Si të bëheni një person i ftohtë dhe i pandjeshëm. 3 mënyra për të qenë të ftohtë - wikiSi

Që nga lindja është e natyrshme për ne të shprehim emocionet dhe ndjenjat tona, megjithatë, nën ndikimin e rrethanave të caktuara, disa njerëz duan të heqin dorë nga kjo dhe të bëhen të pandjeshëm. Më poshtë mund të mësoni se si të bëheni një person i ftohtë.

Si të bëheni të pandjeshëm dhe të ftohtë?

Një person i ftohtë tregon shumë rrallë emocione, kështu që gjithmonë do t'ju duhet t'i kontrolloni ato. Duhet të keni gjithmonë të njëjtën shprehje të fytyrës. Ju gjithashtu nuk duhet të zhvilloni elokuencën tuaj; Mundohuni të komunikoni me njerëzit më rrallë, përdorni një grup të caktuar frazash në bisedë. Flisni më pak, dëgjoni më shumë: në këtë mënyrë do të shpenzoni më pak energji jetësore dhe për të tjerët do të dukeni si një person i ashpër.

Kthehu tek vuajtjet e kaluara

Kur një person vendos të bëhet i ftohtë dhe i pandjeshëm, me shumë mundësi dikush e ka prekur deri në palcë. Sigurisht, ai u bë menjëherë apatik. Për të zgjatur këtë gjendje, duhet t'i ktheheni vazhdimisht dhimbjes që keni përjetuar. Si rezultat, me kalimin e kohës do të shfaqni gjithnjë e më pak ndjenjat dhe emocionet tuaja. Më pas, do të mësoheni me këtë gjendje dhe do të bëhet krejt normale për ju.

Zhyt veten në mjerim

A e keni vënë re që njerëzit që punojnë në spitale dhe morgje dinë të distancohen nga dhimbjet dhe vuajtjet, thjesht mësohen me të. Mund të gjesh një punë si kjo dhe të përjetosh vuajtjet e njerëzve. Me kalimin e kohës do të mësoheni me dhimbjen dhe nuk do ta vini re. Ju as nuk do ta vini re se sa shumë keni ndryshuar. Nuk do të të prekin më lotët, lutjet, vajtimet e të tjerëve, nuk do të të interesojnë.

Mos i kushtoni rëndësi asgjëje

Për t'u bërë një person i ftohtë, mjafton thjesht të mos i kushtoni vëmendje ngjarjeve dhe njerëzve. Nuk duhet të kujdeseni se çfarë ndodh me të dashurit dhe miqtë tuaj. Sigurisht, në fillim do të jetë e vështirë, por gjithmonë mund të përqendroheni te vetja. Në këtë rast, ju mund të kultivoni edhe një egoist në veten tuaj. Kjo do të jetë zgjidhja më e mirë, atëherë e gjithë bota do të rrotullohet vetëm rreth jush. Shikoni njerëzit me përbuzje, bëni atë që ju sjell përfitime, shkoni përtej dhe përtej, pavarësisht se çfarë.

Refuzoni të ndihmoni njerëzit

Ju nuk duhet të ndihmoni njerëzit edhe nëse ata kanë nevojë për ndihmën tuaj. Në fund të fundit, kjo nuk është fitimprurëse për ju, dhe përveç kësaj, në këtë mënyrë do t'u sillni përfitime njerëzve, që do të thotë se do të përjetoni emocione pozitive. Por ju nuk keni nevojë për to, sepse zgjon ndjenjat dhe lidhjen. Kjo nuk ju bën dobi, pasi jeni një person i ftohtë, kjo nuk duhet të jetë karakteristikë për ju.

Keni nevojë për ftohtësi?

Para se të bëheni një person i ftohtë, mendoni me kujdes për këtë. Ju mund të jeni lënduar, të keni sjellë shumë dhimbje, por duke u bërë i pandjeshëm, i vendosni gëzimet vetëm për veten tuaj. Mundohuni të hiqni dorë nga situata dhe falni atë që ju ofendoi. Shikoni botën me dashuri, bekoni të gjitha të mirat që keni dhe buzëqeshni. Në fund të fundit, ju keni, dhe së bashku patjetër do të përballeni me të gjitha fatkeqësitë dhe do të jeni të lumtur. Duhet vetëm kohë, plagët do të shërohen dhe gëzimi dhe lumturia do të vijnë në jetë.

Aftësia për t'u dukur pa emocione në disa situata mund të jetë një avantazh i madh. Menaxhimi i ndjenjave dhe emocioneve tuaja do t'ju ndihmojë të kontrolloni rrjedhën e negociatave, të shmangni debatet dhe konfliktet dhe thjesht të dukeni të qetë. Ju mund të mendoni se fshehja e emocioneve dhe ndjenjave tuaja është mjaft e lehtë, por në fakt, të shfaqesh plotësisht pa emocione kërkon shumë praktikë. Ju do të duhet të mësoni të kontrolloni plotësisht sjelljen tuaj, lëvizjet dhe të folurit tuaj - dhe e gjithë kjo do të duhet të bëhet në të njëjtën kohë.

Hapat

Pjesa 1

Relaksoni sytë dhe gojën. Mjaft e çuditshme, janë sytë dhe goja që janë në gjendje të shprehin shumë emocione. Prandaj, është kaq e rëndësishme të monitorohet gjendja e tyre gjatë gjithë kohës. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është të punoni për t'i mbajtur ata pa shprehje. Fytyra "e zbrazët" është lloji i shprehjes që njerëzit përdorin për të mbajtur të tjerët në distancë. Kjo shprehje e fytyrës mund të shihet pothuajse në çdo ashensor të mbushur me njerëz. Përafërsisht, kjo është diçka si një shenjë "mos shqetëso".

• Merrni një moment për të relaksuar me vetëdije muskujt e fytyrës tuaj. Do të habiteni se sa të tensionuar mund të jenë, edhe kur nuk po shprehni asnjë emocion.
• Lojtarët e pokerit janë shumë të aftë për të bërë këtë fytyrë pa emocione (fytyrë poker). Prandaj, ia vlen të mësoni prej tyre aftësinë për të mos shfaqur eksitim dhe nervozizëm.
• Mos e shmangni kontaktin me sy. Përpjekja për të shmangur kontaktin me sy mund të shihet si një reagim emocional. Thjesht shikoni personin në të njëjtën mënyrë që do të shikonit një karrige ose një mur.

1. Shikoni lëvizjet tuaja. Edhe gjestet delikate dhe të padukshme mund të përcjellin emocione, edhe nëse nuk i bëjmë gjithmonë me qëllim. Kjo është zakonisht pjesa më e vështirë e shfaqjes pa emocione. Sado që të përpiqeni, shumë shpesh gjestet dhe detajet e vogla na shpërndajnë, me anë të të cilave mund të gjykojmë se si ndihemi.

   Merrni një pozë neutrale dhe pa emocione. Mënyra se si qëndroni ose uleni nuk duhet të zbulojë emocionet tuaja.

   • Mos i kryqëzoni krahët. Kjo pozë duket mbrojtëse. Krahët tuaj duhet të jenë në anët tuaja në një gjendje të relaksuar.
   • Uluni në karrigen tuaj. Një qëndrim i relaksuar pa asnjë tension është mënyra më e mirë për të treguar se sa pa emocione jeni. Përveç kësaj, ky pozicion ndihmon për të krijuar një distancë të caktuar midis jush dhe të pranishmëve në dhomë. Duke u përkulur pak përpara do t'ju bëjë të dukeni tepër të emocionuar dhe të padurueshëm.

   Pjesa 2

   Komunikimi pa emocione

   1. Flisni logjikisht. Kanalizoni Spock-un tuaj të brendshëm (personazhi i Star Trek i njohur për të menduarit e tij të niveluar dhe logjik) dhe përpiquni të bëni një bisedë që nuk ju tregon saktësisht se çfarë po ndjeni. Për shembull, nëse jeni duke ngrënë darkë me dikë dhe ai ju kërkon mendimin tuaj për një burger, thuani se burgeri është mesatarisht i rrallë dhe pak pikant. Eshtë e panevojshme të thuhet se burgeri është thjesht tepër i shijshëm dhe i kënaqshëm, edhe nëse është me të vërtetë. Thjesht tregoni faktet.

      • Nëse pyeteni se si ndiheni (ose bëni një pyetje tjetër që nuk mund të përgjigjet me fakte të thjeshta), është më mirë të shmangni përgjigjen duke bërë një pyetje kundër. Ju gjithashtu mund të përgjigjeni në terma të përgjithshëm ose të jepni një përgjigje të paqartë.

   2. Shikoni tonin tuaj të zërit. Ngritja e zërit mund të jetë një shenjë se jeni nervoz ose i shqetësuar. Nëse ulni zërin dhe flisni ngadalë, do të dukeni të pasigurt dhe të mërzitur. Prandaj, përpiquni të flisni sikur po i lexoni udhëzimet me zë të lartë.

      Mos përdorni fjalë emocionale në fjalimin tuaj. Në fakt, shumë fjalë shprehin emocione. Disa prej tyre e bëjnë këtë haptazi dhe padyshim, por shumë fjalë shprehin ndjenja të fshehura. Sigurisht, është plotësisht e kuptueshme që nuk duhet të thoni drejtpërdrejt se jeni të mërzitur ose të lumtur, por gjithashtu nuk duhet të thoni se jeni të sigurt, të qetë ose të pavendosur. Sepse këto fjalë përmbajnë gjithashtu shumë informacion për gjendjen tuaj emocionale.

      • Mos përdorni mbiemra për të përshkruar fjalë që shprehin ndjenjat tuaja. Mos thoni se filmi ishte "i pabesueshëm" ose "romantik". Më mirë të thuhet se filmi ishte "plot aksion" ose "dramë".

   Pjesa 3

   Kontrolloni emocionet tuaja

   1. Mos kaloni shumë kohë me njerëz emocionalë. Njerëzit tepër emocionalë ju tërheqin në jetën e tyre dramatike, gjë që e bën shumë të vështirë të qëndroni pa emocione më vonë. Sigurisht, nuk ka nevojë të ndaloni plotësisht komunikimin me njerëz shprehës, por ia vlen ta kufizoni pak.

      • Nëse ndodh që të takoni një mik emocional diku jashtë shtëpisë, gjeni paraprakisht një justifikim që do t'ju ndihmojë të thoni lamtumirë shpejt dhe me edukatë. Thjesht tregoni mikut tuaj se ju duhet të ktheni DVD-të (ose të krijoni diçka të tillë).

   2. Mësoni të pranoni të pashmangshmen. Aftësia për të mos lejuar që rrethanat t'ju shqetësojnë luan një rol të madh në sjelljen joemocionale. Sapo të kuptoni se thjesht fizikisht nuk mund të ndryshoni shumicën e ngjarjeve dhe gjërave në jetën tuaj, ato nuk do t'ju shqetësojnë aq shumë. Nëse ndaloni së munduari të kontrolloni gjithçka që ndodh rreth jush, do ta keni shumë më të lehtë të pranoni faktin se gjërat nuk shkojnë gjithmonë ashtu siç i presim.

Frika dhe shqetësimet. Mos bini në dashuri, mos u zhgënjeni, mos kini frikë të gjykoheni. Jetoni vetëm për kënaqësinë tuaj dhe mos merrni parasysh askënd. Mos mendo çfarë ka qenë dikur dhe çfarë do të ndodhë nesër. Hiqni qafe kujtimet e trishtuara njëherë e përgjithmonë dhe mos u ktheni më kurrë në mendimet e ndarjeve të dhimbshme, poshtërimit, dashurisë së pakënaqur. Ju duhet të jeni në gjendje të jetoni në këtë botë, duhet të mësoni të mos merrni gjithçka në zemër, të mbroni veten nga gjithë kjo dhimbje dhe kotësi.

Për fat ose për fat të keq, jo të gjithë kanë lindur me një karakter të ftohtë nordik. Në fakt, nuk ka aq shumë njerëz të tillë që jetojnë në këtë botë. Një nga pronarët më të shquar të këtij personazhi ishte oficeri i famshëm i inteligjencës sovjetike Stirlitz. Njerëz të tillë lehtësisht i nënshtrojnë emocionet arsyes dhe gjithmonë, pavarësisht nga rrethanat, ruajnë qetësinë dhe qetësinë e jashtme. Pavarësisht nëse ai pësoi disfatën më të madhe të jetës së tij, ose fitoi një fitore dërrmuese, nuk ka gjasa të shihni qoftë edhe ndryshimin më të vogël në sjelljen e tij. Vetëm një shikim mund ta japë atë. Ndoshta ju jeni një nga të paktët që mund të mburremi me një superfuqi kaq unike? Epo, ju jeni shumë me fat.

Por edhe nëse nuk dalloheni nga vetëpërmbajtja, apo edhe jeni një person shumë mbresëlënës dhe i prekshëm, mund të zhvilloni disa cilësi në veten tuaj. Pra, si të bëheni një person i pandjeshëm?

Mësoni të thoni "JO"

Sa shpesh ju drejtohen njerëzit për ndihmë? Sa shpesh përgjigjeni "Jo"? Ndoshta ju jeni një nga ata njerëz që me kërkesën e parë do të heqin dorë nga gjithçka që bëjnë dhe do të zgjidhin problemet e kolegëve, të njohurve dhe miqve? Atëherë gjithçka është e keqe. Ju duhet urgjentisht të ndryshoni jetën tuaj!

Mësoni të thoni "Jo" nëse nuk është e dobishme për ju. Mësoni të refuzoni, edhe nëse personi me të vërtetë ka nevojë për ndihmë. Në fund të fundit, nuk është problemi juaj, apo jo?

Por ka edhe një pikë tjetër për t'u marrë parasysh. Supozoni se e keni ndihmuar personin, çfarë më pas? Ndoshta do të përjetoni emocione të forta pozitive nga fakti që keni bërë një vepër të mirë dhe keni ndihmuar një person. Por a keni nevojë për të? Në fund të fundit, është e mundur që ndjenjat të shkaktojnë lidhje me një person, ose personi do të jetë shumë i lidhur me ju. Një "gëzim" i tillë nuk është i dobishëm për një person gjakftohtë. Kujdesuni për biznesin tuaj dhe nëse nuk është e dobishme për ju personalisht, gjithmonë refuzoni ndihmën.

Një person i pandjeshëm nuk duhet të kujdeset për asgjë. Ndaloni së kushtuari vëmendje ngjarjeve që ndodhin në jetën e miqve dhe të dashurve, mos merrni pjesë në përmirësimin e jetës së tyre personale, etj. Përsëri, kjo nuk është puna juaj. Në fund, do të jeni indiferentë ndaj gjithçkaje, do të zhvilloni një egoist në veten tuaj, bota do të rrotullohet vetëm rreth jush.

Në fillim do të jetë e vështirë, por ndërgjegjja dhe turpi do të largohen shpejt nga ju. Bëni vetëm atë që ju sjell dobi, krijoni kontakte vetëm nëse keni nevojë për to, shikoni me përbuzje njerëzit dhe kaloni mbi kokat e tyre. Asgjë nuk duhet t'ju ndalojë të arrini qëllimin tuaj. Sidomos nëse është problem i dikujt tjetër. Kjo nuk ju shqetëson.

Vuaj përsëri dhe përsëri

Vlen të përmendet menjëherë se kjo metodë funksionon ndryshe për njerëz të ndryshëm dhe mund t'ju bëjë të pandjeshëm dhe indiferentë, ose mund t'ju çojë në një qejf të zgjatur.

Nuk është për shkak të një jete të mirë që njerëzit kërkojnë mundësi për t'u bërë të ftohtë dhe të pandjeshëm. A jeni dakord? Në fund të fundit, diçka apo dikush ndoshta ju preku deri në palcë? Apatia ndaj burimit të dhimbjes dhe vuajtjes shfaqet menjëherë. Por kjo gjendje duhet të zgjatet sa më shumë, duke iu rikthyer kujtimeve herë pas here, duke përjetuar gjithçka që në fillim. Mos u mundoni të harroni gjithçka, vuani. Me kalimin e kohës, ndjeshmëria juaj ndaj situatës që ju lëndoi aq shumë do të bëhet gjithnjë e më pak. Dhe ajo që ishte shkaku i vuajtjes një ose dy muaj më parë do t'ju japë sot një ndjenjë indiferentizmi të plotë. Me kalimin e kohës, do të mësoheni me këtë gjendje dhe do të bëhet krejtësisht e natyrshme për ju. Dhe nëse historia përsëritet në të ardhmen, nuk do t'ju lëndojë më.

Meqë ra fjala, a keni menduar ndonjëherë për punën e një mjeku, apo të një punonjësi të morgut? Po fati i ushtarakëve? Ata përballen çdo ditë me dhimbje dhe vuajtje. Ata fjalë për fjalë zhyten në to dhe shpejt mësohen me to. Me kalimin e kohës, shumë njerëz mësohen me dhimbjen dhe nuk e vërejnë më vuajtjen e njerëzve të tjerë. Me një punë të tillë, definitivisht nuk do të prekeni më nga lotët, lutjet apo vuajtjet e të tjerëve. Eatëherë një nga mënyrat më efektive si të bëheni një person i pandjeshëm.

Por a keni nevojë për të?

Por mendoni me kujdes, a keni nevojë për të? A ia vlen loja qiriun? Ndoshta u ofenduat, u prekët shpejt ose keni vepruar gabim? Por a ia vlen të bëhesh i pandjeshëm vetëm për këtë? Ne shpesh mendojmë për këtë kur ndihemi keq. Por kur ndihemi vërtet mirë, askush nuk mendon se si të shpëtojmë nga ndjenjat që na pushtojnë? Askush nuk po përpiqet të shtypë kujtimet e këndshme, apo jo?

Ndoshta është më mirë të pajtoheni dhe të falni shkelësit tuaj. Koha shëron. Shikoni gjithçka ndryshe, nga ana më e mirë. Shikoni sa shumë të mira ka përreth, sa njerëz të mirë, të këndshëm, sa shumë mundësi për të ndryshuar jetën tuaj. Mos shkoni në ekstreme menjëherë.

Jeni të lodhur duke qenë të lezetshëm gjatë gjithë kohës? Ka një fuqi të caktuar në të qenit misterioz dhe i ftohtë. Nëse jeni të ftohtë, njerëzit mund t'ju marrin më seriozisht në shkollë ose më profesionalisht në punë. Mundohuni të mos shkoni shumë larg, nuk dëshironi që njerëzit të distancohen plotësisht nga ju. Nëse doni të dini se si të shndërroheni nga një person i ngrohtë në një person të ftohtë, lexoni më tej.

Hapat

Sjellja e ftohtë

Mos buzëqeshni shpesh. Një buzëqeshje e ngrohtë dhe tërheqëse i tërheq njerëzit. Është më e vështirë të hamendësosh emocionet e një personi nëse ai mban një shprehje serioze në fytyrën e tij. Nëse dëshironi të jeni një person i ftohtë, duhet të buzëqeshni rrallë. Njerëzit duhet t'ju shikojnë dhe të pyesin veten se çfarë po mendoni. Mos i shpreh emocionet.

Praktikoni shikimin e akullt. Nëse dikush ju pengon, shikoni drejt e në sy dhe rrudhni ballin, sikur jeni të hutuar dhe të indinjuar nga sjellja e këtij personi. Shtrëngoni pak qoshet e buzëve për të treguar përbuzje të ftohtë. Ngrini mjekrën dhe shikoni poshtë. Ju nuk dëshironi të dukeni plotësisht të zemëruar apo të mërzitur. Ju duhet të kontrolloni shprehjen tuaj të fytyrës, e cila duhet të jetë e largët dhe e akullt.

Përdorni gjuhën e ftohtë të trupit. Arti i gjuhës së trupit është shumë i rëndësishëm kur bëhet fjalë për të treguar ftohtësinë. Mbani një atmosferë misteri dhe kontrolli duke shmangur të folurit dhe duke përdorur një metodë më delikate komunikimi.

• Praktikoni qëndrimin e përsosur; qëndroni më drejt se njerëzit përreth jush.
• Mos lëvizni krahët apo këmbët dhe mos luani me flokët.
• Kur dikush thotë diçka që ju mërzit, jini të paanshëm dhe shikoni pak larg. Ndalo kontaktin me sy.
• Përdorni një shtrëngim duarsh të lehtë në vend të një përqafimi.
• Tregoni pak acarim kur dikush ju prek.

1. Flisni me një ton të barabartë. Kur flisni, mos e ngrini ose ulni papritur zërin. Mbani një ton të ftohtë, të qetë, madje edhe nëse ndiheni jashtëzakonisht të lumtur ose të zemëruar brenda. Mos qesh apo qaj; kontrolloni veten dhe mos tregoni emocione të tepërta. Jini të përmbajtur dhe të largët kur flisni me dikë.

   Mos fol për veten. Mbani një distancë nga njerëzit përreth jush dhe mos flisni shumë për mendimet, ndjenjat, zakonet dhe jetën tuaj personale. Njerëzit e ftohtë nuk e bëjnë këtë. Thoni vetëm atë që është e nevojshme dhe mos tregoni histori ose shaka që mund të zbulojnë shumë.

   Mos bëni shumë pyetje. Pyetjet do të thotë se jeni të interesuar për njerëzit e tjerë, por nëse doni të jeni një person i ftohtë, duhet të tregoni të kundërtën. Mund të shkëmbeni gjëra të këndshme të sjellshme, por mos tregoni shumë interes. Kjo do t'ju bëjë të dukeni sikur jeni të zënë me mendimet dhe idetë tuaja të shkëlqyera dhe nuk keni kohë për të diskutuar detajet e jetës së njerëzve të tjerë.

   Mos e përsërisni kurrë veten. Nëse dikush nuk ju dëgjon herën e parë, është faji i tij. Nuk keni pse t'i përsërisni asgjë askujt.

   Jini negativ. Për njerëzit e ftohtë, gota është gjithmonë gjysmë bosh. Imagjinoni sikur po ecni përgjatë trotuarit dhe një makinë në kalim hedh baltë mbi ju. Çfarë thoni ju? "Dreq, këmisha ime e preferuar!" ose "Pse unë?" Jo, përgjigjja e saktë është si vijon - shikoni në mënyrë vrastare dhe thoni: "Shpresoj të vdisni me dhimbje të tmerrshme".

   Besojuni njerëzve me kujdes. Ftohtësia ndaj të tjerëve kontribuon në shfaqjen e armiqve. Rrjedhimisht, nuk do të keni shumë njerëz të cilëve mund t'u besoni. Të vetmit njerëz të cilëve mund t'u besoni janë njerëzit që e kuptojnë se thellë brenda jush nuk jeni një person i ftohtë.

Tregoni ftohtësi në rrethana të përshtatshme

1. Jini të ftohtë në publik. Ftohtësia publike është mjaft e sigurt. Ju mund të acaroni disa të huaj, por kjo mund të jetë një gjë e mirë, veçanërisht nëse të huajt po përpiqeshin t'ju njihnin ose të merrnin diçka nga ju. Të qenit i ftohtë në publik ndoshta nuk do të dëmtojë reputacionin tuaj ose do të shkaktojë dëm afatgjatë.

   • Megjithatë, nëse shihni se dikush me të vërtetë ka nevojë për ndihmë, hiqni dorë nga sjellja juaj e ftohtë dhe shtrihuni. Mendoni se si do të dëshironit ndihmë nëse do të ishit në një situatë të ngjashme.