Če ste pogosto izpostavljeni prehladom in drugim boleznim in želite končno prekiniti ta začaran krog, vam bodo naši nasveti koristili. Naučili vas bomo, da ne zbolite in se uspešno uprete boleznim. Strinjam se, da je to še posebej pomembno zdaj, pozimi. Pomagali vam bomo do zdravja in uspešnega boja proti virusom.
Zakaj zbolimo
Najpogostejši vzrok za prehlad je stres. Po statistiki je največ bolniških odsotnosti v ponedeljek, najmanj pa v petek. Pomanjkanje počitka in preobremenjenost pri delu boli naše telo, da se lahko nekako sprostimo.
Včasih je bolezen manifestacija notranjega protesta proti delu, zaposlitvi, vremenu ali obstoječemu stanju. Ne pozabite, da je to psihološki, ne fiziološki problem.
Tudi mi včasih zbolimo preprosto zato, ker nam manjka pozornosti in želimo, da nekdo poskrbi za nas in skuha čaj z limono. Ne pozabite, da je to manipulacija, ne le z ljubljenimi, ampak tudi z vašim počutjem.
Naše telo se pogosto boleče odzove na hladno vreme – pokvari nam razpoloženje in zmanjša vitalnost. Borite se proti mrazu in poskušajte biti vedno topli.
Kako se boriti proti boleznim
Boj proti stresu - premislite svoje poglede na delo, svoje odnose, dejavnosti in življenje na splošno.
Razmislite o svoji motivaciji in poiščite svoj navdih. Borite se z rutino, ne bojte se začeti novih stvari. V nasprotju z vašo notranjo željo vam počitek in sprostitev ne bosta pomagala – resnično pomagata le aktivnost in pobuda.
Ne pozabite razveseliti sebe in komunicirati z ljudmi, družino in prijatelji, sklepati nova poznanstva in obnoviti dolgo izgubljene stike.
Za boj proti mrazu poskrbite, da bosta vaš dom in delovno mesto vedno topla – nosite topla oblačila, pijte tople pijače in naj vas ne bo sram zahtevati, da zaprete okno ali izklopite klimatsko napravo. Če ostanete na toplem, boste bolje delali, bolje se boste počutili in skoraj ne boste imeli možnosti za bolezni.
Preventiva, preventiva in še enkrat preventiva
Da bi zaščitili svoje zdravje, je dovolj, da v svoj običajni življenjski ritem uvedete naslednje preproste učinkovite ukrepe:
Okrepite se. Tudi nekaj minut hladne vode na koncu kopalnih postopkov lahko izboljša vaše zdravje;
Previdno se oblecite. Poskrbite predvsem za pokritost hrbta, prsnega koša in vratu;
Lepo spi. Nenehno pomanjkanje spanja ogroža oslabitev imunskega sistema, zato dajte telesu dovolj časa, da pridobi moč;
Pijte vroče. Pogrejte se s toplim mlekom in čaji – odlično preprečujejo in uničujejo različne viruse;
Privoščite si vroč tuš. Odlično vas bo ogrel in ogrel problematične predele, kot so prsi in hrbet.
Borite se proti prehladu na vse možne načine
Če ste bili zmrznjeni v hudem mrazu, zdaj pa ste prišli domov in se zdi, da ste se ogreli, niti ne pomislite na sprostitev! Takoj se oprhajte z vročo vodo, skuhajte si veliko čaja in se zavijte v vse, kar lahko. Tako lahko nevtralizirate škodo, ki jo povzroča mraz, in uničite najmanjše klice bolezni.
Priporočljivo je, da se dobro naspite – med spanjem bo telo znalo poskrbeti samo zase.
Razmišljaj pozitivno
Sri Aurobindo, guru integralne joge, je trdil, da nam polno zavedanje samega sebe, svojega »jaza« ne daje le svobode in samokontrole, ampak nas tudi ščiti pred kakršnim koli zunanjim vmešavanjem. Pomislite na zdravje in bodite zdravi, zavedajte se, da ste srečna in zdrava oseba, in takrat vas bodo težave in bolezni zagotovo obšle!
Pogovorimo se o preprosti, a zelo pomembni temi: zakaj zbolimo. Kako prenehati zbolevati? Mislim, da ste mnogi slišali za tak koncept, kot je psihosomatika. Vse bolezni prihajajo iz glave. Zagotovo lahko rečem, da je vsaka bolezen signal telesa o motnjah v sistemu.
Kako prenehati zbolevati in od česa je odvisno, ali boste zboleli?
Spomnim se, ko je bila v moji družini dvoumna situacija, iz nekega razloga se mi je vid začel slabšati. Kot najstnik sem ugotovil, da želim videti normalno. In moj vid se je izboljšal v enem mesecu! Poznam veliko družin, v katerih se nekomu nenadoma, navidez nenadoma, začne spreminjati vid in krvni tlak. Pravzaprav je to povsem razumljiva reakcija našega telesa na dogajanje zunaj. To je dobesedni odgovor telesa: "Tega nočem videti" ali "Tega ne prenesem."
Ko je veliko ljubezni, veliko zaupanja, veliko topline, takrat se ljudje začnejo okrevati. Tudi vaš videz se spremeni! To se dogaja ves čas na mojih treningih. Ljudje so videti mlajši, čeprav niso bili na nobenem zdravljenju v toplicah. Enostavno smo delali na tem, kako se človek nanaša na samega sebe in na realnost.
Pogosto se lahko ozračje v družini spremeni, če težave nehate odrivati stran od sebe. Treba je odpreti oči in odkrito pogledati na te probleme. Ne zavajajte se, ne zatirajte svojih čustev. Potlačeni občutki povzročajo bolezen.
Na primer, kot skrajni primer razmislite o družini z alkoholikom. To je ponavadi problem za nekoga, ki ne pije. In začne prepričevati pivca in vse okoli njega, da je to problem. Če pa se začnejo boriti s pijanostjo, potem skoraj vedno oseba ne le ne preneha, ampak celo začne piti še več. Nimate pojma, koliko lahko vplivate na situacijo, če preprosto verjamete, da je problem ali ne. In to se odraža v našem stanju. Mislite: »Kaj je narobe? Nič ne rečem. Samo rekel sem, da je to problem." Toda s svojim "verjamem" vplivate na situacijo.
Kako lahko odpravimo vzrok bolezni?
Ko se pojavijo zdravstvene težave, imate vedno 2 možnosti - zdravite zunanje manifestacije z zdravili ali poskusite najti vzrok bolezni, da ga odpravite. Misli izvirajo iz čustev. Vsako naše čustvo se fizično odraža v telesu.
Prosim vas, da se pazite. Katera čustva doživljate najpogosteje? Če je strah ali jeza, kako bo to vplivalo na vaše telo? Kar oddajaš, to prejemaš! Premisli.
To ni tema samo o boleznih, ampak tudi o naših nesrečah. Iz tega, kar se dogaja, je vedno zelo enostavno narediti problem. Morda vam ni všeč, kako se nekdo obnaša, kako ravna z vami. Pomislite, morda ustvarjate težave tam, kjer jih ni. Mogoče, če mislite, da je to problem, potem bodo tudi drugi začeli razmišljati tako.
Tudi Platon je verjel, da sta duša in telo eno. To idejo so podprli avtorji ajurvede, zdravniki starega vzhoda in Kitajske. Najpogostejši vzroki za psihosomatske bolezni so stres. Da bi razumeli, kako prenehati zbolevati, morate spremeniti svoja čustva. Pozitivna čustva zdravijo. Spodbujam vas, da živite zdravo, cenite svoje telo in skrbite zanj.
To, o čemer bom zdaj pisal, mi ni znano v teoriji, ampak izkušeno v praksi ...
V zadnjih 8 letih sem občasno precej hudo zbolel (to so bile hude bolezni, operacije), zaradi česar sem mislil, da delam nekaj narobe, da nečesa ne razumem, da grem skozi življenje narobe. način ... Kako Popolnoma ni bilo jasno, v katero smer naj grem, vendar sem se trdno odločil, da se bom ukvarjal s tem vprašanjem.
Nekega dne sem upočasnil svoj krog »služba-dom« in v tistem trenutku sem ugotovil, da čutim globoko podzavestno nezadovoljstvo zaradi neizpolnjenosti v svojem poklicu.
Takrat sem delal v velikem zveznem podjetju na področju veleprodaje in navzven je bilo moje življenje precej uspešno in udobno: prijazna družina, stabilna služba, stanovanje, avto.
Vendar sem se začela zavedati, da me sama že dolgo ne zanima več. Da je življenje izgubilo svoje barve.
Spoznal sem, da v resnici večkrat živim isti dan in moje življenje spominja na prijetno močvirje.
Popolnoma jasno mi je bilo, da obstaja neposredna povezava med mojimi boleznimi in mojim stanjem.
Kako pa lahko spremenim svoje življenje, kako in na kakšen način se lahko uresničim? Moj um mi ni ponudil nič novega, razen strašnega strahu, da bi pri 40 letih karkoli spremenila, predvsem pa se naučila nove dejavnosti. Možnost sprememb pred upokojitveno starostjo me je potrkala, a pustiti vse tako, kot je bilo in se še naprej prepuščati toku, je bilo še slabše ...
Po premisleku sem se odločila za spremembo ... Nisem se sprijaznila z nezadovoljstvom, nisem se oprijela blaginje in stabilnosti, dala sem odpoved in šla iskat »svojo pot« ... Od ko sem naredila korak novemu in neznanemu naproti, so bile vse diagnoze, ki sem jih imela, postavljene, ostale le na papirju...
Danes se ukvarjam s človeškim življenjem in opazujem situacije, ko ljudje dolga leta živijo v stanju nezadovoljstva, pa si ne upajo zapustiti starega, se ga oklepajo in držijo na vso moč ...
Pozivam: ne prenašajte nezadovoljstva! Naj vas ne bo strah narediti korak iz zastarelega starega v novo!
Pusti službo, ki jo sovražiš in te izčrpava in ti dela pod stresom! Prekinite stik s tistimi, ki jih ne ljubite, če je razmerje že dolgo neuporabno, tudi če vas povezujejo otroci! Otroci subtilno zaznavajo razpoloženje svojih staršev in odraščajo nesrečni v družinah, kjer njihovi starši niso srečni!
Marsikoga ustavi strah za materialno blaginjo ... Strah, da bi ostali sami ali z otrokom in ne bi bili sami kos materialnim težavam.
Toda resnica je, da takoj, ko se v sebi trdno odločiš, da boš ukrepal, se bo ves svet obrnil proti tebi in te podprl! Nenadoma se bodo našli ljudje, ki vam bodo priskočili na pomoč ... Okoliščine se bodo razvile tako, da boste na najbolj zanimiv in udoben način šli iz nevesečega starega v srečno novo! Pojavile se bodo nove priložnosti, za katere prej sploh niste vedeli! Ves svet se bo začel vrteti okoli vas in vas preprosto nositi v naročju!
Le odločiti se je treba in narediti korak! Tudi če je to korak v nič... Morda vam bo ta korak podaljšal življenje... Konec koncev je vibracija bolezni veliko nižja od vibracije veselja...
Če se vidite v tem članku, se odločite!
Preden bo prepozno, začni živeti!
Bliža se zima, kar pomeni, da bodo gripe in prehladi kmalu začeli množično pestiti ljudi. Zdi se, da se že vrsto let ponavlja ista zgodba: človek ve, kaj mora storiti, da ne zboli, se toplo obleče, pije topel čaj z limono kot preventivo, a ne, ne, in se »uje ” s prehladom.
In nič hudega, če se ta katastrofa zgodi pozimi, ko pa te bolezen prehiti nekje poleti, na dopustu, je dvojno žaljivo. Mnogi so se verjetno že navadili na misel, da bodo morali vsaj nekajkrat na leto ležati s povišano telesno temperaturo in izcedkom iz nosu. Bil sem eden izmed njih, dokler se nisem naučil, da ne smem zboleti.
Z "boleznijo" mislim na prehlad ali gripo, ki vam preprečuje normalno delo/študiranje. Nazadnje sem bil bolan 20. januarja 2012, torej pred skoraj 2,5 leti. Tisti dan sem se močno odločil, da ne bom več zbolel. Zdržal sem eno leto, potem še eno, naslednje leto pa se pripravljam praznovati tretje leto brez prehladov in grip.
Da bi razumeli, kako ravnati z boleznimi, najprej razmislite o vzrokih njihovega pojava.
Zakaj zbolimo
1. Stres. Po statistiki je največ bolniških dni ob stresnih ponedeljkih. Še najmanj - v petek. V petek človek občuti čustveni vzpon pred prihajajočim vikendom, v ponedeljek pa čuti polno breme prihajajočega delovnega tedna - v tem času se poveča verjetnost, da zboli. Prej ali slej bo stalni stres človeka prisilil v bolniško odsotnost.
2. Notranji protest. Ste utrujeni od dela ali vam je postalo nevzdržno zjutraj potovati v razred? Ali pa se morda želite končno sprostiti, a so počitnice daleč? Izhod obstaja: podzavest bo sama vklopila potrebne mehanizme, da boste pogosteje izpostavljeni vetru, mrazu in klimatskim napravam ter tako lahko zbolite.
3. Pomanjkanje pozornosti. Hočeš, da ti okolica začne dajati pomaranče, Coldrex, se ti vsak dan smili in sprašuje o tvojem zdravju. To je prijetno za vse, vendar ni nič drugega kot metoda manipulacije.
4. Ekstremni mraz. Te vrste prehlada je težko ne opaziti, saj ga jasno čuti vsaka celica telesa. Prvi instinkt, ko občutite hud mraz, je, da se takoj ogrejete.
5. Rahel mraz. Osupljiv primer je neopazen prepih ali zahrbtna šoba klimatske naprave, ki vam tiho, a sistematično iz minute v minuto odvzema toploto - to je ena najnevarnejših vrst mraza.
Kako ravnati z zgoraj navedenimi vzroki bolezni
1. S stresom na delovnem mestu se lahko borite tako, da spremenite svoj odnos do dela (bodite preprostejši, ne jemljite vsega k srcu) ali pa zamenjate službo.
2. V primeru notranjega protesta se je smiselno napolniti z dobrimi razlogi za odhod v službo (motivacija) ali spet zamenjati službo in početi nekaj bolj prijetnega. Poleg tega se lahko zgodi, da ste siti vsakdanjega življenja. V tem primeru je smiselno, da si namenoma vzamete dopust vsaj za nekaj dni in se čustveno okrepite s pomočjo malo potovanja in komunikacije z zanimivimi ljudmi.
3. Če vam primanjkuje pozornosti, potem se ne pretvarjajte, da ste mučenik. Veliko bolj produktivno bo iti s prijatelji na kakšen dogodek: porabili boste veliko manj časa in dobili svoj odmerek socialnega kapitala. Pogosteje kot boste v javnosti, manj si boste želeli zboleti. In če se zaljubiš, še toliko bolj.
4. Hud in blag prehlad zahtevata različne pristope. Na hud mraz se je lažje pripraviti kot na blag, ker je bolj opazen in otipljiv. Nemogoče je pustiti, da te mine: ko drhtiš in tvoji zobje zaplešejo, boš ali nujno iskal način, da se ogreješ, ali pa se boš voljno odločil vzdržati. To je skrivnost boja proti ekstremnemu mrazu.
5. Rahel mraz je kot žaba, ki se tiho duši na majhnem ognju. Da bi se izognili tej najbolj zahrbtni obliki prehlada, je potrebna visoka stopnja ozaveščenosti. Naučiti se morate čutiti svoje telo in opaziti najmanjše neprijetne manifestacije okoli sebe. Ne smeš biti junak in prenašati rahlega prepiha ali premalo tople odeje. Rahel prehlad vas lahko preseneti, ko spite in nimate nadzora nad svojimi pogoji spanja. Zato se je smiselno vnaprej pripraviti na možne scenarije mraza in si pripraviti dodatno odejo ali vzeti s seboj dodaten pulover. Bolje se je potiti kot zmrzovati. Če želite povečati svoje možnosti ob rahlem prehladu, ne samo naredite svoje "domače naloge" o izolaciji z odejami za puloverje, ampak dodajte tudi opomnik v svoj "cache" v svoji glavi. veter piha in ne moreš se sprostiti. To pomeni, da tudi ko sedite nekje v pisarni na pomembnem sestanku, morate v glavi »rezervirati« misel o mrazu. Ko se spomnite prehlada in se zavedate, da obstaja in da vas prizadene, si že za 50 % povečate možnost, da ne zbolite.
Preventiva bo rešila svet
Veliko lažje je, da ne zbolite, če redno izvajate preprosta, a učinkovita dejanja:
Okrepite se. Že nekaj minut mrzle vode na koncu dnevnega jutranjega kopanja lahko naredi čudeže.
Obleci se. Nevarna področja, ki zahtevajo prvo pozornost: hrbet, prsni koš in vrat.
spi. To je zelo pomembna točka, saj pomanjkanje spanja vodi do slabega zdravja in zmanjšane imunosti.
Pijte tople napitke. Ni pomembno, ali gre za kavo, čaj ali samo vrelo vodo. Dodaten kozarec nečesa toplega ne bo samo spomnil vašega telesa, da je zanj poskrbljeno, temveč vam bo omogočil tudi natančnejše prepoznavanje virov mraza s kontrastom.
Privoščite si vroč tuš. Tudi če te ne zebe. Nikoli ni slaba ideja, da si ogrejete hrbet in vrat.
Šok ukrepi: maščujte se mrazu
Zgodi se, da se znajdete v močni zmrzali, medtem ko se zavedate nevarnosti, da zbolite, a po sreči v bližini ni niti joula toplote. V takšnih primerih tudi kozarec toplega čaja ne more pokriti "škode", ki jo povzroči mraz. V takšni situaciji morate, kot prej, ohraniti hladno misel v glavi. Ni pomembno, da je zmagal v bitki, saj še vedno lahko zmagaš v vojni!
Ostri zimi se maščujte tako, da se dobro naparite pod tušem, hkrati pa si v grlo polijte vroč čaj z limono. Obleci se v vse, kar imaš, pokrij se z vsemi odejami, ki ti pridejo pod roke, in pojdi spat. In spite, kolikor želite, ne da bi vstali ob zvoku budilke. Bolje je prespati delo, a biti zdrav, kot junaško biti pravočasno v pisarni, vendar z začetkom bolezni.
In za malico - recept za zdravje integralnega joga guruja Sri Aurobinda
»Edina bolezen je pomanjkanje zavesti. V kasnejših fazah, ko se bo notranja tišina v nas trdno ustalila in bomo sposobni zaznavati mentalne in vitalne vibracije še na obrobju našega obrobja, bomo lahko na enak način čutili vibracije bolezni in jih preusmerili, preden se lahko vstopi k nam. Če se zavedaš tega svojega obdajajočega jaza,« je Sri Aurobindo pisal učencu, »potem boš lahko dojel misel, strast, predlog ali silo bolezni in preprečil njeno invazijo nate.«
6. november 2014 Sergej
Bliža se zima, kar pomeni, da bodo gripe in prehladi kmalu začeli množično pestiti ljudi. Zdi se, da se že vrsto let ponavlja ista zgodba: človek ve, kaj mora storiti, da ne zboli, se toplo obleče, pije topel čaj z limono kot preventivo, a ne, ne, in se »uje ” s prehladom.
In nič hudega, če se ta katastrofa zgodi pozimi, ko pa te bolezen prehiti nekje poleti, na dopustu, je dvojno žaljivo. Mnogi so se verjetno že navadili na misel, da bodo morali vsaj nekajkrat na leto ležati s povišano telesno temperaturo in izcedkom iz nosu. Bil sem eden izmed njih, dokler se nisem naučil, da ne smem zboleti.
Z "boleznijo" mislim na prehlad ali gripo, ki vam preprečuje normalno delo/študiranje. Nazadnje sem bil bolan 20. januarja 2012, torej pred skoraj 2,5 leti. Tisti dan sem se močno odločil, da ne bom več zbolel. Zdržal sem eno leto, potem še eno, naslednje leto pa se pripravljam praznovati tretje leto brez prehladov in grip.
Da bi razumeli, kako ravnati z boleznimi, najprej razmislite o vzrokih njihovega pojava.
Zakaj zbolimo
- stres. Po statistiki je največ bolniških dni ob stresnih ponedeljkih. Še najmanj - v petek. V petek človek občuti čustveni vzpon pred prihajajočim vikendom, v ponedeljek pa čuti polno breme prihajajočega delovnega tedna - v tem času se poveča verjetnost, da zboli. Prej ali slej bo stalni stres človeka prisilil v bolniško odsotnost.
- Notranji protest. Ste utrujeni od dela ali vam je postalo nevzdržno zjutraj potovati v razrede? Ali pa se morda želite končno sprostiti, a so počitnice daleč? Izhod obstaja: podzavest bo sama vklopila potrebne mehanizme, da boste pogosteje izpostavljeni vetru, mrazu in klimatskim napravam ter tako lahko zbolite.
- Pomanjkanje pozornosti.Želiš si, da ti okolica začne dajati pomaranče, dajati Coldrex, se ti vsak dan smiliti in spraševati o tvojem zdravju. To je prijetno za vse, vendar ni nič drugega kot metoda manipulacije.
- Ekstremni mraz. Te vrste prehlada je težko ne opaziti, saj ga jasno čuti vsaka celica telesa. Prvi instinkt, ko občutite hud mraz, je, da se takoj ogrejete.
- Rahlo hladno. Osupljiv primer je neopazen prepih ali zahrbtna šoba klimatske naprave, ki vam tiho, a sistematično iz minute v minuto odvzema toploto - to je ena najnevarnejših vrst mraza.
Kako ravnati z zgoraj navedenimi vzroki bolezni
- S stresom na delovnem mestu se lahko borite tako, da spremenite svoj odnos do dela (bodite preprostejši, ne jemljite vsega k srcu) ali pa zamenjate službo.
- V primeru notranjega protesta se je smiselno napolniti z dobrimi razlogi za odhod v službo (motivacija) ali spet zamenjati službo in početi nekaj bolj prijetnega. Poleg tega se lahko zgodi, da ste siti vsakdanjega življenja. V tem primeru je smiselno, da si namenoma vzamete dopust vsaj za nekaj dni in se čustveno okrepite s pomočjo malo potovanja in komunikacije z zanimivimi ljudmi.
- Če vam primanjkuje pozornosti, potem se ne pretvarjajte, da ste mučenik. Veliko bolj produktivno bo iti s prijatelji na kakšen dogodek: porabili boste veliko manj časa in dobili svoj odmerek socialnega kapitala. Pogosteje kot boste v javnosti, manj si boste želeli zboleti. In če se zaljubiš, še toliko bolj.
- Hud in blag prehlad zahtevata različne pristope. Na hud mraz se je lažje pripraviti kot na blag, ker je bolj opazen in otipljiv. Nemogoče je pustiti, da te mine: ko drhtiš in tvoji zobje zaplešejo, boš ali nujno iskal način, da se ogreješ, ali pa se boš voljno odločil vzdržati. To je skrivnost boja proti ekstremnemu mrazu.
- Rahel prehlad je kot žaba, ki jo tiho dušimo na majhnem ognju. Da bi se izognili tej najbolj zahrbtni obliki prehlada, je potrebna visoka stopnja ozaveščenosti. Naučiti se morate čutiti svoje telo in opaziti najmanjše neprijetne manifestacije okoli sebe. Ne smeš biti junak in prenašati rahlega prepiha ali premalo tople odeje. Rahel prehlad vas lahko preseneti, ko spite in nimate nadzora nad svojimi pogoji spanja. Zato se je smiselno vnaprej pripraviti na možne scenarije mraza in si pripraviti dodatno odejo ali vzeti s seboj dodaten pulover. Bolje se je potiti kot zmrzovati. Če želite povečati svoje možnosti ob rahlem prehladu, ne samo naredite svoje "domače naloge" o izolaciji z odejami za puloverje, ampak dodajte tudi opomnik v svoj "cache" v svoji glavi. veter piha in ne moreš se sprostiti. To pomeni, da tudi ko sedite nekje v pisarni na pomembnem sestanku, morate v glavi »rezervirati« misel o mrazu. Ko se spomnite prehlada in se zavedate, da obstaja in da vas prizadene, si že za 50 % povečate možnost, da ne zbolite.
Preventiva bo rešila svet
Veliko lažje je, da ne zbolite, če redno izvajate preprosta, a učinkovita dejanja:
- Okrepite se.Že nekaj minut mrzle vode na koncu dnevnega jutranjega kopanja lahko naredi čudeže.
- Obleci se. Nevarna področja, ki zahtevajo prvo pozornost: hrbet, prsni koš in vrat.
- spi. To je zelo pomembna točka, saj pomanjkanje spanja vodi do slabega zdravja in zmanjšane imunosti.
- Pijte tople napitke. Ni pomembno, ali gre za kavo, čaj ali samo vrelo vodo. Dodaten kozarec nečesa toplega ne bo samo spomnil vašega telesa, da je zanj poskrbljeno, temveč vam bo omogočil tudi natančnejše prepoznavanje virov mraza s kontrastom.
- Privoščite si vroč tuš. Tudi če te ne zebe. Nikoli ni slaba ideja, da si ogrejete hrbet in vrat.
Šok ukrepi: maščujte se mrazu
Zgodi se, da se znajdete v močni zmrzali, medtem ko se zavedate nevarnosti, da zbolite, a po sreči v bližini ni niti joula toplote. V takšnih primerih tudi kozarec toplega čaja ne more pokriti "škode", ki jo povzroči mraz. V takšni situaciji morate, kot prej, ohraniti hladno misel v glavi. Ni pomembno, da je zmagal v bitki, saj še vedno lahko zmagaš v vojni!
Ostri zimi se maščujte tako, da se dobro naparite pod tušem, hkrati pa si v grlo polijte vroč čaj z limono. Obleci se v vse, kar imaš, pokrij se z vsemi odejami, ki ti pridejo pod roke, in pojdi spat. In spite, kolikor želite, ne da bi vstali ob zvoku budilke. Bolje je prespati delo, a biti zdrav, kot junaško biti pravočasno v pisarni, vendar z začetkom bolezni.
In za malico - recept za zdravje integralnega joga guruja Sri Aurobinda
"Edina bolezen je pomanjkanje zavesti. V kasnejših fazah, ko se bo notranja tišina v nas trdno ustalila in bomo sposobni zaznavati mentalne in vitalne vibracije še na obrobju našega obrobja, bomo lahko na enak način čutili vibracije bolezni in jih preusmerili, preden se lahko vstopi k nam. Če se zavedaš tega svojega obdajajočega jaza,« je Sri Aurobindo pisal učencu, »potem boš lahko dojel misel, strast, predlog ali silo bolezni in preprečil njeno invazijo nate.«
Katere načine poznate, da ne zbolite?
