Človekovo samopomilovanje upravičeno velja za eno najpomembnejših čustev zanj. In uničuje vse v njem in okoli njega. Poleg tega je razlog usmiljenje negativno mišljenje, ki v sebi ne nosi nič dobrega. In tudi če človek svojega stanja ne identificira kot samopomilovanje, lahko obstaja ne glede na to, tj. brez povezave.
Oseba, ki je vsaj enkrat podlegla samopomilovanju, daje vse možnosti, da nenehno nadzoruje svoje vedenje in zavest. In čez čas ne bo več potrebovala nobenih zunanjih okoliščin za »delovanje«, ker ... vir njegovega delovanja bosta tesnoba in negotovost.
Oseba, ki trpi zaradi samopomilovanja, preneha verjeti vase, izgubi sposobnost učinkovite interakcije s svetom, reševanja problemov, prepričana je, da jih ne more premagati. težke situacije in ovire. Misli o nemoči ga delajo še šibkejšega, saj so od misli odvisni človekovi nameni in vedenje.
Trenutki samopomilovanja so neposredno povezani z nezavestjo in dejstvom, da človeka vodijo njegove izkušnje. Kar je imelo nekaj pomena v njegovem dnevu, postane brezbrižno in ni več pomembno. In to vodi v še večje samopomilovanje, opominjanje začaran krog, iz katerega ni mogoče ubežati.
Kljub temu, da je v takem stanju zelo težko ustrezno oceniti in nadzorovati svoje vedenje, se mora vsak, ki se želi spopasti s samopomilovanjem, potruditi vanj vstopiti. Toda preden se lotimo načinov boja proti tej bolezni, si poglejmo njene glavne vzroke in simptome.
Razlogi za samopomilovanje
S psihološkega vidika obstajata dva glavna razloga za samopomilovanje.
Prvi razlog je ta, da se človek znajde v situaciji brezupnosti in nemoči, ko razume, da ne more storiti ničesar, da bi spremenil situacijo. Primer je situacija, ko se oseba razide z nekom, ki ga ima zelo rad, vendar ne more narediti ničesar, da bi ostala skupaj. Ali spopad z resnejšim, močnejšim ali eruditiranim nasprotnikom, ki je v vseh pogledih nadrejen človeški žrtvi, ne da bi dal kakršno koli možnost, da se upre, odbije napade, poda prepričljive argumente itd.
Drugi razlog je človekovo podcenjevanje lastnih moči in zmožnosti. Z drugimi besedami, takšna oseba se počuti brez obrambe, ranljivo in krhko bitje, ki ga je enostavno poškodovati in zlahka užaliti. In prav to mnenje o sebi in ustrezna prepričanja ljudem ne dovoljujejo, da bi mirno doživljali resne težave, težke preizkušnje itd. Tu igra vlogo običajni odnos: če se mi zdi močan in sposoben nečesa, potem sem močan in sposoben tega, in če sem prepričan, da sem šibek in brez obrambe, potem je to tudi res.
Razlogov za samopomilovanje je lahko tudi več preproste razlage: fizična bolečina, zamera, krivica, malomaren in predrazen odnos s strani drugih, ponižanje, sram, melanholija, kesanje itd.
Toda ljudje, čeprav poznajo razloge za samopomilovanje, tega pogosto ne opazijo, saj verjamejo, da je to njihova narava ali samo takšno obdobje, čeprav je v resnici vse popolnoma drugače. In pomembno in potrebno je znati prepoznati to škodljivo stanje.
Znaki samopomilovanja
V večini primerov se samopomilovanje izrazi v manifestaciji, ki je znana vsakemu od nas - navadnih solzah. Navsezadnje se spomnite, kakšen je bil običajni odziv na občutke bolečine, zamere, sitnosti, ko ste bili majhen otrok? Skoraj vedno so bile solze.
Dandanes velja, da so solze nekaj sramotnega, znak šibkosti, nekaj, česar nihče ne sme videti ali o tem nikomur povedati. Vendar boli tako ali drugače za vsakega od nas. Razlika je le v tem, kako prenašamo to bolečino, v čem si govorimo stresne situacije kako jih dojemamo in kako razlagamo svoje stanje.
Poleg solz se lahko samopomilovanje kaže tudi v slaba volja, apatija, odpor do stvari, ki jih imate radi, zamera in drugi. In če ne poskušate nevtralizirati samopomilovanja, potem ne more - v obliki bolezni in tegob.
Torej, če vas zanima, kako se znebiti samopomilovanja, berite dalje. Ponujamo več učinkovitih metod.
Kako premagati samopomilovanje
Upoštevajte, da je za največjo učinkovitost treba slediti spodnjim korakom enega za drugim, pri tem pa upoštevati vse podrobnosti in ne zavreči ničesar.
Ugotovite vzrok samopomilovanja in postavite prava vprašanja
Prvi korak vključuje prepoznavanje težave. Pojdite na konkretne praktične ukrepe in si oglejte situacijo čim bolj objektivno. Kaj vas smili? Kaj običajno storite, ko se soočite z resno težavo? Morda čakate, da se vse uredi samo od sebe in pasivno čakate na spremembo?
Naučiti se morate prevzeti odgovornost za svoja dejanja in se popolnoma zavedati, kaj počnete. Pomembno se je zavedati, da ste vi in nihče drug kreator svojega življenja. Toda ta položaj izgleda nekoliko drugače. Vprašajte se, kaj delate narobe? Kako lahko nekako vplivate na situacijo? Kaj lahko storite, da se stvari spremenijo v vašo korist? Prejeti odgovori bodo določili smer za nadaljnje ukrepe, saj se boste postavili v glavni položaj– položaj osebe, ki je odgovorna za svoje trenutno stanje.
Analizirajte in ustvarite novo vizijo
Ko boste spoznali, da ste sami vzrok za svoje neuspehe in samopomilovanje, in boste tudi začutili, da ste sami odgovorni za vsako napačno dejanje ali korak, ki ga naredite, se ne boste več počutili kot žrtev – nekdo, proti kateremu je ves svet in vsi ljudje v njem.
Analizirajte svoje življenje, da vidite, kaj je v njem mogoče spremeniti, katera področja je treba izboljšati, da bo boljše. Videti morate odskočno desko za ukrepanje in začrtati, kako boste začeli.
Ne pozabite enkrat za vselej, da odsotnost samopomilovanja pomeni veliko odgovornost in samo tisti, ki se obvladuje in je pripravljen ustvarjati svojo usodo, je sposoben biti oseba, ki ne želi samega sebe. Oblikujte, naredite, kar vam bo dalo pozitivna čustva, in razvijati samozavest.
Seznam ugodnosti
Samopomilovanje je zelo zahrbtno, vendar je treba razumeti, da zanj niso dovzetni poraženci ali tisti, ki imajo malo premoženja ali bogastva. Samopomilovanje je sovražnik tistih, ki nenehno nekaj zahtevajo, ki jim nenehno nekaj ni dovolj.
Poglejte se kritično. Naj nimaš treh avtomobilov najnovejšega modela, da si lahko privoščiš brezskrbno življenje, nimaš ogromne garderobe ali kupa najrazličnejših pripomočkov in drobnarij, ki govorijo o tvojem statusu. Toda ali je to res bistvo? Je to res razlog, da ne ljubite sebe in svojega življenja?!
Vzemite kos papirja in se pripravite na resno delo: napišite seznam vseh svojih prednosti in pozitivne lastnosti, vse na kar si lahko ponosen. Praznujte svoje sposobnosti, talente, veščine, znanja, zmage, uspehe, nakupe itd. Na primer, dobro znate angleško, čeprav se je niste učili - odlično - zapišite! Imate oster um in berete veliko knjig – dajte to na seznam! Pred kratkim ste si kupili ne zelo drag, a nov prenosnik, včeraj pa ste se uspeli odlično pošaliti v neznani družbi - to je tudi primerno - dajte ga na seznam!
Razumi, da si vseeno edinstvena oseba. Nobenega dvoma ni, da imate nekaj veščin in lastnosti, ki jih drugi nimajo. Vaš seznam naj ne vključuje vsega najboljšega, kar je mogoče najti, ampak, nasprotno, nekaj, kar je čim manj pomembno za ljudi, a pomembno za vas.
Ali menite, da je treba človeka, kakršnega vidite danes, nenehno pomilovati? Je res patetičen in šibek? Nasprotno, vreden je spoštovanja in pohvale, samopomilovanje pa je le maska, ki ste jo včasih nosili.
S smilitvijo samemu sebi se delate šibkejše, oblikujete miselnost žrtve okoliščin, v življenje privlačite slabe dogodke in izkazujete nespoštovanje do sebe. Kdo vas bo spoštoval, če tega ne storite sami? Torej, taktno, dosledno, mirno in, kar je najpomembneje, neusmiljeno uničite samopomilovanje. Takoj, ko se ga znebite in celo takoj, ko začnete to početi, boste videli, da je vse veliko bolje, kot ste si predstavljali, in vaše življenje se bo začelo spreminjati, postalo svetlejše in srečnejše. In nihče in nič se vam ne bo moglo več smiliti.
Bodite vztrajni in cenite sebe!
Pomilovanje je čustvo, usmerjeno vase, drugo osebo, živo bitje povezane z negativne izkušnje in občutek nelagodja. Neprijetni občutki kažejo na neskladje med resničnostjo in notranjimi idejami osebe, odpor do tega, kar se dogaja, in željo, da bi to popravili. Takšni motivi so lahko ali pa tudi ne zavestni, obvladljivi ali se razvijejo v željo po spreminjanju sveta glede na lastne parametre. Biti subjektivni občutek, usmiljenje se ne kaže le v objektivnih trenutkih tragedije, temveč v trenutkih človekovega nestrinjanja s tem, kar se dogaja (tudi če je harmonično in popolnoma ustreza drugim).
Objekt usmiljenja se dojema kot nezadostnega, nesrečnega, v škodljivem položaju, ki ga povzročajo okoliščine ali druga bitja. Občutek usmiljenja se lahko pojavi skupaj s sočutjem in takrat lahko govorimo o empatiji in želji po izboljšanju usmiljenja pomilovanca, odpuščanju slabosti. Lahko pa se pojavi skupaj z občutkom večvrednosti, takrat se pojavijo misli o samopoveličevanju in ogrevanju ega. vedenjske reakcije. Poleg tega, da se ta občutek čuti neposredno do ljudi ali do sebe, je možno pomilovanje zaradi izgube stvari, prejšnjega načina življenja, prijateljstev in drugih stvari ali kategorij, ki so pomembne v človekovem življenju. Žalost, povezana z izgubo, je blizu žalosti ali pa se v njej pojavi hkrati.
Nasprotje usmiljenja je krutost, ko lahko oseba, ki je brez čustev empatije in razumevanja trpljenja drugega, postane neusmiljena v svojih zahtevah, besedah in vedenju. To se kaže v nepotrpežljivosti, pomanjkanju notranje sposobnosti, da prevzame mesto druge osebe. Vsekakor, ne glede na to, kako je izraženo in ne glede na to, kam je usmiljenje usmerjeno, povzroča občutek nelagodja, saj kaže na napake in pomanjkljivosti, lastne ali ljudi okoli vas.
Kaj je usmiljenje
Koncept usmiljenja je občutek, ki ima tako pozitivne kot negativne značilnosti. Po eni strani je to čustvo tisto, kar naredi človeka humanega, sposobnega sočutja in empatije, po drugi strani pa usmiljenje, če je izraženo nesramno in nekorektno, človeka poniža, tako tistega, ki ga pomilujejo, kot tistega, ki se mu smili. V posebnostih nekaterih kultur je opaziti nesprejemljivost te manifestacije, saj menijo, da je usmiljenje enako šibkosti tistega, ki je podlegel temu občutku, in neverje v pomilovanega. Če pogledamo podrobneje, usmiljenje človeka ponižuje, ko prikriva nasladnost (sočutni govori so izrečeni, da bi ugajali družbi, pogosto v pretirani obliki, da bi še dodatno poudarili). negativno stanje in uživajte), običajno je to neaktiven pretres zraka, ni pomoči. Občutek večvrednosti nad nekom, ki se znajde v manj srečni situaciji, nekaj prezira do njega lahko tudi v obliki pomilovanja, tu pride v ospredje vzvišenost. sebe in če je pomoč zagotovljena, je to izključno zaradi razvoja lastne podobe.
Primerov tihega, ponižujočega pomilovanja je veliko: ko se smilijo uslužbencu, ki je prišel s črnim očesom, pa tega ne prijavijo policiji, ko sosedovemu otroku privoščijo priboljšek, pa ne ukrepajo. na krike staršev, ki ga tepejo, ko alkoholike odvezujejo odgovornosti, jim velikodušno odpuščajo pijane norčije itd. Takšne manifestacije so katastrofalne za oba udeleženca v situaciji: duša enega postane brezčutna, drugi pa preneha čutiti odgovornost, čuti le lastno ničvrednost in si preneha celo prizadevati, da bi spremenil situacijo.
Ustvarjalno usmiljenje je vedno podprto z dejanji in konkretno pomočjo: prostovoljstvo v sirotišnici in ne prazna ugibanja o usodi ubogih otrok, sočutje in pomoč bolniku naj se izrazita v skrbi zanj ali pri zagotavljanju potrebnih zdravil, namesto v težkem vzdihu. ob postelji. Tudi v razvoju otroka je usmiljenje potrebno, ne takrat, ko ga ščitimo pred svetom, da se ne poškoduje, ampak ko ga učimo komunicirati, samostojno zdraviti oguljena kolena in se boriti proti storilcem.
Žalost se lahko pojavi na kateremkoli področju človeško življenje, ganljivo kot obžalovanje preteklega časa, izgubljene stvari, žalost zaradi preteklih spominov in ljudi, ki so umrli, pa tudi situacije, ki se dogajajo zdaj, ko se soočamo z nepravičnostjo življenja v obliki invalidov, beračev, brezdomcev, ljudi, udeleženih v nesrečah. Ljudje se smilijo svojim staršem, otrokom, zaposlenim in spletnim znancem, vendar vsi ne razumejo, da trpijo zaradi takšnih občutkov ne koristijo vedno tistim, s katerimi domnevno sočustvujejo, poleg tega pa nekateri znajo uporabiti takšne težnje in izvajati pritisk na usmiljenje, da bi uresničili lastno korist.
Običajno lahko pomilovanje po učinku razdelimo na škodljivo in ustvarjalno. Destruktivno usmiljenje se kaže v tem, da človeka odvzame dolžnosti in odgovornosti, s svojo nevero in usmiljenjem pa v njem ubije težnje po razvoju in spremembah. Tako starši, ki jim je žal, nenehno spremljajo vsak otrokov korak, opravljajo vse naloge namesto njega in potrebno delo, posledično pa namesto učinkovite pomoči povzročajo nepopravljivo škodo celostnemu razvoju posameznika. Takšna dejanja vodijo v oblikovanje notranjega jaza kot nesposobnega, nevrednega in nezmožljivega, kar posledično ohromi voljo in človeka.
Občutek usmiljenja v intimni odnosi vodi do tega, da oseba razvije svoje pomanjkljivosti in tisti, ki je bil sprva preprosto nesramen do vas, vas lahko premaga do točke oživljanja. Z dajanjem miloščine iz usmiljenja se lahko soočite z dejstvom, da bo vaš denar zapravljen in oseba ne bo nikoli več iskala dela. Podobni primeri v življenju niso nič nenavadnega, njihov mehanizem pa je enak - ko za človeka nekaj narediš iz usmiljenja, ta izgubi notranjo spodbudo, da nekaj naredi sam in se degradira, poleg tega pa se nauči, da ni sposoben ničesar.
Konstruktivno, ustvarjalno usmiljenje lahko človeka podpira, mu daje moč, ga pomirja, vliva zaupanje ali mu vsaj predstavlja košček zanesljivega in varnega zavetja za oddih. Nesebično zagotavljanje pomoči, brez pričakovanja časti ali pohvale, brez želje po dokazovanju lastne moči v ozadju manj srečnež, vadite ustvarjalno usmiljenje. V odnosih med staršem in otrokom je to izraz sočutja v primeru težav in nasvet, kako najbolje prebroditi to, kar se je zgodilo v partnerski interakciji, takšno usmiljenje je lahko videti kot odkrit pogovor o pomanjkljivostih in ponudba pomoči pri odpravljanju vzrokov; . Tudi če ste kupili živila in osamljenega upokojenca pustili pred vrati, je v tem več ustvarjalnega usmiljenja kot v shodu o pokojninski reformi.
Usmiljenje je zelo zahrbten in subtilen občutek, ki zahteva tako skrbno diagnozo, da ga ne zamenjamo z lastnimi projekcijami, aroganco, nesprejemanje, kot strog odnos, da se prepustimo impulzu namesto pomoči, ne povzročimo škode. Treba je skrbno pretehtati vsako situacijo posebej, da bi razumeli, ali je vaše usmiljenje primerno ali ne, in če vidite, da bolj ko se nekomu smilite, bolj postane nedejaven, začne jokati in se bolj pritoževati, potem ste gre v napačno smer in je bolje zapustiti usmiljenje. To ne pomeni, da morate postati brezčutni, saj lahko včasih vaše razumevanje in prijazne besede močno vplivajo na osebo, ki je na robu obupa.
Škoda za druge
Usmiljenje do drugih ljudi se rodi iz našega dojemanja situacije in se pokaže v tistih trenutkih, ko potrebujemo sočutje. Če ste mirni glede bolečine in ne potrebujete usmiljenja po zdrsu na mokrih tleh, potem se verjetno ne boste smilili osebi, ki je tako padla, tudi če je res potreboval vaše sočutje.
Usmiljenje do drugih ni objektivno in v večji meri predstavlja naše svoj svet, kar odraža resnično negativno stanje. Poleg tega Ko se smilimo drugemu, se samodejno smilimo sami sebi. Ko je samopomilovanje prepovedano, ni moči, da bi si priznal pomanjkanje nečesa ali prejeto poškodbo; to se kaže v pomilovanju do drugih. Tako se bo osamljena ženska aktivno smilila svoji prijateljici, ki se je razšla s fantom, deklici, ki se je zdela nevredna očetove ljubezni, pa se bo smilila uslužbenka, ki je znova prejela opomin svojega šefa. Resničnost je morda taka, da je tisti, ki se je ločil, veseli ločitve in je bil nasploh pobudnik le-te, tisti, ki je spet prikrajšan za bonus, pa res ne deluje, vendar to morda nima nobenega pomena, ko obstaja notranji potreba po smilitvi samemu sebi skozi drugega.
Poleg projekcijskih izkušenj lahko usmiljenje deluje kot način gradnje odnosov. Ko je človek v težavah in z njim sočustvuješ, te dojema bližje, ti bolj zaupa, ker pokažeš skrb in. Deljenje bolečine, trpljenja in izkušenj vas samodejno prestavi v del skrbnih ljudi, poleg tega postanete tudi sami bolj zvesti in bližji tistemu, ki se vam smili. V takšnih trenutkih je usmiljenje koristno in primerno; Ljudje nenehno čakamo na prijaznost, usmiljenje in odpuščanje svojih slabosti, saj svet postaja bolj zahteven in brezbrižen. Dajanje podoben odnos, s človekom vzpostaviš močnejšo povezavo, saj je vsakomur prijetneje biti z nekom, ki sprejema svoje pomanjkljivosti, odpušča slabosti, razume bolečino in sočustvuje s tem, kar se je zgodilo. Nekateri ljudje cenijo takšne izhode, vendar mnogi spretno izkoristijo usmiljenje drugih in namesto da vzpostavijo iskrene tesne odnose, začnejo pritiskati na usmiljenje, da bi pridobili vaše pokroviteljstvo ali naklonjenost.
Ko poznajo možnost pomilovanja, se mnogi zaprejo in postanejo precej hladni in brezbrižni. Seveda vas bo takšna življenjska taktika zaščitila pred manipulacijo, neupravičenimi upi in jezdenjem na vratu, poleg tega pa bo poslabšala odnose z drugimi. Neusmiljen in kruti ljudje So odbijajoči in ne želite deliti svojega veselja s tistimi, ki so brezbrižni do težav.
Usmiljenja, ki ga učinkovito izkazujemo drugim, ne smemo povezovati z vašim osebnim dobičkom in pričakovanjem uspeha ali hvaležnosti od drugega. Gre bolj za vašo manifestacijo kot posameznika, kot osebe, ki je sposobna ukrepati po svojem notranjem kompasu, ne pa po svojih najbližjih oz. dolgoročni obeti. Izkazovanje takšne prijaznosti vam morda nikoli ne bo prineslo takojšnjih rezultatov in se vam oseba morda niti ne zahvali, vendar se lahko čez čas vrne prek drugih in tisti, ki ste ga pomilovali, se lahko spomni vašega dejanja. Vaše vedenje oblikuje neizrečeno mnenje drugih o vas, ki ga ni mogoče ustvariti umetno, zato boste z usmiljenjem, a z razumom in ne pod manipulacijo, opazili, da vam bodo priskočili na pomoč ali vam odpustili napake, vam izročili prtiček in sočustvujte prijazne besede v težkih časih.
Naučite se prepoznati, kdaj je oseba v težavah težka situacija. In ko sem že od otroštva navajen našobiti ustnice in dobiti, kar hočem. Za mnoge je to postal priročen model obnašanja, ko lahko z igranjem na čustva drugih ljudi dosežete, kar želite, in ko uresničevalcu želja zmanjka sape, ga preprosto zamenjajo. Če čutite usmiljenje, bodite najprej strogi do sebe in poskusite na situacijo pogledati nekoliko dlje od sedanji trenutek, potem vam bo jasno, kako natančno morate pokazati svoje čustvo in morda s dobri nameni mora biti popolnoma skrit. Alkoholiku se skoraj ne splača iz usmiljenja teči po drugo steklenico, ampak mu narediti škandal tako, da mu poveš vso resnico in mu pokažeš pravo življenje, možna je konkretna pomoč, čeprav ne bo videti kot običajno obžalovanje, ampak bo usmiljenje v akciji.
Velja, da sta ljubezen in usmiljenje nezdružljiva, ker... s pomilovanjem dajete osebi vedeti, da jo imate za šibko, potem se začne smiliti sama sebi brez vaše pomoči, vse bolj se ponižuje in razvija manjvrednostne komplekse. To je zelo verjeten potek dogodkov, če obžalujete uničujoče usmiljenje in ne glej nekaj tednov naprej. Da bi to pomagali premagati, si zastavite vprašanje: "Je oseba res tako slaba, da ne zmore brez mene?" in samo če je odgovor pozitiven, pomagajte.
Drugi psihološki trenutek, v katerem se pojavi pomilovanje, je lastno nestrinjanje z ustrojem sveta. Če ne sprejmemo nekega razvoja dogodkov, bolezni, ravni dohodka, potem bodo tisti, katerih usoda je zapletena na podoben način, povzročili občutek usmiljenja in tukaj se je pomembno ustaviti in analizirati. Morda je tisti, ki ga imate za revnega, namerno razdal vse svoje premoženje in se preusmeril v življenje, da bi bil srečen v skladu s svojimi predstavami. Morda vam je žal za fanta, ki hodi z berglami, pred tem pa je bil nekaj let paraliziran in je zdaj neverjetno srečen. Na splošno je svet pravičen in harmoničen in vsak človek dobi življenje, ki si ga ustvari s svojimi rokami, zato preden se vmešate, pomislite, kaj žene vašo željo, da bi življenja ljudi okoli sebe uskladili s svojo vizijo lepega in lepega. desno.
Samopomilovanje
Samopomilovanje se občasno pojavi v življenju vsakogar, vendar pri nekaterih prevzame stabilno obliko. Za ljudi določene vrste () in vrste živčnega sistema (povečana razdražljivost) samopomilovanje zahteva precej pomembno mesto in je sposoben podrediti druge življenjske manifestacije. Najpogosteje je sprožilec kakšen močan stresni dogodek, ki vzbudi občutke žalosti (zaradi izgube, izgube), krivice (neupravičena pričakovanja in ambicije), lahko pa tudi v kombinaciji s tistimi, ki imajo, kar si želijo, ali niso izgubili nečesa pomembnega. Pomilovanje se lahko pojavi, ko se človek sooči s situacijami, na katere človek ne more vplivati, ko doživi občutek brezupnosti. Močne osebnosti odvzeti od tega pomembne lekcije, se naučijo sprejemati nemoč, ugotovijo meje svojih zmožnosti, šibki se začnejo smiliti sami sebi. Toda poleg resnično nepremostljivih situacij samopomilovanje povzroča tudi notranja podoba lastnega Jaza, in če ga dojemamo kot krhkega, šibkega, neumnega, brez obrambe, se oseba temu primerno vede in se vnaprej noče boriti proti težavam. V takšnih situacijah ni smisla precenjevati realnosti, ampak je treba obnoviti ustrezno samopodobo.
Za samopomilovanje je značilna osredotočenost osebe na negativni vidiki svoje življenje, težave in izgube, lastne pomanjkljivosti in poraze. Glavna želja, za katero je potrebno vse, kar se zgodi, je vzbuditi usmiljenje drugih in po možnosti prejeti njihovo pomoč in podporo. Takšno zadovoljstvo je pomembno le prvih nekajkrat ali če se človek smili sam sebi zelo redko, drugače ta vrstica Prepogosto uporabljeno vedenje lahko povzroči zavračanje drugih ljudi, potem ne more biti govora ne samo o podpori, ampak celo o komunikaciji.
Samopomilovanje zahteva od ljudi okoli vas velika količina sredstev, medtem ko se človek sam znajde v pasivni položaj, ki draži in zagreni okolico. Tudi pri hudo bolnih ali invalidih je celoten sistem usmerjen v rehabilitacijo, sprejemanje, ponižnost in vrnitev človeka v vsakdanjem življenju, trpljenja in naraščajočih občutkov nesreče nikoli ne spodbujamo. Poleg tega, da ga spremlja določena vrsta dodatnih občutkov, lahko povzroči samopomilovanje hude oblike in melanholijo, pa tudi njun simptom.
Značilnost človeka, ki je nagnjen k samopomilovanju, je, da ko ga prenehajo podpirati in mu pomagati, namesto da bi iskal način za izboljšanje položaja, se nasprotno odvrne od vseh, postane zagrenjen in se zapre. Osamljenost se poveča, potreba po sodelovanju drugih postane neizpolnjena in zahteve se povečajo. V najbolj kritična situacijačlovek se tako navadi, da se smili sam sebi in vse doseže s sočutjem drugih, da začne to vedenje dobivati agresiven in zahteven ton. Izkaže se, da je takšni osebi skoraj nemogoče pomagati, saj so vsi nasveti zavrnjeni, izgovorov za začetek sprememb pa je veliko in človek lahko dobi vtis, da je trpljenje iz nekega razloga potrebno. kako več težav in nesreče, bolj izjemen postane človek, ki v resnici nima česa pokazati; poleg tega se vedno najdejo izgovori, zakaj nekaj ni bilo doseženo, in to ni človekova krivda. Pri samopomilovanju lahko računate na pomoč drugih ali trpite zaradi krutosti sveta, v vsakem primeru pa gre za sebičen beg od realnosti.
Človek v samopomilovanju je podoben hromemu, le da sta namesto telesa onemogočena volja in mišljenje, ni zmožnosti iskanja rešitve in izhoda iz situacije, ki večinoma zahteva malo truda. in pritožbe se začnejo usmerjati ne samo nase, ampak tudi na tiste ljubljene, ki poskušajo pomagati in nakazujejo načine za izboljšanje. V takem stanju, ko nove poti niso sprejete, zmanjka energije, velik del pa se porabi za vzdrževanje nesrečnega stanja. Človek sčasoma pozabi, kako dopolniti svoj vir energije in začne uporabljati tujega, od tod energijski vampirizem in željo, da bi vso negativnost stresel na druge, namesto da bi neposredno reševal težave.
Samopomilovanje je v vztrajnih čustvenih stanjih uničujoče. Ne mešajte tega z dejstvom, da so usmiljenje, ljubezen in skrb zase združeni in pomagajo pri premagovanju težav in ohranjanju zdravja. Pretirano in nenehno usmiljenje ubija samozavest, postopoma zmanjšuje, uničuje sposobnost za učinkovita interakcija z mirom. Nenehne misli o nemoči in ničvrednosti se začnejo uresničevati in če nekdanji človekČeprav je delal napake, je deloval, zdaj pa neha niti poskušati biti aktiven.
Kako se znebiti pomilovanja do sebe in drugih
Problem, kako se znebiti čustev usmiljenja, ima lahko dve smeri: relativno sebe in glede načina interakcije z drugimi ljudmi. Toda ne glede na to, na katero stran se nanaša želja po omalovaževanju usmiljenja, vedno govorimo o njeni destruktivni in negativni smeri, ko izvajanje tega občutka ne prispeva k podpori in kopičenju moči za premagovanje, temveč k razgradnji in oslabitvi posameznik.
Izvajanje kakršnega koli dejanja iz usmiljenja, vendar v škodo sebi, ne pomeni, da pomagate osebi ali sebi. Potem ko s prijateljem preživite cel vikend na popravilu, ugotovite, da bi ga on sam končal hitreje, vas pa so zmotili le pogovori. Ali pa so si od prijatelja sposodili denar za nov telefon, ki je popolnoma pozabil računati proračun in je prijateljstvo propadlo zaradi nevračila denarja. Enako je z vami, če se niste poslali na trening, se usmilili svojih bolečih mišic, se boste soočili s še večjo bolečino, nato zavračanjem treninga in posledično zdravstvenimi težavami. Ne vedno, če zanikate sebe, lahko pomagate nekomu drugemu.
Prvo pravilo na poti do odločitve, kako se znebiti čustev usmiljenja, je ocena lastno državo. Če ste brez energije in imate veliko težav, potem ste dolžni najprej ne izražati sočutja in pomagati drugim iz usmiljenja, ampak poskrbeti zase (tudi če je drugim na slabšem) in izboljšati svoje življenje. Če opazite, da se vse pogosteje pritožujete, potem je bolj logično, da napnete preostalo moč, ki še niste zapravili za usmiljenje, in rešite svoje težave. Ne pozabite, dokler vam nekaj ne ustreza v vašem občutku sebe in življenja, morate s svojimi dejanji odpraviti neugodne stvari.
Ko resnično začutite željo, da bi se zasmilili tistim okoli sebe, pomislite, ali si zaslužijo usmiljenje, poglejte, katera dejanja ali pomanjkljivosti so osebo pripeljala do točke, ko se vam neizmerno smili. Seveda se nesreče dogajajo, a večino težav povzroči človek sam s svojimi rokami, tudi če neposredne povezave ne opazi. Tudi brezdomcem je na voljo veliko drugih rešitev za njihov problem, obstajajo uradni skladi, borze za delo in zavetišča, vendar jih ljudje zavračajo, raje beračijo in zapijejo denar. Na vas je, da se odločite, ali se splača, kajti morda jim je ideja, da nikoli ne delajo, ampak stojijo na verandi, prišla na misel po usmiljenju prve miloščine.
Spremljajte teme, ko vam začne biti žal, ker... v polovici primerov je to v ozadju človekove neizpolnjene potrebe po opravičevanju in pomilovanju. Če se vam stiska srce ob pogledu na otroka, ki sam sedi na gugalnici, potem morda nimate sočutja svojih staršev, če se vam smili lačen pes, potem je to morda vaša potreba po negi in pripravljeni večerji. Pogosto skušajo ljudje s smilitvijo drugim nadomestiti pomanjkanje samopomilovanja, zapolniti tiste trenutke, ko si ne dovolijo biti šibki ali delati napak. Fantu, ki ga je učiteljica grajala, se lahko smiliš in ga celo braniš, pri tem pa se nikomur ne pritožuješ, kako nepravično te graja šef. Takšne zgodbe razkrivajo slepe pege v oceni in dojemanju posameznikove osebnosti in potreb.
Toda včasih samosočutje ni nekaj, kar ni blokirano, ampak nasprotno, začne preveč aktivno prevzemati življenje in takrat ga je treba upočasniti. Prva stvar, ki jo je treba narediti, je analizirati situacijo in se čim bolj oddaljiti od občutkov. Ko se zavedate težave, morate ugotoviti, kaj točno se vam v trenutni situaciji smili in na kaj računate. Če razumete, da obstajajo močna pričakovanja po samoreševanju težave, morate postopoma ponovno prevzeti odgovornost za čustva, ki jih doživljate, in svoje življenje. Tudi če je negativnost povezana z drugo osebo, so vaše izkušnje pod vašim nadzorom in samo vi lahko ugotovite, kako obrniti situacijo na bolje. Treba se je domisliti praktičnih dejanj, sposoben spremeniti tok dogodkov, in da bo ta bolj učinkovit, morate najprej upoštevati, kaj delate narobe, kje delate napake.
Na svet ne glejte kot na nekaj sovražnega in nasprotujočega, temveč kot na vir in priložnost za spremembo – tam so ljudje, ki lahko pomagajo, so kraji, ki dajejo energijo in moč. Vlak pozitivno razmišljanje, ki si vsak dan zastavlja naloge najti deset pozitivne točke, spremenite težave v igro, kjer morate iz propada potegniti največjo korist. Bolj samozavestni, uspešnejša bo ta, zato bo oblikovanje odlično vplivalo na odpravljanje samopomilovanja. Navsezadnje tisti, ki se imajo za močne in uspešne, težave obravnavajo kot nov izziv ali priložnost za izražanje in ne kot razlog, da se skrijejo v najbolj oddaljeni kot.
In bodite previdni pri dojemanju informacij, prejetih od drugih ljudi, ki vam lahko povedo o vaši šibkosti, krhkosti, nezmožnosti in o situacijah kot nerešljivih in katastrofalnih. Brez ustrezne kritike takšne sodbe ponavadi prodrejo v vaše notranje zaznavanje in postanejo resnične, zato se obdajte s pozitivnostjo in aktivni ljudje ki znajo videti dobro tudi v popolni brezupnosti.
Pomilovanje velja za dober in pošten občutek. Pravijo, da se tako izkazujeta pozornost in spoštovanje do znancev, prijateljev in sodelavcev. Vendar pa mnogi sodobni strokovnjaki na področju psihologije vztrajajo, da nenehno izkazovanje občutka usmiljenja pomeni priznati lastno šibkost in neustreznost.
Pomilovanje je naravna človeška reakcija na nepošteno ravnanje z ljudmi in samim seboj. Menijo, da je ni mogoče povzročiti zavestno, z enim naporom volje. Pomilovanje je čustveni odziv na dogajanje okoli vas, če je nekdo zaradi tega utrpel ali utrpel pomembne izgube. Uči ljudi izkazati usmiljenje in sočutje do ljudi, ki so v bližini. Ta članek preučuje glavne sestavine usmiljenja in načine, kako ga premagati.
Sestavine Pityja
Na čem temelji občutek usmiljenja? Zakaj se nekaterim smilimo, drugim pa ne? Pomilovanje vedno pomeni neko povezavo z čustveno stanje nasprotnik, manifestacija notranje udeležbe.
Občutek nemočnega
Včasih, ko komuniciramo z nekom, vidimo osebo popolnoma brez moči in podpore. Oziroma takšen se nam zdi. Občutek usmiljenja je pravzaprav izjemno nalezljiv. Upoštevajte, da takoj, ko začnete resno komunicirati z osebo, ki ji gre vse slabo, se vaše razpoloženje nenadoma poslabša. Vse vam gre iz rok, nočete delati ali uresničevati svojih idej.
To se zgodi zato, ker usmiljenje v nas zatira ustvarjalno energijo. Kdor se nenehno smili drugim, se sčasoma začne smiliti tudi sebi. Stvar je v tem, da preneha razmišljati konstruktivno in iskati nestandardne rešitve zapleteno vprašanje. Nemoč nima nobene zveze z usmiljenjem. Posamezniku le preprečuje, da bi se resnično razvijal in bil srečen človek.
Želja biti koristen
Upoštevajte, da ko nekomu pokažete sočutje, vas žene lastna potreba, da naredite nekaj koristnega. Nekateri ljudje se čutijo naravnost dolžne pomagati vsakomur, ki pride k njim po pomoč. Razumeti morate, da je to načeloma nemogoče doseči brez škode za lastno osebnost. Nenehno se nekomu smilimo, prenehamo opaziti svoje potrebe in želje ter pogosto pozabimo na ljubljene. Usmiljenje povzroči, da se obračamo na svoje slabosti in se po nepotrebnem osredotočamo nanje. In takšno vedenje nikakor ne more pripeljati do osebni razvoj
, prispevati k reševanju perečih problemov.
Hkrati lahko želja po tem, da bi bili koristni, drugim prinese oprijemljive koristi. Če imate željo narediti življenje nekoga boljšega, čistejšega, svetlejšega, bogatejšega, potem bo tak cilj navdihnil, vodil naprej in motiviral za nadaljnje dosežke.
Močno usmiljenje povzroči neverjeten pritisk na psiho, prikrajša človeka za moralno moč in samozavest. Če imate navado nenehno ponavljati obstoječe težave v svoji glavi, vam takšna fiksacija preprečuje, da bi videli situacijo z druge strani. S ponavljanjem najbolj bolečih epizod v svojih mislih znova in znova ne počivate, ne iščete zares sprejemljivih rešitev, ampak le stopnjujete situacijo, zapravljate duševna moč. Nekateri zmotno verjamejo, da človeška energija nima meja. Pravzaprav še zdaleč ni tako. Naš notranji vir ima svoje meje in če gremo preko meja, porabimo preveč energije, pride občutek utrujenosti in praznine.
Osredotočenost na problem vam preprečuje, da bi ga videli z njim različne strani. Škodljivi bloki miselni procesi, zatira manifestacije neodvisnosti. Če se samo smiliš in ne narediš ničesar, se situacija sama od sebe seveda ne bo spremenila.
Resnično sočutje
Bilo bi nepošteno, če ne bi omenili, da je sočutje v nekaterih primerih lahko koristno. Če bi vsi ljudje ostali brezbrižni drug do drugega, ne bi bilo govora o izkazovanju prave nesebičnosti. V primeru, da je usmiljenje, usmerjeno do človeka, resnično konstruktivno, ga prisili, da se spremeni na bolje. To se ne zgodi takoj, ampak postopoma - človek se začne zavedati svojega naravne vire, ki mu ga pravzaprav nihče ne more vzeti.
Sočutje pomaga poživiti se, verjeti v obstoječe obete in priložnosti.
Kako se znebiti občutka usmiljenja Včasih se zgodi, da začne okolica v nas namenoma vzbujati občutek sočutja, nato pa poskuša z njim tudi manipulirati. To se ne sme dovoliti. Sicer ne boste niti opazili, kako lastno življenje
bo začelo minevati in ne bo puščalo poti za samorazvoj. Notranje opustošenje v takih primerih nastopi zelo hitro. Človek preprosto izgubi nadzor nad situacijo in ne opazi, da drugi izkoriščajo njegovo zanesljivost in dobre namene. Kako se znebiti usmiljenja? Kako postati bolj imun na manipulacije drugih?
V družbi bo vedno obstajala oseba, ki bo pritiskala na usmiljenje in poskušala na vse možne načine pritegniti pozornost nase. Vedite: pred vami je skriti manipulator. Preprosto išče priložnost, da si zgradi udobno cono udobja in povzroči, da se mu drugi neskončno smilijo. Če imate notranje prepričanje, da morate pomagati vsakomur in vsakomur, vas bo zagotovo uspel na nek način zasvojiti. Dejstvo je, da ima vsak svoj »kavelj«, z delovanjem na katerega lahko dosežete skoraj vsak cilj. Z negovanjem samozadostnosti se naučimo ne reagirati na manifestacije tudi najbolj spretno organizirane manipulacije.
Ko dosežemo celostno stanje (sicer ga v psihologiji imenujemo tudi »piramidno stanje«), nas nihče več ne more izvleči negativna naravnanost. notranje ravnovesje. To je stanje, h kateremu bi morali težiti. Bolje je pokazati resnično skrb ljudem, deliti z njimi skrivnosti svojega uspeha, potem vam bodo hvaležni iz dna srca.
Ponudite resnično pomoč
Kaj to pomeni? Pogosto ljudje, ki se neskončno pritožujejo nad življenjem, v resnici nočejo ničesar spremeniti. Njihovo dojemanje sveta je sestavljeno iz tistih dogodkov, ki so se nekoč zgodili in so pomembno vplivali na njihovo sposobnost aktivnega odločanja. Negativna stališča Pri takih ljudeh prevladuje njihov um. Včasih tega niti ne opazijo, še naprej živijo v svoji coni udobja in iluzornih zamisli.
Ponudba takih ljudi prava pomoč, lahko takoj razumete, kaj v resnici hočejo. Kajti vsak zdrav človek, ki želi spremeniti svoje življenje, bo izkoristil priložnost za preobrazbo notranji svet. Manipulatorji, ki ne delajo nič drugega kot pritiskajo na usmiljenje, se nočejo spremeniti, zato bodo zavračali resnično sodelovanje in pomoč.
Gradnja osebnih meja
Da se znebite občutka usmiljenja, morate razumeti, kako vam preprečuje, da bi živeli. Morda druga oseba zahteva preveč aktivno sodelovanje v svoji usodi ali pa je popolnoma izgubila občutek za takt? Postavljanje v vrsto osebne meje vam bo pomagal, da se izolirate od uničujočega vpliva manipulatorjev, postanete imunski in energijsko močni.
Kako to pravilno organizirati? V pomoč vam bodo različni tečaji joge dihalne vaje, meditacija. Glavna stvar, ki jo morate razumeti, je, da morate biti v tem trenutku popolnoma osredotočeni nase in ne na drugo osebo. Osebne meje pomenijo prisotnost svobodna volja in želja po delovanju v lastno dobro.
Spodbujanje odgovornosti
Sprejemanje odgovornosti pomeni, da drugim ljudem ne boste več dovolili, da aktivno vplivajo na vaše dojemanje sveta. Ni jim treba dati dodatnega razloga za manipulacijo s samim seboj. Usmiljenje se lahko včasih obrne proti človeku samemu: naredi ga za lutko v nekom v sposobnih rokah, prikrajšati lasten individualni pogled na okoliško resničnost.
Oseba, ki trdno pozna svoje vrednote, se ne bo pustila nikomur zlomiti. To ne pomeni, da morate zdaj postati brezsrčni do drugih ljudi, pokazati brezčutnost in brezbrižnost. Samo navesti morate svoje osebno stališče, poskrbite, da ga ljudje okoli vas spoštujejo.
, pomoč bo le v dobro. Pri manifestacijah lastne udeležbe morate biti zelo previdni. Sočutje povzdigne dušo in pomaga verjeti vase, medtem ko zaničljiv odnos ponižuje nasprotnika.
