Introduction de technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement. Projet « Introduction de technologies préservant la santé dans la famille »

Irina Barylenko
Projet « Introduction de technologies préservant la santé dans la famille »

Projet: « Introduction de technologies préservant la santé dans la famille»

Pertinence projet:

caractéristique principale sauver la santé l'éducation est la formation de la sphère motivationnelle appropriée des enfants, c'est-à-dire des réactions comportementales visant à préserver et à renforcer les leurs santé. Cette orientation motivationnelle devrait par la suite devenir dominante dans le comportement des enfants, leur désir de diriger mode de vie sain.

Tout d’abord, les parents doivent bien comprendre en bonne santé style de vie et enseignez-le à votre enfant.

Problème:

Organisation d'activités conjointes des parents et des enseignants sur mise en œuvre de technologies d'économie de santé dans la famille.

Cible:

Créer un besoin familles dans un mode de vie sain.

Assurer la participation des parents à la mise en œuvre de ce projet.

Tâches:

Donner une idée de l'influence possible des relations enfants-parents sur la formation des critères nécessaires à un enfant mode de vie sain;

Aider les parents à acquérir les connaissances et les compétences nécessaires pour créer des relations familiales et élever des enfants ;

Développer les compétences de nutrition rationnelle, d'endurcissement et d'éducation physique ;

Maîtriser l'algorithme de création projet en fonction des besoins des enfants.

Taper projet: informatif-pratique-créatif.

Voir: mixte.

Durée projet: 8 mois.

Participants projet:

Instructeur d'éducation physique I. A. Barylenko ;

Professeurs de groupe;

Parents;

Répartition des activités par étapes projet

“Introduction de technologies préservant la santé dans la famille”

Étape 1: Préparatoire. Identifier le problème.

Formation du problème ;

Définition des tâches ;

Interroger les parents sur sujet: « Êtes-vous en train de diriger mode de vie sain"

Diagnostic de la condition physique des enfants, de leur développement physique ;

Étudier la littérature méthodologique sur ce sujet.

Étape 2: Basique. Organisation du travail sur projet:

Maîtriser l'algorithme de création projet;

Élaborer un plan de travail avec les parents ;

Consulter les parents sur les sujets: « Des moyens non conventionnels la santé des enfants », « Comment éviter la courbure de la posture. Posture correcte" , « La gymnastique des doigts dans le système la santé des enfants », « Directives pour l'utilisation de l'aromathérapie, de la phytothérapie, de la thérapie vitaminique dans un établissement d'enseignement et famille"; "Gymnastique pour les yeux".

Animation d'un séminaire-atelier pour les parents et les enfants sur sujet: « Apprendre à respirer correctement » (Février);

Élaborer un plan de conversations communes avec les parents ;

Organisation d'animations sportives avec la participation active des parents sujet: « Visiter Baba Yaga pour des pommes rajeunissantes » (Janvier);

Impliquer les parents dans la recherche des informations nécessaires dans la littérature méthodologique, les magazines, sur Internet et les diffuser auprès des autres parents ;

Diagnostics répétés de la condition physique des enfants à la fin de l'année scolaire.

Étape 3: Finale. Activités de solutions pratiques Problèmes:

Discours avec analyse du travail effectué pendant l'heure d'enseignement ;

Présentation des activités à l'assemblée générale des parents sujet: “Santé– la valeur principale de la vie » ;

Présentation d'affiches comme type d'agitation et de propagande mode de vie sain;

Sortie d'un journal mural "Lettre des parents" Avec rubrique: "Utilisation technologies qui sauvent la santé dans notre famille »;

Échange d'expériences en éducation familiale mise en œuvre de technologies économes en santé dans les médias de masse ;

Énoncé d'un nouveau problème, développement d'un nouveau mini projet sur la base de l'expérience acquise dans sujet: "Organisation environnement sujet préservant la santé dans la famille ».

1. Organiser une enquête auprès des parents sur sujet: « Êtes-vous en train de diriger mode de vie sain? Aidez les parents à évaluer leur style de vie et à en comprendre la valeur santé

Éducateurs

2. Effectuer des diagnostics sur la condition physique des enfants et leur développement physique. Initier les parents au développement physique et à la condition physique de leur enfant.

Soumettre le rapport d'examen par les spécialistes AMG "Centre de physique santé» . Professeur d'éducation physique

3. Étudier la littérature méthodologique. Étudier la littérature méthodologique pour une utilisation ultérieure dans le travail avec les parents Tous les participants projet

4. Élaborer un plan de travail avec les parents pour développer le développement des enfants mode de vie sain. Sélectionner les méthodes les plus efficaces de travail avec les parents pour développer les capacités des enfants. mode de vie sain. Tous les participants projet

5. Préparer les consultations sur les sujets:

«Des moyens non conventionnels la santé des enfants »,

"Comment éviter la courbure de la posture",

« La gymnastique des doigts dans le système la santé des enfants »,

« Séries d'exercices pour la prévention des pieds plats »

schimi les technologies.

Apprenez aux parents à jouer à des jeux de doigts,

exercices correctifs. Tous les participants projet

6. Élaborez un plan de conversations sur ce sujet. Identifier le niveau d'intérêt des parents, les aider à choisir technologies d'économie de santé pour une famille spécifique. Professeur d'éducation physique,

Éducateurs

7. Impliquez les parents dans la recherche d'informations dans les magazines et sur Internet. Créer le désir d'acquérir des connaissances de manière indépendante et de les échanger. Professeur d'éducation physique,

Éducateurs

Résultat attendu

Les parents deviennent des personnes partageant les mêmes idées avec les enseignants du préscolaire ;

Changer les attitudes des enfants à l'égard de la préservation de leur santé;

Participation active des parents au journal mural « Parental Bulletin », racontant l'expérience pratique d'utilisation technologies salvatrices dans la famille;

Création en médiathèque familiale, y compris les programmes de développement et éducatifs, les cassettes audio-vidéo, les disques avec des enregistrements de films éducatifs, les dessins animés pour satisfaire les intérêts des enfants, l'éducation des membres adultes des familles.

Participation des parents à l'élaboration de rappels incitant à l'utilisation des technologies salvatrices dans la famille.

Publications sur le sujet :

Pour les enfants de tout âge, la chose la plus importante est la santé et, en règle générale, la santé se construit dès l'enfance. J'ai décidé de prendre note de tout ce qui s'y rapporte.

Devise : « Par le mouvement et le jeu – vers une vie meilleure ! » Objectif : accroître l'efficacité du travail avec les parents pour améliorer la santé des enfants ; créer un besoin.

L'utilisation de technologies économes en santé dans les établissements d'enseignement préscolaire L'utilisation de technologies préservant la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire La tâche principale des établissements d'enseignement préscolaire est de préparer l'enfant.

Le 25 novembre, au MBDOU n°3, s'est tenu le conseil pédagogique n°2 sur le thème « Mise en œuvre efficace des technologies et méthodes modernes pour le développement d'un discours cohérent ».

Tout le monde sait que la santé est la plus grande valeur, la base de la réalisation de soi et la principale condition permettant aux individus de remplir leurs fonctions sociales et biologiques. Les comportements et les réflexions favorisant la santé sont établis à l’école. Mais en même temps, le milieu scolaire entrave la promotion de la santé. Le début précoce de l’éducation, l’intensification du processus éducatif et le recours à des innovations pédagogiques entraînent un écart entre la charge et les capacités du corps de l’enfant et conduisent à des tensions dans les mécanismes d’adaptation.

Il est réjouissant de constater qu'aujourd'hui le système éducatif vise à préserver la santé des écoliers. La tâche des enseignants n'est pas seulement de transmettre des connaissances aux enfants, mais aussi de former des individus qui réussissent, prêts à vivre pleinement et à élever la génération future. Et sans santé, cela est impossible. C'est pourquoi des technologies permettant d'économiser la santé sont actuellement mises en œuvre dans les écoles.

Le rôle de l'enseignant

Un enseignant peut faire encore plus pour la santé d’un élève qu’un médecin. Il n'est pas tenu d'exercer les fonctions d'un travailleur médical ; les enseignants doivent simplement travailler de manière à ce que l'enseignement ne nuise pas aux écoliers. Dans la vie des étudiants, l'enseignant occupe l'une des places principales ; pour eux, il incarne tout ce qui est important et nouveau, y compris le fait d'être un exemple en matière de soins de santé.

Un enseignant doit avoir des qualités professionnelles qui lui permettront de générer des idées fructueuses et d'assurer des résultats pédagogiques positifs. Ces qualités sont les suivantes :

Ce qu'un enseignant devrait être capable de faire

L'efficacité de l'utilisation de techniques et de moyens de préservation de la santé dans le processus éducatif est influencée par diverses compétences de l'enseignant, à savoir :

• analyse de situations pédagogiques dans le domaine de l'amélioration de la santé ;
• établir le contact avec l'équipe étudiante;
• connaissance des bases d'un mode de vie sain;
• prévoir le développement des écoliers;
• modéliser le système de relations dans les conditions de la pédagogie de la santé.

L'enseignant doit montrer aux élèves, par l'exemple personnel, comment prendre soin de leur propre santé et de celle des autres. Si un mode de vie sain est la norme pour un enseignant, les élèves accepteront correctement les technologies préservant la santé à l'école.

Résolution de problème

Pour introduire efficacement des idées de modes de vie sains dans la pratique des enseignants, trois problèmes doivent être résolus :

Concept

Les technologies éducatives préservant la santé dans une école moderne (HET) sont toutes des technologies dont l'utilisation dans le processus d'apprentissage profite aux élèves. Si le HSE est associé à la résolution de problèmes plus précis, il s’agit alors de méthodes et de techniques pédagogiques qui garantissent la sécurité des étudiants pendant leur séjour dans un établissement d’enseignement.

Toutes les formes de technologies permettant d'économiser la santé à l'école sont liées en un système unique et reposent sur le désir des enseignants eux-mêmes de s'améliorer. Si la mise en œuvre des fonctions pédagogiques résout le problème de la préservation de la santé des enseignants et des étudiants, alors on peut dire que la mise en œuvre du processus éducatif s'effectue conformément au Règlement Sanitaire.

La tâche principale de l'école est de préparer l'enfant à une vie indépendante en obtenant l'éducation nécessaire. Mais un enseignant peut-il rester indifférent au fait que ses élèves ont un état de santé défavorable et qui se détériore progressivement ? Cette question est en grande partie rhétorique, mais l'une des réponses a été précisément la demande des chefs d'établissements d'enseignement et des enseignants de technologies permettant d'économiser la santé.

Objectifs poursuivis dans le processus de mise en œuvre du HSE

Les technologies préservant la santé à l'école selon la norme éducative de l'État fédéral visent à atteindre les objectifs suivants :

Différentes approches

L'utilisation de technologies préservant la santé dans les écoles a commencé relativement récemment ; avant cela, la notion de mesures sanitaires et hygiéniques existait dans le vocabulaire pédagogique. Beaucoup de gens assimilent encore ces deux termes, mais il s'agit d'une vision primitive du contenu du travail visant à préserver et à renforcer la santé des écoliers, qui devrait être effectué dans un établissement d'enseignement.

La pédagogie visant à améliorer la santé des enfants ne peut s’exprimer par une seule technologie éducative. Ce sont tous des domaines d’activités de protection de la santé à l’école, en tenant compte des conditions de vie de l’enfant et des caractéristiques les plus importantes de l’environnement éducatif.

Les enfants scolarisés devraient acquérir les connaissances dont ils auront besoin plus tard dans leur vie. Et atteindre cet objectif est impossible sans une pédagogie respectueuse de la santé, qui est un ensemble de méthodes et de techniques permettant d'organiser le processus éducatif sans nuire à la santé des enseignants et des étudiants. Possédant des connaissances pédagogiques et en interaction étroite avec les écoliers, leurs parents, le personnel médical et leurs collègues, l'enseignant planifie ses activités en tenant compte des priorités de renforcement et de préservation de la santé des participants au processus éducatif.

Classification

Selon la norme éducative de l'État fédéral, les technologies préservant la santé à l'école présupposent une combinaison d'influences psychologiques, médicales et pédagogiques visant à assurer et à protéger la santé et à adopter la bonne attitude à son égard. Il n’existe pas de technologie de santé unique. La préservation de la santé est l'une des tâches d'un certain processus éducatif. Une telle démarche peut avoir une orientation médicale et hygiénique (contact étroit entre l'enseignant, l'agent de santé et l'élève), d'éducation physique et de santé (les cours d'éducation physique sont une priorité), environnementale (formation de relations harmonieuses avec la nature), etc. une approche intégrée de l'éducation peut résoudre les problèmes liés à l'amélioration de la santé des étudiants.

Les technologies préservant la santé et la psychologie de la santé à l'école comprennent de nombreuses méthodes de travail et approches psychologiques et pédagogiques pour résoudre d'éventuels problèmes qui sont familières à la plupart des enseignants. Par exemple, le processus éducatif, qui a une orientation médicale et hygiénique, implique l'utilisation de programmes préventifs, la réalisation d'activités pour sensibiliser les étudiants aux normes sanitaires, la garantie de conditions d'apprentissage hygiéniques, etc.

Les technologies respectueuses de l’environnement suivent des orientations quelque peu différentes. Les activités à l'école avec cette orientation du processus éducatif se réduiront à inculquer aux écoliers la nécessité de prendre soin de la nature, en les initiant aux travaux de recherche dans le domaine de l'écologie.

En ce qui concerne l'éducation physique et les technologies de la santé, les tâches principales sont ici d'entraîner la volonté et l'endurance, de durcir et de transformer les personnes physiquement faibles en individus sains et entraînés.

Les technologies permettant d'économiser la santé à l'école sont classées non seulement selon les approches de soins de santé, mais également selon la nature de l'action. Ainsi, il existe des technologies protectrices-préventives, stimulantes, informationnelles, compensatoires-neutralisantes et autres.

Les fonctions

ZOT a plusieurs fonctions :

• Formatif. Elle est mise en œuvre sur la base des lois sociales et biologiques de la formation de la personnalité. Les propriétés mentales et physiques individuelles d'une personne sont prédéterminées par des qualités héréditaires.
• Réfléchissant. Elle consiste à repenser l'expérience personnelle passée, à augmenter et à maintenir la santé, ce qui permet de comparer les résultats obtenus avec les perspectives existantes.
• Diagnostique. Il s’agit de suivre le développement des écoliers sur la base d’un contrôle prédictif, grâce auquel il est possible de mesurer l’orientation des actions et des efforts de l’enseignant en fonction des capacités que la nature de l’enfant lui confère. Les technologies préservant la santé à l'école garantissent l'achèvement individuel du parcours éducatif pour chaque enfant, une analyse vérifiée instrumentalement des facteurs et des conditions préalables au développement à long terme du processus éducatif.
• Information et communication. ZOT propose une traduction de l’expérience consistant à adopter une attitude bienveillante envers sa propre santé.
• Intégratif. Les technologies préservant la santé à l'école combinent divers systèmes éducatifs, concepts scientifiques et expériences populaires, les guidant sur la voie de l'amélioration de la santé de la jeune génération.

ZOT à l'école primaire

Chaque établissement d'enseignement a des obligations spécifiques, tant pédagogiques que pédagogiques, et de protection de la santé des enfants. Quelles technologies économes en santé sont utilisées dans les écoles primaires ? Il y en a en fait beaucoup. Après tout, dès la première année, les enfants développent des habitudes de vie saines. Le personnel enseignant est confronté à de nombreux défis :

• promouvoir une culture de la santé,
• améliorer les méthodes et les formes de travail pour préserver et renforcer davantage la santé des écoliers ;
• développer chez les élèves les besoins et les qualités qui contribuent au développement de la santé.

Chaque classe du primaire doit se voir attribuer une classe distincte équipée de matériel pédagogique technique. Le bureau doit maintenir des conditions aérothermiques.

Les technologies pédagogiques préservant la santé dans les écoles primaires impliquent le recours à différentes formes de travail avec les élèves et leurs parents, mises en œuvre par les enseignants et le personnel médical de l'école. En voici quelques uns:

• Surveillance de la santé;
• prévention et prévention des maladies;
• conception de stands d'information;
• des informations opportunes sur les vaccinations à venir ;
• discours lors des réunions de parents, etc.

Au primaire, des conversations devraient avoir lieu avec les élèves sur le thème de l'hygiène personnelle, de la prévention du rhume, de la routine scolaire, d'une bonne alimentation, etc.

Il est recommandé à un établissement d'enseignement d'utiliser le modèle « École à temps plein », dans lequel un programme individuel est élaboré pour chaque élève, incluant la capacité de « passer » d'une activité à une autre, le développement de l'autonomie et des capacités individuelles, et des mesures préventives visant à organiser le temps libre des étudiants.

Technologies qui sauvent la santé au début. les écoles sont mises en œuvre à travers un ensemble d’activités récréatives :

• heures de cours « Docteur Aibolit », « Si vous voulez être en bonne santé... », « Visiter Moidodyr », « Pharmacie forestière », etc. ;
• jeux de plein air pendant les pauses ;
• gymnastique pour les yeux et éducation physique en classe;
• compétitions sportives à l'échelle de l'école ;
• conversations avec un médecin;
• l'après-midi - montres de sport « Fort, adroit, courageux », « Le plus rapide », « Course de relais amusante », etc.
• communiqués de journaux.

Le système nerveux des élèves du primaire est particulièrement sensible, c'est pourquoi pendant le cours, il est important de changer d'activité et de mode de travail grâce à l'éducation physique et à l'écoute de chansons relaxantes.

Technologies préservant la santé au lycée

Les étudiants des niveaux intermédiaire et supérieur étudient déjà de manière plus approfondie et plus sérieuse tout ce qui touche à la préservation de la santé. Ils se familiarisent avec les problèmes d'interdépendance du maintien du corps en bonne forme physique et d'une bonne alimentation, découvrent l'impact du sport amateur et professionnel sur l'espérance de vie, discutent en détail des mauvaises habitudes des jeunes (consommation d'alcool, tabagisme, toxicomanie). ) et leur impact sur le mental et physique, l'état d'un corps fragile, l'accouchement, etc.

Les lycéens discutent des problèmes mentionnés ci-dessus en groupe, lors de conférences, préparent des rapports, des projets, des résumés sur des sujets pertinents, traitent de manière créative les informations qui les intéressent, développant ainsi également leurs compétences pédagogiques et leurs capacités créatives.

Enfin

La plupart des problèmes modernes qui reflètent la complexité des situations qui se sont développées dans le système d'enseignement général et doivent être résolus le plus rapidement possible sont liés d'une manière ou d'une autre à la santé de la jeune génération. Et cela encourage les enseignants à contribuer à la formation et à la préservation de la santé des élèves grâce à l'utilisation d'une pédagogie améliorant la santé.

Chers collègues! Je souhaite attirer votre attention sur mon expérience de travail sur le sujet.

De tout temps, le problème de la protection de la vie et du renforcement de la santé des enfants a été et reste une priorité dans les activités d'une institution préscolaire, car l'état de santé de la jeune génération est un indicateur du bien-être de la société. Il est encourageant de constater qu'à l'heure actuelle, le système éducatif s'est tourné vers le problème de la préservation, du renforcement et de l'évolution de la santé de la jeune génération. Ainsi, le processus éducatif moderne, y compris les nouvelles normes éducatives de l'État fédéral, présuppose non seulement la formation de certaines connaissances, compétences et aptitudes chez les enfants d'âge préscolaire, mais aussi l'éducation d'une personnalité saine. Il formule une liste de tâches de la politique de l'État dans le domaine de l'éducation, dont la solution vise la mise en œuvre de cette expérience pédagogique. La protection de la santé des étudiants dans les établissements d'enseignement est l'une des priorités de l'actuelle loi « sur l'éducation ». Dans le cadre de cette tendance, l'importance du travail d'éducation physique et de santé dans les établissements d'enseignement préscolaire augmente. C'est pourquoi "Augmenter l'indice de santé des élèves grâce à une approche intégrée de la mise en œuvre de travaux d'amélioration de la santé et de l'interaction des enseignants des établissements d'enseignement préscolaire avec les familles des élèves" - devient la tâche annuelle de notre établissement d'enseignement préscolaire et la tâche du programme de développement.

La santé des élèves est un indicateur important des résultats du travail. Le suivi sanitaire de mon groupe pour 2016-2017 montre une incidence élevée de maladies. Avec la transition des enfants du groupe d'âge précoce vers le groupe plus jeune, une dynamique positive dans la promotion de la santé est présente, mais il ne suffit pas de parler d'un système efficace de conservation de la santé dans le groupe.

Ce qui précède m'a incité à aborder le sujet d'un programme de développement personnel professionnel.

Tout d'abord, les tâches suivantes ont été identifiées :

• Analyser la littérature psychologique et pédagogique sur le sujet, identifier les problèmes de développement personnel professionnel
• Développer du matériel méthodologique et didactique sur le sujet, des jeux didactiques et des manuels pour les enfants
• Tester du matériel pédagogique sur un sujet choisi dans le processus éducatif
• Présenter du matériel dans le processus de travail méthodologique

Qu’est-ce que j’aimerais réaliser pendant le programme ?

• Réduire les absences pour maladie par enfant de 15 %
• Porter la fréquentation des enfants à 73% (moyenne pour la commune de Bor)
• Accroître la compétence professionnelle, y compris celle des parents, en matière de soins de santé, d'endurcissement et de santé physique des élèves
• Utilisation active de diverses technologies d'économie de santé dans la santé des enfants
• Améliorer la qualité du travail visant à développer un mode de vie sain pour les enfants d'âge préscolaire grâce à une interaction active entre les enseignants et les parents

Les principales orientations de mise en œuvre du programme étaient :

• Auto-éducation sur le thème Interaction avec les enfants, avec les collègues et bien sûr - les parents.

Après avoir étudié la littérature psychologique et pédagogique sur le sujet, j'ai appris que les technologies qui sauvent la santé sont généralement divisées en 4 groupes :

• Technologies pour préserver et stimuler la santé des enfants d'âge préscolaire
• Technologies de formation à un mode de vie sain
• Technologies d'influence musicale
• Technologie de correction du comportement

La technologie de Lazarev a suscité un intérêt particulier. Dans ce cours, la musique est utilisée comme facteur déterminant dans le développement et la santé d'un enfant dans un établissement d'enseignement et dans sa famille. L'auteur du programme propose du matériel divertissant qui peut être utilisé en classe. Le but de cette technologie est de développer la motivation et les compétences liées à un mode de vie sain chez les enfants d'âge préscolaire.

Et maintenant – la mise en œuvre du programme lui-même.

Avant de commencer à travailler sur la mise en œuvre du programme auprès des enfants, un gros travail a été effectué avec les parents. Il a fallu beaucoup d’efforts pour les impliquer dans l’introduction de technologies liées à un mode de vie sain. Lors des réunions de parents, à travers des explications, la citation des statistiques du suivi de la morbidité, la diffusion de présentations MM, de livrets et dépliants sur les modes de vie sains, des journées portes ouvertes sur le sujet "Semaine de la Santé" , une master class sur le durcissement avec la participation des parents, nous avons réussi à les convaincre de la nécessité d'utiliser des mesures préventives et de durcissement en groupe.

Ensemble, sur recommandation du miel. employé, il a été décidé d'engager des mesures de prévention dans le groupe en utilisant "Pommade oxolinique" Et "Fitotea" . La décision était appuyée par les signatures des représentants légaux.

La pommade oxolinique est un remède populaire pour la prévention de diverses maladies infectieuses. Ceci est particulièrement important dans l'enfance, lorsque le bébé visite des groupes d'enfants ou d'autres lieux publics et que le système immunitaire n'est pas encore complètement formé. Ce médicament est absolument inoffensif, il peut être utilisé même par les nourrissons pour prévenir les maladies virales lors de visites dans des lieux publics ou en contact avec une personne infectée.

Le groupe a organisé un bar aux herbes, où les enfants reçoivent des tisanes adaptées aux intolérances individuelles. La mélisse, la menthe, le millepertuis et l'églantier sont utilisés pour préparer des thés et des infusions. Pendant les périodes d'incidence accrue des ARVI et de la grippe, les élèves reçoivent du thé vitaminé. Les avantages de la phytothérapie dans le contexte du processus d'innovation et d'éducation comprennent : une relative innocuité, une faible toxicité, une faible capacité à provoquer des effets secondaires, une plus grande disponibilité, une facilité d'utilisation.

De plus, le groupe utilise des phytoncides (oignon ail)

La prochaine technologie de mode de vie sain que nous utilisons est la thérapie des contes de fées. Un conte de fées est un miroir qui reflète le monde réel à travers le prisme de la perception personnelle. Il peut contenir tout ce qui ne peut pas exister dans la vie. En se souvenant d’images anciennes et en en inventant de nouvelles, les enfants élargissent leur répertoire figuratif et leur monde intérieur s’enrichit. Puisqu’il existe des sentiments positifs et négatifs, les enfants ont des images à la fois joyeuses et effrayantes. L’un des objectifs les plus importants des cours est de transformer les images négatives en images positives. Pour que le monde de l’enfant devienne beau et joyeux. Un état calme du système nerveux donne à l'enfant la santé.

Notre groupe s'endort au son d'une musique classique calme et apaisante et des sons de la nature. Compte tenu de la température de l'air dans le groupe et des souhaits des parents, nous pratiquons des siestes diurnes sans chemise, bien entendu en tenant compte des caractéristiques individuelles des enfants. (Les enfants venus avec "congé de maladie" sont dispensés d’effectuer un certain nombre de procédures de durcissement pendant un certain temps pour restaurer les propriétés immunitaires du corps). Bien entendu, la température dans la chambre ne doit pas être inférieure à +14 degrés. Les conditions de température de notre établissement nous permettent d'utiliser ce type de durcissement.

En plus des exercices du matin, nous utilisons des exercices pour se réveiller après une sieste (parfois avec une musique douce). Il s'agit d'une série d'exercices en berceau pendant 5 minutes, grâce auxquels les enfants passent progressivement du sommeil à l'éveil. Dans le même temps, le tonus musculaire et l'humeur des enfants augmentent.

Les programmes de santé du groupe comprennent une gamme de techniques médicales et réparatrices : exercices de respiration (renforce et développe la poitrine); acupression; échauffements du visage; gymnastique des doigts (affecte le développement de la motricité fine, stimule le développement de la parole, de l'attention, de la pensée spatiale, aide à développer la vitesse de réaction); exercices et jeux pour la correction et la prévention de la posture et des pieds plats.

Je voudrais m'attarder plus en détail sur l'un des types de durcissement : marcher le long d'un chemin salé. La procédure est la suivante : trois serviettes sont prélevées : la première serviette est plongée dans une solution saline (pour 1 litre d'eau 90 g de sel) puis s'étale sur le sol. Une deuxième serviette, imbibée d’eau fraîche à température ambiante, est placée à côté de la première. La troisième serviette reste sèche. L'enfant se tient debout, les pieds sur la première serviette, tape du pied, puis se dirige vers la deuxième serviette, essuie le sel de la plante de ses pieds, comme s'il venait de la rue, et s'essuie les pieds sur le tapis, et puis se déplace vers une serviette sèche et essuie ses pieds. Un point important lors du durcissement sur chemins salins est que le pied doit être préchauffé. À cette fin, des appareils de massage des pieds, divers tapis et chemins de massage ainsi que des exercices pour les pieds sont utilisés.

Un lavage approfondi sert non seulement à améliorer la santé des enfants, mais les habitue également à un mode de vie sain utilisant des procédures d'hygiène. Température de l'eau de 30 à 18 degrés. La procédure pour réduire la température est de 1 degré chaque semaine. Notre installation dispose de chaudières installées, il n'est donc pas difficile de régler la température requise.

Comme cela a été dit, le travail avec les parents s'est déroulé principalement à un rythme accéléré. Nous avons réalisé : des consultations, des entretiens, des recommandations sur la prévention des maladies, les bienfaits des promenades et activités complémentaires dans les sections sportives, sur le maintien de l'hygiène personnelle ; répondu à toutes ces questions lors des réunions de parents ; en genre des dépliants, des brochures et des dépliants sur les modes de vie sains sont constamment mis à jour dans le coin ; une enquête a été menée sur les questions de durcissement dans les établissements d'enseignement préscolaire et les familles ; Des journées portes ouvertes ont été organisées sur le thème "Santé" ,

Les parents ont été formés aux méthodes de santé des enfants sous la forme d'une master class.

Les parents participent activement à la construction des bâtiments sur le site (toboggan, portiques, forts, matériel de lancer) et fournir une aide pour créer des conditions permettant aux enfants d'être actifs pendant une promenade - en achetant des équipements de sport de plein air (ensembles de hockey, boules de neige, glaçons)

Afin d'impliquer les enfants et les parents dans l'éducation physique commune, des animations sportives ont été organisées "Papa, maman, je suis une famille sportive !"

Organisé "Table ronde" pour les enseignants du préscolaire et les parents, où le plus « réussi en matière de santé » les familles ont partagé leurs expériences de guérison et de renforcement de leurs enfants.

Les familles les plus actives ont reçu des lettres de gratitude.

L'interaction avec les collègues s'effectue à travers la participation au RMO, l'affichage ouvert de GCD, la couverture des questions de mode de vie sain dans le cadre de conseils pédagogiques, de séminaires, de consultations dans le cadre du minimum sanitaire, la conception, les visites mutuelles à GCD, les moments de routine

La diffusion de l'expérience pédagogique s'effectue sur Internet - dans les blogs et sur les pages personnelles des sites MAAM et Preschooler. Où sont publiées les publications de notes sur la formation d'un mode de vie sain, une classe de maître sur la création d'un ordinateur portable sur un mode de vie sain, ainsi qu'un développement méthodologique est présenté « Formes innovantes d’interaction entre enseignants et parents d’élèves » . Au printemps, une soutenance sur ce sujet est prévue pour la catégorie la plus élevée.

Nous participons activement à des compétitions et à des événements d'éducation physique et de loisirs.

Préparer un enfant à un mode de vie sain basé sur des technologies préservant la santé devrait devenir une priorité dans les activités de chaque établissement d'enseignement. Si nous nous unissons et apprenons ensemble à nos enfants dès le plus jeune âge à valoriser, protéger et renforcer leur santé. Si nous démontrons un mode de vie sain par l'exemple personnel, alors seulement dans ce cas nous pouvons espérer que les générations futures de notre immense pays seront en meilleure santé et plus développées non seulement personnellement, intellectuellement et spirituellement, mais aussi physiquement.

En impliquant les enfants dans des exercices physiques indépendants et en cultivant en eux l'amour du sport systématique, nous renforcerons le système de développement des qualités motrices, des compétences et des capacités des enfants d'âge préscolaire, et remplirons également une partie de l'objectif, la mise en œuvre de la stratégie pour le développement de la culture physique et du sport dans la Fédération de Russie pour la période allant jusqu'en 2020.

« Rendre un enfant intelligent et raisonnable,

rendez-le fort et en bonne santé. J.-J. Rousseau

En effet, il est impossible de ne pas être d'accord avec ces propos,puisque seuls les enfants en bonne santé sont capablesbien assimiler les connaissances acquises et être capable des'engager dans un travail productif et utile.

L'une des tâches importantes auxquelles sont confrontés les enseignants de notre école est la formation d'une attitude fondée sur des valeurs envers leur propre vie et celle des personnes qui les entourent, en cultivant le besoin d'un mode de vie sain chez les enfants. Dans le même temps, il est très important de maintenir l'intérêt et de créer les conditions nécessaires à l'accumulation d'idées primaires sur vous-même et votre corps. La connaissance devrait venir à l'enfant comme par hasard. Au cours d'activités communes avec les enfants, l'enseignant assure l'ascension vers une culture de la santé.

Initier les enfants à un mode de vie sain implique que les enseignants organisent une routine quotidienne et une activité physique ; soulagement du stress, hygiène personnelle, diverses formes d'éducation physique et de travail de santé, ainsi que l'utilisation de technologies pédagogiques efficaces préservant la santé.

Notre école a créé le nécessaireconditions de formation enfants.

Les salles de classe sont équipées en tenant compte des exigences sanitaires et hygiéniques : le mobilier est choisi en fonction de la taille des élèves ; les locaux sont suffisamment éclairés, les classes sont constamment aérées pendant les pauses ; Un nettoyage humide quotidien est effectué.

Lors de l'élaboration des plannings de cours, la dynamique de performance tout au long de la journée et de la semaine est prise en compte. Les conditions sont créées pour satisfaire les besoins biologiques de mouvement.

L'état de santé de la jeune génération est l'indicateur le plus important du bien-être de la société et de l'État, reflétant non seulement la situation actuelle, mais donnant également des prévisions précises pour l'avenir.

Pour former, préserver et renforcer la santé des élèves, des technologies préservant la santé sont introduites dans les écoles primaires, qui aident à résoudre les tâches les plus importantes - maintenir la santé de l'enfant et l'habituer à une vie active et saine.

Alors, quelles sont les technologies qui sauvent la santé ?

"Technologies qui sauvent la santé" il s'agit d'une approche systématique de la formation et de l'éducation, fondée sur la volonté de l'enseignant de ne pas nuire à la santé des élèves.

L'objectif principal technologies qui sauvent la santé

Contribuer à la préservation et au renforcement de la santé de l’enfant, développer en lui les connaissances, les compétences et les habitudes nécessaires à un mode de vie sain.

Les technologies préservant la santé ne peuvent être retirées du système d'enseignement général ; elles contribuent à l'utilisation compétente et rationnelle d'autres techniques et moyens de formation, de développement et d'éducation.

Avec l'utilisation intégrée de diverses technologies visant à la fois à développer le potentiel créatif et à préserver la santé des étudiants, de bons résultats peuvent être obtenus dans la réalisation de l'objectif fixé.

Une organisation efficace du processus éducatif dans une école moderne est impossible sans utiliser une approche individuellement différenciée des élèves. Parmi les technologies préservant la santé, on peut particulièrement souligner les technologies d'apprentissage orientées vers la personne, qui prennent en compte les caractéristiques de chaque étudiant et visent à révéler le plus pleinement possible son potentiel. Il s'agit notamment des technologies pour les activités de projet, l'apprentissage différencié, l'apprentissage collaboratif et diverses technologies de jeu.

Un enseignant du primaire peut et doit accorder une attention particulière à la préservation de la santé des enfants à chaque cours. L'inclusion de techniques et d'outils méthodologiques spéciaux dans la leçon garantit en grande partie l'achèvement de cette tâche et ne nécessite pas de coûts matériels et de temps importants. Une bonne organisation de l'éducation permet d'éviter la surcharge et la fatigue chez les écoliers, et aide également les enfants à prendre conscience de l'importance du maintien de la santé.

Les enseignants du primaire tentent de construire leurs cours sur une base respectueuse de la santé :

Au cours du cours, différents types d'activités pédagogiques sont alternés : questionnement, écriture, lecture, écoute, raconter une histoire, travail avec des supports visuels, résolution d'exemples, de problèmes, travaux pratiques, travail autonome, etc. La norme est de 4 à 7 types par leçon.

Méthodes d'enseignement alternatives (verbales, visuelles, pratiques).

La norme approximative est de 7 à 10 minutes ;

En classe, ils utilisent des méthodes qui favorisent l'activation de l'initiative et l'expression créative des élèves eux-mêmes. Il s'agit de méthodes telles que la méthode du libre choix (conversation libre, choix d'une méthode d'action, choix d'une méthode d'interaction ; liberté de créativité, etc.) ; méthodes actives (étudiants dans le rôle d'enseignant, apprentissage par l'action, discussion de groupe, jeu de rôle, discussion, séminaire, étudiant comme chercheur) ; méthodes visant la connaissance de soi et le développement (intelligence, émotions, communication, imagination, estime de soi et estime mutuelle) ;

Le contenu de la leçon comprend des questions liées à la santé et à un mode de vie sain ; démonstration, traçage de ces connexions ; la formation d'une attitude envers une personne et sa santé en tant que valeur. Dans diverses leçons, presque tous les sujets étudiés peuvent être utilisés pour mettre en évidence certains faits qui contribuent à la formation de l'attitude correcte des élèves envers leur santé. Cela inclut également la prévention des blessures et des accidents de l’enfance liés à un comportement incorrect de l’enfant dans diverses situations quotidiennes.

Les enseignants tentent de créer un climat psychologique favorable en classe, résolvant ainsi le problème de la prévention de la fatigue des élèves.

Une atmosphère conviviale dans la leçon, une conversation calme, une attention portée à chaque affirmation, une réaction positive de l'enseignant au désir de l'élève d'exprimer son point de vue, une correction des erreurs avec tact, un encouragement à la réflexion indépendante, un humour approprié - ce n'est pas le cas. tout l'arsenal qu'un enseignant qui s'efforce de révéler les capacités de chaque enfant.

Le repos est une composante essentielle d’un travail fructueux. Ceci est particulièrement important pour les enfants des écoles primaires. Il n'est pas courant qu'ils travaillent sans interruption pendant 40 minutes ; du coup, la concentration se perd rapidement, l'intérêt pour la matière disparaît, et tout cela s'accompagne d'une fatigue générale.

Afin de soulager le stress visuel, mental et physique, il est nécessaire de réaliser des exercices physiques. L'éducation physique a lieu 15 à 20 minutes après le début du cours. Parfois, il est conseillé de faire de l'éducation physique deux fois par cours. Durée 2-3 minutes.

Par conséquent, nos enseignants utilisent largementminutes physiques. Les exercices physiques sont du repos actif et du travail correctif. Les exercices s'effectuent assis à table, debout près d'une table, diverses formations sont possibles, l'essentiel est que les enfants ne se gênent pas et que les exigences de base pour les exercices physiques soient respectées :

Les exercices doivent être de structure simple, intéressants et familiers aux enfants,

Ils doivent être pratiques à réaliser dans une zone limitée.

Des exercices avec récitation de poèmes sont utilisés : « Pinocchio », « Vanka-Vstanka », « Vent », etc.

Le contenu sémantique des exercices physiques a une certaine importance ; ils peuvent être réalisés sous la forme d'un jeu en rapport avec le thème de la leçon. Par exemple,

Lorsque vous jouez au jeu « Collecter dans un panier »

Les enseignants sont plus attentifspauses correctionnelles. Les pauses correctives comprennent des exercices oculaires, de l'acupression, un massage des oreilles, un auto-massage des doigts et des mains, des exercices de doigts, des exercices de relaxation, de respiration.des exercices .

La gymnastique pour les yeux soulage la fatigue oculaire et augmente l'acuité visuelle.

L'auto-massage des doigts et des mains est effectué avant les activités qui accompagnent la charge sur les mains.

La gymnastique des doigts est pratiquée par les enseignants des classes élémentaires afin de soulager les tensions dans les muscles des mains et des doigts. Les exercices de relaxation aident à soulager les tensions de tout le corps, à se calmer et à se détendre.

Ainsi, la formation d'une personnalité saine d'un écolier est possible en assurant une relation efficace entre l'éducation physique et le développement ciblé de sa personnalité dans un environnement social spécialement créé et organisé de manière hygiénique qui favorise le développement de l'autonomie gouvernementale, l'adéquation de l'autonomie. estime, créativité et communication, avec l'utilisation active de technologies préservant la santé.

LÉGENDE Écoutez la vieille légende : « Il était une fois des dieux sur le mont Olympe. Ils se sont ennuyés et ont décidé de créer l’homme et de peupler la planète Terre. Ils ont commencé à décider... Quel genre de personne devrait être. L'un des dieux a dit : « Une personne doit être forte », un autre a dit : « Une personne doit être en bonne santé », le troisième a dit : « Une personne doit être intelligente ». Mais l’un des dieux a dit ceci : « Si quelqu’un possède tout cela, il sera comme nous. » Et ils ont décidé de cacher l'essentiel d'une personne : sa santé. Ils ont commencé à réfléchir et à décider : où le cacher ? Certains ont suggéré de cacher leur santé au fond de la mer bleue, d'autres derrière de hautes montagnes. Et l’un des dieux dit : « La santé doit être cachée dans l’homme lui-même. » C’est ainsi que l’homme vit depuis l’Antiquité, essayant de retrouver sa santé. Mais tout le monde ne peut pas trouver et préserver le don inestimable des dieux !

SOUHAIT - Je vous souhaite de prendre soin de ce qui nous est donné d'en haut et de contribuer à maintenir et à renforcer la santé de vos élèves

Petrova Marguerite Vitalievna- enseignant d'école primaire

Yakovenko Anastasia Alekseevna- enseignant d'école primaire

Sujet : « Introduction de technologies préservant la santé dans le processus éducatif. »

(par expérience professionnelle)

La santé humaine est un sujet de conversation d’actualité à tous les temps et pour tous les peuples, et au XXIe siècle, elle devient primordiale. L’état de santé des écoliers russes préoccupe sérieusement les experts. Un indicateur clair du mal-être est que la santé des écoliers se détériore par rapport à celle de leurs camarades il y a vingt ou trente ans. En outre, l'augmentation la plus significative de la fréquence de toutes les classes de maladies se produit dans les tranches d'âge coïncidant avec l'enseignement secondaire général de l'enfant.

La santé d'un enfant, son adaptation socio-psychologique, sa croissance et son développement normaux sont largement déterminés par l'environnement dans lequel il vit. Pour un enfant de 6 à 17 ans, ce milieu est le système éducatif, car Plus de 70 % de son temps d'éveil est associé à son séjour dans des établissements d'enseignement. Dans le même temps, pendant cette période se produisent la croissance et le développement les plus intenses, la formation de la santé pour le reste de la vie, le corps de l'enfant est le plus sensible aux facteurs environnementaux exogènes.

Dans un sens plus large, les technologies éducatives préservant la santé (HSET) peuvent être comprises comme toutes les technologies dont l'utilisation dans le processus éducatif profite à la santé des élèves. Si le HSE est associé à la solution d'une tâche plus étroite de préservation de la santé, alors la préservation de la santé comprendra des techniques, des méthodes et des technologies pédagogiques qui ne causent pas de dommages directs ou indirects à la santé des étudiants et des enseignants et leur fournissent des conditions sûres pour rester, étudier et travailler dans un environnement éducatif.

Selon l'Institut de physiologie du développement de l'Académie russe de l'éducation, l'environnement éducatif scolaire génère des facteurs de risque de problèmes de santé, dont l'action est associée à 20 à 40 % des influences négatives qui aggravent la santé des enfants d'âge scolaire. Les recherches de l'IWF RAO permettent de classer les facteurs de risque scolaires par ordre décroissant d'importance et de force d'influence sur la santé des élèves :

Tactiques pédagogiques stressantes ;

Incohérence des méthodes et technologies d'enseignement avec l'âge et les capacités fonctionnelles des écoliers ;

Non-respect des exigences physiologiques et hygiéniques de base pour l'organisation du processus éducatif ;

Insuffisance d'alphabétisation des parents en matière de maintien de la santé des enfants ;

Échecs du système d'éducation physique existant ;

Intensification du processus éducatif ;

Analphabétisme fonctionnel de l'enseignant en matière de protection et de promotion de la santé ;

Destruction partielle des services de contrôle médical scolaire ;

Manque de travail systématique pour développer la valeur de la santé et un mode de vie sain.

Ainsi, l'organisation traditionnelle du processus éducatif crée des surcharges de stress constantes chez les écoliers, qui conduisent à une rupture des mécanismes d'autorégulation des fonctions physiologiques et contribuent au développement de maladies chroniques. En conséquence, le système éducatif scolaire existant est à forte intensité de santé.

Une analyse des facteurs de risque scolaires montre que la plupart des problèmes de santé des élèves sont créés et résolus lors du travail pratique quotidien des enseignants, c'est-à-dire liés à leurs activités professionnelles. Par conséquent, l'enseignant doit trouver des réserves pour ses propres activités visant à préserver et à renforcer la santé des élèves.

Il faut tenir compte du fait que l'ennui d'un cours n'est pas la conséquence d'une raison quelconque (complexité du matériel ou tension psychologique), mais d'une certaine combinaison, d'un ensemble de facteurs divers.

L'intensification du processus éducatif se produit de différentes manières.

La première est une augmentation du nombre d'heures d'enseignement (cours, activités parascolaires, cours au choix, etc. Une autre option pour intensifier le processus éducatif est une réelle réduction du nombre d'heures tout en maintenant ou en augmentant le volume de matériel. Une réduction aussi forte dans le nombre d'heures devrait inévitablement conduire à une augmentation des devoirs et à une intensification du processus éducatif.

Une conséquence fréquente de l’intensification est l’apparition d’états de fatigue, d’épuisement et de surmenage chez les étudiants. C'est le surmenage qui crée les conditions préalables au développement de problèmes de santé aigus et chroniques, au développement de maladies nerveuses, psychosomatiques et autres.

Les technologies préservant la santé sont mises en œuvre sur la base d'une approche axée sur la personne. Réalisées à partir de situations de développement personnel, elles font partie de ces éléments essentiels à travers lesquels les étudiants apprennent à vivre ensemble et à interagir efficacement. Ils supposent la participation active de l'étudiant lui-même à la maîtrise de la culture des relations humaines, à la formation d'une expérience de préservation de la santé, qui s'acquiert grâce à l'expansion progressive de la sphère de communication et d'activité de l'étudiant, au développement de son autorégulation ( du contrôle externe à la maîtrise de soi interne), la formation de la conscience de soi et d'une position de vie active basée sur l'éducation et l'auto-éducation, la formation de la responsabilité envers sa santé, sa vie et celle des autres.

Une technologie qui sauve la santé, selon V.D. Sonkina est :

Conditions de scolarisation d'un enfant à l'école (manque de stress, adéquation

exigences, adéquation de l’enseignement et des méthodes pédagogiques) ;

Organisation rationnelle du processus éducatif (conformément à

âge, sexe, caractéristiques individuelles et

exigences en matière d'hygiène);

Correspondance de l'activité éducative et physique avec l'âge

les capacités de l'enfant ;

Nécessaire, suffisant et rationnellement organisé

mode moteur.

Par technologie éducative préservant la santé (Petrov), il entend un système qui crée le maximum de conditions possibles pour préserver, renforcer et développer la santé spirituelle, émotionnelle, intellectuelle, personnelle et physique de toutes les matières éducatives (étudiants, enseignants, etc.). Ce système comprend :

1. Utilisation des données de surveillance de la santé des étudiants,

effectué par le personnel médical et leurs propres observations dans le processus de mise en œuvre de la technologie éducative, sa correction conformément aux données disponibles.

2. Prise en compte des caractéristiques de l'évolution de l'âge des écoliers et du développement

stratégie pédagogique correspondant aux caractéristiques de la mémoire,

pensée, performance, activité, etc. étudiants de ceci

tranche d'âge.

3. Création d'un climat émotionnel et psychologique favorable

en cours de mise en œuvre de la technologie.

4. Utilisation de divers types de produits de préservation de la santé

activités des étudiants visant à maintenir et à augmenter les réserves

santé, performance (Petrov O.V.)

Les principaux composants de la technologie permettant d’économiser la santé sont :

· axiologique, se manifestant par la conscience des étudiants de la valeur la plus élevée de leur santé, la conviction de la nécessité de mener un mode de vie sain, qui leur permet d'atteindre le plus pleinement leurs objectifs et d'utiliser leurs capacités mentales et physiques. La mise en œuvre de la composante axiologique se fait sur la base de la formation d'une vision du monde, des croyances internes d'une personne qui déterminent la réflexion et l'appropriation d'un certain système de connaissances spirituelles, vitales, médicales, sociales et philosophiques correspondant aux caractéristiques physiologiques et neuropsychologiques de âge; connaissance des lois du développement mental humain, de ses relations avec lui-même, la nature et le monde qui l'entoure. Ainsi, l'éducation en tant que processus pédagogique vise à la formation d'attitudes axées sur les valeurs envers la santé, la préservation de la santé et la créativité en matière de santé, construites comme partie intégrante des valeurs de la vie et de la vision du monde. Dans ce processus, une personne développe une attitude à la fois émotionnelle et consciente envers la santé, basée sur des intérêts et des besoins positifs.

épistémologique, associé à l'acquisition des connaissances et des compétences nécessaires au processus de préservation de la santé, à la connaissance de soi, de ses capacités et capacités potentielles, à l'intérêt pour les questions de sa propre santé, à l'étude de la littérature sur cette question, à diverses méthodes de guérison et de renforcement de la corps. Cela se produit grâce au processus d'acquisition de connaissances sur les modèles de formation, de préservation et de développement de la santé humaine, de maîtrise des compétences nécessaires pour maintenir et améliorer la santé personnelle, d'évaluation des facteurs qui la façonnent, de maîtrise des connaissances sur un mode de vie sain et des compétences nécessaires pour le construire. . Ce processus vise à former un système de connaissances scientifiques et pratiques, de compétences et d'habitudes de comportement dans les activités quotidiennes qui garantissent une attitude fondée sur des valeurs envers la santé personnelle et celle des autres. Tout cela oriente l'étudiant vers le développement de connaissances, qui comprennent des faits, des informations, des conclusions, des généralisations sur les principales directions de l'interaction humaine avec lui-même, avec les autres et le monde qui l'entoure. Ils encouragent une personne à prendre soin de sa santé, à mener une vie saine et à anticiper et prévenir d'éventuelles conséquences négatives sur son propre corps et son mode de vie.

sauver la santé, comprenant un système de valeurs et d'attitudes qui forment un système de compétences et d'aptitudes hygiéniques nécessaires au fonctionnement normal du corps, ainsi qu'un système d'exercices visant à améliorer les compétences et les capacités à prendre soin de soi, de ses vêtements, de son lieu du lieu de résidence et de l'environnement. Un rôle particulier dans cette composante est accordé au respect de la routine quotidienne, de l'alimentation, de l'alternance travail et repos, ce qui contribue à prévenir la formation de mauvaises habitudes, les troubles fonctionnels des maladies, comprend l'hygiène mentale et la psychoprophylaxie du processus éducatif, l'utilisation de les facteurs environnementaux améliorant la santé et un certain nombre de méthodes spécifiques de récupération se sont affaiblis.

émotionnel-volontaire, qui inclut la manifestation de mécanismes psychologiques - émotionnels et volontaires. Les émotions positives sont une condition nécessaire au maintien de la santé ; expériences à travers lesquelles une personne développe le désir de mener une vie saine. La volonté est un processus mental de contrôle conscient de l'activité, qui se manifeste par le dépassement des difficultés et des obstacles sur le chemin d'un objectif. Une personne, avec l'aide de sa volonté, peut réguler et autoréguler sa santé. La volonté est un élément extrêmement important, en particulier au début des activités d'amélioration de la santé, lorsqu'un mode de vie sain n'est pas encore devenu un besoin interne de l'individu et que les indicateurs qualitatifs et quantitatifs de la santé ne sont pas encore clairement exprimés. Il vise à développer l’expérience des relations entre l’individu et la société. Dans cet aspect, la composante émotionnelle-volontaire forme des qualités de personnalité telles que l'organisation, la discipline, le devoir, l'honneur et la dignité. Ces qualités assurent le fonctionnement de l'individu dans la société et préservent la santé tant de l'individu que de l'ensemble de l'équipe.

· écologique, en tenant compte du fait que l'homme en tant qu'espèce biologique existe dans le milieu naturel, qui fournit à la personne humaine certaines ressources biologiques, économiques et de production. De plus, cela assure sa santé physique et son développement spirituel. La conscience de l'existence de la personne humaine en unité avec la biosphère révèle la dépendance de la santé physique et mentale aux conditions environnementales. La prise en compte de l'environnement naturel comme condition préalable à la santé personnelle permet d'introduire dans le contenu de l'éducation sanitaire la formation de compétences et d'aptitudes à s'adapter aux facteurs environnementaux. Malheureusement, l’environnement écologique des établissements d’enseignement n’est pas toujours favorable à la santé des étudiants. La communication avec le monde naturel contribue au développement de formes humanistes et de règles de comportement dans l'environnement naturel, la micro et la macrosociété. En même temps, l’environnement naturel qui entoure l’école constitue un puissant facteur de guérison.

· volet éducation physique et santé implique la maîtrise de méthodes d'activité visant à accroître l'activité physique et à prévenir la sédentarité. De plus, cette composante du contenu pédagogique assure un durcissement du corps et des capacités d'adaptation élevées. La composante éducation physique et santé vise à maîtriser les qualités de vie personnellement importantes qui augmentent les performances globales, ainsi que les compétences en matière d'hygiène personnelle et publique.

Les composants de la technologie d'économie de santé présentés ci-dessus nous permettent de passer à l'examen de sa composante fonctionnelle.

Fonctions de la technologie qui sauve la santé :

formatif: réalisée sur la base des lois biologiques et sociales de la formation de la personnalité. La formation de la personnalité repose sur des qualités héréditaires qui prédéterminent les propriétés physiques et mentales individuelles. L'influence formatrice sur l'individu est complétée par des facteurs sociaux, la situation dans la famille, en classe, les attitudes envers la préservation et l'augmentation de la santé comme base du fonctionnement de l'individu dans la société, les activités éducatives et l'environnement naturel ;

informatif et communicatif: assure la diffusion de l'expérience d'un mode de vie sain, de la continuité des traditions, des orientations de valeurs qui forment une attitude bienveillante envers la santé individuelle, la valeur de chaque vie humaine ;

diagnostique: consiste à suivre le développement des élèves sur la base d'un contrôle prédictif, qui permet de mesurer les efforts et l'orientation des actions de l'enseignant en fonction des capacités naturelles de l'enfant, fournit une analyse vérifiée instrumentalement des prérequis et des facteurs pour le le développement futur du processus pédagogique et la réalisation individuelle du parcours éducatif par chaque enfant ;

adaptatif: apprendre aux étudiants à se concentrer sur

soins de santé, mode de vie sain, optimisation de la condition

propre corps et augmenter la résistance à divers types

facteurs de stress de l’environnement naturel et social. Elle fournit

adaptation des écoliers à des activités socialement significatives.

réfléchissant: consiste à repenser l'expérience personnelle antérieure, à préserver et à améliorer la santé, ce qui permet de comparer les résultats réellement obtenus avec les perspectives.

intégratif : combine expérience populaire, diverses sciences

concepts et systèmes d'éducation, les guidant sur la voie du maintien de la santé

la nouvelle génération.

Types de technologies

§ Sauvegarde de la santé (vaccinations préventives, activité physique, supplémentation en vitamines, alimentation saine)

§ Bien-être (entraînement physique, kinésithérapie, aromathérapie, endurcissement, gymnastique, massage, phytothérapie, art-thérapie)

§ Technologies de l'éducation à la santé (inclusion de sujets pertinents dans les matières de formation générale)

§ Favoriser une culture de la santé (cours optionnels pour développer la personnalité des étudiants, activités périscolaires et périscolaires, festivals, concours, etc.)

Les technologies sélectionnées peuvent être présentées par ordre hiérarchique selon le critère de l’implication subjective de l’étudiant dans le processus éducatif :

Extra-subjectif : technologies d’organisation rationnelle

processus éducatif, technologies de formation

environnement éducatif préservant la santé, organisation d'activités saines

nutrition (y compris diététique), etc.

Assumer une position passive de l'étudiant : phytothérapie, massage, simulateurs ophtalmiques, etc.

Assumer une position de matière active de l'étudiant

divers types de gymnastes, technologies de formation de santé,

favoriser une culture de la santé.

Classification des technologies d'économie de santé.

De par la nature de leurs activités, les technologies permettant d'économiser la santé peuvent être soit privées (hautement spécialisées), soit complexes (intégrées).

Par domaine d'activité, les technologies privées de préservation de la santé comprennent : le médical (technologies de prévention des maladies ;

correction et réhabilitation de la santé somatique; Sanitaono-

activités d'hygiène); éducation, promotion de la santé

(information, formation et éducation) ; social (technologie

organiser un mode de vie sain et sécuritaire; prévention et

correction des comportements déviants) ; psychologique (technologies de prévention et de psychocorrection des déviations mentales du développement personnel et intellectuel).

Les technologies intégrées d'économie de santé comprennent : les technologies de prévention, de correction et de réhabilitation des maladies complexes (éducation physique, santé et valéologie) ; les technologies éducatives qui favorisent la santé ; technologies qui façonnent un mode de vie sain.

Analyse de l'enseignement dans une perspective d'économie de santé

Lors de l'organisation et de la conduite d'un cours, l'enseignant doit prendre en compte :

1) l'environnement et les conditions d'hygiène dans la salle de classe (bureau) : température et fraîcheur de l'air, éclairage rationnel de la salle de classe et du tableau, présence/absence de stimuli sonores monotones et désagréables, etc. ;

2) le nombre de types d'activités pédagogiques : interroger les élèves, écrire, lire, écouter, raconter une histoire, regarder des supports visuels, répondre à des questions, résoudre des exemples, des problèmes, etc. La norme est de 4 à 7 types par leçon. Les changements fréquents d'une activité à une autre nécessitent des efforts d'adaptation supplémentaires de la part des élèves ;

3) la durée moyenne et la fréquence d'alternance des différents types d'activités éducatives. La norme approximative est de 7 à 10 minutes ;

nombre de types d'enseignement : verbal, visuel, audiovisuel, travail autonome, etc. La norme est d'au moins trois ;

5) l'alternance des enseignements. La norme est au plus tard 10-15 minutes ;

6) la présence et le choix dans la leçon de méthodes qui favorisent l'activation de l'initiative et l'expression créative des élèves eux-mêmes. Il s'agit de méthodes telles que la méthode du libre choix (conversation libre, choix d'une méthode d'action, choix d'une méthode d'interaction ; liberté de créativité, etc.) ; méthodes actives (étudiants dans le rôle d'enseignant, apprentissage par l'action, discussion de groupe, jeu de rôle, discussion, séminaire, étudiant comme chercheur) ; méthodes visant la connaissance de soi et le développement (intelligence, émotions, communication, imagination, estime de soi et estime mutuelle) ;

7) le lieu et la durée d'utilisation des TSO (conformément aux normes d'hygiène), la capacité de l'enseignant à les utiliser comme occasion d'engager la discussion ;

8) poses des élèves, alternance de poses ;

9) minutes d'éducation physique et autres moments récréatifs de la leçon - leur place, leur contenu et leur durée. La norme est pour une leçon de 15 à 20 minutes, 1 minute de 3 exercices légers avec 3 répétitions de chaque exercice ;

10) la présence de la motivation des élèves pour les activités d'apprentissage en cours (intérêt pour les cours, envie d'apprendre davantage, joie de l'activité, intérêt pour la matière étudiée, etc.) et les méthodes utilisées par l'enseignant pour augmenter cette motivation ;

11) la présence dans le contenu de la leçon de questions liées à la santé et à un mode de vie sain ; démonstration, traçage de ces connexions ; développer une attitude envers une personne et sa santé en tant que valeur ; développer une compréhension de l'essence d'un mode de vie sain; formation du besoin d'un mode de vie sain; développer un comportement individuel sécuritaire, communiquer aux élèves des connaissances sur les conséquences possibles de leur choix de comportement, etc.

12) climat psychologique dans la leçon ;

13) la présence de dégagements émotionnels dans la leçon : blagues, sourires, aphorismes commentés, etc. ;

À la fin de la leçon, faites attention aux points suivants :

14) densité des cours, c'est-à-dire le temps consacré par les écoliers au travail académique. La norme n'est pas inférieure à 60 % et pas supérieure à 75-80 % ;

15) le moment où les élèves se fatiguent et où leur activité d'apprentissage diminue. Déterminé lors de l'observation par l'augmentation des distractions motrices et passives chez les enfants en cours de travail éducatif ;

16) rythme et caractéristiques de la fin du cours :

Rythme rapide, « froissé », pas de temps pour les questions des élèves, rédaction rapide, presque sans commentaires, des devoirs ;

Fin du cours sereine : les élèves ont la possibilité de poser des questions au professeur, le professeur peut commenter les devoirs, dire au revoir aux élèves ;

Les élèves restent en classe après la sonnerie (pendant la récréation).

La routine quotidienne de l’élève, les conditions pour faire ses devoirs, l’intérêt des parents pour les problèmes scolaires, un environnement calme à la maison et le respect des normes d’hygiène sont d’une grande importance. Les garçons ont beaucoup plus souvent des problèmes, parce que... Les filles ont des capacités d’adaptation plus élevées.

Facteurs biologiques: hérédité, santé de la mère pendant la grossesse, altération de la santé du nouveau-né.

Pédagogique.

Les facteurs pédagogiques comprennent :

Facteurs environnementaux pouvant avoir un impact négatif sur la santé des écoliers (environnementaux, sociaux, économiques, etc.) ;

Facteurs de l'environnement scolaire - évaluation qualitative des bâtiments scolaires, des équipements et équipements sanitaires, sportifs, organisation du système alimentaire prenant en compte les exigences des règles et réglementations sanitaires, caractéristiques quantitatives et qualitatives de la population scolaire ;

Organisation du processus éducatif (durée du cours, journée scolaire, récréations, vacances) et de la charge d'enseignement ;

Organisation et formes de l'éducation physique et du travail sportif et récréatif ;

Formes et méthodes d'activités de préservation de la santé d'un établissement d'enseignement général ;

Dynamique de la morbidité chronique et générale ;

Méthodes et formes d'enseignement qui motivent l'activité cognitive ;

Contexte psychologique des cours, humeur émotionnelle favorable (bienveillance, sagesse de l'enseignant) ;

Conditions sanitaires et hygiéniques (aération des locaux, respect de la température, propreté, conception de l'éclairage et des couleurs, etc.) ;

Mode moteur des enfants (en tenant compte de leur dynamique d'âge) ;

Alimentation équilibrée (menu et régime) ;

Accompagnement médical et procédures de santé ;

Tactiques pédagogiques stressantes ;

Intensification du processus éducatif (le nombre de cours quotidiens augmente, les enfants ont peu de temps pour se reposer, se promener, ils ne dorment pas suffisamment, ils sont fatigués) ;

Incohérence des méthodes et technologies d'enseignement avec l'âge et les capacités fonctionnelles des écoliers ;

Organisation irrationnelle des activités pédagogiques (test de travail après un jour de congé) ;

Analphabétisme fonctionnel de l'enseignant en matière de protection et de promotion de la santé (il ne connaît pas son enfant, son caractère, ses inclinations, ses intérêts) ;

Analphabétisme fonctionnel des parents (ils n'aident pas l'enfant, ils veulent de lui plus qu'il ne peut, ils blâment l'enfant pour tout et non eux-mêmes, ils n'écoutent pas ses plaintes) ;

Absence d'un système de travail pour promouvoir la valeur de la santé et un mode de vie sain (y compris la prévention des mauvaises habitudes, l'éducation sexuelle et l'éducation sexuelle, le recours insuffisant à l'éducation physique et au sport, etc.) ;

Relations interpersonnelles entre pairs ;

Bonne organisation du cours (construction du cours en tenant compte de la dynamique de performance, utilisation rationnelle du TSO, des supports visuels, etc.) ;

Organisation rationnelle du processus éducatif conformément aux normes sanitaires et aux exigences d'hygiène ;

Organisation rationnelle de l’activité physique des élèves, incluant les cours d’éducation physique prévus au programme, les changements dynamiques et les pauses actives dans la routine quotidienne, ainsi que le travail sportif de masse ;

Organisation d'une alimentation rationnelle ;

Un système de travail pour développer la valeur de la santé et un mode de vie sain.

Sans la mise en œuvre de cet ensemble de mesures visant à protéger et à promouvoir la santé, aucune autre mesure n’aura l’effet souhaité en matière de préservation de la santé.

Introduction de technologies préservant la santé dans le processus éducatif.

Chaque enseignant du primaire accorde une grande attention à l'utilisation de technologies préservant la santé dans sa pratique professionnelle.

Notre journée de travail commence par le traditionnel Exercices matinaux. Les enfants s'adonnent à ce type d'activité physique avec beaucoup de plaisir. Les exercices matinaux sont nécessaires au développement de tous les systèmes du corps : nerveux, cardiovasculaire, musculo-squelettique, respiratoire.

Pour créer une ambiance émotionnelle positive, une atmosphère de bonne volonté, lors de la première leçon que nous dispensons "Une minute d'entrée dans la journée" Sur fond de musique, le professeur dit : « C’est tellement bien que nous soyons tous ici ensemble aujourd’hui. Mon âme est chaleureuse et calme. Nous sommes tous en bonne santé et joyeux. Respirez profondément et avec un soupir, oubliez le ressentiment et l'anxiété d'hier. Expirez la fraîcheur d'une journée de printemps et la chaleur des rayons du soleil, qui ont rempli votre cœur de bonté, d'amour et de santé. Je vous souhaite de la bonne humeur ! Nous commençons une nouvelle journée.

De tels moments aident l’enfant à approfondir son introspection, à développer ses sentiments, à les charger d’émotions, à les intéresser et à les captiver.

Prévention des maladies oculaires

Un problème urgent à l’heure actuelle est la protection de la vision des écoliers. L’efficacité des mesures visant à protéger la vision des enfants dépend en grande partie non seulement du médecin, mais aussi de l’enseignant. Les défauts visuels se forment sous l'influence de nombreux facteurs. La nature, la durée et les conditions de la charge visuelle sont particulièrement importantes dans l'enfance. Par exemple, un enfant de 6 à 7 ans, en quelques heures passées sur des livres et des cahiers, sollicite les muscles des yeux dans la même mesure qu'il solliciterait d'autres muscles en faisant le même temps avec une barre. Les conséquences ne se font pas attendre : à la fin de la première année d'études, un étudiant sur quatre reçoit un diagnostic de myopie ou d'une pathologie la précédant. Dans la vie ordinaire, nous utilisons mal notre vision. Le plus souvent, les yeux se fixent sur de courtes distances pendant une longue période. Cela s'applique également aux étudiants. Il est nécessaire de changer de foyer de vision, de regarder au loin pendant au moins 2 minutes (5 à 10 minutes sont nécessaires), puis de fermer les yeux pendant 1 à 2 minutes, de leur laisser du repos. Cet exercice simple soulage la fatigue et détend temporairement les muscles oculaires.

Tous les jours gymnastique pour L'œil sert non seulement de mesure préventive en cas de déficience visuelle, mais a également un effet bénéfique sur le corps en cas de névroses et d'augmentation de la pression intracrânienne.

Gymnastique corrective pour les yeux

Le doigt double (facilite le travail visuel de près) : tendez le bras vers l'avant, regardez le bout du doigt de la main tendue, situé le long de la ligne médiane du visage, rapprochez lentement le doigt, sans le quitter des yeux jusqu'à ce que le doigt commence à doubler. Répétez 6 à 8 fois.

Yeux vifs : Avec vos yeux, tracez 6 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre et 6 cercles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Prise de vue avec les yeux : déplacez vos yeux d'un côté à l'autre, en regardant autant que possible vers la gauche, puis vers la droite, puis de haut en bas. Répétez 5 à 6 fois, lentement.

Écrire avec le nez : (réduit la fatigue oculaire) : Fermez les yeux. En utilisant votre nez comme un long stylo, écrivez ou dessinez quelque chose en l’air. Les yeux sont doucement fermés.

Changement amusant : d'abord, touchez votre oreille droite avec votre main gauche et touchez le bout de votre nez avec votre main droite ; puis changez rapidement la position de vos mains : main droite - oreille gauche, main gauche - nez (5 fois).

Un élément important et obligatoire de la leçon est minutes de moteur.

Les minutes bien-être permettent de soulager le stress mental, d’activer l’attention des enfants et d’éveiller l’intérêt pour les activités d’apprentissage.

Prévention d'une mauvaise posture

L'état de la vision des enfants est directement lié à l'état de leur posture. Très souvent, les enfants ayant une mauvaise posture souffrent également de myopie. Cela est d’autant plus vrai qu’un enfant sur trois entrant à l’école a déjà une mauvaise posture. Une mauvaise posture affecte le psychisme de l’enfant et réduit sa vitalité globale. Une mauvaise posture contribue au développement de modifications dégénératives précoces des disques intervertébraux et crée des conditions défavorables au fonctionnement de la poitrine et des organes abdominaux, à la nutrition du cerveau, etc. Le type de posture que l'enfant aura dépend en grande partie de l'enseignant. L'enfant doit avoir une compréhension claire de ce qu'est une posture correcte et comment la former. Les experts recommandent cette technique. Les épaules de l'enfant sont tournées, son dos est redressé et il est placé près du mur de manière à ce qu'il touche le mur avec ses talons, ses fesses, son dos et l'arrière de sa tête. Le professeur explique que cette pose est une posture correcte. Il est ensuite demandé à l’élève de s’éloigner du mur en conservant la même posture. Tous les élèves pratiquent cette technique. Ensuite, l'enseignant sélectionne 2-3 personnes et leur demande de marcher devant le reste des enfants, en faisant attention à la beauté de la posture correcte. Pour la maîtrise de soi, vous pouvez recommander aux élèves d’observer leur posture dans le miroir. Développer une posture correcte nécessite généralement beaucoup de temps et une surveillance constante.

Nous accordons une attention particulière aux cours des différents cycles gymnastique des doigts. Les jeux de doigts favorisent le développement de la motricité des mains, de la pensée et de la parole ; réduire la fatigue physique et le stress moral pendant le cours.

Pour apprendre aux enfants à contrôler leurs organes de la parole, nous les utilisons largement dans les cours d'alphabétisation et de lecture littéraire. exercices de parole et de respiration.

"Soufflez la bougie."

Respirez profondément en aspirant autant d'air que possible dans vos poumons. Puis, en étirant vos lèvres avec un tube, expirez lentement, comme si vous souffliez sur une bougie, tout en prononçant longuement le son « u ».

"Chat paresseux."

Levez vos bras, puis étirez-les vers l'avant, en vous étirant comme un chat. Sentez le corps s'étirer. Ensuite, baissez brusquement vos mains en prononçant le son « a ».

"Des joues coquines."

Inspirez de l’air en gonflant fortement vos joues. Retenez votre souffle et expirez lentement, comme si vous souffliez une bougie. Détendez vos joues. Fermez ensuite vos lèvres avec un tube, inspirez l'air en l'aspirant. Les joues sont tirées. Détendez ensuite vos joues et vos lèvres.

"Bouche scellée."

Pincez vos lèvres pour qu'elles ne soient pas visibles du tout. Fermez bien la bouche en serrant très, très fort vos lèvres. Puis détendez-les :

J'ai mon propre secret, je ne te le dirai pas, non (lèvres pincées).

Oh, comme c'est difficile de résister à l'envie de ne rien dire (4-5 s).

Je vais quand même détendre mes lèvres et me laisser le secret.

"Celui qui est en colère s'est calmé."

Serrez votre mâchoire, étirez vos lèvres et exposez vos dents. Grognez autant que vous le pouvez. Respirez ensuite profondément, étirez-vous, souriez et, ouvrant grand la bouche, bâillez :

Et quand je suis vraiment en colère, je me tends, mais je tiens le coup.

Je serre fermement ma mâchoire et effraie tout le monde avec un grognement (grognement).

Pour que la colère s'envole et que tout le corps se détende,

Il faut respirer profondément, s'étirer, sourire,

Peut-être même bâiller (ouvrez grand la bouche et bâillez).

De tels exercices aident à développer une respiration, une voix et une diction appropriées. Et une circulation sanguine et un rythme cardiaque normaux dépendent d’une bonne respiration. Ce qui est important pour la santé de l’enfant.

Afin de stimuler les processus de réflexion, nous effectuons gymnastique cérébrale.

Secouant la tête.

Respirez profondément, détendez vos épaules et baissez la tête en avant. Laissez votre tête se balancer lentement d’un côté à l’autre pendant que votre respiration relâche la tension. Le menton trace une ligne légèrement incurvée sur la poitrine à mesure que le cou se détend. Effectuez pendant 30 secondes.

Huit paresseux.

(l'exercice active les structures cérébrales qui assurent la mémorisation, augmente la stabilité de l'attention) : dessinez trois fois des « huit » en l'air dans le plan horizontal avec chaque main, puis avec les deux mains.

Chapeau pour la réflexion.

(améliore l'attention, la clarté de la perception et de la parole) : « mettez un chapeau », c'est-à-dire roulez doucement trois fois vos oreilles du haut vers le lobe.

Clignotant.

(utile pour tous les types de déficience visuelle) : Clignez des yeux à chaque fois que vous inspirez et expirez.

Je vois un doigt.

Tenez l'index de votre main droite devant votre nez à une distance de 25 à 30 cm, regardez le doigt pendant 4 à 5 secondes, puis fermez votre œil gauche avec la paume de votre main gauche pendant 4 à 6 secondes, regardez le doigt avec votre œil droit, puis ouvrez votre œil gauche et regardez le doigt avec deux yeux. Faites de même, mais fermez l'œil droit. Répétez 4 à 6 fois.

Selon les experts, la cause de nombreuses maladies chez les enfants est le manque de mouvement. Pour optimiser l'activité physique, prévenir et corriger les déficiences du développement physique et améliorer la santé, nous recommandons d'utiliser thérapie par le jeu. Les jeux de plein air ont un effet bénéfique sur la santé des enfants.

Thérapie des contes de fées

Les contes de fées jouent un rôle important dans la recherche de moyens permettant aux enfants de résoudre leurs problèmes psychologiques. Ce n'est pas un hasard si la technologie de la thérapie par les contes de fées est devenue leader auprès du public enfantin. Les contes de fées sont un genre préféré des enfants. Le conte de fées contient un contenu psychologique important, comme le disent les enfants eux-mêmes, « l'amour, la bonté et le bonheur », qui passe d'une génération à l'autre et ne perd pas son sens avec le temps.

Il donne à l'enfant ses premières idées sur le sublime et le vil, le beau et le laid, le moral et l'immoral.

Un conte de fées transforme le héros, transformant le faible en fort, le petit en adulte, le naïf en sage, ouvrant ainsi les perspectives de croissance de l’enfant.

Un conte de fées donne de l'espoir et du rêve, un avant-goût de l'avenir. Cela devient une sorte de talisman spirituel de l'enfance.

Musicothérapie

Mais quelle que soit l’importance des contes de fées pour maintenir la paix spirituelle des enfants, ils ne sont pas les seuls utilisés comme outil thérapeutique. La musicothérapie a un énorme potentiel pour la santé mentale des enfants.

La musicothérapie est un domaine intéressant et prometteur utilisé dans de nombreux pays à des fins thérapeutiques et sanitaires. Il a été prouvé expérimentalement que la musique peut calmer, mais aussi conduire à une agitation extrême, que le système immunitaire peut être renforcé, ce qui entraîne une diminution de la morbidité, améliore le métabolisme, les processus de récupération sont plus actifs et la personne récupère. De nombreux adultes seraient plus équilibrés, plus calmes et plus amicaux si, dans leur petite enfance, ils s'endormaient tous les soirs au son d'une berceuse. La musique peut également être considérée comme un moyen d'améliorer le contexte émotionnel de la famille, ce qui peut conduire à l'harmonie des relations au sein de celle-ci. Le rythme que la musique dicte au cerveau soulage les tensions nerveuses, améliorant ainsi la parole de l’enfant. Le chant comme moyen de traitement est prescrit aux enfants atteints de maladies des voies respiratoires. Les experts se sont donné pour tâche d'influencer délibérément un enfant avec de la musique, en tenant compte de son humeur, de son âge, de son sexe, de la saison de l'année et même de l'heure de la journée.

Aidez à apprendre aux écoliers à contrôler leur état émotionnel auto-training, moments de détente.

Relaxation- il s'agit d'une relaxation ou d'une diminution du tonus après une activité mentale intense. Le but de la relaxation est de soulager les tensions, de donner un peu de repos aux enfants, de susciter des émotions positives, une bonne humeur, ce qui conduit à un meilleur apprentissage du matériel pédagogique. Nous vous proposons une gamme de jeux de détente.

Détente des muscles des bras

Exercice 1.

Allongez-vous tranquillement dans la position de départ pendant environ cinq minutes. Pliez ensuite votre main gauche au niveau du poignet pour que votre paume soit verticale, maintenez-la dans cette position pendant plusieurs minutes ; l'avant-bras reste immobile. Surveillez une sensation de tension dans les muscles de votre avant-bras. Détendez votre main et laissez-la tomber sur la couverture sous son propre poids. Désormais, votre main ne peut s'empêcher de se détendre - après une telle tension musculaire, la relaxation est un besoin physiologique. Pendant quelques minutes, remarquez la sensation de détente dans votre main et votre avant-bras. Répétez cet exercice à nouveau. Passez ensuite une demi-heure au repos. Le plus important est d’apprendre à reconnaître les sensations de tension et de détente.

Exercice 2.

Le lendemain, répétez l'exercice précédent. Après le deuxième relâchement de la main, pliez-la au niveau du poignet dans une direction opposée à vous (c'est-à-dire différemment qu'avant), les doigts vers le bas.

Exercice 3.

Aujourd'hui, vous vous reposez. Faites uniquement de la relaxation, tout en étant attentif aux sensations dans votre main gauche (est-elle détendue ou ressentez-vous des tensions de temps en temps ?).

Exercice 4.

Ajoutons au premier et au deuxième exercices l’expérience avec le fléchisseur de l’articulation du coude. Pliez votre bras gauche au niveau du coude à un angle de 30 degrés, c'est-à-dire soulevez-le de la couverture. Répétez cette opération trois fois pendant environ 2 minutes, suivie d'une relaxation de plusieurs minutes. Détendez-vous pour le reste de l’heure.

Exercice 5.

Répétez tous les exercices précédents. Ensuite, nous entraînerons les triceps.

Vous obtiendrez une tension dans ce muscle si, en plaçant une pile de livres sous votre avant-bras, vous appuyez dessus avec force avec votre main allongée. Alternez trois fois tension et détente (pour vous détendre, éloignez votre main du corps, derrière les livres qui vous servent d'aide). Détendez-vous pour le reste de l’heure.

Exercice 6 « Citron ».

Abaissez vos mains et imaginez que dans votre main droite il y a un citron dont vous devez presser le jus. Serrez lentement votre main droite en un poing aussi fort que possible. Sentez à quel point votre bras droit est tendu. Jetez ensuite le « citron » et détendez votre main :

Je prendrai un citron dans ma paume.

J'ai l'impression que c'est rond.

Je le serre légèrement -

Je presse du jus de citron.

Tout va bien, le jus est prêt.

Je jette le citron et détends ma main.

Effectuez le même exercice avec votre main gauche.

Exercice 8 « Paire » (mouvement alterné avec tension et relâchement des bras).

En vous faisant face et en touchant les paumes de votre partenaire vers l’avant, redressez votre bras droit avec tension, pliant ainsi le bras gauche de votre partenaire au niveau du coude. Dans le même temps, le bras gauche est plié au niveau du coude et celui du partenaire est tendu.

"Vibration".

Quelle merveilleuse journée aujourd'hui !

Nous chasserons la mélancolie et la paresse.

Ils se serrèrent la main.

Ici, nous sommes en bonne santé et joyeux.

Détente des muscles des jambes

Vous pouvez commencer par répéter les exercices des bras, mais ce n’est pas du tout nécessaire. Si vous avez déjà appris à reconnaître la tension et la relaxation dans chaque groupe musculaire et que vous êtes capable de contrôler ces processus, vous pouvez immédiatement commencer la relaxation. Alors, détendez tout votre corps, vous n'entraînerez que vos jambes (d'abord la gauche, puis la droite).

Exercice 1.

Pliez votre jambe au niveau du genou - contractez les muscles du haut de la jambe et du dessous du genou.

On s'entraîne dans une triple alternance de tension et de détente.

Exercice 2.

Et maintenant, au contraire, nous plions le membre avec l'orteil vers nous. Tension et détente des mollets.

Exercice 3.

Tension et relaxation dans le haut de la cuisse - la jambe entraînée pend du lit (canapé, etc.), obtenant ainsi une tension. Remettez ensuite votre jambe dans la position de départ et concentrez-vous sur la relaxation.

Exercice 4.

La tension dans le bas de la cuisse est obtenue en pliant la jambe au niveau du genou.

Exercice 5.

Tension dans l'articulation de la hanche et l'abdomen - soulevez votre jambe de manière à ce que seule l'articulation de la hanche soit fléchie.

Exercice 6.

Tension des muscles fessiers - en plaçant plusieurs livres sous votre genou, appuyez fort dessus.

Exécutez ces six exercices avec une ou deux séances de répétition, ou prévoyez une séance consacrée exclusivement à la relaxation.

Exercice 7 « Deck ».

Imaginez-vous sur un bateau. Rochers. Pour éviter de tomber, vous devez écarter plus largement vos jambes et les appuyer contre le sol. Joignez vos mains derrière votre dos. Le pont a basculé - transférez le poids de votre corps sur votre jambe droite, appuyez-la contre le sol (la jambe droite est tendue, la jambe gauche est détendue, légèrement pliée au niveau du genou, l'orteil touchant le sol). Redresser. Détendez votre jambe. Il a basculé dans l'autre sens - j'ai appuyé ma jambe gauche contre le sol. Redresser! Inspire Expire!

Le pont a commencé à bouger ! Appuyez votre pied sur le pont !

Nous resserrons notre jambe et détendons l'autre.

Exercice 8 « Chevaux ».

Nos jambes brillaient

Nous galoperons le long du chemin.

Mais fais attention

N'oubliez pas quoi faire !

Exercice 9 « Éléphant ».

Placez fermement vos pieds, puis imaginez-vous comme un éléphant. Transférez lentement le poids de votre corps sur une jambe, soulevez l’autre haut et abaissez-la au sol avec un « rugissement ». Déplacez-vous dans la pièce en levant alternativement chaque jambe et en l'abaissant avec le pied touchant le sol. Dites « Wow ! » en expirant.

Détente des muscles du tronc

Exercice 1.

Muscles abdominaux - procédez comme suit : soit rentrez consciemment le ventre vers vous, soit passez lentement d'une position couchée à une position assise.

Exercice 2.

Muscles situés le long de la colonne vertébrale - la tension est obtenue en pliant et en cambrant le bas du dos (en étant allongé sur le dos).

Exercice 3.

Relaxation des muscles des épaules. Implique l’acquisition de plusieurs compétences. En croisant les bras tendus vers l’avant, vous fixerez la tension à l’avant de la poitrine ; en faisant pivoter les épaules vers l'arrière - tension entre les omoplates, en les soulevant - tension sur les côtés du cou et dans la partie supérieure des épaules elles-mêmes. La tension du côté gauche du cou est obtenue en inclinant la tête vers la gauche ou la droite.

Il se fixe sur les côtés avant et arrière lorsque la tête est inclinée vers l'avant et vers l'arrière. Cet exercice de relaxation des épaules peut se faire en une seule étape, mais il peut également se faire par étapes. Généralement, les exercices de relaxation du tronc doivent être effectués pendant environ une semaine (si vous jugez nécessaire de consolider certaines compétences, pensez dans ce cas à des cours consacrés exclusivement à la relaxation).

Relaxation des muscles oculaires

Exercice 1.

La tension dans la zone du front est obtenue en déplaçant la peau du front vers les rides.

Exercice 2.

Tension des muscles des paupières - on bouge les sourcils, les yeux sont bien fermés.

Exercice 3.

Tension des muscles extraoculaires – dans ce cas, nous ressentons une tension dans le globe oculaire. Les yeux fermés, nous regardons à droite, à gauche, en haut, en bas.

Nous nous entraînons jusqu'à ce que nous soyons capables de reconnaître clairement les tensions et ainsi de nous en débarrasser (c'est-à-dire de détendre ces muscles).

Exercice 4.

Tension des muscles extraoculaires - après avoir maîtrisé l'exercice précédent, ouvrez les yeux et observez ce qui se passe lorsque vous regardez du plafond au sol et vice versa. Ressentez la tension et la détente.

Détente des muscles du visage

Exercice 1.

En serrant les dents, observez dans les moindres détails la tension qui l'accompagne. Se détendre. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Exercice 2.

Ouvrez la bouche. Quels muscles sont tendus pendant cela ? Vous devriez ressentir une tension devant vos oreilles, mais seulement plus profondément.

Exercice 3.

Montrez vos dents, surveillez la tension dans vos joues. Se détendre.

Exercice 4.

Arrondissez la bouche comme pour dire « oh ! », ressentez la tension, puis détendez vos lèvres.

Exercice 5.

Reculez votre langue, observez la tension et détendez-vous.

Exercices de relaxation des muscles du cou:

"Barabara curieux".

Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés, tête droite. Tournez la tête le plus possible vers la gauche, puis vers la droite. Inspirer et expirer. Le mouvement est répété 2 fois dans chaque sens. Revenez ensuite à la position de départ, détendez les muscles :

Varvara, curieuse, regarde à gauche, regarde à droite.

Et puis avancez à nouveau - ici, il se reposera un peu.

Levez la tête et regardez le plafond le plus longtemps possible. Revenez ensuite à la position de départ, détendez les muscles :

En revenant, la détente est agréable !

Abaissez lentement la tête en appuyant votre menton contre votre poitrine. Revenez ensuite à la position de départ, détendez les muscles :

Maintenant, regardons en bas : les muscles du cou sont tendus !

Rentrons, la détente, c'est bien !

Exercices de relaxation du corps entier:

"Femme de neige"

Les enfants imaginent que chacun d’eux est une femme des neiges. Immense, beau, sculpté dans la neige. Elle a une tête, un torse, deux bras dépassant sur les côtés et elle repose sur des jambes solides. Belle matinée, le soleil brille. Maintenant, il commence à faire chaud et la femme des neiges commence à fondre. Ensuite, les enfants décrivent comment la femme des neiges fond. D’abord la tête fond, puis une main, puis l’autre. Petit à petit, le torse commence à fondre. La femme des neiges se transforme en une flaque d’eau qui s’étend sur le sol.

"Des oiseaux."

Les enfants imaginent qu'ils sont de petits oiseaux. Ils survolent la forêt estivale parfumée, respirent ses arômes et admirent sa beauté. Alors ils se sont assis sur une belle fleur sauvage et ont inhalé son léger arôme, et maintenant ils ont volé vers le plus haut tilleul, se sont assis sur son sommet et ont senti la douce odeur d'un arbre en fleurs. Mais une brise chaude d'été soufflait et les oiseaux, accompagnés de sa rafale, se précipitèrent vers le ruisseau forestier babillant. Assis au bord du ruisseau, ils nettoyaient leurs plumes avec leur bec, buvaient de l'eau propre et fraîche, éclaboussaient et se relevaient. Atterrissons maintenant dans le nid le plus douillet d’une clairière.

"Cloche".

Les enfants sont allongés sur le dos. Ils ferment les yeux et se détendent au son de la berceuse « Fluffy Clouds ». Le « réveil » se produit au son d’une cloche.

"Jour d'été."

Les enfants s'allongent sur le dos, détendent tous les muscles et ferment les yeux. La détente s'effectue au son d'une musique calme :

Je suis allongé au soleil,

Mais je ne regarde pas le soleil.

Nous fermons les yeux et nous reposons.

Le soleil caresse nos visages

Puissions-nous faire un bon rêve.

Soudain on entend : bom-bom-bom !

Thunder est sorti se promener.

Le tonnerre roule comme un tambour.

"Ralenti".

Les enfants s'assoient plus près du bord de la chaise, s'appuient sur le dossier, placent leurs mains lâches sur leurs genoux, les jambes légèrement écartées, ferment les yeux et s'assoient tranquillement pendant un moment, écoutant de la musique lente et douce :

Tout le monde peut danser, sauter, courir et dessiner.

Mais tout le monde ne sait pas comment se détendre et se reposer.

Nous avons un jeu comme celui-ci - très facile, simple.

Le mouvement ralentit et la tension disparaît.

Et cela devient clair : la détente est agréable !

"Silence".

Chut, chut, silence !

Vous ne pouvez pas parler !

Nous sommes fatigués - nous avons besoin de dormir - allongés tranquillement sur le lit

Et nous dormirons tranquillement.

Les enfants aiment vraiment faire de tels exercices, car ils contiennent un élément de jeu. Ils apprennent rapidement cette compétence difficile de se détendre.

Ayant appris à se détendre, chaque enfant reçoit ce qui lui manquait auparavant. Cela s'applique également à tous les processus mentaux : cognitifs, émotionnels ou volitionnels. Dans le processus de relaxation, le corps redistribue l'énergie de la meilleure façon possible et tente de ramener le corps à l'équilibre et à l'harmonie.

En se relaxant, les enfants excités et agités deviennent progressivement plus équilibrés, attentifs et patients. Les enfants inhibés, contraints, léthargiques et timides acquièrent confiance, gaieté et liberté dans l’expression de leurs sentiments et de leurs pensées.

Un tel travail systématique permet au corps de l’enfant de soulager les tensions excessives et de rétablir l’équilibre, maintenant ainsi sa santé mentale.

L'ensemble de jeux proposé assurera l'activation de diverses fonctions du système nerveux central, créera un fond émotionnel positif et aidera à surmonter les perturbations dans la sphère émotionnelle-volontaire.

Application

MINUTES PHYSIQUES EN COURS

EN 1ère CLASSE.

La tâche principale du processus éducatif à l'école est de trouver des moyens d'organiser le processus éducatif qui correspondrait aux étapes d'âge du développement psychophysiologique et social des élèves, ainsi que la tâche d'éliminer la surcharge des élèves.

Résoudre ce problème sera essentiel pour préserver la santé des écoliers.

Bien entendu, l'état de santé des enfants est fortement influencé par des facteurs tels que le conditionnement génétique, les conditions de développement sociales et environnementales défavorables, mais en même temps, les facteurs scolaires ont également un impact négatif sur la santé des enfants (c'est l'intensification et organisation irrationnelle du processus éducatif, incohérence des méthodes d'enseignement avec les capacités des élèves en âge).

L'une des principales orientations des activités visant à améliorer la santé des collégiens à l'école est l'organisation et la conduite d'activités d'éducation physique et de santé dans le cadre du régime scolaire.

Avec la rentrée scolaire, le niveau d’activité quotidienne des élèves diminue sensiblement. Les cours d’éducation physique ne peuvent compenser totalement le manque de mouvement de l’élève. Il est donc nécessaire de prendre des mesures pour organiser l'activité physique des élèves pendant les heures de classe.

Pour ce faire, il est nécessaire d'accorder une attention particulière à l'introduction de minutes d'éducation physique en classe. Une minute d'éducation physique est un petit ensemble d'exercices physiques. Les exercices sont conçus de manière à couvrir différents groupes musculaires lors de leur exécution.

L'importance de l'éducation physique est de soulager la fatigue de l'enfant, de lui assurer un repos actif et d'augmenter les performances mentales des élèves.

L’activité physique sous forme de séances d’éducation physique soulage la fatigue causée par une position assise prolongée à un bureau, donne du repos aux muscles et aux organes auditifs et redonne des forces à l’enfant.

Des séances d’éducation physique sont nécessaires pour remonter le moral des enfants, aider à activer la respiration, augmenter la circulation sanguine et lymphatique dans les zones stagnantes du corps de l’enfant et soulager les tensions statiques.

Les cours d'éducation physique devraient comprendre des complexes composés de 4 à 6 exercices : dont 2 à 3 devraient former délibérément la posture, 2 à 3 pour les épaules, la taille, les bras et le torse et des exercices. Il est nécessaire d'avoir une variété d'exercices, car un grand nombre de répétitions réduit l'intérêt pour l'exécution des exercices.

Les séances d'éducation physique peuvent être réalisées sans objets ou avec des objets. Les complexes peuvent être exécutés avec comptage, enregistrement sur bande, texte poétique ou accompagnement musical.

Les séances d'éducation physique peuvent être réalisées sous forme d'exercices généraux de développement. Dans ce cas, des exercices sont effectués pour les gros muscles qui sont sous tension depuis longtemps.

Les séances d'éducation physique peuvent être réalisées sous forme de jeux de plein air ou de courses de relais. Les jeux combinés avec le sujet de la leçon sont particulièrement efficaces.

Les jeux didactiques avec mouvements favorisent également l'activité physique des élèves en classe.

Lors de la réalisation de procès-verbaux d'éducation physique à l'aide d'un texte poétique, il est nécessaire de prêter attention au contenu du texte poétique, qui doit être compréhensible pour les élèves.

Exigences pour l'organisation et la conduite de séances d'éducation physique.

Les séances d'éducation physique ont lieu au stade initial de la fatigue /8-14 minutes de cours, selon l'âge des élèves, le type d'activité et la complexité du matériel pédagogique/

Pour les écoliers plus jeunes, il est préférable d'effectuer des minutes d'éducation physique entre 15 et 20 minutes.

Les exercices doivent être divertissants, familiers et intéressants pour les étudiants, faciles à réaliser.

Les séries d'exercices doivent être différentes dans leur contenu et leur forme.

Les séances d'éducation physique comprennent des exercices pour différents groupes musculaires.

La durée d'exécution est de 1,5 à 3 minutes.

Pendant la pause entre deux cours, il est plus conseillé de faire de l'éducation physique à l'aide d'objets /ballons, cordes à sauter/.

Pendant les minutes d'éducation physique, les élèves peuvent s'asseoir à un pupitre ou se tenir debout à proximité, être au tableau ou dans les allées entre les pupitres, se tenir en cercle, dispersés, par deux, par trois, en groupes.

L'enseignant doit :

Posséder une culture motrice et démontrer des exercices au sens figuré.

Être capable de combiner des mouvements avec un rythme musical.

Connaître les bases de la terminologie de l'exercice.

Exemples de minutes d'éducation physique :

1. Pour réguler l'état mental :

. "Pas peur"

Dans une situation de tâche difficile, effectuer un test. Les enfants effectuent des actions selon le discours de l'enseignant. De plus, l'enseignant prononce une ligne du chant et fait une pause, et à ce moment-là, les enfants se répètent les lignes :

Je me dirai, mes amis,

je n'ai jamais peur

Pas de dictée, pas de test,

Pas de poèmes et pas de tâches,

Aucun problème, aucun échec.

Je suis calme, patient,

Je suis réservé et pas sombre,

Je n'aime tout simplement pas la peur

Je me contrôle.

. "Calme"

L'enseignant prononce les mots et les enfants exécutent les actions. Refléter le sens des mots. Chacun choisit une position assise confortable.

On est heureux, on s'amuse !

On rigole le matin.

Mais ensuite le moment est venu

Il est temps de devenir sérieux.

Les yeux fermés, les mains jointes,

Les têtes étaient baissées et la bouche fermée.

Et ils se turent une minute,

Pour ne même pas entendre une blague,

Pour ne voir personne, mais

Et seulement moi-même !

2. Exercices physiques créatifs pour la coordination des mouvements et le soulagement psychologique.

Vous devez vous lever et en même temps saluer avec votre main droite, et étendre votre gauche le long de votre corps. Puis, en levant le pouce de la paume de votre main gauche, dites « Wo ! Tapez ensuite dans vos mains et faites de même, mais avec vos autres mains.

Séance. Saisissez votre oreille gauche avec votre main droite et saisissez le bout de votre nez avec votre main gauche. Frappez dans vos mains et changez rapidement de main : main gauche - oreille droite, main droite - bout du nez.

3. Exercices physiques pour le développement général du corps/des membres et du torse/

. "Persil". Position de départ : bras baissés, détendu. Dans le même temps, les secousses chaotiques des bras et des jambes entraînent une relaxation musculaire jusqu'à ce que les paumes soient chaudes et rouges.

. "Tirer le chaton." Position de départ : assis sur une chaise de bureau, penchez-vous au niveau de la taille, les mains sur les épaules. Inspirez - étirez-vous, les bras levés, les mains détendues. Expirez - amenez vos mains sur vos épaules, avancez vos coudes.

4. Micropauses pour la fatigue oculaire :

Fermez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes, puis ouvrez-les pendant le même temps. Répétez 6 à 8 fois.

Clignez des yeux rapidement pendant 10 à 12 secondes. Ouvrez les yeux et reposez-vous pendant 10 à 12 secondes. Répétez 3 fois.

Position de départ : assis, fermez vos paupières, massez-les par de légers mouvements circulaires du doigt. Répétez pendant 20 à 30 secondes.

5. Séance thématique d'éducation physique « Voyage en mer »

N° Texte Description des mouvements

Le poisson a nagé et plongé

Dans de l'eau propre et légère.

Ils se rassembleront et se sépareront,

Ils s'enfouiront dans le sable. Effectuez des mouvements de main conformément au texte.

La mer est agitée une fois

La mer s'inquiète deux

La mer s'inquiète trois -

La figure de la mer se fige.

Pieds écartés à la largeur des épaules, balancez vos bras de droite à gauche, représentant des vagues.

Nous levons les mains et, faisant semblant d'être des « lanternes », les abaissons.

Qui est-ce? Qu'est-ce que c'est?

Comment deviner ?

Qui est-ce? Qu'est-ce que c'est?

Comment le résoudre?

Tourne à gauche et à droite avec les bras tendus.

Les mains levées. Effectuez des mouvements de balancement à gauche et à droite.

C'est un bateau de pêche.

Pieds écartés à la largeur des épaules. Bras sur les côtés, mains levées. Dans cette position, on se balance d'un côté à l'autre.

C'est une étoile de mer.

Nous levons nos mains, serrant et desserrant nos doigts, et abaissons nos mains.

Il s'agit bien sûr d'un escargot.

Mains sur les côtés, effectuez des mouvements circulaires.

7 Je vais vous démêler tous. Nous écartons les bras sur les côtés.

6. Gymnastique des doigts

Les « jeux de doigts » sont la mise en scène de toute histoire rimée ou conte de fées utilisant les doigts. Les jeux de doigts semblent refléter la réalité du monde environnant : les objets, les animaux, les personnes, leurs activités, les phénomènes naturels. Lors des « jeux de doigts », les enfants, répétant les mouvements des adultes, activent la motricité de leurs mains. Cela développe la dextérité, la capacité de contrôler ses mouvements et de concentrer son attention sur un type d’activité.

Nos fleurs écarlates ouvrent leurs pétales,

La brise respire légèrement, les pétales se balancent.

Nos fleurs écarlates couvrent leurs pétales,

Ils secouent la tête et s'endorment tranquillement.

(Les enfants étendent lentement leurs doigts de leurs poings, balancent leurs mains de gauche à droite, serrent lentement leurs doigts en un poing, secouent leurs poings d'avant en arrière).

COCCINELLES

Le papa de Ladybug arrive,

Maman suit papa,

Les enfants suivent leur mère,

À leur suite, les petits errent.

Ils portent des jupes rouges

Jupes à pois noirs.

Papa amène la famille à étudier.

Et après l'école, il te ramènera à la maison.

(Pour la première ligne, « marchez » le long de la table avec tous les doigts de votre main droite, pour la deuxième ligne, faites de même avec votre main gauche. Pour les troisième et quatrième lignes, utilisez les deux mains ensemble.

Le cinquième, secouez vos paumes, appuyez vos doigts l'un contre l'autre.

Le sixième, tapez vos index sur la table. Les septième et huitième, « marchez » le long de la table avec tous les doigts des deux mains.

• Dos
• Avant

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