Kako ostati pozitiven v negativnih situacijah? Delajte sprostitvene vaje.

Prejemajte nove članke neposredno na svoj e-poštni naslov. Izpolnite obrazec:

V tem članku bom govoril o tem, zakaj ni smisla skrbeti in skrbeti za karkoli, pa tudi o tem, kako se znebiti te težave. Poleg tega boste izvedeli, zakaj so ljudje na splošno zaskrbljeni in si sploh ne predstavljajo, kako bi lahko živeli drugače. Začnimo s tem.

Zakaj ljudi skrbi in skrbi?

Otrok se je že od otroštva navadil opazovati svojo mamo, ki je nenehno nervozna, ko se kaj zgodi v hiši. Pridržali so jo plače- Mama je vsa na trnih. Otroku so začele teči smrkelj - to je to: straža, moramo v bolnišnico!

Pijan mož pride domov - naslednji dan morate zagotovo ves dan skrbeti, da bo vaš mož spet prišel domov pijan.

Mislim, da ni treba nadaljevati: otrok opazuje veliko situacij, ko so njegovi starši ali babice nenehno zaskrbljeni. To se dogaja vsak dan. In ker vsi otroci posnemajo dejanja (ne besede!) svojih staršev, bodo tudi oni, ko bodo odrasli, skrbeli in skrbeli.

Predstavljajmo si naslednjo sliko: v družini je umrl sorodnik - dedek. Vsi njeni člani so žalostni, a ne v skrajnosti. Otrok sliši svoje starše, kako pravijo: "Ja, žalostno je, ampak v življenju se lahko zgodi vse, zdaj ne moreš ničesar vrniti, zato bomo šli naprej."

To starševsko vedenje se vam morda zdi popolnoma nesmiselno. Vendar bo zelo pravilno: dedka ne moreš obrniti nazaj in nima smisla biti živčen in žalosten vsak dan.

Le vsak dan si morate priznati, da vaš sorodnik morda umre, in ga ne zamenjati za nesmrtnega. In vsekakor ne bi smeli skrbeti.

Kako nehati skrbeti?

Ampak, žal, 95% ljudi je navajenih skrbeti za vse vrste neumnosti. In če tako presodite, je vse okoli nesmisel, kajti če je danes izguba velike vsote za vas velika izguba, potem boste čez eno leto na to že zdavnaj pozabili in boste lahko zaslužili večjo vsoto.

Vendar naj vam dam posebne tehnike o tem, kaj morate storiti, da nehate skrbeti in skrbeti.

In kot primer bomo vzeli to posebno situacijo – izgubo denarja. Predpostavimo, da ste izgubili precejšen znesek - deset tisoč rubljev. Zagotovo boste rekli, da boste v tem primeru samodejno doživljali napetost in depresijo, in imeli boste prav. Kaj lahko počneš tukaj? Najprej se vprašajte - kaj lahko storite, da izterjate manjkajoči znesek?

Lahko se na primer spomnite, kje točno ste izgubili denar, in ga poskusite najti. Potem lahko oddate oglas o izgubi denarja: navsezadnje se lahko najdejo vestni ljudje, ki vam bodo želeli pomagati.

Za določen odstotek, seveda. Premislite o vsaki najmanjši podrobnosti, kaj točno lahko storite v tej situaciji! In potem ... preprosto pozabite na ta dogodek.

Zagotovo boste rekli, da vas bodo nepotrebne in žalostne misli samodejno obiskale. Na primer: »Kako je mogoče, izgubil sem toliko denarja, no, neroden sem, kako naj si zdaj kupim (predmet) in odplačam svoje dolgove ...«.

To so destruktivne misli. Vaša naloga je, da jih odstranite, da vas ne motijo. In to se naredi na naslednji način:

Vzameš pisalo in zvezek, nato pa zapišeš naslednje: »Dal sem vse od sebe in zdaj nima smisla skrbeti za to. Da, navajen sem skrbeti, ampak to je slaba navada, ki mi samo kvari živce in energijo.

Zato se odločim, da ne bom skrbel in razmišljal o več resne stvari. Na primer, kako lahko spet zaslužim ta denar in bom v prihodnje bolj pozoren?« To je to – zapisali ste.

In zdaj vsakič, ko vas prevzamejo nepotrebne misli, ponovno napišite zgornji tekst. To počnite, dokler vas misli ne prenehajo obiskovati. To običajno traja do dva do tri tedne.

Ampak verjemite mi, vredno je! Ker vas odslej ne bo več skrbela taka težava, če se bo pojavila v prihodnosti. Delajte tako z vsemi problematično situacijo, čez kakšno leto ali dve pa vas ne bo mogla razjeziti niti ena situacija.

Povedal vam bom skrivnost - kompetentni in usposobljeni psihologi delajo po podobni metodi. In z uspešnimi rezultati za svoje stranke. Vzemite njihov zgled in vaše življenje bo postalo bolj izpolnjeno, vaše zdravje pa bo veliko močnejše, kot je bilo.

In ne pozabite: skrbi in skrbi preprosto nima smisla!

Prejemajte nove članke neposredno na svoj e-poštni naslov. Izpolnite obrazec.

Tesnobne misli občasno obiščejo vsakega človeka in različne situacije. Občutki tesnobe so lahko povsem upravičeni – skrbi nas zase in za naše bližnje in to je normalno. Toda pogosto tesnoba postane ovira za normalno delovanje. Kako se spopasti s patološko anksioznostjo sami, brez pomoči psihoterapevta? razmislimo uporabni nasveti ki bo pomagal pri tej zadevi.

Nauči se dihati.

Odličen način, kako ukrotiti tesnobo in se naučiti obvladovati ta občutek je globoko dihanje. Malo ljudi ve, kakšni procesi se dogajajo v človeškem telesu, ko globoko in zavestno diha. Poleg tega, da so vsi organi nasičeni s kisikom, pride tudi do zelo hitre sprostitve. Zahvaljujoč temu se je mogoče znebiti tesnobe, ki včasih ovira. Če se naučite pravilno, globoko dihati, bodo napadi tesnobe postali redki gostje. Znebite se navade plitkega dihanja, vadite globoki vdihi in izdihnite, kjer koli že ste, in kmalu bo ta veščina postala samodejna.

Ne dovolite, da negativnost vstopi v vašo dušo in glavo.

Zelo pogosto je tesnoba posledica rednega uživanja negativne informacije. Nehajte gledati novice, manj pogosto se poglabljajte v težave drugih ljudi, če ne boste pomagali. Preživite več časa z pozitivni ljudje, ki s svojo vedro, optimistično držo vlivajo vero v dobroto. Če začnete zavestno izbirati informacije, ki jih boste spustili v svojo glavo in dušo, vas bo veliko manj skrbelo.

Delajte na pozitivnem razmišljanju.

Začeti pozitivno razmišljati ni lahka naloga. Če želite to narediti, se morate vsak dan prilagoditi ustreznemu razmišljanju, nadzorovati in filtrirati svoje misli. Previdno izberite misli, ki jih začnete premikati in razvijati v svoji glavi. Misli porajajo čustva, čustva pa lahko prevzamejo nadzor nad našimi dejanji in vplivajo na naša duševno stanje. Zato vsako jutro začnite z mentalno naravnanostjo, da se vam bo zagotovo zgodilo nekaj čudovitega.

Znebite se želje po nadzoru nad vsem in vsakogar.

Lepota našega življenja je v tem, da ne moremo imeti vsega pod nadzorom. Vendar se zaradi tega nima smisla obremenjevati in skrbeti. Naredite, kar lahko, in upajte na najboljše, ne da bi vas skrbeli hipotetični problemi, ki bi se lahko zgodili vam ali vašim ljubljenim. Opustite nadzor in uživajte v sedanjem trenutku, ne da bi od sebe zahtevali nemogoče. Vplivajte na tisto, na kar lahko vplivate, ostalo pa izpustite iz svojih misli. Svoboda in tesnoba se rodita v glavi, to pa se lahko zgodi šele, ko opustiš željo po nadzoru nad vsem.

Ne pozabite, da tesnoba, tako kot strah, izgine, če jih ne »nahranite«. Ne hranite svoje tesnobe negativne misli, ampak nasprotno, vložite svoj trud v optimizem in ljubezen do življenja. Vaša samozavest, uspeh in svetla prihodnost bodo pritegnili pozitivne dogodke!

Nenehne skrbi in dvomi vas lahko vsak dan preganjajo in povečujejo raven stresa. Takšna čustva in visoka stopnja stres nam preprečuje, da bi počeli ali uživali v tem, kar nam je všeč. Malo preusmerite svojo zavest - in postali boste mirni in ne boste dovolili, da bi vas motile težave. Narejen si iz močne snovi in ​​nihče te ne more zapeljati. "In Bog z njim" ni vaš moto, je o tebi!

Koraki

1. del

1. V vsem poiščite komično plat. Prednost umirjenosti ni v tem, da smo srečni, ampak v tem, da ne postanemo nenadoma razburjeni, jezni ali pod stresom. In kako je to mogoče doseči? No, dober začetek je, če se vam vse zdi smešno. Tako kot je v vseh slabih stvareh nekaj dobrega, lahko v večini situacij najdete tudi smešno stran.

   • Čeprav je primer preprost, si predstavljajmo, da ste se spotaknili in padli na odru na podelitvi nagrad. Namesto da zgorevate od sramu, se je bolje pretvarjati, da je bilo mišljeno, in s tal sprejeti svojo nagrado ali pa dvigniti roke v tihi »ta-dam« kretnji in vso pozornost usmeriti vase. Naj ljudje kričijo in tulijo.

2. Pretvarjajte se, da nimate gena sramu. Vsi imamo glas v glavi, ki nam govori, naj izgledamo kul in se obnašamo družbeno sprejemljivo. Na splošno je ta glas precej pameten – pomaga nam sklepati prijateljstva, vezi in nekoliko olajša življenje. Toda včasih nam preprečuje, da bi zašli z utečenih poti, nam ne dovoljuje rasti in nas preprosto naredi zaskrbljene, čustveno vznemirljive in prestrašene ljudi. Namesto tega se za trenutek pretvarjajte, da ga nimate. Kako bi se obnašal? Kaj bi vaše telo povedalo svetu? To je ravnodušnost.

   • Toliko naredimo, da bi se izognili sramu in se počutili sprejete. Če te želje ne bi imeli, kaj bi naredili drugače? Bi vas res zanimalo, da bi bili Katji všeč vaši čevlji, ali da bi Maša odgovorila na vaše sporočilo? Verjetno ne. Začnite tako, da se nekaj minut na dan osredotočite na miren odnos, dokler se večino časa ne zgodi naravno.

3. Manj skrbi za tisto, česar ne moreš spremeniti. Na neki stopnji bo konec sveta. Ali te to skrbi? Verjetno ne. Včasih tvoja mama nosi grozne puloverje. Vas to skrbi? Komaj. Če tega ne morete spremeniti, nima smisla skrbeti. Kaj lahko narediš? Skrbi za to ... in potem še malo več? ja Nima smisla.

   • Kdaj torej vaš učitelj napove nenačrtovani test? Nobenega odziva z vaše strani. Nima smisla skrbeti za to. Edina stvar, ki bi vas morala skrbeti, je dobro ravnanje z njim. In ko se vaša simpatija ne odzove na vaše sporočilo? Pojdi naprej - vseeno bi to občutil.

4. Ne jemljite sebe (ali karkoli) preveč resno. Vse tvoje življenje postane neprimerljivo lažje, ko prideš do zaključka, da v njem ni nič tako pomembnega. Vsi smo samo dobro delujoča zrna peska na tem neverjetnem modrem planetu in če nam kaj ne gre po volji, tako svet deluje. Zgodile se bodo tako slabe kot dobre stvari. Zakaj bi se toliko obremenjeval s tem?

   • Verjetno ste srečali nekoga, ki se jemlje veliko bolj resno, kot bi se moral. Živčni so in jih nenehno skrbi, kaj si drugi mislijo o njihovih dejanjih, besedah ​​ali videzu. Pravzaprav nihče ne razmišlja veliko o njih. Že pogled nanje je naporen, ker so tako pod stresom. Postanite nasprotje takšne osebe in prišla bo ravnodušnost.

5. Delajte jogo. Poleg dejstva, da je joga dober način za kurjenje kalorij in ohranjanje mišic v tonu, je tudi odlična za odpravo duševnih blebetanja, ki jih imamo mnogi od nas. Po številnih raziskavah »jogiji« manj trpijo zaradi stresa, tesnobe in se celo bolj hvalijo nizka stopnja pritisk. Če imate težave s spreminjanjem načina razmišljanja, lahko joga to stori namesto vas.

   • Še en dobra ideja– vaje za globoko dihanje. Osredotočanje na svoje telo in dihanje vas popelje iz zavesti v tukaj in zdaj. Osredotočate se na bolj oprijemljive realnosti, kot je stol, na katerem sedite, ki se dotika vaše kože, ali temperatura v prostoru – namesto na tisto, kar vas je nedavno skrbelo.

   2. del

   Mirno obnašanje

   1. Bodite odrasla različica sebe. Ko nas skrbi in skrbi, se osredotočamo tudi nase in postanemo sebični. Nenadoma se začne vse vrteti jaz, jaz, jaz in karkoli potrebujete, morate dobiti in zdaj– z drugimi besedami, postanemo otroci. Prepoznajte ta del sebe (vsi ga imamo) in raje izberite odraslega v sebi (tudi vsi ga imajo). Kako bi reagiral starejši, zreli del vas?

      • Recimo, da ste pravkar poslali sporočilo svojemu fantu ali dekletu. Odziva še ni bilo. Ura teče, minute tečejo in ti še vedno ni odgovoril. Otrok v tebi želi odgovoriti: "Kaj delaš? Zakaj se ne oglasiš?! Je to mogoče?" št. Ne boš naredil tega. Namesto tega boste vzeli knjigo. Če vam ne pišejo nazaj, nič. Vseeno se ne spomniš več, kaj si jim napisal.

   2. Ne pokažite široke palete čustev. Sama definicija umirjenosti je biti miren in sproščen, lahko bi rekli, 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Morda kažeš malo zanimanja ali sreče - ali celo malo razočaranja ali nezadovoljstva - a pod vsem tem si še vedno miren kot udav. Ne gre za ravnodušnost in brez čustev, temveč za kul.

      • Na primer, vaša simpatija vam reče, da odstopite. Sranje. To je zanič. Želite jokati in tuliti, uživati ​​v svojih občutkih, a umirjeni del vas ve bolje. In ne boste kar rekli "v redu" in šli naprej, kot da se ni nič zgodilo, ker se je. Ko se o tem pogovarjate s prijatelji, boste rekli nekaj takega: "Stari, to je zanič. Želim si, da se ne bi tako izšlo, vendar sem res vesel, da je nisem povabil ven!"

   3. Ne vlagajte v mnenja drugih. Saj veste, kaj je mnenje, kajne? Vsak ga ima. Poskušati ugajati vsem in biti vsem všeč je izguba truda, ker se preprosto ne bo zgodilo. Ni pomembno, kaj si drugi mislijo o vas; življenje gre naprej ne glede na vse. Še več, ali se boste čez dva tedna spomnili, kaj je Katya rekla o vaših laseh? št. Zato temu ne pripisujte takega pomena. Narediš svoje in to je kaj ima pomen.

      • Ko šteje samo vaše mnenje, boste lažje ostali bolj sproščeni in manj pod stresom. Z drugimi besedami, ohranite mirnost. Vi imate nadzor vsa moja mnenja to zadevo. Kako čudovit je ta občutek? Vsega drugega ne morete spremljati in ni vredno poskušati.

   4. Pazi na govorico telesa. Tudi če govorimo najbolj mirne in kul stvari, nas telo včasih izda. Vaš glas pravi: "Vse je v redu, ni vam treba skrbeti," ko iz vaših ušes prihaja para, in roke stisnjene v pesti. Tukaj ni posebnih novic: to bodo opazili vsi. Torej, ko govorite z odkritim obrazom, poskrbite tudi, da to podpira vaše telo.

      • Položaj telesa običajno določa situacija. Glavni način videti zaskrbljen in zaskrbljen (in ne mirno) – to je, če so vaše mišice napete. Če menite, da vas vaše telo morda izda, se sprehodite po njem od glave do pet in zavestno preverite, ali je vsak del sproščen. Če ne, jo sprostite. To lahko vodi tudi do duhovne umirjenosti.

   5. Razvijte popoln "skomign z rameni".Če nekdo pride k vam s svežimi trači, je to reakcija, h kateri se boste zatekli. Ni nujno, da je to pravo skomigovanje z rameni, ampak bo v svojem bistvu enačeno z njim. "O, super. Kje si to slišal?" – dober verbalni “skomign z rameni”, ko se pričakuje, da boste slišali: “O moj bog, ali ti resno?!” V bistvu gre vse v eno uho, v drugo pride ven.

      • Prav tako je dobra ideja, da imate tudi "miselni skomign z rameni". Razlito mleko? Stisnite. No, mislim, da moram obrisati madež, kajne? Ste pridobili nekaj odvečnih kilogramov? Stisnite. Danes več solate.

   3. del

   Brezskrben življenjski slog

   1. Pojdi svojo pot. Tisti ljudje, ki niso nevzdržni (nezaslišani, če hočete), so zaposleni s prilagajanjem svojih življenj temu, kar imajo drugi za normalno. Zelo se trudijo, da je vse tako v redu in da so sprejeti in ljubljeni. V kratkem, preveč skrbijo. In o tistih stvareh, ki niso vredne. Ne ponavljajte njihovega načina življenja ali življenja koga drugega – pojdite svojo pot. Vseeno vam je, kaj pravijo drugi - počeli boste, kar vam prinaša veselje.

      • To pomaga iz več razlogov. Zaradi tega ste zaposleni, pridobite veliko novih prijateljev in se počutite srečni in izpolnjeni. Večji ko je vaš svet, manj vsi dobijo. Ena oseba, ki bi vas prej lahko vznemirila, tega ne more več storiti, ker poznate na desetine istih ljudi.

   2. Zavedajte se, da imate veliko zrn. Uporabimo ta primer: recimo, da želite zasaditi vrt, vendar imate samo eno seme. To seme tako skrbno poseješ, opazuješ dan in noč, skrbiš, da ne bo nič iz tega, morda ga celo uničiš. Na srečo, v resnično življenje Ne gre za vaš vrt. Imate toliko semen, da komaj veste, kaj bi z vsemi! Lahko poškropiš malo tukaj, malo tam in potem vidiš, kaj se zgodi. Kako pomembno je to za vas? No, kar pomembno. Želite, da vaš vrt uspeva. Toda ali boš vso noč bedel in skrbel za eno zrno? Kaj še.

      • To je nekaj figurativen način povejte, da se v vašem življenju veliko dogaja. Če ena stvar ne deluje, je v redu. Tisoč drugih stvari je v tvojem življenju, ki gredo odlično, hvala jim za to. Torej ni potrebe za skrb. Če to »seme« ne vzklije, posadiš drugo.

   3. Dajte drugim možnost, da prevzamejo pobudo pri večini načrtov. Drug način, da izgledate daleč od ravnodušnosti, je, da delujete preveč strastno. Vedno ste vi tisti, ki ste navdušeni in polni idej ter poskušate ljudi pripraviti do tega, da nekaj storijo. Počasi malo, goreč inovator. Če želite biti enotni, potrebujete, da se vam drugi večino časa približajo. Rade sodelujete, vendar ste le potnik na letu. Sploh ne kapitan ladje.

      • To je tisto, kar skrbi večinomačas. Nočete biti neumna, prazna oseba, ki samo jezdi na uspešnih idejah drugih ljudi. In prav tako morate vedeti, da vaši prijatelji vedo, kako zelo jih cenite. Če ste povabljeni, jasno povejte, da ste se zabavali in da lahko naslednjič priredite zabavo, morda pri vas doma. Navsezadnje je prijateljstvo dvosmerna ulica.

   4. Prenesite težave na zavore. Ko Idina Menzel v svoji pesmi pravi: "Let it go, let it go," se ne šali. Če vaše razpoloženjsko nihalo poskuša zanihati levo ali desno, se za trenutek ustavite. Preštejte do 10 in pustite, da mine. Osredotočite se na to, da ste mirni, hladni in zbrani. Všečkaj to. Seveda ste srečni ali seveda žalostni – vendar ne dovolite, da bi to vplivalo na vas. Kaj je smisel tega?

      • Če vas nekaj res moti in se skušate boriti proti temu, si samo recite, da vas bo to jutri skrbelo. Toda dokler je vaš um prost, veste, da se boste k temu vrnili čez 24 ur. Kaj se zgodi potem? Pride jutri in bodisi se ne spomnite več, kaj bi vas moralo skrbeti, ali pa se že počutite bistveno bolje (ali vsaj bolj pod nadzorom) nad tem, kar se je zgodilo.

   Opozorila

   • Zapomni si to nevtralen odnos se najbolje vidi v času, ko vas pestijo težka čustvena bremena. to Najboljši način skrijte svoja čustva in ne prestrašite drugih ljudi. Ta lastnost vas lahko definira kot močno osebo s trdnim samoobvladovanjem.
   • Bodite občutljivi na čustva drugih. Preveč ravnodušnosti lahko užali ljudi in jih odžene stran od vas. Na žalost lahko tudi prestraši vašo simpatijo, če niste previdni.

Po nizu zaljubljenosti in razhodov sem ugotovila: moški pridejo in gredo. S tem dejstvom sem se sprijaznil. Ko se odnos ne razvija tako, kot si želim, si tega ne jemljem k srcu. Naučil sem se prilagoditi svoja pričakovanja. Ko razmerje razpade ali me moški zavrne, se ne obtožujem.

Še vedno verjamem v ljubezen - vedno bom verjel vanjo. Toda v mojih očeh je izgubila svojo čarobnost. Ljubezen sem začel obravnavati bolj realno. Ko razpade drugo razmerje ali se izkaže, da moški ni tak, kot sem pričakovala, ne znorim od žalosti.

Srce me opozarja - ne upaj preveč, pripravi se na najhujše. Še preden začnem razmerje z moškim, razmišljam o posledicah razhoda z njim. Preden se zaljubim, se psihično pripravim na trpljenje. V vsakem poznanstvu vidim neizogibno ločitev. Potencialna ljubezen je strašljiva zaradi bolečine, ki jo lahko povzroči.

Utrujen sem od potovanja tisoč kilometrov zaradi ljudi, ki niso pripravljeni narediti vsaj nekaj korakov proti meni

Nisem bila več zasanjano mlado dekle, ki je slepo sledilo svojim občutkom in si bolj kot vse želelo ljubiti in biti ljubljena. Zdaj ne odpiram srca ljudem, ki ga bodo potem raztrgali na koščke.

Utrujen sem od prepotovanja tisoč kilometrov za ljudi, ki niso pripravljeni narediti vsaj nekaj korakov proti meni. Postal sem starejši in modrejši. Zdaj razumem, da romantična razmerja niso najboljša pomembna stvar v življenju. Svojo energijo in čas bi raje porabil za nekaj bolj praktičnega in resničnega – kot je delo. Prinaša donose, sorazmerne z naložbo. Moč bom vlagal vase in v svoj razvoj, namesto da bi svoje upe polagal na drugo osebo, bom čas preživljal z najdražjimi. Nima smisla skrbeti za tiste, ki jih ne bo dolgo v mojem življenju.

Potrebujem resnično stabilno razmerje, ne le strasti in fizične privlačnosti, ki hitro izhlapi

Potrebujem pragmatično ljubezen, ki ima smisel. Ne potrebujem občutkov, ki me obnorijo in prisilijo k neumnostim. Ni več zabavno loviti ljubezen in se boriti za srečen konec, ki obstaja samo v moji domišljiji. Raje živim po svojih pravilih in ne čakam, da bo nekdo spremenil svoj odnos do mene, ne želim zapravljati časa in energije za ljudi, ki so me nevredni.

Sanjam o stabilni, udobni prihodnosti. Želim biti smisel življenja za svojega moškega. Želim naravno ljubezen, za katero se mi ni treba obupano boriti. Končno sem spoznal, da si zaslužim več. In tudi ti si vreden. Zaslužiš si vso ljubezen tega sveta, ne lovi je.

Če želite najti ljubezen, pozabite nanjo

Če želite spoznati ljubezen, se morate naučiti preklopiti, svetuje klinični psiholog Veronika Kazanceva.

Ko si nekaj močno želimo, ustvarimo odvečno napetost okoli želje. Nenehno razmišljamo o tem, vlagamo nadčloveške napore, da dosežemo, kar želimo. Pri ljubezni iščemo svojega enega in edinega, pozorno gledamo moške, ocenjujemo potencialne partnerje.

Takšna napetost vam preprečuje, da bi uživali v življenju in bili pozorni na prijetne dogodke. Odbija tudi moške – v komunikaciji z njimi postanemo napeti, pretirano zahtevni ali pretirano zainteresirani. To moške prestraši in skrbi. Ljubezen pogosto pride, ko se možgani »izklopijo«. Začnemo komunicirati naravno – uživamo v interakciji z drugo osebo in ne pričakujemo ničesar v zameno.

Ne obremenjujte se z iskanjem potencialnega partnerja. Bolje je preusmeriti pozornost, vendar je pomembno, da to storite pravilno

Če boste z noro vnemo prešli na delo, bo učinek nasproten. Za to ne boste imeli ne energije ne časa osebno življenje. Ljudje okoli vas bodo mislili, da vas zanima samo delo. Raje naredi nekaj zanimivega. Izberite hobi, ki vam bo pomagal spoznati moške: strelsko društvo, plezalna stena ali ples v paru.

Toda srečanje s svojim junakom ni glavni cilj. Glavna stvar je, da morate pridobiti izkušnje s komunikacijo različni moški. Ko ženska podobna izkušnja O moških marsikaj ugotovi sama. Ženska prenese svoje projekcije na potencialnega partnerja in ga zavrne, ne da bi imela čas, da bi osebo zares spoznala. Spoznajte in se spogledujte z moškimi - ko boste imeli dovolj takšne komunikacije, se boste počutili samozavestni. Potem lahko vidiš človeka, kakršen je, in se pravilno odločiš.