Sur le chemin de chaque femme se pose la question de la réalisation de soi dans la vie. Et des questions populaires se posent telles que : « Qui suis-je ? Qu’avez-vous réalisé ? Dans quoi suis-je meilleur que les autres ? Si vous ne commencez pas à chercher des réponses à temps, le développement personnel d’une femme restera un besoin insatisfait, ce qui empoisonnera par la suite l’existence de la femme souffrant de ce problème et de ses proches.
En règle générale, la réalisation de soi des femmes est la réalisation de leur potentiel intérieur dans la vie. Pour le beau sexe, cela peut être une carrière réussie, des relations familiales solides, des résultats scolaires, la construction d'une vie quotidienne, la réalisation de soi en tant que mère aimante.
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Ainsi, une femme se sent nécessaire et recherchée par la société. Il convient de noter que la plupart des stéréotypes sur l'épanouissement féminin sont précisément imposés par la société ; ils dictent littéralement la direction dans laquelle elle doit s'améliorer.
Pour comprendre le sens du développement personnel d’une fille, il est important de connaître le sens correct du terme « potentiel ». Le potentiel d’une personne est sa capacité à manifester ses capacités et ses désirs théoriques dans la pratique.
En termes simples, pour une femme, la réalisation de son propre potentiel sera la réalisation de ses objectifs de vie, fixés en elle non seulement par elle-même, mais aussi par ses parents, ses enseignants et la société.
Développement personnel des femmes : les domaines de la vie les plus courants
En règle générale, la plupart des représentantes préfèrent d'abord nouer des relations familiales solides et chaleureuses, avoir des enfants et se réaliser davantage dans la sphère domestique.
Cela est dû au fait que le psychisme de la fille contient un fort besoin d’amour, qui pousse à la création précoce d’une famille et à la procréation. L'émotivité féminine fréquente et la composante hormonale sont également très importantes dans ce choix. 
Dans le monde moderne, les femmes ont de plus en plus commencé à prouver leur égalité par rapport aux hommes, en reléguant la famille au second plan et en construisant leur propre carrière. Pour certains, une telle étape deviendra une réalisation de soi réussie sur le chemin de la vie. En effet, dans notre monde, l’indépendance, notamment matérielle, joue un rôle non négligeable.
Depuis l’enfance, les petites filles ont besoin d’être une fille aimée. À ce stade, il est important pour eux de se réaliser comme un enfant capable dont leurs proches seraient fiers. Cela se produit en prouvant aux parents et aux autres leur caractère unique, leurs capacités mentales et physiques et leurs capacités créatives.
Il y a aussi la réalisation de soi créative. Pour le beau sexe, cette composante devient parfois très nécessaire. En exprimant leur propre « je » par la créativité, beaucoup trouvent l'harmonie avec eux-mêmes, tout en satisfaisant leurs besoins d'un passe-temps agréable.
Développement personnel d'une femme en tant qu'individu
Tout d'abord, voyons qui est cette personne et pourquoi cela nécessite-t-il une réalisation de soi ? La personnalité est une personne qui possède des qualités individuelles, des propriétés, ses propres opinions et décisions, capable de faire des choix éclairés et d'en être responsable.
Le développement personnel d’une femme en tant qu’individu passe par l’identification de ses propres capacités et talents, ainsi que par leur application et leur mise en œuvre actives dans la vie.
Notre chemin de développement personnel commence dès la petite enfance ; il passe par la connaissance de soi et l’auto-identification avec d’autres individus déjà établis. C’est ainsi que nous identifions nos désirs et nos besoins, puis nous recherchons les capacités pour les réaliser, en prenant comme exemple les réussites motivantes des autres.
Développement personnel d'une femme à 40 ans
Pour de nombreuses femmes, 40 ans est un chiffre effrayant, car c'est durant cette période que survient souvent une crise de la quarantaine. Cela se manifeste à la fois par la conscience de ses propres réalisations dans la vie, ainsi que par ses omissions et ses regrets.
A ce stade, le désir des espoirs non réalisés et des années qui passent s'exprime clairement... Mais tout cela est complètement en vain ! En effet, pour beaucoup de belles dames, 40 ans est le début du changement et du progrès. Les enfants ont déjà grandi, du temps libre, des intérêts et des passe-temps apparaissent pour eux-mêmes. Et surtout, il existe une incitation à la réalisation de soi.
Il est maintenant nécessaire de commencer le voyage pour améliorer vos compétences, apprendre de nouvelles choses et découvrir vos propres désirs cachés qui nécessitent de la volonté !
Développement personnel des femmes : par où commencer ?
En pensant au développement personnel des femmes, la question se pose : par où commencer ? L’étape la plus réussie sur la voie de l’auto-amélioration consistera à fixer des priorités et à choisir des lignes directrices futures. Le début du chemin de la réalisation de soi est toujours le plus difficile, car il nécessite des réserves colossales de volonté.
La plupart des plans et conseils prêts à l'emploi pour le développement personnel nécessitent des changements de vie instantanés, pour lesquels une personne n'est tout simplement pas prête. Par conséquent, vous devriez commencer petit, en progressant progressivement vers la réalisation de vos objectifs. Chacun doit déterminer lui-même la vitesse et le rythme des progrès afin de les suivre dans le futur.
L'essentiel est de commencer à agir dès maintenant !
1. Définissez des objectifs.
Avant d’agir, vous devez comprendre dans quelle direction vous souhaitez vous déplacer, afin de ne pas vous retrouver dans une logique chaotique de « s’emparer de tout ». À ce stade, il est préférable de commencer avec de petits objectifs et de petites victoires, pour évoluer progressivement vers des succès plus tangibles.
Par exemple, la première étape pour s'améliorer pourrait être une course matinale ou une inscription dans un studio de création. Ou peut-être acheter un abonnement à une salle de sport. Déterminez vous-même quel domaine de la vie vous souhaitez améliorer en premier.
2. Nous réfléchissons à un plan.
Aller vers un objectif désigné est toujours plus facile si vous disposez d’un plan d’action clair. En le suivant, vous éviterez le chaos, tant dans votre tête que dans la prise de nombreuses décisions qui affectent votre avenir.
Par exemple, vous pourriez rédiger une liste détaillée de ce que vous ferez cette semaine. Le matin – faire du jogging, l'après-midi, du temps pour soi, le soir en famille, etc.
3. Nous commençons à agir.
Le plus important est de faire le premier pas ; les étapes suivantes seront beaucoup plus rapides si vous décidez de le faire. Vous devez être préparé au fait qu'au début, ce sera très difficile, et alors seulement, lorsque les changements positifs feront partie de la nouvelle vie, deviendront-ils faciles !
Par exemple, immédiatement après avoir lu l’article, prenez un bain relaxant, tout en lisant un livre sur lequel vous n’avez pas mis la main depuis longtemps.
4. Nous sollicitons le soutien de nos proches.
Le soutien de la famille et des amis est un élément émotionnel important dans la réalisation de soi d'une fille. Avec l’aide de la foi en nous et des actions, vous pouvez littéralement déplacer des montagnes ! De plus, si les premiers pas vers l'amélioration sont devenus perceptibles, il y aura certainement ceux qui les approuveront et aideront à passer d'autres tests.
Par exemple, informez directement votre mari ou vos parents de votre intention de devenir une meilleure personne et de changer votre style de vie. Si les choses se passent bien, ils soutiendront certainement vos aspirations et vos efforts !
5. Faire de nouvelles connaissances.
Dans le processus de changement, vous ferez de nombreuses nouvelles connaissances et communications. Parfois, c’est exactement ce qui manque aux filles, en particulier aux femmes au foyer. Les nouvelles connaissances ont toujours un effet positif sur l'amélioration de l'individu, car elles lui présentent de nouvelles émotions et connaissances qui contribuent à la formation de qualités qui ne vous étaient pas inhérentes jusqu'à ce moment-là.
Par exemple, réfléchissez à la façon dont certaines connaissances peuvent vous être utiles. Soudain, vous rencontrez un entraîneur physique, essayez de l'utiliser comme exemple à suivre.
6. Apprenez à vous aimer et à aimer les autres.
Sans amour, toute femme disparaîtra tôt ou tard, surtout lorsqu’il s’agit de ses tendres sentiments pour elle-même. Et après vous être aimé, vous n’aurez même pas le temps de cligner des yeux avant de devenir aimé. Seule une personne autonome et respectueuse d'elle-même et de ses intérêts est capable d'un amour pur et sincère. De plus, elle sait à la fois le donner et le recevoir en retour.
Par exemple, regardez-vous dans le miroir et trouvez au moins 5 de vos points forts. En fin de compte, admirez-vous ! Regardez votre partenaire, trouvez en lui ce pour quoi vous l'aimiez autrefois. Chacun de nous est beau et unique !
7. N'abandonnez pas !
Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous tout de suite, accordez-vous un peu plus de temps et vous réussirez à coup sûr !
Par exemple, essayez de voir au moins une petite victoire. Félicitez-vous et n'abandonnez pas !
8. Nous ne nous arrêtons pas là.
L'une des étapes importantes du développement a toujours été le résultat final de tous les efforts. Ne vous arrêtez pas au résultat obtenu, il n'y a pas de limites à la perfection.
Par exemple, pensez : peut-être y a-t-il autre chose qui vous manque ? Il est peut-être temps de vous fixer de nouveaux objectifs ?
Que devez-vous faire chaque jour pour vous développer ? Cette question se pose dans la vie de chacun de nous. La réponse est assez simple - acte. Ceux qui n'ont pas peur d'utiliser 27 conseils pratiques pour se réaliser, remarqueront dans quelques semaines seulement comment leur vie va changer pour le mieux. N'ayez pas peur d'avancer et de devenir plus fort et meilleur ! Toute étape sur la voie de l’amélioration personnelle est déjà la clé du succès et d’un développement efficace.
Que faire au quotidien pour se développer soi-même ?
1. Passez moins de temps à dormir et plus de temps à être éveillé.
Beaucoup de gens aiment tellement rester au lit qu'ils ne dorment pas 8 heures, comme le corps en a besoin pour récupérer, mais bien plus. Un sommeil sain est bien sûr une bonne chose, mais il ne faut pas non plus en abuser.
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Après l'avoir soigneusement examiné, nous avons décidé de le proposer à votre attention...
Par exemple, essayez de vous lever une heure plus tôt et après 2-3 semaines, vous remarquerez combien de temps il vous reste à vivre. Après tout, si vous calculez cette heure supplémentaire quotidienne sur tout le mois, vous aurez alors jusqu'à 30 heures d'éveil, et c'est une journée entière gratuite pour accomplir de nouvelles choses !
2. Prenez le temps de votre propre réflexion.
Dans le monde moderne, les gens sont soumis au rythme effréné de la vie et parfois ils n’ont pas assez de temps pour leurs propres pensées. Le développement personnel est impossible sans la connaissance de soi, dont une partie repose sur la réflexion sur l’environnement d’une personne.
Peut-être que ce sera l'heure même du matin que vous éloignerez du sommeil paresseux. Ou vice versa - le moment avant d'aller vous coucher. L'essentiel est de le consacrer uniquement à vos pensées. Par exemple, le matin, planifiez la journée à venir, par exemple, imaginez quelque chose de bien, donnez-vous une attitude positive pour un nouveau départ. Et le soir, vous pourrez réfléchir à la journée qui passe, aux changements qu'elle a apportés pour vous, etc.
3. Commencez votre matinée avec le sourire.
Chaque matin, souriez à votre reflet dans le miroir. On dit que le rire prolonge la vie. La même affirmation peut facilement s’appliquer à un sourire. En commençant la journée avec une telle procédure, vous améliorerez certainement votre humeur et créerez une ambiance positive pour de nouvelles découvertes.
4. Faites de l'exercice le matin.
La recharge n'a jamais fait de mal à personne, mais au contraire, elle ne fait que aider ! Des exercices physiques simples vous donneront de l'énergie pour toute la journée. Il est important de savoir que faire de l’exercice le matin permet également de maintenir une belle silhouette, stimule la circulation sanguine et resserre certains muscles.
5. Notez toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées pendant la journée.
Pour votre développement personnel, enregistrez chaque jour des souvenirs de vos petites réalisations et victoires. Si vous conservez de telles notes sur les événements positifs, au fil du temps, vous pourrez toujours y revenir et comprendre à quel point la vie est merveilleuse et que vous y avez déjà accompli tant de choses.
6. Programmez votre avenir avec des attitudes mentales.
Toutes les pensées et idées dans la tête sont matérielles et tout à fait réalisables sur le chemin de la vie. Il est donc tout à fait possible de programmer l’avenir. Pour ce faire, il vous suffit d'avoir une idée précise de ce que vous souhaiteriez réaliser et, de préférence, dans quel délai. Par exemple, imaginez-vous dans 5 ans dans une position plus réussie, ou père (mère) de trois enfants. Pensez aux résultats que vous comptez atteindre et croyez en la possibilité de les atteindre !
7. Fixez-vous des objectifs réalisables pour chaque jour.
N'ayez pas peur de planifier la journée à venir, fixez-vous des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre et avancez avec audace vers eux. Ainsi, votre quotidien sera rempli de petites victoires personnelles.
8. Essayez de réfléchir à tous les problèmes de manière positive.
Nos pensées ont une relation forte avec notre corps. Par conséquent, toute négativité dans la tête affecte immédiatement le bien-être physique d’une personne. Pour éviter cela, mettez de l’ordre dans vos pensées. Essayez de penser plus souvent à des choses positives ! Même les problèmes, aussi complexes soient-ils, ont la bonne solution.
Essayez de chasser les pensées mauvaises et tristes de vous-même tout au long de la semaine et vous remarquerez à quel point votre vie changera pour le mieux ! De cette façon, vous apprendrez à ne jamais abandonner et à tout prendre avec aisance et avec le sourire.
9. Lisez au moins 10 pages de texte par jour.
Les livres seront une bonne aide au développement ! Si vous lisez au moins quelques pages par jour pendant un an, imaginez à quel point votre discours s'enrichira pendant cette période. La lecture de livres est également utile pour le développement intellectuel général et fera également de vous un interlocuteur plus intéressant pour les personnes qui vous entourent.
Dans le monde moderne, même si vous n'avez pas la possibilité d'emporter en permanence avec vous une édition imprimée d'un livre, vous pouvez toujours la télécharger électroniquement sur votre smartphone.
10. Intéressez-vous uniquement aux dernières nouvelles.
Quelque chose se passe constamment dans le monde et vous ne devriez pas l’ignorer. L'intérêt pour l'actualité vous rendra plus mobile dans la société, élargira vos horizons et votre base de connaissances. De plus, si vous vous tenez au courant de tous les événements, vous deviendrez probablement un interlocuteur plutôt intéressant, et beaucoup plus de personnes voudront communiquer avec vous qu'auparavant.
11. Emportez un cahier et un stylo avec vous.
Le multitâche et un grand nombre de choses deviennent parfois confus, des choses commencent à être oubliées et nous passons à côté de nombreux détails ou réunions importants. N'ayez pas peur d'écrire vos plans et vos tâches ! Utiliser un cahier tous les jours facilitera l’accomplissement des tâches. Et surtout, arrêtez d’oublier ce qui était déjà prévu.
Cette étape vous permettra de terminer votre travail dans les délais et avec une meilleure qualité, et vous apprendra également à gérer votre temps. D’ailleurs, qui sait quand une idée géniale vous viendra à l’esprit et que vous devrez écrire de toute urgence. Et si vous avez un livre écrit sous la main, aucune pensée brillante ne vous échappera. Vous pouvez également utiliser l'application sur votre téléphone comme ordinateur portable.
12. Définissez correctement vos priorités.
De quoi avez-vous besoin pour votre développement personnel ? Apprenez à mettre les priorités de la vie dans le bon ordre. Pensez à quelle tâche est la plus importante pour vous maintenant et accordez-lui votre attention en premier, plutôt qu'à tout le reste. Le développement personnel est possible chaque jour grâce à un travail acharné et à des priorités choisies.
13. Félicitez-vous.
N’ayez pas peur de vous féliciter pour de petites choses, cela vous remontera le moral et vous incitera grandement à vous battre pour de nouvelles réalisations. Se complimenter chaque jour augmentera votre estime de soi et votre estime de soi. Au fil du temps, avec un tel narcissisme, vous gagnerez également en confiance en vous.
14. Arrêtez de vous comparer aux autres.
Tu es un individu unique! Souvenez-vous toujours de cela. Il n’est pas nécessaire d’être l’égal des autres, d’être soi-même et de profiter de la vie. De cette façon, vous apprendrez à valoriser vos pensées, vos idées et vos actions.
15. Analysez vos actions.
En règle générale, beaucoup d’entre nous aiment rêver avant de se coucher. Essayez d’orienter votre flux de pensées dans une direction légèrement différente. Par exemple, analysez la journée écoulée, considérez les actions et les actions effectuées aujourd'hui. Découvrez ce qui a conduit aux erreurs et ce qui a conduit aux victoires. Cette auto-analyse vous aidera à éviter les échecs à l’avenir.
16. Réduisez au minimum le trafic vers les réseaux sociaux.
Ce n’est un secret pour personne : Internet vous entraîne dans ses réseaux et ne veut pas vous lâcher pendant des heures. Divisez le trafic Internet et les réseaux sociaux entre nécessité et oisiveté. Par exemple, séparez les heures de travail là-bas, réduisant ainsi au minimum la navigation sans but sur le World Wide Web. De cette façon, vous aurez beaucoup plus de liberté par rapport au monde virtuel, que vous pourrez consacrer à votre développement personnel dans la réalité.
17. Se débarrasser de la paresse.
Que faire pour se développer soi-même ? Tout d’abord, battez la paresse ! Sûrement, chaque jour, vous ressentez au moins le moindre sentiment de paresse. Essayez de le surmonter et de terminer le travail assigné à temps, même si vous n’avez pas du tout envie de le faire. À l'avenir, il vous sera beaucoup plus facile de gérer de gros volumes de tâches dans les plus brefs délais si vous vous épargnez désormais le sentiment de paresse qui vous dévore de l'intérieur.
18. Déchargez-vous des choses inutiles.
Certaines personnes aiment s’attaquer à beaucoup plus de problèmes qu’elles ne peuvent en gérer. En fait, c’est une très mauvaise habitude et nous devons la combattre. Réfléchissez bien à votre capacité à gérer le volume de tâches que vous assumez. Si vous n’y parvenez pas, n’ayez pas peur d’en parler, et il y aura certainement ceux qui vous aideront.
19. Mangez bien.
Une alimentation saine est quelque chose que vous devez faire pour votre développement personnel. Cela permettra à votre corps de travailler beaucoup mieux et plus rapidement, ce qui signifie que vous aurez la force de conquérir de nouveaux sommets. Comme on dit, un esprit sain dans un corps sain.
20. Faites du sport.
Le sport est un élément important du développement personnel. Il aide à se débarrasser de nombreuses maladies et renforce également le système immunitaire. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que la salle de sport devient un bon endroit pour libérer l’énergie négative accumulée au cours de la journée. Après vous être déchargé d'émotions inutiles, il est beaucoup plus facile d'agir pour atteindre vos objectifs.
21. Explorez les activités créatives.
La créativité peut être variée et chacun peut facilement trouver son bonheur en la matière. Ou vous ne pouvez pas vous arrêter à une chose, mais vous essayer à diverses activités créatives, révélant ainsi votre potentiel personnel.
22. Faites des choses courageuses.
Faites une chose courageuse, voire folle, chaque jour. Et bientôt, vous remarquerez à quel point la peur de l'inconnu commence à reculer.
23. Aidez vos proches.
Dans le processus de réalisation de soi, l'essentiel est de ne pas oublier vos proches qui croient tant en vous. Appelez vos proches tous les jours et posez des questions sur leur bien-être ; cela contribuera non seulement à votre croissance spirituelle, mais aussi à des relations plus solides avec votre famille.
24. Nourrir un animal sans abri.
Il existe de nombreuses créatures qui ont besoin de l’aide d’un voisin. Prenez 5 minutes pour nourrir un animal sans abri vivant dans votre jardin. Même votre âme se sentira mieux, car vous ferez une vraie bonne action !
25. Acceptez la défaite avec fierté.
Apprenez à accepter la défaite avec dignité, votre adversaire verra alors votre supériorité. De cette façon, vous obtiendrez le respect de la société.
26. Visitez des expositions et des musées.
Le développement esthétique et spirituel est extrêmement important sur le chemin de la réalisation de soi. Ne lésinez pas sur l'achat d'un billet pour un musée ou une galerie d'art. Ce sont précisément ces voyages dans les temples de l’art qui cultivent le sens du goût d’une personne.
27. Essayez différents passe-temps.
Cherchez par vous-même, essayez différents passe-temps, impliquez-vous dans des choses complètement différentes - vivez ! Ce n'est qu'ainsi que vous trouverez votre véritable objectif, découvrirez vos talents et réussirez à vous améliorer.
Que devez-vous faire chaque jour pour vous développer ? Bien sûr, agissez ! Arrêtez de remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Les actions quotidiennes d'amélioration de soi seront une excellente garantie d'une réalisation de soi réussie dans la vie.
Cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas génial maintenant, mais un développement constant est nécessaire si vous souhaitez maintenir votre motivation et votre tranquillité d'esprit. Nous parlerons de 16 règles qui constituent la base de l'auto-amélioration. Faites un petit pas chaque jour vers une meilleure version de vous-même.
Enrichissez votre esprit
1. Mangez une grenouille
Pas au sens littéral, bien entendu, même si cela n’est pas exclu. Nos lecteurs réguliers se souviennent probablement déjà de cette expression. « Manger une grenouille » signifie faire quelque chose de désagréable. Alors faites-le en début de journée. Qu'il s'agisse d'une tâche professionnelle difficile ou d'un appel téléphonique désagréable, c'est une chose. Débarrassez-vous de cette affaire et elle ne pèsera plus sur vous comme un lourd fardeau pour le reste de la journée.
2. Commencez déjà à développer ou à acquérir des compétences
Il n’y aura pas de meilleur moment que maintenant, croyez-moi. Vous n'avez pas besoin d'attendre un jour spécial pour commencer à vous étirer ou apprendre à jouer de la guitare. Si vous souhaitez apprendre une langue, inscrivez-vous à un service d'auto-apprentissage, achetez un cours audio ou engagez un tuteur. Il sera alors certainement difficile de battre en retraite. Achetez une guitare ! Oui, ces dépenses sont justifiées : c'est le chemin vers votre rêve.
3. Faites un pacte avec des amis
Il n'y a pas d'opportunité financière pour s'inscrire à des cours ou acheter un instrument de musique ? Demandez de l'aide à vos amis. Peut-être que certains d’entre eux disposent d’un outil qui ramasse la poussière sans s’en servir. De plus, son heureux propriétaire peut vous montrer quelques accords. Ou votre ami peut étudier une langue étrangère avec vous.
Soit dit en passant, dans ce cas, les deux parties en bénéficieront. Après tout, lorsque vous expliquez le matériel à quelqu'un, vous commencez vous-même à mieux le comprendre. Peut-être que vos amis trouveront utile et agréable de se souvenir de leurs compétences.
4. Lisez, lisez et relisez !
Lisez des livres de tous genres, lisez avec voracité. Les livres élargissent votre conscience, ils vous font vivre des expériences que vous ne pourriez peut-être pas vivre dans la vraie vie, ils vous font réfléchir. Vous ne savez pas quoi lire ? Il y a une section Lifehacker « » pour vous. Nous écrivons également périodiquement sur les livres intéressants que nous rencontrons.
Développez votre corps
1. Faites de la musculation tous les jours
À la salle de sport, ne passez pas tout votre temps sur le tapis roulant ou sur la machine elliptique. Faites aussi des exercices de force. Avec haltères, haltères ou poids corporel. Commencez par des squats réguliers.
2. Remplacez les aliments malsains par vos fruits et légumes préférés.
Eh bien, oui, cela semble ennuyeux. Et encore bla bla bla... Mais ce conseil ne perd pas pour autant de sa pertinence. Avec la nourriture, nous pouvons nuire ou bénéficier au corps. Au lieu d'un sac de chips, mangez un fruit ou un légume que vous aimez. De telles choses devraient-elles exister ?
3. Essayez les cours collectifs
Un instructeur joyeux et des personnes partageant les mêmes idées sont souvent une grande source de motivation pour les cours. Invitez un ami à pratiquer avec vous. Peut-être avez-vous tous les deux besoin de quelques coups de pied amicaux pour vous entraîner régulièrement.
4. Boire de l'eau
Pourtant, rien ne désaltère aussi parfaitement que l’eau. Ne vous privez pas d'un verre quand... Emportez de l'eau avec vous pour ne pas acheter à des prix exorbitants et ne pas vous laisser tenter par les sodas sucrés.
Cultivez le vrai bonheur
1. Félicitez les autres
C'est très cool de rendre quelqu'un heureux, surtout quelqu'un qui vous tient à cœur. En plus, le bonheur est contagieux. Exprimez votre gratitude à ceux qui vous entourent. Les gens ont besoin de savoir quand ils sont bons dans quelque chose, et vous obtiendrez un regain de bonne humeur.
2. Souriez
Sérieusement! Sourire présente de nombreux avantages. Par exemple, vous libérez des endorphines qui vous rendent . Même si vous forcez un sourire, vous commencerez à vous sentir mieux. La prochaine fois que vous vous sentirez submergé par des émotions négatives, contrôlez-les avec le sourire.
3. Mieux encore, riez
Rappelez-vous à quel point vous vous sentez bien après avoir bien ri. Tout cela est dû aux mêmes endorphines. Fixez-vous pour objectif de rire au moins une fois par jour. Comment? Lisez quelque chose de drôle ou regardez un épisode de votre série comique préférée.
4. Entourez-vous de personnes avec qui vous vous sentez bien
Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous interagissez avec les personnes qui vous entourent constamment. Y a-t-il parmi eux ceux qui vous épuisent, qui vous apportent constamment des émotions négatives ? Y a-t-il des gens qui sabotent vos efforts pour vous améliorer ? Vous ne pouvez pas être vraiment heureux si vous êtes entouré de personnes négatives. Essayez de passer du temps avec des personnes qui encouragent vos efforts et vous inspirent. Vous le méritez.
Grandir spirituellement
1. Fixez-vous des objectifs
Nous ne parlons pas d'objectifs de carrière pour le moment, même s'ils sont également importants. Commencez votre journée en réfléchissant à la manière de rendre vous-même ou quelqu'un d'autre plus heureux. Que pouvez-vous faire de bien aujourd'hui ? Fixez-vous des objectifs de croissance spirituelle.
2. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà.
Il y a toujours des choses que nous aimerions avoir, mais que nous n'avons pas encore. Il est important de travailler pour atteindre vos objectifs, mais cela ne sert à rien de vous inquiéter de ne pas les avoir encore atteints. N'oubliez pas : il y a quelqu'un qui se contente de moins que vous. Être reconnaissant chaque jour pour ce que vous avez vous aidera à apprécier votre vie et vos choix. À la fin de la journée, écrivez ce qui s’est passé et pour lequel vous êtes reconnaissant. Concentrez-vous sur les choses positives de votre vie et vous grandirez spirituellement.
3. Essayez le yoga
Même si vous avez encore des difficultés à réaliser les asanas, vous apprécierez toujours le yoga. Le yoga est bon pour vider l’esprit et prendre conscience du corps. Même les poses les plus simples donnent cet effet. Commencez votre journée avec du yoga et tout se passera bien.
4. N'oubliez pas : tout passe.
Dans la vie, il y a des ennuis, des problèmes, des événements tristes qui vous absorbent complètement. Il est difficile de sortir à la nage et d'avancer. Demandez-vous quelle importance cette question aura pour vous dans un an ? Et dans 5 ans, dans 10 ? Sans parler de la fin de la vie.
Vous avez seulement une vie! Faites un effort et améliorez-le.
Salut tout le monde. Dans cet article, nous verrons par où commencer le développement personnel, quel devrait être le point de départ du développement de la personnalité. Si vous avez posé cette question, vous recevrez aujourd'hui une réponse !
C’est donc par là que le développement devrait commencer. Vous devez commencer par changer de façon de penser! C'est-à-dire, par exemple, qu'il est impossible de démarrer une entreprise si vous êtes satisfait de travailler dans un emploi salarié, ou qu'il est irréaliste d'aller danser si vous avez un complexe et avez peur que les gens vous regardent.
Si vous souhaitez vous améliorer d'une manière ou d'une autre, vous devez pour cela vous comprendre au début de votre voyage et comprendre dans quelles directions vous devez spécifiquement vous développer. Après tout, il n’existe pas de concept unique : « le développement personnel consiste simplement à adopter un mode de vie sain, à arrêter de fumer, à boire et à suivre des formations sur le développement personnel ».
Internet regorge tout simplement de tels conseils et ce sont des déclarations fondamentalement incorrectes, alors bien sûr, c'est bien de ne pas négliger ces conseils et de mener le bon style de vie. Mais le fait est que pour chacun, la notion de « Correct » est individuelle.
Alors, par où commencer pour se développer soi-même ?
Conseil n°1. Comprenez-vous!
Comprenez ce que vous attendez de la vie, ce que vous voulez faire et dans quelles directions vous développer. Je comprends que pour beaucoup, cette question est difficile, mais néanmoins, si à ce stade vous n'êtes pas en mesure de décider, vous ne pourrez tout simplement pas aller plus loin, ou vous emprunterez une route tortueuse qui ne mène nulle part.
À propos, il existe un excellent article sur ce sujet, « », je vous recommande donc fortement de le lire.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre, malheureusement. Bien que maintenant je comprenne qu'il n'y a rien à regretter, car maintenant il y a une clarté spécifique, et je sais ce que je dois et veux faire dans la vie, quelle est ma vocation, quelle est ma mission et mon objectif principal. Pour le comprendre, il existe deux manières :
- Essayez simplement un par un tout ce que la vie a à offrir et après qui sait combien d'années, comprenez quelle est votre véritable passion (ce n'est pas la meilleure option, non ?).
- Choisissez dans un premier temps votre passion, le métier qui vous apporte plaisir et fruits, tant spirituels que matériels, et commencez à agir dans ce sens.
J'ai choisi la deuxième option et je ne le regrette pas du tout. Si vous ne parvenez toujours pas à comprendre quelle est votre véritable passion, procédez comme suit :
- Prenez un cahier et un stylo et faites une liste de ce que vous aimez faire, de vos passe-temps ou activités qui vous procurent du plaisir et dont vous ne vous lassez pas. Plus il y en a, mieux c'est (au moins 10 activités différentes)
- Dans la liste compilée, sélectionnez les 5 meilleurs et les plus proches de chez vous.
- Ensuite, vous pouvez tester chacun de ces domaines sur vous-même pour comprendre ce que vous voulez de plus.
- Après le test, vous comprendrez certainement ce qui est le plus proche de vous, ce qui fonctionne le mieux et ce que vous voulez vraiment faire dans la vie, et c'est peut-être ainsi que vous trouverez le vôtre.
D’une manière ou d’une autre, je me suis laissé emporter par le choix de la destination, mais c’est compréhensible. Il s'agit d'un sujet très volumineux qui ne peut être abordé dans un seul article, j'écrirai donc plus en détail sur la façon de choisir votre objectif dans les articles suivants, je vous conseille de ne pas le manquer. Et nous continuerons !
Conseil n°2. Sélectionnez la littérature appropriée et commencez à lire !
Pour commencer à évoluer fermement dans la direction que vous souhaitez, vous devez être alimenté par de puissantes connaissances dans ce domaine, et rien n'y fait autant. Alors allez dans une librairie et trouvez du matériel utile. Bien entendu, en plus de cela, je vous conseille de prendre d'autres livres sur le thème de la croissance personnelle, du développement, des affaires, etc.
Il faut absolument lire des livres de directions différentes pour ne pas se lasser de la monotonie et évoluer dans des directions différentes. Lorsque je me suis intéressé au sujet du développement personnel, je suis allé à la librairie et j'ai acheté mon premier livre, « L'échelle du succès » de Napoléon Gil. Je ne dirai pas que c'était mon meilleur choix, puisque j'en ai lu des plus impressionnants plus tard, mais néanmoins, un début a été fait.
À propos, j'ai déjà ouvert une nouvelle section sur le site, où je parlerai de livres utiles que tout le monde devrait lire, je donnerai des critiques à leur sujet et expliquerai brièvement de quoi parle le livre, afin que vous puissiez comprendre par vous-même si vous en avez besoin ou non, donc - les premiers numéros très bientôt.
Outre la littérature Il sera également extrêmement utile de suivre des cours, séminaires et formations complémentaires sur des sujets qui vous intéressent et dont vous estimez avoir besoin pour améliorer certaines compétences. Maintenant, je ne parle pas de ceux où toutes sortes de gourous ouvriront vos chakras et nettoieront votre corps, mais exclusivement de ceux qui vous aident à vous révéler pleinement dans votre activité préférée et à vous dynamiser physiquement et mentalement.
Par exemple : comment vaincre la paresse, comment développer une bonne voix et une bonne diction, comment se débarrasser des peurs et des phobies, comment utiliser efficacement son temps, comment apprendre à danser, comment trouver son but et son but dans la vie. . etc. Et il y a désormais suffisamment de telles bontés sur Internet et hors ligne. Tout dépend de ce dont vous avez besoin de plus en ce moment.
Je trouverai pour vous les cours les plus utiles et les plus judicieux et j'en publierai des critiques sur ce site, afin que vous ne souffriez pas de perte d'eau et que vous preniez et appliquiez immédiatement le meilleur.
Conseil n°3. Pensez et agissez dans le sens de vos envies !
Vous le savez déjà ? Ou bien vous avez entendu parler de cette théorie au moins une fois, et peut-être même en avez-vous fait l’expérience vous-même. Je n’en doute pas, je l’ai déjà vécu.
Donc, pour donner une impulsion à votre développement, vous devez penser dans cette direction, réfléchir à la façon dont vous vous développez, comment vous devenez meilleur, l'essentiel est d'imaginer précisément en quoi exactement vous deviendrez meilleur, comment cela se manifestera dans le monde extérieur et dans l'environnement, comment vous deviendrez une personne plus autoritaire et plus forte aux yeux des autres !
Il est clair que les pensées elles-mêmes ne suffiront pas, et les sceptiques de cette théorie peuvent dire que tout cela n'a aucun sens, et néanmoins, en plus des pensées, vous devez constamment entreprendre certaines actions afin de grandir chaque jour.
Autrement dit, si vous voulez devenir le meilleur en danse, en psychologie, en boxe ou en affaires et en vente, faites-le régulièrement. Améliorez vos compétences chaque jour, étudiez des livres, des cours, des formations et le plus important — PRATIQUEZ ces connaissances, sinon vous ne bougerez pas !
Bien sûr, ce n'est pas tout ce dont je voulais parler dans le cadre de ce sujet, car le sujet est assez volumineux, mais aujourd'hui, j'ai écrit la base pour savoir par où commencer le développement personnel. C’est exactement ce que j’ai fait et tout s’est mieux passé à partir de là, je vous conseille donc de faire de même.
Dans le prochain article je continuerai ce sujet et dans la deuxième partie je présenterai le maximum de jetons qui vous seront utiles sur le chemin de votre amélioration, pour que vous ne le manquiez pas et que vous le receviez bientôt aussi ainsi qu'un certain nombre d'autres choses utiles à l'avenir.
Enfin, j'ai préparé pour vous une vidéo utile sur ce sujet. Regardons:
C'est tout pour aujourd'hui. À plus tard.
P.S. Écrivez dans les commentaires ce que vous avez déjà fait pour vous améliorer personnellement ? Par où as-tu commencé ou par où vas-tu commencer ?
Après nous être à nouveau disputés avec notre meilleur ami ou notre petit ami, nous commençons à nous demander pourquoi cela se produit, pourquoi à chaque fois nous nous trouvons coupables et sommes les premiers à nous réconcilier ?
Pourquoi beaucoup de gens nous considèrent comme nuisibles, cupides ou fondés sur des principes ?
En analysant la situation et en approfondissant nous-mêmes, nous commençons à penser - par où commencer le développement personnel?
En pensant au développement personnel, vous avez déjà fait le premier pas vers votre amélioration et votre perfectionnement.
Ce n'est pas sufisant.
Commencez progressivement à changer votre façon de penser !
Par exemple, vous n’y parviendrez jamais si vous êtes satisfait du travail embauché !
Ou, par exemple, vous ne pourrez pas apprendre à danser si vous avez peur des opinions des autres !
Après vous être engagé sur la voie du développement personnel, vous devez d'abord vous comprendre et comprendre dans quelle direction vous devez aller ?!
Par où commencer le développement personnel - mode d'emploi :
Désormais, Internet regorge de conseils pour arrêter de boire, de fumer, commencer à faire du sport et arrêter de manger des aliments gras et féculents !
Je dirai que ce n’est pas tout à fait la bonne approche.
Bien sûr, tout ce qui précède est important pour un mode de vie sain, mais cela n'a absolument rien à voir avec le développement personnel !
C'est simple!
On peut rencontrer une personne sympathique et souriante, mais il est gros et boit.
Ou peut-être une beauté magnifique qui ne mâche que des feuilles de chou, dont, après une communication plus étroite, vous aurez envie de vous enfuir sans vous retourner !
Passons maintenant aux conseils directs sur par où commencer le développement personnel.
Astuce 1. Nettoyez votre propre tête
Non, vous n'avez pas besoin de prendre un balai pour le moment et d'éliminer toutes vos cafards.
Laissez-les vivre plus longtemps !
Tout d’abord, vous devez comprendre qu’attendez-vous exactement de la vie ?
Oui, bien sûr, la question est assez complexe.
Mais dans ce cas, je vais vous faciliter la tâche.
Pensez à ce que vous aimeriez faire et dans quelle direction aller si vous aviez un million de dollars ?
C'est plus facile maintenant, n'est-ce pas ?
Par exemple, vous travaillez dans un bureau, mais au fond de vous, vous avez toujours rêvé d’être fleuriste, designer, employé du WWF, etc.
Maintenant, avouez-vous pourquoi vous avez choisi un domaine d'activité différent ?
Dans la plupart des cas, le problème vient des parents.
Ils font d'abord pression sur l'enfant et lui imposent leurs désirs.
Astuce 2. Commencez à étudier votre domaine d'activité préféré
Une fois que vous avez décidé de ce que vous aimez faire, passez à la pratique.
Tout d’abord, vous devez acquérir les connaissances nécessaires dans le domaine de votre choix.
Pour ce faire, vous pouvez acheter de la littérature spéciale, vous inscrire à une formation ou parcourir tout Internet.
En plus de la littérature spécialisée, ce serait une bonne idée de se plonger dans des livres sur la croissance et le développement personnels.
C'est exact!
Après tout, la monotonie deviendra vite lassante et vous retournerez là où vous avez commencé !
Astuce 3. Commencez à lutter contre la paresse
La paresse est la base de l'oisiveté.
C'est pourquoi commencez à lutter contre la paresse.
Motivez-vous avec différents goodies. Si cela ne fonctionne pas avec les petits pains, passez à la méthode du fouet.
Félicitez-vous pour le travail que vous avez accompli - cela ne fera que vous inciter à réaliser des réalisations encore plus grandes.
Alors commencez à penser de manière juste et positive.
C’est encore mieux si vous considérez quelque chose comme un fait déjà accompli.
Par exemple, si vous rêvez d’une voiture, imaginez qu’elle se trouve déjà sous vos fenêtres.
Si vous souhaitez ouvrir un magasin de fleurs, imaginez que vous en avez déjà un.
De plus, présentez votre magasin dans tous les détails : où il se situe, combien de places, quels clients, etc.
