Corbis/Fotosa.ru
Au cours des dernières décennies, le terme « syndrome d’épuisement professionnel », inventé par le psychiatre Herbert J. Freudenberger il y a 40 ans, est devenu familier à beaucoup d’entre nous. Des travailleurs ambitieux et responsables, des personnes ayant un large cercle de contacts, trop zélés dans les affaires, sans répit ni recharge, vivent une situation après l'autre. Tôt ou tard, tout le monde gagne du physique et...
"Les personnes les plus susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel sont les bourreaux de travail, les altruistes, les idéalistes, les humanistes et les maximalistes", explique Christina Maslach, professeur de psychologie à l'Université de Berkeley, qui a consacré plusieurs livres au syndrome d'épuisement professionnel. "De plus, les observations montrent : les femmes souffrent généralement plus souvent que les hommes, les introverties - plus souvent que les extravertis, les solitaires - plus souvent que celles qui peuvent se vanter d'une vie personnelle bien remplie."
Symptômes
Le syndrome de burn-out n’apparaît pas immédiatement. "Le stress peut s'accumuler pendant des mois, voire des années", explique le professeur Maslach, "mais tôt ou tard, le corps humain, ayant épuisé toutes ses réserves d'énergie, commencera à faillir."
Les symptômes de ce fléau désagréable sont nombreux. Classiquement, ils peuvent être divisés en trois groupes : psychophysiques, socio-psychologiques et comportementaux.
Mesures d'extinction
Certaines mesures contribueront à arrêter le processus d’épuisement professionnel, tandis que d’autres garantiront qu’il n’y aura pas de rechute. Mais les deux nécessiteront de votre part un désir conscient de changer la situation.
1. Prenez un jour ou deux de congé. En fait, c'est le même congé de maladie, uniquement pour les nerfs. Si le patron n'est ni un héros ni un ennemi de son entreprise, alors, voyant que votre échec met en péril la cause commune, il est peu probable qu'il vous refuse une pause. La règle principale : déclarer un moratoire complet sur le travail ces jours-ci ! Pas d'appel à des collègues pour leur poser des questions : « Comment allez-vous ? As-tu besoin de mon aide? Peut-être que je devrais venir ?
2. Retourner aux affaires, mettre de l'ordre sur le lieu de travail, fixer des délais stricts. Par exemple : « Je finis de travailler à 18h30. » Si vous avez du mal à vous forcer à quitter le bureau à l'heure, faites une promesse chaque matin (et mieux non seulement à vous-même, mais à quelqu'un d'autre) que vous reviendrez du travail à l'heure - alors inconsciemment, vous vous efforcerez de garder votre mot.
3. Chaque jour (sans exception), consacrez au moins un quart d'heure. Et ne vous y trompez pas : laver les sols d’un appartement de trois pièces n’est pas la même chose que faire, ou. Nettoyer ou courir faire l'épicerie est le même travail qui est perçu par la conscience comme un devoir et un travail. Alors que la forme physique apporte non seulement une satisfaction physique, mais surtout une satisfaction morale. La fatigue musculaire après l'entraînement doit compenser la fatigue du travail, et non la doubler.
4. Participez à des pratiques visant à augmenter le niveau d'énergie interne - yoga, ikebana, etc. Puisque le syndrome d'épuisement professionnel est provoqué, ces techniques apporteront un soulagement rapide.
5. . Des dictons comme « Le travail fait mourir les chevaux » illustrent parfaitement les particularités de la mentalité russe : la plupart d'entre nous perçoivent inconsciemment le travail comme rien d'autre qu'un travail éreintant et une servitude forcée. Dès que nous obtenons un emploi, nous commençons à avoir une attitude négative à son égard. Mais le travail occupe au moins un tiers de notre vie quotidienne – huit heures sur 24 ! Les psycholinguistes disent : s'il est difficile de changer d'attitude envers quelque chose, vous devez changer la formulation. Même quelque chose d'aussi petit que l'utilisation quotidienne de l'expression « mon entreprise » au lieu de « mon travail » peut déplacer des montagnes de négativité émotionnelle.
6. Ne laissez pas vos collègues vous rejeter des émotions négatives - par exemple, vous plaindre de la trahison de vos supérieurs, pleurer à propos de vos proches ou vous lamenter parce que les champignons n'ont pas poussé cette année. C'est une chose si une personne parle de problèmes en répondant à votre question, et une tout autre chose lorsqu'elle abuse constamment de votre sympathie. Changez de sujet de conversation, évitez avec tact une compassion sans fin, sinon ces émotions vous enlèveront une énorme quantité d'énergie.
7. N'apportez jamais de nourriture à votre bureau. Même prendre le thé loin de l'ordinateur. Et ce n'est pas le sujet. Mais le fait est que le corps n'est pas capable de recevoir de l'énergie (lorsque vous mangez) et de la dépenser (lorsque vous travaillez) en même temps - vous créez ainsi une situation de stress supplémentaire pour lui. Ce n'est pas pour rien que dans le système Feng Shui, les espaces de restauration et de travail sont strictement séparés.
8. Souvent, le syndrome d'épuisement professionnel est dû à un cercle social excessif. «Peu importe que ce soit réel ou illusoire», souligne Christina Maslach. — Demandez-vous : pouvez-vous échanger pleinement des informations et des impressions avec des centaines de personnes inconnues que vous avez rencontrées, par exemple sur Facebook ? Pourquoi avez-vous besoin de ces notes imaginaires ? Votre psychisme devient désorienté, ne sachant pas vraiment comment interagir avec des « amis » qui, en fait, ne sont pas eux. Évitez un stress émotionnel supplémentaire.
Un dernier conseil : faites de temps en temps un mini-test simple qui pourra vous montrer si vous présentez un risque de burn-out. Dessinez un flocon de neige sur une feuille de papier. Chacun de ses rayons symbolise un de vos intérêts de vie : vie personnelle, loisirs, amis, voyages et loisirs, santé, sport, travail, etc. Sur chacun des rayons, marquez un point qui, selon vous, montre à quel point vous êtes satisfait. dans votre vie. ce domaine de votre vie (on prend le centre du flocon de neige comme zéro). Ensuite, reliez tous les points – vous devriez au moins obtenir une roue. Plus il y a d'endroits où votre roue tombe clairement, plus il est probable que vous souffriez du syndrome d'épuisement professionnel dans un avenir proche.
L’activité professionnelle joue un rôle important dans nos vies, et elle demande beaucoup d’investissement : temps, physique, intellectuel et émotionnel. Si, dans l'exercice de vos fonctions professionnelles, vous devez interagir avec un grand nombre de personnes, vous risquez alors l'épuisement émotionnel.
Qu’est-ce que l’épuisement émotionnel ?
Épuisement émotionnel – Il s’agit de la réaction du corps humain à un stress prolongé d’intensité modérée lors d’une activité professionnelle. Cette condition affecte négativement le bien-être physique et mental d’une personne et réduit ses performances et sa productivité. Cela aggrave la sphère de la communication interpersonnelle au sein de la famille, avec les amis et peut ruiner les relations avec les collègues.
Comment déterminer si vous êtes « épuisé » au travail ? Pour ce faire, vous devez faire attention à la présence de certains symptômes pouvant indiquer un épuisement émotionnel. Comme tout stress de longue durée, l’épuisement émotionnel se développe progressivement. Il y a d'abord tension (anxiété), alors résistance– une personne essaie de résister aux émotions et sentiments négatifs qui surviennent. Si cette résistance s'avère inefficace, il arrive épuisement et diminution du tonus émotionnel.
Il y a un grand nombre symptômes d'épuisement émotionnel, qui peut être regroupé :
1) Symptômes psychophysiologiques; ceux-ci incluent : une fatigue chronique, une sensation d'épuisement physique et émotionnel, une diminution de l'activité, de la somnolence, des maux de tête, des douleurs à l'estomac, une perte ou un gain de poids soudain. Outre les problèmes de sommeil (une personne s'endort rapidement, mais ne dort pas bien, se réveille souvent ; ou ne peut pas s'endormir pendant longtemps et il lui est difficile de se réveiller le matin), des problèmes cardiaques, système respiratoire.
2) Symptômes psychologiques, tels que : indifférence, ennui, passivité, humeur dépressive, dépression, irritabilité accrue face à des événements mineurs (« dépressions nerveuses », colère, agressivité). Cela inclut également l’expérience d’émotions négatives (culpabilité, incertitude, ressentiment et honte), une diminution de l’intérêt pour les activités professionnelles (réticence à aller travailler et à assumer ses responsabilités professionnelles).
3) Symptômes sociaux inclure : une diminution de l'enthousiasme pour le travail, un désintérêt pour ses résultats ; dans ce cas, une personne ramène souvent du travail à la maison, mais ne le termine pas. Les horaires de travail vont changer, il y aura beaucoup de retards, ou encore des arrivées et des départs anticipés du travail. Rester « coincé » sur des détails et consacrer énormément de temps à résoudre des problèmes secondaires, refus de prendre ses responsabilités. Le cercle social est limité aux contacts au travail ; en arrivant à la maison, vous vous sentez fatigué, peu disposé à communiquer avec votre famille et manquant de soutien visible de sa part.
Si la plupart de ces symptômes vous sont familiers, vous développez peut-être ou avez déjà développé un syndrome d'épuisement émotionnel (pour des informations plus précises, des diagnostics supplémentaires utilisant des techniques spéciales sont nécessaires).
Empêcher l’apparition d’un épuisement professionnel supplémentaire Vous pouvez le faire vous-même en suivant ces règles simples :
– normalisez votre sommeil (essayez de vous endormir et de vous réveiller en même temps, et dormez au moins 7 à 8 heures par jour) ;
– prenez plus de vitamines, essayez de manger régulièrement ;
– commencez à faire du sport (exercices matinaux, gym si possible, procédures aquatiques, jogging au grand air), cela contribuera non seulement à améliorer votre forme physique, mais aussi à vous remonter le moral et à vous remonter le moral ;
– inscrivez-vous à un massage, aromathérapie (les odeurs d'orange, de citron, de cannelle, de bergamote ont un effet stimulant sur le système nerveux, et les odeurs de lavande, d'anis, de sauge ont au contraire un effet calmant) ;
– communiquer avec les amis et la famille, organiser des vacances communes, des promenades (une telle communication devrait vous distraire des problèmes liés au travail) ;
– écouter de la musique (la musique classique aide à harmoniser l'état émotionnel, et le rock et le jazz aident à se libérer des émotions négatives) ;
– proposez un passe-temps (livres, danse, tourisme, photographie, tissage, broderie, dessin – n'ayez pas peur d'exprimer votre nature créative) ;
– prenez le temps de communiquer avec la nature ou procurez-vous un animal de compagnie (qui vous rencontrera au travail et dont vous prendrez soin).
Et rappelez-vous l'essentiel : vous devez calculer correctement vos ressources internes et externes, et également être capable d'équilibrer repos et travail. Après tout, fatigués et épuisés, il est peu probable que nous obtenions des résultats significatifs. Sachez que, aussi difficile et sinueux que soit notre chemin, il est parfois nécessaire de faire une pause et, après avoir repris notre souffle, d'avancer avec une nouvelle force - vers notre objectif.
Aimez et prenez soin de vous !
L'épuisement émotionnel est un épuisement psychologique grave causé par un stress constant et une surcharge au travail. On croyait autrefois que ce syndrome était le sort de ceux qui s'occupent des gens : médecins, enseignants, directeurs commerciaux. Mais il y a plusieurs années, les psychologues ont tiré la sonnette d'alarme : il s'est avéré que les représentants de toutes les professions, sans exception, pouvaient en souffrir. Pour « guérir », il suffit parfois de prendre des vacances, de s'inscrire à un cours de massage et d'apprendre à méditer, mais parfois des mesures radicales sont nécessaires. Par exemple, une conversation avec vos supérieurs sur la redistribution de vos responsabilités voire un licenciement. Mais comment distinguer le burn-out de la fatigue ordinaire après une journée de travail ? Nous parlons de ses principales caractéristiques.
Tu te sens fatigué
Toujours. Même le matin ou le week-end. Un sommeil profond ou des divertissements habituels n'aident pas à résoudre le problème. Et quel genre de divertissement existe-t-il - vous ne pouvez pas vous résoudre à vous lever du canapé pour cuisiner de la soupe, encore moins aller au cinéma ou rencontrer des amis. Chaque lundi, vous sortez à peine du lit et le vendredi, vous commencez à penser sérieusement à quel point il est bon d'être malade - vous restez allongé dans votre chambre sans rien faire. Oh, non, c'est le cas - répondez aux appels et écrivez des lettres.
Souvent - effectuer les tâches les plus élémentaires, celles avec lesquelles il n'y avait aucun problème auparavant. Et cela ne suscite aucune réaction émotionnelle chez vous. Au lieu de « Oh horreur ! vous pensez : "Eh bien, c'est grave, j'ai ruiné le rapport, eh bien, je m'en fiche." Et même les commentaires de votre patron et de vos collègues vous dérangent il y a moins de six mois.
Vous tergiversez
D'accord, nous prenons tous du temps en dehors du travail pour passer du temps sur les réseaux sociaux ou discuter avec des collègues. Mais maintenant, vous trouvez une excuse pour ne rien faire beaucoup plus souvent qu'il y a quelques mois - d'abord vous sortez prendre un café seul, puis avec un ami, puis vous ouvrez votre courrier électronique pendant deux heures, oh, maintenant c'est l'heure du déjeuner.
Vous tombez malade plus souvent
La fatigue chronique affecte aussi votre santé : votre immunité diminue, d’anciennes plaies réapparaissent. Vous vous promenez toujours avec un rhume et votre sac à main s'est depuis longtemps transformé en trousse de premiers secours. Avez-vous remarqué que l’expression « antibiotiques plus travail » devient votre préférée ? Il est temps de tirer la sonnette d'alarme.
Vous n'avez tout simplement pas assez d'énergie pour cuisiner des aliments sains et aller au club de fitness. Et les mauvaises habitudes contre lesquelles vous luttiez auparavant refont surface : vous ne refusez pas une offre de fumer et cela ne vous dérange pas de boire quelques verres de vin pour échapper à des pensées sombres.
Tu ne dors pas bien
Parce que jusqu'à trois ou quatre heures du matin, on pense au travail. Ou vous passez toute la nuit à préparer des présentations et à parler devant vos supérieurs, vous réveillant périodiquement avec des sueurs froides. Et quand vous ouvrez les yeux plus près de l’aube, vous ne vous endormez pas longtemps. Le pire, c'est que vous ne puissiez pas vous endormir sans l'aide de sédatifs.
Tu es devenu un pleurnicheur
Se plaindre de la vie est une bonne chose à faire, mais vos problèmes au bureau sont progressivement devenus les problèmes de vos amis, de vos parents et de votre petit ami. Ce dernier, d'ailleurs, le laisse clairement entendre : il en a marre d'écouter quel terrible patron vous avez et veut faire l'amour. Mais bien sûr, vous n’en avez pas la force. Vous sentez vous-même que la discussion constante sur les intrigues de bureau vous draine de l'énergie, mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous arrêter.
Texte: Anna Volodine
Les jeunes professionnels ont l'opinion suivante : « si je travaille bien pour mon employeur, si je fais des heures supplémentaires presque tous les jours, je le ferai brûler au travail« Si je montre à la direction mon zèle et mon bourreau de travail, je deviendrai un employé indispensable. » Mais, en règle générale, l'expérience confirme le contraire - un surmenage constant et un zèle excessif non seulement ne vous aideront pas à gagner la confiance de votre patron, mais au contraire, vous vous épuiserez rapidement, vous fatiguerez et démissionnerez.
Les officiers du personnel expérimentés en sont sûrs et leur expérience confirme cette affirmation.
Pourquoi est-il dangereux de se brûler au travail ?
La situation est similaire si on la regarde de l’autre côté. En aucun cas, un patron ne doit surcharger un nouvel employé avec une activité excessive, car il risque de s'épuiser et de ne pas durer plus de quelques mois s'il souffre de surcharge nerveuse et physique, c'est-à-dire d'épuisement professionnel.
Malheureusement, dans nos métropoles, les dirigeants n’y pensent pas. Immédiatement après avoir embauché un spécialiste compétent, déjà pendant la période probatoire, ils en tirent le meilleur parti, lui attribuant de plus en plus de responsabilités, exploitant ses connaissances et adoptant son expérience.
Bien sûr, le nouveau venu essaie, reste parfois des heures supplémentaires, essaie de plaire à la direction, de montrer sa compétence et son efficacité. Et les demandes de la direction commencent à augmenter de semaine en semaine. Ils pensent : puisque vous pouvez le faire, que vous pouvez le faire et que vous avez accompli cette tâche, alors vous pourrez faire les deux. La charge du débutant augmente, les exigences de la direction aussi, et la pression commence. Le nouvel employé éprouve un stress nerveux prolongé, un surmenage, commence à s'énerver et, finalement, à avoir peur s'épuiser au travail
, refuse d’assumer une charge de travail supplémentaire. Après quelques refus de ce type, la direction stigmatise le nouveau venu : « pas fidèle à l'entreprise et à la direction ». Et maintenant, cette même personne, épuisée au travail, est la première candidate au licenciement lorsque les effectifs sont réduits. Et peu importe qu'il travaille dur pour trois personnes - les patrons n'ont besoin que d'employés fidèles, et si nécessaire, d'autres personnes viendront à son poste qui effectueront les mêmes tâches, car "nous n'en avons pas d'irremplaçables".
« Burning au travail : qu'est-ce que ça fait ? Brûler au travail
« Et la volonté de recycler doit pouvoir être détectée à l'avance afin d'éviter d'éventuelles conséquences. Si vous présentez les symptômes suivants, il est probable que vous soyez à risque d’épuisement professionnel et que vous ayez besoin de repos.
- Brûlure au travail : symptômes
- Vous vous sentez fatigué, agité et constamment stressé.
- Le matin, vous pensez avec horreur à la journée de travail à venir et à vous-même.
- Vous êtes constamment inquiet et expérimenté.
- Vous continuez à travailler aussi dur qu’avant, mais vous faites moins de choses.
- Vous commencez à vous évaluer vous-même et votre entourage avec cynisme.
- Vous commencez à avoir des problèmes de santé.
- Vous vous sentez constamment fatigué, vous dormez mal et vous ne vous détendez pas.
Comment ne pas s'épuiser au travail
Il y a des raisons à cette soi-disant habitude de « s’épuiser au travail ». Ceci et l’envie de tout refaire du mieux possible. Ou bien, il peut y avoir une pression de la part du propriétaire, lorsque les subordonnés font un maximum d'efforts et que le patron exige qu'ils assument encore plus de responsabilités et produisent encore plus de résultats.
Ou au contraire, vous vous ennuyez, vous connaissez tout et tout le monde dans votre métier et ne savez pas quoi faire de vous-même. Toutes ces raisons, surcharge émotionnelle et mentale, peuvent affecter la condition physique du salarié et son attitude.
Et il est conseillé de ne pas laisser la situation suivre son cours, sinon elle pourrait évoluer vers une forme plus grave -
Le plus important dans cette situation est de retrouver la maîtrise de soi. Essayez d'établir la raison pour laquelle vous êtes si fatigué ; est-ce dû au surmenage au travail ? . Discutez avec votre patron de la réduction de votre charge de travail et de ce qui vous préoccupe. Accomplissez vos tâches étape par étape, n'essayez pas de faire plusieurs choses en même temps. Prenez soin de votre bien-être physique, essayez de dormir suffisamment et de faire de l'exercice. Si cela ne vous aide pas, faites une pause, prenez des vacances ou reposez-vous davantage le week-end. Parlez de vos inquiétudes avec votre mari (femme) ou consultez des professionnels.
Par exemple, la formation vidéo suivante de Vladimir Tychinsky explique comment augmenter la force de son propre désir afin qu'une personne ne s'épuise pas au travail et atteigne ses objectifs.
N'oubliez pas qu'aucune exigence de la direction, aucun plan, aucun objectif ni aucune ambition de carrière n'en valent la peine. Le nouvel employé éprouve un stress nerveux prolongé, un surmenage, commence à s'énerver et, finalement, à avoir peur, ne valent pas votre santé physique et mentale ! Bonne chance dans votre travail !
Notre expert - coach d'affaires Denis Pasko.
La vie par inertie
Le syndrome d’épuisement professionnel présente de nombreuses manifestations. Mais son signe principal est lorsqu'un salarié se met à travailler comme par inertie, sous pression, d'appel en appel. L'attitude créative envers le travail disparaît, l'éclat dans les yeux, l'intérêt d'améliorer les compétences et d'obtenir de meilleurs résultats sont perdus.
L'épuisement professionnel est généralement évoqué en relation avec des métiers associés à une communication intensive avec les gens. Les enseignants, les conseillers commerciaux, les avocats, les travailleurs sociaux et les fonctionnaires sont sensibles à ce phénomène. De tels problèmes surviennent lorsqu'un employé doit faire face chaque jour à de nombreux visiteurs, à de nouvelles personnes, lorsque le cercle social est en constante évolution.
Groupe à risque
Les médecins souffrent d’épuisement professionnel plus souvent que les autres. Surtout les employés des services d'oncologie des cliniques, où, malheureusement, pour des raisons objectives, le plus grand pourcentage de décès est diagnostiqué. De plus, les oncologues doivent constamment interagir avec des personnes déprimées. Cela s'applique non seulement aux patients, mais aussi à leurs proches. Une telle communication ne peut qu'affecter l'humeur psychologique et la santé des médecins eux-mêmes.
Chez les ophtalmologistes, le syndrome d'épuisement professionnel touche souvent les spécialistes du traitement conservateur, laser et chirurgical du glaucome. La spécificité de cette maladie est que l'amélioration des fonctions visuelles, à de rares exceptions près, ne peut être obtenue chez ces patients. Tous les efforts des médecins visent exclusivement à préserver le potentiel visuel existant du patient. Mais cela n’est pas toujours possible non plus.
Les patients aveugles commencent souvent à blâmer les médecins pour leurs problèmes, même si en fait aucune erreur n'a été commise dans le traitement... Cette situation pour certains médecins entraîne un sentiment de ressentiment, de vide et de déception à l'égard de leur profession.
La lourde croix d'un leader
Une autre des catégories les plus vulnérables à l’épuisement professionnel sont les managers de tous grades. Ils doivent souvent prendre des décisions impopulaires : licencier des employés, émettre des réprimandes et priver les gens de primes. Parfois, les employés perçoivent leur patron comme un superviseur, un méchant Karabas-Barabas, qui empoisonne leur vie.
La personne qui occupe le fauteuil de leadership commence à se sentir seule et incomprise. Il a le sentiment que tous ses efforts visant à la prospérité de l'entreprise et à accroître son efficacité ne servent à personne.
Ne deviens pas du lest
Le problème de l'épuisement professionnel du personnel des entreprises dans lesquelles ils travaillent est que, d'un point de vue formel, les salariés épuisés ne violent aucune consigne, respectent généralement la discipline de travail et correspondent généralement à leur poste. Mais en réalité, ces personnes deviennent un lest pour leurs employeurs ; elles font leur part, sans apporter aucun bénéfice à elles-mêmes ou aux autres.
Trouver la sortie
La sortie de cette situation peut être différente. Dans certains cas, il est nécessaire de transférer un salarié dans un autre service, de l'envoyer suivre des formations de perfectionnement ou de lui accorder un congé non programmé.
Maxim a travaillé pendant plusieurs années dans l'une des organisations caritatives de Saint-Pétersbourg. Ses responsabilités comprenaient le conseil aux personnes en situation de vie difficile : les sans-abri, les personnes atteintes du SIDA, les anciens prisonniers. Il y a quelque temps, des collègues et des patrons ont commencé à remarquer des symptômes typiques d'épuisement professionnel chez un employé de 37 ans : il devenait impoli et irritable avec ses collègues et ses pupilles, avait constamment l'air hagard et fatigué, était parfois en retard au travail et tentait de disparaître. du bureau immédiatement après la fin de la journée de travail.
La direction de l'organisation était déjà occupée à chercher une excuse plausible pour se séparer d'un employé gênant, mais le coach d'affaires Denis Pasko a proposé une solution inattendue : Maxim a été relevé de ses fonctions de consultant et chargé d'interagir avec des bienfaiteurs potentiels et de rechercher de nouvelles sources de financement.
L'homme aimait ce travail. Et le résultat a été immédiat : d'étranger, Maxim est devenu l'un des employés les plus précieux de l'organisation. Grâce à lui, des relations s'établissent avec de nombreux bienfaiteurs généreux.
Nouvelle chance
Après quinze ans de travail dans un club de fitness d'Orenbourg en tant qu'entraîneur d'aérobic, Tatiana se sentait de plus en plus vide. Elle n'a ressenti aucun retour ni gratitude de la part de ses protégés. De plus, avec l'âge, l'entraînement intensif devenait de plus en plus difficile pour elle. Le mari de Tatiana gagnait beaucoup d'argent et la dame a commencé à envisager de quitter complètement son travail et de devenir femme au foyer.
Lorsqu'elle a informé le directeur du club de fitness de son envie d'arrêter, le patron lui a proposé une solution inattendue : « Tanyusha, tu es une excellente athlète et une mère exemplaire de deux filles ! Pourquoi ne maîtrisez-vous pas une nouvelle direction prometteuse : « Fitness pour les femmes enceintes » ? Vous devez suivre des formations avancées et obtenir un certificat. Le club de fitness prend en charge tous les frais d’entraînement.
Un nouveau type d'activité est devenu une nouvelle opportunité pour Tatiana. On ne parle plus d’épuisement professionnel. L'entraîneur apprécie chaque journée de travail et est heureux d'aider les futures mamans à améliorer leur santé et à se préparer à l'événement le plus important de leur vie.
Parfois, il vaut mieux rompre
L’exemple de Maxim et Tatiana montre que changer de type d’activité au sein de sa propre entreprise permet souvent de faire face à l’épuisement professionnel. Mais une telle évolution des événements n’est pas toujours possible. Parfois, la seule solution pour un salarié et son employeur est la séparation.
La meilleure issue à cette situation peut être le licenciement par accord des parties. Il est souvent plus rentable pour un employeur de verser à un salarié « épuisé » une compensation financière substantielle pour son départ volontaire que de continuer à l'impliquer dans le processus de production.
Opinion personnelle
Sergueï Belogolovtsev :
Chaque personne vit un moment où il semble que la carrière et le travail sont les choses les plus importantes de la vie. Cela m'est arrivé. Et maintenant, je regrette incroyablement, en regardant mes petits-enfants, de ne pas avoir consacré suffisamment de temps à mes enfants, de ne pas avoir vu leurs nouvelles découvertes dans la vie.
