હું બાળકથી ખૂબ કંટાળી ગયો છું. બાળકોથી કંટાળી ગયા

હેલો, અદ્ભુત વાચકો! હું વારંવાર સાંભળું છું કે સ્ત્રી તેના બાળકથી કંટાળી ગઈ છે. એ માતૃત્વ અસહ્ય બની જાય છે. હું ઝડપથી કામ પર દોડવા માંગુ છું અથવા મારા બાળકને કિન્ડરગાર્ટનમાં છોડી દેવા માંગુ છું.

આ સ્થિતિ લગભગ તમામ માતાઓને ઓછામાં ઓછી એક વાર થઈ છે. અને થાકમાં પોતે શરમજનક કંઈ નથી, ભયંકર અથવા આશ્ચર્યજનક કંઈ નથી.

માતા બનવું એ એક મોટો માનસિક બોજ છે. માતા તરીકે કામ કરવું એટલે બે શિફ્ટ વત્તા નાઇટ ડ્યુટી. કોઈ દિવસ રજા નથી અને રજાઓ નથી. સ્ત્રીને થાક લાગે એમાં શું આશ્ચર્ય છે?

જો કે, જો તમને સાંજ પછી થાક લાગે તો તે એક બાબત છે મુશ્કેલ દિવસ, અને સવારે - ફરીથી આનંદ અને શક્તિથી ભરપૂર... અને જો બાળક તરફથી તમારો થાક સતત, ક્રોનિક બની ગયો હોય તો તે સંપૂર્ણપણે અલગ બાબત છે. જો આ પૃષ્ઠભૂમિ સામે માતૃત્વનો આનંદ ઝાંખો પડી જાય. આ પરિસ્થિતિ તાકીદે બદલવાની જરૂર છે.

પ્રથમ પગલું

ચાલો બિનજરૂરી ચર્ચાઓ છોડીએ અને સીધા પ્રશ્ન પર જઈએ: શું કરવું? અને અહીં મારે કોઈને નિરાશ કરવું પડશે. છુટકારો મેળવવા માટે સતત થાક, તમારે તમારી જાતને નોંધપાત્ર રીતે બદલવાની જરૂર છે.

આ કામ સરળ અને ધીમું નથી. પરંતુ અલગ રીતે જીવવાનું શીખવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. માતાની ભૂમિકાને અલગ રીતે સમજવાનું શીખો. અને નવા મોડ પર સ્વિચ કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે જેમાં તમે તમારા બાળકો સાથે થાકતા નથી.

હવે મારે બે બાળકો છે. મોટી પુત્રી 4 વર્ષની છે, પુત્ર 2 વર્ષનો છે. અમે કિન્ડરગાર્ટન્સ વિના જીવીએ છીએ, દાદીની મદદ ન્યૂનતમ છે. અને મને મારા જીવનના માત્ર એક સમયગાળા દરમિયાન વૈશ્વિક થાક લાગ્યો હતો - 4 વર્ષ પહેલાં.

મારી મોટી દીકરીના જન્મ પછી જ. પછીથી ક્યારેય નહીં, ન તો મારા બીજા બાળકના જન્મ સાથે, ન તો અસંખ્ય મુશ્કેલીઓના દેખાવ સાથે, મને થાક અથવા તીવ્ર થાકનો અનુભવ થયો નથી. અસ્થાયી - હા, તે હતું. પરંતુ તમે તેની સાથે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો. અને ક્રોનિક... માત્ર 4 વર્ષ પહેલાં.

અને પછી, 4 વર્ષ પહેલાં, મારે મારી જાતને ઘણું બદલવું પડ્યું. એક છલાંગ લગાવો. હતાશામાંથી આનંદી માતૃત્વ તરફ આગળ વધો. તેથી હું જાણું છું કે હું શું વાત કરું છું. તે મુશ્કેલ હતું. ખરેખર મુશ્કેલ. પરંતુ તે એકમાત્ર વસ્તુ હતી યોગ્ય નિર્ણય.

થાકેલી માતાએ પહેલું પગલું એ લેવું જોઈએ કે શું તે ખરેખર પરિસ્થિતિ બદલવા માંગે છે? શું તે ખરેખર તેના હતાશા, તેના બાળક પરના તેના આક્રોશ, તેના નીરસ જીવનને રોકવા માંગે છે? અથવા તેણી બધું સાથે ઠીક છે? છેવટે, કદાચ તે બાળક ન જાય ત્યાં સુધી રડવાનું ચાલુ રાખવાનું પસંદ કરશે કિન્ડરગાર્ટન?

તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે છે મક્કમ નિર્ણય. તમારી સામે બે રસ્તા છે: રડવાનો માર્ગ અને વિકાસનો માર્ગ. તમે ફરિયાદ કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો. એવું માનવાનું ચાલુ રાખો કે તમારી પાસે સૌથી ભયંકર પરિસ્થિતિ છે, સૌથી અસહ્ય બાળક છે, બધી સલાહને બાજુ પર રાખો અને ફક્ત સહન કરો. અથવા તમે નક્કી કરી શકો છો કે પર્યાપ્ત છે! ફક્ત - તે પૂરતું છે! આ હવે આગળ વધી શકશે નહીં!

તમે તમારા બાળકથી કેમ નાખુશ છો તેના કારણો શોધવાને બદલે... તમે તમારા બાળક સાથે ખુશ રહેવાની રીતો શોધી શકો છો. સુખ અશક્ય છે તે સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમે ફક્ત તમારું જીવન બદલવાનું શરૂ કરી શકો છો.

માતૃત્વ એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર સમય છે. અને તે તમારા પર નિર્ભર છે કે શું આ સમય તમારા અને તમારા બાળક માટે અદ્ભુત, તેજસ્વી સમય હશે, અથવા પ્રથમ વર્ષો તમારા અનંત થાક, ચીસો અને હતાશાથી છવાયેલા રહેશે કે કેમ.

શું બદલી શકાય?

આ 4 વર્ષોમાં, સૌથી વધુ અભ્યાસ વિવિધ પાસાઓમાતૃત્વ અને બાળકોનો ઉછેર, સૌથી વધુ સાથે વાતચીત વિવિધ સ્ત્રીઓ, હું એક વસ્તુ સમજી ગયો: જો કોઈ સ્ત્રી બદલવા માટે નક્કી કરે છે, તો તેણીએ સફળતાનો અડધો રસ્તો પહેલેથી જ પસાર કર્યો છે.

તમારું વલણ ખૂબ મહત્વનું છે. ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ. મારી વેબસાઇટ પર માતૃત્વ સ્વીકારવાના વિષય પર મારી પાસે પહેલેથી જ ઘણા ડઝન લેખો છે. પરંતુ મેં જે લખ્યું છે તે બધું નકારતી ટિપ્પણીઓ મને નિયમિતપણે મળે છે. જેમાં લેખકો તેમના જીવન વિશે ફરિયાદ કરે છે, રંગીન રીતે વર્ણવે છે કે તેમના માટે બધું વધુ જટિલ છે, કે હું કંઈક અશક્યનું વર્ણન કરું છું, અને તે કંઈપણ તેમના માટે કામ કરતું નથી!

મારી પાસે શંકા કરવાના ઘણા કારણો છે કે તેમનો કેસ અમારા કરતા "વધુ ગંભીર" છે. પુત્ર સન લાઉન્જર્સ, મોબાઈલ ફોન અથવા હાઈચેર બંનેને ઓળખતો ન હતો અને એક મિનિટ પણ ત્યાં સૂવા માંગતો ન હતો. પરંતુ ખરેખર, તે કોઈ વાંધો નથી.

ડાઉન સિન્ડ્રોમ ધરાવતા બાળકોની માતાઓ પાસેથી હું ઘણું શીખું છું. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તેમની પરિસ્થિતિ તમારા કરતાં, મારી કરતાં, બધી સંયુક્ત પરિસ્થિતિઓ કરતાં વધુ જટિલ છે! અને આ માતાઓ ક્યારેક પુનરાવર્તન કરે છે કે તેમની પાસે પસંદગી છે: નિરાશાજનક હતાશામાં ડૂબવું અથવા તેમના માતૃત્વને સ્વીકારવું, માતૃત્વનો આનંદ માણવો.

આમાંની ઘણી માતાઓ તેમના બાળકોનો આનંદ માણે છે અને તેમના માતૃત્વ માટે આભારી છે, ભલે ગમે તે હોય. મારા માટે આવા લોકો એક ઉદાહરણ છે. અને હું કહેવા માંગુ છું: જો તેઓ કરી શકે, જો તેઓ તેમની પોતાની પરિસ્થિતિઓમાં જીવવાનું શીખ્યા, તો પછી આપણે તે કેમ ન કરી શકીએ? અમારી સંપૂર્ણપણે સરળ પરિસ્થિતિઓમાં?

તેથી, અમે અમારા બાળકો સાથે ખુશીથી જીવી શકીએ છીએ. અમે અમારા બાળકો સાથે આરામ કરી શકીએ છીએ. કરી શકો છો! પરંતુ આ માટે તમારે તમારી વિચારસરણીને સકારાત્મકમાં બદલવાની જરૂર છે. અને આરામ કરવાની તકો શોધો. અને તેઓ હંમેશા અસ્તિત્વમાં છે.

બાળક સાથે કેવી રીતે આરામ કરવો?

સાથે પણ શિશુતમે સારો આરામ કરી શકો છો.

પ્રથમ, તમારે રોજિંદા જીવન સાથે તમારી જાતને ઓવરલોડ કરવાની જરૂર નથી. તમારી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો. જ્યારે થાક દેખાય છે, ત્યારે અમે ઘરના કામો ઓછામાં ઓછા પ્રમાણમાં કરીએ છીએ. શક્યતાઓ અનંત છે! અમે પાસ્તા, પોર્રીજ અને સરળ સૂપ રાંધીએ છીએ. તૈયાર ડમ્પલિંગ, છેવટે! અમે મારા પતિ સાથે કરાર પર આવીએ છીએ. અમે રેસ્ટોરન્ટમાં ભોજનનો ઓર્ડર આપીએ છીએ.

જો મારી પાસે પૂરતી ઉર્જા ન હોય, તો હું ફક્ત કોઈપણ સાઇડ ડિશ (બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, પાસ્તા) રાંધું છું અને તેની સાથે જવા માટે વનસ્પતિ કચુંબર (ટામેટાં, કાકડીઓ, ચાઇનીઝ સલાડ) કાપી નાખું છું. તમે ચીઝ ઉમેરી શકો છો. અને સાદું લંચ બહાર આવ્યું. તે લગભગ કોઈ સમય લે છે.

જો તમારા પતિ ઘરે હોય, તો તેને બાળકો સાથે 20 મિનિટ બેસવાનું કહેવું એકદમ યોગ્ય છે.

જો કે, પર આ ક્ષણેમારા બાળકો વિવિધ સ્થિતિઓ, અને મારી પાસે વ્યવહારીક રીતે ક્યારેય સમય નથી જ્યારે બંને ઊંઘતા હોય અને હું જાગતો હોઉં. અને આ મને આરામ કરતા અટકાવતું નથી. "", "" "" લેખોમાં આરામ વિશે વધુ વાંચો.

અહીં હું તમને ટૂંકમાં કહીશ કે દિવસ દરમિયાન મને શું પુનઃસ્થાપિત કરે છે:

• સ્વ-સંભાળ - હેરસ્ટાઇલ, બોડી ક્રીમ, ફેસ માસ્ક. આ બધું થોડો સમય લે છે અને બાળકો સાથે ગોઠવી શકાય છે;
• હું મારી મનપસંદ મીઠાઈઓ તૈયાર કરું છું અને તેને આનંદથી ખાઉં છું;
• જ્યારે મારો પુત્ર ઊંઘે છે ત્યારે હું મારા ફોનમાંથી પુસ્તકો વાંચું છું;
• હું મારું મનપસંદ સંગીત અને નૃત્ય સાંભળું છું;
• હું બાળકો સાથે રસપ્રદ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ સાથે આવું છું જે મારા માટે રસપ્રદ છે. મને ઈન્ટરનેટ પર કે પુસ્તકોમાં વિચારો મળે છે;
• હું સતત મારા બાળકો સાથે મિત્રો સાથે (બાળકો સાથે પણ) જાઉં છું, હું રમતના મેદાનમાં ઘણું સામાજિક બનાવું છું;
• ઘરે થોડી રમત પ્રશિક્ષણ સાથે સારી રીતે ભરે છે;
• તેમજ તમારા પોતાના બ્લોગની જાળવણી;
• તેમજ ખોરાક શણગાર;
• વી છેલ્લા ઉપાય તરીકે- હું મારા બાળકો સાથે ફિલ્મો જોઉં છું. 40 મિનિટ પૂરતી છે;
• હું બાળકો સાથે સ્નાન કરી શકું છું;
• હું એક સમયે લગભગ 20 મિનિટ પ્રવચનો સાંભળું છું;
• ક્યારેક હું મારા પુત્ર સાથે દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાઉં છું.

હું પહેલેથી જ ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળી શકું છું: "પરંતુ મારી સાથે આ અશક્ય છે!" પ્રિયજનો, આ લેખના પ્રથમ ફકરાઓ ફરીથી વાંચો. અલબત્ત, મારી પદ્ધતિઓ દરેકને અનુકૂળ નહીં આવે! પરંતુ તમારી પદ્ધતિઓ મારા માટે કામ કરશે નહીં! બધા બાળકો અલગ છે. અને બધી માતાઓ અલગ છે. અમારા બાળકો જેમ જેમ મોટા થયા તેમ અમારી મનોરંજનની તકો સતત બદલાતી રહે છે.

બાળકો વધુ ઊંઘે છે, ઓછા ધ્યાનની જરૂર છે અને મિનિટ દીઠ સો પ્રશ્નો પૂછતા નથી. પરંતુ તેઓ સતત તમારા હાથમાં અથવા સ્લિંગમાં પકડેલા હોવા જોઈએ.

એક વર્ષ પછી, તેની પાસે પહેલેથી જ તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. બે કે ત્રણ વર્ષ પછી - તમારું પોતાનું. અને તમારું કાર્ય આરામ કરવાની તકો શોધવાનું છે. તમારી શક્યતાઓ. તમારી જાતને આ શક્યતાઓ માટે ખોલો. પ્રયત્ન કરો. ઘણો પ્રયાસ કરો.

કદાચ તે તમારા માટે ઉપયોગી થશે - "", ખૂબ નાના લોકો માટે - ""

સ્ત્રીની ચેતના બદલવી

જીવવું સુખી જીવનતમારા બાળકો સાથે, તમારા સંસાધનોને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું અને તમારા બાળકો સાથે યોગ્ય રીતે વર્તે તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસ દરમિયાન વધારે તણાવ ન કરો. વધુ હળવાશથી જીવો.

બાળક શા માટે પાળતું નથી તે સમજો. વાલીપણાનો અભ્યાસ કરો અને તમારા બાળક સાથે સમાન પૃષ્ઠ પર રહો. ઘણું વાંચો અને સાંભળો.

અહીં કેટલીક વધુ ટીપ્સ છે:

1. તમે પ્રસૂતિ રજા પર શું ચૂકી રહ્યા છો તે વિશે વિચારો? સર્જનાત્મકતા? મુસાફરી? સંચાર? અને આ કેવી રીતે ગોઠવી શકાય તે વિશે વિચારો. લગભગ બધું ગોઠવી શકાય છે.
2. તમારા બાળકો સાથે એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જેમાં તમને રુચિ હશે. દરેકને સરળ હસ્તકલા પસંદ નથી. મને તે પણ ગમતું નથી. પરંતુ મને અસામાન્ય સામગ્રીમાંથી કંઈક અસામાન્ય બનાવવાનું ગમે છે. ઇન્ટરનેટ પર જુઓ કે ટીન કેનમાંથી કઈ માસ્ટરપીસ બનાવવામાં આવે છે, ખાલી બોટલોઅથવા શંકુ. કદાચ સોયકામ એ તમારી વસ્તુ નથી. પરંતુ તમે તમારા બાળકોને વધુ બતાવી શકો છો રસપ્રદ સ્થળોશહેરમાં અને પ્રકૃતિમાં. કહો વધુ વાર્તાઓ. એકસાથે પ્રયોગો કરો.
3. અપેક્ષાઓ વગર જીવતા શીખો. વર્તમાન ક્ષણમાં રહો, અને બાળક સૂઈ જાય તેની રાહ ન જુઓ.
4. એક જ સમયે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. વધુ ધીમેથી અને હળવાશથી જીવો.
5. તમારા એપાર્ટમેન્ટની જગ્યાને સારી રીતે ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો. રમકડાંની સંખ્યા અને અવ્યવસ્થિતતા પેદા કરતી કોઈપણ વસ્તુને ઓછી કરો. તમામ કેબિનેટ પર સારા લોકર લટકાવી દો (બાળકો માટે સસ્તા લોકર ખોલવા સરળ છે, પરંતુ એવા પણ છે જે પુખ્ત વયના લોકો માટે ખોલવા મુશ્કેલ છે). પ્રતિબંધિત દરેક વસ્તુ બંધ કબાટમાં રાખવામાં આવે છે.
6. તમારા બાળકોને વધુ સ્ક્વિઝ કરો, આનંદ કરો અને આનંદ કરો.
7. બાળકો સાથે બધું કરવાનું શીખો. બધું થઈ ગયું. અને જ્યારે તેઓ સૂઈ જાય, ત્યારે આરામ કરો.
8. જાણો હકારાત્મક વિચારસરણી.
9. પેઇન્ટેડ વૉલપેપર, તૂટેલા સ્વીચો અને અન્ય ખર્ચ પર તેને સરળ રીતે લો. તે અટકાવી શકાય તેવું બહાર આવ્યું - સારું. ના - તમારી જાતને મારશો નહીં. આ તો નાની વાત છે!

કોર્સ તમને મદદ પણ કરી શકે છે" મારું બાળક કેમ ખરાબ રીતે ઊંઘે છે?"

હેલો.
મારા વિશે થોડું, હું 30 વર્ષનો છું વર્ષ, ઉચ્ચ શિક્ષણ, સંપૂર્ણ, સમૃદ્ધ પરિવારમાં ઉછર્યા. મારા પતિ અને મારા બે બાળકો છે, છોકરાઓ 6 વર્ષનાં અને 3 વર્ષના, બાળકો ખૂબ લાંબા સમયથી રાહ જોઈ રહ્યા છે અને પીડાય છે. તાજેતરમાં સુધી, હું બાળકોને પ્રેમ કરતો હતો, મેં તેમને ધૂળ ઉડાવી દીધી હતી, મેં તેમને કિન્ડરગાર્ટન પણ મોકલ્યા ન હતા, તે દયાની વાત હતી. પરંતુ એક અઠવાડિયા પહેલા, કંઈક બદલાયું, બાળકોએ મને ખીજવવાનું શરૂ કર્યું, તે બિંદુ સુધી કે ક્યારેક મને લાગે છે કે હું તેમને ધિક્કારું છું. હું તેને ન બતાવવાનો પ્રયત્ન કરું છું, હું શરમ અનુભવું છું, હું મારી જાતને ઓળખતો નથી.
સૌથી મોટો દીકરો ખાસ કરીને હેરાન કરે છે, તેને કંઈ જોઈતું નથી, કંઈપણમાં રસ નથી, તે ફક્ત કાર્ટૂન જોવા, કમ્પ્યુટર પર રમવા, દોડવા, ચીસો પાડવા અને લાકડીઓ લહેરાવવા માંગે છે.
આ બધાને કારણે, હું હતાશ મૂડમાં છું, મને કંઈ જોઈતું નથી, કંઈપણ મને ખુશ કરતું નથી, હું દબાણ હેઠળ બધું કરું છું કારણ કે મારે કરવું પડે છે.
મૂળભૂત રીતે, હું સમજું છું કે આ શા માટે થઈ રહ્યું છે, હું ખૂબ જ થાકી ગયો છું, બાળકો સાથે મને કોઈ મદદ કરતું નથી, હું બધું મારી જાતે લઈ રહ્યો છું, મને ખરેખર અફસોસ છે કે મેં તેમને કિન્ડરગાર્ટનમાં મોકલ્યા નથી, તેથી જ હું છું તેમની સાથે ઘરે બેસીને, હું આ કારણે કામ પર જઈ શકતો નથી, એટલે કે. હું મારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતો નથી, હું મારા પતિ પર આર્થિક રીતે સંપૂર્ણપણે નિર્ભર છું અને તેને મદદ કરી શકતો નથી. પહેલાં, મને એવું લાગતું હતું કે આ બધું બાળકો માટે હતું, પરંતુ હવે મને લાગે છે કે આ બધું નિરર્થક છે, અને હું મારો સમય બગાડી રહ્યો છું. પરંતુ તે જ સમયે, તેમને કિન્ડરગાર્ટનમાં મોકલવાથી સમસ્યા હલ થશે નહીં, તેઓ બીમાર થવાનું શરૂ કરશે અને મારે કિન્ડરગાર્ટન અને બાળકોના ક્લિનિક વચ્ચેના વર્તુળોમાં દોડવું પડશે, આ પહેલેથી જ બન્યું છે. અને બાળકોને હવે કિન્ડરગાર્ટનમાં લઈ જાઓ મોટી સમસ્યા, તમારે ઘણા પૈસા ચૂકવવા પડશે, અને અમે હાલમાં નવીનીકરણ કરી રહ્યા છીએ... જો કે તે એક પ્રયાસ કરવા યોગ્ય હોઈ શકે છે અને આ સમસ્યા છે...
સામાન્ય રીતે, મને ખબર નથી કે શું કરવું, મેં લખ્યું, એવું લાગે છે કે તે સરળ બની ગયું છે...

ઓલ્ગા, તમારે તમારા સૌથી નાનાને કિન્ડરગાર્ટનમાં મોકલવું જોઈએ અને તેની માંદગીની આગાહી કરવી જોઈએ નહીં. તમે જેટલા આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો, તમારું બાળક કિન્ડરગાર્ટન સાથે અનુકૂલન કરવાનું સરળ બનાવશે. પતિએ જાણવું જોઈએ કે છોકરાઓને ઉછેરવું એ માણસનો વ્યવસાય છે. તેને તેના પુત્રો પર ધ્યાન આપવા દો અને તેમની સાથે વધુ સમય પસાર કરો. તમારા મોટા પુત્રને રમતગમતમાં મોકલો. બાળકો તરફથી પોતાને સમય આપવાની ખાતરી કરો. તમારા પતિને તમારી મદદ માટે કહો. તમે છોકરાઓને જેટલું ઓછું સમર્થન આપશો, તે તેમના માટે વધુ સારું રહેશે.

હેલો, ઓલ્ગા. તમે 30 વર્ષની ઉંમરે સામાન્ય જીવન સંકટમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. ડર લાગે છે કે તમે તમારા માટે ખોટું પસંદ કર્યું છે જીવન માર્ગ, હતાશા, સ્વ-ફ્લેગેલેશન અને સ્વ-દોષ. તમારે મનોવિજ્ઞાની સાથે મળીને આને ઉકેલવાની જરૂર છે અને પછી બાળકો માટે તમારો જૂનો પ્રેમ પાછો આવશે. સારા નસીબ!

હેલો, ઓલ્ગા.

સારું, તમે કહ્યું - મેં તે લખ્યું, અને તે સરળ થઈ ગયું લાગે છે ...

તમે જાણો છો, તમારા પોતાના બાળકો માટે હેરાન થવું સામાન્ય છે. અલબત્ત, જો તમારું આખું જીવન, તો તે ખૂબ સારું નથી :)

અને તમે "તેમના માટે" જીવવાનો પ્રયાસ કર્યો હોવાથી, જે મૂળભૂત રીતે ખોટું છે, તમે આ પરિણામ પર આવ્યા છો.

અલગ થવાનો સમય છે. માત્ર બાળકો માટે જ નહીં. અને તેમના માટે એટલું બધું નથી.

બદલો... બદલો...

કિન્ડરગાર્ટન, કંઈક અલગ - તમારે બધું અજમાવવાની જરૂર છે.

ભવિષ્યને રંગશો નહીં - તમે હજી પણ તેનું 100 ટકા આયોજન કરશો નહીં.

સરળ - તમારું જીવન બદલો.

હમણાં માટે તમે આ પીડારહિત કરી શકો છો.

નોકરી? જો તમે ઇચ્છો તો કામ કરો.

"ભવિષ્યથી ડરશો નહીં - તે વર્તમાન નથી :)"

(તમારા મનની શાંતિ અને સ્વાસ્થ્ય માટે સમારકામ "સસ્તું" છે).

જી. ઇદ્રિસોવ.

હેલો, પ્રિય વાચકો! ઈન્ટરનેટ દેખાયું છે અને એવા શબ્દસમૂહો છે કે જેણે સમાજને અગાઉ ભયાનક અને આંચકો આપ્યો હતો તે હવે વધુને વધુ "સામાન્ય" બની રહ્યું છે અને મને લાગે છે કે આ સારું છે. જો 10 વર્ષ પહેલાં એક યુવાન માતાએ કહ્યું હતું કે તેણી તેના બાળકથી કંટાળી ગઈ છે, તો તેણીને ઓછામાં ઓછી દાવ પર સળગાવી દેવામાં આવી હોત: "હે ભગવાન, તમે આવું કેમ કહી શકો?"

આજકાલ, યુવાન માતાપિતા શાંતિથી તેઓ અનુભવે છે તે લાગણીઓને સ્વીકારે છે, અને તેથી મુશ્કેલીઓનો વધુ સફળતાપૂર્વક સામનો કરે છે. મિત્રો અને પરિચિતો તેમને સમજશે અને સારી સલાહ અથવા કાર્યોમાં પણ મદદ કરી શકશે. જેને મંજૂરી છે તેની સીમાઓ અસ્પષ્ટ થઈ ગઈ છે અને જે માત્ર કબૂલાતમાં કહેવાનો રિવાજ હતો તે સમાજમાં તદ્દન સ્વીકાર્ય બની ગયો છે.

બાળકો ખરેખર તે મેળવી શકે છે અને તે એકદમ સામાન્ય છે. આજે આપણે "હું બાળકથી કંટાળી ગયો છું, શું કરવું" વિષય પર વાત કરીશું. હું તમને કેટલીક ટીપ્સ આપીશ, મને આશા છે કે, તમને ઓછામાં ઓછો થોડો આરામ કરવામાં અને થોડા સમય પછી માતાની ભૂમિકામાં પાછા ફરવામાં મદદ કરશે. શક્તિથી ભરપૂરઅને આનંદ. સારું, ચાલો શરૂ કરીએ.

મદદ માટે વિનંતી

ઘણી બધી સ્ત્રીઓ, તરત જ પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાંથી આવે છે અથવા થોડી વાર પછી, શિક્ષણની પ્રક્રિયામાં, એક ગુરુની ભૂમિકા નિભાવે છે જે બાળક વિશે બધું જ જાણે છે. તેઓ બાળક સાથે થોડો વધુ સમય વિતાવે છે, તેને ઓળખે છે, અને પછી દરેક વસ્તુ માટે પતિ પર જુલમ કરવાનું શરૂ કરે છે: "તમે તેને ખોટા પકડી રહ્યા છો," "કોણ આ રીતે સ્ટ્રોલરને દબાણ કરી રહ્યું છે?" "તમે ડાયપર પહેર્યું છે પાછળની તરફ."

સ્વાભાવિક રીતે, દરેક સામાન્ય માણસ આખરે તેના પિતા જેવા ગુણો બતાવવાનું બંધ કરી દે છે. આ બધું નકામું છે જ્યારે બાળક પાસે આવી અદ્ભુત માતા છે જે બધું જાણે છે. જો દરેક વખતે તેઓને તેના માટે ટોપી મળે તો અભિનય કરવાની ઇચ્છા કોણ જાળવી રાખશે? સમય પસાર થાય છે અને યુવાન માતા 1, 2, 3 અથવા 4 વર્ષ પછી થાકી જાય છે અને તેના બીજા અડધાને કોઈ ટેકો અને મદદ ન આપવા માટે દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે.

રશિયા માટે આ એક ખૂબ જ સામાન્ય દૃશ્ય છે. યુવાન માતાઓ આદર્શ માતાપિતા બનવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેમના બાળકોને તેમના પિતાના "ખોટા" વર્તનથી વધુ પડતું રક્ષણ આપે છે, જેનાથી તેમના પુત્ર અથવા પુત્રીના જીવનમાં પિતાની ભાગીદારી ઓછી થાય છે.

જો તમે પહેલાથી જ બાળકથી એટલા કંટાળી ગયા છો કે તમે તેને જોવા માંગતા નથી અથવા ડર છો કે એક સમયગાળો આવશે જ્યારે તમે તમારી જાતને સ્વીકારો છો કે તેનો અર્થ એ છે કે તમારા પતિને મદદ માટે પૂછવાનો સમય આવી ગયો છે. જો તે સંમત ન હોય, તો હંમેશા એવા સંબંધીઓ અથવા મિત્રો હશે જેઓ ઓછામાં ઓછા થોડા કલાકો માટે તમારા બાળકોની સંભાળ રાખનાર તરીકે કામ કરવા માટે સંમત થશે. તમે એ પણ જોઈ શકો છો કે તમારા શહેરમાં નેની સેવાઓનો કેટલો ખર્ચ થાય છે. તમારે શ્વાસ બહાર કાઢવાની, આરામ કરવાની, સ્ત્રીની જેમ અનુભવવાની જરૂર છે.

તમારે વેકેશન માટે પણ તૈયારી કરવાની જરૂર છે

તમે આરામ કરો અથવા મદદ માટે પૂછો તે પહેલાં, તમારે તૈયારી કરવાની જરૂર છે. તમે ઘણા લાંબા સમયથી આદર્શ માતાપિતા છો, અને તેથી આ ભૂમિકામાંથી છૂટકારો મેળવવો સરળ રહેશે નહીં, થોડા કલાકો માટે પણ. આ કેવી રીતે કરવું?

1. સ્વીકારો કે તમારો સહાયક આદર્શ નથી.

વિશે મારા અગાઉના લેખો વાંચો, અથવા. કમનસીબે, થાક આપણને એક ભયંકર સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે જેમાં તે તમામ દુષ્ટતાઓમાં સૌથી ઓછી છે, તેથી તે તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં છે કે તમારા પતિ બાળકને ખોટી રીતે પકડી રાખશે, ઊભા કરશે, વિચારશે અથવા કહેશે જે તમે ઇચ્છતા નથી.

જો તે તમને મદદ કરવા માટે સંમત થાય છે, તો કોઈ પણ સંજોગોમાં તે તમને તમારા બીજા અડધા ભાગમાં મદદ કરશે નહીં. જો તમે કોઈ બાબતથી અસંતુષ્ટ છો, તો પછી તેની આગળ ચર્ચા કરીને શીખવાનો અર્થ છે.

1. પાછા આવો.

તમારું બાળક હવે તમારામાં કઈ લાગણીઓ જગાડે છે, પરંતુ તેનાથી દૂર રહે છે, તે અજ્ઞાત છે કે તમે કેટલા સમય પછી ફરીથી એક મમ્મીમાં ફેરવાઈ જશો જે બધું નિયંત્રિત કરવા માંગે છે. તમે કદાચ માનશો નહીં, પરંતુ 5 કલાક પછી તમે ફોન કરવાનું શરૂ કરશો, ઘરે દોડી જશો, અથવા, જો તમે ક્યાંય ન ગયા હોવ, તો બાળકની બાજુમાં બેસીને જુઓ કે અન્ય કોઈ તેની સાથે કેવી રીતે કરે છે.

કોઈપણ સંજોગોમાં આ ન કરો. જો તમે તમારી પોતાની સલાહ સાથે આવવાનો પ્રયત્ન કરશો તો તેઓ તમને બીજી વખત મદદ કરશે નહીં. જો તમે મદદ માટે પૂછો છો, તો તે વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ કરો જે તમને તે આપવા માટે સંમત છે. ફરવા જાઓ, ખરીદી કરવા જાઓ, થોડા સમય માટે તમારી ચિંતાઓ ભૂલી જાઓ અને એક સ્ત્રીની જેમ અનુભવો.

મધર્સ ડે

દરેક વ્યક્તિ સારી રીતે જાણે છે કે મમ્મી એ નોકરી છે, પરંતુ તે સપ્તાહાંત અને રજાઓ પૂરી પાડતી નથી, જે દયાની વાત છે. ખરેખર, એવી સ્ત્રીઓ છે જે પોતાને માતૃત્વમાં શોધે છે અને તેનાથી ખુશ છે, પરંતુ એવી પણ છે જેઓ આ ભૂમિકાથી કંટાળી જાય છે.

આનો અર્થ એ નથી કે તમે "ખરાબ" અથવા "કંઈક અલગ" છો. આ માટે છે સંપૂર્ણ જીવનફક્ત કુટુંબ તમારા માટે પૂરતું નથી, તમારી પાસે અન્ય રુચિઓ અને ઇચ્છાઓ છે. જો તમે હજી સુધી તેનો સંપૂર્ણ અમલ કરી શકતા નથી, તો તમારા માટે ઉપવાસના દિવસો ગોઠવો.

થોડા કલાકો માટે બકરીને ભાડે રાખો, તમારી માતા, બહેન, ગર્લફ્રેન્ડ અથવા પતિને બાળક સાથે બેસવા માટે કહો જ્યારે તમે લાંબા સમયથી ઇચ્છતા હોવ તે કરો. દરેક વ્યક્તિની પોતાની આવર્તન હોય છે, કદાચ, "સારા" બનવા માટે તમારે તમારા માટે અઠવાડિયામાં ઘણા કલાકોની જરૂર છે, અથવા કદાચ તે જ સમયે, પરંતુ મહિનામાં ફક્ત એક જ વાર.

પુસ્તકમાં તમારી જાતને કેવી રીતે અનલોડ કરવી તે વિશે તમને ઘણી સલાહ મળી શકે છે. અન્ના બાયકોવા દ્વારા "આળસુ માતા કેવી રીતે બનવું":જ્યારે તમે તમારા બાળકને એકલા સ્ટોર પર મોકલી શકો છો, ત્યારે તેને કિન્ડરગાર્ટનમાં જવાનું કેવી રીતે શીખવવું અને ઘણું બધું. હું તમને ખાતરી આપું છું કે તે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.

બસ, બસ. ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આગામી સમય સુધી.

“હું બાળકથી કંટાળી ગયો છું, મારે શું કરવું જોઈએ? હું આખરે આરામ કરવા માંગુ છું! વિરામ ક્યારે હશે? તે ક્યારે સરળ બનશે? આ લાખો માતાઓના વિચારો છે. અને તમે તેના માટે તેમને દોષી ઠેરવી શકતા નથી. તે બાળકો સાથે ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. એક વર્ષ સુધી, બાળકને સતત હાજરીની જરૂર હોય છે અને તે માતામાં સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય છે. તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. એક વર્ષ પછી, બાળક દરેક જગ્યાએ દોડવાનું શરૂ કરે છે, દરેક વસ્તુમાં રસ લે છે, અને માતાપિતાએ એપાર્ટમેન્ટમાં પણ તેની સાથે રહેવું પડશે. આ પણ મુશ્કેલ છે. વધુમાં, એક વર્ષ પછી ધૂન બંધ થતી નથી, જેમ કે ઘણી માતાઓ આશા રાખે છે, પરંતુ માત્ર તીવ્ર બને છે. છેવટે, સૌ પ્રથમ, દાંત બહાર આવે છે. અને બીજું, બાળક પહેલેથી જ સમજવા લાગ્યું છે કે તે આ વિશ્વને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને તે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.

અલબત્ત, બાળક સાથે ઘરે રહેવું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને માતાઓ માટે મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેઓ તેમના બાળક સાથે 24 કલાક હોય છે. અને પછી માતાઓ પાસે છે મજબૂત ઇચ્છાબાળક પાસેથી વિરામ લો, તેને કોઈને સોંપો, તેને આપી દો અને અંતે કામ પર જાઓ. એક મફત માતા એક સ્વપ્ન છે! અને ઘણા તે જ કરે છે. તેઓ તેમના બાળકને બે વર્ષની ઉંમરે કિન્ડરગાર્ટનમાં મોકલે છે (અને કેટલાક અગાઉ પણ) અને પોતાની સંભાળ રાખે છે/કામ પર જાય છે/આરામ કરે છે. અને બધું ક્રમમાં હોય તેવું લાગે છે, બાળક દેખરેખ હેઠળ છે, માતા મુક્ત અને ખુશ છે. કિન્ડરગાર્ટનથી બાળક શાળાએ જાય છે, અપેક્ષા મુજબ, તેની માતા તેને ઘણા વધુ વિભાગોમાં મૂકે છે જેથી તે નિષ્ક્રિય ન બેસે. અને પછી વાસ્તવિક સ્વતંત્રતા શરૂ થાય છે.

પરંતુ થોડા સમય પછી, એક વર્ષ પછી, માતાને ભયાનક રીતે ખબર પડી કે તેણી તેના બાળક વિશે ખરેખર કંઈપણ જાણતી નથી. કેટલાક કારણોસર, તે તેની સાથે બિલકુલ સલાહ લેતો નથી, તેણીને ધ્યાનમાં લેતો નથી અને સાંભળતો નથી. તેના માટે, મિત્રો, ટીવી, ઈન્ટરનેટ અથવા અન્ય પુખ્ત તેની સત્તા બની જાય છે. પરંતુ તેણી નહીં, મારી માતા નહીં. અને પછી વાસ્તવિક સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

મમ્મીને અચાનક હવે તેની સ્વતંત્રતાની જરૂર નથી, ન કામની, ન તો બાકીની જે તે એક સમયે ખૂબ ઝંખતી હતી. રોષ તેના સમગ્ર અસ્તિત્વને ભરી દે છે અને વિચાર સતત ઘૂમતો રહે છે: "હું શું ચૂકી ગયો?" અને તેણીએ સમય ચૂકી ગયો, જ્યારે તેણીનું બાળક નાનું હતું અને તેથી તેના ધ્યાનની જરૂર હતી. પછી મારી માતા મુક્ત હતી, હવે મારી માતા નાખુશ થઈ ગઈ છે.

બાળકો, એક વર્ષનાં થાય તે પહેલાં જ, હંમેશા તેમની બાજુમાં રહેતી વ્યક્તિ સાથે ખૂબ જ જોડાયેલા બની જાય છે. અને તેઓને ખરેખર આ વ્યક્તિની જરૂર છે. તેથી, દૂર ભાગી નાનો માણસજે રડે છે કારણ કે તે તમારા હાથમાં પકડવા માંગે છે, તમે બૂમરેંગ લોંચ કરો છો જે ચોક્કસપણે તમારી પાસે આવશે. તે બાળકના ભાગ પર અનાદર અને ગેરસમજ સાથે પાછા આવશે. ભલે અત્યારે નહીં અને પાંચ વર્ષમાં પણ નહીં. અને પછી પણ. પરંતુ જીવન આજે સમાપ્ત થતું નથી.

જ્યારે તેમના બાળકો અંદર હોય ત્યારે માતાઓ આ રીતે તેમનું માથું પકડી રાખે છે કિશોરાવસ્થાપીવાનું, ધૂમ્રપાન કરવાનું, તેની સાથે સામેલ થવાનું શરૂ કરો ખરાબ કંપની, દેવામાં ડૂબી જાઓ, પૈસા માટે જુગાર રમવાનું શરૂ કરો અથવા વર્ચ્યુઅલ ગેમ્સના બંધક બનો. તેઓ જાણતા નથી. મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ બધું તમારા ધ્યાન અને તમારા પ્રેમના અભાવને કારણે છે, શરૂઆતથી પ્રારંભિક બાળપણ. અને તમારી પ્રતિબંધો અને ચીસો દુશ્મનાવટ સાથે પૂરી કરવામાં આવશે, કોઈ નૈતિકતા તમને તમારા બાળકને પરત કરવામાં મદદ કરશે નહીં. ફક્ત તમારા તરફથી અવિભાજિત ધ્યાન અને પ્રેમ મદદ કરશે, જે બાળકને જ્યારે તમે મુક્ત માતા બન્યા ત્યારે તેને પ્રાપ્ત થયું ન હતું.

તેથી, હવે, જ્યારે તમારું બાળક હજી નાનું છે, જ્યારે તમે વારંવાર વિચારો છો: "હું બાળકથી કંટાળી ગયો છું. શું કરવું?" જ્યારે તમે વેકેશનનું સ્વપ્ન કરો છો, તો દો નહીં મુખ્ય ભૂલતમારા જીવનમાં! કોઈ એવું કહેતું નથી કે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય, શોખ અને કામનો ત્યાગ કરીને બાળક માટે તમારું આખું જીવન આપી દેવું જોઈએ. અલબત્ત નહીં! માતાઓને ચોક્કસપણે વિરામ, આરામ, એક ચુસ્કીની જરૂર છે તાજી હવા. પરંતુ બાળક માટે આ નરમાશથી, પીડારહિત રીતે કરવું વધુ સારું છે. તમારા પતિને જવાબદારીઓ સોંપો, તમારી માતા, સાસુ અને અન્ય સંબંધીઓને બાળકની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરવા માટે કહો. અને આ સમય તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, શારીરિક અને નૈતિક બંને રીતે સમર્પિત કરો.

જ્યારે કામ પર જવાનો અને તમારા બાળકને કિન્ડરગાર્ટનમાં મોકલવાનો સમય આવે છે (લેખ ““ વાંચો), કામ પછી, સપ્તાહના અંતે તમારા બાળક સાથે સમય વિતાવો, તેને બતાવો કે તમે તેને પ્રેમ કરો છો અને તેની જરૂર છે.

આ દરમિયાન, બાળક ખૂબ નાનું છે, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો સુખદ ક્ષણોતે ફરી ક્યારેય થશે નહીં. પ્રથમ સ્મિત, પ્રથમ શબ્દ, પ્રથમ પગલાં. શબ્દો "હું તને પ્રેમ કરું છું, મમ્મી!" આ બધું ઘણું મૂલ્યવાન છે અને મહાન સુખ લાવે છે! તમારું બાળક કેવી રીતે વધે છે, તે કેવી રીતે જીવવાનું શીખે છે તે જોવું - તે બધું કરતાં વધી જાય છે ઊંઘ વિનાની રાતો, અસ્પષ્ટતા અને મુશ્કેલીઓ.

અને એકવાર તમે બાળક લેવાનું નક્કી કરી લો, યાદ રાખો કે તમે ક્યારેય સંપૂર્ણ મુક્ત માતા નહીં બની શકો, પરંતુ ઘણા વર્ષો પછી, જ્યારે તમને પૂછવામાં આવે છે કે શું તમે સંપૂર્ણપણે મુક્ત બનવા માંગો છો, તો તમે ખચકાટ વિના જવાબ આપો છો કે ના! અને જો હવે તમે ખરેખર સ્વતંત્રતા ઇચ્છો છો, તો આનો અર્થ એ છે કે આ તે સમયગાળો છે જ્યારે તમે ખૂબ થાકેલા છો. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે ટૂંક સમયમાં પસાર થશે!

પ્રેમ સાથે, યુલિયા ક્રાવચેન્કો

દરેક સ્ત્રી માટે, માતૃત્વ અનહદ સુખ છે. પરંતુ ઘણી વાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે મમ્મી શાબ્દિક રીતે ભારે થાકથી ભાંગી પડે છે. તે લાંબા સમયથી ધોરણ માનવામાં આવે છે કે જે વ્યક્તિ દરરોજ કામ પરથી ઘરે આવે છે તે થાકી શકે છે. પરંતુ થોડા લોકો સમજે છે કે જે માતાઓ તેમના બાળક સાથે ઘરે હોય છે તેઓ શા માટે થાકી જાય છે.

યુવાન પપ્પા ખાસ કરીને આ સમજી શકતા નથી કારણ કે તેઓ માને છે કે પત્ની બાળક સાથે બેસે છે, પછી સંપૂર્ણ પ્રસૂતિ રજા એ અનંત આરામ છે. તેઓ ફક્ત કલ્પના કરી શકતા નથી કે બાળક સાથેની પ્રવૃત્તિઓ (સ્નાન, કપડાં બદલવા, ચાલવું, ખવડાવવું, શૈક્ષણિક રમતો) ઉપરાંત, સ્ત્રી પાસે ઘણું બધું કરવા માટે સમય હોવો જોઈએ: ખોરાક રાંધવો, સફાઈ કરો, લોખંડની વસ્તુઓ કરો અને ઘણું બધું કરો. અન્ય વસ્તુઓની. આવા ઉન્મત્ત શાસન સાથે, યુવાન માતાઓ ક્યારેક તેમના વાળ કાંસકો કરવાનું પણ ભૂલી જાય છે, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ માટે સમય કાઢવાનો ઉલ્લેખ નથી.

થાકનું કારણ બાળક નથી

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ ઝડપથી એટલી થાકી જવા લાગે છે કે, અલંકારિક રીતે કહીએ તો, તેઓ ઊભા રહીને પણ સૂઈ શકે છે. અને તેઓ આ સ્થિતિને સામાન્ય માને છે, એમ કહીને કે તેઓ ફક્ત બાળકોથી કંટાળી ગયા છે. પરંતુ તે સાચું નથી. બાળકોથી કંટાળી જવું અશક્ય છે, તેનાથી વિપરીત, તેઓ આપણા નાના પ્રેરક, શક્તિ અને શક્તિના સ્ત્રોત છે. બાળકો અમને સ્મિત અને મોટેથી હાસ્ય આપે છે, કરુણા અને દયા શીખવે છે, અમને તેમનો પ્રેમ આપે છે. સ્ત્રીઓ જેને બાળકોથી થાક કહે છે તે માત્ર થાક સિવાય બીજું કંઈ નથી.

શા માટે સ્ત્રી થાકી જાય છે?

થાકના બે પ્રકાર છે: ભૌતિકઅને ભાવનાત્મક.

દિવસભરના અનંત કાર્યોના ચક્રથી મમ્મી ખૂબ થાકી જાય છે. અને જો આપણે ઊંઘની આ દીર્ઘકાલીન અભાવને ઉમેરીએ, તો પછી, અલબત્ત, માતૃત્વના કોઈપણ આનંદની વાત કરી શકાતી નથી. એક સ્ત્રી તેના બાળકને તેની આસપાસની દુનિયા વિશે શીખવામાં મદદ કરવાને બદલે, થાકના કારણને "નાબૂદ" કરવા માટે તેના બાળકને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પથારીમાં મૂકવા માંગે છે.

જો મમ્મી શારીરિક રીતે સારું અનુભવે છે અને નિયમિતપણે પૂરતી ઊંઘ લે છે, તો થાકનું કારણ ભાવનાત્મક થાક છે.

થાક ન આવે તે માટે શું કરવું?

શારીરિક રીતે થાકી ન જાય અને જાળવણી ન થાય તે માટે હકારાત્મક વલણ, કરવાનો પ્રયાસ કરો ઓછામાં ઓછું નીચેની કેટલીક ટીપ્સ.

• તમારી ઊંઘમાં કંજૂસાઈ ન કરો. જ્યારે બાળક સૂતું હોય ત્યારે બધી વસ્તુઓ ફરીથી કરવા માટે સમય હોવો એ શ્રેષ્ઠ નથી શ્રેષ્ઠ વિચારથાકેલી મમ્મી માટે. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળક સાથે પથારીમાં જવાનો પ્રયાસ કરો અને તેની સાથે જગાડો. જો તમે તમારા બાળકને બપોરના નિદ્રા માટે પથારીમાં મૂકો છો, તો સાથે સાથે ટૂંકી નિદ્રા લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારી પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરો. તે સ્પષ્ટ છે કે તમામ ઘરકામ જરૂરી છે, પરંતુ તેમ છતાં દરરોજ નહીં, પરંતુ દર બીજા દિવસે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા માટે થોડી રાહત રહેશે.
• અન્યની મદદ સ્વીકારો. જો તમારી પાસે મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ કરવા માટે સમય ન હોય અથવા તમને સમર્થનની જરૂર હોય, તો તમારી મુશ્કેલીઓની જાણ કરો. જ્યારે તમને મુશ્કેલ સમય હોય ત્યારે મદદ માટે પૂછવું ઠીક છે.
• તમારા શોખ છોડશો નહીં. જો જન્મ આપતા પહેલા તમે વાંચવાનું પસંદ કરતા હતા, યોગ કરતા હતા અથવા દોરતા હતા, તો સમય શોધવાનો પ્રયાસ કરો મનપસંદ પ્રવૃત્તિ. આવા નાના આઉટલેટ તમને નવા "પરાક્રમો" માટે શક્તિ આપશે.
• યોગ્ય મેનૂ બનાવો: રાત્રિભોજન માટે રાત્રિભોજન અને મીઠાઈઓને બાકાત રાખો, શક્ય તેટલું ઓછું તળેલું ખોરાક ખાઓ (ખાસ કરીને સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ, જેમાં પોપડો હોય છે). સમયાંતરે વિટામિન્સનો કોર્સ લો.
• તમારા માટે ઓછામાં ઓછી 15-20 મિનિટ લો. આ સમયે, તમે ફેસ માસ્ક, વાળ દૂર કરવા, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરી શકો છો, તમારી મનપસંદ મીઠાઈ તૈયાર કરી શકો છો અથવા ફક્ત બ્યુટી સલૂનમાં જઈ શકો છો. જો બાળક તમને આ સમય ન આપે તો તમારા પતિને દરરોજ સાંજે બાળક સાથે થોડી મિનિટો એકલા વિતાવવા માટે કહો.
• વિશે ભૂલશો નહીં ઘનિષ્ઠ સંબંધોતમારા જીવનસાથી સાથે! ફક્ત તમારા પતિને જ હવે આની જરૂર નથી, પણ તમને પણ. પ્રસૂતિ રજા પરની સ્ત્રી સંપૂર્ણપણે આરામ કેવી રીતે કરવી તે ભૂલી શકે છે. આને મંજૂરી આપી શકાય નહીં. તમારા પતિ સાથે આત્મીયતાનો આનંદ માણો. તે સુખદાયક છે નર્વસ સિસ્ટમઅને ઉર્જાનો વિસ્ફોટ આપે છે.
• અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર પરિવાર તરીકે ઘરની બહાર નીકળો. તે શહેરના ચોરસમાંથી પ્રાથમિક ચાલવા દો, નદી કિનારે પિકનિક કરો અથવા મુલાકાત લો.
• અને સૌથી અગત્યનું: વિશ્વને હકારાત્મક રીતે જુઓ. દરેક નાની નાની વાતમાં કંઈક સારું જોવાનો પ્રયત્ન કરો.