Duygular ve insan sağlığı. Duygular ve insan sağlığına etkileri

Sanırım sadece bilim insanları değil, hepimiz bunu biliyoruz duygular ve insan sağlığı, birbirinden ayrılamaz. Duygularımız sağlık ve esenlik durumumuzu etkiler; duygularımıza bağlı olarak güleriz, ağlarız, seviniriz veya yas tutarız ve tüm bu duygular organlarımızın ve sistemlerimizin durumuna yansır.

duygular ve insan sağlığı

Temel olarak, her insanın sağlığı üzerinde farklı etkileri vardır - etkinin gücü açısından farklıdır, ancak aynı zamanda herkesi eşit derecede olumsuz etkileyen etkiler de vardır - örneğin korku hissi.

Ancak bunların sağlık üzerinde yalnızca olumlu bir etkisi vardır - bunu sezgisel olarak anlarız, ancak bu uzun zamandır bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir! Olumlu duygular insan vücudunu tonlandırma ve mükemmel sağlığı geliştirme eğilimindedir. Sürekli kafa karışıklığı, kaygı ve depresyon yaşayan insanlar çeşitli hastalıklara yakalanma riski altındadır.

Duyguların insan vücudu üzerindeki etkisi

Örneğin korku gibi duyguların neden bir kişinin iç kaynaklarını artırabildiğini hiç merak eden oldu mu? Korktuğunda kişi düşündüğünden çok daha hızlı koşabilir ve koşar! Heyecan halindeyken, kalp atışlarımız hızlanır - bir sağlık komisyonunun kararını veya bir denetçinin değerlendirmesini beklerken, büyük bir kalabalık önünde konuşurken - duygular güçlüdür, değil mi - duygular ve insan sağlığı…

Ve hepsi öyle ya da böyle insan sistemlerinin ve organlarının işleyişine yansır. Duyguların vücudumuzun işleyişi üzerindeki etkisi, onu yaklaşan bir olaya karşı belirli bir tepkiye hazırlar. Korku, bedenimizi tüm gücüyle tehlikeden kaçınmak için harekete geçirir, yani bizi hızlı bir ölüme hazırlar. Öfke duygusu, vücudumuzu kendini savunmak için saldırmanın gerekli olacağı gerçeğine hazırlar... Yani vücudumuzda, belirli koşullar altında bizi belirli eylemlere hazırlayan uygun değişiklikler meydana gelir. Örneğin tehlike hissi, ani bir yaralanma durumunda kanamayı önlemek için daha fazla protrombin üretme kapasitesine sahiptir.

Ve bunlar kurgu değil, bilimsel olarak kanıtlanmış gerçeklerdir! Sevinç hissinin, adrenal kortekste üretilen ve iltihaplanma süreçlerini önleme eğiliminde olan maddeler olan katekolaminleri serbest bırakabilmesi gerçeğinin yanı sıra. Katekolaminlerle birlikte endorfinler de kana girer. sadece hipofiz bezinden gelen, acı hissini azaltan başka bir hormon - ve bunların hepsi neşe hissinden kaynaklanıyor - duygular ve insan sağlığı... İnsanın kardiyovasküler sistemi, tüm sistemler arasında duygulara en güçlü şekilde tepki verir. Sürekli ve güçlü bir öfke hissi, uzun süreli sinirlilik, kan damarları üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Bu tür duyguların sonucu çoğu zaman hipertansiyondur. Duygular aynı zamanda kan dolaşımını da etkiler; nabız hızı değişir, kan basıncında sıçramalar ve damar tonusu değişir.

Duygular sadece hayatı daha parlak hale getirmekle, iş ve ilişkilerde yardımcı olmak veya tersine engellemekle kalmaz, aynı zamanda sağlığımızı ve güzelliğimizi de doğrudan etkiler. Öfkeniz veya sevinciniz cildinize ve saçınıza nasıl yansıyor - makaleyi okuyun.

Cildimiz doğrudan sinir sistemiyle bağlantılıdır. Üstelik duyguların dış tarafının cilde yansıdığı her şey az çok netse (öfke veya utançla kızarıklık, korkuyla solgunluk, korkuyla "tüylerim diken diken"), o zaman vücudun içinde ne olur?

Şiddetli duygusal stres dönemlerinde kan akışı esas olarak vücudun hayatta kalmak için en önemli olduğunu düşündüğü organlara yönlendirilir ve kan diğerlerinden uzaklaşır. Son grup, anında akut oksijen eksikliği hisseden ve bu nedenle sağlıksız sarımsı bir renk tonu kazanan cildi içerir. Bu nedenle uzun süreli stres tüm vücudun işleyişini büyük ölçüde bozabilir ve bu özellikle yüz derisinde fark edilir. Dermatologlar, stresin egzama, sedef hastalığını tetiklediğine ve siğil ve papillomların ortaya çıkmasına neden olduğuna inanıyor. Ancak olumsuz duygulara karşı en yaygın cilt reaksiyonları döküntüler, tahrişler ve sivilcelerdir. Güçlü duygu ve endişeler nedeniyle kişinin yağ bezleri normalden çok daha fazla çalışmaya başlar ve bu aktivitenin ürünleri gözenekleri biriktirip tıkar, bu da yukarıdakilerin hepsine yol açar.

Cilt hücrelerinin yaşlanmasının nedenlerini inceleyen doktorlar genellikle sivilcelerin öfke ve öfkenin ortaya çıkardığı bir durum olduğuna inanırlar. Bu elbette sivilceli sınıf arkadaşınızın şeytan olduğu anlamına gelmez, belki o sadece çok güvensiz bir insandır, çünkü bu aynı zamanda cilt problemlerinin görünümünü de etkiler.

Sinir sistemine dikkat ederek cildin çeşitli sorunlardan kurtulmasına yardımcı olduğumuz ve bunun tersi de yüzü ve vücudu düzenleyerek sinir sistemi üzerinde olumlu bir etki yarattığımız ortaya çıktı. Yani, cilt için çeşitli kozmetik prosedürlerin yardımıyla, örneğin sargılarla (çikolata, uçucu yağlarla, yosunlarla) veya masajla, yatıştırıcı ve besleyici yüz maskeleriyle ve genel olarak herhangi bir prosedürle stresten kurtulabilirsiniz. moralinizi yükseltir ve cildin durumunu olumlu yönde etkiler.

Psikologlar, cilt problemlerinden kurtulmanıza yardımcı olacak duyguları ifade etmenin birkaç yolunu belirlediler.

Öncelikle duygularınızı yüksek sesle ifade etmeyi öğrenin. Elbette patronunuzun onun hakkında gerçekte ne düşündüğünüzü bilmesine gerek yok, bu yüzden kimse duymasın diye biriktirdiklerinizi yüksek sesle söylemek daha iyidir.

İkinci olarak, her şeyi yazacağınız bir günlük tutabilirsiniz ancak bu durumda kimsenin okumadığından emin olun. Alternatif olarak, çevrimiçi bir günlük tutabilir veya bir ilgi alanına katılarak, biriktirdiklerinizi yabancılarla tartışabilirsiniz - bir tür modernleştirilmiş "yol arkadaşı sendromu".

Üçüncüsü, Kral Süleyman'ın deneyiminden yararlanın. Daima içi gravürlü bir yüzük takardı. En zor dönemlerde kral yüzüğü ters çevirip şunu okudu: "Bu da geçecek."

Aşırı stres - aşırı kilo

Uzun süreli depresyon veya stres ile kişinin çok fazla kilo verdiğine inanılmaktadır. Bunun nedeni iştah kaybıdır. Ancak yaşlandıkça her şey tam tersi olur: Metabolizma yavaşlar, depresyon sırasında sevinç hormonları üretilmez, bu nedenle "stres yemeye" başladığınızda çikolatalar ve bademli kruvasanlar yuvarlak kalçalarınızdan merhaba der. Elbette bu, durumu daha da ağırlaştırıyor ve ruh halini bozuyor, bu nedenle beslenme uzmanları, "stres yeme" alışkanlığını geliştirmemek için en kötü ruh halinde bile yiyecekleri yememenizi öneriyor. Bunun yerine örneğin havuza veya spor salonuna gidin. Fiziksel aktivite depresif bir durumla iyi başa çıkar, negatif enerjiyi atmanıza, rahatlamanıza ve tonlamanıza olanak tanır ve ayrıca elbette figürünüz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu da başlı başına ruh halinizi yükseltir.

İYİMSERLİK VE SORUNLARA KARŞI KOLAY TUTUM SAĞLIKLI VE MUTLU BİR YAŞAMIN ANAHTARIDIR

Grip karşıtı iyimserlik

Uzmanlar bir araştırma yaptı ve dengeli ve neşeli insanların viral enfeksiyonlara ve gribe karşı çok daha az duyarlı olduğunu buldu. Eğer enfeksiyon kaparlarsa hastalık çok daha kolay ve sonuçsuz bir şekilde ilerler. Bu nedenle, çok nahoş olsa bile, her durumda olumlu bir şey görmeye çalışın. En sevdiğiniz ayakkabınızın topuğu mu kırıldı? Bu, sonunda cesaretinizi toplayıp ofisinizin karşısındaki ayakkabı mağazasındaki sevimli çocukla tanışmak veya geçen hafta en sevdiğiniz mağazada gördüğünüz sevimli mavi sandaletleri satın almak için bir neden. O zaman hayattan daha fazla keyif alacaksınız ve bağışıklık sisteminiz güçlenecek.

Günahların cezası

Olumsuz duyguların vücudunuzun tüm organları üzerinde olumsuz etkisi vardır. Avusturyalı bilim adamları beş yıl boyunca kıskançlığın sağlık üzerindeki etkisini incelediler ve örneğin kıskanç insanların miyokard enfarktüsü ve kalp-damar hastalıklarının kurbanı olma olasılığının diğerlerinden iki buçuk kat daha fazla olduğunu buldular. Katya'nın kariyerini veya Masha'nın Stoleshnikov'daki dairesini kıskandığınızı yüksek sesle söylemeseniz bile, bu Masha, Katya ve etrafındaki herkesin bunu hissetmediği anlamına gelmez. Sonuçta birisinin sizi kıskandığını hissedersiniz. Kıskançlıkla kendiniz başa çıkamıyorsanız, psikologlar tam tersini yapmanızı tavsiye ediyor - kendinize, onlara sahip olan kişiye zarar vermek istiyorsanız, kıskançlık nesnelerinin asla sizin olmayacağı tavrını verin. Sert ama etkili.

Ancak kıskançlık erkekler için özellikle tehlikelidir, çünkü kolayca iktidarsızlığa neden olabilir, bu da erkek arkadaşınıza, uzun süredir planlanmış bir bekarlığa veda partisine gideceğiniz gerçeğinden duyduğu memnuniyetsizliği bir kez daha ifade ettiğinde bunu göze çarpmadan bildirmeye değer.

Suçluluk duygusu, kanserin gelişimini tetiklediği için kişiyi en gerçek anlamda yer ve kendine acıma alışkanlığı karaciğer sirozuna, gastrite veya ülserlere yol açabilir. Sığır eti açgözlü hayvanların da sağlıklarını yakından izlemeleri gerekir - genellikle kabızlık ve sindirim sisteminin diğer hastalıklarından muzdariptirler.

Öfke duygularınızı bastırırsanız kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskiniz artar. Çaresizlik, umutsuzluk ve depresyon bağışıklık sistemini ciddi şekilde zayıflatabilir.

Düşünmenin yolu

Beden sadece duygulardan değil, kişinin bir bütün olarak düşünme biçiminden de etkilenir. Yapıcı, yani olumlu düşünme ve hayata karşı kolay tutum, kişinin sağlığına takılıp kalmamasına yol açar. İstatistiklere göre bu tür insanlar hastaneye çok daha az gidiyor ve enfeksiyonlardan, fazla kilolardan, mide ve sırt ağrılarından, migrenden daha az muzdarip oluyorlar. Beslenme uzmanları, yemelerini kontrol altında tuttuklarını ve varsa aşırı yeme alışkanlığının üstesinden daha iyi gelebildiklerini fark ettiler.

Bu nedenle, farklı düşünmeyi öğrenmek, kötüyü görmezden gelmek ve daha iyi şeylere izin vermek, kendinize sadece dışarıdan değil içten de bakmaya başlamak önemlidir.

Anna Golenko
Fotoğraf: Michael Omm/ACP

Duygusal durum: insan deneyimlerinin türleri ve özellikleri

Herhangi bir kişi, çevredeki gerçekliği biliş yoluyla tanır ve kavrar: dikkat, duyumlar, algı, düşünme, hayal gücü ve hafıza. Her konu güncel olaylara bir şekilde tepki verir, bazı duygular hisseder, belirli nesnelere, insanlara, olaylara karşı duygular yaşar. Durumlara, gerçeklere, nesnelere, kişilere yönelik öznel tutum, bireyin bilincine deneyimler biçiminde yansır. İç dünyada yaşanan bu tür ilişkilere “duygusal durumlar” denir. Bu, kişiyi belirli eylemleri gerçekleştirmeye motive eden, davranışını düzenleyen, düşünmeyi etkileyen psikofizyolojik bir süreçtir.

Bilim camiasında duygusal bir olguyu tam olarak neyin oluşturduğunu açıklayan tek bir evrensel tanım yoktur. Duygusal durum, bir kişinin yaşamı boyunca ortaya çıkan tüm ilişkiler için genel bir kavramdır. Bir kişinin istek ve isteklerinin karşılanması, aynı zamanda bireyin ihtiyaçlarının karşılanmaması, çeşitli duygusal durumların ortaya çıkmasına neden olur.

Bilişsel terapi nedir ve nasıl çalışır?

Hipnoz deneyleri: derin hipnozda hipnotik olaylar (uyurgezerlik). Hipnoz eğitimi

Duygusal durumların türleri ve özellikleri

Yerli bilimde duygusal süreçler, her biri kendine has özelliklere ve özelliklere sahip olan ayrı türlerde sınıflandırılır.

Bir kişinin duygusal dünyası beş bileşenle temsil edilir:

• duygular;
• etkiler;
• duygular;
• ruh halleri;
• stres.

Bir kişinin duygusal alanının yukarıdaki bileşenlerinin tümü, konunun davranışının en önemli düzenleyicilerinden biridir, gerçeklik bilgisi kaynağı olarak hareket eder, insanlar arasındaki etkileşim için çeşitli seçenekleri ifade eder ve belirler. Aynı duygusal sürecin birkaç saniyeden birkaç saate kadar sürebileceğini belirtmek gerekir. Üstelik her tür deneyim minimal bir güçle ifade edilebilir ya da çok yoğun olabilir.

Duygular ve hisler alanının tüm unsurlarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Duygular

Duygu, bir konunun hayatının belirli bir anında yaşadığı deneyimdir, devam eden bir olayın kişisel bir değerlendirmesini aktarır, gerçek duruma, iç dünyanın fenomenlerine ve dış çevredeki olaylara karşı tutumu hakkında bilgi verir. İnsan duyguları anında ortaya çıkar ve çok çabuk değişebilir. Duyguların en önemli özelliği öznel olmalarıdır.

Diğer tüm zihinsel süreçler gibi, her türlü duygusal durum da beynin aktif çalışmasının sonucudur. Duyguların ortaya çıkmasının tetikleyicisi, şu anda çevredeki gerçeklikte meydana gelen değişikliklerdir. Denek için süregelen değişiklikler ne kadar önemli ve belirgin olursa, yaşadığı duygu da o kadar keskin ve canlı olacaktır.

Bir duygu ortaya çıktığında, serebral kortekste ve daha sonra subkortikal merkezlerde - serebral korteksin altında bulunan sinir hücresi kümelerinde - geçici bir uyarılma odağı oluşur. Vücudun fizyolojik aktivitelerini düzenleyen ana bölümler beynin bu bölümlerinde bulunur. Bu nedenle böyle bir uyarılma odağının ortaya çıkması, iç organların ve sistemlerin aktivitesinin artmasına yol açar. Bu da gözle görülür bir dış yansıma bulur.

Örneklerle açıklayalım. Utançtan kızarıyoruz. Korkudan sararıyoruz ve kalplerimiz atıyor. Melankoliden yüreğim ağrıyor. Heyecandan nefesimiz kesilir, sık sık ve düzensiz bir şekilde nefes alıp veririz.

Duygular aynı zamanda değerlik (yön) ile de karakterize edilir. Renkli olarak pozitif veya negatif olabilirler. Normal durumdaki hemen hemen tüm insanlarda, olumsuz tondaki duygu sayısının, olumlu renkteki deneyimlerin sayısını önemli ölçüde aştığı unutulmamalıdır. Araştırmalar, sol yarıkürenin daha çok olumlu duyguların kaynağı olduğunu, sağ yarıkürenin ise olumsuz deneyimleri daha çok desteklediğini buldu.

Her türlü duygusal durumda, kutupları, yani "artı" işaretli ve "eksi" işaretli duyguların varlığı izlenebilir. Örneğin: gurur - sıkıntı; sevinç - üzüntü. Ayrıca tarafsız duygular da vardır, örneğin: şaşkınlık. Bu, iki kutupsal duygunun birbirini dışladığı anlamına gelmez. Karmaşık insan duyguları çoğu zaman birbiriyle çelişen duyguların bir kombinasyonunu ortaya çıkarır.

Duyguların yoğunluğu da, yani güçleri de farklılık gösterir. Örneğin: öfke, kızgınlık ve öfke aslında aynı deneyimlerdir ancak kendilerini farklı güçlerle gösterirler.

Duygular ayrıca iki türe ayrılır: stenik (aktif) ve astenik (pasif). Aktif duygular kişiyi harekete geçmeye motive eder ve teşvik eder, pasif duygular ise rahatlatır ve enerjiyi tüketir. Örneğin: sevinçten dağları hareket ettirmeye hazırız ama korkudan bacaklarımız boyun eğiyor.

Duyguların bir başka özelliği de, kişi tarafından deneyim olarak kabul edilseler de, uyanıkken ortaya çıkmalarını etkilemenin imkansız olmasıdır. Tüm duygusal durumlar, ruhun derin depolarından, yani bilinçaltından kaynaklanır. Bilinçaltının kaynaklarına erişim, hipnoz yoluyla sağlanan geçici bilinç değişikliği ile mümkündür.

Etkiler

İkinci tür duygusal durumlar duygulanımlardır. Bu, deneyimlerin özel yoğunluğu ve ifadesi ile karakterize edilen kısa vadeli bir durumdur. Duygulanım, konuyu hızla ele geçiren ve çok anlamlı bir şekilde ilerleyen psikofizyolojik bir süreçtir. Bilinçteki önemli değişiklikler ve bireyin davranışı üzerindeki kontrolünün ihlali, öz kontrolün kaybı ile karakterizedir.

Etkiye, belirgin dış belirtiler ve iç sistemlerin çalışmalarının aktif işlevsel yeniden yapılandırılması eşlik eder. Bu tür duygusal durumların özelliği, mevcut durumla bağlantısıdır. Duygu her zaman halihazırda var olan bir duruma yanıt olarak ortaya çıkar, yani geleceğe yönelik olamaz ve geçmişin deneyimlerini yansıtamaz.

Duygulanım çeşitli nedenlerle gelişebilir. Şiddetli bir duygusal sürece tek bir psikotravmatik faktör, uzun vadeli stresli bir durum veya ciddi bir insan hastalığı neden olabilir. Duygusal durumların örnekleri aşağıdaki durumlardır. Tutkulu bir taraftarın favori takımı kazandığında duyduğu mutluluk. Sevilen birinin sadakatsiz olduğunu öğrendiğinde ortaya çıkan öfke. Yangın sırasında bir kişiyi saran panik. Bir bilim insanının yıllar süren yoğun çalışmanın ardından bir keşif sırasında yaşadığı coşku.

Duygulanım, gelişiminde, her biri kendi özellikleri ve deneyimleriyle karakterize edilen, birbirini takip eden birkaç aşamadan geçer. İlk aşamada, kişi yalnızca deneyimlerinin konusu hakkında düşünür ve istemsiz olarak diğer daha önemli olaylardan dikkati dağılır. Duygusal bir durumun başlangıcının olağan resmi, enerjik ve anlamlı hareketlerle temsil edilir. Gözyaşları, yürek parçalayan hıçkırıklar, gürültülü kahkahalar ve saçma çığlıklar duygulanım deneyiminin karakteristik özellikleridir.

Şiddetli sinir gerginliği nabız ve solunum fonksiyonunu değiştirir ve motor becerileri bozar. Kortikal yapıları doğal performans sınırlarının üzerinde heyecanlandıran yoğun uyaran eylemi, aşkın (koruyucu) engellemenin gelişmesine yol açar. Bu fenomen, kişinin düşüncesinin düzensizliğine neden olur: özne, deneyimlenen duyguya boyun eğmek için ısrarcı bir ihtiyaç duyar.

Duygusal durumun bu anında, herhangi bir birey kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmemek ve bir dizi yıkıcı tepkinin gelişimini yavaşlatmamak için önlemler alabilir. Hipnozun etkilediği olay budur: Hipnotik trans durumunda, kişinin bilinçaltına, bir kriz anında duygulanımın artmasını içgüdüsel düzeyde önlemeyi mümkün kılan tutumlar aşılanır. Yani hipnoz sırasında telkin sonucunda kişi bilinçli olarak bilmeden olumsuz duygusal durumun gelişmesini engellemek için gerekli becerileri kazanır.

Yine de bir sonraki duygulanım aşaması meydana gelirse, konu öz kontrolünü ve davranışı yönetme yeteneğini tamamen kaybeder. Dikkatsizce hareket eder, gereksiz hareketlerde bulunur, saçma sapan sözler söyler. Bir kişinin gelecekte duygusal bir patlamanın bu tür tezahürlerini hatırlamasının zor olduğu unutulmamalıdır. Bu durum, kortikal yapıların aşırı uyarılmasından sonra mevcut geçici bağlantı sistemlerini kesintiye uğratan inhibisyonun meydana gelmesi nedeniyle ortaya çıkar.

Bununla birlikte, duygusal bir patlama sırasındaki davranışa ilişkin bilgi, bilinçaltı alanda sıkı bir şekilde biriktirilir ve yapılan eylemlerden dolayı bulanık ve belirsiz utanç duyguları aracılığıyla kendisine kendisini hatırlatır. Zamanla bu tür tamamen tanınmayan hisler depresif durumların suçluları haline gelir, çünkü kişi neyi yanlış yaptığını fark etmeden sezgisel olarak suçluluk duygusu hisseder. Duygulanımsal bir patlama sırasında bilinçaltına aktarılan faktörleri tanımak için bilincin hedeflenen geçici bir şekilde kapatılması gerekir.

Bilgileri özetlemek gerekirse şunu belirtmek gerekir: Duygulanım kendi başına ne kötü ne de iyidir. Tonları ve sonuçları, bir kişinin hangi deneyimlere sahip olduğuna (olumlu veya olumsuz) ve bu duygusal durumda kendisini ne kadar kontrol ettiğine bağlıdır.

Hipnoz ile diğer “durumlar” arasındaki fark

Duygular

Üçüncü tür duygusal durumlar duygulardır. Bunlar duygular ve duygulanımlarla karşılaştırıldığında daha istikrarlı psiko-duygusal durumlardır. Duygular, bir kişinin gerçek gerçeklere veya soyut nesnelere, belirli şeylere veya genel kavramlara karşı öznel tutumunun tezahürleridir. Üstelik böyle bir değerlendirme neredeyse her zaman bilinçsizdir. Duyguların kökeni ve onaylanması, bireyin böyle bir nesneyle etkileşim deneyimine dayanan, bir kişinin belirli bir nesneye veya olguya karşı istikrarlı bir tutum oluşturma sürecidir.

Duyguların tuhaflığı, duyguların aksine, doğası gereği az çok kalıcıdır; kökleşmiş bir kişilik özelliğidir. Duygu aynı zamanda belirli bir durumun geçici bir deneyimidir. Bir örnek verelim. Duygu, kişinin müziğe olan sevgisidir. Mükemmel müzik performansıyla iyi bir konserdeyken, aktif olumlu duygular - ilgi ve neşe - yaşıyor. Ancak aynı kişi, bir parçanın iğrenç bir icrasıyla karşı karşıya kaldığında, pasif olumsuz duygular - hayal kırıklığı ve tiksinti - hisseder.

Duygular doğrudan kişilik özellikleriyle ilgilidir; kişinin hayata karşı tutumunu, dünya görüşünü, inançlarını, görüşlerini yansıtırlar. Duygu, yapısı itibariyle karmaşık olan bir tür duygusal durumdur. Bir örnek verelim. Kıskançlık duygusu, özünde, kişinin başka bir kişinin başarısına ilişkin duygularıdır. Kıskançlık, birkaç duygunun bir araya gelmesinden oluşan bir kombinasyondur: öfke, kızgınlık, küçümseme.

Değerliliğe (renge) ek olarak, bu türün başka bir özelliği daha vardır - duyguların yoğunluğu. Bir kişinin hissi ne kadar güçlü ve derin olursa, dış (fizyolojik) tezahürleri o kadar belirgin olur, konunun davranışı üzerindeki etkisi o kadar önemli olur.

Tüm olumsuz duygular son derece yıkıcı işlevler yerine getirir, acı veren düşünceyi oluşturur ve işlevsiz davranışlara yol açar. Kişinin bilinçaltından kaynaklanan bu tür olumsuz duygusal durumlar, kişinin toplumdaki normal etkileşimine müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda psikopatolojik bozuklukların da nedeni haline gelir.

Kıskançlık örneğine bakalım. Kıskançlık, bir başkasının şansını aşağılık kompleksine, bir başkasının mutluluğunu ise kendi değersizlik ve işe yaramazlık duygusuna dönüştürür. Kıskançlık, bir kişiyi başka bir kişinin başarılarını ve kazanımlarını sonsuz bir şekilde takip ederek zamanını, gücünü ve enerjisini boşa harcamaya zorlayan bir enerji vampiridir. Bu duygu, kişiyi aktif eylemler gerçekleştirmeye zorlar, onu dedikodu yapmaya, iftira atmaya, entrikalar kurmaya, entrikalar örmeye ve sıklıkla fiziksel güç kullanmaya zorlar. Sonuç olarak denek, harekete geçecek gücü kalmadığında ve ona destek olabilecek arkadaşları olmadığında kendini çaresiz durumda bulur. Böyle bir durumda depresyonun başlangıcı, "bilge" bilinçaltının attığı doğal bir adımdır ve konunun durması, dünya görüşünü yeniden gözden geçirmesi ve farklı bir davranış tarzı seçmesi gerektiğini belirtir.

Konuyu eyleme motive eden stenik duyguların yanı sıra astenik deneyimler de vardır. Bu, kişinin iradesini felce uğratan ve onu gücünden mahrum bırakan duygusal bir durumdur. Pasif duyguya bir örnek, depresif durumların altında yatan umutsuzluktur.

Duygular, bir nesne veya durumla ilgili olarak yaşanan yoğun duygu ile nevrotik veya psikotik bozukluk arasında bir ara bağlantı olarak adlandırılabilir. İnsanın sorununu çözebilmek için de bu kısır zinciri kırmak gerekiyor. Bu, bilinçaltının depolarına erişim kazanmayı gerektirir; bu da hipnoz yoluyla bilinçli sansürün geçici olarak kaldırılmasını gerektirir. Ancak olumsuz duygunun oluşmasına katkıda bulunan ilk faktörün belirlenmesiyle kişinin bariz sorunu ortadan kaldırılabilir.

Ruh halleri

Ruh hali, bir kişinin tüm deneyimlerini renklendiren ve davranışlarını etkileyen oldukça uzun vadeli bir duygusal durumdur. Ruh halinin özellikleri – sorumluluk eksikliği, önemsiz ciddiyet, göreceli istikrar. Ruh hali önemli bir yoğunluk kazanırsa, kişinin zihinsel aktivitesi ve işinin verimliliği üzerinde önemli bir etkisi olur. Örneğin kişi melankolik bir ruh halindeyse, işine konsantre olmakta çok zorlanır ve başladığı işi sonuna kadar getirmekte zorlanır.

Duygudurum değişkenliği adı verilen duygusal durumlardaki sık değişiklikler, deneğin duygulanım bozuklukları olduğunu varsaymamıza neden olur. Hızla değişen hüzün ve mani dönemleri bipolar depresyonun bir işareti olabilir.

Bu duygusal durumun bir diğer özelliği de herhangi bir nesneye bağlanma eksikliğidir. Ruh hali, bir bireyin bir bütün olarak mevcut duruma karşı genel tutumunu ifade eder.

Bir kişinin ruh hali nasıl oluşur? Bu tür bir duygusal durumun çok farklı kaynakları olabilir: hem yakın zamanda yaşanan olaylar hem de çok uzak durumlar. Bir kişinin ruh halini etkileyen ana faktör, onun genel olarak yaşamdan veya bazı bireysel olaylardan duyduğu memnuniyet veya memnuniyetsizliktir. Bir kişinin ruh hali her zaman belirli nedenlere bağlı olmasına rağmen, mevcut duygusal durumun kaynakları kişi için her zaman açık ve anlaşılır değildir. Örneğin kişi kötü bir ruh halinde olduğunu, bir şeyin ona baskı yaptığını ve endişelendiğini belirtir. Ancak kötü ruh hali ile bir ay önce verdiği tutulmayan söz arasındaki ilişkiyi bağımsız olarak kuramıyor.

Zihinsel anormallikleri önlemek için herkes ruh halindeki değişikliklerin nedenlerini anlamalıdır. Depresyondan ve diğer sorunlardan kaçınmak için, kişinin duygusal durumunu etkileyen nesnel olarak mevcut faktörleri bulup ortadan kaldırmak gerekir. Bu adımın hipnoz teknikleri kullanılarak gerçekleştirilmesi uygun ve uygundur. Hipnozun özelliği, acısızlığı ve rahatlığıdır: herhangi bir psikolojik kusurun tespiti ve düzeltilmesi, deneğin ruhuna psikoterapötik etkilerin karakteristik gereksiz yaralanmalarını almadığında "zararsız" bir modda gerçekleşir.

Stres

“Stres” terimi genellikle duygulanım özellikleri bakımından benzer ve ruh halleriyle ilgili süreleri benzer olan özel duygu deneyimlerini belirtmek için kullanılır. Stresin nedenleri çeşitlidir. Dış etkenlere tek bir yoğun aşırı maruz kalma, stresli bir duruma neden olabilir. Bireyin kendisini tehdit altında hissettiği veya kırgın hissettiği uzun süreli monoton durumlar da strese yol açabilir. Örneğin bir kadın, koşullar nedeniyle, ortak çocukları olan ve ortak borçları "kazandığı" alkolik eşiyle konutu paylaşmak zorunda kalıyor. Durumu bir anda kökten değiştirmek imkansızdır ve bayan bunun için gerekli iç güce sahip değildir. Bu yüzden her gün pek çok olumsuz duygu yaşayarak sefil yükünü sırtında taşıyor. Durumu iyileştirme ihtimalinin olmaması ve önceki aile ilişkilerini yeniden kurmanın imkansızlığı strese neden oluyor.

Genellikle bu duygusal durum, kişinin sinirsel gerginlik hissetmesi ve uzun süre olumsuz duygular yaşaması durumunda ortaya çıkar. Aynı zamanda mevcut durumu şu anda ve yakın gelecekte değiştirmenin imkansız olduğunu da anlıyor. Böyle bir duruma örnek olarak, kişinin fiziksel olarak yaralandığı ve tekerlekli sandalyeye mahkûm kaldığı ani bir trajedi verilebilir. Kişinin fiziksel yetersizliğinin farkındalığı, vücudun tamamen restorasyonunun pek mümkün olmadığının anlaşılması, derin depresyonun gelişmesiyle dolu bir kişi için devasa bir strestir..

Stresin üstesinden gelmek ve sağlığı tamamen iyileştirmek mümkün mü? Çoğu zaman, Ortodoks tıp hastaya psikotrop ilaçlar reçete ederek strese eşlik eden ağrılı semptomları ortadan kaldırmaya çalışır. Ancak kısa bir süreliğine ortadan kaybolan acı verici deneyimler, kişiye yeniden ve daha anlamlı bir biçimde geri döner.

Bunun nedeni, ilaç tedavisinin sorunun nedenini etkileyememesi ve dolayısıyla ilaçların kişinin zihinsel sağlığının tamamen iyileşmesini sağlayamamasıdır. Yaşamdaki zorlukların kaynağını belirlemek ve etkilemek için hipnozu kullanmak gerekir, çünkü yalnızca hipnoz bilinçaltı alanına (bir kişinin kişisel geçmişi hakkında bilgi deposu) nüfuz edecek kaynaklara sahiptir. Stresin sonuçlarının hipnoz yardımıyla tedavisi, sorunun provokatörünün tamamen ortadan kaldırılmasını, dünya görüşünde yapıcı taktiklere yönelik yaşam boyu bir değişikliği ve kişinin zihinsel sağlığının travmatik olmayan bir şekilde restorasyonunu sağlar.

Hızlı hipnoz: katalepsi

Sokak hipnozu (Elman indüksiyonu). Hipnoz kullanarak sigarayı nasıl bırakabilirim?

Düşüncelerimiz ve duygularımız hayatımızı doğrudan etkiler. Yaşam tarzı, genetik yatkınlık ve dış etkenlere maruz kalmanın yanı sıra duygusal durumumuz da sağlığımızı etkiler. Duygular bir kişinin refahını, iletişim becerilerini ve hatta toplumdaki konumunu etkiler, bu nedenle duygularınızı nasıl doğru bir şekilde ifade edeceğinizi öğrenmek çok önemlidir - eğer olumsuzluğu ve diğer olumsuz duyguları açığa vurmazsanız, bu sonuçta sizin duygularınızı etkileyebilir. sağlık..

Duygular insan sağlığını nasıl etkiler?

İyi bir duygusal durum bugünlerde nadir görülen bir durum. Olumsuz duygular sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Ne yazık ki kendinizi olumsuz duygulardan korumak imkansızdır: işten çıkarılma, mali zorluklar, kişisel yaşamdaki sorunlar ve diğer sorunlar kaçınılmaz olarak kişinin ruh halini ve bazen de refahını etkiler.

Bu nedenle site size aşağıdaki olumsuz duyguların bir kişinin sağlığını nasıl etkilediğini anlatacaktır:

• kızgınlık;
• heyecanlanmak;
• üzüntü;
• stres;
• yalnızlık;
• korku;
• nefret ve sabırsızlık;
• kıskançlık ve kıskançlık;
• endişe.

Öfke sağlığı nasıl etkiler?

"Küçük, kontrollü dozlarda" öfke faydalıdır, ancak bu duyguyu çok sık yaşıyorsanız ve onu nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsanız, öfke mantıksal düşünme yeteneğinizi ve kalp-damar sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.

Öfke, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyerek adrenalin, norepinefrin ve kortizol salınmasına neden olur. Sonuç olarak, amigdala (beynin duygularla ilişkili alanı) aktive olur ve ön loba (beynin mantıksal düşünmeyle ilişkili alanı) kan akışını destekler. Dolayısıyla öfke, ayık düşünmemizi engeller ve öfkelendiğimiz zaman dürtüsel eylemlerde bulunabiliriz.

Öfke yara iyileşmesini yavaşlatır, kardiyovasküler hastalık riskini artırır ve mantıksal düşünmeyi zayıflatır.

Üstelik öfkelendiğimiz zaman kan damarları daralır, kan basıncı artar, nefes alma hızı da artar. Araştırmalar öfkenin orta yaşlı kişilerde koroner kalp hastalığı riskini artırdığını göstermiştir. Ek olarak, olumsuz kardiyovasküler olay riski, öfke patlamasından iki saat sonra önemli ölçüde artar.

Öfke aynı zamanda kortizol aktivitesi nedeniyle yara iyileşmesini %40 oranında yavaşlatır ve aynı zamanda sitokin (enflamasyonu tetikleyen moleküller) düzeylerini artırarak artrit, diyabet ve kanser riskinin artmasına neden olur.

Sık görülen kaygı insan sağlığını nasıl etkiler?

Sık sık endişe duymak dalağı etkiler, mideyi zayıflatır ve başta serotonin olmak üzere nörotransmiterlerin işlevini bozar. Bu nedenle sürekli endişe mide bulantısı, ishal, mide sorunları ve diğer kronik hastalıklara yol açabilir. Anksiyete ayrıca aşağıdakilerle de ilişkilidir:

• göğüs ağrısı;
• yüksek tansiyon;
• zayıflamış bağışıklık savunması;
• erken yaşlanma.

Psikologlar ayrıca sürekli endişenin kişinin sosyal ilişkilerine müdahale ettiğini ve uyku bozukluklarına yol açtığını, bunun da sağlığı olumsuz etkilediğini savunuyor.

Sık sık üzüntü sağlığınızı nasıl etkiler?

Belki de üzüntü insan sağlığını etkileyen, akciğer fonksiyonlarını zayıflatan, yorgunluğa ve nefes almada zorluğa neden olan en uzun süreli duygulardan biridir.

Çok üzgün olduğumuzda bronşiyoller daralır ve havanın akciğerlere ve sırta geçmesi zorlaşır. Bu nedenle üzüntüye yatkın kişilerin bronşlarda ve nefes almada sorun yaşama olasılığı daha yüksektir.

Depresyon ve melankoli de cilt durumunu ve kiloyu olumsuz etkiler ve uyuşturucu bağımlılığını da artırır.

Üzgünseniz ağlamak daha iyidir; bu, stres hormonlarının ve nörotransmiterlerin düzeyinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Kronik stresin insan sağlığına etkisi

Strese farklı şekillerde tepki veririz. Kısa süreli stres vücudun uyum sağlamasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur, ancak kronik stres koşulları altında kan basıncı artar ve astım, ülser ve irritabl bağırsak sendromu gelişme riski artar.

Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar, artan kan basıncı, kolesterol düzeylerinin yanı sıra kötü alışkanlıklara ve aşırı yeme eğilimine bağlı olarak sürekli stresin ortak bir sonucudur.

Kronik stres aynı zamanda bir dizi sorunla da ilişkilidir:

• migren;
• bruksizm;
• baş dönmesi;
• uykusuzluk hastalığı;
• mide bulantısı;
• saç kaybı;
• sinirlilik;
• vücudun çeşitli yerlerinde ağrı;
• akne;
• egzama;
• sedef hastalığı;
• üreme sistemi bozuklukları;
• mide-bağırsak hastalıkları

Yalnızlık sağlığımızı nasıl etkiler?

Bu duygu insanı çok güçlü etkiler, melankoliye kapılmasına neden olur. Bu, akciğer fonksiyonunu ve kan dolaşımını engeller ve aynı zamanda ani öfke patlamalarına da yol açabilir.

Bir kişi kendini yalnız hissettiğinde vücut daha fazla kortizol üretir, bu da kan basıncını artırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir.

Yaşlı insanlar için yalnızlık, akıl hastalığı, bilişsel gerileme, kalp hastalığı ve felç ile bağışıklık sisteminin zayıflaması riskini artırır.

Korku insan vücudunu nasıl etkiler?

Bu duygu özgüveni etkiler, kaygıya neden olur ve böbreklerde, adrenal bezlerde ve üreme sisteminde hasara neden olur.

Korku en çok böbreklerin durumunu etkiler ve işlevlerini kötüleştirir. Bazen diğer şeylerin yanı sıra korku hissinin bir sonucu olarak sık idrara çıkma da görülür.

Adrenal bezler ise korku anlarında daha fazla stres hormonu üretirler ve bu da vücudun işleyişini olumsuz yönde etkiler.

Ayrıca sık sık korku, bel ağrısına neden olabilir.

Şok durumu vücutta ne gibi değişikliklere neden olur?

Kişinin baş edemediği beklenmedik bir durumun neden olduğu travmaya tepki olarak şok meydana gelebilir.

Şok sinir sistemini, böbrekleri ve kalbi etkiler. Bu reaksiyon adrenalin salınımına yol açarak kalp atış hızının artmasına, olası uykusuzluğa ve kaygıya neden olur.

Bir şok durumu beynin yapısını bile değiştirerek ön korteksi etkileyebilir.

Fiziksel düzeyde şok şunlara neden olabilir:

• enerji eksikliği;
• soluk cilt;
• Solunum Problemleri;
• kardiyopalmus;
• uykusuzluk hastalığı;
• libido azalması;

Sabırsızlık ve nefretin sağlığa etkisi

Nefrete ve/veya sabırsızlığa eğilimli bir kişinin sıklıkla bağırsakları ve kalbi ile ilgili sorunları vardır.

Bu tür duygular aynı zamanda vücudu da etkiler çünkü stres hormonlarının üretimini harekete geçirirler, bu da kan basıncını ve kalp atış hızını artırır ve ayrıca:

• hücresel düzeyde yaşlanmayı hızlandırmak;
• karaciğere ve mesaneye zarar verir.

Kıskançlık ve kıskançlık: Bu duyguların vücudu nasıl etkilediği

Kıskançlık dikkati bozar ve önemli şeylere konsantre olmanızı engeller. Ayrıca kıskançlık duyguları stres, kaygı ve depresyon semptomlarına yol açarak vücutta adrenalin ve norepinefrin üretiminin artmasına neden olabilir.

Kıskançlık, kıskançlık ve hayal kırıklığı beynin, mesanenin ve karaciğerin düşmanlarıdır.

Kıskançlık, bazı hormonların artan üretimi nedeniyle karaciğerde kanın durgunluğuna neden olur ve bu da safra kesesinde safra üretimini bozar. Sonuç olarak vücut toksinlerin atılmasıyla baş edemez ve aşağıdakiler gözlenir:

• zayıflamış bağışıklık;
• uykusuzluk hastalığı;
• artan kan basıncı;
• kardiyopalmus;
• artan adrenalin seviyeleri;
• yüksek kolestorol;
• Sindirim problemleri.

Sık görülen kaygı sağlığınızı nasıl etkiler?

Kaygı her insanın yaşamının bir parçasıdır. Bu duyguyu yaşadığımızda kan basıncı ve kalp atış hızı artar, kan beyne hücum eder - bu tamamen normal bir olgudur.

Ancak sürekli kaygı da diğer olumsuz duygular gibi kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz etkiler.

Fiziksel düzeyde kaygı aşağıdakilere yol açabilir:

• ağrının ortaya çıkışı;
• mide bulantısı;
• nefes almada zorluk;
• zayıflık ve baş dönmesi;
• mide rahatsızlıkları;
• dalak ve pankreas ile ilgili sorunlar;
• hazımsızlık.

Psikosomatik Araştırmalar Dergisi'nde 2000 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre genel olarak sıklıkla yaşanan olumsuz duygular, tüm bedenin işleyişini bozuyor. Üstelik kaygı, kalp hastalığıyla ilişkili en yaygın faktördür. Bu bağlamda site, bu faktörün sağlığınız ve refahınız üzerindeki olumsuz etkisini etkisiz hale getirmek için olumsuz duyguları kontrol etmeyi öğrenmenizi tavsiye ediyor.