Question à un psychologue :
Bonjour. Je vous contacte avec ce problème. Je doute constamment lorsque je prends des décisions, même les plus petites. Par exemple, je décide de lire de la littérature, je peux passer beaucoup de temps à choisir quelque chose d'intéressant, mais littéralement au bout d'une demi-heure j'arrête de lire, et la pensée « ça ne m'intéresse plus, ça n'a pas d'importance » apparaît dans ma tête. Je m’en veux d’avoir perdu autant de temps, mais au final, il n’y a eu « aucun » bénéfice. Désolé pour le temps perdu. Et cela arrive avec tout. Je vais au magasin, je veux acheter quelque chose, mais au final je peux passer toute la journée et revenir sans rien acheter, et même avec une humeur gâtée. Je ne pouvais pas faire de choix. Très souvent, j'essaie de me laisser emporter par quelque chose, mais cela ne me dure qu'une semaine au maximum. Cela me rend également très contrarié. Récemment, j'ai essayé d'apprendre à planifier ma journée de travail. Les premiers jours, tout s'est bien passé, mais littéralement au bout d'une semaine, tout mon enthousiasme a disparu. J'ai recommencé à consacrer des heures d'un temps de travail précieux à régler quelques bagatelles, à aider d'autres employés dans leur travail, en général, toute la journée est une agitation, et le soir je commence à réaliser que je n'ai pas fait le plus important chose de tout mon plan, et je m'en veux pour ce tourment. Mon humeur se détériore, il semble que ces choses sont impossibles à réaliser, que je n’arrive pas à y faire face. Comment apprendre à voir clairement le but vers lequel vous devez aller et à ouvrir correctement la voie à cet objectif. J'ai le sentiment que je vivrai ma vie sans comprendre ce que j'aime vraiment, ce que je veux faire, je ne pourrai pas apprendre à prendre des décisions indépendantes et ma vie dépendra des décisions des autres. J’aimerais bénéficier de tout ce que je fais, mais je n’ai pas de tels sentiments. Comment me retrouver, comprendre ce que je veux vraiment retirer de la vie, que se passe-t-il si je vis mal, et ensuite je le regretterai. Aidez-moi à apprendre à comprendre ce qui est important pour moi et ce qui ne l'est pas, je ne peux pas me fixer de priorités. Si possible, veuillez indiquer quelle littérature lire afin d'apprendre à prendre des décisions en toute confiance et à ne pas remettre en question votre choix. Merci d'avance!
La psychologue Marina Georgievna Ladatko répond à la question.
Bonjour, Lyudmila. C'est bien que vous soyez conscient de votre état et que vous vous tourniez vers des psychologues.
Votre condition est très probablement associée au fait de grandir et à la séparation d'avec vos parents : auparavant, ils prenaient des décisions à votre place, quelqu'un vous disait toujours comment être et quoi faire, désormais toute la responsabilité de votre vie, de votre temps et de vos choix vous incombe.
C’est un lourd fardeau que vous pouvez porter facilement lorsque vous apprenez à vous connaître et à profiter de la vie.
Travaillez sur vous-même au quotidien : réveillez-vous à l'heure, commencez la journée avec des affirmations agréables « Aujourd'hui est une journée merveilleuse, je suis le bonheur et la joie », etc. - lesquels vous pouvez proposer vous-même ; faites un plan pour la journée, mais ne le surchargez pas, et si quelque chose n'y rentre pas/n'a pas été terminé pendant la journée, pensez « Peut-être que c'était inutile, pas si important, ou vous pouvez le mettre en œuvre demain, » et félicitez-vous pour ce que vous avez déjà fait ; communiquez avec des personnes que vous aimez et apprenez à dire « Non » dans les cas où vos intérêts en pâtissent (en ce moment, rejouez dans votre tête l'une des dernières situations de ce type et dites hardiment « Non »).
Maintenant je vous propose un petit exercice :
1. Écrivez une liste de ce que vous vouliez (vous le vouliez pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre).
2. Pour chacun des points reçus : réfléchissez à la façon dont vous saurez que cela s'est réalisé (ce que vous ressentirez, ce que vous entendrez, verrez, quel genre de personnes vous entoureront). Rendez l'image lumineuse, positive, aussi proche que possible de la réalité. Regardez-le en détail, puis plongez-y comme si. Restez dedans. Alors sortez-en mentalement et regardez-le de l’extérieur. Quelles étapes devez-vous suivre pour réaliser ce que vous souhaitez ?
Bonjour les amis! Aujourd'hui, nous abordons un sujet non sportif, mais très intéressant. Pourquoi le doute est-il le meilleur moyen d’apprendre de nouvelles choses ?
Mais d'abord, j'aimerais juste te parler
En ce moment, je rédige un mémoire de maîtrise (travail final de qualification) afin de terminer le programme de maîtrise dans la plus grande université de Russie en énergie nucléaire. Il y a deux ans .
Et donc, il semble que je viens d'entrer, mais mes études touchent déjà à leur fin et j'aurai bientôt un deuxième diplôme d'enseignement supérieur.
Après s'être plongé dans le processus de rédaction d'une thèse, il peut être difficile de changer de sujet pour rédiger un article à forte intensité de connaissances sur la musculation, car... dans la tête se trouvent des lignes de liquidus, solidus, microdureté selon Vickers, découpe air-plasma d'acier martensitique-austénitique résistant à la corrosion pour découper un trou pour un tuyau sous pression dans le boîtier sphérique de la pompe de circulation principale d'une centrale nucléaire avec un réacteur de puissance refroidi à l'eau, etc.
Par conséquent, aujourd'hui, l'article sera un peu sur un sujet abstrait, car... Je veux ceci. J'aimerais discuter avec vous et passer au sujet principal de cet article.
En ce moment, il y a une grande tension dans ma vie. Travaillez jusqu'à 17h-19h, puis entraînez-vous jusqu'à 21h-22h, le midi et pendant le temps restant, j'écris mon mémoire de maîtrise, je termine les devoirs pour la session à venir et j'essaie de ne pas cesser de vous ravir avec de nouveaux articles.
Bref, le rythme est lourd. Mais ce n'est pas grave) Tout s'arrangera. Dans un mois et demi je soutiendrai brillamment mon mémoire de master et j'aurai plus de temps libre. J’ai déjà tellement d’objectifs devant moi que ça fait peur ! Mais cela n’a aucun sens, une fois les objectifs fixés, ils doivent être atteints)
Aujourd'hui est un jour de congé, mais je me suis réveillé tôt, je me suis lavé le visage, j'ai fait le plein de glucides (aujourd'hui est un jour de glucides) et je me suis immédiatement assis pour écrire un article pour discuter avec vous.
Il y a une agréable odeur de crêpes venant de la cuisine, la fille s'est levée avec moi et nous prépare le petit-déjeuner)))
Quelqu'un demandera : « Nikitos, qu'est-ce que c'est que les crêpes ? Où sont les œufs de poule, les protéines, les poitrines de poulet, etc., en train de sécher maintenant ?
Ne vous inquiétez pas les gars) Le séchage se poursuit à fond. J'ai déjà perdu 7 kg et je continue d'être en pleine forme. J'utilise simplement , qui est un régime cyclique et après 4 jours entièrement protéinés, c'est aujourd'hui mon jour de nourriture glucidique pour que mon métabolisme ne ralentisse pas. Et demain encore protéines + fibres.
C’est généralement le meilleur moyen de perdre du poids si l’on souhaite conserver une masse musculaire suffisante. Si l’objectif est simplement de perdre du poids, et le plus rapidement possible, alors l’option idéale pour vous serait.
Alors, passons au sujet de l'article, mes amis.
Je sais tout, tu es un imbécile
Définissons d'abord ce qu'est le doute.
Doute- il s'agit d'un état psychologique ou état d'esprit dans lequel se produit l'abstinence d'un certain jugement, et/ou sa bifurcation (triplication, etc.) de sa formation, en raison de l'incapacité de la conscience à tirer une conclusion discrète et sans ambiguïté ( wiki).
Ne confondez pas doute et indécision. Je ne parle pas de ce genre de doute.
Le doute est utile pour choisir le chemin le plus efficace vers vos objectifs ou élargir vos horizons. Mais dans tous les cas, il faut apprendre à faire un choix. Il vaut mieux mal choisir que de le faire à votre place. Après tout, l’inaction est aussi un choix.
Beaucoup, je pense, ont rencontré des gens qui ont toujours confiance en ce qu’ils disent. De plus, il s'avère parfois qu'ils bavardent tellement de bêtises que c'est drôle à écouter, mais ils continuent d'insister d'eux-mêmes.
De telles personnes peuvent être trouvées dans n’importe quel environnement.
Parmi les ingénieurs qui diront : « Un homme DOIT travailler dans une usine pour produire quelque chose ! »
Ou parmi les grosses femmes et les hommes paresseux qui prétendront que : « JE DEVRAIS être aimé tel que je suis ! Pourquoi devrais-je changer s'ils m'aiment pour quelque chose ?!"
Parmi les religieux qui affirment que : « Tout le monde autour de nous est pécheur et ne vit pas selon les règles de Dieu ! Pour cela, tout le monde brûlera en enfer/le diable les emportera ! Pour vivre correctement, une personne DOIT prier, jeûner, lire la Bible, assister aux offices, etc.
Même parmi les athlètes, il y en a beaucoup. Ceux qui sont tellement obsédés par le sport qu’ils ne voient rien d’autre autour d’eux. Ils cessent de se développer dans d’autres domaines de la vie (intelligence, amour, carrière), etc. Mais ils montrent toujours avec un regard fier et un peu terne qu’ils sont meilleurs que les autres.
Et l’engagement envers n’importe quel groupe de personnes n’est pas une mauvaise chose ! C’est bien quand on est un athlète et qu’on se développe, c’est bien quand on croit en Dieu et qu’on est devenu plus humble et plus gentil, c’est bien quand on est ingénieur et qu’on produit les structures de bâtiments les plus complexes, tout cela est bien. Mais autre chose ne va pas :
"C'est bien quand une personne a choisi son propre chemin, mais c'est mauvais quand une personne croit que son chemin est le seul !"
Le doute est l’un des meilleurs moyens d’apprendre de nouvelles choses et de devenir meilleur.
Vous savez, j’ai autrefois jugé le monde et les gens qui m’entouraient strictement à travers le prisme étroit de mon expérience et de mes opinions personnelles. C’était probablement du maximalisme juvénile ou quelque chose de similaire.
Je me souviens qu'à l'école, quand je faisais du snowboard, les gars et moi pensions que ceux qui skiaient n'étaient pas du tout des gens à la mode et sous-développés. Pouvez-vous imaginer quelle absurdité?)))
Mais après un certain temps, une telle catégorisation a disparu et parmi mes amis, il y avait beaucoup de gens qui skiaient.
Et en général, il existe un tel sport New School - c'est le freestyle sur skis alpins courbés des deux côtés. Ça a l’air MÉGA COOL. Jugez par vous-même :
Si je pensais comme avant, je ne ferais même pas attention à un sport aussi magnifique. Je fais du snowboard depuis près de 10 ans maintenant, mais maintenant j'ai du respect à la fois pour les skieurs alpins et les nouveaux écoliers. Cela m'a permis de faire de nouvelles connaissances et bien plus encore.
D’ailleurs, si je n’avais jamais douté de rien, je n’écrirais pas ces lignes maintenant.
Je croyais autrefois que la musculation était nocive et que tous ceux qui la pratiquaient ne vivaient pas jusqu'à 40 ans, sans compter les problèmes de puissance et de nombreux autres systèmes corporels. Mais maintenant, je me souviens avec un sourire de moi-même dans mon enfance et de pensées similaires. Je ne me suis jamais senti aussi bien qu’aujourd’hui. Mais je pèse presque 100 kg (récemment, c'était 105 kg).
De plus, la majorité des gens autour de moi considéraient les projets sur Internet comme une arnaque qui trompe les gens. Et j'en ai douté, j'ai étudié et essayé.
Et maintenant, j'ai un blog personnel qui me permet de communiquer avec des MILLIERS de personnes chaque jour, d'exprimer mon opinion, de partager des expériences, de motiver quelqu'un à devenir meilleur et même de gagner un peu d'argent.
Est-il mauvais? Mais si je n'avais pas douté, tout cela ne serait pas arrivé.
Ne devenez pas un fanatique et n'allez pas aux extrêmes
À mon avis, nous devons abandonner l’adhésion inconsidérée à certaines idéologies et autres limitations similaires.
Il est très difficile pour ces personnes, ayant une vision très étroite de la réalité environnante, de dépasser les limites habituelles et de penser librement.
Cela est particulièrement vrai aujourd’hui, alors qu’un véritable chaos règne dans le monde. La lutte pour les ressources se poursuit de la manière la plus féroce, servie sous la douce sauce d’actions politiques et égoïstes « socialement significatives ».
Nous vivons dans un endroit trop luxueux. La Russie est la puissance la plus forte et la plus riche, qui n'a toujours pas été très forte en politique étrangère, mais très majestueuse dans une collision frontale. C'est pourquoi ils nous craignent. J'essaie de serrer les écrous. Ils essaient de nous pousser contre d’autres pays (l’Ukraine par exemple), de créer une fragmentation interne, etc.
Vous n’avez même pas besoin de comprendre cela et de prendre parti. Doutez et observez, et surtout, réfléchissez et développez. Les guerres politiques ne finiront JAMAIS parce que les ressources se raréfient ! Moins de pétrole, de gaz, de métaux précieux, il faut chercher de nouvelles sources d’énergie, etc.
Si vous approfondissez cela, vous ne perdrez que du temps et quelques litres de bave lorsque vous prouverez votre point de vue à une personne aux opinions opposées.
"Si une personne cesse de douter, elle ne peut plus se développer"(Mikihisa Asakura)
Cela est particulièrement vrai pour les jeunes en Russie. Quand on est jeune, il est très facile de s'enthousiasmer pour certaines idées, d'y croire fermement et de s'enfoncer dans le cadre d'une certaine idéologie. Mais avec le temps, il peut arriver que vous oubliiez comment penser et décider par vous-même.
Chaque fois que je pense à la nécessité de tout remettre en question autour de moi, je me souviens d'une histoire de kayakistes en Scandinavie. Ils ont réussi à faire du rafting des dizaines de fois le long de tous les rapides les PLUS DANGEREUX de leur pays et ont décidé qu'ils pourraient obtenir le même succès aux États-Unis, à Grand Rapids (une ville du Michigan située sur la rivière Grand, qui se jette dans le lac Michigan).
Ils sont tous morts.
conclusions
Remettez toujours en question les événements qui vous arrivent ou les histoires qui vous sont racontées, remettez en question ce que vous lisez ou votre vision de la vie. Parfois, il est utile de commencer à réfléchir de manière beaucoup plus large et à apprendre de nouvelles choses.
Ne vous limitez pas à apprendre quelque chose de nouveau ou à voir le monde avec des yeux différents. Évitez les déclarations sans ambiguïté, surtout lorsqu'elles concernent la vie d'autrui.
Peut-être que la personne que vous n’aimez pas n’est pas si mauvaise après tout ? Ou peut-être que cette fille n’est pas une pute, même si elle est incroyablement belle ? Ou ce type n'est-il pas si stupide, même s'il est sportif ? Ou l'exercice physique n'est-il pas si nocif pour le corps, puisque des millions de personnes dans le monde font du sport ?
Apprenez à éviter les jugements sans ambiguïté et les diverses idéologies, car elles sont comme un tourbillon, elles vous entraînent de plus en plus profondément et vous avez de moins en moins de chances d'en sortir.
« Un grand bain à remous n’est pas l’endroit où vous voulez être. Et je pense que l’on peut dire la même chose d’une idéologie très profonde. »
J'ai promis de te poser une question. Je suis très intéressé de connaître votre opinion et les histoires de votre vie. Avez-vous déjà vécu une période où le doute vous a donné l’opportunité de vous améliorer et d’apprendre de nouvelles choses ?
P.S. Abonnez-vous aux mises à jour du blog. Cela ne fera qu'empirer.
Avec respect et meilleurs vœux!
- Dites-moi, ai-je un tel trait ? Je doute tout le temps, j'ai toujours peur de me tromper. Cela me hante littéralement. Est-ce aussi une tendance de l’esprit ?
Absolument raison. Si nous commençons, comme je voudrais le faire, à examiner de plus près les tendances de l'esprit de chacun de nous ici, nous pouvons apprendre beaucoup de choses utiles. Vous parlez maintenant d’une des tendances de votre esprit. Vous dites : « Je doute que ce que je fais soit bien ou mal ? C'est une tendance. Pourquoi? Parce que ça se répète.
Clarifions ce que je veux dire lorsque je parle de tendances de l'esprit. Une tendance est une caractéristique stable de la perception de ce qui se passe par l'esprit d'une personne donnée. Vous parlez de la façon dont vous vous inquiétez tout le temps de vos actions. C'est donc votre tendance. Voyons maintenant comment fonctionne cette tendance. Votre esprit est préoccupé par la tendance à la dualité du bien et du mal. Vous voyez les événements qui vous arrivent du point de vue du « bien ou du mal ». D'où le tourment du choix et du doute. Qu'est-ce qu'une tendance ? C'est un produit de l'esprit, c'est-à-dire une certaine représentation mentale, un concept, une image mentale qui est devenue un stéréotype ou une perspective de perception de votre esprit. Droite? Ainsi, les tendances sont certaines idées. D'où les as-tu obtenu ? Ils étaient simplement programmés dans votre esprit et vous avez commencé à les prendre pour acquis. Mais ce ne sont que des idées qui peuvent être supprimées et modifiées.
Êtes-vous prêt maintenant à voir que des états de certitude et d’incertitude naissent des idées que vous avez sur le bien et le mal ? Je dis que vous n'êtes tourmenté qu'à cause de vos idées, que vous considérez comme une réalité objective, parce que vous-même avez été d'accord avec elles une fois, mais vous avez ensuite oublié que vous l'aviez vous-même fait. Cependant, il s’agit simplement d’une des idées possibles que votre esprit se fait de la vie. Il est vrai qu’elle est partagée par de nombreuses personnes. C’est précisément pourquoi elle conditionne avec tant de persistance notre perception. C’est une idée très courante, mais néanmoins ce n’est qu’une idée. Cela dépend de ce que vous pensez du bien et du mal. Vous pensez que vous devez choisir la bonne chose, alors vous vous sentirez bien, mais si vous choisissez la mauvaise chose, alors vous vous sentirez mal. Donc? De là naît le choix et le tourment du choix. Étant dans cette dualité, il faut toujours penser à ce qui est bien et à ce qui est mal. Mais il y a tellement d’opinions et d’idées différentes à ce sujet que vous commencez à vous y perdre. Est-ce déjà arrivé ? Certains disent que c'est bien et d'autres disent que c'est mauvais, et vous ne pouvez tout simplement pas comprendre ce qui est bien et ce qui est mal.
Si vous arrêtez de regarder ce qui se passe du point de vue du « bien et du mal », votre problème sera résolu instantanément. Il disparaît tout seul. Ce que vous pensez être bien ou mal est simplement votre perception, votre attitude face à ce qui se passe. Vous pouvez simplement abandonner cette idée, et vous n’aurez alors plus besoin de considérer quoi que ce soit comme étant bien ou mal. Comprenez-vous de quoi je parle maintenant ? Pouvez-vous me demander comment le déposer ? Cela ne fonctionnera tout simplement pas de cette façon. Pour ce faire, vous devez regarder plus en profondeur et voir d’où vous sortez ces idées. Ils sont basés sur d’autres idées qui déterminent votre vision du monde. L'idée du bien et du mal est l'une des conséquences d'idées plus générales sur ce qui arrive à vous et aux autres personnes dans le monde. Qu’est-ce qui vous empêche de rejeter l’idée selon laquelle tout est divisé entre ce qui est bien et ce qui est mal ? Prenez un exemple spécifique de votre vie et nous l'examinerons maintenant.
- Mon exemple n’est peut-être pas significatif, mais il est typique pour moi. Nous avons commandé une robe pour ma fille chez une couturière. Le tissu était bon, sans aucun défaut. Elle l'a bien cousu, mais a rendu les crochets visibles. Nous n'avons vu cela qu'après son départ. Elle appelle au téléphone et demande: "Eh bien, comment?" Je dis : « Très bien ». Je sais qu’elle triche, je sais qu’elle a abîmé la robe, mais je ne peux rien lui en dire. Elle m'a été recommandée par un bon ami et je me sens mal pour elle. Je ne peux pas offenser mon ami et je commence à m’énerver et à m’inquiéter.
Si vous lui faisiez part de votre insatisfaction à l’égard de son travail, que se passerait-il ?
- Je craindrais de l'avoir offensée. Elle l'a fait par accident, mais la robe était abîmée. Je ne sais pas quoi faire.
Par où avons-nous commencé ? Vous avez dit que vous éprouviez constamment le besoin de choisir « le bien ou le mal ». Comment cela se manifeste-t-il dans la situation que vous venez de décrire ?
- Je me demande si j'ai bien fait de ne pas parler du défaut de la robe ou si j'ai mal fait. J'ai payé autant d'argent pour le travail qu'elle en avait besoin.
Ce qui était censé arriver est arrivé. C'est un fait. Parlons maintenant de ce qui s'est déjà produit. À cause de ces faits, vous avez commencé à souffrir et continuez à souffrir jusqu’à ce jour.
- Nous vivons dans un petit village, tout le monde se connaît. Ma copine et sa copine vont à l’école de danse ensemble, nous communiquons et je ne peux pas lui dire ce qu’elle a fait de mal parce que j’ai peur de l’offenser. Et en même temps, je suis désolé pour la chose endommagée et pour le fait que j'ai été trompé. Je sais que je suis trompé. Je ne peux pas lui dire : « Tu as ruiné mon truc et maintenant tu en fais ce que tu veux. Après tout, c'est de votre faute. Je ne peux pas faire ça. Tout le monde me rassure : ma fille et mon mari, que maintenant on ne peut plus rien faire, mais en même temps, il était possible de faire autrement. J'ai choisi la position : que ce soit pire pour moi, mais je ne dirai rien. Je ne veux offenser personne.
Pourquoi souffres-tu ? De ce qui vous arrive, ou de vos idées sur ce qui vous arrive ?
- Probablement à cause des performances. Les idées me tourmentent encore plus.
Il s’avère que c’est un cercle vicieux. N'est-ce pas? Nous avons parlé du fait que la division entre le monde intérieur et le monde extérieur est une division conditionnelle. Qu'y a-t-il dans notre monde intérieur ? Si nous observons le travail de notre esprit, nous y verrons une tendance caractéristique, qui repose sur une certaine dualité. Cette situation est le reflet extérieur d’une de vos dualités, « le bien et le mal ». Après tout, ce qui est en nous se reflète à l’extérieur, et vice versa.
Votre esprit a une forte tendance vers la dualité du bien et du mal. Cela ne se joue pas seulement dans l’esprit, dans les pensées, mais s’incarne également dans ce que nous appelons les circonstances extérieures. Dans ce cas, vous avez décrit l’une de ces scènes. Cette scène est une création des tendances de votre esprit. C’est cette tendance que l’on peut voir avec la vision externe. Ce qui se passe en vous en relation avec cette tendance a pris extérieurement la forme de la situation que vous avez décrite. Avez-vous une tendance interne à vous tourmenter sur le « bien et le mal » ? Pour que vous puissiez continuer à vivre ces pensées, surgissent des situations externes qui sont le reflet de cette tendance interne. Jusqu'à ce que vous voyiez et dissipiez cette tendance, des scènes similaires vous arriveront tout le temps, mais avec des acteurs différents. Cette femme a sa propre tendance, et elle l’a perdue avec vous. Mais maintenant, il ne s'agit plus de cette femme, mais de toi. Jusqu’à ce que vous perceviez et dissoutes les tendances de votre esprit, des situations similaires vous arriveront toujours. Parce qu’interne et externe ne font qu’un. Vous êtes désormais cette tendance. Vous vous êtes tellement identifié à lui que vous ne vous en séparez pas.
- Je comprends que cela me dérange. Je veux m'en débarrasser. Je veux vivre et respirer librement.
Super. Maintenant regarde. Vous dites : « Je comprends cela, je veux m’en débarrasser. » Et je vous dis : « Vous l'êtes. » Comment pouvez-vous vous débarrasser de ce que vous êtes ? Dans votre esprit, dans l'idée que vous avez de votre esprit à laquelle il s'accroche, c'est qui vous êtes. C'est un point très important, essayez de le voir.
- Nous devons accepter cela.
Ce sont des mots, pour l’instant vous ne faites que dire des mots. Si vous écoutez attentivement ce que je dis maintenant, quelque chose de très important peut se produire. Ce ne sont pas que des mots. Je répète : « Vous l'êtes. » Votre esprit est ceci, mais votre esprit, ayant cette tendance, s'y accroche. Il ne veut pas le nettoyer. Vous me dites « je souffre, je veux enlever ça », mais votre esprit me le dit. Connaissant la nature de l'esprit, je comprends qu'en fait il ne veut pas encore s'en débarrasser et entame donc cette conversation avec un seul objectif : le renforcer.
Regarder! Vous dites « je veux l’enlever, ça me dérange », créant ainsi une insatisfaction interne, de l’inquiétude et des efforts. Oui? À quoi servent une telle expérience et des efforts internes ? Maintenir cette même tendance, parce qu’elle surgit en relation avec elle et à propos d’elle. Vos efforts pour vous en débarrasser le renforcent. Vous parlez maintenant sincèrement de ce qui est réellement. C’est donc maintenant l’occasion de voir.
Le fait est que, ayant une tendance dans l’esprit, vous ne pouvez pas vous empêcher d’en parler, mais en en parlant, vous ne pouvez pas vous empêcher de la renforcer. C'est pourquoi vous ne pouvez rien y faire. Autrement dit, vous ne pouvez pas éliminer cette tendance par la force, même si vous pensez pouvoir le faire. C'est dans cette illusion que vous vous trouvez. Vous dites : « Je veux éliminer cela, je dois faire quelque chose… » Mais tous les efforts visant à l’éliminer seront comme du bois sur un feu, et votre problème ne fera qu’empirer. Je vous le dis : voyez-le, c'est tout. Je n'ai besoin de rien d'autre. Tout ce qui se passe dans votre esprit maintenant, il vous suffit de le voir et de l’observer. Si votre esprit se tourne vers l’intérieur et commence simplement à observer sa tendance, elle finira par se dissoudre et disparaître. Vous ne devriez rien en faire. Vous devez voir simultanément ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur.
Vous rencontrerez cette femme et vos pensées habituelles reviendront. Vous n'avez rien à faire avec eux. Observez simplement quelles pensées surgissent, pourquoi elles surgissent et quels sentiments elles provoquent. Il suffit de regarder et c'est tout. La vision dont je parle est une vision sans choix. Vous observez simplement ce qui se passe dans votre espace intérieur et extérieur, voyant comment l’un est le reflet de l’autre. L'observation vous permettra de dissoudre le problème ; vous en verrez le caractère fictif et illusoire. C'est la seule chose qui peut vraiment vous sauver du piège dans lequel vous êtes vous-même tombé.
Nous devons maintenant passer des conversations générales à l’examen de situations spécifiques. Tout ce qui devait être dit, je l'ai dit. Si vous entendiez ce qui se dit et le compreniez vraiment, plus aucune question ne se poserait. Mais votre esprit superficiel résiste fortement, il faut donc tout regarder à l’aide d’exemples précis et propres à chacun d’entre vous.
Peut-être que vos doutes constants et votre incapacité à prendre des décisions sont liés à votre faible estime de soi. Si vous n’êtes pas sûr de vous, vous douterez de vos actions. Pour croire en vous, souvenez-vous de vos victoires et de vos succès. Vous avez sûrement de quoi être fier dans la vie.
Si vous êtes sujet à des doutes fréquents, c'est peut-être la conséquence d'un méfait commis dans le passé. Ne vous blâmez pas pour ce qui s'est passé. Travaillez sur vos erreurs, tirez les bonnes conclusions et ajustez votre comportement à l'avenir.
Peser tout
Si vous avez du mal à prendre une décision, collectez plus d'informations sur le sujet qui vous intéresse. Plus vous disposez de faits vérifiés, plus vous pouvez prendre des décisions éclairées. Dans certains cas, il vaut la peine de demander conseil à un expert sur une question spécifique. Réfléchissez à la manière dont les événements vont évoluer dans tel ou tel cas et choisissez la manière la plus acceptable pour vous de résoudre le problème.
Lorsque vous commencez à douter que vous ne méritez que le meilleur, dressez une liste de vos points forts. Essayez de rendre la liste des qualités positives aussi longue que possible. De cette façon, vous serez convaincu de votre importance. Mais au contraire, il ne faut pas souvent penser aux défauts.
Si vous n'êtes pas sûr de la sincérité de l'attitude de votre proche à votre égard, demandez-vous si vous avez des raisons objectives de le faire. Lorsqu'il n'y a aucune raison de douter des sentiments de votre partenaire, c'est peut-être parce que vous n'avez pas la foi que vous pouvez être aimé et respecté. Demandez-vous si vous vous traitez suffisamment bien.
N'ayez pas peur de prendre des risques
Il ne faut pas avoir peur de la vie. Parfois, cela vaut la peine de prendre des risques pour trouver le vrai bonheur. Si vous continuez à douter et à laisser les choses telles qu’elles sont, votre vie ne s’améliorera pas. Si vous voulez changer votre destin, vous devez parfois mettre quelque chose en jeu.
Peut-être que les doutes vous rappellent dès que vous avez la perspective de quitter votre zone de confort. Si vous êtes satisfait de tout dans votre existence, vous ne voulez pas perdre quelque chose et il existe une incertitude quant à la nécessité d’une action décisive. Ici, vous seul pouvez décider de ce qui est le plus important pour vous : un oiseau dans les mains ou une tarte dans le ciel.
Devenez une personne plus déterminée. Si vous avez des doutes, même sur des sujets insignifiants, cela peut affecter l’ensemble du processus. Prenez courage, assumez la responsabilité de votre décision et agissez.
