Je vais vous raconter deux histoires ici, puisque j'ai perdu du poids deux fois.

Première fois J'avais de gros problèmes à l'école à cause du surpoids. J'étais un paria, j'étais sauvagement taquiné, humilié, et c'était déjà venu à l'assaut. Puis il y a eu des problèmes avec les amis. Les filles sont des salopes de toute façon, pour être honnête, elles ont dit des choses désagréables dans ton dos et t'ont simplement piégé. Il y avait des copines qui étaient « amies » en dehors de l’école, mais qui ne leur disaient même pas bonjour à l’école. Les garçons dont je suis tombé amoureux m'ont envoyé.

Il me semblait que mon problème était purement en surpoids et dès que je perdrais du poids, toute ma vie serait lumineuse, colorée et couverte de fleurs))

A cette époque, je pesais plus de 80 kg (je ne me pesais pas et je ne peux pas le dire avec certitude). Je suis allé à l'aérobic et j'ai changé mon alimentation (pas mon alimentation). En conséquence, en deux mois environ, j'ai perdu du poids jusqu'à 62 (puis le poids a remonté). Honnêtement, je n’étais toujours pas sûr de moi. Perdre du poids n’y change rien. Oui, les vêtements lui vont mieux et les taquineries à l’école ont cessé. Mais, Ce que j’ai investi et attendu en perdant du poids n’a pas donné les mêmes résultats. Perdre du poids, c'est simplement se débarrasser des kilos en trop. La vie change quand on change exactement la vie, son image !

Je ne sais pas ce que j’attendais, peut-être qu’ils m’aimeraient. Mais ces gens, mes anciens amis, s’étaient déjà fait une opinion sur moi et, intérieurement, je n’avais en rien changé. Perdre du poids n’est qu’une coquille. Et le fait est qu’extérieurement, je ne m’aime toujours pas.

Au fil du temps, j’ai progressivement pris puis perdu du poids. Mais il y avait une erreur constante selon laquelle si je perdais du poids, ma vie serait géniale ! Je vais perdre du poids et les gens m'aimeront. Une fois que j'aurai perdu du poids et que j'irai au bord de la mer, tous les gars seront ravis de ma silhouette. Je vais perdre du poids et aller à la rivière avec mes amis.

Il n’y avait rien de tout cela. Ni avant ni après avoir perdu du poids. Il me semblait que tout cela devait apparaître tout seul. Et le gars réapparaîtra et le bonheur devrait venir.

En général, il y avait une bascule. J'en voyais encore la raison précisément dans le poids, c'est-à-dire que je n'étais pas assez mince. En conséquence, j’ai repris du poids et j’ai également développé une boulimie avec les éternels régimes spartiates. Ce n’est pas possible, alors ce n’est pas possible. Mangez à l'heure, buvez deux litres d'eau. La deuxième fois, j'ai perdu du poids uniquement en jeûnant et j'ai pesé 58 kg (j'ai perdu du poids à partir de 79 kg). Encore une fois, le but de ma perte de poids était le désir de perdre du poids et d'être aimé. C'est une erreur de considérer le poids comme la cause du malheur dans votre vie.

Et maintenant, je pèse déjà 58 kg. Oui, tout le monde dit que tu es maigre. Mmmmm, comme c'est agréable d'entendre ça. Beaucoup comprendront que c’est agréable d’entendre que l’on a perdu du poids, et non que l’on est gros, etc. La deuxième fois, tout semblait aller mieux et le résultat était meilleur. Mais d'abord, la course constante vers la balance touchait à sa fin, ainsi que le chagrin constant d'avoir pris 100 grammes. Et en général, l’obsession du poids n’a pas disparu. Pour être honnête, pendant cette période, j'ai perdu deux amis, car ils ont commencé à regarder avec envie que j'étais devenu l'un d'eux. Même si je me considère toujours pire que les autres filles.

La deuxième fois, j'ai déjà essayé de corriger les erreurs de la première fois. Mais d’une manière ou d’une autre, il me semblait que je n’étais pas encore assez idéal. J'ai abandonné la mer et j'ai quand même réagi vivement à certains commentaires sur mon apparence, notamment mon poids. J'ai été profondément trahi par un ami et il y avait tous les problèmes auxquels j'ai essayé d'échapper. Autrement dit, oui, je pesais 58 ans, enfin c'est tout.

J'ai tout ramené progressivement.

Mes conclusions ?

On ne peut pas perdre du poids pour le bien de quelqu’un ou de quelque chose. Vous devez le faire vous-même ! Je pensais que tu ne pouvais m'aimer que quand j'étais mince. Du coup, une personne est tombée amoureuse de moi alors que c'était absolument impossible (poids 80 kg). Toutes les astuces sont juste dans la tête. J’ai eu des situations où je ne voulais pas aller quelque part à cause de mon poids et je me suis littéralement forcé à y aller. Parce que dans la lutte pour perdre du poids, la vie disparaît tout simplement.

De plus, il y aura toujours du mécontentement. Regardez les musclés, leurs biceps font 60 cm, mais ça ne lui suffit pas, il n'est pas assez gonflé. Et il le sera toujours, pas assez fin, pas assez gonflé. Il y en aura toujours de peu en peu.

Qu'est-ce que je recommande ?

donnez la balance à l'ennemi. Quel est ce chiffre ? Tous les gens sont différents, différents pourcentages d’eau, de muscles, de graisse, d’os, tout. C’est la perte de temps et d’efforts la plus inutile. Et un désir stupide pour un numéro chéri. Surtout pour les jeunes femmes, ce n'est pas à la limite d'une sorte de folie
notez vos attentes en matière de perte de poids et commencez à les mettre en œuvre dès maintenant ou au fur et à mesure que vous perdez du poids. En gros, ce sont des sortes de voyages, de sorties quelque part, de shopping pour soi, de rencontres. Alors partez maintenant et commencez à vivre la vie que vous voulez dès maintenant. Je comprends qu'il y a des choses comme le saut en parachute, et qu'il doit y avoir une certaine norme. Eh bien, dès que vous perdez du poids jusqu'à cette norme et que vous commencez immédiatement à sauter, n'attendez pas le moment idéal pour faire quelque chose. Vous pouvez également écrire, disons, pour chaque couple de kg, vous faites quelque chose et allez quelque part.
ils m'aimeront. Rien de tel. La pratique montre qu'il est plus nécessaire de changer le cercle des personnes que de perdre du poids par amour.
jetez tous vos vêtements « quand je perds du poids ». Tout le monde a des vêtements comme ça. Eh bien, répondez honnêtement : lorsque vous perdrez du poids, ne vous achèterez-vous pas quelque chose de nouveau ? En attendant, les vêtements traînent là - c'est la confirmation que je suis en quelque sorte différent maintenant, mais je perdrai du poids, c'est à ce moment-là. Nous devons nous débarrasser de cela
faites du sport à votre goût. Juste à votre goût, et non pour perdre du poids ou parce que cela brûle plus de calories. Cela vous aidera à travailler sur le long terme, parce que vous L’AIMEZ. Pourquoi porter du fer ou courir 2 heures à 5 heures du matin. Aimez-vous marcher? Aller. Aimez-vous danser? Danse. Vous devez trouver quelque chose qui vous inspirera et qui changera votre vie.
compter les kcal, c'est de l'esclavage. Si vous pouvez faire cela pendant 10 ans sans échec, alors je m'incline simplement devant vous. Habituellement, tout cela fonctionne à court terme. Ou alors, j'ai trop mangé de quelque chose, demain je mange moins et encore les limites spartiates. À un moment donné, vous en aurez marre et il y aura une panne. Vous mangez un kilo de raviolis, eh bien, mangez 200 grammes de moins. Vous ne le sentirez pas du tout.
fais comme si tu étais maigre. En tout livres intelligents ils écrivent, si vous voulez danser, menez la vie d'un danseur. Faites juste attention, je ne parle pas de ces gens qui se balancent constamment. Si je mange trop, je me serre, mais qui mange vraiment ce qu'il veut et qui a l'air bien ? Habituellement, dans la vie d'une telle personne, il y a de nombreux événements, rencontres, voyages, mouvements constants. J'ai demandé, comment mangez-vous et combien mangez-vous ? Comptez-vous les kcal ? Connaissez-vous votre poids ? Une telle personne dit qu'elle s'est pesée il y a longtemps, qu'elle ne compte pas les calories et qu'elle mange quand elle a faim. Et ce n’est pas une question de métabolisme. Tout cela n'est qu'un mythe.

Regardez simplement deux tableaux différents.

Personne1. Il court parce qu'il aime ça. La forêt aime, les oiseaux chantent. Il a identifié certains plats qu'il aime et apprécie chaque repas. Il allait tirer deux fois par semaine parce qu'il aimait l'odeur de la poudre et le craquement des plaques. Et parfois, il va au gymnase parce qu'il aime faire une approche supplémentaire, il aime la façon dont ses muscles brûlent et comment il devient plus fort.

Personne2. Il court le matin car cela brûle les graisses plus rapidement et cela fait moins 600 kcal. Il mange certains aliments à certaines heures (cela accélère le métabolisme et il y aura plus perte de poids plus rapide). Chaque jour, il prend du poids, rêve constamment de ce qu'il sera et de ce qu'il fera lorsqu'il perdra du poids. Et chaque soir, il se traîne à la salle de sport pour faire plus de cardio et rêve de voir un moins demain...

C'était mon expérience. Et puisque la question est posée "comment la vie a changé", c'est comme ça que je pense)) La vie change parce que tu la changes, et non parce que tu es mince :)

Plus de 90 % des personnes retrouvent leur poids antérieur dans les 3 ans. Pourquoi? Parce qu’il y a quelque chose de plus impliqué dans la perte de poids.

Lorsqu'on me demande comment ma vie a changé après avoir perdu du poids, je dois répondre

assez souvent. Les opinions des autres sur cette question diffèrent. Certaines personnes pensent que c’est devenu plus facile pour moi parce que je peux acheter les vêtements que j’aime. En fait, faire du shopping est désormais une véritable torture, car il est si difficile de venir au magasin et de résister à l’achat de la vingtième robe qui me va si bien.

Beaucoup de gens pensent que mon mari devrait désormais me porter dans ses bras. Je m'empresse de vous contrarier - il n'a jamais fait ça. Mais cela ne me dérange pas du tout, car j’ai le vertige. Mais sérieusement, bien sûr, il aime mon apparence maintenant, mais il ne s'est jamais particulièrement concentré sur mon poids, car il pense que l'essentiel est de savoir quel genre de personne est à côté de lui. En fait, rien ne garantit qu’il n’y aura pas de problèmes demain. Je connais des gens qui sont alités depuis de nombreuses années, mais cela les rend meilleurs, pas pires, quelle que soit leur apparence. Si votre partenaire ou votre mari vous dit constamment que vous avez mauvaise mine, peut-être a-t-il un complexe quant à son apparence ?

Quelqu'un objectera que embonpoint les maladies et les accidents ne sont pas la même chose. Les femmes peuvent et doivent contrôler leur apparence ? Peut-être, mais souvent nous sommes si fatigués, nerveux, obligés de faire mille choses à la fois et ne remarquons même pas que la taille de nos vêtements augmente régulièrement. Je me souviens très bien comment chaque fois que je montais sur la balance, je voyais de petits « gains » et je pensais qu'un kilogramme n'était pas effrayant du tout et qu'une augmentation de volume n'était pas la fin du monde. Il y a bien plus questions importantes. Par exemple, le besoin de gagner de l'argent, d'élever un enfant, d'étudier. Cette politique de connivence m'a conduit à des résultats désastreux, mais le plus important est que je me suis arrêté et que je me suis ressaisi. Et maintenant je ne juge jamais les femmes gros volumes, car personne ne se réveille après avoir pris 20 à 50 kilos du jour au lendemain.

Mes amis ont réagi philosophiquement aux changements survenus en moi. Non, ils aiment que je sois bien meilleure maintenant, mais... en gros Pour eux, ma perte de poids ne change rien. Si vous rétrécissez, vous n’apprendrez pas à être de meilleurs amis. Bien sûr, il y avait des filles et des femmes qui disaient qu'il était temps pour moi d'arrêter alors que je pesais encore environ 80 kilogrammes, mais il s'agissait plutôt de connaissances. Mes proches ont compris que pour me sentir à nouveau à l’aise, il me fallait retrouver mon « poids de rêve ».

Ma mère a toujours cru que je ne devais même pas peser 60, mais 50 kg, mais si je l'avais écoutée, j'aurais probablement terminé ma perte de poids dans le cabinet d'un psychiatre diagnostiqué avec de l'anorexie. Pourtant, dans le « jeu des kilos », il est important de s’arrêter à temps. Eh bien, quant à ma fille, elle était trop jeune (environ deux ans) lorsque j'ai fini de perdre du poids, et n'a pas eu le temps de se rendre compte de la « métamorphose globale » qui m'était arrivée. Elle est souvent « testée » par les équipes de télévision et les journalistes pour connaître « la femme sur la photo ». Dès que vous m’apportez un album photo, tout le monde commence à lui demander : « Qui est-ce ? Au début, elle a répondu assez logiquement : « Tante », mais après avoir entendu l'explication selon laquelle c'était maman avant de perdre du poids, elle a décidé de ne pas approfondir cela et maintenant, elle baisse simplement timidement les yeux dès qu'elle comprend ce que c'est. va être discuté. Après tout, elle associe le concept de « mère » à mon image actuelle. Pour moi aujourd'hui, la certitude qu'elle sera fière de mon apparence 15 à 20 ans plus tard, lorsque nous irons quelque part ensemble et que personne ne croira que nous ne sommes pas sœurs, est bien plus importante.

Parfois, je ne crois pas moi-même que toute cette histoire m’est arrivée. Il m'arrive de me regarder devant le miroir et d'essayer de me rappeler ce que j'ai ressenti, avec 60 kg de plus... et je n'y arrive pas. C'est tellement étrange parce que je la plupart la vie a eu du mal avec embonpoint Avec avec plus ou moins de succès, et puis pour à court terme Tout en moi semblait transformé : la peur de prendre du poids, l'autoflagellation, les critiques, et avec elles les kilos en trop disparaissaient. Et je perçois mon nouveau moi tout à fait calmement, comme si c'était ainsi que cela devrait être. Bien sûr, je ne suis pas toujours objectif. Il est généralement très difficile de s’évaluer de l’extérieur. De temps en temps, je demande à mon mari : « À quel point suis-je plus grosse que cette fille ? », et en réponse je reçois un regard surpris et la phrase : « Tu es deux fois plus mince ! », même s'il me semble que c'est pas le cas. Dans de tels moments, quand je rentre à la maison le soir, j'essaie de sortir mes affaires du placard et de me rappeler que ma taille ressemble désormais à ceci.

J'ai récemment organisé une réunion d'un forum de filles qui perdent du poids grâce au système « Moins 60 » et leur ai demandé de parler de ce qui a changé dans leur vie après avoir perdu du poids, malgré le fait qu'elles ont perdu 10 à 20 kg, et non 60, comme moi. Tout le monde a répondu à peu près de la même manière. Même avec des pertes mineures, les « femmes pleinement mariées » sont satisfaites de l'attention accrue des hommes qui les entourent. Parfois, cela aide beaucoup. Par exemple, une jeune fille a parlé du traitement agréable qu'elle a reçu de la part des agents de la police de la circulation après un accident, qui, dans le passé, ne l'avaient que grossièrement critiquée.

Tout le monde était unanime pour dire qu'ils commençaient à s'approcher du miroir plus souvent et avec plaisir, et à ne plus le parcourir avec horreur, comme avant. Mon attitude globale envers moi-même s'est améliorée et je voulais faire quelque chose pour moi-même.

Mais le plus important - et ce sentiment ne me quitte personnellement jamais - est la conviction que l'impossible se produit dans cette vie, et bien plus souvent qu'on ne le pense. Quand je vois comment une femme change, après avoir perdu 10 à 20 kilos, je suis à chaque fois impressionnée, car je sais qu'elle a tout essayé, semble-t-il, l'espoir l'a presque quittée, quand soudain quelque chose arrive, elle la retrouve façon et devient plus mince, plus belle et plus heureuse. Après tout, chaque objectif atteint nous rend un peu plus sages et plus performants...

Beaucoup de gens souhaitent perdre du poids, surtout à l’approche de l’été. Mais perdre quelques kilos pour bien paraître sur la plage n’est pas la même chose que perdre quelques dizaines de kilos. Découvrez par vous-même à quel point la vie des personnes qui perdent du poids change radicalement.

Plus facile de se raser les aisselles

« Qui aurait cru que les aisselles pouvaient former autant de plis ? J’ai eu tellement de mal à redresser suffisamment mes aisselles pour pouvoir utiliser un rasoir.

Tolérance à l'alcool

« Ma tolérance à l’alcool a considérablement diminué. Plusieurs facteurs étaient en cause, mais je suis sûr que l'un d'entre eux était mon poids."

Moins de callosités

«Quand j'étais plus grand, j'avais plus d'ampoules aux pieds à cause de la marche qu'aujourd'hui. Je pense que la raison était que tout ce poids supplémentaire leur pesait. La rétention d'eau dans le corps a également joué un rôle. Mes pieds ne sont plus aussi enflés car je mange moins de sel, moins de sucre et je bois aussi plus d'eau."

Modifications du nombril

« Mon nombril a changé. Sa forme, sa taille et même sa profondeur ont changé. Je ne sais pas pourquoi, mais cela m’a vraiment surpris.

Inconfortable assis sur des surfaces dures

" Asseyez-vous surfaces dures C'est devenu beaucoup plus inconfortable qu'avant. Je peux aussi croiser les jambes pour qu'elles ne s'engourdissent pas."

Plus facile de peindre vos ongles

« Il est devenu beaucoup plus facile de prendre soin de ses pieds, de se faire faire une pédicure et de se vernir les ongles. »

Des périodes plus prévisibles

"Je ressens davantage l'impact de mes règles (fatigue, irritabilité), mais elles sont plus courtes (quelques jours) et plus régulières."

Mal à l'aise de dormir sur le côté

«Je dors sur le côté environ la moitié du temps, et un jour, j'étais tellement mal à l'aise que je n'arrivais pas à dormir. Et puis j’ai réalisé que la raison était que j’avais perdu beaucoup de poids au niveau des jambes, que mes genoux se touchaient et que ça me faisait mal.

La nécessité de pratiquer une meilleure posture

«Je dois maintenant contrôler ma posture. Avant, j'étais assis sur une chaise, penché sur le côté, mais maintenant que j'ai moins de graisse sur le côté, mes os se touchent lorsque j'essaie de me pencher de cette façon.

Des pieds plus petits

« J’ai aussi perdu beaucoup de poids au niveau des jambes, notamment des pieds. Et c'est étrange parce que j'ai entendu dire que c'est l'endroit où la plupart des gens ne perdent pas de poids du tout. Un jour, j'ai mis mes sandales d'été et elles sont tombées. C'est fou."

Froid constant

« J’ai froid beaucoup plus souvent qu’avant. Quand je vais au travail, ma peau est couverte de boutons et ce n’est même pas encore l’hiver.

Moins de friction à l'intérieur des cuisses

"Mes hanches sont avec à l'intérieur se touchent encore, mais ils ne se frottent plus guère.

Plus d'énergie avec moins de sommeil

«J'ai besoin de beaucoup moins de sommeil. Avant, j'avais besoin de sept ou huit heures de sommeil par nuit, et si je dormais moins de sept heures plusieurs nuits de suite, je commençais à me sentir mal. Désormais, mon corps me réveille après six heures de sommeil, avant même que mon réveil ne sonne, et je ne me sens plus irritable pendant la journée. C’est très joli, mais extrêmement étrange.

Des doigts plus petits

« Je n'avais pas réalisé à quel point mes bras étaient épais. Je porte beaucoup de bagues et à un moment donné, elles ont toutes commencé à s'envoler de mes doigts.

Changement des désirs alimentaires

« Je m’appelais colibri parce que j’avais toujours une envie insupportable de sucreries. Mais maintenant, je ne veux plus. Et je ne veux pas non plus d'aliments salés. Maintenant, j'ai envie de légumes rôtis et de produits céréaliers. Et maintenant, je bois de l'eau au lieu du soda. Maintenant, il me semble que tout est devenu si doux. J'ai mangé quelques raisins secs enrobés de chocolat et ils étaient si sucrés que j'en avais même mal aux dents. Ces mêmes raisins secs m'étaient si délicieux il y a six mois que je pouvais manger tout le paquet d'un coup. J'ai l'impression d'avoir perdu toute une partie de moi-même, mais cela ne me dérange pas du tout."

Les personnes ayant perdu du poids ont une question à vous poser ! Votre vie a-t-elle changé après avoir perdu du poids, êtes-vous devenu plus heureux ?

25. Non, pas de changement, j'ai juste commencé à mieux m'habiller et avec plaisir. Mais avant même de perdre du poids, j'avais un mariage heureux, des enfants et un bon travail.

Quel est le lien entre le kg et la qualité de vie ?

#83706286
07.01.14 17:03
Anonyme

Certainement! De 80 à 55 (taille courte, taille 54) il y a 10 ans j'ai perdu du poids. J’avais même l’impression que les gens de l’extérieur me traitaient différemment. Les vieilles connaissances sont également devenues plus attentives. Auparavant, j'étais comme une ombre, mais je suis devenu le centre des entreprises. En même temps, mon comportement n'a pas changé, j'ai juste commencé à parler plus tôt (je suis joyeux, je peux même être spirituel)) - personne n'a écouté. Et maintenant, j'ouvre la bouche et toute l'attention est tournée vers moi.
Honnêtement, c'était inhabituel et même désagréable à certains égards, car moi-même je n'ai pas changé intérieurement, mais il s'avère que mon apparence compte tellement pour les gens...
Bon, après 10 ans je me suis déjà habituée à ma nouvelle apparence, bien sûr, mon mari, mes enfants, même si je grossis (accouchement, etc.) - je n'ai pas de complexes, je me sens toujours comme une beauté, ce qui n'était pas le cas le cas à cette époque à 80 kg)))
Bien sûr, désormais les filles pesant 100 kg viendront en courant et diront que le poids ne les dérange pas. Je crois)) J'ai un ami - le poids ne me dérange pas non plus, car je n'ai jamais été une ombre. Apparemment, il y a une sorte de charisme intérieur et un manque de complexes. J'ai eu beaucoup de complexes, donc je ne regrette pas d'avoir perdu du poids)))

#83706317
07.01.14 17:05

J'ai perdu 22 kg. Le seul changement est que le corps est devenu plus facile à ressentir.
DANS vie personnelle aucun changement. Mon mari m'aimait et m'aime de toutes les manières possibles.
Et j’étais belle à l’époque comme aujourd’hui.

1 les gros ne sont pas appréciés dans la société, j'ai remarqué à plusieurs reprises une attitude dégoûtée.

Vous deviendrez plus populaire auprès des hommes.

Mais cela a pris fin... Pensez-vous que j'ai fait un régime ? Non, je n’ai pas fait de régime, j’ai juste refusé de manger le soir. Le matin et le déjeuner, j'ai tout mangé comme d'habitude. La première fois a été très difficile, le soir je tremblais, je me sentais mal, la nourriture agissait probablement sur moi comme une drogue. Je me suis battu contre moi-même pour me coucher afin de ne pas voir la nourriture. C'est vrai, je me laisse un peu de répit le week-end. Le samedi et le dimanche, j'ai mangé le soir. Ensuite, j'ai abandonné le dîner le week-end, même si pendant les vacances, je mangeais toujours autant que je voulais.

Mon objectif est de maintenir mon poids tout au long de ma vie, de corriger ma silhouette, bien-être et dans le futur famille en bonne santé et les enfants. Bien sûr, j'ai le désir de m'épanouir et d'aider les autres, car j'ai une certaine responsabilité - je suis devenu un exemple pour beaucoup et je ne dois pas les laisser tomber. J'essaie de motiver les gens, d'apporter de la positivité, du soutien. J'ai quelque chose que beaucoup d'autres spécialistes dans ce domaine n'ont pas : mon expérience, mon histoire, mes erreurs.

Ulyana Gross

Combien pesiez-vous avant de perdre du poids et quel est votre poids maintenant ?

Mon poids le plus lourd était de 80 kg. C’était l’impulsion même de la transformation. ce chiffre sur la balance, j'étais sous le choc et pendant longtemps je n'ai pas pu réaliser que j'étais si suralimenté. Sur à l'heure actuelle mon poids est de 60 kg.

Combien de temps a-t-il fallu pour perdre du poids ?

La perte de poids elle-même a duré environ un an. Durant cette période, j'ai perdu environ 20 kg, puis la salle de sport est entrée dans ma vie.

Depuis combien de temps avez-vous perdu du poids et votre poids est-il stable maintenant ? Combien de temps le tenez-vous ?

J'ai perdu du poids il y a environ 4 ans. Mon poids est relativement stable. Pourquoi « relativement » - après l'apparition du sport dans ma vie, j'ai voulu m'essayer aux compétitions de bikini fitness. Pour les préparer, j'ai dû durcir mon alimentation et augmenter l'intensité de mon entraînement, car ils ont besoin de soulagement et de muscles secs. Par conséquent, mon poids pendant la période de compétition est nettement inférieur à celui du reste du temps.

J'ai toujours été mince et peu sujette au surpoids, mais après la naissance de mon enfant, tout a commencé à changer, j'ai finalement pris 22 kilos en trop, et on ne peut pas dire qu'il soit imperceptible. C'est juste que pour une raison quelconque, j'ai choisi non pas de m'améliorer, mais de me reprocher éternellement le fait que je suis grosse et que je le resterai. Alors que j'étais déjà fatigué d'une dépression constante, j'ai commencé une recherche frénétique de moyens et d'incitations, mais rien n'y a fait. Je n'ai pas tenu plus de deux jours avec aucun des régimes existants et, par conséquent, j'ai été éternellement déprimé. Il m'a semblé que je n'arrivais pas à vaincre mon excès de poids et j'ai failli abandonner.

Mais heureusement, j'ai appris cette histoire, lu sur le système et réalisé : « Je n'ai pas besoin de me battre, mais au contraire, j'ai besoin de m'aimer et de prendre soin de moi, à mon avis, c'est ce qui est basé sur cette méthode. En 5 jours, j'ai perdu 0,6 kg et je suis sûr que ce n'est qu'un début.

Je tiens à dire que pour l'instant, ce n'est que le début du voyage et juste un grain. Mais croyez-moi, au cours des 4 mois que j'ai passés sur le site, je viens de lire sur le système, sur les résultats des réalisations de ceux-ci. des gens merveilleux qui ont décidé de changer de vie et qui le font avec succès, j'ai complètement changé mon idée de la vie et mon attitude envers moi-même. Je pense que j'ai déjà gagné, parce que le plus victoire principale pas dans la lutte pour les kilos, mais dans la lutte pour soi-même !

«Mon histoire est la suivante. J’ai toujours été, comme on dit, « du sang et du lait ». Quand j'étais petite, je vivais avec mes grands-mères et on m'apprenait à manger de tout et à ne rien laisser dans l'assiette. La première fois que j’ai sérieusement pensé à perdre un peu de poids, c’était à l’âge de 16 ans. Je pesais alors environ 70 kg. J'ai rencontré une entreprise bien connue qui vend des médicaments amaigrissants. Au début, j’avais l’impression de perdre du poids, je ne sais pas combien, mais ensuite j’ai perdu beaucoup de poids. peu de temps, ou plutôt, pendant l'hiver, j'en ai pris 15. Résultat : à 18 ans j'ai « grandi » jusqu'à 85 kg.

Avant le mariage, j'avais encore perdu 10 kg. Mais ensuite une grossesse a suivi, qui en a ajouté 25 supplémentaires. Après l'accouchement, les kilos ont continué à augmenter. Il y a eu des tentatives de régime, mais elles ont finalement échoué. J'ai tout essayé : aiguille d'or, codage, mais rien n'y fait.

À 27 ans, je pesais 126 kg. Mon mari restait silencieux ou se moquait simplement de mes tentatives de suivre un régime. Le soir, après avoir couché les enfants, ils adoraient tous les deux s'asseoir devant la télé, casser quelques graines de tournesol, déguster une glace ou simplement un sandwich. Mais en décembre 2006, je me suis réveillé avec la pensée que je devais prendre soin de moi et changer quelque chose. Quoi exactement, je ne le savais pas encore. Je suis allé en ligne et j'ai commencé à chercher quelque chose qui me conviendrait. J'ai téléchargé beaucoup de régimes différents, de sites de une bonne nutrition, y compris cette histoire. J'ai lu et analysé les informations pendant environ deux mois. Fin janvier, je suis de nouveau allé sur la page du système, je l’ai étudié plus attentivement et j’ai réalisé que c’était la solution la plus appropriée pour changer mon mode de vie et mon alimentation.

Et j'ai commencé les changements. C'était vraiment difficile au début ; j'avais des maux de tête la première semaine. Mon mari, comme d'habitude, a réagi avec un sourire. Mais j'ai décidé de tenir le coup pendant au moins un mois et je me suis donné l'idée que si je perds au moins un kilo, je continuerai à me comporter ainsi, et si je ne perds pas un seul gramme, j'arrêterai.

Lorsque vous perdez du poids selon un régime choisi par un spécialiste spécifiquement adapté à votre corps, alors, naturellement, vous êtes de bonne humeur. Vous savez que vous ne pouvez pas suivre un régime seul, car avant cela, vous devez passer les tests nécessaires qui vous aideront à comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire et si votre système nerveux. Que font nos filles ? Ils ne mangent presque rien et trouvent ça génial. Qu'est-ce que ça fait pour le corps ? Tout doit être pris en compte. Le plus meilleur régime- c'est le sport, la paix et un sommeil sain.

mon régime alimentaire approximatif est dans le fil ci-dessus. J'ai perdu du poids en un an.
Je ne vais pas à la salle de sport, je n’ai pas le temps, le travail est un enfant. La piscine où nous sommes allés ensemble, pour une raison quelconque. raisons pour lesquelles j'ai dû arrêter, mais l'été je nage dans les mers,
Je marche vite et beaucoup.

J'ai moi-même changé, donc la vie autour de moi a changé. Je suis devenu plus confiant dans à toi-même, à ceux qui t'entourent l'attitude envers moi a changé, de nombreux nouveaux amis sont apparus, à mesure que mes intérêts ont changé. Je suis devenu très actif. Honnêtement, j'en ai marre de toutes ces vacances, elles nous ont trop manqué, nous ne restions pas assis à la maison à regarder la télé, nous marchions et partions, pouah.
Que puis-je dire, je me suis enfin rappelé que je suis une femme. Je prends activement soin de moi, de manucure, de pédicure, de soins, de masques, de crèmes et d'un abonnement fitness. Maintenant, au moins, je peux prendre des photos et leur montrer mes photos, même si je comprends que travailler, c'est aussi travailler.

Voici approximativement le menu d'une de mes journées en train de perdre du poids)))

Temps produit portion grammes kcal B F U
08:27 miel naturel 1 * c.
09:27 œuf 2 * pcs. C1
bonbons au lait (vache ?) 1 *bonbon
13:27 Soupe de légumes au fromage 250g
15:27 riz moelleux 90g
Pâté de foie hypocalorique 200g

à soupe de veau à l'ail crémeux 3*c.

19:27 salade de tête 300g
tomates 250g
huile de tournesol 2g

20h58 glace aux haricots verts.
Bœuf haché aux oignons 70g
Sauce salade à la moutarde et au miel 11g
bonbons au lait (vache ?) 1*bonbon
banane
Total pour la journée : 1675g 1386,8k