Çfarë pyetjesh duhet t'i bëni vetes? Çfarë gabimesh të reja do të bëj më pas? A e ndaj dashurinë me të tjerët?

Thonë se koha i ndryshon gjërat, por në realitet ti i ndryshon vetë. /Endy Warhol/

ME ditarët personalë Marrëdhëniet e njerëzve janë të ndryshme. Dikush shkruan çdo ditë, duke regjistruar me kujdes të gjitha ngjarjet që ndodhin. Dhe dikush, me sa duket, e dëshiron atë, madje blen një fletore elegante, fillon të shkruajë, por pas nja dy javësh gjërat nuk funksionojnë. Nuk ka gjithmonë kohë për të reflektuar dhe analizuar jetën tuaj, dhe më shpesh ditarët fillojnë pikërisht për këtë.

Ditari "5 vitet e mia"- Jo ditar i rregullt. Imagjinoni që ju bëhet një pyetje dhe ju përgjigjeni, si gjatë një interviste. Çdo ditë ka një pyetje të ndryshme dhe vetëm katër rreshta për përgjigje. Një lloj interviste e përditshme blitz, gjatë së cilës mund të njiheni më mirë me veten.

Ky është një ditar për 5 vjet, prandaj quhet edhe "pesë libra". Ju mund të filloni të mbani një ditar të tillë në çdo kohë. Thjesht gjeni datën e sotme dhe filloni të shkruani. Për shembull, ju keni filluar më 1 janar. Pasi të përfundojë viti, ju ktheheni në fillim dhe i përgjigjeni të njëjtës pyetje që keni bërë një vit më parë. Por ka shumë të ngjarë që përgjigja juaj të ndryshojë. Dhe në të njëjtën kohë, do të kujtoni se për çfarë po mendonit, për çfarë ishit të lumtur në këtë ditë një vit të tërë më parë. Dhe kështu, ditë pas dite, vit pas viti, ju mund të mbani mend më së shumti ngjarje të ndryshme në jetë dhe ndoshta kuptoni se si ndikuan tek ju.

Unë mund të them se Është shumë e këndshme të plotësosh një ditar të tillë. Së pari, është gjithmonë interesante "çfarë na rezervon dita e ardhshme", domethënë, çfarë pyetjeje. Sinqerisht nuk e shikoj të nesërmen, dhe kështu kam gjithmonë një pyetje surprizë. Së dyti, plotësimi i ditarit është i këndshëm dhe i shpejtë. Edhe pse, varet nga pyetja. Për shembull, lexova pyetjen në mëngjes. Dhe nëse kërkon të menduarit, atëherë gjatë ditës i kthehem mendërisht dhe formuloj një përgjigje dhe pastaj e shkruaj në mbrëmje. Mendime të tilla "ngrohin" trurin dhe çdo ditë që keni temë e re për reflektim të qetë. Plus, aforizmi është i trajnuar deklaratën e vet, sepse nuk jepet shumë hapësirë për secilën përgjigje.

NË librari Kam hasur në “pesëlibra” të tjerë të ngjashëm, me dizajne të ndryshme kopertinash, por me të njëjtat pyetje brenda. Pasi i shikova dhe i krahasova me pyetjet në këtë ditar nga shtëpia botuese Mann, Ivanov dhe Ferber, padyshim që më pëlqeu më shumë. Pyetjet në ditarin "5 vitet e mia" më dukeshin më interesante, të larmishme dhe shpesh shumë filozofike. Më pëlqeu kopertina elegante, letra e trashë dhe faqerojtësi i përshtatshëm. Këtu çfarë pyetjesh mund të gjeni brenda:

A mendoni se njerëzit ndryshojnë me kalimin e kohës?
- Çfarë po lexoni tani?
- Cili drejtim arti është më afër jush: arti klasik, modern, abstrakt?
- Më trego për shtëpinë tënde.
- Si ta bëni sot më të gëzuar?
- Çfarë pyetjeje ju pëlqen t'u bëni njerëzve?
- Çfarë do të donit të ndryshonit tani?
- Kujto ëndrrën tënde të fundit.
-Me cilin personazh të famshëm do të dëshironit të flisnit?
- Çfarë lloj personi jeni ju?
- Cila është motoja juaj?
-A ke veshur çorape tani?
-Kë kërkoni? herën e fundit i zemëruar?
- Çfarë shihni si dëshmi të ekzistencës së fuqive më të larta?
- Çfarë mendoni se duhet të studiohet në shkollë?
-Me çfarë qeshni gjithmonë?
- Sot mësuat...
- Çfarë është në listën tuaj të dëshirave?
-Kë e ndihmove sot?
- Përshkruani këtë ditë me pesë fjalë.

Siç mund ta shihni, pyetjet janë shumë të ndryshme, prekëse fytyra të ndryshme personalitetit dhe jetës.

Për veten tuaj?
Për ta kuptuar veten më mirë, duhet të jeni në gjendje të bëni pyetjet e duhura. 30 pyetjet provokuese të Stephen Aitchison mund të shërbejnë si një shembull i tillë dialogun e brendshëm.

Cilat janë pyetjet e duhura? Ndoshta ato që ju ndihmojnë ta shihni veten nga jashtë, përmes syve të një vëzhguesi të jashtëm.

Nëse gjithçka në jetën tuaj po shkon mirë, mund t'i kaloni shpejt 30 pyetjet e S. Aitchison (ose edhe të mos i lexoni fare) dhe të vazhdoni jetën me një buzëqeshje të gëzueshme. Po sikur diçka në jetën tuaj të mos shkojë ashtu siç dëshironi?

Shpesh një person e gjen veten në një situatë qorre:

Nuk ka përparim;

- nuk ka rezultate të pritshme;

- nuk ka perspektivë;

- ju duket se nuk ka asnjë mënyrë për të lëvizur nga "pika e vdekur". Kjo mund të zbatohet për çdo fushë të aktivitetit: marrëdhëniet, punën, shëndetin, karrierën, miqtë.

Disa e quajnë këtë shtet "garë miu", të tjerë e quajnë atë "zona e zakonshme e rehatisë". Kjo mund të jetë për shkak të depresionit ose humbjes së forcës. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë?

Ndaloni dhe analizoni me qetësi atë që po ju ndodh.

NË kohët e fundit shumë filluan t'u drejtoheshin profesionistëve për ndihmë: psikologëve ose trajnerëve personalë. Ato ju ndihmojnë të kuptoni veten dhe problemet ekzistuese.

Çfarë bën një psikolog apo trajner?

Bën pyetjet e duhura. Në këtë rast, në asnjë rast nuk do t'ju përgjigjet një profesionist. Ai do t'ju çojë vetëm në pyetjen e duhur.

Nëse doni të kuptoni ngërçin tuaj specifik, rilexoni listën e 30 pyetjeve provokuese të Stephen Aitchison. Nëse u përgjigjeni atyre me ndershmëri dhe vërtetësi, atëherë ka shumë të ngjarë do të gjeni sugjerime: ku të lëvizni më pas.

30 pyetje provokuese nga Stephen Aitchison.

1. Çfarë mund të bëj sot për të arritur qëllimet e mia?

2. Në cilën orë jeni më produktiv në punë?

3. Çfarë mund të bëj sot për të përkëdhelur veten?

4. Cilat janë 5 gjërat për të cilat mund të jem mirënjohës në jetën time?

5. Çfarë mund të bëj sot për të bërë një ndryshim në jetën e dikujt?

6. Cila është tipari im më i mirë i karakterit?

7. Çfarë dua të bëj vërtet me jetën time?

8. A i dua vërtet këta njerëz (listë) në jetën time?

9. Çfarë mund të bëj për të kursyer një sasi të vogël çdo ditë?

10. Sa TV shikoj gjatë ditës?

11. A kam vërtet nevojë për të gjitha këto gjëra?

12. Kur ka qenë hera e fundit që kam lexuar libër i mirë?

13. Kur ishte hera e fundit që thashë "Jo"?

14. A ka vërtet rëndësi se çfarë mendojnë të tjerët për mua?

15. Çfarë dua të arrij këtë vit?

16. Cila është e ardhmja? gol i madh“Çfarë dua të arrij?

17. Çfarë mund të bëj që të ndihem i lumtur?

18. Kur ka qenë hera e fundit që kam thyer kufijtë e zonës sime të rehatisë?

19. Cilat janë të miat vlerat e jetës?

20. Çfarë hapash duhet të ndërmarr sot për të ecur drejt planeve të mia?

21. Si duhet të duket dita ime ideale: nga momenti kur zgjohem deri në momentin që shkoj në shtrat?

22. E cila zakone të mira A do të doja të vaksinohem?

23. Si mund të shpëtoj prej zakone të këqija?

24. Kush më frymëzon më shumë?

25. Çfarë cilësish kanë njerëzit që i admiroj?

26. A do të mbeten ëndrrat e mia vetëm ëndrra, apo mund t'i bëj ato të vërteta?

27. Çfarë do të ndodhte nëse e lija _______________?

28. Çfarë më pëlqen vërtet në punën time?

29. Çfarë do të bëja ndryshe nëse do të kisha mundësi ta jetoja sërish këtë moment?

30. Çfarë do të bëj pasi të lexoj këto pyetje?

Pas leximit të kësaj liste, përfundimi sugjeron vetë: Sa më shpesh të rishikojmë emocionet, ndjenjat, zakonet, mendimet tona, aq më të thjeshta, më të lehta dhe më interesante do të jetojmë.

Shpesh pyetje e saktë, dhënë vetes, ju bën të ecni më mirë dhe më shpejt në drejtimin e duhur. Duke iu përgjigjur, ju keni një vizion të mundësive të reja, filloni të ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë.

Për mua 30 pyetjet provokuese të Stephen Aitchison u bënë një shembull se si t'i bëni vetes pyetje në mënyrë korrekte dhe të çoni në një realizim tjetër: si dhe ku të lëvizni më pas. Sidomos nga data 25 deri në datën 30.

Si të bëni pyetje në mënyrë korrekte ndaj vetes?

A keni problem me këtë?

Sa korrekte dhe në kohë pyetjet e bëra te ndihmoj ne jete?

codbanner(6);codbanner(7);codbanner(8);codbanner(9);codbanner(10);

Pyetje për çdo ditë

Pyete veten çdo ditë pyetjet e mëposhtme, dhe do të shihni përparimin që keni bërë gjatë ditës.

Sa afër qëllimit tim jam?

Isha i sigurt sot?

A kam ndonjë të re sot? ide interesante? Cilin?

A kam bërë ndonjë gjë që nuk e kam bërë kurrë më parë?

A duhej ta shtyja veten për të ndërmarrë veprime?

A kam vepruar nën ndikimin e një humori momental? Në çfarë çoi kjo?

Cili ishte humori im sot?

Cilat mund të jenë pasojat?

A jam irrituar me apo pa arsye?

Çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për mua?

Tani - një vlerësim i rezultateve të ditës.

A bënë ndonjë ndryshim veprimet e mia sot?

cilat saktësisht?

– pozitive: _____________.

– negative: _____________

Sa i kënaqur u ndjeva me veten sot në të gjitha fushat e jetës sime (në një shkallë nga 1 deri në 5):

- V fushë profesionale;

- V jeta personale;

– në fushën e shëndetësisë;

– _________________.

Ju mund të imagjinoni se trajneri juaj ju bën këto pyetje.

Nga libri 99 mjetet e shitjes. Metodat efektive duke bërë një fitim autor Mrochkovsky Nikolay Sergeevich

Nga libri Infobiznes në një ditë autor Ushanov Azamat

Nga libri Libër i madh sukses dhe lumturi nga murgu që shiti Ferrarin e tij (koleksioni) nga Sharma Robin S.

Nga libri Ligjet elementare Bollëk nga Joel Klaus J

Pesë rregulla për çdo ditë 1. Çohu në pesë të mëngjesit çdo ditë Ai që zgjohet herët merr më të mirën nga jeta.2. Lëreni orën e parë të ditës të bëhet një “orë e shenjtë” për ju. Kjo është koha që duhet t'i kushtoni punës me veten, e cila do t'ju ndihmojë të arrini përsosmërinë. Lexoni

Nga libri Parimi i parasë. Praktika sekrete e kontrollit të realitetit autor Smirnov Anton

Çdo ditë bëhem më i lumtur dhe ndërsa e bëj këtë çdo ditë, vërej se po bëhem më i lumtur. Një ndjenjë e gëzueshme vjen natyrshëm kur prek paratë - dhe kjo lajme të mira! Tani, sa herë që prek para, i shpenzoj, i nxjerr nga xhepi,

Nga libri MBA në xhepin tuaj: Udhëzues praktik në zhvillimin e aftësive kryesore të menaxhimit nga Pearson Barry

Shtojca 1 Praktika për çdo ditë 1. Vendosja e gjërave në rregull Duke u çliruar nga gjërat e panevojshme, ju çlironi energjinë tuaj, të cilën mund ta përdorni më me mençuri qartë se me një snowboard, për shembull, ju

Nga libri Anti-Time Management autor Dodonov Nikolai

Nga libri Si funksionon Google nga Eric Schmidt

Çdo ditë Rutina e dëshirueshme e përditshme Nga ora 10 deri në orën 11:30: Vendosni një ngjitëse të kuqe në derë ose monitor. Nuk hapemi email! Fikni tingullin në celularin tuaj dhe vendoseni me fytyrë poshtë. Leximi i detyrave për sot. Nëse janë më shumë se 12, i shtyjmë për nesër

Nga libri Ose fiton ose mëson nga Maxwell John

Takohuni çdo ditë Aspekti më dekurajues i të qenit lider i krijuesve të zgjuar është se sa pak autoritet keni në të vërtetë. Mbani mend atë që u tha më parë në këtë kapitull. Edhe nëse jeni CEO i një kompanie, thotë, ju

Nga libri shoh atë që mendoni dhe dëshironi! Teknika psikologjike të nevojshme për çdo grua autor Orlova Angelina

Nga libri Magjia e biznesit në rrjet. Klasa master për fillestarët autor Rashidovna Osinskaya Irina

Fjalë inkurajimi çdo ditë! A dini vetëm të qortoni veten, por nuk dini si ta lavdëroni veten? Do t'ju duhet të çmësoni të parën dhe të mësoni të dytën nëse thoni: "Pse duhet të lavdëroj veten?" – keni shumë zbulime përpara. Ju as nuk e dinit që ka diçka për t'ju lavdëruar për faktin që jeni

Nga libri 90 ditë në rrugën drejt lumturisë autore Vasyukova Yulia

Nga libri Burimi i forcës për një nënë të lodhur autor Goncharova Sveta

Nga libri Mos u ngadalësoni! Si të përfitoni sa më shumë nga jeta juaj nga Cole Amanda

200 kënaqësi për çdo ditë 1. Diçka e shijshme (çokollatë, biskota, por e veçantë, e përgatitur dhe e blerë enkas për raste të tilla).2. Rri në heshtje.3. Lexoni një libër.4. Kurse artizanale (qëndisje, vizatim, realizim i artikujve të ndryshëm zhvillimor për

Nga libri 50 teknika efektive tërheqjen e klientëve autor Kochetkova Natalya

Nga libri i autorit

Çdo ditë 5 pyetësorë Bëjeni rregull: plotësoni 5 pyetësorë çdo ditë. Modelet mund të merren nga anketat sociologjike Plotësoni pyetësorët për të gjithë: të afërmit, të njohurit, miqtë, kolegët e punës, shkoni në zyra. Thuaj që punoni me kohë të pjesshme në kompaninë X dhe keni nevojë

FOTO Getty Images

Këto pyetje do t'ju ndihmojnë jo vetëm të mbani mend të gjitha gjërat e mira që ndodhën në ditën e kaluar, por edhe t'i vendosni vetes një humor pozitiv.

1. Çfarë mësova sot?

E cila pyetje e lehtë- do të thonë nxënësit e shkollës. Por ata prej nesh që janë më të rritur do të mendojnë për këtë. Në fund të fundit, shumë nga veprimet tona tashmë janë përpunuar, puna është sjellë në automatizëm, madje edhe recetat e pjatave që përgatisim mbeten të pandryshuara nga viti në vit. Ndërkohë, me kalimin e moshës truri ynë duhet të mësojë diçka të re. Jo vetëm fjalë të reja gjuhë e huaj, siç na këshillojnë shpesh, por edhe lëvizje të reja, pamje e re aktivitet. Për ta shijuar jetën më plotësisht, duhet të riktheheni butësinë dhe gatishmërinë për të shijuar ndryshimin.

2. Sa stres kam përjetuar sot?

Ne kemi disa mënyra alternative për të karikuar telefon celular në çdo kohë, por shikoni se si e trajtojmë veten. Energjia jonë duhet të jetë diku rreth 5% përpara se të lejojmë më në fund veten të pushojmë.. Nëse vazhdojmë ditë pas dite sepse kemi ende energji, kjo mund të çojë në djegie.

Çdo ditë është e mirë vetëm sepse e ke jetuar

3. Si ndihem?

Këtë duhet ta kujtojmë gjithmonë shëndetin mendor- kjo është gjëja kryesore. Dëgjojeni veten me më shumë kujdes, veçanërisht nëse vini re se në fund të çdo dite ndiheni të trishtuar ose të mërzitur. “Pyesni veten pse po ndodh kjo dhe çfarë mund të bëhet për këtë. Sqaroni arsyet për veten tuaj dhe merrni një vendim për t'iu përgjigjur situatës së shpejti në mënyrë që këto ndjenja të bezdisjes dhe zhgënjimit të mos shndërrohen në pakënaqësi dhe nervozizëm të vazhdueshëm. Sepse ato mund të çojnë në ndryshime në sjelljen tuaj”, këshillon John Greden, drejtor i Qendrës për Kërkimin e Depresionit në Universitetin e Miçiganit.

4. Si i kam bërë të ndihen të tjerët?

Ne nuk e bëjmë gjithmonë këtë pyetje. Është veçanërisht e dobishme për ata që duan të shqyrtojnë ankesat e shkaktuara nga të tjerët. Dëgjoni mençurinë e Zenit:

“Nëse njerëzit gjejnë një gabim që keni bërë dhe përpiqen t'ju bëjnë të dukeni keq, ju shpifin dhe denigrojnë, bëni një hap prapa dhe shikoni veten nga afër.

Mos mbani urrejtje, mos u futni në debate, mos e humbni durimin, mos u zemëroni apo ofendoni.

Thjesht kaloni të gjitha dhe veproni sikur nuk keni parë apo dëgjuar asgjë. Në fund të fundit, të gëzuarit do të zhduken vetë.”

A kemi ndjeshmëri të mjaftueshme apo thjesht vëmendje ndaj personit tjetër pranë nesh?

5. Çfarë mund të bëj më mirë nesër?

Këtë pyetje duhet t'ia bëni vetes nëse ndiheni të trishtuar për shkak të disa gabimeve që keni bërë. Askush nuk është perfekt. Të gjithë bëjmë gabime – e megjithatë jemi ende këtu.

Ata që kanë kërcyer të paktën pak e dinë se sa e rëndësishme është kalimi i peshës nga njëra këmbë në tjetrën në kohë për të ecur më tej ose për të bërë një kthesë. Përndryshe, thjesht do të ngatërroheni në këmbët tuaja - mos u varni pas dështimit, zhvendosni peshën tuaj dhe jepini vetes vrull për të ecur përpara.

Dështimet, pavarësisht sa zhgënjyese mund të jenë, na bëjnë një nder - ato na japin qartësi. Pasi pluhuri qetësohet dhe ne ndalojmë së fajësuari veten ose rrethanat, fillojmë të shohim shumë më tej - çfarë duhet bërë për të ecur në drejtimin e duhur.

6. Për çfarë jam mirënjohës sot?

Sepse çdo ditë është e mirë vetëm sepse e ke jetuar. Nëse nuk jeni ende në disponim për të falënderuar, thjesht bëni një shënim pikë të mira, gjera te vogla te bukura dhe përgatituni të vini re më shumë nesër.

7. Çfarë më bëri të buzëqesh?

Sepse secili prej nesh meriton ta mbyllë ditën me një notë të lumtur.. Vetëm mendoni se sa më i lehtë do të jetë gjumi juaj pa mendime të rënda. Edhe nëse dita nuk shkon mirë, ata do të ndihmojnë hapa të thjeshtë. Një këngë që do t'ju japë paqe, një foto që do t'ju bëjë të buzëqeshni, një meditim apo fraza që do t'ju ndihmojnë të rifitoni një ndjenjë paqeje.

Për më shumë informacion, vizitoni faqen e internetit të Huffington Post

Sot do të flas për pesë pyetjet më të mira pyetje për t'i bërë vetes çdo ditë. Këto pyetje motivuese do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë është më e rëndësishme për ju, ku duhet të lëvizni dhe çfarë t'i kushtoni kohën tuaj. Në fund të fundit, më së shumti gabim i madh Ajo që një person mund të bëjë, qoftë edhe pa vetëdije, është të zhytet në pafundësi.

Duket se një person është aq i zënë me diçka sa nuk ka kohë të mjaftueshme për asgjë. Por në të njëjtën kohë ai nuk po lëviz askund, jeta e tij thjesht është ngecur. Duke ardhur një mbeturinë koha. Çdo ditë ai vetëm humbet energjinë e tij. Dhe në këmbim ai nuk merr as rezultate dhe as kënaqësi. Sigurisht, ky person nuk përjeton asnjë gëzim nga jeta e tij.

Në të njëjtën kohë, është e mjaftueshme për të shmangur këtë gabim katastrofik Vetëm. Për ta bërë këtë, duhet të zhvilloni zakonin e fillimit të ditës me të instalimi i saktë tek ai. Sepse kudo që të shkoni, atje do të arrini. Pra, përpiquni të punoni me ditarin tuaj çdo mëngjes dhe t'u përgjigjeni pesë pyetjeve me shkrim. çështje të rëndësishme.

Kështu që ju menjëherë "vrisni dy zogj me një gur":

Ju merrni të gjitha përfitimet që procesi sjell në jetën tonë.
Drejtoni timonin e jetës tuaj në drejtimin e duhur.

Unë kam përgatitur për ju pesë pyetje të rëndësishme për të menduar çdo ditë. Ato janë bërë në formën e kartave që duhet të shtypen, të ngjitura bazë e fortë dhe vendoseni në Ditarin tuaj.

Më e mira
pyetje motivuese
për çdo ditë

Çfarë jep
këtë praktikë

Siç mund ta shihni, vetë teknika është plotësisht e thjeshtë. Por ju do të merrni rezultatet më të forta prej saj. Pak minutat që shpenzoni për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve do të jenë një pirun i vërtetë akordimi për ju. cilësimet ditën tuaj.

Mendoni se si muzikantët akordojnë instrumentet e tyre. Në këtë mënyrë ata arrijnë një tingull më të pastër dhe më harmonik. A është jeta juaj më pak e rëndësishme për ju? Dhe nuk ju intereson aspak harmonia e saj?

Askush nuk thotë se ju duhet të shkruani një ditar çdo mëngjes gjatë gjithë jetës tuaj. Përdoreni këtë teknikë kur jeta juaj ka nevojë për rregullim. Për të filluar, përpiquni ta bëni këtë të paktën brenda brenda një muaji. Një periudhë më e shkurtër nuk ka kuptim. Meqenëse çdo proces në vetëdijen tonë ka patjetër kohë për konsolidimin e tyre.

Muaji është afat minimal. Unë zakonisht rekomandoj tre muaj. Atëherë ju patjetër do të merrni një rezultat të fortë. Para së gjithash, do të shihni se sa më e fokusuar dhe efikase do të bëhet jeta juaj. Për më tepër, do të keni kohë për veten, familjen dhe miqtë tuaj. Sepse zakoni i "vrapimit në rrathë" do të zhduket vetë.

Meqë ra fjala, për më të avancuarit ka edhe dy të tjera shumë të mira. Ju gjithashtu mund t'i printoni këto karta për t'u përgjigjur atyre. Unë do t'i quaja këto dy pyetje pyetjet e veprimit. Ata janë si një motor që të shtyn përpara.