Croissance personnelle et développement personnel. Est-il possible de diagnostiquer la croissance personnelle ?

Chaque personne a son propre objectif principal dans la vie vers lequel elle s'efforce. Voire même plusieurs objectifs. Ils peuvent changer tout au long de la vie : perdant de leur importance, certains sont supprimés, et d'autres, plus pertinents, apparaissent à leur place. Combien de ces objectifs devrait-il y avoir ?

Les personnes qui réussissent prétendent que 50 objectifs de vie humaine ne constituent pas le maximum. Plus votre liste d’objectifs est longue, mieux vous serez en mesure de comprendre vos véritables désirs.

Par exemple, John Goddard, à l'âge de quinze ans, ne s'est même pas fixé 50 objectifs vitaux et principaux qu'il cherchait à atteindre, mais 127 ! Pour les non-initiés, une remarque : nous parlons d'un chercheur, anthropologue, voyageur, titulaire de diplômes scientifiques, membre de la Société des explorateurs français, de la Société royale géographique et de la Société archéologique, multiple détenteur du livre Guinness des records.

À l’occasion de son demi-siècle, John a célébré 100 des 127 objectifs qu’il s’était fixés. On ne peut qu'envier sa vie riche.

Objectifs pour éviter la honte et la douleur

Une personne heureuse est dite accomplie et réussie. Personne ne qualifiera un perdant d’heureux – le succès est une composante du bonheur. Presque tout le monde se souvient de la célèbre phrase d’Ostrovsky tirée de « Comment je suis devenu tempéré » sur la façon de vivre ma vie. La fin de la citation est particulièrement frappante : « Pour que ça ne fasse pas atrocement mal... » Pour qu'à la fin de votre vie vous ne ressentiez pas de douleur ni de honte pour le temps perdu, vous devez vous fixer des objectifs aujourd'hui. .

Pour considérer la vie comme une réussite, une personne doit atteindre 50 des objectifs de vie les plus importants à un âge avancé. Pour résumer sa vie, une personne compare ce dont elle a rêvé avec ce qu'elle a réalisé. Mais il arrive qu'au fil des années, il soit difficile de se souvenir d'un grand nombre de vos désirs et de vos objectifs, il est donc difficile de faire des comparaisons. C'est pourquoi il est si important d'écrire les 50 objectifs les plus importants de la vie sur une feuille de papier et de relire périodiquement la liste.

Un autre aspect important est d’essayer de l’écrire. Cela signifie que vos objectifs doivent répondre à cinq critères importants : spécifiques, mesurables, pertinents, réalisables et limités dans le temps.

Besoins humains

Avant de faire une liste, vous devez comprendre ce qui est prioritaire et vital pour une personne. Air, boisson, nourriture, sommeil - les 4 besoins les plus importants de la vie organique. Au deuxième rang viennent la santé, le logement, l’habillement, le sexe, les loisirs – attributs nécessaires à la vie, mais secondaires. Contrairement aux animaux, les humains n’ont pas tendance à satisfaire uniquement les besoins fondamentaux de la vie ; ils souhaitent le faire tout en bénéficiant d’un plaisir esthétique.

Il est impossible pour une personne de vivre sans satisfaire ses besoins primaires, et sans satisfaire ses besoins secondaires, c'est difficile. Par conséquent, si au moins un maillon de cette chaîne est détruit, la personne souffre physiquement, d'abord, moralement, ensuite. Il est malheureux. Mais même si tous les besoins vitaux d'un individu sont satisfaits, sa vie ne peut pas être qualifiée de heureuse. C’est un tel paradoxe.

Par conséquent, les 50 objectifs prioritaires d'une importance vitale pour une personne doivent nécessairement inclure des points grâce auxquels les besoins primaires et secondaires d'une personne seraient satisfaits.

En ajoutant à la liste des objectifs tels que « acheter votre propre maison » ou « prendre des vacances à la mer », « subir l'opération médicale nécessaire » ou « se faire soigner et insérer des dents », « acheter un manteau de fourrure » et « acheter une voiture » n'est peut-être pas si important pour le bonheur complet (pourquoi - sera discuté ci-dessous), mais les atteindre rend la vie sur terre plus confortable pour les gens. Pour satisfaire ces besoins et atteindre les objectifs énumérés ci-dessus, un individu a besoin d’argent. Et, lors de la sélection des 50 objectifs les plus importants d'une personne, la liste doit inclure un élément concernant la situation financière de l'individu. Exemples de tels objectifs :

trouver un emploi bien rémunéré ;
ouvrez votre propre entreprise;
s'assurer que l'entreprise génère un revenu net de plus de 10 000 $ par mois, etc.

Exemple de liste de 50 objectifs

Développement personnel spirituel :

Lisez les œuvres complètes de J. London.
Cours d'anglais complets.
Pardonnez les griefs contre les parents et les amis.
Arrêtez d'être jaloux.
Augmentez l’efficacité personnelle de 1,5 fois.
Débarrassez-vous de la paresse et de la procrastination.
Écrivez au moins 1000 caractères par jour pour votre roman inachevé (blog personnel).
Faites la paix avec votre sœur (mari, mère, père).
Commencez à rédiger un journal personnel chaque jour.
Allez à l’église au moins une fois par mois.

Amélioration personnelle physique :

Allez à la salle de sport 3 fois par semaine.
Allez au sauna et à la piscine chaque semaine.
Faites une série d’exercices chaque matin ;
Chaque soir, promenez-vous pendant au moins une demi-heure à un rythme soutenu.
Abandonnez complètement la liste des produits nocifs.
Une fois par trimestre, effectuez un jeûne nettoyant de trois jours.
Dans trois mois, j'apprendrai à faire le grand écart.
En hiver, partez au ski en forêt avec votre petit-fils (fils, fille, neveu).
Perdez 4 kilos.
Arrosez-vous d’eau froide le matin.

Objectifs financiers:

Augmentez votre revenu mensuel à 100 000 roubles.
Augmentez le TIC de votre site Web (blog) à 30 d’ici la fin de cette année.
Passez au niveau de perception d'un revenu passif.
Apprenez à jouer en bourse.
Apprenez à créer vous-même des sites Web personnalisés.
Remboursez votre prêt bancaire par anticipation.
Confiez toutes les tâches ménagères à des machines automatiques afin de gagner du temps pour gagner de l'argent.
Économisez sur les choses inutiles et nocives : cigarettes, alcool, bonbons, chips, crackers.
Achetez tous les produits dans les magasins de gros, à l'exception des produits périssables.
Achetez une maison d'été pour cultiver des produits biologiques frais.

Confort et plaisir :

Charité:

Contribuez chaque mois 10 % des bénéfices à l'orphelinat en cadeaux pour les enfants.
Organisez un spectacle du Nouvel An avec des cadeaux pour les orphelins en utilisant les efforts d'un théâtre local - financez-le.
Ne passez pas à côté de ceux qui demandent l'aumône - assurez-vous de faire l'aumône.
Aidez un refuge pour animaux sans abri en donnant de l'argent pour nourrir les chiens.
Pour le Nouvel An, offrez un petit cadeau à tous les enfants présents à l'entrée.
Le jour des personnes âgées, offrez à tous les retraités un ensemble de produits d'épicerie.
Achetez un ordinateur pour une famille nombreuse.
Donnez des choses inutiles à ceux qui en ont besoin.
Construisez une aire de jeux pour enfants dans la cour.
Aidez la jeune fille au talent financier Tanya à participer au concours « Illuminez votre étoile » à Moscou.

La demande comme composante principale du bonheur

De plus, pour le bonheur complet d’un individu, autre chose est nécessaire. Et ce « quelque chose » s’appelle la reconnaissance. Ce n'est que lorsqu'elle est sollicitée qu'une personne ressent son importance, son plaisir et son bonheur. Chaque personne a ses propres critères de reconnaissance. Pour certains, un simple « merci » pour la préparation du dîner suffit. D'autres ressentent un sentiment de bonheur total face aux manifestations de tendresse d'un partenaire sexuel - c'est la reconnaissance, l'identification d'un individu parmi tous les autres.

Pour certains, il suffit d'apporter une propreté stérile à la maison et d'entendre les mots d'admiration de leurs voisins, tandis que d'autres ont besoin de voir la joie dans les yeux de ceux qu'ils rencontrent lorsqu'ils voient leur apparence, leur silhouette, leur tenue, leur coiffure. Pour d’autres, il est important de les reconnaître comme d’excellents parents. Pour le quatrième, une reconnaissance à un niveau plus large est nécessaire. Ces quatrièmes personnes ne limitent pas le cercle des personnes auprès desquelles elles souhaitent être reconnues, proches, proches, voisins, compagnons de voyage, passants.

Il s'agit de scientifiques, de pionniers, de grands hommes d'affaires, de créateurs et de nombreux autres métiers. Les plus réussis sont les personnes qui reçoivent la reconnaissance à la fois de leurs proches, amis, enfants, voisins et de leurs collègues, fans, téléspectateurs, lecteurs - un cercle de personnes plus large. Il est important d’ajouter les éléments appropriés à la liste des « 50 objectifs dans ma vie ». Des exemples de tels objectifs pourraient être :

trouver l'âme sœur pour créer une famille, qui (qui) sera tel ou tel, pour qui j'éprouverai du respect, de l'amour (passion), les sentiments doivent être réciproques ;
aider mon fils à terminer ses études avec succès ;
donner aux enfants un enseignement supérieur ;
défendre une thèse ;
sortez votre propre recueil d'histoires (disque de chansons) ou organisez une exposition de peintures.

Objectifs intermédiaires

Atteindre les objectifs mondiaux nécessite des actions pour aller de l’avant. Par conséquent, il est nécessaire de rédiger des objectifs intermédiaires liés à la formation avancée, à l’éducation et à l’acquisition de compétences. Et dans la liste des « 50 objectifs de la vie humaine », des exemples peuvent être :

lisez les œuvres complètes de Dostoïevski ;
manuels de lecture pour hommes d'affaires, rédigés par John Rockefeller (par exemple, "" succès ; »
étudier les histoires de vie et les chemins vers la réussite de personnalités majeures de la science et de la culture ;
étude d'une langue étrangère;
obtenir une deuxième éducation.

Cette liste peut être poursuivie à votre propre discrétion, en fonction des objectifs principaux.

Objectifs-motivateurs

Pour atteindre les objectifs principaux, il faut des incitations qui occupent la position d'objectifs intermédiaires. Ils sont inscrits sur la liste en désignant ; « 50 objectifs intermédiaires de la vie humaine ». La liste de ces objectifs comprend les éléments suivants :

faire un voyage autour du monde ;
acheter un nouvel ordinateur portable ;
effectuer des réparations dans l'appartement;
mettez à jour votre garde-robe pour la nouvelle saison.

Certains peuvent écrire les éléments « subir une chirurgie plastique du visage » ou « effectuer une abdominoplastie ». Après tout, pour beaucoup, améliorer leur apparence est un désir caché dont ils ont parfois honte. Mais lorsque vous dressez une liste d'objectifs motivants, vous devez absolument noter ceux qui donneront à une personne du plaisir dans la vie. Ces objectifs n'ont pas de besoins de vie importants, mais sans joie et sans plaisir, une personne languit, elle s'ennuie de la vie et le sens d'atteindre ses objectifs principaux est perdu.

La croissance personnelle d’une personne moderne est une composante essentielle de la vie. Le désir d'un « je » idéal, sans lequel l'acceptation de soi positive est impossible, c'est ce qu'est l'amélioration personnelle. Mais comment parvenir à des changements positifs dans votre propre personnalité, en contournant tous les facteurs qui entravent le développement ? La psychologie du développement de la personnalité et l’expérience des personnes qui réussissent vous aideront à comprendre la croissance personnelle. Regardons tout de plus près.

Toutes les personnes qui réussissent ont une chose en commun : elles sont toujours en train de se développer. Qu’il s’agisse d’une carrière ou d’un passe-temps, les individus profondément passionnés et qui réussissent ont toujours imposé le respect. Voulez-vous rejoindre le clan des heureux et des réussis ? Découvrez ci-dessous par où commencer et comment atteindre la croissance.

De quoi parlent les psychologues

Le concept de « psychologie de la croissance personnelle », popularisé dans les livres modernes de psychologie populaire, remplace le concept de « développement personnel ». Les psychologues estiment que la croissance personnelle est indirectement liée au développement de la personnalité, bien que ces processus soient interdépendants. Ils soutiennent que le développement est un changement qualitatif et que la croissance est quantitative. La croissance se produit à l'intérieur d'une personne, en renforçant son noyau intérieur (un synonyme serait le mot « spirituellement »), et le développement peut être obtenu de l'extérieur à l'aide de la formation, en maîtrisant de nouvelles activités.

La théorie a été créée par les psychologues américains Maslow et Rogers, qui ont développé un concept humaniste qui a servi de moteur à de nouvelles recherches scientifiques dans diverses directions psychologiques.

Cependant, dans notre article, nous parlerons du concept large (et plus courant) de croissance, également connu sous le nom d'amélioration personnelle, car c'est ce sens qui est devenu le plus proche d'un large public.

Composantes de réussite en développement personnel

La psychologie du développement comprend plusieurs aspects. Voici les principales composantes de la croissance personnelle :

1) Objectifs de croissance personnelle :

développer la conscience et abandonner les habitudes mécaniques,
le respect des temps modernes et du rythme de vie,
développement de l’intelligence et acquisition de connaissances approfondies.

2) Plan de croissance personnelle :

déterminer le point de départ,
visualisation du résultat souhaité,
élaboration d'un plan stratégique pour résoudre les tâches assignées.

3) Motivation – déterminer la force motrice du développement personnel :

"mouvement de" - insatisfaction à l'égard de la vie actuelle,
« s'efforcer de » - action pour améliorer l'état des choses.

4) Formations sur la croissance personnelle. Les thèmes des formations de développement personnel sont très divers et seuls les personnes expérimentées peuvent dire avec certitude si le développement personnel vous convient. Indispensable dans le processus de développement humain et Exercice physique comme aides pour renforcer la maîtrise de soi, la volonté et la confiance en soi.

5) La créativité est le moteur du progrès, développant :

attitude créative envers la vie,
la capacité d'être soi-même
spontanéité et liberté d'expression.

6) Amélioration – la formation de trois aspects interconnectés de la vie humaine :

le développement du corps,
développement de l'esprit,
développement spirituel.

7) Prévoyance, ou sagesse – la capacité d’évaluer objectivement le présent et de planifier l’avenir en fonction des possibilités.

8) L'acquisition de connaissances est le chemin vers la réalisation de soi.

Élaborer un plan et se préparer au succès

Le programme de croissance personnelle est une aide indispensable dans le processus de développement personnel. Après avoir visualisé toutes les étapes, il est beaucoup plus facile de commencer à accomplir les tâches que vous vous êtes fixées. Un plan de croissance personnelle peut être élaboré soit pour une certaine période, soit contenir
pour une réussite perpétuelle. Comme option acceptable, nous pouvons vous proposer un programme annuel de croissance personnelle, qui touche à divers aspects de la vie, mais qui est basé sur une chose qui est la plus importante pour vous.

Janvier:

Développer la confiance en soi. Gérez vos peurs, vos complexes, vos sentiments de culpabilité, etc. Vous devriez emprunter la voie du développement personnel sans fardeau psychologique inutile.

Février:

Trouver le sens de la vie. Déterminez quel est votre objectif afin de savoir où aller ensuite.

Mars:

Fixer des objectifs. L'une des étapes les plus importantes de la psychologie de la croissance personnelle est
, allongé sur le chemin de la réalisation de soi. L'objectif global doit nécessairement être divisé en objectifs plus petits, et eux-mêmes en petits objectifs facilement visibles dans le présent. Tous les objectifs doivent être écrits en détail sur une feuille de papier.

Avril:

Planification du temps. Tenez un journal et notez en détail vos étapes visant à atteindre vos objectifs, au moins dans un avenir proche. N’oubliez pas de consulter votre agenda pour ne pas vous mettre en colère et respectez le planning convenu (avec vous-même).

Peut:

Commencez un travail actif dans la direction choisie. Il est temps de faire vos premiers pas ! Ce seront les plus difficiles, mais en même temps très excitants et agréables.
N'oubliez pas de noter toutes vos réalisations et réussites, elles vous serviront d'excellente motivation pour construire une méthode de croissance personnelle : les personnes intelligentes combinent un journal et un journal de réussite dans un seul cahier (ou support électronique), car cela permet vous d'observer pleinement la tendance de développement.

Juin:

Consacrez ce mois-ci à la santé mentale.
Le premier mois de votre changement de vie peut sembler difficile, alors n'oubliez pas de vous détendre entre les progrès personnels. La méditation peut être un excellent moyen de parvenir à la relaxation.

Juillet:

Que ce mois se déroule sous les auspices de la famille et des amitiés.
. De nombreuses personnes qui s’engagent sur la voie du développement personnel oublient leur famille et leurs amis. Ne commettez pas de telles erreurs, passez du temps avec votre famille même si vous avez un emploi du temps chargé.

Août:

Journées créatives. Sans créativité en matière de croissance personnelle, il n’y a nulle part. Découvrez quelque chose de nouveau chaque jour. Inscrivez-vous à un cours d'aquarelle ou de peinture, visitez un studio vocal, écrivez un roman captivant - exprimez-vous de manière créative. Cela donnera une puissante impulsion à l’amélioration personnelle, ouvrant de nouvelles opportunités.

Septembre:

Pensez par vous-même dans quelle direction de croissance personnelle vous aimeriez évoluer ensuite. Il s'agira peut-être de cours de maîtrise d'un nouveau métier ou de formations de développement personnel. Le début de l’automne est le moment idéal pour plonger en profondeur et extirper des aspirations insatisfaites.

Octobre:

Amélioration personnelle grâce à de nouvelles connaissances. Êtes-vous assis à l'intérieur de vous-même ? C'est le temps et l'honneur de savoir : des conversations intéressantes, des connaissances insolites et des révélations inattendues vous attendent dehors. Comme on dit, la vérité naît uniquement dans l'argumentation, ce n'est que dans les conversations avec les autres que nous grandissons au-dessus de nous-mêmes.

Novembre:

Comme dans son développement. Demandez-vous s'il est possible de transformer vos connaissances, passées et nouvellement acquises, en un passe-temps ou une profession rentable ? Si oui, qu’attendez-vous encore ? Vous savez ce qu'il faut faire. (ps. : payez bien votre entreprise, bien sûr, et apprenez à la vendre.)

Décembre:

Résumer. Vous disposerez d'un mois entier pour mémoriser toutes vos réalisations réalisées au cours de l'année, les analyser en détail et esquisser un plan de développement pour l'année suivante.

Top 3 des secrets des personnes qui réussissent

Pour réussir votre croissance personnelle, il existe des méthodes, des technologies et des exercices spéciaux qui vous permettent d'obtenir des changements importants presque instantanément.

Par exemple, dans le livre du psychologue
Dans le « Livre pour ceux qui aiment vivre ou Psychologie de la croissance personnelle » de Nikolai Kozlov, vous pouvez trouver un diagramme qui vous indique comment les personnes intelligentes se comportent dans des situations difficiles :

Secret n°1

Tout ce que vous avez à faire est d’arrêter de rejeter la responsabilité de la situation sur les autres – et de changer votre attitude à son égard. C’est le secret inclus dans toutes les techniques de croissance personnelle.

Secret n°2

Efforcez-vous toujours d’acquérir de nouvelles connaissances. Saisissez chaque opportunité. Quelle que soit l'étendue de ces connaissances, vous ne pouvez jamais être sûr qu'un beau jour ne viendra pas où les compétences que vous avez acquises accidentellement joueront un rôle important dans votre vie.

Secret n°3.

Maintenant que vous avez découvert les secrets particuliers de la croissance personnelle et que vous avez également reçu un plan de développement pour toute l'année, l'essentiel est de vous rappeler que pour les personnes intelligentes, ce n'est pas un moyen d'atteindre un seul objectif, mais un style de vie qui permet vous développer de jour en jour, atteignant à chaque fois de nouveaux sommets.

Établir une liste d'objectifs pour l'année est peut-être une tradition de longue date pour de nombreuses personnes, qu'ils suivent à la veille de la plus grande fête du pays. Ils décorent le sapin de Noël, achètent des mandarines et du champagne et planifient des changements dans leur vie. C'est passionnant et pas du tout inutile.

Le sens de la liste

Premièrement, nous ne parlons pas seulement d'une liste de tâches pour l'année à venir, mais d'élaborer un plan annuel personnel. Former une telle liste est la première étape pour passer à un nouveau niveau de développement personnel. Et c'est pourquoi:

L'homme prend les choses au sérieux. Il se pose des questions : de quoi a-t-il besoin pour l'année à venir ? Vers quoi aimerait-il lutter ? Qu'aimeriez-vous gagner ? Où être et que réaliser ? Puis il se donne des réponses, fait passer les questions par le prisme des valeurs personnelles, et se fixe un objectif.
En l'écrivant sur papier, il comprend à nouveau sa tâche et la visualise. Il le met par écrit, pourrait-on dire, se fait un rappel, ce qui constitue une incitation supplémentaire à l'avenir.
Une personne réfléchit à la manière de devenir meilleure. Après tout, un objectif est le résultat final d’une aspiration. Et c’est impossible sans le désir de vous améliorer ou d’améliorer votre vie. En dressant une liste d'objectifs pour toute l'année, une personne évalue à nouveau ses capacités, ses ressources, ses aptitudes et réfléchit à comment et sur quoi elle devra travailler pour obtenir le résultat.

Un tel plan est un moyen qui amène son auteur à réaliser ce qu'il veut, ce qui lui permet également de grandir et d'élargir les limites de la réalité. Au minimum, une telle liste d'objectifs, bien en vue, vous « poussera » dans le dos et vous rappellera le désir de lutter pour quelque chose lorsqu'il est maîtrisé par le besoin de procrastination et de paresse.

Règles de compilation

La première chose que vous devez apprendre est que la liste des objectifs pour toute l’année doit être structurée, soignée, claire et ordonnée. Et il est préférable d'écrire les tâches non pas comme une seule « toile », séparée uniquement par des puces, mais de les diviser en blocs. Il est souhaitable que chacun d'eux ait également une répartition des tâches par mois. Par exemple, le bloc s'appellera « Finance ». Et à l'intérieur : « Janvier - ouvrez un dépôt d'épargne à la banque avec intérêts. Commencez à suivre vos dépenses et vos revenus. Février – étudiez toutes les méthodes modernes pour gagner de l’argent et les options commerciales. Et ainsi de suite.

Et bien sûr, vous devez être guidé par le système de définition d’objectifs SMART. Selon lui, toute tâche doit être :

Spécifique - spécifique.
Mesurable - mesurable.
Atteignable - réalisable.
Pertinent - pertinent.
Limité dans le temps - limité dans le temps.

Suivre ces principes vous permet de fixer l’objectif le plus clair possible et vous oblige également à réfléchir profondément à vos capacités. SMART est un sujet à part, et nous pouvons en parler longtemps. Mais le fait est le suivant : en faisant une liste dessus, une personne va se poser un grand nombre de questions et imaginer plus clairement ce qu'elle veut. Il n'inclura pas seulement « Acheter une voiture » dans la liste, mais il saura laquelle, quand, pour combien et comment il gagnera de l'argent pour cela.

Buts personnels

Il a été dit plus haut qu'il était préférable de diviser la liste en blocs. C'est confortable. L'un des principaux devrait être le bloc « Objectifs personnels ». Chacun y mettra quelque chose qui lui est propre. Mais voici celles que la plupart des gens dans le monde se posent le plus souvent :

Perdre du poids.
Commencez à écrire un livre.
Arrêtez de tergiverser – remettez les choses et les rêves à plus tard.
Tomber amoureux.
Trouvez le vrai bonheur.
Se faire tatouer.
Partez spontanément en voyage, en le décidant littéralement en une seconde.
Commencez à écrire un blog ou un journal.
Apprenez à économiser.
Lisez beaucoup de livres.
Vivre une vie intéressante et active.

En général, la liste des objectifs personnels pour l'année comprend des tâches qui ont non seulement une valeur particulière pour une personne, mais qui nécessitent dans la plupart des cas des efforts et un travail sur soi. Cela inclut également les rêves et les espoirs.

Spiritualité

Comme beaucoup de gens le savent, ce terme désigne le plus haut niveau d’autorégulation et de développement d’une personnalité mature et intégrale. Beaucoup de gens souhaitent devenir plus spirituels, mais cela nécessite un travail majeur sur eux-mêmes, leur caractère et leurs opinions, afin que cela puisse constituer une liste d'objectifs pour l'année. Voici des exemples :

Apprenez à être calme et serein dans n'importe quelle situation.
Essayez de méditer.
Apprenez à penser froidement, rapidement et sobrement dans des situations particulièrement tendues et émotionnelles.
Pratiquez la gratitude.
Aidez quelqu'un gratuitement.
Refusez les stéréotypes et les clichés, apprenez à comprendre et à accepter d'autres valeurs, respectez-les.
Surmontez trois de vos peurs.
Trouvez des réponses aux questions importantes : « Qui suis-je dans ce monde ? Quel est mon rôle ? Quel est le sens de ma vie ?

Également dans ce bloc de la liste des objectifs pour toute l'année, vous pouvez inclure la lecture de livres thématiques, la pratique de diverses méditations et états, le visionnage de conférences et de programmes éducatifs.

Argent et travail

Ce bloc devrait également être inclus dans la liste des objectifs de l'année prochaine. Ici, d'ailleurs, la spécificité est particulièrement importante. Heureusement, cela peut s’exprimer en chiffres et, à l’avenir, nous pourrons nous efforcer de les atteindre. Voici à quoi cela pourrait ressembler :

Mettez de côté chaque mois 15 000 roubles de votre salaire pour les vacances.
Achetez un nouvel ordinateur portable puissant pour environ 70 000 roubles.
Partir en Grèce pendant 10 jours en été, le prix du voyage et les dépenses sont d'environ 70 000 roubles.
Augmentez vos revenus d'au moins 20%.
Trouvez un nouveau domaine d'activité prometteur et essayez-vous.
Commencez à regarder les blogs de personnes qui réussissent, lisez des livres à leur sujet.
Pratiquez la gestion du temps.
Améliorer la productivité.

Lorsque vous dressez une liste d’objectifs financiers pour l’année, vous ne devez pas négliger les chiffres. Dans le même bloc, vous pouvez mettre en évidence plusieurs « fenêtres » supplémentaires afin d'y calculer visuellement les montants nécessaires pour gagner et épargner, qui seront ensuite dépensés en achats.

Croissance personnelle

Chaque jour, vous devez vous améliorer. C'est l'un des plus corrects. Après avoir complété les points du bloc « Croissance personnelle », une personne à la fin de l'année à venir devrait constater avec satisfaction qu'elle a fait tout ce qu'elle voulait. Il s'est amélioré. Voici quelques objectifs que vous pouvez inclure dans votre liste pour la nouvelle année :

Commencez à apprendre une langue étrangère et, d’ici fin décembre prochain, maîtrisez-la au niveau conversationnel de tous les jours.
Lisez 12 livres scientifiques.
Trouvez un passe-temps intéressant mais pas divertissant. Par exemple, commencez à étudier la chimie.
Inscrivez-vous à certains cours.
Désapprenez à faire des achats « émotionnels ». Nous parlons d'acquérir les choses que vous voulez en ce moment, mais deux semaines plus tard, une personne se demande pourquoi elle les a prises ?
Développez votre vocabulaire. Apprenez un nouveau terme par jour et souvenez-vous de sa signification.
Maîtrisez les mnémoniques.

Ce bloc peut inclure à la fois des objectifs éducatifs et ceux liés au développement personnel purement personnel.

Santé

C'est aussi un bloc très important. Voici un exemple de liste d’objectifs liés à la santé pour l’année :

Évitez complètement le sucre blanc.
Commencez à bien manger, équilibrez votre alimentation.
Refuser de boire de l’alcool sans raison, à la manière du « Oui, je prendrai juste une bouteille de bière le soir ».
Rejoignez un club de fitness et engagez un entraîneur personnel.
Aller à la piscine.
Inculquez-vous l'habitude de boire 1,5 à 2,5 litres d'eau propre chaque jour.
Commencez à courir sur la piste. Au cours d'une année, augmentez la vitesse du minimum au maximum.

Les chiffres peuvent également entrer en jeu ici. Cela est particulièrement vrai pour les filles - beaucoup d'entre elles incluent la perte de poids dans leur liste d'objectifs pour l'année et décrivent soigneusement le nombre de kilos dont elles souhaitent se débarrasser en un mois.

Relation

Tout le monde sait qu’il faut y travailler. Et si la question se pose de savoir comment dresser une liste d'objectifs pour l'année et quoi y inclure, vous ne devez pas oublier le sujet des relations. Ici, la liste pourrait ressembler à ceci :

Apprenez à écouter et à entendre votre partenaire.
Acceptez les gens tels qu’ils sont. Comprenez que les tentatives de les « remodeler » sont irrespectueuses, car c’est comme si la personne disait qu’elle ne se soucie pas de sa véritable et sincère essence.
Apprenez à trouver les bons mots de soutien dont votre interlocuteur a besoin à un moment donné, et qui pourraient vraiment le réconforter.
Offrez de jolis cadeaux à vos amis et à votre famille comme ça.
Trouvez un nouveau passe-temps commun avec votre partenaire. Faites quelque chose d'inhabituel, apportez de la nouveauté à la relation.
Expérimentez davantage dans l’intimité.
Apprenez à donner des conseils constructifs.
Inculquez l’habitude de vous mettre à la place des autres afin de mieux les comprendre.

Eh bien, il existe de nombreux autres objectifs qui peuvent être définis. Mais dans ce cas, non seulement la quantité est importante, mais aussi la qualité. Seul ce qui est vraiment important et qui a de la valeur doit être inclus dans la liste. Et puis, après l'avoir compilé et magnifiquement conçu, vous pouvez l'épingler dans un endroit visible. Ou même mettez-le dans un cadre - il sera plus beau et fournira une inspiration supplémentaire.

Croissance personnelle : essence, caractéristiques, principaux critères

Une personnalité forte est consciente des motivations qui l'animent, y adhère fermement et cherche patiemment leur mise en œuvre, tandis qu'une personnalité faible ne peut pas prendre de décisions basées sur ses motivations, elle n'adhère pas à ses décisions et est donc incapable de suivre le chemin prévu. .
Inayat Khan Hidayat, mystique et musicien indien

Toutes les personnes ont un potentiel interne - un certain ensemble de capacités, de compétences et d'aptitudes, des inclinations qui leur permettent d'atteindre leurs propres objectifs, qui constituent la base de la vie de chaque personne. Ces capacités ne sont pas souvent acquises dès la naissance ; bon nombre d’entre elles doivent être développées en soi, et certaines compétences nécessitent un développement constant tout au long de la vie. Sur la base de ses qualités personnelles, une personne façonne son comportement dans tous les domaines de la vie : lors de la communication avec les gens, lors de l'exécution de tâches importantes et même pendant le repos. Le comportement d’une personne, à son tour, la conduit à un certain résultat. Ainsi, on peut affirmer que la personnalité d’une personne est le reflet fidèle de son potentiel intérieur.

Initialement, chaque personne possède un certain ensemble de qualités qui lui permettent d'être qualifiée de « personnalité ». Ce sont ces qualités qui nous distinguent avantageusement des autres et deviennent notre « carte de visite ». Pour avoir une idée plus claire de ce qu’est la croissance personnelle, remontez un instant dans le temps et souvenez-vous de vous-même à votre bureau d’école. Rappelez-vous comment Ivanov (Petrov, Sidorov), assis au premier pupitre, levait constamment la main, demandant à se présenter au tableau pour résoudre un problème complexe, qui n'était évident que pour lui dans toute la classe. Et comment les enseignants admiraient ses capacités uniques et sa soif de connaissances... Oui, étudier à l'école était son heure de gloire - il possédait les connaissances nécessaires, qu'il essayait d'appliquer pendant la leçon, pour lesquelles Ivanov (Petrova, Sidorov) était constamment félicité, ce qui donnait une motivation supplémentaire pour de nouvelles réalisations. Bien entendu, personne ne pouvait en douter : cette école produirait un autre génie, une véritable fierté.

Après plusieurs années, vous, l'un des principaux employés d'une organisation financière en développement réussi, rencontrez par hasard un de vos camarades de classe, mal habillé et extrêmement insatisfait de la vie. Vous entrez dans un dialogue au cours duquel il s'avère que votre camarade de classe n'arrive plus à trouver de travail depuis deux ans et continue de vivre avec ses parents. À votre question : « Mais pourquoi ça ? votre camarade de classe répond d'un air condamné : "Eh bien, ça y est, d'une manière ou d'une autre, ça n'a pas marché." À première vue, cela n'est pas surprenant, étant donné que le taux de chômage dans certains pays de l'ex-CEI atteint 20 %. C’est étonnant que votre interlocuteur ne soit autre que ledit Ivanov (Petrov, Sidorov) !

Mais comment se fait-il qu'une personne qui est en avance sur le reste de la classe en termes d'intelligence reste en dehors du jeu appelé « Vie » ? Le fait est qu’il n’a rien fait pour assurer son épanouissement personnel. Oui, il avait certaines connaissances et lisait beaucoup de littérature pour compléter ses informations. Mais... Beaucoup de gens considèrent les concepts de « croissance personnelle » et de « développement intellectuel, amélioration des connaissances » comme synonymes. Or, en réalité, la seconde est une des composantes de la première. Pour que les connaissances et les compétences garantissent à une personne la croissance personnelle, il est nécessaire :

1. Amélioration continue des connaissances. Dans notre vie, la base théorique de toute connaissance subit des changements au fil du temps, et personne ne peut prétendre que les connaissances qu'une personne possède actuellement seront pertinentes dans quelques années. C'est pourquoi, pour être un professionnel dans son domaine, chacun doit mettre à jour ses propres connaissances théoriques et ses méthodes d'application. Ce besoin est clairement visible dans le sport : chaque grande réussite des athlètes aux Jeux olympiques est précédée de mois et d'années d'entraînement intensif. Les athlètes doivent être sûrs qu'ils seront à leur meilleur pendant les Jeux Olympiques. Mais que se passe-t-il si le vainqueur des derniers Jeux olympiques, décidant qu'il est « jusqu'aux genoux », arrête de s'entraîner pour les prochains Jeux olympiques ? Combien de chances a-t-il de défendre son titre de champion ? Bien sûr que non, à moins que tous ses rivaux ne soient aussi irresponsables que lui en matière d’entraînement.

En ce qui concerne les autres types d'activités humaines, les mêmes règles s'appliquent que dans le sport : « si vous avez arrêté de vous développer, soyez prêt à céder votre place à un concurrent ». C'est pourquoi il est si important d'améliorer constamment votre domaine de connaissances et de vous familiariser chaque jour avec les informations les plus récentes.

2. Application des connaissances dans la pratique. Vous devez non seulement avoir des connaissances, mais aussi savoir dans quel domaine appliquer ces connaissances. Afin de vous protéger contre la perte d'un temps précieux consacré à l'acquisition de connaissances qui ne vous concernent pas, vous ne devez pas choisir le domaine d'application des connaissances pour des connaissances spécifiques (comme beaucoup le font malheureusement), mais commencer à accumuler des connaissances et à acquérir des compétences après avoir choisi le domaine souhaité leurs applications. Si beaucoup de jeunes faisaient cela pendant leurs études universitaires, beaucoup d’entre eux n’auraient pas à réapprendre plus tard.

Il arrive aussi qu'une personne choisisse le domaine d'application des connaissances en fonction de ses désirs et de ses ambitions, acquière les connaissances nécessaires, mais ne soit pas en mesure d'appliquer ces connaissances dans la pratique. Malheureusement, dans les établissements d’enseignement modernes, on enseigne de plus en plus de connaissances théoriques, remplissant littéralement l’esprit d’une personne de théorie, oubliant complètement d’enseigner comment appliquer ces connaissances dans des conditions réelles. Mais même dans une telle situation, il ne faut pas désespérer - une personne elle-même est capable d'apprendre à utiliser ses connaissances dans la pratique ; pour cela, une personne doit se créer des conditions qui l'obligent à appliquer ces connaissances. En termes simples, lorsqu'une personne arrive sur un nouveau lieu de travail, d'une manière ou d'une autre, elle est obligée de travailler dans de nouvelles conditions, reconstituant chaque jour son stock de connaissances pratiques.

C'est l'incapacité d'appliquer les connaissances acquises dans la pratique qui est devenue la raison de l'incapacité de « l'excellent étudiant » mentionné ci-dessus Ivanov (Petrova, Sidorov) de réussir dans la vie et de poursuivre sa croissance personnelle. C'est ce qui explique un si grand nombre de millionnaires qui n'ont même pas d'études secondaires. Le secret des millionnaires est qu'ils ont déterminé le domaine d'application souhaité de leurs propres connaissances dès les premières étapes de leur éducation à l'école, et comme les connaissances qu'ils y ont reçues n'ont pas contribué à atteindre leur objectif, ils n'ont pas dépensé un effort important pour l’obtenir. Pour réussir et acquérir l'indépendance financière, une personne n'a pas besoin de posséder toutes les connaissances du monde - il suffit d'être spécialiste d'un seul secteur dans lequel ces connaissances sont censées être mises en œuvre.

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que la principale signification psychologique de la croissance personnelle est la réalisation de soi d’une personne, la recherche de son propre chemin dans la vie, la libération des priorités et des idées imposées par la société et la mise en œuvre de ses propres compétences dans des activités pratiques. La croissance personnelle d’une personne dépend directement de l’influence du monde interne et externe sur elle. Une personne doit non seulement connaître son objectif et avoir confiance en ses propres capacités, mais doit également ressentir le respect et la compréhension de son entourage, ainsi que l’acceptation par les gens de son monde intérieur.

La loi fondamentale de la croissance personnelle stipule que, en présence de conditions appropriées, un processus de développement personnel est lancé chez une personne, visant à réaliser des changements qualitatifs dans sa maturité personnelle. Ces changements agissent comme des critères de croissance personnelle d’une personne, qui peuvent être divisés en interne (intrapersonnel) et externe (interpersonnel).

Les critères intrapersonnels de croissance personnelle comprennent :

1. Se comprendre en tant qu'être humain. Une personne doit être clairement consciente de ses désirs, contrôler ses pensées, analyser sa situation actuelle et planifier des actions qui l'aideront à atteindre l'objectif souhaité. Selon ce critère, une personne doit se regarder « sans masque », sans être gênée par son vrai moi. Ce n’est qu’en connaissant le vrai soi qu’une personne peut atteindre l’image de son moi idéal.

2. L'acceptation de soi. Après une analyse détaillée de votre personnalité actuelle, l’acceptation de soi est une étape importante dans la réalisation de votre croissance personnelle. À ce stade, une personne doit s'aimer, développer une opinion d'elle-même en tant que personne digne de respect et apprendre à croire en ses propres forces et capacités.

3. Liberté basée sur la responsabilité. Une personne est libre de décider elle-même comment vivre, quels principes guider sa vie, quelles valeurs choisir. Ce choix doit être aussi indépendant que possible des évaluations des autres, cependant, la personne porte également l'entière responsabilité de tout choix fait dans sa vie.

4. Ouverture aux expériences. Plus une personne est indépendante, moins elle est influencée par les expériences des événements passés, plus elle est ouverte à la conscience de la réalité interne et à son acceptation, plus elle a de chances de vivre dans le présent et non dans le passé.

5. Dynamisme. La capacité d'un individu à changer en fonction des changements de la situation environnementale. Une personnalité ne cesse jamais de se développer ; elle est toujours capable, tout en conservant son intégrité, de se développer en résolvant les problèmes actuels.

6. Intégrité. L’intégrité signifie l’interconnexion de tous les aspects de la vie d’une personne, l’intégrité de son monde intérieur. Une personne a la propriété de l'intégrité initialement, dès les premières années de sa vie, et la tâche principale d'une personne est d'assurer la sécurité de son intégrité, de la protéger de l'influence de facteurs externes.
Les critères interpersonnels pour la croissance personnelle comprennent :

1. Socialisation. La croissance personnelle contribue à la manifestation d'un besoin humain naturel : le besoin d'entretenir des relations sociales constructives. Lorsqu'elle communique avec d'autres personnes, une personne devient plus ouverte, flexible, sociable, réaliste, s'efforce de construire des relations avec les gens sur les principes de l'harmonie et résout efficacement les contradictions émergentes. Toutes ces qualités font partie intégrante d’une personne qui s’efforce de s’épanouir personnellement.
2. Acceptation des autres. Une personne qui s’efforce de progresser dans le processus de croissance personnelle est plus en mesure d’accepter les gens tels qu’ils sont, avec toutes leurs forces et leurs faiblesses. Une telle personne respecte le droit des autres à être elle-même, prend en compte leurs caractéristiques et respecte les opinions des autres.

3. Comprendre les autres. La croissance personnelle présuppose la capacité d'une personne à ne pas entrer en polémique avec d'autres personnes afin d'imposer sa propre opinion à quelqu'un d'autre, avant qu'elle n'ait écouté les arguments d'une autre personne et ne les comprenne. Une personne sous-développée, au contraire, s'efforce de prouver qu'elle a raison à tout prix, ignorant complètement le point de vue d'une autre personne, n'essayant pas de comprendre ses arguments, aussi évidents et justifiés soient-ils.

4. Adaptabilité créative. Ce critère reflète la capacité d’une personne à utiliser son potentiel interne, sa volonté d’affronter avec audace les difficultés de la vie et de surmonter de manière décisive les obstacles de la vie.

Il convient également de noter que la croissance personnelle est un processus constant qui n’a pas de fin. La croissance personnelle complète, même si une telle chose existait dans la nature, englobe une telle quantité de connaissances, de compétences et d'aptitudes d'une personne que plusieurs vies ne suffiront pas pour y parvenir. De plus, comme nous l'avons découvert plus tôt, pour qu'une personne parvienne à sa croissance personnelle, il ne suffit pas de maîtriser certaines connaissances, il faut également être capable de les appliquer dans la pratique. Il sera donc bien plus utile de choisir un domaine de connaissances précis et d'évoluer dans cette direction. De plus, dans le processus de croissance personnelle, une personne doit acquérir un sentiment de profonde satisfaction à l'égard du travail dans lequel elle est engagée. Cela lui permettra de devenir plus ouvert, responsable, libre, fort, capable de percevoir le monde comme de nombreuses opportunités favorables, et non comme de terribles problèmes sans fin.

Où doit commencer une croissance personnelle réussie ? Quels problèmes accompagnent la croissance professionnelle et personnelle ? Quels éléments un programme de croissance personnelle réussi devrait-il avoir en commun ? Les réponses à ces questions, ainsi qu'une description détaillée des outils de croissance personnelle qui vous permettent d'obtenir des résultats rapides, et une sélection de livres sur la croissance personnelle rédigés par des experts et des praticiens se trouvent dans notre article.

Croissance personnelle réside dans le développement conscient d'une personne, son désir de devenir plus intelligent, meilleur, plus significatif et actif, prometteur. Pourquoi la croissance personnelle est-elle importante pour une personne ? La plupart des gens ont des rêves de vie et professionnels différents. Peu de gens comprennent exactement ce qui empêche leurs rêves de se réaliser. Seuls quelques-uns remarquent leurs erreurs afin de les changer et de réaliser leurs rêves.

La croissance personnelle contribue à améliorer les perspectives professionnelles, la réussite personnelle et les opportunités de vie.

Le manager s'efforce davantage de s'épanouir personnellement que de progresser dans sa carrière

Galina Rogozina,

Responsable de la pratique de développement du leadership chez la société de conseil RosExpert, Moscou

Dans le monde des affaires, les critères de réussite professionnelle sont le salaire et la place dans la hiérarchie professionnelle. Un salaire important et un poste élevé apportent souvent une satisfaction interne aux managers. Mais les entrepreneurs et ceux qui souhaitent réaliser leur potentiel doivent dans tous les cas se pencher sur les normes généralement acceptées pour se conformer aux normes sociales non écrites.

Le leader s'efforce en interne d'essayer ses capacités dans divers domaines, en maîtrisant de nouvelles compétences et connaissances. S'efforce de parvenir à une croissance personnelle plutôt qu'à une croissance professionnelle - se considérant comme un mentor. Il y a ici un décalage évident : faire preuve d'un comportement plus dur, plus stimulant et plus ambitieux tout en masquant le travail d'équipe, la créativité et les qualités de leadership.

Quels niveaux de croissance personnelle se distinguent-ils ?

personnalité ignorante - esprit rudimentaire, besoins matériels nécessaires à la survie ;
personnalité non développée - un esprit assoiffé, un ensemble de valeurs de base, l'accent est mis sur les acquisitions matérielles avec une réponse émotionnelle ;
développement de la personnalité - un esprit motivant, avec la manifestation d'intérêt à travers les systèmes éducatifs et expérientiels traditionnels, avec une connaissance sensuelle et rationnelle de soi et du monde ;
personnalité développée - basée sur un esprit rationnel et déterminant pour comprendre le monde et soi-même à travers des expériences, des sensations, des sentiments et des réactions concrètes ;
une personnalité diversifiée – un esprit perspicace avec un large éventail de points de vue, d’intérêts, de tâches de vie, une initiation spirituelle éveillée ;
personnalité intégrée – un esprit étonnant, des impressions visant à l'intégration avec l'âme. Une discrimination intuitive à un niveau conduisant à la mise en œuvre de leçons de vie, une conscience toujours croissante d'une personne ;
la personnalité dominante est l'esprit dominant, qui est coordonné par l'âme. Un individu conscient et conscient de lui-même qui peut faire la différence entre le « je » et le « non-moi ».
une personnalité spirituellement transformée est une personne dotée d’une individualité harmonieuse, utilisant un esprit intégral ou universel. C'est une personne holistique qui interagit efficacement avec le niveau physique et est transformée par l'âme.

5 façons de devenir optimiste et de se remettre rapidement des échecs

Une croissance personnelle non réclamée conduit à une perte de contrôle

Vadim KravtchenkÔ,

Directeur Commercial, Alaksar

En l’absence d’opportunités de réalisation de soi sur le lieu de travail et en l’absence d’exigence pour son développement professionnel personnel, une personne est confrontée à l’incertitude des objectifs de vie et à la nervosité.

En tant que raison de la détérioration de l'enthousiasme, il convient également de prêter attention au déclin émotionnel de la personnalité causé par les problèmes de la vie et la fatigue accumulée. Problèmes familiaux, crises personnelles, maladies des proches - tout cela entraîne des conséquences négatives sur l'état émotionnel. Mais c’est l’énergie émotionnelle qui va déterminer l’activité physique. Si ces problèmes sont présents, la personne commence à se flétrir et ne peut clairement pas accomplir ses tâches.

Quels problèmes de croissance personnelle pouvez-vous rencontrer ?

En fait, nous pouvons parler d’une liste interminable de problèmes de croissance personnelle ; ils sont individuels pour chaque individu. Vous ne pouvez prêter attention qu'aux caractéristiques générales des problèmes de croissance personnelle, aux formes les plus caractéristiques :

Problèmes de développement liés à l'âge. Y compris les problèmes de vieillesse liés à la retraite et à l'achèvement des activités professionnelles.
Les problèmes existentiels sont associés à la conscience de l'essence de l'existence humaine, y compris une collision avec les données correspondantes de l'existence humaine, notamment la liberté, la mort, la solitude, l'amour, la responsabilité, etc.
Les problèmes de compréhension de soi sont les tentatives d’une personne de comprendre son objectif personnel.
Inquiétude de la façon dont nous sommes perçus et de la façon dont les autres nous comprennent.

À propos des théories de la croissance personnelle

Aujourd’hui, de nombreuses théories sur la croissance personnelle ont été formulées. Ils sont généralement trop complexes et subtils pour un esprit non entraîné. Cependant, il existe des positions plus claires sur cette question qui n'ont pas besoin d'être particulièrement simplifiées pour être expliquées.

Le behaviorisme est une théorie très simple et largement acceptée. Selon cette théorie, une personne n’a initialement aucun potentiel particulier différent des autres. Nous sommes tous complètement égaux. Cependant, ce n'est que le début de son voyage. La croissance personnelle d’une personne dépend uniquement des facteurs et des circonstances environnantes, sous l’influence desquels la personnalité se formera.
L’approche existentielle rappelle quelque peu l’option précédente. Au début du chemin, une personne n'a rien de spécial, mais gagne tout dans le processus de recherche de l'harmonie spirituelle, de la connaissance de soi, formant une nouvelle perception de tout ce qui l'entoure.
Théorie « inévitablement positive ». Chaque personne possède un potentiel énorme qui souhaite se réaliser. Toutefois, cela ne peut se réaliser que dans des conditions appropriées, qui ne sont pas toujours positives.

Idées fausses sur la croissance personnelle

Aujourd'hui, dans le but de gagner de l'argent supplémentaire, de nombreux auteurs ont créé tout un marché de webinaires sur Internet. En effet, il existe parfois des webinaires décents, mais de toute façon, ils ne fonctionneront pas tout seuls. Une personne doit prendre des mesures et des mesures réelles dans sa vie. Sur Internet, tout est trop simplifié, et souvent les webinaires ne fournissent pas de données sur l'adaptation des connaissances acquises à la réalité.

Aujourd’hui, la situation de fausse croissance personnelle atteint véritablement le point de l’absurdité. Par exemple, "il n'y a pas d'argent et rien ne se passe au travail - ce n'est pas grave, dites que votre objectif est la croissance personnelle". « Rien ne marche avec les filles ? Pas de problème, dites que vous continuez à grandir en tant que personne.

L'espace Internet regorge de telles déclarations. Même s’il existe des discussions saines, il n’est pas facile de les retrouver dans la masse de l’absurdité.

Par où commencer un programme de croissance personnelle

Tout d’abord, pour une croissance personnelle rapide et réussie, vous devez décider de l’orientation de vos efforts. Dans quelle direction étroite comptez-vous investir toute votre énergie ? Identifiez les résultats de votre travail avec vous-même - en continuant à travailler de manière multilatérale sur eux et sur vous-même.

Par exemple, le chef d'un département doit être un spécialiste qualifié dans son domaine, s'efforçant d'améliorer les méthodes commerciales, la technologie, les produits, tout en devenant simultanément un expert reconnu dans ce domaine.

1. S'engager dans le développement personnel

Si vous vous engagez dans le développement personnel, vous deviendrez plus heureux et en meilleure santé. Par conséquent, vous gagnez une force supplémentaire pour atteindre vos objectifs, vous devenez plus actif et déterminé, prenant des décisions plus équilibrées et de haute qualité.

2. Touchez un point

Concentrez-vous sur l’amélioration des résultats de performance – et vous devez continuer à agir, et agir encore. Ce n'est qu'avec des tentatives actives que le résultat sera perceptible.

3. Améliorez votre personnalité

Même si un certain style est déjà évident dans votre travail, vous devez encore être plus audacieux et plus décisif, faire preuve de plus d'individualité, sans craindre les expérimentations et le scepticisme du public. C'est l'individualité et le courage qui sont devenus la base de la création de directions et de domaines d'activité entiers.

4. Améliorer l’attractivité personnelle

Toutes choses étant égales par ailleurs, le choix d'un partenaire commercial incombe à la personne qui vous plaît le plus.

Autogestion d'un leader : principes de base sans lesquels on ne peut aller nulle part

Programme de croissance personnelle pendant un an

1er mois. Renforcer la conscience de soi

Jetez un regard honnête et détaché sur votre vie. Il est nécessaire d'analyser quels domaines de la vie fonctionnent assez bien et quels domaines doivent être améliorés ? Vous devez découvrir et clarifier par vous-même le but de la vie. Après tout, chaque personne a un objectif.

Concentrez-vous sur vos passions et vos forces personnelles. Quels passe-temps sont les plus agréables, faciles à apprendre et donnent d’excellents résultats ? Faites une liste correspondante de « Mes forces et mes passions ».

Il sera très utile de se lever tôt et de faire des exercices. Vous serez surpris de voir à quel point une demi-heure d'exercice peut vous donner de l'énergie pour toute la journée.

2ème mois. Sortez de votre zone de confort et renforcez votre conviction

Pour passer à une nouvelle étape de la vie, vous devez revoir votre vie présente et passée. Affrontez vos peurs, dépassez vos limites. Ce n’est qu’en dépassant le cadre précédent qu’il sera possible de parvenir à un épanouissement personnel. Il nous suffit donc de reconnaître les craintes qui limitent le développement : nous prenons une décision ferme et avançons avec confiance.

Introduisez le travail avec des affirmations et des visualisations dans votre pratique quotidienne. Concentrez-vous sur vos valeurs fondamentales. Identifiez les croyances profondément ancrées, en commençant par « Je crois que... ». Et puis répétez ces étapes avec la phrase : « Ce sont mes valeurs fondamentales. »

Livres d'étude pour la croissance personnelle et l'amélioration personnelle. Sur le succès et l'argent, sur les personnes qui ont réussi dans une certaine entreprise. Enregistrez vos aphorismes et citations préférés de sages. Faites de l'une de vos citations préférées votre devise quotidienne. Mais il est important non seulement de penser, mais aussi d'agir, de prendre des mesures concrètes en tenant compte de votre devise.

3ème mois. Fixez-vous de vrais objectifs

Pour réaliser votre objectif, vous devez en tirer de véritables objectifs. Ils sont comme une étoile directrice qui vous guide. Cela se fait en fixant un cadre d’objectifs. Tenez compte des facteurs suivants :

Résultat souhaité clair.
Formulation positive. Il arrive souvent que les gens ne comprennent que la formulation négative - ce dont ils veulent s'éloigner. Mais en même temps, ils ne comprennent pas ce qu’ils envisagent de réaliser – même s’il est extrêmement important d’en être conscient.
Responsabilité personnelle. Vous devriez vérifier si la réalisation de votre objectif dépend de vous ? Il est important que vous agissiez en tant que moteur, initiateur du progrès vers l'atteinte de l'objectif. Attribuez des responsabilités personnelles, par exemple : « Je veux me sentir à l'aise dans une situation stressante ».
Le présent. L'objectif ne doit pas être fixé dans le futur ou le passé, mais dans le présent. L'objectif doit être complet. Par exemple, ce serait une erreur de se fixer un objectif tel que « Je veux terminer mon travail le plus tôt possible ». Une option plus efficace est « Je terminerai mon travail à 22 heures ».
Pas vos objectifs. Vous avez besoin de comprendre si votre objectif est fixé ou imposé par la société et les magazines sur papier glacé ? Les objectifs que vous vous fixez sont-ils confortables pour vous et vous aideront-ils dans la vie ?
Contexte. Un objectif sans délai fixé n’est qu’une illusion et un rêve. Devez-vous déterminer vous-même quand, où et avec qui comptez-vous atteindre votre objectif ? Vous devez également établir une position de départ – un point de départ pour atteindre l’objectif, à partir duquel les progrès seront mesurés.
Visualisation. Vous devez imaginer mentalement que vous avez atteint vos objectifs et vos victoires dans la vie. Que verrez-vous dans vos pensées, qu’entendrez-vous, comment vous sentirez-vous ? Si vous ressentez des sensations peu agréables, vous devez ajuster votre objectif.
Premier pas. Par où commencera la réalisation de l’objectif ? Comment est lancé le programme de progrès, quelle est la première action ? Toutes les conditions d'un résultat bien formulé doivent être prises en compte. Vient ensuite le moment de faire le premier pas.
Tests environnementaux :

Vos proches. Pensez à la façon dont vos proches réagiront à votre objectif ? Son exploit nuira-t-il à ses proches ?
Les gens autour. Comment la réalisation de votre objectif aidera-t-elle les autres ?
Ressources. Quelle dépense d’efforts, d’argent, de temps, de pensées et d’émotions sera nécessaire pour atteindre vos objectifs ? De tels investissements seront-ils justifiés ?
Responsabilité. Êtes-vous prêt à assumer la responsabilité d’atteindre votre objectif ?

4ème mois. Apprenez à gérer votre temps

Pour atteindre vos objectifs, les compétences de gestion de votre temps et d'auto-organisation optimale sont importantes - familiarisez-vous avec les principes d'une gestion du temps réussie. À tout le moins, commencez par tenir un journal dans lequel vous notez vos projets et le temps consacré aux tâches et objectifs pour la journée, le mois et l'année.

5ème mois. Créez votre propre image

Vous devez commencer le nouveau mois en travaillant sur votre espace personnel pour assurer des conditions de vie plus confortables et agréables. Nous mettons de l'ordre dans la maison - énergétiquement et matériellement. À cette période, une réserve de connaissances est généralement constituée. Lorsque vous étudiez la théorie de l'image humaine, travaillez au transfert de votre état interne vers l'état externe.

6ème mois. Apprenez la gratitude et l’optimisme

La détermination, l’humeur excellente et positive deviennent la base de la croissance personnelle d’une personne. Vous devez évaluer votre attitude face aux problèmes, aux échecs et aux erreurs de la vie. Concentrez-vous sur les choses positives ce mois-ci, en évitant les blagues humiliantes, les commérages, les propos négatifs et les plaintes. Il vous suffit de prendre pour acquis que de telles mauvaises manifestations existent, mais vous devez travailler pour les améliorer. Essayez de regarder le monde avec des yeux différents - faites attention aux petites choses. C'est l'attention portée aux détails qui vous permet de trouver des idées brillantes pour les affaires et la vie. Essayez de devenir une personne reconnaissante et reconnaissante pour les avantages que vous avez pu recevoir dans la vie.

7ème mois. Détendez-vous et profitez du moment

Si vous avez déjà travaillé avec succès pendant six mois, vous pouvez vous accorder la possibilité de vous reposer. Nous nous sommes lancés dans un voyage tant attendu : visiter des lieux que nous rêvions de voir. Vous pouvez penser aux passe-temps, aux loisirs, aux collections personnelles, etc. Apprenez à vivre maintenant, sans remettre le plaisir dans un avenir lointain. Il est conseillé de penser à soi et de penser à prendre régulièrement soin de sa santé physique et mentale.

8ème mois. Reconsidérez votre vie personnelle

Le moment est venu de reconsidérer les relations familiales et personnelles. Mais il ne faut pas non plus oublier les tâches des mois précédents. Améliorez vos objectifs, réfléchissez aux forces et aux faiblesses de votre relation. Fixez des limites personnelles – sachez comment les communiquer aux autres.

9ème mois. Apprenez la générosité et le pardon

Pratiquez la générosité durant ce mois, le partage avec les autres est un moyen efficace de devenir plus heureux. Écoutez attentivement vos interlocuteurs pour comprendre leurs émotions et leurs objectifs. Il est temps de vous excuser auprès des personnes que vous connaissez pour leur comportement offensant passé. Apprenez à vous pardonner et à pardonner aux autres.

10ème mois. Suivre une formation et une pratique de méditation

Il est temps de suivre une bonne formation de croissance personnelle. Vous voudrez peut-être penser à la méditation. Familiarisez-vous avec les techniques – lisez un livre, suivez un cours ou surfez sur Internet. Ensuite, compte tenu des connaissances acquises, nous passons à la méditation, atteignant la relaxation et l'harmonie intérieure.

11ème mois. Apprendre la littératie financière

Nous vivons dans un monde matériel, l’argent est donc nécessaire. Le bien-être financier aura également un effet bénéfique sur le développement personnel. Par conséquent, une budgétisation minutieuse est essentielle : garder vos dépenses en ordre et éviter les dépenses inutiles. Et attirer des ressources financières est une stimulation importante de la croissance personnelle, vous devez donc travailler sur cette question.

12ème mois. Résumer les résultats annuels et faire un plan pour l'année prochaine

Le dernier mois de notre plan arrive - faisons connaissance avec le calendrier de l'année sortante. Qu'avez-vous réussi, où pourriez-vous vous développer plus intensément ? Évaluez vos réalisations et planifiez vos objectifs futurs pour la nouvelle année.

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7 règles de croissance personnelle

Règle 1 : Fixez-vous des objectifs cohérents

Des objectifs ambitieux et cohérents doivent être fixés. Vous n’avez pas besoin de fermer les yeux sur les problèmes, mais mettez en évidence le principal en commençant à le résoudre. Après avoir résolu ce problème, on passe au suivant. Nous vous recommandons fortement de communiquer publiquement vos intentions. Lorsque vous résolvez un problème, vous ne devez pas vous disperser sur les problèmes secondaires afin de conserver suffisamment de force pour atteindre la ligne d’arrivée.

Règle 2. Il n'y a pas de techniques secrètes, seule la cohérence apportera le succès

Ne vous faites pas d’illusions : il n’existe pas de solution miracle qui résoudra immédiatement tous vos problèmes et fera de vous un leader. Vous devez faire des efforts et vous améliorer. Seule une approche systématique est possible – lorsque des efforts sont déployés chaque jour, progressivement, étape par étape, pour nous rendre plus forts et meilleurs.

Règle 3. La stratégie et la tactique sont plus importantes que l'endurance

La stratégie est la principale exigence dans tout sport pour maintenir sa force et remporter la victoire. Et les bonnes tactiques vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats avec moins d’effort. La situation est similaire dans le monde des affaires : le budget ne décide pas toujours, parfois la stratégie et la tactique sont bien plus importantes.

Règle 4. Passez des examens médicaux

Souvent, dans le monde des affaires, une personne se plonge complètement dans le travail, oubliant simplement le repos. Il est donc important de penser aux loisirs actifs pour retrouver ses forces, sans oublier les examens médicaux périodiques.

Règle 5. Trouver un coach

Vous devriez trouver un entraîneur ou un coach parmi vos amis ou connaissances. Vous vous fixerez des objectifs et vous devrez les atteindre vous-même, mais un observateur vous sera néanmoins très utile pour cela.

Règle 6. Maintenir la discipline

Vous devriez réfléchir au plan et vous y tenir. La planification et la discipline sont essentielles au succès systématique dans n’importe quel domaine.

Règle 7. Entraînez-vous en équipe

Le leader a le plus de mal, mais il est plus facile de le suivre - à la fin, après avoir conservé suffisamment de force, vous pouvez faire une percée et franchir la ligne d'arrivée. De plus, l'entraînement en groupe s'avère plus efficace - nous travaillons non seulement sur le développement de l'endurance et de la force, mais également sur l'élaboration de scénarios pour de futures victoires.

Le sport aide à surmonter une crise personnelle

Roman Loukiantchikov,

Directeur général de la société Moscou Windows, Moscou

Depuis mes années d’école, j’associe le sport uniquement aux vestiaires non aérés. Après l’université, je n’ai fait ni gymnastique ni sport, je détestais tout simplement tout cela. Pour surmonter la crise, j'ai commencé à lutter contre la paresse et les stéréotypes et je me suis lancé dans le triathlon. L'objectif a été immédiatement fixé : parcourir la moitié de la distance en un an et, après 2 ans, la surmonter complètement en compétition.

Pour le contrôle et l'auto-motivation, je me suis inscrit à des compétitions de sprint à Sardini et à Barcelone, en déclarant publiquement mes intentions. J'ai choisi un entraîneur et j'ai commencé une formation active - mon efficacité dans la vie a augmenté, j'ai surmonté la crise, des idées d'entreprise et de motivation sont réapparues.

Plan de vente : instructions d'élaboration pour le gérant

Les treize vertus de Benjamin Franklin

Tempérance. Ne buvez pas jusqu’à l’ivresse, ne mangez pas jusqu’à la stupeur ;
Silence. Dites seulement ce qui peut être utile à vous ou aux autres ;
Amour de l'ordre;
Détermination;
Épargne;
Un dur travail;
La sincérité. Il n'est pas nécessaire de recourir à une tromperie nuisible, les pensées doivent être justes et innocentes ;
Justice. N'offensez pas les gens en causant le mal ou en ne faisant pas le bien lorsque le devoir l'exige ;
Modération. Les extrêmes doivent être évités, il ne faut pas garder rancune envers le mal ;
Propreté;
Calme;
Chasteté. Adonnez-vous rarement au désir, uniquement pour la santé ou la prolongation de la famille, afin qu'il ne conduise pas à la faiblesse et à l'ennui, et ne prive pas la tranquillité d'esprit ;
Douceur. Suivez l'exemple de Jésus et de Socrate.

Quels outils pouvez-vous utiliser pour votre croissance personnelle ?

L'amour a toujours été considéré comme le principal moteur et instrument du développement spirituel, car il inspire les gens aux exploits les plus fantastiques.
Lecture spirituelle - l'étude de traités religieux, de textes sacrés, d'ouvrages psychologiques et philosophiques.
Méditation – favorise l’harmonie intérieure, l’humeur de l’âme et du corps pour le succès futur.
Chanter des mantras ou des chakras augmente la sensibilité et les vibrations, contribuant ainsi à améliorer la connaissance directe.
Prières.
Pratiques spirituelles - pour développer la culture du corps et de l'esprit, contrôler les émotions, assurer l'harmonie de l'espace interne et externe.
Pratiques de guérison : l’énergie vitale d’une personne est utilisée à des fins d’auto-guérison et d’auto-restauration.
Le Tantra est l'art de la transmission sensuelle, de la transformation et de la préservation de l'énergie de l'amour dans une unité coordonnée d'opposés.
Création.
Musique harmonieuse.
L'art de la danse.
Suivre votre passion dans tous les domaines de la vie.

Est-il possible de diagnostiquer la croissance personnelle ?

Selon les psychologues, on peut parler d'amélioration du développement personnel dans les conditions suivantes :

Une personne a une attitude plus positive envers le monde, la société et les autres, avec de meilleures qualités professionnelles et personnelles et l’établissement de relations professionnelles ou personnelles.
Une personne devient plus recueillie, responsable et a appris à planifier ses actions et ses tâches.
L'homme a réussi à surmonter sa crise de personnalité, gagnant en indépendance intérieure et en liberté.
Il est possible de mieux comprendre les gens, en se connaissant mieux soi-même, ainsi que ses propres qualités personnelles et professionnelles.
Changements de vision du monde - quand, grâce aux cours, il était possible de déterminer les relations entre les événements, d'identifier ses erreurs et les scénarios négatifs qui conduisaient à une crise d'identité.
Une personne apprend non seulement ses qualités personnelles, mais apprend également à contrôler ses actions et son comportement.
L'émergence du sens dans la vie, des incitations et de la motivation pour réussir.

Livres sur la croissance personnelle

Morgan Scott Peck - La route la moins fréquentée. Prise en compte de divers aspects de la croissance personnelle ;
Jim Rohn - Saisonnalité de la vie. Un livre sur la recherche d'opportunités et de moyens de résoudre vos contradictions internes ;
Alan Lakein - L'art de la planification. Sur les principes d'une planification réussie de votre vie ;
Paul Tillich - "Le courage d'être". Vous apprendra à surmonter l'adversité et les difficultés, malgré des circonstances difficiles ;
Bill Newman – Envolez-vous avec les Eagles. Comment rester calme et fier en toute situation.

Informations sur les experts

Galina Rogozina, responsable des pratiques de développement du leadership au sein de la société de conseil RosExpert, Moscou. Diplômé de l'Institut de l'industrie pétrochimique et gazière de Moscou. EUX. Gubkin avec un diplôme de mathématicien-programmeur. Pendant cinq ans, elle a travaillé comme directrice commerciale de la maison d'édition Computerra. Elle a rejoint RosExpert en 2002 en tant que directrice du développement commercial ; en 2005, elle a dirigé la pratique de développement du leadership ; depuis 2007 – partenaire de l'entreprise. Auteur de plusieurs dizaines de publications dans des revues économiques (« Vedomosti », « Entreprise », « Elite Personnel », etc.) sur les questions de sélection des top managers et de développement du potentiel de leadership.

RosExpert. Domaine d'activité : sélection des top managers, développement du potentiel de leadership des managers, attraction de membres indépendants des conseils d'administration et consultants. Territoire : Moscou, Kyiv. Effectif : 50.

Roman Loukyantchikov, Directeur général de la société Moscou Windows, Moscou. Il est diplômé de l'Institut des ingénieurs agricoles de Moscou, a étudié au Link International Institute of Management (il a obtenu un MBA) et au Centre de formation en gestion de Saint-Pétersbourg. Il travaille pour l'entreprise depuis sa création (1992).

Moscou Windows LLC. Domaine d'activité : production et pose de fenêtres. Effectif : plus de 500

Vadim Kravtchenko, directeur commercial, Alaksar. Lauréat du prix « Directeur commercial » dans la nomination « Directeur commercial de l'année (petite entreprise) ». Diplômé avec distinction de la Faculté de mécanique et de mathématiques de l'Université d'État de Moscou. M.V. Lomonosov, spécialisation - mécanique céleste. En 2003, il est diplômé de l'École supérieure de gestion russo-allemande, MBA, spécialisé en gestion d'entreprise. En 2006, il est diplômé avec distinction de l'Académie d'économie nationale du gouvernement de la Fédération de Russie (deuxième enseignement supérieur), Faculté des finances et des banques, avec spécialisation en gestion financière.

"Alaxar"- un groupe de sociétés présent sur le marché depuis 2000. La seule entreprise en Russie et la plus grande d'Europe de l'Est et de la CEI, engagée dans le commerce de papiers peints en fibre de verre et de matériaux connexes. Le siège social est situé à Moscou et les succursales sont à Kiev, Minsk, Ekaterinbourg et Saint-Pétersbourg. Site officiel - www.alaxar.ru