Čustva in zdravje ljudi. Čustva in njihov vpliv na človekovo zdravje

Mislim, da tega ne vemo samo znanstveniki, ampak vsi čustva in zdravje ljudi, sta neločljiva drug od drugega. Naša čustva vplivajo na naše zdravstveno stanje in počutje; odvisno od čustev se smejemo, jočemo, veselimo ali žalujemo – in vsi ti občutki se odražajo v stanju naših organov in sistemov.

čustva in zdravje ljudi

V bistvu imajo različne učinke na zdravje vsakega človeka – različno po moči vpliva, obstajajo pa tudi takšni, ki enako negativno vplivajo na vse – na primer občutek strahu.

A le pozitivno vplivajo na zdravje – tega se zavedamo intuitivno, čeprav je to že dolgo znanstveno dokazano dejstvo! Pozitivna čustva ponavadi krepijo človeško telo in spodbujajo odlično zdravje. Ljudje, ki doživljajo nenehno zmedenost čustev, tesnobo in depresijo, so izpostavljeni tveganju za različne bolezni.

vpliv čustev na človeško telo

Se je kdo kdaj vprašal, zakaj so čustva, kot je na primer strah, sposobna povečati človekove notranje vire?! Človek, ko je prestrašen, lahko teče veliko hitreje, kot si misli – in teče! V stanju vznemirjenosti nam pospeši bitje srca - čakanje na razsodbo zdravniške komisije ali oceno preizkuševalca, med govorjenjem pred veliko množico javnosti - občutki so močni, kajne - čustva in zdravje ljudi…

In vsi se tako ali drugače odražajo v delovanju človeških sistemov in organov. Vpliv čustev na delovanje našega telesa ga pripravi na določeno reakcijo na prihajajoči dogodek. Strah mobilizira naše telo, da se z vso silo izogne ​​nevarnosti – torej nas pripravi na hitro reakcijo. Občutek jeze pripravi naše telo na to, da bo treba napasti, da bi se branilo ... Z drugimi besedami, v našem telesu pride do ustreznih sprememb, ki nas pripravijo na določena dejanja v določenih pogojenih okoliščinah. Na primer, občutek nevarnosti lahko proizvede več protrombina, da prepreči krvavitev v primeru nenadne poškodbe.

In to niso izmišljotine, to so znanstveno dokazana dejstva! Pa tudi to, da lahko občutek veselja sprošča kateholamine, snovi, ki nastajajo v skorji nadledvične žleze in ki preprečujejo vnetne procese. Skupaj s kateholamini v kri vstopijo endorfini. drug hormon, samo iz hipofize, ki zmanjšuje bolečine - in vse to iz občutka veselja - čustva in zdravje ljudi... Človeški srčno-žilni sistem se najmočneje od vseh sistemov odziva na čustva. Stalen in močan občutek jeze, dolgotrajna razdražljivost preprosto uničujoče delujejo na krvne žile ... Posledica takšnih čustev je najpogosteje hipertenzija. Čustva vplivajo tudi na krvni obtok - spremeni se srčni utrip, poskoči krvni tlak, spremeni se žilni tonus.

Čustva ne le polepšajo življenje, pomagajo ali nasprotno ovirajo v poslu in odnosih, ampak tudi neposredno vplivajo na naše zdravje in lepoto. Kako se vaša jeza ali veselje odražata na vaši koži in laseh – preberite v članku.

Naša koža je neposredno povezana z živčnim sistemom. Še več, če je z zunanjo stranjo čustev, ki se odražajo na koži, vse bolj ali manj jasno (pordelost z jezo ali zadrego, bledica s strahom, "kurja polt" s strahom), kaj se potem dogaja v telesu?

V obdobjih hudega čustvenega stresa je pretok krvi usmerjen predvsem v tiste organe, ki so telesu najpomembnejši za preživetje, iz vseh ostalih pa kri odteka. Zadnja skupina vključuje kožo, ki takoj občuti akutno pomanjkanje kisika, zaradi česar pridobi nezdrav rumenkast odtenek. Zato lahko dolgotrajen stres močno zmoti delovanje celotnega telesa, še posebej pa se bo to poznalo na koži obraza. Dermatologi verjamejo, da stres povzroča ekcem, luskavico in vodi do pojava bradavic in papilomov. Vendar pa so najpogostejše kožne reakcije na negativna čustva izpuščaji, razdraženost in akne. Zaradi močnih čustev in skrbi začnejo človekove žleze lojnice delovati veliko močneje kot sicer, produkti tega delovanja pa se kopičijo in mašijo pore, kar vodi do vsega naštetega.

Zdravniki, ki preučujejo vzroke staranja kožnih celic, na splošno verjamejo, da so mozolji jeza in jeza, ki se pojavita. To seveda ne pomeni, da je vaš mozoljavi sošolec hudič v mesu, morda je le zelo negotova oseba, saj tudi to vpliva na pojav kožnih težav.

Izkazalo se je, da z nego živčnega sistema pomagamo koži, da se znebi različnih težav, in obratno – z urejenostjo obraza in telesa pozitivno vplivamo na živčni sistem. To pomeni, da se lahko znebite stresa s pomočjo različnih kozmetičnih postopkov za kožo, na primer z oblogami (čokoladnimi, z eteričnimi olji, z algami) ali masažo, pomirjujočimi in hranilnimi maskami za obraz ter na splošno z vsemi postopki, ki izboljša razpoloženje in pozitivno vpliva na stanje kože.

Psihologi so odkrili več načinov za izražanje čustev, s katerimi se boste znebili težav s kožo.

Najprej se naučite izražati svoja čustva na glas. Seveda vašemu šefu ni treba vedeti, kaj si v resnici mislite o njem, zato je bolje, da na glas poveste, kar ste si nabrali, a tako, da nihče ne sliši.

Drugič, lahko vodite dnevnik, kamor boste vse zapisovali, vendar v tem primeru pazite, da ga nihče ne prebere. Lahko pa vodite spletni dnevnik ali se z pridružitvijo skupnosti interesov pogovarjate o tem, kar ste si nabrali z neznanci - nekakšen moderniziran "sindrom sopotnika".

Tretjič, uporabite izkušnjo kralja Salomona. Vedno je nosil prstan z gravuro na notranji strani. V najtežjih obdobjih je kralj obrnil prstan in pisal: "Tudi to bo minilo."

Prekomerni stres – prekomerna teža

Menijo, da ob dolgotrajni depresiji ali stresu oseba močno izgubi težo. To je posledica izgube apetita. Vendar se s starostjo vse zgodi ravno nasprotno: metabolizem se upočasni, med depresijo se hormoni veselja ne proizvajajo, tako da, ko začnete "jesti stres", potem čokolade in mandljevi rogljički pozdravijo vaše zaobljene boke. Seveda to še dodatno poslabša situacijo in pokvari razpoloženje, zato nutricionisti priporočajo, da hrane ne uživate niti v najslabšem razpoloženju, da ne razvijete navade "prehranjevanja stresa". Namesto tega pojdite na primer v bazen ali telovadnico. Fizična aktivnost se dobro spopada z depresivnim stanjem, omogoča odvajanje negativne energije, sprošča in tonira ter seveda pozitivno vpliva na vašo postavo, kar samo po sebi dvigne vaše razpoloženje.

OPTIMIZEM IN LAHKOTEN ODNOS DO TEŽAV JE KLJUČ DO ZDRAVEGA IN SREČNEGA ŽIVLJENJA

Optimizem proti gripi

Strokovnjaki so izvedli raziskavo in ugotovili, da so uravnovešeni in veseli ljudje veliko manj dovzetni za virusne okužbe in gripo. Če se okužijo, bolezen poteka veliko lažje in brez posledic. Zato poskusite videti nekaj pozitivnega v vsaki situaciji, tudi zelo neprijetni. Se je vašim najljubšim čevljem zlomila peta? To je razlog, da se končno opogumite in spoznate simpatičnega fanta iz trgovine s čevlji nasproti vaše pisarne ali pa kupite tiste ljubke modre sandale, ki ste jih prejšnji teden opazili v vaši najljubši trgovini. Takrat bo več veselja do življenja, vaš imunski sistem pa se bo okrepil.

Povračilo za grehe

Negativna čustva negativno vplivajo na vse organe vašega telesa. Avstrijski znanstveniki so pet let proučevali vpliv zavisti na zdravje in ugotovili, da so na primer zavistni ljudje dvainpolkrat pogosteje kot drugi žrtve miokardnega infarkta in bolezni srca in ožilja. Tudi če ne poveste na glas, da zavidate Katjini karieri ali Mašinemu stanovanju na Stolešnikovem, to ne pomeni, da Maša, Katja in vsi okoli njih tega ne čutijo. Navsezadnje čutiš, ko ti nekdo zavida. Če se sami ne morete spoprijeti z zavistjo, psihologi svetujejo, da ravnate ravno nasprotno – postavite si držo, da predmeti zavisti nikoli ne bodo postali vaši, če želite škodovati tistemu, ki jih ima. Težko, a učinkovito.

Toda ljubosumje je še posebej nevarno za moške, saj zlahka povzroči impotenco, o čemer velja nevsiljivo obvestiti svojega fanta, ko ponovno izrazi nezadovoljstvo nad dejstvom, da se odpravljate na dolgo načrtovano dekliščino.

Občutek krivde človeka žre v najbolj dobesednem pomenu besede, saj izzove razvoj raka, navada pomilovanja samega sebe pa lahko povzroči cirozo jeter, gastritis ali razjede. Goveje pohlepne živali morajo prav tako pozorno spremljati svoje zdravje - pogosto trpijo zaradi zaprtja in drugih bolezni prebavnega trakta.

Če potlačite občutke jeze, potem imate povečano tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni. Nemoč, obup in depresija lahko resno oslabijo imunski sistem.

Način razmišljanja

Na telo ne vplivajo le čustva, ampak način razmišljanja človeka kot celote. Konstruktivno, torej pozitivno razmišljanje in lahkoten odnos do življenja vodita do tega, da človek ne postane obseden s svojim zdravjem. Po statističnih podatkih takšni ljudje veliko redkeje hodijo v bolnišnico in manj trpijo zaradi okužb, prekomerne teže, bolečin v trebuhu in hrbtu ter migren. Nutricionisti so opazili, da obvladajo svoje prehranjevanje in lažje premagajo navado prenajedanja, če sploh.

Zato je pomembno, da se naučite razmišljati drugače, ignorirati slabo in prepustiti več dobremu, začeti skrbeti zase ne le navzven, ampak tudi navznoter.

Anna Golenko
Fotografija Michael Omm/ACP

Čustveno stanje: vrste in značilnosti človekovih izkušenj

Vsaka oseba se seznani in dojame okoliško resničnost s pomočjo spoznavnih sredstev: pozornosti, občutkov, zaznavanja, mišljenja, domišljije in spomina. Vsak subjekt se na nek način odziva na trenutne dogodke, čuti določena čustva, doživlja občutke do določenih predmetov, ljudi, pojavov. Subjektivni odnos do situacij, dejstev, predmetov, oseb se odraža v zavesti posameznika v obliki izkušenj. Takšni odnosi, doživeti v notranjem svetu, se imenujejo "čustvena stanja". To je psihofiziološki proces, ki človeka motivira za izvajanje določenih dejanj, uravnava njegovo vedenje in vpliva na mišljenje.

V znanstveni skupnosti ne obstaja enotna univerzalna definicija, ki bi natančno razložila, kaj je čustveni pojav. Čustveno stanje je splošen pojem za vse odnose, ki jih človek doživi in ​​so nastali v njegovem življenju. Zadovoljevanje človekovih zahtev in zahtev, pa tudi nezadovoljevanje posameznikovih potreb povzroča različna čustvena stanja.

Kaj je kognitivna terapija in kako deluje?

Poskusi v hipnozi: hipnotični pojavi v globoki hipnozi (somnambulizem). Trening hipnoze

Vrste in značilnosti čustvenih stanj

V domači znanosti so čustveni procesi razvrščeni v ločene vrste, od katerih ima vsaka svoje značilnosti in značilnosti.

Človekov čustveni svet predstavlja pet komponent:

• čustva;
• vpliva;
• čustva;
• razpoloženja;
• stres.

Vse zgoraj navedene komponente človekove čustvene sfere so eden najpomembnejših regulatorjev vedenja subjekta, delujejo kot vir znanja o resničnosti, izražajo in določajo raznolikost možnosti za interakcijo med ljudmi. Treba je opozoriti, da lahko isti čustveni proces traja od nekaj sekund do nekaj ur. Poleg tega se lahko vsaka vrsta izkušnje izrazi z minimalno močjo ali pa je zelo intenzivna.

Podrobneje razmislimo o vseh elementih sfere čustev in občutkov.

Čustva

Čustvo je izkušnja subjekta v določenem trenutku njegovega življenja, ki izraža osebno oceno trenutnega dogodka, obvešča o njegovem odnosu do dejanske situacije, do pojavov notranjega sveta in dogodkov zunanjega okolja. Človeška čustva se pojavijo takoj in se lahko zelo hitro spremenijo. Najpomembnejša lastnost čustev je njihova subjektivnost.

Tako kot vsi drugi duševni procesi so tudi vse vrste čustvenih stanj rezultat aktivnega dela možganov. Sprožilec za nastanek čustev so spremembe, ki se trenutno dogajajo v okoliški realnosti. Bolj pomembne in pomembne kot so trenutne spremembe za subjekt, bolj akutna in živa bodo čustva, ki jih doživlja.

Ko se pojavi čustvo, se v možganski skorji in nato v subkortikalnih centrih - grozdih živčnih celic, ki se nahajajo pod možgansko skorjo, oblikuje začasno žarišče vzbujanja. V teh segmentih možganov se nahajajo glavni oddelki za uravnavanje fizioloških aktivnosti telesa. Zato nastanek takšnega žarišča vzbujanja vodi do povečane aktivnosti notranjih organov in sistemov. Kar pa najde opazen zunanji odsev.

Ponazorimo s primeri. Zardimo od sramu. Od strahu prebledimo in srce nam zaigra. Srce me boli od melanholije. Od navdušenja smo zadihani, pogosto in neenakomerno vdihujemo in izdihujemo.

Za čustva je značilna tudi valenca (smer). Lahko so pozitivne ali negativne barve. Treba je opozoriti, da pri skoraj vseh ljudeh v normalnem stanju število čustev negativnega tona znatno presega število izkušenj pozitivnega tona. Raziskave so pokazale, da je leva hemisfera bolj vir pozitivnih čustev, medtem ko desna hemisfera bolj podpira negativne izkušnje.

V vseh vrstah čustvenih stanj je mogoče zaslediti njihovo polarnost, to je prisotnost čustev z znakom "plus" in z znakom "minus". Na primer: ponos - motnja; veselje - žalost. Obstajajo tudi nevtralna čustva, na primer: začudenje. To ne pomeni, da se dve polarni čustvi med seboj izključujeta. Zapleteni človeški občutki pogosto razkrivajo kombinacijo nasprotujočih si čustev.

Čustva se razlikujejo tudi po intenzivnosti – njihovi moči. Na primer: jeza, jeza in bes so v bistvu enake izkušnje, vendar se kažejo z različno močjo.

Tudi čustva delimo na dve vrsti: stenična (aktivna) in astenična (pasivna). Aktivna čustva motivirajo in spodbujajo človeka k dejanjem, medtem ko pasivna čustva sproščajo in porabljajo energijo. Na primer: od veselja smo pripravljeni gore premikati, od strahu pa nam noge popustijo.

Druga značilnost čustev je dejstvo, da čeprav jih človek prepozna kot izkušnje, je nemogoče vplivati ​​na njihov pojav v budnem stanju. Vsa čustvena stanja izvirajo iz globokih skladišč psihe – podzavesti. Dostop do virov podzavestne sfere je možen z začasno spremembo zavesti, doseženo s hipnozo.

Vpliva

Druga vrsta čustvenih stanj so afekti. To je kratkotrajno stanje, za katerega je značilna posebna intenzivnost in izraznost izkušenj. Afekt je psihofiziološki proces, ki hitro prevzame subjekt in poteka zelo izrazito. Zanj so značilne pomembne spremembe zavesti in kršitev posameznikovega nadzora nad njegovim vedenjem, izguba samokontrole.

Afekt spremljajo izrazite zunanje manifestacije in aktivno funkcionalno prestrukturiranje dela notranjih sistemov. Posebnost te vrste čustvenega stanja je njegova povezanost s situacijo sedanjosti. Afekt vedno nastane kot odgovor na že obstoječe stanje, torej ne more biti usmerjen v prihodnost in odražati izkušenj iz preteklosti.

Afekt se lahko razvije iz različnih razlogov. Nasilen čustveni proces lahko povzroči en sam psihotraumatski dejavnik, dolgotrajna stresna situacija ali resna človeška bolezen. Primeri afektivnih stanj so naslednja stanja. Veselje strastnega navijača ob zmagi najljubše ekipe. Jeza, ki se pojavi ob odkritju izdaje ljubljene osebe. Panika, ki je zajela osebo med požarom. Evforija, ki jo je znanstvenik doživel ob odkritju po dolgih letih trdega dela.

V svojem razvoju afekt prehaja skozi več zaporednih faz, od katerih so za vsako značilne lastne značilnosti in izkušnje. V začetni fazi človek razmišlja izključno o predmetu svojih izkušenj in se nehote odvrne od drugih pomembnejših pojavov. Običajno sliko začetka afektivnega stanja predstavljajo energični in ekspresivni gibi. Za doživljanje afekta so značilne solze, srce parajoči joki, glasen smeh in nesmiselni jok.

Huda živčna napetost spremeni pulz in dihalno funkcijo ter moti motorične sposobnosti. Intenzivno delovanje dražljajev, ki vzburjajo kortikalne strukture nad njihovo inherentno mejo delovanja, vodi do razvoja transcendentalne (zaščitne) inhibicije. Ta pojav povzroča dezorganizacijo mišljenja osebe: subjekt doživlja vztrajno potrebo po podleganju izkušenemu čustvu.

V tem trenutku čustvenega stanja lahko vsak posameznik sprejme ukrepe, da ne izgubi nadzora nad seboj in upočasni razvoj kaskade destruktivnih reakcij. Na ta pojav vpliva hipnoza: v stanju hipnotičnega transa se v človekovo podzavest vsadijo stališča, ki omogočajo, da na instinktivni ravni preprečijo povečanje afekta v trenutku krize. To pomeni, da oseba zaradi sugestije med hipnozo, ne da bi se tega zavedala na zavestni ravni, pridobi potrebne veščine za zaviranje razvoja negativnega čustvenega stanja.

Če kljub temu nastopi naslednja stopnja afekta, subjekt popolnoma izgubi samokontrolo in sposobnost obvladovanja vedenja. Dela nepremišljene stvari, izvaja neuporabna dejanja, govori smešne fraze. Treba je opozoriti, da se takšne manifestacije afektivnega izbruha v prihodnosti težko spomnijo. To stanje nastane zaradi dejstva, da po prekomernem vzbujanju kortikalnih struktur pride do inhibicije, ki prekine obstoječe sisteme začasnih povezav.

Vendar pa so informacije o vedenju med afektivnim izbruhom trdno odložene v podzavestni sferi in opozarjajo nase z mehkimi in nejasnimi občutki sramu zaradi storjenih dejanj. Takšni popolnoma neprepoznavni občutki sčasoma postanejo krivci depresivnih stanj, saj človek intuitivno čuti svojo krivdo, ne da bi se zavedal, kaj je storil narobe. Za prepoznavanje dejavnikov, prenesenih v podzavest med afektivnim izbruhom, je potreben ciljni začasni izklop zavesti.

Če povzamemo informacije, je treba poudariti: afekt sam po sebi ni niti slab niti dober. Njegov ton in posledice so odvisne od tega, kakšne izkušnje oseba doživi - pozitivne ali negativne, in koliko se obvladuje v tem čustvenem stanju.

Razlika med hipnozo in drugimi "stanji"

Občutki

Tretja vrsta čustvenih stanj so občutki. To so bolj stabilna psiho-čustvena stanja v primerjavi s čustvi in ​​afektom. Občutki so manifestacija subjektivnega odnosa osebe do resničnih dejstev ali abstraktnih predmetov, določenih stvari ali splošnih konceptov. Poleg tega je taka ocena skoraj vedno nezavedna. Izvor in potrditev čustev je proces oblikovanja stabilnega odnosa osebe do nekega predmeta ali pojava, ki temelji na posameznikovi izkušnji interakcije s takim predmetom.

Posebnost občutkov – za razliko od čustev so bolj ali manj trajne narave; Čustvo je obenem minljivo doživetje dane situacije. Dajmo primer. Občutek je človekova ljubezen do glasbe. Ko je na dobrem koncertu z odlično izvedbo glasbe, doživlja aktivna pozitivna čustva - zanimanje in veselje. Ko pa je ista oseba soočena z odvratno izvedbo nekega komada, čuti pasivna negativna čustva – razočaranje in gnus.

Občutki so neposredno povezani z osebnostnimi lastnostmi, odražajo človekov odnos do življenja, njegov pogled na svet, prepričanja in poglede. Občutek je vrsta čustvenega stanja, ki je po svoji strukturi kompleksna. Dajmo primer. Občutek zavisti je v svojem bistvu človekov občutek o uspehu druge osebe. Zavist je kombinacija več čustev, združenih skupaj: jeza, zamera, prezir.

Poleg valence (barve) obstaja še ena značilnost te vrste - intenzivnost občutkov.Čim močnejši in globlji je človekov občutek, bolj izrazite so njegove zunanje (fiziološke) manifestacije, tem pomembnejši je njegov vpliv na vedenje subjekta.

Vsa negativna čustva opravljajo izjemno destruktivne funkcije, oblikujejo boleče razmišljanje in vodijo v disfunkcionalno vedenje. Takšna negativna čustvena stanja, zakoreninjena v človekovi podzavesti, ne le ovirajo normalno interakcijo osebe v družbi, ampak postanejo tudi vzrok za psihopatološke motnje.

Poglejmo primer zavisti. Zavist spreminja tujo srečo v manjvrednostni kompleks, tujo srečo pa v občutek lastne ničvrednosti in nekoristnosti. Zavist je energijski vampir, ki prisili osebo, da zapravlja svoj čas, moč in energijo za neskončno spremljanje uspehov in dosežkov druge osebe. Ta občutek človeka prisili, da začne izvajati aktivna dejanja, ki ga prisilijo k ogovarjanju, obrekovanju, načrtovanju spletk, tkanju spletk in pogosto uporabi fizične sile. Posledično se subjekt znajde na izgubi, ko nima moči za ukrepanje in prijateljev, ki bi ga lahko podpirali. Pojav depresije v takšni situaciji je naraven korak »modre« podzavesti, ki kaže, da se mora subjekt ustaviti, ponovno razmisliti o svojem pogledu na svet in izbrati drugačen slog vedenja.

Poleg steničnih občutkov, ki subjekt motivirajo k dejanjem, obstajajo tudi astenične izkušnje. To je čustveno stanje, ki ohromi človekovo voljo in mu odvzame moč. Primer pasivnega občutka je obup, ki je podlaga za depresivna stanja.

Občutke lahko imenujemo vmesna povezava med intenzivnim čustvom, doživetim v zvezi z nekim predmetom ali situacijo, in nevrotično ali psihotično motnjo. In da bi rešili težavo osebe, je treba prekiniti to začarano verigo. To zahteva pridobitev dostopa do skladišč podzavesti, kar zahteva začasno odstranitev zavestne cenzure s hipnozo. Samo z ugotovitvijo začetnega dejavnika, ki je prispeval k nastanku negativnega občutka, je mogoče odpraviti očiten problem osebe.

razpoloženja

Razpoloženje je dokaj dolgotrajno čustveno stanje, ki obarva vse človekove izkušnje in vpliva na njegovo vedenje. Posebnosti razpoloženja - pomanjkanje odgovornosti, nepomembna resnost, relativna stabilnost.Če razpoloženje pridobi znatno intenzivnost, potem pomembno vpliva na duševno aktivnost osebe in produktivnost njegovega dela. Na primer, če je oseba v melanholičnem razpoloženju, se ji je zelo težko osredotočiti na nalogo, ki jo opravlja, in težko pripelje začeto delo do konca.

Pogoste spremembe čustvenih stanj, imenovane labilnost razpoloženja, dajejo razlog za domnevo, da ima subjekt afektivne motnje. Hitro menjavanje epizod bluesa in manije je lahko znak bipolarne depresije.

Druga značilnost tega čustvenega stanja je pomanjkanje navezanosti na določen predmet. Razpoloženje izraža splošni odnos posameznika do trenutnega stanja stvari kot celote.

Kako se oblikuje človekovo razpoloženje? Ta vrsta čustvenega stanja ima lahko zelo različne vire: tako nedavne dogodke kot zelo oddaljene situacije. Glavni dejavnik, ki vpliva na človekovo razpoloženje, je njegovo zadovoljstvo ali nezadovoljstvo z življenjem na splošno ali z nekaterimi posameznimi pojavi. Kljub dejstvu, da je človekovo razpoloženje vedno odvisno od določenih razlogov, viri trenutnega čustvenega stanja človeku niso vedno jasni in razumljivi. Na primer, oseba nakazuje, da je slabe volje, jo nekaj tišči in skrbi. Vendar ne more samostojno ugotoviti povezave med svojim slabim razpoloženjem in prelomljeno obljubo, dano pred mesecem dni.

Da bi preprečili duševne nepravilnosti, bi morali vsi razumeti razloge za spremembe v svojem razpoloženju. Da bi se izognili depresiji in drugim težavam, je treba najti in odpraviti objektivno obstoječe dejavnike, ki vplivajo na čustveno stanje osebe. Ta korak je priročno in smotrno izvesti z uporabo tehnik hipnoze. Posebnost hipnoze je njena nebolečnost in udobje: vzpostavitev in popravljanje kakršnih koli psiholoških napak poteka v "neškodljivem" načinu, ko subjektova psiha ne prejme nepotrebnih poškodb, značilnih za psihoterapevtske učinke.

stres

Izraz »stres« se običajno uporablja za označevanje posebnih doživetij občutkov, ki so po svojih značilnostih podobni afektu in po trajanju podobni razpoloženju. Vzroki za stres so različni. Enkratna intenzivna ekstremna izpostavljenost zunanjim dejavnikom lahko povzroči stresno stanje. V stres lahko vodijo tudi dolgotrajne monotone situacije, v katerih se posameznik počuti ogroženega ali užaljenega. Na primer, ženska je zaradi okoliščin prisiljena deliti stanovanje s svojim zakoncem alkoholikom, s katerim ima skupne otroke in skupno "prislužene" dolgove. Nemogoče je v enem trenutku radikalno spremeniti situacijo in dama nima notranje moči, potrebne za to. Tako vleče svoje bedno breme in vsak dan doživlja veliko negativnih čustev. Pomanjkanje možnosti za izboljšanje položaja in nezmožnost ponovne vzpostavitve prejšnjih družinskih odnosov sta razlog za stres.

Pogosto se to čustveno stanje pojavi pri subjektu, če čuti živčno napetost in dolgo časa doživlja negativna čustva. Hkrati razume, da je sprememba trenutnega stanja v tem trenutku in v bližnji prihodnosti nemogoča. Primer takšne situacije je nenadna tragedija, zaradi katere se oseba telesno poškoduje in ostane priklenjena na invalidski voziček. Zavedanje svoje fizične neustreznosti, razumevanje, da je popolna obnova telesa komaj mogoča, je za človeka ogromen stres, poln razvoja globoke depresije..

Ali je mogoče premagati stres in si v celoti povrniti zdravje? Zelo pogosto ortodoksna medicina s predpisovanjem psihotropnih zdravil pacientu poskuša odpraviti boleče simptome, ki spremljajo stres. Vendar pa se boleče izkušnje, ki za kratek čas izzvenijo, spet vrnejo k človeku in to v bolj izraziti obliki.

To se zgodi, ker zdravljenje z zdravili ne more vplivati ​​na vzrok težave, zato zdravila ne morejo zagotoviti popolne obnove duševnega zdravja osebe. Za prepoznavanje in vplivanje na izvor življenjskih težav je potrebna uporaba hipnoze, saj ima le ta sredstva za prodiranje v sfero podzavesti - skladišče informacij o človekovi osebni zgodovini. Zdravljenje posledic stresa s pomočjo hipnoze zagotavlja popolno odpravo provokatorja problema, vseživljenjsko spremembo pogleda na svet v konstruktivne taktike in atravmatsko obnovo duševnega zdravja osebe.

Hitra hipnoza: katalepsija

Ulična hipnoza (Elmanova indukcija). Kako prenehati kaditi s pomočjo hipnoze?

Naše misli in čustva neposredno vplivajo na naše življenje. Na naše zdravje poleg življenjskega sloga, genetske nagnjenosti in izpostavljenosti zunanjim dejavnikom vpliva tudi naše čustveno stanje. Čustva vplivajo na človekovo počutje, njegove komunikacijske sposobnosti in celo na položaj v družbi, zato je zelo pomembno, da se naučite pravilno izražati svoja čustva – če ne daste duška negativnosti in drugim negativnim čustvom, lahko to na koncu vpliva na vaše zdravje..

Kako čustva vplivajo na zdravje ljudi

Dobro čustveno stanje je dandanes redkost. Negativna čustva lahko pomembno vplivajo na zdravje. Na žalost se je nemogoče zaščititi pred negativnimi čustvi: odpuščanje z dela, finančne težave, težave v osebnem življenju in druge težave neizogibno vplivajo na človekovo razpoloženje in včasih na dobro počutje.

Zato vam bo spletno mesto povedalo, kako naslednja negativna čustva vplivajo na zdravje osebe:

• jeza;
• vznemirjenje;
• žalost;
• stres;
• osamljenost;
• strah;
• sovraštvo in nestrpnost;
• zavist in ljubosumje;
• anksioznost.

Kako jeza vpliva na zdravje

V »majhnih, nadzorovanih odmerkih« je jeza koristna, a če to čustvo doživljate prepogosto in ga tudi ne znate obvladati, jeza negativno vpliva na vašo sposobnost logičnega sklepanja, pa tudi na vaše zdravje srca in ožilja.

Jeza sproži odziv na boj ali beg, kar povzroči sproščanje adrenalina, norepinefrina in kortizola. Posledično se aktivira amigdala (območje možganov, povezano s čustvi) in spodbuja pretok krvi v čelni reženj (območje možganov, povezano z logičnim razmišljanjem). Zato nam jeza preprečuje, da bi trezno razmišljali in ko smo jezni, lahko storimo impulzivna dejanja.

Jeza upočasnjuje celjenje ran, povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter moti logično razmišljanje.

Še več, ko smo jezni, se krvne žile zožijo, krvni tlak se poveča, prav tako hitrost dihanja. Raziskave so pokazale, da jeza poveča tveganje za koronarno srčno bolezen pri ljudeh srednjih let. Poleg tega se tveganje za neželene srčno-žilne dogodke znatno poveča dve uri po izbruhu jeze.

Jeza prav tako zaradi delovanja kortizola upočasni celjenje ran za 40 %, poveča pa tudi raven citokinov (molekul, ki sprožijo vnetje), kar povzroči povečano tveganje za artritis, sladkorno bolezen in raka.

Kako pogosta tesnoba vpliva na zdravje ljudi?

Pogosta zaskrbljenost prizadene vranico, oslabi želodec in oslabi delovanje nevrotransmiterjev, predvsem serotonina. Zato lahko nenehna zaskrbljenost povzroči slabost, drisko, želodčne težave in druge kronične bolezni. Anksioznost je povezana tudi z:

• bolečina v prsnem košu;
• visok krvni pritisk;
• oslabljena imunska obramba;
• prezgodnje staranje.

Psihologi prav tako trdijo, da nenehna zaskrbljenost moti človekove družbene odnose in vodi do motenj spanja, kar negativno vpliva na zdravje.

Kako pogosta žalost vpliva na vaše zdravje?

Morda je žalost eno najbolj dolgotrajnih čustev, ki vpliva na človekovo zdravje, slabi delovanje pljuč, povzroča utrujenost in težave z dihanjem.

Ko smo zelo žalostni, se bronhiole zožijo in otežijo prehajanje zraka v pljuča in nazaj. Zato imajo ljudje, nagnjeni k žalosti, pogosteje težave z bronhiji in dihanjem.

Depresija in melanholija negativno vplivata tudi na stanje kože in težo, povečujeta pa tudi odvisnost od mamil.

Če ste žalostni, je bolje jokati - to bo pomagalo zmanjšati raven stresnih hormonov in nevrotransmiterjev.

Vpliv kroničnega stresa na zdravje ljudi

Na stres se odzivamo na različne načine. Kratkotrajni stres pomaga telesu pri prilagajanju in boljšem delovanju, v pogojih kroničnega stresa pa se zviša krvni tlak in poveča tveganje za nastanek astme, razjed in sindroma razdražljivega črevesja.

Težave s srčno-žilnim sistemom so pogosta posledica nenehnega stresa zaradi povišanega krvnega tlaka, ravni holesterola, pa tudi nagnjenosti k slabim navadam in prenajedanju.

Kronični stres je povezan tudi s številnimi težavami:

• migrena;
• bruksizem;
• omotica;
• nespečnost;
• slabost;
• izguba las;
• razdražljivost;
• bolečine v različnih delih telesa;
• akne;
• ekcem;
• psoriaza;
• motnje reproduktivnega sistema;
• bolezni prebavil

Kako osamljenost vpliva na naše zdravje

To čustvo zelo močno prizadene človeka, zaradi česar pade v melanholijo. To moti delovanje pljuč, krvni obtok, vodi pa lahko tudi do nenadnih izbruhov jeze.

Ko se človek počuti osamljenega, telo proizvaja več kortizola, kar lahko zviša krvni tlak in zmanjša kakovost spanja.

Pri starejših ljudeh osamljenost poveča tveganje za duševne bolezni, kognitivni upad, srčne bolezni in možgansko kap ter oslabljen imunski sistem.

Kako strah vpliva na človeško telo

To čustvo vpliva na samopodobo, povzroča anksioznost, kar ima za posledico poškodbe ledvic, nadledvične žleze in reproduktivnega sistema.

Strah najbolj vpliva na stanje ledvic, poslabša njihovo delovanje. Včasih je med drugim opaziti pogosto uriniranje kot posledico občutkov strahu.

Kar zadeva nadledvične žleze, v času strahu proizvajajo več stresnih hormonov, ki posledično negativno vplivajo na delovanje telesa.

Pogost strah lahko povzroči tudi bolečine v križu.

Kakšne spremembe v telesu povzroči stanje šoka?

Šok se lahko pojavi kot odgovor na travmo, ki jo povzroči nepričakovana situacija, s katero se oseba ne more spopasti.

Šok prizadene živčni sistem, ledvice in srce. Ta reakcija povzroči sproščanje adrenalina, kar povzroči povečan srčni utrip, možno nespečnost in tesnobo.

Stanje šoka lahko celo spremeni strukturo možganov in prizadene frontalni korteks.

Na fizični ravni lahko šok povzroči:

• pomanjkanje energije;
• Bleda koža;
• težave z dihanjem;
• kardiopalmus;
• nespečnost;
• zmanjšan libido;

Vpliv nepotrpežljivosti in sovraštva na zdravje

Oseba, nagnjena k sovraštvu in/ali nepotrpežljivosti, ima pogosto težave s črevesjem in srcem.

Takšna čustva vplivajo tudi na telo, saj aktivirajo proizvodnjo stresnih hormonov, ki posledično zvišajo krvni tlak in srčni utrip ter:

• pospešuje staranje na celični ravni;
• poškoduje jetra in mehur.

Zavist in ljubosumje: kako ta čustva vplivajo na telo

Ljubosumje zmanjšuje pozornost in vam preprečuje, da bi se osredotočili na pomembne stvari. Poleg tega občutki ljubosumja vodijo do simptomov stresa, anksioznosti in depresije, kar lahko privede do povečane proizvodnje adrenalina in norepinefrina v telesu.

Zavist, ljubosumje in frustracije so sovražniki možganov, mehurja in jeter.

Ljubosumje zaradi povečane proizvodnje določenih hormonov povzroči stagnacijo krvi v jetrih, kar moti proizvodnjo žolča v žolčniku. Posledično se telo ne more spopasti z izločanjem toksinov in opazimo naslednje:

• oslabljena imuniteta;
• nespečnost;
• zvišan krvni tlak;
• kardiopalmus;
• povečana raven adrenalina;
• visok holesterol;
• Prebavne težave.

Kako pogosta tesnoba vpliva na vaše zdravje?

Anksioznost je del življenja vsakega človeka. Ko doživimo ta občutek, se krvni tlak in srčni utrip povečata, kri priteče v možgane – to je povsem normalen pojav.

Vendar stalna tesnoba, tako kot druga negativna čustva, negativno vpliva na fizično in duševno zdravje človeka.

Na fizični ravni lahko tesnoba povzroči:

• pojav bolečine;
• slabost;
• težko dihanje;
• šibkost in omotica;
• želodčne motnje;
• težave z vranico in trebušno slinavko;
• prebavne motnje.

Na splošno pogosto doživeta negativna čustva po študiji, objavljeni v Journal of Psychosomatic Research leta 2000, motijo ​​delovanje celotnega telesa. Poleg tega je tesnoba najpogostejši dejavnik, povezan s srčnimi boleznimi. V zvezi s tem vam spletno mesto svetuje, da se naučite nadzorovati negativna čustva, da bi nevtralizirali negativni vpliv tega dejavnika na vaše zdravje in dobro počutje.