Faible estime de soi chez un adolescent. Faible estime de soi chez les adolescents

La faible estime de soi chez les adolescents est un phénomène courant. Si les jeunes enfants ont tendance à surestimer leurs capacités (je peux tout faire, je peux tout faire, je sais tout - je suis le meilleur), alors en arrivant à l'adolescence, l'enfant commence à se regarder avec des yeux complètement différents (suis-je si bon et est-ce que je suis bon du tout ?).

La puberté a également un impact, tout comme l'éveil de l'intérêt et du désir de plaire au sexe opposé, ainsi que la première connaissance sérieuse de la vie adulte, par exemple la nécessité d'accomplir ses devoirs scolaires de manière efficace et à temps, de participer à la vie publique et de devenir indépendant. les décisions.

La grande majorité des adolescents réagissent à ces changements par une forte baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi. Et ici, les parents devraient venir à la rescousse. Alors, comment pouvez-vous aider votre adolescent à améliorer son estime de soi ?

La faible estime de soi, à un degré ou à un autre, est un problème pour tout adolescent. Mais pour certains enfants, cette période passe rapidement, sans laisser de conséquences négatives, tandis que d'autres, sans exagération, développent des problèmes psychologiques qui peuvent gâcher considérablement la vie même d'un adulte.

Dans le premier cas, l’adolescent n’a besoin d’aucune aide extérieure particulière. Les parents doivent seulement être attentifs, amicaux et sincères envers leur enfant ; le deuxième cas nécessite un soutien sérieux.

Comment distinguer la première option de la seconde ?

Signes de faible estime de soi chez un adolescent :

l'ermitisme (votre enfant préfère une soirée dans sa chambre à une fête bruyante ou aller au cinéma avec ses camarades de classe) ;
l'isolement (l'adolescent hésite à partager avec vous non seulement ses expériences, mais aussi simplement des événements de sa vie) ;
un adolescent refuse toute nouveauté dans sa vie (de nouveaux amis, une nouvelle activité, de peur d'être incompris ou ridiculisé) ;
dégradation des résultats scolaires (peur de devenir un « mouton noir ») ;
forte dépendance à l'égard des opinions des autres (si quelqu'un dans la classe trouve le nouveau chapeau de votre enfant drôle, il ne le portera plus jamais, même s'il l'a vraiment aimé) ;
imitation évidente d'un de leurs pairs, généralement le dirigeant informel de l'entreprise (coiffure, vêtements, accessoires, jargon, comportement dans certaines situations) ;
crises fréquentes d'humeur décadente voire paniquée (personne ne m'aime, personne n'a besoin de moi, je suis un perdant, je suis un monstre, pourquoi je vis, etc.) ;
attention excessive à son apparence (maquillage flashy, vêtements provocateurs) ou indifférence totale à son apparence (mépris démonstratif de ses vêtements, chaussures, coiffure - pourquoi, si je suis déjà le pire) ;
Se comparer constamment aux autres, naturellement, n'est pas en votre faveur (Dasha est cool, elle a un nouvel iPhone, Igor a un père cool, Marina a de longues jambes, et je suis pauvre, gros, à lunettes, stupide, etc. ).

Bien entendu, l’analyse de ces signes doit être abordée avec prudence. Même l'adolescent le plus confiant (ainsi qu'un adulte) peut connaître des périodes de découragement et de manque de confiance en ses propres forces. Mais si votre enfant a au moins 2 ou 3 des éléments ci-dessus, il a certainement besoin de votre aide.

Malheureusement, de nombreux parents sont trop frivoles face au fait que leur enfant a une faible estime de soi. Eh bien, c'est l'âge, ça passera, ils en sont sûrs. Hélas, cela ne disparaît pas toujours avec l'adolescence, et quand elle passe, cela laisse des complexes et autres problèmes psychologiques complètement inutiles.

L’enfant grandit dans un état d’insécurité, dépendant des opinions des autres, facilement manipulable et aura des problèmes au travail et dans sa vie personnelle. Il est presque impossible pour une telle personne de s’épanouir et de réussir dans la vie.

En plus des conséquences négatives des complexes qui ont pris racine en raison d'une faible estime de soi, les adolescents peu sûrs d'eux se retrouvent souvent en mauvaise compagnie avec les pires histoires. En essayant de trouver une équipe où leur apparence, leur comportement et d'autres choses importantes seront approuvées sans condition, ils tombent sous l'influence de divers escrocs, et ici ils ne sont pas loin des ennuis.

Quelle option les parents ont-ils ? Ne restez pas à l'écart en observant les changements chez l'enfant, mais prenez le contrôle de la situation. Lisez la suite pour savoir comment procéder correctement.

Comment aider à augmenter l'estime de soi d'un adolescent

Ne critiquez pas

La critique est quelque chose que vous devriez complètement oublier lorsque vous communiquez avec un adolescent. Le problème est que dans la plupart des cas, nous ne savons pas comment critiquer correctement, devenant toujours personnel. Non pas « tu n’as pas bien rangé ta chambre aujourd’hui », mais « tu es un plouc ». Mais si un adulte évalue correctement une telle affirmation, cela deviendra pour un adolescent une autre raison de faible estime de soi.

Si vous voulez réparer quelque chose, choisissez des phrases neutres. Au lieu de dire « vous êtes un salopard » évaluatif, vous pouvez dire : « Est-ce que les choses sur le sol vous dérangent ? Si vous avez besoin d'aide pour le ménage, appelez."

Ne comparez pas avec les autres

Du tout. Autrement dit, non seulement ne parlez pas de la grandeur de Vanya, car il a réussi l'anglais avec le score maximum, et vous, une personne si paresseuse et incompétente, avez à peine obtenu le minimum requis, mais ne le félicitez même pas pour le fait que tu t'es avéré meilleur que Petya. Toute comparaison ne dit à un adolescent qu'une seule chose : il est comparé et évalué en fonction de sa qualité meilleure ou pire que les autres.

Faites plutôt de votre enfant le centre de l’univers. Pourquoi vous souciez-vous d'un Petya ou d'un Vasya ? Comparez ses succès ou ses échecs uniquement à ses succès ou échecs passés. De plus, cela doit être fait exclusivement de manière constructive - pour des éloges ou pour découvrir la raison pour laquelle vous pouvez vous battre.

Ne discutez pas de votre enfant avec des inconnus

« Il est tellement timide », « On est tellement nul en maths » ou encore « C'est bon, on devrait perdre un peu de poids et on sera beaux », dit en présence d'un adolescent, peuvent littéralement plonger votre enfant dans la dépression. . Faites attention à ce que vous dites non seulement à lui, mais aussi à son sujet.

De manière générale, il est conseillé de ne jamais discuter de votre enfant avec un inconnu, à moins bien sûr de vouloir perdre sa confiance. Mais si quelqu’un que vous connaissez vous pose des questions de manière intrusive sur la réussite scolaire ou autre chose, il suffit de se souvenir d’un domaine dans lequel votre enfant réussit vraiment.

Vous aider à réussir

Mais il ne suffit pas d’être fier de la réussite d’un enfant : il est important de l’aider à réussir. Encouragez-le à rechercher de nouveaux passe-temps, connaissances et activités. Allumez une étincelle et soyez toujours là. Bien sûr, ce n’est pas un fait que votre fils ou votre fille deviendra un brillant athlète, danseur, photographe ou polyglotte. Mais cela n'a plus d'importance maintenant. Il est bien plus important que l'enfant ressente votre soutien et votre volonté de l'accompagner dans tous ses efforts.

Créer un environnement favorable à son épanouissement global. Vos efforts seront largement récompensés.

Tenir compte de son avis

Entraînez-vous à prendre en compte l'opinion de votre enfant. La « rébellion » des adolescents est souvent une conséquence du comportement incorrect des parents qui tentent de maintenir leur enfant dans le cadre du comportement d'un petit enfant. Votre enfant devient adulte et vous devrez accepter cette situation.

Donnez-lui la liberté : choisir ses amis, ses passe-temps, ses passe-temps. Il ne s’agit pas du tout de permissivité et de manque de contrôle. Il s’agit d’une communication normale entre adultes qui ont le droit de choisir.

Vous devez être particulièrement délicat si... Même si vous n'aimez pas vraiment l'élu de votre fils ou de votre fille, soyez patient et n'entamez pas la conversation à ce sujet par des pressions ou des menaces.

Aide à l'apparence

Les adolescents évaluent souvent mal leur apparence. Admirant leurs idoles, ils se considèrent très minces, gros, petits, dégingandés... Aidez votre enfant à mieux paraître. Allez dans un salon de beauté, choisissez une coupe de cheveux, achetez de bonnes choses dans le style qu'il préfère. Apprenez à mettre en valeur vos points forts.

S'il y a un réel problème avec votre apparence (même si ces problèmes sont le plus souvent tirés par les cheveux), admettez-le. Ne laissez pas la situation suivre son cours.

Excès de poids, boutons, acné, pellicules abondantes, ce ne sont pas des bagatelles. Mais pour un adolescent, ce sont généralement des problèmes graves qui empoisonnent la vie. Les enfants sont cruels et votre enfant est intimidé par ses pairs, et cela, comme vous le comprenez, ne contribue en aucun cas à accroître l'estime de soi.

Demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire.

Ne refusez pas d’acheter votre « rêve »

Dernier point sur lequel les psychologues restent souvent silencieux. Le côté matériel de la question. Votre fils réclame depuis longtemps une sorte de gadget électronique ? Votre fille rêve-t-elle d'une nouveauté que portent les fashionistas reconnues de l'école ? Ne rejetez pas de telles demandes.

Pour les adolescents, de telles choses ne sont pas seulement des choses, elles sont une sorte de confirmation de statut. Tout le monde dans la classe possède un smartphone, mais votre enfant utilise l'ancien modèle à bouton-poussoir parce que « ça suffit à l'enfant » ? Alors ne soyez pas surpris si l'enfant commence à éviter la compagnie de ses pairs.

Bien sûr, vous ne devriez pas accepter toutes les demandes, mais chouchouter périodiquement un adolescent avec des objets à la mode est tout simplement nécessaire pour qu'il se sente comme appartenant à sa foule.

De plus, extérieurement, cela n'est pas toujours perceptible. Comment reconnaître une faible estime de soi et un complexe d’infériorité ? Quel est leur danger pour l'enfant ?

Une faible estime de soi ou un complexe d'infériorité est un sentiment constant et obsessionnel d'être pire que les autres, accompagné d'un doute constant de soi et d'un doute de soi.

L’estime de soi d’un enfant influence la façon dont il sait communiquer, comment il réagit aux critiques, comment il se comporte dans une situation de conflit, avec quelle force il s’efforce de communiquer et quel type d’amis il choisit.

Signes de faible estime de soi chez les enfants et les adolescents :

Apparence - peut être bâclée, négligente.

Un timbre de voix calme, des difficultés d’élocution, des intonations agréables, l’habitude de s’excuser de ses actes sans raison apparente.
Critique excessive de vous-même et de vos actions, autoflagellation.
Il y a souvent une expression douloureuse sur le visage ; lorsqu'ils parlent, les enfants présentant un complexe d'infériorité évitent généralement de regarder l'interlocuteur ; s'affaisser excessivement (désir de passer inaperçu) ; s'asseoir tout au bord de la chaise, en entrelaçant ses jambes (protection des autres) ou en les cachant sous la chaise.
Ils sont peu communicatifs, motivés et se plaignent constamment de ne pas se sentir bien et d'avoir des problèmes. Le plus souvent, les enfants et adolescents qui manquent de confiance en eux sont introvertis (les émotions et les sentiments sont dirigés vers l’intérieur et non vers l’extérieur).
Agressivité excessive. L'impolitesse envers les autres comme protection contre le monde extérieur, le manque de confiance en soi engendre la méfiance envers les autres.
Réaction douloureuse aux critiques, larmes.
Curieusement, une confiance en soi externe excessive dans le comportement indique une faible estime de soi, accompagnée du désir de « se démarquer de la foule » (vêtements inhabituels ou comportement revendiquant « l'originalité »). Cela se manifeste particulièrement fortement à l'adolescence.
Le désir d’être le premier toujours et partout. Un adolescent vit dans un stress constant, obligé de prouver à lui-même et aux autres qu'il est meilleur que tout le monde. Une personne qui a confiance en elle et qui s’aime n’a pas besoin de prouver son « exclusivité ».

Ces signes peuvent être observés individuellement ou dans diverses combinaisons.

Pourquoi un enfant a-t-il une faible estime de soi ? Raisons principales:

Facteur héréditaire. Caractéristiques du développement physique (la présence de maladies, de handicaps contribuent à la formation d'un complexe d'infériorité), du tempérament (par exemple, les personnes optimistes sont le plus souvent sociables, enclines au leadership, les personnes mélancoliques sont très impressionnables, ressentent vivement les autres et leurs sentiments ), les capacités mentales (chez les enfants atteints d'un handicap mental ou d'un retard mental, un complexe d'infériorité peut être particulièrement prononcé).
Éducation. L'hypergarde est une garde excessive et intrusive ou l'hypogarde est l'absence d'une relation chaleureuse et de confiance entre un enfant et ses parents. Il est peu probable que même des parents aimants et peu sûrs d’eux soient capables d’élever un enfant actif et sûr de lui. Après tout, comment pouvez-vous enseigner quelque chose que vous ne pouvez pas faire vous-même ?
Contacts sociaux - relations en dehors de la famille avec des camarades de classe, des enseignants, des amis, des connaissances. Les enfants, surtout à l'adolescence, se caractérisent par un « esprit de collectivisme » ; il est important qu'ils ne soient pas pires que les autres (à leur avis, ils intimident souvent leurs camarades de classe en raison de l'apparence, du développement physique ou mental de l'enfant) ; impact extrêmement négatif sur le personnage - l'adolescent soit se replie sur lui-même, soit devient agressif.

Incohérence dans le niveau d'estime de soi

Le niveau d'estime de soi peut changer : il existe de nombreuses façons de se débarrasser d'un complexe d'infériorité et de devenir une personne confiante. Vous pouvez en savoir plus dans l’article Comment devenir confiant ? Parmi les personnes célèbres qui ont réussi, nombreuses sont celles qui avaient une faible estime d’elles-mêmes lorsqu’elles étaient enfants, mais qui ont réussi à la surmonter. Le niveau d’estime de soi peut diminuer en raison d’échecs graves, d’environnements stressants prolongés, de problèmes de communication avec les parents, etc.

Qui est le plus susceptible de souffrir d’un complexe d’infériorité ?

Les enfants élevés sans parents, les enfants non désirés, sont sensibles à un complexe d'infériorité : dès leur plus jeune âge, ils ressentent leur inutilité dans le monde. Ils n'ont pas de soutien ni de soutien sous la forme de parents, ils se sentent imparfaits et ne savent pas s'aimer, ils se considèrent comme un obstacle et non comme une personne libre.

Le danger d’un complexe d’infériorité

Un complexe d'infériorité interfère non seulement avec le développement de la personnalité, mais peut également évoluer vers une dépression et une névrose prolongées, surtout s'il est aggravé par un sentiment de culpabilité irrationnel (inexplicable, subconscient). De plus, si un enfant ou un adolescent souffre d'une faible estime de soi, il peut alors avoir des peurs, des phobies et d'autres états obsessionnels, et des maladies psychosomatiques (maladies physiologiques associées à des facteurs mentaux) peuvent survenir. Des spécialistes (psychologues, psychiatres, psychoneurologues) vous aideront à faire face à la forme sévère de ce complexe.

12+ Certificat d'enregistrement des médias : El n° FSot 20/08/2010 Délivré par le Service fédéral de surveillance des communications, des technologies de l'information et des communications de masse.

Adresse éditoriale : Nijni Novgorod, st. Raevski 15-45

Adresse du fondateur : Nijni Novgorod, st. Raevski 15-45

Fondatrice, rédactrice en chef : Pashkova Ekaterina Ivanovna

Contacts: ,

La copie des éléments du site est strictement interdite et est régulièrement surveillée et poursuivie par la loi.

Comment augmenter l'estime de soi d'un adolescent

À l’adolescence, on passe du monde de l’enfance au monde des adultes. La personnalité de l’enfant semble renaître. Les stéréotypes inculqués dans l'enfance s'effondrent, les valeurs sont surestimées et l'adolescent se sent comme faisant partie d'une société pas toujours conviviale.

Si l'estime de soi des jeunes enfants dépend de la façon dont leurs proches les traitent, alors l'évaluation de la personnalité des adolescents est influencée par les opinions de leurs pairs et amis, ainsi que par la façon dont ils sont perçus dans la société. Les garçons et les filles sont pointilleux sur eux-mêmes, ils prennent les critiques au sérieux et ne croient pas en eux-mêmes. C’est un facteur fondamental dans la formation d’une personnalité sous-estimée.

Une faible estime de soi donne naissance à de nombreux complexes. Cela provoque le doute de soi, le manque d’estime de soi, la tension et la timidité. Tout cela peut avoir un impact négatif sur la vie d’adulte. Il est donc important qu’un adolescent s’évalue correctement et croie en ses capacités et ses forces.

L'estime de soi de toute personne, y compris d'un adolescent, augmente grâce à ses propres succès et réalisations, ainsi qu'à la reconnaissance des autres et de ses proches. Aider un enfant à passer d'une attitude négative envers lui-même à une attitude positive n'est pas facile, mais c'est possible. Bien que chez les jeunes, les principales autorités soient les pairs et non les parents, ce sont les parents qui peuvent influencer l'augmentation de l'estime de soi chez un adolescent.

L'influence des parents sur l'estime de soi d'un adolescent ne doit pas être sous-estimée. La perception de soi d’un enfant dépend de la compréhension de ses mérites par ses proches. Lorsque les parents sont gentils et attentifs envers un enfant, expriment leur approbation et leur soutien, il croit en son importance et souffre rarement d'une faible estime de soi. L’adolescence peut entraîner des ajustements et affecter le niveau d’évaluation de la personnalité de l’enfant. Ensuite, les parents devraient tout mettre en œuvre et influencer positivement la formation de l'estime de soi chez un adolescent. Pour ça:

Évitez les critiques inutiles. Parfois, il est impossible de se passer de critiques, mais elles doivent toujours être constructives et ne pas viser la personnalité de l’enfant, mais ce qui peut être corrigé, par exemple des erreurs, des actions ou un comportement. Ne dites jamais que vous n'êtes pas satisfait d'un adolescent ; il est préférable d'exprimer une attitude négative envers ses actions. N'oubliez pas que les enfants de cet âge sont trop sensibles à toute critique, alors essayez d'exprimer votre mécontentement avec douceur. Vous pouvez le faire en combinaison avec des éloges, « pour adoucir la pilule amère ».
Reconnaissez son identité. Il n’est pas nécessaire de tout décider pour l’enfant. Donnez-lui la possibilité d'exprimer son opinion, d'agir et d'avoir ses propres intérêts. Traitez-le comme un individu et faites de votre mieux pour le comprendre.
Louez souvent. Les louanges ont un impact important sur l'estime de soi d'un adolescent, alors n'oubliez pas de féliciter votre enfant même pour les réalisations les plus mineures. Vous montrerez que vous tenez à lui et que vous êtes fier de lui. S'il ne gère pas bien quelque chose, ne grondez pas l'adolescent, mais apportez-lui assistance et assistance. Peut-être que ses talents se révéleront dans un autre domaine.
Ne comparez pas votre enfant aux autres. Votre enfant est unique – vous devez le comprendre et l’apprécier. Il n’est pas nécessaire de le comparer aux autres, surtout si la comparaison n’est pas en sa faveur. N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que certains réussissent mieux dans une chose et d'autres dans une autre.
Aidez votre enfant à se retrouver. La faible estime de soi chez un adolescent est due à des problèmes dans la communauté scolaire, lorsque ses pairs ne le comprennent pas, ne l'acceptent pas ou le rejettent, et lorsque l'enfant n'a pas la possibilité de se réaliser. Cela vaut la peine de l'inviter à fréquenter n'importe quel club, section, cercle ou autre lieu où il pourra rencontrer de nouvelles personnes avec lesquelles il pourra trouver un langage commun et qui partageront ses intérêts. Entouré de personnes partageant les mêmes idées, il est plus facile pour un adolescent de s’ouvrir et de prendre confiance en lui. Mais l'enfant doit choisir le cercle de manière indépendante, en fonction de ses intérêts et de ses préférences.
Apprenez à votre enfant à refuser. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ne savent pas comment refuser. Ils sont sûrs qu’en aidant tout le monde autour d’eux, ils deviennent importants pour eux. En réalité, les gens se révèlent motivés, dépendants des autres et n’ont pas leurs propres opinions, ils sont utilisés et non respectés. Dans une telle situation, l’estime de soi d’un adolescent peut chuter encore plus. Il est important de lui apprendre à dire « non ».
Respectez l'enfant. N'humiliez pas votre enfant et traitez-le comme un égal. Si vous ne le respectez pas vous-même, et encore moins l'insultez, il est peu probable qu'il devienne une personne confiante.

L'essentiel est de parler à votre enfant, de ne pas le priver d'attention, de s'intéresser à ses affaires. Faites preuve de compréhension et de soutien. Un adolescent doit savoir qu'il peut se tourner vers vous en cas de soucis et de problèmes, et en même temps, il ne tombera pas sur une pluie de reproches et de condamnations. C’est la seule manière de gagner sa confiance et de pouvoir lui apporter une réelle aide.

Faible estime de soi chez les adolescents

Faible estime de soi des adolescents.

En grandissant, une personne passe par plusieurs étapes de son développement personnel : la petite enfance, l'enfance, l'adolescence, l'adolescence. Chacune de ces périodes est unique et significative à sa manière pour la formation de la personnalité.

Mais les enseignants et les psychologues désignent encore l'adolescence comme période principale, car c'est à cet âge qu'une personne est confrontée à des tâches de croissance personnelle, qu'elle éprouve souvent des difficultés considérables à résoudre. Quelles sont ces tâches ? Si l'on n'aborde pas les processus de maturation biologique, qui en eux-mêmes provoquent de nombreuses difficultés et nécessitent une attention particulière, alors il s'agit avant tout de la conscience de soi en groupe, en famille, de l'évaluation de soi en tant qu'individu. Cette prise de conscience est autrement appelée estime de soi. Voici la définition de l'estime de soi donnée par le « Dictionnaire psychologique » : « L'estime de soi est une composante de la conscience de soi, qui comprend, outre la connaissance de soi, l'évaluation par une personne de ses caractéristiques physiques, de ses capacités, de ses qualités morales et Actions."

L’estime de soi se forme à la fois dans le processus d’activités d’un adolescent et dans le processus d’interaction interpersonnelle et se décline en trois types :

2. Surestimé, lorsqu'un adolescent se surestime ;

3. Une estime de soi faible et inadéquate, lorsqu'un adolescent ne s'évalue pas suffisamment.

La faible estime de soi est due à l'instabilité psychologique d'un adolescent due à l'influence sur lui de divers sujets de communication interpersonnelle. En d'autres termes, un adolescent change d'opinion sur lui-même en fonction de la situation de communication et de l'attitude des autres à son égard. Et surtout, la famille et les camarades de classe influencent l'estime de soi d'un adolescent. Un adolescent ayant une faible estime de soi est anxieux, il éprouve de la peur à cause de nombreux contacts sociaux et montre en même temps des signes d'égocentrisme, c'est difficile pour lui. pour sortir de situations difficiles. Son comportement est souvent caractérisé par un état dépressif, mais certains chercheurs notent qu'un adolescent déprimé a une faible estime de soi, tandis que d'autres notent qu'une faible estime de soi entraîne des conséquences aussi dégradantes pour l'individu qu'un état dépressif.

Qui ou quoi peut influencer l’estime de soi d’un adolescent ? A huit ans, c'est :

Acceptation dans le groupe

Comportement à l'école.

À l'adolescence, il ne restera que deux de ces critères, le comportement et les résultats scolaires, qui influenceront l'évaluation de l'adolescent au sein de la famille, tandis que les trois autres critères formeront l'estime de soi de l'adolescent dans l'environnement adolescent qui lui tient à cœur. de la famille dans la formation d'une estime de soi adéquate ne peut guère être surestimée : dans une famille déterminée En règle générale, il n'y a pas d'adolescents ayant une faible estime de soi pour des relations symétriques basées sur un style d'éducation démocratique Dans une famille où l'enfant. est soumis à des exigences excessives dans les études, le sport et la manifestation de capacités créatives, et en même temps la communication est construite dans un style autoritaire, où les manifestations d'impolitesse sont fréquentes, inventant des blagues et des surnoms offensants, et un adolescent ayant un faible l'estime de soi n'est pas surprenante. Mais un adolescent, essayant souvent d'échapper à la pression familiale, se rend dans le groupe dit de référence, où son estime de soi peut augmenter grâce à ce qui est accepté dans ce groupe. Cela peut être fumer, boire de l'alcool, suivre un certain style vestimentaire et comportement (groupes informels : goths, emo, etc.). Il est important qu'un adolescent se sente accepté par le groupe afin que son estime de soi augmente.

1. Essayez de comprendre que la vie de l’enfant lui appartient, n’exigez pas de lui la perfection en tout, évitez le perfectionnisme.

2. Adoptez une vision réaliste de la vie : n'humiliez pas, mais ne félicitez pas trop l'enfant.

3. Recherchez les clés d'une compréhension mutuelle avec vos enfants, discutez plus souvent avec eux de ce qui est important pour eux. Partagez vos expériences de vie.

4. Sélectionnez soigneusement votre style de communication avec votre enfant, évitez les déclarations ironiques et ouvertement moqueuses qui lui sont adressées.

5. N'ayez pas peur d'admettre vos erreurs à vos enfants, demandez pardon si vous vous êtes trompé, faites confiance à vos enfants.

Que faire si, après tout, quelque chose manque et que l'enfant a clairement une faible estime de soi, que son comportement a changé, comment puis-je l'aider ?

Écrivez 5 à 7 phrases avec votre adolescent dans lesquelles il parle de lui-même de manière positive, par exemple : « Je suis bon en roller » ou « Je suis toujours à l'heure ». Avec votre enfant, trouvez le meilleur qui est en lui, convainquez-le de sa singularité et de son besoin. Lisez cette liste plus souvent, ajoutez-y de nouveaux éléments et vous ne remarquerez pas vous-même à quel point son estime de soi commence à augmenter, et avec elle son attitude envers la vie.

commentaires

Malheureusement pas à Moscou. Dans la région d'Orenbourg. Pouvez-vous également nous parler sur Skype ?

L'adolescence est une période difficile tant pour l'enfant que pour ses parents. Le moment est venu de réévaluer les valeurs et de détruire certains stéréotypes. À ce stade, il est très important d'aider l'enfant à évaluer correctement sa personnalité.

Les parents doivent déployer beaucoup d’efforts pour que la transition de leur enfant du monde des enfants au monde des adultes se déroule sans heurts. Cet article vous expliquera comment augmenter l'estime de soi d'un adolescent.

L'enfant a-t-il confiance en lui - signes déterminants pour les parents

L'enfance passe, l'enfant commence sa connaissance du monde des adultes, où tout n'est pas toujours fluide et beau. Durant cette période, l'enfant évalue sa personnalité. Elle est influencée non seulement par les parents, mais aussi par les pairs, camarades de classe et amis de l'adolescent.

La faible estime de soi chez un adolescent est une conséquence de critiques excessives. Il doute de l'importance de sa propre personnalité, ne croit pas en sa propre force, est timide et est en tension constante.

La principale difficulté pour les parents en ce moment est de reconnaître une faible estime de soi chez un adolescent. De nombreux enfants cachent soigneusement toutes leurs expériences aux adultes. Bien entendu, un parent attentif pourra savoir si tout est en ordre avec l’estime de soi de son enfant.

Pour clarifier la situation, les adultes doivent se familiariser avec plusieurs signes indiquant une faible évaluation de la personnalité d'un adolescent :

l'adolescent a de mauvais contacts avec ses pairs par peur d'être ridiculisé ;
l'enfant éprouve de la panique et une forte anxiété ;
l'opinion des autres est d'une grande importance pour un adolescent ;
un adolescent ne veut pas apprendre quelque chose de nouveau parce qu'il a peur de l'échec ;
un enfant ayant une faible estime de soi a un modèle parmi ses pairs ;
L'adolescent explique ses succès par hasard ;
l'enfant ne veut catégoriquement pas participer aux activités scolaires ;
l'adolescent ne veut pas sortir avec des amis ; il vaut mieux qu'il passe son temps libre seul ;
L'enfant cache ses soucis, ses expériences, ses réussites ou ses échecs aux adultes et ne veut rien dire à ses parents.

Si vous observez un ou deux signes parmi tous les signes ci-dessus chez votre enfant, il n’y a aucune raison de paniquer. Surveillez-le pendant un moment. L'aide d'un adolescent est nécessaire lorsqu'il présente trois (ou plus) signes de faible estime de soi.

Comment augmenter l'estime de soi et la confiance en soi de votre enfant ? Découvrez-le ici.

Les parents doivent comprendre qu’une réaction tardive aux premiers signaux de faible estime de soi d’un adolescent peut entraîner de graves conséquences lorsque l’enfant devra consulter un psychologue pour enfants.

Afin de bien gérer la faible estime de soi chez un adolescent, vous devez connaître les raisons qui ont provoqué son apparition. L'évaluation de la personnalité d'un enfant diminue sous l'influence de tels facteurs :

mauvaise éducation, critiques constantes de la part des parents ;
faible autorité de l'enfant parmi ses amis et ses pairs ;
mauvais résultats scolaires, attitude négative des enseignants ;
caractéristiques personnelles d'un adolescent;
l’apparence de l’enfant, ses facteurs physiologiques (surpoids, port de lunettes, désordre).

Comment aider votre adolescent à améliorer son image de soi

Donc, si vous remarquez une tendance à une faible estime de soi chez votre enfant, essayez de corriger la situation vous-même. Les parents doivent comprendre que leur influence sur l’évaluation de la personnalité de l’enfant est énorme.

Si les proches ne voient pas de mérite chez un adolescent et le critiquent et le grondent constamment, il devient renfermé, timide et insociable.

Et vice versa, lorsque les parents soutiennent constamment un adolescent, sont attentifs à lui, prêtent attention à ses réussites et approuvent les bonnes actions, l'adolescent ressent sa signification personnelle, son estime de soi revient à la normale.

À l’adolescence, l’évaluation de la personnalité d’un enfant est influencée dans une certaine mesure par ses amis et ses pairs. Les parents doivent en tenir compte et tout mettre en œuvre pour que la formation de l'estime de soi chez un adolescent se déroule de manière positive.

Pour aider un enfant à accroître son estime de soi, les adultes doivent suivre ces recommandations :

Ne critiquez en aucun cas l'apparence de l'enfant, mais veillez à l'aider à résoudre les problèmes : si un adolescent est en surpoids, les parents doivent le motiver à faire du sport ensemble, si un enfant a de l'acné sur le visage, il est nécessaire de le motiver à faire du sport. aidez-le à choisir les bons produits de soins de la peau ;
les parents doivent respecter leur enfant, écouter son opinion, ne pas l'humilier et parler à l'adolescent sur un pied d'égalité ;
un adolescent a besoin d'être constamment félicité, mais seulement de manière précise et constructive ;
Vous ne devez pas comparer votre enfant avec d’autres enfants, ni donner l’exemple à un de vos amis ;
l'apparence d'un adolescent doit être soigneusement surveillée : l'enfant doit porter des vêtements propres, choisir son propre style vestimentaire, les parents doivent apprendre à l'adolescent à combiner correctement les éléments vestimentaires ;
les adultes doivent aider un adolescent à réussir dans certaines entreprises, à développer correctement ses capacités et ses talents cachés ;
un adolescent doit être capable de dire « non », cela l'aidera à consolider sa position dans la société et à accroître son estime de soi.

En psychologie, il existe des exercices et des techniques spéciales qui contribuent à augmenter l’estime de soi d’un adolescent :

Autoformation. Un adolescent doit se convaincre qu'il est digne du respect des autres. Pour ce faire, vous pouvez imprimer un texte de louange sur un grand papier Whatman et l'accrocher au mur de la chambre des enfants. L'adolescent a besoin de répéter ces mots quotidiennement, le matin devant le miroir et le soir avant de se coucher.
Communiquer pour de bon. Un adolescent peu sûr de lui doit communiquer autant que possible avec des personnes positives et joyeuses. Il a besoin de rencontrer plus souvent des amis qui l'aiment et l'apprécient pour ce qu'il est vraiment. Mais il ne devrait pas y avoir de personnes égoïstes et arrogantes autour d'un adolescent.
Réaction aux éloges. Il faut apprendre à l'enfant à percevoir correctement les éloges et les compliments qui lui sont adressés. Il est préférable qu'il réponde à tous les discours élogieux par un court « merci », mais ne nie jamais les éloges prononcés.
Aider les autres. Vous pouvez ramener l’estime de soi d’un adolescent à la normale en assistant à divers événements caritatifs avec lui. En aidant les autres, un enfant se sent important pour la société et son estime de soi augmente.
Combattre les peurs. À l’adolescence, un enfant développe un grand nombre de peurs. Au fond, il a peur de paraître ridicule et drôle aux yeux des autres. Les parents devraient aider la fille ou le garçon à comprendre qu’avoir l’air drôle n’est pas si effrayant. Et la meilleure façon d'y parvenir est de créer un modèle de jeu d'une situation dans laquelle l'enfant devra faire face à sa peur. Par exemple, vous pouvez inviter un adolescent à participer à un spectacle humoristique en se déguisant avec un costume absurde et drôle.

Comment augmenter l'estime de soi de votre adolescent par vous-même

À la fille

Choisissez votre style. Vous ne devriez pas suivre aveuglément les tendances de la mode et remplir votre garde-robe de choses qui ne vous conviennent pas du tout. Vous devez avoir votre propre style vestimentaire. Ce sera unique et vous donnera certainement confiance.
Faites attention à vos intérêts. Si une adolescente veut danser, alors ce désir doit se réaliser. Aujourd'hui, de nombreuses écoles disposent de clubs de danse spéciaux où vous pouvez apprendre un nouveau sport, des mouvements de danse et des techniques de peinture.
Prenez soin de votre hygiène personnelle. Pour que votre estime de soi soit à un niveau élevé, vous devez surveiller régulièrement votre hygiène personnelle et prendre soin de votre corps. Brossez-vous les dents quotidiennement, lavez-vous les cheveux et peignez-les régulièrement.
Portez des vêtements soignés et propres. Les choses que vous portez nécessitent des soins réguliers. Ils doivent être lavés au fur et à mesure qu'ils deviennent sales, les taches éliminées et les zones froissées lissées. Les vêtements doivent être adaptés à votre taille et ne pas restreindre vos mouvements.
Faire du sport. Des activités sportives régulières aident une fille à développer sa silhouette, à se sentir énergique et en bonne santé. Choisissez le sport qui vous convient le mieux (course, saut, squats, natation) et pratiquez-le régulièrement.
Équilibrez votre alimentation. Une bonne nutrition vous aidera à vous sentir en bonne santé, à améliorer votre humeur et vous donnera plus d'énergie.
L'auto-formation vous aidera à devenir plus confiant. Chaque matin, prononcez les mots magiques devant le miroir : « Je suis belle, je suis attirante, je m’aime et les autres m’aiment. » Si vous vous souvenez de ces choses réelles chaque jour, vous pourrez bientôt croire ce que vous dites et améliorer votre estime de soi.

Comment l’estime de soi d’une femme peut-elle influencer sa réussite ? Découvrez-le dans l'article.

Gars

Atteint tes objectifs. Les adolescents rêvent d’être meilleurs et d’avoir plus de succès que leurs pairs. Pour ce faire, ils n’ont pas du tout besoin de savoir se battre. Vous pouvez réussir en faisant quelque chose de valable et d’important. Par exemple, apprenez à améliorer votre corps en faisant régulièrement de l’exercice. Essayez de bien étudier, obtenez des notes élevées dans vos matières. Toute réussite est votre raison d’être fier !
Développer le sens des responsabilités. La capacité d’être responsable de vos paroles est un bon trait pour n’importe quel homme. Le sens des responsabilités vous aidera à faire face à de nombreux problèmes et difficultés.
Devenez bénévole. Vous pouvez augmenter votre estime de soi en aidant les personnes dans le besoin. Impliquez-vous dans des activités bénévoles, aidez simplement un vieux voisin ou des animaux sans abri. De telles petites actions nobles vous aideront à vous sentir important.
Trouvez-vous de bons amis. Il est beaucoup plus facile de faire face aux difficultés si vous avez des amis fidèles et fiables à proximité. C'est bien s'ils ont les mêmes intérêts que vous. Ne soyez pas ami avec ceux qui diminuent votre estime de soi ou qui pensent du mal de vous.
Être assertif. Pour gagner en confiance en soi et augmenter l’estime de soi, vous devez apprendre à suivre vos désirs et à ne pas vous laisser bousculer par les autres. N'ayez pas peur d'exprimer votre opinion en présence de camarades de classe et de pairs. Vous ne devriez pas vous sentir coupable lorsque vous refusez la demande de quelqu'un.
Essayez de dormir suffisamment. Le manque de sommeil pendant l’adolescence peut nuire à votre santé au cours des années suivantes. De plus, le manque de sommeil affectera votre estime de soi. Vous devez allouer au moins 8 heures de sommeil par jour.
Ne recherchez pas la perfection. L’idéal est un concept conventionnel qui ne veut vraiment rien dire. Essayer d’être parfait ne fera qu’engendrer davantage de déceptions, ce qui n’améliorera pas votre estime de soi.

Un adolescent qui sait évaluer correctement ses caractéristiques personnelles réussira davantage dans la vie. La confiance en soi l'aidera à l'avenir à établir des relations avec de bonnes personnes, à éviter les mauvaises entreprises et à atteindre tous ses objectifs.

À l’adolescence, un enfant doit recevoir le soutien nécessaire de la part des adultes (parents et enseignants) pour réussir sa transition de l’enfance à l’âge adulte.

Vidéo : Comment augmenter l'estime de soi

Dis-le à tes amis! Partagez cet article avec vos amis sur votre réseau social préféré en utilisant les boutons du panneau de gauche. Merci!

Comment augmenter l’estime de soi chez un adolescent ?

traits de caractère.

Causes et signes d'une faible estime de soi chez les adolescents

Licence pour le droit de mener des activités éducatives n° 5251 du 25 août 2017.

Faible estime de soi chez un adolescent

La période de l'adolescence est très difficile non seulement physiquement (à cause de la puberté), mais aussi psychologiquement, car les enfants de cet âge sont très vulnérables et tout échec peut les rendre incertains de leurs capacités ou développer des complexes. Ceci est fortement influencé par l'estime de soi, qui peut être adéquate (l'enfant se perçoit tel qu'il est) et inadéquate (surestimée ou sous-estimée). Cela peut grandement influencer son sort futur, les parents doivent donc connaître les particularités de la formation de l'estime de soi chez les adolescents afin de la corriger à temps.

Dans cet article, nous examinerons : ce qui affecte l'estime de soi chez les adolescents, comment comprendre qu'elle est faible et quelle correction est possible.

Formation de l'estime de soi des adolescents

À cet âge, une personnalité plus stable et plus consciente commence à se former qu’à l’âge de l’école primaire. Les facteurs influençant ce processus comprennent :

les relations avec les parents et les autres membres de la famille ;
position (autorité) parmi les pairs et les amis ;
les acquis d’apprentissage et les attitudes des enseignants ;
les données physiologiques (apparence) et de réussite (force, endurance, agilité), ainsi que les réalisations personnelles dans le sport ou la danse ;
traits de caractère.

Causes et signes d'une faible estime de soi chez les adolescents

La raison la plus importante de la formation d'une faible estime de soi chez les adolescents est l'éducation familiale et le style de communication avec les parents. Si un enfant est constamment grondé ou critiqué, il développe alors une très mauvaise opinion de lui-même et de ses capacités. En outre, la raison d’une évaluation inadéquate de ses capacités est l’opinion des autres, qui, pour un enfant indécis ou influençable, constituera une impulsion.

Les signes d’une trop faible estime de soi comprennent :

réticence à contacter ses pairs, refus d'assister à des événements et sorties publics ;
l'apparition d'une anxiété accrue, d'une panique;
la confiance que rien n’arrivera, et si cela arrive, c’est un accident ;
éviter de parler en public à l'école ou lors d'événements familiaux ;
dépendance à l'égard des opinions des autres;
imitation de vos camarades de classe ou d'images d'écran ;
isolement, réticence à partager ses pensées, ses hypothèses, ses problèmes et l’actualité (à l’école ou dans la rue).

Après avoir déterminé le faible niveau d'estime de soi de leur adolescent, les parents commencent immédiatement à chercher des moyens de l'élever.

Comment augmenter l'estime de soi d'un adolescent ?

Pour aider un adolescent à développer une estime de soi adéquate, vous devez respecter les recommandations suivantes :

ne parlez pas négativement de l’apparence de votre enfant, aidez-le plutôt : choisissez des moyens particuliers pour lutter contre les problèmes apparus (acné, surpoids, odeur désagréable) ;
Lorsque vous faites une remarque, ne critiquez pas l'enfant lui-même, mais parlez uniquement de son comportement ou de ses actes ;
félicitez-le régulièrement, mais uniquement de manière constructive, c'est-à-dire pour des choses qui ne font pas partie de ses devoirs ou de ses affaires normales ;
ne comparez pas les réussites de votre propre enfant avec celles d’autres enfants ;
respecter l'adolescent : lui demander et l'écouter, le considérer comme un égal, et en aucun cas humilier sa dignité ;
Prévoir financièrement, si possible, tout le nécessaire : téléphone, ordinateur personnel, vêtements ;
surveillez son apparence afin qu'il ne porte pas de vêtements sales et déchirés, aidez-le également à choisir un style vestimentaire et apprenez-lui à combiner correctement les choses ;
vous aider à réaliser quelque chose par vous-même, à développer vos capacités, mais l'essentiel est de les identifier ;
apprenez-lui à refuser, alors les autres ne pourront pas l'utiliser à leurs propres fins et le respecteront davantage, ce qui entraînera une augmentation de l'estime de soi.

Connaissant les principes de base pour accroître l'estime de soi chez les adolescents, vous pouvez élever une personne confiante et prospère à l'avenir.

Préparé par le ministère de la Santé
Okrug autonome de Khanty-Mansiysk - Ugra
en application de la résolution n°14 du 28 avril. 2012
commission chargée des affaires des mineurs et de la protection de leurs droits
sous le gouvernement de l'Okrug autonome de Khanty-Mansiysk - Ugra

Exercices de correction de l'estime de soi

Pour corriger une estime de soi faible et élevée chez les personnes codépendantes, nous avons développé des recommandations et des exercices spéciaux, dont l'utilisation est possible dans le processus de conseil individuel en utilisant les résultats des psychodiagnostics obtenus avec l'aide d'I.L. Paille.

L’estime de soi et le niveau d’aspirations, qui déterminent l’état d’esprit d’une personne et la productivité de ses activités, traversent un chemin complexe dans leur développement et ne sont pas faciles à changer. Seule une certaine autocritique permet à une personne de se rendre compte de l'écart entre ses aspirations et ses possibilités réelles et d'ajuster le niveau de ses aspirations. Cependant, comme l'ont montré les recherches, une telle correction s'effectue facilement dans le sens d'une augmentation des sinistres et très difficile dans le sens d'une diminution. Pour la nécessaire correction de l'estime de soi, c'est le système d'actions qu'il faut d'abord changer, puis sur cette nouvelle base, il devient possible de changer la vision du monde, généralisée et clarifiée par des formules verbales.

Une estime de soi trop élevée ou trop faible entraîne des troubles de l'équilibre mental. Les cas extrêmes sont classés comme anomalies pathologiques - psychosthénie et paranoïa. La psychosthénie survient dans le contexte d'une estime de soi extrêmement faible et se caractérise par un manque chronique de volonté, se manifestant par un manque d'initiative, une indécision constante, une peur, une impressionnabilité accrue et une méfiance. Ces personnes ont toujours peur de ne pas être à l'heure, d'être en retard, d'éviter toute opportunité de prendre des initiatives et de douter constamment de tout (R.M. Granovskaya, 1988, p. 400).

L'autre extrême conduit à un état d'esprit dans lequel une personne ressent constamment sa supériorité imaginaire sur les autres, la prétendue signification particulière de sa personnalité. Il prend très au sérieux les griefs mineurs. En règle générale, ces personnes exagèrent les défauts des autres, sont hypercritiques, méfiantes et méfiantes à l'égard des autres. Tout cela les pousse souvent à se disputer pour des bagatelles ; ils dérangent tout le monde avec des plaintes et des déclarations, tout en révélant une énergie irrépressible (R.M. Granovskaya, 1988, p. 401).

Une faible estime de soi se manifeste par une anxiété accrue, une peur constante d'une opinion négative sur soi-même, une vulnérabilité accrue, qui encourage une personne à réduire ses contacts avec les autres. Dans ce cas, la peur de se révéler limite la profondeur et l’intimité de la communication. Une faible estime de soi détruit les espoirs d’une personne d’avoir une bonne attitude à son égard et de réussir, et elle perçoit ses véritables succès et l’évaluation positive des autres comme temporaires et accidentels.

Essayez de nommer vos cinq plus grandes forces et faiblesses. Pensez à la manière dont vos forces vous aident dans la vie et à la manière dont vos faiblesses vous gênent. Apprenez à vous appuyer sur vos forces et à montrer moins souvent vos faiblesses.
Essayez de ne pas vous souvenir ou de vous plonger dans vos échecs et déceptions passés. Souvenez-vous plus souvent de vos succès, réfléchissez à la manière dont vous avez pu les atteindre.
Ne vous laissez pas abuser par des sentiments de culpabilité et de honte. Cela ne vous aidera pas à réussir.
Recherchez les raisons de vos échecs dans vos insécurités, et non dans vos défauts de personnalité.
Ne parlez jamais en mal de vous-même, même à vous-même. Évitez surtout de vous attribuer des traits négatifs, comme la stupidité, l’incapacité de faire quoi que ce soit, la malchance ou l’incorrigibilité.
Si vous êtes critiqué pour avoir fait quelque chose de mal, essayez d'utiliser cette critique à votre avantage, apprenez de vos erreurs, mais ne permettez pas aux autres de vous critiquer en tant qu'individu.
Ne supportez pas les personnes, les circonstances et les activités qui vous font vous sentir inférieur. Si vous parvenez à agir comme la situation l'exige, il vaut mieux ne pas faire ce métier et ne pas communiquer avec de telles personnes.
Essayez de n'assumer que les tâches que vous pouvez gérer. Vous pouvez progressivement les rendre plus difficiles, mais n'entreprenez rien dont vous n'êtes pas sûr.
N'oubliez pas que les critiques sont souvent biaisées. Arrêtez de réagir brusquement et douloureusement à toutes les remarques critiques qui vous sont adressées, tenez simplement compte des avis des personnes qui vous critiquent.
Ne vous comparez pas à « l’idéal ». Les idéaux sont admirés, mais ils ne devraient pas être transformés en une mesure de réussite.
N'ayez pas peur d'essayer quelque chose par peur de l'échec. Ce n'est qu'en agissant que vous pourrez découvrir vos véritables capacités ;
Sois toujours toi-même. En essayant d’être comme tout le monde, vous cachez votre individualité, qui mérite le même respect que les autres.

Des exercices:

Faites une liste de vos faiblesses. Écrivez-les dans une colonne sur la moitié gauche d’une feuille de papier. Dans la moitié droite, écrivez les qualités positives qui peuvent contraster avec vos faiblesses, par exemple : j'ai une réaction lente, mais une grande efficacité. Développez et justifiez les contre-arguments, trouvez-leur des exemples appropriés. Commencez à penser à vous en termes de colonne de droite, pas de gauche.
Chacun de nous peut faire quelque chose de mieux que les autres, même des choses comme faire frire une omelette ou enfoncer des clous ? Et toi? Que pouvez-vous faire exactement mieux que les autres ? Faites une liste de vos points forts, des choses que vous faites mieux que les autres.
Imaginez la personne que vous admirez. Il peut s'agir d'une personne réelle ou d'un héros d'un film ou d'un livre. Essayez de trouver les avantages que vous avez en commun avec lui. Et puis essayez de trouver chez lui des défauts que vous n’avez pas. Apprenez à faire des comparaisons en votre faveur.
Apprenez à ne pas vous excuser ni à vous replier sur vous-même face aux accusations, mais à les réfuter avec raison.

Une estime de soi gonflée se manifeste par le fait qu'une personne est guidée par ses principes, quelles que soient les opinions des autres à leur sujet. Si l’estime de soi n’est pas trop élevée, elle peut avoir un effet positif sur le bien-être, car elle crée une résistance aux critiques. Dans ce cas, une personne connaît sa propre valeur ; l'opinion des autres n'a pas pour elle une importance absolue et décisive. Ainsi, la critique ne provoque pas de réaction défensive violente et est perçue plus sereinement. Mais si les revendications d’une personne dépassent largement ses capacités, la tranquillité d’esprit n’est pas possible. Avec une estime de soi gonflée, une personne assume avec confiance un travail qui dépasse ses capacités réelles, ce qui, en cas d'échec, peut la conduire à la déception et au désir d'en rejeter la responsabilité sur les circonstances ou sur d'autres personnes.

Pensez à la façon dont votre opinion de vous-même correspond à l'opinion de vos parents, camarades de classe et amis ?
Apprenez à écouter les opinions des autres, leur approbation ou leur désapprobation : après tout, les autres peuvent souvent vous évaluer avec plus de précision que vous ne pouvez le faire vous-même.
Considérez les commentaires critiques d'amis, de parents ou d'enseignants comme des conseils constructifs et des « conseils pour l'action », et non comme « un obstacle gênant » ou un « malentendu à votre égard ».
Si vous recevez un refus lors d'une demande de quelque chose ou si vous ne parvenez pas à faire face à la tâche qui vous a été confiée, recherchez les raisons en vous-même et non dans les circonstances ou chez d'autres personnes.
N'oubliez pas que les compliments ou les éloges ne sont pas toujours sincères. Essayez de comprendre dans quelle mesure les éloges correspondent au travail réel que vous avez réussi à faire.
Lorsque vous comparez avec les autres, essayez de vous comparer à ceux qui obtiennent le maximum de succès dans des activités spécifiques et dans la vie en général.
Avant d'assumer une tâche responsable, analysez soigneusement vos capacités et seulement après cela, tirez une conclusion quant à savoir si vous pouvez y faire face.
Ne considérez pas vos défauts comme une bagatelle : vous ne considérez pas les défauts des autres comme une bagatelle, n’est-ce pas ?
Essayez d'être plus critique envers vous-même : une autocritique raisonnable favorise le développement personnel et une réalisation plus complète des opportunités potentielles.
Ne vous permettez pas de « vous reposer sur vos lauriers ». Après avoir réussi quelque chose, demandez-vous si cela aurait pu être mieux fait et, si oui, ce qui l'a empêché.
Concentrez-vous toujours sur l’évaluation des autres quant aux résultats de vos actions, et non sur votre propre sentiment de satisfaction.
Respectez les sentiments et les désirs des autres, ils ont exactement la même signification que les vôtres.

Des exercices:

Notez vos 10 principaux points forts. Évaluez leur gravité sur une échelle de cinq points. Demandez à vos parents, amis ou camarades de classe de faire de même. Comparez vos résultats. Y a-t-il une différence dans les notes ? Comment pensez-vous pourquoi ? Essayez de voir la raison des divergences en vous-même et dans votre comportement, et non chez les personnes qui vous entourent.
Notez 10 de vos qualités négatives. Pensez-vous qu'ils vous dérangent ? Qu’en est-il des personnes avec qui vous communiquez ? Pensez-y.
Essayez de nommer une tâche que vous pouvez très bien accomplir. Essayez maintenant de nommer trois de vos connaissances, camarades de classe, qui pourraient mieux gérer cette question que vous.
Essayez de mettre en évidence les défauts qui empêchent vos points forts de devenir idéaux. Par exemple : je suis plein d'esprit, mais parfois je manque de tact ; J'ai d'excellentes réactions, mais parfois mes actions sont en avance sur mes pensées.

Institution d'État de l'Okrug autonome de Khanty-Mansiysk - Ugra
"Dispensaire psychoneurologique clinique de Khanty-Mansiysk"
RECOMMANDATIONS METHODOLOGIQUES POUR LA REALISATION
TRAVAIL PSYCHOCORRECTIONNEL AVEC DES INDIVIDUS CO-DÉPENDANTS

Déposer: « Recommandations aux parents surformation d'une estime de soi adéquateadolescent"

Complété par Matokh T.V., psychologue scolaire à l'école secondaire municipale n°4 de Novodvinsk.

Réflexions principales : Comment rendre l'estime de soi adéquate ? Les recommandations décrites ci-dessous vous aideront à rendre votre estime de soi adéquate.

Qu'est-ce que la famille et l'adolescence ?

Famille – l’un des facteurs les plus importants qui influencent l’estime de soi d’un adolescent. La situation financière de la famille affecte rarement l'estime de soi des adolescents si les parents eux-mêmes ont une estime de soi adéquate et tentent de la former avec compétence chez leurs enfants. Le facteur familial ne concerne pas seulement la relation des parents avec l'adolescent, il inclut également la taille de la famille, la présence de frères et sœurs et l'ancienneté parmi les enfants. Pour un jeune, une source de faible estime de soi est aussi le divorce des parents ou une relation défavorable entre eux.Les jeunes années – c'est une période de sensibilité particulière du psychisme, c'est pourquoi tous les facteurs ci-dessus ont un impact considérable sur le niveau d'estime de soi d'un jeune homme ou d'une jeune fille.

De nombreux parents se considèrent comme des experts des actions de leurs enfants et tentent d'établir des normes de comportement. Naturellement, lors de la communication avec un enfant à l'adolescence, les conflits ne peuvent être évités. Cependant, l'issue de tels conflits peut être plus réussie si la relation entre parents et adolescents est basée sur le respect mutuel et la confiance. Vous devez traiter les enfants sur un pied d’égalité et aborder leurs problèmes avec respect et créativité.

Il faut se rappeler queL'aide des parents envers leurs enfants repose sur un amour incontesté. Les parents n'aiment pas leurs enfants parce qu'ils se comportent bien, font de bonnes actions ou obtiennent des A dans leurs études. La maison devrait être pour un adolescent un endroit où il est compris, aimé, où il prend soin de ses jeunes frères ou sœurs, où sa grand-mère l'adore, à qui il peut raconter une autre histoire dénuée de sens, où il y a des vacances en famille et des divertissements particuliers. et des spectacles. En principe, organiser tout cela n'est pas si difficile. Après tout, très souvent, un adolescent n'a pas besoin d'aide pour faire ses devoirs (bien que cela soit possible), il a soif de compréhension mutuelle.

Sur la base du matériel ci-dessus, nous pouvons tenter d'élaborer un certain nombre de recommandations à l'intention des parents d'adolescents, visant à faire en sorte que les enfants ressentent confiance et respect envers leurs parents, ce qui contribuera au développement de la personnalité des adolescents et à une estime de soi accrue.

Essayez d'impliquer votre adolescent dans une activité. Plus un adolescent est occupé, meilleur est son état émotionnel : on n'a pas le temps d'être triste, d'être offensé par quelqu'un, il faut avoir le temps d'aller dans un cours ou une école de musique.

Sois patient. Considérez les erreurs et les faux pas de vos adolescents comme des difficultés inévitables mais temporaires.

Soyez fier de votre enfant et faites-le-lui savoir souvent. Remarquez ses succès, dites-lui à quel point il est intelligent, talentueux et obéissant. Cela aidera à former et à maintenir une attitude positive envers lui-même dans une étape aussi difficile de la vie.

Soutenez les points forts de son caractère et de son apparence. Et concentrez-vous sur eux.

Pour augmenter l'estime de soi des adolescents, les parents peuvent utiliserfaçons de déplacer les sentiments négatifs , qui accablent parfois leurs enfants, vers des actions socialement acceptables :

Donnez la possibilité de s'exprimer et transformez ainsi l'insatisfaction de l'âme en mots.

Exprimez clairement vos sentiments négatifs avec des mots. Après une observation aussi attentive, ils disparaissent généralement.

Modélisez un moyen de sortir de la situation.

Les sentiments des adolescents les poussent inévitablement à l'action. Lesquels? Cela dépend en grande partie de leurs parents. Derrière les actions inacceptables se cachent des sentiments négatifs, et l'acte peut être commis à l'adolescence, et les sentiments qui l'ont provoqué peuvent être posés dès le plus jeune âge, presque dans la petite enfance.

Il existe deux façons d’aider un adolescent à éviter les comportements dangereux et à augmenter son estime de soi : satisfaire les intérêts acceptables de l’enfant, et aussi l’aider, expliquer et nommer ses sentiments négatifs.

En plus, Les adolescents doivent clairement savoir qu’il existe trois points limitant leurs activités :

1. cela est requis par la sécurité et il existe une menace pour la santé ;

2 . cela menace leur propriété ou celle de leurs parents ;

3 . cela est exigé par la loi et l’ordre d’acceptabilité sociale.

De nombreux parents utilisentméthodes manipulatrices tel que:

Des pommes séduisantes .

“Prends les poubelles et je te donnerai de l’argent de poche.

“J'ai deux billets pour le concert. Soyez sages et nous le regarderons."

Des menaces.

“Je pense que je devrais aller à l’école et découvrir tes progrès.

Comparaisons.

“Il n’a pas autant d’argent de poche que toi », « Lena étudie mieux que toi », « J’aime Dima, il est tellement poli. »

Des promesses peu sincères.

“Je parlerai à quelqu'un de tes activités estivales", "J'aimerais que tu aies un pull comme celui-là."

Chantage.

“Je vais me plaindre à mon père et il réglera le problème avec toi. » « Comme tu consacres peu de temps aux devoirs. Je suis sûr que si j’en parle à ton professeur, il ne sera pas content.

La maladie comme moyen de contrôle.

“Si tu n’arrêtes pas de faire ça, j’aurai une crise cardiaque. » « Tu as juste besoin de te calmer – tu vois, j’ai une migraine. »

L'amour comme moyen .

“Tu ne ferais pas ça si tu m’aimais ne serait-ce qu’un petit peu.

En conséquence, les adolescents tentent d’échapper aux schémas que leur imposent les adultes. Il peut y avoir une infinité d’exemples.

Disons que Lena va à l'école par une matinée froide, vêtue seulement d'une veste légère."Mettez votre manteau maintenant, - lui dit sa mère. – Ehcette veste est trop légère" . La réponse devrait être :"Je ne veux pas!". "Je suis ta mère et tu feras ce que je dis." Dois-je ajouter que Lena dit avec encore plus de détermination :"Je ne le ferai pas!"

Supposons une autre option."Nous ne voulons pas tous les deux que tu attrapes froid, n'est-ce pas ?" - dit la mère. –S'il vous plaît, comprenez que je suis sincèrement inquiet pour vous. S'il vous plaît, mettez-vous à ma place et dites-moi quoi faire. Avec cette approche, la fille dira très probablement :"D'accord, laisse-moi porter un pull sous ma veste."

Naturellement, les conflits surgiront plus d'une fois, mais leur résolution sera couronnée de succès si elle repose sur une idée.respect mutuel . C'est pourquoi mère , pour ton propre bien,doit se comporter avec sa fille comme une égale et non comme une subordonnée.

Regardons un autre exemple. Sergei se dispute avec son père à propos des devoirs. Il ne veut pas le faire maintenant. Il veut d'abord sortir avec ses amis."Fais tes devoirs et ensuite pars" , dit le père. Et faisant preuve plus de convivialité que d’hostilité, il ajoute :« Voyons si nous pouvons parvenir à un accord. Après tout, nous voulons tous les deux que vous obteniez votre diplôme, et pour cela, vous devez faire strictement vos devoirs, n'est-ce pas ? Sergei est d'accord avec cela, mais il ne veut toujours pas faire ses devoirs pour le moment."Allons, - Il suggère , "Je me lèverai tôt le matin et je ferai tout." "Super , - le père est d'accord, -mais si vous ne vous levez pas, le mois prochain, vous devrez quitter le club - vous verrez par votre propre expérience que vous n'êtes pas capable de combiner le club et les études.

Le père a fait une concession, et c'est bien mieux qu'un conflit prolongé qui transforme la vie de nombreuses familles en cauchemar.

Parent qui a choisistyle de comportement mis à jour , tout d’abord, tentera d’orienter les activités de l’adolescent dans un sens constructif. Il comprend que les protestations incessantes de leur enfant sont nécessaires à sa croissance. En fin de compte, tant de protestations de la part de l'adolescent tombent sur la tête des parents parce qu'il leur fait confiance plus que tout le monde et qu'il est intérieurement sûr qu'ils l'aimeront malgré la rébellion et l'agression. Il se comporte beaucoup plus calmement et délicatement avec les inconnus.

L'adolescent essaie de s'adapter à la vie à sa manière. Et il n’est pas judicieux de l’enfermer dans un cadre adulte avant qu’il ne soit devenu adulte. Les parents doivent permettre à leur adolescent de grandir et de se développer à son propre rythme. S'en tenir au concept« grandir de l’intérieur » , plutôt que « forcer la croissance de l’extérieur » – et vous n'aurez pas de conflits sérieux avec les adolescents.

Ainsi, afin de maximiser l'influence positive et de minimiser l'influence négative de la famille sur l'éducation de l'enfant, il est nécessaire de se rappelerfacteurs psychologiques intrafamiliaux , ayant une signification éducative à l'adolescence :

Participer activement à la vie familiale;

Trouvez toujours le temps de parler avec votre enfant ;

S'intéresser aux problèmes de l'enfant, approfondir toutes les difficultés qui surviennent dans sa vie et l'aider à développer ses compétences et ses talents ;

Ne mettez aucune pression sur l'enfant, l'aidant ainsi à prendre ses propres décisions ;

Avoir une compréhension des différentes étapes de la vie d'un enfant;

Respecter le droit de l’enfant à sa propre opinion ;

Être capable de retenir les instincts possessifs et de traiter l'enfant comme un partenaire égal qui a simplement moins d'expérience de vie.

Je suis sûr que vous réussirez !

Faible estime de soi des adolescents.

Mais les enseignants et les psychologues désignent encore l'adolescence comme période principale, car c'est à cet âge, entre 12 et 16 ans, qu'une personne est confrontée à des tâches de croissance personnelle, qu'elle éprouve souvent des difficultés considérables à résoudre. ? Si l'on n'aborde pas les processus de maturation biologique, qui en eux-mêmes provoquent de nombreuses difficultés et nécessitent une attention particulière, alors il s'agit avant tout de la conscience de soi en groupe, en famille, de l'évaluation de soi en tant qu'individu. Cette prise de conscience est autrement appelée estime de soi. Voici la définition de l'estime de soi donnée par le « Dictionnaire psychologique » : « L'estime de soi est une composante de la conscience de soi, qui comprend, outre la connaissance de soi, l'évaluation par une personne de ses caractéristiques physiques, de ses capacités, de ses qualités morales et Actions."