Les amis, je recommande de le lire ! Pour beaucoup, cette révélation d'un homme extérieurement prospère sera assez inattendue, car il nous semble qu'une personne qui n'a pas de problèmes d'argent est, par définition, heureuse !
Donc.

John Jerryson, un banquier australien de 46 ans, explique comment il a gâché sa vie et est devenu étranger à lui-même.

Son post sur Reddit a fait beaucoup de bruit sur Internet anglophone. Parce que c'est un texte qui peut changer votre vie.

«Ma vie a été gâchée. J'ai 46 ans et j'ai quelques conseils pour vous. Il sera utile à ceux qui se trouvent actuellement à la croisée des chemins.

La plupart des gens vivent leur vie complètement en vain et complètement différemment de ce qu’ils souhaiteraient. Mon nom est John. J'ai besoin de me libérer de la charge, alors je veux m'exprimer. Je suis un banquier de 46 ans qui a vécu ma vie complètement à l'opposé de ce dont je rêvais.

Tous mes rêves et passions ont disparu. Depuis 26 ans, je travaille de 9h à 19h 6 jours par semaine. J'ai choisi ce qui semblait être le chemin de vie le plus sûr possible. En conséquence, ce chemin m’a changé au-delà de toute reconnaissance.

Aujourd'hui, j'ai découvert que ma femme me trompait depuis les 10 dernières années de notre mariage. Mon fils ne ressent rien envers moi. J'ai réalisé que j'avais raté les funérailles de mon père en échange de rien. Je ne suis pas amoureux et je ne parcoure pas le monde pour aider les sans-abri.

Tout cela est complètement différent de ce dont je rêvais quand j'étais un jeune de 20 ans sûr de lui. Si le gars que j’étais il y a 25-30 ans me voyait maintenant, il me donnerait du fil à retordre. J'ai détruit tous mes rêves de mes propres mains.

Commençons par ce que j'étais à 20 ans. J'avais l'impression d'être née hier et créée pour changer le monde. Les gens m’aimaient et j’aimais les gens. J'étais un jeune homme progressiste, créatif, spontané et prenant des risques.

J'avais deux rêves... Je voulais écrire un best-seller et parcourir le monde pour aider les sans-abri.

À cette époque, je connaissais ma future épouse depuis quatre ans. L'amour de toute ma jeunesse. Elle m'aimait pour mon imprévisibilité, mon énergie et ma capacité à faire rire n'importe qui à tout moment. Nous nous sentions tous les deux aimés dans les bras l'un de l'autre.

Je savais qu'un jour mon livre changerait le monde. Je dirais aux gens, d'après ma propre expérience, que nous sommes tous différents et que c'est sain. Je voudrais les convaincre que chacun a le droit de ne pas suivre le système corporatif et de ne pas devenir comme tout le monde. Et ce n’est pas « faux », c’est juste différent. À 20 ans, j’ai écrit les 70 premières pages de ce livre. Aujourd'hui, j'ai 46 ans et ils sont encore 70.

À 20 ans, je m'étais déjà essayé comme alpiniste en Nouvelle-Zélande et aux Philippines. Je prévoyais un grand voyage en Asie, puis un autre en Europe et surtout en Amérique (j'habite en Australie d'ailleurs). Savez-vous combien de pays j’ai visité à 46 ans ? En deux : les Philippines et la Nouvelle-Zélande.

Je ne sais pas exactement quand tout a mal tourné. Je suis vraiment désolé. J'avais 20 ans. J'étais le seul enfant de la famille. J'avais besoin de stabilité et d'un soutien solide sous mes pieds. Alors je suis d’abord allé à l’université, puis j’ai trouvé un travail, qui a commencé à dicter ma façon de vivre.

J'ai toujours travaillé de 9h à 19h. À quoi pensais-je ?

Comment pourrais-je transformer ma vie en un travail continu ? Je rentre à la maison, je dîne, je fouille dans les papiers, puis je me couche à 22 heures car demain je dois me réveiller à nouveau à 6 heures du matin. Mon Dieu, je ne me souviens même pas de la dernière fois que j'ai fait l'amour avec ma femme.

Hier, elle n’en pouvait plus et a admis qu’elle me trompait depuis 10 ans. Fou, 10 ans ! Cela semble trop long pour passer inaperçu. Ce n’est même pas ça qui fait mal, mais le fait qu’elle dise que j’ai changé. Je ne suis plus l'homme qu'elle a épousé. Que s'est-il passé pendant ces 10 années ? Je ne me souviens pas de ce qui s'est passé pendant ces années. Je ne me souviens de rien sauf du travail. Durant ces années, j'étais banquier. Mais il n’était pas un mari et n’était pas lui-même.

Qui suis je? Qu'est-ce qu'il m'est arrivé? Je ne suis même pas capable de demander le divorce ou de lui crier dessus. Je ne peux même pas pleurer. Quand elle m'a avoué qu'elle m'avait trompé, je n'ai rien ressenti. Je ne peux même pas verser une larme alors que j'écris ce texte.

Pour être honnête, je m'en fiche que ma femme me trompe. Bien plus importante est une autre idée qui m’est venue : je suis en train de mourir. De l'Intérieur. Et je meurs beaucoup plus vite que je ne le pense.

Qu'est-il arrivé à ce type joyeux, risqué et énergique qui rêvait d'aller partout et de changer le monde ? Et qu'est-il arrivé à cette fille qui était autrefois la première beauté de l'école et qui végète maintenant à côté de moi ? Mon Dieu, j'étais vraiment populaire auprès des filles de l'école ! Et à l'université aussi. Mais je lui suis resté fidèle. Tous les jours. Toute ma foutue vie.

Le plus triste dans tout ça, c’est que maintenant je ne sais même plus ce que je veux. Autrement dit, je comprends que cela ne ferait pas de mal de changer ma vie d'une manière ou d'une autre, mais je ne sais pas comment.

Mon père est décédé il y a dix ans. Je me souviens que ma mère m'a appelé et m'a dit que son état empirait de plus en plus. J'avais pitié du vieil homme, mais j'étais trop occupé pour rentrer chez moi : la perspective d'une grosse promotion se profilait devant moi. Je reportais encore et encore ma visite, espérant que mon père m'attendrait avant de mourir. Finalement, il est mort et j'ai obtenu ma promotion. Ce n'est que maintenant que je comprends qu'à cette époque, je ne l'avais pas vu depuis 15 ans.

Quand il est mort, je me suis dit que ce n'était pas grave. Finalement, nous ne nous sommes guère rencontrés et nos relations étaient tendues. Je suis athée. Et je me suis trouvé une excuse : mon père était déjà mort, et il ne se souciait plus que je vienne vers lui ou non.

La rationalisation suffit à produire une infinité de justifications. Et aussi la procrastination... « Je vais certainement le faire. Mais un jour plus tard." Après tout, la sécurité financière est la préoccupation la plus importante dans la vie.

Maintenant, je comprends que je me suis gravement trompé. Ne vous méprenez pas, je ne pleure pas, je vous préviens juste : ne gaspillez pas l'énergie agitée de votre jeunesse sur un veau d'or. Ne gaspillez pas votre jeunesse à essayer de grandir rapidement. Je regrette vraiment maintenant d'avoir laissé le travail prendre le dessus sur toute ma vie. Je regrette d'être devenu un épouvantable mari, mais au moins une bonne machine à gagner de l'argent.

Si vous lisez ce texte et que vous avez toute la vie devant vous, ne remettez pas cela à plus tard. Ne laissez pas vos rêves pour plus tard. Essayez de consacrer toute votre énergie à ce que vous voulez vraiment faire. Ne surfez pas sur Internet pendant tout votre temps libre (à moins bien sûr qu'Internet soit la principale passion de votre vie).

S'il vous plaît, faites quelque chose de votre vie pendant que vous êtes jeune. Amusez-vous! N'oubliez pas vos amis et votre famille. Ne gâchez pas votre vie en vain. Efforcez-vous de réaliser vos ambitions – maintenant, pas plus tard. Ne deviens pas comme moi.

Désolé pour ce long cri du cœur... Je n'ai pas pu m'empêcher de l'écrire.

P.S. : Mon habitude de tout remettre à plus tard et le désir de gagner de l'argent m'ont conduit au fait que maintenant je suis mort intérieurement, une personne âgée et fatiguée. C'est vrai."

En lisant ces lignes, nous sommes une fois de plus convaincus que la recherche aveugle des attributs extérieurs du succès se solde souvent par un échec. Lorsque le monde intérieur d'une personne est froid et sombre, cela conduit inévitablement à une déception dans la vie. Hélas et ah !

La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour changer les choses ! D’accord, 46 ans est un bel âge pour recommencer la vie !
N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour changer de vie, il n’est jamais trop tard pour corriger une situation !

Les réseaux sociaux et Internet sont à notre disposition, nous pouvons suivre les gens et leur vie, en attendant nous-mêmes un miracle et un bonheur illusoires. Si vous attendez quelque chose depuis longtemps et que cela n’arrive toujours pas, vous risquez de vous retrouver coincé dans vos propres pensées et dans des attitudes psychologiques incorrectes. La vie différée est ce qui nous empêche de profiter du moment présent et de planifier des événements qui n’auront probablement jamais lieu.

Souffrez-vous du syndrome du retard de vie ?

Comment comprendre que l’on est à un point mort ? Si vous avez 20-30 ans, alors il semble que tout est encore en avance, tout ira bientôt mieux. Les gens peuvent vivre dans des appartements terriblement délabrés, ne rien faire ou les rénover pendant des années, en espérant pouvoir bientôt déménager et repartir de zéro. Vous pouvez passer 10 à 15 ans dans ce mode veille sans rien changer. Ou encore, une femme avec un petit enfant pense qu'elle prendra soin d'elle-même lorsque les enfants grandiront et iront à l'école. Ensuite, elle aura du temps pour elle, mais pour l'instant, il n'y a pas de temps.

Vous vous attendez à ce que quelque chose change dès que vous obtenez votre diplôme d'école ou d'université, que vous changez d'emploi, que vous vous mariez ou divorcez, que vous avez des enfants ou lorsque l'automne arrive. Mais... rien ne change.

Le sentiment « maintenant, maintenant tout va changer » n’a pas quitté les gens depuis des années. Nous vivons selon les idéaux du futur, ignorant complètement les faits et les possibilités actuelles. Un jour, nous avons rêvé de quelque chose, fait des dessins pour nous-mêmes, mais ensuite nous sommes restés coincés dans une routine, même si, à un niveau subconscient, nous continuons à vivre un rêve irréaliste.

Pourquoi ne devriez-vous pas remettre la vie à plus tard ?

Vivre à un rythme ennuyeux, sans obtenir ce que l’on veut pendant des années, est très difficile. Vous devenez mentalement fatigué et votre capacité à changer quelque chose s’atrophie.

Si vous n’obtenez pas de résultats radicalement nouveaux, mais continuez à espérer et à croire aveuglément, alors il est temps de vous admettre quelque chose.

Premièrement, séparez les faits des rêves.

Comparez ce dont vous rêvez avec ce que vous avez actuellement. Voulez-vous vivre dans un appartement magnifique et confortable dans une autre ville ? Jetez un œil à votre maison maintenant. Moins cela correspond à votre rêve, plus vos chances d’obtenir ce que vous imaginez sont modestes. Après tout, rien ne vous empêche d’améliorer dès maintenant vos conditions de vie. Au lieu de cela, vous tergiversez, en espérant que tout s’arrangera tout seul.

Le syndrome de vie retardée se manifeste en grande partie par le fait que les gens ne savent pas comment agir localement, mais pensent en même temps globalement. Si vous remettez votre vie à demain, vous êtes définitivement tombé dans un piège.

Une autre erreur est de blâmer les autres pour tout.

Voisins, état, enfants, parents, conjoints et même amis. Les gens disent généralement que s’ils déménageaient dans un autre pays, tout serait différent. Ou tout ira mieux si vous obtenez un nouveau métier. Ainsi, vous pouvez tourner en rond sans succès, vous immerger de plus en plus dans des rêves et des désirs irréalistes, en imposant des exigences irréalistes aux autres.

5 étapes pour se débarrasser du syndrome de retard de vie

1. Admettez-vous que vous vivez mal actuellement.

Habituellement, vous remettez votre vie à demain et aujourd'hui vous suivez les autres sur les réseaux sociaux. Ou bien vous économisez de l’argent pour quelque chose, mais vous avez peur de le dépenser aujourd’hui. Si vous avez l’impression de vivre en mode attente de quelque chose. Vous devez d’abord le reconnaître et identifier le problème.

2. Réalité et attentes - reconnaissez leur pourcentage.

Le syndrome d’une vie reportée à plus tard se caractérise par un déni presque total de la réalité. Une personne pense que tout va mal à l’heure actuelle, mais que cela ira mieux à l’avenir. Vous pouvez être plongé dans des illusions et ne pas voir la réalité du tout. Vous pouvez essayer d’éviter toute intimité émotionnelle avec d’autres personnes. Certaines personnes se sentent mal à l’aise lorsqu’elles montrent accidentellement leur talent. Ils ne sont « pas encore prêts » à agir.

Il existe également un syndrome de « vivre à moitié capacité » - lorsque vous vivez comme en mode économie d'énergie. Dans ce mode, il n'est pas nécessaire d'essayer, de travailler et de se donner à 100 %. Si une personne évite de mobiliser ses forces et de se concentrer sur quelque chose, c'est le signe qu'elle reporte la vie à plus tard. Évaluez votre réalité et combien de temps vous passez à rêver. Vous verrez où passe le temps.

3. Développer l'habitude de ne pas penser à l'avenir, mais d'agir dans le présent.

L'avenir ne viendra jamais. Chaque prochaine minute de la vie est l’avenir. Et vous mettez la vie entre parenthèses à chaque fois que vous réfléchissez encore et encore par grands incréments de cinq ans, plutôt qu'au moment présent. Arrêtez d’espérer que tout change demain ! Si vous n’agissez pas maintenant, dans le moment présent, alors tout restera à ce stade.

4. Réalisez que la vie n’a pas de seconde partie, pas de représentation et pas de répétition.

Vous avez déjà commencé à vivre et vous vivez depuis assez longtemps. Avez-vous déjà commencé à vous demander où est passée l'année dernière, deux ou cinq ? La question est de savoir dans quelle mesure vous passez bien et avec joie vos journées actuelles.

5. Faites une liste de 5 choses que vous pouvez faire aujourd’hui.

La meilleure chose à faire est d’écrire constamment vos 5 prochaines étapes qui vous mèneront à vos rêves et à vos objectifs. Un autre secret est que l’appétit vient réellement en mangeant. Même si vous n’avez pas d’objectifs en ce moment, que vous avez oublié comment rêver grand et vivre selon des normes déjà établies, une liste de 5 choses à faire vous aidera à sortir de cette impasse. Quelqu'un a besoin de vider son placard, quelqu'un décide de dépenser ses économies pour un voyage dont il rêve depuis longtemps, quelqu'un termine enfin ses études universitaires, s'éloigne de ses parents ou envoie son curriculum vitae.

Si vous avez déjà compris pourquoi il ne faut pas remettre la vie à plus tard, alors vous êtes sur la bonne voie. Si vous avez du mal à agir, vous pouvez contacter un psychologue. Sa tâche est de vous aider à vous mettre sur un chemin le plus rapidement possible, libre des peurs et des fausses croyances qui vous empêchent de vivre. Rappelez-vous que la chose la plus précieuse dans la vie est la vie elle-même, peut-être arrêter de perdre du temps ?

"Demain, je ferai un régime", "À partir de lundi, j'arrêterai de fumer", "À partir du mois prochain, je m'inscrirai à la salle de sport", "Dès le premier jour du printemps, je me coucherai plus tôt" - nous promettons à tous cela à nous-mêmes plusieurs fois par jour, mais pour une raison quelconque, nous ne sommes jamais pressés de le réaliser. « La semaine prochaine » devient jamais. Et le printemps, encore si loin, risque de se dissoudre dans l’éternité, laissant tout tel quel. Mais, voyez-vous, dès qu’on se fait une promesse, la vie devient plus facile, la malbouffe a meilleur goût et le canapé qui remplace notre entraînement sportif devient plus moelleux. Pourquoi cela se produit-il et que faire à ce sujet ?

Je veux me sentir bien maintenant

Nous ne sommes pas pressés de démarrer une entreprise dont nous ne pouvons pas attendre des résultats immédiats. L'attente langoureuse des premiers succès semble presque insupportable, car il est bien plus facile de s'asseoir sur une chaise que d'aller courir dans le froid et la neige fondante, d'autant plus qu'il est peu probable que l'entraînement puisse nous priver immédiatement de dix kilos. Il faut dire qu’un exercice irrégulier peut même nuire à l’organisme. Super! Si les activités quotidiennes sont impossibles, alors il n'y a rien pour commencer, et faire défiler sans but un magazine ou un fil d'actualité Facebook nécessite beaucoup moins d'effort mental que, disons, lire un roman classique. Que dire des sucreries, qui désormais apporteront instantanément un plaisir physique et moral à notre corps, bien plus que des légumes cuits à la vapeur.

Rien de mal n'arrivera

À l'école, si nous ne parvenions pas à terminer un devoir à temps, nous étions menacés de mauvaises notes et d'une sévère réprimande de la part des professeurs, mais à la maison, pendant que nos parents étaient au travail, rien ne nous empêchait de faire toutes sortes de bêtises sans craindre d'être puni immédiatement. Étonnamment, un principe similaire s’applique lorsque nous devenons adultes. Nous pensons : si vous passez une heure supplémentaire sur Internet, rien de grave ne se produira et les kilos en trop acquis sur le canapé n'apparaîtront pas maintenant, mais plus tard. Ensuite, vous pouvez commencer à les combattre, tandis que dans un moment heureux, vous pouvez manger un autre bonbon au chocolat. Eh bien, une excellente raison pour prolonger la sieste jusqu’au moment critique.

J'espère que ça ira mieux à l'avenir

Nous avons souvent tendance à surestimer notre avenir. Beaucoup d'entre nous ont une liste longue, voire interminable, de choses que nous envisageons de faire plus tard ; il nous semble que la situation à l'avenir va changer radicalement, ce qui nous permettra de commencer une nouvelle vie beaucoup plus rapidement, de nous réveiller plus tôt, de manger. c'est vrai, quitter un travail que nous n'aimons pas, et ainsi de suite. La réalité n’est généralement pas favorable, mais qui a dit que dans un an ce serait bien mieux ? Le problème est que, très probablement, notre avenir ne sera pas différent du présent, car, aussi paradoxal que cela puisse paraître, nous seuls sommes capables de le changer radicalement.

Vous avez besoin de motivation

La motivation et la procrastination sont inversement proportionnelles. Tout ce que vous avez à faire pour vaincre la procrastination est de vous motiver. Pensez à combien vous prolongerez la durée de vie de votre vision si vous éteignez votre ordinateur maintenant et partez vous promener. Et quel plaisir vous obtiendrez simplement de votre reflet dans le miroir si vous commencez à aller à la salle de sport demain matin. Même si vous éteignez simplement la télévision, des opportunités s'ouvriront à vous dont vous n'avez même jamais rêvé - des livres, des promenades, des voyages, après tout. Vous ne pouvez pas résister à l'achat de sucreries et d'aliments gras ? Prenez une calculatrice et calculez combien de roubles vous dépensez par semaine en desserts ? Impressionnant, non ? Et si vous abandonniez la pâtisserie au profit des pommes et des fruits secs. Combien pouvez-vous économiser ? Inspirant, n'est-ce pas ? Essayez-le dès maintenant et dès aujourd'hui, vous pourrez commencer à planifier des voyages avec l'argent que vous économisez et à acheter une nouvelle robe.

Mécanisme de substitution

Pour commencer, au lieu d'activités franchement dénuées de sens lors des crises de procrastination, essayez de remplacer les activités inutiles par des activités utiles qui ne nécessitent pas beaucoup d'efforts. Faire la vaisselle, enfoncer un clou, épousseter, nettoyer un placard qui en a longtemps besoin. Une activité différente de votre tâche principale vaut toujours mieux qu’une activité « pseudo utile ».

Lorsque vous continuez à tergiverser, ces « plus tard » ont tendance à s’accumuler. Il arrive un moment où il n’y a nulle part où reporter ; vous avez une énorme liste de choses à faire qui nécessitent une mise en œuvre immédiate, que vous ne pouvez tout simplement pas terminer en peu de temps. Il est naturel que vous commenciez à vous considérer comme une personne capable de rien, et c'est une voie directe vers une détérioration de l'estime de soi. Il nous semble que « plus tard » sera mieux. Par exemple : « J'aurai un autre travail », « Ma fille/mon fils grandira, alors tout ira bien », « Quand je perdrai du poids, alors la vraie vie commencera ». En fait, il n’y a pas de « plus tard », et donc il n’y a aucune possibilité de se réaliser.

Soit vous devez faire quelque chose maintenant, soit jamais. Soit vous l'avez maintenant, soit vous ne l'avez pas. Il n'y a pas d'autres options. Il n’y a rien de tel que : « Je serai heureux quand je me marierai ». C'est impossible. Soit vous êtes heureux maintenant, soit jamais. Tout ce que vous avez à votre disposition, c'est seulement maintenant et maintenant. Toute action, même erronée, vaut mieux que l’inaction. Grâce à votre inaction, des pensées destructrices commencent peu à peu à vous venir à l'esprit, tandis que l'activité, au contraire, vous ajoutera de l'énergie et de la confiance en vous.

Vous êtes-vous déjà surpris à penser que maintenant vous traversez des moments difficiles, mais que dans un avenir proche, tout va changer, cela deviendra meilleur, plus heureux, quelque chose de spécial se produira et vous vivrez enfin vraiment, vous pourrez vous le permettre et ça, mais ce n’est tout simplement pas le moment, vous devez attendre. L'été viendra, je vais partir en vacances, trouver un nouvel emploi, augmenter mon salaire, puis... Une personne avec une telle philosophie semble écrire un brouillon, se préparer à jouer son rôle principal, en attendant un avenir dans lequel il peut profiter de la vie, et pendant ce temps, elle passe lentement.

Voici les symptômes par lesquels vous pouvez déterminer la présence du « syndrome de vie retardée » :

Concentrez-vous sur l’avenir comme partie principale de la vie, en divisant la vie en une « période d’attente » et une « période de récompense »

Perception des événements survenant dans le présent comme mineurs, « préparatoires »

Une personne se prive de repos, de sommeil adéquat et d’activités agréables au nom du travail. Et plus précisément encore, pour le bien de l'argent qu'il gagnera afin de s'offrir enfin du repos, des divertissements et des activités intéressantes.

Évitement des pensées philosophiques (sur le sens de sa vie, la réalisation de soi, etc.) ou trop d'immersion dans des pensées qui ne sont pas soutenues par des actions

Tendance à l’auto-consolation : « Nous devons endurer pour un avenir meilleur », « Les difficultés maintenant pour des récompenses dans le futur ».

Tendance à accumuler

Intérêt excessif pour la vie des autres

Vous vivez avec « la mauvaise personne », vous travaillez dans le « mauvais travail », vous envisagez toujours d’y mettre fin, mais quelque chose vous arrête constamment.

Avoir des difficultés à exprimer et à vivre ses émotions

Le désir d’accepter la responsabilité des événements créés par d’autres personnes

Le désir de contrôler la vie de personnes émotionnellement significatives

Évitez la solitude (vous ne pouvez pas rester avec vous-même pendant un certain temps, sans radio, télévision et autres stimuli artificiels).

La tendance inverse est également observée : il y a des gens qui regardent constamment leur passé : ils se souviennent, regrettent les occasions manquées et aiment spéculer sur « ce qui se serait passé si je l'avais fait… ». Mais le passé ne peut pas être retourné ; de ce qui s'est déjà produit, on ne peut que tirer une conclusion pour ne pas répéter les mêmes erreurs et passer à autre chose.

Chaque matin, nous naissons de nouveau. Ce qui compte le plus, c'est ce que nous faisons aujourd'hui.
Bouddha

La vie est ce qui nous arrive lorsque nous faisons des projets.
John Lennon

Lorsque nous commençons à voir que « hier » était hier et « aujourd’hui » est un autre jour, complètement nouveau et différent d’hier, nous acquérons une nouvelle attitude envers la vie. La nature de la réalité est telle que des changements se produisent à chaque heure, à chaque minute. Lorsque nous cessons d’en être conscients, nous cessons de remarquer de nouvelles choses dans la vie.

Dzigar Kongtrul RINPOCHE

Le passé n’est plus, l’avenir n’est pas encore. Il n'y a que le présent. « Nous savons, nous connaissons ces vérités communes », dites-vous. Vous devez vivre « ici et maintenant » et profiter de ce que vous avez. C'est ce qui est écrit dans les belles paraboles orientales, c'est ce qu'on dit lors des formations de croissance personnelle. Alors que se passe-t-il ? Les vérités communes ne fonctionnent pas ? Les anciens vivaient dans un monde calme et mesuré, peut-être que cette règle a fonctionné pour eux, mais à notre époque trépidante, tout est différent ? Cette affirmation est en partie vraie.

Mais tout attribuer aux circonstances et aux caractéristiques de l’époque dans laquelle vous et moi avons vécu signifie admettre notre propre impuissance. "Que peux-tu faire, la vie est comme ça." C’est une voie sans issue, nous ne l’emprunterons pas. Il y a en réalité beaucoup à faire. C’est faire, et non lire, une sage pensée, admirer sa profondeur, l’oublier et continuer à vivre absolument comme avant.

Une belle pensée entendue par une autre personne ou lue dans un livre ne restera qu’une idée si nous ne pouvons pas l’intégrer à notre expérience de vie. Alors seulement, cela fonctionnera. À quoi sert la sagesse si nous ne pouvons pas l’appliquer, l’utiliser ?

Comment apprendre à vivre ici et maintenant ?

La méthode est très simple. Et son essence est clairement énoncée dans cette parabole Zen.

Un étudiant qui ne pouvait pas comprendre l'essence de la pratique est venu voir Bokuju, un maître célèbre, et lui a demandé quel était son secret ? Ce à quoi le maître répondit : « C’est simple. Je vis une vie ordinaire - c'est ma discipline. Quand j'ai faim, je mange. Quand j’ai envie de dormir, je dors.

L'interrogateur était perplexe. Il a dit:

- Mais je ne vois rien de spécial là-dedans. Bokuju a dit :

- Exactement. Il n'y a rien de spécial. Tous ceux qui aspirent à quelque chose de spécial sont égoïstes. L'interrogateur était toujours perplexe. Il a dit:

- Mais tout le monde fait ça : quand ils ont faim, ils mangent, quand ils veulent dormir, ils dorment.

Bokuju rit et dit :

- Non. Quand tu manges, tu fais mille et une choses : tu penses, tu rêves, tu imagines, tu te souviens. Vous ne faites pas que manger. Quand je mange, je mange simplement : il n’y a alors que de la nourriture et rien d’autre. Quand je dors, je dors, rien d'autre n'existe. Quand il y a un rêve, il n’y a qu’un rêve. Pas même Bokuju. Quand je marche, il n’y a qu’une promenade, il n’y a pas de Bokuju : juste une promenade.

Le sens de la parabole est le suivant : ne vivez pas automatiquement, soyez conscient de ce que vous faites en ce moment, ressentez, expérimentez, soyez présent ici et maintenant. Cela semble très simple, mais il ne sera pas possible de le mettre en œuvre tout de suite.

Vous pouvez expérimenter et voir à quelle vitesse vous serez distrait de ce que vous faites. La concentration, la capacité de s'immerger complètement dans le processus et de ne pas se laisser distraire est l'essence de la méditation.

La question peut se poser : pourquoi moi, un Occidental, ai-je besoin de cela ? Oui, pour une raison très simple : pour que la vie ne perde pas ses couleurs et qu'elle contienne de la joie et de la satisfaction. C’est la méthode la plus simple et la plus fiable que j’ai jamais rencontrée.

Vous pouvez bien sûr lui fournir une base scientifique, créer une terminologie particulière, créer des classifications, etc. Ou vous pouvez simplement le prendre et l'essayer. Oui, au moins avec la même nourriture. Avez-vous sûrement fait l'expérience d'un dîner « rapide » devant l'écran de télévision ou assis devant un écran d'ordinateur ? Habituellement, cela se passe ainsi : la nourriture disparaît de l'assiette comme si elle était toute seule, on ne sent pratiquement pas son goût. Il s’agit en fait d’une sorte de processus mécanisé. Maintenant, essayez différemment. Pour que l’expérience réussisse, mieux vaut la mener seul. Chaque repas est un processus mystérieux qui transforme la nourriture en chaleur et en énergie dont votre corps a besoin pour se sentir bien. Essayez de ne pas vous laisser distraire par ce processus, mâchez chaque morceau en vous concentrant sur son goût et vos sensations. Ne jugez pas : « Oh, cette salade n’est pas aussi bonne que celle que j’ai mangée hier », ressentez-la simplement.

« …Le méditant mange réellement. Il connaît vraiment le goût. En mangeant, vous faites mille et une choses dans votre tête ; vous n'êtes pas là. Un méditant, qui boit simplement une tasse de thé, savoure chaque gorgée comme s'il avait trouvé un trésor.

Il « goûte » tout ce qu'il voit autour de lui : la beauté d'une rose, ou le vol d'un oiseau, des nuages ​​blancs flottant dans le ciel, une nuit pleine d'étoiles. L'existence est si pleine de trésors que le méditant - parce qu'il est calme, disponible, présent dans l'instant - profite de tout dans sa globalité... » Osho.

Vous pouvez aussi le faire : marcher depuis l’arrêt du minibus jusqu’à votre porte d’entrée sans être plongé dans les pensées de demain ou du prochain anniversaire d’un ami ou…. Ressentez plutôt la brise sur votre peau, le bruissement des feuilles, les sons, les odeurs, les sensations dans votre corps pendant que vous marchez. Vous êtes simplement présent et observateur. Au début, vous serez beaucoup distrait, mais avec le temps, vous vous améliorerez.

Parfois, des choses apparemment très simples et simples peuvent être si agréables. Le corps est notre source constante et fiable de joie. Et dans l’agitation et le tourbillon des pensées, nous l’oublions si souvent. Le corps est toujours capable de nous rappeler le présent ; il ne vit ni dans le futur ni dans le passé (seule la tête y aspire). Ce sont nos sensations qui peuvent nous aider à revenir au présent, nous apprendre à vivre ici et maintenant et nous soulager de l'anxiété face à l'avenir. Vous pouvez écrire très longtemps sur les avantages qu'une telle vie nous apportera, ou vous pouvez le vérifier par expérience personnelle.

Une telle expérience vous aidera à comprendre que la vie est maintenant et non plus tard. Et puis, voyez-vous, un désir apparaîtra d’améliorer votre présent et de commencer maintenant à faire ce dont vous rêviez auparavant. Après tout, dans le futur, nous ne recevons que ce que nous semons dans le présent.

Remettre la vie « à plus tard » est l’une des actions les plus tragiques dont une personne soit capable. Beaucoup d’entre nous rêvent d’un jardin mystérieux rempli de roses que nous aurons un jour, au lieu de profiter du jardin qui pousse devant notre maison.

Si vous ne décidez pas que « un jour » devrait arriver maintenant, il ne viendra probablement jamais.

Vous êtes-vous déjà surpris à penser que vous attendez d'être heureux ?

Combien d’années comptez-vous encore attendre ?

N'attendez pas d'être heureux ! Attendre ne fonctionne pas. N'attendez pas que les circonstances changent. Robin Sharma, dans Le moine qui a vendu sa Ferrari, a dit : « Arrêtez d'agir comme si vous aviez cinq cents ans de vie devant vous. »

Sachez que le meilleur moment pour planter un arbre est révolu. Cela aurait dû être fait il y a quarante ans. C’est la deuxième fois qu’un tel moment arrive aujourd’hui. Ne perdez pas une seule minute de votre journée.

Commencez votre vie heureuse dès maintenant. Réjouissez-vous et riez ! Sachez que le rire ouvre votre cœur et apaise votre âme. Ne prenez pas la vie au point d'oublier comment rire de vous-même.

Agissez comme si l’échec était tout simplement impossible et que le succès était garanti. Chassez l’idée que vous n’atteindrez pas vos objectifs. Soyez audacieux et ne retenez pas l’énorme potentiel que vous offre votre imagination. Libérez-vous des liens de votre passé pour devenir dès maintenant l’architecte de votre avenir.

Même si la vie ne nous donne pas toujours ce que nous lui demandons, elle nous donne toujours ce dont nous avons besoin. Arrêtez-vous et réfléchissez à la joie que vous avez apportée aujourd'hui. Marcy Shimoff, membre de The Secret Project, dit que vous POUVEZ créer du bonheur dans votre vie, quelle qu'en soit la raison : ce n'est pas parce que vous avez de l'argent, mais vous aurez d'excellentes relations et vous. bénéficiera d’une excellente santé.

Vous pouvez être heureux, quelle que soit la raison, simplement en changeant votre état d’esprit à l’égard du bonheur.

Voici quelques techniques suggérées par Marcy :

Entraînez-vous à être heureux. Les gens heureux sont des optimistes absolus, car non seulement ils voient que le verre est à moitié plein, mais ils portent aussi constamment une cruche pour remplir le verre à ras bord.

Lorsque votre énergie se développe, vous ressentez plus de bonheur. Faites cet exercice simple : asseyez-vous droit, redressez vos épaules, écartez largement les bras, respirez profondément et souriez. Fermez les yeux et observez vos sentiments. Pensez maintenant à qui vous aimez, à qui vous admirez et à qui vous voulez côtoyer. Comment votre corps réagit-il aux pensées concernant cette personne ?
Vous décririez probablement votre état comme ceci :
Libre, ouvert, joyeux. Marcy appelle cette sensation de légèreté et d'espace une expansion d'énergie.

Maintenant, affaissez-vous, serrez les poings, inspirez et expirez rapidement et superficiellement, froncez les sourcils. Observez votre état.
Pensez à qui vous avez peur ou contre qui vous êtes en colère. Comment vous sentez-vous? Toutes nos émotions négatives - peur, colère, découragement, envie - nous serrent et limitent le flux de notre énergie vitale.

Concentrez-vous sur la gratitude. Combien de fois par jour vous concentrez-vous sur la gratitude par rapport au temps que vous passez à réfléchir à vos problèmes ? Nous agissons comme si notre gratitude et notre appréciation étaient de la porcelaine ou une nappe brodée, nous les utilisons lors d'occasions spéciales.

Comment quelque chose d’aussi simple que la gratitude peut-il nous apporter plus de bonheur dans la vie ? La réponse réside dans la « loi de l’attraction » : ce que vous appréciez augmente. Si vous voulez que plus de bonnes choses se produisent dans votre vie, faites attention aux bonnes choses que vous avez déjà. Cela attirera automatiquement davantage de ce que vous voulez dans votre vie. La gratitude est un moyen d’accorder votre cœur à la joie.

En vous concentrant sur les moments heureux, vous vous rendez beaucoup plus heureux.
Chaque soir pendant les 3 prochaines semaines (le temps qu'il faut pour développer une habitude), énumérez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ce jour-là et voyez comment vous vous sentez le lendemain matin.
Faites de petits pas. Pour obtenir des résultats rapides, vous n’avez pas besoin de faire de grands pas. Vous pouvez avancer par petits pas. Au Japon, cette approche est appelée Kaizen, ce qui signifie littéralement « amélioration continue ». Le véritable succès durable vient de petites étapes cohérentes. Il s’avère qu’une action lente et régulière est le meilleur moyen de surmonter la résistance au changement.

La plupart des gens résistent au changement, même s’il peut être bénéfique !
Beaucoup d’entre nous peuvent penser que les circonstances sont vraiment défavorables et nous empêchent d’être complètement heureux. Imaginez à quoi ressemblerait votre vie si ces circonstances n’existaient pas.
Agissez pour transformer les domaines de votre vie dans lesquels vous ne pouvez pas encore être vraiment heureux. Faites votre premier pas pour devenir heureux quelles que soient les circonstances !

N'attend pas! Passer à l'action!