Bases de la Gestalt-thérapie. La Gestalt - qu'est-ce que c'est ? Gestalt-thérapie : techniques

La Gestalt-thérapie et la Gestalt psychologie sont une direction particulière de la psychologie, originaire d'Allemagne. L'idée principale de la psychologie Gestalt est la capacité d'autorégulation du corps humain, c'est-à-dire qu'une personne doit être responsable de ses actes, en assumer la responsabilité. Les fondateurs de l'approche Gestalt ont développé une méthodologie pour travailler avec des patients, qui a permis d'aborder de manière holistique la question de l'étude d'un certain nombre d'aspects psychologiques intervenant dans le corps humain.

La psychologie Gestalt ne divise pas la conscience en ses composants. Les représentants de la théorie croient que la perception ne peut pas être créée ou formée uniquement par les sensations humaines et que les propriétés de diverses figures ne peuvent pas être décrites en caractérisant uniquement ses composants individuels. La conscience forme un tout à partir de parties d'une sorte de mosaïque, créant une gestalt.

Notion de Gestalt

La première question qui intéresse beaucoup. Qu’est-ce que la Gestalt ? Le terme Gestalt en vient. les mots « gestalt », qui signifie « forme », « figure ». La Gestalt fait référence aux formations structurelles de diverses particules qui constituent un tout. C’est ce concept qui sous-tend les pratiques de la Gestalt-thérapie.

Chaque personne doit comprendre et réaliser ce dont elle a réellement besoin, ce qu'elle ressent et ressent. La psychologie Gestalt n'accorde pas une attention particulière à la solution la plus rapide possible à des problèmes insignifiants selon ses normes. Ce n'est pas si facile à décrire avec des mots simples. L'approche psychologique implique quelque chose de plus. En travaillant avec des psychologues, une personne pourra voir sa vie complètement différemment, reconsidérer ses propres positions de vie et s'immerger pleinement dans les conditions du monde réel.

L'essence de l'approche Gestalt est qu'une personne perçoive correctement le monde qui l'entoure comme une structure intégrale subordonnée à certains principes, et non comme des composants distincts.

Le concept de Gestalt, comme la psychologie Gestalt elle-même, est un adversaire de la psychologie dite structurelle. Il ne soutient pas les principes de division, de fragmentation de la conscience humaine en composants séparés et de création de psychophénomènes complexes à partir de ceux-ci.

En psychologie Gestalt, l'objet le plus important avec lequel le travail est effectué est la conscience humaine. Il agit comme un tout dynamique unique, où chaque élément entre en interaction étroite les uns avec les autres.

En termes simples, l'approche de la psychologie Gestalt de l'objet principal du travail peut être comparée au corps humain. Il s’agit d’un tout unique, bien qu’il soit constitué de différents éléments. Mais chaque système et organe interagit de manière claire et fiable pendant de nombreuses années, créant un tout unique.

La psychologie Gestalt comprend un certain nombre d'idées, d'objets et d'outils de base qui représentent les principaux aspects de cette direction psychologique :

Gestalt. Il représente une unité de conscience et une structure intégrale de l'image.
Le sujet de cette branche de la psychologie est la conscience humaine. La construction d'une compréhension d'un sujet s'effectue selon le principe de son intégrité.
La méthode cognitive en psychologie Gestalt est la description, ainsi que l’observation de ses propres perceptions. Une personne commence à percevoir non pas à partir de ses propres sensations, puisqu'elles sont absentes dans le monde réel, mais à partir des reflets des vibrations de l'air et de leur pression.
Perception visuelle. Cette perception agit comme le psychoprocessus principal ou principal qui détermine le niveau actuel de développement de la psyché humaine. Par exemple, chacun de nous reçoit régulièrement une quantité impressionnante d'informations de toutes sortes, les percevant et les traitant à l'aide de nos organes visuels.
Pensée. Il ne s'agit pas seulement d'un ensemble de compétences formées dans l'esprit humain, mais d'un processus complexe de résolution de problèmes, qui s'effectue à travers la structuration de domaines spéciaux - à travers ce qu'on appelle la perspicacité dans le monde réel.

Lois et principes

Cette approche psychologique s'appuie sur les lois fondamentales de la Gestalt.

La première loi de l’enseignement psychologique est ce qu’on appelle la loi du fond et des figures. Chacun d'entre nous perçoit diverses figures comme une sorte d'objets fermés et entiers. Quant à l’arrière-plan, c’est quelque chose qui se situe constamment derrière la figure.

La deuxième loi est la transposition. La psyché humaine réagit, c'est-à-dire qu'elle ne répond pas à chaque stimulus individuel, mais à un certain rapport d'entre eux. L’essentiel est le suivant : des éléments peuvent être combinés s’il existe au moins quelques signes de similitude entre eux. Cela peut être la symétrie, la proximité, la même couleur, etc.

Une autre loi importante est celle de la grossesse. Parmi toutes les alternatives perceptuelles possibles, on a tendance à percevoir les figures les plus simples et les plus stables.

Loi de constance ou de constance. L'essence ou le sens de la loi repose sur le fait que tout tend vers une constante.

La loi de la proximité veut que le cerveau humain combine tous les éléments structurels environnants en images intégrales, à la fois dans l’espace et dans le temps.

La dernière loi, mais non moins importante, de la psychologie Gestalt est la loi de la clôture. Il s'agit de combler les lacunes de l'objet perçu par une personne. Parfois, nous percevons des choses et des images qui nous sont incompréhensibles, que le cerveau essaie d'une manière ou d'une autre de changer et de transformer. C'est-à-dire qu'un certain processus de transformation d'un objet incompréhensible en un objet complètement accessible à notre perception ou à notre compréhension est effectué. Dans certains cas, cela constitue une menace potentielle. Nous voyons quelque chose qui n'existe pas.

Des concepts tels que qualité, constante, figure et fondement font partie intégrante de la Gestalt. Après les avoir étudiés, vous pourrez comprendre ce qu'est la psychologie Gestalt et quelles sont ses principales caractéristiques.

Dispositions de base et principes de la Gestalt-thérapie

Les propriétés de la perception psychologique, telles que la constante, les figures ou le fond, interagissent pour apporter de nouvelles propriétés spécifiques aux images et objets perçus. C’est précisément ce qu’est la Gestalt, c’est-à-dire la qualité de la forme. Pour atteindre l'intégrité souhaitée, ainsi que l'ordre, plusieurs principes de base de la Gestalt sont utilisés :

Proximité. Ce principe réside dans le fait que tout ce qui se trouve à proximité les uns des autres est toujours perçu comme quelque chose d'unique.
Le principe de similarité repose sur la compréhension et la perception conjointe de tout ce qui est similaire en couleur, en forme, ainsi qu'en taille ou autres caractéristiques.
Intégrité. Avec ce principe, la perception tend à s'efforcer de simplifier et de s'unir en un seul tout.
La contiguïté est la proximité entre les images surgissant dans l’espace environnant et un instant donné dans le temps. Les contiguïtés peuvent notamment influencer les perceptions humaines.
Nous parlons de situations où un événement en entraîne un autre.
Espace commun. Ce principe forme la perception quotidienne d’une personne, qui va de pair avec l’expérience acquise antérieurement.

Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

L'utilisation généralisée de la psychologie Gestalt est due en grande partie au fait qu'elle peut résoudre un certain nombre de problèmes humains. La tâche de la psychologie Gestalt est de comprendre ses propres expériences et de choisir la manière optimale de les résoudre.

Il n’est pas surprenant qu’il soit activement utilisé dans la pratique d’activités psychothérapeutiques. Sur la base des principes de la psychologie Gestalt, l'une des méthodes les plus populaires et les plus efficaces de la psychologie moderne a été développée. Cette direction a reçu le nom assez juste de Gestalt-thérapie. Les fondements de la Gestalt-thérapie ont été développés par le psychologue Friedrich Perls, son épouse Laura et Paul Goodman.

Espèces

Il existe plusieurs types de thérapies, notamment :

thérapie gestalt de groupe;
famille;
hammam;
pour enfants;
individuel.

Actuellement, la thérapie Gestalt de groupe est la plus populaire, mais les experts n'excluent pas non plus les avantages de l'auto-thérapie Gestalt. Après avoir étudié les techniques d'auto-thérapie Gestalt, une personne peut les utiliser pour se comprendre elle-même, comprendre ses propres problèmes et trouver des moyens de les résoudre.

Dans la Gestalt-thérapie familiale, de couple, d'enfants et de groupe, le personnage principal est le thérapeute. Il anime des séances de Gestalt-thérapie avec des enfants et des adultes, réalise une Gestalt-thérapie familiale, aide au choix des moyens de résoudre les problèmes d'envie, de panique, de compétition, aide au ressentiment et à la lutte contre la honte.

Les activités familiales et de couple sont bénéfiques pour les deux patients. De plus, une personne peut avoir des problèmes et la tâche du reste des participants du cours est de l'aider et de lui apporter son soutien.

Après tout, tant la moitié masculine que féminine des patients peuvent résister à la Gestalt-thérapie, c'est pourquoi il est parfois préférable de remplacer les séances de groupe par des conversations individuelles ou des séances en binôme. Cela encouragera votre partenaire ou un membre de votre famille à parler ouvertement du problème et à trouver une solution.

En outre, les activités familiales et de couple visent à résoudre les problèmes internes qui affectent négativement la relation entre mari et femme, ou entre parents et enfants.

Le rôle du Gestalt-thérapeute

Les consultants en Gestalt sont des spécialistes qui pratiquent l'utilisation des méthodes de thérapie Gestalt. Lorsqu'il travaille avec les rêves en Gestalt-thérapie ou dans d'autres méthodes thérapeutiques avec des patients, le thérapeute se positionne dans le cadre du traitement thérapeutique, de l'interaction. Si un spécialiste utilise les méthodes de thérapie Gestalt dans le conseil psychologique, en respectant les principes de base de la Gestalt, le psychothérapeute est obligé de s'ouvrir au patient aussi pleinement que le patient s'ouvre à lui. Basée sur les principes de la Gestalt-thérapie, lors de séances de Gestalt-thérapie individuelles ou en groupe, une solution aux problèmes rencontrés par le patient est obtenue.

La première chose qu’un psychologue doit déterminer est l’essence du problème. Sans cela, il est impossible de commencer à travailler sur l'élimination des problèmes d'un adulte ou d'un enfant. Par exemple, en cas d'attaques de panique, la Gestalt-thérapie est prête à proposer des méthodes efficaces et efficientes pour lutter contre de tels phénomènes.

Divers exercices de cette psychothérapie sont basés sur les principes du « ici et maintenant », du « je – tu ».

Le principe de la Gestalt-thérapie « ici et maintenant » est un concept fondamental, car nous vivons ici et maintenant. Et si nous ne pouvons pas changer le passé, pourquoi y consacrer autant d’attention et d’énergie ?! Une personne doit penser au présent, ainsi qu'à la manière dont les crises d'envie, de panique déraisonnable ou de compétition peuvent l'affecter à l'avenir.

Le principe « Je – vous » démontre le désir d'un contact naturel et ouvert entre l'individu et la société environnante, supprimant les sentiments d'envie et de compétition ; les cours de Gestalt-thérapie en groupe sont basés sur le principe.

De telles approches et principes lorsqu'un thérapeute Gestalt travaille avec des patients et des sous-personnalités les aident à regarder ce qui se passe différemment, donnent une évaluation plus objective de leurs propres actions, sensations, expériences et perceptions. En fait, il s'agit de la principale Gestalt-thérapie, que le patient apprend lors d'un rendez-vous avec un thérapeute.

Technique de conduite des séances

Le cycle de contact est un concept central de la Gestalt-thérapie. Qu'est-ce qu'un cycle de contact ? Il s'agit d'un modèle qui décrit un processus tout à fait naturel de satisfaction des besoins humains, le processus de formation et de destruction de la figure. C'est ce qu'affirme la théorie du « Soi » de l'un des cofondateurs de la thérapie, P. Goodman. L’émergence du soi dans la Gestalt-thérapie a influencé de manière significative la technique des séances.

Lors de la maîtrise de la technique de la Gestalt-thérapie, il est important pour le thérapeute d'identifier et d'étudier tous les mécanismes d'interruption du contact, et chaque mécanisme nécessite une approche spécifique. Une interruption est une perturbation des échanges naturels d’une personne avec son environnement, ainsi que des perturbations dans les processus de conscience.

Les mécanismes d'interruption de contact les plus courants en Gestalt-thérapie sont : la confluence (fusion), l'introjection, la projection, la rétroflexion et l'égoïsme.

Chacun de ces mécanismes se produit dans une phase spécifique du cycle de contact. La confluence se forme au stade pré-contact et se manifeste par le fait qu'une personne ne peut pas réaliser ses sentiments et ses sensations. Au stade de la mise en contact, le contact du thérapeute avec le patient est compliqué par l’introjection ou la projection. Au stade final du contact, si la subpersonnalité échappe à la méthode directe de satisfaction du besoin, une déviation ou une rétroflexion se produit et, par conséquent, l’excitation du patient se tourne vers lui-même. L'égotisme apparaît déjà dans la phase post-contact, si l'expérience acquise aux étapes précédentes du cycle n'est pas assimilée par le soi et est rejetée par le patient.

L'interruption du contact peut survenir si le thérapeute n'a pas suffisamment d'expérience avec les mécanismes d'interruption et qu'il soutient lui-même involontairement les mécanismes d'interruption du contact du client.

Les séances individuelles de Gestalt-thérapie et les séances de groupe sont des approches expérimentales et existentielles en psychologie et en conseil qui reposent principalement sur l'expérience.

Le but de la technique est d’élargir sa propre conscience humaine en comprenant la vie, ainsi que d’améliorer la relation avec le monde et les gens qui nous entourent.

La psychologie est une science complexe et multiforme dans laquelle le principe de la Gestalt-thérapie est actuellement largement utilisé. Il vous suffit de sélectionner correctement une technique thérapeutique qui fonctionnera efficacement dans un cas particulier lorsque vous travaillez avec le patient, ses problèmes et ses expériences.

La Gestalt - qu'est-ce que c'est ? De nombreuses personnes modernes se posent cette question, mais tout le monde ne parvient pas à y trouver la bonne réponse. Le mot « Gestalt » lui-même est d’origine allemande. Traduit en russe, cela signifie « structure », « image », « forme ».

Ce concept a été introduit en psychiatrie par le psychanalyste Frederick Perls. Il est le fondateur de la Gestalt-thérapie.

Frederick Perls était un psychiatre en exercice, donc toutes les méthodes qu'il a développées étaient principalement utilisées pour traiter les troubles mentaux, notamment les psychoses, les névroses, etc. Cependant, la méthode de thérapie Gestalt est devenue très répandue. Les psychologues et psychiatres travaillant dans différents domaines se sont rapidement intéressés à ce dont il s’agissait. Une telle popularité de la Gestalt-thérapie est due à la présence d'une théorie raisonnable et compréhensible, à un large choix de méthodes ou de patients, ainsi qu'à un niveau élevé d'efficacité.

Principal avantage

Le principal et le plus grand avantage est une approche holistique d'une personne, qui prend en compte ses aspects mentaux, physiques, spirituels et sociaux. La Gestalt-thérapie, au lieu de se concentrer sur la question « Pourquoi cela arrive-t-il à une personne ? le remplace par ce qui suit : « Que ressent une personne maintenant et comment cela peut-il être changé ? » Les thérapeutes travaillant dans cette direction tentent d'attirer l'attention des gens sur la conscience des processus qui leur arrivent « ici et maintenant ». Ainsi, le client apprend à assumer la responsabilité de sa vie et de tout ce qui s'y passe et, par conséquent, à apporter les changements souhaités.

Perls lui-même considérait la Gestalt comme un tout dont la destruction conduit à la production de fragments. La forme s'efforce d'être unifiée, et si cela n'arrive pas, la personne se retrouve dans une situation inachevée qui lui met la pression. Il y a souvent de nombreuses gestalts inachevées cachées chez les gens, dont il n'est pas si difficile de se débarrasser, il suffit de les voir. L’énorme avantage est que pour les découvrir, il n’est pas nécessaire de plonger dans les profondeurs de l’inconscient, mais il suffit d’apprendre à remarquer l’évidence.

L'approche Gestalt est basée sur des principes et des concepts tels que l'intégrité, la responsabilité, l'émergence et la destruction de structures, les formes inachevées, le contact, la conscience, « ici et maintenant ».

Le principe le plus important

Une personne est un être holistique et elle ne peut être divisée en aucun composant, par exemple en corps et psychisme ou âme et corps, car de telles techniques artificielles ne peuvent pas affecter positivement sa compréhension de son propre monde intérieur.

Une gestalt holistique se compose d’une personnalité et de l’espace qui l’entoure, s’influençant mutuellement. Pour mieux comprendre ce principe, vous pouvez vous tourner vers la psychologie des relations interpersonnelles. Il permet de contrôler clairement l'influence de la société sur un individu. Cependant, en se changeant, il influence les autres, qui, à leur tour, deviennent également différents.

L'Institut Gestalt de Moscou, comme beaucoup d'autres, inclut le concept de « contact » comme concept clé. Une personne est constamment en contact avec quelque chose ou quelqu'un - avec les plantes, l'environnement, les autres, l'information, les champs bioénergétiques et psychologiques.

L'endroit où un individu entre en contact avec l'environnement est généralement appelé limite de contact. Plus une personne se sent bien et plus elle peut réguler la différence de contact avec flexibilité, plus elle réussit à répondre à ses propres besoins et à atteindre ses objectifs. Cependant, ce processus se caractérise par des traits caractéristiques qui conduisent à une perturbation de l’activité productive de l’individu dans divers domaines d’interaction. La thérapie Perls Gestalt vise à surmonter ces troubles.

Le principe de l'émergence et de la destruction des structures gestaltiques

En utilisant le principe de l'émergence et de la destruction des structures gestaltiques, on peut facilement expliquer le comportement d'une personne. Chacun organise sa vie en fonction de ses propres besoins, auxquels il donne la priorité. Ses actions visent à répondre aux besoins et à atteindre les objectifs existants.

Pour une meilleure compréhension, vous pouvez considérer plusieurs exemples. Ainsi, une personne qui souhaite acheter une maison économise de l’argent pour l’acheter, trouve une option appropriée et devient propriétaire de sa propre maison. Et ceux qui veulent avoir un enfant concentrent tous leurs efforts pour atteindre cet objectif. Une fois le résultat souhaité atteint (le besoin est satisfait), la gestalt est achevée et détruite.

Le concept d'une gestalt incomplète

Cependant, toutes les gestalts n’atteignent pas leur achèvement (et donc leur destruction). Qu’arrive-t-il à certaines personnes et pourquoi se retrouvent-elles constamment dans le même type de situations inachevées ? Cette question intéresse depuis de nombreuses années les spécialistes du domaine de la psychologie et de la psychiatrie. Ce phénomène est appelé Gestalt inachevée.

Les spécialistes dont le lieu de travail est l'un ou l'autre institut de Gestalt ont réussi à reconnaître que la vie de nombreuses personnes est souvent remplie de situations négatives typiques constamment récurrentes. Par exemple, une personne, même si elle n'aime pas être exploitée, se retrouve constamment dans de telles situations, et quelqu'un qui n'a pas une bonne vie personnelle entre encore et encore en contact avec des personnes dont il n'a pas besoin. De telles «déviations» sont précisément associées à des «images» incomplètes et la psyché humaine ne pourra trouver la paix que lorsqu'elles auront atteint leur fin logique.

C'est-à-dire qu'une personne qui a une « structure » incomplète à un niveau subconscient s'efforce constamment de créer une situation négative inachevée uniquement pour la résoudre et enfin clore ce problème. Un Gestalt-thérapeute crée artificiellement une situation similaire pour son client et l’aide à s’en sortir.

Conscience

Un autre concept fondamental de la Gestalt-thérapie est la conscience. Il convient de noter que les connaissances intellectuelles d’une personne sur son monde externe et interne n’ont rien à voir avec elle. La psychologie Gestalt associe la conscience au fait d'être dans ce qu'on appelle l'état « ici et maintenant ». Il se caractérise par le fait qu'une personne accomplit toutes ses actions, guidée par sa conscience et vigilante, et ne vit pas une vie mécanique, en s'appuyant uniquement sur le mécanisme stimulus-réaction, comme c'est le cas chez les animaux.

La plupart des problèmes (sinon tous) apparaissent dans la vie d’une personne parce qu’elle est guidée par l’esprit et non par la conscience. Mais malheureusement, l’esprit a une fonction plutôt limitée, et les gens qui vivent uniquement de lui ne soupçonnent même pas qu’ils sont en réalité quelque chose de plus. Cela conduit au remplacement du véritable état de réalité par un état intellectuel et faux, ainsi qu'au fait que la vie de chaque personne se déroule dans un monde illusoire séparé.

Les Gestalt-thérapeutes du monde entier, y compris l'Institut de Gestalt de Moscou, sont convaincus que pour résoudre la plupart des problèmes, malentendus, malentendus et difficultés, il suffit à une personne de prendre conscience de sa réalité interne et externe. L'état de conscience ne permet pas aux gens d'agir mal en cédant à des impulsions d'émotions aléatoires, car ils sont toujours capables de voir le monde qui les entoure tel qu'il est réellement.

Responsabilité

De la conscience d’une personne naît une autre qualité utile : la responsabilité. Le niveau de responsabilité dans la vie d’une personne dépend directement du niveau de clarté de sa conscience de la réalité environnante. Il est dans la nature humaine de toujours rejeter la responsabilité de ses échecs et de ses erreurs sur les autres, voire sur des puissances supérieures, mais quiconque parvient à prendre ses responsabilités fait un grand pas en avant sur la voie du développement individuel.

La plupart des gens ne connaissent pas du tout le concept de Gestalt. Ils découvriront de quoi il s’agit lors d’un rendez-vous avec un psychologue ou un psychothérapeute. Le spécialiste identifie le problème et développe des moyens de l'éliminer. C'est dans ce but que la Gestalt-thérapie dispose d'une grande variété de techniques, parmi lesquelles se trouvent à la fois les siennes et celles empruntées comme l'analyse transactionnelle, l'art-thérapie, le psychodrame, etc. Selon les Gestaltistes, dans le cadre de leur approche, vous peut utiliser toutes les méthodes qui servent de continuation naturelle du dialogue « thérapeute-client » et renforcent les processus de prise de conscience.

Le principe du « ici et maintenant »

Selon lui, tout ce qui compte vraiment se passe sur le moment. L'esprit emmène une personne vers le passé (souvenirs, analyse de situations passées) ou vers le futur (rêves, fantasmes, planification), mais ne donne pas la possibilité de vivre dans le présent, ce qui conduit à une vie qui passe. Les Gestalt-thérapeutes encouragent chacun de leurs clients à vivre « ici et maintenant », sans regarder dans le monde illusoire. Tout le travail de cette approche est lié à la conscience du moment présent.

Types de techniques de Gestalt et de contrats

Toutes les techniques de thérapie Gestalt sont classiquement divisées en « projective » et « dialogue ». Les premiers sont habitués à travailler avec des rêves, des images, des dialogues imaginaires, etc.

Ces derniers représentent un travail minutieux effectué par le thérapeute à la frontière du contact avec le client. Le spécialiste, après avoir traqué les mécanismes d'interruption de la personne avec laquelle il travaille, intègre ses émotions et ses expériences à son environnement, puis les amène à la frontière du contact. Il convient de noter que les techniques de Gestalt des deux types sont étroitement liées dans le travail et qu'une distinction claire entre elles n'est possible qu'en théorie.

En règle générale, la procédure de thérapie Gestalt commence par une technique telle que la conclusion d'un contrat. Cette orientation se caractérise par le fait que le spécialiste et le client sont des partenaires égaux, et ce dernier n'est pas moins responsable des résultats du travail effectué que le premier. Cet aspect est précisément discuté au stade de la conclusion du contrat. Au même moment, le client forme ses objectifs. Il est très difficile pour une personne qui évite constamment ses responsabilités d'accepter de telles conditions, et déjà à ce stade, elle a besoin de travail. Au stade de la conclusion d'un contrat, une personne commence à apprendre à être responsable d'elle-même et de ce qui lui arrive.

"Chaise chaude" et "chaise vide"

La technique de la « chaise chaude » est l'une des plus connues parmi les thérapeutes dont le lieu de travail est l'Institut de Gestalt de Moscou et de nombreuses autres structures. Cette méthode est utilisée pour le travail de groupe. Une « chaise chaude » est un endroit où s'assoit une personne qui entend faire part de ses difficultés aux personnes présentes. Pendant le travail, seuls le client et le thérapeute interagissent entre eux, le reste des membres du groupe écoute en silence et seulement à la fin de la séance parle de ce qu'ils ont ressenti.

Les techniques de base de la Gestalt incluent également la « chaise vide ». Il est utilisé pour placer une personne significative pour le client avec laquelle il peut dialoguer, et peu importe qu'il soit actuellement en vie ou qu'il soit déjà décédé. Un autre objectif de la « chaise vide » est le dialogue entre les différentes parties de la personnalité. Ceci est nécessaire lorsque le client a des attitudes opposées qui génèrent

Concentration et enrichissement expérimental

Le Gestalt Institute appelle sa technique originale concentration (conscience focalisée). Il existe trois niveaux de conscience : les mondes internes (émotions, sensations corporelles), les mondes externes (ce que je vois, ce que j'entends) et les pensées. En gardant à l'esprit l'un des grands principes de la Gestalt-thérapie, « ici et maintenant », le client fait part au spécialiste de sa conscience du moment. Par exemple : « Maintenant, je suis allongé sur le canapé et je regarde le plafond. Je n'arrive tout simplement pas à me détendre. Mon cœur bat très vite. Je sais qu'il y a un thérapeute à côté de moi. Cette technique améliore le sens du présent, aide à comprendre la manière dont une personne est éloignée de la réalité et constitue également une information précieuse pour un travail ultérieur avec elle.

Une autre technique efficace est l’amplification expérimentale. Elle consiste à maximiser les manifestations verbales et non verbales dont il se rend peu compte. Par exemple, dans le cas où un client, sans s'en rendre compte, commence souvent sa conversation par les mots « oui, mais... », le thérapeute peut lui suggérer de commencer chaque phrase de cette façon, et alors la personne prend conscience de son la compétition avec les autres et le désir d'avoir toujours le dernier mot .

Travailler avec les polarités

C’est une autre méthode souvent utilisée par la Gestalt-thérapie. Les techniques dans ce domaine visent souvent à identifier les contraires chez une personne. Parmi eux, le travail avec les polarités occupe une place particulière.

Par exemple, pour une personne qui se plaint constamment de douter d'elle-même, un spécialiste suggère à ceux qui ont confiance d'essayer de communiquer avec les gens qui l'entourent depuis cette position. Il est également utile d’avoir un dialogue entre votre incertitude et votre confiance.

Pour un client qui ne sait pas demander de l'aide, le Gestalt-thérapeute suggère de se tourner vers les membres du groupe, parfois même avec des demandes très ridicules. Cette technique permet d’élargir la zone de conscience de l’individu en incluant un potentiel personnel auparavant inaccessible.

Travailler avec les rêves

Cette technique est utilisée par des psychothérapeutes de diverses directions, mais la méthode Gestalt originale présente des caractéristiques qui lui sont propres. Ici, le spécialiste considère tous les éléments du sommeil comme des parties de la personnalité humaine, à chacune desquelles le client doit s'identifier. Ceci est fait pour s’approprier ses propres projections ou se débarrasser des rétroflexions. De plus, dans cette technique, personne n'a annulé l'utilisation du principe « ici et maintenant ».

Ainsi, le client doit parler de son rêve au thérapeute comme s’il s’agissait de quelque chose qui se passait dans le moment présent. Par exemple : « Je cours le long d'un chemin forestier. Je suis de bonne humeur et je profite de chaque instant passé dans cette forêt, etc. Il est nécessaire que le client décrive son rêve « ici et maintenant » non seulement en son propre nom, mais aussi au nom d'autres personnes et objets présents dans la vision. Par exemple : « Je suis un chemin forestier sinueux. Une personne court vers moi maintenant, etc.

Grâce à ses techniques propres et empruntées, la Gestalt-thérapie aide les gens à se débarrasser de toutes sortes de masques et à établir un contact de confiance avec les autres. L'approche Gestalt prend en compte l'hérédité, l'expérience acquise dans les premières années de la vie, l'influence de la société, mais en même temps elle appelle chacun à assumer la responsabilité de sa propre vie et de tout ce qui s'y passe.

«Dis-le-moi et j'oublierai. Montre-moi et je m'en souviendrai. Appelle-moi avec toi et je comprendrai. Confucius (ancien penseur et philosophe chinois).

Peut-être que tout le monde connaît la psychologie en tant que système de phénomènes de la vie, mais en tant que système de connaissances éprouvées, peu de gens la connaissent, et seulement ceux qui s'en occupent spécifiquement, résolvant toutes sortes de problèmes scientifiques et pratiques. Le terme « psychologie » est apparu pour la première fois dans un usage scientifique au XVIe siècle et désignait une science particulière qui étudiait les phénomènes mentaux et mentaux. Aux XVIIe et XIXe siècles, le champ de recherche des psychologues s'est considérablement élargi et a couvert les processus mentaux inconscients (l'inconscient) et les détails d'une personne. Et déjà du 19ème siècle. La psychologie est un domaine indépendant (expérimental) de la connaissance scientifique. En étudiant la psychologie et le comportement des personnes, les scientifiques continuent de chercher leurs explications, à la fois dans la nature biologique de l'homme et dans son expérience individuelle.

Qu’est-ce que la psychologie Gestalt ?

gestaltisme(Gestalt allemand - image, forme ; gestalten - configuration) - l'une des tendances les plus intéressantes et les plus populaires de la psychologie occidentale, apparue pendant la période de crise ouverte de la science psychologique au début des années 1920. en Allemagne. Le fondateur est un psychologue allemand Max Wertheimer. Cette direction a été développée non seulement dans les travaux de Max Wertheimer, mais aussi de Kurt Lewin, Wolfgang Keller, Kurt Koffka et d’autres. La psychologie Gestalt est une sorte de protestation contre le programme moléculaire de Wundt pour la psychologie. Sur la base d'études de perception visuelle, des configurations ont été dérivées " gestalts"(Gestalt - forme holistique), dont l'essence est qu'une personne a tendance à percevoir le monde qui l'entoure sous la forme de configurations intégrales ordonnées, et non de fragments individuels du monde.

La psychologie Gestalt s'est opposée au principe de diviser la conscience (psychologie structurelle) en éléments et de construire à partir d'eux des phénomènes mentaux complexes selon les lois de la synthèse créatrice. Même une loi particulière a été formulée, qui ressemblait à ceci : « le tout est toujours plus grand que la somme de ses parties ». Initialement sujet La psychologie Gestalt était un domaine phénoménal, plus tard, ce sujet a connu une expansion assez rapide et a commencé à inclure des questions qui étudient les problèmes de développement mental ; les fondateurs de cette direction se préoccupaient également de la dynamique des besoins de la personnalité, de la mémoire et de la créativité ; penser à une personne.

École de psychologie Gestalt

L'école de psychologie Gestalt trouve ses origines (pedigree) dans l'expérience importante du psychologue allemand Max Wertheimer - "phi - phénomène", dont l'essence est la suivante : M. Wertheimer, à l'aide d'instruments spéciaux - un stroboscope et un tachiostoscope, a étudié deux stimuli de personnes testées (deux lignes droites) en leur transmettant des vitesses différentes. Et j'ai découvert ce qui suit :

Si l'intervalle est grand, le sujet perçoit les lignes séquentiellement
Intervalle très court – les lignes sont perçues simultanément
Intervalle optimal (environ 60 millisecondes) – une perception de mouvement est créée (les yeux du sujet ont observé le mouvement d’une ligne « vers la droite » et « vers la gauche », et non deux lignes de données séquentiellement ou simultanément)
A l'intervalle de temps optimal - le sujet ne percevait qu'un mouvement pur (se rendait compte qu'il y avait du mouvement, mais sans déplacer la ligne elle-même) - ce phénomène était appelé "fi-phénomène."

Max Wertheimer a exposé son observation dans l'article « Études expérimentales sur la perception du mouvement » - 1912.

Max Wertheimer- Le célèbre psychologue allemand, fondateur de la psychologie Gestalt, s'est fait connaître grâce à ses travaux expérimentaux dans le domaine de la pensée et de la perception. M. Wertheimer (1880 -1943) - né à Prague, y a fait ses études primaires, a étudié dans les universités - Prague, à Berlin avec K. Stumpf ; de O. Külpe - à Würzburg (a obtenu le diplôme de docteur en philosophie en 1904). À l'été 1910, il s'installe à Francfort-sur-le-Main, où il s'intéresse à la perception du mouvement, grâce auquel de nouveaux principes d'explication psychologique seront découverts plus tard.

Son travail a attiré l'attention de nombreux scientifiques éminents de l'époque, parmi lesquels Kurt Koffka, qui a participé aux expériences de Wertheimer en tant que sujet de test. Ensemble, sur la base des résultats et de la méthode de recherche expérimentale, ils ont formulé une toute nouvelle approche pour expliquer la perception du mouvement.

C’est ainsi qu’est née la psychologie Gestalt. La psychologie Gestalt devient populaire à Berlin, où Werheimer revient en 1922. Et en 1929, il fut nommé professeur à Francfort. 1933 - émigration aux USA (New York) - travail à la New School for Social Research, ici en octobre 1943 il décède. Et en 1945, il fut publié livre : « Pensée productive », dans lequel il explore expérimentalement le processus de résolution de problèmes du point de vue de la psychologie Gestalt (le processus de clarification de la signification fonctionnelle des parties individuelles dans la structure d'une situation problématique est décrit).

Kurt Koffka (1886 – 1941) est à juste titre considéré comme le fondateur de la psychologie Gestalt. K. Koffka est né et a grandi à Berlin, où il a fait ses études à l'université locale. Il a toujours été particulièrement fasciné par les sciences naturelles et la philosophie ; K. Koffka a toujours été très inventif. En 1909, il obtient son doctorat. En 1910, il collabore fructueusement avec Max Wertheimer à l'Université de Francfort. Dans son article : « Perception : An Introduction to Gestalt Theory », il expose les bases de la psychologie Gestalt, ainsi que les résultats de nombreuses études.

En 1921, Koffka publia livre « Fondamentaux du développement mental », dédié à la formation de la psychologie de l'enfant. Le livre était très populaire non seulement en Allemagne, mais aussi aux États-Unis. Il fut invité en Amérique pour donner des conférences dans les universités de Cornell et du Wisconsin. En 1927, il reçut une chaire au Smith College de Northampton, Massachusetts, où il travailla jusqu'à sa mort (jusqu'en 1941). En 1933, Koffka publie livre «Principes de la psychologie Gestalt», qui s'est avéré trop difficile à lire, et n'est donc pas devenu le guide principal et le plus complet pour étudier la nouvelle théorie, comme l'espérait son auteur.

Ses recherches sur le développement de la perception chez les enfants ont révélé ce qui suit : il s'est avéré que l'enfant possède en réalité un ensemble d'images vagues et peu adéquates du monde extérieur. Cela l'a amené à penser que la combinaison de la figure et du fond sur lequel un objet donné est présenté joue un rôle important dans le développement de la perception. Il a formulé l'une des lois de la perception, appelée « transduction ». Cette loi prouve que les enfants ne perçoivent pas les couleurs eux-mêmes, mais leurs relations.

Idées, lois, principes

Idées clés de la psychologie Gestalt

La principale chose avec laquelle travaille la psychologie Gestalt est la conscience. La conscience est un tout dynamique où tous les éléments interagissent les uns avec les autres. Un analogue frappant : l'harmonie de tout l'organisme - le corps humain fonctionne parfaitement et régulièrement pendant de nombreuses années, composé d'un grand nombre d'organes et de systèmes.

gestalt est une unité de conscience, une structure figurative intégrale.
Sujet La psychologie Gestalt est une conscience dont la compréhension doit être basée sur le principe d'intégrité.
Méthode Cognition Gestalt - observation et description du contenu de sa perception. Notre perception ne vient pas de sensations, puisqu'elles n'existent pas dans la réalité, mais est le reflet des fluctuations de la pression atmosphérique - la sensation auditive.
Perception visuelle – le processus mental principal qui détermine le niveau de développement mental. Et un exemple de ceci : une énorme quantité d'informations obtenues par les personnes via les organes de la vision.
Pensée n'est pas un ensemble de compétences formées par des erreurs et des essais, mais un processus de résolution d'un problème, réalisé à travers la structuration du champ, c'est-à-dire à travers une vision du présent.

Lois de la psychologie Gestalt

Loi de la figure et du fond : Les personnages sont perçus par une personne comme un tout fermé, mais l'arrière-plan est perçu comme quelque chose qui s'étend continuellement derrière le personnage.

Loi de Transposition : Le psychisme ne réagit pas aux stimuli individuels, mais à leur relation. La signification ici est la suivante : des éléments peuvent être combinés s’il existe au moins certaines caractéristiques similaires, telles que la proximité ou la symétrie.

Loi de la grossesse: Il existe une tendance à percevoir la figure la plus simple et la plus stable parmi toutes les alternatives perceptuelles possibles.

Loi de constance : tout aspire à la constance.

Loi de proximité: la tendance à combiner des éléments adjacents dans le temps et dans l'espace en une image cohérente. Pour nous tous, comme nous le savons, il est plus facile de combiner des éléments similaires.

Loi de fermeture(en comblant les lacunes du chiffre perçu) : lorsque nous observons quelque chose de complètement incompréhensible pour nous, notre cerveau essaie de toutes ses forces de transformer, de traduire ce que nous voyons en une compréhension qui nous est accessible. Parfois, cela comporte même un danger, car nous commençons à voir quelque chose qui n’est pas la réalité.

Principes de la Gestalt

Toutes les propriétés de perception mentionnées ci-dessus, qu'il s'agisse de figures, d'arrière-plans ou de constantes, interagissent certainement les unes avec les autres, portant ainsi de nouvelles propriétés. C'est la Gestalt, la qualité de la forme. L'intégrité de la perception et l'ordre sont atteints grâce aux principes suivants :

Proximité(tout ce qui se trouve à proximité est perçu ensemble) ;
Similitude ( tout ce qui est similaire en taille, couleur ou forme a tendance à être perçu ensemble) ;
Intégrité(la perception tend vers la simplification et l’intégrité) ;
Fermeture(acquisition de forme par une figure) ;
Adjacence ( proximité des stimuli dans le temps et dans l’espace. La contiguïté peut déterminer la perception lorsqu'un événement en provoque un autre) ;
Espace commun(Les principes de la Gestalt façonnent nos perceptions quotidiennes ainsi que l'apprentissage et l'expérience passée).

Gestalt - qualité

Le terme « qualité Gestalt » (allemand) Qualité Gestalt) introduit dans la science psychologique X. Ehrenfels pour désigner les propriétés « gestaltistes » holistiques de certaines formations de conscience. La qualité de « transpositivité » : l’image du tout demeure, même si toutes les parties changent dans leur matière, et exemples de cela :

différentes tonalités d'une même mélodie,
des peintures de Picasso (par exemple, le dessin « Chat » de Picasso).

Constantes de perception

Constance de taille : la taille perçue d'un objet reste constante, quelles que soient les modifications de la taille de son image sur la rétine.

Constance de forme : la forme perçue d'un objet est constante, même lorsque la forme sur la rétine change. Il suffit de regarder la page que vous lisez, d’abord droit devant vous, puis sous un angle. Malgré le changement de « l'image » de la page, la perception de sa forme reste inchangée.

Constance de la luminosité : La luminosité de l'objet est constante, même dans des conditions d'éclairage changeantes. Naturellement, sous réserve du même éclairage de l'objet et du fond.

Figure et terrain

La perception la plus simple est formée en divisant les sensations visuelles en un objet - chiffre, situé sur arrière-plan. Les cellules cérébrales, ayant reçu des informations visuelles (en regardant une figure), réagissent plus activement qu'en regardant l'arrière-plan. Cela se produit parce que la figure est toujours poussée vers l'avant, et l'arrière-plan, au contraire, est repoussé, et la figure a également un contenu plus riche et plus lumineux que l'arrière-plan.

Gestalt-thérapie

Gestalt-thérapie - une direction de psychothérapie formée au milieu du siècle dernier. Le terme « gestalt » est une image holistique d’une certaine situation. Le sens de la thérapie : une personne et tout ce qui l'entoure forment un tout. Fondatrice de la Gestalt-thérapie - psychologue Friedrich Perls. Le contact et la frontière sont les deux concepts principaux de cette direction.

Contact – le processus d'interaction entre les besoins humains et les capacités de l'environnement. Cela signifie que les besoins d’une personne ne seront satisfaits que si elle est en contact avec le monde extérieur. Par exemple : pour satisfaire la sensation de faim, nous avons besoin de nourriture.

La vie d'absolument n'importe quelle personne est constituée de gestalts sans fin, qu'il s'agisse d'événements petits ou grands. Une querelle avec un être cher, les relations avec maman et papa, les enfants, les proches, l'amitié, tomber amoureux, parler avec des collègues de travail - tout cela sont des gestalts. La Gestalt peut surgir soudainement, à tout moment, que nous le voulions ou non, mais elle surgit à la suite de l'émergence d'un besoin qui nécessite une satisfaction immédiate. La Gestalt a tendance à avoir un début et une fin. Cela se termine lorsque la satisfaction est atteinte.

Technique de thérapie Gestalt

Les techniques utilisées en Gestalt-thérapie sont des principes et des jeux.

Les plus connus sont les trois jeux présentés ci-dessous pour se comprendre soi-même et comprendre les gens qui nous entourent. Les jeux sont construits sur le dialogue interne, le dialogue se déroule entre des parties de sa propre personnalité (avec ses émotions - avec la peur, l'anxiété). Pour comprendre cela, souvenez-vous de vous-même lorsque vous avez ressenti un sentiment de peur ou de doute : ce qui vous est arrivé.

Technique de jeu :

Pour jouer, vous aurez besoin de deux chaises, elles doivent être placées l'une en face de l'autre. Une chaise est destinée à un « participant » imaginaire (votre interlocuteur), et l'autre chaise est la vôtre, c'est-à-dire un participant spécifique au jeu. Tâche : changer de chaise et en même temps jouer le dialogue interne - essayez de vous identifier autant que possible avec différentes parties de votre personnalité.
Faire des cercles. Un participant direct au jeu doit, en formant un cercle, adresser aux personnages fictifs des questions qui concernent son âme : comment les participants au jeu l'évaluent et ce qu'il ressent lui-même pour un groupe imaginaire de personnes, pour chaque personne individuellement.
Une affaire inachevée. Une Gestalt inachevée doit toujours être complétée. Et vous pouvez découvrir comment y parvenir dans les sections suivantes de notre article.

Toute Gestalt-thérapie se résume à terminer des affaires inachevées. La plupart des gens ont de nombreuses tâches et projets non réglés liés à leurs proches, parents ou amis.

Gestalt inachevée

Il est bien sûr dommage que les désirs d’une personne ne se traduisent pas toujours dans la réalité, et dans le langage de la philosophie : terminer le cycle peut prendre presque toute une vie. Le cycle de Gestalt idéal ressemble à ceci :

L’émergence d’un besoin ;
Rechercher des opportunités pour le satisfaire ;
Satisfaction;
Laissez le contact.

Mais il existe toujours des facteurs internes ou externes qui entravent le processus idéal. Le cycle reste donc incomplet. En cas d'achèvement complet du processus, la gestalt se dépose dans la conscience. Si le processus reste incomplet, il continue d’épuiser la personne tout au long de sa vie, tout en retardant la réalisation de tous les autres désirs. Souvent, des gestalts incomplètes provoquent des dysfonctionnements dans les mécanismes qui protègent la psyché humaine des surcharges inutiles.

Pour compléter des gestalts inachevées, vous pouvez utiliser les conseils que le merveilleux poète, dramaturge et écrivain Oscar Wilde a donné au monde il y a cent ans :

"Pour vaincre la tentation, il faut... y succomber."

Une Gestalt terminée porte certainement ses fruits - une personne devient agréable, facile à communiquer et commence à être facile pour les autres. Les personnes aux gestalts incomplètes essaient toujours de les compléter dans d'autres situations et avec d'autres personnes - en leur imposant de force des rôles dans les scénarios de leurs gestalts incomplètes !

Une petite règle simple et efficace : commencez par compléter la gestalt la plus simple et la plus basique . Réalisez votre rêve le plus cher (de préférence pas sérieux). Apprenez à danser le tango. Dessinez la nature par la fenêtre. Faites un saut en parachute.

Exercices de Gestalt

La Gestalt-thérapie représente des principes thérapeutiques généraux qui aident « soi-même » à apprendre à comprendre les mystérieux labyrinthes de son âme et à reconnaître les sources des causes des contradictions internes.

Les exercices suivants visent à : la conscience simultanée de soi et de l'existence de l'autre. En général, ils nous encouragent à dépasser les limites du possible. Lorsque vous effectuez des exercices, essayez d’analyser ce que vous faites, pourquoi et comment vous le faites. L'objectif principal de ces exercices est de développer la capacité de trouver vos propres estimations.

1. Exercice – « Présence »

Objectif : Se concentrer sur le sentiment de présence.

Ferme les yeux
Concentrez-vous sur vos sensations corporelles. Si nécessaire, corrigez votre posture
Soyez naturel à chaque instant
Ouvrez les yeux, détendez-les, en restant figé dans votre corps et vos pensées.
Laissez votre corps se détendre
Concentrez-vous sur le sentiment « d’être » (ressentez « je suis là »)

Après vous être concentré sur le sens du je pendant un certain temps, avec votre esprit détendu et silencieux, ramenez votre respiration à la conscience et déplacez votre attention du « je » vers « ici », et répétez mentalement « je suis ici » simultanément avec l'inspiration, la pause, expiration.

2. Exercice – Se sentir « vous »

Le but de l'exercice : pouvoir expérimenter l'état de présence « chez une autre personne », c'est-à-dire pouvoir ressentir l'état du « Toi » au lieu de l'état du « Moi ». L'exercice s'effectue en binôme.

Faites-vous face
Fermez les yeux, prenez les poses les plus confortables.
Attendez un état de paix complète.
Ouvre les yeux
Commencez à avoir un dialogue sans paroles avec votre partenaire
Oubliez-vous, concentrez-vous uniquement sur la personne qui vous regarde.

H. Exercice « Je/Tu »

L'exercice s'effectue également en binôme, vous devez vous asseoir l'un en face de l'autre.

Se concentrer;
Les yeux doivent être ouverts ;
Maintenir le silence mental, la relaxation physique ;
Concentrez-vous à la fois sur les sensations « je » et « vous » ;
Essayez de ressentir la « profondeur cosmique », l’infini.

Le but de l'exercice est d'atteindre l'état : « Je » - « VOUS » - « Infini ».

Images Gestaltiques

Dessins changelings (illusions visuelles) : Que voyez-vous ? Quelles émotions sont véhiculées de chaque côté des images ? Il n'est pas recommandé de permettre aux enfants d'âge préscolaire de voir de telles images, car elles peuvent provoquer des troubles mentaux. Ci-dessous se trouvent les fameuses images « doubles » : les gens, les animaux, la nature. Que pouvait-on voir dans chacun des dessins ?

De plus, l'idée de la psychologie Gestalt est à la base de ces images, appelées « doodles ». En savoir plus sur les doodles sur.

Avec cet article, nous avons voulu éveiller en chacun de vous l'envie de commencer à prendre soin de soi, de s'ouvrir au monde. La Gestalt, bien sûr, ne peut pas vous rendre plus riche, mais elle peut certainement vous rendre plus heureux.

La Gestalt-thérapie (approche holistique) est une approche humaniste basée sur des expérimentations spécifiques visant à « prendre conscience » des besoins actuels du moment présent. Si vous demandez ce que c'est en termes simples, nous pouvons alors dire qu'il s'agit de la création et de la consolidation de l'image de la personnalité du patient en tant que phénomène intégral (gestalt).

Le fondateur de la Gestalt-thérapie, Fritz Perls, a déclaré qu'il est important que les individus comprennent leurs besoins, leurs capacités et leurs désirs. Mais la vie évolue de telle manière que l'influence de l'environnement sur nous remplace souvent nos idées et nos aspirations par les attitudes et les espoirs des autres.

Ces personnes sont le plus souvent proches et importantes pour nous, de sorte que les « interventions » mentionnées ne sont pas toujours correctement évaluées par nous. Ou bien, il arrive simplement un moment où nos attitudes s’écartent de celles des autres. C’est pourquoi il existe des principes de base, dont le premier est « ici et maintenant ».

Il n’est pas nécessaire de rechercher les griefs du passé et de se plonger dans les émotions du passé. Ce qui se passe maintenant est discuté avec le patient. De plus, ce « maintenant » n’est pas aujourd’hui ni la dernière heure. C'est le concept du moment actuel. Et c’est précisément cela qui provoque les expériences et les réactions pertinentes et importantes pour le corps.

La Gestalt-thérapie de Perls a débuté à la fin des années 1940 comme une réévaluation de l'approche psychanalytique. Cependant, plus tard, elle a largement acquis ses propres postulats.

Premièrement, le rôle plus passif du psychologue lui-même a été clairement révisé. Qui est un Gestalt-thérapeute ? Il s’agit avant tout de la même personne que le patient. Il participe activement au processus et peut discuter de certaines choses, exprimer son attitude face à quelque chose et donner des exemples tirés de son expérience.

De plus, la thérapie initiale peut souvent provoquer des conflits entre le patient et le thérapeute. (ce que d'ailleurs de nombreux adeptes refusent désormais), même si cela reste la norme pour mener une séance. Si nous nous souvenons de nombreuses autres approches, le psychothérapeute se voit alors attribuer un rôle beaucoup plus passif. Il ne peut que suggérer ou guider légèrement le patient. Mais c'est le client lui-même qui tire les conclusions, et c'est son interprétation qui est considérée comme correcte.

Actuellement, la thérapie Gestalt est utilisée avec succès à la fois comme type d'assistance indépendant et comme exercices et tâches spécifiques. La seule chose, outre la réduction du nombre de litiges avec les clients, est la réduction du nombre de séances de groupe. Le fait est que la nécessité de préserver la confidentialité nous oblige à recourir à des consultations individuelles. À propos, pour beaucoup, ils sont plus pratiques et sont jugés plus confortables par les clients.

Processus thérapeutique de base

L’approche Gestalt est essentiellement une expérimentation mettant en lumière des nuances phénoménologiques. L'expérience est dans l'histoire. Il peut s’agir simplement d’une histoire sur quelque chose dont la personne veut parler. Ou encore, on lui demande de parler d'un événement de sa vie ou de parler d'une situation hypothétique.

L’une des techniques les plus connues est la « méthode de la chaise vide » ou monodrame. Cela consiste pour le patient à imaginer quelqu'un sur la chaise vide qui lui est proposée et à entamer une conversation avec lui. De plus, même le patient lui-même peut être représenté sur la chaise. Les caractéristiques de la thérapie sont : l’intervention active dans le processus du thérapeute (il peut clarifier quelque chose, concentrer son attention sur quelque chose) ; La durée de la séance n’est pas précisée initialement (tout dépend des besoins du client).

Plusieurs exemples décrivant cette méthode concernaient plusieurs femmes se plaignant de ne pas pouvoir perdre leur excès de poids. Naturellement, ils ont tous présenté différentes personnes au fauteuil et à la fin de la thérapie, ils ont compris exactement sur quels problèmes ils étaient « coincés » : le manque de relations intimes, la peur de prendre des décisions par eux-mêmes, le désir de se noyer. expériences douloureuses.

Le point le plus important, qui est discuté avant le début de la séance et qui est discuté après, est l'enregistrement de ce qu'on appelle les « phénomènes ». Ce sont toutes des choses qui signalent une signification.

De tels phénomènes peuvent être :

montée soudaine d'émotions;
un changement dans le ton de la voix, son tremblement, voire une hésitation et un bégaiement ;
certaines poses, gestes, expressions faciales ;
sensations corporelles (chaleur, frissons, tremblements, chair de poule, picotements, engourdissements) ;

Mais encore une fois, prêtons attention au fait que seuls sont pris en compte les phénomènes qui se manifestent et sont identifiés à l'heure actuelle. Même si les événements des années passées sont évoqués. Si le patient dit : « Je tremblais alors », cela ne compte pas.

En apprenant à remarquer les phénomènes, le client développe la « conscience » mentionnée précédemment. Et plus il le fera de manière productive pendant les séances, plus il les suivra avec succès dans la vie de tous les jours.

A la fin de la séance, le thérapeute discute des phénomènes avec le client, souligne les réactions qu'il a manquées et demande de les suivre dans le futur. À cet égard, les thèmes des besoins et des attentes des clients émergent. On discute de la manière dont cela peut être lié à des problèmes urgents et de ce qui se passe réellement. Et aussi quelles sont les attentes des autres par rapport au client et son attitude à leur égard (ces attentes).

Selon le principe de la psychothérapie Gelstalt, un dialogue doit s'établir entre le patient et le thérapeute. C’est un autre point important de la démarche. Pour un client, un Gestalt-thérapeute n’est pas une personne sans visage qui généralise, mais une personne qui parle, stimule, argumente, guide et soutient activement. Cependant, contrairement aux premiers maîtres de la thérapie, l’approche actuelle tend à exprimer une plus grande empathie et compassion envers le client.

Le principe de base du concept de personnalité en Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie tire ses principes, méthodes et techniques de base du principe selon lequel la personnalité d’une personne se compose de trois éléments :

des mélanges de processus corporels et émotionnels ;
complexes de mémorisation et de mémoire ;
fonction de prise de décision et de choix.

La personnalité en Gestalt-thérapie est une interaction continue avec soi-même et avec l'environnement au sens large du terme. Et l’élément le plus important de l’interaction reste le sentiment de « contact-frontière », lorsque d’une part une personne interagit activement, communique, apprend, etc. En revanche, il maintient son isolement sans se dissoudre complètement dans l'environnement.

Ceci, à son tour, donne naissance au concept de « sainteté », c’est-à-dire une adaptation créative à la réalité environnante et une prise de responsabilité à la fois pour les actions et le processus d’inaction.

À propos, les Gelstatistes pensaient que les tentatives d'interprétation des événements passés n'apportaient pas le résultat souhaité, détournant l'attention des problèmes urgents et aggravant la situation.

Un autre point intéressant concerne la notion de résistance. La théorie de la Gestalt la considère comme l’une des options d’interaction d’une personne avec l’environnement, qui lui est actuellement la plus acceptable. Par conséquent, certaines techniques de Gestalt-thérapie visent à travailler avec des patients actuellement en état de résistance, comme les toxicomanes ou les alcooliques.

En parlant de Gestalt-thérapie et en discutant d'exercices, on ne peut s'empêcher de rappeler la « prière Gestalt ». Il s’agit d’un texte court qui a suscité un certain nombre de critiques. Mais, en substance, il montre le principe de base de l’approche. Il positionne l’essentiel : chaque personne est une personne distincte. Et l'interaction entre les personnes n'est possible que si cette règle est respectée.

Adeptes modernes de la Gestalt-thérapie

Jusqu'à présent, la Gestalt-thérapie est une direction populaire et demandée tant à l'étranger que dans la pratique nationale.

L'un des centres les plus célèbres est le MIGTI - Institut de Gestalt-thérapie et de conseil de Moscou. Elle intervient à la fois dans la formation des thérapeutes et dans la prestation de services. Il développe notamment des domaines tels que :

Par ailleurs, l'institut propose de nombreux cours destinés aux non-psychologues et des formations sur place. L'Institut de Gestalt-thérapie coopère directement avec des thérapeutes aussi remarquables de notre époque que Gianni Francessetti, Peter Plippson, Edward Lynch.

Pourquoi y a-t-il tant de négativité ?

Malgré le long parcours de la Gestalt-thérapie, les critiques à son sujet sont parfois très négatives. Beaucoup qualifient même cette approche de « pseudo-scientifique ». Pourquoi? L'une des différences les plus importantes par rapport aux autres approches est la fonction importante du thérapeute en tant que participant actif dans le processus d'apprentissage et dans la thérapie elle-même.

Ainsi, naturellement, moins les actions du thérapeute sont clairement définies, laissant une certaine marge de liberté d’action, moins il a d’expérience, plus il risque de ne pas aimer la thérapie (ou la formation).

De plus, il existe des mythes persistants concernant la psychologie Gestalt :

Exprimer ses sentiments est la chose la plus importante.

De nombreux jeunes thérapeutes demandent régulièrement à leurs clients de décrire leurs sentiments à travers une conversation. Du coup, il semble que ce soit la chose la plus importante. Et de là vient la croyance que la thérapie se situe au niveau de la divination, de la méditation, du nettoyage astral et des mantras.

En effet, reproduire les sentiments aide à établir le contact entre le thérapeute et le patient et, surtout, à comprendre le besoin qui se cache derrière le ressenti. « Je suis en colère contre mes parents… » Quelle est la nécessité derrière cela ? Et la nécessité de se développer n’est pas du tout là, au mauvais endroit et de la mauvaise manière.

Si vous ressentez un besoin, satisfaites-le !

Oui, un postulat qui est vrai. Mais la thérapie ne vise pas la satisfaction en tant que telle, mais la conscience de sa responsabilité. Y compris envers vous-même. Et si vous ne vous êtes rien permis, cela vaut la peine d’essayer de satisfaire vos besoins. Mais, encore une fois, je fais une réservation, vous prenez une décision : satisfaire ou non.

Spontanéité ou irresponsabilité ?

La Gestalt-thérapie aime beaucoup la notion de spontanéité. Perls a également suggéré de « se sentir comme des enfants ». Mais comprendre cela dépend de chaque client et thérapeute. Pour certains, l’énurésie est une option pour se sentir comme un enfant et faire preuve de spontanéité. Cependant, le fait est que la spontanéité révèle nos besoins les plus profonds. C’est toujours contrôlé et arbitraire. Et l’essentiel est de ne pas le confondre avec une impulsivité involontaire.

Je suis un sale type et j'en suis fier !

Eh bien, le mythe le plus persistant de la Gestalt-thérapie concerne l’acceptation. Je suis qui je suis. Oui, c’est un élément fondamental de la Gestalt-thérapie. Mais se comprendre et s’accepter avec tous ses défauts est le chemin vers l’amélioration de soi et la compréhension. Et ne pas être fier d'être, par exemple, un alcoolique ou un terrible égoïste.

Et enfin, je voudrais dire un point important. Toute psychothérapie suppose que le client doit être impressionné par le thérapeute. Après tout, un psychologue est, dans l’ensemble, la même personne que le client lui-même.

De plus, différentes méthodes sont conçues pour différents nombres de séances, mais il n'y aura toujours pas de « pilule magique » en une seule séance. Il est nécessaire de suivre au moins dix séances de thérapie pour ressentir les premiers résultats. Mais si vous n’aimez clairement pas quelque chose, ne blâmez pas immédiatement la technique. Le mode de livraison pour cette méthode peut ne pas vous convenir. Essayez de trouver un autre spécialiste.