . Se reconoce y acepta la tendencia natural hacia el desapego, y se permite al paciente experimentar temporalmente la seguridad del desapego.

8. Ensayo . Dado que el pensamiento es en gran medida una preparación de ensayo para el desempeño de un rol social, los miembros del grupo ensayan juntos.

9. Exageración . La exageración también se aplica a los juegos de ensayo. Cuando el paciente hace una afirmación importante en un tono normal, indicando una subestimación de su importancia, se le pide que la repita una y otra vez, aumentando el volumen y enfatizándola.

10. « ¿Puedo darte una sugerencia? ?» El terapeuta invita al paciente a repetir una frase específica que cree que refleja algo importante para el paciente para que pueda probarla él mismo. A menudo va acompañado de interpretación.

El contenido del artículo:

La terapia Gestalt es una dirección independiente en psicología práctica que estudia y corrige las emociones. Tiene como objetivo curar neurosis, psicosis y otros trastornos mentales que provocan un conflicto entre el individuo y su yo interior y el mundo exterior, cambiando el comportamiento de acuerdo con las circunstancias externas.

Características de la terapia Gestalt como nueva dirección en psiquiatría.

La terapia Gestalt fue desarrollada y puesta en práctica a mediados del siglo pasado por el psicoanalista alemán Fritz Perls (1893-1970). Se trata de una dirección independiente de la psicoterapia, que incluye elementos de bioenergética, psicoanálisis y psicodrama, valiosa por su enfoque humanista y existencial de la personalidad del paciente.

Su esencia se puede describir brevemente en la "oración Gestalt" del fundador de un nuevo método en el tratamiento de los trastornos mentales:

“Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.
No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas.
Y tú no estás en este mundo para estar a la altura del mío.
tu eres tu y yo soy yo
Y si nos encontramos, será maravilloso”.

Debe distinguirse de la psicología Gestalt; esta última, como dirección científica, opera con un concepto como Gestalt (en alemán, representación, imagen). Esta primera parte del nombre es quizás lo único que tienen en común, aunque todavía se toman prestadas algunas ideas.

Se cree que la terapia Gestalt se basa en el principio femenino en psicoterapia, cuando uno no debe luchar contra los problemas que han surgido de una manera puramente masculina, con la fuerza de voluntad, sino aceptarlos, realizarlos y cambiar gradualmente su actitud hacia ellos, basándose en la convicción: “Soy pequeño, pero el mundo es grande”. No todas las emociones pueden considerarse malas; hay que tratarlas con respeto, comprender la causa de su aparición y extinguirlas paulatinamente, sin esfuerzos excesivos.

La terapia Gestalt se basa en el concepto de autenticidad: la autenticidad de sentimientos y experiencias que te permiten vivir en armonía con tu mundo interior. La “armonía de sentimientos” debe prevalecer sobre la “armonía de mente”, es decir, confiar más en tus sentimientos que en tu conciencia. Confíe en su “barómetro” interno de comportamiento, pero no ignore las realidades que se interponen en su camino.

Vale la pena escucharlos para no entrar en conflicto con el mundo exterior, lo que inevitablemente afectará su salud mental. La autenticidad se manifiesta en la congruencia; esto es cuando las palabras no se apartan de los hechos, una persona vive en completa armonía con sus valores personales.

Principios de la terapia Gestalt

Esta comprensión se basa en los principios de la terapia Gestalt:

• La vida no está controlada por la razón, sino por las emociones; lo principal es la energía de las necesidades humanas.
• Los objetivos sólo son completamente alcanzables si la persona misma se esfuerza conscientemente por alcanzarlos, los percibe como propios y no como ajenos, impuestos desde fuera. Sólo la energía de los deseos personales puede conducir a un resultado positivo. Los esfuerzos volitivos que no se perciben sensualmente, alimentados únicamente por la comprensión de que esto es necesario, son un desperdicio de fuerzas.
• Un organismo vivo siempre lucha por la autorregulación; todos sus sistemas deben estar en equilibrio dinámico. El hombre también lucha por la constancia de su mundo interior.
• Cada uno tiene su propia vida y sus propias preocupaciones. La preocupación excesiva por el otro hace que el terapeuta Gestalt pregunte: "¿Con qué está relacionado esto, por qué es tan importante para usted?" Si, por ejemplo, cuidar de alguien no está relacionado con la satisfacción de las propias necesidades, para el psicoterapeuta esto es una señal de que el cliente tiene discordia con su "yo", un problema de autorrealización en la sociedad.
• Una persona vive en el entorno que se merece. El entorno “se apodera” de los débiles; los fuertes eligen las condiciones de sus vidas. La terapia Gestalt considera el comportamiento humano en una situación determinada como un conflicto interno del cuerpo, que conduce a un cambio brusco en las reacciones de comportamiento ante los polos opuestos.
• La personalidad es considerada como un organismo completo, todo en él está interconectado: cuerpo, mente y emociones.

¡Nota! La terapia Gestalt se basa en el hecho de que la vida de una persona está controlada por las emociones (la energía de las necesidades). La energía del cuerpo se gasta únicamente en satisfacer sus necesidades personales. La razón aquí es sólo secundaria.

Principales tareas de la práctica terapéutica Gestalt.

Durante la sesión, el paciente no debe pensar, sino sentir, y a través de los sentimientos darse cuenta de lo que le está sucediendo ahora. A menudo se utilizan conversaciones con un personaje imaginario. Entonces, con la ayuda de un terapeuta Gestalt, el cliente “expresa” sus sentimientos, llega a comprender y resolver sus problemas, gana confianza en sí mismo y un contacto correcto con el entorno.

Los principales objetivos de la práctica terapéutica Gestalt incluyen:

1. Trabajar con emociones. La verdadera salud es cuando se expresan los verdaderos sentimientos; bloquearlos es inaceptable; es decir, "trabajar con la cabeza" sólo inhibe la manifestación del verdadero estado de ánimo emocional de una persona.
2. El presente contiene huellas del pasado.. Es necesario reconocerlos y trabajar con ellos.
3. Análisis. Las emociones negativas se interpretan como “pus emocional” que debe devolverse a quien las provocó. Esto sucede de forma lúdica.
4. Atención al cuerpo. Esto se puede describir brevemente con la famosa frase: “Mente sana en cuerpo sano”. El terapeuta Gestalt no está dispuesto a creer las historias del cliente sobre sus experiencias; sólo el interrogatorio sobre sus sensaciones corporales puede proporcionar información confiable sobre lo que realmente le está sucediendo.

Los principales objetivos de la terapia Gestalt: tratamiento de los trastornos mentales a través de las emociones, el paciente, con la ayuda de un médico, analizando sus sentimientos negativos, debe encontrar su apoyo interior; ganando energía vital positiva para seguir viviendo en armonía con tu conciencia y el mundo que te rodea.

¿Para quién es adecuada la terapia Gestalt?

Las mujeres suelen acudir a un terapeuta Gestalt. Son más sensuales, por lo que tienen mejor contacto con un psicólogo y están más dispuestas a participar en juegos de rol. Existe una alta probabilidad de que escuchen los consejos del médico y puedan cambiar su visión de los problemas que les preocupan.

Los hombres, por su naturaleza, son más reservados y no están dispuestos a hablar de sus sentimientos en sesiones de grupo. Aunque todo depende en gran medida de la personalidad del terapeuta Gestalt, si es capaz de encontrar un enfoque discreto hacia su cliente, entonces vendrán personas que tienen restricciones para expresar emociones y sienten una necesidad urgente de corregir su estado emocional por una razón u otra. a él.

Un terapeuta Gestalt tiene un trato especial con los niños. El problema para él es un niño que nunca se siente ofendido por sus padres. Esto significa que oculta sus verdaderos sentimientos, vive constantemente con el temor de que si los muestra, sus padres no estarán contentos y su relación con ellos se deteriorará.

Por ejemplo, una madre que se queja de su hijo porque la niña no siempre le habla con fluidez puede incluso ser insolente, el psicólogo puede responder que eso es bueno; Tenéis una relación normal, porque el niño no oculta sus emociones, está seguro de que lo amas. Pero si ella es constantemente educada con su padre, significa que la relación con él no es sincera, y esto causa preocupación, hay algo en qué pensar.

Técnicas y técnicas básicas de la terapia Gestalt.

El objetivo principal aquí es alcanzar el nivel deseado de "iluminación" emocional, que conduce a la integración del individuo cuando el cuerpo humano funciona armoniosamente.

Pongamos un ejemplo claro. Un andar hermoso significa una buena postura (cuerpo). La confianza en uno mismo es calma interior (estado cero) o determinación interna (emociones), respaldada por el conocimiento (intelecto). Todo esto en conjunto constituye la integración de la personalidad.

La principal tarea del terapeuta, tanto en el trabajo grupal como individual con el cliente, es concentrar su atención en comprender lo que está sucediendo ahora, enfocar su energía en esto, desarrollar un nuevo modelo de sus reacciones conductuales y asumir la responsabilidad de su implementación.

Existen muchas técnicas para trabajos específicos; enumeraremos solo las principales. Éstas incluyen:

• Conciencia. John Enright, en su libro Gestalt to Enlightenment, dijo: “No transferimos nuestros sentimientos al mundo sino que miramos o escuchamos lo que ya está allí y lo realzamos en la percepción”. Sin embargo, es necesario que la percepción del entorno sea plenamente consciente. El terapeuta Gestalt prepara a sus clientes para esto.
• Concentración de energía. Para darte cuenta de tus problemas, necesitas concentrar toda tu energía en ellos, solo así podrás comprender lo que realmente te está sucediendo.
• Toma de decisiones. Lógicamente se desprende del anterior, cuando es necesario sacar las conclusiones necesarias y dar un paso decisivo hacia nuevas actitudes de vida.
• Trabajar con polaridades. Esto se refiere a comportamientos extremos, estilos de vida completamente diferentes, entre los cuales se bifurca el alma del cliente. Digamos grosería y cortesía, seguir un orden establecido de una vez por todas o ningún régimen cuando todo está permitido. Y aquí es importante entender que la terapia Gestalt busca la unidad de todas las polaridades de comportamiento, y no el rechazo de una en favor de la otra. La búsqueda de un “medio dorado” también es inaceptable; se considera un molde, una especie de apariencia de verdaderos sentimientos.
• monodrama. La esencia del monodrama es que el cliente desempeña el papel de todos los personajes relacionados con su problema, del que quiere deshacerse.
• trabajando con sueños. Perls decía que los sueños revelan la esencia más profunda de una persona. Al descifrar un sueño, puedes aprender mucho sobre una persona.
• Usando transferencia. Cuando un cliente, con la ayuda de un terapeuta, reproduce su experiencia de comunicación pasada y vuelve a experimentar los sentimientos que surgieron en ese momento.