Sajnos nincs tabletta a boldogságért. Dolgoznod kell, hogy megszerezd. Csak egy bölcs és magabiztos ember kap boldogságot jutalmul. Ha alacsony az önbecsülése, nehéz lesz más emberek elismerését kivívnia, sikereket elérni a munkahelyén, és megtalálni a lelki társát. Ha az ember értékeli magát, képes hegyeket mozgatni! Ez a cikk az emberi önbecsülésről és boldogságról szól.
Mi az önbecsülés?
Az önbecsülés mindenekelőtt a világban elfoglalt helyének valós felfogása és arról, hogy mi történik veled. Sokan kíváncsiak, hogyan lehet növelni. Erre a kérdésre sehol nem talál egyértelmű választ. Fontos önmaga megértése, saját tettei, sikerei, képességei megfelelő értékelése. Ha nem hiszel magadban, soha nem fogsz elérni semmit. Az alacsony önértékelés mindig a boldogság ellentéte.
Azt kell mondani, hogy előbb-utóbb mindenkinek értékelnie kell másokat. Például viselkedésük, modoruk vagy megjelenésük. Az ideális kritériumait már egészen kora gyermekkorunkban lefektettük alkotásunkban. Az eredmény lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, hogyan érzünk valójában egy bizonyos személy vagy dolog iránt. Miután a lény benyomást keltett, új részletekkel egészíti ki a kész képet. Ezért mondják, hogy az első találkozás a legfontosabb. Személyes önbecsülésünket számos tényező alakítja. Az emberek véleménye a fő. Ugyanúgy, ahogyan értékelnek minket, minket is értékelnek.
Hogyan lehet növelni az önbecsülést és miért?
Gondolkoztál már azon, miért szerencsésebbek egyesek, mint mások? Minden, ami veled történik, a fejedben van. A siker csak azokat éri el, akik nagyon-nagyon akarják. Hiteink és gondolataink jelentik az alapot, amelyre egész életünk épül. Ha ezt nem érted, nem leszel sikeresebb és boldogabb.
Vannak emberek, akik tudatalatti szinten nem engedik meg maguknak, hogy siker jöjjön az életükbe. A hiedelmek és a gondolatok egy bizonyos blokkot hoznak létre. Gyakran azt is gondolják, hogy sokkal többre jogosultak, mint amennyire már van. Felsorolják, miért érdemlik meg, majd elkezdik magukat hibáztatni a tökéletlenségért. Különféle gondolatok kezdenek megfordulni a fejükben, hogy többet kell dolgozniuk, jó helyen kell lenni a megfelelő pillanatban stb. Pontosan az ilyen ítéletek alkotják az alacsony önbecsülést. Itt és most kell élned, élvezned minden pillanatot, amit megélsz. Kerüld el a negatív gondolatokat, különben felfalnak.
Vegyük például a kisgyerekeket. Soha nem gondolnak rosszat magukról. Ez a megértés a természet velejárója. Az évek során az ember komplexusokat, önbizalmat és alacsony önértékelést szerez. Ez megakadályozza, hogy megkapja, amit akar. Csak világos célt kell kitűznie, és hinnie kell önmagában, és az élet magától javulni fog. Lesznek sikeres véletlenek, kellemes események és boldog találkozások. Az önszeretet a boldogság kulcsa.
Gondolatok és tettek
Hogyan lehet növelni az önbecsülést és az önbizalmat? A válasz egyszerű. Csak élvezni kell az életet ok nélkül. Reggel, amikor felébredsz, mosolyogj magadra a tükörben. Ha önbizalmat nyerünk, ragyogóbbá, szebbé, vonzóbbá és érdekesebbé válunk a körülöttünk lévő emberek számára. Ne kommunikálj azokkal, akik irigykednek rád, vagy rosszat akarnak. Nem hozza meg a keresett boldogságot. Tedd félre félelmeidet és aggodalmaidat. Csak cselekedj! Ne gondolja, hogy az emberek vagy a körülmények okolhatók a kudarcokért. Egyik sem igaz – saját kezünkkel teremtjük az életet, és magunk választjuk ki a barátainkat.
Önbecsülés a gyermekekben
Sokan kérdezik, hogyan lehet növelni a gyermek önbecsülését. Mindig dicsérni kell őt. Bár a babának születéskor nincsenek komplexumai, idővel megjelenhetnek. A serdülőkorban kezdenek megjelenni a legrosszabb tulajdonságok. Nézzük meg, miért történik ez?
Az tény, hogy az ember a környezetében és a családjában látottak és hallok alapján alkot véleményt önmagáról. A szabványok világában élünk. Sok szülő „lyukas fejnek”, „buglernek”, „ügyetlennek” nevezi gyermekét, mivel ezeket a beceneveket meglehetősen ártalmatlannak tartja. Idővel alacsony önbecsülést alakítanak ki a gyermekben. Ritkábban kezdeményez kezdeményezést, elbizonytalanodik képességeiben, igyekszik elkerülni a komoly feladatokat. A szüleik által állandóan szidott gyerekeknek ritkán sikerül. Ne felejtsd el, hogy a körülötted lévő emberek elismerése és a személyes siker az önbizalomtól függ. Nagyon fontos, hogy időben megtudja, hogyan növelheti gyermeke önbecsülését. Nehéz feladatokat rá kell bízni, és azok elvégzése után dicsérni és jutalmazni. Különböző gyerekek vannak. Néhány ember számára nagyon fontos a nyilvános jóváhagyás.
Mivel az önbecsülés gyermekkorban alakul ki, ennek alapjait a szülők rakják le. Ha állandóan szidja gyermekét, a szülői szeretet hiánya miatt boldogtalanul fog felnőni. Az iskolában a tanárok állandóan azt mondják, hogy önmagáról gondolni rossz és önző. Amit a gyerek másoktól hall, azt ő szó szerint veszi. A társak is gyakran kegyetlenek. A személyes tulajdonságokat kigúnyolják, és a hiányosságokért hibáztatják. Ennek eredményeként a gyermek normái annyira leesnek, hogy serdülőkorában nem tudja teljesen megvalósítani önmagát. Ráadásul boldogtalannak és elveszettnek érzi magát. Ebben az esetben a szülőknek alaposan át kell gondolniuk, hogyan növelhetik tinédzserük önbecsülését. Érdemeit folyamatosan meg kell jegyezni és bátorítani kell. Az is fontos, hogy megdicsérje gyermekét egyszerűen azért, mert ott van.
De nem szabad arra hagyatkozni, hogy az alacsony önbecsülés kizárólag a szülők vagy mások hibájából adódik. A kudarcok, a depresszió és a stressz még egy teljesen sikeres felnőtt önbizalmát is elnyomhatják. Nem mindenki tudja megfelelően értékelni tetteit, eredményeit, jellemvonásait és képességeit. Fogadja el, hogy a szeretett személytől való elszakadás, elbocsátás, pénzügyi válság, szeretett személy halála az alacsony önbecsülés okai lehetnek. Az eredmény az, hogy egy bizonytalan ember méltatlannak tartja magát minden áldásra. Nem számít neki, hogy mások így gondolják-e. A saját szemében lúzernek fog tűnni, még akkor is, ha mások sikeresnek tartják.
Az emberi önbecsülésnek három típusa van:
- Megfelelő. Mindenkinek törekednie kell rá. Az ilyen önbecsüléssel rendelkező személy csak pozitív tulajdonságokat lát önmagában és más emberekben, anélkül, hogy észrevenné a hiányosságokat és a gyengeségeket.
- Túlárazott. Az emberek kizárólag saját jellemük erősségeit látják, teljesen levágják hiányosságaikat. Az ilyen önhittség ahhoz a tényhez vezet, hogy mások alacsonyabb rendűnek tűnnek náluk. Az arrogancia természetes probléma a másokkal való kapcsolatokban.
- Visszafogottan. Az ember rosszabbnak tartja magát, mint mások. Úgy gondolja, hogy nem érdemli meg a munkahelyi kiváltságokat, jutalmakat, nem érdemli meg kollégái, rokonai, barátai, családja jó hozzáállását. Ezt az állapotot gyakran bűntudat kíséri. Éppen ezért a pszichológus leggyakoribb tanácsa az önbecsülés növelésére, hogy szeresd és fogadd el magad minden hiányosságoddal együtt. Hidd el, működik.
Ezt nagyon nehéz megtenni. Ezért felvázolunk bizonyos módszereket, amelyek segítenek az embernek megérteni önmagát és megfelelően értékelni cselekedeteit.
- Vegyünk egy üres papírlapot és egy tollat. Írja rá gyermekkorától kezdve elért eredményeit. Ide írhatod, hogy gyakoroltál, találkoztál egy kedves emberrel, beleszerettél, vagy jó állást találtál. Írj le mindent, amit a személyes győzelmednek tartasz. Fontos, hogy ne csak listát készítsünk, hanem rendszeresen kiegészítjük. Ez további ösztönzést ad arra, hogy minden nap apró bravúrokat hajtson végre. Így észreveheti az erősségeit. Ennek a módszernek köszönhetően többé nem fog azon töprengeni, hogyan növelheti önbecsülését. A személyiségpszichológia szerint ez a rendszer valóban működik. Ha nem hiszed, próbáld ki és győződj meg róla magad.
- Nagyon fontos, hogy motiváld magad. Mint korábban említettük, az alacsony önbecsülés fő okai a kudarcok, a stresszes helyzetek, a depresszió és mások figyelmetlensége. Általánosságban elmondható, hogy negatív felfogás önmagadról vagy a veled történt eseményekről. Engedd meg magadnak, hogy ellazulj, és engedd el a helyzetet. A fénymeditáció lehetővé teszi, hogy legalább öt percre elfelejtse az összes olyan problémát, amely nagyon zavarja Önt. Jógázz. Segít magadba nézni és eltávolítani a blokkokat.
- Keress magadnak egy szenvedélyt vagy hobbit, ahol sikereket érhetsz el. Végezzen erősítő edzést az edzőteremben vagy festsen. A lényeg az, hogy ez a tevékenység belső elégedettséget hozzon.
- Az utolsó tanács az ember önbecsülésének növelésére a következő: készítsen egy listát az összes pozitív tulajdonságról (legalább 20), és tegye fel a hűtőszekrényre. Minden alkalommal, amikor szomorúnak érzed magad, megnézed a sikereid listáját. Ez segít szeretni önmagad, legalább egyharmadát.
Mégis, az önbecsülés növelésének kérdésére a fő válasz az, hogy soha ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ne nézd a szomszédodat, aki egy oligarchához ment feleségül, vagy az osztálytársadat, aki magas beosztást kapott a város legnagyobb klinikáján. Ennek az egésznek semmi köze hozzád. Értsd meg, hogy ezeknek az embereknek saját életük van, saját problémáikkal. Lehetséges, hogy boldogtalanok. És mégis, folyamatosan emlékeztetned kell magad arra, hogy rengeteg ember van ezen a világon, akik többet értek el, mint te, de nem kevesebbet, mint azok, akiknek semmijük sincs hozzád. Minden ember nagyon különböző. Nézz körül: lehet, hogy valaki lelkes szemekkel néz rád, és szeretné leélni az életedet, amit nem értékelsz.
Hogyan szerezhet önbizalmat egy nő?
Sok nő nem tudja rendezni a magánéletét. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek oka az önbizalomhiány. Tippjeik vannak az önbecsülés növelésére és önmaguk szeretetére is. Először is azt kell mondani, hogy a nők érzelmesebbek, mint a férfiak. Éppen ezért hiányosságaik miatt hajlamosak komplexusokra. Ráadásul a nők szuggesztívebbek és bíztatóbbak. Hajlamos a haragra és a depresszióra. Meg kell jegyezni, hogy az önbecsülés növelésének számos módja van, amelyek kizárólag a női nemre vonatkoznak. Semmi sem vidít fel jobban, mint egy kirándulás a kedvenc boltodba, egy gyönyörű frizura vagy egy új ruha. A szép nem képviselőjének elegendő megértenie, hogy gyönyörű, és akkor az egész világ a lábai elé esik. Az élet színeket ölt, és a szerelem virágzik.
Kedves hölgyeim, ne feledjétek: ahhoz, hogy a férfiak kedvében járjanak, szeretni kell önmagatokat. Nem kell hozzá sok. Menj el szépségszalonba és buliba. Jó szórakozást, dobja ki minden érzelmét. Csatlakozzon egy tánccsoporthoz, fitneszórához vagy jógaórához. Ott friss pillantást vethetsz magadra és a testedre, és észrevehetsz magadon valamit, amit korábban nem vettél észre. A sport segít enyhíteni a stresszt, a fizikai aktivitás pedig javítja a hangulatot. Ne felejtsd el, hogy akkor is szép alakot kapsz, ha rendszeresen jársz az órákra, ez pedig fontos.
Néha a férfiak azon tűnődnek, hogyan lehet növelni egy nő önbecsülését. Csak egy dolgot lehet tanácsolni nekik: gyakrabban bókoljanak szerelmeseiknek. Ez nagyon fontos. Egy nőnek vágyottnak és szeretettnek kell lennie. Csak akkor érezheti magát igazán boldognak. Ha egy férfi azt akarja, hogy kedvese jól érezze magát, időnként adjon kedves ajándékokat, például előfizetést egy fitneszklubba, spa kezeléseket vagy masszázst. Most a férfiak tudják, hogyan lehet növelni egy lány önbecsülését. Miután elkezdesz figyelni a kedvesedre, megváltozik. És a hála jeléül megtesz, amit csak akarsz.
Hogyan szerezz önbizalmat válás vagy válás után?
Egy nő számára a válás egy férfitól vagy egy szeretett személytől való elválás soha nem múlik el nyomtalanul. A családi élet mindkét fél számára nagyon fontos, ezt nem lehet egyszerűen áthúzni. A lélekben hegek maradnak, amelyek hosszú ideig gyógyulnak. A nők hajlamosabbak a válásra. A lányokat kiskoruktól kezdve megtanították arra, hogy ők a kandalló őrzői. Ezért a megromlott házasságot egy nő saját hibájának tekinti. Ha a válás oka a férj hűtlensége volt, az önbecsülés tető alá esik. Megtelepszik a fejemben a gondolat, hogy az ellenfél jobbnak bizonyult. Ez valójában nem igaz. Csak a férfiak mindig a változatosságot keresik. Vannak olyanok is, akiknek folyamatosan érezniük kell a kockázat ízét. Nem veszik komolyan a kapcsolatokat, és csak a szenvedélyt keresik. Miért van szüksége olyan férfira, aki nem tisztel téged?
Az önszeretet a boldogság és a siker kulcsa
A kincses kulcs megszerzéséhez egy nagyon egyszerű technikát kell követnie, hogyan növelheti az önbecsülését szakítás után. Fő célja az önelemzés. Ülj le és gondold át, mi aggaszt a legjobban. Tegyél fel magadnak konkrét kérdéseket, amelyekre régóta álmodozik, hogy választ kapjon. Ezután kapcsolja ki a gondolatait, és próbáljon hallgatni a belső hangjára. A pszichológusok azt mondják, hogy a kérdésekre a válaszok bennünk rejlenek. Ha elsőre nem sikerül, ne essen kétségbe, próbálja újra. A fő feladatod a gondolatok kikapcsolása.
Ahhoz, hogy elfelejtsünk egy embert, elég megbocsátani. Könnyebb, mint gondolnád. Feküdj a padlóra, nyújtsd ki a lábad és csukd be a szemed. Görgessen végig a fején egy olyan helyzeten, amely kellemetlen az Ön számára. Próbálj meg változtatni és gondolatban kifejezni azt, ami benned forr. Aztán képzeld el, hogy elmondod az illetőnek, hogy megbocsátasz neki. Mindig ismételd magadban, hogy a házasság nem csak egy töredéke az életnek, hanem élmények forrása. Köszönd meg az Univerzumnak, hogy megadta neked a lehetőséget, hogy megtapasztald, amit az életben megtapasztaltál, és legyőzz minden nehézséget. Ha egyszer rendet tesz a fejében, többé nem kell filmeket néznie és könyveket olvasnia arról, hogyan növelheti önbecsülését és önbizalmát. Egyszerűen tudni fogod, hogy minden kérdésnek megvan a maga válasza, ami a lelkedben van.
Sikernapló
Ahhoz, hogy boldog legyen, folyamatosan papírra kell jegyeznie az elért eredményeit. Írja le a kapott bókokat, a barátokkal való kellemes találkozásokat, és azt, hogy milyen jól nézel ki ma. Azt írhatsz oda, amit akarsz. Ünnepeld az apróságokat. Telik az idő, és mosolyogva és büszkén fogod újra elolvasni, amit írtál.
Kívánságkártya
A kívánságtérkép segít megválaszolni azt a kérdést, hogyan lehet növelni egy nő önbecsülését. Vegyünk whatman papírt, és ragasszuk a fényképet a közepére. Vágjon ki gyönyörű képeket a különböző magazinokból, és illessze be a portréja mellé. A sikert, a boldogságot, az egészséget, a gazdagságot és a szépséget szimbolizálják. Akassza fel a plakátot közvetlenül a falra. Amikor reggel felébredsz, ránézel és mosolyogsz. A kívánságtérkép ideális életed modellje. Egy idő után az álmok valóra válnak.
Hogyan válhat magabiztosabbá egy férfi?
A férfiak is szenvednek alacsony önértékeléstől, azonban a nőkkel ellentétben ez nem mindig mutatkozik meg. Nem jellemzi őket gyengeség és érzelmek kifejezése. Annak érdekében, hogy megválaszolja a kérdést, hogyan lehet növelni a férfi önbecsülését, először meg kell ásnia a probléma lényegét. Gondolj arra, hogy mikor történt a fordulópont az életedben, és mi járult hozzá ehhez. Mérje fel erősségeit és gyengeségeit. Próbálj meg kívülről nézni magad. Ha megérted, hogy pontosan mit csináltál rosszul, továbbléphetsz. Ne verje túl magát. Csak próbáld meg józanul felmérni a helyzetet. Most térjünk át a konkrét tippekre és ajánlásokra, hogyan lehet növelni egy srác önbecsülését.
Mi kell egy férfinak, hogy magabiztossá váljon?
- Intelligencia. Fejleszd magad. Olvass több könyvet, érdeklődj a világ történései iránt. Beszélj okos emberekkel. Az okos ember mindig kitűnik a tömegből.
- Sport. Csatlakozzon az edzőteremhez, úszjon, kosárlabdázzon vagy futballozzon. A lényeg a rendszeres gyakorlás. Ennek eredményeként nem csak megszabadul a depressziótól, hanem gyönyörű testet is kap. Képzeld csak el, hogyan fogod elkapni a nők gyönyörködtető pillantásait!
- Hobbi. Keress egy hobbit, ahol a legteljesebb mértékben kifejezheted magad. Kezdjen el valamit saját kezűleg csinálni, például hajómodelleket szereljen össze vagy bútorokat készítsen. Ha Ön kreatív ember, a festészet az, amire szüksége van. Ne félj kísérletezni magadon, és próbálj ki valami újat. Azt kérdezed: "Hogyan lehet egy hobbival növelni egy férfi önbecsülését?" Nagyon egyszerű. Az önbecsülés a munkája eredményétől függ. A lényeg, hogy azt csináld, amit igazán szeretsz.
Mindezen pontok betartásával könnyedén nem csak az önbecsülésedet emelheted, hanem a körülötted lévő emberek szemében is növekedhetsz. A lényeg, hogy ne halassz mindent holnapra. Itt és most élünk – emlékezz erre.
Sok férfi elégtelennek érzi magát, mert gyermekkorában nem érezte apja vállát. A nők gyakran felteszik ugyanazt a kérdést a pszichológusoknak: „Hogyan növelhetem a férjem önbecsülését?” Keresni kell neki egy mentort, aki példaként szolgál. Egyesek számára hűséges barát, másoknak apa. Ha a szeretődnek nincs senkije, aki tanácsot tudna adni a nehéz időkben, próbáljon meg egy ilyen embert találni. Még egy edzőtermi edző is mentorként működhet.
Saját önbecsülésünket alakítjuk ki. A legfontosabb dolog az, hogy szeresd magad, és tűzz ki egy célt. Sikerülni fog!
Az önbecsülés szintje minden emberi cselekedetet befolyásol. Leggyakrabban az ember önbecsülését alábecsülik, vagyis az ember valós képességei magasabbak, mint az ember képességeiről alkotott elképzelései. Ez általában annak a ténynek köszönhető, hogy az önbecsülés kialakulása elsősorban gyermekkorban történik, amikor az ember képességei gyengén fejlettek. Ráadásul a negatív környezet komoly befolyással bír. Természetesen vannak olyan esetek, amikor az ember felfújja az önbecsülését, de véleményem szerint ez csak nagyon fiatalokra jellemző. De a felnőtteknél az ellenkező helyzet jellemző.
Az önbecsülés növelése nagyon is lehetséges, bár ez gyakran meglehetősen lassú folyamat. Az önbecsülés építésére irányuló tudatos erőfeszítés azonban szinte mindenkinek előnyös lehet.
Hogyan lehet növelni az önbecsülést és az önbizalmat? Íme 12 tipp, amelyek segítenek ebben:
1. Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindig lesznek emberek, akiknek több van valamiből, mint neked, és mindig lesznek, akiknek kevesebb, mint neked. Ha összehasonlításokat tesz, mindig túl sok ellenfél vagy ellenfél lesz előtted, akiket nem tudsz felülmúlni.
2. Ne szidd és hibáztasd magad. Nem tud magas szintű önértékelést kialakítani, ha negatív kijelentéseket ismételget magáról és képességeiről. Akár a megjelenésedről, a karrieredről, a kapcsolataidról, az anyagi helyzetedről vagy az életed bármely más aspektusáról beszélsz, kerüld az önbecsmérlő megjegyzéseket. Az önbecsülésed javítása közvetlenül összefügg azzal, amit magadról mondasz.
3. Minden bókot és gratulációt fogadjon el egy „köszönöm” szóval. Amikor egy bókra olyasmivel válaszol, hogy „nem nagy ügy”, akkor elhárítja a bókot, és ezzel egyidejűleg azt az üzenetet küldi magának, hogy nem érdemli meg a dicséretet, ami alacsony önbecsülést eredményez. Ezért fogadja el a dicséretet anélkül, hogy lekicsinyelné érdemeit.
4. Használj megerősítéseket az önbecsülés növelésére. Tegyen egy kijelentést egy gyakran használt tárgyra, például egy kártyára vagy pénztárcára, például: „Szeretem és elfogadom magam” vagy „Vonzó nő vagyok, és a legjobbat érdemlem az életben”. Legyen ez a kijelentés mindig veled. Ismételje meg többször a megerősítést a nap folyamán, különösen lefekvés előtt és ébredés után. Amikor megismétel egy megerősítést, érezzen pozitív érzelmeket a megerősítéssel kapcsolatban. Így a hatás hatása jelentősen megnő.
5. Használjon szemináriumokat, könyveket, hang- és videofelvételeket, amelyek célja az önbecsülés növelése. Minden információ, amit beenged az elmédbe, ott gyökeret ereszt, és befolyásolja viselkedésedet. A domináns információ domináns módon befolyásolja cselekedeteit. Ha negatív televíziós műsorokat néz, vagy krimikrónikát olvas az újságokban, akkor valószínűleg a hangulata a cinikus és pesszimista oldalra hajlik. Ugyanígy, ha olyan könyveket olvasol, vagy olyan műsorokat hallgatsz, amelyek természetüknél fogva pozitívak, és növelhetik az önbecsülést, tulajdonságokat sajátítasz el belőlük.
6. Próbálj pozitív és magabiztos emberekkel kommunikálni, akik készek támogatni téged. Ha negatív emberek vesznek körül, akik folyamatosan lehangolnak téged és az elképzeléseidet, csökken az önbecsülésed. Másrészt, ha elfogadnak és biztatnak, jobban érzi magát, és nő az önbecsülése.
7. Készítsen listát korábbi eredményeiről. Nem kell semmi monumentálisból állnia. A lista tartalmazhat kisebb győzelmeket, mint például a snowboard tanulás, a jogosítvány megszerzése, a rendszeres edzőterembe járás stb. Rendszeresen tekintse át ezt a listát. Miközben az elért eredményeit olvassa, próbálja meg behunyni a szemét, és visszanyerje az egykor érzett elégedettséget és örömöt.
8. Készíts listát pozitív tulajdonságaidról. őszinte vagy? Önzetlen? Hasznos másoknak? Kreatív vagy? Légy kedves magadhoz, és írj le legalább 20 pozitív tulajdonságod. Az előző listához hasonlóan fontos ezt a listát is gyakran átnézni. Sokan a hiányosságaikra koncentrálnak, megerősítve ott az alacsony önbecsülést, majd elgondolkoznak azon, hogy miért nincs minden olyan jó az életükben, mint szeretnének. Kezdj el az erősségeidre koncentrálni, és sokkal nagyobb valószínűséggel éred el, amit szeretnél.
9. Kezdj el többet adni másoknak. Nem a pénzről beszélek. Ez magában foglalja önmagát olyan cselekvések formájában, amelyeket megtehet másokon segíteni vagy pozitívan bátorítani másokat. Ha teszel valamit másokért, elkezded egyénként értékesebbnek érezni magad, és javul az önértékelésed és a hangulatod.
10. Próbáld meg azt csinálni, amit szeretsz. Nehéz pozitívan érezni magát, ha a napjait olyan munkával tölti, amelyet megvet. Az önbecsülés akkor gyarapszik, ha munkába áll vagy más olyan erőteljes tevékenységet folytat, amely örömet okoz, és értékesebbnek érzi magát. Még akkor is, ha a munkája nem felel meg teljesen Önnek, szabadidejét néhány olyan hobbijának szentelheti, amelyek örömet okoznak.
11. Légy hű önmagadhoz. Éld a saját életedet. Soha nem fogod tisztelni magad, ha nem úgy töltöd az életed, ahogy szeretnéd. Ha barátaid és családtagjaid jóváhagyása alapján hozol döntéseket, nem vagy hű önmagadhoz, és alacsony lesz az önbecsülésed.
12. Cselekedj! Nem tud magas szintű önbecsülést kialakítani, ha mozdulatlanul ül, és nem vállalja a szembejövő kihívásokat. Ha az eredménytől függetlenül cselekszel, megnő az önbecsülésed, és pozitívabban érzed magad. Ha félelem vagy más szorongás miatt habozik cselekedni, csak frusztrációt és szomorú érzéseket fog érezni, ami természetesen az önbecsülés csökkenéséhez vezet.
Egyedülálló ember vagy, hatalmas lehetőségekkel, hatalmas lehetőségekkel. Ahogy nő az önbecsülésed, feltárulnak valódi képességeid. Kezd több kockázatot vállalni, és nem félsz az elutasítástól; nem fogsz mások jóváhagyására összpontosítani; kapcsolataid sokkal előnyösebbek lesznek mind neked, mind másoknak; azt fogod tenni, ami örömet és elégedettséget okoz. A legfontosabb, hogy a magas önbecsülés nyugalmat ad, és igazán értékelni fogod magad.
Az alacsony önértékelés idegfeszültséget és stresszes helyzeteket okoz, amelyek különböző betegségek kialakulásához vezetnek. Az önbizalom megfosztja az embert az örömtől, megakadályozza, hogy kapcsolatokat építsen ki, elérje céljait és feljebb lépjen a karrierlétrán. Ezért életbevágóan fontos minden erőfeszítést megtenni, leküzdeni a félelmet és a kételyeket, hogy megszabaduljunk a komplexusoktól és önbizalomra tegyenek szert.
SOKK! SZEREZZ 150 000 INSTAGRAM ELŐFIZETÉST Új szolgáltatás indult Teljesen ingyenes nézni >>
Hogyan szerezhet önbizalmat egy nő?
A szebbik nemnek vannak olyan képviselői, akik nem kifejezetten szépek, intelligensek és nem viselkednek arrogánsan, de képesek sajátos aurát teremteni maguk körül, másokat is vonzava személyiségükhöz. Titkuk az önbizalom és érdemeik helyes megítélése.
A pszichológiában a következő módszereket alkalmazzák a nőnek a komplexek leküzdésére:
- Találj valamit, amit szeretsz. Ha az ember azt csinálja, amit szeret és amiben jó, akkor fejlődik és vezetővé válik ezen a területen. A körülötted lévők ezt minden bizonnyal értékelni fogják, és elkezdenek segítséget kérni, az ilyen teljesítményekért pedig magas értékeléssel dicsérheted magad.
- Távolítsd el az erőltetett sztereotípiákat. Nem szabad azt gondolni, hogy csak egy felsőfokú végzettséggel rendelkező ember nevezhető okosnak. Vagy csak az ideális paraméterekkel rendelkező lányokat tekintik szépnek és sikeresnek. A saját szabályaid szerint kell élned, és nem szabad belepréselni abba, amit a társadalom előír.
- . A magabiztos nők arra törekednek, hogy hitelesek legyenek, nem hasonlítják magukat másokhoz, és értékelik egyéniségüket. Fontos, hogy megtanuld élvezni a megjelenésed, az oktatásod, a munkádat, és taníts meg másokat is erre. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kényeztesse magát egy pihentető kezeléssel egy szépségszalonban, új gyönyörű ruhákkal vagy a vakációval, amelyről egész életében álmodott. Az önbizalom a szeretett személy hiánya miatt fordul elő egy nő életében, de a gyakorlat azt mutatja, hogy jelenléte nem oldja meg minden problémáját, ha nem tanulta meg szeretni magát és egyedül élvezni az életet.
- Vegye figyelembe az összes pozitív tulajdonságát. Azok számára, akik szeretnék növelni önbecsülésüket, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy vezessenek sikernaplót. Segít a személyes fejlődés stabilitásának elérésében, az élethelyzetek elemzésében, az önmaga változásában és a szükséges jellemtulajdonságok kialakításában. Ebben rögzítheti az elmúlt tapasztalatokat és az élet főbb időszakait, sikereket, győzelmeket, díjakat, az iskolai időktől kezdve. Több oldalt is félre kell tennie, hogy felsorolja minden pozitív tulajdonságát és mindazokat az akadályokat, amelyeket sikerült legyőznie erősségei fejlesztése érdekében. Le kell írnia minden jó dolgot, ami a múltban történt, és azt, ami most történik. Ha folyamatosan csinálod ezeket a gyakorlatokat, tudatod elkezd elfojtani minden olyan kellemetlen eseményt, amely negatívan befolyásolta önértékelésedet.
- Helyesen kezelje a kritikát. Az a képesség, hogy megfelelően meghallgatjuk a kritikát, és ne fogadjuk ellenségesen, megváltoztatja az ember hozzáállását az emberekhez, és segít megmutatni a szeretetet és a figyelmet másoknak, függetlenül attól, hogy milyen hozzáállással rendelkeznek. Ahhoz, hogy magabiztos legyen, egy nőnek meg kell tanulnia nevetni hibáin és hiányosságain. Akkor nem csak szürke színekben fogja látni az életét, és folyamatosan megsértik mások.
- Legyen megfelelő társadalmi kör. Azok a barátok, akik támogatják, megnyugtatják a szeretetükről, és segítenek egy lánynak meglátni minden erejét, értékes ajándék az életben. .
Ahhoz, hogy mások értékeljenek egy személyt és elérjék őt, először meg kell tanulnod értékelni magad. Ha egy lány képes önmagát dicsérni, és látja az eredményeit, akkor a körülötte lévők is ezt teszik. Egy nő akkor nyer önbizalmat, ha elérhető célokat tűz ki és igyekszik elérni. Nem mindig könnyű megbirkózni minden élethelyzettel, de fontos, hogy észrevegye azokat a dolgokat, amelyek beváltak, és jutalmazd meg magad a tetteidért.
Hogyan lehet megszabadulni a komplexusoktól
Egy férfi önbecsülésének növelése
Az önbecsülés növelése az önhipnózis folyamatával kezdődik. Az embernek el kell hinnie, és minden nap el kell ismételnie magában, hogy sikeres és jelentős ember. Idővel elfogadja ezt az igazságot, és önbizalmat nyer. Növelheti férje önbecsülését dicsérő szavakkal és hálával mindenért, amit a családért tesz.
Ezenkívül az önmagához való hozzáállás megváltoztatásához az embernek:
- 1. Tűzz ki célokat az életben. Az erősebb nem képviselői szeretnek cselekedni, hódítani és elérni. Egy cél meghatározása, az azon való munka és annak elérése növeli a férfiak önbecsülését és a fontosságukba vetett bizalom szintjét.
- 2. Ne szidj a hibákért. Rossz döntések, befejezetlen munka, hiba - ez nem ok arra, hogy gyötörje magát, hanem lehetőség a tapasztalatszerzésre, a hibákon való munkára és a fejlődésre.
- 3. Mentális és fizikai szférában fejlődni. A nők leggyakrabban az okos és sportos jóképű férfiakra figyelnek. A szebbik nem egy férfi iránti érdeklődése pozitív hatással van az önbecsülésére.
- 4. Elemezd az ismeretségi körödet. Ha valaki kommunikál valakivel, aki megalázza őt, és megpróbálja javítani a személyes tulajdonságait egy másik kárára, akkor alacsony önbecsülés alakul ki. Ennek elkerülésére egy egyszerű módszer, ha abbahagyod a kommunikációt, és magabiztos optimistákkal veszed körül magad, akik nem rángatnak a mélypontra, képesek lesznek észrevenni a jó tulajdonságokat és dicsérni azokat.
- 5. Ne hasonlítsd össze másokkal. Mindenki úgy él, ahogy neki jó, megvannak a saját prioritásai és céljai az életben. Saját üzletre van szüksége, akkor egy férfinak lesz oka az örömre, ha csak önmagát nézi.
A komplexusok és az önbizalomhiány okai gyermekkorból származnak. Egy személyt kísértethetnek bizonyos gyermekkori kudarcok vagy sérelmek. Ha egy férfi tudatában van annak, hogy most már nem egy kis lúzer, hanem egy felnőtt, aki saját életét vezeti, és képes megbirkózni minden problémával, akkor ez pozitívan hat a saját szellemiségére.
Segítség tinédzsereknek
A tinédzserek alacsony önértékelése gyakori. A gyermekben a komplexusok meglétének jelei az elszigeteltség, a rossz iskolai teljesítmény, az élet iránti érdeklődés elvesztése, a társak véleményétől való függés, mások összehasonlítása és utánzása. E jelenségek oka lehet a pubertás, az érdeklődés és a vágy, hogy az ellenkező nemnek tetsszen, hogy mások elfogadják, és ismerjék a felnőtt élet valóságát.
Pszichológusok tanácsai a szülőknek, hogy segítsék gyermekük önbizalmát:
- 1. Kerülje a kritikát. Alacsony önértékelés kialakulásához vezet, és tönkreteszi a gyerekek és a szülők közötti kapcsolatot.
- 2. Ne hasonlítsd össze másokkal. Minden összehasonlításnak össze kell kapcsolnia a gyermek sikereit vagy kudarcait múltbeli eredményeivel vagy kudarcaival. És csak abból a célból, hogy megdicsérjen, vagy megtudjon egy gyenge pontot, amin érdemes dolgozni.
- 3. Ne beszélje meg a tinédzsert idegenekkel. A gyermek jelenlétében kimondott minden szó depresszióssá teheti, megfosztja az örömtől és az önbizalomtól.
- 4. Segítsen a siker elérésében. A szülők ösztönözzék tinédzserüket új tevékenységekre, ismeretekre, hobbikra, és teremtsenek kedvező légkört a fejlődéshez. Nem mindegy, hogy ezeknek az új tevékenységeknek mi lesz az eredménye, a lényeg, hogy családja támogatását lássa törekvéseiben.
- 5. Tartsa tiszteletben a véleményét. Szűk keretek között egy tinédzser számára nehéz lesz megbízni a szüleiben és meghallgatni őket, ezért lehetőséget kell adni neki, hogy megválassza barátait, kikapcsolódását és hobbijait. Ez egyáltalán nem engedelmességre utal, hanem az egyén jogainak tiszteletben tartásáról beszél.
- 6. Segítség a megjelenésben. Gyakori, hogy egy tinédzser panaszkodik a megjelenésére, az alakjára, egy magazin címlapjáról hasonlítja össze magát bálványaival, embereivel. A szülők feladata, hogy segítsenek gyermeküknek jobban kinézni - vigyék el egy szépségszalonba, válasszon fodrászatot, vásároljon jó, szép dolgokat, amelyek kiemelik az összes előnyét. Ha problémái vannak az arcbőrével, és ez nagyon aggasztja tinédzserét, forduljon szakemberhez, és találjon megoldást a probléma megoldására.
Elgondolkozott már azon, hogy miért más az életük azoknak, akik egykor ugyanolyan körülmények között indultak? Miért jelölöd ki évek óta az időt, kudarcot szenvedsz kudarc után, miközben társaid minden téren sikeresek?
Miért pazarlod magad olyan munkára, amit nem szeretsz, üres beszélgetésekre érdektelen emberekkel, de arra, ami igazán értékes, nem marad se időd, se energiád? Az élet szürkének és értelmetlennek tűnik számodra, minden apróság miatt depresszióba esel, de valaki a szerencse kedvencének érzi magát, és magabiztosan járja végig az életet?
Van kiút? Mindig van kiút minden, még a legreménytelenebb helyzetből is, és sokkal több van. De ahhoz, hogy az események menetét radikálisan jobbra változtassuk, részletesen meg kell vizsgálni a probléma lényegét. A kudarcok oka gyakran abban rejlik, hogy alábecsüli érdemeit.
Minden másképp alakulhatott volna, ha tudja, mit kell tennie, és hogyan találhatja meg azt az utat, amely a sikerhez vezet, és segít hinni az új eredményben. Hogyan emeld a szintedet? Milyen okok miatt esett el hirtelen? Hiszen valaha jól tanultál, okos, tehetséges voltál, és nagy ígéretet tettél. Mi történt?
Miért nem értékeled magad? 4 fő ok
Az első ok: helytelen nevelés
Emlékszel a már fáradt mondatra: „Mindannyian gyermekkorból származunk”? Bármilyen banálisan is hangzik, önmagunkról alkotott elképzelésünket gyermekkorunkban határozzuk meg. Sok szülő nem is sejti, mekkora kárt okoz gyermekének azzal, hogy állandóan kritizálja, összehasonlítja másokkal, dicséri mások sikereit, hangsúlyozza kudarcait.
Az ilyen szülők és tanárok úgy vélik, hogy ez a nevelési modell ösztönzi a gyermeket, magas teljesítményekre ösztönzi, anélkül, hogy egyáltalán gondolnának arra, hogyan érzi magát a gyermek valójában. Az ellenkező hatás derül ki: egy kis emberben az úgynevezett „kiváló tanuló szindróma” komplexét oltják be. Kitalálod, hogy ez mihez vezethet a jövőben? Így van – csak arra, hogy a gyerek nem fogja magát szeretni.
Egész életében a félelem fogja kísérteni, hogy hibázik. Emiatt alkalmat a másikra elszalaszt, megtagadja az érdekes ötletek megvalósítását, attól tartva, hogy valamit rosszul csinál. Ennek eredményeként nem fogja tudni megvalósítani önmagát, és kudarcosnak fogja tartani magát. És jó, ha egy nap rábukkan a megfelelő emberre, egy bölcs könyvre vagy egy filmre, amely megérti a probléma lényegét, és elgondolkodtat a jövőbeli életén.
Második ok: nevetségesség a társak részéről
A gyerekek néha tudtukon kívül nagyon kegyetlenek tudnak lenni. A baj pedig azoknak van, akik nem tudnak kiállni magukért. A félénk, félénk gyerekek gyakran nevetség tárgyává válnak magabiztosabb társaik részéről. A jelentéktelen eseményeket a gyermek tudata univerzális jelentéssé alakítja.
Nos, gondolj csak bele, hibáztál a táblánál, vagy kínos mozdulattal levertél valamit a tanári asztalról. Az osztály nevetett, és néhány perc múlva megfeledkezett az esetről.
A magukban bizonytalan gyerekek pedig sokáig aggódni fognak az incidens miatt, vesztesnek és bűnösnek érzik magukat, így teremtve meg a talajt társaik újabb nevetségessé tételére. A felnőttek feladata pedig az, hogy ne hagyják kibontakozni a helyzetet, fejetlenkedjenek azon, hogyan lehet a gyereket segíteni önmaga elfogadásában, megszeretésében, megnyugtatásában, bátorításában, védelmében.
Harmadik ok: negatív környezet
Az ember akkor tudja megfelelően értékelni magát, ha érdekes, céltudatos emberek veszik körül, akik példaképül szolgálnak számára, serkentik személyiségfejlődését, jó törekvésekre és törekvésekre ösztönöznek.
Ilyen környezetben nem zavarja őket az a tény, hogy az ember nem tudja elfogadni önmagát, mert ezek az emberek ismerik képességeiket, ambiciózus célokat tűznek ki maguk elé és sikeresen elérik azokat. Ha szürke városi emberekkel körülvéve élsz, akik csak egy jobb életről tudnak beszélni anélkül, hogy bármit tennének, akkor ez a viselkedési norma fokozatosan megszokottá válik számodra.
A kezdeményezőkészség minden megnyilvánulása és az önbizalom leküzdésére irányuló gondolatok csak elítélést és vigyort okoznak itt. Ezek az emberek megmossák mások csontjait, és panaszkodnak az életről, elveszik az energiádat. Gondolj bele: megéri-e időt szánni rájuk?
Negyedik ok: testi fogyatékosság
A nem vonzó megjelenés valóban komoly problémát jelenthet az ember számára. Gyermekkoruk óta sokan tapasztaltak gúnyos gúnyolódást kortársaktól és rövidlátó felnőttektől a túlsúlyról, a rossz látásról, az alacsony termetről és még ki tudja, mi mindenről.
A külsővel összefüggő kisebbrendűségi komplexusok gyakran távoliak, különösen serdülőkorban, amikor a gyerekek rendkívül önkritikusak. Ha az összes média a szépség szigorú normáit hirdeti, amibe semmiképpen nem illesz bele. Hogyan nem lehet depressziós?
Vannak súlyos egészségügyi problémák is, amelyeket sajnos az ember nem tud befolyásolni. De még ezekben az esetekben is mindig van mód arra, hogy elfogadd magad és magabiztosnak érezd magad, testi betegséged ellenére. Tehát rájöttünk, mi a „gonosz” gyökere. Most keressük a kiutat – a bizonytalanság leküzdésének módjait. Sőt, lehet, hogy nagyon sok van belőlük, nézzünk meg legalább 10 főt, amelyek már régóta beváltak.
10 módszer a színvonal emelésére
- 1. módszer: változtasd meg a környezetedet
Társadalmi lény lévén az ember legalább félig ki van szolgáltatva környezetének. Szeretnél gazdag, önellátó és magabiztos lenni? Vedd körül magad ilyen emberekkel! Mindegyikük egy időben gondolkodott azon, hogyan mutassa be magát előnyösen és váljon magabiztossá, és valahol elkezdte.
A sikeres emberek, akik tudatosan vagy intuitívan követik a karmikus törvényeket, általában sokkal egyszerűbbnek és jóindulatúbbnak bizonyulnak, mint gondolják.
Miután maguk is elértek magasságokat, szívesen találkoznak félúton, feltöltenek pozitív energiával, és segítenek abban, hogy jobbá és sikeresebbé válj. Új céljai és lehetőségei lesznek. Életed új színekben pompázik és értelmet nyer. Higgye el, működik!
- 2. módszer: terheld meg az agyad, soha ne hagyd abba a tanulást
Emlékezz magadra, amikor fiatal voltál. Sokan magabiztosak voltak, tele voltak reménnyel és ambícióval. Minden könnyű volt számodra, mindent szó szerint menet közben fogtál fel! Most miért nem így van? Miért kell valakinek most legalább valami újat tanulnia, ami teljes elutasítást okoz, és depresszióba kerget?
Igen, mert akkor keményen dolgozott az agyad, minden nap új ismereteket szereztél. Most mi akadályoz meg ebben? Olvasson hasznos könyveket, nézzen bölcs filmeket, kezdjen el idegen nyelvet tanulni, egy új számítógépes programot, sajátítson el egy új szakmát, végre.
Töltsd fel az agyadat, hagyd, hogy teljes kapacitással működjön, és akkor nem lesz gondod azzal, hogyan válhatsz magabiztossá. Teljesen elfoglalt leszel, és egyszerűen fizikailag nem lesz ideje nyomasztó következtetésekre.
Ha nem vagy elégedett a munkáddal, és szeretnél azzal foglalkozni, amit szeretsz, akkor most rengeteg lehetőség nyílik szinte bármilyen szakma elsajátítására távolról az interneten keresztül, még akkor is, ha már nagykorú vagy kisvárosban, faluban élsz. ahol nincsenek oktatási intézmények.
- 3. módszer: Ne hasonlítsd magad másokhoz
Ha valóban zavarban vagy azzal kapcsolatban, hogyan szeresd magad, ne hasonlítsd magad másokhoz. Minden ember érdekes és egyedi a maga módján. Mindig lesz valaki, aki okosabb, szebb, befolyásosabb vagy gazdagabb nálad.
Bár bármit is mondunk, az ember természeténél fogva hajlamos összehasonlítani magát másokkal. Ebben az esetben fordítsa előnyére ezt a tényt: hagyja, hogy valaki más sikere példaként és ösztönzőként szolgáljon saját fejlődésére, és ne irigységre és csüggedésre.
- 4. módszer: szeresd magad
Senki sem tud szeretni és értékelni, amíg nem teszed meg magad. Hidd el, mindenkinek vannak hiányosságai. Csak arról van szó, hogy valaki ügyesen elrejti őket, és valaki rájuk szegeződik, aztán nem tudja, hogyan lehet kikerülni.
Jobb, ha figyelsz az erősségeidre. Nem lehet, hogy neked nincsenek meg. Találj valamit, amiért dicsérheted magad, mik az erősségeid. Készítsen egy listát az elért eredményeiről, és tegye látható helyre. Koncentrálj rájuk, műveld őket, fejleszd őket magadban.
- 5. módszer: kényeztesd magad
Engedd meg magadnak, hogy időnként kényeztesd magad. És egyáltalán nem mindegy, hogy mit: egy divatos kütyüt, egy szép új dolgot, egy kirándulást a színházba vagy valami finomat. Ne teljesítsd csak rokonaid szeszélyeit. Végül is jobbat érdemelsz. És ez egy másik nagyszerű technika, amellyel elkezdheti értékelni magát.
- 6. módszer: Tanuld meg elfogadni a bókokat
Amikor az emberek bókokat mondanak neked, fogadd őket örömmel és hálával. Hiszen ha azt válaszolja, hogy „nem éri meg”, „semmi különös”, akkor nemcsak az önbecsülését rontja, hanem ezzel megsérti azokat az embereket, akik teljesen őszintén szépeket mondanak neked. Ezért, ha nem tudja, hogyan kell szeretni és elfogadni magát, hol kezdje el, először is gondolja át önmaga iránti hozzáállását.
- 7. módszer: dolgozzon a hiányosságokon
A legegyszerűbb módja annak, hogy panaszkodj a sorsról anélkül, hogy bármit is tennél az életed jobbá tételéért. Elégedetlen vagy a súlyfeleslegeddel? Dolgozz rajta: menj el edzőterembe, uszodába, jógázz, kezdj el helyesen étkezni. Sokféleképpen lehet formába hozni és javítani a fizikai állapotot, nem az én dolgom, hogy megtanítsalak. Akkor gondolataid teljes rendbe kerülnek.
Bárki elérhet komoly magasságokat és egyetemes elismerést, még a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek is. Vegyük a paralimpikonokat, vagy gondoljunk Nick Vujicicre. Megtanítják és inspirálják a teljesen egészséges embereket, hogyan birkózzanak meg problémáikkal és fogadják el önmagukat. Csak nagy vágy és vasakarat kell hozzá. Egyszer s mindenkorra dönts magadnak, és kezdj el cselekedni.
- 8. módszer: Csináld azt, amit szeretsz
Ha azt csinálod, amit szeretsz, az egy másik út önmagad számára. Keress erre időt az életedben, és egyáltalán nem mindegy, hogy milyen a státuszod, hogy ez a fő munkád vagy a hobbid. Hiszen csak azáltal, hogy azt csináljuk, amit szeretünk, lehetőséget kapunk önmagunk teljes kifejezésére és megvalósítására.
Nem azért vesznek fel érdekes munkára, mert hiányzik a tudásod? Igen, sajnos az élet nem áll meg, és amit valaha főiskolán vagy egyetemen tanítottak, az már rég nem aktuális. Vegyen részt tanfolyamokon, vegyen részt mesterkurzusokon, keressen magának oktatót, vagy vegyen részt online képzésben.
- 9. módszer: Légy őszinte
Az emberek nagyon gyakran kénytelenek őszintén viselkedni, nem tudnak őszintén és nyíltan beszélni mindenről, ami nem illik hozzájuk. Mert vagy túlságosan függenek másoktól, vagy félnek attól, hogy megbántanak valakit. És ez sérti az önbecsülésüket. Hogyan lehet abbahagyni a félelmet?
Nagyon egyszerű – légy mindig őszinte. Hidd el, az emberek értékelni fogják ezt a tulajdonságot, és hálásak lesznek neked. Még ha ellenségességet érzel is valakivel szemben, jobb, ha nyíltan kifejezed és megpróbálod megoldani a konfliktust, mint egész életedben úgy tenni, mintha barátok lennél, miközben követ tartasz a kebledben.
- 10. módszer: cselekedj!
Talán ez a legbiztosabb taktika azon az úton, hogyan szeresd magad és fogadd el tulajdonságaidat. Ha továbbra is ölbe tett kézzel ülsz, és csendben elviseled a sors minden csapását, akkor végleg abbahagyod önmagad tisztelését. Akkor mit várhatsz másoktól? Ne habozzon, tegye meg az első lépést egy új élet felé most.
