Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Bir erkek için daha iyiye doğru nasıl değiştirilir? Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz: sonuçlar

Bir kız için nasıl daha iyiye doğru değişiklik yapılır, ipuçları.

Pek çok kızın çeşitli nedenlerden dolayı daha iyiye doğru değişme arzusu olabileceğini düşünüyorum. Değişim aynı zamanda kişinin karakterini, alışkanlıklarını veya davranışını değiştirme arzusu anlamına da gelebilir.

Bu tür değişikliklerin nedeni akrabalar, arkadaşlar veya sevgiliyle iyi ilişkileri kaybetme korkusu olabilir. Ayrıca meslektaşlar ve üstlerle kötü ilişkiler nedeniyle işini kaybetme veya bir eğitim kurumundan "kaçma" konusundaki isteksizlik.

Yani alışkanlıklarınızı, yaşam değerlerinizi ve tutumlarınızı gözden geçirmenizin birçok nedeni olabilir. Daha iyiye doğru nasıl değiştirileceği bu makalede tartışılacaktır.

Ancak öncelikle bu isteğin gerçekleşmemiş bir hayal olarak kalmasının nedenlerini düşünmeye değer.

Değişim yolunda ne gibi zorluklarla karşılaşabilirsiniz?

Çoğu zaman, daha iyiye doğru değişme arzusu, yerine getirilmemiş bir arzu olarak kalır. Ve kural olarak, başarısızlıklarınızın nedeninin kendinizde olduğunu kabul etmektense suçlayacak birini bulmanın en kolay yolu.

Genel olarak, genellikle bir kızın değişmesini engelleyen neden olan birkaç ana ve söylenebilir belirleyici faktör vardır:

Yaşam sorunları.
Bir kızın etrafındaki insanların liderliğini takip edebilmesi, kendi "ben" ine ve kendi fikrine sahip olmaması nedeniyle zayıf karakter.
Kızın iletişim kurduğu kişiler ve ona karşı tutumları.

Ancak bence en önemli neden, gelecekteki değişimlere dair ortaya çıkan korku olabilir. Daha iyiye doğru değişme süreci en kolay olmayacak.

Nitekim bazı durumlarda kızın yakınlarının, arkadaşlarının ve diğer faktörlerin görüşlerine karşı çıkabileceği ortaya çıkabilir. Ama yine de bundan korkmamalısınız, kendinize ve güçlü yönlerinize inanmalısınız.

İstenilen sonuca ulaşmada gözle görülür bir ilerleme kaydedebilmeniz için bu sürecin uzun zaman alabileceği gerçeğine hazırlıklı olun.

Kendinizde tam olarak hangi niteliklerden memnun olmadığınızı düşünün, böylece ilk önce onları ortadan kaldırabilirsiniz. Ancak aynı zamanda gereksiz niteliklerinizi yavaş yavaş ortadan kaldırırken, olumlu yönlerinizi ve karakter özelliklerinizi geliştirmeyi de unutmamanız gerekir.

Mor bilezik

Bir kız için nasıl daha iyiye doğru değişileceği sorusuyla karşı karşıya kaldığınızda, iç engelleri aştıktan sonra yavaş yavaş hedefinize doğru ilerlemeye başlamalısınız.

Bunun için “Mor Bileklik” gibi bir yöntem kullanabilirsiniz. Bütün mesele şu ki, bilekliğin mor olması ve üç hafta, yani 21 gün boyunca takılması gerekiyor.

Bu süre zarfında her türlü şikayeti, kızgınlığı, küfür ve dedikoduyu ortadan kaldırmanız, yani her türlü olumsuz düşünceyi hayatınızdan uzaklaştırmanız gerekir.

Üç hafta boyunca kızın sadece olumlu düşünmesi gerekecek. Koşulları ihlal ederse ve örneğin küfür kullanmaya veya olumsuz düşünmeye başlarsa bileziğin diğer tarafa değiştirilmesi gerekecek ve 21 günlük geri sayım yeniden başlayacak.

Uygulamada görüldüğü gibi, bu yöntem yalnızca olumlu düşünmeyi değil, aynı zamanda öz kontrolü geliştirmeyi de öğrenmenize olanak tanır.

Daha iyiye doğru değişmeye başlamak için aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:

Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Elbette hemen alkol almak veya aşırı yemek yemek çok zordur. Ama yine de bu konuya başlamaya çalışmakta fayda var ve yavaş yavaş, günde içtiğiniz sigara, alkol veya yemek sayısını azaltarak, zamanla bunlardan kurtulabileceksiniz;
İyi işler yapmak. Ancak bunu kendi zararınıza yapmamalısınız. Genel olarak iyilik yaparak sadece kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi değil, çevrenizdeki insanların görüşlerini de değiştirebilirsiniz;
Sevdiklerinizdeki iyi yönleri görmeyi öğrenmeye çalışın ve onları eleştirmek yerine anlamaya ve kabul etmeye çalışın. Kendinizi onların yerine koymaya çalışın, her duruma onların bakış açısından bakın;
Sadece olumlu düşünmeyi öğrenin, her şeyde olumluyu arayın çünkü yapılan her şey daha iyiye yol açacaktır;
Sevgilinizle güçlü, güvene dayalı bir ilişki kurmaya çalışın; eleştirmek yerine dikkatinizi karakterinin olumlu özelliklerine odaklayın. Sonuçta bir insanın sevgisiz yaşaması zordur; bu duygu daha iyi olmak için harika bir motivasyon kaynağıdır;
Duygularınızı kontrol etmeyi ve hatalarınızı kabul etmeyi öğrenmeye çalışın. Duygularınızı kontrol altında tutabilir ve öfke kaynağından olumlu bir şeye geçmeyi öğrenebilirseniz daha az gergin olursunuz. Ve özeleştiri gibi bir nitelik bazen çok faydalı olabilir;
Sadece kendinize değil çevrenizdeki insanlara da dürüst olmayı öğrenin, hatalıysanız af dilemekten korkmayın;
Sözünüzü tutun ve verdiğiniz sözleri tutun. Sonuçta bu tür insanlar sadece dinlenmiyor, aynı zamanda saygı da görüyor;
İyi görünmeye çalışın, görünüşünüze dikkat edin. Gerekirse giyim tarzınızı değiştirin veya saç stilinizi, makyajınızı, tavırlarınızı ve diğer karakter özelliklerinizi değiştirin. Mümkün olduğunca kendinden emin ve rahat hissedeceğiniz kendi kişisel imajınızı yaratın;
Kişisel gelişime katılmaya çalışın, daha fazlasını okuyun, çalışın, yeni şeyler öğrenin. Herhangi bir kişisel gelişim kursuna katılabilirsiniz.

Sonuç olarak

Bir kız için nasıl daha iyiye doğru değişileceği sorusuna cevap vererek şunu söylemek isterim - bu süreç oldukça karmaşık ve uzun olabilir.

Hayatını değiştirmek isteyen bir kişinin yalnızca yaşamın belirli alanlarına odaklandığı ve diğerlerini ihmal ettiği sıklıkla görülür.
Örneğin kendini bulma ve gerçekleştirmeyle ilgileniyorsa fiziksel gelişimi düşünmeyebilir. Figürü veya kişisel hayatıyla ilgileniyorsa, kariyerini veya mali durumunu vb. hatırlamayabilir.

Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım bir hatadır.
Yaşamın herhangi bir alanında sonuçlara ulaşmak için, hem kişisel stratejinin tamamını hem de sizin için önemsiz görünen ama aslında önemli bir rol oynayan belirli alanları unutmamalısınız. Belirli bir sorunu çözmenin ve genel olarak hayatınızı değiştirmenin tek yolu budur.

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, görünüşünüzü iyileştirerek başlayın.

Ünlü bir plastik cerrah ve psikiyatrist şöyle diyor:

❝Bir insanın yüzünü değiştirdiğinizde, neredeyse her zaman onun geleceğini değiştirmiş olursunuz. Görünüşüne ilişkin fikrini değiştirerek, neredeyse her durumda kişinin kendisini - bireysel niteliklerini, davranışlarını - ve hatta bazen yeteneklerini ve yeteneklerini değiştirmiş olursunuz.

Bu ifade yalnızca plastik cerrahi yoluyla kişinin kendisinin radikal bir şekilde yeniden yaratılması için değil, aynı zamanda görünümdeki tüm olumlu değişiklikler için de geçerlidir. Beş kilo verdikten veya yeni bir saç modeli edindikten sonra kendinizi farklı algılamaya, kendinizi daha güvende ve çekici hissetmeye başlarsınız.

Alışkanlıklarınızı analiz edin

Bir sonraki nokta alışkanlıklardır. Alışkanlıklarımız karakterimizin temelidir. Birçok kişinin çocukluktan beri aşina olduğu Aristoteles'in ünlü aforizmasını hatırlayın:

❝Düşünce ekersen eylem biçersin; eylem ekersen alışkanlık biçersin; bir alışkanlık ekin ve bir karakter biçin; karakter ekersen kader biçersin❞.

Alışkanlıklar, yaşamlarımızı kontrol eden davranış kalıplarımızdır. Gerçekten onların önderliğinde bizim için her şeye karar vermelerine izin mi vereceğiz?

Yöntem: Alışkanlıklarınızın her birini ve bunların yaşamınız üzerindeki etkilerini dikkatlice analiz edin. Başarınıza engel olan şeyleri ortadan kaldırın, bunların yerine yeni, sağlıklı alışkanlıklar koyun.

Kendileri üzerinde gerçekten çalışmaya karar verenler için, başarıya ulaşmak ve kendiniz üzerinde çalışmak için uygulamalar içeren klasik bir günlük olan Başarı Günlüğü'nü sunuyorum.

4. Koşullu refleksler
Bilim adamı Pavlov'un köpeklere işkence yapması boşuna değildi: şartlı refleksler temellerin temelidir. Bu anahtarla ihtiyacınız olan herhangi bir alışkanlığı yaratabilirsiniz.

Yöntem: Takviyeli tekrarlanan eylemler, yeni beceriler ve alışkanlıklar geliştirir. Yeni bir beceri pekiştirildiğinde bilinçaltına gidecek ve her şeyi otomatik olarak yapacak, beyninizi yeni başarılar için boşaltacaksınız.
Başarı için kendinizi ödüllendirin veya kendinizi değiştirme planınızdan saparsanız kendinizi bir şeyden mahrum bırakın. Yeni kalitenizin sizin için gerekli ve arzu edilir olmasına izin verin.

5. Yok etme
Artıya dönüştürülemeyen şeyi ortadan kaldırın.

Olumsuz niteliklerinizi nasıl tanımlayacağınız ve kendinizi dışarıdan nasıl göreceğiniz makalesini okuyun. Orada olumsuz insan özelliklerinin bir tablosunu indirebilirsiniz.

6. Çifte yaşam
Teknik, yeni karakter özellikleri geliştirmek ve kişinin kendisinde daha önemli değişiklikler yapmak için uygundur.

Yöntem: Kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. Yeni rolü aklınızda tekrar tekrar prova edin. Daha ikna edici olmak için, karakterinize bürünmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacak şeyler satın alın. Bunları yalnızca ikinci hayatınız için giyin.
Çevrenizin yeni sizi hemen kabul etmesi pek olası değildir, bu nedenle sizi tanımayanlarla iletişim kurun! Yeni niteliklerinizi onlar üzerinde uygulayın. İmajınıza ne kadar inanacaklar? Ve eğer bir şeyler yolunda gitmezse, her zaman yeri ve ortamı değiştirip tekrar deneyebilirsiniz.

7. Hayal gücünüzü kullanın

Deney, eğer bir kişi her gün belirli bir süreyi bir hedefin önünde geçirirse ve ona dart attığını hayal ederse, sonuçlarının, hedefe her gün dart atmış gibi aynı ölçüde iyileşeceğini kanıtladı.

Zihinsel imgeler, başka türlü ulaşılamayacak olan yeni ilişkileri ve karakter özelliklerini "pratiklememize" olanak tanır. Sinir sistemimiz gerçeği hayal gücümüzün canlı bir şekilde tasvir ettiğinden ayırt edemez. Bir şeyi belirli bir şekilde yaptığımızı hayal ettiğimizde, bu neredeyse onu gerçekten yapmakla aynıdır. Zihinsel uygulama mükemmelliğe ulaşmaya yardımcı olur.

Yöntem: Her gün sabahları ve yatmadan önce, zihinsel olarak kendinizi olmaya çabaladığınız gibi hayal edin. Nasıl konuştuğunuz, nasıl hareket ettiğiniz, ne giydiğiniz, durumlara nasıl tepki verdiğiniz. Bunu tekrar tekrar yapın. Bu zihinsel resmin davranışlarınız üzerinde güçlü bir etkisi olacaktır. Ve unutmayın, kendinizi içeriden nasıl gördüğünüz büyük ölçüde başkalarının sizi nasıl gördüğünü belirler.

8. Şok
Kendinizi değiştirmek istiyor ama yine de başlamak için yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, motivasyonunuzun başarısızlık olmasına izin verin.

Yöntem: Sizi açıkça küçümseyecek insanlarla ilişki kurun. Başkalarının alaylarını kendi yararınıza kullanın. Onlara daha iyi, daha güzel, daha akıllı olabileceğinizi kanıtlayın. Bu yöntem hiçbir zaman başarısız olmadı.

9. Uzaylı
Çoğu zaman sevdiklerimizle domuz gibi davranırız. Biz kabayız, onları ihmal ediyoruz ve onlara hiç saygı duymuyoruz. Oysa yabancılarla tamamen farklıyız, özellikle de patronlarla. Davranışınızı değiştirmek istiyorsanız bu yöntemi deneyin.

Yöntem: Babanızın veya annenizin yerine, etkilemek istediğiniz tamamen yabancı birini hayal edin. Onlara maaşınızın bağlı olduğu bir patron gibi davranın. Onlara, sanki onları ilk kez görüyormuşsunuz gibi, tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın.

10. Ayarlayın

Yöntem: Çevrenizi değiştirin ve sizin gibi olmak istediğiniz insanlarla iletişim kurun. Onların alışkanlıklarını, onların düşünce tarzlarını benimseyin. Başarıya ulaşmayla ilgili her kitapta başarılı insanlarla iletişim şarttır, nasıl çalışır?

Başka bir kişiyle iletişim sırasında, onun dalga boyuna, muhatabın zihniyetine ve onun dünya görüşüne uyum sağlarız. Bu olmadan iletişim imkansızdır. Bu uyumun bir sonucu olarak fikirlerimizi, düşünce kalıplarımızı ve davranışlarımızı geçici olarak başkalarınınkilere göre değiştiririz. Ve bu ne kadar sık gerçekleşirse, yani ne kadar sık iletişim kurarsak, o kadar çok benimseriz, ta ki başka birinin dünya resmi bizimki olana kadar.

11. “Geleceğin” soğuk duşu
Gerçekten büyüyüp geleceği düşündüğünüzde, birdenbire birçok alışkanlıktan ve karakter özelliğinden kurtulmanın zamanının geldiğini fark ediyorsunuz. Yakında ailenizle birlikte yeni bir hayat kurmak zorunda kalacağınız düşüncesi ayıltıcıdır. Artık para israf etmek, gereksiz olmak ya da bütün gece arkadaşlarımla içmek istemiyorum.

Yöntem: Geleceği ve sahip olmak istediğiniz hayatı düşünün; nasıl değişeceğinizi ve hangi alışkanlıkları ortadan kaldıracağınızı kendiniz anlayacaksınız.

Ama seni uyarmak istiyorum - Çok fazla üstlenmeyin. Doğuştan gelen mizacın değiştirilmesi zordur.

İçe dönük bir kişi (kendi kendine dalmış bir kişi) elbette değişebilir ve onun karşıtı haline gelebilir - dışa dönük. Ancak çok geçmeden bu "rolden" bıkacak ve mutsuz olacak, halkın önünde olmaktan, gizlice kendisiyle ve düşünceleriyle yalnız kalmayı isteyecek. Bir boşluk hissi olacak. Enerji kaybından kaynaklanır çünkü içedönükler onu kendi içlerine çekerler ve onu yalnızca başkalarıyla iletişimde harcarlar. Uzun süre böyle bir hayat sürmenin zor ve yorucu olduğu ortaya çıkıyor.

Zaferlerinizi ve yenilgilerinizi bir Başarı Günlüğüne kaydetmeyi unutmayın; ciddi sonuçlar almaya odaklanmışsanız kesinlikle başlamaya değer.

Ya da belki değişmene gerek yok?

Kim olduğunuz için kabul edileceğiniz ve mutlu olacağınız çevrenizi bulun. Herkesin kendi değer sistemi vardır ve hayalinizin değişip daha popüler, başarılı vb. olmak olması oldukça olasıdır. istenen neşeyi getirmeyecek.

Veya enerjinizi yaratıcılığa dönüştürün. Bu anlaşılmaz Freudyen terim bize nasıl yardımcı olabilir? Kendimize, hayata ve başkalarına dair memnuniyetsizliğimizi, ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını kullanarak yaratıcılığa yönlendirebileceğimiz gerçeği.

Büyük ressam, bilim adamı ve mühendis Leonardo da Vinci tam da bunu yaptı. Ne yaptıysa onu mükemmelliğe ulaştırdı. Ancak sekse ilgi duymadığı kesin olarak biliniyor. Benzer bir yüceltmeyi birçok yaratıcı insanda görmek mümkündür. Mutlu olduklarında yaratamazlar.

Enerjinizi ve arzularınızı yaratıcılığa ve yeni hobilere yüceltin (yönlendirin). Kötü bir vücuda sahip, gözlüklü bir insan mısınız ve bu nedenle karşı cinsle zorluk mu yaşıyorsunuz? Kendiniz üzerinde çalışarak değişmenin iki yolu var: yorucu eğitim artı başlangıç kursları. Veya hayatınızın tutkusunu bulun ve yaratın. Yeteneğinizi çok özledik!

Kendinizi değiştirirken etrafınızdaki alanı da değiştirmeyi unutmayın. Dağınık dairenizi toplayın ve gardırobunuzu değiştirin, bunu nasıl kolay ve hızlı bir şekilde yapabileceğinizi Erin Doland'ın motive edici kitabında "Hayatınızı Basitleştirin" ().

Her insan hayatında en az bir kez bir şeyi yapamayacağı düşüncesine kapılmıştır. Bu düşüncelere deneyimler eşlik ediyor. Bazı insanlar çevrelerindeki dünyada bir sebep bulabilirken, diğerleri kendi içlerine bakmaya çalışırlar. Ve ikinci durumda, kişinin kendisini daha iyiye doğru nasıl değiştireceği sorusu sıklıkla ortaya çıkar. Bunu başarmanın çok ama çok zor olacağını hemen belirtmekte fayda var. Ve temel zorluklar değişime neden olur. Herkes zihinsel olarak bunlara hazır değil.

Bazen biraz yeterlidir

Muhtemelen herkes, dünyayı değiştirmek istiyorsanız kendinizden başlamanız gerektiğini söyleyen atasözünü biliyordur. Bu incelememizde dünyadaki değişimler konusunu gündeme getirmeyeceğiz. Öncelikle kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi bulmanız gerekir. Ve öncelikle sorunlarınızın neyle ilgili olduğunu belirlemeniz gerekiyor. Örneğin saç stilinizi değiştirebilirsiniz. Bu sayede, örneğin toplu taşıma araçlarında yakındaki bir kişi tarafından fark edileceksiniz. Seninle tanışmak isteyecek, bir ilişkiye başlayacaksın, bir aile kurulacak, çocuklar doğacak ve mutlu olabileceksin. Nedeni ne? Ve gerçek şu ki, daha önce saç stilinizi değiştirmeye cesaret edemiyordunuz.

Böylesine mütevazı bir örnek bile, genellikle kişinin kendisini nasıl daha iyiye doğru değiştireceği sorusunun cevabını bulmasını engellediğini gösterebilir. Değişimden korkmayı bırakırsa, büyük olasılıkla onu hayatta başarı bekleyecektir.

Sorunların bir listesini oluşturun

En basit adımlarla başlayabilirsiniz. Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi anlamak ister misiniz? Gelişmenizi engelleyen ana nedenleri listeleyen bir liste oluşturmanız yeterli. Yalnızca kendinizde var olan sorunları not edemezsiniz. Her şey bir kağıda yazılmalıdır. Formüle edemiyorsanız sevdiklerinize danışabilirsiniz. Ancak kendi düşüncelerinizi ifade etmek en iyisidir. Ve iletişim kurduğunuz herkesin sizin iyiliğinizi dilemeyebileceğini bilin. Ve sana zarar vermek istediklerini söyleyemezsin. Umurlarında değil.

Bu bağlamda, kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi bilmiyorsanız, daha nazik olursanız, o zaman istediğinizi elde etmenizi engelleyen ana nedenlerin bir listesini bağımsız olarak oluşturmanız veya danışmanınıza danışmanız gerektiği belirtilebilir. güvendiğiniz en yakın kişiler. Listenin derlenmesinin birkaç gün sürebileceğinden korkmayın. Her şeyi bir anda hatırlayamayacağınız için bu normal aralıktadır. Ancak zamanla sorun ve onun nedeninden oluşan çiftler oluşturmalısınız.

Listenin iç ve dış eksiklikler ayrı ayrı listelenecek şekilde derlenmesi tavsiye edilir. Bunu yapmak için, neyle savaşmanız gerektiğini açıkça görebilmeniz için iki sayfa almalısınız. Ancak şunu unutmamalısınız ki kendinizi değiştirmek, etrafınızdaki insanlardan çok daha kolaydır.

Sorunlarınla savaşmalısın

Yani kendinize, kendinizi ve hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirebileceğiniz sorusunu sordunuz ve aynı zamanda bunu yapmanıza engel olan sorunların bir listesini de oluşturdunuz. Artık "düşmanınızı" görebilirsiniz. Onunla savaşmamız gerekiyor. Ve her şeyden önce kendinizde saklı olan eksikliklerle savaşmaya başlamalısınız. Sorunlarınızı hangi yollarla çözebileceğinizi belirlemek ve bunları aynı kağıda yazmak gerekir. Doğal olarak, bu tür evrak işlerinin kendinizi dışarıdan ve içeriden daha iyiye doğru nasıl değiştireceğiniz sorusunu yanıtlamaya yardımcı olamayacağı düşüncesi sizi şaşırtabilir. Ancak öyle değil. Yalnızca sorununuzu düşünürseniz, onu çözmenin bazı yollarını unutabilirsiniz. Ve kağıt üzerinde kayıtlı haliyle güvende ve sağlam tutulacaklar. Ek olarak, önemli bir rol oynamayanların analiz edilmesi ve ortadan kaldırılmasıyla çözüm listesi önemli ölçüde azaltılabilir. Bunu kafanda yapmak çok zor.

Kolay bir yol olmayacak

Ve eğer bir liste yapmak için masaya oturursanız, bunun gerektirebileceği çok fazla zamana rağmen, bu, içsel olarak kendinizi değişime yönlendirdiğiniz anlamına gelir.

Olmayacak şeyler için önceden hazırlanmaya değer. Tüm hedeflere yavaş yavaş ulaşılır. Dolayısıyla sorunlar bir günde değil en azından birkaç ayda çözülecektir. Bazı durumlarda bu süre bir yıla kadar çıkabiliyor. Sorunlara yönelik tüm uzun vadeli çözümlerin ayrı noktalara bölünmesi gerektiğini anlamakta fayda var.

İstediğinizi elde etmenize ne yardımcı olacak?

Bu, kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinize dair yalnızca bir seçenektir. Kişisel gelişim başka ilkelerin de yardımıyla gerçekleşebilir. Daha ayrıntılı olarak ele alınmaları gerekir.

Sorunlarınızı analiz edip belirli bir eylem planı oluşturduktan sonra onu uygulamaya başlamanız gerekir. Ve bu aşamada yapılması gereken en önemli şey, verilen görevlere yönelik çözümlerin sistematik olarak tekrarlanmasıdır. Mola vermemelisiniz. Zaten rüyanın gerçeğe dönüşmesini beklemeniz gerekecek.

Duygularınızı unutmayın

Hazır bir çözüm listesi bulmak istediniz ancak bulamadıysanız, o zaman kendiniz bir eylem planı oluşturmanız gerekir. Bu aşamada kendinizi dinlemeniz, sezgilerinizi dikkate almanız ve yalnızca mevcut kaynaklara güvenmeniz gerekir. Ayrıca dış etkilere açık olmanız ve gelen bilgileri algılamaya başlamanız gerekiyor. Bu aşamanın daha etkili olabilmesi için tam bir sakinlik durumuna ulaşmaya çalışmanız gerekir.

Şimdiki zamanı yaşamak lazım

“Burada ve şimdi yaşa” ifadesini hatırlamalısınız. Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğiniz sorusunun yanıtlanmasına yardımcı olabilir. Bir gencin veya bir yetişkinin şu anda olup bitenlere tamamen konsantre olması gerekir. Gelecekle ilgili hayaller ve düşünceler dikkatinizi dağıtmamalıdır. Önceden oluşturulmuş planı burada ve şimdi uygulayın. Bu tür düşünme biraz meditasyona benzer. Onun yardımıyla gereksiz her şeyden, size rahatsızlık hissi veren her şeyden kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda gereksiz duygulara kapılmadan istediğinizi yeterince hızlı bir şekilde elde edebileceksiniz.

İleriye doğru gitmeye devam et

Duygusal düzeyde artık değişim yolunda ilerlemek için hiçbir gücün kalmadığı anda, fiziksel aktiviteye geçmelisiniz. Örneğin havuza veya spor salonuna gidebilirsiniz. Bu sadece sizi rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda güven kazanmanıza da yardımcı olacaktır. İstenilen daha da yakınlaşacaktır.

Hedefinize doğru ısrarla ilerlemeniz gerekiyor. Kişisel gelişim bir an bile durmamalı. Eski yaşam tarzı tamamen ve geri dönülemez bir şekilde unutulmalıdır. Kenara doğru attığınız en küçük adım bile sizi en başlangıca, gelişiminize başladığınız yere geri götürebilir.

Yaşamın tezahürlerini sakince karşılayın

Hayatınızı tüm tezahürleriyle algılayın. Dışarıdan hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmanıza gerek yok. Her şeyi sakince kabul edin. Daha önce yalnızca kötü duygulara neden olan bir şeye karşı tutumunuzu değiştirin. Bu aşamada çevredeki gerçeklikle uzlaşmanız gerekir. Buna göre tüm asıl dikkatinizi yalnızca kendinize, iç dünyanıza ve kişisel gelişiminize verebilirsiniz.

Çözüm

Yukarıda listelenen tüm kuralları takip ederseniz, istediğinizi elde edebileceksiniz. Uzun zaman alsa bile ilk sonuçlar daha başlangıçta farkedilecektir. Değişikliklerinizde son noktaya ulaşmanıza yalnızca sabır yardımcı olacaktır. Buna hazırlıklı olun, o zaman başarı sizi bulacaktır.

Psikoloji alanındaki uzmanlar, herhangi bir kişinin daha iyiye doğru değişebileceğini iddia ediyor, önemli sonuçlar elde etmek ve daha nazik, daha sakin olmak, tembellikten ve başkalarına karşı nefretten kurtulmak ve hissetmek için nereden başlayacağınıza ve nasıl hareket edeceğinize karar vermeniz yeterli. zihinsel barış ve dış ve iç dünyayla uyum. İnsanın hayatındaki davranış ve olaylar, düşüncelerinin bir yansımasıdır, dolayısıyla sürekli olumsuz düşünürseniz, öfke ve kırgınlığı içinizde biriktirirseniz, o zaman her türlü sıkıntı ve talihsizlik yaşanır. Hata yaptığınız, spor salonuna katılmadığınız veya tüm olumsuzlukları sevdiğiniz kıza attığınız için kendinizi suçlamanıza gerek yok. Her güne arzularınızın onaylanması ve görselleştirilmesiyle başlayarak aynadaki yansımanıza teşekkür etmeli ve gülümsemelisiniz.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:

“Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur...” Devamını Oku >>

Karakter özelliklerinizi nasıl değiştirirsiniz?

Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmek için yaşam tarzınızı ve düşünce tarzınızı tamamen değiştirmelisiniz. Kendini geliştirmeye başlamadan ve kendinizi yeniden eğitmeden önce, bir erkekte sevdiğiniz kadına hangi karakter özelliklerinin uymadığına karar vermelisiniz.

Bir manzara sayfası alıp iki sütun çizmek, birine olumsuz, diğerine sahip olmak istediğiniz olumlu nitelikleri yazmak en iyisidir. Bir kişi eksikliklerini açıkça tespit edemiyorsa, o kişide memnun olmadığı nitelikleri size anlatacak olan akraba ve arkadaşlarından yardım almalıdır.	Tavsiye
Uygulamak	Kendini sevme Görünüşünüzde ve fiziğinizde kusur aramamalısınız; kendi güçlü yönlerinize odaklanmalısınız çünkü bunlardan çok daha fazlası var. Bir erkek görünüşünden memnun değilse şunları yapması gerekir: gardırobunuzu değiştirin ve giyim tarzınızı değiştirin; modaya uygun bir saç kesimi yaptırın;
Kollarınızdaki ve bacaklarınızdaki kasları güçlendirmek ve vücudunuzu geliştirmek için bir spor kulübüne katılın	Her gün fiziksel egzersiz yapmaya başlamalısınız. Kötü alışkanlıklarınızın bir listesini yapıp onlardan birer birer kurtulmalısınız. Bir erkek sigara içiyorsa, yüksek etkili bir kardiyo antrenmanından sonra bir sigara daha yakmak istemeyecektir. Basit bir hile ile sürekli geç kalma alışkanlığından kurtulabilirsiniz: Evdeki tüm saatleri 20 dakika ileri ayarlayıp, toplantıya belirlenen saatten önce varmanız gerekiyor.
Edebiyat okumak ve motive edici filmler izlemek	İnsan psikolojisi ile ilgili literatürü okumanız, yalnızca olumlu ve motive edici filmleri izlemeniz gerekiyor. Örneğin: "Her Şeyi Değiştiren Adam", "Hayalet Güzellik", "Asla Vazgeçme", "Mutluluğun Peşinde" ve diğerleri. Robin Sharma'nın "Ferrarisini Satan Keşiş" adlı kitabı dünya görüşünüzü ve hayata karşı tutumunuzu tamamen değiştiriyor
Erken kalkıp yatmak	Güneş doğmadan uyanın ve en geç 23:00'te yatın. İlk başta bu çok zor bir iş gibi görünebilir, ancak zamanla vücut bu günlük rutine uyum sağlayacaktır.
Bir günlük tutmak ve net bir günlük rutin	Her gün bir adamın bugün yaptığı iyilikleri yazıp bunun için kendinizi övmeniz, düşüncelerinizi ve yaşanan olayları işaretlemeniz gerekir. Günlük bir rutin, öz disiplini geliştirmeye ve sürekli zaman eksikliğiyle ilgili sorunları çözmeye yardımcı olacaktır.
	Hayat küçük şeylerden oluşur, bu yüzden her şeyde yalnızca iyiyi görmeyi öğrenmeli ve adamın şu anda sahip olduğu şeyleri takdir etmelisiniz.
Hedeflerin belirlenmesi	Kısa vadeli (hafta, ay) ve uzun vadeli (yıl, 5 yıl, 10 yıl) hedefler belirleyin. Tüm arzularınızı bir deftere yazmalı ve onlara ulaşmak için bir plan yapmalısınız. Hedefe ulaşıldığında, iyi iş için yeni bir saat, ev aletleri satın alarak veya başka bir şekilde kendinizi ödüllendirmeniz gerekir. Kısa vadeli hedeflere örnekler: kız arkadaşınız için romantik bir akşam yemeği düzenleyin, psikoloji üzerine bir kitap okuyun, evdeki tüm muslukları onarın vb.
Konfor alanınızı terk etmek	Her gün en çok yapmak istemediğiniz şeyi yapın, kendi korkularınızı ve korkularınızı yenin. Bir erkek çöpü çıkarmaktan nefret ediyorsa, sorumlulukları evin geri kalanına devretmeyin, isteksizliğinizi aşın ve bunu kendiniz yapın. Topluluk önünde konuşmaktan korkan bir kişi için geniş bir izleyici kitlesinin önünde bir rapor düzenleyin
Sağlıklı beslenme ve yürüyüş	Doğru beslenme ve temiz havada günlük yürüyüşler, iyi ruh halinin korunmasına ve canlılığın artmasına yardımcı olacaktır.
Yeni bilgi, beceri ve yetenekler edinmek ve eskilerini geliştirmek	Yabancı bir dil öğrenin, bir müzik aleti çalmayı öğrenin, oyunculuk kursları alın, kendinizi tasarımcı olarak deneyin vb.

Başkalarına karşı dikkatli ve hoşgörülü olmanız, insanları eksikliklerinden dolayı eleştirmemeniz, verdiğiniz sözleri tutmanız ve ne pahasına olursa olsun sözünüzü tutmanız gerekiyor.

Kişisel gelişim için egzersizler

Kişisel gelişim için etkili egzersizler:

İsim	Tanım
Mor bilezik	Bu teknik düşünceyi değiştirmeyi amaçlamaktadır. Bir kişi olumlu yönde düşündüğünde daha iyiye doğru değişmeye başlayacaktır. Sağ elinize mor bir lastik bant (istediğiniz rengi seçebilirsiniz) veya bir bileklik takıp 21 gün boyunca çıkarmadan takmanız gerekir. Bir erkek sesini yükseltmesine, sinirlenmesine veya birine şikayet etmesine izin verirse, bileklik sol eline takılmalıdır. Geri sayım yeniden başlıyor. Bu egzersiz, bilezik üç hafta boyunca bir yandan takılana kadar uygulanmalıdır. Bu yöntem aynı zamanda öz kontrolün geliştirilmesine de yardımcı olur.
Aynanın önünde onaylamalar ve eğitim	Aynanın karşısına geçip kendinize şunu söylemelisiniz: "Her geçen gün değişiyorum ve daha iyi oluyorum." Daha sonra bir erkeğin sahip olmak istediği nitelikleri listelemelisiniz. Bu olumlu bir biçimde yapılmalıdır: "Nazik biriyim", "Sakinim", "Her koşulda kendimi nasıl kontrol edeceğimi biliyorum." Cümleleri güvenle telaffuz etmeniz ve gözlerinizin içine bakmanız gerekir. Her gün uyandıktan sonra ve yatmadan önce ayna karşısında pratik yapmalısınız. Egzersiz süresi 10-15 dakika
Fiziksel rahatlama	Negatif enerjiyi kendi içinizde biriktiremezsiniz. İçsel öfke ve kızgınlıktan kurtulmak için, evdeki tüm kapı ve pencereleri kapatmanız ve adam ruhunun çok daha hafiflediğini ve kendisini gereksiz duygulardan kurtardığını hissedene kadar tüm gücünüzle çığlık atmanız gerekir. Yüksek sesle çığlık atamıyorsanız, bir yastık alıp vücudunuz hoş bir yorgunluk hissedene kadar tüm gücünüzle onu dövebilirsiniz.
Kendini affetme ve geçmişten kurtulma	Adamın karanlık bir tiyatroda küçük bir sahnede durduğunu hayal etmelisiniz. Neşeli ve mutlu çünkü en derin dileği gerçek oldu çünkü genç adam bunu hak ediyor. Tüm duyguları hissetmeli ve görselleştirilmiş resminize kendinizi kaptırmalısınız. Geçmişte yapılan yanlışlar ve utanç verici eylemler için kendinizi suçlamanıza gerek yok. Adamın tüm enerjisi bugüne yönlendirilmelidir. Bir erkek bir kişiyi affedemezse, onun sahnede durduğunu ve başına iyi bir şey geldiğini hayal etmeniz gerekir. Bu egzersiz bir ay boyunca her gün tekrarlanmalıdır.
Güllerle konsantrasyon geliştirme	Bir gül veya başka bir çiçek almalısın. Çiçek yoksa herhangi bir nesne işe yarar. Tamamen bu çiçeğe konsantre olmanız ve beş dakika boyunca sadece elinizdeki güle bakıp düşünmeniz gerekiyor. Başka düşünceler ortaya çıkarsa tekrar çiçeğe dönmelisiniz. Bu egzersiz her gün yapılmalı

Kısa sürede gelişmek imkansızdır, bu nedenle kendiniz üzerinde uzun ve özenli çalışmaya hazırlanmanız gerekir.

Zorluklara hazırlanın. Herhangi bir değişiklik çekilmeye neden olur. Benliğimiz her zaman muhafazakardır, bu yüzden kendi temellerimizi kırmak zordur. Her eylemde sabırlı olmanız ve irade göstermeniz gerekiyor. Bu yolu sonuna kadar gitmeye kendinizi hazırlamanız gerekiyor, aksi takdirde tüm çabalarınız boşa gidecek.

Bir sonraki adım, kendi eylemlerinizde ve düşüncelerinizde neyin yanlış olduğunu belirlemektir. Bu durumda sadece kendinize odaklanmak zordur. Kişinin kendisi hakkındaki öznel görüşü, başlangıçta her şeyi mahvedebilir. Bu nedenle arkadaşlarımıza ve akrabalarımıza yöneliyoruz. Arkadaşlarınızın tüm argümanlarını yazabileceğiniz bir not defteri tutabilirsiniz. Başkalarının fikirlerini dinlerken onları eleştirmemeye çalışın. Kendinizinkini nasıl geliştireceğiniz konusunda tavsiye isteyin. Ancak tavsiyeyi katı bir talimat olarak değil, yalnızca tavsiye olarak kullanın.

Bundan sonra listeye bakıyoruz ve değiştirmeyi öğreniyoruz. Klasik edebiyatla başlayalım. İnsan kişiliğinin iyi taraflarını çok net bir şekilde gösteriyor, karakterlerin olaylarını ve davranışlarını analiz ediyoruz. Kendimize bir şeyler alıyoruz. Film de izleyebilirsiniz ama kitapların etkisi daha büyük olur. Değişmenizi engelleyen kötü alışkanlıkları düzeltiriz. Örneğin “kaba bir insan” iseniz iletişim yöntemlerinize dikkat etmelisiniz. Ölçüsüzlüğünüzü ve kötü dilinizi (kabalığınızı) kendiniz öğrenin. Bundan kaçınmaya çalışın. Otomatik eğitim gibi çeşitli sakinleştirici teknikleri deneyin. Psikolojik literatürü okuyun ve ilgili filmleri izleyin.

Bir günlük başlatın. Tüm olayları ve en önemlisi duyguları yazın. Her gün detaylı bir rapor tutun ve onu analiz etmeye çalışın. Böyle bir analiz sonrasında neyi yanlış yaptığınızı tespit edebilecek ve gelecekte bundan nasıl kaçınabileceğinizi düşünebileceksiniz.

Konuyla ilgili video

İnsanlar genellikle daha iyiye doğru nasıl hızlı bir şekilde değişebileceklerini merak ederler. Çoğu insan bunu fazla çaba harcamadan yapmak ister ve evrensel tarifler arar. Ancak arama sürecinde her şeyin o kadar basit olmadığı anlaşılıyor. Önünüzde uzun ve zorlu bir çalışma var.

Talimatlar

Öncelikle kendinizde tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi belirleyin. Hangi özelliklere sahipsiniz ve nelerden hoşlanmıyorsunuz? Neden şimdi değişime ihtiyaç duyuldu? Kendinizi tamamen değiştirebilmeniz pek mümkün değildir. Herhangi bir hedefe ulaşmanızı engelleyen, duygularınızı ve eylemlerinizi etkileyen bir karakter özelliği veya alışkanlığı bulun. Sorunlardan kurtulmak için bunların nerede başladığını görmek çok önemlidir.

Kendinizde önemli bir şeyi değiştirmeyi başardıktan sonra gelecekteki hedeflerinizi düşünün. Hayatta neyin en önemli olduğunu belirleyin, istediğinizi elde etmek için eylemler üzerinde düşünün ve harekete geçmeye başlayın. Bunu yapmak için kısa vadeli ve uzun vadeli hedeflere yönelik bir plan yapın. Yalnızca net bir plana sahip olmak ilerlemenize yardımcı olacaktır. Başarılarınızın bir günlüğünü tutun, hedeflerinize ulaştıkça not alın. Hayatta istenen değişiklikler önümüzde, geriye sadece planı takip etmek ve amaçlanan yoldan sapmamak kalıyor.