Morda se vam zdi, da svet že dolgo nekam drvi, vaša reakcija pa nakazuje, da smeri, kam gre, sploh niste izbrali vi. Ali pa govorimo zgolj o vašem osebnem svetu in subjektivno tega ni veliko lažje dojemati. Vsi svetovi so kot svetovi, obstajajo v miru, a z vašim se vedno dogaja nekaj neznanega in to je že zdavnaj postalo naporno.

Vsekakor, ne glede na to, o čigavem svetu govorimo – o vašem osebnem ali o tistem, ki se rola nekje vsem pred očmi, si želite le eno: vero v to, da lahko preživite ta čas, ne da bi izgubili upanje najboljši. V idealnem primeru bi se pojavili naši potomci (ali mi sami) in slovesno predali sporočilo, ki bi glasilo: »Počakaj še en dan/mesec/leto, potem bo šlo vse kot po maslu.« Vendar obstaja še en, veliko manj fantastičen način, da verjamete v moč in zdržite vse preizkušnje.

Bodite iskreni do sebe glede tega, kako se počutite.

Preprosto povedano, če se počutite slabo, se ne borite proti negativnim čustvom, ne skrivajte jih za fasado brezbrižnosti, ampak nasprotno, odprite jih in pustite, da vanje obsije svetloba. In najprej razumejte, kaj točno vam povzroča tesnobo - navsezadnje bo od tega odvisno, kaj morate storiti naprej: vsaka izkušnja ni le neprijetno čustvo, ampak celoten simptom, ki vam bo povedal resnico o tem, kaj se dogaja znotraj. Skrbno skrivanje negativnosti lahko vodi v depresijo, odkritost pa vodi v to, da se je znebite ali vsaj olajšate.

Ustavite lažni boj.

Podoba človeka, ki se nagiba k mlinom na veter, je lahko komična le, dokler se v njej ne prepoznamo. Konec koncev je prav to tisto, kar počnemo, ko skušamo za ceno notranjih virov premagati vse svetovne kataklizme, težave, konflikte in opozorila pred nevihtami. Nekje globoko v nas se sproži nevidni vzvod, ki ustvarja občutek, da če se z vsem srcem vživimo v izkušnjo, aktivno (ali ne toliko) izkazujemo nezadovoljstvo, se mentalno in verbalno borimo, potem bo zatiralska situacija prenehala. obstajajo. Seveda, če pogledate od zunaj, je enostavno razumeti, da se tako nič ne reši, a za to se morate umakniti in postati opazovalec. Če je problem mogoče rešiti, ni treba skrbeti zanj; če se ne da, nima smisla skrbeti zanj.

Ne tolažite se s primeri iz življenja drugih ljudi.

Navsezadnje ima vsak svojo življenjsko izkušnjo. Pogosto razmišljamo o ljudeh, ki imajo več (pa naj bodo v vaši bližini ali na drugem koncu planeta, v tem stoletju ali v preteklosti), in se skušamo prepričati, da so vaše skrbi popolnoma nesmiselne v primerjavi z njihovimi. A takšno prepričevanje praviloma pusti le še dodaten grenak priokus v obliki občutka krivde, glavne skrbi pa se ne znebi. Druga stvar je, če ponovno razmislite o situaciji kot celoti in spremenite svoj odnos do nje: morda res ni vredno vaših živcev?

»Vse mine. Tudi to bo minilo."

"Tudi to bo minilo".

Tako je po legendi zvenel napis na prstanu kralja Salomona. Težko je napovedati, ali bodo stvari postale še slabše, kot so bile ali se bodo zgodile točno tako, kot ste pričakovali. Gotovo pa je, da stvari ne morejo v nedogled ostati takšne, kot so. A prav ta iluzija nas naredi korak stran od razočaranja in depresije: ko se zdi, da bo tako trajalo večno. Toda takoj, ko obnovite spomine na različne stopnje zastarelosti, boste takoj lahko razumeli, da je odkar je minilo deset let, pet ali leto, vse postalo drugače za red velikosti. In tudi ti si se spopadel s težavami, samo ne spomniš se več. Zdaj je čas. Vzemite to kot iskanje in se vsakič vprašajte: "Čeprav je malo odvisno od mene, se še vedno sprašujem, kako se bo izšlo"?

Kaj je dobro ne glede na vse?

"Tudi če si na dnu, ti sonce nad glavo še vedno osvetljuje pot do vrha."

Ko poskušate razločiti poltone in se znebite oznak "črno" in "belo", vam bo postalo jasno, da na svetu ni ničesar v čisti obliki: zlato ima čistost, gorivo ima oktansko število in življenje so slabi in dobri dnevi, znotraj katerih sta svetloba in tema, žalostni in svetli trenutki, žalosti in bonusi iz življenja.

Ko v zgodnjem otroštvu doživimo bolečino zaradi padca med igro, je včasih preprosto ne čutimo: tako nevidna je za vsem navdušenjem. Ko se odpravimo na težko pričakovano potovanje, zanemarimo manjše težave, ki lahko spremljajo našo avanturo. Vsega tega se spomnimo šele, ko se vzpostavi celotna slika in vzkliknemo: "kako bi lahko to pozabili?" Enako je z negativnimi izkušnjami: čeprav smo pod stresom, se v svetu okoli nas še vedno dogajajo neverjetne stvari. In izbira je naša: ali jih vidimo v trenutku, ko so v bližini, ali jih pustimo, da se izmuznejo mimo nas.

Nihče ne ve, kakšne možnosti bo človeštvo doseglo v prihodnosti, a če poskušate zdaj verjeti v svojo moč, se bo uresničilo nekaj podobnega kot samouresničujoča se prerokba.

Prav zdaj si napišite tisto »sporočilo«, ki bi ga pričakovali od prihodnosti. Nekaj, kar bi ob odprtju razumeli: potem bo zagotovo vse v redu. In prav je, da to dobiš od sebe. Samo dajte mu videz, kot bi ga imel, če bi res bil iz časa, ki bo prišel šele čez leta: glavno je, da se, ko ga držite v rokah, resnično potopite v to stanje, kot da ste prepričani, da vse, kar dogajanje zdaj se bo končalo na najboljši možni način. In tudi če niste prepričani: trenutno ste samo mirni in pred vami je razburljivo iskanje.

Življenje je serija vzponov in padcev. Včasih si na vrhu, potem pa hitro padeš navzdol. Toda v težkih časih veliko bolj potrebujemo podporo in vodstvo.

To, kako se odzoveš na poraz, dejansko določa, kakšen človek si. Če lahko prebrodite težko obdobje, ne bo samo vaše življenje postalo srečnejše. Lahko boste rasli kot oseba.

1. Ostanite pozitivni

To je le majhen korak k prebroditvi težkih časov, vendar je zelo pomemben. Če boste ostali pozitivni, se boste znašli v boljšem položaju in se boste tudi spremenili na bolje.

Ko življenje postane težko, lahko storite dvoje: ostanete pozitivni in se spomnite, da je na koncu tunela luč, ali pa se zvijete v položaj zarodka in mislite na sebe kot na žrtev okoliščin.

To ne pomeni, da ne morete imeti slabega dneva, ali biti malo malodušni ali celo potočiti solzo. Toda na koncu se moraš zbrati in iti naprej.

2. Bodite ustvarjalni

Včasih ne morete storiti veliko, da bi spremenili situacijo. Samo sprejeti ga moraš. Obstajajo pa tudi druge situacije, ko si morate aktivno prizadevati za izboljšanje stvari.

Reševanje problemov ni na površini. Če bi bilo tako, ne bi bili v težkem položaju. A če se lahko umaknete in pogledate na situacijo z drugega zornega kota, boste morda odkrili nekaj, kar vam bo pomagalo.

Odličen primer, kako biti ustvarjalen v času težav, je zgodba o žvečilnih gumijih Wrigley. Ustanovitelj podjetja William Wrigley mlajši je v devetdesetih letih 19. stoletja delal kot redni prodajalec mila in detergentov za perilo, vendar je vsem svojim strankam vedno ponujal brezplačne žvečilne gumije. Njegova kariera prodajalca se ni obnesla, vendar je opazil eno stvar, ki mu je za vedno spremenila življenje: ljudem so bili žvečilni gumiji veliko bolj všeč kot izdelki, ki jih je prodajal. Ustvarjalen pristop ga je popeljal skozi težke čase in prispeval k njegovemu uspehu.

3. Učite se

Ko se znajdete v težki situaciji, poskusite povezati vse dogodke pred njo in razumeti, kaj je šlo narobe, in kar je najpomembneje, zakaj se je to zgodilo. Tako lahko razumete, kaj bi lahko naredili drugače. Na ta način se ne le učite iz svojih napak, ampak tudi razumete, kaj vam lahko pomaga. Končno boste dobili resnično jasno sliko o tem, kaj morate storiti, da se ne boste znova znašli v isti situaciji. Če se to zgodi, boste vedeli, kako zmanjšati težave. Veliko lažje je prebroditi težke čase, če veš, da so možnosti, da se situacija ponovi, skoraj enake ničli.

4. Naredite spremembe

Ko boste potegnili ključne zaključke iz vsega, kar se je zgodilo, boste morali začeti s spremembami. Če je to mogoče izvesti takoj, naredite to. Ne želite biti na vrhuncu težav dlje, kot je potrebno. Če je nekaj, česar trenutno ne morete storiti, se spomnite na to in uporabite, ko situacija to zahteva.

Nima smisla preživljati težkih časov, če to, kar se naučite, neposredno ne vpliva na vaša dejanja. Ste veliko bolj vzdržljivi, kot mislite, da ste.

5. Pomislite, za kaj ste hvaležni.

Biti hvaležen je izkazovanje hvaležnosti za vse dobre stvari, ki so se vam zgodile v življenju, namesto da bi se osredotočali na negativno. Jasno morate vedeti, za kaj ste hvaležni in komu.

Zapišite vse, za kar ste hvaležni v svojem življenju. Še močnejša vaja je, da se osredotočite na eno osebo, za katero ste najbolj hvaležni, in o njej pišete. Potem je najbolje, da z njim preberete ta zapis.

Težave, ki jih imate zdaj v življenju, se vam bodo zdele manj pomembne v primerjavi z dobrimi stvarmi, ki se v njem dogajajo.

6. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzorujete

Nekatere situacije so izven vašega nadzora in ne glede na to, kaj naredite, tega ne morete spremeniti. Če zapravljate svojo energijo in čas za stvari, ki jih ne morete spremeniti, boste razočarani. Osredotočanje na negativno naredi situacijo še bolj mračno, kot je v resnici.

Namesto tega se morate osredotočiti na stvari, ki so pod vašim nadzorom, saj je to edini način za spremembe, ki vam bodo pomagale. Naredite seznam vsega, kar lahko nadzorujete, in se osredotočite na te stvari. Ignorirajte vse, kar ni na seznamu.

7. Zavedajte se, da ste prišli daleč.

Včasih smo tako osredotočeni na svojo pot, da nimamo časa pogledati nazaj in preveriti, kako daleč smo že prišli. Premislite o vsem, kar ste že naredili. Počutili se boste veliko bolj samozavestni, ko boste ugotovili, da napredujete. In luč na koncu tunela bo postala veliko svetlejša.

8. Ustvarite svoj socialni krog

Obkrožiti se s pravimi ljudmi je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite zase, še posebej, če so časi težki. Obkrožite se z ljubečimi, skrbnimi in poštenimi ljudmi.

Morajo biti ljubeči, saj že malo ljubezni polepša slabe dni. Morali bi biti skrbni, saj je za vas zelo pomembno imeti nekoga, ki resnično misli na vaše dobro. Morajo pa biti tudi pošteni. Potrebuješ nekoga, ki te lahko pogleda v oči in ti pove resnico. Njihova poštenost je morda le podatek, ki ga morate razumeti, ko poskušate premagati težke čase. In ti bi morali biti na voljo kadarkoli. Ko dvignete slušalko v upanju, da boste našli nekoga poštenega ali skrbnega, je pomembno, da nekdo sprejme vaš klic.

Pravo okolje je zelo pomembno tudi zato, ker imaš nekoga, ki razume, kako je imeti slab niz v življenju, in se poskuša z njim soočiti. Če srečate nekoga, ki je imel podobno situacijo kot vi, lahko vprašate za nasvet in ugotovite, kaj je naredil, ter to nato uporabite v svojem življenju.

9. Bodite prijazni do sebe

Če želite preživeti težke čase, morate poskrbeti zase. Sprehodite se po parku, telovadite, berite knjigo. Ni pomembno, kaj točno počnete. Glavna stvar je, da okupira vaše telo in duha in vam ne dovoli, da bi ležali na postelji in razmišljali o samopomilovanju.

10. Oprosti

Če je nekdo kriv, da ste se znašli v slabem položaju, bo naravna reakcija jeza in zamera do te osebe.

Toda kaj se zgodi, če mu namesto tega odpustite? Sprejeli ste, kar se je zgodilo, in do njega ne gojite več zamer. Počutili se boste bolje, ker se boste namesto osredotočanja na negativna čustva do te osebe lahko premaknili naprej.

Ne morete zares prebroditi stvari, če je vsaka vaša misel o tem, kako razburjena vas je oseba, ki je povzročila nered, razburila. To bo stvari le še bolj zapletlo.

Morda pa so težave, ki jih zdaj poskušate premagati, neposredna posledica vaših dejanj? Najverjetneje se nenehno pretepate zaradi tega. Tega ne morete odpustiti in čutite se skoraj dolžnega samobičanja.

Težava je v tem, da s tem samo sebi poslabšate situacijo, saj s tem ne boste izboljšali situacije. Ujeti ste v lastno sovraštvo in slaba čustva, v vrtinec jeze in frustracij ter dvoma o svojem nadzoru. To bo na koncu vodilo v katastrofo.

Albert Einstein je rekel, da je najboljši način za spremembo sveta ta, da ponovno razmislite o svojem pogledu nanj. Ta pristop je nepogrešljiv, ko stojimo na razpotju in poskušamo ugotoviti, kako živeti naprej. Univerzalne poti do lepote ni, vendar vas bodo spodnje poslovilne besede usmerile v pravo smer.

1. Vse, kar se nam dogaja, prispeva k duhovni rasti. Tudi če je trenutno težko videti.

Modri ​​ljudje vedo: nič se ne zgodi zastonj. A včasih se zdi, da smo le bedne lutke v rokah usode. Dobesedno vse se obrne ne v našo korist in nekaterih dogodkov, ne glede na to, kako se trudimo, ne moremo vzeti za samoumevne. Pojavi se zoprn sum, da tega pekla ne bo nikoli konec.

Pravzaprav je ta občutek podoben občutkom osebe, ki je pravkar nehala kaditi. Včasih moraš iti skozi najhujše, da postaneš boljši. Kajti ravno v času velikih težav se pred nami odprejo najbolj neprebojna vrata. Vsaka težava dela za nas. Samo čas je potreben, da to razumemo.

2. Naš odnos do ljudi in situacij se lahko dramatično spremeni in to je normalno.

Trdno verjamemo v moč naših všečkov in nevšečkov. In nekega dne presenečeno opazimo, da od naših nekdanjih navezanosti ni več sledu. Zdelo se je, da je vse okoli nas in mi sami nenadoma postali drugačni. To ni izdaja ali izdaja idealov.

Biti zvest samemu sebi ne pomeni, da se na vso moč oklepate tistega, kar vam je bilo nekoč všeč ali navdušilo. Ponovna ocena vrednot je znak, da se še naprej razvijamo kot posamezniki. Edino, kar si zasluži našo predanost, je želja po nenehni rasti.

3. Notranja preobrazba je nemogoča brez bolečine.

Ločitev od običajnega okolja, načina življenja in pogleda na svet je vedno boleča. Do neke mere je to enako izgubi samega sebe. Toda še huje je obtičati v preteklosti, ki nam ne pripada več. In v sedanjosti ni prostora za ljudi, ki smo bili pred letom, mesecem ali celo tednom.

Da bi ostali živi ne samo navzven, se moramo naučiti novih pravil igre. Prisiljeni smo vedno znova spodleteti in začeti znova. To zahteva veliko poguma, še več poguma in vere, da bo rezultat poplačal ves trud.

4. Pritoževanje nad svetom ne bo prineslo ničesar nazaj.

Ne glede na to, kaj se je zgodilo, imamo na tem svetu za marsikaj hvaležni. S pritoževanjem nad tem ne moremo niti zavrteti časa nazaj niti se izogniti primežu depresije. In obratno, postali bomo srečnejši, ko bomo našli moč reči "hvala" za vse dobre stvari, ki nam jih je dalo življenje.

5. Sreča je odvisna izključno od našega odnosa.

Če se osredotočimo nanje, tvegamo, da bomo brez obrambe pred strahovi in ​​dvomi. In potem verjeti, da je naše življenje odvisno od vrste okoliščin, na katere nimamo vpliva. Velja pa tudi nasprotno: pozitivna naravnanost vam omogoča, da živite zavestno in prevzemate odgovornost za svoja dejanja.

6. Imamo moč, da nekomu izboljšamo življenje.

Naš čas je omejen, zato ga je neumno zapravljati za malenkostne prepire. Še posebej, ko imamo možnost delati dobro in nuditi podporo. Priložnost biti skrben.

Ni treba delati globalnih načrtov za rešitev vseh in vsega. Celo taka "malenkost", kot je empatija do ljudi okoli vas, naredi svet nekoliko bolj udoben in prijazen.

7. Preden podložimo svoja ramena drugim, moramo poskrbeti zase.

Naše potrebe so pomembnejše, kot si lahko predstavljamo. Ni jih treba ignorirati. Skrbeti za druge na račun lastnih interesov pomeni pokazati jim, da ne potrebujemo sodelovanja in spoštovanja. Zakaj bi nam nekdo dal tisto, kar sami odrekamo?

Samospoštovanje brez ekscesov v sebičnost in narcisoidnost je temelj, na katerem sloni duhovna harmonija. Samo če ga najdemo, bomo našli pravo ljubezen in prijateljstvo.

Vendar obstaja dobra stran. »Obsojeni« smo, da prej ali slej najdemo sorodno dušo. Tovariš po razumu (ali v njegovi delni odsotnosti) nas bo razumel kot nihče drug in bo cenil vsako noro idejo. Glavna stvar je biti potrpežljiv in počakati, da se pojavi.

Vsak od nas ima težko obdobje v življenju: ko je vse slabo, ko popustijo roke, ko se težave naenkrat kopičijo. Kot da bi se baterija v tebi izpraznila, vir je izpraznjen in vsak korak je težak.

Najprej se prepričaš, da ne izpadeš iz tempa, urnika in življenjskega sloga, ki si ga v dobri kondiciji zastavil. Ko to ne pomaga več, se poskušaš otresti in prisiliti, da se premikaš po načrtu.

Ko pa tudi za to nimaš več dovolj moči, se začneš dokončevati z očitki o prezgodnji krizi, lastni ničvrednosti in nemoči. In to je neposredna pot do dolgotrajne depresije. Kako preživeti težko obdobje, če pride?

Poskusite se ne zadrževati na negativnem

Kako ravnati v taki situaciji? Najprej se ne osredotočajte na negativno. Poskusite se spomniti pozitivnih trenutkov iz svojega življenja, zamotite se z nečim in bodite prijaznejši do drugih. To vam bo pomagalo premisliti in nadaljevati.

Povej drugim, kaj se je zgodilo

Po potrebi naredite te opombe večkrat. In vsakič znova preberi. Postopoma boste začutili, da se duševna zmedenost razblini in bolečina izgine.

Ne oklevajte prositi ljudi za pomoč

Ne zavrnite podpore, če vam je ponujena.

Ni potrebe, da bi naredili junaštvo tako, da bi se sami spopadali z življenjskimi težavami. To lahko samo zaostri situacijo.

Znebite se navezanosti

Pogosto nas premagajo skrbi zaradi ljudi ali stvari, ki smo jih izgubili ali se jih bojimo. Oklepamo se zastarelih odnosov in ne moremo začeti novih. Zato tako pomembno mesto v našem življenju zavzemajo ljudje, ki so umrli, misli o izgubljenih službah, denarju, hišah - z eno besedo stvari, ki jih ni mogoče vrniti.

A verjemite, v resnici morda sploh ni tako pomembno! Zakaj bi obžalovali nekaj, kar je že izgubljeno ali zapustilo vaše življenje? Bolje je iti proti nečemu novemu.

Znebite se krivde

Zelo pogosto se začnemo kriviti za napake, zaradi česar se je vse tako slabo končalo. Ali pa nekdo okoli nas namenoma poskuša vzbujati občutek krivde.

Tudi če se zavedate, da ste resnično krivi, si poskusite odpustiti. Nehajte se osredotočati na svoje napake, to ne bo pomagalo izboljšati situacije.

Ne sedite križem rok

Je kdo resno bolan? Poiščite dobrega zdravnika. Odpuščen? Poiščite novo mesto. Brez denarja? Poiščite nove vire dohodka ali kje si lahko najamete posojilo.

Ste bili zapuščeni? Ne bojte se sklepati novih prijateljstev in odnosov!

Ne skrbite, če vam prvič ne uspe vse. Nadaljujte z ukrepanjem in prej ali slej se bo situacija premaknila z mrtve točke.

Napolnite svoje baterije

Poiščite dostop do vira, do tistih stvari, dejanj in ljudi, ki vam pomagajo pri okrevanju.

Če potrebujete dvourni pogovor s prijateljem, se pogovorite. Če želite gledati filme, brati knjige ali samo spati, si to dovolite.

Če ne želite nikogar videti ali se z nikomer pogovarjati, zaklenite vrata in izklopite telefon. Dajte si čas za to, ker je pomembno.

Naučite se življenjske lekcije iz svoje situacije

Morda se morate znebiti nekaterih značajskih lastnosti ali spremeniti svoje vedenje. Morda bi morali spremeniti svoje prioritete.

Ne pozabite, da so težave v življenju vedno dane z namenom.

Verjemite, da bodo slabe stvari minile

Nič v tem življenju ne traja večno. Prej ali slej se bo vse uredilo, situacija se bo tako ali drugače spremenila, vsaj videti ne bo več tako brezupno. Morda morate le počakati na to neugodno obdobje.

Skozi neuspeh se pride do uspeha

Le po zaslugi udarcev usode in težav se začnemo premikati in razvijati.

Šele ko smo prizadeti ali prestrašeni, začnemo nekaj narediti.

Če je vse v redu, se nehamo razvijati, ničesar ne potrebujemo, nočemo naprej in začnemo nazadovati.

Ukvarjajte se s samorazvojem.

Težko obdobje v življenju je najboljši čas za samorazvoj in rast. Ljudje imajo običajno v težkem življenjskem obdobju čas in motivacijo za osebno rast in napredovanje.

Naročite se na kanale "spletnega mesta" v T amTam ali se pridružite