Ona sahip olmanın, sürdürmenin ve geliştirmenin neden önemli olduğunu bilmek için öncelikle özgüvenin ne olduğunu anlamalısınız.
Ona sahip olmanın, sürdürmenin ve geliştirmenin neden önemli olduğunu bilmek için öncelikle özgüvenin ne olduğunu anlamalısınız.
Dolayısıyla, her birini maliyet, fiyat, değer açısından karakterize edebileceğimiz çok sayıda nesneyle çevriliyiz. İnsanlardan bu açıdan bahsedersek, o zaman belli bir soyut değere, mutlak değeri olan manevi bir bileşene sahibiz. Kesinlikle özgüven- Bir kişinin mümkün olan maksimum ruhsal gelişimini, iç özgürlüğünü ve fırsatlarını sınırlayan önlem.
Eğer bu kadar önemliyse, beslenmesi ve şekillendirilmesi gerekiyor. Bu nasıl yapılır?
Benlik saygısı geliştirin ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Çocuklukta bile bu özgüven duygusunu geliştirdiğimizi hatırlamakta fayda var. Ve bu dünyadaki yolumuzu belirleyen, hatalarımıza ve eksikliklerimize nasıl tepki verdiğimizdir. Çocukken hayatın herhangi bir alanında ilk olumsuz deneyimimizi yaşarsak, bu psikolojik bir kompleksin ortaya çıkmasına ve bunun sonucunda gelecekte sorunlara yol açabilir.
Bu nedenle ilk günlerden itibaren, ilk adımlardan itibaren mevcut tüm faaliyet alanlarında başarılı olamayacağımızın, yeteneğimizin ancak bir veya birkaç alanda kendini ortaya çıkarabileceğinin farkına varmak önemlidir. Kişinin benliğinin, öneminin eğitimi bu yaklaşımla başlar ve öz değer duygusu bu şekilde doğar.
Çocuğunuzun teknolojiye ve mühendisliğe ilgisi varsa onu bir matematik kulübüne gönderebilir ya da eğitici oyunlar verebilirsiniz. Spor Dalları? Bunu bir bölüme yazmanız tavsiye edilir. Eğer sanata meraklıysa ona bir müzik aleti verin. Bu nedenle, bir kişide açıkça görülebilen herhangi bir becerinin geliştirilmesi ve geliştirilmesi gerekir. Her başarı teşvik edilmeye değerdir.
Bir alandaki başarının diğer alan ve faaliyetlerde güvene yol açacağından emin olabilirsiniz. Aynı zamanda, kendi çocuğunuzu büyütürken onu da unutmamalısınız - hoşgörü ve ebeveyn desteğinin olmaması, kişiyi güvensiz hale getirir, belirsizlik ve güvensizlik hissine yol açar.
Böylece disiplin, azim, dayanıklılık, kaprislere ve zayıflıklara karşı direnç - tüm bunlar sevgi ve saygıyla birlikte insanda öz değer duygusu oluşturur. İnsan nezaket, dürüstlük, sevgi, saygı gibi değerlerin gerçek özünü anlamalı ve bunları asla unutmamalıdır.
Yaşamınız boyunca özgüveninizi nasıl koruyabilirsiniz?
Bunu abartmayalım, bazen çok zordur. Benlik saygısının kişinin içsel yargıcından başka bir şey olmadığı iyi bilinmektedir. Tabii ki, bu değer her zaman sabit değildir - ya her şey yolunda gittiğinde sizi cennete yükseltir ya da hata yaptığınızda ve yenilgiye uğradığınızda sizi suçluluğun ve kendini kırbaçlamanın en derin derinliklerine indirir.
Düşük benlik saygısı, hayatlarında nefret ettikleri şeyleri yapan ve/veya hoşlanmadıkları insanlarla birlikte yaşayan insanlara sıklıkla eşlik eder. Üstelik insan içten içe bundan yorulduğunu, bunun doğru olmadığını anlıyor ama aynı zamanda hiçbir şeyi değiştiremeyeceklerini anlıyor ve bu güçsüzlükten dolayı kendilerinden nefret ediyorlar. Ancak benlik saygısı ile öz saygının yokluğunu (ya da daha doğrusu bunların yokluğunu) karamsar bir ruh hali ile karıştırmamak gerekir.
Benlik saygısını ve öz saygıyı artırmak için örneğin limuzin kiralama iyi bir seçenektir. Bugün Novopyatovka'da yaşamıyorsanız Kiev'de veya diğer şehirlerde limuzinleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Düğün limuzini almanıza gerek yok ama iyi bir Hummer H2, Infiniti QX56, Infiniti FX35 veya Chrysler özgüveninizi ciddi şekilde artıracak, bundan emin olabilirsiniz.
Benlik saygısını artırmak ve benlik saygısını geliştirmek için psikologlar tarafından önerilen çeşitli yollar vardır. Ancak her yolun temelinde bu şekilde yaşamaya devam etmenin imkansız olduğu, değişmek gerektiği gerçeğinin farkındalığı yatıyor. Bundan sonraki ilk adım, aslında hayatınızın ve başınıza gelen her şeyin size bağlı olduğunu, başarı, şans için kendinizi yeniden programlayarak ve özgüven seviyenizi artırarak durumu düzeltebileceğinizi arzulamak ve anlamaktır.
Olumsuz bilgileri, olumsuz duyguları, olumsuz gerçekleri olumluya nasıl dönüştürebilirsiniz?
Karşılaştığınız herhangi bir olumsuz mesajın kök nedenlere, sonuçlara, bileşenlere ayrıştırılması, yeniden formüle edilmesi ve olumlu bilgiye dönüştürülmesi gerekir. Herhangi bir işte beklentileriniz karşılanmadıysa, bu konuda gerçekten başarılı olmanızın gerekip gerekmediğini düşünün. Eğer işinizi kaybettiyseniz, bunun çalışma ortamınızı daha iyiye doğru değiştirme zamanının geldiğinin bir işareti olup olmadığını düşünün. Aynı zamanda herhangi bir olumsuzluk, herhangi bir zorluk sizi daha akıllı, daha güçlü, daha deneyimli yapar.
Benlik saygınızı korumanıza, hatta artırmanıza başka ne yardımcı olabilir? Bu pozitif psikoterapidir ve tamamen bağımsızdır. İşin sırrı nedir? Kendinizi sıkıcı ve itici buluyorsanız, neden böyle düşündüğünüzden sonuçlar çıkarmalı ve kendinizi idealinize, sevdiğiniz türden bir benliğe dönüştürmelisiniz. Aynı zamanda “Çekiciyim”, “Değişiyorum”, “Sürekli daha iyiye doğru değişiyorum” gibi cümleleri tekrarlamayı da unutmamalısınız. Bu sadece kişisel yaşam için değil aynı zamanda iş için de geçerlidir. Örneğin araba programlama veya kullanma konusunda kendini geliştirmek ve "Ben en iyi programcı/sürücüyüm" ifadesini tekrarlamak da olumlu sonuçlar getirecektir.
Kendinize daha çok güvenerek ve özgüveninizi artırarak ilk zaferinizi elde edeceksiniz. İlkinden sonra, özgüveninizi ve olumlu bir geleceğe olan inancınızı da artıracak olan ikincisi gelecek ve yavaş yavaş, farkına bile varmadan, daha önce sadece en çılgın halinizde görebileceğiniz başarılı bir hayata dönüştüreceksiniz. rüyalar.
Yaratıcı görselleştirme hayatınıza da birçok fayda sağlayabilir. Bu nedenle zaman zaman sahip olmak istediklerinize zaten sahip olduğunuzu hayal etmeli, yaşamak istediğiniz hayatı yaşamalı, birlikte geçirmek istediğiniz kişilerle vakit geçirmelisiniz. Böylece yavaş yavaş kendinizi olumlu değişikliklere alıştıracak, özgüveninizi, sağlıklı iyimserliğinizi ve yeni zaferlere olan susuzluğunuzu geliştireceksiniz.
Özgüveninizi korumak istiyorsanız bu yazıyı ciddiye alın, ondan doğru sonuçları çıkarın ve “akışa devam etmek” kadar basit değil, doğru, gerçek yolu seçin. Ve sonra hiçbir suçlama, aşağılama ve kaderin darbeleri sizi diz çöktüremeyecek, izinizi korumayı öğreneceksiniz ve etrafınızdakiler sizi takdir etmeyi ve saygı duymayı öğrenecek.
Unutmayın, her şey yalnızca ilk adımı atanlar için yolunda gider!
Benlik saygısı her insanın hayatının çok önemli bir bileşenidir. Bir kadın için bu, kendine giden yolu bulmasına ve her şeyin en iyisini hak ettiğini anlamasına yardımcı olabilecek temel bir duygudur.
Bencillik bu duyguyla karıştırılmamalıdır. Benlik saygısı, kendimize ve Evrenin bize en iyisini vereceğine ve bunu hak ettiğimize olan içsel güvendir.
Bir kadının neden özgüveni yoktur?
Çocukluğumuzdan beri bize, birisinin bize istediğimizi verebilmesi için çok çalışmamız gerektiği öğretildi. Ve mükemmelliğe ulaşmak ve sonunda iyi bir şeye layık olmak için kendimiz üzerinde büyük bir güvenle çalışıyoruz. Doğumla birlikte ihtiyacımız olan her şeyin bize zaten verildiğini ve bunun bizim için en iyisi olduğunu unuttuk. Ancak bunu kabul edecek kadar “yeterince iyi olmadığımızı” düşündüğümüz için bundan yararlanamıyoruz.
Bu genellikle, çoğu zaman çocukluktan itibaren ebeveynlerimizin bizi çevreleyebileceği bakım, güvenlik ve bakımdan mahrum kalmamız nedeniyle olur. Sonuçta bizim yararımız için çalışıyorlar, gerekli ihtiyaçlar için para kazanıyorlar, kızlarının iç dünyasını unutuyorlar.
Artık tüm bu anlayışların hatırlandığı ve bunu düşünen, kendi hayatlarına ve çocuklarının hayatlarına sokan insanların olduğu zamandır.
Bir kadın arzularını anlamaya ve takdir etmeye başladığında haysiyet uyanır. Bize söylenenin aksine kendimizi unutmamız, her şeyden önce başkalarının gözünde iyi görünmemiz ve toplumun iyiliği için çalışmamız gerekiyor.
Aslında kendinize bakmadan, sevgi ve uyumla dolmadan başkaları için pek bir şey yapamazsınız.
Benlik saygısı nasıl geliştirilir?
Bu nedenle öncelikle kendimize bakmamızı ve kadın olduğumuzu, buraya başlangıçta saf, ilahi ve dünyanın en iyisine layık olduğumuzu hatırlamamızı öneriyorum. Ve bunu kimseye kanıtlamanıza gerek yok. Bütün bunlar bizi sürekli başkalarıyla karşılaştıran Egomuzun oyunlarıdır. Biz, Tanrı'nın bizi yarattığı gibiyiz ve bu en azından mükemmeldir.
Çocukluğumuzdan beri bize iyi çalışmamız, itaat etmemiz ve herkese bakmamız gerektiği öğretildi. Ve büyüyoruz ve bunu kendimizi unutarak yapıyoruz.
Durup kendi içinize bakmanız, arzularınızı dinlemeniz ve tüm bu arzulara sahip olmak için kendinize izin vermeniz gerekiyor ve en önemlisi hepsini gerçekleştirme hakkımız var, küçük şeylerle kendimizi memnun edelim ve kendimize yapmak istediğimiz şeyleri yapma izni verelim. Aşk. Sonuçta bu bizi çok doyuruyor ve sevindiriyor.
Bazı nedenlerden dolayı birçok kadın, eğer kendilerine dikkat ederlerse etraflarındaki dünyanın çökeceğini düşünüyor. Aileye ve çocuklara bakacak kimse olmayacak.
Aslında birkaç saatinizi kendinize ayırıp arzularınızı yerine getirirseniz hiçbir şey çökmez. Bunu başkasının sizin için yapması gerektiğini düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. Her şey kendinize karşı içsel tavrınızla başlar ve daha sonra etrafınızdaki tüm insanlar bunu size yansıtır.
Bu nedenle bir şeyi istiyorsanız alın ve yapın. Çikolata istiyorsanız satın alın, çiçek istiyorsanız, kendinize bir ziyafet çekin veya belki bir güzellik salonuna gitmek istiyorsanız bu bir zorunluluktur. Kendinizi olabildiğince sık memnun edin ve bunu zevk için yapın ve daha sonra çocuklarınız veya kocanız için bir şey satın almış olabileceğiniz için pişmanlık duyarak kendinize eziyet etmeyin. Her şeyden önce sakin ve mutlu bir anne ve eşe ihtiyaçları var, başka bir çift spor ayakkabıya değil.
Benlik saygısı olan bir kadının belirtileri
Kendine saygısı olan bir kadın her zaman kendisiyle ilgilenileceğini bilir. Ya şu anda kendini zor bir durumda bulursa, ona yardım edecek biri her zaman olacaktır. Kadınsı prensibi kullanacak ve yardım isteyecek ve değerli erkekler ona kesinlikle yardım edecek.
Kendine güvenen bir kadın her şeyi kendisinin yapabileceğini düşünecek ve bunu yapmamak için direnecek, kadınlığını ve enerjisini kaybedecektir. Desteğe ihtiyacı olmadığından, her şeyi önceden planladığından ve her şeyi kendi başına başaracağından emin. Bu nedenle bu destekten mahrum kalıyor.
Bağımsızlık ilkesi tamamen erkeksi bir ilkedir. Bir kadın, içsel sevgi ve uyumla doldurularak arzularını gerçekleştirmek için doğmuştur.
Özsaygısı olan bir kadın her zaman harika görünür çünkü ruhuna ve bedenine sevgiyle bakar, farklı ve harika şeylerle kendini memnun eder. Bunu sevinçle ve sevgiyle yapıyor, gerekli olduğu için değil. Böyle bir kadın zorla hiçbir şey yapmaz çünkü kendimize rağmen yaptığımız her şey enerjimizi alır ve bizi mahveder.
Kadınlar olarak görevimiz her şeyi keyifle yapmaktır ve bazen bu çok da kolay olmuyor.
Ayrıca özgüven A kadınların erkeklerin peşinden koşmasına, aşk dilenmesine izin vermiyor. Bir kadın sevilmesine izin verebilir veya vermeyebilir. Hayranları arasından en iyiyi seçmeyi hak ediyor ve kendisine değersiz davranılmasına izin vermiyor. Bu tür ilişkiler derhal sonlandırılır.
Böyle bir kadın kendine layık bir erkeği seçtiğinde hayatını ona adar. Ancak bu hiçbir şekilde onu özgüveninden mahrum etmez. Onun en iyisi olduğunu biliyor, ona yardım ediyor ve en önemlisi kendini unutmadan, fedakarlık etmeden ona inanıyor. Böyle bir kadının kendisi sevgiyle doludur ve böylece erkeğini güç ve enerjiyle doldurur.
Bir kadın ilişkide özgüvenini kaybettiği anda partneri de bunu ona saygısız ve değersiz davranışlarıyla yansıtır. Bu nedenle aynalarınızı dikkatle izleyin ki zamanla kendinize dönebilesiniz.
Umarım bir kadın için özgüvenin hava gibi gerekli olduğuna sizi ikna etmişimdir.
Kendinizi takdir etmenizi ve sevmenizi dilerim. Zaten kendisi için en iyinin hazırlandığı bir Tanrıça olduğunuzu unutmayın. Sadece kabul etmeniz gerekiyor.
Sevgilerle, Marina Danilova.
Bir restoranda ne kadar ödediğinizi mi soruyorsunuz? En iyisine layık olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? – Bunlar finansal yeteneklerle ilgili değil, değerimizin ne kadar farkına vardığımızla ilgili sorular. Kendiniz hakkında ne hissettiğinizi hiç merak ettiniz mi? Sabahları hangi düşünceyle uyanırsınız? Yatağa hangi düşünceyle girersin? Dinlenip hastalanmanıza izin veriyor musunuz? Kendinize şefkatli misiniz, kendinize bakabiliyor musunuz, yoksa tam tersine dişlerinizi gıcırdatıp, acıya ve ağırlığa rağmen partnerinize, arkadaşlarınıza ve kendinize her şey yolundaymış gibi davranarak yürümeye devam mı ediyorsunuz? Kendi başarısızlıklarınız hakkında ne düşünüyorsunuz? İlişkilerde mi, işte mi?
Benlik saygısı ve özsaygı nedir?
Birbirimizle olan ilişkilerimiz yaşamımızda kurduğumuz en önemli temeldir. Kendimize nasıl davrandığımız, başkalarıyla nasıl ilişkiler kuracağımızı belirler. Çünkü eğer kendimizi kabul etmiyorsak ve kendimize saygı duymuyorsak o zaman başkaları bunu neden yapsın? Mükemmeliyetçilik, özgüven eksikliği, başkalarına karşı eleştirel bir tutum, sürekli kontrol ihtiyacı, özsaygı ve özsaygı eksikliğinin belirtilerinden sadece birkaçıdır. Bütün bunlar insanların birbirlerinden uzaklaşmasına, duygularıyla temas edememesine, üzüntüye, hayal kırıklığına, tükenmişliğe ya da psikosomatik hastalıklara yol açıyor.
Değer duygusunun ve öz değerin olmayışı, insanların hayatını zorlaştırır. Benlik saygısı çocuklukta oluşur. Ebeveynlik modeli bu süreçte önemli bir rol oynuyor; eğer ebeveynler çocuğun ihtiyaçlarını görmezden gelir, aşırı beklentilere girer ve onu eleştirirse, öz saygı ve öz değer kavramları ulaşılmaz hale gelir. Çocukluktan gelen zehirli mantralar: “İyi bir kız olmalısın”, “Köşeye otur ve davranışlarını düşün”, “bu sana göre değil”, “bununla baş edemezsin”, diyorlar ki Kendini başkalarına göstermek kötüdür, kendine saygı duymak ve değer vermek kötüdür. Bu inançlar, yetişkinlikteki davranışlarımızı programlar ve sınır koyamamaya, bir başkasını reddedememeye, her şeyde - maaşta, aşkta, arkadaşlıkta - kişi kendini her zaman son sıraya koyduğu için başarı eksikliğine yol açar. Sonuç, kişinin kendi enerjisinde büyük bir kayıp ve hayata karşı hayal kırıklığıdır.
Öz saygı üzerinde çalışmak emek yoğun bir süreçtir. Sadece tekniğe hakim olmak yeterli değildir. Kaynaklara ulaşmadıkça, nedenlerini bulmadıkça ve inançları değiştirmedikçe işe yaramayacak. Aksi takdirde, kimsenin vakfımızı keşfetmemesini sağlamak için sadece bir cephe inşa etmiş ve çok fazla enerji harcamış olacağız. Benlik saygısı, öz farkındalığa, kendini kabul etmeye, kendini sevmeye ve saygıya dayanır. Ve daha sonra, çocuk yetiştirmede, başkalarına yanıt vermede, işyerinde olumlu bir atmosfer yaratmada ve başarıya ulaşmada her bakımdan karşılığını verir. Bu nedenle temel, koşulsuz kendini kabul etmektir. Anahtar, kişisel farkındalığımızı genişletmektir: biz kimiz, nasıl ilişkiler kurarız, insanlarla nasıl ilişki kurarız, kendimizle her gün nasıl bir diyalog kurarız.
Ancak belirli bir inancın veya dünya görüşünün bana ait olmadığını bildiğimde DUR diyebilir ve kendi bakış açımı seçmeye başlayabilirim.
Bu, insanların davranışlarını ve dünyadaki yerini bilinçli olarak seçmeye başlamasına yol açar. Bu yaşamın herhangi bir aşamasında yapılabilir.
SEVİYE 1. Kendinizi takdir etmeye, kendinize saygı duymaya ve özsaygınızı geliştirmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Sen kendini seviyorsun. İlk bilgi, kendini kabul etme derecesidir - kendimi gerçekten seviyor muyum? Değerimin ne kadarı bana, ne kadarı başkalarına bağlı? 1'den 10'a kadar bir ölçekte kendime kaç puan vereceğim?
Psikologlar her şeyi başarmış, yüksek mevkilerde bulunan, büyük ekipleri yöneten, sosyal ve maddi durumu iyi olan insanlara gelir. Aniden, aslında başkalarından nefret ettikleri, bağımlı hale geldikleri, ailelerinin parçalandığı, sanki kendi kendini yok etmeye çalışıyorlarmış gibi neredeyse tüm ilişkileri kendilerinin yok ettiği ortaya çıktı. Ve bu tam olarak öz sevgi eksikliğinin etkisidir. Ekipleri yönetirken kendilerinde kabul etmediklerini gizlerler, korku ve özgüven eksikliği nedeniyle astlarına kaba davranırlar. Ancak sonunda tükenmişlik, depresyon başlar ve psikosomatik hastalıklar ortaya çıkar. Kural olarak, ancak o zaman böyle bir kişi profesyonel yardım arar.
Diğer kutupta ise kendini küçük düşürmeye çalışan, hiçbir zaman mutlu olamayacağına inanan, hatalarından dolayı kendini affetmeyen, kendini eleştiren insanlar var. Fikirlerini ortaya koymaktan, protesto etmekten korkuyorlar çünkü bulundukları yeri hak etmedikleri izlenimini ediniyorlar.
Her iki durumda da en önemli iş tutumunuzu değiştirmektir. Bir kişi ancak içsel ve dışsal olarak kendi değerinin farkına vardığında toksik davranışları ve manipülatif stratejileri belirlemeye başlayabilir. Hem başkalarıyla hem de kendinizle.
SEVİYE 2. Kendinizi takdir etmeye, kendinize saygı duymaya ve özsaygınızı geliştirmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Sağlıklı atılganlık oluşturmak. Kendine değer verme duygusunu yeniden canlandırmanın bir diğer önemli unsuru da kendini sunma üzerinde çalışmaktır. Kendine güvenen insanlar genellikle "hayır" kelimesiyle ilişkilendirilir. Bu tür insanlar sınırlarının açıkça farkındadır ve diğer insanların eylemlerinden sorumlu olmak istemezler. Ancak atılganlığın özü, kendinize ve başkalarına saygı duymak ve benim sahip olduğum hakların aynısını başkalarına da vermektir. Kendi sınırlarını anlamakta zorluk çeken insanlar için kendilerine reddetme hakkını vermek büyük bir rahatlama sağlar. Benim “hayır”ımın dünyayı çökertmeyeceği onlar için bir keşif haline gelir. Başlangıçta "duraklamalar" yapmak faydalı olabilir; kendinize şu tür sorular üzerinde düşünmek için zaman tanıyın: Bu cümle benim için yararlı mı? Reddedersem ne olur? Bunu yapmak istiyor muyum? İstemiyorsam ama bunun bana maddi faydalar gibi belirli faydalar getireceğini biliyorsam, o zaman belki de aynı fikirde olmalıyım? Bir şeyi yapmak istemediğimizde kategorik olarak reddetmekten bahsetmiyoruz ama öncelikle öneriyi önceliklerimizle karşılaştırıp bu duruma bilinçli olarak girmekte fayda var. Daha sonra ise tamamen farklı bir tavırla yaklaşacağız.
Sağlıklı özgüven hiçbir zaman diğer insanların sınırlarını aşmayı gerektirmez; saygıdan, sevgiden, kendini kabul etmekten ve kendimizi nasıl algıladığımıza ve başkalarını nasıl etkilediğimize dair farkındalıktan doğan öz saygıya dayanır.
Bu nedenle çevreye ve bize asla zarar vermez. Kendine saygısı olan kişiler başkalarının da öneminin farkındadır.
SEVİYE 3. Kendinizi takdir etmeye, kendinize saygı duymaya ve özsaygınızı geliştirmeye nasıl başlayabilirsiniz?
İnançların belirlenmesi. Benlik saygısını geliştirmenin anahtarı budur. Her birimizin kendi düşünme biçimimiz, dünya, diğer insanlar ve kendimiz hakkında bir takım inanç ve tutumlarımız vardır. Yetiştirilme dönemimizde, daha sonra okulda, yetişkin yaşamımızda bu fikirlerin medyadan, edebiyattan, filmlerden akan kamusal bilinçte işlediği söylendi. Kısmen bilinçsizdirler ve sistemler halinde çalışırlar, kendilerini tanımlamaları ve takip etmeleri zordur. Bize sıkı sıkıya bağlılar. Onlara nasıl ulaşabilirsiniz? Psikologlar danışanlarla çalışırken danışanı çok dikkatli dinlerler. Böylesine doğal, konuşma dili çok aldatıcıdır. Her ifade, dünyaya, kendimize, yerimize, kendimizi nasıl algıladığımıza dair görüşümüzü belirten inançlarla, görüşlerle doludur. Örneğin bir kadın şöyle dediğinde: “Bu benim için çok pahalı”, “Başaramayacağım”, “Yapamam”, “Bu bana göre değil”, “Yapamam”... bu önemli bir bilgi ve ardından yoğun ve heyecan verici İş. Çoğunlukla vücutta, örneğin çatışmalar, baskıcı bir ortamda bulunma, sürekli eleştiri veya uzun süre toksik bir ilişki içinde bulunma sonucunda yaşam boyunca büyüyebilen duygusal tıkanıklıklar oluşur. Negatif enerji vücutta sürekli birikip toplanırsa, temizlenmesi giderek zorlaşan duygusal kalıntılar yaratır. İnançlarla çalışmak için çeşitli teknikler kullanılır. Bu, bilinçli olarak kendi yaşam planımızı ve onu uygulamanın benzersiz bir yolunu yaratmaya başladığımız harika bir aşamadır.
