Por si duket nga jashtë? të sigurt ka një person në ju? Këtë e thonë psikologët të sigurt ndoshta vetëm atë Njerëzore që e do veten. Sigurisht që duhet të jetë e shëndetshme, dashuri adekuate ndaj vetes. Nuk mund të kënaqesh me narcisizmin. Megjithatë, ju duhet të ndjeni dashuri për veten tuaj, si veten tuaj. Dhe vetëm pas kësaj do të fitoni besim dhe do të komunikoni lirshëm me të tjerët.
Por si të arrihet kjo?
Tani do të formulojmë karakteristikat kryesore të natyrshme për një person të sigurt, dhe bazuar në këtë, ne do të përpiqemi të kuptojmë se si të arrijmë një imazh të jashtëm të sigurt.
Në arsenal person i sigurt atributet e kërkuara janë:
1. Pamje e sigurt.
Një person që është i sigurt në vetvete ka një pamje të veçantë. Ai është i qetë dhe i sinqertë. Ai ka besim në vetvete dhe besim në drejtësinë e tij, inteligjencën, vetëvlerësimin e shëndetshëm, butësinë.
Njerëzit e pasigurt mund të duken të sigurt nga jashtë, por sytë e tyre i largojnë. Kanë frikë, drojë, ndrojtje.
Lind pyetja. Si ta mësoni këtë pamje? Ka teknika që mund ta bëjnë këtë.
Shkoni në pasqyrë dhe shikoni me kujdes veten. Mundohuni të mbani mend ato ngjarje në jetën tuaj për të cilat jeni krenarë. Ndoshta është të fitosh një konkurs ose të mbrosh me sukses një tezë, ose ndoshta të gjithë i admirojnë aftësitë tuaja në kuzhinë. Mbani mend dhe shikoni veten në pasqyrë, do të ndjeni një valë gëzimi dhe krenarie. Sytë e tu do të ndriçojnë dhe vështrimi yt do të bëhet më i ndritshëm dhe më i guximshëm. Kjo është pamja e një personi të sigurt. Mundohuni ta mbani mend.
Nëse më vonë gjatë bisedës ju befas ndjeni se besimi po ikën, filloni të mbani mend intensivisht gjërat më të suksesshme në jetën tuaj dhe një vështrim i sigurt do të rishfaqet.
2. Shprehje e qetë fytyrat.
Fytyra e një personi me vetëbesim është e qetë, miqësore dhe harmonike.
Le të ndalemi veçmas në harmoni. Një person që është i sigurt në vetvete, rrallë përdor metoda që nuk i përshtaten atij. parimet e jetës. Prandaj, fjalët dhe emocionet e tij janë gjithmonë të vërteta. Nuk ka asnjë disharmon në fytyrën e tij.
Në shprehjet e fytyrës së një personi të sigurt nuk ka gjysmëtone dhe sugjerime, të cilat shpesh janë jetën e përditshme. Sigurisht, do të ishte e gabuar të supozohej se një person i sigurt është gjithmonë i pakompromis dhe i drejtpërdrejtë, por në thelb, në fytyrën e tij ka një emocion të caktuar, dhe është gjithmonë e qartë se çfarë ka ndërmend të thotë.
Për të mësuar se si të menaxhoni emocionet tuaja, duhet të praktikoni para një pasqyre. Por për të konsoliduar rezultatin, është e nevojshme që shprehjet e fytyrës të bazohen në besimin e brendshëm.
3. Stili që thekson besimin.
Si duhet të vishet një person me vetëbesim? Me një kostum të rreptë biznesi, veshje të modës së lartë, në modë dhe gjithmonë në vend?
Kjo nuk është ajo në të cilën duhet të përqendrohemi, megjithëse e gjithë kjo, natyrisht, është e rëndësishme. Gjëja kryesore është që stili juaj i veshjes duhet të përcjellë informacion të vlefshëm për thelbin tuaj. Kështu që duke ju parë, ne mund të japim një vlerësim adekuat.
Për më tepër, stili juaj i veshjes duhet t'ju inkurajojë për të përsosur pamjen tuaj.
Pra, është më mirë që një person i turpshëm të vishet sa më me shkëlqim. Kjo do të tërheqë vëmendjen tek ai. Edhe pse në fillim nuk do jetë e lehtë, gradualisht ndrojtja do të largohet.
Nëse një person është i ndrojtur në veprimet e tij, atëherë një kostum i rreptë biznesi do ta shtyjë atë të jetë vendimtar në veprimet e tij.
4. Gjestet e hapura dhe të lëngshme.
Ju mund të tregoni shumë për besimin e tij nga gjestet që shfaq një person. Pra, një person i sigurt i tregon duart bashkëbiseduesit. Kjo është një shenjë se ai nuk fsheh asgjë. Dihet se krahët e kryqëzuar në gjoks janë një shenjë mbylljeje, e rrethuar nga bota.
Ai gjithashtu nuk karakterizohet nga imponimi dhe shaka. Ai nuk tund krahët.
Për të qenë sa më të sigurt, duhet të jeni të saktë me gjestet tuaja dhe t'i përdorni ato vetëm kur është e nevojshme.
5. Thjeshtësia, qëndrueshmëria, vërtetësia.
Një person i sigurt duket i natyrshëm. Por natyraliteti nuk bie ndesh me origjinalitetin. Nëse e teproni kur përpiqeni të krijoni imazhin e një personi të sigurt, mund të dukeni shumë të butë, pa ndonjë tipar të mrekullueshëm. Këtu duhet të gjejmë një rrugë të mesme.
Ju nuk duhet të përqendroheni në të metat tuaja, përkundrazi, duhet të silleni në atë mënyrë që pikat tuaja të forta të duken më qartë.
Shumë njerëz luajnë dikë gjatë gjithë kohës. Ata shpesh ndryshojnë imazhin e tyre. Kjo është e gabuar. Informacioni që mbart një person duhet të jetë konstant të paktën për njëfarë kohe. Për shembull, nëse sot po luani personazhin njeri i biznesit, nesër një person me vetëbesim nga bota e bohemisë, dhe pasnesër - nga bota e politikës, atëherë sepse ndryshime të shpeshta Nuk do të mbetet asgjë nga besimi juaj.
Për një person të vëmendshëm, sytë e bashkëbiseduesit thonë shumë më tepër sesa fjalët e folura. Pasiguria para njerëzve dhe frika nga situata, një përpjekje për të fshehur qëllimet e vërteta, e gjithë kjo mund të përcaktohet nga pamja.
Kur një person fsheh shikimin e tij, ky është një mesazh se ai nuk ndjehet rehat duke parë në sytë e njerëzve dhe interpretohet si dobësi dhe pasiguri.
Ka ushtrime që mund të zhvillojnë një pamje të sigurt. Do t'ju ndihmojë të fitoni shpejt bashkëbiseduesin tuaj dhe të arrini shumë qëllime.
Ushtrime për një pamje të sigurt
Nëse biseda është një me një, të ashtuquajturit "trekëndësha" do t'ju ndihmojnë të kontrolloni shikimin tuaj. Lëvizni ngadalë shikimin përgjatë trajektores së "trekëndëshit", duke alternuar midis tre pikave.
Trekëndëshi i biznesit: për biznes dhe komunikimi zyrtar pikat e lëvizjes së shikimit janë sytë dhe hunda. Duhet të shikoni fillimisht njërin sy, pastaj ngadalë të kaloni te i dyti, pastaj te hunda (ose buzët) dhe përsëri syri, syri, hunda, etj.
Trekëndëshi laik: të përshtatshme për komunikimi joformal. Këtu mund të lejoni një zonë më të gjerë të shikimit - një sy, një sy, një buton në gjoks.
Nëse shikimi në një bisedë me një person është i përqendruar për një kohë të gjatë, pa lëvizje, në një pikë të fytyrës së tij - bebëzën, vetullën, urën e hundës, atëherë ai do të perceptohet si i rëndë, hipnotik apo edhe agresiv. Nëse qëllimi i komunikimit është të demonstrojë forcë, përdorni atë.
Në Lindje, edukimi i shikimit është pothuajse një shkencë e tërë e quajtur "Tramaka-Yoga". Në mënyrë që të mësoni të jepni pamjen tuaj shprehje e mprehtë, të urtët lindorë rekomanduan disa ushtrime të veçanta.
1) Uluni para pasqyrës dhe fiksoni shikimin në imazhin tuaj, duke vendosur fillimisht një pikë të vogël, mezi të dukshme në urën e hundës me një laps. Shikoni nga afër urën e hundës tuaj, duke rregulluar këtë pikë. Duhet të përmbaheni nga ndezja e syve. Vështrimi duhet të jetë i palëvizshëm, i qëllimshëm, por i drejtuar me qetësi në pikën.
Filloni me një minutë dhe gradualisht mësoni të shikoni urën e hundës për rreth 15 minuta, pa u ndezur dhe pa lëvizur. Së shpejti do të jetë e mundur të mos vendosni shenja në urën e hundës, por të përdorni vetëm një paraqitje mendore të saj.
2) Uluni para pasqyrës dhe, duke e fiksuar shikimin në bebëzën e majtë të reflektimit tuaj, rregulloni bebëzën, duke u përpjekur, si të thuash, të shikoni në trurin tuaj. Pastaj ata e drejtojnë shikimin e tyre te bebëza e djathtë dhe e shikojnë atë me po aq vëmendje. Duke qenë se ushtrimet e mëparshme i kanë përgatitur disi sytë, mund të filloni menjëherë me 5 minuta për çdo bebëzë
Ushtrimi i mëposhtëm do të zhvillojë aftësinë për të qetë shiko ne sy të huajt
. Bëjeni një rregull kur takoni sytë në një makinë metroje ose brenda transporti publik mos i ktheni sytë ashpër anash, por pranoni me qetësi shikimin e personit tjetër dhe madje kërkoni një mundësi të tillë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të shikoni jo me sfidë, por me dashamirësi dhe interes. Vezullimi gjatë kontaktit me sy nuk është i ndaluar - kjo reaksion fiziologjik, por të buzëqeshësh, domethënë të përpiqesh në të vërtetë ta fitosh atë notë e mirë- nuk ia vlen.
Gjetja e një personi që është i gatshëm të bëjë kontakt me sy për më shumë se një sekondë është e rrallë. Por edhe një sekondë do të jetë e mjaftueshme - edhe nëse nuk jeni ju, por ai, i cili është i pari që shikon larg. Nëse takoni një person që është gati për kontakt më të gjatë me sy, mirë - kontrolloni dhe stërvitni shikimin tuaj, besim psikologjik dhe qëndrueshmëri. Kur partneri juaj tashmë i ka shmangur sytë, mund t'i numëroni vetes një shenjë plus.
Nëse ndiheni sikur nuk mund ta duroni shikimin, mbani mend se nuk keni pse të shikoni drejt e në sy. Mjafton të zgjidhni çdo pikë në fytyrë. Në një distancë të tillë, fshihet saktësia e shikimit. Ky ushtrim bëhet derisa të bëhet e lehtë dhe pa stres të shikosh në sytë e të huajve.
Le të flasim se si ta bëni pamjen tuaj të sigurt. Shpjegojini një shoku ose të afërmi të ngushtë se nuk jeni i çmendur. Më pas kërkoni ndihmë për të bërë ushtrimin Stare Point. Shikoni me vëmendje njëri-tjetrin në sy, çdo herë më gjatë. Kur të keni qëndruar për një minutë të plotë, filloni një bisedë pa ndërprerë dendësinë kontakti me sy.
Unë ju premtoj: herën tjetër. Kur keni nevojë të flisni me një të huaj, nuk do të ndiheni sikur po shikoni në sytë e një demi të zemëruar.
Falë këtij ushtrimi, kontakti me sy (i cili, siç e kuptoni, në këtë rast e ekzagjeruar) së shpejti do të bëhet një gjë e natyrshme për ju. Për Shy-në, të shikosh në sytë e dikujt është si të shikosh në tytën e një arme të drejtuar nga ai. Por mos u dorëzoni: pak më shumë dhe do të harroni atë që nuk mund të bënit më parë.
Natyrisht, në mënyrë të pandërgjegjshme, kuptova: nëse mbijetova pasi shikoja sytë e bukur të një hyjnie për një minutë të tërë, të mbijetosh disa sekonda kontakti me sytë e zakonshëm është një copë tortë për mua.
Si të bëni një pamje të sigurt - fuqia e një vështrimi
Një ilaç i provuar për lehtësimin e frikës nga kontakti me sy
Unë do t'ju tregoj për këtë më vonë. se si, fjalë për fjalë përmes gojës së një foshnjeje, më dhanë këshilla për të punuar me njerëzit. Dhe u bëra stjuardesë për Pan Am (për fat të keq, nuk ekziston më). Hapi tjetër drejt besimit ma sugjeroi një nga kolegët e mi, miku im më i mirë.
Ndodhi në një fluturim ndërkombëtar, pak pasi kishim mbaruar së shërbyeri darkën për 200 pasagjerë. Duke u kthyer në kuzhinë dhe duke fshirë gjurmët e viçit të pjekur nga formulari, partnerja ime më pyeti me dhembshuri nëse vuanja nga ndrojtja - doli që ajo vuri re që unë u përpoqa të mos bëja kontakt me sy me pasagjerët. I prekur nga delikatesa e saj, konfirmova se kishte të drejtë. Në këtë fluturim patëm kohë për të folur për shumë dhe u bëmë miq në kohën kur dielli shpërtheu nëpër dritare.
Triumfi i Dr. Duffy
Daphnis (vetëm Duffy për miqtë e saj) jetonte me vëllain e saj në Asgorni, Nju Jork, i njohur si "Greece Minor". Një ditë kur po vizitoja Duffy-n në ditën e saj të pushimit, ajo njoftoi:
Leil, mendoj se di si t'ju mësoj t'i shikoni njerëzit në sy.
"Asgjë nuk do të vijë nga kjo," mendova, por pyeta:
më thuaj.
Le ta shikojmë njëri-tjetrin drejt e në sy. Le të shohim se sa do të durojmë.
Kështu bëmë, por unë e hodha shikimin duke qeshur disa herë.
Leil, ndalo! "Nuk po bëj aspak shaka," u hodh Daffy i zemëruar. - Megjithatë, mund të jesh i turpshëm për pjesën tjetër të jetës. Çfarë më intereson mua?
Me këto fjalë ajo më solli në vete. Pas pesë ose gjashtë përpjekjet e pasuksesshme Më në fund arrita të shikoja Daffy-n për tridhjetë sekonda pa u turpëruar.
Sa kohë keni ditur për këtë metodë, Daffy?
Që në ditët e mia studentore. Ata na shpjeguan se sa i rëndësishëm është kontakti me sy. Një ditë, mësuesi na tha të ndaheshim në çifte, jo me miqtë, por me ata që nuk i njohim mirë dhe të shikonim njëri-tjetrin në sy. Pothuajse askush nga ne nuk mund ta duronte. Gjatë gjithë javës ai na bëri të ndërronim partnerë dhe të shikonim gjithnjë e më gjatë, pothuajse një minutë të plotë. Dhe pastaj filluam të mësojmë se si të vazhdojmë bisedat pa ndërprerë kontaktin me sy për asnjë sekondë.
Ushtrimet dhanë rezultate të mahnitshme, Leil. Kur i diskutuam në fillim të javës tjetër, të gjithë pranuan se kishin kontakte me sy me të gjithë ata me të cilët folën gjatë fundjavës.
“Në vitin 1988 Shoqata u themelua në Holandë njerëz të turpshëm, duke ofruar ndihmë për ata që vuanin nga ndrojtja akute. Të gjithë pjesëmarrësit e trajnimit mësuan të shikonin njëri-tjetrin në sy për një kohë të gjatë. Doli se falë ushtrimeve të tilla njerëz të turpshëm Ata skuqen më pak dhe janë më të gatshëm të marrin iniciativën në një bisedë.”
"Rishikimi i shtypit botëror"
Daph, por ti dhe unë jemi miq. Dhe shikoni në sy tek një i huaj Unë nuk do të guxoja. Ajo buzëqeshi.
Le ta kontrollojmë tani.
Vëllai i saj Nikolla, të cilin ende nuk e kisha takuar, po studionte lart. Duffy u ngjit në shkallët dhe thirri:
Nikki, do të na ndihmosh?
Kur u ktheva për të përshëndetur, mendova se zemra do të më kërcente nga gjoksi. Nikolla doli të ishte imazhi pështyrë i një perëndie greke. I shpjegoi Duffy. çfarë po bënim dhe më kërkoi të luaja "kontaktin me sy" me mua. Është e vështirë edhe të shikosh drejt njeri i zakonshëm, por për Adonisin është pothuajse e pamundur! Sa më tërheqës Shy e gjen bashkëbiseduesin, aq më e vështirë është ta shikosh në sy.
Me urdhër të Dufit, shikimet tona u kryqëzuan. Një skuqje e djegur shkëlqeu menjëherë në fytyrën time dhe zemra ime filloi të gjëmonte si një çekiç. Por e detyrova veten ta shikoja Nikollën në sy. Ngadalë, ngadalë vapa u shua dhe çekiçi u kthye në ritmin e zakonshëm.
Pasi prita që skuqja të më shuhej nga fytyra, Daffy njoftoi: "Ndalo". Nikolla u kthye në dhomën e tij. Mora kokën:
Duffy, nuk mund ta besoj se ia dola!
Udhëzimet
Vetëbesimi është çështje karakteri, por varet nga disa faktorë. Së pari, kushtojini vëmendje tuaj pamjen. Kur dukeni mirë, ju jep vetëbesim. Prandaj, duhet të vishni rroba që ju përshtaten dhe që nxjerrin në pah figurën tuaj. Nëse ju vetë nuk mund ta përballoni problemin e pamjes suaj, kërkoni ndihmë nga njerëzit, profesioni i të cilëve është të krijojnë dhe përmirësojnë stilin tuaj të veshjes. Ata do t'ju ndihmojnë të ndryshoni pulovrën tuaj të konsumuar në rroba elegante dhe të bukura që ju përshtaten. Mos kurseni para për një gardërobë të re, sepse pamjen- kjo është ajo që të tjerët i kushtojnë vëmendje para së gjithash.
Është po aq e rëndësishme që gjithmonë të kujdeseni për fytyrën, figurën dhe flokët tuaj. Një figurë e bukur dhe në formë tërheq vëmendjen, që do të thotë se ju bën më të sigurt. Ju gjithashtu duhet të dini se si të përdorni kozmetikë për të përmirësuar bukurinë tuaj. Dhe flokët e pastër janë baza e një hairstyle. Kujdesuni për flokët tuaj që të duken të shëndetshëm dhe me shkëlqim. Një pamje e tillë e pastër dhe e përfunduar padyshim do t'ju bëjë më të sigurt.
Shpesh besimi tregohet jo vetëm nga pamja, por edhe nga vështrimi i një personi, ecja dhe qëndrimi i tij. Drejtoni shpatullat, ngrini kokën, ecni nëpër jetë me një ecje të lehtë por të fortë. Vështrimi juaj duhet të jetë i drejtpërdrejtë dhe i qartë. Sytë e ulur, një figurë e përkulur dhe shpatullat e varura tregojnë mungesë besimi në vetvete. Shikoni njerëzit në sy, buzëqeshni rastësisht, qeshni nëse po argëtoheni, debatoni hapur nëse jeni të sigurt që keni të drejtë. Një pamje e sigurt mund të stërvitet lehtësisht. Shikoni reflektimin tuaj në pasqyrë për 3-5 minuta çdo ditë, duke u përpjekur të mos i mbyllni sytë për aq kohë sa të jetë e mundur. Pamja juaj duhet të jetë e hapur dhe e sigurt. Pas një jave trajnimi të tillë, ju do të jeni në gjendje të mposhtni këdo në një garë të ndezur.
Komunikimi me njerëzit ju ndihmon të fitoni vetëbesim. Nëse nuk keni miq, atëherë nuk ka kush t'ju qetësojë, t'ju gëzojë dhe të gëzojë. Ju mund të konsultoheni me miqtë, ata gjithmonë do t'ju tregojnë sinqerisht pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Prandaj, nuk duhet të keni frikë nga njerëzit, sepse komunikimi dhe krijimi i miqve është i dobishëm dhe interesant.
Një gjë shumë e thjeshtë mund të rrisë vetëbesimin, por ushtrim efektiv. Çdo mëngjes, kur përgatiteni për punë, merrni 5 minuta për të lavdëruar veten dhe për ta admiruar veten. Qëndroni para pasqyrës dhe thoni që dukeni shkëlqyeshëm, se jeni vajza më e mirë dhe më e bukur në botë, se ju pret një ditë e mrekullueshme, plot ngjarje të gëzueshme që i tërheqni tek vetja. Të gjitha dyert janë të hapura vetëm për ju! Një qëndrim i tillë i gëzuar në mëngjes jo vetëm që do t'ju japë vetëbesim, por gjithashtu do t'ju ngrejë humorin dhe do t'ju ngarkojë me energji dhe optimizëm për të gjithë ditën.
Me një shikim, një person mund të përcjellë ndjenjat e tij: dashuri dhe urrejtje, admirim ose përbuzje, mirënjohje, keqardhje, etj. Është thënë dhe shkruar shumë për ndikimin e shikimit, por pak është përmendur për fuqinë e shikimit dhe fuqinë e tij sekrete.
Rreth pesë vjet më parë hasa në librin e William Atkinson "Fuqia e mendimit në biznes dhe në jetën e përditshme". Unë gjeta shumë gjëra në këtë libër interesante dhe të dobishme, duke përfshirë kapitullin (leksionin) mbi fuqinë pamje njerëzore, vështrim magnetik. Me siguri shumë prej jush do t'ju duket e dobishme kjo njohuri dhe do të vendosni ta përdorni atë...
Vështrimi i një personi është një nga mjetet e fuqishme që mund të krijojë përshtypje dhe ndikim tek njerëzit e tjerë. Ai verbon, tërheq dhe magjeps, duke lehtësuar depërtimin e ndikimeve manipuluese. Fuqia e shikimit është në gjendje të neutralizojë aspiratat që na drejtohen me qëllime armiqësore, qofshin ato njeri i zemëruar ose bishë e egër. Kjo pamje zakonisht quhet "magnetike", "odike" ose "pamje qendrore".
Me siguri keni takuar njerëz, vështrimi i përqendruar dhe i vendosur i të cilëve është mezi i durueshëm - duket se ai po shikon drejt përmes jush. Me fuqinë e shikimit të tyre, njerëz të tillë nënshtrojnë të gjithë. Ata e dinë se çfarë ndikimi të fuqishëm prodhojnë sytë e tyre, por nuk e dinë se si ndodh ky ndikim, sepse shohin se sytë e tyre janë të njëjtë me sytë e njerëzve të tjerë. Megjithatë, ata nuk kanë nevojë ta dinë këtë, por ata që vendosin t'i kushtojnë vëmendje zhvillimit të fuqisë së shikimit të tyre.
Vështrimi magnetik mbart valë mendimi të qëndrueshme dhe të palëkundura që drejtohen drejtpërdrejt në trurin e njeriut. Dhe nuk është më kot që unë e quaj këtë pamje një pamje qendrore - duhet të drejtohet në zonën qendrore të fytyrës së një personi, atje ku takohen vetullat dhe fillon hunda. Në këtë vend, një person ka një nga qendrat nervore më të ndjeshme dhe pritëse, e cila është në gjendje të perceptojë ndikimet e energjisë që drejtohen në të. Ky është vendi që zakonisht quhet "syri i tretë". Nëse e drejtoni vështrimin tuaj në këtë pikë dhe në të njëjtën kohë i dërgoni urdhra mendor një personi ose përjetoni dëshira dhe ndjenja që dëshironi të ngjallni tek ai, atëherë ato do të perceptohen prej tij dhe sigurisht që do të shkaktojnë reagimin që ju nevojitet. Por kjo nuk duhet të jetë vetëm një vështrim pikë specifike
, përkatësisht një vështrim qendror magnetik, i cili kërkon aftësi të caktuara në ekzekutimin e tij.
Zhvillimi dhe trajnimi i fuqisë së shikimit Për trajnim vështrim magnetik
bëni ushtrimet e mëposhtme:
USHTRIMI PËR ZHVILLIMIN E PUSHTETIT TË VËSHKRIMIT TUAJ Nr. 1
Ju mund të diversifikoni veprimet tuaja. Lëvizni letrën në të djathtë dhe drejtojeni shikimin drejt përpara, pastaj pa e kthyer kokën, lëvizni shikimin në të djathtë dhe gjithashtu shikoni në mënyrë të qëndrueshme në vend për një minutë. Bëjeni këtë tre deri në katër herë. Më pas, zhvendoseni letrën në të majtë të vendit origjinal, përsëri shikoni me vëmendje vendin për një minutë. Përsëriteni këtë tre deri në katër herë.
Bëni këto ushtrime për tre ditë, dhe më pas rrisni kohën e shikimit në dy minuta. Pas tre ditësh të tjera, rriteni kohën në tre minuta e kështu me radhë, duke e rritur kohën me një minutë çdo tre ditë.
Ka njerëz që mund të shikojnë me kokëfortësi pa i pulsuar sytë për 30 minuta, por mendoj se do të mjaftojë që kjo kohë të rritet në 10-15 minuta. Ai që mund të mbajë shikimin e tij për 10 minuta, do të jetë në gjendje të drejtojë të njëjtin shikim të fortë dhe intensiv si ai që ka arritur 30 minuta.
USHTRIMI PËR TRAJNIMIN E PUSHTETIT TË VËSHKRIMIT TUAJ Nr. 2
Qëndroni ose uluni para pasqyrës dhe shikoni nga afër reflektimin e syve tuaj (të gjithë njësoj si në ushtrimin e parë). Si më parë, koha duhet të rritet gradualisht. Ndërsa bëni këtë ushtrim, do të vini re zhvillimin e një shprehjeje karakteristike në sytë tuaj. Disa njerëz e preferojnë këtë ushtrim sesa ai i mëparshmi, por mendimi im është rezultatet më të mira ju do të arrini duke kombinuar të dyja këto ushtrime.
USHTRIM PËR ZHVILLIMIN E PUSHTETIT TË VËSHKRIMIT TUAJ Nr. 3
Qëndroni një metër larg një muri në të cilin është ngjitur një copë letre me një njollë të zezë në nivelin e syve. Pa hequr sytë nga vendi, bëjeni lëvizjet rrethore kokë, majtas dhe djathtas. Duke e mbajtur shikimin në një pikë ndërsa sytë dhe koka rrotullohen, ju zhvilloni nervat dhe muskujt e syrit. Ushtrimi fillimisht duhet të bëhet pa i lodhur sytë, në mënyrë shumë të moderuar.
USHTRIMI PËR TRAJNIMIN E PUSHTETIT TË VËSHKRIMIT TUAJ Nr. 4
Ky ushtrim është krijuar gjithashtu për të forcuar nervat dhe muskujt e syve. Qëndroni me shpinë nga muri, duke parë drejt në anën e kundërt dhe filloni të lëvizni shpejt sytë nga një pikë e murit në tjetrën - djathtas, majtas, lart, poshtë, zigzag, në një rreth (ky ushtrim është i ngjashëm me Gjimnastikë e rregullt e syve, e cila duhet bërë çdo ditë dhe në detaje për të cilat mund të mësoni nga artikulli – “A ju dhemb kompjuteri juaj sytë? » ).
USHTRIM PËR ZHVILLIMIN E NJË VËSHTRIM MAGNETIK Nr. 5
Vendosni një qiri në tryezë dhe ndizni. Uluni përballë. Vendosini duart në tavolinë në mënyrë që qiriri të jetë mes tyre. Shikoni flakën. Ndryshe nga ushtrimi i parë, tani nuk është më energjia juaj ajo që i drejtohet objektit, por flaka e qiririt ju mbush shikimin me energji rrezatuese, ushqen forcën tuaj, u jep syve fuqi dhe ngrohtësi, forcë dhe pasion, ashpërsi dhe butësi. Përmes të njëjtave kanale (rrezet), por vetëm në drejtim të kundërt, vërehet një lëvizje e dukshme e energjisë. Sytë e tu duket se thithin lloj i veçantë energji - plazma, të cilën më vonë do ta përdorni në rrethana të tjera. Me siguri e keni dëgjuar shprehjen “një dritë ndezi në sy”. Ky është pikërisht shkëlqimi që rezulton këtë ushtrim dhe duhet të fitojë vështrimin tuaj magnetik në zhvillim.
Çfarë bëjnë këto ushtrime?
Shumë sundimtarë dhe udhëheqës të së kaluarës e zotëronin këtë pikëpamje dhe i kishin borxh kryesisht suksesin tuaj. Pasi të keni një vështrim të fortë magnetik, nuk do ta ndërroni këtë dhuratë me asnjë pasuri. Vështrimi juaj do të bëhet i fortë dhe vendimtar. Ju do të jeni në gjendje të shikoni këdo me të cilin ndërveproni drejtpërdrejt në sy me besim dhe pa siklet.
Ju do të jeni në gjendje të hidhni një vështrim që pakkush do të mund ta durojë. Menjëherë pas klasa të rregullta do të vini re se njerëzit bëhen konfuzë dhe të shqetësuar nën fuqinë e syve tuaj, madje disa do të përjetojnë shenja frike sapo të përqendroni shikimin mbi ta për disa çaste.
kushdo qofshi folës publik, menaxher, edukator apo punonjës policie, çdo aktivitet do të përfitojë shumë nga ky art i shikimit. Një sipërmarrës, nëse e zotëron mjaftueshëm këtë pikëpamje, do ta kapërcejë lehtësisht konkurrencën e dëmshme në marrëdhëniet me klientët, ai do të arrijë përfitime dhe do të marrë përfitime dukshëm më të mëdha se konkurrenti i tij me një vështrim të ndryshueshëm dhe nervoz. Asnjë kriminel nuk mund t'i rezistojë fuqisë së stërvitur të vështrimit të hetuesit. Fuqia e një vështrimi të tillë nganjëherë është mjaft e mjaftueshme për të sjellë një mashtrues të devotshëm në një rrëfim të sinqertë.
Pamja juaj do të bëhet më ekspresive dhe sytë tuaj do të duken më të mëdhenj duke rritur distancën midis qepallave.
Paralajmërime dhe fjalë ndarëse
Gjeni kohë për stërvitje kohë të caktuar, zhvilloni forcën tuaj gradualisht dhe merrni kohën tuaj.
Gjatë kryerjes së ushtrimeve, nuk duhet t'i zgjeroni në mënyrë të panatyrshme qepallat, të pulsoni ose të rrahni sytë. Dhe nëse sytë tuaj lodhen, shpëlajini me ujë të freskët dhe do të shfaqet lehtësim. Pas vetëm tre deri në katër ditë stërvitje, do të vini re se sytë tuaj do të lodhen më pak.
Vlen të bëhet dallimi midis një vështrimi paturpësisht arrogant dhe një vështrimi me qëllim të qetë. E para është më karakteristike për të poshtër se njerëz të denjë, e dyta tregon një person me fuqi të fuqishme psikike.
Së pari do të zbuloni se vështrimi juaj magnetik i ngatërron ata që shikoni, i ngatërron ata me të cilët jeni në kontakt, duke i bërë të sikletshëm dhe të shqetësuar. Por së shpejti do të mësoheni me fuqinë pikëpamjen e vet, dhe do ta përdorni me kujdes, pa shkaktuar siklet tek të tjerët, por në të njëjtën kohë, duke lënë përshtypje dhe ndikim të fortë tek ata.
Kohëzgjatja e shikimit magnetik varet shumë nga situata në të cilën ndodheni, por nuk duhet të jetë e qëllimshme dhe provokuese dhe sigurisht jo shumë e gjatë. Mos harroni se nuk ka gjasa që dikush të jetë i kënaqur me një vështrim shumë të rëndë dhe të qëllimshëm. Vështrimi shumë i gjatë mund të shkaktojë acarim, ose bashkëbiseduesi juaj mund të kuptojë se po përpiqeni të ndikoni disi tek ai.
Ju mund të përdorni fuqinë e shikimit gjatë gjithë kohës, por kryesisht duhet të përdoret në situata kur keni nevojë të ndikoni te dikush, të ngjallni te një person disa ndjenja dhe ndjesi dhe të frymëzoni dëshirat dhe mendimet që ju nevojiten. Për ta bërë këtë, duke e drejtuar shikimin në urën e hundës së bashkëbiseduesit, duhet të përjetoni ato emocione dhe ndjenja që dëshironi të lindni tek personi që po shikoni. Prandaj, pamja qendrore nuk mund të jetë gjithmonë e njëjtë. Mund ta modifikoni ndërsa jeni në situata të ndryshme, duke e bërë atë më të përshtatshëm për çdo rast specifik.
Shmangni të gjitha llojet e bisedave në lidhje me ushtrimet tuaja për zhvillimin e fuqisë së shikimit, pasi kjo vetëm do të ngjall dyshime tek njerëzit dhe do të krijojë një pengesë serioze për zbatimin e njohurive tuaja. Mbani të fshehta studimet tuaja në mënyrë që forca juaj të tregohet me vepra dhe jo me fjalë.
Ju nuk duhet të kënaqeni vetëm me kryerjen e ushtrimeve të përshkruara më sipër, arritja e përsosmërisë së plotë të fuqisë së shikimit tuaj është e mundur vetëm përmes eksperimenteve me "njerëz të gjallë".
