Si të ndaloni së qeni i varur nga dashuria. Mënyrat për të kapërcyer varësinë nga dashuria

Varësia emocionaleështë një lloj varësie psikologjike në të cilën përjetohen emocione të forta ose polare gjatë kontaktit me objektin e pasionit. Varësia emocionale nga një person është një lloj varësie që shtyn në sfond jetën, interesat dhe punët e vetë personit, duke lënë vetëm marrëdhëniet dhe objektin e varësisë. Ka një bashkim dhe humbje të vetvetes, rritet nevoja për emocione të gjalla (sikurse me varësinë kimike, rritet doza e kërkuar e një substance).

Emocionet nuk duhet domosdoshmërisht të kenë një drejtim pozitiv (më shpesh kjo ndodh vetëm në fazat fillestare të një marrëdhënieje, dhe më pas ato zëvendësohen nga frika, xhelozia, inati, zemërimi), por duhet të jenë shumë të forta ose të kenë karakterin e një ndryshim i mprehtë kontrasti.

Poli i kundërt i varësisë emocionale është kundërvarësia, në të cilën një person zhytet pasi përjeton përvojën e shpërbërjes në një tjetër. Kjo është një gjendje e mohimit të rëndësisë së marrëdhënieve dhe lidhjes, kur bashkimi është i frikshëm, njerëzit mbajnë distancë nga të tjerët dhe marrëdhëniet e ngushta, duke shmangur lidhjen dhe përgjegjësinë.

Varësia emocionale në marrëdhënie

Varësia emocionale njihet zyrtarisht si sëmundje, dhe ka edhe fakte të vërtetuara që 98 për qind e njerëzve priren të krijojnë marrëdhënie të varura (në shkallë të ndryshme manifestimi). Në një marrëdhënie, mund të ketë varësi emocionale nga një grua, nga një burrë, nga prindërit, nga një mik (kushdo me të cilin ka kontakt të rëndësishëm emocional).

Shkaqet e varësisë emocionale i gjejnë rrënjët në fëmijërinë e thellë dhe shoqërohen me traumën psikologjike të të qenit injoruar, refuzuar ose një lloj tjetër lidhjeje me një prind, në të cilën kontakti emocional ishte shkelur ose mungonte rëndë. Nga ky refuzim i qenësishëm, formohen dy lloje sjelljesh të varura - ose shmangia e afërsisë dhe hapjes së tepërt ose dëshira për afërsi maksimale me shpërbërjen e personalitetit të vet në favor të interesave të partnerit.

Fëmijët që rriten me probleme me varësinë emocionale rriten më shpesh në familje jofunksionale, ku diskutimi i drejtpërdrejtë i konfliktit ose situatave të diskutueshme ishte i pamundur dhe më shpesh të gjithë pjesëmarrësit në proces pretendonin se nuk kishte asnjë problem. Disa tipare të bashkëvarësisë i futen një personi nga shoqëria dhe feja, të cilat kultivojnë idenë se duhet të jesh rehat, i bindur, korrekt dhe më pas do të jesh i dashur dhe i mbrojtur.

Për njerëz të tillë, perceptimi i realitetit të shfaqjes së marrëdhënieve të ngushta në vend të fantazisë së tyre mund të jetë jashtëzakonisht i dhimbshëm dhe, megjithatë, ata në mënyrë të pandërgjegjshme do të zgjedhin nga të gjithë njerëzit që takojnë si partnerë ata që janë gjithashtu të prirur të ndërtojnë marrëdhënie të ndërvarura, në mënyrë që kur ata të ripërjetojnë traumën, ata do të përpiqen ta shërojnë atë. Përveç shkaqeve themelore emocionale të bashkëvarësisë, ka nga ato që mund të aktivizojnë sjelljen e ndërvarur. Kjo është të jetosh për më shumë se gjashtë muaj me një person që ka një lloj varësie (alkool, lojëra, droga); Besohet se kjo është pikërisht sasia e kohës që duhet për të zotëruar sjelljet e ndërvarura, të cilat, në një mënyrë ose në një tjetër, ndizen kur jetoni me një të varur.

Në një marrëdhënie të ndërvarur, ekziston një skenar i paracaktuar në të cilin rolet janë paracaktuar. Këto mund të përfshijnë rolet e dhunuesit dhe viktimës, aktiv dhe i interesuar në marrëdhënie, dhe i lodhur dhe shmangës i kontaktit. Në cilindo nga opsionet, ka një numër të madh ndjenjash që janë të shtypura (faji, nevoja për ndarje ose dashuri).

Kur zgjidhin problemet e varësisë emocionale në një çift ose marrëdhënie familjare, ndodh që njerëzit të gjenden në zbrazëti dhe të kuptojnë se nuk i lidhte asgjë tjetër përveç varësisë ose bien në ekstremin e saj - kundërvarësisë. Por ata që kanë përballuar problemet e tyre të brendshme, i janë nënshtruar terapisë aktuale dhe jo thjesht i kanë dhënë fund një marrëdhënieje të vështirë, kanë mundësinë të shohin personin tjetër, jo të tyren rreth tij dhe të ndërtojnë një lidhje vërtet të fortë.

Shenjat dalluese të varësisë emocionale nga një marrëdhënie e shëndetshme mund të konsiderohen ndjenjat e tepërta, dëshira për të kaluar gjithë kohën vetëm së bashku, ose kur partneri është i largët, preokupimi me problemet dhe interesat e tjetrit, mungesa e planeve të veta për e ardhmja, pamundësia për t'i hedhur një vështrim realist të metave të partnerit. Preferencat e veta jetësore, dëshirat momentale nuk realizohen, ka prirje për të sakrifikuar veten, rehatinë, shëndetin për hir të partnerit, mungon vullneti dhe mungesa e energjisë dhe aftësisë për të qenë përgjegjës për ngjarjet. të jetës së dikujt dhe veprimeve të kryera në të.

Karakteristikat emocionale të varësisë

Kjo duhet të përfshijë të kuptuarit se nuk mund të jetosh pa një person, se lumturia ose mirëqenia normale emocionale është e mundur për ty vetëm kur ai është afër dhe e gjithë jeta zbret në pritjen e këtyre momenteve, pavarësisht faktit se të qenit së bashku çon në të shpeshta, nuk ka asnjë mundësi të pavarur ndërprerjen e marrëdhënies.

Shenjat e varësisë emocionale në një marrëdhënie- kjo është një ulje e rëndësisë së të gjitha fushave të tjera të jetës, një rritje kur shfaqet mendimi për një ndarje të mundshme, pasi vetmia është e frikshme, ekziston dëshira për të qenë gjithmonë bashkë. Ndjenja e humbjes së vetes është tipike, është e vështirë të mbani mend hobi dhe interesa, pa shikuar partnerin tuaj. Marrëdhëniet shoqërohen me vuajtje nga sjellja e partnerit (mungesa e vëmendjes, tradhtia, trajtimi i vrazhdë), por durimi i vazhdueshëm me veprime të tilla, gjë që shkakton lëkundje emocionale dhe luhatje të shpeshta të humorit. Kjo është e rëndësishme dhe e zbatueshme për një person që ka akumuluar probleme në jetë, dhe nëse të gjitha sa më sipër kanë të bëjnë me ju, por jeni mjaft adaptues, i suksesshëm dhe i socializuar në jetë, atëherë kjo nuk është shkelje e normës, por thjesht përfaqëson mënyrën tuaj unike të jetës.

Situatat që rrisin cenueshmërinë ndaj shfaqjes së varësisë emocionale: momentet e krizës në jetë, periudhat e tranzicionit (punë e re, vendbanimi), largimi nga bota e zakonshme, stresi kritik (fizik ose psiko-emocional).

Nëse një person është i varur emocionalisht, atëherë ai e transferon përgjegjësinë për lumturinë, vetëdijen dhe jetën e tij në departamentin dhe disponimin e një tjetri, dhe shpesh kjo nuk shtrihet tek një person (edhe pse fqinjët, për shembull, bashkëshortët, përfitojnë më shumë). por për të gjithë mjedisin. Është pikërisht falë shpërndarjes së përhapur të përgjegjësisë midis të gjithë njerëzve në dispozicion që në fund të fundit është e pamundur ta marrësh për vete. Është një vijë e imët midis një marrëdhënieje të shëndetshme me një element të bashkëvarësisë dhe bashkëvarësisë. Mund ta dalloni nëse jeni të varur duke analizuar se sa varen emocionet tuaja nga veprimet e partnerit, sa zgjat ndryshimi i humorit dhe nëse po kërkoni kuptimin e jetës tek ai, dikush që do t'ju sigurojë siguri dhe shpëtim nga vetminë.

Marrëdhëniet e plota dhe të shëndetshme kontribuojnë në stabilitetin dhe zhvillimin e një personi, nuk kundërshtojnë lirinë dhe besimet e tij të brendshme dhe bazohen në respekt dhe besim të ndërsjellë. Ndërsa marrëdhëniet e varura ndërtohen mbi shtypjen e vullnetit, dëshirave dhe manifestimit të lirë personal të njërit prej pjesëmarrësve në ndërveprim, ka një ndarje në gjënë kryesore dhe jo kryesore në ndërveprim dhe vendimmarrje, dhe shoqërohen me ndjenja. nga ankthi, frika dhe pasiguria.

Për shkak të tensionit të tepruar, i cili është një shoqërues i pandryshueshëm i marrëdhënieve të varura, zhvillohen sëmundje psikosomatike (të lidhura me lëkurën dhe traktin gastrointestinal, për shkak të shpërthimeve të shpeshta të zemërimit dhe xhelozisë), shfaqen sëmundje të spektrit neurologjik dhe të mundshme.

Në një situatë dashurie të shëndetshme, përkundrazi, ka një rritje të imunitetit, një rritje të forcës dhe fuqisë, dhe jeta e një personi harmonizohet. Shfaqen njohje të reja, gjërat në punë përmirësohen dhe ka një ndjenjë karakteristike të lirisë dhe lehtësisë së asaj që po ndodh.

Kur ndahen, njerëzit e varur emocionalisht mund të sëmuren rëndë, të bien në depresion, t'i drejtohen vetëlëndimit ose të bëjnë vetëvrasje. Kjo është për shkak të aftësisë së atrofizuar për të përballuar në mënyrë të pavarur emocionet super të forta të shkaktuara nga humbja e një marrëdhënieje ose personi të rëndësishëm (që për një person të varur emocionalisht në këtë situatë është e barabartë me humbjen). Është nga frika e zhdukjes së bashku me objektin e pasionit që ata mund të përpiqen të kontrollojnë partnerin e tyre, të kontrollojnë xhepat e tij, thirrjet dhe korrespondencën, shantazhin, kërkojnë praninë e vazhdueshme, raportet, respektimin e ritualeve, konfirmimin e rëndësisë së tyre.

Varësia emocionale nga një burrë është karakteristikë e një lloji të caktuar gruaje që është në gjendje të bie lehtësisht në dashuri, duke injoruar të metat e një personi, duke u fokusuar në meritat e tij reale ose fiktive dhe të atribuuara. Është tipike për një grua të tillë të vendosë përvojat e dashurisë në radhë të parë. Mendimet dhe emocionet që rezultojnë rreth marrëdhënieve rrotullohen në fushën e saj të energjisë, edhe nëse ajo nuk është aktualisht në një lidhje, ajo mund të fantazojë për takimin përsëri ose kthimin e ish-dashnorit të saj (është një numër i madh i fantazive të tilla që e pengojnë atë të shohë realitetin ).

Për shkak të frikës së humbjes së marrëdhënies, një grua e varur emocionalisht do të telefonojë vazhdimisht, do të ndërhyjë dhe do të mbytet me vëmendjen dhe kujdesin e saj. Burrat kanë dy mundësi për t'iu përgjigjur një sjelljeje të tillë - të tërhiqen shpejt ose të përdorin sjelljen servile për qëllimet e tyre. Në çdo rast, marrëdhënie të tilla nuk kontribuojnë në zhvillim dhe nuk kanë një shans të zgjasin një ndarje shumë e dhimbshme për gruan, pas së cilës ajo përsëri fillon të ndjejë një zbrazëti të tmerrshme të brendshme, të cilën ajo përpiqet ta mbushë me dikë tjetër.

Arsyet për shfaqjen e qarqeve të tilla vicioze janë vështirësitë në vendosjen e kufijve personalë dhe aftësia për të vlerësuar realisht realitetin përreth. Këtu përfshihen edhe përvoja të situatave traumatike të dhunës, të cilat lindin përjetimin e njëkohshëm të ndjenjave polare ndaj një burri.

Ky përshkrim ishte vetëm një shembull, pasi varësia emocionale nga një grua ndodh me të njëjtën frekuencë. Arsyet për shfaqjen e varësisë emocionale nga një grua janë të njëjta, ndryshimi i vetëm është në mënyrat e manifestimit. Kështu, meshkujt kanë më shumë gjasa të kenë shpërthime xhelozie të kombinuara me zemërim, përdorimin e forcës fizike kur ndihen të pafuqishëm përballë një stuhie emocionesh dhe zëvendësimin me lloje të tjera varësie (alkooli, droga, shpejtësia, lojërat e fatit).

Si të shpëtojmë nga varësia emocionale?

Nëse vëreni në biografinë tuaj arsyet e varësisë emocionale dhe në momentin që gjendja juaj emocionale karakterizohet nga shumë ndjenja ankthi, për shembull për shkak të një pauze në një marrëdhënie, atëherë duhet të mësoni të përballoni vetë emocionet dërrmuese.

Për ta bërë këtë, ju duhet të zhvendosni vektorin e vëmendjes tuaj nga partneri juaj në jetën tuaj, dhe gjithashtu ta lironi atë nga përgjegjësia për të ardhmen tuaj. Është e rëndësishme të jesh "këtu dhe tani", pa shpikur atë që një person mund të bëjë tani, pa interpretuar dhe pa lëvizur nëpër të gjitha miliona opsionet në kokën e tij. Ndaloni mendimet për të ardhmen e mundshme dhe ktheni vëmendjen dhe energjinë tuaj të përqendruar në momentin e tanishëm, një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë këtë është të futeni në trup. Ndiqni ndjenjat që lindin dhe përjetoni ato. Nëse ndjeni se një emocion është i përqendruar në një zonë të caktuar të trupit, atëherë lëshojeni atë përmes lëvizjes nëse keni grumbulluar shumë fjalë, shkruani një letër partnerit tuaj (nuk ka nevojë ta dërgoni atë, këto ndjenja janë nga ju; trauma e hershme).

Tregojini vetes çdo moment kujdes dhe dashuri, sepse shkaku kryesor i varësisë emocionale është mungesa e dashurisë dhe përpjekja për ta mbushur këtë zbrazëti me ndihmën e tjetrit. Ndjeni dëshirat tuaja dhe jepini vetes gëzim - mund të jetë një filxhan kafe, një vrap, një bisedë me një mik, pazar, kreativitet, çdo gjë që ju bën të lumtur. Pasi emocionet janë rrafshuar dhe qetësuar, ju e keni parë situatën që shkaktoi stuhinë e emocioneve nga një kënd tjetër dhe e keni analizuar atë, mund të zgjidhni (të zgjidhni me të vërtetë me vetëdije dhe të mos i nënshtroheni ndikimit) si të veproni më tej ose të zgjidhni një qëndrim pritje-dhe-shih. Para se të ndërmerrni veprime (telefonata, përballje, skandal), mendoni për pasojat e veprimeve të tilla për marrëdhënien, sepse sjellja juaj formëson skenarin e marrëdhënies dhe nëse ju përshtatet ky lloj ndërveprimi.

Trajtimi i varësisë emocionale kryhet nga një psikoterapist. Regjistrohuni për psikoterapi, ku do të keni mundësinë të punoni me traumat e marra më parë, ndjenjat tuaja dhe të fitoni akses në përvojën e njëkohshme të gjendjeve polare, në vend që të shtypni një nga emocionet që ju kanë lindur. Ia vlen të punosh me kufij dhe përgjegjësi, në këtë proces të pranosh të tuat dhe t'u japësh njerëzve përgjegjësinë e tyre.

Me ndryshimin tuaj të brendshëm, marrëdhënia juaj, dinamika dhe përmbajtja e saj do të ndryshojnë dhe sjellja e partnerit tuaj do të ndryshojë. Shpesh ka stabilizim dhe përmirësim të marrëdhënieve me të tjerët, dhe jo vetëm me partnerin. Kur varësia emocionale ndaj një burri është shndërruar në besim, atëherë dikush i ri dhe më i denjë shfaqet shpesh në horizont, ose ish-partneri ndalon të shmangë takimet, por, përkundrazi, fillon të kërkojë arsye për kontakt.

Si të shpëtojmë nga varësia emocionale ndaj një burri?

Të heqësh qafe varësinë emocionale nuk do të thotë të largohesh nga një marrëdhënie traumatike me humbje minimale, por të fitosh aftësinë për të mos hyrë në marrëdhënie të tilla, aftësinë për të ndërtuar kufijtë tuaj personalë dhe për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme në të ardhmen.

Një hap i rëndësishëm është të merrni pjesën tuaj të përgjegjësisë dhe të rimbushni energjinë e humbur për shkak të stresit. Ia vlen të ndaloni së veshuri maskën e një ideali që do të durojë çdo dhimbje dhe do të kapërcejë çdo fatkeqësi me një buzëqeshje, dhe do të fillojë të njohë nevojat tuaja, të kujdeset për veten, të mbushë jetën tuaj me lumturi, forcë dhe kuptim vetë dhe në çdo gjë. situatën dhe mos e prisni këtë nga të tjerët si pjesë përbërëse.

Si të shpëtojmë nga varësia emocionale ndaj një burri? Për të hyrë në rrugën e ndryshimit, përcaktoni nëse dëshironi të kapërceni varësinë në një marrëdhënie ekzistuese apo në një tjetër. Përcaktoni se çfarë çmimi do të paguani, çfarë do të sakrifikoni nëse nuk ndryshoni asgjë në veten tuaj dhe marrëdhëniet dhe qëndroni të varur, si dhe çfarë perspektive sjell çlirimi. Ju mund t'i shkruani këto pika në një fletore dhe çlirimi nuk duhet të përmbajë domosdoshmërisht vetëm aspekte pozitive. Do të ketë patjetër shumë përgjegjësi, frikë nga përballja me veten dhe humbje të mundshme të marrëdhënieve aktuale.

Kaloni më shumë kohë në praktikat trupore dhe ushtrimet e frymëmarrjes - kjo bën të mundur që të ndjeni kufirin midis trupit tuaj dhe mjedisit, gjë që do të ndihmojë në vendosjen e kufijve psikologjikë. Merrni përgjegjësinë për veten tuaj dhe ia besoni vendimet e tij dikujt tjetër - më besoni, kjo është mjaft e mjaftueshme. Llogaritni pikat tuaja të forta dhe respektoni zgjedhjet e tjetrit. Përpjekjet për kontroll të plotë nuk do të mbrojnë marrëdhënien tuaj, por vetëm do të çojnë në dëshirën për të fshehur atë që po ndodh gjithnjë e më me kujdes, në mënyrë që t'i lini vetes të paktën një pjesë të frymëmarrjes së lirë.

Ju mund të shprehni atë që dëshironi. Çdo person ka të drejtë të përmbushë kërkesën tuaj ose të refuzojë në cilindo nga opsionet, ju dhe jo ai mbani përgjegjësi të plotë për gjendjen tuaj emocionale dhe plotësimin e nevojave të nevojshme.

Vetëm një i rritur në zemër mund të ketë një marrëdhënie dashurie të qetë dhe harmonike. Dashuria e të rriturve është e ndritshme dhe praktikisht pa ankth. Por ka edhe marrëdhënie të tjera, të gabuara, jo të shëndetshme.

është një sëmundje që trajtohet në grupe të veçanta në Amerikë. Nëse nuk jetoni në SHBA, atëherë do të duhet ta përballoni vetë problemin. Në vendin tonë as që është zakon t'i drejtohen pyetje të tilla një psikologu, pasi popullata nuk është mësuar t'i besojë vështirësitë e tyre një të huaji, madje të paguajë shumë para për të. Vetëm disa përfitojnë nga këshilla e një specialisti të kualifikuar, ndërsa të tjerët përpiqen ta kuptojnë vetë.

Varësia nga dashuria ndodh mjaft shpesh në kushtet moderne të jetesës. Sipas disave, një lidhje me forcë ekstreme është, përkundrazi, e mirë. Por një qëndrim i tillë përfundimisht çon në një prishje të marrëdhënieve.

Ju mund të jeni të interesuar të lexoni menjëherë:

Shenjat e varësisë nga dashuria

Ka simptoma të tilla të zakonshme që tregojnë praninë e varësisë nga dashuria:

1. Shfaqja e ankthit për shkak të mungesës së zgjatur të një të dashur;

2. Varësia nga dashuria shkakton një ndjenjë të paarsyeshme xhelozie. Ndjenjat negative shfaqen edhe kur partneri thjesht flet me një pjesëtar të seksit të kundërt;

3. Nevoja e vazhdueshme për konfirmim të dashurisë për personin tuaj;

4. Pritjet nga shoku juaj për nënshtrim të plotë ndaj vullnetit tuaj;

5. Frika nga vetmia dhe frika nga braktisja. Dëshira për të zotëruar plotësisht një person.

6. Sjellja e zakonshme, mendimet dhe ndjenjat janë të shtrembëruara përtej njohjes.

Shpesh, varësia nga dashuria shfaqet kur një person nuk e percepton më gjysmën tjetër të tij si një person të pavarur dhe të lirë, duke e konsideruar atë thjesht një vazhdim dhe shtesë të vetvetes. Në të njëjtën kohë, dëgjohen fraza si: "Ne jemi një", "Ti je kuptimi i jetës sime", "Unë nuk mund të jetoj pa ty". Pikërisht me këto fjalë njerëzit e varur nga dashuria tregojnë qartë frikën e tyre nga braktisja.

Çfarë mund të bëni për të kapërcyer varësinë nga dashuria? Para së gjithash, mësoni t'i besoni vetes dhe të jeni më të sigurt. Për këtë, psikologët rekomandojnë kryerjen e auto-trajnimit. Nëse këto ushtrime bëhen rregullisht, ato mund të bëjnë mrekulli. Dhe ju patjetër do ta shihni këtë! Ju mund të gjeni vetë fraza për vetëhipnozë. Këto mund të jenë deklarata për një jetë të lumtur, një punë të mirë, miq të dashur, shëndet të mirë, prova se jeni të lumtur dhe të dashur, etj. Përsëritni frazat e zgjedhura 20 herë para se të shkoni në shtrat, dhe gjithashtu pasi të zgjoheni. Teknikat nga e njëjta seri do të jenë efektive:

- sa herë që ndizni ujin, imagjinoni mendërisht sesi dashuria juaj për personin largohet bashkë me ujin;

- imagjinojeni atë duke bërë çdo ditë, jo aktivitetet fiziologjike më të pakëndshme - kjo zhduk në mënyrë të përkryer adhurimin jo të shëndetshëm të gjysmës tjetër.

Gjithçka e përshkruar më sipër lidhet më shumë me punën në gjendjen e vet psikologjike dhe është shumë e dobishme në rritjen e vetëvlerësimit. Por shumë njerëz janë të interesuar se si të heqin qafe varësinë nga dashuria duke përdorur metoda radikale. Kjo është një dëshirë logjike. Nuk duhet të rrini duarkryq, duhet të jeni aktiv!

Lexoni gjithashtu: – përgjigja është në shenjën e horoskopit

1. Ndaloni veten nga çdo mendim rreth objektit të varësisë suaj. Në fund të fundit, nëse pasioni është bërë shkatërrues, duhet të merren masa vendimtare. Përgatituni për faktin se ndarja do të jetë e dhimbshme. Detyra juaj kryesore është të përpiqeni të mbani traumën mendore në minimum. Për ta bërë këtë, transferoni emocionet tuaja në sferën racionale dhe mësoni t'i kontrolloni ato. Izoloni mendërisht veten nga objekti i dashurisë suaj të pakënaqur duke përdorur një mur imagjinar. Mos harroni: ju jeni një person i pavarur dhe i fortë dhe mund të kapërceni dobësitë tuaja.

2. Nëse e kuptoni që nuk mund ta ndryshoni qëndrimin ndaj partnerit, është më mirë të ndaheni. Gjeni forcën në veten tuaj dhe shkatërroni gjithçka që lidhet me të dashurin tuaj: fotografi, dhurata, hyrje në internet për të dashurin tuaj, një ditar kushtuar marrëdhënies tuaj. Mos kërkoni takime të rastësishme me ish-dashurin tuaj dhe hiqni qafe të gjitha kontaktet përmes të cilave mund të kontaktoni. Shmangni çdo komunikim. Mos harroni: një ndjenjë që nuk mbështetet nga takimet dhe komunikimi personal kalon shumë më shpejt dhe pa dhimbje.

3. Bëni një listë të të gjitha gjërave më të këqija dhe fyese që i dashuri juaj ju ka thënë ose ju ka bërë në të kaluarën. Vendoseni përballë telefonit dhe nëse dora juaj arrin te marrësi për të thirrur ish-dashurin tuaj, rilexoni atë që keni shkruar dhe dëshira juaj do të zhduket menjëherë.

4. Që lidhja të përfundojë me sukses, çdo gjë që mendoni për fajtorin e sëmundjes së dashurisë, e shprehni në letër ose gojarisht dhe nuk do të ketë asnjë lëshim mes jush. Nëse nuk e keni këtë mundësi, bëni si më poshtë: vendosni një karrige para jush dhe imagjinoni se objekti i adhurimit tuaj jo të shëndetshëm është ulur para jush. Tregoji se si të ka torturuar, sa i paskrupullt dhe i pashpirt është. Dhe pastaj falni gjithçka dhe harroni fyerjet një herë e përgjithmonë.

/Dashuria nuk lind menjëherë, vetëm dëshira lind menjëherë. Ata që nuk mund ta dallojnë dashurinë nga dëshira janë të dënuar të vuajnë. Ata që dhurojnë nuk duan. Ai që nuk e ka gjetur veten ende nuk mund të dashurojë./

Angel de Coitiers

Dashuria është ngrohtësia e butë, e qetë e diellit, që u jep gëzim, rritje, harmoni, prosperitet dhe zhvillim të dy të dashuruarve.

Dëshira, ose, e thënë në mënyrë profesionale, varësia (varësia) e dashurisë është një flakë verbuese zjarri, që thith me lakmi gjithçka, plagos, largon, e pangopur dhe sjell dhimbje.

Kjo ndjenjë e tharjes mund të jetë ose jo e ndërsjellë, por në çdo rast, varësia i ngjan një droge dhe një person që ka rënë në një varësi të tillë i ngjan një narkomani: ai noton mbi një valë euforie, i mbështjellë me një realitet iluziv, të cilin ai krijon me mjeshtëri, bazuar në idetë e tij për personin në kontakt me të.

Pastaj ai papritmas bie në humnerën e dëshpërimit dhe dhimbjes sapo ideali i tij pushon së luajturi me të dhe nuk përmbush pritjet e tij.

Ai nuk mund të jetojë pa "të dashurin" e tij, si një i varur nga droga pa dozën e tij të radhës, si një person i uritur pa bukë.

Dhe një shtet i tillë i varur mund të zgjasë me vite.

Varësia (varësia) nga dashuria është një sëmundje që duhet trajtuar, duke mos sjellë gjë tjetër veç dhimbje mendore dhe stres kronik.

Fatkeqësisht, varësia nga dashuria është një fenomen shumë i zakonshëm dhe falë stereotipeve mbizotëruese shoqërore, njerëzit shumë shpesh e ngatërrojnë atë me "dashurinë e vërtetë". Në fund të fundit, kur ju thonë se ajo që ju ka ndodhur është një sëmundje e zakonshme, shkoni te një specialist i specializuar, por kur ekziston një keqkuptim kaq i rrezikshëm, i bukur dhe joshës për faktin se keni "dashuri të vërtetë", atëherë gjithçka menjëherë. bëhet ndryshe. Sepse dikush mund të japë jetën e tij për "dashurinë e vërtetë", për të mos përmendur vetëvlerësimin, aftësinë për të gëzuar dhe shijuar jetën.

Kjo lehtësohet nga besimet e mësuara nga fëmijëria "dashuria është e keqe, do të duash një dhi", "dashuria është vuajtje" dhe deklaratat e prindërve dhe të afërmve, dhe literatura mbi të cilën jemi rritur të gjithë, e cila në pjesën më të madhe lavdëron varësinë ndaj dashurisë. Tsvetaeva, Akhmatova, Shakespeare, Lermontov... A ishin të lumtur?

Shkaqet e varësisë (varësisë) ndaj dashurisë.

Si rregull, njerëzit me vetëvlerësim të ulët bien në varësinë e dashurisë, ata të cilëve u mungonte vëmendja dhe dashuria prindërore në fëmijëri (prindërit u kujdesën për veten ose e rritën fëmijën shumë ashpër), ose, përkundrazi, kontrollonin me obsesion çdo hap të tij. (fëmija ishte shumë i varur nga prindërit).

Tipari kryesor i të varurve nga dashuria është mungesa e dashurisë për veten.

Shpesh ata nuk mund t'i ndiejnë gjithmonë kufijtë e "Unë" të tyre. Ndonjëherë këta njerëz kanë probleme kontrolli, në të cilat lejojnë të tjerët t'i kontrollojnë ose përpiqen të kontrollojnë të tjerët.

Mund të ketë vetë-dyshim dhe impulsivitet. Ata janë të prirur për fantazi dhe disa shkëputje nga realiteti, krijojnë ideale për veten e tyre ose përpiqen të luajnë rolin e një dashnori ideal në raport me një person tjetër. Ata shpesh kanë vështirësi të shprehin ndjenjat e tyre të vërteta intime.

Dallimi midis dashurisë dhe varësisë (varësisë).

Shpesh, njerëzit janë të gatshëm të fajësojnë objektin e dashurisë dhe të gjithë seksin e kundërt për arsyet e vuajtjes së tyre të dashurisë. Dhe rrallë dikush e kupton se ata vetë janë burimi i vuajtjeve të tyre. Njerëzit në mënyrë të pavarur e mbushin jetën e tyre me vuajtje ose gëzim, në varësi të gjendjes së tyre të brendshme.

Varësia, edhe në fillimin e një marrëdhënieje, shprehet në një dëshirë të pangopur për një person tjetër dhe ato ndjenja dhe ndjesi që, siç i duket të varurit, vetëm një "i dashur" mund t'i sigurojë, në dëshirën për të kontrolluar çdo hap të tij. dhe "ta fitoni atë si pronë". Një person i zhytur në varësinë e dashurisë nuk është i interesuar për asgjë në jetë përveç "të dashurit"; ai nuk mund të mendojë për asgjë tjetër, nuk mund të flasë për asgjë tjetër (çdo bisedë varet nga ajo se çfarë të bëjë me të, si të sillet, çfarë të thotë, ku shkon, çfarë bën).

Për njerëzit e varur, "dashuria" e tyre është vuajtje dhe dhimbje.

Por dashuria është një ndjenjë pozitive. Dashuria është një interes për zhvillimin e lirë të objektit të dashurisë. “Të dua, por secili prej nesh është i lirë (sipas mendimeve tona, në marrjen e vendimeve). Nëse ndihesh më mirë pa mua, do ta kuptoj dhe do të të lë të shkosh me dëshirat e lumturisë.

Dashuria është gëzim! Kjo është dhënia dhe marrja e gëzimit.

Kriteri kryesor i Dashurisë: ndihemi mirë së bashku, dhe ndihemi mirë veçmas.

Kriteri kryesor i varësisë: në fazat e para ndihemi mirë së bashku, por ndihemi keq pa njëri-tjetrin në fazat e mëvonshme, ndihemi keq së bashku dhe ndihemi keq të ndarë;

Dashuria sjell emocione pozitive dhe i bën të gjithë më të fortë, më me fat, më të sigurt, më të qetë. Shumicën e kohës, një i dashur ndjen harmoni brenda vetes, stabilitet, siguri, besim, ndjenja të ngrohta dhe të buta për të dashurin e tij. Varësia nga dashuria, përkundrazi, mbart shumë emocione negative. Dhe në shumicën e rasteve droguesi është i mbushur me ankth, shqetësim, frikë, pasiguri, dyshime, xhelozi, zili, zemërim, acarim ndaj “të dashurit”.

Emocionet pozitive gjatë varësisë janë të gjalla, por jetëshkurtra. Edhe në momentet më të lumtura ka një lloj tensioni dhe dyshimi të brendshëm ("lumturia është vetëm një moment").

Në dashuri, marrëdhëniet ndërtohen në kushte të barabarta: Unë të jap dashuri, ti më jep dashuri; sot jam shumë, nesër jeni shumë, jemi të barabartë.

Në varësinë e dashurisë, i varuri është një vartës dhe "i dashuri" i tij e dominon atë. Si rezultat, i droguari përpiqet me të gjitha forcat për të fituar dashurinë, për të kënaqur "të dashurin", ndërsa duke poshtëruar veten, ai vetëm jep, duke mos marrë asgjë në këmbim. Ai është iniciatori i ngjarjeve të përbashkëta, ndërton vetë marrëdhënie dhe fal të gjitha fyerjet.

Fazat e zhvillimit të varësisë nga dashuria (varësia).

1. Menjëherë pas disa takimeve, fillon euforia, e ngjashme me intoksikimin nga droga. Fjalë për fjalë, "çatia çmendet" dhe që nga ajo kohë një person fillon të jetojë vetëm për "të dashurin" e tij. Shenjat e fazës së parë të kësaj "dashurie" janë si më poshtë: është aq e mirë me të që krahët rriten, por pa të është pafundësisht e keqe dhe e dhimbshme. Dhe në kokën time ka vetëm një dëshirë: "Ma jep atë (atë) për mua!"

2. Ajo që dëshirohet nuk përkon me realitetin. "I dashur" nuk i përshtatet idealit. Ai (ose ajo) nuk është kurrë i mjaftueshëm. Ashtu si me varësinë ndaj drogës, ka nevojë për të rritur dozën gjatë gjithë kohës, por dozën e "dashurisë". Ajo që na bëri kaq të lumtur dje nuk mjafton më sot. Si rezultat, është keq pa të (pa të), dhe keq me të (me të), pasi ai (ajo) nuk korrespondon me idealin, pritjet shkatërrohen.

Periudha më e lumtur në këtë fazë është pritja e takimit (euforia kthehet për një kohë të shkurtër), megjithatë, edhe për një të varur nga droga, euforia ndodh në pritje të dozës së radhës. Dhe sa më e madhe të jetë doza e nevojshme, e dëshiruar e "dashurisë" për ju, aq më shumë objekti i dashurisë nuk përkon me idealin, aq më i fortë është zhgënjimi gjatë dhe pas takimit, duke çuar në vuajtje dhe dhimbje. Në fund të fundit, kur një të droguarit nuk i jepet një dozë (ajo që unë meritoj), ai/ajo vuan. Kjo e frikëson “të dashurin” i duket se po tërhiqet në një “pishinë” nga një forcë e panjohur dhe ai “shpëton veten”, i shmanget “të varurit” dhe kjo ia shton vuajtjen.

Personi i "varur" ka nevojë të përmirësohet, të ndryshojë "njërin e dashur" dhe ta bëjë atë të përshtatet me "idealin". Në këtë fazë shfaqen të gjitha emocionet negative: faji, frika nga humbja, xhelozia, zemërimi, dëshira për hakmarrje, dëshpërimi, zhgënjimi.

3. Shpesh, marrëdhëniet e varësisë fitojnë një karakter “tymues”, me “largime” dhe “kthime të lumtura” përfundimtare dhe mund të zgjasin me vite. Është për të ardhur keq që këto vite janë zbukuruar vetëm me shpërthime të shkurtra euforie në hapësirën e madhe të dhimbjes, inatit, keqkuptimit dhe vetmisë në sfondin e shterimit të vitalitetit që vihet re në këto marrëdhënie.

Pasojat e varësisë nga dashuria.

Dikush vuan nga varësitë e dashurisë gjatë gjithë jetës së tij, duke shpenzuar vite për secilën prej tyre, duke u bërë i varur nga një person ose një tjetër. Më shpesh sesa jo, këto janë gra që vazhdojnë të hipin në këto "karusele", duke lajkatur veten me iluzione për "gjysma" dhe shpresa të pabaza për shfaqjen e "dashurisë së vërtetë". Janë femrat që janë të ndjeshme ndaj varësisë (varësisë) nga dashuria që më së shpeshti bëjnë pyetjen "Si të heqësh dorë nga një burrë?", "Si të kapërcesh një ndarje?", "Si ta harrosh ish-in?".

Dhe dikush, pasi ka përjetuar një dhimbje të tillë një herë, zhgënjehet nga "dashuria". Si rregull, këta janë burra. Nëse dikur ishin "djegur", ata përpiqen të mos përsërisin një përvojë të ngjashme, por, përkundrazi, të "kontrollojnë" situatën. Ata mund të hakmerren në mënyrë të pandërgjegjshme ndaj grave të tjera: të kërkojnë dashuri, t'i "zbutin" ato dhe më pas t'i braktisin papritur ose të luajnë me viktimën e tyre, duke e përdorur atë. Ata mendojnë intuitivisht se nëse papritur, në mes të një marrëdhënieje romantike, ata zhduken papritur pa shpjegime, atëherë gruaja do të bëhet e varur, pasi ajo nuk do të jetë në gjendje të shpjegojë zhdukjen e tij, por shpresa për kthimin e tij do të mbetet. Pastaj mund të shfaqeni përsëri, të argëtoheni dhe të zhdukeni përsëri. Kjo sjellje gradualisht bëhet e zakonshme dhe ata fillojnë të manipulojnë me vetëdije gratë. Burrat që kanë shumë partnere ose kanë qenë në kërkim për një kohë të gjatë kanë përjetuar një tragjedi të ngjashme në një kohë. Dhe kështu, duke ikur, ata “shpëtojnë” nga varësia e mundshme e dashurisë.

Në këtë rast, lakimi i marrëdhënieve të tilla manipuluese i privon një burri mundësinë për të përjetuar intimitet të vërtetë me një grua, për të njohur veten përmes marrëdhënieve dhe për të kursyer energji për kreativitet dhe vetë-realizim. Në fund të fundit, varësia nga dashuria e zbraz potencialin e tij, e privon atë nga energjia jetike, e cila harxhohet për hakmarrje dhe frikë të pavetëdijshme. Për më tepër, manipuluesi e privon veten nga besimi në botë dhe besimi në vetvete. Shto këtu një kompleks faji dhe ndjenjën e vazhdueshme që gjatë gjithë jetës tënde ke luajtur rolet e njerëzve të tjerë, sepse "duhet të sillesh në një mënyrë të caktuar", dhe jo ashtu siç dëshiron.

Por gjëja më e pakëndshme është se, pasi kanë përjetuar një "dashuri" të tillë, njerëzit nuk njohin më një dashuri tjetër që jep harmoni, paqe, energji dhe vetë-realizim. Në një ndjenjë të gëzueshme dhe të qetë, atyre u mungojnë emocionet dhe tensioni; dhe ata, si të droguarit, nuk vërejnë më mundësi të tjera për të realizuar energjinë e tyre jetësore si në lidhje të tilla të përsëritura.

Çfarë duhet bërë?

Fatkeqësisht, varësia (varësia) nga dashuria është pikërisht ajo nga e cila është mjaft e vështirë të shërohesh vetë.

Si fillim, një person i varur është brenda një sistemi marrëdhëniesh, në një gjendje dhimbjeje/euforie, dhe ndonjëherë është e vështirë për të që ta shikojë situatën me maturi dhe një pamje e paanshme nga jashtë është shumë e vlefshme këtu.

Me "shëruar" nuk dua të them thjesht të lëmë një marrëdhënie të tillë me humbje minimale dhe të jetojmë në paqe deri në përvojën tjetër të ngjashme. Shumica e njerëzve të pjekur janë të aftë për këtë nëse kanë forcë dhe përvojë të mjaftueshme mendore.

Këtu dua të hulumtoj dhe ndryshoj pikërisht shkaqet themelore që çojnë në një gjendje të tillë. Shëroni një herë e përgjithmonë, pa rikthim. Për t'u bërë vërtet i lirë dhe i plotë, dhe jo "gjysma" e lakmuar e dikujt. Nëse keni një dëshirë të tillë, është akoma më mirë të shkoni te një specialist. Kjo nuk do të thotë se ndërveprimi me një psikolog është i vetmi opsion dhe se ai është i garantuar t'ju "kurojë".

Thjesht sepse është e pamundur që një person të ecë në rrugën e tij, kështu që e gjithë përgjegjësia për të ndjekur këtë rrugë do të mbetet ende me ju.

Megjithatë, ekziston një mundësi për të përfituar nga njohuritë e një personi që e njeh këtë rrugë dhe thjesht i shprehni kërkesën tuaj atij, si një udhërrëfyes i besueshëm (formuloni gjendjen tuaj të dëshiruar, ku dëshironi të shkoni). Ashtu si në një udhëtim të madh në xhungël, udhëzuesi di se si të marrë ushqim dhe di si të lundrojë këtu. Ai do të jetë aty dhe do t'ju mësojë atë që di dhe mund të bëjë.

Sigurisht, mund të mësoni shumë nga librat dhe artikujt, mund t'i premtoni vetes se do të gjeni kohë për të shqyrtuar me kujdes arsyet e sjelljes, emocioneve, mendimeve dhe veprimeve tuaja. E gjitha varet nga gatishmëria, këmbëngulja, aksesi në burimet e brendshme dhe motivimi, si dhe sa shpejt dhe çfarë doni të arrini.

Ka qasje dhe praktika të veçanta që ju ndihmojnë të jetoni përmes gjithë këtij kompleksi ndjenjash, mendimesh dhe mënyrash të zakonshme të reagimit deri në fund, ta studioni atë dhe t'i thoni lamtumirë përgjithmonë. Për më tepër, duke kaluar me vetëdije varësinë nga dashuria, një person ka një shans të mësojë ta dojë veten pa kushte dhe të ndërtojë jo vetëm marrëdhënie harmonike, por edhe të marrë rrugën e efektivitetit maksimal personal dhe çlirimit të potencialit krijues.

Gjatë një marrëdhënie të varur, nën ndikimin e stresit të shkallës së ulët, një person humbet energjinë jetike. Ai bëhet i shkatërruar. Dhe nëse nuk ka vitalitet, atëherë nuk ka vetë-realizim.

Në rastin e varësisë (varësisë) ndaj dashurisë, është veçanërisht e rëndësishme të mësoni të ndjeni dhe mbroni qartë kufijtë tuaj, ta doni veten, t'i besoni vetes dhe botës. Kini guximin të jeni vetvetja juaj e vërtetë dhe mos mbani maska ​​të idealit. Mbushni jetën tuaj me gëzim, vetëdije dhe energji pozitive.

Dhe pastaj, forca e fituar rishtazi do t'ju lejojë të tërheqni njerëz dhe rrethana vërtet harmonike në jetën tuaj.

Një person që ka kaluar me sukses dhe me vetëdije varësinë nga dashuria nuk do të gjendet më në një situatë të ngjashme, duke mos kuptuar se çfarë po ndodh, do ta shohë nga larg, do të vëzhgojë, do të kuptojë dhe... të bëjë gjëra krejtësisht të ndryshme. Në fund të fundit, jeta është shumë e mirë për ta humbur atë në dhimbje dhe vuajtje.

Lista e literaturës së përdorur:

1. Stanton Peale, Archie Brodsky “Dashuri dhe varësi” - M.: Instituti i Studimeve të Përgjithshme Humanitare, 2005 - 384 f.

2. Dekani K. Delis, K. Phillips. "Paradoksi i pasionit: ajo e do atë, por ai nuk e do atë"

3. Shostrom Everett "Manipulator"

4. Materialet nga faqet http://azps.ru, http://www.5da.ru

Problemi nuk është i largët, por është me interes për burrat, gratë dhe adoleshentët. Dashuria shoqërohet në mendjen e njeriut me përvoja të këndshme dhe vuajtjet që të dashuruarit i shkaktojnë njëri-tjetrit nuk duken aq të tmerrshme, përkundrazi: ato perceptohen si pjesë e një loje shumë emocionuese.

Shkencëtarët kanë zbuluar prej kohësh një fakt të shëmtuar: të biesh në dashuri vepron në trupin e njeriut si një drogë. Nëse ekziston një reaksion kimik, atëherë mund të ndodhë edhe varësia nga dashuria. Varësia shkaktohet nga emocionet e forta që shoqërojnë rënien në dashuri. Kjo do të jetë e dobishme këtu. E para është një ndjenjë e pjekur, pavarësisht sa cinike mund të tingëllojë, "e krijuar nga njeriu". Është krijuar nga njerëzit prej vitesh. Të biesh në dashuri është një histori tjetër:

• Swift.
• spontane.
• Ajo dominohet nga shpirtërorja, jo nga shpirtërore.
• Perceptimi është i shtrembëruar dhe jeta duket e pahijshme e lumtur dhe kuptimplotë për një person.

Nuk është për t'u habitur që njerëzve në moshën e mesme dhe të vjetër u mungojnë hobi të rinisë. Nuk ka shumë emocione në jetën e një qytetari të thjeshtë. Ndjenjat e forta qëndrojnë veçmas tek ajo, prandaj lind varësia nga dashuria.

Dashuria e varësisë ndaj një gruaje ose burri. Arsyet

Çdo person që ka hyrë në fazën e zhvillimit të pjekur seksualisht, të paktën një herë është kapur duke rënë në dashuri. Por si ta dallojmë pasionin normal të fortë nga varësia ndaj dashurisë, si të njohim një person të prirur ndaj tërheqjeve patologjike? Çdo fenomen përcaktohet nga arsyet, varësia nga dashuria nuk bën përjashtim.

1. përgatitur nga një fëmijëri e palumtur (despotizmi dhe
2. Ngurrimi për të marrë përgjegjësinë si tipar karakteri.
3. , duke u shprehur me frikën e refuzimit (jo vetëm në marrëdhënie, por edhe në parim), fiksimin e mangësive dhe retushimin e avantazheve, prirjen për t'u nënshtruar (trashëgimia e edukimit prindëror). Si rezultat: një ndjenjë tjetërsimi dhe të pastrehë në botë.
4. Personi mundohet nga varësi të tjera.
5. Personi ka përjetuar abuzim nga të rriturit si fëmijë (fizik ose seksual).

Varësitë hyjnë të papenguara vetëm në një psikikë të plagosur rëndë.

Nëse biografia e një personi është e pasur me trauma të tilla, ose ai është i njohur me të paktën njërën prej tyre, atëherë ai duhet të mendojë se si të forcojë mbrojtjen e tij psikologjike. Nuk duhet të harrojmë se mashtruesit përdorin dashurinë si armë. Këta zejtarë quhen "mashtrues martese".

Varësia e dashurisë ndaj një gruaje apo burri nuk është aq e padëmshme sa duket. Fsheh probleme serioze psikologjike të individit.

Dashuria e varësisë në marrëdhënie dhe shenjat e saj

Nëse një person ndjen se po "çmendet nga dashuria", nuk e dëmton atë të mendojë dhe analizojë sjelljen e tij. Shenjat me të cilat njerëzit e njohin sëmundjen duhet të ndihmojnë në këtë punë të vështirë:

1. "Është ai/ajo!" Ndjenja e farefisnisë së shpirtit të të dashurit, e cila nuk i reziston kohës dhe tregon natyrën e saj iluzore.
2. I vrullshëm me pasion.
3. Dëshira seksuale e pakufishme dhe praktika që e mbështet atë.
4. Një ndjenjë mbytjeje kur i dashuri nuk është afër.
5. Neglizhimi i fushave të tjera të jetës dhe përgjegjësive (familja, miqtë, puna).
6. Mendime dhe fantazi të vazhdueshme obsesive për një të ardhme së bashku.
7. Të gjitha interesat konvergojnë me këtë person.

Le të ndalemi dhe të themi se 7 pikat e paraqitura më sipër zbatohen me të drejtë si për varësinë ndaj dashurisë, ashtu edhe për dashurinë e padëmshme. Gjëja më interesante dhe emocionuese ndodh kur vjen koha për zënkat e para. Lista e re e “thirrjeve të alarmit”:

1. Vuajtja si një gjendje dominuese (edhe kur objekti i "dashurisë" është afër)
2. Partneri refuzon të takohet, por i varuri këmbëngul.
3. Nëse aroma e partnerit ftohet, atëherë viktima mundohet nga frika dhe fantazitë e errëta. Ajo ndjen vetminë e saj të pafund.
4. Nëse ka dinamika negative në marrëdhënie, dhe partneri e ka kuptuar tashmë fuqinë e tij mbi viktimën, ai mbetet brenda, duke vënë kushte.
5. Kur rifillojnë, rrethi i tyre mbyllet dhe çifti i kthehet zënkës.
6. Në raste ekstreme, pas një ndarje përfundimtare, i droguari ndjek ish-partneren e tij.

Kjo është një gjë kaq tinëzare - varësia nga dashuria në një marrëdhënie, dhe ajo rritet nga lulja e zjarrtë e dashurisë.

A e di Hank Moody se si të heqë qafe varësinë e tij ndaj dashurisë ndaj një gruaje? Krahasimi i varësive nga seksi dhe dashuria

Varësia e dashurisë, a ka trajtim?

Përgjigja është po. Por në trajtimin e varësisë, gjëja kryesore është dëshira e personit për të gjetur harmoninë e humbur shpirtërore. Nëse nuk ka dëshirë, atëherë familja, të afërmit dhe miqtë po humbasin kohën e tyre.

Vërtetë, kjo është tipike për varësinë ndaj alkoolit ose drogës, por për varësinë nga dashuria është e natyrës psikologjike, jo kimike. Megjithatë, shkencëtarët kanë zbuluar se substancat që trupi prodhon kur bie në dashuri mund të krijojnë varësi. Por ato ende nuk janë të mjaftueshme për të krijuar një varësi kimike të plotë.

Kush duhet të vizitojë një psikoterapist? Për dikë që nuk është ndihmuar nga rekomandimet e mëparshme ose për dikë që nuk mund të analizojë veten e tij, që ka nevojë për një person tjetër - një psikolog si një pasqyrë që pasqyron problemet e tij. Çfarë do të bëjë terapisti:

• Organizon përvojat e një personi.
• Do të bëjë një "inventar" të avantazheve dhe disavantazheve në formën më delikate.
• Do të zbulojë dhe heqë "copëzat" shpirtërore.
• Tregon mënyra për të dalë nga situata.

Ekziston vetëm një pengesë serioze në këtë metodë: një person vjen te një psikolog pasi e ka kuptuar më parë se ka nevojë për ndihmë. Mund të jetë një ndjenjë e paqartë, por kërkesa duhet të formohet të paktën në mënyrë implicite. Nëse shkuarja te një psikolog është një mënyrë për të tërhequr vëmendjen, atëherë procedura nuk do të sjellë rezultate.

Si të shpëtojmë nga varësia nga dashuria me ndihmën e sportit?

Nëse një terapist ose psikolog është i pafuqishëm, atëherë një personi mbetet me "fishekun e fundit" - sportin. Në ditët e sotme një mënyrë jetese e shëndetshme është e njohur si ideologji, por në rastin e varësisë nga dashuria nuk është një qëllim, por vetëm një mjet. Një person, përmes tensionit dhe përpjekjes fizike, del nga burgu i emocioneve të tij negative dhe obsesive drejt harmonisë shpirtërore.

Nëse e stërvitni trupin tuaj deri në rraskapitje, shpirti juaj do të ndalojë së qari dhe do të harrojë dhimbjet e tij. Historia ofron dëshmi të dobishme - biografitë e atletëve të mëdhenj.

Në pyetjen se si të shpëtojmë nga varësia nga dashuria, ekziston një "përgjigje aktive". Kur një person është i zënë me arkitekturën e trupit të tij, energjia e errët kthehet në një përpjekje fizike agresive dhe largohet.

Cila është mënyra më e mirë për të çliruar veten nga varësia ndaj dashurisë?

Nuk ka përgjigje universale për këtë pyetje. Për një person, aktiviteti fizik është si terapia, pasi ka gjetur gëzimin e fitoreve sportive, ai gjen atë që kërkon prej kohësh. Një person tjetër ka nevojë për një psikolog që të flasë me të dhe t'i vërë të gjitha "Unë", personi i tretë mund ta përballojë vetë, ai është mësuar me pavarësinë, por edhe me dijen. Ekziston një mënyrë e katërt: çmenduria e të dashuruarit do të kalojë vetvetiu, dhe dielli do të shfaqet përsëri nga prapa reve, dhe personi do të dalë nga vrima emocionale, do të vijë në vete dhe do të vazhdojë përgjatë rrugës së jeta.

Dale Carnegie mësoi: kura më e lirë për neurozën është të punosh.

Të gjithë zgjedhin vetë se si të çlirohen nga varësia ndaj dashurisë, sipas preferencave të shijes dhe tipareve të karakterit. Nuk ka receta universale në botë dhe nuk ka dy fate identike, as mjekësi, as psikologjike, dhe kjo do të thotë: një person është i lirë dhe ai është zot i jetës së tij. Dhimbja dhe vuajtja janë të tmerrshme, por ato ju ndihmojnë të kuptoni kufijtë tuaj dhe të fitoni guxim dhe dëshirë për të jetuar.

Nuk mund të ndalosh së menduari për njeriun tënd? Jeni njëqind për qind i sigurt se ai është fati juaj? A po i dorëzoheni vazhdimisht parimeve tuaja për ta bërë atë "më të lumtur"? Ky artikull përshkruan shkaqet e vërteta të varësisë nga dashuria. Duke ndjekur këshillën time, ju mund të përmirësoni marrëdhënien tuaj me burrin tuaj. Unë do t'ju ndihmoj të gjeni lirinë nga këto mendime, dhe gjithashtu do t'ju jap disa këshilla se si të arrini veten në një gjendje adekuate në një kohë të shkurtër.

Metodat e lëshimit

Vetëdija për varësinë tuaj është tashmë fillimi i suksesit. Kur ju vetë e kuptoni se kaloni shumë kohë duke ëndërruar për njeriun tuaj, dhe kjo arrin një gjendje jo të shëndetshme, vetëm atëherë do të jeni në gjendje të shpëtoni nga kjo varësi. Më poshtë janë disa opsione për të hequr qafe varësinë nga dashuria.

Sublimimi

Sublimimi u përshkrua për herë të parë nga Sigmund Freud. Në teorinë e tij, psikanalisti austriak përshkroi idenë e mëposhtme: nëse diçka ju shqetëson, duhet të shpërqendroheni prej saj duke ridrejtuar energjinë tuaj për të arritur qëllime të tjera, për shembull, krijimtarinë. Gjeni një hobi për vete, filloni të shkruani një libër, merrni muzikë, vizatoni. Nuk mund të thuash thjesht “Nuk e di si”, nuk është kurrë vonë për të mësuar! Është sublimimi që do t'ju lejojë të lehtësoni stresin emocional.

Mbani mend! Mos u mundoni të gjeni alkool për të qetësuar nervat tuaja. Edhe "pak për t'u çlodhur" mund t'i përkeqësojë gjërat. Mos kërkoni vetminë për t'u kënaqur me mendimet tuaja me shpresën se do të mendoni gjithçka dhe problemi do të zgjidhet vetë. Kur je shumë i interesuar për një mashkull, kjo vetëm mund ta fikë atë.

Shikoni këtë video nga ekspertja e marrëdhënieve Nadezhda Mayer. Ai përcakton shumë qartë ligjin e bilancit të energjisë, domethënë pse është kaq e rëndësishme të ruhet një ekuilibër midis marrëdhënieve, punës dhe hobive. Nëse mësoni të shijoni vërtet jo vetëm lidhjen me partnerin, por edhe gjithçka rreth jush, vetë do të vini re se si bota juaj dhe përbërësi i saj psikologjik do të transformohen.

Metoda e zëvendësimit

Nëse sapo jeni ndarë me një burrë, nuk duhet të mbyllni sytë para të gjithë kërkuesve të tjerë. Përpiquni ta kaloni vëmendjen tuaj te një mashkull tjetër që po ju tregon shenja vëmendjeje, sepse po sikur të jetë binjak juaj i shpirtit?

Vazhdoni të shkoni në takime, të jeni të interesuar për njerëz të rinj dhe të jetoni një jetë të plotë. Shumë shpejt do të gjeni pikërisht njeriun që do t'ju bëjë më të lumtur në botë.

Ka shumë meshkuj që duan të ndërtojnë një lidhje serioze. Gjëja kryesore është të dish

Gjëja kryesore është të mos harroni të nxirrni përfundime nga marrëdhëniet tuaja të kaluara në mënyrë që të mos përsërisni gabimet tuaja.

Auto-trajnime

Mënyra më e shpejtë për të çliruar veten nga një tërheqje e tillë është vetëhipnoza. Ekziston një teknikë ndërrimi që do t'ju lejojë të hiqni qafe mendimet e padëshiruara për burrin tuaj në vetëm 5-10 minuta:

1. Imagjinoni objektin e mendimeve tuaja në hapësirën e dhomës ku jeni tani.
2. Kërkojini atij të vendosë duart.
3. Filloni t'i "vendosni" mendërisht emocionet dhe përvojat tuaja në duart e tij. Është e nevojshme ta bëni këtë derisa të gjitha mendimet për të të largohen, dhe të mbeten vetëm për veten, punën dhe punët e shtëpisë që nuk lidhen me të.
4. Përpiquni mendërisht ta "distanconi" këtë njeri në hapësirë, larg jush. Objekti bëhet më i vogël, ngjyrat zbehen dhe bëhet më e vështirë të dallosh detajet e vogla.
5. Vendosni atë që do të bëni në vend që të mendoni për atë objekt.
6. Pyete veten se sa i varur je duke menduar për të tani. Nëse shqetësimet largohen, atëherë keni bërë gjithçka siç duhet.

Punë

Për një natyrë romantike, ilaçi më i mirë është puna fizike. Mund të shkoni në palestër ose të shkoni në punë, gjë që kërkon shumë kohë dhe vëmendje. Është lodhja fizike në javët e para që do t'ju ndihmojë të hiqni syzet ngjyrë rozë.

Duke kaluar shumë kohë të fokusuar në diçka serioze, thjesht nuk do të keni asnjë mendim për njeriun tuaj. Gjithçka që dëshironi të bëni është të ktheheni në shtëpi, të bëni një dush të nxehtë dhe të relaksoheni nga një ditë e ngarkuar në punë. Thjesht nuk do të keni fuqi apo kohë për të ëndërruar dhe fantazuar.

Shkaqet e varësisë nga dashuria

Në varësi të arsyes së varësisë suaj nga dashuria, ju mund të zgjidhni metodën që ju përshtatet. Këtu janë disa arsye pse është kaq e vështirë të ndaloni së menduari për partnerin tuaj.

E rëndësishme!Sa më pak e duam një grua, aq më shumë na pëlqen ajo (nga libri i A. Pushkin "Eugene Onegin"). Fatkeqësisht, ky parim ka funksionuar gjithmonë pa të meta nëse mashkulli është të paktën pak tërheqës për zonjën. Të gjithë e adhurojmë vëmendjen mashkullore, dhe nëse një i dashur nuk e siguron atë në sasi të mjaftueshme, mendja femërore fillon të shpikë gjithnjë e më shumë informacione të panevojshme për vete. Shfaqen kujtimet nga e kaluara, ëndrrat për të ardhmen dhe ndoshta mungesa e vëmendjes në të tashmen.

Vetëvlerësim i ulët

Shpesh gratë e mbajnë të zgjedhurin e tyre me të gjitha duart dhe këmbët nëse e konsiderojnë veten jo mjaft tërheqëse dhe të paaftë për të gjetur dikë më të mirë. Gratë e tilla karakterizohen nga dyshimi në vetvete, me fjalë të tjera, ato nuk e dinë vlerën e tyre dhe për këtë arsye ndjekin shembullin e burrave që u tregojnë atyre shenja vëmendjeje. Ata e imagjinojnë veten si një grua ideale, e aftë për të kënaqur një burrë në çdo gjë, edhe nëse kjo bie ndesh me parimet e tyre.

Ju mund të lexoni se si të rrisni vetëvlerësimin dhe ta doni veten në këtë.

Në këtë rast, metoda më e mirë për të hequr qafe varësinë nga dashuria është vetëhipnoza. Derisa të respektoni veten, burri juaj do t'ju trajtojë në përputhje me rrethanat. Filloni ta doni veten, përpiquni të besoni se jeni më i miri. Do të vini re menjëherë se si do të ndryshojë qëndrimi i meshkujve ndaj jush.

Trauma e fëmijërisë

Nëse, si vajzë e vogël, prindërit e kërcënonin me shaka me idenë se do ta dërgonte në një jetimore për t'u rritur nga xhaxhallarët dhe tezet e frikshme për sjellje të këqija, ndoshta femra të tilla kishin trauma fëmijërie në këtë sfond.

Në këtë rast, gruaja mësohet të jetë një vajzë e nënshtruar që duhet të zbatojë të gjitha “urdhrat” e prindërve dhe të të dashurit për të qenë e kërkuar dhe e nevojshme. Zonja të tilla kanë më shumë frikë se mos braktisen dhe refuzohen.

Ju duhet ta bëni vetë njeriun të fillojë të përmbushë dëshirat tuaja. Për ta bërë këtë, përsëri duhet të filloni ta doni dhe respektoni veten. Vendosni vetes rregulla që do të ndiqni në marrëdhënien tuaj. Përcaktoni se çfarë gjërash jeni të gatshëm të bëni për hir të të dashurit tuaj dhe cilat gjëra do t'ju nevojiten për të gjetur një kompromis të rëndësishëm.

Xhelozia

Çdo grua dëshiron që i dashuri i saj të jetë vetëm i saj dhe askush tjetër. Edhe pasi kanë jetuar me të dashurin e tyre për një kohë të gjatë, shpesh ka gra që praktikisht hedhin zemërim në kokë pasi vërejnë se i zgjedhuri i tyre ka komunikuar me një grua tjetër. Edhe nëse nuk ka arsye të dukshme për xhelozi, ata mund të dalin me to, t'i shpikin dhe të ofendohen prej tyre. Është shumë e vështirë të mos mendosh se njeriu që dashuron mund t'ju hiqet.

Nëse është shumë e vështirë për ju që thjesht të ndaloni të dyshoni në besnikërinë e të zgjedhurit tuaj, atëherë pushoni kokën me diçka tjetër. Metodat që kërkojnë përqendrim të plotë do t'ju përshtaten mirë, domethënë puna dhe sublimimi. Duke u fokusuar në diçka që nuk lidhet me njeriun tuaj, ju vetë nuk do të dëshironi të lini mendime të trishtuara në kokën tuaj.

Largimi nga jeta e përditshme

Detyrat e shtëpisë, puna, takimet e rralla me miqtë dhe interneti. Nëse kjo është gjithçka që keni bërë gjatë viteve të fundit, atëherë nuk është çudi që shfaqja e një lidhjeje dashurie me përfaqësuesit e seksit më të fortë ju hedh jashtë rrugës. Lindja e një marrëdhënieje të re është gjithmonë diçka e ndritshme, dhe shpesh zonjat, pas takimeve të para, fillojnë të imagjinojnë veten me një fustan nusërie poshtë rreshtit.

Gjeni vetes një hobi. Mund të filloni të shkruani një libër, të vizatoni, të bëni ndonjë projekt në internet, të bashkoheni në një palestër ose pishinë. Ka shumë mundësi, ju duhet vetëm dëshirë. Ndaloni së qeni një mi gri, është koha për të pikturuar botën tuaj me ngjyra shumëngjyrëshe dhe emocione pozitive dhe atëherë mund të jeni krenarë për veten tuaj.

Marrëdhënie të reja

Të takosh një të ri të ri, interesant dhe tërheqës është gjithmonë intrigues. Një grua dëshiron t'u tregojë të gjithëve për këtë, të mburret me të dashurin e saj, edhe kur partnerët nuk e njohin vërtet njëri-tjetrin.

Gjithçka që dëshironi kur filloni një marrëdhënie të re është të shihni shpejt objektin e dëshirës tuaj, të kaloni gjithnjë e më shumë kohë me të. Një varësi e tillë mund të krahasohet vetëm me një varësi ndaj drogës, sepse gjithçka që bëni është të uleni dhe të mendoni për një "dozë" të re komunikimi me të dashurin tuaj.

Ndarja

Humbja e një njeriu të dashur sjell gjithmonë mendime të trishtuara në mendjet tona. Nëse ndarja nuk ndodhi me iniciativën e një gruaje, atëherë është shumë e vështirë të heqësh qafe kujtimet e ndritshme se sa mirë ishin bashkë.

Mos u ndalni në të kaluarën. Në fund të fundit, edhe nëse përpiqeni të rifitoni lidhjet tuaja të mëparshme me një burrë, nuk ka gjasa që diçka të ndryshojë. Gjithsesi, herët a vonë do të kthehen të njëjtat probleme që ju përhumbën gjatë marrëdhënies suaj.

Përgjigjet e pyetjeve

Pse burrat nuk janë kaq të varur nga gratë?

Burrat mund të varen shpirtërisht nga gratë, por në shumicën e rasteve është më e lehtë për ta të mbledhin mendimet e tyre dhe të lënë mënjanë ëndrrat për një marrëdhënie ideale.

Shikoni videon e psikologes praktike Nadezhda Mayer për të kuptuar se si ta bëni një mashkull të interesuar për ju. Videoja do të flasë se si mund ta çmendni mashkullin tuaj nga dashuria. Ai zbulon 3 mënyra për ta bërë marrëdhënien tuaj më të ndritshme dhe më emocionale.

Si mund ta di nëse kam një varësi nga dashuria?

1. Miqtë dhe argëtimi janë bërë pjesë më pak të rëndësishme të jetës suaj. Ju dëshironi të kaloni të gjithë kohën tuaj të lirë me të fejuarin tuaj.
2. Është e vështirë për ju që të ndaloni së menduari për marrëdhëniet. Ju vazhdimisht telefononi partnerin tuaj dhe dëshironi një takim. Ju ofendoheni nëse refuzoni.
3. Ju përkuleni mbrapsht për partnerin tuaj, edhe nëse kjo bie ndesh me parimet tuaja.
4. Është e vështirë të imagjinohet se si keni jetuar ndonjëherë pa këtë person, dhe as nuk dëshironi të imagjinoni se çfarë do të bënit pa të. Ai është më i miri, nuk ka asnjë tjetër si ai në të gjithë universin.

Pse burrat kanë kaq frikë nga gratë që varen prej tyre?

Nëse besoni fjalët e përfaqësuesve të seksit më të fortë, atëherë një tepricë e vëmendjes çon në një kufizim të lirisë së tyre të veprimit dhe privim të hapësirës personale. Për gratë, një nga mënyrat për t'u çlodhur është blerja, ndërsa burrat thjesht duhet të paktën ndonjëherë të takohen me miqtë e tyre, të shkojnë për peshkim, ndoshta në një bar.

Nëse një burrë dëshiron të kalojë kohën e lirë pa praninë tuaj, atëherë kjo është normale. Kjo nuk do të thotë se nuk jeni të dashur për të ose se ai ka pushuar së dashuruari me ju.

Pse të dy partnerët nuk mund të jenë të lumtur në një marrëdhënie të tillë?

Burrat nuk kanë nevojë për aq vëmendje. Kur një përfaqësues i seksit më të fortë e kupton tashmë se ai është i rëndësishëm për ju, ai nuk ka pse ta shqetësojë vazhdimisht me dashurinë e tij. Nëse një grua pret shumë nga një marrëdhënie dhe e shqetëson atë me impulset e saj romantike, ajo herët a vonë mund të marrë një refuzim mjaft të mprehtë.

Dhe pastaj zonja vendos që burri nuk e do, nuk e vlerëson, nuk e respekton. Prej aty nisin zënkat dhe skandalet, të cilat thjesht i bëjnë nervat të dy partnerëve. As pala femërore dhe as ajo mashkullore nuk do të jenë të lumtur në një marrëdhënie të tillë.

Çfarë duhet mbajtur mend:

1. Prano si rregull që meshkujt idealë nuk ekzistojnë. Dhe nuk ka as marrëdhënie ideale.
2. Mos e teproni me vëmendjen ndaj mashkullit tuaj. Së pari, ka një shans që ju ta llastoni atë dhe së dyti, mund ta mërzitni vërtet me obsesionin tuaj.
3. Gjeni një hobi që do t'ju ndihmojë të harroni.
4. Dashuria duhet të jetë e ndërsjellë.
5. Ju mund t'i dorëzoheni rregullave tuaja, por me moderim.
6. Ndaloni të jeni xheloz për çdo grua me të cilën mashkulli juaj ndërvepron. Merre me qetësi.